很多研究表明，中国是失眠率发生最多的一个国家！确切的数据表示高达30％以上，也就是说若是有一百个人可能三四十人都睡不着。

 

其中可能会有人习惯早睡一点，但还是每到凌晨三点、四点的时候就会出现醒来的情况，然后就困意全没，怎么也就睡不着了。长期如此，身体就会产生反应，造成身体健康出现问题。

 

 

那为什么会醒来呢？

 

第1处问题：肺部出现问题

 

凌晨的3点到五点正是我们身体，腹部开始作用的时候。需要较深的睡眠才对。若是这个时段醒来了，并且很长一段时间难以入睡，这就是气血方面的问题了。可能是气血不足引起的。

 

第2处问题：脾胃不和

 

人体的脾胃是很重要的消化和吸收的场所，是对我们很重要的。如果是这方面出现问题是会直接影响到我们的睡眠质量的。晚上如果吃的很饱就会出现这样的情况，脾胃难以消化，睡不着，还容易睡着后惊醒，伴随做噩梦等情况。因此注意脾胃的养护。

 

另外，还有现在社会压力是很大的，平时没有注意放松休息，生活压力的影响下就会让自己紧张，这种环境下就会出现神经方面衰弱，产生半夜醒来的情况。还有就是抑郁症的人群了，患有心理疾病，因为极度的悲伤和自我怀疑。就会在晚上醒来，胡思乱想，负面情绪很多。

 

 

助眠妙招：

 

1、睡前一小时不要吃任何东西，尤其不要吃宵夜

 

吃的过饱就容易让我们脾胃不和，造成睡觉不安稳，还会造成肥胖的可能。脂肪堆积加上腹部难受。

 

2、睡前三小时做点运动

 

研究发现，在睡前适当的做点运动，有助于我们睡眠更好，睡的更安稳，提高睡眠质量。但是不要在离睡觉很近的时间做运动，激素的分泌也会让我们困意消失，影响入睡。

 

3、营造睡眠气氛

 

睡前停掉一切活动，放下手机。停止大脑的运转，换上温和的事情，循序渐进的进入睡眠状态。也不要胡思乱想，可以用热水泡泡脚。关灯营造黑暗的气氛，放松身心，有助于更快的进入睡眠。

4、右侧卧姿

 

睡觉当然是什么姿势舒服怎么来，但是建议还是右侧卧睡更好，因为这个姿势方便我们的肠道蠕动，有利于更好的消化肚子存在食物。并且这个姿势还不会压迫心脏。若是仰卧睡觉手不要放在胸部，会影响身体的血液循环还会造成多梦现象。左侧卧着就更不好了，心脏就在左边。

 

5、喝点助眠茶

 

中国是拥有很多茶的国家，并且每个茶都有着他的作用，也不乏有很多助眠安神的茶，比如酸枣仁茶，宁心安神助眠。

 

为了避免睡不着，我们应该怎么做？

 

1、少熬夜、放松心情。

 

熬夜本身就是大忌，熬夜是会让人本身能睡着，造成肌肉记忆和神经记忆，在该睡的时候睡不着，睡着了又会醒。还打乱生物钟。同时也不要有精神压力，这会造成你失眠的绝大部分原因，能吃能睡才是真健康。

2、坚持锻炼身体

 

运动本身就是我们身体素质提高的直接形式，很多人不仅通过运动改善了睡眠，还通过运动提高了新陈代谢。不能天天就经常，不能经常就偶尔，这个习惯贵在坚持。为了睡得更好，做出改变。

 

3、不抽烟不喝酒

 

抽烟对身体没有任何好处，伤害我们的肺部，睡不着就跟我们的肺有着脱不开的关系。若是必要的缓解压力和商务应酬，尽量保持能少则少的态度。喝酒的话是适量最好。喝少量一定的酒是可以调节人体机能的，但是喝多了就是有害的了。

4、吃健康食物喝好茶

 

平常为了我们的脾胃健康，我们要少摄入油腻刺激的食物，避免晚上吃过多辛辣。吃一些多样的食物，并且保证营养均衡，平常喝一些有助于睡眠的茶。选茶也要有讲究，因为普通的茶可能不利于睡眠反而更加清醒。

天凉了，心脑血管疾病的患者又多了，现在各个医院的心内科、神经内科呈爆满趋势。这几天值班陆续又收了一些心梗的患者。对于突发胸痛、大汗有濒死感的患者大多都会很快的选择就医，得到较好的救治，减少死亡率。但是对于不典型的心梗，因为不能很好的鉴别，造成了不能挽回的损失。今天内容就是为了能让大家对不典型的急性心梗进行识别，提高警惕，从而保证生命安全。

 

 

清晰记得那是2年前的腊月廿四，那时候我还在急诊下属的综合内科病房，为什么记得这么清楚呢？因为我们这个地方腊月廿三是小年，小年这天有扫房的习俗，扫尘祭灶兴家的寓意。故事的主人公是个70+岁的大爷，扫房过程中突然出现头晕，上年纪了嘛也没有太在意，以为休息下睡一觉就好了。第二天仍然有头晕，于是就是找他儿子带到医院看病，而正好这个家属和我们医院五官科的医生是同学，那天赶上我在病房值班，科里副主任告诉我一会要收一个头晕的患者，现在从急诊去做头颅CT了。很快患者行头颅CT检查回来，我去急诊接患者，就在急诊医生开住院证的过程中，大爷突然双眼凝视，呼之不应，我赶忙吩咐护士测血压，急查心电图，哎呀！不好心电图下壁导联ST抬高，心率30次/分，患者阿斯综合了。赶紧阿托品1毫克静脉注射，很快患者心率恢复到60次/分以上，恢复意识。赶紧送入急诊监护病房，此过程中患者又出现应激性溃疡，很是凶险，好再后期给予精心治疗后好转出院。这就是一例急性下壁心肌梗死的病例。该患者无任何胸痛、胸闷不适的症状，后来听家人叙述，患者到医院后下车是两个家属驾服下来的，当时患者双下肢无力，精神状态也差。因为没有任何心脏症状，连急诊医生也不能发现心脏的异常。再有一个患者是我听我们急诊主任讲述的，一个50多岁的妇女因为恶心、呕吐、周身无力来看病，也是没有胸闷、胸痛不适，既往胃肠良好，看着也不像胃肠症状，建议行心电图检查，死活不同意，最后急诊接诊医生实在没办法就说：作图没事的话费用算我的，有事您缴费。这样才勉强同意，一查图又是一个下壁心肌梗死。

 

 

不典型的无痛心梗就像一个沉默的杀手，潜伏在我们身边。稍有不慎就会惨遭毒害。我认为凡是50岁以上，颌部以下脐部以上任何不适，常规查心电图，不要因此几十块钱，因为您的不理解，而不去配合，生命安全是第一位的，如果查图没事的话您留有一份心电图，将来万一有不适，可以进行比较心电图的变化，有事就需要赶紧治疗。我想如果你看过这篇文章后也一定会配合医生进行常规检查了吧。为了让更多的人明白，也为了更多人的健康，所以我坚持健康科普。

 

那么上述两个急性下壁心肌梗死患者为什么一个头晕，一个恶心呕吐呢？心脏的下壁和后壁分布较多的迷走神经，迷走神经支配肠胃，因此下壁后壁梗死会出现恶心、呕吐等类似胃肠炎症状。另外急性下壁心梗后容易造成窦性心动过缓、房室传到阻滞等严重心律时常，导致脑供血不足，从而出现头晕症状。由于急性心梗有时候症状不明显，特此提醒大家：糖尿病、脑血管疾病患者如果出现胸部轻微不适就必须立即就医检查。普通人如果平时没有胃肠炎。突然出现胃肠炎症状，或者无诱因出现牙痛、咽痛、颈肩部应该及时医院就诊，消除隐患，防治猝死。

 

中国每10秒就有1人死于心血管疾病，每年有350万人死于心血管疾病。据了解，北京市急性冠心病事件院外死亡人数是院内死亡人数的2.61倍，25-45岁急性冠心病院前死亡占总死亡的95%，其中64.8%发生在家中。

 

急性心梗急性发作急救时需注意马上停止一切活动，卧床休息，尽量减少激动，保持室内安静，以免刺激病人加重病情。并且立即服用救心丸，同时拨打急救电话，争取尽快送院治疗。

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这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

突然头晕目眩，大多数情况下需要考虑眩晕的诊断，而引起眩晕的原因非常多，咱们今天列举一下眩晕较为常见的原因都有哪些？

 

 

一、耳石症

 

耳石症是眩晕中较为常见的原因之一，又被称为良性位置性眩晕，患者往往表现为头部转到至某一特定位置时出现发作性的眩晕。其道理主要是耳石在内耳内来回滚动，当人体头位变化时，半规管亦随之发生位置变化，耳石位置也会运动，从而刺激半规管，导致眩晕。

 

二、脑供血不足

 

当患者脑血管动脉粥样硬化严重，尤其是椎基底动脉系统出现狭窄的时候，由于平衡系统供血不足，容易发生各种脑血管意外，导致脑供血不足导致的眩晕。

 

三、脑部占位 　　

 

脑占位多数进展缓慢，开始症状不易发现，一旦发现，患者占位可能已经出现明显的挤压效应。所以，对于逐渐出现的轻度眩晕，尤其是伴有单侧耳鸣、耳聋等症状，一定要早到医院就诊，避免延误治疗。 　　

 

三、颈性眩晕 　　

 

颈性眩晕也比较多见，尤其是现在低头族多，而且工作学习生活不规律，导致颈椎病变压迫神经，从而引起眩晕！平时注意避免长时间低头玩手机，避免长时间伏案，避免枕头过高，以避免颈性眩晕的发生。

 

四、神经官能症

 

神经官能症引起的眩晕，可以表现为各种各样的症状，症状不统一，表现无规律，而且多数伴有失眠，焦虑，抑郁等情绪障碍，行相关检查又不能发现病因，现在较为多见！

 

五、其他疾病导致的眩晕 　

　

如高血压性眩晕、眼源性眩晕等等，此类疾病多是继发于其他疾病以后，应积极治疗原发病，如控制血压，治疗眼科疾病等，在原发病得到治疗的基础上，眩晕自然得到治疗。

 

 

 

眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉，眩晕一般不是一种疾病，而是某些疾病的综合症状。眩晕，大多数情况下，需要到医院就诊，鉴别其发病原因，才能有的放矢，对症下药！

 

亲，看懂了吗？我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

 

现在很多人都在熬夜，睡觉的时间自然少了很多，因此睡眠质量也更重要了。但是生活中往往不是如此，很多人虽然晚睡，但是睡眠质量也是一言难尽，晚睡的觉并没有被补过来。长此以往的话会给身体带来很多负担，那么在疾病来临前，身体通常会有一些先发征兆，比如说疼痛等。很多疾病并不是突然来临的，而是提前会“打下招呼”。那么如果我们在睡醒的时候有这3种表现的话，我们要提高警惕了，很有可能是疾病找上门来了，如果再不注意的话，很有可能就晚了。

  

睡醒后有这3种情况的话，可能是身体发出的疾病征兆，要注意了

 

起床后会头疼

 

很多人晚上使劲熬夜，早上起不来，好不容易起床后，一整天下来头却总是沉沉的，长期下来肯定会对我们的学习或者是工作造成很大的影响和破坏。早上本应该是我们一天中头脑最清醒的时刻，也是我们学习和工作效率最好的时候，但是很多人早上起来都是比较混沌的。出现头晕和我们的脑部供血有着很大的关系，供血不足的话就会感到脑胀头晕。长时间出现这种状况就应该及时治疗了。

 

起床后会水肿

 

正常情况下早上起床后水肿，我们就应该重视起来了。一切正常的情况下经常水肿，可能是我们的肾脏出了问题。当人体内的水分不能正常排出体外的话，就会在人的身体上有所展现。除了眼睛外，身体其他部位也会出现水肿，如腿、脚、胳膊等，这个时候要注意起来了。

  
凌晨三四点起夜

 

 

一到凌晨三四点，很多人会醒，之后一直醒着到天亮。这个时间点明明很困，但是就是突然醒来，然后怎么都睡不着了，如果只是偶尔有这种现象的话，可能是饮食或者是情绪导致的，一般情况下没有什么大问题，但是如果经常出现的话，那就要重视了。有必要去医院查清状况。

  
如果想要有一个好的身体，想要学习、工作的时候有一个好的效率的话，前天晚上就应该好好休息，不能过度熬夜。当过度熬夜后身体会出现一系列的反应，我们应该格外注意，加以纠正不正确的习性，如果没有效果的话应该去医院及时就诊。

前两天，在门诊上来了一位40多岁的中年妇女，患者主述自己每次弯腰起身后，必定会发生很长时间的头晕，而且眼前会出现黑蒙蒙一片，还有好几次都差点摔倒在地，有时早晨起床后也会发生这种现象。经过对该女性详细问诊和相关检查后，最后对其诊断为体位性低血压。

  
尽管很多人可能并没有听说过体位性低血压这一叫法，但其实它是一种几乎会发生在每一个人身上的一种现象，因此了解它十分有必要。可能在你身上也曾经发生过这样或类似前面提到的那位女性所遇到的现象:当蹲着/或坐着/或躺着一段时间后起身站立时，可能会突然感觉头晕目眩，眼前一片黑，严重者还可能发生恶心、呕吐甚至晕厥等。其实，这种现象就是发生了体位性低血压，又称它为直立性低血压。

 

为什么人会发生这种现象呢？

 

我们可能都知道一个常识，人都会受到地球重力作用，我们在呈站立位时，血液会因地球重力作用而集聚到双腿部，使得能够循环至心脏的回血量不足而致血压发生下降。在正常情况下，我们体内的压力感受器会察觉到这种变化而发挥升压作用，使人体血压能够维持在稳定水平。但如若压力感受器活动受到某种因素的干扰或破坏则很可能引起直立性低血压现象的发生。

 

那么，该如何对体位性低血压进行治疗呢？

 

其实，对于轻度的体位性低血压，发生时并不需要进行特殊治疗，我们可以立即采取半蹲/或弯腰/或坐位/或躺位姿势，然后稍微保持该姿势片刻再缓缓起身。对于比较严重的体位性低血压现象，则一般需要采取药物干预治疗。

 

 

当然，对于由某些原发性疾病(如高血压、糖尿病等)所引起的体位性低血压，通常还需要对原发病进行治疗。在临床上，也有一些体位性低血压是因为服用了某种药物而致，此时则需要对该药的服用剂量进行调整，或者完全停止服用该药物。

 

对于容易发生轻度体位性低血压的人群，如果在日常生活中多加注意，通常可以很好的预防或减少体位性低血压的再次发生。

 

第一、调整饮食，注意补充营养。

 

第二、多喝水，防止体内发生脱水现象，因为脱水也是引发体位性低血压发生的因素之一。

 

第三、尽量避免在炎热天气环境下进行剧烈活动等。

 

第四、适当进行体育锻炼，增强体质，改善血液循环。

 

第五、可以穿弹力袜，减少腿部血液堆积，从而减小体位性低血压发生的风险率。

凌晨两三点，不管是对于孩子，还是成年人来说，都是黄金时间，小孩子长身高，成年人如果能够好好睡，能够恢复不错的状态，对于第二天工作和生活来说都是非常有必要的，但是却有一群人在凌晨两三点的时候就自然而然醒来了，醒来以后再也睡不着。

 

 

整晚他们是怎么度过的呢？整晚辗转反侧，不敢惊扰身边人，但是自己又无法再次入眠，每天循环都是这样的情况，痛苦不已，这究竟是怎么一回事呢？

 

凌晨两三点起来

凌晨两三点起来的这种早醒，属于少数人，也就是说，如果我们睡得特别早，然后到凌晨两三点的时候自然而然起来了，这属于比较少数人的一种情况，多数的情况是，睡得很晚，在10点，甚至10点以后才开始睡，但是凌晨两三点就醒来了这种情况，然后醒来以后辗转反侧，无法再次入眠，这属于失眠了。

失眠指的是睡眠的时间不长，质量不好，影响了日常的社会交往以及工作需求，一般每天睡眠时间低于6小时，我们就可以判定为失眠，有些朋友睡眠时间大于6小时，但是质量不好，也属于失眠的范畴。

 

凌晨两三点起来，究竟为什么？

第一：心血不足等等之类的疾病。在中医的角度，心血不足很容易会引起失眠，而且失眠多数是这种早醒型的失眠，多发于老年人，因为老年人的心血方面的功能较弱，在心血不足的情况下，就会导致脑供血不足，脑供血不足，就容易发生这种早醒型的失眠障碍。

 

 

第二：抑郁等等的心理因素导致的。除了以上所说的身体方面的因素，还有心理方面的因素也可能会导致这种早醒的情况。如果是年轻人，长期早醒，我们就要观察自己的心理是否发生了一些问题，比如说有抑郁的情况，或者日常情绪波动比较大，以及过度关注自己的睡眠时间也会给自己造成焦虑的心理。

 

那我们要怎么改善呢？

第一：中药调理。不管是心血不足还是情绪波动大，其实都可以用中医药进行调理的，我们可以到当地医院，找中医帮忙。

第二：调整自己的作息时间。有部分朋友是因为比较早睡，或者早上睡眠时间比较长，所以才导致早醒这种情况，我们就可以适当地调整自己的这种情况。

第三：改善自己的生活方式。比如说喜欢夜宵的人群，要减少夜宵的数量，这样对于我们的睡眠能够起到很好的改善作用。

第四：进行全身的身体检查，看有什么问题，及时调理。

 

这种早醒的情况，并不能一概而论，虽然发生了同样的情况，但是造成的原因并不可能完全一样，所以要根据自己的情况进行不同方法的调理，最终才能够达成最佳的效果。

总而言之，我们如果长期有这种情况，一定要及时寻找医生的帮助，以免产生更加严重的后果，长期影响到自己的工作和生活。

一睡着就流口水，咋回事呢？一个患者这样问我，一时无法回答。这是怎么回事呢？今天一起聊聊这个话题。

 

 

在读书时候，我也经常流口水，尤其是在睡觉时候。记得那时候，一睡觉就流口水。读书时候，学业比较紧张，很多时候在教室睡觉，坐在凳子上，趴在桌子上，头枕着胳膊，就这样睡着了。一觉醒来，发现自己的衣服袖子湿了一大块，流口水了。这是由于睡姿问题导致的。 

 

再往前推，小时候，换牙的时候，睡觉也会流口水。那时候谁在床上，早晨起来发现枕头上流了好多口水。这是因为牙齿的问题。那时候，养成一些坏习惯，比如啃指甲、铅笔头，导致牙齿问题。这时候流出的口水带有咸味，这是因为牙齿不干净或者畸形引起的。 

 

 

那时候的我，比较喜欢出现口腔溃疡。口腔溃疡情况下，口水比较多，睡着了也会流出来。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

 

还有一些患者，容易流口水。这些患者说话会有不清楚的情况，语言不流利。让他鼓嘴吹气，会出现漏风情况。这些人在晚上睡觉时候，也会出现流口水的情况。这些患者，很可能就得了中风。 

 

还有一些患者，睡觉流口水，这是因为脾胃虚弱。脾虚运化水湿出问题了，所以会出现口水增多的现象，这时候就会出现脾胃虚弱的相关症状。脾胃虚弱流口水，是比较稀的口水。

 

以上几种是最常见的睡觉流口水情况，您有过吗？

 

（附：流口水是婴儿时期一种很常见的生理现象，医学上称之为流涎，不需要医治。异常流口水，称流涎症或唾液增多，常见于婴儿时期。 一般分生理性及病理性两种：

1.生理性流涎

一般4个月-3岁流口水多见，大部分是正常现象。这是因为婴儿3～4月龄时，口腔内的唾液腺逐渐发育成熟，唾液分泌量增多。而这个时期的他们的面部肌肉还未发育完善，咀嚼能力弱且口腔浅，不会调节口腔内过多的液体，发生流口水的现象。随着年龄的增长，牙齿萌出，口腔深度增加，婴幼儿逐渐学会吞咽，流口水的情况就会逐渐消失。以上情况均可称为生理性流涎。

2.病理性流涎

少数流口水是一种病理现象。常见的疾病：口腔炎、呼吸道感染、病毒感染、神经系统疾病。）

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​​作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

很多宝宝小时候都有一个坏习惯，一定要在大人身上才能睡踏实，一放下就马上醒来，这个奇怪的现象让妈妈们受不了，为什么宝宝一放下就大哭惊醒呢？是健康有问题，还是有别的原因？

 

睡着的baby一被放下就大哭惊醒，其实是很常见的。主要有以下几种原因：

 

1 缺乏安全感——放手犹如“高空下坠”

 

婴儿一离开父母的怀抱就会惊醒，妈妈们第一时间都会说“哎哟，这孩子真是太娇了”。这的确跟婴儿的依恋及安全感有关，不过，这不能完全怪baby。

 

你想想，宝宝在出生前就被温暖的羊水包围了10个月，在狭窄的子宫里呆着、挤着，特别有安全感，这种感觉或许就是人类安全感的始源。

 

以至于当宝宝来到一个特别空旷的地方，没有任何东西挤压着的时候，小心肝就会特没有安全感。这也是新生儿一出生就需要用毛巾包裹着，以免受到惊吓的缘故。

 

 

所以，当小婴儿好不容易在妈妈温暖的怀抱里睡着，被你悄悄松开怀抱放下床(尽管你的动作已经很轻柔)，感觉就会像从高处跌落，抓不到任何物体，也看不见任何东西，心慌、害怕的感觉对于几个月的宝宝来说，犹如巨大而无尽的深渊啊!

 

那么，肯定会家长说那就多抱一下孩子吧。

 

不过，抱得太多也不行，会使baby对大人的怀抱产生过度的依赖。

 

怎么办?

 

可以让baby睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

 

2 缺钙、缺“闹”，同样睡不安

 

Baby睡觉惊醒，除了心里缺点安全感，身体里还可能缺点钙。

 

缺钙，会引起大脑及植物性神经兴奋性增强，导致宝宝处于精神亢奋状态，烦躁不安、难以入睡，或者睡不安稳、容易惊醒。同时，缺钙也会使交感神经兴奋性增强，导致汗腺分泌增多，睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。

 

再啰嗦一下，婴儿睡觉容易惊醒还有一个环境原因：过分安静。

 

 

一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，甚至相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒。这样做有点得不偿失了。

 

如此看来，让婴儿期的小baby安心睡觉真不是一件易事。要爱、要钙、还要点“闹”，可能还需要其他小心思，例如安抚奶嘴、妈妈的衣服包裹宝宝等。​​​​

 

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近日，82岁的张大爷像往常一样，在晚上九点左右就睡了，第二天家人在客厅等着张大爷出来吃饭，等了很久都不见他出来，张大爷的孙子在卧室门口叫了几次，张大爷都没有回答，于是他打开房门，走到张大爷的床前，推了推张大爷，发现张大爷还是没有反应。他马上拨打“120”将张大爷送入医院急诊科。入院后急查头颅CT，CT结果显示：左侧基底节及颞叶脑出血。急诊以“脑出血”为诊断收住入院。

 

 

脑出血主要是指不是由于外伤所导致的脑内血管破裂而产生的出血。它的发生主要与脑血管类疾病有关，比如三高、血管老化等等。中老年人、高血压患者及脑血管畸形者多患脑出血疾病，而且男性的发病率高于女性，冬春季节容易发生，通常是在过度用力及情绪波动大的时候发病。多数患者在发生脑出血之前一般没有任何预兆，不过也有患者会出现头痛，呕吐等症状。

 

其临床症状的严重程度主要与出血部位及出血量的多少有关。脑出血的主要临床表现有：头痛头晕、恶心呕吐、意识障碍（通常表现为嗜睡或者昏迷）、运动障碍和语言障碍（主要表现为偏瘫、失语以及说话不清楚）、眼部情况（比如双侧瞳孔不等大、偏盲、眼球活动障碍等等）。

 

虽然，脑出血多见于老年人，但是近年来中青年患脑出血疾病的情况也是越来越多，其中又以以25—40岁的人居多。脑出血年轻化主要与现在年轻人的生活方式有关。作息不规律、饮食不规律、工作压力大、不进行体育锻炼等等，这些不健康的生活方式都会增加脑出血疾病发生的几率。因此，做好脑出血的预防工作相当重要。

 

那么，如何做好预防工作呢？这里有几点建议供大家参考：

 

一、密切关注身体变化。我们的身体是相当敏感的，如果出现头痛头晕、恶心呕吐、眼球活动障碍等情况，千万不要不把它当回事，而是应该去医院找专业医生进行检查治疗。

 

二、生活规律、劳逸结合。适量运动，做到劳逸结合，老年人不要做剧烈运动，可以适当做一些自己能力范围之内的活动，但是不可以太过劳累。作息有规律，不要熬夜。

 

 

三、保持良好的心态。大家应该都知道良好的心态很重要，不管是预防疾病还是治疗疾病，心态良好是很重要的。脑出血的发生，其中一个重要因素就是情绪激动。故而要保持良好的心态，避免情绪的剧烈波动。

 

四、注意饮食。饮食要清淡，做到低盐、低脂、低糖。多吃蔬菜，粗粮及豆类产品，可以适当配合瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶之类，少吃动物的内脏。

 

五：注意天气变化，做好保暖。脑出血多发于冬春季节，天气冷的时候，血管收缩，血压升高。所以一定要注意保暖，当然大家也可以根据自已的身体情况，适当地进行一些体育锻炼，以促进血液循环。

我一直以为自己很健康，直到三个月前，突然间我开始头晕，走路转向时站不稳。这种感觉就像在一艘小船上，海浪轻轻摇晃着我，尽管我知道自己其实站在坚实的土地上。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者缺乏睡眠所致。但是，随着时间的推移，症状并没有改善，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐惧，不知道这究竟是什么问题。

我决定去看医生，经过一系列的检查和问诊，医生告诉我可能是前庭功能问题引起的。前庭功能？我从未听说过这个词。医生解释说，前庭系统是我们身体中负责平衡和空间定位的部分，位于内耳深处。如果这个系统出现问题，就会导致头晕、眩晕等症状。医生建议我服用地芬尼多，并结合前庭功能康复锻炼来改善症状。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的症状开始有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我不再整天都头晕眼花了。这个经历让我意识到，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。

我一直以为耳鸣和偶尔的眩晕感只是小毛病，直到它们开始影响我的日常生活。每天晚上，当我躺在床上准备入睡时，耳鸣声就像一只无形的手，紧紧抓住我的注意力。即使在白天，周围环境安静下来，耳鸣也会变得格外明显。有时候，我甚至会因为转动头部而感到一阵眩晕，走路也会变得不稳。这种窘迫和焦虑让我开始寻求专业的帮助。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括使用耳塞，听轻柔的音乐，甚至尝试了一些传统的中医调理方法。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。直到我在京东健康上找到了一位经验丰富的医生，他耐心地听完了我的描述，并给出了详细的解释和建议。

医生告诉我，耳鸣和眩晕可能是由多种原因引起的，包括耳部本身的病变、全身疾病、或者外界因素。为了更好地了解我的情况，他问了我一系列问题，例如耳鸣是否一直存在，是否影响了我的听力，眩晕症状是否经常出现等等。通过这些问题，我意识到我的耳鸣和眩晕可能并不是那么简单的毛病。

医生建议我首先要放松心情，减少工作压力，保证充足的睡眠。同时，他也提醒我要注意饮食，避免油腻和刺激性食物，戒烟酒，少喝咖啡。这些看似简单的生活习惯调整，实际上对耳鸣和眩晕的缓解非常重要。

在医生的指导下，我开始认真执行他的建议。每天晚上，我会在安静的环境中做一些深呼吸和放松的练习，帮助自己入睡。白天，我也尽量避免过度劳累和精神紧张。渐渐地，我的耳鸣和眩晕症状开始减轻，生活也恢复了正常。

如果你也像我一样，经常受到耳鸣和眩晕的困扰，不要忽视这些症状。及时寻求专业的帮助，通过科学的治疗和生活习惯调整，你也可以摆脱这些问题，过上健康的生活。

我是一名59岁的女性患者，最近我遇到了一个非常困扰的问题。头晕、天旋地转的感觉已经持续了7个小时，让我感到非常不适和焦虑。这种感觉就像世界在我周围旋转，无法控制。每当我尝试站起来或转头时，晕眩感就会加剧，仿佛我要倒下一样。我甚至开始担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在沈阳市，离医院比较远，于是我选择了线上问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。

医生非常耐心地听取了我的描述，并向我提出了几个关键问题。例如，是否有耳鸣、听力下降或头疼等症状？这些问题帮助医生更好地了解我的病情。通过对话，我得知可能是梅尼埃病引起的头晕和眩晕。医生建议我进行进一步的检查，并给出了详细的生活调理建议。

在整个过程中，我深刻体会到了线上问诊的便利性和效率。即使在家中，我也能及时得到专业的医疗建议和治疗方案。这不仅节省了我的时间和精力，也让我在面对健康问题时感到更加安心和放心。

我是一名小说家，长期写作使我深受视疲劳和眩晕的困扰。每天面对电脑屏幕，我的眼睛总是感到酸涩和干燥，头脑也开始昏沉。起初，我以为这只是因为过度用眼引起的暂时性不适，然而随着时间的推移，症状变得越来越严重。我开始寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的中医师进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。根据我的描述和舌象，医生初步诊断我可能患有肾虚引起的视疲劳和眩晕。

医生推荐我服用杞菊地黄丸和逍遥丸，并强调了中成药的方便性和有效性。同时，医生也提醒我在日常生活中注意休息和眼部保健，避免长时间盯着电脑屏幕。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，写作效率也得到了提升。

我是一位62岁的女性，最近经常感到头晕、眩晕，伴随着恶心的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是缺乏休息。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁，影响了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了某种疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以直接与专业的医生进行交流，获取针对性的建议和治疗方案。我决定尝试一下。

在与医生进行对话后，我了解到我的症状可能与心血管问题有关。医生建议我进行一系列检查，包括心肌酶、心电图和心脏超声等，以评估心脏是否存在急性缺血。同时，医生也询问了我的生活习惯和其他可能的健康问题，例如吸烟、饮酒、睡眠质量和颈椎情况等。

在医生的指导下，我进行了相应的检查和治疗。虽然过程中有不少的焦虑和担忧，但最终我得到了正确的诊断和有效的治疗。现在，我已经恢复了健康，能够重新投入到工作和生活中去。

这次经历让我深刻认识到，及时就医和寻求专业的医疗建议是非常重要的。特别是在面对复杂的健康问题时，通过互联网医院这样的平台，我们可以更方便、更快捷地获取到高质量的医疗服务。

眩晕症是一种常见的症状，通常不会对生命造成威胁。大多数眩晕病例属于周围性眩晕，这类眩晕多由内耳问题引起，伴随恶心和呕吐，尽管症状严重，但并不危险。中枢性眩晕则由小脑和脑干病变或血管疾病引起，虽然罕见，但可能危及生命。因此，对于眩晕症状，患者应避免过度劳累，加强营养，多喝水，避免剧烈运动和辛辣食物，并保证充足睡眠。以下是对眩晕症的一些了解：

1. 眩晕症通常不会危及生命，但中枢性眩晕可能危及生命。

2. 大部分眩晕属于周围性，发作时伴随恶心和呕吐。

3. 中枢性眩晕属于恶性眩晕，需及时诊断和治疗。

4. 预防措施包括休息、加强营养、多喝水、避免剧烈运动和辛辣食物，以及保证充足睡眠。

我是一个普通的上班族，平日里总是忙于工作和生活，很少关注自己的身体健康。直到有一天，我突然发现自己转动头部或者低头抬头就会感到头晕目眩，甚至有时候坐下起来也会晕。这让我非常担心，开始频繁地搜索相关的医疗信息，希望能够找到解决方法。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。由于疫情的影响，我不太想去实体医院排队等候，于是决定尝试一下线上问诊。通过简单的注册和填写病情描述，我很快就得到了医生的回复。

医生首先询问了我的具体症状，包括头晕的性质、是否伴有耳鸣和听力下降等。根据我的描述，医生认为可能是耳石症引起的，但也不能排除其他原因。医生建议我去医院耳鼻喉科做个听力检查和耳鸣检测，并拍个颈椎片以排除颈椎病的可能性。

我按照医生的建议去做了相关检查，结果显示并没有什么大问题。医生随后建议我去做耳石复位治疗，既可以诊断明确是否是耳石症，也可以治疗。同时，医生还开了一些药物给我，包括甲磺酸倍他司汀和氟桂利嗪胶囊，告诉我要注意休息，避免熬夜和疲劳，保持低盐饮食。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所缓解，但仍然存在一些问题。医生建议我可以试试中医调理，推荐我服用六味地黄丸来补肾益气。同时，医生也提醒我，虽然甲磺酸倍他司汀和氟桂利嗪胶囊对我的症状有所帮助，但也需要注意药物的副作用和禁忌症。

总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医疗建议和治疗方案。虽然我的症状还没有完全消失，但我已经感觉到了一些改善。这个经历让我更加重视自己的身体健康，也让我对线上问诊服务有了更深的理解和信任。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然感到头晕目眩，像是在云端飘荡。起初，我以为只是工作压力太大，休息一下就好了。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。每次低头看手机或电脑，眩晕感就会加剧。我的心开始慌了，赶紧去医院做了全面的检查。

医生告诉我，我的脑CT显示有脑血管症状，可能是颈椎病引起的。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。医生说，我的生活方式可能是罪魁祸首。长时间对着电脑、久坐不动、缺乏运动等都可能导致颈椎病和脑血管问题。我开始反思自己的生活习惯，意识到自己需要做出改变。

医生给了我一些建议，包括每天定时休息、做颈椎操、保持良好的坐姿等。同时，他也开了一些药物来帮助改善我的症状。我开始按照医生的建议去做，并且在日常生活中注意了很多细节。比如，避免长时间低头看手机，尽量保持正确的坐姿，多做一些有氧运动等。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状逐渐减轻了。现在，我已经完全恢复了健康，生活也变得更加规律和健康。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，我们需要时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗疾病。

在广州市，77岁的奶奶经常感到头晕、腿脚无力，血压有时也会升高。这些症状已经困扰她多年，严重影响了她的日常生活。为了帮助奶奶缓解这些不适，我带她去医院进行了检查。医生诊断出奶奶患有眩晕症，并且有脑萎缩和腰椎间盘突出的问题。医生建议我们使用倍他司汀片和艾地苯醌片来改善症状，并强调了良好的饮食和睡眠习惯的重要性。虽然保健品可以起到一定的心理安慰作用，但医生认为，吃药才是解决问题的关键。奶奶按照医生的建议进行治疗，情况有所好转。这个经历让我深刻认识到，面对疾病，我们不能只依赖于保健品或其他替代疗法，而应该寻求专业的医疗帮助。

我从未想过，自己会陷入这样的困境。耳朵堵塞、耳鸣、眩晕、呕吐，这些症状像一只无形的手，紧紧地缠绕着我。起初，我以为只是普通的感冒，或者是工作压力过大导致的。但随着时间的推移，情况变得越来越糟。听力下降，耳鸣时而严重时而有所缓解，眩晕发作频繁，天旋地转，眼前发黑，呕吐不止。每次发作，我都需要两个人架着走，根本站不起来。这种感觉就像被困在一个永远不会停歇的旋转木马上，无法逃脱。

我尝试了各种方法，吃了盐酸倍他司汀，按照突发性耳聋的治疗方案进行了一个月的治疗，但都没有效果。医生们的诊断结果也让我感到困惑和恐惧。他们说可能是梅尼尔综合征，但也不能确定。这种不确定性让我更加焦虑和无助。

在绝望中，我决定尝试线上问诊。48小时的等待后，我终于等到了医生的回复。然而，仅仅三个问题后，问诊就结束了。我感到被欺骗和愤怒。难道这就是所谓的互联网医院？