腰椎间盘突出康复的注意事项都有哪些?

 

一、疾病特点

 

主要表现为腰痛、坐骨神经痛及马尾综合征，好发年龄在20～50岁的患者，男性多发，常采用非手术治疗，严重者手术治疗，大多数患者可以经保守治疗缓解或治愈

 

二、疾病定义

 

腰椎间盘突出症(lumbar disc herniation)是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。
腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘(由髓核、纤维环及软骨板组成)的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。

 

主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。

 

 

三、流行病学

 

腰椎间盘突出症，好发年龄在20～50岁;男女发病比例约为(4～6):1。

 

患者多有长期弯腰劳动或坐位工作的经历，首次发病常在半弯腰持重或突然扭腰过程中发生。

 

95%左右的腰椎间盘突出发生在腰4~腰5及腰5~骶1间隙。

 

四、基本病因

 

椎间盘退变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变，纤维环和髓核的含水量逐渐下降，髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂隙。在退变的基础上，劳损积累和外力的作用下，椎间盘发生破裂，髓核、纤维环甚至终板向后突出，严重者压迫神经产生症状。

 

损伤：积累损伤是椎间盘退变的主要原因。反复弯腰、扭转等动作最易引起椎间盘损伤。

 

妊娠：妊娠期间整个韧带处于松弛状态，而腰骶部又承受比平时更大的应力，增加了椎间盘突出的风险。

 

遗传因素：小于20岁的青少年患者中约32%有阳性家族史。

 

腰椎发育异常：腰椎发育异常使下腰椎承受异常应力，从而增加椎间盘损害的风险。

 

 

五、诱发因素

 

1、长期伏案工作、劳累、处于颠簸状态工作

 

2、重体力劳动

 

3、急性外伤

 

六、康复训练

 

下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍，患者按要求进行康复治疗，可更好的加速康复。

 

1、卧床休息

 

时间患者可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，这样有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。

 

卧床不要超过一周

腰椎间盘突出一般来讲卧床不要超过一周，开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正常活动，少弯腰、少运动、减少工作量。

 

保持正确的睡姿

睡稍硬一点的床垫，并采取垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。

 

2、结合简单运动加快恢复

 

当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单地腿部运动。一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在15分钟。

 

3、健康饮食荤素搭配

 

由于患者长期卧床，会使肠蠕动减慢，又因不愿劳烦家人，而抑制排便，容易引起便秘，患者应多进食水果，蔬菜等含纤维素多的食物，多饮水，防止便秘的发生。

 

4、日常防护措施

 

● 患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，可以缓冲震动，防治腰痛;

 

● 养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练;

 

● 坚持腰背肌功能锻炼，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼;

 

● 用腰围护腰2-3个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。

 

● 站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位，作简短的放松运动。

 

 

七、心理健康的引导

 

腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力，容易产生复杂的心理，有时高兴，有时悲伤，有时满意，有时失望。见效的快慢和易反复等特点来调节患者的情绪，安慰鼓励，让患者感受到希望，同时呼吁其家人给与家庭支持，使患者更有信心，从而克服泪丧消极。

骨架是人体躯干的重要组成部分，它起着移动、支撑和保护等多种功能。但骨骼也会出现各种各样的问题，骨痛是它的外在因素，它的内在因素或者说骨痛的根本问题在哪里？

 

骨和关节的炎症很容易引起骨痛，而不是特定的骨痛。骨骼引起的痛觉可以发生在身体的许多部位，无论疼痛发生在哪里，都是不可忽视的。骨性关节炎较常见，如颈椎病，腰椎病，腰椎间盘突出症。如果你有以上情况，不要小看，最好早点治疗，否则伤害会更大。

 

 

假如骨痛，要回想一下以前痛的地方是不是意外磕磕碰碰，还是旧伤复发，如果有，可自己轻揉，如果没有，就要去医院仔细检查。

 

骨痛可能是由于潮湿环境引起的风湿关节炎所致，我们可以采取一些方法来消除居住环境中的湿气。或因坐姿不当而引起，因此，在工作时，应保持正确的坐姿，或每隔一小时做下肩部活动，外出散步，让骨头休息一下。由于缺乏钙质引起的骨头疼痛，我们可以吃一些钙片，平时在饮食上面，可以多吃一些含钙多的食物。

 

有一种情况值得注意，就是在体内出现了肿瘤，在肿瘤增大的过程中，会发生转移，如果转移到骨骼，就会引起骨痛。特别是胳膊、腿和肋骨部位，容易肿瘤聚集，还会引起相关部位疼痛。这一状况将持续很长的时间，直到治疗之后才能得到缓解。

骨痛怎么缓解？

为了有效地缓解疼痛，就必须针对病因进行调理，如果是关节或骨膜发炎，就要及时消除发炎，去除发炎，骨骼疼痛也会有所缓解。如果旧伤再发所致疼痛，在日常护理中要注意，以防磕碰旧伤之处，或给旧伤部位带来不良刺激，如无任何刺激或磕碰，骨头就不会有疼痛感。

 

假如肿瘤作祟，那就要引起警惕了，可不能马虎，早点去做检查，以免问题发展严重，延误病情，带给身体的影响，也许不仅仅是骨痛，还有其他的可能。

 

 

补钙物质多，钙能强健骨骼，帮助缓解骨头疼痛，骨头容易出问题，或出现痛感，大多是因为骨头过于脆弱，若能多让体内钙物质充足，使骨骼变得强壮，也是可以缓解疼痛，还有助于骨骼健康。

 

骨关节炎是无法避免的，无论是上班族、手机族、老人、学生党、苦力工作者，都无法轻易避免，我们应该尽早发现和治疗。

 

很多人认为，骨折后多喝骨头汤，骨骼的愈合会快一些，岂不知，骨头汤对骨折恢复来说根本不管用，还有可能帮倒忙。

 

骨质康复最需要的是蛋白质、钙等营养素，而骨头汤里所含的这些营养物质特别少，而脂肪和盐的含量普遍偏高，甚至严重影响骨骼愈合。骨骼康复期间高蛋白、高钙饮食是关键，高蛋白饮食意味着膳食蛋白质摄入量大约是平时的1.5倍，由每天1克/公斤体重增加到1.5克/公斤体重；钙也由每天1000毫克增加到1500毫克。

 

刚骨折的那几天属于急性期，病人正常饮食即可，急性期之后病人的食谱就要适当调整，增加一些富含蛋白质、钙等营养素的食物，对骨骼康复特别有利。

 

 

富含蛋白质的食物是鱼、虾、肉、奶、蛋、大豆制品等，首选鱼虾类，这类食物高蛋白、低脂肪，而且比较容易消化，特别适合骨折愈合期的病人。

 

肉类选脂肪含量少的瘦肉，可做成肉糜、肉馅、肉丸、肉酱，然后包饺子、包子、下面条、蒸蛋羹、拌饭、煮粥、炒菜，汆丸子等，既有利于消化又避免了煎烤、油炸等高温加油的烹调方式，减少脂肪（能量）的摄入。

 

每天一到两杯奶，大约300~500毫升，增加钙和蛋白质的摄入，最好选择低脂/脱脂奶及奶制品，如奶粉、酸奶等，毕竟活动量少了能量也要相应有所控制。

 

 

每天一个鸡蛋，鸡蛋的营养价值堪称完美，最好是用煮鸡、蒸等方法。

 

每天豆制品不能少，如豆腐、豆干、豆皮、豆腐丝、素鸡等，这些豆制品不仅提供丰富的蛋白质，同时也是膳食钙的良好来源。

 

除了奶类、豆制品提供丰富的钙以外，绿叶蔬菜也是膳食钙的良好来源之一，每天一斤新鲜蔬菜，多选择一些绿叶蔬菜，如小油菜、西兰花、卷心菜、茼蒿等不仅含有丰富的钙，而且还含有骨骼健康不可或缺的镁、维生素K等，这些营养物质对骨骼康复都非常有利。

 

除此之外，骨折病人还需要补充维生素D，每天1000IU(国际单位)，最好的来源是鱼肝油。鱼肝油一般不是日常食品，多用来制造补充维生素D和维生素A的补充剂。

另外，多吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓等，促进钙的吸收，有助于骨骼康复。

 

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关节炎大部分都是中老年男子会患上的一种慢性疾病的，特别是年轻的时候经常干很重的体力活的，患上的几率会大很多的，因为这本来就是由于关节部位受到损伤而引起的炎症的，尤其是骨性关节炎的患者，而且这种疾病会彻底破坏掉关节的，所以应该要怎么样去治疗的呢？

 

骨性关节炎的患者的症状都是大不相同的，因为这都与年龄还是有一定关系的，有一些患者根本就没有任何的症状的，这都是年龄还不算是很大的，或者是还算是早期病情的，特别是到了五十岁以后的患者发病就是比较缓慢的，基本上自己全身上下都是没有任何症状的，不过一般到了中期以后就会开始感觉到自己的关节部位有些酸痛的，甚至是在早起晨练的时候会觉得自己的关节部位要比以前僵硬许多的，不过活动以后就会好一点的。

由于骨性关节炎的起病是非常的慢的，而且病情的发展也很缓慢的，并且症状还不算是严重的，对于自己的正常生活不会受到很大影响到的，那么就没有必要进行治疗的，只要自己在日常的生活中的时候，多注意去保护一下自己的，免得病情再次恶化的。

不过最重要的还是要减轻自己关节部位的活动的，要对于自己的关节部位爱惜的，不要让自己的关节部位受凉的，特别是肥胖的患者的还学会减肥的，这样的话可以减轻自己的体重的，可以让关节部位稍微缓解一下的，能够延缓病情发展的。

如果骨性关节炎的患者已经到了晚期的，自己连走路都是没有办法的，那么就只能够用一些止痛的药物去减轻患者的痛苦的，不过一般来说的话就可以考虑手术的治疗的，等到手术以后就可以很好的改善患者的关节部位功能的，只要保护的好不会轻易复发的。

现在对于骨性关节炎没有什么很好的预防方法的，不过定期的去医院做体检对于自己的身体还是好的，可以很早的就发现这种现象的，然后就可以及早的进行治疗的，就不会到了晚期以后才发现的，而且关节炎的患者可以在局部做一些按摩的。

 

 

很多患者被腰椎间盘突出所困扰，因腰腿疼痛找了很多医院，也找了很多医生，并没有被治好。他们往往有共同的特点：

 

看病晚：刚开始有腰痛的时候并没有重视，真正疾病很严重了才去看；

 

要求高：总希望有特效药，一吃就好；

 

不听话：医生说的治疗要求患者并没有做到位。

 

今天，我们再强调一下腰椎间盘突出的治疗要求，如何大大提高治愈率。

 

01 - 腰椎间盘突出一定要早期治疗

腰椎间盘突出是一个缓慢发展的过程，大致可以分为正常、膨出、凸出、突出、脱出及游离这6个阶段，如下图：

  

前3个阶段，包围着椎间盘的纤维环没有破裂，往往只会引起腰痛，治疗效果好；

 

而如果到了后面的3个阶段，纤维环破裂，髓核向外突出压着神经根，往往不仅引起腰痛，还会引起腿痛，治疗效果就会大打折扣。

 

  
因此，腰椎间盘突出强调早期治疗，在纤维环破裂、髓核突出压迫神经根之前进行治疗，效果会更好。另外，这个疾病绝大多数是一个缓慢发展的过程，发展慢，好转也慢，并没有特效药可以一吃就好。这也提示这个疾病的治疗必须长期坚持，说治疗方法之前，我们先分析一下腰椎间盘突出发生的原因。

 

02 - 腰椎间盘突出发生的原因

腰椎间盘突出发生的原因很多，包括基因、外伤、激素等，当然，最常见的就是老年人的椎间盘因长期负重后引起的退变性腰椎间盘突出。也就是说：原因就是椎间盘退化以及负重增加。

  
椎间盘退变是该疾病发生的基础，如果没有退变，腰椎间盘适应能力很强，即使有负重也不会突出；

 

而负重是直接原因，腰椎间盘退变以后，没有长期的负重也不会引起突出。

 

根据产生的原因，也决定了治疗的方法就是减缓退变以及减少负重。

 

 

03 - 腰椎间盘突出针对发生原因的治疗方法

一、减缓退变：

 

加强营养：目前的医学并没有回春之术，已经退变的椎间盘并不能复原，但是可以减缓退变，这就需要我们加强营养，增加胶原蛋白等椎间盘营养物质摄入，从而减缓椎间盘的退变；

适量运动：增加椎间盘血液供应，从而增加椎间盘的营养及养分摄入，减缓退变。

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下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍，患者按要求进行康复治疗，可更好的加速康复。

 

1、卧床休息

 

时间患者可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，这样有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。

 

卧床不要超过一周

 

腰椎间盘突出一般来讲卧床不要超过一周，开始可以增加卧床的时间但不需要绝对卧床。逐渐可以开始正常活动，少弯腰、少运动、减少工作量。

 

保持正确的睡姿

 

睡稍硬一点的床垫，并采取垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。

 

 

2、结合简单运动加快恢复

 

当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单地腿部运动。一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在15分钟。

 

3、健康饮食荤素搭配

 

由于患者长期卧床，会使肠蠕动减慢，又因不愿劳烦家人，而抑制排便，容易引起便秘，患者应多进食水果，蔬菜等含纤维素多的食物，多饮水，防止便秘的发生。

 

4、日常防护措施

 

● 患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，可以缓冲震动，防治腰痛;● 养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练;● 坚持腰背肌功能锻炼，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼;● 用腰围护腰2-3个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。

 

● 站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位，作简短的放松运动。

 

 

5、心理健康的引导

 

腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力，容易产生复杂的心理，有时高兴，有时悲伤，有时满意，有时失望。见效的快慢和易反复等特点来调节患者的情绪，安慰鼓励，让患者感受到希望，同时呼吁其家人给与家庭支持，使患者更有信心，从而克服泪丧消极。

 

 

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大家需要注意坐骨神经痛出现，出现了坐骨神经痛之后，会严重的影响到患者的身心健康，大家需要注意些治疗方法，可以进行药物治疗，中医治疗，运动治疗，针灸治疗，需要注意坐骨神经痛，这种疾病的出现，跟腰椎间盘突出，椎管狭窄，都有很大的关系，大家需要注意合理的进行治疗，以免造成更多危害，患者可以进行中药治疗，也可以选择西药疗法。那么，坐骨神经痛可以根治吗？

 

 

第一，对症治疗：大家首先要了解这种疾病的发病因素，然后再根据情况合理治疗，比如是脊椎结核，腰椎间盘突出，类风湿关节炎，都容易造成坐骨神经痛，所以可以采取按摩的方法进行治疗，以免造成放射性疼痛，采取按摩的方法，这样有助于消炎止痛。

第二，可以进行西药治疗：坐骨神经痛的出现，跟细菌感染有很大的关系，可以口服药物，有效缓解症状。也可以进行理疗，有效地促进血液循环，促进炎症的吸收。但是理疗的方法，只能作为辅助治疗，并不能根治。

第三，采取中药方法进行治疗：中药治疗这种疾病效果非常好，有效的进行消炎。而且，也可以利用消痛贴，按照疗程进行治疗，成功几率可以达到90%以上，中药治疗坐骨神经痛，效果比较好，而且副作用很小。

 

第四，针灸治疗：有效地进行针灸治疗 ，这样有助于缓解疼痛，但是没有办法达到根治，针灸的弊端就是非专业的针灸，还会造成一些后遗症，得不偿失。

第五，运动治疗：运动治疗是非常常用的一种配合疗法。可以左右摆腿，有效地促进血液循环，也可以进行交替上抬腿运动，空蹬自行车，也可以进行平做推腿。

温馨提示，大家一定要注意坐骨神经痛的出现，日常生活当中也要注意一些缓解方法，以免造成神经受到压迫，同时也要注意一些护理事项，合理的缓解病情，而且在疾病发作期间也要注意多休息，可以卧床休息，不要长时间地坐着，避免劳累。

 

 

不像骨科其他退行性疾病，很多患者其实很年轻。偏偏事情发生的时候，腰痛，腿痛，下背痛都出现了，生活受到很大影响。这时最常见的问题是“需要开刀吗？”其实手术要看椎间盘突出的方式。如果只是椎间盘膨胀而没有结构性损伤，就有机会慢慢愈合。

椎间盘突出不受年龄影响！移动摩托车可能会导致。

许多年轻人在负重训练、搬运重物和长时间驾驶时，可能会瞬间施加不正确的力，从而导致椎间盘突出。“最常见的是，一个摩托车家庭想搬车位的时候，就搬其他摩托车，闪到腰部。因为瞬间的压力会让脊椎超负荷，脊椎的软骨就会受伤。”与一般骨科常见的退行性问题不同，椎间盘突出症的发生与患者的年龄无关。

 

 

只是有些人椎间盘受伤后可以慢慢恢复，有些人就要动手术了。怎么知道要不要手术？其实可以根据椎间盘突出的方式来判断是否需要手术。大致有三种不同的类型：

椎间盘突出有三种类型！突出情况，判断是否操作。

首先要明白，“椎间盘”是一种特殊的软骨组织，外环称为环状纤维软骨，中间的牙膏样物质称为髓核。不同程度的压力可能导致不同类型的椎间盘突出。

 

首先，椎间盘“膨胀”

 

由于压力挤压，椎间盘髓核中的物质像三明治饼干一样膨胀出来，但环状纤维软骨没有完全断裂。这种情况可以通过多躺一会儿，减轻脊柱的负荷来治愈。

 

以前的人说腰痛多躺一会儿是合理的，因为躺着的时候脊椎压力小。所以对于椎间盘突出的人来说，在不严重的时候卧床是最好的修复方法。"

 

第二，椎间盘“突出”

 

外侧的纤维软骨已经变薄开裂，内侧的髓核突起被脊柱后面的韧带覆盖而没有脱出，会处于需要手术和不需要手术之间，等待自我恢复的机会。如果卧床、服药、康复或其他治疗方法仍会引起疼痛甚至影响三到六个月的生活质量，手术仍然是一个很好的选择。

 

第三，椎间盘“脱出”

 

然后继续变质，髓核的物质继续被挤出，跑到脊髓腔外，被压入神经。因为软骨外的组织不能凭空消失，也不能自行跑回到原来的位置，这种椎间盘突出症几乎无法自行恢复。只有通过手术清除异物，才能解决神经压迫的疼痛症状。

 

 

“普通人熟悉的‘椎间盘突出症’其实是一个连续的过程。在前一个阶段，他们有更多的机会自我恢复，但当柔软的髓核被挤出时，自我恢复的机会很低。”无论什么程度，因为直接压迫到坐骨神经，对患者来说都是不舒服的，而且会有腰酸背痛，腰痛会向下延伸到臀部，大腿，甚至小腿，不同的阶段症状也不会有差别。

 

骨质增生是一种中老年常见的骨病，但是因为种种因素骨质增生也有了越来越年轻化的趋势了，膝关节骨质增生就是骨质增生中的一种常见症状，膝关节骨质增生也被叫做增生性退行性关节炎。它不是普通的关节炎症，而是因为软骨长期发生退化性的病变，治疗膝关节骨质增生有很多偏方，大家可以了解一下。

 

骨质增生主要分为原发性骨质增生和继发性骨质增生两种。原发性骨质增生主要是因为随着年龄的增长和长期的劳累等因素使得骨关节发生退行性的改变，是韧带松弛，肌肉松弛使力量减弱，影响关节的稳定，关节周围就容易形成骨质增生。继发性的骨质增生很多都是因为关节受到损伤引起的，或者是关节发育有畸形，导致关节面不平，受力不均等情况发生，长此以往就会引起关节的骨质增生。加上外因的影响，肾虚等因素，也会诱发骨质增生。

 

治疗膝关节骨质增生的偏方有哪些呢?治疗膝关节骨质增生有很多偏方，下面我就简单介绍几种偏方。1、可以用50克的红花，和500毫升的米醋浸泡一周，用它涂抹患处，效果很好。2、用川穹成末约6-9克左右加入适量的陈醋和药用的凡士林少许，调成糊状并将其涂抹在患处，用保鲜膜或者是塑料纸包好贴上纱布，用胶带固定，大约2天换一次药，10次为一个疗程。3、还可以用30克的白芍加上木瓜、甘草各12克，再配上鸡血藤、威灵仙各15克用水煎服，每天一剂药。这几种偏方对治疗膝关节骨质增生都有一定的效果。

膝关节骨质增生锻炼方法有几种。首先治疗膝关节骨质增生最主要是稳定骨节，特备是早期的膝关节骨质增生患者，可以坚持做收缩双则股四肌等的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，使大力绷紧大腿前方肌肉群，每日坚持步行，自我按摩双腿。其次是采用物理治疗，物理治疗就是主要采用针灸治疗，针灸不仅能够止痛，还能起到通经活血的作用，还可以将局部的水肿和炎症都消除掉，配以按摩理疗的方法还可以帮助改善局部血液循环，能够消炎和止痛，局部微循环的改善，还能活血通络。最后是采用热敷，泡脚等有选择的锻炼方法进行锻炼，可以缓解膝关节骨质增生的痛苦，骨质增生因为导致患者特别疼痛。一般来说，不到万不得已，手术治疗还是不太可取的，因为骨质增生很容易会再生。

膝关节骨质增生患者一定要注意保暖，防止受风受寒致使病情加重，避免体力劳动太重，可以推重物但不能拉重物，避免腰部压力过重，饮食上要特别注意。要节制饮食，一般肥胖会加重膝关节骨质增生的负担，加大膝关节的受损;再就是要均衡饮食，多吃抗氧化食物和含钙量高的食物，这些都能预防骨质增生的发生，如果出现膝关节骨质增生一定要及时到医院治疗，以免加重病情。

髌骨骨折之后，患者的身体就会有一定的影响，但是疾病的治疗有很多的方面，我们只要及时的做好各种生活性的处理和护理，疾病的治疗效果就会出现，但是很多的情况下还是需要我们积极面对自己的生活现状，多角度的配合治疗髌骨骨折这种疾病，这样才会达到目的，从而有效的做好治疗。

 

 

对于骨折这种疾病来说是一种可以影响到患者工作和生活的疾病，为此就需要积极地做好护理和处理以及疾病的治疗，如果是髌骨出现骨折之后，患者的痛苦就会增加，但是我们对于疾病知识了解不够深入的时候，也会影响到自己的身体健康，那么对于髌骨骨折的护理知识有什么呢?

 

髌骨骨折的患者可以多进食一些有营养的食物，比如说可以多吃一些含有蛋白质的食物，这些食物可以促进伤口的恢复，当然了患者也会存在着疾病的不适感，有时候做好患者的疾病处理需要一定的时间，我们还是需要积极地做好了解。

 

髌骨骨折的患者的患者最好做好心里护理，因为骨折之后，患者的生活和工作都会有不同程度的影响，为此做好患者的心里护理，增加疾病治疗的信心和耐心，这样才会达到处理疾病的目的，增加疾病治疗的效果。

 

髌骨骨折的患者需要休息，但是一定量的运动还是需要有的，患者最好及时的做好穿上运动，这样可以增加疾病治疗的效果，让患者能够更加的舒适和健康，患者对于自己的运动有一定的了解，髌骨骨折可以导致患者的肢体功能下降，为此康复治疗也是疾病治疗的重要组成部分，患者就需要积极保持一定的生活方式，及时的做好各项生活护理，这样才是最好的。

 

其实专家仅仅是阐述了髌骨骨折疾病的重要方面，患者也会存在着其他的疾病处理药物，不同的人群对于疾病的形成有一定的特殊性，我们治疗和处理以及护理的时候，就需要根据患者的具体情况做好治疗，只有这样髌骨骨折的患者才会增加治疗信心。

 

 

前列腺痛，一种常见的泌尿系统疾病，主要由前列腺炎引起，主要症状包括骨盆疼痛、会阴疼痛、下腹疼痛以及尿路疼痛等。面对这一疾病，及时诊断和治疗至关重要。

红光治疗仪作为一种辅助治疗工具，可以通过发射红光产生热能，改善盆腔和前列腺的血液循环，缓解盆底肌痉挛，减轻肌张力，从而缓解前列腺痛的症状。然而，红光治疗仪只能作为综合治疗的一部分，患者还需结合药物治疗、物理治疗等方式进行综合治疗。

在药物治疗方面，补肾活血化瘀、清热利湿的中药或中成药是常用的治疗方法。此外，前列腺素栓剂、野菊花栓剂、消炎痛栓剂等肛门栓剂也有一定的疗效。对于疼痛严重的患者，非甾体止痛药可以提供一定程度的缓解。前列腺按摩和热疗等物理方法也有助于缓解疼痛。

除了药物治疗和物理治疗，患者在生活中也需要注意个人卫生，保持清洁，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多喝水，多排尿，以减少前列腺炎等疾病的发生。

总之，前列腺痛的治疗需要患者、医生和家人的共同努力。通过综合治疗，患者可以减轻症状，提高生活质量。

近年来，随着生活节奏的加快和久坐办公的增多，越来越多的女性朋友开始关注自己的体态问题。其中，骨盆不正、体态不完美等问题尤为突出。那么，如何矫正骨盆、改善体态呢？今天，我们将为大家介绍一种简单有效的骨盆减肥操，帮助大家矫正体态，塑造曼妙身姿。

首先，让我们来了解一下骨盆不正的原因。骨盆不正可能是由于长期的不良姿势、过度负重、肌肉力量不平衡等因素造成的。如果不及时矫正，不仅会影响体态，还可能引发腰背疼痛、下肢麻木等健康问题。

接下来，我们就来介绍几个简单的骨盆减肥操，帮助大家改善骨盆不正、矫正体态：

1. 脊椎回转运动

这个动作类似于坐位体前屈，但强度更轻。具体做法是：两腿分开与盆骨同宽，下半身坐在地上，上半身挺直。双手向两侧展开，手掌向前。然后，以单侧身体为轴，向侧面弯曲，尽量将身体贴近地面，感受腹部和大腿肌肉的拉伸。

2. 前后俯仰

站立，两脚略分开，上身缓慢俯下，直到双手能够触及地面。然后，慢慢起身，双手叉腰，上身后仰，双腿保持站直。重复10次。

3. 左右按压

站立，两脚分开与盆骨同宽，双手放在盆骨下方。腰部向左压，左脚脚掌不离地。然后，腰部向右压，保持幅度，腰挺直，脸向前方。左右交替按压，重复10次。

4. 腹部、腿部运动

仰卧起坐的变形动作。躺在垫子上，腰部完全贴紧垫子。两条腿在空中提起，膝盖弯曲，脚尖绷直并紧贴在一起。双手轻轻放在膝盖旁边。感受腹部肌肉的收缩。

除了以上动作外，我们还建议大家在日常生活中注意以下几点，以帮助改善骨盆不正、矫正体态：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高肌肉力量，保持肌肉平衡。

3. 注意饮食，保持身体健康。

4. 定期进行体检，及时发现并解决健康问题。

通过以上方法，相信大家一定能够改善骨盆不正、矫正体态，塑造曼妙身姿。

前列腺痛，又被称为类前列腺炎综合症，是一种常见的男性疾病。其症状与前列腺炎相似，但经检查并未发现前列腺有炎症或器质性病变。主要表现为骨盆区域的疼痛，并可蔓延至会阴、阴茎、肛周、尿道、耻骨部以及腰骶部等部位。患者可能会出现夜间疼痛剧烈，影响睡眠和生活质量。慢性疼痛还可能导致性功能障碍、焦虑、抑郁和失眠等症状。

前列腺痛患者还可能出现排尿异常，如尿急、尿频、尿痛、夜尿增多等。尿液可能呈混浊，尿道内可有少量分泌物。严重时，可能导致射精痛、血精、精液减少和性功能障碍，甚至引发功能性阳痿。

前列腺痛虽然无具体病变，但治疗难度较大。因此，男性朋友们要学会释放压力，关注心理健康，加强身体锻炼，提高身体素质，预防疾病的发生。

值得注意的是，前列腺痛虽然难以治疗，但通过调整生活习惯，如避免长时间久坐、保持良好的饮食习惯、避免过度饮酒和吸烟等，可以有效缓解症状，提高生活质量。

总之，前列腺痛虽非致命疾病，但其对男性健康和生活质量的影响不容忽视。男性朋友们应引起重视，及时发现并治疗，以免病情恶化。

我从来没有想过，自己会因为一场手术而开始了漫长的腰痛之旅。六年前，我在某三甲医院进行了剖腹产手术，麻药的刺痛感让我至今难忘。然而，真正的折磨是从手术后开始的。每次弯腰或平躺睡觉，都会感到一阵剧烈的疼痛，仿佛身体被撕裂一般。这种痛苦让我无法正常生活，甚至影响了我的工作和家庭生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、药物治疗等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定试一试。

通过与医生的在线交流，我了解到我的腰痛可能与先天性骨盆角度有关，这种情况在一部分人中比较常见。医生建议我进行局部理疗、贴膏药和口服非甾体抗炎药，并强调了锻炼腰背肌功能的重要性。同时，医生也提醒我要注意减肥，避免久站久坐和不良姿势。

虽然我对自己的身体状况有了更深入的了解，但我仍然感到困惑和沮丧。为什么我要承受这样的痛苦？为什么我生了孩子后就开始出现这种问题？这些问题在我心中挥之不去。

然而，通过与医生的交流和学习，我逐渐明白了自己的身体状况，并开始采取积极的措施来改善它。我开始进行腰背肌功能锻炼，注意减肥和保持良好的姿势。虽然疼痛并没有完全消失，但我已经能够更好地管理它，重新找回了生活的乐趣。

我是一名年轻的白领，总是埋头工作，忽视了自己的身体健康。最近，我开始感到腰疼、驼背，甚至连骨盆两边也开始疼痛。起初，我以为只是因为长时间坐着工作引起的，但疼痛感越来越强烈，影响了我的日常生活。于是，我决定去医院做个检查。

在医院，医生建议我做核磁共振检查，可能是腰椎间盘突出引起的。听完医生的解释，我不禁感到一阵恐慌。幸好，医生安慰我说，只要及时治疗，情况还是可以控制的。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。每天都在电脑前工作，很少运动，晚上又经常熬夜看剧。这些不良习惯可能是导致我现在的身体状况的主要原因。医生也提醒我，改掉这些不良习惯非常重要，可以通过泡澡、热敷、贴膏药等方式缓解疼痛。

最终，检查结果显示我确实患有肾虚型腰椎间盘突出。医生开了一些药物给我，并建议我定期复查。从那以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间坐着工作，多做一些运动，保持良好的作息习惯。现在，我的身体状况已经有了明显的改善。

在追求完美身材的过程中，许多女性都希望拥有匀称的体态。然而，有些女性发现自己盆骨过于宽大，这给她们的身材比例带来了一定的影响。

首先，需要明确的是，盆骨的形状是由遗传因素决定的，无法通过手术改变。因此，改善身材比例的关键在于从外在入手，通过减肥、锻炼和穿衣搭配等方式来达到目的。

减肥是改善盆骨宽大问题的关键。通过减少体内脂肪，可以使盆骨周围的软组织变得更加紧致，从而在一定程度上缩小盆骨的视觉效果。此外，减肥还能改善整体身材比例，使整个人看起来更加匀称。

在锻炼方面，可以选择以下几种方法：

• 进行全身性的有氧运动，如慢跑、游泳等，以帮助燃烧脂肪。
• 进行针对性的力量训练，如深蹲、臀桥等，以塑造臀部肌肉，使臀部更加挺翘。
• 尝试侧卧睡觉，以改善骨盆的形态。
• 进行爬楼梯、深蹲等运动，以加强臀部和大腿肌肉的力量。

在穿衣搭配方面，应尽量避免选择过于宽松或低腰的裤子，以免突出宽大的盆骨。可以选择A字裙、高腰裤等款式，以拉长腿部线条，使身材比例更加协调。

除了以上方法，还可以通过以下方式改善盆骨宽大问题：

• 进行穴位按摩，如按摩足三里、肾俞等穴位，以促进血液循环，改善局部代谢。
• 保持良好的站姿和坐姿，避免骨盆前倾等问题。
• 定期进行骨盆矫正训练，如骨盆倾斜矫正操等。

总之，改善盆骨宽大问题需要综合运用多种方法，并结合个人实际情况进行调整。通过努力，相信每个人都可以拥有更加自信和完美的身材。

在日常生活中，许多男性可能会遇到前列腺炎带来的不适，如尿频、尿急、排尿分叉、下腹坠胀和骨盆区域疼痛等症状。据统计，大约有一半的男性在一生中会遭受前列腺炎的影响，尤其是50岁以下的男性。前列腺炎的病因可能与饮食、生活习惯、性行为和精神心理因素有关。急性细菌性、慢性细菌性、慢性非细菌性和无症状的前列腺炎是前列腺炎的四种类型。对于无症状的前列腺炎，通常不需要治疗。前列腺炎是一种自限性疾病，通过改善生活习惯，如避免酗酒、辛辣食物、过度或不规律的性生活，可以促进病情的自行好转。心理因素也可能加重症状，因此保持良好的心理状态对治疗前列腺炎也很重要。

此外，科学补水也是预防前列腺炎的一种方法。在日常生活中，男性朋友可以通过以下方式来预防前列腺炎：1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累；2. 注意个人卫生，保持会阴部清洁；3. 适度运动，增强体质；4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

骨盆是人体重要的骨骼结构，它不仅支撑着上半身和下半身，还与生殖、排泄等功能密切相关。然而，由于不良的生活习惯和姿势，很多女性都会出现骨盆变形的问题。那么，如何预防骨盆变形呢？本文将从以下几个方面进行阐述。

一、了解骨盆变形的危害

骨盆变形可能会导致以下问题：

• 腰痛、背痛
• 子宫位置异常
• 不孕
• 盆腔炎
• 腰腹部肥胖

二、预防骨盆变形的方法

1. 养成正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免跷二郎腿、跪坐等不良姿势。

3. 选择合适的床垫和枕头，保证睡眠质量。

4. 加强锻炼，增强骨盆周围的肌肉力量。

5. 定期进行骨盆检查，及时发现并纠正问题。

三、骨盆变形的矫正方法

1. 物理治疗：通过按摩、牵引等方式，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 功能锻炼：通过特定的运动，增强骨盆周围的肌肉力量，纠正骨盆变形。

3. 手术治疗：对于严重的骨盆变形，可能需要手术治疗。

四、日常保养建议

1. 保持良好的饮食习惯，避免过度肥胖。

2. 注意保暖，避免受凉。

3. 避免剧烈运动，以免造成骨盆损伤。

4. 定期进行体检，关注骨盆健康。

2024年9月5日，12点44分，虹口区的孕妇小李在家中突然感到尿路不适，伴随着骨盆后侧的疼痛。担心影响胎儿的健康，她决定通过京东互联网医院进行线上问诊。小李选择了一个经验丰富的医生，医生在了解情况后，建议小李多喝水，并推荐了头孢克洛抗炎药物希刻劳。小李虽然担心药物对胎儿的影响，但医生向她解释了该药物的安全性，消除了她的顾虑。医生还提醒小李，如果骨盆疼痛加剧，需要及时就医。小李按照医生的建议进行治疗，很快就恢复了健康。这个例子展示了京东互联网医院的便捷性和专业性，帮助孕妇在家中就能得到优质的医疗服务。

在日常生活中，我们常常可以看到一些看似身材纤瘦的人，却有着明显的肚囊。这并不是因为他们的饮食习惯不健康，而是因为体态问题。

一、体态问题导致肚囊

体态问题，如骨盆前倾，是导致肚囊的主要原因。长期保持不良的姿势，如长时间坐着、站姿不正确等，会导致骨盆前倾，进而引起腰椎将腹部内脏及脂肪向外推，形成肚囊。

二、纠正不良体态，改善肚囊问题

1. 正确坐姿：保持脊柱挺直，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度角。

2. 正确站姿：保持脊柱挺直，双脚与肩同宽，腹部收紧，保持身体平衡。

3. 每天进行适量的运动：如瑜伽、普拉提等，可以帮助改善体态，减少肚囊。

三、日常保养，预防肚囊

1. 保持良好的饮食习惯：避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复。

3. 保持良好的心态：减轻压力，避免过度紧张和焦虑。

四、总结

瘦子也有肚囊，这并不是个bug，而是体态问题导致的。通过纠正不良体态、改善生活习惯，我们可以有效减少肚囊，拥有健康美丽的身材。