常言道“家有一老如有一宝”。只有老人身体健康，年轻人才能把更多精力以及时间放在自己的事业上，而这两年，因为生活越来越富足，人们对健康长寿的渴求也越来越强烈，所以很多人平时都会采取各种措施对身体进行保养，有人吃各种滋补品，有人坚持各种民间偏方，还有分疯狂的进行身体锻炼，可是身体健康并没有任何的变化，反而还经常出现各种莫名其妙的麻烦。

 

其实决定长寿的因素有很多，而关乎长寿的要素也有很多，比如身体各器官充满活性，身体强大的自我调节能力，不过最重要的还是要保证血管年轻，可是大部分人的血管年龄都要比实际年龄更大，这就导致长寿注定与你无缘。

 

 

其实我们的身体健康并不能靠吃任何保养品进行滋补，最关键的还是要依靠日常的生活习惯进行调养，好习惯比任何的保养品都有用。

 

山西太原的一个村子里，有一位106岁的刘奶奶，但是整个人的精神状态以及身体状况都非常好，眼不花耳不聋，甚至连自我行动能力都没有太大的问题，有时候还可以完成一些家务，而通过她的体检报告我们发现，她能够长寿的关键就是血管保养得好，经过我们的仔细询问，她才说出了自己的保养之道。

到点就睡，从不熬夜

 

按时睡觉对很多来说都不是难事，但是真正能够做到的人却少之又少，尤其是工作在大城市的年轻人，早就已经把熬夜晚睡当成了习惯，即使早早就下班，可是依然会等到12点以后才上床睡觉，有人熬夜打游戏，也有人参加各种朋友聚会，可是长期睡眠不足，会大大增加各器官的运行负担，而且还会导致免疫力下降，甚至可能加速身体衰老。不过熬夜伤害最严重的还是血管，会导致血管代谢紊乱，大量垃圾长期存在于血管内，很容易导致血管老化、动脉堵塞以及血栓等问题。而刘奶奶从60岁就一直坚持一到9点就上床睡觉，每天都保证身体能得到8个小时的睡眠时间。

 

 

一天一壶水

 

水是生命之源，我们身体每时每刻都在进行着水分循环，而且各器官运行都需要消耗水分，可是很多人因为工作忙就忽略了喝水，可如果长期补水量不足，不仅会增加肾脏的运行负担，还会影响学业的循环，时间一长，会让血管弹性越来越差。

 

刘奶奶不管一年四季，每天早上都会开一壶热水，等晚上睡觉的时候这壶水正好喝完，从容量上来看，一壶水大概有2000毫升。因为多喝水能够有效促进血液循环，而且可以保持血管弹性。

每天一个西红柿

 

刘奶奶介绍，自己每天都会吃一个西红柿，无论是生吃还是煮汤都可以，而西红柿里边含有大量的营养成分，不仅能够增强各器官活性，而且还能延缓衰老，同时西红柿里还有大量的果胶以及酸性成分，不仅可以增强血管弹性，还可以清洁血管内的垃圾。

其实西红柿只是一个选择，像西蓝花、茄子或者山药都是保护血管的不错选择，建议各位平时可以多吃点。

秋天，许多人都想起了在这个季节非常肥美的食物——“螃蟹”。众所周知，螃蟹，尤其毛蟹，在秋季尤其泛滥，而且膏黄肥美，就连它的营养价值也要比淡季时丰富许多。那么，秋天吃螃蟹的好处有哪些呢？我们在吃螃蟹时又需要注意什么事项呢？下面请听我一一道来。

 

秋季的螃蟹因为非常肥美，营养价值比较丰富，因此秋天吃螃蟹会给人体带来三大好处。首先对于便秘患者而言，在秋季食用螃蟹能够有效改善便秘症状，这是由于蟹肉中含有精氨酸，而精氨酸能够促使毒素从肠道排出体外。

 

 

除了能够改善便秘症状，秋天食用螃蟹还能够有效预防疾病和增强体质。如果在秋季不小心出现了磕磕碰碰，那么这时候食用螃蟹能够使伤口更快复原。此外，刚刚做完大型手术的人往往也适合食用秋季的螃蟹，因此螃蟹非常适合作为补品送去看病人。

 

秋季的螃蟹还含有大量维生素和蛋白质，因此在秋天食用螃蟹能够增强人体的免疫能力，使我们拥有抵御常见疾病的能力。蟹肉中的维生素a和维生素e含量偏高，这两种成分能够有效使血管软化，为人体抵御心血管疾病。

 

当然，食用螃蟹能够给身体带来不少好处，同时如果我们没有掌握好用量和正确的吃法，那么也会造成一些不利影响。为什么这么说呢？食用螃蟹非常需要注意时间，一般来说，当天煮好的螃蟹要在4小时内使用完毕，这样能够最大吸收螃蟹的营养，而且不需要担心蟹肉会变质。

 

 

除此以外，河蟹和海蟹也有很大的区别。有的人非常喜欢吃腌螃蟹，这种腌螃蟹往往只能用海鲜来制作，河蟹不能用来作为腌螃蟹的原料。并且，在烹饪河蟹之前，我们需要将河蟹处理干净，因为河蟹在淤泥中长大，所以难免会残留不少细菌。

 

河蟹最养生的吃法就是清蒸，因为清蒸能够最大限度保留河蟹的鲜味和营养价值。清蒸河蟹不仅口感甘甜味美，而且肉质比较鲜嫩，比水煮河蟹和爆炒河蟹更能够展现河蟹的美味。同时采用这种吃法，让我们不需要担心河蟹的口感被其他佐料干扰。

 

最后，如何挑选河蟹也是一门学问，需要大家用心钻研。因为好的河蟹往往蒸出来之后口感更好，而且蟹膏和蟹黄也比较多。在挑选的时候，我们需要观察河蟹的4个地方——“外壳、肚脐、蟹足、雌雄”。外壳呈墨绿色、蟹足有毛的河蟹一般比较强壮，并且这种螃蟹的肚脐往往是凸出来的，非常容易辨别。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

可能大家现在还没有意识到，血管健康的重要性，但随着年龄的增长，血管对人体健康的影响会越来越明显。我们到了一定的年纪之后，全身器官都会步入衰老期，这除了跟人体自然衰老有关，也跟血管中的毒素和垃圾增多有关。

 

 

众所周知，血管是运输血液和营养物质的通道，只有这个通道畅通无阻了，各个器官才能获得应有的营养物质和血液的滋养。但就是这个看似简单的过程，却要经历重重“难关”。血管变窄、血管中垃圾增多、血管发生堵塞等现象，都会影响血液的流通，自然也会对人体健康造成威胁。

 

所以，人到了中年以后，可不能再像年轻人那样“折腾”了，保养血管迫在眉睫，如果对血管健康不管不顾的话，相信要不了多久，身体就会发出“警告”。

 

人到中年，为了血管健康，这3件事要少做

 

吸烟

现在很多男性都有吸烟的习惯，有的人嘴上说着戒烟，却一直没有付诸行动，一是因为在社会交往过程中，烟草确实能成为加入一段关系的“通行证”，身边的人都抽烟，自己不抽实在说不过去。二是因为戒烟并没有我们想象的那么简单，很多人在戒烟后出现了各种不适症状，坚持不下来，最终又复吸了。

 

 

但关于烟草的危害性，我们每个人都应该有所了解，烟雾中大量的有害物质，会存留在我们的肺部，时刻威胁着肺脏的健康。同时，还有一部分毒素会进入血液，通过血液循环被传送到人体的角角落落，当然，也时刻危害这血管的健康，加速血管堵塞的发生。

 

久坐不动

 

对于很多上班族来说，久坐不动已经成为了一种习惯，坐着有坐着的好处，有些需要耗费体力的工种可能连坐的时间都没有。但坐也有坐的坏处，比如长期保持一个坐着的姿势，全身血液循环包括下肢的血液循环都会受到抑制，导致血液流通不畅，增加了血管的压力，形成血栓的几率也会提高。

虽然很多人现在还没有感受到久坐的危害，但随着自己的年纪越来越大，久坐的时间越来越长，血管步入老化阶段，体内血液流通就会更加不畅，血液越来越黏稠，下肢出现静脉血栓的风险也会增高。这种状态持续的时间久了，中风、心梗等心脑血管疾病就可能随时发生。

 

熬夜

 

大部分人都有熬夜的习惯，熬夜这个行为，也是很多医生再三劝诫我们改掉的，但能听进去的人却不多。随着熬夜次数和时间的增长，我们的健康状况也会持续下跌，主要是因为睡眠不足会导致血管痉挛，血液循环就会受到影响，从而出现血压频繁波动的现象，对血管来说也是不小的伤害。

虽然有些人觉得熬夜只不过是小事情，但随着自己的年龄越来越大，也是时候开始考虑一下娱乐和身体健康孰轻孰重的问题了。长期熬夜，身体激素会出现紊乱，血液也会变得黏稠，血栓形成的几率也会增加。

 

中老年人养护血管，需要做好3件事，希望你一件也别遗漏

 

定期体检

 

可能很多朋友现在还没有定期体检的习惯，但这种习惯，不管是对于年轻人，还是中老年人，都有很大的益处。我们往往习惯在疾病发生后做“补救”措施，但却忘了对待疾病，最好的办法就是预防。定期体检，检查血管的健康状况，了解自己的血压、血脂、血糖水平，对预防心血管疾病和保护血管都有好处。

饮食护理

 

大鱼大肉在现代社会已经不新奇了，真正富裕的人，并不会每天暴饮暴食，而是会更加重视膳食的平衡，选择营养更加丰富、全面的食物。这样才能减轻血管的负担，是对血管最好的保护。减少高热量食物的摄入，控制体重，能更好地维持血管的年轻态。

 

生活规律

 

很多人在检查身体的时候，医生强调的最多的一句话就是“规律生活”，但就是这短短的四个字，对有这人来说却比“登天”还难。生活有规律，是不给疾病可趁之机的最有效方法，只有作息规律了，身体才能恢复到最佳状态，血管健康才能有所保障。

总结：可能对于大家来说，血管不像心脏、肺脏、肠胃的存在感那么强，在保养身体的时候很容易忽略，但血管健康与人的寿命长短息息相关，希望你不要搞错重点！

俗话说“人与血管同寿”，而随着年龄的增长，血管也会变得越来越脆弱。

 

血管是输送血液的重要通道，而如果血管被堵了，我们身体的各个器官都会受到损害，轻则引发各种并发症，严重的会直接导致猝死，对健康危害很大。

那么，到底是什么原因导致血管被“堵”呢？

 

人的血液既有凝血系统又有抗凝系统，要想血液在血管中正常流动，必须得保证这两者处于动态平衡，否则就容易导致血管被堵塞。

 

但是，在特定的情况下，如血液流量减缓，凝血因子受损，血管受损，导致凝血功能发生变化，要么亢进，要么减弱，一旦这种动态平衡被打破，人就会处于“易栓状态”。

 

那么，这种状态会给我们造成什么伤害呢，比如心肌梗塞、脑梗死、血管疾病等与血栓有关的疾病，都是由于血栓造成的，对健康威胁非常大。

血管一旦堵了，身体3个部位会疼痛，若出现及时就医。

 

第1，小腿痛

 

双下肢处在身体的最下端，其实离我们心脏是最远的，所以，这个部位也是血栓的高发部位，如果不是很劳累，但出现了双腿的麻木、抽筋等，往往说明血管已经堵塞。

 

第2，头痛

 

如果平时没有头痛的毛病，但是经常会出现剧烈的头痛，而且是阵发性的，并且疼痛很剧烈，这往往提示我们，多半是急性脑血栓导致的，除了头痛，还伴有肢体麻木。

 

第3，胸痛

 

如果我们经常莫名其妙出现胸痛的现象，而且痛感剧烈，这很有可能是冠状动脉硬化导致的冠心病引起的，务必需要警惕急性心肌梗死。

不同部位血管堵塞，身体会发出不同”求救“信号，切勿忽视！‍

 

1、头部血管堵塞——即脑梗塞，常见表现：头痛、乏力，恶心、想吐，肢体麻木；

 

2、心脏血管堵塞——就是心肌梗死，常见症状：胸痛剧烈，甚至大汗淋漓；

 

3、肢体血管堵塞——下肢动静脉栓塞，常见症状：肢体疼痛，冷痛感、麻木、走路跛行；

 

血管一旦被堵塞，这几个危害会找上门‍！

 

血管疾病一旦发生，一定要争分夺秒的及时处理，如果耽误治疗，它会在非常短的时间内就危及生命，一旦发生，甚至比癌症还要危险。

 

此外，血管一旦硬化，会导致体内的血流减少、甚至破裂、或者血栓等危险，发展到一定程度，还会诱发中风、心梗，甚至在短时间内直接导致猝死。

预防血管堵塞，多喝1水，少吃3物，血管净寿命长‍

 

“少吃3物”

 

1、高钠食物

 

钠的摄入量过多会引起水钠潴留，血液容量增加，促进血管收缩，从而导致血压极速升高，特别是对于有高血压的人。

 

2、高脂食物

 

如果摄入过多的高脂肪食物，非常容易引发高脂血症，高脂血症继续发展，则会直接导致冠心病，甚至脑梗的发生，日常饮食一定要控制这些食物的摄入。

3、高糖食物

 

摄取太多的糖分也会在体内转化成脂肪，不仅有心脑血管风险，还会直接引发糖尿病、高脂血症，控制高糖食物的摄入，也能减少血栓的发生。

 

”多喝1水“

 

白开水一直是养生的最佳选择，可以帮助身体补水，稀释血液，还能促进新陈代谢等，都有非常重要的作用，日常一定要多喝。

肝脏是人体中一个较为重要的消化器官。肝脏在消化和吸收的同时，会把一些垃圾和毒素排出我们的体内。肝脏对我们身体具有新陈代谢的作用。保护我们的肝脏至关重要，不要年纪轻轻，肝就硬如石头。

 

随着经济的发展，社会的进步，人们的生活压力不断增加。当代的年轻人不仅要每天按时完成工作的任务，还要每天加班完成额外的任务。一部分人为了工作，每天晚上熬夜到凌晨。众所周知，每天到了晚上十点以后，人们的身体就要进入休眠的状态了，身体内的器官也要开始运作了。但是，每天熬夜工作到凌晨就会严重影响身体各器官的工作。影响身体器官的工作，无疑就会影响我们的身体健康。

 

 

还有一部分成年人为了玩游戏，为了追剧，为了夜生活去熬夜，去通宵。熬夜通宵的同时，习惯性地会吃一些东西陪伴着自己。晚上十点以后，身体的消化系统就会变得弱起来，吃东西无疑是对各器官的一种压力。所以，晚上还是要早点睡觉，不要熬夜，更不要通宵。晚上十点以后尽量不要再吃东西，让身体各器官有一个好的工作环境。

 

现在大多数人会存在一种误区，他们认为酸奶中的乳酸菌对肠道具有促进消化的作用。每天饭后喝一瓶酸奶，对身体的消化吸收有好处。但实则不然，反而会事倍功半。酸奶中的乳酸菌在一定程度来说，对我们的消化是有一定帮助的。但是，乳酸菌并不等于乳酸，营养含量也不是相同的。乳酸菌里含有大量的水和糖，这种成分对我们的身体来说营养价值微弱。相反，乳酸菌的长时间饮用对我们的肝脏会造成严重的损伤。乳酸菌的大量饮用，会给肝脏带来严重的负担，长期如此就会造成消化不良。

 

 

想要保护肝脏，不如多喝热水。热水在我们的生活中是必不可缺的东西。我们的生活离不开水，如果离开水，我们就会很快地死亡。我们身体水含量已经高达百分之七十，可想而知，身体中的水分有多少。每天不论是运动还是休息，我们都需要按时按量的补水。每天早上起来喝一杯温水，及时补充身体里的水分。各器官到了晚上都处在工作状态，到了早上就会慢慢恢复正常。这个时候，正是身体需要水的时候，所以早上起来先喝一杯水对身体非常好。

其次，睡前喝一杯温水有助于身体肠道的消化。我们人在睡觉休息的时候，肠胃的运作会慢慢变弱。一杯温水下肚，可以把肠胃里一些残留的食渣冲到结肠，第二天早上通过排便排出体内。喝热水不仅对身体的消化吸收有帮助，而且对人的新陈代谢也很有帮助。肝脏不好的人可以在喝热水的同时，加一些菊花，决明子等药材来养肝脏。菊花和决明子有什么作用呢？我们来看看吧。

 

菊花：具有平肝，清热解毒，败火，明目等功效。我们在喉咙肿痛，口腔溃疡的时候可以采用菊花来缓解疼痛。如果我们有急火攻心的情况，可以喝一些菊花茶来清热败火。

决明子：具有清肝，明目，促进消化，利胆等功效。当我们大便干燥的时候，可以喝一些决明子泡的茶来通润肠道。身体里火气旺盛，风热感冒都可以通过决明子来败火。

 

除了以上这些之外，多吃一些蔬菜和水果对肝脏也有很大的帮助。一些蔬菜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维对肠胃的消化吸收有促进的作用。水果中的维生素和一些营养物质会提高我们身体的免疫力。免疫力的提高就会对自己的身体健康有一种保护的作用。所以，多吃蔬菜和水果不仅对肝脏有好处，还对身体健康有很大的好处。

少吃油腻和辛辣的食物。油腻的食物对我们的肝脏造成很大的负担，对我们的肝脏损害比较大，所以尽量要少吃一些油腻的食物。辛辣的食物对我们的肠胃有很大的刺激性，同时，辛辣的食物火气很大。吃完后，我们身体就会出现大便干燥，喉咙肿疼，鼻子干等现象。所以，少吃油腻和辛辣的食物也很重要。

 

养生已经成为现代人的一种选择。水中加一些菊花和决明子不仅对肝脏有好处，也对肠胃有好处。

60岁黄先生一直是个羽毛球爱好者，平时一到周末，就和同事或朋友一起打球，同时，他还喜欢徒步运动，时不时参加各类相关活动，但黄先生最近很奇怪，既不打球，也不参加徒步活动了！原来，最近黄先生发现自己打球后腿痛异常，而且走楼梯时都觉得腿痛不适，于是去医院看骨科，经过拍片、骨密度等体检之后，体检结果让医生大为惊讶，骨密度值显示，黄先生的骨龄和90岁老人的相当，医生诊断为他患有骨质疏松症！

 

医生询问黄先生的生活习惯、饮食爱好之后，叹息道：黄先生平时爱吃的三种食物是他骨密度低、骨质疏松的祸根，这些食物要少吃，否则影响钙的吸收和利用，导致骨痛、骨骼负重能力下降、甚至驼背、容易骨折等风险！

 

 

骨质疏松症常见病因

骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。导致骨质疏松的病因包括各种代谢性疾病、免疫性疾病、一些药物、不健康生活方式和饮食习惯等。

其中不健康的生活方式包括：缺乏运动；接触太阳招生时间过少、户外活动少；偏爱酒、碳酸饮料、浓咖啡、浓茶等饮品；吸烟；饮食不节制会导致肥胖。

 
60岁黄先生骨密度低，只因这3种食物

 

1）烟酒

黄先生平时就喜欢抽烟喝酒，每次打球或徒步活动之后，都会聚餐喝酒，抽烟更是每天一包，可以说，烟酒是他每日生活的标配，少了一样，他就提不起精神。吸烟是公认骨质疏松的高危因素之一，因为尼古丁和烟碱抑制骨细胞增殖，使成骨作用减弱，烟碱直接或间接刺激破骨细胞，使其骨作为增强骨吸收量增加，骨量减少，直接导致骨密度降低。

 

喝酒对骨质疏松的发病相对没有吸烟的影响大，但是长期酒精的摄入会导致肠黏膜细胞异常，微绒毛及线粒体被破坏，从而影响钙的吸收。

 
2）大量喝骨头汤

黄先生爱人其实蛮重视补钙，她每天做菜都要煲骨头汤，而且喜欢加比较多的盐，可以说是重口味骨头汤爱好者，这就导致黄先生也不得不长期大量喝骨头汤。

 

骨头汤其实含钙很少，不像黄先生爱人想象的那样是补钙食物。而她做的骨头汤，富含大量盐分，黄先生长期喝，摄入钠过多，而身体在排出钠的同时也会排出钙，反而会导致身体丢失钙！骨头汤同时富含大量油脂，长期摄入过多，胆固醇会在肠道与钙形成不易溶解的沉淀，从而影响钙的吸收。

 
3）浓茶

黄先生平时还有喝茶的习惯，而且总是喜欢放很多茶叶，因为他觉得浓茶才有味道，但医生提醒：茶叶中的茶多酚等抗氧化物质，对骨骼有利，但生物碱成分能降低胃肠道对钙的吸收，总体看喝茶对骨骼健康来说利大于弊，但如果长期喝浓茶，反而能影响骨骼健康，诱发骨质疏松发生发展。

 

 

结语

 

黄先生的案例提醒我们，中老年人想要防止骨密度降低和骨质疏松症，除了积极运动锻炼、要适量补钙之外，饮食中也要注意禁忌，以上3种食物就要尽量远离，当然，对于骨头汤和喝茶，并非说就是不健康食物，不能抛开剂量谈毒性，但如果大量喝重口味骨头汤和浓茶，显然不利于骨骼健康。

82岁老人患有高血压，不稳定性心绞痛，腔梗，左下肢静脉血栓。全身血管都不好，这种情况下，治疗心绞痛，是放支架，还是药物保守治疗更安全？

 

这样的情况非常多见，因为随着老龄化的加剧，以及人口寿命的不断提高，还有就是医疗水平的发展，最后就是居民收入和医保新农合报销的背后支撑，老年人需要考虑是否放支架还是保守治疗的例子已经非常普遍。

 

 

那么，对于高龄老人，是不是就不能放支架了呢？

 

答案当然是否定的，对于高龄病人，也有积极冠状动脉血运重建的例子，比如笔者就做过90多岁的老年心肌梗死。92岁的一个邻居，急性心肌梗死来医院找我就诊，对于平素身体还可以的老邻居，我积极建议首选急诊支架植入治疗，事实证明，我的选择也是正确的，因为刚刚发生心梗2小时，术后效果非常的好。

 

那是不是年龄小的就一定需要积极治疗呢？

 

也不是这样，笔者还遇到过39岁的一个小伙子，冠状动脉三支病变，右冠状动脉闭塞，回旋支闭塞，但前降支还可以，行内科介入治疗失败，最后在我的建议下，先行了内科保守治疗，现在情况也可以。

 

所以，年龄不是决定患者能不能放支架还是保守治疗的唯一因素。还有其他因素会决定我们是积极治疗还是保守治疗。

 

1.病变情况

 

病变的程度，病变的位置，病变的长度，是否为分叉病变，是否为钙化病变，是否为闭塞病变等等，手术难易程度相对来讲决定了患者是否行介入支架治疗的很大比重，如果病变比较简单，手术操作相对比较简单，那么我们行支架植入治疗的可能性就大大增加。

 

2.手术难易程度

 

手术难易程度是和病变情况相辅相成的，病变越复杂，那么手术越困难，相对来讲，可能需要积极地概率就大打折扣。

 

3.患者一般情况

 

需要综合考虑患者的一般情况，比如脑梗塞是不是长期卧床，下肢静脉血栓是不是比较难以控制，高血压控制的好不好，有没有其他合并症等等。如果患者的预期寿命已经很短，或者说即使我积极治疗了冠心病，我的其他疾病仍然比较复杂，可能我们选择保守的概率就相对较高。所以，患者的一般情况相对来讲非常重要。

 

4.患者及家属的意愿

 

如果患者家属比较积极，医生又有相对的把握，可能促成放支架的概率就高，相反，如果患者和家属相对很保守，那么保守的概率就相对比较低。

 

5.其他因素

 

比如医生的治疗态度，医生和患者还有家属的沟通情况等等，都会对选择保守还是支架有着很大的影响。

 

所以，选择保守还是支架并不是简单的一句话，如果患者是急性发病，急性心肌梗死，可能医生早已经建议患者行急诊支架治疗，就是患者相对比较稳定，还有选择的余地，所以才有了思考是不是要保守还是要支架。

 

 

有时候，做出选择还是需要勇气的！希望笔者的这一席话可以帮得到你们！

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

对于女性来说，更年期是一个有多种症状的困难时期。体温升高、盗汗、失眠、心悸、阴道干燥等症状会让人非常难受。事实上，在更年期到来之前，它可以通过补充身体的营养物质来帮助身体适应新的状态，使更年期的症状不会出现得那么频繁和严重。

女性更年期持续多久？

会出现更年期症状，主要是因为雌激素分泌不足，不仅会使生殖系统缓慢退化，还会影响副交感神经，引起各种症状。包括背痛、烦躁、忧郁、盗汗、体温升高、潮红、阴道干燥、阴道萎缩、尿失禁、尿频，以及最麻烦的“失眠”，包括入睡困难、易醒、早醒等睡眠不佳。 

 

从叙事上可能很难感受到这些症状对生活的影响，会觉得“应该可以”才符合。其实，哪怕是一点点“盗汗”，都有可能引发人生烦恼。雌激素也是机体的保护机制，可以刺激成骨细胞的生长。一种是增加俗称好胆固醇的高密度胆固醇。所以绝经后，也是心血管疾病风险增加的时期。

 

 

但是，绝经后并不继续绝经。更年期的一般定义会是绝经前5年到绝经后5年。当身体适应新的平衡，就会恢复正常；在这个困难时期，可以通过补充营养来缓解更年期的症状，比如多补钙，避免骨质疏松和骨质流失过快。

 

雌激素的天然补充。

 

植物雌激素是指植物中具有生物活性的多酚类化合物，其功能类似于哺乳动物中的主要雌激素和雌二醇。异黄酮常见，木质素和香豆雌酚也有。

 

异黄酮类：豆科、红花、紫花苜蓿。大豆和牛蒡的含量特别高。

 

木质素类：全谷物和杂粮，特别是高纤维麸皮，以及其他蔬菜如亚麻子、胡萝卜、菠菜和花椰菜。

 

胡芦巴雌激素：尤其是在豆芽中。

 

补充雌激素可以缓解很多潮热、盗汗、失眠等症状。另外，如果潮热或盗汗，记得补充足够的水，但不要一下子喝太多，或者睡前喝太多水或吃太多富含水分的食物，可能会导致尿失禁。

 

补充维生素c和益生菌。

 

 

随着更年期的到来，皮肤的保水能力变差，尤其是阴道部分，会导致尿道容易感染和发炎，以及性交时的疼痛问题。这个时候可以补充维生素C，同时可以改善其他地方的皮肤保湿状况，避免过多的皱纹和皮肤干燥。

 

另外，酸奶、酸奶、蔓越莓可以增加阴道内益生菌的数量，避免尿路感染，让害怕因饮水过多而尿频、尿失禁的女性有另外一种保护阴道的方式。维生素C：番石榴、木瓜、猕猴桃、橙子、柚子、柳丁、小番茄等。

关于养生保健，哪些个坑实在是太多了，我都已经无力吐槽了！关于三七粉预防心脑血管病，我就说一下我的观点！

 

 

一、任何宣称有疗效的保健品都是忽悠人的

 

保健品，是保健食品的通俗说法。保健品其实是食品的一个分类，也就是说保健品也是食品中的一种，保健品具有一般食品的共性，但其适用于特定人群食用。而且保健品的定义中明确的规定，保健品是不能以治疗疾病为目的。所以如果在一个保健产品的宣传上，也不能出现有治疗、治愈、疗效等相关的词语。 如果一个保健品宣称有疗效，其目的也就不言而喻了。因为所有宣称有疗效的说法，都是违规的，三七粉也不例外！

 

二、以中草药为保健品原料的新产品层出不穷

 

保健食品的原料有很多，国外概念的比较多，比如什么油、什么酶等等等，但最近以中草药为原料的保健品呈现突飞猛进的增长趋势。但需要明白的是，不管以何种原料作为保健品的成分，其都不可能具有象药品一样的治病的速效性，但要求它必须无毒。也就是说，保健品可以用，不一定有延年益寿的作用，但一定不能起到坏的作用。这也是许多人为之疯狂的原因，更多的人宁愿信其有延年益寿的作用，因为毕竟其坏的作用可能性较小。

 

 

三、真正的保健养生是好的生活方式

 

其实三七粉也好，冬虫夏草也罢，灵芝人参也好，所有的保健品或者养生方式，只是一个概念或者是一个未经证实的美好憧憬，其不一定适用于所有人。但可以明确的是，真正的保健养生就是一个好的生活方式，规律饮食、按时起居、戒烟限酒、运动减肥、良好心态等等等等，才是长命百岁、延年益寿的关键所在。

 

所以，吃三七可以，把吃三七当成一种负担就大可不必了！毕竟，养生的目的是为了快乐的活着，如果你觉得三七的任何一点影响你的心情，我觉得就没有继续服用的必要。相反，如果你觉得吃了三七真的很好，或许可以作为一个好的养生方式也未尝不可。

 

关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

医院的病房里躺着一位八十多岁的老太太，远远望去她蜷缩在病床上，整个身体只能占到病床的一半，艰难的呼吸着。走到病床前，老太太乐观的摆动着全身唯一能自己运动的胳膊。让人惊呆的就是那双完全变了形的手和蜷缩着的小小身躯。

 

和老太太女儿聊天得知，老太太卧床三十余年，因肺部感染合并心衰入院。见我伸手去摸老太太的手，老太太女儿说：“脚、脊柱也已完全变形，啥功能都没了。全身关节疼的厉害，只能靠吃激素类的药缓解疼痛。” 老太太女儿叹口气接着说，“目前找不到好方法治愈这病。我们兄妹也在经历此病的折磨，妹妹最早发病的，大约二十多岁就开始关节痛，我四十多岁发病，两个哥哥一个正常，一个患病。”摸着老太太的手感觉软软的没有一点肌力，手指形状怪异像鹅颈，掌指关节、远侧指间关节屈曲，近侧指尖关节过伸，几乎看不出手的样子。

 

 

摧残老太太手、脚的病魔——类风湿关节炎，它会直接造成关节毁损。特点：发生在小关节、全身多个关节、呈对称性。老太太的症状比较典型：早晨起床后感觉关节僵硬，活动后减轻，关节疼痛、肿胀，后期关节活动受限，最后关节完全被破坏、畸形。

 

老太太还有她的子女为什么会得此病？类风湿关节炎病因复杂至今不清，可能与自身免疫有关，也可能与感染某种病毒有关，但有明显的遗传特点。

 

 

类风湿关节炎如此可怕，在生活中我们如何防治呢？

 

类风湿关节炎为非代谢性疾病，饮食正常即可，为预防骨质疏松，可多食含钙高的食物。既然此病病因不详，不可治愈，我们只有锻炼身体，增强抵抗力。在生活中患者除了自己判断症状外，还应及时就诊，配合医生，做早期筛查（抗环瓜氨酸多肽抗体筛查、血沉、C反映蛋白、影像学等检查），有时化验结果为阴性，最终以大夫诊断为准。切忌乱投医，积极配合大夫治疗，延缓病程进展，防止关节变形。

 

生活中大家易与风湿性关节炎相混淆，风湿性关节炎最明显的特点：侵犯人体大关节（肘关节、膝关节，肩关节等），不会造成关节畸形。

那天，我因为酒石酸美托洛尔的减量问题，通过网络向一位来自心血管内科的医生请教。他非常耐心地听我描述病情，没有一丝不耐烦。我告诉他，我目前的用药情况是每天两次，每次四分之一片。他让我放心，并告诉我有两种减量方法可供选择。

医生询问了我白天和晚上的心率情况，我如实回答。他根据我的心率波动情况，建议我采用第一种减量方法，即上午减至八分之一片，晚上也减至八分之一片，服用15天后停药。这让我感到很安心，因为我知道医生是根据我的具体情况为我量身定制的方案。

在减量过程中，医生定期询问我的身体状况，并给予我鼓励和支持。我告诉他，晚上由于更年期的影响，心率一般较低，他告诉我暂时不停药，尤其是晚上的这一次药物，主要保证我的睡眠质量。

经过一段时间的减量，我的身体逐渐适应了药物的变化，症状也有所改善。我非常感激这位医生的专业和耐心，他不仅让我对病情有了更深入的了解，还让我感受到了来自专业人士的温暖和关怀。

通过与医生的线上交流，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在这个快节奏的时代，我们可以在家中就能享受到优质的医疗服务，这无疑为我们的生活带来了极大的便利。

我之前一直在服用盐酸贝尼地平和马来酸依那普利，最近想换成厄贝沙坦。经过咨询，医生建议我可以尝试安博维或安博诺。在与医生的交流中，我得知这两种药物对我的情况都有一定的帮助，但医生最终还是给出了更为详细的建议。

医生耐心地解释了每种药物的作用和副作用，还指导我如何正确服用。在结束问诊后，我深感医生的专业素养和细心关怀，对我来说这是一次愉快的医疗体验。

京东互联网医院的医生们真的非常负责，他们不仅关注病情，还注重患者的心理健康。我对这次的问诊体验非常满意，也更加信任这个平台。

先天性心脏病是一种常见的儿科疾病，它是指在胎儿期心脏发育过程中出现的结构异常。在澳门冬季，由于气候干燥寒冷，儿童的心血管系统更容易受到影响。以下是关于先天性心脏病的一些介绍和该地区相关的家庭预防及治疗策略。

先天性心脏病的原因多样，包括遗传因素、环境因素、母亲怀孕期间的疾病或药物使用等。在澳门，冬季寒冷的气候可能加剧了一些环境因素对胎儿心脏发育的影响。

家庭预防措施包括：
1. 孕妇在怀孕期间应避免接触有害物质，如烟草、酒精和某些药物。
2. 保持良好的饮食习惯，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。
3. 定期进行产前检查，及早发现并处理可能导致心脏畸形的因素。
4. 在冬季，注意保暖，避免儿童因寒冷导致的呼吸道感染，这些都可能增加心脏负担。

治疗策略方面，先天性心脏病可以根据病情的严重程度采取不同的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗和心脏介入治疗等。
1. 轻度的心脏病可能只需要药物治疗，如控制心律失常或降低血压。
2. 中度至重度的心脏病可能需要手术治疗，如心脏修补术或心脏移植。
3. 心脏介入治疗适用于某些类型的先天性心脏病，如动脉导管未闭或房间隔缺损。

在澳门，家庭应与儿科医生紧密合作，确保儿童得到及时和适当的治疗。同时，家长应密切关注孩子的健康状况，如出现呼吸困难、紫绀、生长发育迟缓等症状时，应及时就医。

随着城市汽车的普及，仍有很多人选择骑自行车上下班。秋天是骑自行车的好季节，不仅能锻炼身体，还能节省成本。要达到健身效果，需要用科学的方法骑车。以下是一些高效的自行车健身方法：

1. 减脂骑车法：以中等速度骑行40分钟以上，注意规律呼吸，对减脂有效。
2. 强度型骑车法：以6成极限速度骑行5-7分钟，心率保持在心肺功能训练区间，锻炼心血管系统。
3. 力量型骑车法：根据不同条件调节齿轮大小，提高双腿肌力和肌耐力。
4. 间歇型骑车法：中慢速和快速骑行交替，提高有氧运动适应能力。
5. 核心肌力骑车法：臀部离开座位，核心肌群发力控制身体平衡，训练核心部位肌群力量。

此外，骑车时要注意戴手套、避免负重、定时补水，并调整车座位置以适应个人身高。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。***医生，一位和蔼可亲的医生，微笑着接待了我。

我向***医生讲述了我的困扰：父亲的心脏和颈部彩超报告，以及今天早上九点半的病情。

***医生耐心地听我说完，然后仔细地查阅了报告。他告诉我，心脏泵血功能正常，心腔也没有改变，但动脉硬化的问题不容忽视。

我紧张地问：“这严重吗？”***医生安慰我说：“动脉硬化是全身性的，但总体来说，目前的情况并不算很严重。”

然而，当我提到父亲的血糖控制问题时，***医生的神情变得严肃起来。他说：“血糖控制不好，是动脉硬化加重的一个重要原因。”

我意识到问题的严重性，急忙问：“除了已经做的心脏和颈部彩超，还有别的检查最好要去做的吗？”***医生建议我去做冠脉造影。

在***医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中遇到了不少困难，但每当我看到***医生的鼓励和支持，我就有了继续前行的力量。

感谢京东互联网医院，感谢***医生，是你们给了我新的生活希望。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样，打开了我的手机。最近身体有些不适，我一直觉得心脏有些不舒服，所以决定在网上找一位心血管内科的医生咨询一下。

经过一番搜索，我找到了一位名叫吴医生的在线医生。他首先询问了我的基本信息，包括性别、年龄、身高体重，以及既往病史和过敏史。我如实回答了他的问题。

接下来，吴医生详细询问了我的病情，我告诉他我在医院做过检查，也一直服用施慧达药物。他还询问了我对药物的了解程度，以及是否出现过不良反应。

吴医生耐心地听我讲述，没有打断我，这让我感到很温暖。他听完我的叙述后，告诉我可以继续服用施慧达，并为我开了20盒的处方。

当我询问是否可以一次开更多药时，吴医生解释说系统限制只能开12盒，如果需要更多，可以分两次开。他还提醒我在用药前仔细阅读说明书，注意禁忌和注意事项。

最后，吴医生告诉我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

通过与吴医生的线上问诊，我对自己的病情有了更清晰的认识，也感受到了医生的专业和耐心。虽然不能代替线下医院就诊，但互联网医院为我们提供了一个方便快捷的咨询途径。

先天性心脏病是由胚胎发育时期心血管系统异常引起的疾病，与业障无直接关系。

这些异常可能由遗传因素或其他未知原因引起，导致心腔内交通或狭窄，从而引发呼吸困难、发绀、水肿等症状。

诊断方法包括超声心动图、心电图和胸部X线片，治疗方法根据病情轻重有所不同，可能包括药物治疗或手术治疗。

患者应避免剧烈运动，并定期复查以监测病情变化。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天下午，我突然感到头晕、胃疼和后背疼痛。这些症状每天都会在同一时间出现，伴随着心率低和焦虑感。我开始担心自己是否患上了心脏病，尤其是心梗。我的生活被这些症状所困扰，无法集中精力工作或享受生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细了解了我的病情，并告诉我这些症状可能与自主神经功能紊乱有关，而不是心脏病。虽然我之前已经做过心脏相关的检查，但医生建议我进行更全面的身体检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

在医生的指导下，我开始进行一系列的治疗和调理。首先，我改变了我的生活方式，包括规律作息、合理饮食和适当的运动。其次，我学习了一些放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助我管理焦虑情绪。最后，医生开具了一些药物来帮助我缓解症状和恢复自主神经系统的平衡。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，生活也回到了正常轨道。我感激京东互联网医院的线上问诊服务和那位医生的专业建议，它们让我重新找回了健康和幸福。

那天，我带着母亲来到了一家名为‘XX互联网医院’的线上问诊平台，想为她寻求专业医生的帮助。由于主任医生正在忙碌，我留下了联系方式，并耐心等待回复。

不久后，主任医生的助手与我取得了联系，询问了我母亲的症状和用药情况。我详细描述了母亲的症状，包括持续的时间、用药情况以及其他身体不适症状。助手医生很耐心，不断提醒我要补充相关信息，并承诺主任医生会逐一回复。

几天后，主任医生回复了我的留言。他建议我让母亲进行颈动脉超声检查，以便更准确地了解病情。我有些疑惑，于是询问了经颅多普勒检查是否也能看出问题。主任医生解释说，经颅多普勒主要检查头部血管，而颈动脉超声则是检查颈部血管。

当我将颈动脉超声的结果发给了主任医生后，他仔细查看并告诉我，母亲可能存在动脉硬化的情况，但根据现有的检查结果，没有发现非常明显和严重的问题。他为我母亲开了几种治疗动脉硬化斑块的药物，并提醒我注意服用后一个月复查肝功能和血脂。

我担心药物需要长期服用，询问了主任医生。他告诉我，由于母亲年纪较大且有斑块，建议长期服用药物。他还解释说，这些斑块有可能通过服药消失，但需要半年到一年左右复查看一下。如果斑块消失了，血脂有控制的比较好，才能考虑停药。

整个过程中，主任医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅为我母亲提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我的疑问。我感到非常幸运能够遇到这样一位负责任的医生。

我从来没想过自己会陷入这样的困境。作为一名小说家，我总是能用文字描绘出各种情景，但这一次，我却无法用语言来形容我内心的恐惧和无助。事情发生在一个平凡的夜晚，我和几个朋友在一起喝酒，庆祝我的新书出版。我们喝得很开心，直到我决定吃一片西地那非来增强我的体验。然而，没过多久，我就开始感觉心率加快，头晕目眩，仿佛世界在我眼前旋转。我立即停止了所有活动，休息了下来，但接下来的几天里，我的症状并没有改善。每当我感到心率上升时，头晕和缺氧感就会随之而来，令我无法正常生活。

我开始寻求帮助，去医院做了各种检查，包括心脏和头部的CT扫描，但结果都显示我没有任何问题。医生们也无法解释我为什么会出现这样的症状。他们只是告诉我可能是西地那非和酒精的混合导致的副作用，但这并不能让我安心。我的生活被完全打乱了，白天我还好，但一到晚上，血压就会升高，心率也会加快，头晕和缺氧感随之而来。这种感觉就像被困在一个永远无法逃脱的噩梦中。

我开始尝试各种方法来缓解症状，包括服用降压药和改变生活习惯，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，注册了账号并提交了我的病例。很快，一位专业的医生联系了我，并详细询问了我的症状和病史。经过一番讨论，医生告诉我可能是西地那非和酒精的混合导致了我的心血管系统的紊乱，并建议我停止服用西地那非，改善生活习惯，多做运动，保持良好的心态。同时，医生也开了一些药物来帮助我控制血压和心率。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会做一些轻松的瑜伽来放松身心。同时，我也开始注意饮食，尽量避免高盐高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。慢慢地，我的症状开始减轻，血压和心率也逐渐恢复正常。现在，我已经完全摆脱了那种恐惧和无助的感觉，重新找回了生活的乐趣。