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每天坚持做些小动作,健康或许会不请自来

每天坚持做些小动作,健康或许会不请自来
发表人:秦医生健康说

现代很多人的生活总是忙忙碌碌的,可能对自己的身体健康照顾不到。每天穿梭在职场和家庭之间,为这事那事所缠身,因此没有时间去好好放松一下身体。有很多人都抽不出时间去运动,很可能就引发一些身体健康上的小毛病。那么,虽然时间可能不够多,但我们可以每天抽出几分钟做做下面这几个动作,让自己身体的小毛病统统都消除。

  


转转眼球

 

上班族经常看手机看电脑,学生经常看书本,这些都可能造成我们的用眼过度,眼睛疲劳就会出现近视,眼睛干涩,流泪甚至头晕的情况。我们就可以抽出一分钟转一下眼球,让眼球做圆圈的运动轨迹,这个小动作能够充分的放松我们的眼部,让疲惫的眼睛得到舒缓,还有提神醒脑的功效。长期每天坚持做一分钟,还可以预防一些眼部疾病。

  
搓两个手掌心

 

我们的掌心有很多的脉穴,经常搓一搓我们的掌心有利于我们的全身经脉的疏通,可以刺激掌心的穴位,达到舒筋活血,强化心脏功能的效果。可以每天花一分钟搓一搓,让手掌充分的来回摩擦。

 

手指梳头

 

用一只手的五指从额头的前方开始顺着头发往后做梳头发的动作,这个动作可以充分的按摩我们头部的神经,促进我们大脑血液的循环, 而且还能使得我们头发变得更加乌黑,对于毛发的生长有促进作用。

  


揉腹部

 

肚子是全身最少运动到的部位,所以很容易堆积脂肪,一旦肚子肉变多我们就容易患各种疾病,所以在抽不出时间运动的情况下,每天睡前或其他时间抽出一分钟揉按一下肚脐周围的部位,可以帮助消除脂肪,更有利的是对我们胃部和肠部也十分有好处,可以预防和治疗便秘的情况。

 

深蹲

 

深蹲的好处十分地多,这项运动算是一种无氧运动,别看小小的动作却有大大的好处。不仅仅可以帮助我们减肥,更是对我们提高心肺功能有帮助。另外,每天坚持做一分钟的深蹲还可以增强我们的耐力,坚持一段时间你就会发现一口气上五六楼都不会感觉太累。

  
上面的小小动作我们可以随时随地做,花不了很多的时间,我们在繁忙的工作和学习之余,不用抽出大量时间,只需要多花几个一分钟,这几个实用又简单的小动作就可以帮助我们身体保持健康。

 

那么,今天的文章就讲到这里了,希望这篇小知识可以帮助到你们,你们还有什么更加实用健康的小动作吗?欢迎在我们的评论区留言!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖病疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
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  • 世间万物,包括动物和植物都难逃衰老的宿命。人的平均寿命在71岁虽然比大多数动物活得久,但远不及世界上最长寿的动物。人的身体机能在达到成熟之后便开始后退,一步步走向衰老边缘。如果我们可以与光速同速飞行,那么我们就会永生不老,很明显这不现实,至少在现有的科学医疗的状况下不能实现。在地心引力法则下,衰老是人不可避免的法则。衰老虽然不可阻挡,但却有途径可以延缓。

     

     

    以下几种方法可以有效延缓,也并不难做到

     

    心态乐观

     

    保持乐观心态,笑容常挂嘴边。古人说“笑一笑十年少”,并不是不无道理。微笑和大笑都能有效释放生活中的压力,是重压下的年轻人的“青春药”,因此遇事保持乐观积极的心态非常重要,其他参照因素相同的情况下,我们不难发现,心态较为乐观的人身体较为健康,外表看上去也更为年轻。

      
    健康饮食

     

    随着工业等的发展,绿色饮食变得越来越难以实现,地沟油、假牛肉等的盛行,对人们的饮食健康带来了前所未有的挑战。所以在这个方面既需要我们消费者积极维权,对生活中的不法分子勇于举报,同时也需要相关部门出台相关法律法规,加大违法惩治力度。如此多管齐下,才能营造一个绿色健康的生活环境。除此外想要延缓衰老,除了保证肉类食品的健康外,还需要摄入适量的蔬菜,比如多吃菠菜,可以弥补身体中所需的铁元素;多吃西兰花可以弥补胡萝卜素等。

      


    充足的睡眠

     

    小编读书的时候身边流传着这样的话“中午不睡下午崩溃”,我对此是深有体会。对于学生来说,保持适当的午睡,很是必要,午睡它可以有效弥补一上午的学习带来的疲惫,同时又能很好地为接下来的半天的学习储存能量。对于学生党来说适当的午睡,稳赚不赔。充足的睡眠也同样适用于晚上,早睡可以有效加速新陈代谢的能力,延缓衰老。对于广大女性朋友来说,养成睡美容觉的习惯,比敷面膜都有用。早睡一方面可以加速肝脏排毒能力,另一方面还可以减少脸部肌肤的压力。总的来说,早睡好处多多。

  • 高血脂主要是指血液当中胆固醇、甘油三酯的含量偏高。高血脂容易引发动脉硬化以及心脑血管闭塞性疾病,包括高血压病、脑梗死、冠心病、心绞痛,严重的还能出现心肌梗死。现在生活中存在高血脂问题的人群不在少数,特别对于一些中老年人来说。因为血脂升高会给身体带来这样多的危害,所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防;当出现高血脂问题时,也要"药物+饮食、生活方式"双方面结合共同降血脂。

     

    一.坚持运动

     

    运动能够加强身体的糖分利用,减少糖分向甘油三酯的转化,同时还有助于身体代谢机能的加强;如果能够合理的饮食控制和运动锻炼,改善肥胖问题,对于改善胰岛素抵抗,降低甘油三酯水平效果往往是立竿见影的。

      

    二.饮食控制

     

    1. 控制胆固醇的摄入:尽量少摄入肥肉、动物脂肪、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。

     

    2. 限制油脂摄入量:高血脂患者不宜食用肥肉和猪油,应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。油炸食品不要吃!

     

    3. 戒烟戒酒,少盐饮食:高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食,这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。

     

    4. 多吃新鲜蔬果:蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养成分能调节新陈代谢,改善机体的血液循环,有助于平稳血脂。

     

      

    三.心情的调整

     

    目前医学界找到一种病因叫 "心理因素引起的躯体疾病"。在心身疾病的发生及发展过程中,心理因素起着非常重要的作用。通过调节高血脂人群的心理,使其情绪稳定、心境平和、心情舒畅,则会有助于血脂控制。

     

     

    在了解了高血脂与心理因素的紧密联系之后,要想做到"心情好,血脂稳",需要怎样来调节心理呢

     

    一、克制

     

    理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度,但需要有意识的锻炼。建议:在自己的床头或房间醒目的地方写上"制怒"、"莫生气"等警言,用来提示自己遇到发怒、激动的事情时要先把自己的心情冷静下来。

     

    二、转移

     

    当怒气上涌时,可以有意识地转移话题、思路;或做些自己喜欢的事情来分散对引起怒气事件的注意力。

     

    三、释然

     

    当心中郁闷时,可以邀上三两好朋,海阔天空地"聊"上一阵子,来缓和心情、宽阔胸怀,而且对增强机体免疫力也大有益处!

     

    对于"降血脂"这件事来说,不可盲目图快,也不可听信社会中没有科学道理的谣言。改变生活方式,如果效果还是不理想,请到正规的医院拿可以降血脂的要,但这是最后一步,想要降血脂,需要您通过"改变不健康的生活方式+药物治疗"两方面共同下手。从今天开始,希望大家可以作出改变,远离高血脂

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  • 衰老会给人带来紧迫感,无论是对自己的年龄感到不适应,还是对自己的皮肤感到无奈,甚至是对身体健康情况感到无措,都体现了衰老发生时,我们的抗拒心理。其实衰老是自然发生的,没有人有能力改变,而衰老所带来的一系列变化,可能才是我们抗拒它的主要原因。

      


    很多人都说,过了45岁之后,我们会迎来人生的“高危期”,在这段时间,我们可能会面对来自于各种疾病的考验,因为随着年龄的增长,我们的体质不可避免地开始走下坡路,身体越来越差,抵抗力越来越弱。但越是在这种关键时期,我们越要做好充足的准备,保养好身体,为抵御病魔建起“高墙”。

     

    过了45岁,为了健康,希望人人做到“改二习、护三处”

     

    改二习

     

    改掉熬夜的习惯

     

    可能大家从来都没有真正了解过熬夜的危害,只是道听途说熬夜会让黑眼睛加重,会让精神变差,会影响第二天的工作效率等。其实,熬夜的危害远比我们想象的多,长期熬夜,会损害大脑,导致老年痴呆提前;会导致内分泌紊乱,加速卵巢的衰老;会破坏人体免疫系统,给疾病留下可乘之机。

      
    熬夜还会让我们体内的各个器官超负荷工作,导致器官工作效率下降,影响身体新陈代谢,造成体内毒素淤积。长期熬夜,受伤的不止是一两个器官,人体所有器官无一幸免。希望大家在熬夜的时候,也能考虑一下身体的感受,不要轻易尝试通宵、晚睡,保证充足的睡眠时间。

     

    改掉久坐的习惯

     

    不知道大家平时每天坐着的时间有多长,很多上班族一天下来,活动的时间可能不超过一小时,这是什么概念?也就是说,我们一天光是坐着的时间可能就超过了七个小时,如果平时还经常加班的话,缺乏锻炼将会成为我们致命的缺点。

     

    相信很多朋友也知道运动的重要性,但随着年龄的增长,工作越来越忙碌,人越来越懒,运动所占用的时间会不断减少,甚至“运动”这个词再也不会出现在我们的生活中。这是非常危险的。长时间久坐,首先影响的就是下肢的血液循环,容易导致下肢水肿。

      
    但水肿并不是最严重的,下肢血液循环是人体血液循环的一部分,下肢血液流通不畅,也会直接影响整个身体的新陈代谢,导致体内毒素增多,甚至会加速血栓的形成,引起血管堵塞,希望大家都能提高警惕,尽可能多地起来活动活动。

     

    护三处

     

    护心脏

     

    对于大部分来说,人体似乎没有什么器官能比心脏还重要,在心脏病面前,我们也无能为力。所以大家在提到心脏健康的时候,也会比较重视。心脏不停跳动,不断“更新”血液,把血液运输到身体的各个部位,是人体正常运行的基础,但很多朋友却没有意识到心脏也会因为不良习惯而发生危险。

     

    饮食油腻、体重超标、血管硬化、抽烟喝酒、心情低落等因素,都有可能成为诱发心脏病的“罪魁祸首”,希望大家能控制好情绪,控制好饮食,别给心脏受损的机会。

      


    护胃肠

     

    我们每天都在吃东西,不论吃什么,都要经历肠胃的“加工”,才能转化成营养被人体吸收。但是到了中年,我们的胃肠功能也会发生退化,可能跟长期抽烟喝酒有关,可能跟饮食无度、暴饮暴食有关,也有可能单纯跟衰老有关。但不论是什么原因,护好肠胃才是我们的任务。

     

    随着年龄的增长,希望大家都能意识到保养肠胃的重要性,别等到胃痛、胃痉挛发生时,才知道后悔。远离油腻食物,少吃辛辣刺激性食物,学会放慢进食速度,每天按时按点按量吃饭,是对肠胃最好的帮助。

      
    护腰椎

     

    人到中年,最容易受伤的就是骨骼,而腰部的骨骼也是我们需要重点关注的对象。很多上了年纪的人,都会出现腰酸、腰痛等问题。腰是人体最重要的部位之一,连接着下半身和下半身,一旦受伤,很有可能会影响行走,甚至会导致瘫痪。

     

    希望大家能学会“服老”,到了一定的年纪,就不要硬着头皮干体力活了,像搬重物、抬东西这样的工作,就交给年轻人吧。

      
    总结:人到中年,有很多“不可言说的痛”,希望大家能敞开心扉,及时向医生反映自己身体的不适,不要硬撑。

  • 众所周知,春季是万物复苏的季节,花儿树木,动物生物等等都开始该长的长,该复苏的复苏,人类的未来花朵,正在成长期的孩子们也开始长个儿了,过完春季以后,大家也能感受到孩子长了不少。

     

    其实,在春季我们最适合的是来一点菊花粥。菊花相信大家都很熟悉了,淡淡菊花香,入口留点甘。菊花其实具有很不错的功效,润肺、平肝、清热、去燥火等等很不错的功效。还能治头痛、眩晕、眼目昏花。当然,菊花粥不能仅仅是菊花,还需要有米才能成为粥,所以我们应当加上一些粳米,粳米性甘平。

     

     

    煮用的方法是:准备菊花十克,粳米一百克,冰糖或者白糖少许,假如不喜欢甜的朋友们,可以不下糖也是可以的。先煮菊花,去渣以后我们再加入粳米,煮熟了以后加入冰糖或者白糖小许,或者不加糖也是可以的,然后就完成了。

     

    春季养生之道,知道什么是道吗?道就是道路的意思,春季养生之道的意思就是我们想要身体好,想要把自己养好,就要如此这般做,知道了以后就开始上道进行尝试,希望大家都能身体棒棒的,度过一个很不错的牛年,牛气冲天,牛年大吉!

     

    首先,在春季我们要注重饮食调养,其实不止在春季,在其他季节都是一样的,都需要饮食的调养,只不过不同的季节调养所用的饮食不一样。现在是春季,我们说的当然是应景的春季调养。春季是我们人体当中,新陈代谢开始旺盛的时候,在日常的饮食中,我们比较优质的选择是稍微偏辛、甘、微温之品。

     

    我们现在春季这个季节,饮食养生方面,应该避免吃油腻,生冷的食物为宜,不过过年期间也难免要接触到油腻的食物,所以我们要管住自己的嘴,尽可能的少量进食,最大限度地保重好自己。

     

    在春季,我们推荐多吃富含维生素B的食物或者在不可自控饮食的前提下,直接进食一些维生素B的冲剂和补充剂也是可以的,以及新鲜的蔬菜。因为,现代医学研究,得出的科学结论:若饮食过量、缺少维生素B容易引起春天发困,这个也是春季犯困的原因之一。

     

     

    春季会明显觉得比冬季要暖和一些,没有了刺骨的寒冷,但是我们还是要注意保暖,穿衣要防寒保暖。春季的气温变化多端,特别是中老年人,中老年人群的代谢功能和调温功能相对而言会比较差,特别需要注意保暖,保重好自己的身子。因为,如果这类人群一旦因为遇到了“倒春寒”而受凉的情况下,相对其他人群而言,很易感染疾病。尤其北方的春季比较多风,是支气管炎和哮喘等疾病的多发时期,所以我们应该严防感冒,防止自身的肺部受到不同程度的感染,造成身体不适。

     

    除此之外,我们还需要注意在饮食方面预防上火。春季的天气开始逐渐转暖,但是早晚温差仍然会比较大,早晚会感觉得比较冷,而且在冬天如果吃了羊肉、还有滋补品等等热性食物的情况下,在现在春季天气开始转暖,在暖气的环境下,很容易会在体内积下内热,随着春季大地复苏,而这些内热也会在我们人体中复苏过来。我们很容易会出现口舌干燥、口腔溃烂等等的让自己不舒适的情况,也俗称为:上火。

     

    所以,在春季这个节气里面,我们应多吃一些新鲜的蔬菜以及新鲜的水果,并且进食清淡的饮食,补充足够的人体水分。在这个季节里,菠菜,韭菜等等都是不错的蔬菜,尽可能地在过节以后就开始少食油腻的食物,建议多以粥为最佳。我们可以做莲子粥、山药粥、红枣粥等等不同的粥。

     

    差点忘了提醒大伙儿,在这个季节里面睡眠要充足,并且春节过后,我们要面临工作的恢复,在这个时候,一定要尽可能保证自己的睡眠时间和质量有助于我们工作的尽快恢复以及自身的调节。当然,每个季节都需要睡眠充足,春季更加需要,特别是春节过后。春节假期比较长,从节日过度到工作需要有点时间适应,在这段日子里,我们更需要努力调整好自己的状态。

     

    在春季,相信很多人经常都有困倦的感觉,感觉到早晨不想起来,白天起来后又会感觉到昏昏欲睡。其实,这是因为春季的气温回升,人体活动的量增加了以后,体表血流量增大,导致我们的脑袋内部的供氧量不足,产生了常见的“春困”现象。

     

    对于春困,我们需要做好身体的协调,建议最好我们午睡一个小时左右,调节春季春困。下午有可能的情况下,我们尽可能安排适量的体育活动来调整自己的状态,让身体达到最佳的状态。

  • 高血脂主要是指血液当中胆固醇、甘油三酯的含量偏高。高血脂容易引发动脉硬化以及心脑血管闭塞性疾病,包括高血压病、脑梗死、冠心病、心绞痛,严重的还能出现心肌梗死。现在生活中存在高血脂问题的人群不在少数,特别对于一些中老年人来说。因为血脂升高会给身体带来这样多的危害,所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防;当出现高血脂问题时,也要"药物+饮食、生活方式"双方面结合共同降血脂。

     

     

    一.坚持运动

     

    运动能够加强身体的糖分利用,减少糖分向甘油三酯的转化,同时还有助于身体代谢机能的加强;如果能够合理的饮食控制和运动锻炼,改善肥胖问题,对于改善胰岛素抵抗,降低甘油三酯水平效果往往是立竿见影的。

     

    二.饮食控制

     

    1. 控制胆固醇的摄入:尽量少摄入肥肉、动物脂肪、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。

     

    2. 限制油脂摄入量:高血脂患者不宜食用肥肉和猪油,应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。油炸食品不要吃!

     

    3. 戒烟戒酒,少盐饮食:高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食,这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。

     

    4. 多吃新鲜蔬果:蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养成分能调节新陈代谢,改善机体的血液循环,有助于平稳血脂。

     

    三.心情的调整

     

    目前医学界找到一种病因叫 "心理因素引起的躯体疾病"。在心身疾病的发生及发展过程中,心理因素起着非常重要的作用。通过调节高血脂人群的心理,使其情绪稳定、心境平和、心情舒畅,则会有助于血脂控制。

     

    在了解了高血脂与心理因素的紧密联系之后,要想做到"心情好,血脂稳",需要怎样来调节心理呢

     

    一、克制

     

    理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度,但需要有意识的锻炼。建议:在自己的床头或房间醒目的地方写上"制怒"、"莫生气"等警言,用来提示自己遇到发怒、激动的事情时要先把自己的心情冷静下来。

     

    二、转移

     

    当怒气上涌时,可以有意识地转移话题、思路;或做些自己喜欢的事情来分散对引起怒气事件的注意力。

     

    三、释然

     

    当心中郁闷时,可以邀上三两好朋,海阔天空地"聊"上一阵子,来缓和心情、宽阔胸怀,而且对增强机体免疫力也大有益处!

      

     

    对于"降血脂"这件事来说,不可盲目图快,也不可听信社会中没有科学道理的谣言。改变生活方式,如果效果还是不理想,请到正规的医院拿可以降血脂的要,但这是最后一步,想要降血脂,需要您通过"改变不健康的生活方式+药物治疗"两方面共同下手。从今天开始,希望大家可以作出改变,远离高血脂

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  • 美好的一天从早上开始,早起是我们每天最重要的时刻,无论是早餐还是其他,它是我们一天的帷幕,决定着我们一天的心情,若是在造成的时候就身心疲惫,那这一天你就会感到没精神。有研究证明,早晨是一天中发明的最高时期,很多老人都是在清晨的时候出现突发性疾病,大约有40%的人会心肌梗发作,29%的人会出现心脏问题。这是因为,在晨起的这个时间段,血压身高的速度会加快,尤其是在6~10点的时候,很多人的血压都是这一天中的最高阶段,而心血管疾病的出现就和早起的血压增高有关。所以为了我们的身体健康,在晨起的时候我们一定要注意这些动作,以免增加疾病发作的几率,让自己健康长寿。

      


    早起少做这几件事,健康又长寿:

     

    排便用力过急

     

    随着现在的生活节奏加快,做任何事情都会显得比较急切,尤其是对于现在的上班族来说,每分每秒都是及其重要的时刻,所以会在某些时刻觉得过于着急,害怕上班迟到。人在早起的时候都会想要去上厕所,这是因为我们身体经过一晚上的分解,体内存在了很多垃圾,所以会出现想上厕所的欲望。因此,小编建议你,就算是太过急切也最好不要在拉粑粑的时候太过用力急切,因为这会减弱你肠道在排便时的主动收缩功能,可能会导致加重你便秘的情况,还可能导致痔疮的出现。此外,在人排便时,血压也会升高,而过分的用力会使你腹部压力猛增,血压也会飙升的更高,心跳加快,心肌耗氧的也会加快,可能会出现急性缺血的情况。

      
    起床太猛

     

    我们在睡觉的时候通常都会定一个闹钟,在闹钟响起的那一刻,就会立马做起来,并且快速穿衣,吃饭,上厕所,这些动作都有个共同点,那就是急。但人在进入睡眠状态时,大脑是处于休眠的,且各项身体机能也处于一种低速运作的状态中,若你起床太猛,就会给身体造成一个空隙,身体各项机能还没反应过来,这个时候血液的流速是缓慢的,可能会导致你出现头晕眼花的情况,尤其是对中老年人士而言。

      


    闹钟声音太大

     

    有些人可能是睡的太沉或者有着赖床的习惯,会准备很多闹钟,并把的声音调的很大,但这种行为其实并不好,因为若是声音过大的话,会使我们身体中的保护机制出现条件反射,提高人体肾上腺素。时间长了,可能会造成高血压和精神方面的问题,尤其是对老年人而言,若是在睡眠中被突然惊醒,可能会导致血管收缩,神经紧张,血压升高的情况,严重个甚至可能会出现心脏病突发或者脑梗死的事情发生,所以一定要注意。

      
    早起的时候是我们一天中最重要的时刻,我们可以做些对我们身体有帮助的事情,比如:早起时,刷完牙后,喝杯温水看,或者把闹钟的时间调前一会,在床上闭目养神一会再起来等。

  • 懒是一种很不好的生活习惯,但有时懒一下反倒是好事,有些懒习惯或许会让我们更加健康长寿,且听小编娓娓道来。

     

    赖床

     

    相信很多人都有赖床的经历,明明已经醒了,却还要在床上躺一会儿,这其实是一个很好的习惯。因为醒了之后,身体还是处于一种相对迟钝和抑制的状态,如果醒了之后就马上起来的话,容易产生头晕的情况,如果心血管不是太好的话,还有可能产生意外。所以赖床一会儿,等身体稍微兴奋一点的时候再慢慢起床是比较健康的。

      


    懒得叠被子

     

    现在多数的年轻人在起床之后都是不叠被子的,但是这种偷懒的习惯是很好的,因为被子盖了一晚上之后存在有一定的湿气或者汗液,如果马上叠起来的话,湿气就会封存在被子当中,这会成为细菌或者螨虫赖以生存的环境,如果被子是散开的话湿气会散发掉,螨虫和细菌也就不容易滋生了。如果能把被子反过来铺在床上的话效果会更好。

      
    吃饭慢悠悠

     

    有的人总嫌时间不够用,所以平时都是争分夺秒,连吃饭都是狼吞虎咽,可这样是很不好的,因为食物没有经过充分的咀嚼的话会加重肠胃的负担,有可能出现消化不良或者胃部不适的情况,时间久了,还有可能因此产生一系列的胃病。所以吃饭的时候可以吃慢点,这绝对是一个很好的懒习惯。

     

    偷点小懒

     

    能够专注于学习和工作是很好的习惯,不过人的精力是有限的,如果长时间保持精神的高度集中的话,神经会处于紧绷的状态,给大脑和身体造成比较大的负荷。所以说学习和工作一段时间之后最好能够休息一下,闭目养神几分钟,眺望一下远方,来回走动一下都是不错的休息方式,这样也能防止颈椎病的发生。所以说这个时候偷个懒很有必要。

      
    懒得吃苦

     

    我们常说“吃得苦中苦,方为人上人”,这句话是没有错的,但是吃苦的过程是对身体的一种消耗。比如说我们都知道有的体力活是很伤身体的,有的长期做装运工作的多多少少都有颈椎和关节方面的疾病。所以说有的苦能不吃还是不吃,因为成功的道路有很多,可以踏踏实实去干就行了,不一定非要去吃多大的苦才行。

     

     

    懒得计较

     

    在人生的道路上,你难免要接触形形色色的人,碰到各种各样的事情。不顺心的事情是占大多数的,和别人产生摩擦也是很正常的。如果是一些鸡毛蒜皮的小事的话,我们是没有必要去计较得,太过计较的话你的心情每天都是不快乐的。所以应该保持一个相对乐观和大度的心态,这样的生活才会过得更加轻松愉快,精神愉悦了,身体也会变得更好。

      
    看完之后是不是觉得这些懒习惯对我们的健康很有帮助呢?当然这里并不是告诉大家偷懒是正确的,而是说要分情况,总的来说,我们还是要勤勤恳恳的才对,只有勤奋才能创造我们想要的生活

  • 俗话说"饭后百步走,能活九十九"。现在"健步走"已经成为很多人生活的一部分,更是把 "晒步数"变为了一种潮流。为了在朋友圈步数置顶!很多小伙伴日走万步甚至几万步!日常生活中跑步和走路是我们最普遍的运动了,而走路更是被称为百炼之祖。那么走路确实有什么好处

     

    1. 经常走路会降低动脉硬化的发生

     

    不健康的饮食习惯,会摄入更多的胆固醇,从而诱发动脉硬化的发生,走路不仅可以燃烧脂肪,还可以降低胆固醇,减少动脉硬化的发生。

     

    其次,走路作为一项全身性的运动,可以把全身大部分肌肉骨骼动员起来,增强人体代谢活动,促进血液循环,进而减少患动脉硬化的几率。

     

    2、经常走路会降低血糖

     

    对于糖友们来讲,有氧运动是防治糖尿病最有效的措施。其中最简单、成本最低、效果显著的方法,可能就是步行了。实验证明:中老年人以每小时3000米的速度步行,每分钟的行步90~100步,机体代谢率可提高48%。糖尿病患者经一日的徒步旅行后,血糖可降3.4mmol/L。

     

    注意:一般来说,糖尿病人的最佳运动时间是饭后半小时到一小时,运动时间为 30分钟最佳。

     

     

    3、经常走路可以防止便秘

     

    运动太少容易造成内脏拥挤地"堆"在一起,极其容易导致便秘。步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治习惯性便秘等症都有良好的作用。慢步时可握拳有节奏地捶击腹部,以感觉不痛为宜,每分钟捶腹30下左右.每天捶腹1次,每次坚持半小时,可使排便通畅.

     

    4.经常走路可以让精神快乐

     

    行走锻炼是天然的镇静剂,定时坚持步行,可以提高神经系统的兴奋性,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。这是因为人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽。

     

    走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。但现在网友们问到底是走6000步还是1万步健康?

     

     

    国家体育总局运动医学研究所的厉彦虎主任医师在发布会上介绍,运动在于科学,运动是有科学性的,要遵循生命的基本规律,包括解剖学、生理学、病理学。

     

    你说1万步也好,6000步也好,这个争论本身就有问题。其实运动还是要因人而异。如果是年轻人,身体状况好,运动量大,就可以增加运动量,甚至还可以考虑力量型训练。但是如果是老年人,体机能差,只要在自己能力范围内坚持走步就很好。

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  • 为了防止细菌入侵身体,很多人都很注重卫生。但是,有些自发养生的讲卫生小习惯,不仅不能起到隔绝脏东西的作用,反而对身体产生一些不良影响。

     

     

    用纸巾包裹食物

     

    很多食物表面比较油腻或者有很多酱料,有的为了避免脏手会选择用纸巾包裹起来再去食用。但是为了让纸巾看起来洁白,很多厂商会在生产纸巾的过程中加入很多荧光增白剂。荧光增白剂在某种程度上算是一种有毒物质,当它与高温的食物直接接触时会产生一定的化学反应,食物上不免会沾染一些这种有毒物质。

      
    如果我们长期吃这种含有荧光剂的食物,消化是无法把它分解的,时间长了这些毒素就会累积在我们的体内,给我们的健康带来一定的潜在危险。

     

    习惯用毛巾来擦餐具和蔬果

     

    我们平时使用的自来水是经过一定的净化处理,用它来冲洗餐具和清洗食材是完全没问题的。有些人不放心还要用毛巾和餐布再擦一遍,其实这样的做法只会适得其反。因为毛巾一直暴露在外面,上面会附着大量的细菌,反而会使洗净洗干净的东西变脏。

     

    刚一起床迅速叠被子

     

    人在睡觉时会排汗和分泌一些物质,这些分泌物会残留在我们的被单上。如果早上起床很快就把被子叠起来,这些分泌物就会被折进被子里,这样就给细菌和螨虫的滋生创造了温床。时间长了被子不仅会有异味,而且皮肤长期接触也会出现感染的症状。

      
    所以我们刚起床时先不要急着叠被子,而是先把被里倒过来晾上几分钟,等几年的潮气充分挥发后再叠起来也不迟。另外,想要保持被子的干净还要定期去晒被子。

     

     

    把已经变质的食物加热后重复食用

     

    好多人饭剩下了舍不得扔,为了不浪费会把这些变质的食物重新蒸煮以后再次食用。其实这是很不健康的做法,因为食物的本质已经变坏,无论用什么方法也不能把它恢复到新鲜可食用的状态。而且变质食物中的毒素并不会轻易被分解,即使经过加热这些有毒物质仍然存留在食物当中。

      
    把水果烂掉的部分削掉再吃

     

    有的水果存放时间太长或者室温过高会出现腐烂的现象,有些人看水果只是烂掉了一部分,就把这部分剜掉继续食用。事实上腐败产生的细菌并不能完全被去除,因为食物一旦腐烂,即使是看起来完好的部分也沾染了细菌的代谢物质,可能还有繁殖过程中的微生物。

     

    别再烂掉的水果了,扔掉才是最好。

     

    所以,我们平时一定要树立对卫生的正确认识,才不会让这些细菌乘虚而入

  • 结肠炎作为一种很常见的疾病大家应该多少有些了解,这是一种由于饮食不当引起的疾病,而且发病后患者还需要注意饮食的调节。结肠炎患者在平时的生活中饮食要尽量以清淡易消化为主,不要吃油腻、辛辣的食物,以免加重胃肠负担,导致病情的加重。

     

    结肠炎是一种危害比较大的疾病,可能有患者会想,一个小小的结肠炎症能会有什么危害呢?其实不然,结肠炎之所以说危害大是因为急性发作或者是突然性发作对人体的危害大,可能造成身体的器官或者是内脏出现巨大的损害。所以,除了治疗外,结肠炎患者更要注意以下几点:


    1、不宜吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物及吸烟喝酒。

     

    生冷食物指生冷瓜果、冷饮、凉馍、冷菜冷饭;油腻食物指肥肉、油炸煎炙的食品;辛辣刺激性食物如辣椒、生葱、生姜、生蒜、韭菜、洋葱等食品。进食这些食物及吸烟喝酒刺激结肠壁,使肠壁水肿、充血、平滑肌痉挛,引起本病复发或加重本病。


    2、不宜吃过敏性食物。由于人的体质不同,对食物的过敏性感受也不同。

     

    牛奶、鸡蛋、蜂蛹、土蚕、未成熟番茄、花生、波萝、蚂蚱、蟹类、蚕豆、蛇肉及一些昆虫食品等都具有致敏作用,有些人吃了这些食物易引起过敏、可有些人就不过敏,对某一食物某人是否过敏,就主要在于各人的体质不同而异。


    3、不宜吃得过饱。

     

    暴饮暴食吃得过饱,使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。


    4、腹部不宜受凉。

     

     

    即使是夏天天气再热,也要把腹部盖好,不要使腹部着凉,否则肠子遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重。


    5、不宜过度劳累。

     

    在过度劳累情况下,人体免疫功能和抗病能力下降,容易使本病发作或加重。


    6、不宜长期生气、郁闷、恼怒、忧思。

     

     

    因为这些不良的精神刺激,可使迷走神经过度兴奋,刺激肠蠕动增强,肠液分泌过剩,使肠黏屏障的保护性能下降而造成肠黏膜化脓和出血,形成溃疡性结肠黏膜炎。


    本文为大家讲解了得了结肠炎后该注意的一些事项,各位结肠炎患者看了上面的介绍是不是懂得了呢?一定要切记以上的六点,不怕一万,就怕万一啊!最后,也祝结肠炎患者能很快的拥有健康的身体!

  • 我曾经是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,生活也算得上是小康。但是,随着时间的推移,我开始发现自己的身体状况每况愈下。脱发、白发、肩周炎、肥胖、湿气重伴有寒气,血压低压高,这些问题像一座大山压在我的心头,让我感到无助和焦虑。

    我曾经尝试过各种方法,去过许多医院,吃过无数的药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。

    通过与一位专业的中医大夫的交流,我了解到自己的身体问题主要是由于脾肾阳虚湿盛引起的。医生给我开了一些中药方,并详细指导我如何养生和调理身体。起初,我对这个方法持怀疑态度,但在服用了一个疗程的药物后,我开始感受到明显的改善。我的脱发减少了,白发也开始变黑,肩周炎的疼痛消失了,体重也逐渐下降,湿气和寒气也明显减轻,血压也趋于正常。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我找到了真正适合自己的治疗方案。现在,我已经完全恢复了健康,重新回到了工作和生活的正轨上。

    脾肾阳虚湿盛就医指南 常见症状 脾肾阳虚湿盛是一种常见的中医病症,主要表现为脱发、白发、肩周炎、肥胖、湿气重伴有寒气、血压低压高等症状。易感人群包括长期生活不规律、饮食不健康、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免生冷油腻食物,多吃温补食物; 2. 保持良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 中药调理,根据个人情况选择合适的中药方; 5. 心理调节,保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经是一个快乐的女孩,直到头疼、失眠、怕风和肥胖开始困扰我的生活。每天早上醒来,头疼如同一把锤子敲打着我的大脑。即使在夜晚,我也无法入睡,总是担心第二天的头疼会更严重。风一吹,我的头就像要炸开一样疼痛。肥胖更是让我自卑,无法享受生活的美好。

    我尝试了各种方法来缓解这些症状,但都没有效果。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。医生非常专业,详细询问了我的症状和生活习惯,并建议我去医院做颈椎磁共振检查。检查结果显示,我患有高位颈椎病,这正是导致我头疼的原因。

    医生给我开了一些中药,告诉我要注意颈椎的保养,避免长时间低头和久坐。同时,医生还推荐我进行一些针灸和按摩治疗。经过一段时间的治疗和调理,我的头疼逐渐减轻,失眠和怕风的症状也消失了。最重要的是,我开始重视自己的健康,改变了不良的生活习惯,体重也开始下降。

    现在,我已经恢复了健康和自信,重新找回了生活的乐趣。京东互联网医院的线上问诊服务让我感受到了医疗的便捷和高效,也让我明白了健康的重要性。

    高位颈椎病就医指南 常见症状 高位颈椎病的常见症状包括头疼、颈部僵硬、肩背部疼痛、手臂麻木等。长期低头、久坐、不良的睡眠姿势等都可能导致此病的发生。 推荐科室 骨科、康复科、针灸科等都可以就诊高位颈椎病。 调理要点 1. 避免长时间低头、久坐,保持良好的坐姿和站姿; 2. 进行适当的颈椎按摩和针灸治疗; 3. 使用中药调理,例如四物汤、逍遥丸等; 4. 进行适当的体育锻炼,增强颈部和背部的肌肉力量; 5. 保持良好的睡眠习惯,使用合适的枕头和床垫。

  • 我曾经是一个体重超标的年轻人,总是被肥胖带来的各种问题困扰。从呼吸困难到关节疼痛,甚至是社交生活的压力,肥胖似乎已经成为我生活中的一部分。直到有一天,我在网上搜索减肥方法时,偶然发现了左旋肉碱胶囊这个产品。听说它可以帮助快速燃烧脂肪,特别是对于顽固和抗药体质的人群效果更佳。于是,我决定尝试一下。

    在开始服用左旋肉碱胶囊之前,我通过京东互联网医院进行了一次线上问诊。医生详细询问了我的身高、体重、饮食习惯等信息,并根据我的情况给出了专业的建议。除了推荐我使用左旋肉碱胶囊外,医生还提供了一系列的生活调整建议,包括饮食控制、适量运动等。这些都让我感到非常安心和放心。

    在接下来的几个月里,我按照医生的建议进行了调整。每天早上,我会服用一粒左旋肉碱胶囊,并且严格控制自己的饮食。同时,我也开始进行有氧运动,如瑜伽、慢跑和游泳。渐渐地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。最重要的是,我的关节疼痛和呼吸困难等问题也得到了明显的改善。

    现在,我已经成功减掉了不少体重,生活质量也得到了极大的提升。左旋肉碱胶囊和医生的专业指导都起到了关键的作用。我非常感谢京东互联网医院提供的线上问诊服务,它让我在家就能得到专业的医疗建议和指导,真正做到了“足不出户,健康到家”。

    肥胖的治疗与调理指南 常见症状 肥胖可能会导致呼吸困难、关节疼痛、社交生活压力等问题,影响个人的生活质量和健康状况。 推荐科室 内分泌科、营养科或减肥专科 调理要点 1. 合理控制饮食,避免高糖、高脂、辛辣的食物,多吃蔬菜和水果。 2. 适量进行有氧运动,如瑜伽、慢跑和游泳等,促进体重下降。 3. 使用左旋肉碱胶囊等辅助减肥产品,但需在医生指导下使用。 4. 建立健康的生活习惯,避免久坐不动,定时定量进餐,保持良好的心态。 5. 定期进行体检,监测身体健康状况,及时调整减肥计划。

  • 我一直以来都有头疼的毛病,尤其是最近,头疼的频率和强度都在增加。有时候是右边后脑勺疼,有时候是右脑上方疼,疼痛感就像过电一样。起初我以为是工作压力大或者睡眠不足引起的,但当我发现自己颈椎变直,血脂也升高了,我开始担心这可能是某种疾病的征兆。

    我决定去医院做个全面的检查。经过一系列的检查后,医生告诉我我的颈椎压迫了神经,导致头疼和血脂升高。医生建议我避免长时间伏案工作,低头看手机,并且可以尝试游泳、打羽毛球等运动来改善颈椎的状况。同时,医生还开了一些药物来帮助我降低血脂和缓解头疼。

    在治疗过程中,我也遇到了一些困扰。比如说,我的睡眠质量很差,总是做梦,醒来后也感觉很疲惫。医生告诉我这可能和我的肾阴虚有关,建议我服用一些中药来调理。另外,医生还提醒我要控制体重,因为肥胖是高血压的危险因素之一。

    通过这次就医经历,我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力,而忽视了自己的身体健康。只有当我们拥有一个健康的身体,才能更好地面对生活和工作的挑战。

    颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括头疼、颈部僵硬、肩膀酸痛、手臂麻木等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率。 推荐科室 骨科或神经内科 调理要点 1. 避免长时间伏案工作,低头看手机; 2. 可以尝试游泳、打羽毛球等运动来改善颈椎的状况; 3. 使用颈椎枕来保持正确的睡眠姿势; 4. 控制体重,避免肥胖; 5. 如果症状严重,可以考虑物理治疗或手术治疗。

  • 我是一个27岁的年轻人,生活在榆林市。最近几个月,我发现自己突然肥胖,尤其是肚子和腿部。每天早上醒来,我的肚子就像一个鼓一样,按起来硬硬的。这种情况让我非常焦虑和困扰,因为我不知道这是什么原因引起的。

    我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些线索。最后,我决定尝试在线问诊,寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的平台,我与一位消化科医生进行了交流。

    医生首先询问了我的婚姻状况和症状的持续时间。我告诉他我还没有结婚,症状已经持续了三四个月。然后,他问我是否有饮食量增加的情况,我承认自己最近很能吃,总是感觉饿,胃口很大。医生还问了我的大便情况,我说有时候一天两三次,有时候三两天一次。最后,医生建议我去医院做腹部彩超检查,并且推荐我去消化科就诊。

    在这次在线问诊中,我感受到了医生的专业和关心。虽然我还需要去医院做进一步的检查和治疗,但至少我现在知道该去哪里寻求帮助,并且对自己的病情有了初步的了解。这种线上问诊的方式非常方便,尤其是对于像我这样生活在偏远地区的人来说。

    脾虚食积证就医指南 常见症状 脾虚食积证的常见症状包括突然肥胖、肚子鼓鼓的、按起来硬硬的等。易感人群主要是饮食不规律、过度劳累或情绪波动较大的人群。 推荐科室 消化科 调理要点 调整饮食结构,避免暴饮暴食和过度劳累; 适当运动,促进新陈代谢; 保持良好的情绪状态,避免过度焦虑和压力; 如果需要,可以服用中药调理脾胃功能; 定期进行体检,及时发现和处理潜在的健康问题。

  • 我是一个在哈尔滨市生活的年轻女性,总是被肥胖问题困扰。每次尝试减肥都以失败告终,我的自信心也随之下降。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定给它一个尝试。

    我选择了一个中医专家进行咨询,向他描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述,并详细询问了我的身体状况,包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形等问题。同时,他也关注了我的月经情况,了解到我最近的月经不规律,一个月来了两次,其中一次特别少。

    医生告诉我,根据我的症状和舌象照片,诊断结果是脾肾阳虚、肾气不足、肝郁湿气内蕴。这种情况下,减肥需要从调理身体开始,不能一味追求快速减重。他建议我采用中药治疗,并强调了实名认证的重要性,以便开具处方。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗,并且注意了日常生活中的调理。几个月后,我的体重逐渐下降,精神状态也明显改善。这个经历让我深刻理解到,健康的减肥需要专业的指导和科学的方法。

    脾肾阳虚肥胖的中医治疗指南 常见症状 脾肾阳虚、肾气不足、肝郁湿气内蕴的常见症状包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形等问题,女性还可能出现月经不规律的情况。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 采用中药治疗,根据个人情况选择合适的方剂; 2. 调整饮食结构,避免过度摄入油腻、辛辣等食物; 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动; 4. 心理调节,减少压力和焦虑; 5. 定期复诊,根据身体变化调整治疗方案。

  • 我曾经是一个体重超标的年轻人,肥胖带来的不仅是外表的自卑,更是身体健康的隐患。反酸水、乏力、失眠、脸部油脂分泌过多、粉刺频发、咽部异物感、咳嗽有痰,甚至咳出一小团像果冻的东西,这些问题都困扰着我。直到有一天,我在黄山市的一家互联网医院遇见了葛医生,他开了一份中药处方给我,希望能改善我的症状。

    在服用中药的过程中,我开始注意到一些变化。首先是肚子感觉空了些,精神状态也好了很多。然而,我的问题并没有完全解决。粉刺、失眠、脸部油脂分泌过多、咽部异物感、咳嗽有痰等问题依然存在。于是,我再次向葛医生求助,他建议我继续服用中药,并且注意调理,避免熬夜、喝酒,多运动锻炼。

    在葛医生的指导下,我逐渐恢复了健康。现在,我不再为肥胖和相关的健康问题而烦恼。感谢葛医生和互联网医院的帮助,让我重新找回了自信和健康。

    脾虚湿阻型肥胖的中医治疗指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括反酸水、乏力、失眠、脸部油脂分泌过多、粉刺频发、咽部异物感、咳嗽有痰等。这些问题可能会影响日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免油腻、辛辣、刺激性食物,多吃蔬菜水果和粗粮。 2. 中药治疗:根据医生开具的中药处方服用,注意煎药方法和服用时间。 3. 生活方式调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,多进行适量的运动锻炼。 4. 心理调节:保持积极乐观的心态,减少压力和焦虑情绪的影响。 5. 定期复诊:定期到医院复诊,了解病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我从小就有一个梦想,成为一名小说家。然而,生活总是充满了意外。最近,我发现自己的血压有点高。起初,我并没有太在意,毕竟我还年轻。但是,随着时间的推移,我的身体开始出现各种不适。头痛、疲劳、心悸,这些症状让我开始担心自己的健康。

    我决定去看医生,但由于工作繁忙和交通不便,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给我提供了一些有用的建议。

    医生告诉我,我的高血压可能与肥胖有关。我的身高190cm,体重120kg,确实超重了。医生建议我控制饮食,减少盐分和脂肪的摄入,并增加运动量。同时,医生也推荐了一些中成药来辅助治疗肾虚高血压。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会做一些轻松的瑜伽。饮食上,我尽量选择清淡的食物,避免油腻和辛辣的食物。经过一段时间的努力,我的体重逐渐下降,血压也趋于正常。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。在线问诊为我提供了一个方便快捷的就医方式,让我在不影响工作的情况下也能得到专业的医疗服务。

    高血压就医指南 常见症状 高血压的常见症状包括头痛、疲劳、心悸等。长期不治疗可能会引起心脏病、脑卒中等严重后果。易感人群主要是中老年人、肥胖者、有高血压家族史的人群。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 控制饮食,减少盐分和脂肪的摄入; 2. 增加运动量,例如跑步、散步等; 3. 减轻体重,尤其是对于肥胖者; 4. 使用中成药辅助治疗肾虚高血压; 5. 定期监测血压,及时调整治疗方案。

  • 我总是以为自己很健康,直到那天我发现自己的问题。起初,我只是觉得自己的性生活质量下降了,后来我开始注意到一些奇怪的变化。我的阴茎看起来比以前短小了很多,尤其是在勃起时。这种情况让我非常焦虑和困扰,于是我决定寻求医生的帮助。

    我来到了一家互联网医院,通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问我是否有过不良的生活习惯,例如频繁手淫等。我承认自己有这个习惯,并且最近几年来我越来越依赖它。医生告诉我,这可能是导致我阴茎短小的原因之一。

    医生还问我是否有其他不适症状,例如小便不畅等。我说没有,只是阴茎的问题。医生看了我提供的照片后,告诉我我的阴茎并不是真的短小,而是因为我的体重过重,皮下脂肪太厚,遮盖了部分阴茎长度。医生建议我先减肥,可能会有所改善。

    我感到非常惊讶和失望。原来我并没有什么大问题,只是因为自己的不良生活习惯和体重问题。医生还告诉我,手淫本身并不会导致阴茎短小,但如果过度,可能会引起其他问题。医生建议我适当控制手淫的频率,并且要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。

    这次线上问诊让我意识到,很多时候我们可能会因为一些小问题而过度担忧和焦虑。通过与医生的交流,我不仅解决了自己的问题,还学到了很多关于健康的知识。现在,我已经开始减肥,并且正在尝试改变自己的生活方式。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要关注自己的健康,及时寻求专业的医疗帮助。

    阴茎短小的原因和调理方法 常见症状 阴茎短小、勃起功能障碍、性欲减退等。 推荐科室 男科、泌尿外科等。 调理要点 1. 控制手淫频率,避免过度刺激; 2. 保持良好的生活习惯和饮食习惯,避免肥胖; 3. 如果有必要,可以服用一些中药调理肾虚; 4. 定期进行体检,及时发现和处理问题; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗。

  • 前列腺增生,一种常见的男科疾病,不仅困扰着中老年男性,肥胖男性同样容易成为其受害者。肥胖导致的全身炎症反应、雌雄激素代谢失衡以及睾丸和前列腺静脉回流受阻,都可能是诱发前列腺增生的重要原因。

    对于患有前列腺增生的患者来说,治疗时有三点需要注意。首先,手术前需要控制血压,稳定病情;其次,避免术前大补,保持清淡饮食,戒烟戒酒;最后,术前进行必要的检查,以便医生制定合适的治疗方案。

    专家提醒,随着年龄的增长,男性身体机能逐渐退化,免疫力下降,这也是前列腺增生更爱中老年人的原因。因此,预防前列腺增生,男性朋友应加强锻炼,控制体重,保持健康的生活方式。

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