又到了夏末初秋的季节，每每到了这个季节，医院里消化内科就会异常忙碌。急性胃肠炎的病人逐渐增多，这是为什么呢？本期就请大家跟我一起关注一下这个夏季里的常见病——急性胃肠炎。

 

 

 初秋是急性胃肠炎高发期，主要是由于随着气温的升高，细菌生长繁殖加速，尤其是伴随雨季的到来，空气温暖潮湿，更有利于细菌生长。如果食用了不洁的食物，比如说超过4小时的凉拌菜、加热不充分的路边摊风味、未煮熟的海鲜等，很容易导致急性胃炎的发生。特别应该强调的是随着雨季的到来海水淡化，贝类易污染，如果加工不当，甚至有人生食海鲜，食后极易患急性胃肠炎。另外，饮食不规律、暴饮暴食，或是食用了大量油腻、刺激等难消化的食物容易引发急性胃肠炎。

急性胃肠炎主要表现为上腹饱胀、隐痛、食欲减退、嗳气、恶心、呕吐，严重者呕吐略带血性。由沙门菌或金葡菌及其毒素治病者，常与进食数小时或24小时内发病，多伴有腹泻、发热，严重者有脱水、酸中毒、休克等。

 

  患了急性胃肠炎除了看医生，药物治疗以外，急性期的饮食调理也尤为重要

 

一、去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。剧烈呕吐及腹痛时要禁食，以便医生确诊治疗，通常要酌情禁食24-48小时或更长。

 

二、明确诊的急性胃炎患者，由于呕吐、腹泻失水过多，患者应多饮水，补充丢失水分。建议饮用糖盐水（温开水加少量糖和盐）补充水能量和钠盐，并有利于毒素排泄。但要避免饮用含糖过多的饮料，以免产酸过多，加重腹胀腹痛。呕吐频繁的患者可在呕吐过后饮用少量温水（50毫升左右）。

 

三、病情缓解后，可先给清流食，建议给患者饮用去渣的蔬果汁，蔬菜为应季绿叶菜焯熟，加少量水果和温水打汁，去渣加少量糖。还可进食米汤、藕粉、去核去皮红枣汤、薄面汤等主食补充热量，以咸食为主，目的为补液，并使胃得到适当休息。

 

四、症状缓解后可逐渐增加牛奶、蛋羹、蛋汤等，以保护胃黏膜；但若伴有肠炎、腹泻、腹胀等，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。

 

五、少量多餐，每天5-7餐（每隔2小时/次），每餐300毫升，减轻胃的负担。

 

六、急性胃肠炎症状逐渐好转后可以逐渐将流质饮食转为正常饮食，要注意烹饪方法，建议采用蒸、煮、烩等烹饪方式。

 

   

急性胃肠炎中医辨证

 

    急性胃肠炎的主症是上腹痛与呕吐，相当于中医学的“胃脘痛”与“呕吐”症的某一类型，辨证多数是伤食积滞为主。当患者疾病逐渐好转可以逐渐饮食后，推荐给您两款食疗小方，增进食欲，恢复体力。

 

   鲜藕粥：鲜藕20克，粳米100克，熬制成粥，加少许糖调味即可。藕可以缓解患者胃部不适症状，藕有缓解呕吐的食疗效果，又是夏季的时令食材，可以增进患者食欲，口味清淡。

 

   蜂蜜鲜桃汁：桃子一只，蜂蜜少许，打汁，加少许盐，调味。对于刚刚可以进食的患者，用有清新味道的果汁为其身体补充能量再适宜不过。此款果汁相当于糖盐水的作用，患者也比较接受，同时补充维生素，对恢复患者体力十分有帮助。                                                

科学饮食预防急性胃肠炎

 

炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良等现象，所以要特别主语饮食上的调摄，预防急性胃肠炎的发生。

 

    一、避免过凉：《理虚元鉴》说：夏防暑热，要防因暑取凉，这也包括了饮食方面的问题。中医认为夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃过多的冷饮、冷粥，饱腹受寒，否则必起霍乱。夏季里建议您适量饮用冷饮，不宜超过两支/天。

 

    二、避免过辣：低浓度的辣椒煎剂能增加胃黏膜血流量，从而起到保护胃黏膜的作用；但是高浓度的辣椒煎剂却能增加胃酸分泌，当胃酸分泌过多时有可能至胃部黏膜损伤。

 

    三、饮食有节：很多急性胃肠炎是由于暴饮暴食引起的，这里建议您即使是外出与朋友欢聚也要饮食有节，宁少勿多，以中等适饱度为宜，因过饥摄入量不足，以致脾胃气血生化之源缺乏，气血得不到足够补充；过饱则超出脾胃正常运化能力，食物停滞肠胃，不能消化，容易引起急性胃肠炎。

 

    四、饮食有洁：夏季里的食物很容易腐败变质，如果拌凉菜，一定要现拌现吃，拌好的凉菜留置3小时以上的就不要再食用了；剩饭剩菜一定要放置冰箱，再次食用是要加热至熟透再食用，避免急性胃肠炎的发生。

提起“代谢综合征”这个词可能很多人不熟悉，但是说起“肥胖”大家都了解。代谢综合征是一组以肥胖、高血糖（糖尿病或糖调节受损）、血脂异常［高甘油三酯血症和（或）低高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）血症］以及高血压等聚集发病，严重影响机体健康的临床征候群，是一组在代谢上相互关联的危险因素的组合。

 

 

这些因素直接促进了动脉粥样硬化性心血管疾病的发生，也增加了发生2型糖尿病的风险。代谢综合征患者是发生心脑血管疾病的高危人群，与非代谢综合征者相比，其罹患心血管疾病和2行糖尿病的风险均显著增加。

 

怎样才算是代谢综合征

 

我国关于代谢综合征的诊断标准如下：

 

以下具备3项或更多项即可诊断。

 

（1）腹型肥胖（即中心型肥胖）：腰围男性≥90 cm，女性≥85 cm。

（2）高血糖：空腹血糖≥6.1 mmol/L或糖负荷后2 h血糖≥7.8 mmol/L和（或）已确诊为糖尿病并治疗者。

（3）高血压：血压≥130/85 mmHg（1 mmHg=0.133 kPa）和（或）已确认为高血压并治疗者。

（4）空腹甘油三酯（TG）≥1.70 mmol/L。

（5）空腹HDL-C<1.04 mmol/L。

 

 

如果确诊为代谢综合征，要怎么办呢？日常生活中的这些做法可以对症状起到很好的控制作用。

 

生活方式干预

 

 

保持理想的体重、适当运动、改变饮食结构以减少热量摄入、限盐、减少含糖或代糖饮料摄入、戒烟、不过量饮酒和保持良好情绪等，做到这些，不仅能减轻胰岛素抵抗和高胰岛素血症，还能改善糖耐量和其他心血管疾病危险因素。

 

合理饮食

 

控制饮食是控制代谢综合征的基础和一线治疗。合理饮食方案包括合理摄入糖类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素及养成良好的饮食习惯, 以达到控制血糖、降低血脂和血压、维持标准体重的目的。

 

食疗讲究营养均衡、粗细搭配、荤素搭配、定时定量。根据“五味”，食物分为寒凉、温热、平性三类，在代谢综合征的不同时期，可根据患者的体质及临床症状，选用不同的食材。另外，也要注意因时施膳。

 

 

心理调节

 

中医认为，情志失调是代谢综合征发生的重要原因之一, 在代谢综合征的不同阶段, 由于脾失健运、肝气郁滞、心火亢盛、气血瘀滞等, 患者可产生各种心理危机, 继而出现恐惧、焦虑、抑郁、悲伤等心理障碍。因此, 心理调摄是治疗代谢综合征的重要环节。

 

首先应加强患者及其家属的健康教育, 使其正确认识和对待代谢综合征, 减轻心理负担，树立信心；另外，可以通过运动、音乐等干预方式转移患者注意力, 调畅情志。

 

 

代谢综合征虽然对身体健康危害很大，但是并非无法改善，只要我们遵循良好的生活习惯，尽量做到以上，便可以调节好身体状态，减小疾病危害。

 

参考文献：

1. 中华医学会糖尿病学分会, 等. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4).

2. 中华中医药学会糖尿病分会. 世界中西医结合杂志, 2011, 6(5).

不建议患者扣嗓子眼催吐，因为催吐具有一定的危害和风险，如窒息、食管溃疡、代谢紊乱和进食障碍等。

1.窒息：催吐时操作不当，比如用手刺激咽部扁桃体比较用力，容易导致扁桃体疼痛和损伤，引起扁桃体感染发炎。强行催吐还容易误吸呕吐物，导致呕吐物进入呼吸道堵塞气管，引起机械性窒息。

2.食管溃疡：催吐可导致胃酸回流至食管，刺激食管黏膜引发炎症和溃疡，胃酸回流到口腔还会腐蚀牙釉质。

3.代谢紊乱：长期催吐会造成胃液大量丢失，导致患者体内水电解质紊乱，引发代谢性碱中毒和低血钾，严重时还可能导致死亡。

4.进食障碍：少数患者由于心理社会因素影响经常催吐，可以引发进食障碍，引起神经性厌食症或神经性贪食症。

建议患者要避免自行催吐，注意饮食健康，若有不适症状，及时就医治疗。

在生活中，经常会听到关于新陈代谢的知识，新陈代谢与身体健康息息相关，对于新陈代谢来说，应当要引起我们的重视。新陈代谢对于我们人来说，也是很重要的存在，下面就一起来了解下关于新陈代谢的知识。

  
而新陈代谢快的话，是能够给身体带来诸多的好处的：

 

1. 身体新陈代谢快的话，能够起到帮助脂肪燃烧的效果，能够达到很好的减肥效果。

 

2. 新陈代谢快的人，一般情况下细胞的生长速度也较快，能有利于伤口的愈合，让伤口好的更快。

 

3. 新陈代谢较快的人能更好的起到帮助身体排出毒素的效果，达到养生的目的。

 

4. 新陈代谢快的人一般皮肤也比较好。

 

总之，新陈代谢快的话，是能够给身体带来诸多的好处的。

那么，又该如何判断自身的新陈代谢状态处于快还是慢的状态呢？不妨仔细观察，倘若自身出现了以下情况的话，那说明你的新陈代谢处于在变慢的状态，需要引起你的重视。

 

皮肤变差

 

如果发现自己的皮肤无缘无故就变差了的话，不妨考虑是不是因为自身新陈代谢变慢而导致的。

 

如果新陈代谢能力降低的话，会让自身的皮肤处于角质层很厚的状态，能够使皮肤变得很是粗糙，也会让皮肤变得更加的老化。

发胖

 

很多人之前怎么吃都吃不胖，为什么会随着年纪的增加就变胖了？这也和新陈代谢变慢有关，当出现新陈代谢变慢的情况时，对于吃下去很多的热量时，就不能很好的消耗完成，从而会转化为脂肪，出现发胖的情况。

 

便秘

 

如果在排便方面存在着一些困扰的话，也很有可能说明自身的新陈代谢处于不断变慢的状态。因为当新陈代谢变慢的话，身体消化食物的能力降低，从而也就更容易导致出现便秘的情况。

  

怕冷

 

当感到自己比之前更怕冷的话，也可能说明自身的新陈代谢能力处于变差的状态。

 

这是因为当身体的新陈代谢变慢的话，身体散发的热量就比较的少，就会很容易感到寒冷。

 

总之，当身体出现怕冷、便秘、发胖、皮肤变差的状态的话，就很有可能表示自己的新陈代谢能力处于不断变差的状态。

 

而新陈代谢能力变差的话，对身体是不太好的，那我们又该怎么做才能提高身体内的新陈代谢呢？

  
其实如果想要达到提高身体新陈代谢的话，不妨从下面这几件事情开始做起，就能够达到很好的效果。

 

多喝水

 

想要做到提高自身的代谢能力的话，不妨先做到多喝水。在平时多喝水的话是能够起到提高新陈代谢的水平的。这是因为当人体处于缺水的状况之下的话，身体内燃烧热量就会降低，从而也就会导致出现新陈代谢降低的情况。所以想要提高身体的新陈代谢的话，不妨先从多喝水做起，保证每天都能够有充足的水分摄入。

  
进行体育锻炼

 

此外，想要提高新陈代谢的话，不妨也多多进行一些有氧运动，也是能够达到提高身体的新陈代谢的效果的，而且要选择进行有氧运动的锻炼，能起到更好的效果。

如果发现身体出现了上述说到的4种情况的话，则很有可能说明自身的新陈代谢处于变慢的状态，得多多留心些，可以多做2件事情，起到提高新陈代谢的效果。

受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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肝不好，造成的因素很多，除了病毒性肝炎，其他的肝不好，多数是自己“作”的，而这个“作”，好多人居然还不知道，慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

 

​避开四物

 

最伤肝的食物，毫无疑问是发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

 

其次就是烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

 

​其他一些伤肝的食物都是老生常谈，多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。因为肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

 

日常生活中，保肝养肝是很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

 

​常吃4物

 

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是首要的原则。

 

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程，维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

 

 

​ 自己搭配饮食，我的肝，我做主！

 

【蘑菇烧豆腐】豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

 

【凉拌菠菜】菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友，可以经常食用。

 

​【肝杞蒸蛋】以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，而且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

 

【菊花佛手柑茶饮】选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

 

 

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

根据资料显示，近7成的民众都有缺乏维生素D的现象。维生素D可以靠晒太阳获得，是大众的基本常识，但为什么还有维生素D不足的现象以及该怎么补充才好呢?

 

维生素d容易缺乏的人群

1.减少晒黑：美国国家卫生研究院调查显示，学历高的人减少晒黑，重视皮肤美白和防晒霜，UVB不能在紫外线照射下合成维生素d，即使在运动中。

 

2.胆道疾病：维生素D属于脂溶性维生素，必须被胆汁消化。如果由于胆道疾病导致胆汁分泌不足，就会影响这些脂溶性维生素的吸收，进而引起病变。

 

3.胃不好或胃旁路手术的人：肠胃不好，脂肪吸收不好，维生素D的转化吸收率也低，所以容易缺乏维生素D;而做过胃旁路手术的人，缺乏上小肠脂肪吸收的过程，会影响维生素d的吸收率。

 

4.肝肾功能不佳者：维生素D本身并无生物功能，必须经过肝脏及肾脏的代谢作用后，转化为身体能够利用的化学结构，才能发挥生物功能。

 

 

5.肥胖者：对于BMI大于30的人群，皮下脂肪会阻碍维生素D向血液循环的释放，血液中维生素D前体浓度会低于正常体重的人群，即肥胖者应多补充维生素D。

如何补充维生素D?

晒太阳约可获得80~90%的维生素D;而摄取食物约可得到10~20%的维生素。因此，人体可用的维生素d大部分是晒太阳合成的，怎么晒太阳呢?

怎么晒太阳可以轻松帮助维生素D合成?

紫外线照射下，UVB有助于人体合成维生素d，但UVA不能通过普通玻璃，所以不能通过玻璃通过太阳合成，但UVA能使人体皮肤老化，但当空中出现云和空气污染警报时，UVA会降低50~60%。为了使阳光中的UVB在人体内合成维生素D，建议在上午9~10点或下午3~4点让面部、手臂、腿部或背部晒太阳5~30分钟。

 

根据研究，SPF大于8的防晒产品就会隔绝肌肤合成维生素D，但一般人不会将防晒产品完全涂满肌肤，所以仍可合成维生素D，建议民众在晒太阳时，可择SPF系数适中约10~15的防晒乳，既可隔绝UVA又可以帮助吸收UVB合成维生素D。

食物来源的维生素D有哪些?

而食物来源的维生素D又分为动物性的维生素D3，例如：沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄;植物性的维生素则为D2，例如：黑木耳、大豆、菇类、五谷类等。虽然，许多说法都指出，动物性食品的维生素D3比植物性食品的维生素D2好，但美国内分泌学会针对维生素缺乏的治疗指南，从临床试验中发现，不管维生素D2或D3，人体的吸收和利用率都差不多，皆可作为补充维生素D3的来源，食用补充时应配合脂肪摄取，以帮助吸收。

30岁的王女士很郁闷，拼尽全力给老冯家生了一个女儿，婆婆到医院看了一眼就走了，说是没生带把的，不归她管。王女士坐月子期间，婆婆就过来看了一次，而且还对王女士一番冷嘲热讽的，为此，俩人大吵一架，差点就动起手来了。

 

过了一段时间，王女士感觉不对劲，胸部明显能摸到肿块，而且一碰就很疼，但是刚出月子的她，身体很虚弱，也不想去医院检查，觉得麻烦折腾。

 

 

但后面喂奶的时候，感觉胸又胀又痛，宝宝吸一口都要疼上半天。后面王女士实在疼得没办法，于是就去医院做检查，经检查医生告诉王女士她得了乳腺结节。

 

乳腺结节是很多女性都会患有的，这大多和心情、饮食、生活习惯有关，只要平时好好调理、注意自己的心情，乳腺结会慢慢有所好转的。

 

 

一、医生指出若有4个不良习惯，乳腺结节或许会“找上你”

 

1. 经常生气

 

生气是一种不良的情绪，有句话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。生气不止会使女生加速变老，而且生气多了还会影响身心健康，若经常郁闷生气，会导致体内气血不顺，最后导致乳腺堵塞，引发乳腺结节。

 

2. 喜欢熬夜

 

据一组数据统计，超过80%的年轻人都喜欢熬夜，这似乎已经成为了一种常态。但若长期熬夜会导致体内内分泌失调，而且还会影响血液的循环，容易患上乳腺结节。

 

3. 饮食不规律

 

很多人现在三餐都不规律，尤其是周末一起来就是中午、下午的。不仅如此，很多人为了图方便都是点外卖的多。外卖食物大多都是没有营养，不规律的饮食会是我们身体变得越来越差，导致抵抗力下降。

 

 

随着生活节奏的加快和变化，身边患上乳腺结节的女性朋友越来越多，乳腺结节虽不是什么大病但一直困扰着日常的生活和工作中，一旦出现了乳腺结节，一定要及时调理。

 

二、若有乳腺结节，常吃这“1物”，或能让乳腺慢慢走上“上坡路”

 

对于出现乳腺结节的女性来讲，除了少生气、饮食均衡外，可多补充一些消肿散瘀的食材，能够加速乳腺积极的消散。

 

山楂和炒麦芽不仅能够缓解乳房胀痛，而且还能提升人体的抗癌和抗氧化能力，给女性的乳房创造一个健康的环境，对于乳腺结节的恢复，有着显著的效果。

 

此外，日常也要做到2点

 

1、平时也要加强锻炼，比如做点有氧运动、跳绳或者慢跑等，增强身体抵抗力。若不想出户外女生在家也可以做瑜伽调节身体机能。

 

2、三餐规律

 

日常要保证三餐都按时吃，而且营养要均衡，少吃辛辣刺激的食物，尤其是烧烤类。可多食水果、蔬菜搭配肉类。

 

重症肌无力性危象系由疾病发展和抗胆碱酯酶不足所引起。临床表现吞咽、咳嗽不能，呼吸窘迫、困难乃至停止的严重状况。体检可见瞳孔扩大，浑身出汗、腹胀、肠鸣音正常和新斯的明注射后症状好转等特点。

重症肌无力是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。重症肌无力的发病原因分两大类，一类是先天遗传性，极少见，与自身免疫无关；第二类是自身免疫性疾病，最常见。发病原因尚不明确，普遍认为与感染、药物、环境因素有关。

 

重症肌无力的维生素保健

 

一：维生素C

 

　对于重症肌无力患者的神经肌肉接头和免疫功能阻滞很重要，重症肌无力的患者要用适量的维生素C，能增强身自身的免疫力，还能减少肌肉、毛细血管、胸腺、运动终板、微小静脉发生细胞浸润，能保护心肌、肾上腺、胰、肝、肾、内分泌腺等，以免肌纤维的轻度萎缩和退行变性。

 

 

二：维生素B1

 

是具有酶的活性物质，它在碳水化物的代谢过程中占有重要地位，当葡萄糖分解产生能量时，生成丙酮酸的乳糖在维生素B1的酶帮助下，丙酮酸才能很快地形成二氧化碳和乙酰辅酶A，而乳糖则转变肝糖。当维生素B1不足，丙酮酸的氧化脱羧作用受影响，因此不能进入三羧循环，影响糖的继续氧化，以至引起神经组织的能量供应不足，使这种转化过程停顿，因而丙酮酸和乳酸就会堆存在肌肉组织中，出现神经肌肉，使肌肉纤维化以及心肌和脑组织结构功能的改变。

 

肌肉纤维化后，肌肉表现无力，全身怠倦。如给以大量维生素B1，疲倦可以减轻。重症肌无力的病人，每日按每4200kJ应给维生素B120mg，可减轻受累横纹肌的疲劳感。此外，硫胺素又与胆碱酯酶的活性有关，当硫胺素不足时，这种酶的活性增强，加速乙酰胆碱的分解，干扰正常神经的传导以至影响内脏及周围神经的功能，因此，给高糖食物，更易引起硫胺素不足，故得症肌无力的患者，大剂量的维生素B1很重要。

 

三：维生素B6

 

能抑制震颤和精神紧张，维生素B6在磷酸化酶中，使糖原转变为葡萄糖-1-磷-酸。因此，维生素B6也影响糖代谢。此外，含有维生素B6的酶如磷酸吡哆醛、磷酸吡哆胺与转氨作用有关。还对色氨酸、丝氨酸、谷氨酸等的中间代谢和合成有关，因而有利于蛋白质的利用。

 

对重症肌无力的患者能增加肌纤凝蛋白的合成，还能加强肌肉的收缩能力。

 

重症肌无力的并发症如何处理

 

由于重症肌无力病者因呼吸、吞咽困难而不能维持基本生活、生命体征时，称为重症肌无力危象。发生率约占肌无力总数的9.8%~26.7%。

 

 

专家表示，重症肌无力性危象系由疾病发展和抗胆碱酯酶饕物不足所引起。临床表现吞咽、咳嗽不能，呼吸窘迫、困难乃至停止的严重状况。体检可见瞳孔扩大，浑身出汗、腹胀、肠鸣音正常和新斯的明注射后症状好转等特点。

 
胆碱能性危象约占危象例数的1.0%~6.0%，由于抗胆碱酯酶过量所引起。除肌无力的共同特点外，病者瞳孔缩小，浑身出汗，肌肉跳动，肠鸣音亢进，肌注新斯的明后症状加重等特征。

 

反拗性危象是由感染、中毒和电解质紊乱所引起，应用抗胆碱酯酶饕物后可暂时减轻，继之又加重的临界状态。

 

重症肌无力的并发症及如何处理，以上为您做了详细介绍，专家提示：在生活中，患者应避免感染、疲劳、精神刺激等多方面诱发重症肌无力的因素，预防疾病的发生。

我从小就很爱吃肉，尤其是那些油腻的红肉。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，生活习惯也变得越来越不规律。直到有一天，我在体检中被告知我的尿酸和血脂都超标了。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。毕竟我还年轻，怎么可能得了这些“老年病”？

我开始四处寻找解决办法，去医院看医生，网上查资料，甚至尝试各种偏方。但是效果都不理想，反而让我更加焦虑和绝望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

通过在线问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他详细询问了我的身体状况、生活习惯和饮食情况，并给出了针对性的治疗方案。首先，他建议我改变饮食结构，限制高嘌呤和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和全谷类食品。其次，他推荐我进行适量的有氧运动，如骑车和慢跑，以帮助改善代谢和降低尿酸水平。最后，如果三个月后我的尿酸水平仍然没有明显改善，他会考虑给我开一些降尿酸的药物。

在医生的指导下，我开始认真执行他的建议。每天早上，我会去公园骑自行车，晚上则会去健身房慢跑。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃那些高嘌呤和高脂肪的食物。几个月后，我再次去体检，结果显示我的尿酸和血脂都已经恢复正常了！

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的专业和耐心帮助我走出了困境。

新生儿抽搐是一种常见的儿科急症，特别是在秋季，由于气候多变，温差较大，新生儿更容易出现抽搐症状。以下是关于新生儿抽搐的疾病介绍以及西宁地区在秋季的家庭预防和治疗策略。

新生儿抽搐可能由多种原因引起，包括感染、代谢异常、遗传性疾病、神经系统发育异常等。在诊断过程中，医生会根据临床表现、病史和辅助检查结果综合判断。

针对西宁地区秋季新生儿抽搐的家庭预防，以下是一些建议：
1. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷，以减少感冒和其他感染的风险。
2. 注意新生儿的营养摄入，确保充足的营养供给，尤其是钙和镁等矿物质。
3. 定期进行新生儿体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
4. 避免新生儿接触烟雾、粉尘等有害物质，减少呼吸道感染的风险。
5. 保持良好的家庭卫生习惯，减少细菌和病毒的传播。

在治疗方面，以下是一些治疗策略：
1. 对于感染引起的抽搐，首先应进行抗感染治疗。
2. 对于代谢异常引起的抽搐，需进行相应的代谢调节治疗。
3. 对于遗传性疾病或神经系统发育异常引起的抽搐，需进行针对性治疗。
4. 在治疗过程中，应密切监测新生儿的病情变化，及时调整治疗方案。
5. 对于严重的新生儿抽搐，应立即送往医院接受紧急治疗。

总之，新生儿抽搐是一种需要引起重视的疾病。在西宁地区秋季，家长应加强预防措施，及时发现和处理潜在的健康问题，以确保新生儿健康成长。

新生儿抽搐是新生儿期常见的神经系统疾病之一，通常表现为突然的、短暂的肢体或面部肌肉痉挛。在南宁秋季，由于天气变化较大，温差明显，新生儿更容易受到外界环境的影响，从而诱发抽搐。以下是一些关于新生儿抽搐的介绍以及南宁地区相关的家庭预防及治疗策略。
一、新生儿抽搐的病因及症状
新生儿抽搐的病因多样，包括感染、代谢性疾病、遗传性疾病等。常见的症状有：突然的、短暂的肢体或面部肌肉痉挛，可能伴有意识丧失、呼吸暂停等。
二、南宁秋季新生儿抽搐的预防措施
1. 注意保暖：南宁秋季温差较大，家长要给宝宝穿着适宜的衣物，避免受凉。
2. 保持室内空气流通：室内空气流通有助于降低新生儿感染的风险。
3. 饮食管理：合理搭配宝宝的饮食，保证营养均衡。
4. 定期体检：定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗可能引发抽搐的疾病。
三、新生儿抽搐的治疗策略
1. 抗惊厥治疗：针对抽搐症状，医生会根据病情给予相应的抗惊厥药物。
2. 原因治疗：针对病因进行治疗，如感染性疾病需抗感染治疗，代谢性疾病需调整代谢紊乱。
3. 家庭护理：家长要掌握新生儿抽搐的家庭护理方法，如保持呼吸道通畅、防止外伤等。
四、注意事项
1. 如发现宝宝出现抽搐症状，家长要保持冷静，及时就医。
2. 家长要了解新生儿抽搐的病因和症状，以便及时发现并治疗。
3. 定期进行家庭护理，避免病情恶化。

苯丙酮尿症是一种遗传性代谢疾病，主要影响新生儿。在合肥冬季，由于气温较低，新生儿更容易受到各种疾病的侵袭。苯丙酮尿症的表现主要包括：1. 皮肤和头发颜色变浅；2. 智力发育迟缓；3. 气味异常；4. 惊厥发作。为预防苯丙酮尿症，家庭可采取以下措施：
1. 孕期加强营养，尤其是富含蛋白质的食物；
2. 孕期定期进行产前检查，确保胎儿健康；
3. 新生儿出生后尽早进行苯丙酮尿症筛查；
4. 建立良好的家庭环境，保证新生儿充足的睡眠；
5. 定期带新生儿进行健康检查。在治疗方面，苯丙酮尿症需要终身治疗，主要包括：1. 低苯丙氨酸饮食；2. 药物治疗；3. 康复训练。家庭应积极配合医生的治疗方案，关注新生儿的健康状况，确保其健康成长。

我曾经是一个活泼开朗的大学生，直到那一天，我的世界被打破了。突然间，我开始经历一种奇怪的状态，感觉自己仿佛置身于梦境中，周围的一切都变得模糊不清。这种状态来得快，去得也快，但它却让我感到极度的不安和恐惧。

我试图向周围的人寻求帮助，但他们似乎并不理解我正在经历什么。他们只是告诉我要放松，可能是压力太大了。然而，我知道这不仅仅是压力问题。我需要专业的帮助。

于是，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索。最终，我发现了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊服务。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并提供了我的用药情况。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可能是因为药物副作用引起的不适感。他建议我调整用药方案，并开具了新的处方。

在医生的指导下，我逐渐恢复了正常。虽然这段经历让我感到很困扰，但它也让我意识到线上问诊服务的重要性。有时候，我们需要的只是一个专业的建议和指导，而互联网医院正好可以提供这样的服务。

我是一名中年男性，平时工作压力大，生活不规律，经常加班熬夜，饮食上也偏好油腻和辛辣的食物。最近体检发现我的尿酸、甘油三酯和胆固醇都超标了，医生说这是典型的代谢综合征，需要及时治疗和调整生活方式。起初我并不太在意，认为只要吃点药就能解决问题。但是随着时间推移，我的症状越来越明显，经常感到疲劳、头晕、口渴，甚至有时候会出现关节疼痛和水肿。这些症状严重影响了我的日常生活和工作效率，我开始感到焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，通过视频连线与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生首先强调了生活方式干预的重要性，建议我每天至少进行30分钟的有氧运动，控制饮食，避免高脂、高糖和高盐的食物。对于高甘油三酯，医生推荐我使用贝特类药物进行降脂治疗；对于高尿酸，医生建议我服用非布司他或苯溴马隆来降低血尿酸水平；对于高胆固醇，医生开具了力平的处方，并提醒我要严格按照医嘱服用，不能随意更改剂量或停药。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和生活方式调整。每天早上我都会进行一小时的慢跑，晚上则会做一些轻松的瑜伽来放松身心。饮食上，我尽量选择清淡、低脂、低糖的食物，避免过度摄入肉类和海鲜。同时，我也注意了多喝水，保持每日尿量在2000毫升以上。经过一段时间的努力，我的各项指标都有了明显的改善，症状也逐渐消失了。我深深感激医生的专业指导和耐心解答，线上问诊为我提供了便捷、高效的医疗服务。

80后的好男人，他们身上有着独特的魅力，既不失个性，又充满责任感。以下是80后好男人的八大标准，看看你是否具备。

首先，他们有个性，却不失温和。在追求自我表达的同时，也能尊重他人，懂得在社交场合中保持礼貌。

其次，他们能赚钱，却不乱花钱。他们懂得理财，有计划地安排生活，既不会过度节俭，也不会挥霍无度。

再者，他们爱叛逆，却不去背叛。他们敢于挑战权威，追求自由，但不会伤害到家人和朋友。

他们好玩耍，却不会沉溺。他们懂得适度放松，享受生活，但不会因为玩乐而忽视工作和家庭。

玩暧昧，却不花心。他们懂得把握与异性交往的分寸，尊重感情，不会因为一时冲动而伤害他人。

懒劳动，却不丢运动。他们虽然工作繁忙，但仍然保持锻炼，注重身体健康。

长得帅，又非常有才。他们不仅外表出众，还有着丰富的内涵，是人们眼中的优秀男性。

懂生存，又很懂生活。他们懂得如何在现实生活中找到平衡，享受生活的美好。

80后好男人的这些标准，既是对他们个人的肯定，也是对这一代人的期待。让我们一起努力，成为更好的自己。

我一直以为自己只是胖了点，毛发也比较旺盛，直到有一天，月经突然不来了。起初我并没有太在意，毕竟生活压力大，工作忙碌，月经不调是常见的。但是当这种情况持续了几个月后，我开始感到担忧。于是，我决定去医院做一个全面的检查。

在医院，医生告诉我我患有多囊卵巢综合症（PCOS）。这个消息对我来说如同晴天霹雳。医生解释说，PCOS是一种常见的内分泌紊乱疾病，会影响女性的生殖健康，导致月经不规律、体毛增多、肥胖等症状。更重要的是，如果不及时治疗，可能会引发一系列严重的健康问题，包括糖尿病、心血管疾病等。

我感到非常沮丧和无助，甚至开始怀疑自己的生活方式和健康管理是否出了问题。但是，医生安慰我说，PCOS并不是我的错，而是一种复杂的疾病，需要系统的治疗和管理。医生建议我首先要控制体重，通过健康饮食和适量运动来改善我的代谢状态。同时，医生开了一种叫做优思悦的药物，用于调整我的激素水平，帮助恢复正常的月经周期。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行治疗和管理。每天我都会记录自己的饮食和运动情况，定期去医院复查激素水平。虽然过程中有时候会遇到一些困难和挫折，但我始终坚持下来。最终，我的月经周期恢复了正常，体重也逐渐下降，体毛和痤疮问题也得到了缓解。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要学会爱护自己，保持积极乐观的生活态度。只有这样，我们才能真正拥有一个健康、快乐的人生。

新生儿疾病筛查是保障儿童健康的重要措施之一。在长春冬季，由于气温低，新生儿更容易受到各种疾病的影响。以下是对新生儿疾病筛查的介绍，以及针对长春地区冬季的家庭预防和治疗策略。

新生儿疾病筛查主要针对的是那些在出生时可能存在但不易察觉的疾病。这些疾病包括遗传性疾病、代谢性疾病等，如果不及时治疗，可能会对婴儿的健康造成严重影响。

在长春冬季，家庭预防措施尤为重要。首先，保持室内温暖，避免新生儿受凉感冒。其次，加强室内通风，保持空气新鲜。此外，家长应确保新生儿充分摄入营养，增强体质。冬季应适当增加衣物，防止新生儿受寒。

针对治疗策略，家长应密切关注新生儿的表现，如出现异常症状应及时就医。在长春冬季，由于天气寒冷，新生儿感冒、肺炎等呼吸道疾病较为常见。治疗时，医生会根据病情给予相应的药物，如抗生素、止咳药等。同时，家长要确保新生儿充分休息，加强营养，提高免疫力。

在长春地区，以下是一些具体的家庭预防措施：
1. 保持室内温度在22-24℃，避免新生儿受寒。
2. 定期进行室内通风，每次通风时间不少于30分钟。
3. 新生儿衣物要选择保暖、透气、易于吸汗的面料。
4. 增强新生儿体质，适当增加户外活动，注意保暖。
5. 家长要学习基本的护理知识，如新生儿洗澡、换尿布等。

治疗策略方面，以下是一些建议：
1. 对于感冒、肺炎等呼吸道疾病，医生会根据病情给予相应的药物。
2. 保持新生儿室内温度适宜，避免受凉。
3. 加强营养，提高免疫力。
4. 如有条件，可进行疫苗接种，预防相关疾病。
5. 家长要密切关注新生儿的表现，如出现异常症状应及时就医。

通过以上措施，有助于提高新生儿在长春冬季的健康水平。

我和老公一直盼望着有个孩子，终于在今年春天，我们的小宝贝降生了。然而，出生后的第一次新生儿筛查却给我们带来了巨大的打击。小宝贝的蛋氨酸值偏高，医生说可能是某种代谢性疾病引起的。我们心急如焚，赶紧预约了复查。23号那天，我们带着小宝贝去做了复查，结果依然不理想，蛋氨酸值更高了。我们不知道该怎么办，焦虑和恐惧充斥着我们的心头。

在这个时候，我们决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我们找到了一位专业的儿科医生。医生详细询问了小宝贝的喂养情况和妈妈的健康状况，并建议我们再次抽血检查，同时也要关注尿液的结果。虽然尿液结果迟迟未出，但医生安慰我们说不用太紧张，高的不是很多。我们按照医生的建议，继续母乳喂养，并给小宝贝补充维生素AD。同时，妈妈也开始注意补充铁剂、钙剂和多种维生素。

这次线上问诊给了我们很大的帮助和安慰。我们不再感到孤立无援，而是有了专业的指导和支持。虽然小宝贝的病情还需要进一步观察和治疗，但我们已经不再那么恐慌和无助了。我们相信，在医生的帮助下，小宝贝一定会健康成长。