心脏可能是我们体内最辛苦的器官了，每天无时无刻不在跳动，以维持机体正常运转。一个机器用的时间长了，都会出故障，更何况这么脆弱的器官了。相信大家都知道心脏病对人的生命安全会造成威胁，但你知道吗？心脏病除了跟遗传有关之外，我们不经意间形成的一些习惯，也会增加心脏病的患病几率。

 

 

4个习惯，或是心脏病的“好帮手”

 

操劳过度

 

很多朋友都会调侃自己是天生的劳碌命，经常需要操心这个、操心那个，其实每个人都会面对不同的问题，接受各种考验，如果总是为所有事情烦忧的话，会活得很累。现代人本来就比较辛苦，白天需要上班，晚上回到家，还要忙自己的事，如果让自己长期处于这种高压、疲劳的状态下，是很容易造成心肌劳损、诱发心脏病的。

总是郁郁寡欢

 

我们常常会被那些乐观、积极的人吸引，因为在他们的感染下，我们会发现生活中的精彩之处。但也有一类人，他们总是很悲观，不论面对什么样的问题，都会先考虑最坏的结果，这样的人也容易被悲伤、抑郁情绪“捆绑”，长期悲伤过度，会让我们的神经兴奋、心跳加速，增加心脏的负担。

 

经常抽烟喝酒

 

可能对于有些朋友来说，烟酒是让自己暂时摆脱烦恼和压力的“好东西”，但从健康层面来说，抽烟喝酒的习惯，无疑是在损耗我们的健康，透支我们的生命。喝酒会导致心跳加速，让心脏疲劳过度，而抽烟则会直接伤害心肺功能，导致心肌缺氧，诱发心脏病。

 

 

长期熬夜

 

很多朋友都习惯了熬夜，有的人明明心里最清楚熬夜的危害性，但却抱有侥幸心理，为了工作、娱乐，彻夜不眠不休。熬夜也意味着各个器官都要“加班”，被剥夺了自我修复、自我调节权利的各个脏器包括心脏，会处于一种过度疲劳的状态，很容易出现心力衰竭等症状。

 

心脏好不好，要看身上这3处

 

舌头

 

大部分人对舌头的印象可能太停留在“舌苔厚是湿气重的信号”的阶段，其实舌头还是心脏的“大喇叭”，当心脏出问题的时候，舌头也会发生异常变化。如果你发现自己的舌头颜色变成了暗紫色、舌苔发白或舌头发红的话，就要提高警惕了，可能心脏病已经慢慢靠近。

  
脉搏

 

我们经常在电视剧里看到中医把脉的情景，其实很多人可能也尝试过给自己把脉，了解自己脉搏跳动的情况，其实也可以直观反映出心脏的健康状况。众所周知，心脏跳动跟脉搏跳动的频率是一致的，当脉搏跳动的节奏出现异常或脉象微弱不规律的时候，就要意识到心脏可能出问题了。

 

鼻梁根

 

每个人都向往有有一个高高的鼻梁，高挺的鼻子能为我们的颜值加分不少，但鼻梁的价值可不仅于此，鼻梁根部还是我们判断心脏健康状况的重要部位。正常情况下，我们的鼻梁根部是比较平滑的，当心脏出了问题时，鼻梁根部往往也会长出横纹或青筋，别不当回事。

心脏是人体的重要器官，发挥着至关重要的作用，所以我们一定不能放过任何一个心脏异常的信号，只有重视起来，才能真正做到预防疾病。

 

总结：养护心脏，除了要改掉一些对心脏不利的习惯之外，在日常饮食上也可以调整一下饮食结构，多吃石榴、番茄、红豆、红柚等有益心脏健康的食物，调整食用油的比例，用橄榄油、大豆油等多种植物油代替动物油脂。

心脏是我们最重要的器官，心脏不好会有很多的表现症状，一般如果仔细观察的话，就会在病情恶化前期自觉出来，具体的的症状有以下几种：

 

1、耳鸣

 

我们的心脏是给全身输送血液的重要器官，而耳蜗中的毛细血管最为纤细，一旦心脏出现问题，就会造成血管动力与平常不同，表现出最明显的现象就是耳鸣。所以若是出现经常性的耳鸣，则需要立刻去医院做详细检查。

 

2、四肢疼痛

 

四肢疼痛也是心脏不好的症状之一。因为心脏是往身体四肢输送血液的重要器官，一旦心脏出现问题，则会导致四肢或者其他离心脏较远的部位，血液输送不及时，导致肌肉缺氧，就会出现疼痛。所以如果不明原因的开始出现肌肉酸痛的现象，则需要考虑是否是心脏问题。

 

3、喘不上来气

 

心脏输送血液的过程，也是一个输送氧原子的过程，如果心脏出现问题，不仅是血液来不及输送，更会导致身体缺氧，最明显的表现就是喘不过来气，心脏不好的人会觉得难以呼吸，胸口像是被什么东西压住一样，无法获取足够的氧气。

 

4、男性脱发

 

根据调查，男性脱发与心脏健康密切相关，秃头患有心脏病的概率也是正常人的两倍之多。这是因为导致男性秃顶的男性激素二氢连gao丸素酮，会作用于男性身体，促使血压值和血液中胆固醇的含量，加重心脏负担，从而引发心脏疾病。

 

5、四肢水肿

 

四肢水肿实质上是一种毛细吸管充血的表现。一般情况下都是由于心脏负荷过大，导致远距离的输血无法正常运行，从而使得四肢出现水肿的现象。所以如果出现平白无故的四肢水肿，一定要去医院做详细检查。

 

从以上症状我们不难看出，心脏不好会给我们的日常生活造成很大的困扰，还会影响我们的生活质量，那么我们应该如何保护我们的心脏呢？不妨从以下5种情况入手：

 

首先是保持心情舒畅：愉快的心情能让人放松，也能让身体各个器官放松，保持心情舒畅有助于缓解心脏问题，使我们的心脏充满活力。

 

其次是多吃新鲜水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜有助于软化血管，可以降低血压，从而减轻心脏的负荷，这有助于心脏的呵护。

 

然后是保持充足的睡眠：睡眠中的心脏会得到最好的休息。机体在睡眠意识下，心脏也会跟着“睡着”，所以每天保持充足的睡眠不要熬夜，有助于心脏健康。

 

接着是吃一些巧克力：研究表明，巧克力可以让人心情愉悦的主要原因就是巧克力中的可可豆可以舒缓心脏，让人放松。不仅如此，可可豆还是一种很好的抗氧化物，可以增强抵抗力，减轻心脏负担。

 

最后是多站立：久坐是一种对心脏负荷非常大的姿势，所以能够站立的情况下可以多站立，最好贴着墙站一会儿，这样可以减轻心脏负担，有助于保养心脏。

 

单纯的寿命延长可能不是我们真正羡慕的，最让我们期待拥有的应该是长寿且有很高的生活质量。而脑部神经和血管健康恰恰是决定了这二者能否同时满足的重要因素。既关乎到我们寿命长短，也关乎到我们生活质量的好坏。不仅现代医学主张益智，传统中医里也把大脑看作非常重要的、与长寿息息相关的一部分。

 

《黄帝内经》提到“脑者精明之府”，《本草纲目》提出“脑为元神之府”。头脑有主持精神的作用，要想全身不衰老，首先需要大脑不衰老。

 

 

健脑别忘了双手

 

我们知道手部的穴位和经络很多，在中医里手不仅可以观测身体的健康状况，也能通过手部穴位的刺激来改善健康状况。如果中指有较多的细横纹往往提示有心脑血管方面的疾病；中指根部有青筋，可能会有中风的倾向。同样，通过手指的运动可以帮助我们疏通经络、调和气血、健脑益智。

 

 

捏虎口

 

以右手拇、食指捏左手虎口；再以左手拇、食指捏右手虎口，各 10 次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。

 

 

揉搓健身球

 

一只手就有 70 多个病理反射区和治疗穴位。手掌揉搓健身球通过挤压、摩擦，充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，舒筋活络、强身健体。

 

多项研究也证实，经常活动手指，能健脑益智、提高记忆力、消除疲劳。玩核桃也具有同样的作用，其凹凸的表面有助于穴位、经络按摩。

 

 

摩拳擦掌

 

手掌对手掌互擦36次，接着将一手掌放至另一手背上摩擦36次；完毕后，换手做36次；以反射性地刺激头、颈、肩、眼、鼻、背等部位，对肩痛、眼疲劳有缓解效果。

 

搓揉手指

 

以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟；然后以右手搓揉左手五指各5分钟。

 

 

搓揉拇指可兴奋神经机能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，疏肝利胆；搓揉中指有利于心脑血管健康；搓揉无名指可调整神经功能，提高灵敏性：搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能，预防感冒及其他感染性疾病。

 

握放双拳

 

双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气；一握一放为一次，做20次。可以预防手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷等。

 

 

运动小指

 

每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做1 0～50次。因小指外侧有心经运动，所以运动小指时，可刺激神经系统、强心健脑、防止视神经萎缩。

 

这么多的手部锻炼方法，比都学会了吗？如果学会了，就看快行动起来吧，简单动动手，健脑不是难事。

谈到心律不齐，大家都不陌生，我们以前的文章也讲了很多次。然而，对于心律不齐具体是什么原因引起的，许多人可能还不太清楚。那么，今天我们就来谈谈心律不齐的病因吧。

 

 

每一个人的一生中都会出现心律失常，只是有些症状较轻，有些症状较重；有些症状较短，有些症状较长；有些症状有时会发生，有时会经常发生。如果症状轻，持续时间短，偶尔出现，对健康可能没有任何影响；如果症状重，持续时间长，频繁出现，则可能危及生命。

 

心律失常可发生在各种器质性心脏病中，其中冠心病、心肌炎和风湿性心脏病较为常见，在心力衰竭或急性心肌梗死的情况下也会发生，基础健康人群或自主神经功能障碍患者中也有可能发生。

 

此外，情绪也会导致心律失常，心律失常根据发作时心率的快与慢，可分为快与慢两大类，前者见于早搏、房颤、室颤、心动过速等，后者常见于窦性慢与各种传导阻滞。

 

喜、怒、哀、乐、惊、恐、悲是人的七情，对于有心脏病基础的人来说，哪种情绪都可能引发心律不齐，甚至猝死。

 

所以，如果一个人的情绪特别激动，肯定会影响他的心率。有些人的心律对情绪非常敏感，可能导致心律失常。对于无基础疾病的健康人来说，悲喜交集一般不会导致心律失常。

 

对于患有基础心脏病(如冠心病、心肌炎等)的人群。任何一种过度的情绪都可能导致心律失常，甚至导致猝死。

 

 

然而，情绪是人的正常情感流露，心律失常病人应多注意病因，从源头上加以治疗和解决，而不应只注重情绪带来的消极影响。日常生活中，多做心电图自测，如有明显心脏不适，如胸闷、心跳过快等症状，请及时就医。

 

常保持愉快情绪，可避免情志伤害，减少发病。因此，人生应尽量乐观豁达，怡情悦志，修身养性，使心境保持平静。患者应坚定战胜疾病的信念。

 

轻度心律不齐的患者可以适当运动，避免高强度运动和剧烈运动。重病患者应卧床休息，或进行简单的轻度保健锻炼。只有从生活中入手，以小见大，一点一点的去改变，相信科学，患病及时治疗，才能拥有健康的身体，进而摆脱疾病。

 

《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才是保养心气和身体的重点。“和气汤”与“快活无忧散”意在宣扬一种清静无为、逍遥自在的人生哲学。对保证心理平衡、身心健康，不受到湿热的侵袭有益。

 

“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，オ是保养心气和身体的重点。如果一个人贪念欲望过多，杂念重生，心神动荡，就会消耗大量能量，气血动荡不安，心神外驰，易耗散心气，如此，外邪一旦侵袭人体时，人就易生病，尤其是侵袭心时，会因为心气弱而招致疾病，比如湿热之邪犯心，导致湿热蒙心窍，出现神昏、胸闷等疾病。

 

所以人要养心，达到心理平衡。“心理平衡”是健康长寿的基石。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。

 

那么该如何养心呢？可以试试“快活无忧散”和“和气汤”。可以一起来学习一下。

 

快活无忧散

 

除烦恼，断妄想，右二味等分，为极细末。用清静汤调服……凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻一蒲团，每日跌坐，瞑目调息，或展玩法贴名画，或歌古诗胆日调息，将前药服上至三炷香久，任意所适，或散步空庭，吟弄风月，或晨玩法帕名画，或放古诗二二首，倦则啜苦茗一瓯，就枕惬息，久久觉神清气爽，天君泰然。”

 

翻译过来就是：除去烦恼，断绝妄想，这两味药等分，从细小处入手，以内心清静为汤服下…凡服用此药，先要清扫出一间静室，窗明几净，窗外辟出一块地，围上栏杆，养上虫鱼，室内摆上一张桌案、一张床、一块坐垫，每天盘腿而坐，闭目调息，接照前面的药方，坚持点燃三炷香的时间，然后任意行动，或者在庭院中散步，吟风弄月，或者赏玩帖名画，或者吟诵两三首古诗，累了则喝上苦茶杯，躺下体息，久而久之，就会感到神清气爽，心平气和。

 

和气汤

 

专治一切客气、怒气、怨气、抑郁不平之气。先用一个“忍”字，后用一个“忘”宇，有二味相均，用不语唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之感也。服后更饮醇酒五七杯，使熏然半酣尤佳。

 

“心静则息自调、静久则息自定；精气神为内三定，耳目口为外三宝，常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰；毋劳汝形、毋摇汝精，毋使汝思虑营营，寡思虑以养神、寡嗜欲以养精、毋言语以养气。”

 

翻译过来就是：“和气汤专治一切邪气、怒气、怨气气和一切抑郁不平之气。其配方是：先用一个“忍”字，再用一个“忘”字，将这两味药调和均匀，以默默不语为液送下。这一药方“忍”字在前，忍耐克制，可以避免一时的怒；接着用一忘字，忘却一切，可以避免终身的遗憾。服用之后再饮醇酒五至七杯，达到半醒半醉状态更好。

 

“内心安静，气息自然得以调摄，长久安静，气息自然得以安定；精、气、神为内三宝，耳、目、ロ为外三宝，经常保持内三宝不因追求外物而流失，外三宝不受内心引诱而遭到干扰；不要让形体劳累、不要让精神摇荡、不要整日苦心度虑，要减少思虑以养神，减少嗜好以养材，减少言语以养气。”

 

这两个“药方”，看似寥寥数语，作者却将“去忧”、“和气”的方法作用，意义等阐述得诗意盎然，妙趣横生，尤其是巧妙地运用中医药学形式，论述“药”的性味、配药法、服药法，意在宣扬一种清静无为、道遥自在的人生哲学。

 

 

 

如此美妙的寓意和建议，让人快乐无忧的同时又促人深思细想，洞达人生真谛，可谓提升人生修养的绝妙小品。所以如果生活中我们能效仿，并积极去“服用”，当此“二方”深入到我们日常的品格修行中时我们也就会保证心理平衡，保烦忧尽去，心气正常，邪不得以侵扰，人也就不会受到湿热的侵袭。

 

本节养生要点提炼

 

①知道保持心理平衡对养心的重要性

 

②知道“和气汤”与“快活无忧散”两味“药”的“组方”及“服法”以及养生功效等。

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在我们的体检报告中，经常能够看到窦性心律窦性心动过缓的字样，心动过缓在很多人中都有存在。那么心动过缓危险吗？需要怎么办？能够怎样预防呢？

 

 

一、心动过缓危险吗？

 

在回答疾病是否危险的时候，大多数时候我们都需要根据患者罹患疾病的具体情况来具体判断，心动过缓同样如此。很多正常人，如运动员、老年人等也会出现心动过缓，但此类人群的心动过缓，压根儿就不需要干预，也不会有什么危险。还有一类人群的心动过缓是因为口服药物所导致的，在停药或者减量以后，患者的心动过缓就会很快恢复正常。当然还有很危险的一些心动过缓患者是因为其他疾病或者传导异常所导致的心动过缓，此类人群如果不加以干预，甚至有威及生命的可能，这类心动过缓，当然非常危险。

二、心动过缓应该怎么治疗？

 

对于心动过缓应该怎样治疗的话题，同样我们需要明确患者是哪一种类型的心动过缓，如果是正常人群的心率稍微过缓，不需要做任何干预。如果是口服药物所导致的心动过缓，那么就需要减量或者停用药物观察患者的心率，决定如何治疗。但如果是其他疾病所引起的心动过缓，比如心肌梗死，合并三度房室传导阻滞的时候就需要解决，引起心动过缓的原发病，这时很多心动过缓在原发病解除以后也会恢复正常。但如果患者的心动过缓是因为窦房结功能或者是房室传导，或者是房室节出现问题以后，所引起的心动过缓，那么此类人群大多数需要起搏器的植入才能治疗。因为起搏器植入是治疗这类心动过缓的唯一有效的方法。

三、心动过缓应该如何预防？

 

心动过缓应该如何预防呢？其实心动过缓大多数都不需要预防，也没有办法预防！能够预防的心动过缓，其实就是药物所导致的，药物性心动过缓，如果我们口服可以减慢心率，减慢房室传导的药物，那么我们一定要监测患者的心率，避免出现心动过缓，甚至更为严重的后果的此情况发生。

 

看懂了吗？大多数时候的心动过缓，如果没有症状，多数都不需要干预。对于需要干预的心动过缓起搏器植入是解决他的唯一有效的方法。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病，有时单独发病，也有时和心血管病一起伴发。心律失常发病比较突然，往往会引起猝死，也有可能累及心脏而引起心脏衰竭。心律失常患者需做好全方位护理，遏制病情发展。

 

在临床上，心律失常的病症是一种由于心脏功能异常而导致的心脏搏动异常的症状，常见的临床症状有心悸、心慌等，一般心律失常的患者只要注意日常的护理就不会影响其基本的生活，但是如果不注意护理调养就会给人生命造成很大的威胁，所以患者一定要做好日常的护理，那么请问，心律失常要怎样护理呢?

 

 

1、心态平和：

 

精神刺激往往与心律失常的发作密切相关，所以，患者及其家人在平时要多注意保持平稳的状态，切忌出现悲喜过度的情况，避免这些不良刺激而引发心律失常的发作。

 

2、合理运动：

 

运动是强身健体的有效手段，但是对于心律失常的人来说，运动幅度过大会导致疾病的突发加重，危及生命，所以，心律失常不适宜做剧烈的运动，要选择一些缓慢的幅度较小的运动方式，如散步、太极等，根据自己的身体量力而行。

 

3、做好心理护理：

 

大部分心律失常患者因为疾病而恐惧紧张或自暴自弃，有这种心理是正常现象，但一定要及时消除焦虑恐惧的情绪，给患者讲解关于心律失常相关的常识，给他们一定的安慰和解释。另外要定期做心电监护，加强心理上的支持，鼓励患者积极配合医生治疗，树立能战胜疾病的信心，保持乐观的生活态度。

 

4、环境清幽：

 

心律失常的患者在平时不适合在喧闹的环境中，这样是很影响患者心脏的搏动的，常常加重心律失常的症状，所以，患者在平时的生活环境一定要清静，平日里可以种些花草，怡养性情，对于防治心律失常的病情都是很有利的。

 

5、饮食清淡：

 

心律失常的患者在平日里一定要注意清淡饮食，注重维生素矿物质的摄入，不要引用浓茶浓咖啡，不吃油炸、高甜等不健康食物，且要注意坚持少食多餐的方式，避免吃得过饱，这样才能避免心律失常疾病的发作次数。

 

6、用药方面的护理：

 

严格按照医生嘱咐，定时定量用抗心律失常的药物，同时也要观察药物带来的不良反应和疗效。把所需的药物放在随时都能拿到的地方，以备不时之需，睡觉前不能用含兴奋剂的药物。另外要备好抢救用品，如药物和各种抢救的器械等。另外值得提醒的是，测量各种心率失常脉搏时，每次测量时间不能低于一分钟。

 

温馨提示：心律失常患者在日常中一定要做好护理工作，通常情况下此病是不会轻易的发作的，但是如果护理不当则会引发其他的并发症危害，甚至是发生猝死的情况，严重危及患者生命安全，所以，心律失常的日常护理是非常的重要，患者一定要切记这一点。

 

心脏是人体内的重要器官，但它却没有我们想象中的那么坚强，反而非常脆弱，尤其是到了冬天，寒冷的气温也会成为心脏的一大“考验”。很多人都不知道如何保养心脏，即使有了“护心”的意识，也不知该如何下手。

  

其实心脏也跟其他器官一样，与我们的生活习惯、饮食习惯有着密不可分的联系，除了遗传因素之外，心脏的健康向来是掌握在自己手中的。所以，为了保护心脏健康，大家也要学会保养心脏的方法。

 

心脏有“三怕”，希望你一个不占

 

心脏怕“冷”

 

前面也提到了，冬天寒冷的气温会让心脏的负担加重，因为在低温状态下，我们体内的血管会剧烈收缩，从而给血管带来负担，导致心律失常，诱发心脏病。所以到了冬天，我们更应该好好照顾自己的身体，不要为了贪凉而减少衣物，平时也不要喝冰水，出门时应当佩戴好围巾、帽子，避免受冻。

  
心脏怕“咸”

 

到了冬天，很多人都习惯吃一些重口味的食物，冬季最受欢迎的火锅、烧烤、串串等，都符合这个特点，但大家也要意识到这种饮食习惯的危害性。即使你不在意第二天水肿，也该考虑考虑肾脏和心脏的感受。摄入过量的盐分，容易增加肾脏的代谢负担，同时，也会导致血压上升，让心脏承受更多的压力。

 

心脏怕“累”

 

不知道大家发现没有，在熬夜、长时间加班、过度劳累之后，心脏的跳动情况也会发生异常，容易出现心律不齐的现象。很多朋友在长时间熬夜之后，会出现胸闷、呼吸不畅的症状，这是典型的劳累过度的表现，也暗示了操劳过度，会增加心脏病的发病几率。所以大家在日常生活中，一定要谨记劳逸结合，别光顾着闷头工作。

  
心脏不好的人，要尽量远离“四物”

 

远离甜食

 

很多心脑血管疾病患者在饮食上都有一个共同点，那就是爱吃甜食，虽然甜食偶尔能为我们带来愉悦感，但这种感觉也持续不了多长时间，还会增加身体的负担。甜食，看似“无害”，其实含有超出我们想象的糖分，这些糖分被人体吸收后，也无法全部代谢出去，最终会成为身上的脂肪。

 

长期嗜甜如命，会让我们的体重增加，体型肥胖，诱发高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，当然，也会增加心脏的负担。而且现在市面上的很多甜食中，添加的主要都是蔗糖，长期摄入过量，也会阻碍代谢，不利于心血管健康。

 

 

远离肉汤

 

到了寒冬腊月，很多朋友都开始着手准备补养身体的食物，而各种各样的肉汤也是滋补身体的“重头戏”，很多人为了温补肾阳，增强体质，都会选择喝熬了好几个小时的浓白的肉汤，以为这样就能让身体愈发强健。但大家不知道的是，这些肉汤并没有什么营养价值，反而会造成胆固醇、脂肪摄入过量。

 

其实，把肉汤当作滋补食材的人不在少数，但这种盲目进补的做法，却给身体带来了负担。长期喝浓汤，不仅会造成尿酸升高，还会加速血管发生堵塞，危害心脏健康。

 

远离酒水

 

对于很多朋友来说，喝酒是一件让人开心的事情，因为陪自己喝酒的人，要么是家人，要么是朋友，而在喝酒的过程中，因为酒精的作用，我们会忘却一些烦恼，感到身心愉悦，这也是很多人依赖酒精的原因。但酒精的危害性还是不容小觑，不论因为喝酒我们得到了多少好处，都不能拿自己的健康开玩笑。

  
长期饮酒，会导致血压异常波动，引起心律不齐，增加心脏的负担。而且酒精还会影响脂肪的代谢，引起血管堵塞，让我们面临心梗的危险，希望你趁早戒酒，回归健康生活。

 

远离香烟

 

除了酒精之外，很多朋友最依赖的就是香烟了，在抽烟的时候，我们能暂时平复心情，缓解压力，但烟抽完了，这些负面情绪依然会重现。而抽烟所带给我们的伤害却不是暂时的，而是永久性的。烟草中的有害物质不仅会伤害肺部健康，让肺脏被毒素包围，还会刺激血管，增加心脑血管疾病发作的风险。

  
总结：心脏不好的人，在日常生活中有许多需要注意的地方，希望大家能在喝酒、抽烟、熬夜、生气之前，好好考虑一下，不要为了一时的刺激，伤害原本就脆弱的心脏。

众所周知，运动不仅可以强身健体，增强免疫，防病治病，还能够锻炼心肺功能，促进血液循环。但由于运动时会使心率加快，心肌收缩力增强，心输出量和心肌耗氧量增加，所以有人说运动会加重冠心病患者的心肌缺血，甚至会诱发心衰，冠心病有心肌缺血者千万不能运动，要好好休息。

 

听起来似乎很有道理，但如果你是一名这样的患者，有这种想法就大错特错了。

 

 

冠心病患者缺乏运动的危害

 

随着年龄的增大，肌肉纤维逐渐萎缩，引起肌肉体积减少和肌肉力量下降，最终会导致运动耐量和体能明显降低。有研究显示，停止运动4-6周，即使日常有规律活动，身体的最大摄氧量也会明显下降，所以日常活动不能代替运动。

 

这在冠心病患者中尤为明显，如果冠心病患者缺乏运动，则会带来心动过速、体位性低血压和血栓栓塞风险的增加。

 

运动对冠心病患者的益处

 

近年来，冠心病心脏康复逐渐被社会重视，而在冠心病心脏康复中，运动训练是核心内容。有研究发现运动能改善急性心肌梗死后心肌能量代谢，增强线粒体生物合成，所以近年来国内外也陆续开展了多项冠心病运动治疗的研究。

 

研究发现，运动对冠心病患者具有外周效应和中心效应两方面的有利影响。外周效应主要通过促进肌肉血液循环和提高氧的摄取利用能力来提高运动能力；中心效应则通过运动促进冠状动脉侧支循环形成，从而可以在本质上改善心肌缺血。但另外有研究同时发现，

 

冠心病患者长时间的缺血阈强度运动会导致心肌缺血负荷过重，可进一步产生心血管危险，所以同时也表明冠心病患者应注重运动方式和运动时间，避免高强度的运动。

 

 

冠心病患者如何进行运动?

 

根据我国的专家共识建议，冠心病患者推荐进行有氧运动。有氧运动可改善血管内皮功能，增加机体抗氧化能力，减少心肌重构，降低血栓栓塞风险，改善心肌缺血，降低猝死风险。

 

有氧运动的方式有步行、慢跑、游泳、骑车、舞蹈、太极拳和某些球类等。在运动频率方面，推荐每周3-5天，最好每周7天。运动强度对大多数人推荐以目标心率法测算，即在静息心率（运动前心率）的基础上增加20-30次/分为宜，体能差的增加20次/分，体能好的可增加30次/分，此方法虽然欠精确，但简单方便。最佳的运动时间为30-60分钟/天，如果是刚发生心血管急性事件的患者，应从10分钟/天开始，逐渐增加运动时间。

 

特别需要提醒的是：因为冠心病患者都会有不同程度的心肌缺血，运动切记剧烈！切记要找到适合自己的运动！最安全的是要在医生指导下进行！只要掌握好运动要领，对冠心病的康复会大有益处，所以冠心病心肌缺血患者是可以而且需要进行运动的。

 

参考文献：

[1]《冠心病患者运动治疗中国专家共识》

[2]王元会.有氧运动对心肌缺血作用及机制研究[D].青岛:青岛大学，2017.

一个人的健康可分类为：身体的健康和心理的健康。只有两者都达到比较平衡的一个状态才能称之为一个健康的人。现在还有一种更加先进的说法，就是健康分为三大类，一是身体健康，二是心理健康，三是适应社会的能力。但不管怎么说，心理健康和身体健康其实是息息相关的。

 

 

我们打一个简单的比喻，就能了解这其中的关系。为什么我们说，心理健康和身体健康是息息相关呢？其实，心理健康和身体健康缺一不可。心理健康和身体健康就如同鱼和水的关系，在水中鱼才能活。心理健康和身体健康又如同人与氧气，人缺了氧气只能称之为：死人。

 

生命的奇妙在于：生命是由精神健康和身体健康共同来维持的，缺一不可。只有精神没有身体，我们将会看不到自己的存在。如果只要身体，没有精神，就如同一块肉无法运行。所以，有了身体，才有精神活动的显现，而精神健康才能指导身体达到比较相对良好的状态。

 

虽然，现在无法完全解释人死后，身体会消失，精神去哪里的深奥问题，但是不可否定的是现在，现在我们是身体与精神的结合体，只有身体和心理对相对健康的情况下我们才会不怎么痛苦。

 

 

心理不健康的情况下我们会产生：委屈苦，焦虑苦，压力苦，恐惧苦，抑郁苦，幻想苦，担忧苦等等等等一系列的苦。而身体不健康的情况下我们会产生：头痛，牙齿痛，手痛，腰痛，脚痛，脚趾痛，心肝脾肺肾不协调会导致整个人不在状态，慢性病也是一种折磨。如果我们是在身心不健康的状态中度过人生，那今生真的是很苦，很苦，很痛，很痛。

 

而当我们心理方面发生了故障的时候，心理因素又会引起躯体疾病。身体的健康和心理健康是相互相成的。比如：一个人受了很大的惊吓，又或者自身的精神压力太大，会自然而然发生身体的改变、甚至有可能会出现睡眠障碍。

 

而当一个人身体产生着痛苦和折磨的时候，就像是癌症，严重的炎症，非常猛烈的疼痛症状，自身严重的身体疾病，以及人体的内分泌代谢紊乱等，这些疾病都有可能导致出现心理疾病或者让人的精神在短期内发生不太好的症状。总而言之，身体和心理的健康，两者有着非常紧密的关系。

 

不过，如果一个人，身体和心理都达到比较相对良好的状态，这时候我们会发现，相对来说是比较快乐的。所以，凡事不可堕两边，最好能保持中道。我们说的是相对良好的状态，而不是非常好的状态是因为，世界上没有绝对的好与坏，一切都只能是相对而言。就像见到大的苹果，那是相对小苹果而言它是大的，而见到比大苹果更大的苹果，它又变成小的了。人的身体健康和心理健康也是这样的，只能是对比于同龄，或者对比于某一类来说，相对健康。

 

我们身体达到一个比较好的状态，不感冒，不咳嗽，不发烧，没有重病的情况下，身体能自动运行并且没有产生太多的不适，这个时候身体就是处于一个相对比较良好的状态。而当我们心理相对比较平静，起伏不大，遇事不惊，抗压力相对比较强的时候，这就是我们心理处于一个比较良好的状态。

 

身体健康靠调节，心理健康靠心的转变。其实，身体只要不是特别严重的一个状态，有医生的帮助，一般来说让身体健康问题不大。交给有缘的医生调节，适当的时候进行保养，服用适量的营养品，一般来说就能让自身的身体维持一个相对良好的状态。而心理健康相对比较复杂，因为它多样化，而且当代中国的心理方面发展也没太完善。我们有好的医生，有各大医院，但是心理医院基本上很少。

 

不过，在心理健康方面，当一个人能接纳的程度变得很高的时候，也就是说能如同大地一样能包容万物的时候，基本上是不会有心理问题发生的。所以，对于心理健康的方面，我们要提升自己的容纳程度，接纳程度。假如经常都是不如意就马上把脾气给炸出来了，这对于身心来说损害都极大。又假如总是委屈接纳，长期下去也会是对于身心受损比较大的。所以，我们要尽可能地保持中道，尽可能做到接纳但是不委屈。暂时接纳不了的先不接纳，能勉强接纳的尽可能接纳，这样能对于我们心理健康方面相对有利。

 

总而言之，不管我们是什么国家的人，什么种姓的人，什么性别的人，我们都离不开身体和心理，只有身心都健康，才算得上是真正的健康。

我是一位65岁的女性，最近在进行了一次地方医院的检查后，得知自己患有右肺中上叶恶性肿瘤，双肺间质纤维化，肝转移癌，骨转移癌，心包积液，冠状动脉粥样硬化性心脏病，高血压，肝功能受损，癌性疼痛等多种疾病。这让我感到非常担忧和焦虑，不知道该如何面对接下来的治疗。

幸运的是，我在互联网上找到了一位医生进行了线上问诊。这位医生非常耐心细心地听取了我的病情描述，并给出了专业的诊断和治疗建议。医生给我制定了针对不同病情的治疗方案，并详细解释了每一项治疗的目的和作用，让我感到非常安心和放心。

在医生的建议下，我开始了针对肺癌和转移癌的治疗，同时医生也为我开具了相应的药品处方，让我可以方便地在药房取药。在用药过程中，医生还不断关心我的用药情况，并提醒我要注意复查相关指标，一旦出现不适症状要及时就医。

通过这次线上问诊，我对互联网医院的服务和医生的专业素养有了更深的认识。他们不仅为患者提供了便捷的医疗服务，还能够给予患者及时的关怀和支持，让患者在家中也能够得到专业的医疗帮助。我对这种新型的医疗模式充满信心，也感谢医生们的辛勤付出和专业精神。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，准备查看我的健康信息。突然，一个来自心血管外科医生的问诊请求让我有些惊讶。原来，我最近在京东互联网医院做了心脏彩超，结果显示我有一颗粘液瘤。

医生询问了我的一些症状，并详细解释了粘液瘤的情况。我感到既担心又困惑，因为我对这种疾病了解不多。医生耐心地为我解答，告诉我粘液瘤通常需要手术切除，但具体情况需要进一步评估。

我咨询了医生关于手术的风险，医生非常专业，详细解释了手术的必要性以及可能的风险。他还告诉我，现在有一种微创手术技术，可以降低手术风险。我感到安心了许多。

医生还询问了我是否愿意去他们医院做手术，我表示愿意。他们告诉我，如果只进行前列腺增生手术，心脏粘液瘤的手术风险是存在的，但他们会尽一切努力确保手术的安全性。

这段经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我很大的安慰。我相信，在他们的帮助下，我能够顺利度过这个难关。

那天晚上，我通过互联网医院预约了一位经验丰富的王医生。虽然我们素未谋面，但他的专业和耐心让我倍感安心。

医生详细询问了我的爷爷的病情，尽管爷爷已经80多岁，但他依然清晰地回忆起了过去的病史。爷爷说他经常感到心慌、心跳、肚子胀，胃胀，不想吃饭，还经常打嗝。日常生活中的小事都让他感到烦恼，看什么都觉得烦。

王医生听了爷爷的描述后，先是询问了爷爷的家族病史，然后详细询问了他的生活习惯。接着，他让我提供了爷爷近期所做的检查结果，包括心电图和抽血检查。虽然结果没有显示出大问题，但王医生并没有草率下结论。

他告诉我，爷爷的这些症状可能与心脏、胃肠和神经系统有关，建议进行进一步的检查，如胃肠镜、心脏超声和胸部CT。然而，考虑到爷爷的高龄和身体状况，他担心胃肠镜会过于痛苦，于是建议我们可以尝试一些药物来缓解症状。

尽管我明白医生的建议是基于专业的判断，但我也担心仅仅依靠药物是否能解决问题。王医生看出了我的顾虑，他耐心地解释了胶囊胃镜的优势，告诉我这是一种不痛苦的检查方法。

最终，我决定先按照医生的处方为爷爷购买一些中药，希望这些药物能够缓解他的症状。虽然这只是一个临时的解决方案，但我对王医生的信任让我感到温暖。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在远离家乡的地方，我依然能够得到专业的医疗建议，这让我对未来的健康之路充满了信心。

那是一个阳光明媚的午后，我带着对未来的担忧和期待，走进了京东互联网医院。母亲的身体状况一直是我心头的一块大石，糖尿病、高血压、心脏病，这些疾病像影子一样伴随着她。在得知Paxlovid可以改善母亲的病情后，我毫不犹豫地选择了线上问诊，希望能够得到医生的专业建议。

医生***的态度让我倍感温暖。他不仅详细询问了母亲的病情，还耐心地解答了我心中的疑问。在了解了我的需求后，***医生为我制定了详细的用药方案，并提醒我注意生活中的点滴细节。

虽然我身在四川雅安，但通过互联网医院，我感受到了医生的专业和用心。他不仅为我提供了治疗方案，还关注我的心理健康，让我感受到了来自陌生人的关爱。

在用药过程中，母亲的病情逐渐好转。每当看到她脸上洋溢的笑容，我心中的喜悦无以言表。这一切都要感谢京东互联网医院和***医生的悉心照料。

如今，母亲的病情已经稳定，我也在京东互联网医院留下了满意的评价。这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利，让优质医疗资源触手可及。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院将继续为更多患者提供优质的服务，为他们带来健康和希望。

我最近感觉胸闷，吃不下东西，全身无力，实在是受不了了。于是我在网上搜索了一家互联网医院，希望可以得到一些帮助。通过平台上的医生助理的提示，我开始了问诊，医生诊室的医学助手告诉我医生会在空闲时间回复我。

在等待的过程中，我和医生进行了一番交流，医生给了我一些建议，提醒我需要再咨询心外科医生，并询问了我是否做过核磁共振。

在与医生的交流中，我感受到了医生的耐心和细心，他们不仅关注我的病情，还给予了我很多支持和建议。医生告诉我，对于心脏肿瘤这种情况，人们往往难以预测，需要不断学习和更新医疗知识。

最后，医生跟我说服务已结束，问诊也已结束。在和医生的交流中，我感到了医生的专业和细心，让我对我的病情有了更清晰的认识，也让我对医生充满了信任。

服务已开始。

医生：提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生：你好。

患者：您好。

医生：请问您有什么需要咨询的医学问题？

患者：患者在当地医院查看食管癌，有早博，当地医院说可能不能手术，想问问医生有什么意见吗？

医生：胸部腹部增强CT有吗？

医生：身体状况如何？

患者：有，稍等。

患者：今年11月因腿没力气，进食有点哽咽，去医院检查发现食管癌。目前身体状态尚好，甚至清醒，偶尔有进食困难。10月份做过眼底眼影，因为黄斑病变打过针。之后就有点脑梗前兆。

患者：偶尔吃完饭之后呕吐。

患者：明天当地医院心脏造影会不会引起脑梗，之前做完眼底眼影就腿没力气，有脑梗前兆。

患者：这样还具备手术条件吗？

医生：你说的脑梗前兆，有没有诊断依据？

医生：有没有看过神经内科评估？

患者：有的。

医生：神经内科评估如何？

医生：如果做检查都不能耐受，手术风险大。

患者：应该是耐受的，当地医院开了心脏造影。

患者：心脏造影会引起脑梗吗？是因为家里有个亲戚说心脏造影会造成脑梗，家里老人不放心。

医生：年龄大，有这个风险。

患者：那心脏室性早博，做食管癌手术会影响吗？

患者：这种情况是不是多个科室专家会诊才决定手术？食管癌这算大手术吗？

患者：因为我在成都，这是我奶奶，想把她往华西转做手术。如果往华西，是不是之前的检查需要再做一遍？

医生：食管癌是很大的手术。

医生：如果来华西，CT，心肺功能评估需要重做。

患者：那医生，现在患者这个情况，有没有什么好的建议呢？

医生：身体状况允许，建议微创手术治疗。不允许，可以放化疗、免疫治疗，效果也不错。

患者：那心脏室性早博，做食管癌手术会影响吗？会不会因为早博没办法做手术？

医生：肯定会有影响，主要是麻醉风险高。

患者：那都早博了，为什么还要做造影？

医生：早博和造影是心脏检查的两个方面。

医生：造影是看冠状动脉是否有狭窄。

患者：早博在华西能做手术吗？

医生：要麻醉科，心内科等科室综合评估。早博不是绝对禁忌症。

患者：好的，谢谢。

医生：不客气。

医生：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

服务已结束。

问诊已结束。

那天，我独自一人坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是***医生，一位在肿瘤内科有着丰富经验的专业人士。我的父亲，一位饱受病痛折磨的老人，今天又进行了验血，贫血指标再次出现了波动。我焦急地描述着情况，医生却耐心地听我讲述，他告诉我，这次的波动可能与粪隐血有关，也可能是因为之前喝水较少，血液浓缩导致指标偏高。他的话让我心里稍微安定了一些。

然而，我父亲胃部的酸疼问题依然困扰着他。医生建议，如果症状加重，可以考虑做一个胃镜检查。我父亲曾在二月份做过胃镜，但目前症状并未明显好转。我们商量后决定，明天入院，礼拜五用药时再和医生详细讨论。

在等待心肌酶谱结果的过程中，我再次与医生沟通了父亲的心电图情况。医生告诉我，心电图显示可能存在轻度缺血，需要结合心肌酶谱的结果来进一步判断。虽然结果还没出来，但我对医生的诊断充满了信心。

这次线上问诊，让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我父亲提供了专业的诊断，还给予了我很多安慰和建议。我知道，无论结果如何，有***医生在，我们都不会孤单。

我妈有糖尿病和高血压多年，七月初突然腹痛，去医院检查，诊断为急性肠胃炎。在做心电图检查时发现心律失常，随后进行了心脏彩超检查，结果显示心脏偏大。医生建议长期吃药有副作用，推荐进行微创手术。

手术预约需要前往医院挂号评估，医生建议挂专家号。关于手术费用，大约需要8万左右，医保可报销一部分。术前需要做相关检查，术后大约两天可出院。

互联网医院不允许开具特殊管理药品的处方，需要在医院就诊。对于手术预约和开具处方，网上无法完成，需要到医院进行相关操作。

医生回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

那是一个普通的下午，我接到了一位医生的电话。电话那头，他声音低沉，但透露出一种不容置疑的专业。

“您好，我是您的医生，我看了您的报告，目前您的病情比较严重，建议您尽快来医院就诊。”

我愣了一下，因为在此之前，我从未想过自己会这么快就需要面对如此严峻的病情。

“我的报告是什么？您能详细告诉我吗？”我急切地问道。

“您的报告显示，您目前患有免疫心肌炎，这是一种比较严重的疾病，需要及时治疗。”医生解释道。

我感到一阵恐慌，但医生接下来的话让我稍微安心了一些。

“别担心，我会尽我所能帮助您，您现在的情况虽然严重，但并不是没有希望。”

在医生的指导下，我开始了一系列的治疗。虽然过程艰难，但每次看到医生鼓励的眼神，我都感到无比的温暖和力量。

“您一定要有信心，我相信您会好起来的。”医生总是这样告诉我。

就这样，我在互联网医院里开始了我的治疗之旅。虽然距离遥远，但医生的专业和关爱让我感到无比的安心。

我最近感觉胸口疼痛，一躺下来就开始疼，坚持不了几分钟。这让我非常担心，因为这种情况已经持续了一段时间。我决定尝试在网上寻求医生的建议，于是我选择了一个互联网医院进行线上问诊。

在问诊开始时，医生助理提醒我，医生可能需要了解更多我的病情，以便更快地给出诊疗建议。问诊的时间持续了两天，医生开始询问我做过哪些检查。我向医生提供了我父亲的病史，包括曾经患有食道癌并接受过化疗，以及去年十月做的心脏支架手术。我还提到我在过年时发现背上有个疙瘩，后来做了切除手术，结果是良性的。

然而，在问诊过程中，我突然发现医生没有继续回复我的消息，我感到有些焦虑。最后，医生给出的建议是，我面诊会更有利于明确诊断。服务结束后，我为此次问诊花了一百元，整个问诊过程持续了一段时间。

通过这次线上问诊，我感受到医生的专业和耐心。虽然最终没有得到明确的诊断，但医生的建议让我对接下来的治疗有了更清晰的思路。我对医生的专业素养和关注患者的细节印象深刻。