作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

现在这社会应酬是越来越多，酒精性肝病也是越来越多，临床也发现不少进展到肝硬化甚至肝癌的。

 

那么对于普通人来讲，怎么能够避免酒精性肝病？

 

说到底合理饮酒是关键。

 

《本草求真》指出：“酒，其味有甘有辛，有苦有淡，而性皆热。若恣饮不节，则损烁精，动火生痰，发怒助欲，湿热生病，殆不堪言。”

 

 

长期过量饮用高度酒后，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝纤维化和肝硬化的发生。

 

《本草纲目》言酒“少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃亡精”。

 

普通人要避免酒精性肝病，喝酒的时候要注意以下几点

 

1）注意饮酒量 

 

已经证实只要摄入酒精不管多少都会对机体造成或多或少的损害。

 

为了尽量减少损害的程度，当然是摄入越少越好。大量饮酒与酒精性肝硬化的发生有密切关系。

 

2）注意饮酒方式  

 

不良的饮酒方式也易引起酒精性肝硬化。

 

一次大量饮酒的危害性远远大于分次少量饮酒，每日饮酒的危害性也比不定期饮酒大。

 

 

3）注意不同个体对酒精的耐受度 

 

不同性别诱发酒精性肝硬化的程度不同。

 

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酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

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肝不好，造成的因素很多，除了病毒性肝炎，其他的肝不好，多数是自己“作”的，而这个“作”，好多人居然还不知道，慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

 

​避开四物

 

最伤肝的食物，毫无疑问是发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

 

其次就是烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

 

​其他一些伤肝的食物都是老生常谈，多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。因为肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

 

日常生活中，保肝养肝是很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

 

​常吃4物

 

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是首要的原则。

 

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程，维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

 

 

​ 自己搭配饮食，我的肝，我做主！

 

【蘑菇烧豆腐】豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

 

【凉拌菠菜】菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友，可以经常食用。

 

​【肝杞蒸蛋】以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，而且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

 

【菊花佛手柑茶饮】选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

 

 

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

导语：

 

肝癌是一种常见的肝脏病变，它会给人的健康带来威胁。

 

虽然现在人们的养生意识不断提升，但是肝脏疾病患者却越来越多，并且年纪也变得越来越年轻，我国已经成为了有名的肝脏疾病大国。

 

根据调查显示，现在很多肝病患者，被肝脏疾病找上门的原因很简单，第一是生活习惯不好，第二是饮食不规律，这些原因都是导致肝脏疾病产生的原因。

 

所以，在日常生活中，要想呵护肝脏健康，就要从生活和饮食上来注意。

 

 

真实案例

 

19岁男孩七七是一名准大二的学生，在高三那年努力学习考上了自己心仪的大学，并且被自己喜欢的专业录取。

 

当他进入大学以后，对未来充满了向往，他下定决心要好好学习，以后成为一个对国家有用的人才。

 

刚步入大学生活的时候，他确实每天都好好学习，但却遭到了室友的嘲笑，觉得他是一个书呆子，原来大学生的学习方式和初高中的时候完全不一样。

 

为了不成为同学眼中的另类，他就和室友一起开始玩耍，比如一起开黑打游戏，但是谁都没想到七七一玩游戏居然上瘾了。

 

 

大一挂了好几科不说，整个人也变得懒散了，就连放假回家，也不帮着父母做家务，就整日打排位，有时候连睡觉都忘了，实在撑不住就买一杯咖啡。

 

有天，妈妈喊七七吃饭，突然发现儿子的脸色看起来不太对劲，整个人看起来脸色蜡黄，于是拉着儿子去医院检查。

 

这一检查不要紧，发现七七居然患有肝癌，这让妈妈难以接受，就连医生都疑惑，这么小的孩子怎么会患有肝癌？

 

 

医 生：1事做太多，肝脏不烂才怪

 

当七七知道自己得了肝癌，就十分的恐慌，他向医生哭诉，自己不抽烟也不喝酒，怎么会被肝癌找上门呢？

 

医生对七七平时的生活习惯做了一个详细的了解，他发现七七虽然不抽烟也不喝酒，但是他喜欢打游戏，很多时候为了打排位，还通宵。

 

医生怒斥：现在的年轻人真的不把身体健康当回事，仗着自己还年轻，就无休止的熬夜。

 

事实上熬夜是比较伤肝脏的，肝脏是有自我修复和调节的功能，但是通常是在夜晚，人们进入深度睡眠之后。

 

七七长时间熬夜打游戏，让肝脏毒素累积，长时间下来，肝脏早就损伤了，慢慢累积着自然肝脏会病变。

 

七七知道这一切，悔恨不已，最终只能接受治疗。

 

 

呵护肝脏健康，日常多做2件事

 

1、多喝水

 

及时给身体补充一些水分，是相当重要的，人体必不可少的就是水。虽然现在市面上有各种各样的饮料，但是它代替不了水。日常喝水的时候，可以加入一些对肝脏有益的小植物。

 

2、坚持运动

 

每天坚持运动半个小时，不仅能够促进肝脏新陈代谢，还能帮助肝脏进行排毒，消耗肝脏内脂肪。

除此之外，适当的运动能够在一定程度上提升人体的免疫力，辅助呵护肝脏健康。

如果把人比作一辆汽车，那人的肝脏器官就如同“发动机”，是人体代谢的重要部分。

 

今天接诊了一个病人，从抽血报告发现，患者的胆红素和转氨酶都比较高，初步判定肝功能受损。患者却问“医生，我不喝酒、不熬夜，为什么会肝功能不好？",经过询问，知道，该患者是10年的糖尿病患者，可能是服用的降糖药物导致的。

 

 

从中西两个方面探讨肝脏的功能

 

中医角度来说

 

肝主疏泄，肝通过调节气机维持机体的气机升降平衡，肝脏协助脾胃的升降，脾气主升，胃气主降，脾升胃降则消化功能正常；肝喜调达而恶抑郁，情志不畅则肝气不达，使胸胁胀痛，郁郁不乐，肝气升发太过也会让出现暴躁易怒，头晕眼胀的症状。因而，情志保持平淡，不怒不郁，对肝脏最适宜。

西医角度来说

 

肝是人体代谢功能的主要器官，进入身体的毒素都需要肝脏的处理，肝脏是肝糖原合成分解，糖异生的主要场所，以及对脂类的消化吸收起着重要作用，此外每天肝脏合成的蛋白质是人体合成总量的一半，相信这些说明已经让你对肝脏的了解更进一步了。

 

 

那么，这六类药物则让可以充分引起你的重视。

 

1.抗生素类药物

 

用于治疗细菌真菌感染的青霉素、红霉素、阿莫西林等药物，而且这些药物对肝脏的损伤多为即时性的，因此需要我们的高度警惕。

  
2.降血糖类药物

 

如氯磺丙脲、吡格列酮等，长期服用对肝脏损害是较大的。

 

3.降脂类药物

 

常用的降脂类药物例如贝特类、汀类、烟酸类会引起肝脏的某些代谢功能障碍。

  
镇静类药物

 

这种药物较为常见，多出现在感冒药中，如果长期服用此类药物，轻者肝不明显损伤，重者会出现急性肝衰竭。

 

5.某些中药

 

如雷公藤、蔻、商陆、常山、大枫子、朱砂、斑蝥、穿山甲、乌头、白果、紫草、石榴皮等等，不能以为中药是纯天然的就是没有副作用的，相反，重要使用不当也会引起肝功能的损害。

 

6.抗结核类药物

 

如氨苯硫脲、吡嗪酰胺、利福平等药物会出现转氨酶升高，甚者引起肝炎。

  
肝脏的保护措施

 

以上的药物对于长期使用的人群一定要注意，必要时询问医生有没有可代替性的药物，否则长期使用会对本身就存在着肝损伤的人群有着更严重的危害，如果没有，则定期监控肝功能。

平时若是肝脏不太好的人们，多吃含维生素类的水果，如橙子，菠萝，山楂等等，可以保护肝细胞，阻止其氧化损伤，此外，高蛋白低脂肪高维生素是对肝脏的代偿，使营养更加均衡。

在我国民间，流传着不少药酒偏方，大家有事没事都泡点药酒喝喝，于是不少居民在家自制药酒服用，而这些自制的药酒有可能是不安全的。

 

如出现服用自制的药酒出现脸色蜡黄、浑身乏力等就需要立即停服。若出现皮肤和眼睛呈黄色就比较凶险了。

 

药物性肝损伤是指在药物使用过程中，由于药物或其代谢产物引起的肝细胞毒性损害或肝脏对药物及代谢产物的免疫过敏反应所致的疾病。根据最新的流行病学调查，目前的药物性肝损伤年发病率达23.8/100000人。

 

一般慢性肝病体征有肝病面容、肝掌、蜘蛛痣、脾大等，而如果影像学检查没有门脉高压征象可是转氨酶短期内升高，化验显示肝细胞损伤，转氨酶高，碱性磷酸酶高，胆红素增高，凝血酶原时间延长，维生素K反应差，这些就可以判断为急性肝损伤。

 

若患者平时身体健康，没有化学毒物接触史，排除病毒性肝炎和自身免疫性肝病，假如检查后出现肝功能异常，就可以考虑小剂量服用药物造成的肝功能损害。

 

近年天然药物导致的肝损伤近年时有发生，大家常认为中草药都是无毒无害，可以放心长时间食用。而有些天然药物大家又不会鉴别真伪，即使是正品其中的成分也是极其复杂，随意服用有可能会出现药物性肝损伤。

 

以下中草药有：

 

雷公藤、千里光、苍耳子、何首乌、菊三七、艾叶、蓖麻子、一叶秋、油桐子、黑面叶、相思子、望江南子、野百合、鱼藤、合欢皮、猪屎豆、苦楝子、苦楝皮、贯众、钩吻、及己、黄药子、藤黄、大风子、常山、薄荷、棉花子、喜树、马桑叶、冬青叶、地榆、麻黄、大白屈菜、金不换、鼠李糖、番泻叶、芫花、萱草根、丁香、天花粉等。

 

 

在使用时应注意用量和服用的时间，应按照药典要求服用，重视炮制品的合理使用如煎药内服时应服用炒艾叶而尽量不要服用生艾叶，切记要中病即止，以防产生不必要的人体作用，进而影响到肝肾功能。

 

是药三分毒，中药亦不可置身事外。中药就是一些花花草草，老祖宗吃了几千年了可以放心吃，这种说法比较常见而中药没有毒副作用的观点是不严谨的。

 

按药学来说，《神农本草经》是按安全性进行药物分类的，分上、中、下三品。上品药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，久服不伤人，如人参、甘草、地黄；中品药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜，如当归、黄连、黄芩；下品药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服，如大黄、乌头。

 

 

按中医临床来说，与药物本身的毒性相比中医更强调药物的偏性。病人机体会偏颇，而中药具有偏性，以中药的偏性来纠正机体出现的偏颇，这就是以偏纠偏。强调对证用药，对证就是这种纠偏的方向正确。同时强调随证停药，证候改变或者消失了治疗方案就要变化。

 

因此，对于以上几十种中药来说，必须炮制精确，临床上注意该吃时吃该停时停，不对证坚决不吃，这样才能保证最小的风险，从而获得最大的疗效。

肝脏是人体中一个较为重要的消化器官。肝脏在消化和吸收的同时，会把一些垃圾和毒素排出我们的体内。肝脏对我们身体具有新陈代谢的作用。保护我们的肝脏至关重要，不要年纪轻轻，肝就硬如石头。

 

随着经济的发展，社会的进步，人们的生活压力不断增加。当代的年轻人不仅要每天按时完成工作的任务，还要每天加班完成额外的任务。一部分人为了工作，每天晚上熬夜到凌晨。众所周知，每天到了晚上十点以后，人们的身体就要进入休眠的状态了，身体内的器官也要开始运作了。但是，每天熬夜工作到凌晨就会严重影响身体各器官的工作。影响身体器官的工作，无疑就会影响我们的身体健康。

 

 

还有一部分成年人为了玩游戏，为了追剧，为了夜生活去熬夜，去通宵。熬夜通宵的同时，习惯性地会吃一些东西陪伴着自己。晚上十点以后，身体的消化系统就会变得弱起来，吃东西无疑是对各器官的一种压力。所以，晚上还是要早点睡觉，不要熬夜，更不要通宵。晚上十点以后尽量不要再吃东西，让身体各器官有一个好的工作环境。

 

现在大多数人会存在一种误区，他们认为酸奶中的乳酸菌对肠道具有促进消化的作用。每天饭后喝一瓶酸奶，对身体的消化吸收有好处。但实则不然，反而会事倍功半。酸奶中的乳酸菌在一定程度来说，对我们的消化是有一定帮助的。但是，乳酸菌并不等于乳酸，营养含量也不是相同的。乳酸菌里含有大量的水和糖，这种成分对我们的身体来说营养价值微弱。相反，乳酸菌的长时间饮用对我们的肝脏会造成严重的损伤。乳酸菌的大量饮用，会给肝脏带来严重的负担，长期如此就会造成消化不良。

 

 

想要保护肝脏，不如多喝热水。热水在我们的生活中是必不可缺的东西。我们的生活离不开水，如果离开水，我们就会很快地死亡。我们身体水含量已经高达百分之七十，可想而知，身体中的水分有多少。每天不论是运动还是休息，我们都需要按时按量的补水。每天早上起来喝一杯温水，及时补充身体里的水分。各器官到了晚上都处在工作状态，到了早上就会慢慢恢复正常。这个时候，正是身体需要水的时候，所以早上起来先喝一杯水对身体非常好。

其次，睡前喝一杯温水有助于身体肠道的消化。我们人在睡觉休息的时候，肠胃的运作会慢慢变弱。一杯温水下肚，可以把肠胃里一些残留的食渣冲到结肠，第二天早上通过排便排出体内。喝热水不仅对身体的消化吸收有帮助，而且对人的新陈代谢也很有帮助。肝脏不好的人可以在喝热水的同时，加一些菊花，决明子等药材来养肝脏。菊花和决明子有什么作用呢？我们来看看吧。

 

菊花：具有平肝，清热解毒，败火，明目等功效。我们在喉咙肿痛，口腔溃疡的时候可以采用菊花来缓解疼痛。如果我们有急火攻心的情况，可以喝一些菊花茶来清热败火。

决明子：具有清肝，明目，促进消化，利胆等功效。当我们大便干燥的时候，可以喝一些决明子泡的茶来通润肠道。身体里火气旺盛，风热感冒都可以通过决明子来败火。

 

除了以上这些之外，多吃一些蔬菜和水果对肝脏也有很大的帮助。一些蔬菜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维对肠胃的消化吸收有促进的作用。水果中的维生素和一些营养物质会提高我们身体的免疫力。免疫力的提高就会对自己的身体健康有一种保护的作用。所以，多吃蔬菜和水果不仅对肝脏有好处，还对身体健康有很大的好处。

少吃油腻和辛辣的食物。油腻的食物对我们的肝脏造成很大的负担，对我们的肝脏损害比较大，所以尽量要少吃一些油腻的食物。辛辣的食物对我们的肠胃有很大的刺激性，同时，辛辣的食物火气很大。吃完后，我们身体就会出现大便干燥，喉咙肿疼，鼻子干等现象。所以，少吃油腻和辛辣的食物也很重要。

 

养生已经成为现代人的一种选择。水中加一些菊花和决明子不仅对肝脏有好处，也对肠胃有好处。

肝病患者不仅要积极治疗，饮食的调控对于病情的发展、预后也相当重要。那么，肝病患者应该怎么吃呢？

 

 

 

肝病饮食有“三宜”

 

1. 宜清淡：

多吃易于消化的食物。

 

2. 宜食优质高蛋白食物：

提高机体免疫力，对肝脏具有保护作用。以清淡，易消化，富含营养为原则，主要是要注意补充足量，丰富的蛋白质食品，如鱼肉，鸡肉，猪瘦肉，鸽子肉，甲鱼等，以促进肝细胞合成。

 

3. 宜补充维生素：

促进肝糖原合成，防治有毒物质对肝脏的损害。肝病患者在饮食中还要供给丰富的维生素，尤其是维生素A,B族维生素，维生素C及维生素K等，对保护肝细胞，抵抗毒素损害均有重要作用。因此，在日常饮食中要多吃新鲜蔬菜与水果，保证维生素的摄入。

 

 

 

肝病饮食有“三忌”

 

1. 忌酒

 

乙醇和乙醛都有直接刺激，损伤肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性，坏死。大量饮酒者常有饮食不足，呕吐等急性酒精中毒症状。长期嗜酒者，乙醇，乙醛的毒性常常影响肝对糖，蛋白，脂肪的正常代谢及解毒功能，导致严重肝损伤和酒精性肝硬化。

 

还有人认为，不喝白酒而少喝点红葡萄酒，啤酒没有关系，还能活活血。其实对肝病患者而言，他们的肝已经有了损伤，对乙醇代谢的各种酶类活性降低，导致肝解毒功能降低，即使少量饮酒也是十分有害的，甚至是致命的。

 

因此肝病患者或者携带者必须要终生戒酒。

 

 

 

2. 忌高脂肪食物

 

肝是参与脂肪代谢的重要器官，与糖，蛋白质相比，脂肪的代谢最为复杂，对肝的负担最重。另外，对于正常人而言，过量进食脂肪尚可导致脂肪肝。因此，对于肝病患者而言，脂肪的摄入量尤应控制。

 

3. 忌辛辣刺激食物

 

肝病患者大多数属于湿热内盛型，食用辛辣刺激的实物特别容易加重湿热，造成肝胆失调，对病情有很大不利，所以辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣刺激性食物，所以肝病朋友们不要食用辛辣刺激的食物。

 

哪些食物能够帮助呵护好肝脏？

 

1. 丝瓜、青瓜：具有凉血解毒以及清热化痰的功效，达到了保肝护肝的作用；

 

 

 

2. 马齿苋、芦笋：具有利水消肿的效果，能辅助治疗肾炎或者肝炎所引起的身体水肿；

3. 绿茶：绿茶有解毒以及降血压的功效。

 

 

 

4. 猕猴桃：含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，肺癌，皮肤癌，前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

5. 黑木耳：有降血脂，阻止心肌，肝，主动脉组织中脂质沉淀的良好作用。

6. 赤小豆：现代药理研究发现，赤小豆对急性黄疸型肝炎有改善肝功能的作用，对肝硬化引起的腹水有消除作用。

 

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什么是脂肪肝呢?估计还有一部分人对此病不太了解，脂肪肝是由于肝细胞内堆积过多的脂肪而引起的病变，现在越来越多的人患上了脂肪肝，大部分人的脂肪肝都是因为大吃二喝引起的。

 

 

最初是因为你的血脂升高引起的，慢慢变成脂肪肝，有三种轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝三种，再之后就是肝硬化了！

 

肝脏的脂肪代谢出现问题，吃进去的脂肪、糖类和蛋白质不能被有效地利用而转化为脂肪堆积起来，这样就形成了肥胖。而肥胖不仅会影响体形，而且容易引发各种疾病。

 

1、脂肪肝有什么危害吗？

 

一般情况下轻度脂肪肝，轻度脂肪肝一般情况下都是30左右的年轻人，一旦不注意身体的情况加剧，那么就会加重，对于轻度脂肪肝人群一般身体情况还没有什么异常，这个时候就需要引起注意了，还是要积极的进行调整。

 

中度脂肪肝就有一点影响身体健康了，这个时候建议大家一定要引起重视，比如肝功能的下降，排毒能力的下降，如果这个时候还是不注意饮食就容易引起重度脂肪肝。

 

重度脂肪肝这个时候身体就会一些异常，尤其是肝脏的功能。

 

2、中度脂肪肝如果一直喝酒吃宵夜会怎么样？

 

这样问题就难办了！本身中度脂肪肝就已经是肝功能受到一定的影响了，还不及时调整就会加重病情，中度脂肪肝的人群基本上属于我们常常看到的中年油腻男的形象，腹部很大，头发稀少，满面油光，这是跟饮食有很大关系，喝酒吃宵夜，这样的小日子是再舒服不过了！可是，喝酒可以加重脂肪肝病情，而宵夜更是晚上一般胃肠道消化吸收功能比较弱，这个时候再食用油腻的宵夜会加重脂肪肝的进展。

 

 

建议这位朋友还是要注意一下自己的身体情况，可以适当的改变下吃宵夜和喝酒的习惯，正常建议一周一次左右比较适宜，多了真的很容易引起加重病情，同时适当的饮酒，每次酒在半瓶左右不要经常喝，祝你早日恢复健康。

 

为了预防脂肪肝的发生，我们要知道健康的生活方式和懂得一定的养生知识，适当锻炼身体是完全可以杜绝脂肪肝的问题，而且对血压、心脑血管等都有帮助。对于自己的身体受益一生。

2008年1月在北京公布了《2007年度中国25省民众健康饮酒状况调查报告》，指出中国饮酒人群的酒量折合乙醇平均约为41.04g/d，超出了WHO和我国规定的饮酒安全标准（分别为男性每日摄入乙醇≤20g和15g）；部分地区（如华北、东北等）饮酒人数较多，且饮酒量大；工商业者饮酒比例较高，其中将近一半的是重度饮酒。我国人群的饮酒状况及潜在的酒精性肝病的发病率堪忧。

 

 

若已经查出酒精性肝病，在饮食有一些注意事项。酒精性肝病患者最主要的饮食策略是戒酒，研究表明：戒酒可明显改善患者的预后。戒酒数周或数月内，轻度酒精性肝病患者的病理改变及临床症状均能得到显著的改善，同时，戒酒可改善酒精性肝病伴肝纤维化或肝硬化患者的生存质量，延长其生存时间。

 

值得注意的是：戒酒过程中患者易出现戒断综合征，包括出汗、四肌颤抖、抽搐等，对于乙醇依赖严重的患者，还需借助适当的心理治疗以帮助和维持戒酒，但尚无明确证据证明心理治疗对严重酒精性肝病患者有利，除非患者真正做到了长期戒酒。

 

营养支持对于酒精性肝病患者尤为重要。乙醇可少量供热，因此长期饮酒者常伴有饮食结构的异常，酒精性肝病患者常有维生素、蛋白质及其他营养物质的缺乏，进而导致肝细胞耐受乙醇毒性的阈值下降，易出现肝损伤。

 

 

营养正常的饮酒者可不发生肝损伤或仅有轻微肝损伤，而严重蛋白质与热量摄入不足的患者则易发生严重肝损伤。高脂饮食也是酒精性肝病的危险因素之一，据报道：食用大量多不饱和脂肪可使饮酒者发生肝病的风险增加2.5-3倍。

 

因此，酒精性肝病患者在戒酒的基础上给予低脂、高蛋白饮食，适当补充维生素C、维生素K、维生素B及叶酸等营养物质，提倡早餐和夜宵多次进行。高蛋白食物有鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品、瘦肉等。富含维生素B的食物有花生、牛乳、蛋黄等。各类水果中富含维生素C，酸奶、胡萝卜中富含维生素K，菠菜等绿色蔬菜中富含叶酸。

 

另外，酒精性肝病患者机体免疫功能下降，因此，酒精性肝病患者应注意对自身的保护，防止病毒及细菌感染。

晚上十点之后入睡被定义为熬夜，成年人最佳睡眠时间为晚上十点到早上六点，建议每晚睡七到九小时以保证有效休息。熬夜会增加患肝病的风险，影响肝脏排毒功能，可能导致肝硬化。此外，熬夜还会引起上火症状，如口腔溃疡、牙龈出血等，并影响注意力和智力发展。为缓解熬夜带来的压力和疲劳，建议补充B族维生素，并保持清淡饮食。

我从来没有想过，手黄也能成为我生活中的一个大问题。起初，我只是觉得手指和手掌有些发黄，没太在意。直到有一天，我在网上看到一篇文章说手黄可能是肝脏问题的表现，我的心一下子就悬了起来。于是我决定去看医生。

我选择了一个线上问诊平台，通过视频连接了一个医生。医生问了我一些问题，包括小便是否黄、是否有其他不适等。最后，他建议我去做肝功能检查。检查结果显示我的肝功能完全正常。医生告诉我，如果肝功能正常，那么手黄应该不是什么大问题，可能是皮肤色素沉着或其他原因造成的。

但我依然不放心，毕竟手黄的感觉很不舒服。于是我又问医生是否有可能是胃的问题。医生说可能性不大，肝功能正常就没事了。虽然我接受了医生的解释，但内心还是有一些疑惑和担忧。

在这次线上问诊中，我体验到了互联网医院的便捷性。无需排队等待，直接在家就能看医生，非常方便。同时，我也意识到，虽然互联网医院可以提供初步的诊断和建议，但如果有严重的健康问题，还是需要去实体医院进行详细检查和治疗。

我一直知道自己是大三阳患者，但从未真正理解这意味着什么。直到有一天，我开始感到疲劳、食欲不振和持续的肝区疼痛。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位肝病专家。

通过视频问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并解释了大三阳的严重性。他建议我定期检查肝功能、避免饮酒和熬夜，并保持健康的生活方式。对于我的健身问题，他也给出了积极的回应，认为适度的运动可以帮助改善身体状况。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一片维生素D和钙片，以增强骨骼健康。晚上，我会进行轻度的有氧运动，如散步或慢跑。同时，我也严格遵守医生的建议，避免过度劳累和不良生活习惯。

几个月后，我再次进行了肝功能检查，结果显示我的肝功能已经明显改善。虽然大三阳仍然存在于我的体内，但我已经学会了如何与它共存，并保持健康的生活方式。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个陌生而熟悉的对话框出现在我的屏幕上，那是来自一位患者的消息。

“医生，我最近感觉肝区有些不适，肝功能检查也不太理想，不知道需不需要去医院看看？”

看着患者焦急的文字，我立刻回复：“别着急，告诉我您的基本信息，我会帮您分析一下。”

患者回复了她的身高体重，以及没有高血压和糖尿病的情况。

我仔细思考了一下，说：“您的情况可能是免疫性肝病的可能性不大，脂肪肝的可能性较大。建议您注意饮食，适当运动，减少脂肪摄入。”

患者似乎有些疑惑：“脂肪肝主要就是减肥对吗？”

我耐心地解释：“是的，减肥是治疗脂肪肝的重要措施之一。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常关键。”

患者在对话的最后说：“谢谢医生，我不打扰您了，晚安，谢谢。”

看着患者的消息，我心中涌起一股暖流。虽然我只是众多医生中的一个，但我的工作却能让患者感受到关爱和希望。

在互联网医疗的平台上，我们医生和患者之间的交流变得更加便捷。有时候，一个简单的建议，就能让患者重拾信心，勇敢面对疾病。

这就是我，一位普通医生的工作日常，也是我热爱这份职业的原因。

那是一个普通的周二，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，手机铃声打破了办公室的宁静，是我的老朋友李先生。他声音略显疲惫，说他最近感觉身体不适，尤其是肝脏部位，时常感到疼痛。我安慰他，告诉他不要过于担心，可以先进行一次体检，以明确病因。

李先生很快回复了体检报告，彩超结果显示没有异常。但他仍然坚持自己的感觉，认为肝脏可能出了问题。我建议他去医院检查一下，特别是乙肝和丙肝，因为这两种疾病在早期可能没有明显症状。

李先生告诉我，早些年的体检中他的乙肝和丙肝都是正常的。我鼓励他不要放弃，一定要查清楚。于是，他决定去一家口碑较好的医院进行检查。

几天后，李先生再次联系我，告诉我他已经去了医院，正在等待检查结果。我安慰他，告诉他不要过于紧张，一切都会好起来的。

在等待的过程中，我不断鼓励李先生，告诉他要保持乐观的心态，相信医生的专业判断。最终，检查结果显示李先生的肝脏确实有些问题，但医生也告诉他，只要及时治疗，病情是可以控制的。

听到这个消息，我松了一口气，同时也为李先生的勇敢和坚持感到骄傲。我知道，这只是一个开始，李先生还需要一段时间的治疗和调养。但我相信，有医生的专业治疗和李先生的积极配合，一切都会好起来的。

那天，我拖着疲惫的身体，走进了这家互联网医院。屏幕那头，是***医生，他看起来和蔼可亲，让我感到一丝安慰。

我向***医生详细描述了我的症状：脸色发黑发黄粗糙，长斑长痘；前胸后背长小红点/蜘蛛痣；失眠；常感疲倦，精神不振；腰腹变粗，赘肉增多；干涩发酸，视力下降、视物模糊；头发爱出油，常脱发，两鬓发白，出现大量白发。

***医生耐心地听我讲述，不时地点头，然后问我：“做过相关检查吗？”我摇了摇头。

“那你有肝病基础吗？”***医生接着问。

“还没有，我还没去医院检查过。”我回答。

“那你的症状可能与肝病有关，建议你做个肝功能、乙肝五项等检查。”***医生给出了建议。

我点了点头，表示同意。同时，我还提出了一个问题：“我想买护肝片，不知道买哪一种。”

“如果没有肝病，是不需要买护肝片的。”***医生的回答让我松了一口气。

接下来的几天，我按照***医生的建议，做了肝功能和乙肝五项检查。结果显示，我的肝功能正常，不需要服用护肝药。

我感到非常感激***医生，他的专业知识和耐心让我受益匪浅。

肝病是一种全身性疾病，涵盖了多种类型，如病毒性肝炎、酒精性肝病、自身免疫性肝病、脂肪性肝病和药物性肝病。当患者出现失眠多梦的症状时，需要针对不同病因采取相应的治疗方法。以下是一些常见的治疗和调养方法：

1. 一般治疗：长期的情绪问题，如焦虑、紧张和抑郁，可能会加剧肝病并导致失眠多梦。因此，患者应积极调整心态，放松心情，适当运动，保证充足的休息。睡前喝一杯热牛奶也有助于改善睡眠质量。

2. 药物治疗：根据肝病的具体类型，医生会推荐相应的药物治疗。例如，病毒性肝炎患者可能需要服用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦或丙酚替诺福韦。酒精性肝病可能需要护肝药物，如还原型谷胱甘肽或多烯磷脂酰胆碱。自身免疫性肝病可能需要免疫抑制剂，如硫唑嘌呤或环孢素，或者生物制剂，如利妥昔单抗。中医中药治疗也是一个选择，包括中药汤剂和中成药，如安神定志丸。

3. 物理治疗：长期睡眠问题可以通过按摩、针灸等物理治疗方法来辅助改善。这些治疗应在专业医生的指导下进行，以避免任何可能的伤害。

4. 其他治疗：对于严重肝病并伴有肝性脑病等并发症的患者，应及时就医。同时，患者应避免吸烟、饮酒和熬夜，养成良好的生活习惯。

通过这些综合的治疗和日常调养措施，患者可以有效地缓解失眠多梦的症状，改善生活质量。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌地度过了一天。突然，一阵突如其来的疼痛从我的右胸口下方传来，让我不禁皱起了眉头。疼痛感持续了半个小时，让我感到非常难受。我意识到，可能是身体出了问题。

想到这里，我决定利用互联网医院进行线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个我非常信赖的平台。我打开手机，填写了相关信息，并详细描述了我的症状。

很快，一位经验丰富的医生与我进行了沟通。他耐心地询问了我的疼痛部位，并细致地分析了我的病情。经过一番询问，他判断我的疼痛可能是由于肝脏区域的疾病引起的。

医生告诉我，肝脏区域疼痛可能是由多种原因造成的，如肝脏疾病、肋间神经痛等。为了确定病因，他建议我尽快去医院进行检查。

我听从了医生的建议，决定立即去医院就诊。在医生的解释下，我明白了肝脏区域疼痛的严重性，也深感医生的专业与负责。感谢京东互联网医院，让我能够在第一时间得到专业医生的诊断和建议。

2024年9月4日晚上7点44分，海淀区的一位患者通过京东互联网医院进行了线上问诊。患者主诉咳嗽并伴有吐血的症状，引起了医生的高度关注。医生首先询问了患者的具体情况，包括咳嗽的频率、血的颜色和量等。患者表示，咳嗽已经持续了一周，并且近两天开始出现了吐血的现象。医生在详细了解患者的病史后，初步判断可能是肺功能问题或者其他原因导致的。为了排除其他可能性，医生建议患者进行胃镜检查以确定是否存在胃病等其他疾病的影响。患者对医生的建议表示感谢，并表示会尽快去医院进行检查。医生还提醒患者，在等待检查结果期间，需要注意休息，避免剧烈运动和吸烟等不良习惯，以免加重病情。患者对医生的建议表示认同，并表示会好好照顾自己。整个问诊过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了患者的信任和赞誉。

2024年9月5日，东莞市的王女士怀孕28周，面临肝病治疗的选择。由于乙肝病毒感染，医生建议她服用抗病毒药物以阻断母婴传播。王女士对国产和进口药物的区别、服用方法、副作用等问题充满疑虑，于是她通过京东互联网医院进行了在线咨询。

在与医生的交流中，王女士了解到，国产和进口药物的效果差别不大，选择国产药物也可以。医生还提醒她，服用药物时需要注意肝功能和病毒量的变化，并定期复查。同时，医生建议王女士在服用药物期间注意休息和饮食，避免肝功能损害。

王女士对医生的专业解答和关心表示感激，并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。通过这次在线咨询，王女士不仅解决了自己的疑虑，也感受到了京东互联网医院的便捷和专业服务。