我们都知道，糖尿病的长期治疗过程中不仅需要严格遵循医嘱用药，还需要科学的饮食与运动相结合。

 

除此之外，还有一项糖友们不得不学的“技能”---自我监测血糖，这也是糖尿病患者血糖管理的重要一环，它能直接了解机体实际的血糖水平，有助于判断病情，反应饮食控制、运动治疗和药物治疗的效果，从而指导调整治疗方案。

 

然而不少人在日常的血糖监测中，难免会走进一些误区却不自知，今天我们就罗列了常见的几个误区，希望能对糖友们有所帮助。

 

 

血糖监测中的常见误区

 

一、只查空腹血糖

 

很大一部分人平时只监测空腹血糖，餐后血糖基本靠猜，甚至认为餐后高血糖是饮食造成的，只要每天合理控制饮食就好，哪怕是餐后血糖高了，随着食物在体内的消化吸收，血糖也会慢慢降下来，没有监测的必要。

 

其实糖尿病在发病之初往往先是餐后血糖升高，而后才出现空腹血糖升高，检测餐后血糖有助于早期发现糖尿病；同时与空腹血糖相比，餐后血糖升高与糖尿病大血管并发症的关系更为密切，危害更加严重，严格控制餐后高血糖，有助于防治糖尿病大血管并发症。

 

二、“餐后2小时血糖”=“吃完饭以后2小时的血糖”？

 

不少人对这个“餐后2小时”有误解，每次都是吃完最后一口饭才开始计时，2小时后准时测量血糖，但我们知道不同的人吃饭时间是不同的，如果从餐后开始计时，早已过了血糖升高的高峰。

 

“餐后2小时血糖”实际指的是从吃第一口饭算起，到2小时采血所测的血糖值。

 

三、病情稳定就不用监测血糖了？

 

血糖水平会受到诸多因素的影响，一天之中血糖也在不停变化，生病、生气、剧烈或过少运动等情况都会引起血糖波动，这些时候都应当及时监测，避免血糖骤然升高或低血糖的发生。因此即便是病情稳定的患者，也需监测血糖，但可逐步减少测定的次数，一般一周测4-8次，具体方案按医嘱执行。

 

四、检查前故意少吃

 

有些患者为了得到一个满意的血糖检查结果，有意识地在检查前节食，但这样测得的血糖结果不能代表平常状态下的真实血糖水平，反而可能会影响治疗，甚至导致病情加重。

 

 

如何正确监测血糖？

 

1、初发糖尿病者一般需要连续测1-3天的“七个点”血糖，即三餐前、三餐后2小时、睡觉前的血糖，画出血糖变化曲线，为制定降糖方案提供依据。如果出现不可解释的空腹高血糖或夜间低血糖，则需凌晨2点-3点再加测一次。

 

2、血糖未达标时，常采用两种办法：三餐前及睡前，或者早餐前加三餐后2小时血糖。还可以根据血糖的波动定点每日监测，一天监测2-3次。

 

3、随机监测血糖。外出赴宴、运动前后、开车前、情绪波动、自我感觉不适等情况下，可随时监测。

 

此外，还应做到以下几点，避免影响检测结果：试纸勿过期；血量要足够；操作程序正确；选择合适采血部位，一般为中指和无名指，消毒，待酒精挥发完毕再采血，弃去第1滴血。

 

血糖监测不能一劳永逸，更不能怕花钱、图省事，只有科学的监测、科学的治疗，我们才可能将病情进程掌握在自己的手中。

 

参考文献

李向红.如何自我监测血糖?[J].中医健康养生,2017(08):56.

陈静.有效监测血糖对治疗糖尿病的意义与方法[J].临床合理用药杂志,2010,3(21):111.

一般家里有患上糖尿病的人，会格外了解一些糖尿病的注意点。定期的观察血糖值，跟踪治疗等。做好血糖方面的记录，然后跟之前的对比，才能了解到自己的血糖处在一个什么情况。是稳定的还是波动很大的。

 

合理的检测血糖之后，若是出现了升高现象，则要及时的预防，之后可能会带来的一些不良症状影响。并且测量血糖的时候也有一些讲究，手指和状态都很重要，包括测量的时间也要注意。

 

 

血糖检测理想时间公布：

 

为了得到更加准确，没有其他因素影响的血糖值，就要选择适合的时间来测量。若是时间不准确，可能会造成血糖值不准确，致使测量失去意义。

 

医生称，在早上的十点钟的时候还有晚上九点左右的时间，是人一天血糖水平最高的时候，在这个峰值时间测量的血糖数值，比较能够了解到自己血糖的变化。因为我们一天内，吃一些东西或者某些行为就会引起血糖的波动，在不断的这个变化过程中，选择这两个适宜的测量时间，会让血糖值更加可信，数值也比较准确。

 

 

每天测试前“三步走”，血糖值或比较准确：

 

1、手指卫生干净

 

为了能够得到较为准确的血糖数值，我们会用针头刺破手指来测量，那么这时就一定要保证我们的手指和针头都是干净卫生的状态，才不会影响数值的准确性。另外，刺手指的针头要做好消毒工作，因为刺完之后会留下针孔，很多人总是不在意这一点，最后造成了感染才有了消毒这个意识。伤口做好最后收尾的护理也很重要，防止细菌伤害自己。

 

另外啊，手指的选择可能也会让很多人头痛，其实没有必要这么纠结，任意的一个干净的手指头都是可以的，测量血糖只要保证量取的是新鲜血液就可以，应该避免的是在同一个手指刺破。

  
2、保证情绪良好的情况下

 

血糖是会受到情绪影响的，不在测量血糖的时候，也要注意情绪的稳定。若是在生气、暴怒这样情绪暴涨的情况下，激素水平就会失衡，血糖急剧的波动，测量出来的数值就失去了准确性。平稳的心情是测量出准确数值的前提。因此，在测量前尽量保持情绪温和。

 

3、操作要正确

 

测量血糖最怕的，就是所有的铺垫工作都做好了，但是最后操作没做正确，最后失去了可信的数值。很多家庭都会把血糖测量的步骤搞错，或是不规范的进行，影响结果。因此，测量时应秉着认真负责的态度，正确的操作步骤和细心的手法，最后才能获得准确的结果。

平常为了预防血糖升高，我们应该怎么做：

 

1、不吃重口味

 

血糖的“祸根”最多的就是，来源于我们生活中饮食的不控制，不节制。经常食用一些盐多重口味、甜品、酒精刺激的食物，破坏血糖水平。比如心情不好爱吃的甜食时候，则应该限制摄入，甜分虽然给了我们满足感，也给我们的血糖升高提供了宽阔的空间。

 

2、增强免疫力

 

若是经常生一些小病，像感冒、风寒等这类的小病。就会让身体分泌过多的肾上腺素，从而导致血糖升高。这是因为我们的机体，想要调节系统来对抗疾病，但是这些调节会造成血糖的波动，不利于血糖稳定。

 

往往这个时候，很多人因为生病吃不下饭，但也要根据医生的指导控制血糖和用药。因此，最好的方法还是尽量不生病，提高自己的免疫力，更加利于血糖控制。

3、日常多喝茶

 

对于高血糖的治疗，医生强调，并不是简简单单的医学治疗和药物就能维系的，最重要的还是要做好日常的饮食和习惯搭配。因此中医建议预防血糖高，多喝调理身体的草本水：决明子、桑叶可以帮助降低血糖，改善激素水平，排出身体油脂；山楂和玉米须增进食欲，缓解心脑血管淤积的现象。沙棘和菊花调节肠胃环境，改善湿热，排毒养颜。荷叶、槐花和葛根促进血液循环，改善身体浮肿现象，杀菌消炎，稳定血糖。

随着社会的进步，人们的生活质量越来越高，但是随之带来的是人们暴饮暴食、饮食的不节制而造成的疾病也越来越多，比如糖尿病，虽然饮食不节律不是主要病因，但是是很重要的诱发因素，因为饮食不节律，再加上不爱运动导致的肥胖是2型糖尿病最主要的外在因素，易造成2型糖尿病遗传感性的个体发病。

 

那么到底什么是糖尿病呢？

 

 

糖尿病是人体内的胰岛β细胞数量减少或者遭到破坏，造成人体内的胰岛素分泌减少，从而导致促进人体内的血循环中的葡萄糖进入组织细胞合成糖原使血糖降低的功能减弱，无法使血液中的血糖有效降低，就导致人体患上糖尿病。糖尿病患者一般会出现“三多一少”和体重降低以及其他的并发症(如糖尿病酮症酸中毒、低血糖反应、糖尿病肾病、糖尿病足等等)，“三多一少”是指患者出现多尿、多饮、多食。

 

糖尿病目前有以下几种分类：

 

一、1型糖尿病。

 

二、2型糖尿病

 

三、其他（妊娠期糖尿病、儿童糖尿病、老年糖尿病）。

 

因为造成人体患糖尿病的因素有很多，比如遗传因素（具有家族遗传倾向）、暴饮暴食缺乏锻炼导致的肥胖、一些病毒感染后引起的自身免疫反应，造成胰岛β细胞的破坏等等。所以就导致目前没有很好的根治方法，现在的治疗手段就是通过积极的治疗，以此来达到对糖尿病病情的控制，减少并发症的出现。

 

临床上有以下几种治疗手段：

 

1.刺激胰岛素分泌（如磺脲类药，格列本脲片）。

 

2.针对肥胖型2型糖尿病，采用磺胺类联合双胍药物。

 

3.针对吃饭后高血糖患者，用运α—葡萄糖苷酶抑制剂降低饭后血糖。

 

4.预防并发症，纠正代谢紊乱，提高抵抗力，通过注射胰岛素来达到。

  
​因为糖尿病是一个慢性疾病，目前没有根治的办法，所以患者有做好打持久战的心里准备，做好日常的预防并发症的护理工作：

 

1.按照医生的医嘱定时定期的检测血糖（空腹血糖、饭后2小时血糖）。

 

2.按时吃药，注射胰岛素。

 

3.身上装上糖块，以防在低血糖时服用。

 

4.控制饮食，禁吃含糖的甜品及食物，尽量少食多餐。

 

5.做好足部的护理，防止因受伤出现伤口愈合不了，形成糖尿病足及预防其它并发症的出现。

糖尿病是由于胰岛功能减退导致的一系列代谢紊乱综合症。出现的症状有视力下降，四肢麻木疼痛，餐后低血糖，白内障等。在接受治疗的同时，日常生活中也可以注意调养，预防并发症。首先，控制饮食。其次，戒烟戒酒。锻炼运动，严格控制血糖，最后，做好筛查。

糖尿病是由于胰岛功能减退，胰岛素抵抗的原因引发的糖，蛋白质，脂肪，水和电解一系列代谢紊乱综合症。一般是由于自身免疫系统缺陷，病毒感染，遗传因素等导致的。常见的症状有视力下降，白内障，四肢麻木疼痛，餐后低血糖等等。在接受治疗的同时，在生活中也需要多加注意，仔细调养，预防并发症，接下来就为朋友们简单介绍一下预防并发症的几个方法吧。

 

1、饮食控制

饮食疗法是预防糖尿病并发症的常用方法。应遵循饮食原则，低糖，低脂肪，低盐，中等蛋白质，高纤维，少量的膳食。平衡指的是热量的摄入和消耗的平衡，病人需要根据体力活动，在医生的指导下制定每天摄入的总热量。

2、戒烟喝酒

戒烟应该是糖尿病并发症的预防和治疗的一个组成部分。吸烟可显著增加胰岛素抵抗，增加血糖，导致内皮功能障碍，促进冠心病和糖尿病肾病的发展。因此，糖尿病患者应该戒烟。此外，酒精的控制可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，促进血液循环。

3、锻炼运动

日常运动不是辅助疗法，它是治疗肥胖症的主要方法。运动后必须在饭后半小时内进行，锻炼效果在24小时后消失，所以每天必须锻炼半小时。锻炼达到中等强度，运动可以选择走，上下楼梯，游泳，乒乓球等，可以因人而异。

 

4、严格控制血糖

严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。因此，患者应及时监测血糖、饮食、运动或用药，最终控制血糖。如果觉得眼睛不舒服必须定期做眼部检查。

5、做好筛查工作

对于糖尿病患者，重要的是要了解糖尿病的具体并发症，如视网膜病变，周围神经病变和糖尿病肾病。一般来说，这些并发症会发生在1型糖尿病确诊5年后，因此，1型糖尿病患者应在5年后及时筛查。糖尿病会加重冠心病、高血压等疾病的发展，因此2型糖尿病患者在确诊后应立即筛查心血管疾病。

 

 

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糖尿病患者空腹血糖为126mg/dl，通常超过这个数值才会被诊断为“糖尿病”。但是实际上，空腹血糖的正常值是70~100mg/dl，所以只要超过100mg/dl，就表示血糖指标过高；尽管要成为一名真正的糖尿病患者还有一定距离，但身体“已经控制不了血糖”，如果不尽快改变生活习惯，很快就会变成糖尿病。

 

100~125mg/dl的空腹血糖值，是糖尿病初期！

DM是一种身体不能控制血糖的疾病，在没有控制好血糖之前，肯定会有“控制得很艰难”的时候，那时候就是DM初期。

 

比如，身体需要胰岛素（工人）来帮助运送血糖（货物），正常人能很快找到许多工人来运送货物，但是糖尿病患者并不是“找不到工人”，而是“老弱病残”，无法搬运货物；而初期糖尿病患者，则是“勉强找不到工人，但工人的工作效率开始下降”。

血糖指标可诊断为糖尿病。

空腹腔血糖指标：126mg/l

 

餐后血糖值：200mg/l。

普通人群血糖标准值。

空腹部血糖指标：70~100mg/l。

 

餐后血糖值：80~140mg/l。

初期糖尿病

空腹部血糖指标：101~125mg/l。

 

餐后血糖值：141~199mg/l。

 

据统计，大约1/4的人在确诊后的5年内就会转变为真正的糖尿病，其中70%的人在10年内会转变为糖尿病；但是，如果能在发现糖尿病时立即加以控制，则很难转变为糖尿病。

 

少吃东西能逆转糖尿病初期的病情吗？

小量多餐看似食量不大，但实际上是“连续进食”，消化系统会一直接收到食物，释放出血糖升高的信号，使胰岛素持续分泌。胰岛素的过多分泌，会导致身体产生胰岛素抵抗，也就导致了糖尿病的诞生，所以这是极度不健康的习惯。应该是每餐少一点，但是三餐要有时间。

要控制血糖就必须不要吃淀粉？

血糖是人体的能量来源，如果消化系统正常的话，能量也有了适当的消耗，根本就不会让血糖过高，所以现在糖尿病患者不是担心淀粉摄入过多，而是“消化得好的糖摄入过多”，再加上“运动太少”，都会让血糖因一点点淀粉而过高。

 

适当的，有营养的淀粉，以及多样化的饮食，能使血糖保持在一个平稳的水平，比吃药，打胰岛素都要有效！

 

因此建议一定要吃“完全不加工”的淀粉，比如地瓜、芋头或糙米的根茎类食品，其实白饭慢慢吃，效果不会比糙饭差太多，但是白面制品还是少吃比较好，特别是在烘焙食品中，糖分绝对高得吓人。

控制血糖只能吃青菜吗？

而且许多人为了控制血糖，只吃青菜，结果血糖仍然很高。由于身体会感觉到饥饿，所以血糖没有办法回到稳定状态，只能吃淀粉！吃更少的淀粉，就是吃更多的蛋白质。

糖尿病是一种常见的慢性病，在我国也是引起冠心病、脑梗塞等疾病的主要杀手之一。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因为糖是甜的，所以糖尿病也被称之为甜蜜的杀手。

 

关于糖尿病，估计大多数人都听说过，但糖尿病的有关知识，很多人依然是一知半解，今天咱们就一起走进糖尿病，看一看和糖尿病有关的那些知识。

 

 

一、什么是糖尿病？

 

糖尿病是胰岛分泌胰岛素障碍，或者分泌出的胰岛素功能障碍，导致体内血糖代谢异常的一种疾病。因为体内糖分代谢异常，使得患者出现血糖、尿糖升高，进而引起一系列并发症的一种疾病。

 

二、糖尿病有什么症状？

 

很多糖尿病可以没有症状，只是在体检时发现血糖升高，或者在治疗其他疾病时发现糖尿病。但依然有很多糖尿病是有症状的，比如常见的糖尿病症状主要是三多一少，也就是吃饭吃得多、喝水喝得多、小便尿的多以及体重一直减少。也就是我们常说的三多一少的症状。

 

三、糖尿病怎样检查出来？

 

糖尿病的诊断一般不难，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。大多数糖尿病测个血糖便能确诊，但如果患者的血糖正好处于诊断糖尿病的边缘时，就需要检测更多的东西来确诊了。比如糖化血红蛋白、尿常规、监测空腹及餐后血糖、糖代量试验等，以明确患者是否为糖尿病患者。

 

 

四、如何预防糖尿病？

 

糖尿病是可以预防的！预防糖尿病，主要是管住嘴、迈开腿，远离不良生活习惯，以及控制体重。只有管住嘴，适当运动，才能减少糖尿病的发生概率。

 

糖尿病不可怕，可怕的是有了糖尿病我们不知道，甚至知道是糖尿病我们不控制。才是最为可怕的。

 

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经常有人来医院，医生为了诊断是否是糖尿病，而让病人多次采集不同时间段的血糖，医学上称之为葡萄糖糖耐量试验。

 

1.为什么要采集不同时间段的血糖呢?

 

单纯检测空腹血糖，不能全面反映人体的血糖控制情况，为全面彻底以了解机体对葡萄糖的调节能力，医学上有一个葡萄糖糖耐量试验，这是一种葡萄糖负荷试验，是采集不同时间段的血糖，综合分析5次葡萄糖水平来判定的。

 

2. 如何进行葡萄糖糖耐量试验？

 

 

以测定血糖的时间为横坐标，血糖浓度为纵坐标。临床上常用的方法是清晨抽空腹血后，口服100g葡萄糖（或按1.5~1.75g/kg体重），就诊者服糖后0.5小时、1小时、2小时、3小时各取血1次，将测得的血糖按上述方法做耐糖曲线。

 

3.葡萄糖糖耐量试验有何临床意义？

 

（1) 糖耐量正常者由于存在正常的代谢调节机制，服糖后0.5~1小时血糖浓度暂时略有升高，耐糖曲线显示峰值＜10mmol/L，且尿糖阴性。1小时后血糖浓度逐渐降低，一般2小时左右恢复至空腹3.9~6.1mmol/L水平。此种糖耐量曲线说明机体处理糖负荷的能力良好。

 

（2)典型的糖尿病患者糖耐量试验：空腹血糖浓度≥8.0mmol/L，服糖后血糖浓度急剧升高，血糖浓度增高的时间为0.5~1小时，峰值超过10mmol/L，并出现尿糖；之后血糖浓度恢复缓慢，常常2小时以后仍高于空腹水平。说明患者调节摄入糖的能力降低。

 

此时，重要的判断指标是服糖后2小时血糖浓度仍然高于空腹水平。对于早期糖尿病患者，可只表现为服糖后2小时血糖浓度高于8mmol/L。若空腹血糖浓度正常而服糖后2小时血糖浓度大于11mmol/L，以及空腹血糖浓度＞8mmol/L而服糖后2小时的血糖浓度水平在8~10.9mmol/L者，均应诊断为糖尿病。

 

 

（3)糖耐量受损：如果非妊娠的成年人糖耐量试验呈现空腹葡萄糖水平浓度＜8.0mmol/L，服糖后60、90分钟的血糖浓度≥11mmol/L，而2小时血糖浓度在8-11mmol/L则为轻度耐糖能力下降，称为亚临床或无症状的糖尿病。这类患者几年后可能有1/3恢复正常，1/3仍为糖耐量受损，1/3则转为糖尿病。近来发现，这些患者容易发生小血管合并症，如冠心病、脑血管病，而不会发生微血管合并症，如视网膜病、肾病。

 

糖耐量试验受许多因素影响，如年龄、饮食、劳动、应激、药物、胃肠功能、标本采集和葡萄糖测定方法。所以，临床上要具体情况具体分析。

最近，有一位年仅20岁的男孩因为口干、多饮、多尿，来医院就诊，令人惊讶的是他得的居然是2型糖尿病。经过了解才发现，他的生活习惯特别的不规律，他还是一名大学生，但是每天泡在网吧打游戏，睡眠严重不足，肚子饿了就吃汉堡、泡面等垃圾食品，渴了就喝可乐等碳酸饮料，半夜出去吃烧烤、油炸食品是常事，另外，还抽烟、酗酒，短短2年时间体重迅速增长，最近因为感觉明显口干，每天猛地喝水还是觉得口干才来就诊。

 

 

最近几年，糖尿病的患病率迅速增加，最新研究显示每100个成年人就有11个人患有糖尿病，而每100个成年人中糖尿病前期人群达36个人，这个数字令人震惊。而且糖尿病的发病趋于年轻化，很多青年人，尤其是青年男性，早早地就发现患有糖尿病。刚刚过去的11月14号为“联合国糖尿病日”，2018年的糖尿病日的主题是“家庭和糖尿病”。

 

研究表明，父母双方患有糖尿病的人不在少数，临床上也见过生活在一起的几个兄弟姐妹均患有糖尿病，而唯一一个在外面生活的兄弟却没有患糖尿病，这提示一个家庭的生活方式可以影响糖尿病的发生。

 

很多人认为，多吃糖会得糖尿病，但是目前没有任何研究显示多吃糖和糖尿病之间具有直接关系。但是不良的饮食习惯是可以导致糖尿病的，如长期不规律吃饭，长期食用高热量、烧烤类、油炸类食品，这些都是不利于健康的。

  
想要预防糖尿病，需要均衡膳食结构。

 

 

首先，吃饭规律，每天2-3顿饭，或是少食多餐也是可以的。

 

此外，要丰富的膳食，就是菜的种类要尽可能的多，各种蔬菜、水果、肉、蛋、奶都是可以的。

 

最后吃饭的量得均衡，不能暴饮暴食，也不要随便吃两口。

 

除了饮食以外，健康的生活方式对于预防糖尿病也是必须的。

 

每天必须保证规律运动，尤其是饭后不要立即躺下，饭后半个小时出去适量运动是必要的，保持良好的体型。如果有不良的嗜好，如吸烟、酗酒，建议尽快戒掉，保持一个健康的生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜。

 

如果你家里面有人有糖尿病，或者你现在体型肥胖，或是你已经患有高脂血症、高血压、心脑血管疾病等，或是具备上述不良的生活习惯，那你必须从现在开始重视起来，改善生活方式，从而最大可能的预防糖尿病。

 

 

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一年中什么季节最容易拉肚子？夏季当仁不让地摘得冠军。

 

世界卫生组织统计，全球每天数千万人罹患腹泻，每年发生腹泻病达17亿例次；尤其在发展中国家，感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。

 

 

看似不起眼的腹泻，可只不是吃坏肚子那么简单。

 

《生命时报》邀请专家，告诉你几种不容忽视的腹泻，发现了必须及时看医生。

 

受访专家

中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长  孙凌宇

中山大学附属第三医院消化内科副主任医师  吴小琴

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红

 

一表读懂腹泻类型

 

由于排便规律每个人都不一样，从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视，很多人也不重视腹泻。

 

判断腹泻的标准：

 

排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克。

 

 

除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。

 

严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。

 

 

4种拉肚子是癌症信号

 

腹泻轻症患者，可在家中治疗，继续清淡饮食，最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水，轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。

 

但出现以下情况时候，腹泻很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。

 

 

1.肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替

 

排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。

 

由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。

 

特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。

　　

2.胃癌：腹泻伴恶心、反酸

 

如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。

 

 

40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等排查。

　　

3.肝癌：腹泻伴上腹部痛

 

中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。

 

4.胰腺癌：长期慢性腹泻

 

由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。

 

因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，以及非胆结石等引起的黄疸，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，及时去医院检查。

 

尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。

 

5类食物可能加重腹泻

 

腹泻造成的水分丢失，会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失，引起水和电解质紊乱。

 

如不及时调整，全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。

 

 

腹泻后具体吃什么合适，要看胃肠状况而定。

 

严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。

 

一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。

 

从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。

 

但是，以下几种食物在腹泻期应该尽量避免：

 

1.甜食和冷饮

 

腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的，所以肠道感染期间吃甜食不好消化。

 

冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。

 

2.带籽的水果

 

这类食物的纤维比较硬，有渣子，对正在发炎的肠道有刺激。

 

如果要补充果蔬，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去。

 

尤其要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。

 

 

3.高脂肪的食物

 

香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。

 

4.牛奶

 

肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

 

注意酸奶不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

 

5.豆浆

 

豆浆中所含的低聚糖物质，会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。

 

同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。

 

在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。

 

最后要提醒大家，预防腹泻应做到以下几点：

 

1.保持双手卫生。

 

2.注重厨房用具和餐具的清洁：

 

• 冰箱定期清洗和消毒；
• 加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用；
• 冰箱食物尤其需要生熟分开；
• 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
•  

3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。

 

4.避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品。

 

5.加强锻炼，提高身体素质，预防潜在疾病。▲

 

 

本期编辑：刘云瑽

岁月更替，时代变迁，现在的科技也越来越发达，人们也同时越发的忙碌。人们不仅要照顾自己，更多的还要照顾家里的事情，工作上的事情，生活上的事情，人际关系间的事情。如果想要深造的话，还有学习上的事情。每天都有很多的事情要去想，要去做。有的时候忙到甚至忘记照顾自己，只想到了其他的事情，唯独忘记了自己。结果，导致自己的身体状况越来越不好，总是出现各种各样的问题。

 

 

人们每天总是非常忙，总是有各种各样的事情围绕着自己。但是，要想拥有一个好的前途，能够做自己真正想要做的事情，首先就是要拥有一个比较健康的身体。如果身体的健康没有了，即使有再多的钱财，再好的前途也是枉然。

 

前列腺是男性身体中非常重要的器官，但是，如果人们的生活压力太大，患上前列腺方面问题地风险就会越来越大，如果错过了治疗的好时机的话，再治疗效果就不是很好了。

 

 

当前列腺出现问题的时候，不同方面的问题，会有不同的特征。如果是前列腺炎的话，分为急性和慢性。急性的会出现尿急、尿频等症状，有的时候还会出现血尿、没有食欲、头疼、发热等症状。如果是慢性的，因为症状的轻重不一样，状况也会有不同。像是一些症状轻的，可能并没有什么特殊的症状出现，在做前列腺方面的检查的时候，可能也检查不出来什么不对劲的地方。但是，大部分出现问题的人还是会有疼痛的感觉。

 

当前列腺出现问题的时候，不仅会影响到自己的日常生活，还容易影响到自己的工作。如果长期这样的话，容易造成男性不育的问题，而且会有患上肿瘤地风险。

如果是前列腺癌的话，在症状方面会出现发热、贫血、没有力气，人也日渐消瘦下去。如果出现下肢水肿、病理性骨折等症状的话，就有可能是出现了转移。自己的身体自己一定要多多注意，不管是哪一种的疾病，发生在自己的身上都是不好受的。

 

在现在的大环境中，失眠似乎成为了很多人的一种烦恼。平时的时候，因为学习和工作比较忙，通常容易熬夜到很晚的时候。当处理完了当天的事情，洗漱一下，躺在床上又总想玩一会手机。当自己放下手机想要睡觉的时候发现时间已经非常的晚了，而且自己好像也没有什么睡意了。躺在床上翻来覆去的，总是睡不着。等到好不容易睡着了，感觉还没有睡多久就闹钟响了，天也亮了，该起床上班，上学了。

等到第二天，因为前一天没有睡好，第二天的精神状况非常不好，总是没有办法集中注意力。做事情的时候总是跑神，心不在焉的感觉。吃饭的时候感觉也没有什么胃口，不仅影响到了自己的生活，更是影响到了自己的工作，有的时候可能还会麻烦自己的同事帮助自己完成今天的任务。

 

而且，像是一些上了年纪的老人，因为自身的身体素质随着年龄的增加而下降，本身就不太好的身体素质，再加上失眠的话，可能会引起各种各样的问题。

南瓜子是我们平时的时候比较常见的一种，像是我们平时吃南瓜的时候，南瓜里面的南瓜子通常都被我们扔掉了。但其实南瓜子的营养还是非常丰富的，其中的营养物质对于人体来说有非常大的帮助。而且，将南瓜子晒干以后还可以当成零食吃。同时，我们还可以将南瓜子榨成南瓜子油，每天来一勺的话可以帮助男性保护前列腺，预防泌尿系统方面的问题。

 

而且，南瓜子中含有的色氨酸可以比较有效地帮助人们缓解焦虑以及失眠方面的问题，从而达到改善睡眠质量差的目的。而且南瓜子中的一些微量元素能够刺激到胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的效果。

因为南瓜子油的脂肪含量比较高，对于胆固醇含量的降低也能够起到一定的效果。对一些老年人来说，更是能够起到保护血管的作用。如果平时可以和其他油类搭配在一起的话，或者直接拌在凉菜中也是可以的。但是，要注意的是不要空腹吃。同时，如果肝脏方面出现了一些问题，比如肝硬化、肝炎的人就不要吃了。关于每天的摄入量方面，尽量不要超过30克就好。

我在网上找了一个互联网医院，描述了我的问题。医生很快就回复了我，问诊已开始，医生很有耐心地听我讲述了我的症状。他提醒我要尽量详尽地描述我的问题，为了提升沟通的质量。我向医生递交了我的检查报告，医生看完后告诉我，我的耐糖结果不太好，但并不是糖尿病，而是糖耐量异常。我有些担心，问医生这是什么意思，以及要如何解决。医生告诉我，只需要控制饮食，防止发展成糖尿病，不需要吃药。他还提醒我定期复查血糖就可以了。我感到非常放心，医生的回答让我对自己的病情有了更清楚的认识。虽然只是在线上问诊，但医生的专业和耐心让我感到很满意。问诊结束后，医生还再次提醒我，医生的回复仅为建议，如有需要还是要前往医院就诊。我对这次的问诊非常满意，感觉到了医生对患者的关心和专业。我会定期复查，听从医生的建议，保持健康。

我最近在网上找到了一个很不错的互联网医院，可以在线进行问诊，真的很方便。我之前做了糖耐检查，空腹血糖和餐后血糖都是正常的，但医生说我的空腹c肽值偏低，让我有些担心。于峻杰医生很耐心地听取了我的病史，并解释了我的化验单结果。他说我的空腹c肽值虽然低，但并不代表胰岛功能受损，是正常的。他建议我继续保持合理饮食，适当运动，保持正常体重，这样就可以保持健康。我很放心地听完医生的建议，现在可以正常吃饭，不需要过分控制碳水化合物摄入。看来我还是可以过上健康的生活了。

京东互联网医院真的为我提供了很好的服务，医生们都很专业，让我感到很放心。如果你有类似的需求，不妨也去试试在线问诊，会给你带来意想不到的方便和安心。

我是一名患者，最近在网上咨询了一位医生，询问关于血糖问题。医生非常耐心地给我解答了一些疑惑。

在交流中，我了解到血糖监测是很重要的，特别是餐后一小时的血糖水平。医生告诉我，餐后一小时的血糖应该小于7.8，而我的餐后一小时血糖达到了6.6，属于正常范围内。

我还询问了关于糖耐量异常的问题，医生告诉我根据医院的糖耐量测试结果，我并没有糖耐量异常的情况，只需要注意控制饮食和多运动即可。

通过这次在线咨询，我对血糖监测有了更深入的了解，也感受到了医生的耐心和专业。我会继续保持良好的生活习惯，定期监测血糖，保持健康。

那是一个普通的周末，我，一个来自河南开封市的普通上班族，像往常一样，在京东互联网医院上进行了线上问诊。医生，一位中医内分泌科的专业人士，给我留下了深刻的印象。

一开始，我向医生描述了我的体重情况，他告诉我，一个月体重下降2.5-5公斤是正常的。我有些惊讶，因为我自己并没有感觉到明显的体重减轻。医生进一步询问了我的身高和体重，得知我大约71公斤，身高168厘米后，他建议我可以考虑使用一些中成药来调养身体。

我向医生提出了关于糖尿病的一些疑问，特别是关于糖耐量的问题。医生耐心地解释说，糖耐量很难达标，但只要不达到糖尿病的标准就可以。我有些担心，因为工作单位要求我进行体检，而我害怕做糖耐量检查。医生安慰我说，体检血糖正常就可以了，血糖低点没人认为你是糖尿病而要求你做糖耐量。

医生还询问了我的饮食习惯，我告诉他我正在服用二甲双胍缓释片，血糖控制在7-8之间。医生建议我可以尝试使用吡格列酮二甲双胍片，并告诉我一些可以泡水喝的中成药，如玉米须、葛根等，这些中成药可以帮助我调理身体。

整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还非常关心我的心理状态，让我感到温暖和被理解。这次线上问诊的经历让我对京东互联网医院有了更深的认识，也让我对中医内分泌科的专业医生充满了敬意。

我在网上问诊，医生非常耐心细致地询问我的病情，对我的主诉进行了充分的了解。医生对我的病情进行了全面的评估，为我提供了专业的建议和治疗方案。

在沟通过程中，医生友善地与我交流，倾听我的主诉并给予了充分的支持和建议。医生对我的病情进行了客观评价，并为我提供了最合适的治疗方案。

在开具处方时，医生充分遵守了医疗行业的相关法规和道德规范，保护了我的隐私和个人信息。医生还非常细心地关注了我的细节，并给予了关心和支持。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我足够的关注和支持，让我感到非常满意。在结束问诊后，医生还赠送了追问包，让我可以随时进行追问，这种贴心的服务让我非常感动。

今天我父亲做了糖尿病检查，结果显示血糖值有些异常，让我有些担心。我在网上搜索了一些医院，发现了一个互联网医院，可以在线咨询专家。我很快联系上了医生，医生很耐心地解答了我的问题，告诉我父亲的病情并给出了合理的治疗建议。医生说父亲目前并没有糖尿病，只是糖耐量异常，需要通过饮食控制和运动来控制血糖。医生还建议我父亲一个月后再去医院复诊，以确保病情得到有效控制。我对医生的专业和细心深表感谢，也感谢互联网医院提供了这样的便利服务。

在一次线上问诊中，患者描述说中午吃饭前手会抖，医生建议患者排除低血糖情况，需要去内分泌科做糖耐量实验。患者决定明天去医院进行检查，医生告知需要空腹前往，并在晚上十点后停止进食。通过专业的建议和指导，患者对症状有了更清晰的认识，并做好了检查的准备。

在这次问诊中，医生展现出了丰富的医疗知识和耐心细致的态度，为患者提供了专业的建议和指导，让患者感受到了医生的关怀与支持。通过沟通交流，医生和患者建立了良好的信任关系，共同为患者的健康努力。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了我的主诉和病史，然后建议我进行了糖耐实验，结果显示我的餐后血糖有点高。医生对我的病情进行了评估，并给出了专业的治疗建议。医生还提醒我需要注意饮食和运动，以控制血糖，同时开具了药品处方。整个问诊过程非常顺利，我对医生的服务非常满意。

通过互联网医院进行线上问诊，我深切感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。在这里，我能够方便快捷地获得医生的咨询和建议，让我在家就能得到及时的医疗服务，真是非常方便。我对互联网医院的印象非常好，将继续在这里寻求医疗帮助。

那天，阳光明媚，我像往常一样，在河北邯郸市的家中，通过网络预约了京东互联网医院的内分泌科医生进行线上问诊。

医生***非常专业，耐心地听我描述了自己的病情，并询问了我一些细节。当我提到自己的餐后血糖偏高，他建议我进行糖耐量测试。在详细询问了我喝的葡萄糖水浓度和量后，他为我解释了测试结果，告诉我虽然糖耐量减低，但还不算严重。

在与医生的沟通中，我感受到了他严谨的专业态度和对患者的关心。他不仅为我解释了医学知识，还鼓励我要保持良好的生活方式，控制饮食，适当运动。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和运动习惯。虽然过程中遇到了一些困难，但每当想起医生鼓励的话语，我都会坚持下去。

如今，我已经明显感受到了身体的变化，体重稳定，血糖也得到了控制。这都要感谢京东互联网医院内分泌科医生***的悉心指导和帮助。

在一家知名的互联网医院，一位患者因为最近发现自己患有糖耐不耐受的问题，决定进行线上问诊。患者描述了自己的症状和担忧，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

医生助理在问诊开始时向患者询问了详细的病史和症状，以便医生更好地了解病情。患者提到了自己的妊娠糖尿病史以及备孕二胎的打算，表达了对疾病发展的担忧。

医生根据患者的描述和体检报告，给出了针对性的建议。他提醒患者要注意饮食和运动，同时给予了关于二甲双胍等药物的详细介绍，帮助患者更好地了解疾病和治疗方案。

除此之外，医生还就患者的睡眠问题和焦虑情绪给出了专业建议，希望患者能够通过良好的作息和饮食习惯来改善身体状况。

最后，医生祝愿患者国庆节快乐，并结束了本次问诊。患者感谢医生的耐心解答和专业建议，对医生的品质和服务态度表示赞赏。