人们常说“女大十八变”，其实变成什么样，靠的并不是运气。有的人随着年纪的增长，经常会听到别人说“长得没有小时候好看了”，其实他们遇到颜值下跌的问题，可能跟平时的习惯息息相关。

容易让人变丑的4个习惯，希望你能尽快改掉

经常低头玩手机

手机的普及，让很多人从社交中脱离出来，变得更宅了。各个年龄段的朋友都依靠手机来寻找生活当中的乐趣，不管走在哪里，马路上、公交车里、商场里等都能看到很多人低着头玩手机。

其实，这种习惯很容易影响人的颜值。第一，长时间低头会影响颈部的血液循环，损伤颈椎的健康，人的体态就会变得很难看。第二，经常盯着手机，眼睛也会过度劳累，变得黯淡无光，没有精神。第三，长期面对手机，容易影响皮肤状态，长出双下巴。

习惯用同一边牙齿咀嚼

有些朋友平时吃饭的时候，喜欢用同一边牙齿咀嚼食物，其实这种方式非常容易造成大小脸，两边脸的咬肌不一样大，看起来好像脸“歪”了一样。而且有的人平时还喜欢嚼槟榔或者口香糖，过分锻炼咬肌，会让脸型变得宽大，人也变丑了。

习惯用嘴巴呼吸

我们都知道，呼吸一般都是用鼻子的，而有些朋友从小就养成了用嘴巴呼吸的习惯，这也是长大后颜值下滑严重的原因之一。口呼吸对颜值的营养非常大，经常用嘴巴呼吸的人，鼻子会变大，嘴巴也会变凸，下巴后缩，对形象的改变非常明显。

经常熬夜不睡觉

熬夜在我们的印象里，早就是一个典型的不良习惯，不仅会损伤肝脏，让我们精神不好，其实，它也是让人变丑的重要因素。长期熬夜，会影响肝脏的代谢和排毒能力，导致皮肤变差，容易长痘、长斑等。所以有人说熬一次夜，用再多护肤品也补不回来，其实是有道理的。

想要扭转局面，2个变美小技巧要记牢

少吃甜食

甜食能让人开心，在心情不好的时候，来一口甜点，心里的阴霾也会消散一些。但是，甜食却是颜值的“祸害”，一般的甜食中都含有大量的糖分，这些糖分进入人体，不仅会让我们变胖，还会使皮肤加速衰老，变得粗糙，容易长斑长痘，是降低颜值的罪魁祸首。

  
按时睡觉不熬夜

对于很多人来说，按时睡觉比什么都难，也许是手机里的游戏太好玩了，也许是电视剧太好看，又或者是网上的信息太诱人，总之，早睡是不可能的。但是早睡的好处是非常多的，不仅会让身体休息好，机体正常运转，免疫力提高，皮肤变得越来越好。同时，早睡让我们更加有精神，看起来元气满满，活力四射。

  
其实，爱挖鼻孔、不爱洗脸、喜欢舔嘴唇、经常驼背等，都会让人变丑，这些不良习惯对一个人颜值的影响是比较明显的，如果你觉得自己越长越丑了，或许就是这些坏习惯惹的祸，希望你能尽快改掉。

时间的流逝对于一些爱美的朋友来说，实在“扎心”，青春易逝，容颜易老，很多人都在与时间抗衡，抗衰老也成了几千年来亘古不变的话题。但是，那些“追赶”着时间脚步的人，往往都没有成功，因为他们忽视了最关键的一点，那就是时间是最公平的，它对每个人都一样“残忍”。

不论男女，都有爱美的权利，有的人为了留住青春容颜，会选择每天健身，有的人则会通过去美容院、护肤等手段保养自己的皮肤。其实，一个人衰老的速度，是由很多因素共同决定的，光靠一两种方法，是很难达到延缓衰老的效果的。

做到“三多一少”，或能延缓衰老的速度

1、多防晒

很多朋友到现在都不知道防晒的意义何在，其实我们的皮肤逐渐衰老，最主要的原因就是长期接受紫外线的直射。紫外线，又称“皮肤杀手”，不论是晴天还是阴雨天气，都需要重视防晒，除了勤补涂防晒霜以外，我们还要注意做好物理防晒，出门记得打伞，避免日照强烈时出门暴晒，坚持做好防晒工作，皮肤老化的速度会显著减缓。

2、多微笑

每个人都有自己的难处，也经常被一些鸡毛蒜皮的小事弄得心神不宁，遇到不公平的事情时也会愤怒。发泄情绪是我们的权利，但如果大家总是处在一种负面情绪当中的话，恐怕会影响自己的皮肤状态。坏情绪本身就有“扰乱”内分泌的作用，还会降低机体免疫力，没事多微笑，能调节体内激素的平衡，延缓衰老。

3、多吃蔬果

虽然人是肉食动物，但蔬菜和水果的营养也是人体所需的，如果人体长期缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，体内各个器官也会加速老化，皮肤也会变得越来越粗糙。适量食用蔬果，体内的毒素会被代谢出来，你会发现自己的皮肤变得水润有光泽，肠胃也轻松了许多。

4、少熬夜

可能在大家的潜意识里，会觉得熬夜是一种正常现象，但实际上熬夜的危害是超出我们想象的，经常熬夜，身体没有休息好，又如何以最佳状态为我们服务呢？每天按时睡觉，保证充足的睡眠时间，身体不疲劳，精神状态也会逐渐恢复，黑眼圈渐渐变淡，各个器官也恢复了活力。

身上出现这些信号，说明你的保养工作没做到位

1、不到四十岁脸上就长出了3条以上明显的皱纹；

2、容易生气，情绪不稳定；

3、黑眼圈明显，容易感到疲劳，乏力；

4、容易感冒、发烧，免疫力低下；

5、面部、臀部、手臂皮肤松弛明显；

6、膝盖经常隐隐作痛；

7、腰围变大，小腹凸出。

不想比同龄人老得快，尽量做到这2点

1、心态积极乐观，少生气

人容易被身边的人和事影响，产生各种各样的情绪，但如何消化这些情绪就成了一门学问。保持积极、乐观的心态，会让我们在面对不幸时心平气和，良好的情绪也有利于调节内分泌。

2、注意多喝水

很多人都会在工作之余忘记喝水，其实水对于人体代谢而言，是至关重要的部分，每天喝够2升水，才能帮助提高新陈代谢，排出体内毒素。在水中加入枸杞子、决明子、菊花、金银花等食材，调理身体效果更好。

人们随着年龄的增长，过了45岁之后，也就是人生的一个转折点，在这段时间里，身体各器官的功能将逐渐衰退，身体将逐渐进入老化阶段。

假如平时再养成不良的作息和饮食习惯，很容易就会加速这些衰老的过程，而且随着男人年龄的增长，身体也会出现以下的变化，希望你不要傻忽视了。

男性衰老标志：“1臭2大2小”有目共睹，若没中，恭喜还很年轻

1臭

口臭：

随着年龄的增长，人体的新陈代谢总体呈下降趋势，肠胃系统的消化吸收功能也会随之下降。

胃肠道功能不佳会导致毒素和垃圾不能在身体内完全排出，时间一长就会在身体内大量堆积，从而容易出现口臭的情况。

假设男士朋友以前没有口臭的现象，现在有了口臭，就排除了疾病因素，这很可能是男士变老的原因，也是男士变老的重要标志。

2大

1、肚子大：

对于男性朋友来说，随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度会减慢，这会导致体液中的毒素垃圾无法及时排出，还会导致脂肪积聚，形成大肚腩问题。

事实上，有些人在生活中并不十分注重身体的保养。男人一般很关心事业和工作，再加上男人一般都是家庭的顶梁柱，生活压力太大，经常熬夜以及饮食不规律，都会加速男人的衰老。

2、前列腺肥大。

在男性中，前列腺是一个非常重要的腺体，只有前列腺正常，男性的生殖系统才正常。但男性前列腺功能随年龄增长而缓慢下降。

如出现前列腺肥大、前列腺炎、前列腺增生等，并伴有排尿困难等情况，说明男性已进入衰老阶段，且衰老程度较重。

​2小

听力小：

对于一些男性朋友来说，45岁以后，听力会逐渐下降，其实这也是衰老的一个重要标志，因为45岁以后，人们的耳道会变窄，耳膜会变厚，从而导致听力逐渐下降。

中医认为：肾通于耳，也与肾的机能衰退有关。

肺活量小：

随着年龄的增长，人们的肺活量逐渐减少，而45岁以后，尤其是长期吸烟的人，肺活量会发生明显的变化，从而导致肺功能下降。

此时不管是爬楼梯，还是做体力活动，还是做体育锻炼，总觉得气喘吁吁，筋疲力尽，其实这很可能是在悄悄接近衰老，如果你的肺活量一直保持良好，那说明你的身体还很年轻。

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男性朋友随着年龄的增长，身体各器官的功能都大大不如以前，衰老的速度会逐渐加快，男性朋友一定要保持好心态。

因为人到中年后也是身体疾病的高发期，如果你整天郁郁寡欢，只会导致身体素质越来越差，衰老这件事对任何人都是公平的，我们要保持坦诚的心态，接受它，那才是最好的选择。

容颜永驻相信是大部分女性向往的一种境界，但事实上根本没有长生不老这种事情，我们唯一能做的就是延缓这种衰老。可是现在因为生活方式的多种多样，许多女性在不知不觉中甚至还可能提前衰老。

这可是大多数人都不愿意看到的，毕竟爱美之心人皆有之，如果提前衰老，那么美丽的容貌和曼妙的身姿也会随着离去。当然了，提前衰老并非毫无预兆，那提前衰老的征兆都有哪些呢？

  
女人身体出现这三个异常，可能是提前衰老的征兆

1、月经异常

月经是女性特有的生理特征之一，女性每个月都会在固定的时间段来月经。有月经也就意味着还有生育的能力，所以月经每个月是否有来、来的多还是少，都是非常需要注意的。

当女性的月经出现异常，比如来月经的时间不准，每次的量过多或过少，甚至不来，这些都是非常不正常的，要注意是否是自己的身体出现了疾病，重点注意生殖系统。

  
2、情绪异常

对任何事情都保持正确的态度和情绪，也是健康的表现之一，但假如感觉到自己情绪时常不太对，比如明明一件小事，自己的情绪却很容易受到巨大的波动，那就要引起注意了。

我们都知道“更年期”是衰老的特征之一，而更年期最明显的特征就是情绪极其不稳定，所以假如感觉自己在某一段时间情绪不稳定的话，有可能是进入了“更年期”，这可是提前衰老最明显的表现之一了。

3、皮肤状态异常

皮肤状态也是比较容易判断自己是否有提前衰老的表现之一。首先随着时间的变化，皮肤状态肯定比起小时候要粗糙许多。但每个年龄段的人在不考虑其他外界因素的情况下，皮肤状态应该是差不多的。

  
所以如果你觉得自己的皮肤状态明显差于同龄人，又和比自己大一个年龄阶段的人相似的话，那就要注意自己是否已经提前衰老了。毕竟皮肤是外在肉眼可见的，非常容易判断。

哪些因素会导致女人提前衰老？

1、情绪波动大，压力大

每个人一天会发生许多事情，但是要尽量以一个平静乐观的心态去对待，不宜太易怒太容易被各种情绪左右。现在的女性大部分为家庭为生活而操心，情绪常常会随着产生较大波动，压力也较大，久而久之很容易提前进入更年期。

2、太过劳累

现在很多人都会为了家庭而奋斗着，甚至为了多赚点钱不惜多打几份工，可是这样男人尚且撑不住，更何况是女人？许多女性就是在这样的没日没夜的操劳中，提前衰老的。

3、不注意保养身体

虽然现在市面上有各式各样的保养品、护肤品、滋补品等等，可是也有一些女性并不注重保养自己的身体，认为不需要这些东西，慢慢慢慢的她们就会发现岁数相同的情况下，有保养的人比没有保养的人看起来要年轻得多。

有哪些延缓衰老的方法？

1、劳逸结合，多补身体

既要因为生活所需去辛苦工作，但也不能只有工作，偶尔也要放慢脚步来修养一下，哪怕只是吃顿好的，睡个好觉，做个按摩也行。身体是革命的本钱，利用它来赚钱但不能想着要榨干它，不然只会让自己提前衰老。

  
2、适量运动，多做护肤

运动也是让人变年轻的有效办法之一，因为运动可以保证细胞活性，也可以排毒养颜，试问一个充足有活力且健康的身体，怎么可能会那么容易衰老呢？再者是注重护肤，身体若开始衰老，皮肤绝对是最明显的。

3、调节情绪，心态放好

情绪也是影响身体的重要的因素，积极健康的心态看待事物，让自己不那么容易被不好的情绪影响到，才能不那么容易郁结肝火，不那么容易伤心伤神。

  
最后，提前衰老对任何人来说都不是什么好事，尤其是对于女性来说，所以当身体出现以上三个异常，一定要引起注意，这可能是提前衰老的征兆！

随着年龄的增加，细胞萎缩、运动神经元丢失、激素分泌减少，肌肉便开始衰退。肌肉衰退一般发生在40岁后，55~60岁时会出现较明显的肌肉流失和肌力下降，特别是更年期的女性。

日本研究发现，衰退最快的是下肢肌肉。人过了20岁，上肢和躯干的肌肉量还可能有一定的提升，但下肢的肌肉量大多呈减少趋势。下肢衰退最快的肌肉是位于大腿前侧的股四头肌，它一般在25岁左右迎来巅峰，之后随着年龄增长逐渐减少，到60岁时，肌肉量只剩下60%左右。

一直以来，长寿都是一个人们百说不厌的话题，几乎上自从人类出现开始，对于长寿的渴望就从来没有停止过，而且几乎上每个时代追求长寿的方式也有很多相似之处，无非就是吃各种保养品，进行有效的身体锻炼。我们的时代在进步，生活的方方面面也在不断改善，医疗水平也在发展，人们的平均寿命也确实得到了一定程度的延伸，有数据显示，我国男性的平均寿命在73岁左右，女性平均寿命在77岁左右，可这依然无法满足人们的需求，而且现在基本生存需求都能够得到满足，人们能够分配更多精力去探索长寿的秘密。

决定长寿的因素有很多，比如基因，生活环境，生活习惯以及个人心态等等，而且我们平时经常会看到各种各样的长寿秘诀，但是时代不同，人们需要养成的长寿习惯也会有差异，所以我们今天就来为大家分享最适用于当下的长寿习惯。

长寿习惯第一名：唱歌

这是一个非常出乎人们意料的习惯，可能在很多人观念里觉得唱歌跟长寿是两个完全不关联的东西，其实唱歌能够给身体带来很多好处，首先它能够有效地促进肺部呼吸，增强心肺活力；同时唱歌的过程中需要大脑时刻保持活性，这样能够有效避免老年痴呆；还有就是唱歌过程中能消耗很多热量，有利于避免肥胖；最重要的就是唱歌能够缓解压力，改善心情，促进体内激素分泌，提高人体免疫力。

长寿习惯第二名：跑步

运动能够给身体带来很多好处，但是运动方式的选择很重要，太剧烈很容易对身体造成拉伤，还可能增加身体消耗，太柔和又起不到锻炼效果，而跑步就是最适合的一种，它能够让全身多个部位得到锻炼，不仅可以增强身体素质，还能够提高大脑活性，增强身体的协调性，自然更有利于长寿，但是切记跑步时一定要根据自身实际条件制定目标。

长寿习惯第三名：别久坐

如今的生活以及工作需求，决定我们每天大部分时间都需要坐着，可是有研究发现，人每天坐的时间超过4个小时，预期寿命就会缩短2年左右，因为久坐会对下半身产生压迫，这不仅会影响血液的正常循环，还会降低多个器官的活性，减慢身体的代谢速度，导致大量垃圾在体内堆积，所以建议各位平时能站着就不要坐着，而且连续坐1个小时就要起身活动10分钟。

长寿习惯第四名：多吃蔬菜

随着生活条件的改善，人们的饮食水平也有了很大的提高，但是很多人却出现了偏食的习惯，只爱吃各种肉类，虽然这样能够保证营养充足，确很容易出现营养失衡以及过度肥胖，建议各位平时多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为它们里边含有大量的维生素以及叶绿素，不仅能够增强骨质，保护血管，还可以增强各器官活性，延长身体细胞的生存周期，达到延缓衰老的效果。

长寿习惯第五名：早睡早起

睡觉是我们身体不可避免的需求，但是现在很多人越来越忽视睡觉的重要性，将大部分睡觉时间分配给工作以及娱乐，熬夜晚睡反而成了常见情况，可是长期睡眠不足会导致身体各器官的运行压力增加，也很容易加速身体衰老，而早睡早起，身体得到足够的休息后，各个器官的活力也会更强，体内的激素分泌量也会更加旺盛，自然也就能够有效的延缓身体衰老，让长寿更青睐于你。

对于女性来说，再多金钱或许也比不上一张青春美丽的容颜，毕竟逝去的美丽，再多钱也买不回来。也许是因为社会审美，也许是自己对美丽的追求，现在越来越多女性朋友都处于对衰老的焦虑当中，有些人年纪不大，却已经拥有了好几套护肤品，每天往脸上涂涂抹抹好几层，甚至还经常出入美容院。

都说女人的钱好挣，只要跟她们说这些东西对皮肤好，能美白、能变美，她们就会抢着买单。其实，衰老是一个必然的过程，而不良的饮食习惯才是加速衰老的“祸首”，单纯地保养皮肤却不改变饮食结构，效果可能会差强人意。

四种常见食物，是皮肤的“催老剂”，管不住嘴的人，老得比别人快

糖

大多数女人都拒绝不了甜食的诱惑，都说女人有两个胃，一个装正餐，另一个存在的意义就是为了甜品。含有大量糖分的甜食，属实是一个甜蜜的负担，因为很多人也知道，一块小小的蛋糕里，到底隐藏着多少热量，但在美食面前，许多人都选择了享受。

  
但甜食给人带来的却不仅仅是高热量和脂肪，更重要的是，它会加速我们皮肤的老化。尤其是像各种冰淇淋、果酱、奶茶、蛋糕等食物中，都含有不少精制糖，平时若不注意控制的话，皮肤也会越来越差，脸上的胶原蛋白也会加速流失，皱纹和色斑显现。

盐

重口味不分男女，很多女性也喜欢吃重口味的食物，像泡菜、腊肠、罐头、泡面等食物中，都含有较多的盐分，如果经常吃的话，不仅会给肾脏带来更多的负担，还会让我们的皮肤失去水分，变得干燥、粗糙，时间长了，细纹、色斑都会长出来。

  
除了一日三餐食物中的盐分，还要提防一些零食中的食用盐含量，有些小零食看起来热量不高，一看成分表，食用盐可能就排在前三名，经常吃对健康不利。

酒

喝酒不再是男性的专属，在现代，女性也少不了要应酬，有些女性甚至比很多男性的酒量还好。但酒精对女性健康的伤害更大，主要表现在对皮肤和卵巢的损伤。经常饮酒无度的女性，看起来会比普通女性更老，皮肤状态更差。

咖啡

现代都市女性有几个是不喝咖啡的？很多电视剧和广告为了营造都市丽人的氛围，每个女主都是左手拿着咖啡，右手提着名牌包，这也让很多观众模仿起来。但咖啡问世其实是为了提神服务的，并不是为了迎合某些人的身份和地位。而且长期喝咖啡还会加重身体的负担，让牙齿变黄，影响睡眠质量。

女性想要延缓衰老，这3种食物敞开吃

卷心菜

很多女性平时更喜欢吃蔬菜，因为她们觉得蔬菜能帮助身体排出毒素，还能预防便秘。像卷心菜就是不错的选择，低脂肪和丰富的膳食纤维、维生素，可以补充女性身体流失的营养，维持雌激素水平，保护肠胃，经常吃的话，身体轻松人年轻。

  
黄豆

豆浆是很多人的最爱，中国人的体质可能不太适合喝牛奶，而豆浆作为牛奶的替代品，营养价值却不输牛奶，而且还含有丰富的异黄酮和植物雌激素，能滋养卵巢，有益皮肤健康。女性平时可以多吃新鲜黄豆或豆制品，改善皮肤状态。

紫薯

很多减肥餐里都含有紫薯，作为主食的一种，紫薯的营养价值比米饭更高，还能润肠通便。而且紫薯中还含有促进人体雌激素分泌的营养物质，适量食用，可以让女性的皮肤越来越好，恢复光泽和弹性。

  
总结：女性向来爱美，饮食对女性皮肤健康的影响非常大，改掉不良的饮食习惯，多吃对皮肤有益的食物，人也会越来越美。

皮肤在25岁就开始衰老，40~50岁之后，老化逐渐明显。皮肤锁水能力变差，伤疤愈合变慢，眼角、嘴角、额头等部位开始有细纹，皮肤黯淡无光，毛孔粗大，出现色斑，皮肤粗糙，护肤品吸收变慢，脸部皮肤下垂等，都是皮肤衰老的表现。

红楼梦里说得好：“女人是水做的。”对于女性来说，美是永恒的追求，裙子，包包，口红永远是女人心中的宝藏。每个女人都期待自己能够越活越年轻，越活越有气质，最好能够永葆青春。为了美女人能够付出一切，但其实日常的一些小习惯也会决定女人的外貌气质，对于女性来说，以下四种行为不要做，小心变成黄脸婆。快来看看你占几个吧。

1.熬夜

熬夜对身体的伤害巨大。一般来说，熬夜会影响身体夜晚的新陈代谢，熬夜休息不好还会影响第二天的状态。科学研究表明，深夜是人体代谢和排毒的活跃期。此时熬夜不休息会影响身体代谢排毒的过程，从而导致大量有毒物质累积在身体里，这些有毒物质排不出，长此以往就会对人体功能和皮肤造成伤害，外在表现为肤色蜡黄。

而且熬夜还会有黑眼圈，同样的年龄黑眼圈看上去让人老好多岁。所以熬夜真的是女性美貌的第一杀手。如果你不想变成黄脸婆，那么一定要停止熬夜，在晚上11:00之前上床睡觉，保证足够充足的睡眠。

  
2.不涂防晒

防晒是一个女人一生的必修课。紫外线对人体皮肤的伤害非常大。首先，紫外线会使人体表面皮肤细胞自由基的黑色素沉积，就是我们常说的越晒越黑，导致肤色暗沉。其次，紫外线还会加速皮肤的衰老，造成一些色斑的沉积。所以日常生活中，女性真的要注意防晒。关于防晒，不少人还有一个误区认为阴天雨天的时候就不需要防晒，但事实上只要有太阳就一定要涂防晒，即使是阴天，紫外线仍然很强。不想变成黄脸婆就一定要记得涂防晒哦。

3.喝水少

其实不仅只有女人是水做的，不管男人还是女人身体里大部分都是水。喝水能够加强人体的新陈代谢过程，促进受损细胞的再生和修复。一般认为，喝水能够增加皮肤细胞的细胞液，使得皮肤细胞更加饱满，因此喝水能够增强皮肤的弹性，让皮肤看起来更加水嫩。

  
不喝水时干瘪没有水分的皮肤看起来十分憔悴，当皮肤水分充足时，看起来就会更加白净。所以喝水还会有美白皮肤的效果，经常喝水的女人看上去气色十分好，更加年轻。从现在开始，一天八杯水快点喝起来吧。

4.不护肤

不少女人到了一定的年龄，受孩子和家庭的牵绊会觉得自己连护肤的精力和时间都没有了，从而放弃了护肤。但要知道护肤是贯穿女人一生的必修课。对女人来说，不管到哪个年龄段基础护肤都不应该少，护肤就好像给皮肤提供基本的营养物质。如果连基本的营养物质都补充不上，我们还怎么期待自己更加年轻呢。如果不想变成黄脸婆，那就一定要做好护肤工作。

  
女人向来十分注重对自己皮肤的保养。下面有一些皮肤保养的小技巧，快来看看吧。

1.要选择适合自己的护肤品

永远要记得适合自己的才是最好的，这个道理在护肤过程中仍然适用，不少女性虽然坚持护肤，但皮肤状况好像并没有好转，这往往是因为没有选择到适合自己的护肤品。在选择护肤品时，应该充分了解自己的皮肤状况，要对症下药，不可病急乱投医。另外，不同的年龄段要选择不同年龄段所对应的护肤品。

  
2.要注重食疗

相信很多人在宫斗片里都会看到这样的场景——娘娘们会吃很多的燕窝，人参等。常言道病从口入，我们每天所食用的食物对皮肤状态的影响也非常大。一些油腻辛辣的食物会对皮肤的油脂分泌造成影响，甜食又容易让人长痘，所以在日常生活中，一定要忌口，想拥有好的皮肤，就要时刻注意自己。

每个人都会畏惧衰老，但在衰老面前，我们都没有发言权。这世上最怕老的是什么人？是女人。对于女性而言，美丽是她们自信的来源，而衰老却一点点剥夺了她们的自信。

衰老面前，人人平等，但这句话在现代，却有了一丝漏洞。因为我们常常看到，有些懂得保养自己的女性，到了五十多六十多都不显老，而有些年轻女性，因为长期熬夜、饮食不当，过早地出现了衰老的迹象。

所以说，虽然总体而言，每个人都需要面对衰老，但在衰老速度方面，我们却能自己做主，人为的力量也会让衰老在不同的人身上出现一丝差异。

衰老来临，女人身上“1大1小1松”会露出踪迹

1大——臀围大

可能很多人还一直觉得，只要体重没有发生变化，体型就不会有明显的变化。其实这句话在逐渐衰老的女人身上，是完全不成立的，因为你会发现，她们体重虽然没有明显变化，甚至还有所减轻，但体型却实实在在不一样了。

其中最明显的部位可能就是臀部了，年轻女性如果不锻炼的话，臀部也不会过于扁塌，即使不挺翘，也会有弹性。但随着年龄的增长，臀部脂肪流失，失去了脂肪支撑的臀部，就会慢慢下垂，最终变得松弛，臀围变大。

1小——肺活量小

可能大家平时并不会注意肺活量的大小，其实如果关注身体健康的话，建议还是要留意一下，因为肺活量的大小可以很直观地反映我们肺部的健康状况。

到了三十岁左右，不论男女，肺活量都会出现明显的下降现象，长期坚持锻炼身体的人可能会“幸免”，但大部分会明显感受到呼吸上的变化。如果发现自己没怎么运动就气喘吁吁的话，说明肺可能已经老了。

  
1松——皮肤松弛

女人对衰老的畏惧，主要还是在面部肌肤的变化上面。年轻女性皮肤光滑、紧致、有弹性，而随着年纪的增长，越来越多的皱纹、斑点出现在脸上，胶原蛋白大量流失，整个面部的皮肤都开始松弛、下垂。

以上迹象若已经出现，希望你尽早保养，时间不等人，越早护理皮肤，越能延缓衰老。

其实现在过早步入衰老的女性有很多，大家心里也有很多疑问，为什么现在美容产品、美容院那么多，大家每天左一层右一层地往脸上涂涂抹抹，却还是比以前老得快呢？其实，很有可能跟大家不良的生活、饮食习惯有关。

  
女性衰老的“加速器”，你占了几条？

1、喜欢熬夜

其实我们平时就算没有事，也喜欢晚睡，可能大家因为白天工作比较忙碌，没有自己的时间，很多事情都堆到晚上才能完成。有的人觉得晚上是属于自己可支配的时间，不好好利用就“亏了”，所以拼命熬夜。

但身体是需要休息时间的，如果经常熬夜的话，各个脏器就无法顺利完成各自的工作，进行排毒、解毒、代谢等工作，导致体内毒素越积越多，从而在皮肤上显露出来。

2、久坐不动

大部分女性的工作都是在办公室完成的，累了一天回到家也不想动弹，就这样日复一日，身体缺乏锻炼，各个器官也会提前“退休”。

  
在这种状态下，身体的代谢速度也会降低，导致体内的毒素无法顺利排出，皮肤就会出现色斑、皱纹，加速衰老。

3、口味太重

喜欢重口味食物的女性其实可能比男性还多，在我们心里，总觉得油腻、辛辣等食物都是男人最爱的，但很多女性甚至比男性还会享受美食。

但吃多了这种重盐、重油、重糖的食物，对皮肤却没有好处，盐分会让细胞失水，皮肤产生皱纹，油腻食物会导致肥胖、增加体内毒素，让人长斑、长痘，重糖食物是皮肤的“天敌”，会加速皮肤的氧化。

我是一个50岁的女性，今年以来一直被失眠多梦和发热困扰。每天都要发热20多次，虽然体温不高，但这种感觉让我非常不舒服。更糟糕的是，我还伴随着膝盖冷痛、脚底冰凉等症状。这些问题让我感到非常焦虑和无助，甚至影响了我的日常生活和工作。

在尝试了多种方法和药物后，我决定寻求中医的帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的中医师进行了详细的交流。医生首先询问了我的症状和生活习惯，然后根据我的舌苔和其他体征，诊断出我可能存在阴虚、气血不足、脾胃虚弱等问题。

医生建议我尝试服用更年安片、参苓白术丸和八珍颗粒，并提供了一些饮食和生活上的调理建议。虽然我也想尝试天王补心丸，但医生认为目前不是最适合我的选择。整个问诊过程非常顺畅和专业，医生耐心解答了我的所有疑问，并给出了详细的治疗方案和注意事项。

通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的解决方案，也重新获得了对生活的信心和希望。互联网医院的便捷性和专业性让我感到非常满意和放心，我会继续按照医生的建议进行治疗和调理，期待早日恢复健康。

我是一名年轻的女性，最近因为工作压力大，生活不规律，总是感到疲惫不堪。更年期的到来让我的身体状况变得越来越糟糕，肾阳虚、肝郁等问题接踵而至。有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了新冠病毒的治疗方法，虽然我没有感染新冠病毒，但我想，既然这个病毒可以用药物来治疗，那么我的更年期问题也应该有解决的办法吧？于是我决定寻求专业医生的帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了图文问诊的方式，向医生描述了我的症状。医生告诉我，新冠病毒目前没有特效药物，世界各地的专家都在努力研究。有的患者尝试使用抗HIV药物和阿比多尔，但这些方法并没有得到全球认可。对于更年期肾阳虚肝郁的治疗，医生建议我可以通过调节饮食、适当运动和中药调理来缓解症状。

我有些失望，毕竟我希望能找到一个快速有效的解决方案。医生似乎看出了我的心思，安慰我说，健康问题需要长期的关注和管理，不能一蹴而就。同时，医生也提醒我，任何药物都有可能产生副作用，不能盲目使用，尤其是在没有医生指导的情况下。

这次在线问诊虽然没有给我带来立竿见影的效果，但它让我明白了一个道理：健康是需要我们自己去维护的，不能只依赖药物。从那以后，我开始更加注重自己的生活习惯，尝试通过改变饮食和作息来改善身体状况。虽然过程中有困难和挫折，但我坚信，只要我持之以恒，总有一天会看到成效的。

我总是焦虑，睡眠也变得一团糟。每天早上醒来，心情就像被浸泡在一桶冰水中，沉重而压抑。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。更年期？这个词在我脑海中徘徊了很久，直到我决定去看医生。

那天，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问我有没有去看过医生，我告诉他上次在医院开的米氮平，效果还行，至少能让我安然入睡。医生建议我继续巩固治疗，但由于平台管制，精麻药（精神药物、麻醉药）线上暂不能开具电子处方，需要去医院配相关药品。我感到有些失望，但也理解医生的难处。

回到家后，我开始思考自己的生活方式。是否是工作压力太大？还是生活节奏太快？我试图找出答案，希望能从根本上解决问题。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持一个健康的生活状态。虽然这并不能立即解决我的问题，但至少我在做一些积极的改变。

更年期肾阳虚肝郁，这些词汇在我脑海中反复出现。我开始研究中医的理论，了解到肝郁可能会导致情绪波动和失眠等问题。于是，我尝试了一些中药调理，希望能缓解我的症状。同时，我也开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助自己更好地应对焦虑和压力。

现在，虽然我仍然会有焦虑和失眠的日子，但我已经学会了如何与它们相处。每当我感到压力山大时，我会停下手头的工作，做一些深呼吸或冥想，或者去散步放松一下。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的生活产生了巨大的影响。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试我所做的改变。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，心脏突然一阵剧痛，仿佛要跳出胸膛。我被紧急送往了医院，经过一系列检查，医生告诉我需要进行二尖瓣换瓣手术。手术很成功，但医生说我需要终身服药来维持心脏功能。

这几年来，我一直在服用药物，定期复查。然而，最近我开始出现了一些新的症状，特别是在更年期，肾阳虚和肝郁的感觉越来越明显。有时候我会感到疲惫、失眠，甚至情绪低落。这些问题让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的心脏专家。我们进行了详细的交流，医生了解了我的情况后，建议我继续服用原来的药物，并且可以考虑一些中药来缓解更年期的症状。医生还强调了定期复查的重要性，以确保我的心脏功能保持稳定。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的专业和关怀。虽然我不能亲自去医院，但通过互联网医院的服务，我仍然能够得到及时和有效的医疗帮助。这让我感到非常安心和放心。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我妈的生日庆祝。可她却一反常态，脾气阴晴不定，脸色也变得异常难看。作为女儿，我心中充满了担忧和焦虑，开始怀疑她是否已经进入了更年期。

我决定带她去京东互联网医院进行咨询。我们在家中打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，很快就与一位名叫**的医生进行了视频连线。医生**的专业和亲切让我放下了心中的大石头。

“医生，我妈43岁了，最近脾气变得很差，时好时坏，脸色也不好，黄黄的。”我向医生描述了我妈的症状。医生**认真听完后，问了一些问题，包括是否有失眠等其他症状。得知她没有失眠后，医生**建议我们可以尝试服用一些调理肝肾的中药来缓解症状。

“这个药有副作用吗？”我担心地问道。医生**微笑着回答：“没有副作用的。”

在医生**的指导下，我们开始了治疗。每天早晚，我都会给妈妈煮药，虽然味道有些苦涩，但她都坚持喝下。慢慢地，妈妈的脾气开始变得稳定，脸色也逐渐恢复了红润。看到这些变化，我心中的石头终于落地了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助。

我最近失眠严重，整夜整夜地辗转反侧，白天工作效率低下，生活质量直线下降。无奈之下，我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状，包括焦虑和失眠。医生问我是否有头晕耳鸣等其他症状，但我回答说没有。医生告诉我，这种单纯的失眠可以通过中药调理来改善，并且中医中药在这方面有很大的优势。

我有些担心，问医生是否是更年期引起的。医生解释说，虽然更年期可能是一个因素，但中药调理可以帮助我缓解症状。医生建议我补充个人信息以便开出处方，我按照提示填写了相关资料。

医生要求我拍一张舌头照片，以便更好地了解我的身体状况。我照做后，医生告诉我可以直接在京东预约购药，免邮费。医生还强调，中药颗粒剂不需要煎药，热水冲服即可，非常方便。

我按照医生的建议，预约了药品，并在收到后开始服用。每天早晚饭后一小时各服一包，很快我就感受到了改善。失眠的症状逐渐减轻，白天的工作效率也提高了不少。

我非常感激京东互联网医院的医生和服务。他们不仅提供了专业的医疗建议，还为我节省了时间和精力。如果你也遇到类似的问题，不妨试试京东互联网医院，真的很方便！

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。然而，最近我开始出现了一种奇怪的症状：白天一整天都在出汗。起初，我以为是天气太热或者工作太累所致，但这种情况持续了一个月，甚至在空调房里也会大汗淋漓。我感到非常困扰和焦虑，担心自己是否患上了某种疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位专业的医生进行了交流。医生询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这可能是更年期的表现。听到这个消息，我既感到宽慰又有些不安。医生建议我服用更年安胶囊来缓解症状，并提供了一些生活调理的建议。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行了治疗和调理。慢慢地，我的症状开始减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利和有效性，同时也让我更加关注自己的健康和生活方式。

我记得那天晚上，手心像火烧一样，翻来覆去怎么也睡不着。更年期的症状越来越明显了，失眠、手心发热、情绪波动……我开始担心自己的健康问题，于是决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。

我打开京东APP，点击“京东互联网医院”，很快就进入了在线问诊界面。输入了我的症状后，系统很快就匹配到了一位神经内科主治医生**。我感到一丝安慰，毕竟专业的医生总能给出最合适的建议。

“尊敬的 PLUS会员您好，我是京东神经内科主治医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话语温暖而专业，缓解了我一部分的焦虑。

“请问有什么需要我来帮助您的？”医生问道。我深吸一口气，开始描述我的症状：“估计更年期了，睡不好，半夜老醒，手心烧。”

医生听完后，问我：“您这个症状出现多久了？有没有出急躁汗、心情不好等症状？是早醒还是入睡困难呢？”我一一回答了医生的问题，告诉他这些症状已经持续了快一年了，白天没感觉手心热，一到睡觉的时候就感觉手心热的厉害。

医生听完后，建议我口服更年安片试试效果，并详细解释了药物的作用和使用方法。他还提醒我，如果治疗效果不好或加重，应该及时线下正规医院神经专科就诊，以免贻误病情。

我按照医生的建议，开始服用更年安片。同时，我也注意调整自己的生活习惯，放松心情，减压。白天适当活动，晚上睡前不看手机，喝杯温牛奶，让大脑安静下来。慢慢地，我的失眠和手心发热的症状有所缓解。

回想起那段时间，我真的很感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的建议。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感谢京东互联网医院的帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院寻求帮助。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。52岁的我，总感觉心神不宁，仿佛有一团火在胸口燃烧。这种感觉已经持续了好几个月，令我寝食难安。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑，点击进入，很快就和一位医生进行了图文问诊。医生问我是否有心慌心悸的症状，我点头承认。接着，医生询问了我的月经情况，我告诉他，去年我曾经有一个多月没来，后来吃药调理后恢复正常，但从11月1日开始，已经两个多月没有来了。医生听完后，告诉我这可能是更年期的表现。

我有些惊讶，没想到自己已经步入了这个阶段。医生又问我是否有潮热、盗汗等症状，但我都否认了。只是心里总是憋着不舒服，像有一块石头压在心头。医生建议我吃心神宁片或柏子养心颗粒来缓解症状，并告诉我可以和加味逍遥丸一起吃，但要间隔十几分钟。

我问医生是否可以同时吃这两种药，医生说可以。然后我又问医生，绝经后是否会老得很快，医生解释说，激素水平下降会让人觉得老得快。最后，医生还提醒我，平时要注意保健品的选择，避免伤肝肾。

结束了问诊，我感到一丝安慰。至少我知道了自己的症状是正常的，更年期并不可怕。回到家后，我按照医生的建议开始服用药物，慢慢地，心神不宁的感觉开始减轻。虽然我知道更年期可能会持续很长一段时间，但我也明白，只要我积极调理，生活还是可以继续美好的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过这个阶段。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经是一名活泼开朗的女性，但自从月经不规律、肚子疼痛开始后，我的生活就像被打乱的节奏一样。有时候半年才来一次月经，有时候却连续来了好几天，量也很多。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来调节自己的月经周期，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟这是一个方便快捷的方式，可以在家中就得到专业的医疗咨询。

我选择了妇产科医生进行图文问诊，医生非常耐心地听取了我的症状描述，并询问了我的月经规律、阴道是否有干涩疼痛等情况。然后，医生告诉我可能是更年期引起的月经不规律，并建议我进行宫颈癌筛查和B超检查。幸运的是，检查结果显示我有子宫肌瘤，但医生说暂时不需要特殊治疗，只需要适当补充坤宝丸即可。

我按照医生的建议服用了坤宝丸，连续服用了3周。果然，我的月经周期开始逐渐恢复正常，肚子疼痛也减轻了很多。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性，也让我更加重视自己的健康问题。