高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

有一句话说得好，你永远不知道明天和意外，哪个会先来。媒体关于心脏性猝死的报道不绝于耳，不少人都担心在生活中出现意外的危险状况，特别是心脑血管疾病的患者朋友。

 

那么在家里备什么药能预防急性心梗或脑梗？或者紧急情况下吃什么药能急救呢？很多人知道硝酸甘油，阿司匹林，没错，除了这两个药，其实，还有开塞露，虽然很普通，但是却可以缓解急性心梗时的便秘。有人说，心脏病患者，家里备有硝酸甘油、阿司匹林、开塞露这3种药，关键时刻能救命！这是很有道理的。今天笔者给大家科普下这三个常用的急救药。

 

 

一、硝酸甘油

 

硝酸甘油主要用于缓解心绞痛的急性发作。硝酸甘油是一种抗心肌缺血的血管扩张剂，可缓解心绞痛症状。

 

冠心病患者，需在家中常备或随身携带硝酸甘油，突然感到胸痛时用。硝酸甘油舌下含服（最好是坐着）可作为心绞痛发作时缓解症状用药，每次0.25毫克到0.5毫克（半片到1片），每5分钟含服1次，直至症状缓解，15分钟内含服最大剂量不超过1.5毫克（3片）。

 

对于冠心病患者，都应随身携带硝酸甘油，其主要成分都容易挥发，故应避免置于贴身衣物口袋内而导致其因体温而挥发失效。

 

如果连续含3片，症状仍不缓解者，很可能是急性心肌梗死或其他疾病，需尽快送往医院就诊。值得注意的是，严重主动脉瓣狭窄或肥厚型梗阻性心肌病的心绞痛患者不宜使用硝酸甘油。

 

  
二、阿司匹林

 

阿司匹林是抑制血小板聚集的药物，可降低血栓形成。已经确诊为冠心病、脑梗或短暂性脑缺血发作、颈动脉或下肢动脉明显狭窄（狭窄大于50%）而且无禁忌证的患者，都可以长期服用阿司匹林肠溶片，每天1次，每次75毫克到150毫克。急性心梗发作时，如果没有禁忌证，可取每片为100毫克的阿司匹林肠溶片3片，放入嘴中嚼碎后吞下。

值得注意的是，没有心脑血管疾病的患者，不要随意服用阿司匹林肠溶片。

 

三、开塞露

 

便秘不算什么大问题，但是急性心梗患者出现便秘的话，后果可能很严重。急性心梗患者一旦出现便秘，由于排便时间长，使静脉回流受阻，因而回心血量减少，再加之用力屏气，血压骤升导致左心负荷急剧增加、冠状动脉血流急速减少，而且便秘时大便干结，用力过大会导致腹压升高、心率加快，最终引起心肌耗氧量增加，心肌出现严重且持久的缺血，严重威胁患者的生命安全！

 

因此，对存在粪便嵌塞的便秘患者，经直肠用药时，中国慢性便秘专家共识意见（2019年）推荐使用开塞露。急性心梗患者出现便秘，使用开塞露时，可以将容器瓶盖取下，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人每次20毫升，儿童每次10毫升。

 

 

结语

 

总之，硝酸甘油是心绞痛急性发作的首选；阿司匹林是冠心病患者的长期用药，心梗发作时嚼碎服用可以救命；开塞露可用于缓解急性心梗时的便秘，有心脑血管疾病的患者朋友，不妨备用这三个“救命药”。

前段时间广州一个28岁小伙子-小陈，经常熬夜加班，后来出现口齿不清，视力模糊，眩晕等症状，经过检查确诊为脑梗。

 

那么现在脑梗这类疾病越来越年轻化，我们又该如何预防和辨别呢？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾金铂医生为大家详解。

 

 

提到脑梗，我们可能最先想到的是中老年人群，但其实脑梗这类疾病已经呈现年轻化趋势。主要还是由于当下生活节奏较快，年轻人群压力大，情绪不稳定，饮食不规律所导致的。所以无论中老年人还是年轻人都应该提高健康意识，降低脑梗的发生几率。

 

发生脑梗的征兆

 

1. 头晕：

 

脑梗者会频繁出现突然性头晕，过几秒后又恢复正常的情况，这很可能是因为脑部短暂性缺血导致的，需要多加注意。

 

2. 爱打哈欠：

 

经常不明原因的打哈欠要引起重视，也很可能是脑部供血不足会引起脑部缺氧而引起的，即使是休息好也得不到缓解。

 

3. 看东西模糊：

 

出现眼前突然看不清物体或黑蒙的情况，数秒或者数分钟后又恢复正常，这也要警惕脑梗。因为脑血管堵塞，大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉就会出现这样的情况。

 

夏季如何避免脑梗？

 

正确的生活方式很重要，但是夏季更应该注意另外三点。我的方法是健康一杯水，随身一把扇，一个闹钟。

 

1. 补水：

 

有人以为喝淡盐水有利于身体健康，但早晨是人体血压的榜首顶峰,喝盐开水会使血压更高，危害健康。所以喝水还是以清水为主，没有特殊情况下，每天需要喝约1500-2000毫升即可，记住要平均分配在不同的时间段。

 

 

2. 扇子：

 

我们知道高温会使得体内血液循环紊乱、交感神经兴奋，造成血压升高、从而大大增加了脑血管发病风险。外面热，屋里冷，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，诱发脑梗，所以室内外温差不宜超过10度。

 

3. 闹钟：

 

不正确的午睡，容易增加脑梗风险。如午睡时间过长、中途突然被闹钟惊醒，都可能增加脑梗的风险。饭后半小时后午睡30分钟左右最合适，闹钟声音不宜过大，避免惊醒，发生脑梗。

 

学会了以上方法能帮助大家降低脑梗发生的风险，夏季是脑梗等疾病的高发季节，再次提醒大家日常生活中要保持健康的生活习惯，规律饮食规律作息，时刻关注身体健康变化。

 

讲解嘉宾 | 北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂 京东健康在线问诊专家团成员

编辑 | 黑凤梨

我们继续讲解关于脑出血的话题，怎么能预防这个脑出血？

 

脑出血有很多的高因素，既然有高因素或者说原因，那它是可以做到预防或者说部分预防，那我们可以分成2大部分来说：一个是它的高因素；另外一个就是饮食习惯和生活习惯这块。

 

那我们首先讲高因素，大家都知道，这个脑出血的发病原因无非就是一些三高：高血压、糖尿病、还有这个高脂血症。那既然它的基本原因是这，那么我们控制血压、控制血糖、以及控制血脂就是预防脑出血最根本，也是最关键的一些因素。

 

 

落实到具体的预防措施上，那么有一些饮食上的改变，或者说生活习惯上的改变，比如说低盐饮食，中国人食盐量其实按照世界卫生组织标准的话是偏高的，世界卫生组织的要求是，平均每人，成年人每天4.5克盐，或者说5克盐，就可以保证自己的身体需要量。

 

而我们这个生活习惯，尤其是北方人，食盐量非常高，它是造成高血压的一个原因，那么也是造成脑出血的一个原因，所以生活中我们可以降低自己的盐的摄入。

 

其实盐不只是说我吃饭中咸一点盐就能保证，水果，蔬菜还有肉类，它也富含盐分。

 

另外一个就是血糖的问题，对非糖尿病患者来讲，控制血糖的关键就是平衡饮食，不是说富含糖类的食物不能吃，而是要少吃，改良它的结构。另外就是对糖尿病的病人来说，它有两点最根本的控制措施：

 

 

第一点就是控制饮食，就是管住嘴；第二点就是要运动，就是要迈开腿。那么饮食是控制血糖最根本的一个治疗办法，对糖尿病病人来说，富含淀粉一类的食物，比如说面条、米饭、馒头、稀饭，这类食物不是说不可以，不能吃，而是要尽量少吃，要控制，得给自己要制定一个量。

 

那么除此之外就是要高蛋白饮食，另外就是富含糖物这些水果像西瓜，香蕉，还有其他苹果这些食物，要尽量避免、少吃，也要控制到量，量化这些指标。

 

对于高脂血症的这类患者来说，平常生活中就更加注意的是对脂肪摄入的控制，其实我们平常所说的高脂血症，是指高胆固醇血症和低密度脂蛋白偏高的这类，我们把它叫做高脂血症，而这个高密度脂蛋白，它对机体来说是一种有益的脂蛋白，它反而会降低血脂。如果说我们在查血脂中，发现自己的高密度脂蛋白偏高的话，其实这是个好事情。

 

 

所以概括起来就我刚才说的那几点。

 

好，谢谢大家，我们下期继续分享。

说到血压，你可能认为低血压比高血压更安全，心脏病发生的几率更小，但持续低血压或血压骤然下降，严重时可能有死亡危险，一定要小心！

 

 

一般在晚上，血压最低，早晨起床后逐渐升高，中午之前达到最高。如果收缩压是一百二十毫米汞柱，舒张压是八十毫米汞柱或者更低一点点的，这是正常的。收缩压是指血压范围的最高值，心脏收缩出血时，动脉内的压力；舒张压是指血压范围的最低值，心脏舒张血满时，动脉内的压力。但是如果收缩压在九十毫米汞柱以下，舒张压在六十毫米汞柱以下，只要有一个符合，就可以称之为低血压，会让人感到头晕无力。

 

有的患者常在低血压范围内，但因无任何不适症状，故不需治疗。但是如果情况很严重，就会导致流向大脑和器官的血液不足，导致休克甚至死亡。任何一个人都有可能发生低血压的情况，但情况各不相同，常见的有以下三种情况。

一、体位性低血压。

坐或躺下后再次起立，体位性低血压发生感到眩晕，好发于妇女和老年人。变位时，心率常随血压升高而升高，血管也会收缩以补血，但体位性低血压者的心率和血管，不如一般人的反应，血液不能及时送到脑中，造成短期眼前黑、眩晕症状。

二、餐后血压可降低。

进食后，大部分血液会进入消化系统，使血压降低，可能会头晕甚至跌倒，好发于老年人。多吃，血压下降也比较明显，尤其是吃高碳水化合物，而高脂肪的食物差别不大。通过降低血压药物的剂量，饭前喝水，或食用低碳水化合物，都有助于减轻症状。

三、神经反射性晕厥

长期站着或情绪不稳而引起血压突然下降而眩晕，好发于儿童和年轻人。神经功能异常，心血管系统受控，血管扩张导致低血压，常见症状有出汗、面色苍白、恶心等。

 

如果你经常感到头晕、眼花、恶心、疲倦、注意力不集中等，或者觉得寒冷、面色苍白、呼吸急促、脉搏微弱等，一定要尽快去看医生，因为后面可能会有更严重的问题。

导致血压下降的其他原因：

受孕：由于体内循环系统在孕期迅速扩张，血压可能会下降，但这是正常现象，生产后血压通常会回到孕前状态。

 

股票型心脏病：包括心率减慢、心瓣膜疾病、心脏病发作及心力衰竭等。

 

多年来，甲状腺疾病，肾上腺功能不全，低血糖，以及一点点糖尿病患者，都可能引发低血压。

 

失水：缺水会使人感到虚弱，眩晕，疲劳。出现高烧、呕吐、腹泻等症状，如果过量使用利尿剂或剧烈运动，均可引起身体脱水。

 

 

失血：严重失血或内出血等，可导致体内血量减少，血压严重下降。人体血液受到细菌侵袭时，还可引起血压严重降低，器官和组织衰竭，发生败血症。

 

严重者过敏症：食物、药物、昆虫毒液等均可引起过敏症，表现为呼吸困难、荨麻疹、瘙痒、咽喉肿痛、血压下降等。

 

营养不足：维生素B族12和叶酸的缺乏，使红细胞不足，并因贫血而引起低血压。

 

受试者在服药：帕金森病药物、抗忧郁药物、勃起功能障碍药物以及心脏药物等等，这些都会导致血压降低。

 

如果你对血压有怀疑，请定期量血压，并到医院检查是否有贫血。劳作或锻炼时观察自己是否容易喘过气来，若感觉有异请到心科检查，若无异状，可适当锻炼以增进健康！

 

高血压，人人听了都想退避三舍的慢性疾病，在最近几年，患病人群也一直在增长。很多人以为高血压是突然来临的，其实并非如此，高血压在发病前，早已给我们发出许多信号。

  

 

你是否经常莫名头晕目眩？是否经常感觉肢体麻木？是否频繁出现胸闷、呼吸不畅、视力下降、腰酸背痛等症状？或许就是高血压在捣乱！

 

患上高血压，对于大部分人来说，都是一件非常影响生活质量的事，因为平时需要注意的东西太多了。更重要的是，高血压就像一个无形的闹钟，你不知道它什么时候会突然响起，带来哪些并发症，这才是高血压的可怕之处。

  

 

多吃3物，行3事，或许能帮你避开并发症，劝你也试一试

 

多吃3物

 

低钠食物

 

高血压最喜欢的就高油、高盐、高脂的食物，如果平时常吃这类型的食物，或许高血压会离你越来越近。而盐则是影响血压的重要因素之一，注意控制盐分的摄入，减少烹饪时的用盐量，有利于稳定血压，对你的健康有好处。

 

高钾食物

 

像苹果、香蕉等水果中都含有丰富的钾离子，这些物质可以跟我们体内的钠元素发生反应，加速钠的排出。所以，平时经常吃这些高钾食物，能够很好地帮助我们调节体内钠元素含量，降低和控制血压。

  
低脂食物

 

上面也说到了高脂食物是诱发高血压的重要因素，所以平时如果经常吃一些油脂过多、脂肪含量高的食物，那就应该调整一下饮食结构了。因为很多高脂食物中都含有大量的胆固醇，会阻塞血管，影响血液循环，导致血压上升。

 

多行3事

 

戒烟戒酒

 

烟酒在“危害健康排行榜”上应该会位居榜首，很多人其实心里都明白它们对健康的损害，但是一直没有下定决心戒掉。其实高血压就是一个很好的契机，如果长期接触烟酒，那么也更容易被高血压盯上。很多人不了解高血压的危险性，其实，高血压的并发症才是夺命的杀手，不想出现类似脑溢血的症状，趁早戒烟。

  
稳定情绪

 

生气、动怒等负面情绪是高血压患者的大忌，容易造成血压迅速升高，如果不想血压频繁波动，影响病情的稳定，建议大家在日常生活中学会情绪管理，调节自己的情绪，避免出现情绪起伏过大的情况。其实生活中难免会遇到各种不顺，但是如何处理和消化，就要看自己的心态了，希望大家都能积极面对。

 

适量运动

 

如果说你平时没有运动习惯的话，培养运动习惯对你来说或许有点难，但是为了健康，希望大家都能重视锻炼。可以从自己的兴趣入手，选择自己最能接受的运动项目，避免比较剧烈的运动。运动不仅能促进血液循环，提高代谢，还有利于消耗脂肪，保护血管的健康。

  
如果大家都能做到以上几点，或许能够避开高血压的各种并发症。即使没有出现高血压的征兆，也希望你坚持下来，对你的健康有好处！

我国现在高血压患者差不多有2亿人，已经成为现代人的健康杀手。

 

说到掌控高血压病情方法，最直观的无非是经常测血压了，这可以在很大程度预防高血压带来的其他疾病风险。

 

要测量血压，其实我们在家就可使用电子血压计测量，而在测血压过程中，很多人会忽视一些细节，导致影响最终的血压测量结果，但大部分人却浑然不知。

 

 

高血压患者注意：不注意这4件事，血压测了也白测。

第1事：量血压到底选左手还是右手？

 

不管男女，其实一般都采用右上臂来测量。因为血压的标准，其实就是按照我们右臂的血压结果而定的。

 

我们正常人右上臂的血压比左上臂要高5—10mmHg，这是由我们血管的解剖生理决定的，而测量时一般也建议以血压高的那侧为主，这也是为什么建议测血压用右手血压的原因。

 

第2事： 哪个时间量血压最准？

 

其实，70%的人，一天中都会有两个血压的高峰和低谷，分别为：

 

1、一天中的血压高峰为：①清晨6—8点；②下午16:00—18:00点；

 

2：一天中的血压低谷为：①中午12：00—13：00；②凌晨1:00—2:00；

 

测量血压的时候，最好选择每天血压较高的时候，一般选择在早起就测量，但有一些特殊情况要注意：如果是刚开始服降压药还有调整过药的患者，最好早饭前和睡觉前各测量一次。

 

第3事：测量血压过程中，为取得准确的血压值，有哪些注意事项？

 

1、按下血压计开关之后，我们不要说话，务必保持平静，以免影响测出的值，

 

2、测血压时，务必要等到袖带完全放气，才算完成测量，这样才能取得准确的测量值。

 

3、 测量时要保持正常呼吸。

 

测血压时如果精神紧张，会导致我们呼吸急促，或者会深呼吸，这样或使得测量的血压值升高。

 

第4事：电子血压计和水银血压计，该如何选择？

 

测量血压时，很多人都会犯难，到底该选择电子血压计还是水银血压计，

 

水银血压计虽然比电子血压计测量准确度高，但是水银血压计的操作非常复杂，而且如果操作不当还会导致水银的泄露。

 

按照《中国高血压防治指南》，还是推荐使用电子血压计，不但因为它操作简单便捷，灵敏度高，而且血压数值也很精准，因此测量时最好选择电子血压计。

 

劝告高血压病人，要想血压稳稳的，牢记3个“金准则”！

第一件事：测

 

也就是随时监测血压，勤测血压，可以帮助我们摸清血压的变化规律，通过调整生活方式，以及调理用药，可减少各种并发症的发生。

 

目前，我们用来测量血压的仪器包括水银水银血压计、电子血压计，前面也讲过了，水银血压计虽然精确度高，但操作麻烦，而电子血压仪若选择不当，也会造成精度欠佳从而影响测量结果。

 

要想达到准确的测量值，推荐使用精确度高的鱼跃血压计，也是目前很多医院里都在用的电子血压仪，与其他血压计相比，它具有以下优势。

 

第1， 测量精准，误差更小

 

鱼跃血压计有两组双记忆的测量值，每组各有30次，并且可以显示最近三次的测量平均值，使得测量更准确，误差更小。

 

第2，智能诊断，智能加压

 

鱼跃牌电子血压计已经实现全自动智能测量，按下加压按钮，迅速即可测出血压及脉搏，测量数据能自动传输到健康管理平台，并将生成健康数据报告反馈给用户。

 

此外，由于采用了智能加压，可以根据人体的不同情况而设定不同的加压值，从而实现快速稳定加压，检测过程更舒适。

 

第3：大屏背光，语音播报，充电使用

 

鱼跃血压计还具有超大背光屏幕、让老人在夜晚或者光弱的地方，都能看得清；

 

此外，这款血压计还可全程真人语音指导，智能诊断，以及可充电设计，一次充电测量250次，让我们使用更加方便贴心；除此以外，它还拥有独家专利360°臂带，让我们使用时佩戴简单，怎么测都精准，综合来看，它确实是一款特别实用的血压计，相对于其他的血压计，它的精准度是非常高的，若您家里正好缺一台血压计，推荐您不妨一试。

 

第二件事：吃

 

高血压人群的饮食，一定要坚持低钠低脂的原则，且要适量补充优质蛋白，平时务必要远离烟酒，多吃新鲜蔬菜和水果，这对控制血压非常有帮助。

 

第三件事：动

 

要想血压平稳，运动务必坚持，运动能够使血管舒展，降低血压，还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而清除血液垃圾，帮助我们平稳血压。

 

 

得了高血压，如果我们生活中能坚持做到生活控制、合理用药、血压监测这几方面的注意事项，血压会控制的达标而且平稳，让您远离并发症困扰。

 

为了帮助高血压人群稳定血压，在此送上一组口诀，只要牢记并在日常生活中践行，一定能帮助我们平稳控血压，也请转发给我们身边的亲朋好友。

 

一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；

 

三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；

 

五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；

 

七情调节莫失控，八方交友心喜欢；

 

酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦。

 
 

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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很多现在的老人都有高血脂的情况，高血脂困扰我们很长时间，有时明明吃了药还是没有很好地控制，那我们可以通过什么方式来控制和降低血脂呢？我们应该从这三个关键点出发。

 

一、饮食篇

1）避免食用：饱和脂肪酸含量高的食物。不知道什么是饱和脂肪酸？那就记住下面几种食物，可以通过类比来了解这类型的食物都不要吃或者少吃。如动物的皮和内脏，像我们经常在饭桌上见到的猪皮冻、猪心、猪肝等，还有猪油牛油五花肉肥肉、蟹黄鱼卵蛋黄奶油甜点等等。

 

2）可以多吃：富含omega-3脂肪酸的深海鱼类：如鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等，可以提升好胆固醇，促进血管健康。高纤食物：如未加工之豆类、蔬菜、水果及全穀类，好处是可促进身体代谢，且水溶性纤维也有助于减少胆固醇及 LDL-C，也能降低身体的发炎反应。

 

3）适当的控制热量：少去吃到饱餐厅、少吃高热量食物，将体重控制在标准值内。

二、生活控制篇

1）摆脱自己的坏习惯：抽烟喝酒、喜欢熬夜，保持早睡早起，规律的吃饭。

 

2）增加自己的运动量：运动可以有效地帮助自己消耗热量、避免自己体重超标，也可以提高血液中好胆固醇的浓度。

 

3）保持情绪稳定：适度安排休闲的活动，比如游戏、电影、唱歌缓解自己的压力。

 

4）定期的健康检查：许多人没有意识到这一点，其实定期的检查对于许多疾病来说都非常的重要。注意胆固醇和三酸甘油脂的数值。

 

5）按时服药：如果不幸已经患有高血脂，药物的使用还是相当的重要。听从医师的嘱咐，按照医师的指示，按时吃药，切不可自行停药，贸然停药。

三、药物控制篇

血脂异常的族群如果无法透过改变生活习惯使低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 下降，时间一长对自己的心脑血管也产生很大的风险，更容易患上此类疾病，所以应该尽早接受 statins 类药物治疗，对于心血管疾病也起到了预防，对心血管起到了保护的作用。

 

不过，statins 类降血脂药物仍有必须注意的副作用服药后出现肌肉不适，应向医师或药师反映，以利进行用药评估。

 

 

虽然高血脂初期并没有明显症状，但血管健康却已存在著威胁，所以定期健康检查非常重要！对于已是高血脂症的患者，务必遵守医师与药师的指示稳定服药。

睡眠本质上是一种脑的高级活动，主要表现为意识、语言等高级神经中枢的兴奋性降低。趁着神经细胞“休息”，大脑会抓紧时间清扫白天代谢过程中产生的“垃圾”，为新的一天提供良好的“工作环境”。

 

相反，如果睡眠不足，毒素就会在大脑中蓄积，不但可能影响白天神经细胞的“工作”，引起失误和注意力不集中等问题；长此以往，还可能造成不可逆的脑损伤，引发各种脑部疾病！

 

所以，良好的睡眠尤为重要，决定着我们的生活和生命质量，保卫着我们的健康和生命安全。在生活中，存在着许多关于睡眠的误区，这些错误的认知和行为往往就是引起睡眠障碍的“罪魁祸首”，我们要注意避开，以保障睡眠。

 

误区一、褪黑素不停

 

褪黑素，又名松果腺素、美拉酮宁、抑黑素，广泛分布于哺乳动物和人的体内，是一种由松果体分泌的胺类激素。松果体分泌褪黑素受到光照的调节，具有一定的昼夜节律——早上分泌少而夜晚分泌增多，因而能向大脑的“生物钟”传递外界的“时间信号”，引起大脑的很多节律性变化，如睡眠觉醒、月经周期等。

 

 

褪黑素在晚上激增，在大脑中敲响了“生物钟”，宣布着黑夜的到来，“忙忙碌碌”的神经细胞们也逐渐进入了“梦乡”。所以我们常说，褪黑素是一种天然的安眠药，有着助眠的功效，但也并不是说褪黑素就能随便服用了。很多专家认为，褪黑素作为一种激素，具有多效性，在体内还会引发许多其他效应，如血管收缩、血流减少等，对于抑郁症患者来说，还有加重抑郁的风险。

 

误区二、喝酒助睡眠

 

很多人认为睡前喝一点红酒，对入睡有帮助。的确，高剂量的酒精对神经系统有麻痹和抑制的功效，能让人陷入“昏睡”；但是过多的酒精也会对神经系统、肝脏产生一定的毒害作用，不利于人体健康。

 

 

低剂量的酒精对神经系统反而有着兴奋的功效，会进一步加重失眠。所以少量饮酒不但不能助眠，反而会让我们耳热眼花、精神振奋。

 

误区三、被子盖太紧

 

父母长辈常常提醒我们睡觉时要盖好被子，否则容易感冒着凉，睡眠受到影响。其实，导热性差的被子能维持体表温度的恒定，对于安睡有帮助；但是，被子盖得过紧，热量“散”不出去，体表温度升得太高，也会影响入睡和睡眠质量。我们不妨采用这种方法：用被子盖住核心温度较高的躯干，而暴露体表温度较低的四肢，实现“因地制宜”。

 

 

褪黑素对人体无害？喝酒有利于睡眠？被子一定要盖好？这些睡眠误区才是我们睡不着、睡不好的原因！避免“踩雷”、远离误区，我们才能安睡无虞，我们的身体也才能“一睡重启”。

我是一名40岁的男性，生活在南昌市。两年前，我开始注意到自己的血压有所升高，尤其是低压部分。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是随着时间的推移，我的血压问题并没有得到改善，反而有所加重。每次测量血压时，低压总是高于90mmHg，高压也在130mmHg左右徘徊。即使我在平时跑步半小时后，血压也只能暂时恢复正常，心率却明显加快。

除了血压问题，我还经常出现左耳耳鸣的症状，尤其是在晚上更为严重。虽然这并没有影响我的睡眠，但总是让我感到很不舒服。由于我平时工作繁忙，很少有时间去医院检查，所以我只能在家里自行监测血压，并尝试通过改变生活方式来控制血压。最近我开始每天跑步，体重也从180斤降到了170斤，但血压依然没有明显改善。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于好奇和对自己健康的关注，我决定尝试在线咨询一位专业的医生。通过与医生的交流，我了解到我的情况可能需要进一步的检查和治疗。医生建议我去医院做一个动态血压监测，以便更准确地评估我的血压状况。同时，医生也提醒我要注意耳鸣问题，可能需要去耳鼻喉科进行检查。

这次在线咨询让我感到非常安心和放心。医生不仅专业而且耐心，能够针对我的具体情况给出合理的建议和指导。虽然我还需要去医院进行进一步的检查和治疗，但我已经有了一个明确的方向和计划。希望通过这次经历，我能够更好地管理自己的健康，避免将来可能出现的更严重的问题。

我妈今年70岁，突发脑梗已经17天了。我们一家人都很着急，尤其是我，作为她的女儿，看到她这样，我心如刀割。我们第一时间把她送到了医院，经过一系列的检查和治疗，她的病情终于稳定下来了。然而，随着时间的推移，我们开始关注她的血压问题。她的血压一直在125左右徘徊，这是否正常？我决定寻求专业的医生意见。

我通过京东互联网医院的线上问诊功能，联系了一位经验丰富的医生。医生告诉我，这个血压还不错，脑梗病人如果能耐受，血压最好控制在140/90以下。同时，医生也提醒我，除了血压，饮食也是非常重要的。家禽、海产品、瘦肉可以吃，但要注意量，多吃蔬菜水果。这些都对我妈的康复有着积极的影响。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗建议。这种模式不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更广泛的选择空间。对于像我妈这样的老年人来说，线上问诊无疑是一种非常友好的就医方式。

我从小就体型偏胖，总是被家人和朋友们调侃为“小胖子”。但我从未在意过这些，直到有一天，我突然感到头晕目眩，恶心想吐，视力也变得模糊不清。起初，我以为只是因为工作太累了，休息一下就会好转。然而，症状并没有消失，反而越来越严重。于是，我决定去医院做个全面的检查。

经过一系列的检查和测试，医生告诉我，我患有高血压。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。医生开了一种降压药给我，并嘱咐我每天按时服用。刚开始几天，我的症状有所缓解，但随后又出现了新的问题：头晕、恶心、视力模糊等不适感。这些症状让我非常困扰，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始怀疑是否是药物的副作用导致的这些问题。于是，我决定寻求第二意见，通过互联网医院的线上问诊功能，联系了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和用药情况，并查看了我的血压监测记录。最终，医生告诉我，这些症状可能是由于血压控制不良引起的，而不是药物的副作用。医生建议我继续服用降压药，并进行更频繁的血压监测，同时也需要积极控制体重，改善生活习惯。

在医生的指导下，我开始认真执行治疗方案。经过一段时间的努力，我的血压逐渐稳定下来，症状也明显减轻。现在，我已经完全恢复了正常的生活和工作状态。回想起来，如果没有互联网医院的帮助，我可能还在迷茫和恐惧中徘徊。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学治疗的重要性。

我曾经历过一场恐慌，源于一次体检。那个日子，阳光明媚，鸟语花香，但我的心情却如同阴霾天气。因为我担心在体检时可能接触到他人的血液，会不会感染艾滋病？

在征兵体检中，抽完血后，我匆忙穿上衣服，随后与其他人一起去进行尿检和血压测量。护士在量血压时，注意到她的手上有血迹，虽然她看了一眼后就继续操作，但我心中已经生出一丝疑虑。

我开始担心，万一她手上的血液是感染者的，或者血压计上残留的血液也可能携带病毒。这些想法像恶魔一样缠绕着我，令我无法安宁。

于是，我决定寻求专业人士的帮助。通过互联网医院，我与一位医生进行了在线咨询。起初，医生似乎对我的问题不太理解，甚至觉得我有些杞人忧天。但我坚持表达自己的担忧，希望得到明确的答案。

医生解释说，针眼是封闭的，不会让血液进入体内；血压计是体表外的工具，接触不到皮下，医学上规定不需要在灭菌状态下使用。这些信息让我稍微放心了一些，但我仍然有疑问。

我问医生，如果血压计上有残留的血液，会不会传播疾病？医生再次强调，血压计是安全的，不会成为传播途径。但我依然心存疑虑，直到医生指出，我的问题已经超出了常识范畴，需要面对面的诊断和检查。

最终，我决定前往医院进行详细的检查和咨询。虽然结果显示我没有感染艾滋病，但这次经历让我更加珍视健康，也让我意识到，在面对健康问题时，不能只依赖网络信息，必须寻求专业人士的帮助。

我是58岁的李先生，最近总是感到头晕，血压也高达170。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是偶尔的身体不适。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至弯腰一会儿也会头晕。家人都很担心，劝我去医院检查，但我总是拖延，直到有一天，我在网上搜索“肾虚头晕吃什么好”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我选择了心血管内科的医生进行咨询。医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并告知我高血压的危害性，强调了必须服用降压药的重要性。虽然我一开始对保健品抱有希望，但医生明确指出，保健品只能辅助治疗，不能替代药物治疗。医生还提醒我，长期高血压会加速动脉硬化，增加心脑血管事件的风险。

在医生的建议下，我开始服用降压药，并注意低盐、低脂饮食，定期监测血压。同时，医生也开具了处方，通过京东互联网医院的服务，我可以直接预约药品，非常方便。现在，我的血压已经控制在正常范围内，头晕的症状也明显减轻了。感谢京东互联网医院的医生和服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

我爸的糖尿病和高血压一直是我们家的大问题。每天早上和晚上都要注射胰岛素，控制血糖和血压。最近，他的血糖波动很大，经常出现低血糖的情况，甚至有几次都让我们吓了一跳。于是我决定带他去看医生，寻求专业的帮助。

我们来到大连市的一家医院，找到了张医生。张医生非常耐心地听了我爸的情况，并且详细询问了他的饮食和运动习惯。经过一番讨论，张医生建议我们调整胰岛素的用量，并且给出了一些具体的建议。

首先，张医生让我们减少速秀霖25的用量。因为我爸早上打16个单位，晚上打8个单位，晚上控的还挺好，哪怕下午偏高点，晚上8个也能控到正常值左右。张医生认为这是早上打多了，身体的自发应激反应所致。然后，张医生问了我爸血糖是哪个餐后低，得知是早餐后一小时左右这一周出过两次低血糖了，有点打哆嗦，但是餐三会升到10个左右，餐二反而不是最高峰。张医生建议早餐前胰岛素减4个试试，避免低血糖的发生。

我爸有点保守，没敢直接减4个，今天减了3个单位胰岛素，从16个减到13，前边很正常，到上午11点左右，测着到血糖到4.5了，抓紧吃了午饭，正常粗粮加蔬菜低糖饮食，午餐后两小时到了8.5，午餐后3小时血糖到了10.2。张医生认为这是胰岛素用量还是多了，建议再减1单位，减到11。晚上的暂时不动，等待观察效果。

在张医生的指导下，我爸的血糖控制得越来越好。我们非常感谢张医生，感谢他为我们提供的专业帮助和建议。通过这次就医经历，我也深刻体会到，面对疾病，我们不能盲目自我治疗，必须寻求专业的医疗帮助。

我曾经是一个健康的中年人，直到有一天，我的血压开始失控。起初，我并没有太在意，毕竟我已经习惯了每天早上服用降压药。然而，随着时间的推移，我的血压变得越来越难以控制。即使在服用药物后，我的血压仍然居高不下，甚至有时会达到200多的危险水平。

这让我感到非常焦虑和无助。我开始频繁地去医院检查，试图找到解决方案。医生们都告诉我要继续服用降压药，并且要注意饮食和生活习惯。但是，我的血压仍然没有明显改善。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于绝望，我决定尝试一下。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病史和症状，并且给出了非常中肯的建议。他告诉我，我的血压高可能与肾虚有关，并且推荐我使用一些中成药来治疗。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。起初，我对中成药持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的血压开始逐渐下降。现在，我已经能够很好地控制我的血压，并且我的生活质量也得到了显著提高。

我非常感激京东互联网医院和那位医生。如果没有他们的帮助，我可能还在为我的血压问题而苦恼。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我希望和信心。

我是一名中年男性，最近总是感到头晕、乏力，甚至有时候会出现视物模糊的情况。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者休息不够所致。但是，随着时间的推移，这些症状越来越明显，尤其是血压的持续升高让我开始担忧。我的低压已经达到了110左右，高压虽然还在正常范围内，但也在逐渐上升。为了控制血压，我开始服用降压药物，包括苯磺酸氨氯地平片和缬沙坦胶囊，甚至将剂量加倍，但效果仍然不理想。这种情况让我感到非常焦虑和无助，不知道该如何是好。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先详细询问了我的病情和用药情况，并给出了专业的建议。医生指出，我的血压问题可能与肾虚有关，建议我尝试中成药治疗，并调整生活习惯，包括少盐饮食和适当减肥。医生还强调了定期监测血压的重要性，以便及时调整治疗方案。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然一开始我对中成药的效果持怀疑态度，但经过一段时间的服用，我的血压逐渐稳定下来。同时，我也注意了生活习惯的调整，尽量避免高盐、高脂肪的食物，并增加了运动量。这些改变让我感到身体状况有了明显的改善，头晕、乏力等症状也逐渐消失了。

回顾这段经历，我深刻体会到在线问诊的便捷性和有效性。通过与医生的远程交流，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。更重要的是，我重新找回了健康和活力，能够更好地享受生活。

我奶奶的健康问题一直让我很担心。自从她出院后，经常在变天的时候头昏沉沉，偶尔还会有些疼痛。作为她的孙女，我感到非常无助。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以随时随地向专业的医生咨询问题。

我详细描述了奶奶的症状，医生问了很多问题，包括她是否有高血压、脑血管病或糖尿病等病史。他们还询问了头部是否有外伤。最终，医生建议我们注意好血压，保持在130/80左右，并适当保暖，特别是在天气变化时。他们也提醒我们，如果症状加重或持续存在，应该及时就医。

虽然奶奶的血压没有问题，但医生的建议仍然很重要。我们开始更加关注她的健康，定期测量血压，并在天气变化时给她穿上合适的衣服。现在，奶奶的头昏沉沉的症状已经有所改善，我也感到更安心了。

我是一个45岁的女性，最近一段时间我发现自己的腿上出现了青色血管，并且伴随着疼痛。起初我并没有太在意，认为可能是因为长时间站立或者走路导致的。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，已经影响到了我的日常生活。

我开始感到焦虑和不安，不知道该如何处理这个问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和情况。医生告诉我，这种青色血管可能是静脉曲张的表现，并且疼痛可能与血管的压迫有关。医生还询问了我的膝关节是否疼痛，以及我是否有高血压等其他健康问题。

经过一番讨论，医生建议我使用白脉软膏进行局部治疗，并且要注意控制血压，保持良好的睡眠和情绪状态。同时，医生也提醒我，由于我正处于停经的年龄，需要特别关注钙的补充，以预防绝经后骨质疏松。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了更多的细节。现在，我的腿部疼痛已经明显减轻，青色血管也逐渐消退。我非常感谢医生的帮助和指导，也对互联网医院的线上问诊服务深感满意。