女人一生的巅峰期在28岁，也就是说，女人一旦过了28岁，身体机能开始下降，衰老的脚步开始加快。

 

特别是在30岁之后，雌激素水平下降，早衰症状会越来越明显，对于爱美的女性来说，这是绝对无法忍受的，因此一定要及时调理和保健，让衰老的脚步变慢，只有及时调理，才能让身体各个机能变老得慢一点。

 

 

女性衰老时，身体会有5个迹象，藏都藏不住。

 

1、膝关节疼痛

 

常言道“人老腿先老”，如果女性刚过40岁，并没有明显的腿部疾病，但突然出现腿脚不方便并且伴随着膝关节疼痛时，那么可能衰老已经来了。

 

2、腿部肌肉越来越松弛

 

随着年龄的增加，腿部肌肉也会越来越松弛，多半是由于体内胶原蛋白流失速度加快，导致皮肤弹性越来越差，所以腿部肌肉松弛严重，而且很多女性腿型也会之间松垮变丑。

 

3、咳嗽时漏尿

 

许多女性到了50岁以后，就会出现咳嗽漏尿的现象，其实这是一种正常的生理现象，随着年龄增长，体内雌激素分泌越来越少，随后盆底肌也慢慢松弛，自然会导致尿失禁得现象发生。

 

4、臀部下垂、外扩

 

由于长期的久坐，不运动，会导致越来越多的脂肪堆积在臀部，久而久之就会出现臀部下垂并且外扩的现象，而且随着女性年龄的增加，臀部变形会越来越严重。

 

5、经量越来越少

 

女性随着年龄的增长，月经量会慢慢减少，到了一定年龄，就会出现闭经的现象，这也是女性走向衰老的转折。因为，随着年龄增加，导致体内雌激素水平下降，所以月经量也随着越来越少，这是女人开始衰老的标志。

 

 

上述5种信号都是身体开始老化的表现，一旦出现这些信号，最好及时调理。正因为衰老是女性最不想面对的，因此要采取一些保健措施，延缓衰老的脚步。

 

女性衰老与否，其实不用问年龄，还会出现这8大征兆，别不承认！

 

1、头发：白发、脱发，视力过早衰退；

 

2、睡眠：睡眠质量欠佳、多梦易醒、醒后难睡着；

 

3、精神：疲劳感加重、精力不降，精神萎靡。

 

5、出汗：头晕目眩，胸闷气短、爱出汗。

 

6、肠胃：食欲不振、经常腹泻或便秘等。

 

8、心态：心态消极，抑郁、经常闷闷不乐。

 

9、体型：胸部下垂、眼袋增多、脸上长斑长痘；

 

10、免疫力：免疫力变差，容易感冒，患各种慢性疾病。

 

“万病起源于毒素”，以上症状如果出现2—3个，都是体内毒素淤积的表现，务必及时清理，以防止内分泌失调，从而导致早衰来临，各种妇科疾病都会反复找上门。

 

延缓衰老，4个‍秘诀请牢记，让你40岁不显老！‍‍

 

1、心态好很重要

 

生气伤身应该都知道，生气不仅会加重体内垃圾毒素的堆积，还会让内分泌变得紊乱，而保持积极乐观的心态，则是延缓衰老的秘诀之一。

 

2、不要熬夜

 

熬夜带给身体的伤害非常大，基本全身器官都会深受其害，特别是皮肤和器官，要想延缓衰老，要养成早睡早起的习惯。

 

 

3、多补充维生素

 

补充维生素，不仅能在一定程度上补充身体所需营养物质，还可以滋养身体和皮肤，让它们都发挥到最好的状态，从而帮助女性抵抗衰老。

 

4、多喝水

 

相比其他方式而言，喝茶是更直接和有效的延缓衰老的方式，女性经常喝茶不仅能延缓皮肤衰老，骨骼衰老，还能预防心脑血管等疾病的发生。

华夏历史传承几千年都没有终端，这完全依赖于我国人民坚韧不拔以及勤勤恳恳的性格，而在这几千年的发展中，沉淀出大量的历史瑰宝，除了文物以外，还有很多生活的经验，有些被记录在册，而有些则成了民间俗语，被人们抑制口口相传，其中有关健康的俗语最多。

 

比如饭后百步走，活到九十九；笑一笑十年少以及一日一苹果，疾病不找我等等，当然这也跟当时的医疗水平比较局限有关，而且并非所有俗语都正确，有很多都没有任何的医学根据，所以时间一长自然也就被人们遗忘。

 

除了错误以及常听到的一些俗语外，还有很多现在人完全不知道的健康俗语，而它们确实能够给身体带来不少好处，比如床上萝卜床下姜，意思就是说，上床睡觉之前吃点萝卜，早上起床后吃点姜，接下来我们就一起来看看这句俗语究竟能给身体带来怎样的好处。

 

 

床上萝卜的好处

 

抗衰老

 

衰老是我们每个人一生中的必经之路，但是并非每个人都会在相同年龄迎来衰老，只要是保养得当，及时到50岁，身体依然不会暴露任何衰老迹象，而萝卜就是天然的抗衰剂，因为它里边含有丰富的维生素C，能够有效的增强各器官活性，促进体内激素分泌，不仅能够提高人体免疫力，还可以延缓身体衰老。

增强肠胃活性

 

肠胃是我们体内主要的消化代谢器官，我们吃进体内的所有食物都要经过肠胃的消化分解后才能被身体利用，所以说肠胃健康对身体正常运行至关重要，而白萝卜中不仅含有大量的膳食纤维，还有丰富的芥子油，能够有效的增强肠胃活性，促进身体的消化代谢。

 

抗癌防癌

 

癌细胞是当下最棘手的医学难题，一方面是因为它在出现之前很难被察觉到，另一方面是因为它会在短时间内迅速恶化，而且现在世界上并没有任何特效药，希望各位平时睡前吃点白萝卜，因为它里边含有一种叫木质素的成分，能够有效增强吞噬细胞的活性，降低癌细胞的扩散能力，同时萝卜中的酶还可以分解体内的亚硝酸盐。

床下姜的好处

 

 

养肝护肝

 

肝脏是我们体内主要的解毒排毒器官，而我们现在吃的食物以及喝的水，基本上都没有绝对的卫生保障，所以这就会大大增加肝脏的运行负担，而早上起床后吃两片生姜，能够对肝脏起到很好的保护作用，因为生姜里边含有丰富的生姜精油，不仅能够增强肝脏活性，还可以修复受损肝细胞。

保护心脑血管

 

这两年随着人们生活节奏的加快，不良嗜好也在增多，所以就导致心脑血管健康越来越差，除了血液三高外，还出现了动脉硬化，血栓以及血管堵塞等问题，所以建议各位每天早上起床后吃几片生姜，这样能够有效降低血管内甘油三酯以及胆固醇的含量，不仅能增强血管弹性，还可以促进血液循环。

为何选择早上吃姜，晚上吃萝卜？

 

早上起床后，身体各器官活性都没有完全恢复，这个时候吃点生姜，能够有效促进肠胃功能，温暖肠胃，从而保证一天里对食物的消化吸收能力；而萝卜属于清热消食类的食物，睡觉之前吃，能够有效减轻肠胃负担，提高睡眠质量。

长生不老一直是人类的梦想，目前根据人类遗传和各种学说的推测，人类极限寿命是120岁，而2018年世界卫生组织统计发达国家的平均寿命才80岁，发展中国家和一些贫困国家只有70岁，甚至更低。

 

 

近些年，随着科技的发展，一些“花式续命"的方法层出不穷，有的人去乌克兰打60万一针的干细胞，有的人通过换血液维持年轻的状态，还有的人通过吃各种各样的药物……这不，又出来一个新事物，艾沐茵。

 

艾沐茵是个什么东西呢？

 

听着像是食用菌一样，其实根本就不是什么食用菌， 而是一种商品，而这种商品的核心成分是一种叫做β-烟酰胺单核苷酸的东西，下面会给大家介绍：

 

艾沐茵能风靡，其实就是主打的延长寿命，也就是大家口中的“长寿药”。自古以来，只要是与长寿沾点边的，一定趋之若鹜，尤其是富豪们。这种有钱人眼中的长命百岁的“仙药”，真的那么神奇吗？

 

β-烟酰胺单核苷酸：这是一种人体自有的物质，它有生命周期，由青壮年到老年，是逐渐递减的。β-烟酰胺单核苷酸作为一种前体，在人体内需要转化成NAD+发挥作用。说到NAD+这才是一个真正参与衰老的物质。不但参与衰老，而且参与人体上千个生化反应。可以说人体没有NAD+是绝对不行的！有朋友就会问了，既然衰老过程中NAD+大幅度减少，增加β-烟酰胺单核苷酸摄入，让它更多的转化成NAD+，这不正好能用来抵抗衰老了吗？问题没有想象中的简单。

 

 

先说说β-烟酰胺单核苷酸好的方面

 

不管是从理论上，还是从研究情况来看，β-烟酰胺单核苷酸有以下一些方面的作用：保护脑神经和促进血管及神经再生，对脑出血及脑出血转化造成的神经损伤均有较好保护作用。可以提高神经细胞的存活率，减少细胞凋亡，恢复能量代谢水平，改善能量代谢障碍。衰老方面，β-烟酰胺单核苷酸能明显的改善与年龄相关的生理衰退，如能抑制年龄相关的体重增加，增强能量代谢，改善机体对胰岛素的敏感性，改善眼部功能，介导抗衰老作用。没错，这个物质确实具有抗衰老的作用。

 

不好的方面：

 

事情总要分两面的说。上面说到了，这个物质在人体能量生成中扮演重要角色，只要它源源不断，细胞就能恢复能量代谢水平，而且细胞死的少了，这难道不是一件很危险的事吗？

 

癌症几乎可以认为是衰老导致的疾病，如果在衰老的过程中，细胞该死的不死，是一件很恐怖的事情，包括癌细胞，本该死，却因为有适合的环境而活了下来。所以说，衰老过程中NAD+的降低或许不是一件坏事，因为在这个过程中，癌细胞也可能同时被抑制了。

 

至今，我们还没有完全的搞懂癌症的机理，也没有弄清楚衰老的确切机制，如果这样冒然的去打破人体的能量代谢，扰乱本来形成的进化规律，那么一些未知的后果，可能需要尝试的人来买单。

 

β-烟酰胺单核苷酸对人体很重要，但是它有他自然摄取和代谢的通道，请不要过多的干扰它！更需要说明的是，即便科技进步可以让人类突破死亡的限制，但健康依然比长寿更重要。许多人迈入老年后就饱受老年痴呆、糖尿病等老年病的困扰，即便活到120岁，生命缺乏质量也是得不偿失。无疾而终比饱受疾病痛苦的长命百岁更让人心安理得和切合实际。

 有句俗话说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。

 

谈到衰老,很多人认为，只有女性害怕，担心美人迟暮，男人似乎对这个问题不太重视。但其实男人也一样害怕衰老。只不过男人和女人生理构造不同，他们不用担心会绝经的问题，所以相对在生育能力上，不会过于担心。超过三十岁的女人，听起来很老了。同样，三十岁的男人也一样很老。不过，男性衰老的"加速器"已找到，看完后，趁早改正！
 

说到男人衰老的"加速器"，估计很多人第一印象或许是吸烟喝酒。的确，吸烟和喝酒，的确能令男性加速衰老，不过，要谈起男性衰老"加速器"的排行榜前三的话，抽烟喝酒却没上榜。

 

第三名：压力太大了

 

房贷、车贷、学费...各种各样的压力充斥在身边。明明在崩溃的边缘，却不能像女生一样痛哭释放。不会对家人说，害怕家人担心，也不会跟朋友说，碍于面子，就一直在闷在心里。长时间积累，低落暴躁的情绪增多，就加速了衰老。另外，有很多人选择喝酒抽烟来解压。这样的方法更是不推荐。

 

第二名：饮食过于"重口味"

 

辛辣刺激食物一直深受很多男性朋友的偏爱，夏天的烧烤和啤酒简直就是男性的最爱，然而各种高盐、高糖、重辣的食物容易导致皮肤出现暗疮等问题；另外，摄入过多高盐食物，必然会使你的血压升高，增强对胃粘膜的刺激和伤害。

  

 

第一名：长期"熬夜"少眠

 

人作为高级动物是需要休息的，不要违背大自然之道，太阳下山就是让你休息的。常熬夜，首先影响的就是精气神，接着，会慢慢损伤你的肝脏、肾脏、肺部等多处器官。如果晚上十一点到凌晨三点还在熬夜，血液一直在外工作，肝血不足，就会造成肝火旺盛，头发早白，脸上出油，长斑长痘等现象，后期小便黄，大便粘腻等

 

熬夜对肾的伤害就更大了，作为人体先天之本，肾精会被过多损伤，腰酸腿胀，婚姻不幸福。所以，无论男女，熬夜都是"催人老"加速器的榜首。

 

从上述看，男性衰老的"加速器"已经找到，抽烟喝酒没上榜，长期熬夜却成了榜首，不想衰老太快，趁早改正吧！

 

男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻。作为家里的顶梁柱，不仅坦然面对衰老，还要懂得延缓衰老。

 

第一件事：改变不良饮食习惯

 

习惯重口味的人因长期对味蕾的刺激关系，一下子降低盐分，可能会造成味觉上的不适应。所以，在减少盐摄入的过程中,不能采取一下子就不吃或减量大的方法，要有意识地进行改变，循序渐进,持之以恒。

 

第二件事：多运动

 

男人到了一定的年龄，就会发福，不喜欢运动。但是运动才是保持年轻的最好方法，像散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。三国时期著名的医生华佗：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”

 

所以，多运动，锻炼筋骨，对男性延缓衰老大有帮助。

  

 

第三件事：多喝茶

 

在中国人眼中,茶不仅仅是饮品,还是有益健康的"茶药",在唐代就有"茶为万病之药"的说法。像养生茶，就是能够帮助强身健体、延缓衰老，比如在茶中加入决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花等中草药。既可以养护肝脏健康，还可保持肠胃的通畅、延缓男人的衰老。

 

看来，想要保持年轻，不仅要改掉坏习惯，还要坚持好习惯，这样才能让你看起来比同龄人更年轻。

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对于很多女性来说，最重要的可能不是身体健康，也不是金钱名利，而是外表的美丽。为了保持身材，很多人宁愿选择伤害自己的减肥方式，也要快速瘦下来，为了保持皮肤的状态，女性朋友也愿意给付出自己毕生的积蓄。

  

这种把外貌当作全部的想法显然是不正确的，但依然有很多人为此付出了不少代价。其实，衰老是每个人都必须经历的过程，没有人能阻止时间的流逝，衰老也一定会发生，与其抱怨、不满，不如调整好心态，学会接受世界运转的规律。

 

衰老来临，身体有“1松2大”的迹象

 

皮肤开始松弛

 

上了年纪的女性会羡慕那些正处于青春期的女孩，因为她们拥有着自己梦寐以求的好皮肤。年轻的时候，胶原蛋白充足，皮肤充满弹性，脸上光滑细腻。随着年龄的增长，胶原蛋白流失，女性的皮肤也会逐渐变差、皱纹增多、色斑遍布，不论是脸上、臀部还是胳膊的皮肤，都开始出现松弛的迹象。

  
腰围变大

 

不知道大家有没有发现，年轻的时候，我们如果想减肥，通常饿上两顿体重就会有明显的变化，随着年龄的增长，不论我们多么严格控制摄入量，体重依然居高不下，腰围也越来越大。腰腹部本来就是容易囤积脂肪的部位，加上新陈代谢速度降低，消耗的热量减少，女性腹部肥胖的情况也更加普遍。

 

鼻孔变大

 

衰老带给我们的丑态不仅体现在皮肤状态、皱纹和色斑上，还体现在面部器官的变化上。可能大家还没有意识到，随着年龄的增长，我们的鼻孔也逐渐变大了，虽然鼻子在整个面部的存在感不强，但鼻孔变大对颜值造成的影响也是不容小觑的。胶原蛋白流失，软骨阻止支撑能力变弱，鼻孔就会越来越大。

  
女性衰老加速，通常跟4个习惯有关

 

平时不涂防晒

 

很多人还不了解防晒的重要性，以为衰老只跟时间流逝有关，但有些女性朋友的衰老速度却非常慢，这是怎么回事呢？紫外线照射才是皮肤加速衰老的主要原因，很多女性朋友年轻时，不注重防晒，经常脸上什么也不涂就出门，其实这个时候，皮肤就已经因为紫外线照射而开始老化了。

 

 

虽然晒太阳有利于促进钙质的吸收，但大家在晒太阳之前，也要注意做好防晒措施，不喜欢涂防晒霜的，至少要做好物理防晒，穿长袖长裤，佩戴遮阳帽或打上遮阳伞，同时还要避开日照强烈的时间点出门。希望大家都能重视涂防晒的作用，别做懒女人。

  
经常熬夜

 

从一个人的脸上就能大致看出来她有没有熬夜的习惯，不仅是因为眼下的黑眼圈，还有皮肤状态、色斑情况、皱纹多少等细节。经常熬夜的女性，看起来会比不熬夜的女性更加苍老，这种苍老既跟精神状态有关，又跟皮肤衰老情况有关。

 

熬夜对于女性来说，是加速衰老的“头号杀手”，很多朋友因为工作、娱乐熬夜，导致第二天起来没精神、皮肤暗沉，但除此之外，体内器官的各功能被透支、被消耗，也会导致体内毒素淤积，影响新陈代谢，导致衰老提前，希望你别让任何事情占据美容觉的时间。

  
经常生气

 

大部分人都知道生气是一种不良情绪，会对健康造成伤害，但在生气的时候，大家却想不了那么多，只想着赶紧发泄怒火，让自己获得平静。其实我们在生气的时候，身体也会发生一系列的变化，比如血压会升高，心跳会加速，内分泌会失调等，经常生气，会引起月经不调，导致肝气郁结。

 

对于进入更年期的女性来说，心平气和不是一件简单的事，但我们也要明白，坏情绪对人体健康有许多害处，不想衰老加速，就要学会调整自己的心态，让坏情绪随风飘走。

 

经常抽烟

 

现在很多女性也养成了抽烟的习惯，生活压力大、工作繁忙，让现代人过度依赖香烟，以为只有烟草才能解压。其实长期抽烟很容易加速身体衰老，大家如果尝试过跑步、健身、呐喊、旅游、谈心等方式，就会发现，除了抽烟之外，多得是既不会危害健康，又能缓解压力的方法。

  
总结：对于女性而言，衰老虽然是一个让人头疼的问题，但改掉以上4个不良习惯，衰老来临的速度也会变慢，给我们留下充足的适应时间。

对于女人来说，衰老是一件非常可怕的事情，很多女性为了防止脸上长皱纹，不惜花大价钱冒风险去打除皱针等。不仅风险大对自身健康也无益，今天就给大家推荐一些食物，不仅能赶走皱纹，护肤养颜又健康。

  

蜂蜜

 

蜂蜜大家都非常熟悉，它是理想的护肤品。能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，还能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

 

据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

 

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。

  
鱼肉

 

每周吃3次鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，有些鱼类中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，例如三文鱼。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  
胡萝卜

 

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。

 

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

  
黄瓜

 

黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。有条件的还可以把黄瓜用作面膜或者打成汁引用，都是保养皮肤的好方法。

 

女性想要抗衰老，经常吃一些健康营养粥也是一个不错的选择。

  
莲子粥

 

莲子有养心、益肾、补脾、止泻、抗衰老的食疗作用。《神农本草》中记载：“莲子补中养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”。《本草拾遗》还记载莲子能“令黑发不老”。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

  
山药枸杞粥

 

古人称枸杞子为“却老”。《本草纲目》中记载“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。历代对枸杞子抗衰老的记载颇多。

 

长期食用枸杞子，对头晕耳鸣、精神恍惚、心悸、健忘、失眠、视力减退、贫血、须发早白等都有改善作用。

 

这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，补血养颜，消除色斑。

  

女人想要抗衰老，一定要从生活中的一点一滴做起，不断积累，养成良好的作息习惯和饮食习惯，不要有太大的心理负担，保持积极乐观的心态才是最关键的。

女人向来对衰老有所畏惧，虽然经常会提及这个话题，但几乎都是围绕着如何抗衰老、保养皮肤所展开的，对于衰老这个过程，大多数女人还是不愿接受。其实，时间对每个人都很公平，不论贫穷还是富贵，都不能拒绝衰老。

  

但是，我们也经常看到有些女性，年龄和皮肤完全不相符，皮肤透亮、紧致，看起来不过30出头，根本不像四十多岁。这就跟个人的生活和饮食习惯有关了，虽然衰老无法避免，但通过保养，也会拉开人与人之间的差距，懂得保养的人，衰老也会缓慢来临。

 

这3大习惯，是衰老的“加速器”，希望你及时改掉

 

抽烟

 

很多男性都有抽烟的习惯，但随着社会的发展，大家对女性抽烟这件事也宽容了很多，但这并不代表女性抽烟没有害处，危害反而更大。男性抽烟，我们一般会提醒他注意肺部健康，女性抽烟，还要担心子宫健康，因为烟草中的有害物质，随着血液进入人体后，会直接干扰雌激素的分泌。

  
同时，有抽烟习惯的女性，皮肤状态一般都比较差，这是用再多护肤品也改善不了的，只有戒烟才能缓解。长期抽烟的女人，月经不调，更年期提前，皮肤会变得粗糙，更容易长出皱纹和色斑。

 

熬夜

 

其实现代社会，不仅男性的生活压力大，女性在家庭和工作中两头忙，精疲力竭，压力也非常大，老板不会因为你是女性而减少工作任务，完不成照样要加班。而且有些女性可能工作上不需要太过操心，家里的事就够她们忙的了，熬夜也是非常普遍的事。

 

但女性熬夜除了休息不足、精神不佳、各个器官疲劳受损等危害之外，还要注意子宫和卵巢因为长期熬夜所受到的影响。同时，睡眠不足也会让我们皮肤流失大量胶原蛋白，皮肤变得粗糙、下垂、干瘪，衰老迹象明显。

 

节食

 

相信很多女性在成长的过程中，在减肥这条路上都曾经走错过，现在的社会以瘦为美，所以很多人为了达到自己心里的理想状态，长期节食，什么都不敢吃，对于脂肪二字产生恐惧，把自己折腾得只剩骨架在。

  
这样的女性并不少见，大多数女性都觉得自己过胖。其实，节食不仅会让我们的身体缺少营养的供给，还会让皮肤失去应有的活力。人体需要脂肪的支撑，长期摄入不足，会让我们的皮肤变得干瘪，脸色暗沉，脱发明显，看起来更老。

 

天然“胶原蛋白”找到了！女人35岁后要舍得吃，皮肤好，不易老

 

葡萄干

 

很多女性平时喜欢把葡萄干当作零食吃，有些营养麦片也会加入一些葡萄干来达到营养的平衡。葡萄含有许多营养物质，是能美容养颜的水果，葡萄干亦是如此，平时适量食用葡萄干，可以补充人体所需要的维生素，还能抗衰老。爱美的女性经常吃，皮肤会越来越紧致光滑、有弹性。

  
柠檬

 

相信很多女性朋友都听过柠檬水能美白的说法，年轻时也经常忍着柠檬的酸味，为了变白、变美，什么都敢尝试。其实柠檬确实是典型的美容水果，虽然味道很酸，但营养价值却极高。平时经常用老泡水喝，可以减少皮肤上的黑色素沉淀，淡化色斑，让皮肤变得白皙有光泽。

  
总结：女人其实很容易衰老，平时不注意保养，经常吃垃圾食品，爱吃甜食、生冷食物等，都会加速女性的衰老。所以在保养皮肤这方面，女性要付出的时间和精力更多，平时尽量不要太过操劳，保持心情愉快。

一般来说，如果出现以下4种情况，大概率是骨骼衰老了，需要及时干预。

1.腰酸背痛。疼痛往往会沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

2.身高变矮。这主要是由于椎体压缩性骨折所致，身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。

3.易骨折。比如咳嗽、打喷嚏、弯腰负重等日常活动，都会导致骨折。

4.呼吸受限。骨质疏松会发生在胸部或者是腰椎处，使胸部和脊椎处出现变形，肺活量下降，从而导致呼气和吸气时出现异常，造成呼吸困难、气短胸闷等呼吸异常症状。

现在这个社会，真真假假，假假真真的，尤其是女性朋友，拍个照片都要修图修好久好久。

 

甚至有些女性朋友把自己的照片修得有些过分，亲人都认不出自己了，而正因为这件事情，前一段时间网络上还刮起了一阵“照骗”。

 

其实这也是可以理解的，毕竟没有人不喜欢自己年轻又漂亮的、

 

但是，通过一些修图手段把自己变得年轻，漂亮，还不如在生活中，好好得养护自己的肌肤，真正得变年轻变漂亮。

 

 

女性朋友们一定不要再沉迷于美颜的各种功能，虽然能够让你得到短暂的赞美，但滤镜下的自己才是最真实的。

 

不妨静下心来，好好地研究一些自己的肌肤状态和怎样解决肌肤所出现的问题，这才是最关键的。

 

只要养好了自己的肌肤状态，还愁不漂亮不年轻吗！不管你现在是多大的年纪，只要用心照顾自己的肌肤，真的是可以得到反馈的。

 

真正年轻漂亮的女人，体现在这3点上，美颜功能都不用开的，真让人羡慕

 

女性想要让肌肤更年轻，日常不妨多重视保养皮肤，而在保养皮肤的各种方法中，这三个方面最有效果，能让女性从内而外散发魅力。

 

1.重视内调

 

 

皮肤是最容易出现衰老的痕迹，所以肌肤的管理一直都是重中之重的，不仅要外用还要内调，双管齐下，维护肌肤的健康。

 

而内调就是通过补充一些营养元素来改善的，含有的营养物质能够弥补肌肤的不足，修复受损细胞，从而延缓肌肤老化的速度。

 

 

一些营养物质是能够帮助肌肤改善一些肌肤问题的，尤其是女性朋友都比较在意的皱纹问题，比如胶原蛋白和弹性蛋白是可以充盈肌肤内部，让皮肤变得饱满。

 

2.生活作息很规律

 

 

生活作息的范围是很广泛的，比如饮食，睡眠，运动等都是它的一部分，虽然有很多人每天都在说，但很少有人做完整。

 

其实对于身体来讲，生活作息的规律不仅能够保证身体拥有一个健康的状态，还利于提高身体的活力。

 

同时也就促进了肌肤的细胞活性，让皮肤变得更加有气色，有精神，看着就很显年轻。

 

3.拥有一个好的心态

 

 

现在很多女性整天都是笑话哈的，这其实是一个很好的习惯，保持着愉快且乐观的心态，对于身体和肌肤都是有好处的。

 

不仅身体的血液循环通畅，还减轻身体出现疾病的可能性，让身体保持着健康，身体的健康就能够延缓衰老的步伐，让自己的青春变得更加长久一些。

 

即使自己不再年轻，但只要心态好，自然而然的就会显年轻。

每一位女性的人生目标似乎都是青春永驻，永不衰老。有这样一个愿望是美好的，但是在实现的过程中不可能完全达到，只能说通过一些外在的手段减缓衰老的速度。其实女性在豆蔻年华之际，到25岁这个年龄阶段是最富有青春活力的，不论是从皮肤状况，还是身体状态来说都是最佳鼎盛的时期。而当女性过了25岁之后，身体的细胞活跃度就开始降低，之后随着年龄的增长，新细胞再生的速率变慢，而老细胞衰老的速率加快。尤其是女性在35岁以后一定要注重对身体的保养，否则黄脸婆就离你不远了。

  

女人若想长寿，35岁后记住要远离这3件事，别不当回事

 

长时间熬夜

 

女性朋友为了让自己的皮肤变得光滑细腻白皙，就会选择购买各式各样的化妆品和护肤品来让自己看起来更加年轻。但是这样的手段只是起到一个暂时呵护的作用，没有从根本上解决问题。假如说一位女性总是喜欢熬夜，那么她使用再多的护肤品也是白费功夫。

 

长期熬夜不仅会使皮肤生长出色斑和暗疮，还会影响到身体各个器官的正常功能。尤其是加重了肝脏的负荷，身体的毒素和垃圾就没有办法及时地排出体外了。建议想要保养护肤的女性不妨选择睡觉来帮助自己维持皮肤状态。长期睡眠不足则会使皮肤毛细血管中的血液循环受阻，皮肤细胞处于缺氧的状态就没有办法得到充足的营养。

  
节食减肥

 

除了皮肤状态以外，女性还对自己的身材体型有比较高的要求。在目前的社会上有这样一种奇怪的现象：“再瘦的女性都会觉得自己好胖啊！”产生这样一种趋势的原因是由于中国人传统以瘦为美，所以说女性为了让自己在别人眼中看起来更加美丽就会拼命地采取各种方式减肥。

 

目前最常见的减肥误区就是节食减肥法，节食减肥会让人的精神状态变差，还会使机体的代谢能力降低，这样的减肥方式没有从根本上将脂肪减掉，而是降低了体内水分的含量。如果长期这样进行就会出现营养不良，甚至还有可能导致一系列的严重疾病。

 

 

情绪状态不好

 

良好的情绪是让人永驻青春的一个法宝。这个法宝不是每一个人都可以拥有的，而是要依靠自己自身的能力进行调节。当然的情绪状态不良时就会影响到机体的平衡状态，比如说内分泌系统会紊乱失调，代谢系统的速率也会降低。所以说在这样的情况之下，人体衰老的进程就会越来越快，健康积极的情绪状态是保持青春必不可少的一剂良药。

  
由于天生生理器官的影响，女性的衰老的速度比男性要快许多。只要到了35岁以后就需要采取一定的措施来进行保养和呵护。熬夜、节食减肥都是错误的生活方式，而消极的情绪状态则会影响到人的精神状态，使自身抵御外来病菌的保护机制变差。想要健康长寿保持年轻就要远离不良的生活习惯，重视生活中的小细节。

我是一名45岁的女性，最近总是被更年期的潮热和失眠困扰。每天晚上我都会被一阵阵的热浪所侵袭，汗水浸透了我的睡衣，导致我无法入睡。白天的工作也受到了影响，总是感到疲惫和焦虑。这种情况已经持续了几个月，我开始担心自己的健康。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。于是我决定尝试线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔照片进行了诊断。最终，医生开出了一份针对我的肾阴亏虚和气滞血瘀的中药处方。

在服用药物的过程中，我遵循医生的建议，调整了自己的饮食和作息习惯。经过一周的治疗，我的症状明显改善，夜间的潮热减少，睡眠质量也得到了提升。医生还定期与我进行线上复诊，根据我的恢复情况进行调整和指导。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以享受到专业的医疗服务。同时，我也意识到，中医在调理更年期综合征方面有着独特的优势，值得我们去探索和尝试。

我是一名30多岁的女性，最近几个月来，我的身体状况一直不太好。毛囊炎反复发作，尤其是在面部和头皮上。每次发作都让我非常痛苦和尴尬。上周四和五，我连续两天喝了酒，结果星期六喉咙痛，接着又开始牙肉痛。昨天，我的面部又长出了颗粒豆，分别在嘴角、眼角、下巴和额头位置。这一切都让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和饮食情况。最终，医生诊断我可能是肝肾阴虚型更年期综合征引起的毛囊炎和其他症状。医生建议我调整生活方式，避免过度劳累和熬夜，多吃一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、枸杞等，并开了一些药物来帮助我缓解症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然过程中有时会遇到一些困难和挫折，但我始终坚持下来。现在，我的症状已经有了很大的改善，毛囊炎也没有再次发作。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和自信。

我从来没有想过，四五年的失眠困扰会让我走向一条完全不同的道路。它开始于我产后抑郁的那段时间，尽管我没有接受任何治疗，但我知道那是我的身体在向我发出求救信号。随着时间的推移，我的失眠问题变得越来越严重，晚上入睡困难，中途醒来，早上五点多才勉强能再次入睡。这种状态持续了很长一段时间，直到我在一次体检中发现了HPV阳性，这个消息就像一颗炸弹，彻底摧毁了我已经摇摇欲坠的心理防线。

我开始寻求专业帮助，去医院开了佐匹克隆和舍曲林，但副作用太大，影响了我的日常生活。于是，我转向了中成药，试图通过安神补脑液来改善我的睡眠。然而，效果依然不佳，三点左右还是会醒来。我的情绪也变得越来越波动大，任何与我老公外遇有关的事情都会让我控制不住自己的难过。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过在线问诊，我遇到了李医生。他的专业知识和耐心让我感到安慰。我们讨论了我的症状和治疗历史，李医生建议我尝试艾司西酞普兰来改善我的情绪，并强调了心理治疗的重要性。虽然我离雅安市很远，但李医生告诉我可以在京东上购买药物，并且他会在22号的免费义诊中为我开具处方。

我深深感激李医生的帮助和支持。他的建议让我看到了希望的曙光，也让我意识到，治疗不仅仅是药物，更重要的是心灵的治愈。现在，我正在努力调整自己的心态，面对过去的创伤，并寻求更深入的治疗方法。我相信，只要我坚持下去，总有一天我会从这四五年的失眠困扰中走出来，重新找回属于自己的安宁和幸福。

我是一名45岁的女性，最近总是感到疲惫不堪，情绪也很低落。经常会有心悸、失眠的情况出现，甚至连性生活也变得索然无味。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过它，我可以在线咨询医生，获取专业的医疗建议。于是我注册了账号，填写了相关信息，并选择了妇科专家进行咨询。

医生很快就回复了我的消息，详细询问了我的症状和病史。经过一番交流，医生告诉我我可能患有肾虚肝郁型更年期综合征，并推荐我服用优思悦来缓解症状。医生还告知我需要注意饮食和休息，避免过度劳累和精神压力。

我按照医生的建议，开始服用优思悦，并注意了日常生活的调理。几周后，我的症状明显改善，心情也变得更加愉悦。性生活也恢复了往日的激情和乐趣。现在，我每隔一段时间就会通过京东互联网医院进行复诊，确保自己的健康状况一直保持良好。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。然而，随着年龄的增长，我的身体开始出现各种问题。最令我困扰的是更年期综合征，尤其是肝肾阴虚型的症状。失眠、头晕、口干舌燥、心悸等症状让我无法正常工作和生活。我的妻子也开始抱怨我情绪的波动和性功能的下降。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括中药、西药和各种保健品，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，选择了一个经验丰富的中医师进行咨询。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我使用复方氨肽素片和卡泊三醇来调理身体。医生还告诉我，这两种药物可以有效改善肝肾阴虚型更年期综合征的症状，并且对肝肾功能无害。我按照医生的建议购买了药物，并开始了治疗。

在服用药物的过程中，我注意到自己的症状逐渐减轻，睡眠质量也得到了改善。最令我高兴的是，我的性功能也开始恢复。我的妻子也感受到了我的变化，两人的关系也变得更加和谐。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了有效的治疗方案。现在，我已经完全康复，重新回到了工作和生活的正轨上。

我是一个五十多岁的女性，已经过了更年期。最近在体检中发现了一个问题：绝经后出血。这个消息让我非常担忧，因为我听说过，绝经后出血可能是子宫内膜癌的征兆。我决定寻求专业医生的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和体检结果。医生告诉我，我的子宫内膜问题不大，出血可能是由于肾虚血瘀型子宫内膜异位症引起的。这种情况在更年期女性中比较常见，并不一定意味着癌症。医生建议我观察一段时间，如果情况没有改善再进行进一步检查。

我对医生的解释感到非常放心，但仍然有一些疑问。医生耐心地回答了我的问题，并告诉我不需要开药，出血可以暂时不用处理。医生还建议我定期进行检查，以确保情况没有恶化。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验了互联网医院的便捷性。它让我在家中就能得到高质量的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。

我是一名四十多岁的女性，最近总是感到一阵一阵的热，晚上也会出汗。这种情况让我非常困扰，尤其是在夜晚，汗水浸湿了我的衣物和床单，影响了我的睡眠质量。我尝试了各种方法来缓解这种症状，包括调整室温、穿着轻便的衣服等，但都没有明显的效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关的问题。通过对话，我了解到我的症状可能与更年期综合征有关。医生建议我继续服用之前开具的芬吗通，并在必要时进行腹部彩超检查，以排除其他可能的疾病。

在这个过程中，我也学到了很多关于更年期综合征的知识。原来，这是一种常见的女性疾病，主要是由于卵巢功能衰退引起的。除了热潮红和盗汗外，还可能伴随着情绪波动、失眠等症状。治疗方法包括药物治疗和生活方式的调整。医生还建议我可以尝试一些中药补品，如鹿胎胶囊，来辅助治疗。

通过这次在线问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也增强了对自身健康的关注和管理能力。京东互联网医院的服务非常便捷和高效，为我节省了很多时间和精力。希望更多的人能够了解并利用这种新型的医疗服务方式。

我是一名45岁的女性，最近一两年来，总是感觉胸闷气短，心情烦躁，睡眠质量也大不如前。起初，我并没有太在意，认为这只是生活压力大所致。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。经过一番自我诊断，我意识到这些可能是更年期综合征的表现。

我曾尝试过各种方法来缓解这些症状，包括运动、调整饮食、甚至试图用一些非处方药物。然而，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与一位专业的中医师的交流，我得知我的症状主要是由于肾阳虚和肝郁引起的。医生建议我服用一些中药来调节身体的平衡，并提供了一份详细的用药方案和注意事项。虽然我对中药并不太了解，但医生的解释和指导让我感到非常安心和信任。

在接下来的10天里，我按照医生的指示服用了中药，并注意了饮食和作息的调整。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，胸闷气短的感觉减轻了，心情也变得平静多了，睡眠质量也有所提高。更重要的是，我重新找回了生活的乐趣和自信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了专业的医疗服务和个性化的治疗方案。我真心希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗方式，享受到更好的健康服务。

我是51岁的女性，已经绝经快一年了。最近我开始担心我带的环是否还需要留在体内。于是我通过京东互联网医院的线上问诊功能，向一位资深的妇科医生咨询了这个问题。

医生告诉我，绝经后子宫会萎缩，但是宫内节育器不会变小，反而可能会刺激子宫，导致异常出血。因此，他建议我尽快到医院把环取下来。听到这个消息，我不禁感到一阵窘迫和焦急。毕竟，这个环已经陪伴了我多年，突然要摘除，总觉得有些不舍。

但是我也知道，医生的建议是为了我的健康着想。于是，我决定按照医生的指示，尽快去医院处理这个问题。在等待手术的日子里，我开始反思自己的生活方式。也许，这次摘环可以成为一个契机，让我重新审视自己的健康状况，采取更积极的生活方式来预防疾病的发生。

在这段时间里，我还学习了一些关于更年期综合征的知识，特别是肝肾阴虚型的调理方法。医生建议我可以尝试服用一些中药方剂，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，来缓解更年期的不适症状。同时，他也强调了锻炼的重要性，建议我多做一些有氧运动，保持心情愉悦，避免过度劳累和压力。

总的来说，这次线上问诊的经历让我受益匪浅。它不仅解决了我的实际问题，还让我对自己的健康有了更深入的认识和理解。希望我的经历能够帮助到其他面临类似困扰的女性朋友们。

我父亲今年已经七十岁了，身体一向不错，但自从去年开始，他总是感到疲惫无力，夜间盗汗，甚至有时候会出现耳鸣、头晕的症状。我们带他去医院检查，医生诊断出他患有肾虚肝郁型更年期综合征，并开了诺欣妥的处方。从那以后，父亲每天早上都要服用一粒诺欣妥，情况有所好转，但由于疫情和老人行动不便，我们很难经常去医院续方。

直到我在京东上发现了互联网医院的服务，我才松了一口气。通过在线问诊，宋医生不仅了解了父亲的病情，还给出了详细的治疗方案和调理要点。更重要的是，宋医生可以直接在线开具处方，并且我们可以直接在京东上预约药品，省去了很多麻烦。现在，父亲的病情得到了有效控制，我们一家人都非常感激宋医生和京东互联网医院的帮助。