湿气“根源”找到了，少做5件事，把湿气“踢”走，身体会感激你

 

这些感觉你可能很熟悉，皮肤油腻，食欲减退，睡了一晚第二天起床依旧疲惫不堪，身体别扭，严重的更是经常便秘……

 

这些症状，在中医上被认为是湿气重的表现，中医六大病邪风、寒、暑、湿、燥、火，其中之一的“湿邪”是很多疾病的诱因和帮凶。

 

湿气重的6个表现，你若占了2个，或已湿气“缠身”，别不当回事
 

1、舌：舌苔厚腻、舌边锯齿；

 

2、便：大便糖稀不成形，小便排泄不畅；

 

3、神：精力不集中 、疲倦无力，困乏嗜睡；

 

4、口：口里痰多、睡觉爱流口水；

 

5、性：对房事不感兴趣，女性阴部潮湿、白带增多；

 

6、胖：肢体酸痛、身体虚胖。

 

“湿气无孔不入”，若你占了2条以上，就要赶紧“祛湿”了。

 

  

湿气重的人，大多有这5个不好的习惯，你占了几条
 

1、环境

 

南方比较潮湿，体内湿气容易积聚，加上夏天大家都爱吹空调，游泳，洗冷水澡等等，长期的不良生活习惯，是湿气的根源所在。

 

2、饮食

 

寒凉食物是湿气的催化剂，建议尽量少吃冷饮等寒凉食物，特别是夏天出汗后，立马喝入大量的冰水，虽然一时痛快了，但是久而久之，体内积聚的湿气会越来越重。

 

3、作息

 

不良的生活习惯、作息时间，除了会滋生湿气外，还会对人体脏腑带来很重的负担，尤其是嗜酒好烟，经常熬夜等这些恶习，要尽早改掉。

 

4、进补

 

随着生活条件越来越好，很多中老年人盲目的买保健品，这样会使得人体功能紊乱，造成湿气加重。

 

5、压力

 

现代人吃好了，穿好了，唯独就是生活压力越来越大了，长期紧张疲倦，会导致脾胃虚弱，脾虚，无力运化水湿，造成水湿内停。

 

提醒：做好这3件事，排空湿气一身轻松

 

1、“推”走湿气

 

中医经络学中讲到，三阴交穴是肝、脾、肾这3条经络的交叉点，通过按压这个穴位，可以通畅脾经，健脾利湿。

 

要注意下：脾经是通过膀胱来排湿的，所以，推按三阴交穴会使得小便增多，这个是排湿的表现，大家不用担心。

 

2、“吃”走湿气

 

俗话说“病从口入”，湿气的产生同样也与饮食有着很大的关系，如果体内湿气重，建议要戒烟酒，饮食要以清淡为主，少油腻；少吃寒凉冰镇、生冷煎炸等食物，尤其是不要暴饮暴食。

 

3、“喝”走湿气

 

水是人赖以生存的重要物质，经常饮水，可加快血液循环，排出体内多余的毒素。

 

我们可以尝试在水中加入赤小豆、红豆、芡实、茯苓、薏苡仁、橘皮、荞麦、大麦等几种食材，水温调到90度，冲泡后静置3-5分钟，饮用，坚持30天，健脾祛湿一身轻松。

 

赤小豆、薏苡仁被称为“祛湿双雄”，赤小豆可以清热利湿、补脾益气，薏苡仁则可以利水渗湿，健脾止滞，两种食材相辅相成，祛湿效果非常好，是中医祛湿方中最基本的两种食材。

 

芡实被称为是脾胃的“守护者”，强健脾胃的效果很好，再配以茯苓健脾利水，这几种食材搭配在一起，坚持喝一段时间，对体内湿气改善有很好的作用。

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中日友好医院 中医皮肤科白彦萍医生：

 

你好，你的症状确实符合湿气重的表现，存在中焦湿热的情况。

 

湿气重主要是两方面因素导致。

 

一是外界因素，环境的潮湿、阴冷。

 

二是内在因素，平时缺乏运动，饮食油腻、爱吃甜食；此外长期的焦虑、精神紧张也会有一定影响。

 

湿邪重浊粘滞，阻遏气机，会出现头身困重、困倦的表现，阻遏脾胃，影响脾胃运化，则会出现大便黏腻、便溏等症状。

 

湿邪迁延缠绵，因此病程会比较长，长期不治疗可能会导致一些慢性病。

 

你目前的情况还没有太大的问题，不用太过担心。

 

 

用药建议：

 

口服参苓白术颗粒，可健运脾胃，祛除湿邪，能在一定程度上改善便溏、困倦、舌苔厚的症状。

 

晚上睡眠不好、头痛以及口苦这些症状说明你体内不仅有“湿”还有“热”，湿热交阻，治疗上不仅要祛湿也要清热，可口服龙胆泻肝丸。

 

此外，晚上睡眠不佳和白天困倦两者可互为因果，形成恶性循环，一方面用药后症状会有所改善，另一方面你也要自我调节形成良好的作息规律，适当运动，这既有助于你的睡眠，还能舒达气机，达到“祛湿”的作用。

 

平时生活中应清淡饮食，少吃辛辣油腻不易消化的食物，平时可以用山药、薏米、红豆煲粥。

 

也要注意外界的湿气，不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，潮湿下雨天可以开空调，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

 

咨询医生 | 白彦萍 中医皮肤科

责任编辑 | 毛十三

日常生活中，那些脾胃不好的人往往伴有湿热体质。这是因为胃中的“炉灶”燃起了胃火，脾中的脾气也不能正常运化水湿，从而让湿气和热气淤积在了体内，邪气也就很容易入侵人体而损伤肝胆等消化器官。

 

为了缓解湿热体质，我们既不能一味地摄入寒性、阴性食物，也不能“毫无顾忌”地继续摄入热性、阳性食物，而要学会凉热食材相互搭配，来调节体质。

 

一、单纯食用凉性食物反加重胃火

 

在湿热体质人群的胃中存在着一个点燃的“炉灶”，它会源源不断地产生胃火，同时更是导致热气淤积的“元凶”。所以湿热体质的人会更喜欢吃凉性食物，以“浇灭”胃火，可是这也同时损伤了作为“炉灶”的胃部，影响胃中正常胃气的蕴化，造成胃部消化功能的降低；而不加注意继续摄入热性食物更是不可取，这样只会助燃胃火，造成人体湿热的恶性循环。

 

所以，我们要在食用凉性食物的同时搭配上热性食物，这样就能“冲淡”食物的寒凉，“降温”胃火的同时还能维护脆弱的胃部不被寒性食物所伤。

 

二、巧与阳性食物搭配的五大凉性食物

 

1、冬瓜

 

冬瓜含水量较大，在为人体补充水分的同时加大散热，为人体“降温”；还色泽较浅，吸收太阳能的能力较弱，其内储存有较少的热量，因而被视作凉性食物。同时它还含有多种必需氨基酸、维生素和微量元素，拥有极高的营养价值，是凉性食物中的优质选择。

 

 

2、菠菜

 

菠菜叶大而柔软，同样含有较高的水分，也属于凉性食物。它还享有“营养模范生”的美称，含有多种营养素，还富含膳食纤维，有辅助消化、促进通便的功能，再搭配上阳性食物如羊肉，就能起到保护胃肠、缓解湿热的作用。

  

3、白菜

 

同样作为浅色蔬菜的白菜，毫无疑问也是凉性食物。它含水量高而色偏白，同时富含大量膳食纤维，能有效缓解湿热体质人群的大便不利等症状。

 

4、金针菇

 

金针菇含有十八种氨基酸，除了凉性食物的“身份”外，还有降脂、抗癌、改善记忆力等多种功能，是凉性食物中不可多得的好选择。

 

 

5、白莲

 

白莲多水而色白，作为凉性食物的同时还具有较高的营养价值，是调补身体的良药。在处理食材时一定要注意不要抽弃莲子心，这是因为莲子心虽然味苦却还有清心泻火的作用，是白莲的“核心”部分。

  

冬瓜、菠菜、白菜、金针菇、白莲，再加上羊肉，做出的火锅味美还能缓解湿热。为了熄灭胃火，凉性食物少不了，为了保护胃气，热性食物同样不能弃。只有凉热搭配，湿热才会被赶跑，我们也才能“理直气壮”地将邪气“拒之门外”！

 

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蒲公英可以冶妇科病吗?

 

蒲公英具有比较好的消炎作用.用它的叶子煮水喝可以治多种炎症用它泡水喝,既方便又.对妇科炎症疗效很好好考虑蒲公英寒性比较大,不适合胃寒性的患者。喝蒲公英水可以治疗盆腔炎。但是对于其他的妇科疾病,效果不是很好。

 

蒲公英治疗妇科病的药方

1、蒲公英+浮萍

浮萍味辛性寒,能止身痒、利小便。两药相合,能发汗祛风、清热散结。临床可治疗妇女经行发热、咽痛身痒、经前胸乳胀痛及痤疮、黄褐斑等症。

2、蒲公英+马鞭草

马鞭草味苦,味辛性微寒,有破血、调经、消炎、利尿之功。合用蒲公英,能加强清热、通淋作用,可治疗妇女湿热型小便淋漓不爽、尿血、白带多,或经行不畅及闭经等症。

3、蒲公英+夏枯草

夏枯草味苦性寒,善治瘰疠、瘿结之症,合用蒲公英,能清热散结、凉血止血,常用于治疗痰热瘀滞型子宫肌瘤,盆腔炎性包块,崩中漏下,乳痈及乳腺增生等症。

 

蒲公英泡水功效有哪些?

1、去火消炎、清热解毒

夏天炎热,人容易上火,嗓子疼,这时候,泡上一杯蒲公英水,可以很好的解决。

2、利尿、增强免疫

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,比较适合水肿的朋友来食用。蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能,可以提高对疾病的免疫力。

3、祛湿热

夏季脸上爱长痘、出油,大部分是体内湿热重导致的,蒲公英可清热解毒、利尿散结,而用其来祛湿是最为适宜的,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、口臭等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

妇科病的中医疗法有哪些?

1、产后尿潴留:

 

蝉蜕(去头足)9克,加水500毫升,煎至400毫升,去渣,加入红糖适量,一次服用。若服药5-6小时后仍不能排尿,可重复给药1次。

2、产后腹痛:

 

益母草30克,水煎,加少许黄酒内服,每日2次。

3、妊娠水肿:

 

玉米须30克,加水lOOO毫升,煎取300毫升药液,每日1剂,分早晚2次服,连服5日。

4、赤白带下:

 

银杏叶50克,水煎服,每日1剂,连服6天。

5、外阴溃疡:

 

生大黄适量,研极细末,装瓶备用。外阴处先用1:500的高锰酸钾水清洗,取大黄粉撒于溃疡处,每日2次。

6、急性乳腺炎:

 

取仙人掌一片,去毛刺,洗净,捣成糊状,外敷于患处,有散瘀、生肌之功效。

7、痛经:

 

吴茱萸适量,研极细末,取药末2克,用白酒调成糊状,敷于脐区,外用纱布覆盖,胶布固定,2日换药1次。

8、闭经:

 

鲜萱草根30克,水煎,取浓汁候温1次服用,每日1次,连服7-10天。

胃在中医上被形象地看作一个“灶台”，平时处于“平静”状态，里面蕴藏着能起到消化作用的胃气，当摄入过量辛辣或热性食物后，就会生起胃火，进入“燃烧”状态，进而又会影响脾脏功能，导致湿热不能被“化解”而积留在体内，让我们的身体变成容易被邪气入侵的湿热体质！

 

 

虽然提倡温补，但是对于湿热体质的人来说，热性食物，如某些属阳的肉类，反而对身体大有害处，它们可是胃火的有效“助燃剂”！我们要能认清阳性食物的特征，掌握判别阳性食物的方法，对于热性很高的肉类能够引起注意，以保护胃部，便能减少邪气入侵的机会！

 

一、什么是阳性食物？

 

食物也分阴阳。所谓阴性食物，就是能给人体补充水分和营养的食物，它们会加大散热或促进能量的储存而让能量“下行”处于静态；而阳性食物，则能促进人体的新陈代谢，让能量被利用而“上行”处于活跃状态，这也是为什么我们把让人发胖、清心、降火的食物看作阴性食物，而把能让人有力、振奋、燥热的食物视为阳性食物。

 

二、四大方法巧判阳性食物

 

1、“阴静阳燥”

 

《黄帝内经》中有一句话叫做“阴静阳燥”，即凡是属阴的食物都是偏向静止的；而阳性食物则是会动的。比如静止的植物性食物中阴性食物较多，而“躁动”的动物性食物中则阳性食物较多。

 

2、阳性食物含水较少

 

阴性食物含水较多而阳性食物则较为干燥，因而阳性食物能减少人体含水量而减少散热，达到温暖人体的作用。如白萝卜含水较多是阴性食物，而胡萝卜含水较少则是阳性食物。

 

3、钠多钾少

 

阴性食物含有较多的钾盐而阳性食物则含有较多的钠盐，阳性食物正是通过增高人体的钠盐含量，让水分排出，减少热量散失以温暖身体，因此，盐也是一种阳性食物。

 

4、颜色较深

 

除此之外，阳性食物往往还颜色较深，比较容易吸收太阳能，如地层和较深海域中的生物都“练就”了一身从黑暗环境中攫取太阳能的本领，是阳性食物。

 

三、阳性肉类要特别注意

 

除了少部分生活于浅海和海底的海鲜如沙丁鱼和鳗鱼还有未经加工的猪蹄外，大部分肉类颜色偏深，含水较少，还是动物性食物，往往含有较高的热量，具有较强的阳性。冬天的驱寒“圣器”羊肉、牛肉和火锅中的“明星”蟹棒、虾滑等都是常见的阳性食物。特别是湿热体质的人要尤为注意，要尽量减少这些肉类的摄入，以保护脾胃，别驱寒不成反积火！

 

 

我们要根据自己的体质合理地选择饮食。对于有湿热体质的人来说，牛羊肉和海鲜产品都是不可取的，它们可能助“燃”胃火，进而加重体内淤结的湿气和热气，为邪气入侵肝胆等消化系统大开方便之门！我们在生活中一定要学会运用科学的方法判别食物的阴阳属性，以根据自己的体质调整饮食，做自己健康的主宰者！

玫瑰花是调和肝牌、行气活血的养生佳品，主要适合于肝胃不和所致的胁痛、胃脘胀痛行症，“玫瑰疏肝茶” 精选的玫瑰和佛手疏肝解郁好养肝，并能除湿热肋痛。

 

陈女士，今年45岁，上海人。2008年开始，出现两肋时时隐痛，身乏体重。眼球昏黄。2010年来北京探亲，被人介绍到我这儿来看看“病”。

 

听了陈女士的病情自述，初步的诊断就是肝郁。因为临床出现两肋痛的情況多跟肝胆淤滞有关。并且患者也是一个情绪化的人，爱发怒，再加上45岁正处于更年期的临界点，所以现在的毛病多以疏肝为主。

 

 

 

给她进行进一步的诊断表明，舌质暗，舌苔黄，尺脉浮数，所以肝有湿热，她的症状应该以疏肝利胆、清湿热来治疗。给她开了些汤药，方用：醋炒柴胡、黄芩、菌陈、郁金、当归、赤芍、茯苓、猪苓、通草等。陈女士服用5剂后，两肋痛的情况大有所减。之后要着急回上海，所以在原方的基础上加减，重在疏肝、益气，然后带药回上海。

 

又服一周，患者打电话过来说，基本不难受了，问我有没有更好的保健方法，以后不用再吃药了。我告诉她可以服用“玫瑰疏肝茶”来保肝除邪治疼痛，她欣然答应，并且认真记下配方。方法是：

 

玫瑰疏肝茶

 

原料：玫瑰花5克，佛手5克。

 

制作方法：将玫瑰花、佛手一起入瓷杯或玻璃杯中，充入沸水，浸泡10分钟，即可饮用。每天一剂，随喝随泡。

 

养生功效：和中理气、消痰利膈，主治两肋胀满、肝郁气滞等。

 

玫瑰疏肝茶对肝气郁滞，症见精神抑郁、焦虑烦躁、胸脘闷不舒、不思饮食者顺具疗效，日常可做保健茶饮用。

 

玫瑰花是一种珍贵的药材，调和脾胃，理气和胃。在《本草纲目》中已有论述。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃院胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花茶对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。

 

佛手为芸香科植物佛手柑的果实，其味辛、苦、酸，性温，具有特别的香气，功能和中理气、消痰利膈，主治胃痛胀满、痰饮咳嗽、呕吐少食等。方中佛手既可助玫瑰花之力，又能行气导滞、调和脾胃。二物合用，共奏疏肝解郁、宽中理气之效。

 

中医讲女子以肝为先天，肝好，女人才靓，玫瑰疏肝茶不仅可以养肝、养血，还能美容养颜，有兴趣的朋友不妨多选择。普通人也可以多选择，疏肝养肝、抵御外邪，肝胆不湿热，身体棒。

 

本节养生要点提炼

 

① 肝胆湿热会造成肋痛。

 

② 学会配制“玫瑰疏肝茶”来养护肝胆，除湿热，治疗湿热肋痛。

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经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位可供养身体。泡脚也能泻下三焦湿火，帮助肝脏排毒，也有益于皮肤爱出油、爱长痘的情况防治。

 

我有一朋友，人长得很漂亮，虽然已是过40岁的人了，但是爱美爱折腾的本性依然没变。平常大家在一起玩的时候，也没觉得她哪儿不合适，可是最近半年她总是抱怨自己的脸上、头上特别爱出油，整天蓬头垢面的，也爱长痘痘。

 

 

开始我也没拿她的话当回事，后来有一天她去参加一个宴会，本来好好打扮了一番的，结果宴会结束后，她发现自己的照片“非常老、非常丑”，这让她的自尊心大受伤害，所以找到我，非要让我给她好好诊治一下。

 

给她检查，发现她体质偏湿热，肝火旺，并且爱发火，给她开药，她又不吃，让我告诉她其他方法。我想了想，告诉她：“那就用泡脚的方法吧！

 

经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位可供养身体。在中医看来，热水泡脚如同用艾灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。对于改善脏腑的功能也是有益的。

 

泡脚也能泻下三焦湿火，帮助肝脏排毒，还能安神助虑，有益于皮肤爱出油、爱长痘的情况防治。并且从肝的角度来论述，因为肝脏是血库，中医称“发为血之余”，头发是肝脏健康状况与否的一种表现形式，对于爱出油掉发的人，对肝脏作些养护调理还是很有必要的。

 

泡脚可以通过肝经对肝进行调理，可以起到调整脏腑功能，除去脏腑多余垃圾、增强体质的作用。而头发和面部出油就是肝脏太湿热，“垃圾”太多的缘故，所以泡脚清肝利湿，头发和脸蛋自然不出油。

 

用热水泡脚，对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。也可以加一些药材来泡脚，比如想泄下肝火，除湿热，就可以养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。比如用五味泡脚片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲等。经常用此药汤来泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

 

 

泡脚最好安排在晚上10点左右，这个时间段也是马上要上床睡觉的阶段，这样做有益于在子时肝经排毒。

 

有句古话说得好：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日里要注意泡脚。长期坚持泡脚，不仅可以排毒泄湿火，还能养护好五脏六腑，有助身体安康，容颜漂亮。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道头皮和脸爱出油跟肝有关。

 

② 知道泡脚的方法以及泡脚给养肝带来的好处等。

想必大家在平时看电视或者是在日常生活中都听过湿气这个词，也经常听别人提起过如果湿气过重，会危害身体健康，对身体不利，那你知道什么是湿气吗？

 

湿气是风、暑、湿、燥、寒、火六气之一，当湿气过重人体无法正常调节时，就会引发身体不适，从而出现一些疾病。另外，湿气分为两种，一种是由于天气潮湿等因素引起的，另一种是由饮食习惯引起的，但是后者发生的频率较高，一年四季都有可能发生。如果身上出现5个信号，说明身体湿气已经过重。

 

 

关节疼痛

 

身体湿气过重，会损害关节组织，造成气血运行不通畅，往往会导致关节酸痛，或者是关节在伸屈的时候不利索，从而使走路不便。

 

食欲减退

 

湿气过重很容易伤害肠胃脾脏，使其不能正常运转，造成消化不良，当我们食用正常的饭菜时，就会导致肠胃不能正常消化吸收，引起肠胃不适，长此以往就会使我们食欲减弱。

 

 

大便不成形

长期大便不成型，也可能是湿气重的表现。当每次大便后，或许你会发现某些会粘在马桶内壁，不易冲下，是因为体内湿气过重，加上湿气比较黏腻，才会发生这种情况。另外，有些人上厕所会使用大量的纸巾，这也说明是湿气导致的消化功能异常。

 

精神状态不好

 

当发现自己很长一段时间精神状态不好，又找不到原因时，很可能就是湿气搞的鬼。这些人会经常感到困倦，无力，即使每天晚上早早入睡，第二天也会感觉没有睡醒，困倦疲劳。

舌苔较厚

 

大多数人平时都有照镜子的习惯，当照镜子的时候，也可以顺便观察一下自己的舌头，如果发现舌苔厚腻，舌头胖大，那基本就可以确定是体内湿气过重，要引起重视，同时还会伴随口中黏腻；如果脸上出现这几种情况，如早上起床时眼皮肿胀，脸色暗黄，皮肤粗糙并且眼袋明显，这与湿气也有很大关系。

  
湿气对我们身体伤害很大，有什么办法可以去祛除吗？医生：坚持5件事，能祛除湿气。

 

日常防湿

 

不要长时间呆在潮湿的环境中，尤其是身体较虚弱的人，在日常中要切记，不要躺在地板上入睡，因为空气中水分下降会导致地板比较潮湿，睡在地上会造成身体酸痛；下雨天尽量减少外出；等待衣服彻底干透后再穿；在洗完澡之后，要及时吹干头发，在头发有水分的情况下不要直接入睡；在平时家里要经常开窗户通风，保持干燥，避免室内潮湿。

运动祛湿

 

在平时仔细观察你就会发现，一些喜欢吃油腻的食物和缺乏运动的人，大部分体内湿气都会比较重，这些人还经常会感觉身体沉重，四肢无力，但是越是运动量少，体内的湿气越是增加过快。所以，进行适量的运动是很重要的，慢跑，游泳，瑜伽都是很不错的方式，对于老年人来说，不宜进行太剧烈的作用，平时散步即可。

 

拔罐祛除湿气

 

拔罐是中医中治疗常用的一种方法，在夏天天气比较热，会经常下雨，比较潮湿，拔罐可以去除身体的湿气，疏通经络，消肿止痛，使我们的身体更加健康。

热水泡脚

 

很多人在冬季的时候都有睡前泡脚的习惯，其实，在夏天泡脚也对身体有很大的好处，能疏通经络，祛除湿气，注意水量最好淹没脚踝，用40或者50度的水温即可，每天泡脚既可以缓解工作的压力，还能改善睡眠质量。另外，对于四肢无力，食欲减退的人来说，也可以在水中加入苍术15克，艾叶15克，威灵仙20克，效果会更好。

 

尝试祛湿茶

 

通过食疗来祛除湿气虽然是比较慢的一种方式，但是确是最保险，最有效的方式，在喝祛湿茶的时候，一定要含有薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，效果才会更佳。

红豆:祛湿消肿，养心补血，清热解毒

 

荞麦：健脾消肿

 

薏苡仁：消肿，健脾祛湿

天气闷热的时候，脸部和头发容易出油，也许是由于天气原因，可以理解。但有些人，在温度不高的情况下，即使是一天呆在屋里不出门，也还是会油光满面，头发即使一天一洗，到了下午也还是油油的，这是为什么呢？

 

问题很简单，也许是体内湿气太重导致的。目前好多人都有这个问题，不仅非常影响美观，长期湿气重，得不到缓解的话，也会给身体带来不小的危害。除了影响个人外观，体型水肿、肥胖，身材走形外，还影响人体的五脏六腑，尤其是脾脏和胃。

  

 

脾胃不好，影响人的食欲，导致便秘、消化不良、腹胀等胃部不适，严重的话，也会涉及到其它内脏，滋生百病。所以，在发现自己湿气过重的时候，一定要及时采取一些措施，尽快排出体内湿气，减少给身体造成的伤害。

 

 

那么，如何判断自己是不是湿气太重呢？观察看以下4表现

  
头发、脸上容易出油？或是湿气太重的表现，做好2件事，慢慢祛湿

 

第一，身体乏力，精神欠佳

 

如果你白天总感觉头昏脑涨，没什么精神，或者犯困，总是处于没睡醒的状态，很多人这没啥大问题，便不当回事，其实这很可能是体内湿气过重引起的。一直往后拖，就不单单是头昏脑涨的问题了，还可能诱发各种疾病。

 

第二，食欲下降，胃口变差

 

正常情况下，人们在自己喜欢的食物面前，是会食欲大增的。相反，若你在喜欢的食物面前，也没有胃口，不想吃东西，这多半是湿气在作怪。

  
第三，舌苔发黄、变厚重，面色暗黄

 

从中医的角度来讲，舌苔的变化，一定程度上，能够反映身体的健康状况。比如当舌苔变黄、变厚，还伴有恶心症状时，很可能就是体内湿气重的表现。而且“黄”也是脾胃虚弱的典型表现，还会有面色暗黄，尿液颜色发黄等表现，这些都可能是体内湿气重的信号。

 

第四，皮肤出油，头发易出油

 

除了自身属于油性皮肤外，如果你的脸开始变得容易出油，油光满面，还容易爆痘，头发也容易油的话，就要考虑湿气问题了

 

以上4种表现，若你占有1种，也应重视祛湿问题，祛湿及时，或许还能尽早恢复健康。

  
湿气的产生，与季节、环境以及个人不良的生活习惯均有一定联系，想要有效祛湿，做好2件事，慢慢赶走湿气。

 

1、保持良好的生活习惯

 

保持良好的生活习惯，就是改掉以前的不健康习惯，比如熬夜、常吃高热量食物和不运动等等。

 

2、多喝茶

 

多喝茶，茶有一定的利尿功能，进而帮助身体加快排毒，喝茶的同时，也可以在茶水里加入一些祛湿食材，比如红豆、薏仁和芡实等，都是典型的祛湿、清热、排毒的食材，并配以栀子、赤小豆、蒲公英等养生食材，在祛湿的同时还能增强体质。这也是老中医推荐的一个祛湿小食方，坚持饮用一段时间，排出湿气一身轻

  
很多朋友应该都听说过，西医治病，中医除根。西医可以即刻解决我们的病痛，但后面很可能会再次复发。而中医则是根据每个人的体质，开出相应的食疗方子，慢慢调理，虽然见效慢，但能除去病根。

 

湿气在中医上又被称为“湿邪”，是人体的毒素和垃圾的统称，没有及时排出去，就会在人体“作怪”。

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

我在互联网医院向医生咨询了身体湿气重的问题，因为最近总是感觉身体特别沉重，而且舌头上有白苔，还有齿印，大便时常不成型。医生非常耐心地与我沟通，询问了我的症状和生活习惯，然后给出了一些建议。

医生告诉我，我的症状可能是脾虚湿气重，建议我进行调理。医生非常细心地解释了病情原因，并给我开了一份中药调理处方。我很感激医生的专业建议和耐心沟通。

在医生的指导下，我开始按时服用中药，并且注意饮食调理。经过一段时间的调理，我的症状得到了明显改善，感觉身体轻松了很多。

通过互联网医院的问诊，我深切体会到医生的专业和耐心，也更加重视了自己的健康。非常感谢互联网医院和医生们的帮助和关怀。

我是一位患有手脚出汗问题的患者，最近在京东互联网医院进行了线上问诊。问诊开始时，医生助理提醒我医生可能会需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议，我对此感到非常配合。

京东李医生非常友善地和我打招呼，询问我的症状和问题。我提到了手脚出汗的情况，却发现医生看不到我以前的聊天记录，于是我截图给医生看，希望能够更好地帮助我诊断。

在医生的指导下，我描述了我的症状，包括面部油腻、痘痘、手脚出汗等。医生根据我的描述，询问了一些问题，比如面部是否有油腻感、口苦口臭等，然后给出了湿热体质的特点和症状，让我更好地了解自己的情况。

医生和我进行了详细的沟通，了解了我对药物疗效的反馈和我的生活习惯，最终给出了湿热体质的诊断，并建议我在治疗的同时改变不良习惯，比如熬夜、生气和不良饮食习惯。

虽然我对自己是否存在气虚有所怀疑，但医生给出了明确的解释，让我对自己的情况有了更清晰的认识。最后，医生建议我调整治疗方案，或者找其他医生进行复诊。

这次线上问诊让我更加了解了自己的病情，也让我对医生的专业素养和耐心沟通有了更深的认识。

那天，阳光明媚，我独自坐在家中，面对着电脑屏幕，犹豫着要不要尝试线上问诊。因为最近身体出现了一些状况，如虚、流汗、口苦、湿气大等，让我感到十分困扰。于是，我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的服务热线。

电话那头传来了温柔的声音，一位来自保定市第一中医院的医生***热情地接待了我。他详细询问了我的病情，并让我不要着急，他会根据我的情况给出专业的建议。

在接下来的对话中，***医生不断询问我的症状，从白天多汗到晚上，从头部四肢到全身，他都非常关心。他还询问了我的身高体重、情绪压力、饮食习惯等，以便更全面地了解我的病情。

经过详细的询问，***医生告诉我，根据我的舌苔和症状，中医认为我属于肝郁气滞，同时伴有脾肾湿热。他解释说，情绪不畅导致肝热，热迫津液外泄，肾气不足导致气血不足，肾气对汗孔不固，从而引发多汗。肝火大，肝胆同源，导致口苦。脾开窍于口，脾失健运导致痰饮水湿内停，水湿内生导致齿痕舌。

听到这些，我感到非常惊讶，因为***医生竟然能如此准确地描述我的病情。他告诉我，目前最适合我的治疗方法是中药调理，并为我开具了7天的中药处方。

在服药期间，***医生还提醒我忌油腻辛辣食物，忌牛羊肉，多吃蔬菜。他告诉我，争取每天11点之前休息，这样吸收才会更明显。

经过一段时间的调理，我的病情有了明显的改善。我对***医生的医术和品质深感敬佩，也感谢京东互联网医院为我提供了这样一个便捷的医疗服务。

今天早晨，我醒来时感觉鼻涕黏稠，擤不出来，嗓子也有痰，让我感觉非常不舒服。在京东互联网医院平台上，我找到了一位经验丰富的医生，决定通过线上问诊来寻求帮助。

医生首先询问了我的症状，包括鼻涕、痰的情况，以及是否有其他不适。我详细地描述了我的感受，医生也耐心地为我解答了关于病情的疑问。在询问了我的胃口和大便情况后，医生判断我这是湿热症状。

医生告诉我，虽然目前只是线上问诊，但他会为我开一个中成药方子，让我自己抓药。我选择了鱼腥草合剂、宣肺止咳合剂和肺力咳合剂，希望这些药物能缓解我的症状。

在医生的建议下，我开始了用药。虽然只是线上问诊，但医生的专业和耐心让我感到非常安心。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论何时何地，只要有网络，我就能享受到专业的医疗服务。这让我对未来的医疗行业充满了期待。

我在周一的早上，在家里感到耳鸣、尿黄尿短，舌苔发黄的不适症状，开始有些担心起来。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的医疗建议。

医生非常耐心地询问我的症状，并详细了解了我的病史和用药情况。他友善地告诉我，这些症状可能与湿热有关，需要调理一下。医生还提醒我，药物可能需要长期服用，但也强调了药物的用法和注意事项。

在医生的建议下，我预约了药品，并开始遐想着很快能恢复健康的好日子。

我最近总感觉精神不济，眼睛也总是感到疲劳。尽管每天睡眠充足，可是仍然无法摆脱这种疲惫感。于是我决定在网上寻求医生的建议，于是我选择了一个互联网医院进行线上问诊。

问诊开始后，医生助理询问了一些基本的病情，然后医生告诉我，我可能有湿气重的问题，需要去医院进行进一步的检查。医生给我建议说，最好去检查一下看有无其他病，建议我抽血验血糖，尿酸等等。我问医生是否是在高明中医院，医生说是，并告诉我可以直接去医院挂号。医生还建议我内科挂号，并开中药调理湿气重的问题。

在问诊结束后，我感到这次线上问诊非常方便，医生专业且耐心。我决定按照医生的建议去医院检查，希望能够找到合适的治疗方案。

服务结束后，我感到非常满意，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在办公室里，突然手机响了起来，是京东互联网医院的通知，一个患者需要咨询。我立即接通，一个温和的声音传来：“医生，您好，我最近感觉身体有些不适，湿热和湿寒的症状都有。”

我耐心地询问了他的症状，了解到他最近去了一家中医店开了些湿热的中药，但效果并不理想。我让他填了问诊单，以便更全面地了解他的病情。

经过详细的询问和观察，我发现他舌尖偏红，舌中苔白腻，这是阴虚阳虚不能化湿导致痰湿内阻的表现。我决定给他开中药调理。

我详细解释了中药的服用方法，并告诉他，在服药期间要注意饮食和作息，尽量放松精神。

患者非常满意，他说：“医生，您真是太专业了，我之前去其他医院都没治好。”

看着患者满意的笑容，我也感到由衷的欣慰。这就是我作为一名医生的责任，用我的专业知识和技能，为患者解除病痛。

在接下来的日子里，我会继续关注患者的病情，为他提供最好的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重。因为长时间的湿热困扰，我的舌苔变得黄厚腻，生活也受到了严重影响。在医生***的热情接待下，我详细描述了我的病情，包括小便黄、精力差、头昏目眩等症状。

医生***耐心倾听，不仅为我推荐了辅诊模板，还详细询问了我的生活习惯和过往病史。通过一番深入了解，她为我进行了中医诊断，认为我的病情与血虚肝旺、下焦湿热、肾阴不足有关。

得知我的困扰后，医生***为我制定了治疗方案。她建议我继续服用二妙丸，并在此基础上添加养血清脑颗粒和六味地黄丸。同时，她还提醒我要注意饮食清淡，适当运动，规律作息，并保持良好的情绪。

在服用药物的过程中，医生***始终保持关注。每当我有疑问或不适时，她总是耐心解答，给予我鼓励和支持。经过一段时间的调理，我的病情明显好转，舌苔也变得正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们患者提供了极大的便利。不仅节省了时间和精力，还能享受到专业、贴心的医疗服务。在此，我要感谢京东互联网医院和医生***的付出，也希望更多的人能够通过互联网医院享受到优质的医疗服务。

那天，我正在为我的湿热体质烦恼不已。早晨起床，口干口苦，脸上油腻，整天感觉浑身无力。我决定不再等待，打开手机，预约了京东互联网医院的一位中医内科专家。

专家医生在约定的时间准时出现，他首先询问了我的症状，然后详细地分析了我的舌苔。他告诉我，湿热是六淫邪气入体，湿邪久郁化热，有湿重于热，热重于湿之分。他解释说，湿热体质需要清热除湿，并告诉我湿邪会导致的症状，如头重身困、四肢酸楚、关节酸痛、小便不利、大便溏泄等。

我详细描述了我的症状，包括脸部油腻、口干口苦、口臭、小便黄、大便干燥、一天到晚身上感觉没有劲等。医生听后，建议我服用中药进行调理，并告诉我需要忌口辛辣刺激食物。

医生在开具处方时，我提出想添加一些健脾除湿的药物。医生同意了，并告诉我需要边治疗边观察，根据治疗情况逐步调整治疗方案。他还建议我查一下胆囊，以排除其他可能的病因。

在用药期间，我严格按照医嘱，忌口辛辣刺激食物，按时服药。两周后，我的症状明显减轻，口干口苦、口臭等症状得到了很好的控制。我对医生的专业和耐心感到非常满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识、耐心和细心，让我感受到了家的温暖。

我最近因为一些身体不适，决定在互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业的医疗建议。经过简单的注册和填写个人信息，我很快收到了医生的回复。赵医生非常友善地和我沟通，询问了我的病情和症状。他非常耐心地听取我的主诉，并给予了专业的建议。

在问诊过程中，赵医生对我的病情进行了详细的了解，询问了我症状出现的时间、持续的情况以及是否有其他不适。他还要求我拍摄舌头的照片，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。

在了解了我的病情后，赵医生给出了针对性的治疗方案，并给我开了一份中药处方。他还详细询问了我的药物过敏史、肝肾功能情况，确保了我的用药安全。

经过两周的治疗，我的症状得到了明显的改善。赵医生的专业知识和耐心细心的服务给予了我很大的帮助，让我对互联网医院的线上问诊有了更多的信心。