脾胃是后天之本，只要脾胃好，体质一般就比较好。所以说脾胃病，是万病之源。调理脾胃，也就是预防各种疾病。

 

 

此时正是深秋季节，天气寒冷，容易感冒发烧，多数人受到冷空气的刺激，也容易出现胃病。胃痛、胃胀、打嗝等胃部不适，可能正在困扰着多数人。

胃不舒服的时候，有些人会立马去医院，经常胃痛的人，或许会吃胃药，还有些人则选择硬撑过去。那么，胃难受时，究竟该如何处理呢？

针对不同的胃病，处理方法自然也不一样。长期患有慢性胃病的人，已经了解自己的症状，平时记得服用胃药，并健康饮食，对健康一般不会产生过多影响；若是突然一段时间，胃不舒服，并伴有其它症状，比如体重下降、口干口苦、恶心呕吐等等，很可能是身体某部位出现问题了，建议及时去医院检查，了解原因。

 

 

无论年轻人，还是中老年人，平时一定要注意对胃部的保养，防止出现胃病，或者胃病复发，病情加重。

想要养好胃部，就要了解它的喜好，然后才能对症下药。下面我们一起来看看胃怕什么？日常记得远离！

胃有“三怕”，别再视若无睹，多吃三蔬，做好三事，胃越来越好

首先，胃怕烫怕凉，胃部很敏感，食物过烫，很可能烫伤胃黏膜，引发炎症；食物过凉，寒气侵入体内，胃部受凉，影响正常工作。总之它们均会影响胃部对食物的充分消化和吸收。

其次，胃怕吃的太多，吃多容易吃撑，尤其是暴饮暴食。就算胃部的消化能力再强大，也有一定的承受程度，若超过了这个范围，则增加胃部负担，还会把胃部撑大，出现各种不适。正常来讲，人们一天三餐按时吃，每餐最多吃到8分饱即可，既能保护胃部，也能满足人体一天对能量的需求。

还有，胃怕吃的过快，吃饭讲究细嚼慢咽，并且专心吃饭。但随着时代的发展，现代人用餐，多追求速度，或边吃边玩手机。这样虽然节约了时间，自身也得到了放松，但由于食物咀嚼不细致，会增加肠胃消化负担，久而久之，很可能出现胃溃疡、损伤胃黏膜等情况。

 

除了以上这些，胃还怕抽烟酗酒、怕滥用药物、怕饮食不规律等等。 这些不好的习惯，不仅会诱发各种胃部疾病，导致肥胖，还可能因胃功能降低，而使身体得不到足够的营养供应，进而产生其它疾病。所以，如果你有以上这些习惯，还是尽早改掉比较好。

从中医角度来讲，之所以出现胃病，与患者平时的饮食习惯、情绪、外界环境和药物等因素，均有密切联系。

养胃，建议大家平日多吃三物，分别是胡萝卜、山药和南瓜。这3种食物都是健脾养胃的好食材，进入人体后，能够被快速吸收，帮助修复胃黏膜，提高肠胃功能，养生效果极佳。另外也可以常喝小米粥，适当吃一些玉米，它们均属于粗粮，有很好的养胃功效，还极易消化吸收，能够增强胃动力，滋养胃部。

最后，养胃还需做好“一事”，就是保证充足的睡眠。高质量的睡眠是修复胃的天然良药，通过深度睡眠，能够让胃部进行自我修复，增强自我保护能力，进而减少疾病的发生。

胃不好的人，都知道，缓解胃病，3分靠治，7分靠养。胃部虽然有着很强的消化能力，但本身也是一个敏感又脆弱的器官。日常不良的饮食习惯，很容易给胃部带来伤害，长期下去，诱发一系列胃病，甚至影响胃部，以及身体的正常运转。因此，希望大家都能通过正确又合理的方式，去养胃护胃。

每个人的体质都有差异，相信这一点，不少朋友应该都知道。一部分人甚至天生生下来，就体质比较虚弱，需要依靠后天调理才能够改善自己的体质。那么，从中医上来看，体质虚弱的症状具体表现为哪些呢？我们又该如何判断自己是否体质虚弱呢？简单来说，大家不妨参考下面5类症状，有助于我们判断自己的身体状况。

 

 

体质虚弱的常见症状

 

1、食欲不振

 

体质虚弱的人往往胃口都不好，这是因为他们的消化系统的能力比较弱，吃完的食物在胃中不容易被消化吸收，因此这时候就需要补气养胃。

 

2、面色泛白

 

体质虚弱的人还容易出现面色泛白的现象，因为正常人的面色通常会呈现微弱的红润状态。因此，除非你的肤质天生黝黑，否则如果面部状态不佳，就很有可能是体质虚弱。

 

3、经常头晕

 

当然，体质虚弱的人同样也很容易经常出现头晕的症状，就连手指甲也会呈现淡白色。如果你在正常饮食的情况下，时不时会出现头晕的现象，那么就需要去医院检查一下自己是否体质比较虚弱。

 

4、四肢冰凉

 

这种现象也常常发生在体质虚弱的人身上，因为他们的血液循环能力比较差，所以会出现四肢冰凉的症状。

 

5、易出虚汗

 

很多人对于“虚汗”这个词不太理解，其实虚汗就是指因为身体虚弱而流的汗，并不是由于正常原因流汗。因此如果大家出现了非正常原因流汗，那么可以考虑身体可能有体质虚弱的症状。

 

体质虚弱的调理方法

 

说起体质虚弱的调理方法，主要需要我们做好三方面。

 

（一）首先，要改善饮食习惯，通过食补的方法来调整自己的体质。每个人体虚的原因都不同，有些人可能是营养过剩，而有一部分人则是营养不良。因此大家需要用心自己的病因，这样才能够根据身体的情况进行食补。

 

（二）其次，加强运动是必不可少的事项。我们可以通过散步、跑步、竞走，或参加一些其他项目体育项目，以达到增强身体素质的效果。

 

 

（三）最后，调整作息时间同样至关重要，因为好的睡眠能够让我们精神百倍。在体质虚弱的人群中，有相当一部分人就是因为长期熬夜，导致身体状况变差。因此，早睡早起非常重要。

 
关于体质虚弱的调理方法，后面两点做起来比较简单。至于第一点提到的食补，一部分人会容易犯错误。并不是吃得越好就代表身体素质越好，我们要学会使日常膳食营养更均衡。

 
比如，在选择食材的时候，我们不仅要肉、蛋、海鲜搭配均匀，同时也需要经常食用一些绿色蔬菜。因为许多绿色蔬菜中都含有纤维素，能帮助我们润肠通便，排出体内的毒素。

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在这个以瘦为美的时代里，年轻人为了好身材而减肥，中老年人为了远离“三高”而节食，除了向往更苗条的身材，就是追求一个更小的体重。

 

确实，通过合理的饮食、适量的运动来控制体重是一种有效且有益于健康的方法，但一味的追求“瘦”却不一定有利于健康，比如骨骼就第一个“不答应”。

 

因为在节食减肥的过程如果掌握不好分寸而过度节食，让体重指数长期处于超低水平的状态，这种情况下能不能有效的降低“三高”的发生我们不得而知，但却大大增加了骨质疏松发生的风险，为什么呢？

 

 

胖人比瘦子更容易避免骨质疏松的发生

 

这话一出，很多人就难以理解了，因为在许多疾病的科普中，胖都是作为疾病的危险、诱因的存在，怎么反倒对骨质疏松有益了？

 

1、体重大的人，其骨骼承受的压力也相应较大，这能刺激骨骼的生长以及延缓骨量的丢失，直接影响骨的密度和强度。

 

2、体重较大的女性，通常脂肪组织含量较多，而脂肪组织的多少能直接影响血液中雌激素的水平。雌激素是影响人体内钙吸收的主要激素，能通过与成骨细胞的结合，促使护骨素增加，从而降低破骨细胞的活性，而雌激素的减少则会导致人体内对钙的吸收出现不同程度的障碍，不利于增加骨密度。

 

3、体重较低者，通常饮食摄入较少，营养状况不太理想，这会造成骨骼代谢所需的“原材料”严重不足，例如：钙、磷、微量元素以及蛋白质等。而营养状况的不良对于骨代谢平衡的维持和重建有直接的影响。

 

  

那么，瘦的人如何预防骨质疏松呢?

 

1、适当的增加体重。

 

人体内适量的脂肪对于保持代谢平衡、维持骨量稳定有着重要作用，切勿为了美而过度减肥，导致骨量的大量流失。

 

2、营养的均衡摄入。

 

提倡动物蛋白、海产品、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等的均衡摄入，以保证人体所需的各种营养都能得到满足。

 

3、良好的生活习惯。

 

酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质的流失，对女性的影响更甚男性，为了骨骼健康越早戒酒、戒烟越好，同时浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等都要尽量少喝。

 

4、坚持运动和体育锻炼。

 

年轻者可选择跑步、登山、球类、较长距离行走等运动方式，年长或骨质疏松较重者，可选择慢走、慢跑、原地踏步、运动跳跃、踮脚等以身体上下运动为特征的运动方式。

 

总之，我们要以身体健康为首位需求，有健康才有一切，有健康的骨骼才能更好的生活。

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按：中医认为，脾胃为人体运化水谷的器官，是气血生化之源。脾胃还是人体气血运行的中枢，气血升降出入以及气血运畅，都有赖于脾胃调和健运；因此，一旦脾胃出现问题，饮食水谷不能正常运化，气血生化不足，无法营养供给五脏六腑，进而出现各个脏腑的亏损。

 

那么对于脾胃养生，您了解多少？调理脾胃，关键是什么？今天郑医生，为大家答疑释惑。

 

 

一、我们知道脾胃对身体健康影响很大，那么哪些因素会影响脾胃的健康？会出现哪些症状？

 

郑医生：如果体内的阳气不足，肝气郁结，或素体体弱脾虚，暴饮暴食，都会影响胃肠的运化功能，导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况；而水谷不化，在胃肠化生痰湿，就容易出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状；如果胃肠运化不佳，蕴结成湿热，就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现。

 

二、养好脾胃，生活中需要注意哪些细节呢？

 

郑医生：脾胃好对养生保健非常关键，下面这些养生细节，对于养好胃肠比较关键，一定要牢记！

 

1、饮食对胃肠有直接的影响作用，不宜暴饮暴食，不宜三餐不规律，饮食七八分饱，肥腻油腥有所节制，给胃肠留有空间，这些都是养脾胃的关键，就比如很多慢性胃病的患者，治疗后症状大多恢复了，如果暴饮暴食不加注意，胃病迟早会反复发作。

 

2、一般来讲，脾胃比较怕寒凉，一些生冷冰冻寒凉的食品要忌食，这一类的包括青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等等，还有一些冰冻的饮食也要节制。

 

3、日常可以适当多吃一些健脾和胃的食品，比如小米、薏米、淮山药、猴头菇、白术、茯苓、猪肚等等。

 

4、作息有规律，三餐定时，保持良好的情绪，防止肝郁犯脾胃，有助于保持脾胃的良好运化功能。

 

5、家里常备有参苓白术丸，补中益气丸，人参健脾丸等健脾补气；消化不良，腹胀腹痛等，可以常备保和丸，藿香正气丸，保剂丸等药，以备不时之需。

 

 

 三、胃病患者在饮食上有哪些需要注意？

 

郑医生：第一点，不管得的是什么样的胃病，少吃，七八分饱，细嚼慢咽，这几点总不会有错的，本身胃病就是一个病从口入的疾病，大部分的影响因素跟暴饮暴食，或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系，因此少吃一点，给胃充足的休息，不要给胃太大的压力，也能够减少胃酸的分泌，自然有助于缓解胃部的症状。

 

第二点，睡觉前尽量少吃东西，人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态，是处于一个休息的状态，因此顺应自然的规律，晚上少吃东西，这是人体的生理功能选择；如果睡前再吃东西，就更容易加大胃肠的负担，不利于胃肠疾病的恢复。

 

 

第三点，有些胃病的患者绝不吃水果，其实这不是绝对的禁忌，一般来讲，脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果，但有些水果并不寒凉，相反，还有开胃消食的作用，比如芒果、菠萝，适当食用并没有什么大碍；而有些水果，比如荔枝、龙眼，也有一定的温胃补养的作用，可以适当食用没有问题，这些水果偏甜，有时候吃太多不利于消化，注意节制即可，不是完全禁忌；再者，水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质，并不能完全靠其他的食品替代。

减肥是女性永远回避不了的一个话题，不管自己是胖还是瘦，对身材也是要求精益求精，越瘦越好，而平时我们减肥，不仅要控制好自己的运动量，还要调理好自己的饮食习惯。女生在减肥期间挑选水果时一定要注意，有些水果虽然吃起来味道很好，但是里面的糖分、热量都很高，是不能达到减肥的效果的。减肥女生多吃这8种水果，轻松瘦身。

 

梨

 

梨的效果不仅有止咳，还有减肥的效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个脆而汁液丰富的梨不仅能增加人的饱腹感；因为梨含有50卡路里的卡路里，还能满足减肥的目的。

 

 

枇杷

 

枇杷是一种富含矿物质的水果，富含维他命b1和c，是减肥的理想食物。

 

火龙果

 

火龙果是一种低卡路里的水果。它不仅味道好，而且味道好。含膳食纤维，帮助胃肠蠕动，排除体内毒素和垃圾，降低脂肪。所以如果你想要减肥的话，可以多吃点。

 

木瓜

 

木瓜是一种很好的水果，很多女生都用它来做丰胸水果，在日常生活中多吃一些，不仅可以让你的皮肤更有光泽，而且还可以舒缓皱纹。对改善体形也有很大帮助，因为它含有独特的木瓜酵素，能帮助肠胃消化，并能迅速分解脂肪。

 

菠萝

 

富含多种人体所需的营养物质，如维生素、蛋白质分解素，这种蛋白质分解素能迅速分解肉中的蛋白质，能有效地减少和吸收食物中的脂肪。甜酸口味，也有解腻的功效。味道闻起来很香，口感也很好，平时吃完饭后不妨多吃几片菠萝，将脂肪分解掉。

 

橘子

 

橘子富含维生素c和柠檬酸，不仅能提高人体的抵抗力，还具有美容、护肤的作用，不仅对身体有好处，还能达到减肥的效果，想减肥的女性可以多吃，减肥！

 

 

西柚

 

西柚是所有水果中减肥最有效的，因为西柚含有较多的钾元素，热量较低，且含有较多的钾元素，钾元素能降低人体内的脂肪和水分含量，有助于将脂肪和水分排出体外，所以在减肥的过程中，多吃一些西柚能起到减肥的作用。

 

石榴

 

人生中，许多人都知道吃一些水果可以帮助我们减肥，但却鲜有人知道，石榴也是减肥很好的水果之一，它的热量很低，而且膳食纤维很丰富，也有很强的饱腹感，是减肥的好选择，对于我们减少体内囤积脂肪，促进新陈代谢是非常有效的。

 

因此，女性朋友减肥瘦身时，在日常生活中一定要多吃些含糖、低卡路里的水果，这样才能起到减肥瘦身的效果。

不吃主食确实能达到快速减肥的“神效”。然而，靠这种方式得来的苗条身形却只是一种“虚瘦”，极容易在短期内变胖反弹。这是因为主食中富含碳水化合物，而碳水化合物——也就是糖类——又是人体的第一能源物质，因而不吃主食会造成能量摄入不足，身体更是会没“劲”减肥！

一. 决定减肥成效的三把“劲”

 

1. 燃脂反应：β-氧化

 

减肥，是一个“燃烧”脂肪的过程。而脂肪的消耗离不开一项复杂的氧化进程，即分解产物脂肪酸的β-氧化。在它氧化过程中，脂肪酸在线粒体基质内被最终分解为一种活性物质：乙酰辅酶A。它就能被人体接着氧化利用产能，从而达到“燃烧”脂肪，减脂瘦身的目的。

 

 

2. 能量熔炉：三羧酸循环

 

前面所提到的乙酰辅酶A，会接着被“投入”人体的一个重要反应熔炉——三羧酸循环中，通过这一反应熔炉，乙酰辅酶A被完全“熔化”（氧化）生成了CO2、水和还原氢。在此过程中，就能产生ATP——一种真正能被人体许多生命活动所利用的“能量货币”。

 

其实，葡萄糖和氨基酸也会被分解为乙酰辅酶A而参与三羧酸循环和后续步骤，所以三羧酸循环实际上还是糖类、脂质、蛋白质这三大营养物质的代谢枢纽。

 

 

3. 能量“印钞机”：氧化磷酸化

 

氧化磷酸化，其实就是一个先氧化再磷酸化的过程。还原氢作为电子的载体，好比印钞机的“电源”，他首先通过“电线”——氧化呼吸链将电子传递给氧气；再用电子的电能为印钞机供能，源源不断地磷酸化底物ADP生成“能量货币”ATP，并把能量最终储存在ATP的高能磷酸键中。

 

 

人体正是通过这三大减肥之“劲”，消耗脂肪，并最终为生命活动提供能量的。

二. 减肥没“劲”的原因

 

长期不摄入主食，其中富含的糖类就会摄入不足，机体就会通过糖异生的方式把非糖物质如甘油、氨基酸等转化为糖，以满足脑、肌肉等器官的能量需要。

 

然而，氨基酸作为蛋白质的合成原料，被“强行拉去”生糖就会减少功能蛋白质如酶的合成，相应的，三大减肥步骤所需的反应催化剂——酶类如脂酰辅酶A脱氢酶、ATP合酶的含量就会减少，导致减肥“无力”，三大减肥之“劲”功率骤减，减肥效果自然不理想。

三. 减肥没“劲”的后果

 

燃脂没劲，脂肪就会堆积在皮下脂肪组织中，造成肥胖；熔炉没劲，新摄入的葡萄糖酵解产生的乙酰辅酶A就没法被充分消耗，在肝细胞等处堆积甚至会被用来合成脂肪酸，产生新的脂肪，让我们不但没劲减肥甚至更易增肥！“印钞机”没劲会造成还原氢的堆积，再反馈抑制三羧酸循环，类似地导致脂质的合成增多。

 

速效减肥一时爽，从此主食是路人！不吃主食固然短期能实现高效减肥，却反而会让我们变成“易胖体质”，我们从此更是和主食陌路，否则一旦摄入，好身材就会很快被“打回原型”，再减也会变得难上加难。不吃饭哪有力气减肥？别为了减肥透支未来！

在我们的印象里，减肥是不是一件又累又饿的事情？一旦吃多，那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么？很多人心里肯定都有这样的希望：要是吃饱了还能减肥，那就太快乐了。真的会有这样的好事吗？

 

答案是：有！

 

但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢？

 

 

主食到底要不要吃？

 

大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖，所以很多人喜欢把主食（碳水的主要来源）的量减少，甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利，碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险；而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

 

 

所以，主食还是很重要的，一日三餐都要吃主食；但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪，那该怎么办呢？

 

这里我们引入一个概念：升糖指数（GI）。升糖指数全称为“血糖生成指数”，反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快，葡萄糖能够迅速进入血液，比较容易造成高血糖、高血压；GI低的食物在消化道中停留的时间长，易产生饱腹感，葡萄糖缓慢进入血液。此外，GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪，减少脂肪的储存。

 

 

我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食，包括：糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以，我们的主食要以这些为主，尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

 

健康的饮食结构是怎样的？

 

新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的，而且要种类多样。每天应摄入300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；每天吃新鲜水果200～350g，注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶：吃肉首选鱼肉和禽肉，其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低，尤其是深海鱼，不饱和脂肪酸含量非常高。

 

 

简单来讲，减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下，碳水化合物比例为55％~60％，脂肪为20％~25％，蛋白质大约为15％~20％，重量比约为2:1:1。

 

结合运动的能量摄入

 

男性每日摄入热量为1500千卡，女性每日摄人热量为1200千卡。例如：早餐薯类100克（拳头大）、两个鸡蛋、叶菜一把；午餐馒头35克（半拳）、鸡肉75克（半掌）、豆腐三分之一块、蔬菜200克；晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

 

 

怎么样，只要吃得科学，减肥也不用挨饿。如果学会了，就赶快行动起来吧。

减重管理是一个学术的名词，就是减掉身体过重的脂肪，通过科学运动和健康以减少人体过多的脂肪、达到健康体重为目的机构。

 

减重一般运用饮食、运动、外科手术、中医经络、心理疗法等来达到减少身体脂肪，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

 

 

一、肥胖的原因

 

1、体质性肥胖

原因：物质合成的速度大于分解的速度。

现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。

 

2、获得性肥胖

原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。

现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。

 

3、柯兴综合症

原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

 

4、胰源性

原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。

现象：全身肥胖。

 

5、性功能降低

原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

 

6、垂体性

原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。

现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。

 

7、甲状腺功能减退

原因：甲状腺功能减退。

现象：肥胖和粘液型水肿。

 

8、药源性

原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。

现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。

 

二、减重方法

 

运动减重

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

 

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

 

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

 

 

饮食减重

饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

 

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

孩子不吃饭，最着急的还是父母，就怕孩子生病，营养不良，影响到孩子的发育。

 

其实，孩子不吃饭是正常事情，家长不要过于着急上火。

   

1、孩子的年纪小，脾胃本就虚弱，加上夏天天气闷热，食欲差也就正常了。

 

2、夏季温度高，皮肤毛孔处于微张状态，空气中的湿气入侵到体内，导致体内湿气增加，脾胃虚弱所致。

 

俗话说“小儿百病，积食为先”，孩子不爱吃饭根本原因在于“脾胃虚弱”，脾虚就会引起积食了。

 

中医上说，脾主运化，也就是说脾脏在体内负责运化水谷，一旦脾脏虚弱了，食物运化出现问题，食物就会堆积胃部，形成了积食。

 

 

医生提醒：孩子身体出现4种表现，宝宝或已积食了，切勿忽视

 

表现1：舌苔较厚，脾气暴躁

 

俗话说，女人的情绪像天气一样，阴晴不定，

 

其实小孩子的情绪也一样，说哭就哭，说笑就笑，尤其是宝宝积食了，情绪就会更不稳定了，不管怎么哄都不见好。

 

这个时候观察孩子的舌苔，会发现舌苔较厚，舌体较大，出现裙边舌的现象。

 

表现2：睡觉不踏实

 

“胃不和则寝不安”，中医认为，当食物堆积在胃部时，就会影响到人的睡眠，小孩子尤其明显。

 

当孩子脾胃不好，出现积食时，夜晚睡觉会就翻来覆去，睡着后，半夜容易惊醒，哭闹，中医上称为“夜啼”，这些都是积食的症状。

 

表现3：脸色变差，发暗无光

 

孩子出现积食，脸上会失去原本的润泽感，出现暗黄无血色、无光泽，有些孩子鼻梁处还可能出现明显的青筋。

 

脾出现问题，肝脏也会受到牵连。脾无法将营养物质供给给肝脏，

 

中医上认为，肝藏血，当肝血匮乏时，肝脏的解毒能力也会随之下降，

 

这样体内毒素就会堆积，孩子的面色就会变差。这种时候说明孩子的脾胃已经很虚弱，别不当回事。

 

表现4：口气酸臭，食欲下降

 

前面也有说到，胃部堆积的食物过多无法及时被消化，时间久了，食物会发酵，孩子的口气也就自然会散发出发酸的腐臭味。

 

这样也就形成了一个非良性循环，孩子的食欲也受到很大的影响。

 

 

日常应该注意这1个细节，孩子胃口好如牛

 

“十个孩子九个虚”，“小儿百病积食为先” 孩子脾虚不仅会出现积食厌食，严重的会影响孩子长个、发育等一些列的问题，因此健脾开胃是保证孩子健康成长的重中之重。

 

很多家长会给孩子服用益生菌用以调节脾胃，其实在中医上更推荐饮食调理，

 

今天就教给宝爸宝妈一个小方子：山楂六物方，准备：山楂、 鸡内金 、炒麦芽 、茯苓 、怀山药（铁棍山药）、 大枣等食材，一起熬制，再加入蜂蜜和冰糖调味，每天泡2次水喝。

 

1、山楂、鸡内金：看成是消食二君子，一般消食配方不能少的食材。

 

2、炒麦芽：行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

 

3、茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。

 

4、怀山药：怀山药作为“四大怀药”之首，医家评价其“温补”、“性平”，具有滋补益肾、健胃化湿、补中益气的用途。

 

六种食材搭配使用，一边消食导滞，一边扶正补脾，让孩子坚持服用1个月，宝宝胃口1天比1天好。

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白糖参是一种传统中药，常用于滋补强壮、调理脾胃等。

一般来说，白糖参对于儿童的使用是相对安全的，但在使用时仍需注意年龄限制、剂量控制、使用目的、质量保证等。

• 年龄限制：儿童的年龄越小，对于药物的耐受性可能较低，所以在给儿童使用白糖参之前，最好咨询医生或中医师的建议，以确定适用年龄范围。
• 剂量控制：儿童的体重和生理特点不同于成人，因此使用白糖参时，应根据儿童的年龄、体重和病情等因素，合理控制剂量，以避免过量使用。
• 使用目的：确保使用白糖参的目的明确，如果是为了滋补强壮或调理脾胃，建议在儿童健康的情况下，通过均衡饮食和适量运动等方式来增强身体素质，而不仅依赖于药物。
• 质量保证：选择来自可靠渠道的优质产品，并确保产品的质量和安全性。尽管白糖参在儿童中的使用相对安全，但儿童的健康仍然是最重要的。在给儿童使用白糖参之前，建议咨询医生或中医师的专业意见，以确保安全和适宜的用药。

我从来没想过，一个简单的肚子疼会让我如此焦虑和无助。昨天晚上，我吃了一些水果和一瓶奶，可能因为太凉了，导致肚子开始疼痛。我试图用暖胃舒乐片来缓解症状，但情况并没有好转。今天早上，我甚至开始打嗝，味道像煎鸡蛋一样，非常难受。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和病史，并给出了初步的建议：多喝温水，吃清淡的粥，观察一下情况。然而，我的考试就要到了，我非常担心明天肚子疼会影响我的发挥。医生理解我的情况，建议我等到下午再决定是否需要服药。

不幸的是，我的症状并没有减轻，反而变得更糟。医生这时推荐我服用维U颠茄铝胶囊，并提醒我如果情况没有改善，应该去医院就诊。幸运的是，药物起到了作用，我的症状逐渐缓解了。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的重要性和便利性。它不仅可以节省时间和精力，还可以在我们最需要帮助的时候提供专业的医疗建议。

我是一名年轻的母亲，生活在齐齐哈尔市。最近，我最大的担忧是我的宝宝喝牛奶后总是拉肚子。每次看到她小小的脸上带着不适和痛苦的表情，我的心就像被揪住了一样。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员兼小说家，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊。医生很快回复了我，询问了宝宝的症状和情况。经过一番交流，医生初步判断宝宝可能是脾虚泄泻，并给出了相应的调理方案。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用益生菌，并且避免让她喝凉奶。同时，医生建议我多给宝宝喝小米粥，这样可以帮助她更好地消化吸收营养。经过一段时间的调理，宝宝的症状明显改善，我也从焦虑和无助中走了出来。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以给予我们及时的专业指导和支持。作为一名母亲和医生，我会继续关注和支持这种新型的医疗模式，希望更多的人可以从中受益。

我一直以来都有脾胃虚弱的问题，尤其是在压力大或者饮食不规律的时候，症状就会加重。最近，我发现自己总是感到疲劳，食欲不振，甚至有时候会出现腹泻的情况。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息时，我了解到脾胃虚弱可以通过中药调理来改善。于是，我决定尝试在线问诊，寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的中医专家进行了视频咨询。

医生首先详细询问了我的症状和生活习惯，然后开具了一份中药方子，包括炒白术、茯苓、党参等多种草药。医生解释说，这些药材可以帮助健脾益气，改善我的消化系统功能。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃易于消化的食物。

我按照医生的建议，自己煎药并坚持服用了一个月。果然，我的症状有了明显的改善，食欲恢复了，精神状态也变得更好。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和有效性，也让我更加重视自己的健康管理。

我一直以为自己是个健康的人，直到最近连续三天的拉肚子和浑身没劲让我开始担心。起初我只是去楼下的诊所看病，医生说我湿气太重，给我开了左氧氟沙星和沉香。然而，情况并没有好转，反而越来越糟。我的胃口也完全没有了，连平时最喜欢的食物也无法下咽。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。医生非常专业，通过视频问诊详细了解了我的症状和用药情况。医生告诉我，我的舌苔厚腻，可能是脾虚泄泻引起的。于是，医生开了一份中药处方，并推荐我在京东药房购买中药配方颗粒。这种颗粒非常方便服用，不需要煎熬，直接冲服就行。医生还特别强调了京东药房的质量保障和特殊技术的要求，给我吃了一颗定心丸。

在服用中药配方颗粒后，我的症状明显改善。拉肚子的次数减少了，浑身也没有那么没劲了。更重要的是，我的胃口也恢复了，可以正常吃饭了。整个治疗过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我所有的问题。现在我已经完全康复了，非常感谢京东互联网医院和那位医生。

我一直以来都认为自己是一个健康的人，直到那天早晨醒来，口干舌燥，喉咙像被火烧过一样。起初我以为只是因为昨晚喝水少了，但这种感觉持续了好几天，甚至开始影响我的日常生活。每次和女朋友亲热时，我都提前结束，早泄的问题让我感到非常困扰和尴尬。我的女朋友也开始对此表示不满，关系变得越来越紧张。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医。医生询问了我的症状和病史，并要求我拍摄舌头照片以便进行辨证。虽然一开始我对这种方式持怀疑态度，但医生解释说这可以帮助他更好地了解我的身体状况。

在等待医生的回复时，我开始反思自己的生活方式。是否是我工作压力太大，或者是饮食不规律？我也想起了那次和女朋友一起去参加一个派对，喝了很多酒，后来还使用了一些情趣用品。难道这些都和我的问题有关？

医生最终回复说我可能患有脾虚泄泻，建议我服用中药并调整饮食和生活习惯。我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的症状开始改善。同时，我也开始更加注重自己的健康，减少熬夜和过度饮酒，增加锻炼和健康饮食。现在，我的女朋友和我之间的关系也变得更好，我们再也不用担心那些尴尬的问题了。

我从来没有想过，自己会因为外卖生活而陷入大便异常和皮肤瘙痒的困扰。每天在酒店上课，吃外卖已经成为了我的日常。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的大便变得一条条的黑色，并且总是黏在屁股上，需要用纸巾擦拭。更糟糕的是，我的皮肤也开始出现无缘无故的瘙痒，尤其是在被什么东西触碰后，症状会加剧。即使开空调冷却也不能完全缓解这种不适感。

我知道这种生活方式非常不健康，但在当时的情况下，我别无选择。直到有一天，我决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生听取了我的症状描述，并对我的生活习惯进行了分析。最终，医生诊断我患有脾虚泄泻，并开了一些针对性的中药治疗方案。

在服用了医生开的药物后，我开始注意到自己的舌头有所改善，症状也逐渐减轻。医生告诉我，这是因为中药的治疗效果非常显著。经过一段时间的治疗，我的大便恢复了正常颜色和形状，皮肤瘙痒也消失了。现在回想起来，我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们让我重新找回了健康和生活的平衡。

我一直觉得自己很健康，直到那天早晨，我照镜子时发现舌头上有一层白色的苔，舌头两侧还有明显的齿痕。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有那么多小毛病。但是随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，伴随着的还有肚脐冰凉、喝牛奶就拉肚子、晚上经常想上厕所等一系列不适症状。我开始感到焦虑和困扰，担心自己的健康出了问题。

我尝试了各种方法来解决这些问题，包括吃藿香正气丸和附子理中丸，但效果并不明显。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定给它一个尝试。

通过与一位专业的中医医生的在线交流，我得知我的症状可能与脾虚泄泻有关。医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况以及其他相关信息，并根据我的舌苔图片进行了辨证。最终，医生开出了一份中药颗粒剂的处方，并指导我如何正确服用。

在服用中药的过程中，我逐渐感受到身体的变化。肚脐不再冰凉，拉肚子的情况也得到了改善。更重要的是，我不再为这些小毛病而感到焦虑和困扰。通过这次经历，我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性，也更加重视了自己的健康。

我从小就有肠胃不适的问题，但那时只是偶尔的胃痛和消化不良。直到两年前，我被诊断出有幽门螺旋杆菌感染，接受了抗生素治疗。然而，治疗结束后，我的肠胃问题开始加剧。每次吃生冷或刺激性食物，立即就会腹泻。即使平时注意饮食，大便也总是松散，入水一会儿就化开。我去看了很多医生，做了各种检查，结果显示我有慢性非萎缩性胃炎和轻度糜烂，肠道息肉也被钳除。这些问题让我感到非常无助和焦虑。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的线上问诊服务。由于我的工作和生活都很忙，无法经常去医院排队等候看病，线上问诊对我来说是一个很好的选择。于是我注册了账号，并选择了一个经验丰富的中医医生进行咨询。通过文字和图片的方式，我向医生描述了我的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完了我的描述，并根据我的情况，建议我服用中药治疗一段时间，并且注意饮食习惯，避免辛辣刺激的食物和生冷的食物。

我按照医生的建议，开始了中药治疗。虽然一开始效果不是很明显，但我坚持服用了一个月，情况有了明显的改善。现在，我已经能够正常地吃饭，不再因为吃错东西而腹泻了。我的大便也变得更加正常，入水不再立即化开。这个经历让我深刻体会到，线上问诊不仅方便快捷，而且也能提供专业的医疗服务。对于像我这样忙碌的人来说，线上问诊真的是一个福音。

我是一名白领，生活节奏快，压力大。最近，我开始感到胃部不适，尤其是在胃和肝的中间有痛感。起初，我以为是工作压力太大，或者是吃错了东西。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，会不会是某种严重的疾病？

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的中医师。我们进行了一次详细的视频咨询，医生询问了我的症状、生活习惯等信息，并给我开了一些中药。

然而，当我开始服用中药后，出现了腹泻的症状。我开始感到非常焦虑，担心自己是否得了什么严重的疾病。于是，我再次联系了医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，这种反应是正常的，因为中药会帮助身体排除毒素和湿气，导致短暂的腹泻。他的解释让我安心了许多。

在接下来的几天里，我继续服用中药，并注意了医生给出的调理要点。慢慢地，我的疼痛感减轻了，腹泻也停止了。最终，我的身体恢复了健康状态。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近我开始感到肠胃不适，经常出现大便不成形、稀腻的情况，早上起来肚子隐约有点轻微疼。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，担心自己的健康出了问题。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。医生详细询问了我的症状和生活习惯，分析后认为我可能患有脾虚肠炎，需要中药综合调理治疗。医生开了一个中药方，并推荐我配合益生菌调理。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常好。现在我的肠胃不适症状已经明显改善，精神状态也变得更好。通过这次经历，我深刻体会到线上问诊的便捷性和有效性，感谢京东互联网医院的专业服务。