腋臭是我们生活中常见的一种疾病，很多人都有过被这种疾病折磨的痛苦经历，朋友和家人都会刻意跟自己保持距离，这对于腋臭患者来说定是极其伤自尊的，那么，去除腋臭的方法都有哪些呢?一起来看看吧。

1、巧用食盐

盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐，平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。

2、利用番茄汁沐浴

在洗澡时，在浴盆中添加500毫升的番茄汁，然后将腋部在加有番茄汁的水中浸泡15分钟，每周泡2次，可以有效去除腋下的异味。

3、使用含有柠檬酸的护肤品

使用部分添加柠檬酸成分的护肤品来润肤保湿，可以调整肌肤的pH值，例如芦荟萃取，鳄梨油，海狸油和尿囊素等。

4、选择适合自己的止汗用品

止汗剂是最常见的一种，其中的含铝化合物能够减少15%-20%的汗液分泌，而杀菌配方能够抑制体表细菌的滋生和汗液的分解，由此消除了异味。涂抹止汗剂的最佳时间是睡前。因为睡前腋下的水分较少，而且身体平躺易于止汗剂吸收。除此之外，杏仁浴液和小苏打也是去除腋臭的好帮手。

有研究发现，杏仁提取物配制的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。小苏打能够吸收湿气，杀死制造气味的细菌，使用也很简单：取适量撒入在洗澡水中，或是与爽身粉混合扑于腋下。

5、多吃香体食物

香体食物包括绿叶蔬菜、含铁食物、含镁食物和提高代谢类食物等。绿叶蔬菜所含丰富的，碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的，大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。含铁食物，如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出春菊香味。含镁食物，如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。提高代谢类食物，如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。

6、用福尔马林浴液外涂

使用福尔马林外涂能够使局部皮肤蛋白凝固，进而起到破坏毛囊和汗腺开口的作用，使汗液的分泌及排泄量减少。这种方法适用于异味较轻的患者。

7、手术治疗

如果经过检查，确诊为严重的狐臭，最根本的方法是到医院进行手术治疗。
以上这些就是专家给出的去除腋臭的一些常见方法，经过专家的分析我们不难发现这种疾病在早期是可以通过日常护理得到

康复的，所以患者朋友们不必太过担心，希望以上这些能给大家带来帮助。

腋臭是我们生活中常见的一种疾病，很多人都有过被这种疾病折磨的痛苦经历，朋友和家人都会刻意跟自己保持距离，这对于腋臭患者来说定是极其伤自尊的，那么，去除腋臭的方法都有哪些呢?一起来看看吧。

1、巧用食盐

盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐，平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。

2、利用番茄汁沐浴

在洗澡时，在浴盆中添加500毫升的番茄汁，然后将腋部在加有番茄汁的水中浸泡15分钟，每周泡2次，可以有效去除腋下的异味。

3、使用含有柠檬酸的护肤品

使用部分添加柠檬酸成分的护肤品来润肤保湿，可以调整肌肤的pH值，例如芦荟萃取，鳄梨油，海狸油和尿囊素等。

4、选择适合自己的止汗用品

止汗剂是最常见的一种，其中的含铝化合物能够减少15%-20%的汗液分泌，而杀菌配方能够抑制体表细菌的滋生和汗液的分解，由此消除了异味。涂抹止汗剂的最佳时间是睡前。因为睡前腋下的水分较少，而且身体平躺易于止汗剂吸收。除此之外，杏仁浴液和小苏打也是去除腋臭的好帮手。有研究发现，杏仁提取物配制的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。小苏打能够吸收湿气，杀死制造气味的细菌，使用也很简单：取适量撒入在洗澡水中，或是与爽身粉混合扑于腋下。

5、多吃香体食物

香体食物包括绿叶蔬菜、含铁食物、含镁食物和提高代谢类食物等。绿叶蔬菜所含丰富的，碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的，大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。含铁食物，如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出春菊香味。含镁食物，如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。提高代谢类食物，如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。

6、用福尔马林浴液外涂

使用福尔马林外涂能够使局部皮肤蛋白凝固，进而起到破坏毛囊和汗腺开口的作用，使汗液的分泌及排泄量减少。这种方法适用于异味较轻的患者。

7、手术治疗

如果经过检查，确诊为严重的狐臭，最根本的方法是到医院进行手术治疗。

以上这些就是专家给出的去除腋臭的一些常见方法，经过专家的分析我们不难发现这种疾病在早期是可以通过日常护理得到康复的，所以患者朋友们不必太过担心，希望以上这些能给大家带来帮助。

一到了夏天，腋臭患者的痛苦也就随之而来，不少患者都因为担心自己的体味被发现所以不敢和别人亲密接触,也有的患者尽管已经非常注意了，但是还是被别人闻出了体味，尴尬不已。对于狐臭的治疗，中医一直有不错的效果。

1、山药治狐臭法:将新鲜山药切片搓擦腋下,每日1~2次,可治狐臭。

2、醋石灰粉治狐臭法:3克石灰粉用适量陈醋拌匀后涂于患处,可治狐臭。

3、胡椒桂圆核治狐臭法:将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末,敷于腋窝,对狐臭有治疗作用。

4、辣椒碘酒治狐臭法:将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍,然后用此液涂抹患处,即可见效。

5、艾叶明矾盐治狐臭法:将晒干后搓细的20克艾叶、捣成细末的20克明矾与200克细盐一起炒热,然后趁温热时用布包好夹在腋下,5分钟后,狐臭就可消除。每次可保持有效1个月。

6、冰片酒精治狐臭法:将3克冰片放入20毫升50%的酒精中,密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝,擦干后涂上药液,每日2次,10日为1个疗程,可有效地抑制以至治愈狐臭。

有饮食禁忌吗?

1、忌“有味”食品

味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物都是狐臭的饮食禁忌，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

2、忌多油花生果仁

人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。那些油原本似面霜那样，令我们的皮肤滑溜溜，但如果太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物在狐臭的饮食中宜少食。
这种疾病要注意保持局部清洁卫生，勤洗澡，不要吃辛辣刺激性食物。对于腋臭的治疗，首先就应该弄清楚自己的腋臭是哪种程度的，不同程度的腋臭治疗方法也是不一样的，再就是如果患者处于青春期，一般是不主张治疗这个时候的腋臭的，毕竟这个时候内分泌不够稳定，贸然治疗效果不好。

大家对于腋臭疾病一定不陌生，大家都知道腋臭就是腋下会发出难闻的气味，给腋臭患者带来很大的烦恼，还会惹来周边人的异样眼神。腋臭疾病出现的疾病也很高，专家指出，腋臭疾病的治疗在于及时治疗，下面为大家介绍一下腋臭疾病的治疗方式。

1、外用药物涂抹

对于症状不是十分明显的患者一般多选用外用药物涂抹的方法治疗狐臭。患者一般选用的是抑菌剂或者香体止汗剂对发病部位进行涂抹以抑制汗液的分泌和细菌的滋生，然后涂上香水来遮掩散发出来的恶臭气味。不过外用药物涂抹一般都是起一个暂时缓解的作用，并不能根本性的治疗狐臭。

2、传统手术

传统手术疗法是最常用的一种治疗方法，也是能够完全治好狐臭的最佳选择。手术的治疗原理就是将患者腋窝等处的大汗腺切除，以阻止汗液的分泌。手术治疗虽然比较快，但是缺点也有不少，患者的身体创伤面积大，恢复起来需要一定的时间，而且很容易受到感染发出现其他的症状。

3、微创手术

微创手术正在逐步的取代传统手术疗法。微创手术采用的是很小的器械对腋窝大汗腺和毛囊切除，伤口小，手术所需的时间很短，最关键的是效果十分显著。手术后患者的活动基本没有影响，而且被感染的几率很小，目前微创手术已经成为了治疗狐臭的最常见方法。

4、局部注射

也有的患者选用了局部药物注射的方法治疗狐臭。这种治疗方法的原理是通过药物使大汗腺逐渐的萎缩，进而使汗液的分泌减少，常用的药物主要是消痔灵、福尔马林和无水酒精等。不过这种治疗方法的针对性不强，效果维持时间不长，还容易造成皮肤坏死等症状，治疗前需要慎重。

上述内容为大家阐述了腋臭疾病的常见治疗方式，医学上主要通过这几个方面去进行腋臭疾病的治疗，希望大家对于以上的信息可以进行详细的了解。每一种治疗方式对于患者都有一定的改善作用。

人们虽然都听说过腋臭这种疾病，甚至我们周围的人们就有一些腋臭患者。但谈到具体的腋臭症状，大家除了知道腋臭会散发臭味之外，其余的症状就不大了解了。现在，小编就为大家详细介绍一下腋臭的主要症状以及腋臭术后注意点。

腋臭的症状主要哪些?专家指出，腋臭的症状主要表现以下几点：

1、患者紧贴腋窝部位的衣服会被染成黄色，且有异味，难以清除。

2、腋臭患者一般伴有油耳朵，耳屎呈湿性粘糊状，也有少数轻度患者成粉末样。

3、腋毛会因为汗液比较粘，腋毛上会有粘性物质或者伴有晶体微粒。

4、腋臭具有遗传性，若祖辈有病例，那就要提防着点。

5、患者一般用手或者毛巾等，擦拭腋窝之后，手或者毛巾上会有异味。

腋臭手术前需要注意哪些?专家指出，腋臭手术前需注意以下几点：

1、女性避开月经期，以免加重出血，形成血肿。

2、大汗腺发育尚未成熟，年龄未满18周岁的青少年。青春期以后的青年由于大汗腺发育已基本完善，并开始处于分泌高峰期，适宜选择手术，临床上以18岁为界，但是个别发育良好;尚未满18岁的青少年，腋臭严重者也可以选择手术，但不应低于16岁，年龄过小者，可能由于大汗腺尚未完全发育而导致残留，手术后复发的风险提高。

3、腋下汗腺抽吸刮除术施行后2个月内，狐臭几乎完全消除，但之后少部分患者在运动后或天热时，仍可能散出旁人无法闻到的少许异味。

4、具有肺部疾病病史者或曾做过胸腔手术者，施行内视镜胸腔内交感染神经烧除术的难度较高，风险也较大，故一般较不建议接受这项手术。

5、.严重糖尿病患者因伤口愈合能力较差，一般较不建议接受传统切除术。

腋臭会让患者承受一定的心理压力，如果腋臭长期没有得到有效的改善的话，甚至会影响到患者的心理健康，影响到患者的人际关系。所以，小编建议大家可以多了解腋臭的治疗知识，通过包括手术在内的治疗手段来治愈腋臭。最后呢，小编祝愿大家身体健康，工作顺利，尽早摆脱腋臭所带给生活的一些困扰。

腋臭患者无论走到任何地方，身体上总会有难闻的气味，不但自己会觉得难受，而且身边的人也会躲得远远的。专家介绍，腋臭这样的病症，最好还是针对病因做出预防。那么，你了解腋臭出现的病因有哪些吗?

1、遗传因素

普遍认为狐臭的发病和遗传有很大关系，属于常染色体显性遗传。有关数据分析显示，如果父母双方都患有狐臭，那么其子女遗传的概率则为80%左右;如果父母有一方患狐臭，那么其子女患狐臭的概率则为50%左右。

2、大汗腺分泌异常

夏季气温高，是狐臭的高发性季节。很多狐臭患者由于大汗腺分泌异常，身体在排汗的时候分泌物就会增多，受到腋窝等主要大汗腺部位细菌的分解而形成不饱和脂肪酸，造成狐臭的发病。而腋窝是狐臭的主要发病部位，同时也有的患者体内产生的脂质黏度过大，导致了不能正常流通而使汗腺发生变化，产生狐臭味。

3、女性大汗腺生理构造特殊

经过调查得出，女性狐臭患者的数量要高出男性很多，这是由于女性的平滑肌占据的比例比较大，使肌肉在收缩的时候力量减小，导致狐臭的发病。

4、顶泌汗腺性臭汗症

顶泌汗腺只存在于腋窝，乳晕，脐窝，肛门，外阴和外耳道等部位，除腋窝外，该腺体在其他部位的功能极弱，产生的汗液极少，顶泌汗腺分泌的汗液初始是无菌的，在微生物的作用下，分解汗液中的有机物，形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨，导致了顶泌汗腺性臭汗症的发生。

5、小汗腺性臭汗症

常发生于掌跖和间擦区，小汗液(小汗腺【译】：主要分布在人体的腋窝、乳晕、脐窝等处。其成分与血浆相似，除了水分外，还含有电解质成分。)常为无色无味，然而在多汗情况下，汗液被皮肤表面寄生细菌分解释放脂肪酸等即产生特殊的臭味;另一些物质如大蒜，砷剂可通过小汗腺排泄造成臭味。

6、精神或神经系统受损时(如偏执狂，精神分裂等)也可产生臭汗症。

7、腋臭的发生可能与遗传有关系。

8、个人卫生习惯

个人卫生也和狐臭的发病有一定的联系，平时生活习惯不好的人患狐臭的概率更大。由于腋窝、乳房、阴部等部位清洗起来比较麻烦，而且不容易洗干净，而这些地方又是大汗腺分泌最旺盛的部位，一旦没有做好个人卫生，那么很容易滋生细菌，导致狐臭的发病。

9、个人穿着

有的人喜欢穿紧身的衣服，像牛仔裤、紧身衣等，这些衣物与皮肤紧紧相贴，导致身体分泌物不能及时挥发出去，进而使局部的湿度增大、温度升高，于是细菌就会滋生，产生狐臭气味。

病症虽然可以针对病因做出预防，可是，这也并不是简单的，毕竟预防病症不是一天两天的事，而是以后每天生活的一部分，而这则是需要毅力的，还希望患者能在预防腋臭上坚持下去。最后，我们衷心的祝愿患者早日康复。

腋臭这种疾病其实是不需要进行治疗的，只有臭味有些明显的时候患者才可以使用一些外用药物来改善，比如说聚维酮碘溶液、氯化铝溶液等，这些药物都是可以用来清洗自己的患处，或者是敷在自己的患处，这样就可以达到治疗的目的，必要的时候还可以尝试着服用一些中药材，从内到外的去调理好自己的身体。

腋臭指的就是分泌出来的汗液会散发出特殊的臭味，这些臭味是非常难闻的，这种疾病的发生主要还是和遗传有一定的关系，若是家里面有直系亲属患上过这种疾病的话就会大大增加患病的几率，因此就更应该要定期去医院做相关的检查，特别是在青春期的时候是非常容易出现腋臭的情况，这主要就是因为青春期分泌会开始变得活跃，所以说就会导致特殊臭味的发生，这是会影响到患者的身心和正常的社交，那么可以改善腋臭的方法有哪些?

其实腋臭比较轻微的患者是不需要采取任何的治疗措施，只要是生活中多注意个人卫生就可以让这种情况逐渐好转，这个时候患者在平常的生活中必须要勤洗澡，贴身的衣物也要勤换洗，尽量将自己的贴身衣物单独放到一个地方清洗和消毒，不要和其他的衣物放到一起，避免出现细菌感染。

而且患者还需要保持自己腋下的皮肤是清洁干燥的，每天穿的衣物材质最好是棉质的，这样的话就可以有吸收汗液的效果，使得腋臭的味道会更加小一些，若是出汗很多的话就会使得病情更加严重，等到症状逐渐加重后患者就可以使用氯化铝溶液和新霉素溶液来进行清洗，这也是可以达到治疗的目的。

必要的时候患者是可以选择激光和手术的治疗方法，这两种的治疗方法是非常关键的，对于一些病情比较严重的患者来说治疗效果还是非常好的，不过一般患者都不需要采取手术的，只要使用一些中药材就可以达到治疗的的目的，比如说当归、黄芪和党参等，但是在治疗的过程中患者还是要注意生活中的小细节。

综上所述，腋臭这种疾病治疗方法还是比较多的，患者可以根据自己的具体情况来进行治疗的，其中最常见的治疗方法就是药物治疗，比如说聚维酮碘溶液，或者是高锰酸钾溶液等，这些外用药物效果都是很好的，可以在一定程度上面去改善患者的病情，使得腋臭的现象逐渐好转的。

人的生命想要持续，是离不开水的存在的，若是七天不喝水，那你可能会因为血液休克而进人生命危险。人想要生活的更好，重视离不开水的存在的，一个人每天不管喝多少水，总是要摄入水分的，因为这样才能促进身体的排毒功能，让人体更加健康，喝水是人最有效的长寿药。经常喝水不仅能促进身体健康，还能起到护肤的效果，但是，也不是什么时间段都适合的，喝水也是有喝水的方法，要知道我们做任何事的时候，都要讲究科学。

想要身体健康，喝水时最好避开这几个时间点

饭后30分钟

我们在吃完饭后，就习惯性的喝水，因为饭中含有盐分，吹完饭后会感到口渴。也有些人，喜欢在饭后喝茶，因为这样可以冲淡口中的异味，同时也能和人一起聊聊天，放松下心情。但这种行为会对身体造成不利的影响，因为，在饭后立马喝茶，很容易影响人体对蛋白和铁的吸收，且吃完饭喝水还会稀释胃液，从而影响到肠胃对食物的消化和吸收，这样会增加胃部的负担，所以不建议在饭后立马喝水。

  
睡前

相信大家都对这一点有所了解，不过小编还是要在这在说下，这个睡前不只是晚上睡觉前，是只要是你睡觉的时间，睡前都最好不要喝水，因为睡前喝水太多很容易增加肾脏的负担，且还会影响你的睡眠，容易产生尿意，起床次数太多，在想入睡就很困难了。当然，也不是不让你喝，你睡前太渴的话，还是要喝的，不然也会影响要你的睡眠，睡前喝水的时候，最好少量饮用，一般喝个100~200毫升左右即可，这样既能避免出现水肿的现象，又能缓解你口渴的感觉。

  
剧烈运动后不要喝太多

人在运动的时候，是肯定会出汗的，而身体在流失的水分过多时，就会感到口渴，这个时候就很容易出现大量饮水的习惯。但若你在大量运动后，在喝大量的水，很容易促进血液流失加快，从而使心脏和肺部的负担增加，有可能引起心血管疾病的出现。所以在剧烈运动后，最好不要摄入太多水分，也要记得慢慢饮用，以免造成身体不适，若是能在运动10分钟后，在喝水，对身体会更加健康。

  
我们喝水的时间是及其讲究的，比如：早起6~7点的时候，正是身体最缺水的时候，这个时候喝水就有利于你肝脏和肾脏的排毒能力了，而8~9点左右的时候，人体也会不知不觉缺少水分，这个时候也可以适当饮食，在中午11点的是时候，喝水有助于你缓解工作压力，放松心情，而1带你左右的时候，喝水对你消化食物也有帮助，在3~4点左右的时候，更能缓解眼疲劳起到提神的效果。

对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

糙米

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

  
苹果

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

日常生活中，很多人都深受便秘的困扰。而据有关调查显示，在我国中便秘的人数占总人数的7%左右，而且其中很少有人会因为便秘而选择去医院就诊，所以大家对于便秘造成的健康隐患，其实并不重视。

便秘对身体健康的影响有哪些呢？

首先大家要了解什么样的症状才可以说是便秘？其实除了排便困难外，而且发现在排便的过程中会粪便十分干燥，不易成型；会出现3天左右或者更长的时间也不能正常排一次；即使排出粪便后，依旧感觉没有排干净的，如果出现这样的现象，那就说明已已经出现便秘的情况了。

1：对皮肤造成伤害

首先会影响到的就是皮肤健康，因为由于长时间不能排出粪便，会导致粪便在肠道内分泌出大量对人体有害的毒素，在皮肤上会很容易出现痤疮、皮肤没有光泽的现象以及其他皮肤疾病。

2：诱发肥胖

由于粪便在人体中长时间滞留而产生的的毒素，不仅会影响新陈代谢，增加体内脂肪的含量，诱发肥胖；而且很容易对肠道造成伤害，诱发一些肠道方面的疾病，比如说痤疮等，严重的话还会造成大肠水肿。而且由于血液循环受阻，很容易形成体臭，对人们的健康都会造成很大的伤害。

3：记忆力下降

而且如果长时间处在便秘的情况下，会导致这些毒素在人体内快速的扩散开来。如果影响到了中枢神经系统还会造成大脑的损伤，出现记忆力减弱的情况，所以一定不要小瞧便秘带来的影响。

在日常生活中造成便秘的因素有很多，特别是在饮食上，如果长期食用下面介绍的三种食物很有可能造成肠道堵塞，影响排便，它们是造成便秘的“罪魁祸首”，接下来我们来认识一下。

一：甜食

在日常生活中，甜食是很受大家欢迎的。无论是对于女性朋友还是男性朋友而言，一些蛋糕、饼干或者是含糖量高的食物都大受欢迎。这是因为糖分是人体中基本能量的来源之一，而人体在氧化过程所需的能量有高达70%左右，都是来自于糖分。所以当血糖浓度过低时会给肝脏等器官增加负担，而当吃一些甜食时会帮助人体分泌多巴胺带来一种愉悦的感觉，而当摄入一些高糖量食物时，能在短时间内提高血糖，帮助人们走出一些负面情绪，保持心情愉快，所以大家对甜食都很喜欢。

但殊不知，过量的食用甜食却会在不经意间给身体带来很多的健康隐患。首先会给人体的消化功能造成负担，阻碍肠胃的正常蠕动，而且还会使人体摄入过量的脂肪和热量，这些脂肪和热量不能及时的排出体外，会造成肠道内堆积脂肪过多，所以很容易出现便秘的症状。而且一般这类食物中，膳食纤维的含量通常都比较低，所含水分也较少，所以过量食用会造成肠道堵塞，形成便秘，给健康造成很大的伤害。

二：肉制品

现实中很多人在饮食上都喜欢吃一些肉制品，虽然肉制品的蛋白质含量很高，但是据有关研究表明像一些动物蛋白摄入到人体内，是很难在短时间消化的。所以如果长期的食用一些肉制品不仅会给消化系统造成负担，而且还会对胃肠道蠕动造成障碍，从而很容易形成便秘。所以为了我们的身体健康，为了不让肠道堵塞，一定要让减少肉制品出现在餐桌上的次数。

三：奶制品

要说到最容易引起便秘的食物之一，就不得不说到奶制品了。奶制品比如像一些蛋糕上的奶油，或者是夏天人们常爱吃的冰淇淋等，都属于一些进入到人体内很难在短时间消化的奶制品。而且这类奶制品本身所含的膳食纤维就很低，很容易引起消化不良。除此之外，热量和脂肪含量又过高，会减慢胃肠道蠕动的速度，极易出现便秘。

所以在日常生活中对于便秘，大家一定不要忽视它，要提高警惕意识，因为便秘会对身体造成很大的伤害，不仅会影响皮肤，而且极易诱发肥胖，严重的话还会造成记忆力下降。为了减轻便秘所造成的困扰，在日常生活中，这三类食物一定要少吃，甜食、肉制品、奶制品等。因为这些食物可能会造成肠道堵塞，造成排便困难。所以大家一定要重视起来，管住嘴，才能拥有一个干净的肠道和健康的身体。

初冬时节，孩子们正值生长发育的关键时期，如何保证他们的营养摄入，成为家长们关注的焦点。本文将为您介绍一些适合孩子口味的初冬营养餐，帮助孩子健康度过冬季。

一、初冬营养餐的重要性

1. 补充矿物质和维生素：初冬季节，气候干燥，孩子们容易出现皮肤干燥、呼吸道不适等问题，因此需要补充一些富含矿物质和维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

2. 适当补充热量：为了抵御冬寒，孩子们需要适当增加热量摄入，可以选择一些高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、鱼类、奶制品等。

二、初冬营养餐推荐

1. 茶树菇煲牛柳

主要食材：牛肉、栗子、茶树菇、蒜片、甜椒丝等。

制作方法：先将牛肉切成牛柳，用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆，待用。起油锅将牛肉滑油断生，取出滤油。另起油锅，下蒜片、甜椒丝爆香，然后放茶树菇和栗子进去翻炒，加酱油、砂糖，稍许蚝油，再加料酒和鲜汤少许，煮开后，放入牛柳，转小火盖上锅盖焖烧入味，然后转大火收干汤汁即可。

2. 松子虾仁

主要食材：虾仁、松子仁、豌豆、枸杞、鸡蛋等。

制作方法：将虾仁放入盛器中，用毛巾吸干水分，打入鸡蛋，加料酒、盐、淀粉搅拌均匀，给虾仁上浆。坐锅点火，倒入油，开小火，放入虾仁；滑熟后改大火，放入豌豆稍滑一下盛出。另起油锅，放入葱姜末煸香，倒入少许水，加盐、胡椒粉少许调味，水淀粉勾芡，最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子，大火翻炒出锅即可。

3. 六鲜六补汤

主要食材：干贝、熟火腿、冬笋、水发海参、猪肉、鸡肉等。

制作方法：干贝用温水浸泡，火腿、冬笋切片，鸡肉、猪肉切小块，海参切小段。锅内放油，加入葱、姜、料酒烹炒，加适量水煮开。加精盐、火腿、干贝、冬笋、猪肉，旺火煮开后用文火炖至肉烂即成。

4. 红豆核桃糙米粥

主要食材：红豆、核桃、糙米、红糖。

制作方法：糙米、红豆淘洗干净，沥干入锅，加适量水，用大火煮开，转小火煮约30分钟。加入核桃，用大火煮开，转小火至核桃熟软；加红糖续煮5分钟即可。

三、总结

初冬营养餐的选择要注重食材的营养价值，搭配合理，保证孩子们的生长发育需要。同时，家长也要注意观察孩子的饮食喜好，适当调整食谱，让孩子在享受美食的同时，也能获得充足的营养。

标题：七夕自制糕点系列之芋头蒸糕 清热解毒增进食欲

七夕佳节，情侣们纷纷送礼物表达爱意。除了传统的巧克力、玫瑰花，自制美食也是不错的选择。39食神今天就来教大家做一道既美味又健康的芋头蒸糕，不仅能增进食欲，还能清热解毒，为甜蜜的七夕增添一份健康。

芋头蒸糕的营养价值

芋头是一种营养价值丰富的食材，含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸、维生素B、皂角苷等成分。芋头具有益胃宽肠、清热解毒的功效，对于消化不良、便秘等消化系统问题有很好的改善作用。此外，芋头还具有补肝肾、填精益髓的功效，对于肾脏虚弱、腰膝酸软等症状有一定的食疗作用。

糯米：健脾暖胃，增进食欲

糯米是一种性温、味甘的食材，具有健脾暖胃、补中益气、润肺止咳的功效。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等成分，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用。

芋头蒸糕的做法

材料：芋头250克，稀糯米浆2500克，虾仁50克，五香粉、葱末、胡椒粉、精盐各适量。

做法：

1. 将芋头去皮，切成丁放在盆里；

2. 加入稀糯米浆1250克，精盐、胡椒粉、五香粉放入并搅拌均匀，倒在垫有湿布的蒸笼上；

3. 旺火烧沸水锅，放入蒸笼蒸约40分钟，至芋头熟透；

4. 用铲子将糕面摊平，再将余下的稀糯米浆加清水250毫升搅匀，倒在糕面上，续蒸10分钟；

5. 将虾仁、葱末撒在糕面蒸约2分钟，取出晾凉；

6. 晾凉后的蒸糕切开即可食用。

芋头蒸糕的适用人群

芋头蒸糕适合大多数人群食用，尤其适合以下人群：

1. 消化不良、便秘者；

2. 脾胃虚弱、食欲不振者；

3. 肾脏虚弱、腰膝酸软者；

4. 健康人群作为日常饮食。

随着生活水平的提高，越来越多的家长开始关注宝宝的饮食健康。而粗粮作为一种营养丰富的食物，越来越受到家长的青睐。本文将介绍五种适合宝宝食用的粗粮，帮助宝宝拥有健康的肠胃。

玉米：被誉为“黄金作物”的玉米，富含纤维素，能够加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，同时还含有大量的镁，有助于机体废物的排泄。

荞麦：荞麦中含有丰富的维生素B1、B2、烟酸等营养素，同时还含有其他谷物中不具备的叶绿素和芦丁，能有效降低高血压，对心血管健康有益。

燕麦：燕麦富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷、铁、钙、维生素E和可溶性纤维素，能够帮助宝宝补充多种营养素，促进生长发育。

小米：小米蛋白质、脂肪含量较高，富含人体必需的8种氨基酸和丰富的维生素，粗纤维含量相对较低，是宝宝滋补佳品，有助于宝宝消化吸收。

高粱：高粱赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质，尼克酸含量也不多，但容易被人体吸收，适合消化不良的宝宝食用。但高粱不易消化，便秘宝宝应避免食用。

专家建议，小宝宝在1岁以后可以逐步添加固体辅食，此时宝宝的肠胃功能正在发育，适当的粗粮可以帮助宝宝锻炼肠胃，增强消化能力。需要注意的是，添加粗粮要循序渐进，避免宝宝出现消化不良、腹泻等情况。

除了以上五种粗粮，家长还可以根据宝宝的口味和需求，选择其他适合的粗粮，如糙米、黑米、红豆、绿豆等。同时，家长在为宝宝制作粗粮食物时，要尽量保持食物的原汁原味，避免添加过多的调味品，以免影响宝宝的健康。

宝宝的成长离不开充足的营养，但并不意味着宝宝的每一餐都需要丰盛。尤其是晚餐，吃得太好、太饱反而会给宝宝的肠胃带来负担，影响睡眠，甚至影响生长发育。以下五种晚餐，妈妈们要尽量避免。

1. 大鱼大肉的晚餐

鱼肉富含优质蛋白质，是宝宝生长发育必需的营养素。但晚餐不宜食用过多鱼肉，尤其是红肉和加工肉类，如热狗、汉堡、香肠等。这些食物会增加患肠癌的风险，并可能引起便秘。

2. 产气食物的晚餐

晚上食用过多豆类、包心菜、青椒、土豆、香蕉等产气食物，会导致腹胀，影响睡眠。建议将这类食物放在午餐或白天食用，并控制摄入量。

3. 没有主食的晚餐

晚餐没有主食，会导致宝宝营养不均衡。建议晚餐摄入适量的米饭、面条、馒头等主食，保证宝宝的营养需求。

4. 大碗肉汤的晚餐

晚上食用油腻的肉汤，如排骨汤、鸡汤等，会增加宝宝肠胃负担。建议将肉汤放在中午食用，或撇去浮油后再饮用。

5. 带甜品的晚餐

晚餐食用过多甜品，会导致宝宝肠胃负担，并可能引发肥胖、心血管疾病等健康问题。建议将甜品放在正餐之间食用，并控制摄入量。

春分时节，万物复苏，人体也需要顺应自然规律进行调整和养生。合理的饮食搭配对于保持身体健康至关重要。以下是一些适合春分时节的健康食物，可以帮助我们更好地度过这个季节。

1. 春季时令蔬菜：春季是各种蔬菜生长的季节，如韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。这些蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

2. 春季水果：春季水果种类繁多，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。这些水果口感鲜美，营养丰富，有助于补充人体所需的营养素，同时具有清热解毒、润肺止咳的功效。

3. 养肝排毒食物：春季养肝非常重要，可以选择一些具有养肝排毒功效的食物，如大枣、山药、枸杞、绿豆等。这些食物可以促进肝脏代谢，帮助身体排出毒素。

4. 轻食：春季气温逐渐升高，人们的食欲也会随之增加。为了减轻肠胃负担，可以选择一些清淡易消化的食物，如稀粥、面条、蔬菜沙拉等。

5. 药膳汤品：药膳汤品具有很好的养生保健作用，可以选择一些具有养生功效的汤品，如四物汤、八珍汤、枸杞红枣汤等。

2024年9月5日，下午2点52分，广州市的某位年轻女性，匿名在京东互联网医院上向一位专业的妇产科医生寻求帮助。她的问题是：“医生，我可能怀孕了，这个结果是不是？”

医生在仔细查看了患者提供的检测结果后，确认了怀孕的事实，并且根据患者的月经周期推算出她目前已经怀孕三周。医生建议患者一周后再次复查HCG以确定怀孕情况。

这位年轻女性在得知自己怀孕的消息后，显得有些惊讶和不知所措，但医生以其专业的知识和温暖的态度，安抚了她的情绪，并给予了详细的指导和建议。整个过程中，医生始终尊重患者的隐私和选择，体现了其优良的职业素养和人文关怀。

在我们的日常生活中，鸡翅是一道非常受欢迎的美食，它不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分。鸡翅中含有大量的胶原蛋白、维生素A、钙、磷等微量元素，这些都是人体所必需的营养素。

首先，让我们来了解一下鸡翅中的维生素A。维生素A对于骨骼的生长和视力保护具有重要作用，同时还能保护我们的肝脏健康。因此，适量食用鸡翅对于维持身体健康具有重要意义。

然而，鸡翅并非只能以红烧可乐鸡翅的形式呈现。今天，我们要向大家介绍一种全新的鸡翅烹饪方法，让鸡翅变得更加美味可口。

首先，我们需要准备一些调味料，如蒜末、姜末、葱花等。将这些调料放入碗中，加入适量的盐、胡椒粉、蚝油、料酒和生抽，搅拌均匀。然后，将调好的酱料淋在鸡翅上，腌制十分钟。

接下来，我们需要将腌制好的鸡翅裹上面糊。首先，将一个鸡蛋打入碗中，加入一勺面粉和一勺淀粉，搅拌均匀。然后将每块鸡翅都裹上面糊。

将锅中油温升至五成热，将裹好面糊的鸡翅放入油中炸至金黄色，捞出即可。这样炸出来的鸡翅外酥里嫩，肉质鲜美，饱满富有弹性，营养丰富，让人回味无穷。

当然，除了美味之外，鸡翅还具有丰富的医疗保健作用。例如，鸡翅中的胶原蛋白可以帮助改善皮肤弹性，延缓衰老；而丰富的钙质则有助于预防骨质疏松。因此，适量食用鸡翅对于我们的身体健康大有裨益。

总之，鸡翅作为一种美味且营养丰富的食材，在我们的日常生活中占据着重要地位。希望今天的分享能够给大家带来新的烹饪灵感，让鸡翅变得更加美味可口。

夏季炎炎，凉拌菜因其清爽口感备受喜爱。然而，并非所有蔬菜都适合凉拌，以下几种蔬菜尤其需要注意。

一、蔬菜选择要新鲜

制作凉拌菜，新鲜蔬菜是首选。选择时，要确保蔬菜新鲜，无病虫害，并彻底清洗干净。对于一些易携带寄生虫的蔬菜，如生菜、黄瓜等，建议先用盐水浸泡，再用清水冲洗，必要时可用开水焯一下，以去除寄生虫和细菌。

此外，选择绿色蔬菜时，最好选择无公害或有机蔬菜，如菠菜、空心菜、西兰花等，这些蔬菜营养价值高，且更安全。

二、清洗要认真

清洗蔬菜时，要注意细节。对于叶类蔬菜，要逐片清洗，去除菜梗、杂质等。对于根茎类蔬菜，如土豆、胡萝卜等，要去皮并彻底清洗干净。清洗过程中，建议使用流动水，避免交叉污染。

此外，一些蔬菜在凉拌前需要焯水，如豆芽、菠菜等，焯水可以去除草酸和农药残留，提高营养价值。

三、凉拌菜不宜隔夜

凉拌菜不宜长时间存放，尤其是隔夜凉拌菜。因为凉拌菜中含水量高，易滋生细菌，食用后可能导致食物中毒。因此，建议现做现吃，剩余凉拌菜最好在2小时内食用完毕。

四、不宜凉拌的蔬菜

以下几种蔬菜不宜凉拌：

1. 马齿苋等野菜：野菜中含有较多草酸和生物碱，食用前需焯水去除。

2. 十字花科蔬菜：如西兰花、菜花等，焯水后口感更佳，且纤维素更易消化。

3. 芥菜类蔬菜：如大头菜等，含有挥发性芥子油，食用前需焯水。

4. 含草酸较多的蔬菜：如菠菜、竹笋、茭白等，焯水可以去除大部分草酸，避免影响钙吸收。

总之，夏季食用凉拌菜，要注意食材选择、清洗消毒、烹饪方法和食用时间，以确保食品安全和健康。

标题：宵夜中的营养搭配之道

在忙碌的生活中，宵夜成为许多人不可或缺的晚餐补充。然而，很多人在享受美味的同时，却忽略了宵夜的营养搭配。如何才能做到美味与健康兼顾呢？今天，就让我们来探讨一下宵夜中的营养搭配之道。

一、宵夜的营养需求

宵夜作为晚餐的补充，其营养需求与正餐相似，应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，碳水化合物可以为身体提供能量，蛋白质有助于修复组织，脂肪则是必需的营养素，维生素和矿物质则参与身体的各种生理活动。

二、宵夜搭配建议

1. 碳水化合物：可以选择全麦面包、燕麦片、玉米饼等富含纤维的食物，这些食物易于消化，且不会导致血糖快速升高。

2. 蛋白质：可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、豆腐等食物，这些食物富含优质蛋白质，有助于身体的修复和免疫力的提升。

3. 脂肪：可以选择坚果、鱼类、橄榄油等富含健康脂肪的食物，这些食物有助于调节血脂，预防心血管疾病。

4. 维生素和矿物质：可以选择新鲜的水果、蔬菜、坚果等食物，这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。

三、宵夜禁忌

1. 避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。

2. 避免过度饮酒，以免影响消化和睡眠。

3. 避免宵夜时间过晚，以免影响睡眠。

四、水果手抓饼的营养分析

水果手抓饼是一种美味又营养的宵夜选择。它以印度飞饼为基底，搭配培根、菠萝、生菜和芝士等食材，既美味又营养。其中，培根富含蛋白质和脂肪，菠萝富含维生素C和矿物质，生菜富含膳食纤维和维生素，芝士富含钙质和蛋白质。这样的搭配，既满足了营养需求，又满足了口感需求。

总之，宵夜中的营养搭配至关重要。只有做到科学搭配，才能既满足口腹之欲，又保持身体健康。

中秋佳节，团圆时刻，月饼成为了家家户户必备的节日食品。月饼的种类繁多，口味各异，但都含有较高的糖分和油脂，过量食用容易导致消化不良、肥胖等问题。因此，在享受月饼的同时，也需要注意搭配适宜的食物，以保持健康。

以下是一些适合搭配月饼的食物：

1. 红酒：红酒中含有多种氨基酸、矿物质和维生素，可以去除月饼的油腻感，两者搭配相得益彰。适合搭配咸月饼，如火腿、卤肉等。

2. 清茶：茶是月饼的“黄金搭档”，可以帮助消化，增添雅兴。绿茶和薄荷茶可以促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以帮助吸附油脂排出体外。

3. 水果：水果可以缓解油腻感，促进消化。适合搭配酸味水果，如橙子、柚子、奇异果、山楂等。

4. 果醋饮料：果醋中的醋酸可以调节血液酸碱平衡，软化血管，降低血压，消食除积，预防动脉硬化等功效。

5. 花草茶：花草茶可以调和口味，搭配略带果酸的水果月饼更显得清新。

6. 杂锦粥：杂锦粥可以补充营养，膳食纤维，起到一定的养胃作用。