头发的生长与营养供应密不可分。长期脱发的朋友可以改善日常生活中营养素的摄入，如生长各种头发所需的维生素。维生素是人类生命必需的物质，是保持身体健康的重要物质，头发的健康更加无需维生素。那么脱发有什么维生素?

维生素A补充剂

对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人，脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A，可以维持毛囊的健康生长环境，维持头皮油的分泌，促进毛发再生。

维生素B补充剂

维生素B含有维生素B1、 B6、 B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能，还能促进头皮的新陈代谢，并能保持头发的颜色，使头发光泽有光泽。维生素B还可以缓解精神紧张过度引起的去除现象，帮助头发再生，加强发根锁定，改善头发质量，防止头发分裂等，更重要的是防止脱发。

维生素C补充剂

维生素C具有激活微血管壁的功能。摄入足够量的维生素C可以有效控制皮脂腺分泌油脂的能力，使发根能够吸收血液中的营养，促进干燥环境中的毛发生长。

维生素E补充剂

除了延缓衰老和促进细胞分裂，维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。

对于有脱发问题的人，除了补充上述四种主要类型的维生素外，还需要补充铁、碘和其他微量元素，如钙和锌。这些维生素和微量元素是日常食物。它可以摄取，如大豆、黑豆、鱼、肉和海鲜和新鲜水果和蔬菜。

以上是关于引入脱发的维生素，值得提醒的是，维生素补充剂不能过量，不能盲目进补，需要根据自己的脱发服用腋下维生素。脱发的原因也很多。并非所有脱发都可以通过补充维生素来缓解。患者仍需要去医院检查，然后决定选择适合自己的治疗方法。

维生素B12，被誉为抗恶性贫血病维生素，又称为钴胺素或氯胺素，是人体必需的水溶性维生素。

 

维生素B12到底有什么作用？

 

维生素B12不仅可以促进我们体内核酸的生成，是人体代谢糖类和脂肪的重要元素，同时它还可以预防恶性贫血及恶性贫血神经系统病症，因此又被称之为红色维生素，因为它可以促进我们人体红细胞的形成和再生。

 

而且维生素B12对我们健全神经组织代谢、促进儿童发育，增强记忆力，促使注意力集中、消除烦躁不安和维持神经系统的正常功能都有很重要的作用。

 

 
一旦缺乏维生素B12身体可能会出现哪些症状呢？

 

• 贫血、女性月经不调；
• 头痛；
• 忧郁；
• 更易发心血管疾病；
• 造成神经系统的损害；
• 记忆力减退；
• 痴呆；
• 反应迟钝等；

 

但注意：只要我们正常饮食，正常吃肉，一般情况下是不太可能出现维生素B12缺乏的。因为像我们成年人每日摄入量只需要50-200mg，而且维生素B12主要来源于我们动物性食物比如动物肝脏、鱼肉、禽类及蛋类中含量很丰富。乳类及乳制品含量较少，而植物学食物一般都不含维生素B12。

 

不过我们生活中如出现以下情况，一定要注意防止出现维生素B12缺乏

 

• 经常吸烟、酗酒；
• 经常吃素；
• 65岁以上；
• 胃切除或胃酸过少者；
• 经常感觉记忆力减退；
• 有贫血症状；
• 经常出现紧张及失眠；
• 常感食欲不振。

 

如出现以前4种以上情况，就要注意检查是否缺乏维生素B12了，可额外补充。可以与也算一起搭配食用造血效果会更好，但一定要注意控制摄入量，一旦长期大量服用维生素B12和叶酸，反而是有害的。

 

正常饮食的朋友，大部分都不需要担心自己缺乏维生素B12，当然除非你是出家人！维生素B12在人体内的吸收较为特殊，通常人体内维生素B12的来源主要是动物性的食物，但维生素B12需要在胃酸的环境下才能从动物性食物中释放出来，同时与胃黏膜分泌的一种糖蛋白因子结合后，进入肠道才会被人体吸收，另外，人体内的肠道细菌也会合成维生素B12。属于B族维生素家族中的一员，对于维持人体的正常生理功能有着重要的作用。

 

 

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每到秋冬后，天气比较干燥，很多人的手指或整个手掌都开始脱皮。不止如此，可能还会伴随着皮肤瘙痒等其他情况。

 

遇到这种情况大家可能都会怀疑，是不是因为自己身体缺少维生素引起的？今天我们就跟大家仔细讲讲。

 

 

01 手脱皮是缺维生素？

 

首先，脱皮确实可能跟维生素缺乏有关，毕竟维生素B掌控着我们皮肤的健康命脉，我们的皮肤正常代谢跟它少不了关系。

 

但在这里要强调的是，并不是买个维生素就能让手部脱皮了。因为维生素引起的脱皮可能是全身都存在，如果你只是手指上有脱皮，那补维生素可能对你没多少用处。

 

02 手脱皮需要怎么治？

 

很多人手一脱皮就开始各种咨询，想要早点“治疗、改善”。但其实不用这么着急，因为季节性引起的脱皮是正常的生理情况，特别是到了秋冬季节全身都干燥，随手一摸就能发现皮屑。其中，我们手上的角质层是最厚的，所以就更容易缺水而脱皮。

 

遇到这种信号，可能只是因为缺水，所以我们需要做的是补水，比如多涂点护手霜。但如果是因为爱撕手上的皮、爱啃手引起的脱皮，就需要根据是否是焦虑情绪引起的，进行排查问诊最后改善。

 

 

03 这几种脱皮，可能是生病信号

 

引起脱皮除了季节变化还有很多原因，如果单纯因为季节影响，我们可以补水改善。但如果是其他情况的，就需要多多留意了。比如以下这几种：

 

①汗疱疹，一般常见于夏天，手指夹缝中起小水泡，不容易破，但很容易引起皮肤灼烧，有瘙痒感。而且还会反反复复，大多数会自愈。如果长期都不见好，那就需要用激素类药膏或者口服药抑制。

 

②手足藓引起，具体表现为手指侧、手掌以及背面出现红斑以及各种水疱，这种红斑疱疹是会感染的，面积会慢慢增大。对于这种情况，我们就需要去医院做一个监测，确认是否是真菌引起，如果是的话需要及时对症用药治疗。

 

 

③进行性指掌角皮症，说白了就是手掌接触了太多洗洁精、消毒剂引起。一般常见于干家务的群体。表现为手部起皮、发皱，产生各种细纹，一遇水后会加重疼痛。这个治疗手段就更简单了，少做家务就行。

 

除了上面这些，湿疹、银屑病等等也会引起手上脱皮，具体治疗方法还得结合发病原因再去做诊断。

 

04 手脱皮要怎么改善？

 

虽然说季节引起的脱皮，对身体没有什么太大影响。但每次一脱皮，大家还是会担心变得严重。对此，我们给大家总结了一些实用的小建议。

 

a.减少接触刺激性物质，比如洗衣液、洗衣粉等。因为这些碱性物质对皮肤的刺激较大，可能会加重脱皮。

 

如果可以的话，换成刺激小一点的洗衣液或者香皂。或者在使用时，戴上手套保护皮肤不受刺激。

 

b.多吃维生素类的食物，如胡萝卜、西红柿等，或者多食用富含脂肪的食物，让皮脂腺分泌增多，一定程度上能缓解皮肤干燥，防止皮肤皲裂。

 

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总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素，快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯。

掉头发是缺少什么维生素：维生素A。

如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发）。

对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。（吸入过量的则减少这类食物的食用）。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B2。

如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。

对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B3、B6。

人体如果维生素B6和B3不足，也会引起皮脂分泌异常，头发变白，甚至生长不良。

对策：富含维生素B3的食物有：豌豆、白萝卜、胡萝卜、 芦笋、甘薯、 蘑菇、豆芽；富含维生素B6的食物有：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。这些食物都建议多吃。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B7。

如果头发掉得异常多，而且脸上长鳞屑红斑性皮疹，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

对策：建议吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、鳄梨（牛油果）、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。

掉头发是缺少什么维生素：维生素D。

如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。

对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

维生素D是我们人体所必需的营养素，是钙代谢最重要的生物调节因子之一，所以如果出现维生素D的不足，会出现维生素D缺乏性佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，主要是3岁以下的婴幼儿比较多见。

 

老年人因为生活习惯改变，生理代谢功能出现减退，营养状况也在发生着变化，所以这种维生素D的缺乏的情况也是非常的重要。佝偻病发病比较缓慢，很不容易引起家长的重视，出现佝偻病，孩子的抵抗力比较低，并且容易合并肺炎或者是腹泻，影响到孩子的生长发育。所以做好预防非常的关键。

 

 

体内的来源：

 

我们身体内的维生素D可以从两个途径，经过皮肤转化形成，也可以通过口中获得，前面属于内源性的维生素D，后者属于外源性的维生素D，内源性的维生素D是人体的皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D3；外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D3 。

 

膳食中的维生素D3在胆汁的协助下，在小肠当中形成乳糜微粒会被吸收到血浆里面，与内源性的维生素D3一起经维生素D3结合蛋白准运到肝脏，在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-（OH）2D3 ，这个时候，虽已具有抗佝偻病活性，但是作用并不强，再被转运至肾脏后，经1-羟化酶的催化进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-（OH）2D3 ，最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用。转运至小肠组织的1,25-（OH）2D3 先进入肠黏膜上皮细胞内，与胞质中的特异性受体形成复合体，作用于核内染色质，诱发合成特异的钙结合蛋白，后者的作用是把肠腔表面的钙离子转运带入黏膜细胞，从而进入血液循环使血钙升高，促进骨中钙的沉积。除此以外，1,25-（OH）2D3 对肾脏也具有直接作用，它促进肾小管对钙和磷的重吸收，以减少钙和磷的丢失。

​

出现缺乏症的病因：

 

首先就是日光照射的不足。

 

日光照射之下的皮肤内的维生素D的合成是体内维生素D的主要来源，如果日照不充足，比如是在冬季的时候，就需要定期通过膳食进行补充。另外。，空气污染也可以阻碍日光中的紫外线，人们进场穿的衣服，住在高楼林立的城市里面，生活在室内，使用人工合成的太阳屏障阻挡紫外线，住在日光不足的地区，都可以导致皮肤生物合成足够数量的维生素D。 

 

其次，就是维生素D和钙、磷的摄入。

 

动物性的食物是天然维生素D的主要来源，深水鱼比如像沙丁鱼。动物肝脏和鱼肝油都是维生素D3的来源，尽管说从普通的食物来说，鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可以获得少量的维生素D3，但是日常生活中的维生素D的含量是不足以满足身体的需要，对于日吃光不足的人群，尤其是在冬季，适当的补充维生素D显得特别的重要。在2岁以内的婴幼儿，由于阳光暴露不足，乳类食物所含的维生素D 也是不足的，但是又处在一个快速生长的阶段，所有在体内的维生素很容易出现缺乏，所以需要多晒太阳，补充鱼肝油。另外食物中的钙、磷含量不足以及比例不当均可影响钙、磷的吸收。人乳中钙、磷含量虽低，但比例（2∶1）适宜，容易被吸收；而牛乳钙、磷含量较高，但钙磷比例（1.2∶1）不是最佳比例，故牛乳中的钙吸收率没有人奶高。

 

 

重要的一点是，很多早产儿因为生长速度比较快，但是体内的钙储存不足，容易患佝偻病，婴幼儿生长发育比较快，对维生素D 和钙的需求量在增多，多以也容易引起佝偻病。在2岁之后，生长速度在减缓，户外活动增多，佝偻病的发病率就在逐渐减少。

 

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这是一个很多家长都会作对比的数据，很多家长凑一堆就会比比谁家孩子长得高，为什么自己孩子比谁谁谁矮这么多，他吃什么了？平常喝多少牛奶？是否要去医院开一些药物来补充一下，或者补充什么营养能让孩子和谁谁谁差距拉小。

不管是上学，放学，还是放假，只要家长们聚在一起，就会大家相互拿出来谈的一个必不可少的问题。

 

补维生素D，增加身高？

 

不少孩子在小时候去体检的时候，保健医生都会建议补充维生素D滴液，这是预防拘楼病的一种有效的方式，对于促进身高长高也有一定的作用，但是，并不建议大量服用，每天一粒，最多两粒就已经可以起到预防以及促进身高长高的作用。

补充维生素D确实是有必要的，特别是小孩子，但是千万不要过量服用，那增长身高的方法是否只有这一个呢？咱家娃的身高是否达标呢？

 
达标身高怎么判断？

身高并不建议只和同龄人对比，而是应该跟身高体重表配对，并且画上咱家孩子自身的身高线，一个月长多少，作为比较，因为有些孩子本来的生长速度没那么快，一直都达不到身高体重表的水平，所以我们可以对比自身身高用于判断，是否在一个正常的生长范围以内。

 

 

如果身高体重一直都在身高体重表的范围内，那只要在那个范围内的数据，都是可以的，并不是和同龄人作比较，因为同龄人的身高并不代表是你家孩子也应该拥有的身高与体重，每个孩子都不一样，而且孩子的父母以及祖辈遗传下来的身高，体重也是不一样的。
 

促进身高，有方法

第一：保证充足的睡眠是促进身高增长的前提。喜欢睡的孩子稍微会比不喜欢睡觉的孩子高一些，并且睡眠质量也会对身高有一定的影响。如果还自己晚上睡不安稳，可以尝试补充钙，如果补充钙以后还是睡不安稳，就要考虑关于情绪或者身体不适，消化不良，还是气温高低等问题，解决了根本问题，睡觉才能得到改善。

第二：保证营养的吸收。睡眠质量好的孩子通常营养会比睡眠不好的孩子吸收得好一些，除了让孩子补充营养，还需要重视孩子营养的吸收情况，吸收情况，消化情况都好的孩子才能够得到更多的营养补给。

第三：适量的运动有助于孩子长高。如果孩子喜欢跳高，那你应该感到高兴，喜欢跳高，打篮球等等关于跳跃运动的孩子身高会相对高一些，如果孩子不喜欢，那跑步，游泳等等的运动也是可以的，每天坚持一定的运动量。

第四：愉快的心情能够促进身高增长，情绪波动不大，有利于身高的生长。

 

身高增上是综合性的，如果孩子怎么补给都和同龄人有一定的差距，家长一定要有一颗平常心，积极补给孩子以外，平常心对待结果，说不定某一天孩子的身高和体重忽然会出现让你惊喜的数据，因为每个孩子的生长周期都不一样，有些孩子可能晚一些，暂时还没到他的快速增长期而已。

小孩子如果出现有严重缺锌的现象，往往就会导致孩子生长缓慢，同时，身体的各项机能也会不健全，容易导致孩子的免疫能力下降，不仅会影响孩子的正常发育，而且还会有影响到孩子的智力，所以在发现小孩子缺锌以后，应该要及时的补锌。那么，小儿严重缺锌以后应该要怎么补救呢？

1、葡萄糖酸锌口服液。缺锌往往会直接影响到孩子的食欲，在日常生活中，如果发现孩子的食欲不好，这可能是因为孩子缺锌的缘故，因此建议家长朋友应该要给孩子适当的补充一些葡萄糖酸锌口服液，这一药物能够很好地缓解和改善小儿缺锌的症状。

2、锌硒宝。锌硒宝作为一种比较常见的药物，在临床上主要用于治疗孩子不爱吃饭，注意力不集中等一些疾病，锌硒宝也可以有效地补充儿童严重缺锌的症状，服用锌硒宝有利于儿童体质的生长发育，这一药物具有口感好，易吸收的特点，所以被很多的家长朋友所认可。

3、饮食调理。患者如果发生一种缺锌以后，往往还可能会出现免疫能力差，容易发生感冒，发烧等一些问题，所以，我们应该要及时给小孩子补锌，可以让孩子多吃一些含锌的食物，建议家长朋友应该要给孩子吃一些生蚝，牡蛎，鲱鱼，蛋黄，猪肝等食物，这些食物在一定程度上可以改善小儿缺锌的症状。

锌作为人体一种非常重要的微量元素，可以维持我们人体的正常生长和发育，提高自身的免疫力和抵抗力，维护中枢神经系统的正常功能，而一旦出现有严重缺锌的现象，往往就会对孩子的身体健康造成严重的影响，所以在发现孩子有严重缺锌的现象以后，我们就应该积极地到医院进行微量元素的检查。

维生素D是唯一一种很难从天然食物中获得的维生素，调查也发现，超过60%以上的国人都缺乏维生素D。

 

人人都离不开维生素D

 

首先，维生素D有调节钙磷代谢的作用，主要体现在①促进肠粘膜对钙磷的吸收；②增加肾脏对钙磷的重吸收；③刺激破骨细胞促进骨质溶解，升高血钙促进骨生成。

 

 

其次，维生素D还具有免疫调节的作用，能在一定程度上提高孩子的抵抗力，减少发生呼吸性系统感染性疾病、哮喘、I型糖尿病、食物过敏的发生概率。

 

儿童时期缺维生素D，会造成骨骼生长发育障碍，严重的还会形成鸡胸、漏斗胸等骨骼畸形。成年人、老年人缺乏维生素D，会发生骨质疏松、骨软化症、易骨折等。

 

维生素D缺乏的8大症状：

1、容易生病，比如感冒、感染等

 

2、经常觉得累

 

3、骨痛、背痛

 

4、抑郁

 

5、伤口愈合慢

 

6、骨质减少，骨密度下降

 

7、掉头发

 

8、慢性肌痛

 

如果你或你家人有以上症状，就要抓紧补充维生素D了。

 

 

如何获得维生素D呢？

由中国营养学会编著的《中国婴幼儿喂养指南》中指出，婴儿出生后数日就要开始补充维生素D，不需额外补钙。这是因为母乳中维生素D含量特别少，所以需要额外补充。一周岁以内的孩子需补充400国际单位。如果是喝配方奶粉的孩子，因为奶粉中额外添加了维生素D，一般不需要额外补充了。

 

孩子大了是不是就不需要补充了呢？

 

不是的，因为在天然的食物中，维生素D的含量都不多，只有在一些脂肪含量高的食物中才比较多，比如三文鱼、鸡蛋黄、灌装沙丁鱼等，而且烹调方式会影响维生素D的活性，比如高温煎鱼的话，可能会破坏50%的维生素D的活性，所以有些食材不能单纯只看营养素的含量，还要考虑食材在烹调过程中的损耗。

 

一些强化维生素D的食品中，维生素D的含量多一些，比如强化维生素D牛奶、麦片等，目前我们国内强化维生素D的食物还比较少。单纯通过饮食来获取足够的维生素D基本是实现不了的。国内部分地区的调查数据显示约90%左右的人存在维生素D缺乏的情况。

 

 

晒太阳补充维生素D靠谱吗？

我们可以通过皮肤直接照射紫外线来合成足够多的维生素D。在春夏秋季，阳光充足的时候，大约11点~15点期间，露出头部、面部、两只胳膊，不打伞、不擦防晒霜（防晒霜能阻挡92~99%以上的维生素D的合成）的情况下，在太阳底下晒15~30分钟，每周晒3次就可以达到预防维生素D缺乏/不足的目的。阴天、雾天、雾霾天、隔着玻璃等都会严重影响晒太阳的效果。

 

不过晒太阳的风险也很大，11点~15点这个时间段是最容易晒伤皮肤的，而且研究发现，成年人得皮肤癌与儿童时期日光照射程度密切相关。所以，晒太阳补充维生素D还真有点不靠谱。

 

 

维生素D补充多少合适呢？

 

对于维生素D的补充，建议直接吃补充剂，1岁以内建议每天补充400IU维生素D，1岁到70岁每天补充600IU维生素D，70岁以上建议每天补充800IU维生素D。怀孕期间和哺乳期无论任何季节都建议每天补充不少于400IU维生素D。

营养元素是人体需要的物质，也是可以帮助人们调节免疫力和抵抗力，可以给身体带来好处。但是我们今天要说的是维生素C，它除了是人体中最重要的营养元素之外，还可以给我们的身体带来什么好处和坏处呢？

 

好处

1. 维生素C有很好的抗氧化作用，一些爱美的女性会习惯多吃维生素C，主要是为了保养皮肤，减少自由基对皮肤的伤害，可以让皮肤变得更好更有光泽，也可以延缓皮肤的衰老。

 

2. 对于患有心血管疾病的患者多补充维生素C，可以起到保护血管的作用，还可以延缓血管的衰老，预防血管发生堵塞的威胁。

 

3. 对于消化不好的患者多吃维生素C，可以帮助改善肠胃的消化，及时地加快食物的消化吸收利用，可以起到保护胃肠的作用。

 

4. 我们平时多吃一些维生素C可以帮助我们提高自身的免疫力，抵抗疾病的侵犯，也可以修复对身体的损伤。

 

5. 对于患有冠心病的患者来说，我们可以适量地补充一些维生素C，因为它的抗氧化作用可以防止我们的体内产生有害的过氧化物，可以帮助降低胆固醇，可以很好地预防动脉粥样硬化。

 

6. 维生素C还具有防癌保健的功能，它的抗氧化作用可以抑制致癌物质的形成，可以保护细胞不被自由基损害，还可以包围肿瘤细胞，进而提高人体的免疫功能，阻止肿瘤的扩散。

 

好多人觉得维生素C有这么多的好处，那么我们就多吃点，大把大把的吃吧，但是维生素C吃多了也是会对身体有害处的。

坏处

1. 如果大量地服用维生素C，可以引起腹胀、皮疹，还会导致胃酸过多，严重时还可以引起溶血的危害，甚至会致命。如果是长期服用的人群突然停止还会出现坏血症的现象。

 

2. 大量的维生素C还会使尿液中的尿酸和草盐酸的排出量增多，会增加尿结石的危险，也会导致急性的草酸钙沉积在肾小管进而引起急性肾功能衰竭。

 

3. 维生素不能和虾类食物同时服用，会产生有毒的物质危害人体的身体健康。

 

 

4. 维生素C属于酸性物质，食用过多会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃酸分泌过多会导致出现反酸、恶心等副作用。对于胃肠道不好的患者来说大量的维生素C会导致胃肠的负担加重，严重时会有溃疡的形成。

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

小宝宝维生素D需要补吗？

 

当然。母乳中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D，需要额外补充。虽然婴儿可以通过阳光照射获得足量维生素D，但阳光要充足，照得时间要长，皮肤照得部位要大，这样体内的维生素D原才能转化为维生素D。若遇到雾霾天，雨季等恶劣气象条件或者在北方，可能影响到光照。

 

当然过强烈的光照也会对宝宝的视网膜和娇嫩的皮肤产生影响。所以适量口服补充维生素D,方便，安全，可靠。附带一句，纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，所以不需额外补钙。

 

 

小宝宝的维生素D何时补？

 

小宝宝出生后2周左右，就可以补充维生素D，每天补充维生素D 400 IU，可以在喂奶前，定量滴入宝宝口中，可以补充到2岁。配方粉喂养的宝宝，只要配方奶粉是正规厂家生产的，里面能获得足量的维生素D，可以不再额外补充。

 

小宝宝维生素缺乏的危害是啥？

 

维生素D可以促进钙的吸收，即便是食物中有充足的钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。对于纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中维生素D的含量很少，而且在添加辅食前，也吃不到其他添加维生素D成分的食物。宝宝缺乏会导致佝偻病。适时适量补充维生素D也可以降低哮喘，儿童糖尿病，蛀牙等疾病的风险。

 

无精症，一种影响众多男性的疾病，正日益引起社会的关注。这种病症不仅会导致男性不育，更会对患者的身心健康带来严重的影响。本文将深入探讨无精症的病理原因，帮助大家更好地了解这一疾病。

无精症的原因多种多样，主要包括以下几种：

1. 内分泌紊乱：睾丸本身功能正常，但由于激素分泌和内分泌功能紊乱，导致睾丸不发育或生精困难。通过调理内分泌系统，这种病情有可能得到缓解。

2. 先天性激素功能缺乏：睾丸前性无精子症是一种先天性疾病，多因激素分泌不足导致睾丸发育不良，进而影响精子生成。

3. 后天性睾丸损伤：如睾丸炎、病毒性睾丸炎、淋病、睾丸结核等，这些疾病会导致睾丸受到损害，影响精子生成。

除了上述原因，体内激素分泌异常、输精管阻塞等因素也可能导致无精症。患者应尽早到正规医院接受治疗，以解决不育问题。

无精症不仅影响男性生育能力，还会给患者带来心理压力，甚至影响夫妻生活。因此，了解无精症的病理原因，对于预防和治疗具有重要意义。

本文提到的疾病词包括：阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎。

我是一个13岁的男孩，身高150厘米，体重31公斤。最近我发现自己和同龄人相比，似乎有些落后。我的父母开始担心，带我去了一家大型医院做了全面的检查。医生告诉我们，我的骨龄只有11.6岁，远低于我的实际年龄。他们说我可能需要打生长激素来帮助我长高。

听到这个消息，我感到非常焦虑和困惑。我不明白为什么我会有这样的问题，为什么我不能像其他男孩一样自然地长大。我的父母也很担心，他们不确定是否应该同意医生的建议。

在这段时间里，我经常想起我和朋友们一起玩耍的日子。他们都比我高大，跑得更快，打篮球也更好。我开始感到自卑和孤独，好像我永远也无法赶上他们的步伐。

但是，我的父母决定寻求第二意见。他们带我去了一家在线医疗平台，通过视频会议与一位专业的儿科医生进行了咨询。医生详细地解释了我的情况，并告诉我们，打生长激素并不是唯一的解决方案。他们建议我们先观察一段时间，定期监测我的骨龄和身高变化。

这次咨询让我和我的父母都感到非常放心。我们意识到，打生长激素并不是一个轻率的决定，需要谨慎考虑。同时，我们也明白了，我的问题可能并不是那么严重，只需要耐心等待和适当的调理就可以了。

现在，我每天都在努力锻炼身体，保持良好的饮食习惯，并且定期去医院做检查。虽然我还没有看到明显的变化，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会长高的。

我从小就比同龄人矮，家人总说我还会长的。但是到了18岁，身高依然只有163cm。每次和朋友们出去玩，我都感到自卑，总是被人当做小孩子看待。这种感觉让我非常苦恼。

我开始上网搜索相关信息，希望能找到一些解决方法。偶然间，我发现了一个名为“京东互联网医院”的线上问诊平台，决定试一试。

在平台上，我遇到了一位非常专业的医生。他首先问了我的身高增长情况，得知我几乎没有长高后，建议我去拍个骨龄以确定是否还有生长空间。虽然我有些失望，但也明白了这是必要的检查。

后来，我按照医生的建议进行了骨龄检查，结果显示我的骨龄已经接近成年人，生长空间非常有限。医生告诉我，虽然我可能无法再长高，但可以通过锻炼和合理饮食来增强体质和自信心。

这次线上问诊经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还能帮助我们更好地了解自己的身体状况。即使结果不是我想要的，但至少我知道该如何面对现实了。

我是一位11岁男孩的家长，最近我发现我的孩子的生长速度非常缓慢。每年他只长3-5厘米，这让我非常担心。他的身高150厘米，体重52公斤，和同龄人相比，他显得非常矮小。我带他去看医生，医生说他的睾丸大小正常，激素水平也已经开始升高，说明他已经开始进入青春期了。但是，医生也表示他的骨龄比实际年龄小，预测他最终的身高可能只有166-168厘米。这让我更加焦虑和担忧。

医生建议我们控制孩子的体重，增加运动和改善睡眠质量。同时，医生也提到如果孩子的骨龄继续落后于实际年龄，可能需要考虑使用生长激素治疗。听到这个消息，我既感到失望又感到无助。我不想让我的孩子接受任何形式的药物治疗，但我也不能眼睁睁地看着他落后于同龄人。

在医生的建议下，我们开始了一个新的生活方式。我们每天早上都会一起晨跑，晚上也会进行一些简单的体操。我们还调整了他的饮食，增加了蛋白质和维生素的摄入。三个月后，我们再次带他去医院检查骨龄，结果显示他的骨龄已经接近正常水平了。医生说如果他能继续保持这种状态，可能就不需要使用生长激素了。

这次经历让我深刻地体会到，作为家长，我们需要时刻关注孩子的健康和成长。同时，我也意识到，互联网医院和线上问诊的出现，使得我们可以更加方便地获取专业的医疗建议和服务。通过线上问诊，我们可以在家中就能得到医生的指导和帮助，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。这种便捷的医疗服务不仅节省了我们的时间和精力，也让我们更容易接受和遵循医生的建议。

我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却是七上八下的。我的孩子，才8岁，身高却只有125厘米，体重36公斤，偏胖的身材让他看起来更矮小。每次看到同龄的孩子都比他高出一截，我的心就像被针扎了一样疼。今天，我决定在京东互联网医院寻求专业的帮助。

我打开了京东健康的页面，选择了儿科专区，很快就被接入了一个名为**的医生的图文问诊。医生问我有什么需要咨询的医学问题，我深吸一口气，开始了我的叙述。

“医生您好，我有两个问题。一个是孩子身高比较矮。”我说完这句话，心跳加速，仿佛等待着一场判决。医生问我发现孩子身高比较矮有多久了，我告诉他大约有一年了。然后我又补充道：“这个应该有遗传因素，我和孩子父亲身高都是160。”

医生听完我的描述，语气温和地安慰我说：“如果排除了营养，生长激素缺乏等问题，估计家族性身材矮小的可能性比较大。”听到这句话，我心中一沉，担忧的种子在我心中生根发芽。医生继续说：“现在每天会给孩子喝牛奶，孩子现在吃饭正常，吃的比较多，身材有点偏胖，身高125体重36公斤。”

“偏胖容易影响身高的发育，建议进行身高管理。”医生的话让我心中一亮，仿佛看到了一丝希望的曙光。我迫不及待地问道：“具体怎样进行身高管理呢？”

医生开始详细地解释：“进行身高管理，营养+睡眠+运动+情绪管理。首先，营养方面，骨骼生长，除了钙，还需要维生素A、D、C、K，优质蛋白质参与。平衡膳食，8-9岁左右的孩子，每天要吃1.5个鸡蛋，4两肉，500-750毫升奶，5-6两米面，6两蔬菜，6两水果，2把坚果。”

我认真地听着，生怕漏掉任何一个细节。医生继续说：“其次，户外足够强度的运动，食物里的钙才能吸收利用，跳跃性的运动，比如排球，蓝球，跳绳等，每天户外活动3-4小时，晒太阳最少半小时。”

我点头表示理解，心中却有些担忧，因为我的孩子从2岁以后就不睡午觉了。医生似乎看出了我的担忧，解释道：“身高矮还跟睡眠有关系，生长激素在深睡眠中分泌，要在9点半之前上床，早上也不起得太早。”

我默默地记下了医生的建议，心中充满了感激。医生还提醒我要注意孩子的情绪管理，多有效陪伴，满足孩子一切正当要求，不打骂，不批评，只表扬。最后，医生建议我可以补充多种维生素，维生素AD，微量元素等。

通过以上的管理，如果身高增长达不到预期，医生建议查生长激素，考虑是否需要用生长激素。听到这里，我心中一震，生长激素？这是否意味着我的孩子需要接受特殊的治疗？我不禁感到一丝恐惧和无助。

然而，医生的话语又让我重新燃起了希望：“家族性矮小，据统计，用生长激素后可以增加2-6厘米。”我深吸一口气，决定先进行身高管理，是否用生长激素，可以跟医生多沟通。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的建议，也感受到了医生的关心和耐心。虽然我仍然担忧孩子的身高问题，但我知道我不再孤单，京东互联网医院的医生将会陪伴我和我的孩子一起走过这段艰难的路程。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同面对挑战。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

小儿生长激素缺乏症是一种常见的内分泌疾病，主要表现为儿童生长发育迟缓、身材矮小。在沈阳夏季，由于气温较高，儿童新陈代谢加快，对营养的需求也相应增加，因此，家庭预防及治疗策略尤为重要。

一、预防措施
1. 适量补充营养：保证儿童日常饮食均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
2. 适当户外活动：鼓励儿童进行户外活动，增加日晒时间，促进维生素D的合成，有助于骨骼生长。
3. 定期体检：定期带孩子进行生长发育评估，及时发现生长激素缺乏症。
4. 避免过度劳累：保证儿童充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响生长发育。
5. 健康生活习惯：培养良好的生活习惯，如定时作息、不挑食、不偏食等。

二、治疗策略
1. 药物治疗：生长激素替代疗法是治疗小儿生长激素缺乏症的主要方法。通过注射生长激素，促进儿童身高增长。
2. 营养支持：在药物治疗的同时，加强营养支持，保证儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 心理辅导：关注儿童心理健康，给予适当的心理辅导，帮助他们树立自信心。
4. 家庭支持：家长要给予孩子足够的关爱和支持，鼓励他们积极参与社交活动，提高生活质量。

在沈阳夏季，家长要注意以下几点：
1. 避免长时间待在空调房间，以免孩子感冒、发烧。
2. 注意防晒，避免孩子晒伤。
3. 保证充足的饮水，防止孩子脱水。
4. 避免让孩子在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
5. 合理安排饮食，保证孩子摄入足够的营养。

我儿子12岁了，体重29.5公斤，身高147厘米，感觉他长得有点缓慢。前段时间带他去附近的科技城医院做了一些相关的检查，发现胰岛素样生长因子只有170，生长激素激发试验结果大概是8.7，显示生长激素部分缺乏。最后做了一个垂体核磁共振，显示可能微腺瘤。目前医生建议半年后定期复诊。

我非常担心，开始四处寻找专业的医生进行咨询。通过互联网医院的线上问诊功能，我联系到了一位资深的儿科医生。我们进行了长时间的交流，医生详细地解释了检查结果，并告诉我不用过于担心，骨龄还小，观察一下生长速度，必要时候再治疗。医生还建议我去放射科现场看片子，确认是否真的存在微腺瘤。

我挂了放射科王主任的号，医生仔细查看了片子后告诉我，微腺瘤这个不一定的，暂时没看到激素异常。同时，医生也提醒我，生长激素是不是正常除了看数值，还要看生长速度。现在我放心了很多，决定从饮食和运动上调理着，每半年再测下骨龄。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子4岁6个月了，但他的身高只有95厘米，体重也很轻，经常生病。每次看到其他孩子比他高，我就心如刀绞。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，通过线上问诊的方式联系了一位儿科医生。医生详细询问了孩子的病史、饮食习惯和生活作息，并初步判断孩子可能存在营养不良和内分泌问题，需要进行进一步检查。

医生建议我们挂小儿内分泌科，检查营养元素和排除生长激素缺乏、甲状腺功能减低等内分泌疾病的可能性。虽然我每天都给孩子喝牛奶，但医生告诉我，牛奶只是营养的一个方面，不能满足孩子的全部需求。

我感谢医生的建议，并决定尽快带孩子去医院检查。医生也提醒我，早期干预非常重要，否则可能会影响孩子的成年身高。

在等待检查结果的过程中，我开始关注孩子的饮食、睡眠和运动，希望能从日常生活中找到改善孩子健康的方法。医生也告诉我，如果确诊为生长激素缺乏，可能需要进行生长激素替代治疗。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心，医生专业的建议和指导让我有了明确的方向。希望我的经历能帮助其他家长更好地关注孩子的健康问题。

我还记得那天，儿子从学校回来，脸色苍白，眼神空洞。他一向活泼好动，今天的异常让我心生不安。我们坐在客厅里，他低着头，手指紧紧地揪着衣角，仿佛在酝酿什么大事。

“妈，我有个问题想问你。”他声音微颤，眼神躲闪着我的目光。我心中一紧，担忧涌上心头，生怕他遇到了什么麻烦。

“你说，妈妈都听。”我尽量保持平静，给他一个安全的空间。

“我……我和同学们比，发现我的阴茎比他们短小。”他说这话时，脸红得像熟透的苹果，声音几乎听不见。我心中一震，没想到他会有这样的困扰。

我安慰他说：“每个人的生长发育都不同，可能是因为你还没完全长大。”但我知道这只是安慰话，内心深处，我也开始担心起来。

第二天，我带他去看医生。医生检查后说：“可能是激素问题，需要做进一步的检查。”我心中一沉，担忧如潮水般涌来。医生建议我们去京东互联网医院做性激素检查，了解是否存在激素缺乏问题。

在等待检查结果的日子里，我和儿子都很焦虑。我们担心他会有永久性的生理缺陷，影响他的自信和未来生活。每天晚上，我都会陪他聊天，鼓励他保持积极的心态，告诉他无论结果如何，我们都会支持他。

终于，检查结果出来了。医生告诉我们，儿子的确存在激素缺乏问题，需要补充睾酮。医生开了十一酸睾酮的处方，每天一片。我们按照医生的指示进行治疗，希望能尽快改善儿子的情况。

在治疗过程中，我和儿子都经历了很多情绪波动。有时候他会因为自己的身体问题而感到沮丧和自卑，有时候我也会因为担心他的未来而感到焦虑和无助。但我们都知道，面对困难，唯一的出路就是坚持和努力。

现在，儿子的情况已经有所改善。他的阴茎开始逐渐增长，自信心也在慢慢恢复。我很感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我们度过了难关。

我想告诉所有的父母，如果你的孩子有类似的问题，不要慌张，也不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，给孩子一个健康、自信的成长环境。同时，也要给予他们足够的爱和支持，帮助他们走出困境，迎接美好的未来。

小儿生长激素缺乏症是一种内分泌疾病，主要表现为生长发育迟缓。在石家庄秋季，由于气温变化较大，家庭和儿童更容易受到疾病的侵袭。以下是一些针对小儿生长激素缺乏症的预防措施和治疗策略。

预防措施：
1. 提高儿童的营养摄入，保证蛋白质、维生素和矿物质的充足供应。
2. 增加户外活动时间，促进儿童身体发育。
3. 定期进行健康检查，及时发现并治疗生长激素缺乏症。
4. 避免儿童接触有害物质，如烟草、酒精等。
5. 保持室内空气流通，预防呼吸道感染。

治疗策略：
1. 使用生长激素替代治疗，帮助儿童恢复正常生长速度。
2. 结合药物治疗，如促生长激素释放激素激动剂等。
3. 改善儿童的生活习惯，如保证充足的睡眠、合理膳食等。
4. 加强心理辅导，帮助儿童树立自信心。
5. 定期监测儿童的生长情况，及时调整治疗方案。