王奶奶的老伴，今年已过古稀，但最近老伴感觉咽东西的时候不舒服，好像有什么东西堵住食管一样，而且咽东西时后背还会有痛感，王奶奶不敢大意，带着老伴抽个空去医院检查，结果让两人惊讶不已，食管癌。

 

 

还好是早期，医生问其平时生活习惯，没等老伴开口说话，王奶奶就说，我家老头子饭一做好就等不及了，饭多烫都往肚子里咽，怎么说都不听，早些时间就有点不舒服，然后老伴积极治疗，最后成功治愈，老伴也是很开心，感觉从阎王那里抢回一条命来

 

食管癌的症状

 

咽下哽咽感

 

患病之人在进食的时候，会突然感到哽噎，有些人描述为，噎气，就像是吞下食物，感到食管内有气体阻挡一样。

 

一般是咽下一些干性食物，不宜咀嚼的肉类感受到的，但是患者常常感觉这种症状又会消失，间隔数日或者数月又会出现，然后频率逐渐增加。

胸骨后疼痛或咽下痛

 

早期，患者在咽下食物后，常发生胸骨后疼痛，病人有时会清楚说出部位，大多病人会感受到，灼烧、刺痛等等。

 

这种疼痛在起初很是轻微，并且和上面那样，间断出现，到了后来，再接触一些刺激性食物又会出现，久而久之，癌细胞发展迅速，疼痛的感觉也越来越深。

 

 

咽喉部干燥与紧缩感

 

患者感觉脖子发紧，咽喉干燥，咽下东西会感到不顺畅，有时伴有轻微疼痛。

 

这种症状的发生，常常和患者的情绪有关系，咀嚼粗糙的食物会更加明显。

  
食管癌的病因

 

(1)饮食和习惯：

 

食物偏硬，制作粗糙，食物过热，吞食过快，均可长期刺激食管粘膜导致癌变。

 

喜进刺激性饮食者，如烈性酒、醋、蒜、辣椒等，这比较像北方人的饮食习惯，食管癌患者则要注意这些食物，结合自身情况加以判断。

 

营养物质缺乏如维生素，必要的蛋白质微量元素等的缺乏会让食管上皮遭到损伤时，机体修复难以进行，导致上皮增生等等。

(2)食管疾患和口腔卫生

 

当食管损伤时，机体会自己修复损伤部位，但是机体修复能力是有限的，一旦超出修复极限，我们的食管就会出现异常，久而久之可以促发食管癌。

 

在科学家进行疾病调查中发现食管癌患者中口腔卫生大多存在，不刷牙、齿垢多等等，这些物质会损害食管粘膜。

 

口腔溃疡，例如口腔白斑和溃疡在食管癌患者中发病也很常见。

(3)家族史及遗传因素

 

食管癌常常表现在家族聚集，可能与遗传因素有关，也可能家族内的饮食习惯相似，总而言之，家族内若是有人患食管癌，我们也要小心，剔除致癌因素。

(4)亚硝胺类化合物

 

众所周知，亚硝胺类化合物有很强的致癌作用，这一点毋庸置疑，而有些地区喜欢吃腌制食物，这就给我们的身体产生很大负担，也就让我们的食管癌变。

 

食管癌是慢慢形成的，因此我们需要平时中留意，在以上所涉及的致癌因素，都要避免，这样患食管癌概率就会大幅度的降低。

与三五好友的聚会，难免得大鱼大肉的吃起来，酒足饭饱摸着圆滚滚的肚子，不由得说了句“好撑”，这就是人们常说的“肚子胀”。但是对于一些人来说，未必是大餐过后肚子胀，而是吃一些东西就感觉肚子胀，也很是苦恼。

 

吃饭不消化肚子胀怎么回事呢?

1、消化功能障碍：

饭后消化不良，出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良，胃动力不足，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。

2、吃的太油腻：

油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。

3、胃酸过多引起：

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。肚子胀，不消化。每天胀两次，一次胀半天。躺着、坐着、站着、歪着、走着、各种体位都是胀。很苦恼。

4、压力过大引起：

有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了。

5、饮食习惯不当引起：

饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气;如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。

如果长期饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医。而如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以尝试用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。

 

吃饭突然咬着舌头，这酸爽劲儿应该很多人都有体会吧？笔者也是个吃饭咬过舌头的人，一不留神还能变成溃疡，实在是太痛苦。老人们常说吃饭咬舌头是想吃肉了，所以每次笔者都这么安慰自己，用吃肉来补偿自己。但事实到底是什么？难道真的是没肉吃才拿舌头来垫巴垫巴？

 

 

咬舌头一般是由于以下几种原因引起的

 

1、在这个问题上，有关专家给了比较一致的观点，那就是因为吃饭时注意力不集中。比如吃饭时说话、看电视或者脑子里胡思乱想等注意力不集中都容易咬着舌头。

 

2、如果吃东西速度过快，快速的咀嚼也容易咬到舌头。

 

3、也有人认为是上火，因为上火会造成舌边浮肿，牙齿就容易咬着舌头，这也是很多人比较认同的观点。而且在咬舌头之后容易发展为溃疡，溃疡则是因为虚火上炎、心脾积热等所致。

 

 

4、牙齿咬合关系不好也是容易咬舌头的原因之一。一般人咬紧牙齿的时候都是上牙把下牙包住，这样会起到保护舌头的作用，所以上牙牙弓小的人咬舌头几率较大。

 

5、舌头被咬可能与吃饭太烫、舌体胖大有关；压力过大、身体疲乏的时候，神经无法正常支配咀嚼运动也会咬到。

 

6、吃饭偶尔咬着舌头，痛个三五天，最多一周，也就自然好了，这是很正常的现象。但有一种人，会频繁咬舌头，这就该注意了。吃饭经常咬舌头，甚至在说话时也会咬到，可能是脑中风的前兆表现。尤其是老年人，咬舌头有可能是中风，如果老年人经常性的咬到舌头要格外重视，尽早到医院就诊。

 

脑血管病的发病症状复杂多样，我们可以根据一些前期症状来提早预防，如老人们突然出现头痛、眩晕、恶心、呕吐，走路偏移，一过性言语不利、视物黑朦，不自觉地流口水，口角歪斜发麻等。但很多人都会忽视老人吃饭爱咬舌头的行为，虽然是个微小的细节，但对提示脑血管病变有很重要的意义，尤其是腔隙性梗死。

 

腔隙性梗死多发于有高血压、高血脂、糖尿病等危险因素的中老年人，男性多于女性。该病还会出现精细动作笨拙、指鼻试验不准、轻度平衡障碍等表现。若是出现频繁咬舌等这些或类似的情况，千万不能掉以轻心。

春困秋乏，一直以来就是人类的秉性，根据时节出现这些症状也是可以理解的。明明刚睡醒，一开始投入到工作和学习中，就开始犯困，或者刚吃饱饭就开始犯困，这些现象都是生活中很常见的，不少人或许正在经历。

  
有些人吃饱了饭，感觉有困意就直接顺水推舟睡一觉，看似很享受，但对于健康来说，或许就没那么有利了。

 

 

为什么刚吃完饭容易犯困？

 

一般情况下，吃饱了饭就犯困是很正常的，原因有2：

 

1. 胃开始工作了

 

吃完饭的时候，体内的血液大部分会聚集到我们的胃部，来帮助消化。这个时候，我们脑部的血液就减少了，血流速度减慢，从而导致困意出现。

 

 

2.吃得太多

 

回想一下我们吃完饭就产生困意的时候，是不是那顿饭吃得比较多？或者吃了太多甜食？其实血糖升高也会导致我们犯困，这是因为胰岛素的分泌出现的异常。

  
除了以上这些身体的自然反应，吃完饭看犯困还和以下3种疾病有关联，如果不重视的话，很可能会给健康留下隐患。

 

糖尿病

 

上面说到吃得太多会导致血糖上升引起困意，其实这在糖尿病患者身上也是很典型的一个症状。众所周知，糖尿病患者在饮食上要时刻注意，不能吃多，这是因为一旦摄入过量，食物就会在体内转化成大量葡萄糖，影响胰岛素的分泌，导致血糖急速上升，不利于病情的稳定。

  
这对糖尿病患者来说是非常危险的行为，所以当身体承受不住的时候，就会通过胰岛素影响钾离子的活动，造成轻度缺钾的症状，让我们感到困倦，以此来提示我们：这样做很危险！所以出现饭后困倦的症状，千万别忽视，要留个心眼。

 

心脏疾病

 

对于患有心脏病的朋友来说，饭后出现困倦的现象应该很频繁，因为吃完饭以后，心脏附近的血液就会流向胃部，来帮助肠胃进行消化的工作，这个时候心脏就会出现供血不足的情况，也会影响大脑对脑部供血的判断，从而产生困意。

  
所以，如果你经常出现饭后犯困的现象，或许应该注意一下心脏的健康问题，可能是心脏出现了异常，如果不及时处理的话，容易产生比较严重的后果。

 

中风

 

研究发现，中风在发病前期，人体会发生一些变化，也是身体给我们发出的预兆，经常打哈欠就是其中一种。如果你经常在饭后犯困、打哈欠，可能是因为血管老化、变窄或者出现堵塞，影响血液循环和流动速度，导致运输到大脑的血液变少、变慢，脑细胞出现缺氧现象，刺激到呼吸中枢就会产生哈欠不止的症状。

  
所以对于中老年人来说，出现频频打哈欠的现象，千万不能忽视，因为可能是中风即将来临！如果不及时采取有效措施的话，患上中风，伤害的可不止是自己的身体，还有整个家庭。

 

其实，年轻人出现饭后犯困的现象，疾病因素的可能性不是很大，而中老年人则需要时刻关注身体的变化，因为许多疾病就是在一开始的忽视中“壮大”起来的。

吃饭咬到舌头应该是大多数人都经历过的事情，而那一瞬间，感觉全身的痛觉神经都被触发了一样，痛到想哭~每当这时，家中的长辈总会说“一定是想吃肉了”，但基本天天吃肉的你，又哪有半分馋意呢？专家表示，吃饭咬舌头，可能与吃饭的习惯有关，也可能是口腔问题，更严重的可能是一些疾病的预兆。

 

一、这些坏习惯你有吗？

 

1.边吃边聊

 

咀嚼过程中，牙齿处于一种运动状态，舌头也没老实待着。如果吃着饭聊着天，精神转移到聊天上了，一个不小心，牙齿磕到舌头上，就被咬到了。古人的“食不言”放到现在也是依然适用的，也希望大家能做到。

2.吃得太快

 

吃东西的时候太快太着急，不仅食物，舌头、嘴唇、腮帮子，都可能被咬到。细嚼慢咽不仅能避免咬伤事件，还能减少肠胃负担，更利于食物的消化吸收。

 

3.牙齿本身咬合问题

 

上下牙齿排列不齐，吃东西的时候，用得上的牙因为正常牙齿生理磨耗变得圆滑，用不上的牙没有磨耗就比较尖，也容易咬到舌头。另外像牙齿是“地包天”，即上排牙小，下排牙大，下颌骨前突明显，咬合关系错位，也比较容易咬到舌头；如果本身有口腔龋齿或者做过牙齿治疗留下了残牙根等，那么这些坏掉的牙齿或牙齿残冠、残根就容易和舌头“打架”。所以有口腔问题的，还是尽早找牙医处理，以免久拖酿成更严重的后果。

 

4.习惯用一侧咀嚼

 

很多人可能吃饭时只喜欢用一侧牙齿咬食物，就会导致左边和右边这两排的牙齿受力不均匀，从而可能在不经意间就咬到舌头。养成左右牙齿都要咀嚼的好习惯，就不容易咬舌头啦！

 

二、咬到舌头怎么办呢？

 

首先，要先停下吃饭，照镜子看看舌头有没有被咬破。如果被咬破流血了，可以先用生理盐水或凉白开漱一下口，把嘴里的食物咀嚼残渣清洁干净。如果咬的伤口比较深，没法自己处理的，建议可以去口腔科咨询医生进行处理，比如及时清洁伤口并缝合伤口，压迫止血。

三、咬到舌头还可能与其他疾病有关

 

1.中风

 

舌头也受大脑控制，若是经常被咬到，可能是脑部出现了某些问题，导致舌头运动失常。对于经常咬到舌头的老年人来说，需要注意是否有可能是心血管方面的疾病。医生表示，中风，会损伤控制舌头运动的神经，使舌头不再那么灵活，所以容易咬到舌头或者两腮。另外，口唇的运动功能受损后，还可能会出现吃饭、喝水时经常被呛到的情况。

 

2.腔隙性脑梗死

 

临床上，有一种特殊的脑梗，叫做“腔隙性脑梗”，也会出现咬舌头、喝水呛到、轻微头晕、头痛、四肢无力等症状。之所以将它单独拎出来，是因为其在临床的检出率越来越高，而很多人一检查出，就觉得自己是脑梗了，离死亡更近了，忧心忡忡。但事实上，“腔隙性脑梗”只是一个影像学表现，并不等同真正意义上的脑梗死。它只是提示已经出现了血管病变，管腔闭塞，但必须及时调整生活方式、控制危险因素（三高、肥胖、脂肪肝、动脉硬化等），避免更严重的后果。

 

3.脾胃气虚

 

脾胃气虚的人推动血脉的功能较弱，体内容易积聚湿气，久而久之就会引起内脏器官和皮肤肿胀，舌头也会相应地表现出胖大，舌头体积过大，占据的口腔空间就越多，被牙齿咬到的几率也会增加。此类人群还会表现出头晕昏沉、疲惫乏力，脸色暗淡，容易腹胀、大便不成形等。而脾虚百病生，时间久了，肥胖、动脉硬化、肾功能障碍等都会找上门，所以健脾很重要。

西医认为咳嗽就是呼吸道发生了感染，可能是细菌感染，也可能是病毒又或是支原体感染，但是事实上也有很多咳嗽是没有化验出任何病原体的。后来没办法找中医一看，结果说宝宝是吃多了？大多数家长肯定会很困惑，孩子吃多了肯定是有积食，消消食，多拉点粑粑就好啦，怎么能把吃多和咳嗽联系起来呢？那我们就来看看吃多是因为影响了哪个脏腑，继而累及肺功能失常而引起咳嗽的。

 

一、中医对脾的认识

 

脾的生理功能

 

脾主运化：运即转运输送，化即消化吸收，脾主运化指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质传输至全身各脏腑组织的功能。实际上脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能。

 

脾主统血：脾主统血，统是统摄、控制的意思脾主统血，指脾具有统摄血液，使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。脾气能够统摄周身血液，使之正常运行而不致溢于血脉之外。脾统血的作用是通过气摄血作用来实现的。

 

脾的生理特性

 

脾喜燥恶湿，是和胃喜润恶燥相对而言的，这一特性与脾主运化水液的功能有关；

 

脾气主升，具体包括升清即散布水谷精微，以及升举内脏两大方面。其中脾脏可将水谷精微上输于心、肺、头目，进而营养周身；并可维持内脏位置的相对稳定，防止下垂。脾胃是机体气机升降的枢纽，是维持人体内脏位置相对恒定的重要因素。

 

 

二、脾和咳嗽的关系

 

宝宝吃的过多，脾就会因为超负荷工作出故障，一旦进入的饮食物过多，超过了脾的运化能力，脾就只能将过多的水谷暂时堆积，最终凝结成痰，所以中医讲“脾为生痰之源”。痰饮上逆于肺，影响了肺的宣发肃降功能，就会形成咳嗽。而这种咳嗽多表现为咽部痰多，咳甚则呕，通常无外感症状。小孩子因为脏腑娇嫩，脾常不足，脾胃功能尚未健全，所以更容易内伤饮食，化湿生痰，引发咳嗽。

 

 

三、吃多了引起的咳嗽我们应该怎么办

 

针对这种咳嗽，仅清肺化痰是远远不够的，要抓住根源，就是：少吃！少吃！少吃！我们中医的小儿推拿更是注重辩证选穴，要以健脾消食为先，食去痰化则咳自止。推荐几个常用穴位，如果家长们感觉自己的孩子最近吃的多，嗓子里老有痰，时不时咳几声，可以试试给孩子推拿一下：1.顺时针摩中脘；2.按揉天突；3.清胃经；4.揉板门；5.清补脾经；6.清肺经。

胃是我们体内储存食物，消化食物的器官。我们一日三餐所吃进去的食物，经过我们胃部的运转消化，把营养物质吸收入血，以供我们的能量所需。所以，在平时我们应该好好对待我们的胃脏，这样它才会心甘情愿地任劳任怨，为我们好好工作！

 

 

如果平时不注重胃的保养，时间长了，可能胃病会悄悄找上你。以下三种坏习惯，很多人都在做，你有没有呢？

 

第一个：一日三餐无定点，喜欢暴饮暴食

 

对于很多上班族来说，工作忙没有特定的时间点来进餐。但是有的人就是不喜欢按时吃饭，早午晚饭想什么时候吃就什么时候吃;另外，对于现在的年轻人来说，相当一部分都喜欢胡吃海喝，暴饮暴食。不管是在开心或者不开心的时候，都喜欢通过饮食的刺激来寻找快感！

 

其实，这两个行为对胃表面的粘膜危害很大，会影响胃部功能，进而影响消化吸收。并且，还会诱发各种胃部疾病。

 

 

第二个：吃饭狼吞虎咽

 

有的人习惯了快速吃饭，吃饭时来不及细嚼慢咽，一顿狼吞虎咽的。这种习惯是需要改正的，吃饭过快会给脾胃肠等消化系统增加不必要的负担。吃下去的食物，得不到充分的咀嚼磨碎，很可能导致胃部的损伤，引起胃部炎症反应。除此之外，很容易引起肥胖！

 

第三个：压力过大

 

当我们的心情变得很低落时，人体的神经系统也会变得很迟钝，反应比较慢。随之，胃肠道也会失去神经支配而没有动力。会引起便秘、嗳气反酸，让人不起饮食！

 

所以，不管是从健康还是从饮食上来说，我们都应该保持良好心态，适当放松，缓解压力！

如果你没有做过以上三种行为，那就给自己点个赞吧；如果你经常做，那就赶快改掉这些坏习惯吧。同时，也要注意观察自己有没有以下几种症状表现：

 

1、左上腹部有频繁不适感

 

如果身体左上腹部，经常感觉不舒服，很有可能跟胃病有关！因为我们都胃部就在此位置，胃病引起的症状一般都会诱发相应区域的反应。虽然一些轻微的感觉，不会给我们带来太大的痛苦，但是长时间的积累，就会引发不可逆转的疾病发生。所以一定要在轻微的时候注意保养，才能避免大疾病的来临！

 

2、出现疼痛

 

如果胃部不是感觉不舒服了，而是会有疼痛感，我们要特别注意了。首先我们需要去鉴别，是胃痛还是其他器官痛。在胃的周围，还有一些其他器官，如果是肚子痛引发的胃痛，一般过两天就会好了。但是如果疼痛一直反反复复存在的话，很有可能是胃本身的疾病，疼痛往往是一个能引人注意的一种方式。

3、不思饮食，没有胃口

 

如果是小朋友的话，不喜欢吃饭，可能只是简单的挑食问题。但是，如果对于一个身强力壮的成年人来说不思饮食，除了与心情有关之外，就可能是体内疾病在作怪了。很有可能是胃部疾病所导致的食欲不振。

 

看到此的朋友，如果有以上这几种明显的症状，或者是其中之一，很有可能是胃病找上了你。

 

俗话说，养兵千日用兵一时。对于我们的身体也是如此，尤其是胃！建议平时的保养，做到以下几点：

 

1、合理健康饮食

 

在日常饮食中，我们要尽量避免一些酸辣刺激的食物，最好多吃一些易消化，容易被人体吸收的营养食品。适当减轻胃的负担，对胃的保养就成功了一大半。平时我们还可以吃一些养胃的食材，比如：小米粥、米稀等。

2、进行适当的运动运动

 

不仅仅要注意饮食上的安排，还要配合适当的运动。俗话说生命在于运动，胃也亦如此！每天进行一些有氧运动，不仅能提高我们身体的耐力，改善心血管功能，并且还有益于我们的消化系统。胃动力足了，胃功能才会好！

 

3、平时饮用健胃茶

 

生命的存在离不开水，我们每天都需要喝水。所以，建议大家尝试一些养胃茶，在喝水的同时，也在保养着我们的胃！我国古代很多名医提倡药食同源之说，提到以下几种养胃食材：

 

丁香：理气，促消化的功效；沙棘：健胃助消化，还有抗癌作用；猴头菇：暖胃，保护胃表面粘膜。

不管平时多忙，一定都要注意胃的保养！胃好，才能有更好消化吸收，为我们身体保驾护航！

知道大家有没有发现，那些经常吃辛辣食物、喝冰镇饮料的人，不一定有胃病，反而胃功能还很强大，难道说辣椒和冷饮真的不会伤胃吗？

 

 

其实大家可能忽略了一点，很多食物本身是没有危害性的，是因为我们频繁吃、吃太多，才对健康造成威胁的。像辛辣食物和冷饮偶尔吃一次，其实对胃的伤害并不严重，而有些食物，我们每天都会吃，吃得越频繁，对胃部造成的损伤也就一点点累积，最终才引发了胃病。

 

大部分人都不了解胃病的征兆，其实有意识地去了解相关方面的知识，日后可能有用处。

 

胃粘膜受损，脸上3个"信号"别忽略

 

1、面色暗淡，皮肤黯淡无光；

 

2、眼睛红肿；

 

3、鼻头发青，流鼻血。

  
如果脸上已经有了这些症状，不论出现几个，都应该尽快去检查一下胃部，可能胃粘膜已经严重受损，若不及时干预的话，每一次吃东西胃都在遭罪。

 

胃粘膜受损后，如果继续吃一些容易刺激胃部的食物的话，胃病可能说来就来。

 

 

这"一果一菜"，堪称"烂胃王"，再喜欢也要管住嘴

 

1、红枣

 

现在是红枣大量上市的季节，看到个头大、味道又甜的红枣，很多人都忍不住买上一斤半斤回家吃，而且红枣的好处也很多，丰富的维生素也让大家对它爱不释手。

 

但红枣这种水果，其实并没有我们想象的那么"温和"，反而容易刺激胃粘膜，经常吃新鲜红枣的朋友应该也知道，枣皮非常难咀嚼，一块块进入胃部，锋利的表皮会直接损伤胃壁，加重胃粘膜疼痛。所以本身胃就不太好的朋友，应该尽量避免食用红枣，实在想吃的话，两三个即可，切勿食用过量。

 

2、腌白菜

 

很多朋友都爱吃腌制食物，其实相比于普通的白菜来说，经过腌制的白菜更有味道，无论是早上配粥吃，还是作为小菜食用，都能唤醒人的食欲。

  

但大家也要知道，这类腌制食物都有同样的缺点，那就是含盐量极高，如果你自己参与过腌制白菜的过程，就明白一口腌白菜相当于多少盐分了。而摄入过量的食盐，对胃来说是个不小的刺激，因为摄入的烟硝酸盐会在胃部发生化学反应，产生亚硝胺，会损伤胃粘膜，加重胃溃疡。

 

如果你平时也经常吃这两种食物，最好看看身上有没有这4种症状。

 

1、 饭后腹泻

 

胃部一旦发生病变，胃部的消化和吸收功能就会紊乱，正常人吃完饭以后胃部就开始准备消化工作了，而胃不好的人，这个时候食物已经无法被正常代谢了，会出现腹泻的症状。

 

2、 腹部胀痛

 

如果你经常感到消化不良、腹部胀满，并伴随有腹部疼痛的话，说明你的胃可能已经受伤了。很多人一开始都不知道这是胃病的征兆，导致病情被耽搁，希望你一旦发现胃部不适，就能引起警觉，尽早检查一下。

 

3、 体重变轻

 

对于一些有减肥需求的朋友来说，体重变轻是一件值得庆贺的事情，但如果是因为进食量下降而出现的体重变化，那就需要注意了，因为可能是你的胃部发生了病变，导致的食欲不振。同时，胃部吸收能力变差，吃进去的食物就不能很好地转化为热量，从而会导致体重明显下降。

 

4、增多

 

本身是一件让人觉得尴尬的事，但在没有吃容易胀气的食物的情况下，频繁，那就要引起重视了，因为这个时候可能你的胃早已"投降"，胃病正在"发力"。

 

保护胃部，需要食疗，坚持吃4种食物，胃会给你"点赞"

 

食疗养胃是比较慢的一种方式，但也是最保险、最有效果的方式。

 

猴头菇：保护胃粘膜，消灭幽门螺杆菌；丁香：抑制病菌繁殖，养胃护胃；沙棘：提高胃动力，健脾养胃；山楂：改善胃胀气，促进消化。每天坚持吃这些养胃食材，胃会越来越"舒服"。也可以将这些养胃食材搭配到一起，依比例制成茶包，对修复胃粘膜、提高胃动力、减轻胃负担有很大益处。

吃饭，是最常见一种行为，但是在吃饭时，很多人忽视了吃饭的注意事项，狼吞虎咽，边吃饭边玩手机，不仔细咀嚼，这些对身体造成的伤害会慢慢的显现出来。尤其是吃饭过快，会伤害我们的胃部，在日常中，要养成细嚼慢咽的好习惯，会给身体带来很多好处。

  

保护牙齿

 

快速吃饭对牙齿的伤害是很大的，在食物进入口腔时快速咀嚼，如果这时吃的食物过硬，很容易伤害到牙龈和牙齿；还会使咀嚼的次数减少，导致牙床变得脆弱，吃刺激食物时很容易出现疼痛的现象。

 

吃饭多咀嚼，能帮助锻炼下颚，增加咀嚼次数会促进牙龈的血液循环，使牙齿更健康，如果牙齿健康，也会对胃部消化起到帮助作用。

保护口腔

 

饭后，口腔中会留下大量食物残渣，饭后漱口，有助于排出残留物。否则，食物长时间在口腔中堆积，会滋生大量细菌。细嚼慢咽的吃饭习惯，能促进唾液的分泌，不仅能起到帮助消化的作用，还能杀菌，抑制细菌的生长，如果吃饭时不小心咬破口腔内部，对伤口的愈合也有帮助作用。

 

控制体重

 

通过饮食不仅能及时补充营养，增强体质，更重要的一个作用是可以让人填饱肚子。一般情况下，大脑接收到饱腹的信息会有所延后，如果吃饭特别快，会出现摄入食物过多的情况，很容易引起肥胖。细嚼慢咽可以延长吃饭的时间，可以让大脑接收到吃饱的信号，使我们及时停止进食，不仅会降低进食量，还有助于控制体重。

 

 

保护肠胃

 

细嚼慢咽有助于分泌胃液，会把食物咀嚼的比较精细，有助于消化吸收，使胃部的负担减轻。并且还有助于促进唾液分泌，有助于消化，保护我们的胃粘膜，使我们的胃部更加健康。

 

缓解紧张

 

吃饭时细嚼慢咽，慢慢品味食物的味道，会使人感到幸福。人们经过一天紧张，忙碌的工作，在吃饭时不仅可以享受食物，还可以稍微休息放松一下，有助于缓解压力，使人们保持心情愉快。

  
减少皱纹

 

细嚼慢咽会不断刺激脸颊，对维持皮肤弹性有很大的帮助。并且还会增加脸部肌肉的运动，锻炼到嘴巴周围的肌肉，使肌肉更加紧实，有助于减少皱纹的出现。除此之外，锻炼脸部肌肉的同时，还会刺激大脑，激活大脑的功能，可以提高记忆力和思维能力，减缓大脑的退化。对于老年人来说，还可以起到预防老年痴呆的作用。从这些可以看出，细嚼慢咽对身体确实有很大的好处，除了细嚼慢咽，还有这些健康的吃饭方式，你知道吗？

 

吃饭时腰背挺直

 

吃饭时人们都比较放松，距离桌子特别近，经常这样做，会压迫肠胃和食道，不利于消化。此外，经常蹲着吃饭，会影响消化道的血液循环，很可能会引发胃病或者引起心血管疾病。所以，在就餐时尽量坐直，减小对胃部的压迫。

 

饭后不要立即用脑

 

吃完饭后，体内的血液会聚集在胃部，大脑的血流量减少，如果这时着急用脑，会使人紧张，并且还可能出现血液供应不足，引起心血管疾病的发作。所以，在饭后最好休息30分钟，然后再进行脑力活动，再工作。饭后可以散步或者是听音乐放松一下，都是很好的选择，会使大脑得到放松，更好的投入工作状态。

随着现代物质生活的丰富和节奏的加快，许多人的饮食习惯变得极其不规律，他们或因为工作的压力而暴饮暴食，或因为对身材的追求而节食辟谷……与此同时，我们也越来越频繁地从同事、朋友的口中听到“胃痛、嗳气、反酸、消化不良……”的抱怨，胃病越来越的出现在身边，已然成为我们必须要关注的健康话题！

 

 

老百姓常说的“胃病”从医学上来说，通常指的是各种原因引起的胃炎。根据起病是否急骤，可分为急性和慢性胃炎两种类型，日常生活中，最常见的是慢性胃炎。大多数胃炎患者有上腹痛或不适感，疼痛多数无规律，性质多为弥漫性的灼痛、隐痛或胀痛。有的人还会出现嗳气、反酸、恶心等症状。导致胃炎的主要原因有以下四种：

 

1.幽门螺杆菌感染

 

1983年，澳大利亚有一名普通的内科医师名叫马歇尔，他发现很多来医院治胃病的患者的胃里，都生活着一种螺旋形的杆状细菌，也就是幽门螺杆菌。为了证明自己的观点，他“以身试法”自己喝下幽门螺杆菌的培养液，不出自己所料，马歇尔不久就患上了胃炎。这种细菌在体内经过一系列化学反应生成氨，破坏胃粘膜的上皮细胞，造成炎性反应，损伤胃黏膜，进而引起胃炎。^[1]

 

2.免疫因素

 

我们都知道，人体的免疫系统通过一系列免疫反应来保护我们免受各种微生物的侵害，一致“对外”。但有些胃病患者的体内存在一些抗胃壁细胞的抗体，这些抗体“敌我不分”，会损伤自身的胃壁细胞，进而引发胃炎。

 

3.饮食的种类和规律

 

 

一日三餐都要经过胃的储存和消化，因此食物的类型对胃的健康有重要影响，过冷或过热食物、浓茶、浓咖啡、烈酒，辛辣刺激食物对胃黏膜的长期刺激，可导致胃黏膜反复损伤，引起慢性胃炎。

 

此外，饮食的规律性也与慢性胃炎相关。根据一项饮食与慢性胃病的内在关联性分析，^[2]结果显示，不良的饮食习惯可诱发慢性胃病的发生，同时也可促进此病的发展。饮食习惯是消化系统健康的关键，胃部长期不适的人应注意三餐规律进食，以减轻疾病症状促进胃功能的恢复。

 

4.其他

 

除了上述原因，吸烟、服用非甾体类抗炎药、心力衰竭、肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

 

根据以上病因描述，饮食的清洁、种类和习惯都会影响我们胃部的健康，一方面我们要实行分餐制、公筷制，这不仅是预防新冠病毒传播的要求，也对预防感染幽门螺旋杆菌感染有很好的效果；另一方面我们要少食用刺激性食物并且规律饮食，这样才能保护我们的胃健康！

 

 

参考文献

[1] 杭海. 克拉霉素三联疗法治疗幽门螺旋杆菌感染的相关胃炎的临床分析[J]. 中国继续医学教育. 2016, 8: 144-146.

[2] 侯淑范，陈思博. 饮食与慢性胃病的内在关联性分析[J]. 医学信息：医学与计算机应用. 2014, 0(26): 449.