低血压，是与高血压相反的疾病。患者的血压过低，可能由于过低的血压导致一些疾病症状。低血压的患者于高血压的患者在症状还有治疗注意上都大有不同，血压过低也会对人们的正常生活还有身体状态产生较大的影响。低血压患者如果出现一些低血压的症状，就要及时护理和治疗。

 

低血压，是指体循环动脉压低于正常。在测量下，成人的血压低于正常血压时，就是低血压。但是一般，人们的血压在正常幅度下是有变化的，随着昼夜波动还有季节性的波动。所以应该在多次同一时间的测量下，来判断是否是低血压，不能通过某一特定情况下，来判断是低血压，最好是多方考虑作出综合判断。

​低血压患者一般有一下症状：疲乏、无力，尤其是在早上，这种症状表现得尤为明显，患者感到四肢无力和精神萎靡，在休息以后会好转，但是随之时间长又会有这种感觉。，在傍晚和下午感觉尤甚。头痛、头晕：低血压患者中，这是最主要的症状，头痛的症状会在进行脑力活动以后更加严重，体力活动的长久进行也会导致这种情况的发生。每个患者头痛的性质和程度是不一样的，因人而异。多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作。严重的时候，甚至引起心绞痛样发作。神经功能障碍，患者精神萎靡、记忆力减退，还会出现失眠的情况。随着病情的加重，患者可能出现皮肤发白，容易出汗，经常忽冷忽热，手脚发麻的症状。

 

 

低血压患者，在饮食上尤其要多加注意。荤素都要吃，荤素搭配合理，保证合理膳食，充分摄入各种营养物质，才能保证体质的增强。如果患者还同时伴有红细胞含量过低的话，可能会伴随贫血症，要多吃不喊蛋白质、铁、维生素和叶酸的食物，例如红糖、牛奶、蛋黄、猪肝，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。改善贫血状况，有利于增加心排血量，改善大脑的供血状况。还要高钠、高胆固醇饮食。患者不要吃生冷和凉性的食物，比如菠萝还有芹菜以及各种冷饮。不要吃能够降低血压的食物，例如玉米。

如果患者没有低血压的症状的话，不用进行特殊处理，可以通过进行适当的锻炼来改善体质，也可以服用一些能够不起补气益血的中药。对于低血压的预防，人们在生活中最好保持适当的锻炼，锻炼有利于加强体质，可以改善血压的状况，保障人们的血压状况。在饮食上也不要过于避免食用低脂肪和热量的食物，合理膳食。

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

随着生活水平的提高和人口老龄化的发展，我国高血压患病人数不断增多，到2012年为止全国高血压患病率达到了23%，并呈现年轻化趋势。高血压患病率逐年上升和呈年轻化趋势的最关键因素就是不健康的生活方式所致。主要表现在饮食、运动等方面。 

 

饮食方面，高盐饮食和蔬菜水果吃的少是导致高血压的主要因素。

 

一、高盐饮食普遍存在

 

高盐饮食引起血压升高，最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，国人每日烹调用盐降到了9.3克/人，与2015年相比下降了1.2克，然而这一数据距离世界卫生组织要求的小于5克，《中国居民膳食指南2016》的小于6克，还有很大差距。

 

 

二、新鲜蔬菜水果摄入少

 

 低钾饮食引起血压升高，调查数据显示，我国居民新鲜蔬菜和水果摄入少，平均蔬菜的摄入量为269.7克/天，尚未达到中国居民膳食指南推荐的300~500克。新鲜蔬菜水果是膳食钾元素的主要来源，尤其是绿叶蔬菜钾含量普遍比较高。

 

运动方面，久坐不动更容易患高血压。

 

久坐不动已成为很多人的生活习惯，有资料显示，从1991年到2009年，我国成年人运动量减少了40%。久坐不动的人更有可能患高血压。一项发表在美国《高血压》杂志的研究显示，长时间在办公室工作的人，更有可能患高血压，这项研究显示，高血压影响了近一半18岁及以上的美国人，并且是每年超过8.2万人死亡的主要因素。

 

预防高血压，从改变生活方式做起！

 

1、限制钠盐摄入，每天6g以内，包括味精、酱油、酸菜、火腿肠、咸菜等所有食材中的钠。

 

2、平衡膳食，鼓励摄入多种新鲜蔬果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶以及富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物。

 

3、戒烟，烟草增加心脑血管疾病的发病率和病死率，特别注意避免二手烟。

 

4、限酒，适量饮酒，每天酒精摄入量男性＜25g，女性＜15g。

 

 

5、控制体重，建议将BMI指数控制在24以内（体重/身高²）。

 

6、坚持有氧运动，可选择快步走、游泳等中等运动量活动，一周5次，每次30分钟。

 

7、保持心理健康，避免情绪波动和应激，保持心情愉快。

 

8、重视睡眠的重要性，尽量避免熬夜，保证夜间睡眠时间超过6小时。

 

一旦确诊高血压之后，一定要在医生的指导下结合自身的情况选择一种或多种药物平稳的控制好血压，不可盲目停药或者加减药物。与此同时，一定要努力调整健康的生活习惯，两方面缺一不可。

 

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近年来我国高血压人群快速增加，许多高血压患者对自身潜在的危害了解不足，造成了许多安全隐患。高血压患者的血管压力大于常人，同时也会降低血管的弹性，当发生意外事件，血压急速上升时极易引起血管破裂，甚至威胁到患者生命安全，所以高血压患者一定要了解高血压的几个危险时刻，随时做好防范措施，防患于未然。

 

高血压有哪些危险时刻呢？

1. 情绪剧烈波动时

 

当患者情绪波动过大，极度开心或者极度悲伤时，血压便会快速升高，心率也会加快，极易引发心脑血管疾病的爆发。所以高血压患者需好好控制自身情绪，当情绪剧烈波动时快速平复情绪，深呼吸是个不错的办法。

 

2. 餐后

 

但患者在吃完饭之后，肠胃会消化食物吸收营养，此时会有大量的血液流向胃部，因此会造成心肌供血量减少，自身耗氧量增加，患者极易在这个时候造成冠状动脉供血不足。同时，因为饭后胃壁扩张，挤压肺部造成呼吸不足，更加增加缺氧症状，影响心脏功能运作，患者极易增加心肌梗死的几率。也因为饭后身体摄入了大量脂肪，会直接提升血液稠度和血脂浓度形成血栓导致心肌梗死。

 

3. 洗澡

 

高血压人群，尤其是老年人群，体质下降、血管受伤能力差，当冷热水温度变化较大时血管也会产生很大波动，所以老年高血压患者在洗澡时最好有加人陪护，以免发生意外。

 

4. 气温急降

 

当温度过低时，寒冷会促进患者的肾上腺素分泌，血迹快速收缩导致血压突然升高，所以温度骤降时，患者极易引发脑出血，所以高血压患者一定要做好防寒保暖的工作。

 

5. 六至九点

 

早晨六至九点是大部分人的起床时间，夜晚睡眠时，神经活动弱，当清晨起床时，神经活动恢复正常，开始活动之后神经会过分活跃造成血压上升，如果患者早晨刚睡醒就进行剧烈活动，会因为缺血缺氧导致血压骤升。

 

6. 用力如厕时

 

高血压患者在如厕时，如果便秘会引起精神过度紧张、头晕目眩，且极易引发心脑血管疾病。排便时腹腔压力增加，带动血压升高，容易造成血栓因子，而血栓因子又是诱发心肌梗死或脑梗的罪魁祸首。

 

 

以上便是高血压患者的6个危险时刻，请患者们一定做防范工作，以免造成不可挽回的意外。

生活水平提高，“富贵病”也接踵而至，最为人熟知的便是血压。血压水平是否正常是判断一个人身体健康的重要标准，但是很多人并不把血压高放在心上，依旧我行我素，导致血压日益攀升而不自知，等到严重的并发症出现，悔之晚矣。

 

48岁的刘先生有3年的高血压病史，若及时控制，现今也不会突发脑溢血离世。刘先生检查出高血压，刚开始还听从医嘱，每天吃降压药，控制饮食，持续了一段时间，刘先生认为自己身体强健，血压高点不会有影响，之后饮食不加以控制，每天常吃高盐、高油等食物，血压从未下降过。事发当天早晨，刘先生早起上厕所，半天没有声响，妻子觉得疑惑，推开门口看到刘先生躺在地上。妻子连忙拨打120，将其送往医院。经过医生诊断，确诊为脑溢血，尽管立即进行了抢救，最终还是没有挽回他的性命。

 

  
医生摇头叹息：血压高的人，晨起3事做不得

第1件：排便过于用力

 

刘先生突发脑溢血与排便过于用力有关，对于常人轻而易举就能做到的事，但对高血压人群而言非常危险。晨间本是一天中血压最高的时刻，人在排便过程中，太过用力，造成腹部压力过大，体内的交感神经受到刺激，血压在这一时刻迅速升高，原本硬化的动脉难以承受这样的压力，管壁发生破裂，进而诱发脑溢血。

  
第2件：吸烟

 

很多人都清楚吸烟有害健康，但是这一过程较为缓慢，很多人不能立刻得到反馈，还会继续吸烟，不断推动进度条前进，达到一个临界点，病情突然“爆炸”，治愈的希望渺茫。人在抽烟的时候，尼古丁、焦油等有害物质进入人体，会不断撩拨神经，让人处于兴奋状态，分泌出更多的肾上腺素，这些物质会刺激血压升高，增加脑溢血的患病几率。

 

  
第3件：早起吃高盐食物

 

人在睡眠过程中，身体依靠消化食物所获得的能量进行修整，早起时腹内空空，急需进食提供新的能量，但是早起吃高盐食物，容易升高血压。食盐的主要成分是钠，这类物质进入人体最是嚣张。体内的钠离子和氯离子因为势均力敌，彼此签订了合约，互相帮助以此保持细胞的内外平衡。食盐吃多了，体内的钠含量增多，一朝得势，撕破协议，破坏细胞内外平衡，渗透压增强，钠还吸引外部体液，霸占血管不肯轻易挪动即水钠潴留，造成血压升高，进而诱发脑溢血。

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

 

在未使用降压药物的情况下，三次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

 

 

高血压的诊断标准

 

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。

 

高血压分类

 

根据《中国高血压防治指南2010》，在高血压的分类中，对于18岁以上的成年人，目前我国采用正常血压、正常高值血压和高血压进行血压水平分类，并将高血压根据血压水平分为1、2、3级。

 

收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。

 

单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

 

• 正常高值血压：收缩压为120-139mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg。
• 1级高血压：收缩压为140-159mmHg和(或)舒张压为90-99mmHg。
• 2级高血压：收缩压为160-179mmHg和(或)舒张压为100-109mmHg。
• 3级高血压：收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg。
• 单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。

 

另外，按照其发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。按照患病群体还可分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压、老年高血压。

 

 

高血压常见症状

 

大多数高血压患者起病隐匿，缺少典型的症状。有的患者可表现为头晕、头痛、耳鸣、后颈部不适、记忆力下降、注意力不集中和失眠等。当出现心、脑、肾等靶器官损伤时，可表现为相应的临床症状。

 

• 妊娠期高血压：由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。
• 婴幼儿高血压可表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等。
• 更年期高血压可表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。
• 特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛。

 

部分患者可长期无症状，仅于体检或因其他疾病检查时发现血压升高，或因并发症就诊时才诊断为高血压。

 

高血压常见并发症

 

• 脑卒中：包括出血性脑卒中、缺血性脑卒中、高血压脑病。
• 心脏并发症：包括左心室肥厚、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭。
• 其它并发症：高血压性肾损伤、高血压眼底损害。

高血压患病人数有多少你知道吗？

 

高血压病已经成为我国最为常见的疾病之一，目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人，但尽管如此，高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。
 

 

如何预防高血压病?

 

高血压最为一种生活方式病，可知的相关因素中，避免高血压患病的高危因素，确实可以减少高血压的患病率，那么我们该如何预防和避免高血压的发生呢？

1.低盐低脂饮食

 

高盐和高脂饮食，是高血压诱发的一大因素，和亚洲人的饮食有关的高盐，已经成为诱发血压升高的最大罪魁祸首，所以，低盐饮食，有助于防止高血压的发生。而高脂饮食和物质生活日益富裕的国情有关，高脂饮食的结果就是肥胖，而肥胖是高血压的孪生兄弟。

2.不良生活习惯

 

那些不良生活习惯会导致血压升高呢？常见的抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等等，都是导致血压升高以及高血压后出现并发症的常见因素，所以，避免不良生活习惯，可大大减少高血压的发病率。
 

 

3.避免情绪障碍

 

生气、着急、焦虑、抑郁等情绪波动，也是高血压常见的诱发原因，常说的怒发冲冠等等，都是情绪急剧波动导致的交感神经张力陡然升高所致的典型，所以，养成好的心态，避免情绪大起大落，才能尽可能的减少高血压的发生。
 

4.多运动和减重

 

运动可提高机体免疫力，而减重则可减轻全身各个脏器的负荷，从而减少高血压的发生，所以，运动和减重，对于可能有高血压罹患风险的人来讲，是最好的预防方法。
 

其实，高血压的预防还有其他一些小的细节，但大抵注意以上几点，可大大减少高血压的患病率，所以，从日常细节入手，从细微生活入手，才能减少高血压的发病率。
 

当然，一旦罹患高血压，正确的面对，科学的用药，也是减少并发症的关键所在。

 

远离高血压，从现在开始。从我们自己做起！

 

不知道李大夫讲的是否明白，如果你还有什么健康疑问，可以关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

 

高血压病是心血管内科常见病，中国目前有3亿左右的高血压病人，一旦确诊高血压，会给自己和家人带来或多或少、各种各样的问题！高血压具有很高的患病率，严重地影响着人们的生命质量，危害着人类的健康。

今天我们就来讨论这个大家都非常关键的问题：高血压用药需要那些注意事项？

 

 

 

 

 

第一，按时足量服药！

 

高血压最好的治疗就是把药吃好，因为把药按时足量的吃好是治疗高血压的最重要的基础！没有这个基础，其他都是空谈。药物的半衰期也是固定的，所以服用降压药物一定要按时足量服用，这样可以保持血液中的降压药物始终保持一定浓度，有利于平稳降压。

 

第二，定期监测血压！

 

是不是按时足量服药就算是控制好血压了呢？当然不是，还需要血压的自我监测，保持血压控制达标。许多人服药以后自认为已经规律的口服药物，但因为没有监测血压，实际上血压控制并不理想，使得自我蒙蔽状态下高血压仍然危害着自己。所以，降压不是目的，降压达标才是目的。

 

 

 

第三，注意药物相关副反应！

 

高血压药物副作用不是每个人都知道，而且高血压药物的副作用在每个人身上反应也不一样，比如用“ACEI”类降压药咳嗽的副作用较多，但有人明显，有人不明显，再比如有人用“CCB”类降压药出现脸红、心慌及头痛和踝部水肿较明显，那么此类患者就需要选择另外一些不良反应较小的药物来代替。还有人服用降压药物后“性生活”越来越不和谐，那就有可能和β-受体阻滞剂等药物有关，所以，了解并知道你所服用药物的相关副反应，可能会让你有意想不到的收获！

 

 

第四，注意复查相关指标！

 

高血压病也需要定期体检，比如查肝功能肾功能了解药物有无肝肾损害，查眼底了解高血压有无眼底损害，查心脏彩超了解有无心肌肥厚等等。监测这些指标是为了更好的降压。同时，也为了了解有无相关高血压药物的禁忌症，比如“肾动脉狭窄”的患者禁用“ACEI”和ARB类药物； “严重窦性心动过缓、房室传导阻滞”的高血压患者禁用“β-受体阻滞剂”等等。

 

第五，切勿擅自增减药物！

 

简单临时地把血压控制到正常而停用，可能和不用降压药物出现高血压并发症的几率相差无几，甚至还有可能还不如不吃药，因为血压较大波动会增加心脑血管病事件。所以控制好血压以后，切勿擅自增减药物，因为擅自增减药物可能增加血压波动，如果有条件，血压波动后还是建议由专科医生给出具体的增加减少药物的具体方案。

 

第六、盲目养生降压不可取！

 

多人迷恋于各类养生保健，杜仲降压茶、葛根降压饼等等各类降压保健食品举不胜举，因为开发降压保健品的风险小、获益大、好忽悠，已经成为骗子们忽悠人的一块宝地。但是高血压的治疗指南中，没有推荐任何一款食品或者保健品作为降压辅助治疗。

 

只要记住，合适的降压方法就是吃好药，管住嘴，健康的生活方式，适当减压，避免心理压力过大等等，包括限盐、运动、减肥等，都只能作为降压的辅助治疗，而不能代替药物治疗。

 

 

祝愿大家降压达标，远离高血压的并发症。

 

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高血压已经成为了我们现在常见慢性疾病的一种，我们也许觉得即使患有高血压也是一件非常平常的事情，很多高血压患者都活得好好的，只要听从医生的吩咐，基本上能够多存活很多年，十几年，甚至二十几年都不在话下，所以很多人都会忽略了高血压对自身引起的影响，实际上，我们高血压也是有注意事项的。
 

第一点：不要擅自服药

很多高血压患者，不严重的情况下可能会私下问别人拿药服用，如果见效果了，又会私下自己停了，或者别人给的药吃完了，见不到明显的效果，又会问其他人拿其他的降血压药服用，实际上，这样非常不建议。

 

 

因为每个人患有高血压的原因都不相同，如果服用不适合的药物，起到的极有可能是反效果，所以最好及时到医院进行就诊，根据医生开具的药物，按时服用。
 

第二：不能停药，也不要自己加大药量

停药是高血压患者的大忌，如果长期患有高血压患者，自己私自停药，后果是非常严重的，甚至有可能会有生命之忧，这并不是开玩笑的，我们不能私自停服药物，而且也不要因为血压自量的数据过高，而加大服用药物的量。

我们如果服用药物以后，一日三次量血压，血压值还是偏高，过几天还是如此，就要及时挂专家号看看要不要换药或者加药，而不是自己私自加药，大家都要注意的。

 

第三：千万不要私自换药

 

我们现在和谐社会，有了共享单车以后，还有共享汽车，不知道这些共享产品是受到了共享药物的启示，还是因为受到了共享单车，共享汽车的启示，我们我开始了共享药物模式。这样的方式，非常不推荐，我们可以分享服用药物后的改善情况，但是，药物并不适合共享。

 

 

因为每个人的体质，情况都不一样，哪怕都是血压高，也有分是很高还是稍微高一些，哪怕血压值差不多，也有分是否有其他疾病引起的血压高，还是只是血压高，这些作为我们患者来说，并不好自己判断，我们还是建议到医院进行检查。
 

对于高血压患者的建议

第一：联合用药一定要咨询医生，比如我们患有糖尿病，又有高血压，又有感冒，或者发烧等等，这种情况下，我们就要咨询医生，而且看医生的时候，要告知自身情况。

第二：我们测血压除了要注意自己服用药物之后，血压还是高的情况，也要注意自己是否有血压过低的情况，如果服用药物以后，血压过低，也是需要找医生进行药物调整的。

第三：降压药来回换着吃并不好，我们如果换了药效果不明显，自己换回去本来的药物，这样换来换去，也是不建议的，如果我们换药以后不明显的情况下，建议再次挂号找主任进行咨询。

 

总而言之，血压的高低我们都需要重视，如果长期高血压，或者低血压不能就这样不顾，我们要找到医生进行就诊，以免发生其他并发症的时候，后愧莫及。

地中海饮食，这一源自地中海沿岸地区的饮食模式，近年来受到了越来越多研究者和公众的关注。这种饮食模式主要由蔬菜、鱼类、谷物、红酒、坚果和橄榄油等构成，被认为具有多种健康益处。那么，这种饮食模式是如何发挥作用的呢？

研究表明，地中海饮食中的橄榄油具有降低血压的潜在功效。橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够帮助调节血压，降低心血管疾病的风险。

此外，地中海饮食中的蔬菜、水果和全谷物等富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，与橄榄油等富含好脂肪的食物一同摄入，能够在体内形成一种名为硝基脂肪酸的物质。这种物质可以抑制调节血压的环氧化物加水分解酶，从而起到降低血压的效果。

除了降低血压，地中海饮食还有助于降低心血管疾病、脑卒中和心力衰竭等疾病的风险。这是因为地中海饮食中富含抗氧化剂、膳食纤维和多种微量元素，这些成分能够帮助清除体内的自由基，降低炎症反应，从而保护心血管健康。

当然，地中海饮食并非万能的，它只是健康生活方式的一部分。除了合理的饮食，还需要保持适量的运动、良好的生活习惯和积极的心态，才能真正实现健康长寿。

总之，地中海饮食作为一种健康的饮食模式，具有降低血压、预防心血管疾病等多种健康益处。如果您想保持健康，不妨尝试一下这种饮食模式。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，与多种心脑血管疾病密切相关。对于高血压患者来说，控制血压是预防和治疗心脑血管疾病的关键。除了药物治疗外，日常生活中的一些方法也能帮助降低血压。本文将介绍12种降低血压的方法，帮助高血压患者更好地管理自己的健康。

1. 运动锻炼：运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等。高血压患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，并保持规律的运动习惯。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，降低应激激素水平，从而降低血压。每天进行几次深呼吸练习，每次5-10分钟，有助于控制血压。

3. 饮食调整：饮食对血压有重要影响。高血压患者应限制钠盐摄入，增加钾、钙等矿物质的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

4. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素。高血压患者应控制体重，避免过度肥胖。可以通过合理饮食、运动等方式控制体重。

5. 限制饮酒：过量饮酒会升高血压，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应限制饮酒，男性每日饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。

6. 戒烟：吸烟会损害血管，升高血压，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应戒烟，远离二手烟。

7. 改善睡眠：睡眠不足会影响血压调节，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠7-8小时。

8. 减压放松：长期精神压力会升高血压，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应学会减压放松，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

9. 定期检查：高血压患者应定期进行血压监测，了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。

10. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、高脂血症等，这些疾病会加重高血压，增加心脑血管疾病风险。

11. 药物治疗：对于血压控制困难的患者，应在医生的指导下进行药物治疗。

12. 心理支持：高血压患者应保持积极乐观的心态，寻求家人、朋友和社会的支持。

近年来，心衰与低血压之间的关联性引起了医学界的广泛关注。一项由罗马圣心天主大学的Giuseppe Zuccalà博士及其团队进行的研究，对13,635例老年患者进行了血压与认知缺损的相关性分析。研究发现，心衰患者发生认知缺损的风险显著高于其他患者，且收缩压低于130mmHg的心衰患者更容易出现认知缺损。这提示我们，在治疗心衰的同时，也要关注患者的血压水平，以降低认知缺损的风险。

心衰是一种常见的慢性疾病，其主要特征是心脏泵血功能减退，导致心脏无法将足够的血液输送到全身。心衰患者往往伴随着多种并发症，其中就包括认知缺损。认知缺损是指大脑功能异常，包括记忆力、注意力、判断力等方面的障碍。研究表明，长期大脑灌注不足可能导致认知缺损，甚至痴呆。

除了药物治疗外，生活方式的调整也是心衰患者康复的重要环节。保持良好的饮食习惯、适度运动、控制体重、戒烟限酒等，都有助于改善心衰患者的预后。同时，定期监测血压水平，及时调整治疗方案，也是预防认知缺损的关键。

目前，针对心衰的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等，可以降低心脏负荷、改善心脏功能。手术治疗包括心脏瓣膜置换术、心脏再同步化治疗等，可以改善心脏的泵血功能。

此外，医院和科室的设置也在不断提高心衰患者的治疗效果。例如，心脏内科、心衰中心、康复科等科室，可以为心衰患者提供全面、专业的医疗服务。

总之，心衰与低血压密切相关，治疗心衰的同时要关注患者的血压水平，以降低认知缺损的风险。通过药物治疗、手术治疗、生活方式调整等多方面措施，可以有效改善心衰患者的预后。

老年低血压是一种常见的健康问题，不容忽视。随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐退化，血管弹性降低，血压调节能力减弱，从而导致低血压的发生。

老年低血压的临床表现包括头晕、头痛、乏力、心悸、出汗、恶心等。严重者还可能出现晕厥、摔倒等严重后果。

老年低血压的病因主要有以下几个方面：

• 心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心肌病等。
• 内分泌系统疾病，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等。
• 神经系统疾病，如脑梗塞、脑出血等。
• 药物因素，如降压药、抗抑郁药、抗过敏药等。
• 其他因素，如脱水、贫血、营养不良等。

针对老年低血压的治疗，主要包括以下几个方面：

• 病因治疗：针对病因进行治疗，如调整降压药剂量、治疗内分泌系统疾病等。
• 对症治疗：针对低血压症状进行治疗，如补充水分、增加营养、改善生活方式等。
• 中医治疗：采用中药、针灸、推拿等方法进行治疗。

为了预防老年低血压，我们建议：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 合理饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
• 适度运动，增强体质。
• 定期体检，及时发现和治疗疾病。

高血压，作为常见的慢性疾病之一，已经成为了中老年人健康的一大隐患。它不仅会对心脏、肾脏等重要器官造成损害，还会引发一系列严重的并发症。因此，如何有效控制高血压，成为了许多患者关注的焦点。

那么，高血压的病因究竟有哪些呢？除了家族遗传因素外，不良的生活习惯、过度肥胖、精神压力过大、性格因素等都是导致高血压的常见原因。因此，想要降低血压，首先要了解高血压的成因。

针对高血压的治疗，除了服用降压药之外，还需要注意以下几个方面：

• 合理饮食：控制饮食中的盐分摄入，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
• 合理运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
• 舒缓心情：保持良好的心态，学会缓解压力。
• 按摩降压：通过按摩穴位等方式，有助于降低血压。

除了以上治疗方法，患者还需要定期到医院进行复查，以便及时调整治疗方案。在日常生活中，患者也要养成良好的生活习惯，避免高血压加重。

此外，对于一些特殊人群，如患有高血压合并糖尿病、冠心病等疾病的患者，需要在医生指导下进行综合治疗，以达到更好的治疗效果。

总之，高血压是一种需要长期治疗的慢性疾病。患者要树立信心，积极配合医生进行治疗，同时也要关注自身的生活习惯，养成良好的生活习惯，才能有效控制血压，避免高血压带来的危害。

在快节奏的现代生活中，熬夜已成为许多女性的常态。熬夜对女性的身体和皮肤都会造成不小的伤害。然而，通过合理的饮食调理，可以有效地缓解熬夜带来的负面影响。以下将介绍五款适合熬夜女性食用的汤羹，帮助排毒养颜。

1. 百合莲子粥

百合莲子粥是一款非常适合熬夜女性食用的汤羹。百合具有润肺、清心安神、消除疲劳等功效；莲子则具有养心安神、健脾、补肾的作用。将鲜百合50克或百合干粉30克与少量粳米一起煮粥，加入适量蜂蜜，晚餐或午后食用，能有效缓解熬夜后的疲劳。

2. 冬瓜薏米汤

冬瓜薏米汤具有清热解毒、利水消肿、美容养颜的功效。将冬瓜200克去皮切条，薏米30克加水煮粥，待薏米熟后加入冬瓜条共煮，根据个人口味加糖或盐调味即可。这款汤羹营养丰富、清淡爽口，适合熬夜后食用。

3. 粉葛生鱼汤

粉葛生鱼汤具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。将粉葛250克洗净切块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。适合熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛的女性食用。

4. 酸枣仁粥

酸枣仁粥具有镇痛、降低血压、改善睡眠、调节神经等作用。将酸枣仁30克加入适量粳米煮粥，煮熟即可食用。这款汤羹适合熬夜后失眠、焦虑的女性食用。

5. 阿胶粥

阿胶粥具有补血止血、滋阴润肺、加速血红蛋白生成等功效。在用粳米煮成的粥中加入少许阿胶（约5-6克），每天早晚趁温热食用。这款汤羹适合女性在经期、产后等需要补血养颜的时期食用。

焦虑情绪是现代社会中常见的一种心理状态，它可能会影响我们的身心健康。研究表明，除了药物治疗和心理治疗之外，一些简单的生活习惯和日常保养也可以帮助我们缓解焦虑情绪。

例如，适当的运动可以帮助释放压力，改善心情。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进身体产生内啡肽，这是一种能够让人感觉快乐的神经递质。此外，瑜伽、冥想等放松训练也可以帮助我们缓解焦虑情绪。

除了运动，合理的饮食也对缓解焦虑情绪至关重要。研究发现，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。同时，富含维生素B群的食物，如全谷物、豆类、坚果等，也有助于缓解焦虑情绪。

此外，一些日常保养方法也可以帮助我们缓解焦虑情绪。例如，深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。我们可以通过腹式呼吸、4-7-8呼吸等方法进行深呼吸训练。另外，泡澡、按摩等放松身心的方式也可以帮助我们缓解焦虑情绪。

总之，缓解焦虑情绪需要我们采取多种措施。通过适当的运动、合理的饮食、日常保养等方法，我们可以有效地缓解焦虑情绪，提高生活质量。

糖尿病患者在日常生活中，往往将血糖控制作为首要任务，这是毋庸置疑的。血糖控制是糖尿病患者长期健康生活的关键，然而，仅仅关注血糖水平，却忽略了血压、血脂、尿酸等其他理化指标的重要性。近期，一项国外研究指出，尽管糖尿病患者需要控制血压，但过度降低血压反而可能增加死亡风险。

该研究纳入了英国普通医疗实践研究数据库中的126092例2型糖尿病患者，其中9.8%的患者有心血管疾病病史。研究发现，严格控制血压并未降低死亡率风险，甚至部分情况下反而增加了风险。例如，对于有心血管疾病的患者，当收缩压低于110mmHg时，死亡率风险显著增加。

除了血压控制，糖尿病患者还应关注以下方面：

1. 血脂控制：高血脂是心血管疾病的重要危险因素，糖尿病患者应定期监测血脂水平，并采取相应的饮食和药物治疗。

2. 尿酸控制：高尿酸血症与痛风、心血管疾病等疾病密切相关，糖尿病患者应控制尿酸水平，预防痛风等并发症。

3. 生活方式干预：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血糖、血压、血脂等指标。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理并发症。

5. 积极配合医生治疗：根据医生的建议，合理用药，定期复查。

头晕是日常生活中常见的症状，很多人在血压低时会出现头晕的现象。血压低引起头晕的原因有很多，其中较为常见的是体质性低血压、体位性低血压和继发性低血压。

1. 体质性低血压：这类患者血压长期偏低，但平时可能没有明显的不适症状。体质性低血压可能与遗传因素有关，常见于体质较弱或女性患者。

2. 体位性低血压：当患者从卧位或坐位突然站立时，血压会迅速下降，导致头晕或晕厥。这种低血压可能与脑动脉硬化、脑血流自动调节能力下降或自主神经功能不良有关。

3. 继发性低血压：继发性低血压是指由于某些疾病或药物引起的低血压。常见原因包括慢性贫血、主动脉瓣狭窄、心肌疾病、营养不良等。

针对低血压引起的头晕，以下是一些建议：

1. 注意饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B等造血原料的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果等。

2. 调整生活方式：避免长时间站立或坐姿，适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 药物治疗：对于一些严重的低血压患者，可能需要药物治疗，如利尿剂、肾上腺皮质激素等。

4. 寻求专业帮助：如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

血压偏低并不等同于贫血。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常分为收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力，而舒张压是指心脏舒张时血液对血管壁产生的最小压力。正常血压范围因个体差异而异，但通常认为收缩压在90-140毫米汞柱之间，舒张压在60-90毫米汞柱之间。

低血压是指血压低于正常范围，可能表现为头晕、乏力、心慌等症状。低血压的原因很多，包括生理因素（如站立过久、体位性低血压）、疾病因素（如心脏疾病、贫血等）、药物因素（如降压药、抗抑郁药等）等。

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致组织器官缺氧。贫血的原因包括营养不良、血液疾病、慢性疾病等。贫血患者常出现乏力、头晕、心慌、气短等症状。

血压偏低和贫血是两种不同的疾病，但它们可能存在一定的关联。例如，贫血患者可能出现血压偏低的情况，因为红细胞数量或血红蛋白含量不足可能导致心脏负担加重，进而引起血压降低。然而，血压偏低并不一定意味着患者患有贫血。

如果您出现血压偏低或贫血的症状，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。医生会根据您的症状、体征和相关检查结果，确定病因并制定相应的治疗方案。

以下是一些预防低血压和贫血的建议：

1. 健康饮食：保证摄入充足的营养，特别是富含铁、叶酸、维生素B12等营养物质的食物，有助于预防贫血。

2. 规律作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于维持正常的血压。

3. 适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防疾病。

4. 避免长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势可能导致血压下降，应适当变换体位。

5. 注意用药：遵医嘱用药，避免自行调整药物剂量或停药。