痛经是妇科门诊的常见病，有人疼痛较轻，只是隐隐作痛，而有的人则疼痛剧烈，四肢冰凉，恶心欲吐甚至晕厥。临床一般分为原发性痛经和继发性痛经，而后者的常见病因是子宫内膜异位症及子宫腺肌症，可以通过临床表现和B超、MRI检查来区分。我们此处将着重探讨子宫腺肌症。

 

子宫腺肌症是由于子宫内膜腺体或间质侵入子宫肌层而引起的良性病变。临床主要表现为进行性加剧的痛经，月经量多，经期延长，严重的会出现剧烈痛经，贫血及不孕。妇科检查可见子宫呈均匀性增大，质硬，有压痛，且经期压痛更甚。

 

 

该病多发于生育期妇女，近几年发病有年轻化趋势。目前西医对其病因病机尚不明确，多认为与遗传、甾体激素异常、免疫等因素相关。

 

现代医学以手术治疗和药物治疗为主。就手术而言，症状严重的、年龄较大同时没有生育要求的一般选择子宫切除术，也是我国目前治疗子宫腺肌症的主要方法，可以根治痛经和月经量多的症状。对于年轻的或者有生育要求的实施局部病灶切除术，但是术后容易复发。药物治疗一般有促性腺激素释放激素激动剂、雄激素类衍生物或性激素宫腔内缓释系统，但药物治疗副作用大，患者依从性较低。

 

中医依据该病的临床症状将其归于“痛经”、“月经过多”、“癥瘕”、“不孕”等疾病的范畴。

 

 

对于其病机的认识目前中医界还没有统一的说法，但大部分人认为与瘀血内阻、痰瘀互结相关，而瘀血和痰瘀的形成又与寒凝、气滞、肾虚等因素相关。

 

因各个医家的认识不同，故治疗上也有差异，但不外乎以下几种思路：

 

1.辨证论治

 

目前临床分型比较杂，对于不同的证型施以不同的治法，如气滞血瘀型，治宜行气活血，化瘀止痛；寒凝血瘀型治宜温经散寒，活血化瘀止痛；痰瘀互结型治宜活血化瘀，软坚散结。

 

2.调周期法

 

临床根据经前、经期、经后和经间期不同的生理特点采用不同的治疗方法。

 

3.专方专用

 

有经验的医生在临床过程中会对一些疾病都有自己的认识，长期摸索后总结成自己的经验用方。

 

目前中医治疗效果不错，也越来越受到患者和临床医生的重视。笔者在跟诊期间见过一位被西医确诊为腺肌症且断言不能生育的患者在长期中药治疗后成功怀孕并顺利生产一男婴。但该病依然是医学上的难题，有待进一步研究。

痛经一般在1-3天会缓解，但持续的时间也会因人而异。痛经可能是由子宫内膜释放的前列腺素升高所导致，这种物质可能会引起子宫收缩和痉挛，从而导致疼痛，症状多表现为下腹部胀痛，坠胀，伴随有腰酸或者其他不适等情况。针对痛经的患者可以使用暖水袋放于腹部缓解疼痛，对于痛经症状较重的患者，建议及时就诊，遵循医嘱积极治疗。另外，要注意的一点是，如果出现痛经长期严重影响生活质量的问题，建议及时就诊，排除潜在的妇科疾病，比如子宫内膜异位症、盆腔炎症，子宫肌瘤等疾病。

元胡止痛片和布洛芬并不属于同一类止痛药。元胡止痛片属于中成药，主要由延胡索和白芷组成，具有理气活血止痛的功效，临床上常用于中医辨证为气滞血瘀证患者的治疗，可缓解此类患者出现的头痛、痛经等症状。布洛芬属于非甾体类抗炎药，可以抑制前列腺素的合成，具有解热镇痛的作用，临床上常可以用于缓解轻度至中度的头痛、关节痛等症状，也可以用于流行性感冒患者的解热镇痛治疗。元胡止痛片和布洛芬虽然均具有止痛效果，但二者的机制和适应症完全不同，因此并不属于同一类止痛药，在用药前务必咨询专业医师的意见，不可擅自用药。

痛经是最常见的妇科症状之一，也是女性正常的生理现象，但大多数女性都深受其害，每个月都要来一次，苦不堪言，很多女性甚至会说来生不做女人。虽然痛经是对很多女性的折磨，但其实可以试试这些办法缓解疼痛。

 

 

止痛药

 

痛的时候或者感觉要痛的时候，来上一片止痛药，效果真的不错。很多人怕吃止痛药，觉得副作用大。这就是被药物的副作用吓坏了，只盯着不好的一面，反而忽略了它的实际帮助。其实这些止痛药的副作用并不大，常见的是些胃肠道症状，而且通常一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用还没来得及表现出来呢！在美国，很多人一痛就吃止痛片，简直是家常便饭，当然要选择些低副作用的药。而且，很多情况是，有了痛经，然后紧张，反过来可能更痛。而有了止痛药，你会发现效果很好，紧张情绪消除了，休息好了，对缓解痛经也有所帮助。有胃溃疡或者哮喘的女性请不要用止痛药了。

 

 

短效避孕药

 

其实，在国外，很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的。短效避孕药，是每天一片、连续服用21天的那种，注意，不是事后紧急避孕药！对于同时有避孕要求的女性，可谓一举两得，效果很不错。但是，因为短效口服避孕药的成分是雌孕激素，而国内很多人一提到激素两个字就像是听到毒药一样，碰都不敢碰；再加上有些没有过性生活的女生，觉得吃避孕药好像就等于宣告自己处女时代的结束，非常抵触，所以，国内选择这种方法的人并不多。其实，短效口服避孕药短时间内应用还是非常安全的，比如吃个半年，还是很安全的。而且，有可能停药以后痛经自己也会缓解很多。那些被痛经折磨的生不如死的女生们，真的不妨一试。

 

民间偏方

 

另外，关于痛经民间有着各种传说，比如捂热水袋啦，喝姜汤啦，或者不能碰冷水啦等等。这些东西都是因人而异的，医学上做不出很好的统计来形成理论指导更多的人，如果你自己摸索出一些适合自己的规律倒是也不妨一用。

 

只不过呢，你的生活本来是可以更简单、轻松些的，你本来可以拿出更多的精力去享受其他美好的东西；而对于很多人来说就是一片止痛药就能解决的问题，你反倒要给自己很多禁忌束缚，让自己忍受更多痛苦，搞得太繁琐了，我觉得有点儿犯不着。

 

还要再提一点，因为分娩之后，宫颈口会比分娩前相对松弛一些，所以，产后的子宫平滑肌不需要非常剧烈的收缩，就可以比较容易的将经血排出。因此，有相当一部分人，在生完孩子之后，痛经自己就好起来了。

 

最后提醒一句，这些都是针对原发性痛经的治疗，就是说没有器质性疾病。如果本身是有其他疾病的继发性痛经，那么应该针对疾病进行治疗。所以，在自己处理之前，最好到医院检查一下，排除一下器质性疾病，看自己是不是真的原发性痛经。

冠心病，即是由脂质代谢不正常引发冠状动脉粥样硬化性心脏病，可能造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

 

冠心病患者病发前往往会出现胸痛等症状，但那时候是损伤已经到达一定程度外现了。有没有症状反应能让我们更早警惕呢？

 

 

冠心病早期的几个先兆

 

1.满头大汗

 

为什么我只想当个安静的美男子，却莫名其妙大汗淋漓呢？如果什么都没做汗多得衣服都可以拧出水了，同时脸色苍白甚至灰白，没有一点血色。　除了因为天气热，还可能是冠心病早期症状。

 

2.长期乏力

 

感觉身体被掏空，连洗个碗都耗费毕生精力。身体状况大不如前、什么都不想做？像得了感冒浑身乏力？极度疲劳、总是觉得非常劳累也是冠心病患者早期很可能出现的情况。

 

3.头晕恶心

 

经常无缘无故头晕、食欲不振甚至觉得恶心？这也是冠心病早期可能的症状之一，建议尽快做个检查。

 

4.睡不安稳

 

枕头太扁睡觉会憋气，需要高枕卧位？熟睡或者梦魇会突然惊醒，胸闷、心悸呼吸不畅得做起来调整才有改善？睡眠障碍和心血管疾病密切相关，如果长期出现以上情况，应该考虑冠心病的可能。

 

5.过度敏感

 

周围的锣鼓声、广场舞音响声、施工声音都让你心慌慌，胸闷憋气？如果是长期症状，建议考虑有没有可能是冠心病先兆？

 

 

从根源入手预防冠心病

 

冠心病是一种慢性心脏病，在老年人群体中高发，致死率非常高，应该引起重视。如果发生以上症状，要及时就医，以免发生不可挽回的损伤。中医讲究“治未病”，西医也强调一致强调疾病预防的重要性。那么，冠心病的诱发根源是什么，该如何防患于未然呢？

 

饮食

 

病从口入，饮食习惯高热量、高脂肪、高胆固醇的人群容易患冠心病。超体重标准的肥胖者特别是体重飙升的、腹部肥胖的更是危险。

 

血脂

 

脂肪摄入过多、遗传因素或脂质代谢异常导致血脂异常的患者总胆固醇、甘油三酯、LDL/WLDL会增高，同时HDL下降，容易得冠心病。

 

血压

 
血压升高是冠心病病发的独立危险因素，容易引发冠状动脉、脑动脉粥样硬化。冠心病患者中超过半数有高血压，高血压患者的冠心病患病率比正常血压的人群高很多。

 

吸烟

 

“吸烟有害健康”不只是说说而已，吸烟者得心血管疾病的几率非常高，而戒烟也能挽回部分心血管带来的心血管损伤。

前列腺疾病又被称为前列腺肥大疾病，主要症状表现为排尿不正常。中老年男性常见疾病中前列腺增生又尤为常见，它给患者的生活带来了很大的困扰。前列腺增长主要以排尿频繁，排尿困难等等为主要症状，对于患者身体伤害大，建议早治疗。

平时生活饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，节制性生活;减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不会使残尿浓缩形成结石。

 

中老年人应避免摄取过多的动物性脂肪，平时适量服用维他命A、C、E，绿茶、大豆类制品等都可以有效预防前列腺疾病。
中医向来重视饮食在疾病发生、发展过程中的作用，当然前列腺增生症亦不例外。若平时嗜食辛辣肥甘，致湿热内生，日久可阻碍气机的运行，导致或加快血瘀的形成;湿热下注当然也可加重疾病症状。那么前列腺增生饮食需要注意什么呢?下面几个前列腺饮食疗法希望对你有用。

桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克。先煎肉桂、车前草，去渣取汁，后入粳米煮粥熟后加入红糖，空腹食用，本方可温阳利水。

利尿黄瓜汤：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，将药汁重新煮沸，氽入黄瓜片，加调料，置冷后即可食用。

杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖打碎，鸭梨切成块去核，与石苇、车前草加适量水同煮，待熟入冰糖。不拘代茶饮，本方可泻肺火，利水道。

 

参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤清，乘热加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用，本方可健脾益气，升阳利尿。

以上就是对于前列腺疾病症状表现及饮食注意相关介绍，希望可以帮助到患者朋友。对于任何疾病，不但治疗需要及时，做好护理工作也是很重要的，不但饮食上需要注意一些细节工作，同时在生活中方方面面的事情都需要注意，对于疾病不了解的，可以事先了解相关疾病知识。

 

 

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这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

不少人以为骨质疏松是老人才会面临的问题，其实婴幼儿喂养和年轻人的生活方式，都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：

 

• 50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。

 

• 我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。

 

骨量就像银行存款，30岁之前在“骨矿银行”存的越多，骨质疏松来得越晚。10月20日是世界骨质疏松日，《生命时报》采访专家，给你一份壮骨建议。

 

受访专家

西安市红会医院(陕西省骨科医院)骨质疏松科主任医师 曾玉红

南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师 闫慧博

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张波

 

35岁后，每年骨质减少1%

 

人体内，随时发生着成骨细胞与破骨细胞的竞争。通俗讲，破骨细胞负责拆迁，成骨细胞责盖楼。

 

成骨细胞占优势，骨骼合成速度快，骨量就会增加；破骨细胞占优势，骨骼“溶解”速度快，骨质疏松就会找上门来 。

 

35岁后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，每年骨质平均减少1%。

 

 

偏食、运动不足、日晒不足、吸烟、酗酒等习惯，以及女性妊娠期、哺乳期、围绝经期激素变化，年龄增长、身体消瘦等，都是骨质疏松的危险因素。

 

被忽视的骨质疏松信号

 

我们常听长辈说：“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。

 

左图：正常骨密度；右图：骨质疏松

 

疼痛

 

腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者的70%～80%。

 

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

驼背

 

椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

 

身高变矮

 

每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。

 

骨折

 

骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。北京协和医院骨外科翁习生教授估计，我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。

 

呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少 。

 

一个公式自测“骨松”风险

 

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，需要通过骨密度测定确诊。绝经后的女性、60岁以上男性，应每年或每两年查一次骨密度。

 

大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具(OSTA)来了解自身骨骼健康。

 

OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2

 

• OSTA大于-1：患骨质疏松的风险较低；

 

• OSTA在-1~-4之间为中风险；

 

• OSTA指数小于-4为高风险。

 

若出现中高风险，应尽快就医。

 

经检查确诊患上骨质疏松的人，可在医生的指导下服用抗骨吸收的药物防止骨量的进一步丢失，或促骨形成类药物以提高骨量。只要积极接受药物治疗，可使骨折风险下降70%~90%。

 

适合所有人的壮骨计划

 

骨量偏低或现阶段正常的人，不要等中老年骨量不足才开始注意，从儿童时期就应该做好预防。

 

 

多吃“补骨”营养素

 

钙：补骨”原材料

 

中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。建议保证喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等钙含量高的食物。

 

维生素D：促进钙吸收

 

每天至少要晒太阳20~30分钟；多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。

 

维生素K：领钙入骨

 

想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了维生素K2的帮助。可通过绿叶菜、肝脏、蛋黄、奶酪等食物摄入。

 

坚持运动

 

运动有助促进钙质在骨骼沉积，帮老人预防摔倒。

 

• 青春期后的5年是骨骼发育黄金期，十三四岁的男孩每周踢3小时球就能起到增强骨密度的功效。青少年多打羽毛球和篮球等也有助于骨骼发育。

 

• 中年人可多进行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。

 

• 老年人要有针对性地训练上下肢：多练习负重摆臂快走，做八段锦、太极拳；也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。

 

睡个好觉

 

为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。

 

保持身姿

 

站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。

 

心情舒畅

 

人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。▲

 

本期编辑：张杰

对于40岁以上的没有家族结直肠癌史的一般人群，我们通常建议无任何症状，也要做一次肠镜检查，如发现息肉或者切除后，那么开始前几年也应该再接受复查，但如果没有异常，一般建议3-5年再接受检查即可。

 

因此对于肠镜的检查次数，跟我们大家是否为高危人群有很多关系，不同人群要求间隔时间长短不一！

• 息肉直径≥10mm；
• 多发性息肉
• 一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有结直肠癌家族史；
• 本人有其他癌症病史；
• 长期便秘便血
• 慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病患者
• 肠道有绒毛管腺状瘤；
• 有肠道症状改变比如便血、腹痛、大便习惯改变等；
• 免疫缺陷者等等

 

以上可称之为结直肠癌的高危人群，那么其做肠镜的频率要比我们正常没有症状的人，做的频率要高一些，要求一年做一次为宜；

 

 

对于其他做了肠镜没有任何异常的人，40以上的人可以考虑2-3年复查一次；40岁以下的人，可以3-5年复查一次，对于题目中出现的慢性结肠炎，应该结合具体结肠炎的病情进行选择，像如果出现溃疡性结肠炎，建议治疗一段时间后就要复查，看能否治愈和改善，对于长期无法改善和治愈的，应该提高肠镜的复查次数，1-2年复查一次，但如果改善或者治愈，可以3年左右复查一次。

 

因为只要是长期慢性结肠炎，都会有癌变的风险，尤其是还出现溃疡性结，肠道增生、坏死等等，开始我们肠道增生都属于一种慢性保护性增生，但是到了后期就会发现大部分癌症来源于我们增生过后的恶性增生，因此，尤其是要注意长期慢性结肠炎炎症不退，还出现一些大便异常改变，腹痛等症状，都应该及时进行早期干预！

 

所以，肠癌虽然凶险，但却是公认最易预防、最易早发现、最易治疗的癌症！因为大肠癌的发生套路非常简单，大约95%的肠癌是由腺瘤性肠息肉一步步演化而来，这个过程也很漫长，一般来说：

• 从正常粘膜到出现息肉，需要5-15年，
• 从腺瘤性息肉形成、发生异型增生、再到癌变，也需要5-15年，
• 也就是说正常粘膜到癌变，最低需要10年时间，最长可能需要30年以上！

 

 

我们可以在它癌变前，有非常多的机会和时间去发现它，阻断它，最有效方法就是做肠镜！

股骨头坏死的发生主要是因为外伤、疾病或者不良生活习惯等引起的，因此股骨头坏死的预防也是根据原因来进行的，不同病因引起的疾病预防也是不一样的，股骨头坏死让患者非常的痛苦，因此一定要及时的预防，防止发病率。

 

股骨头坏死要根据原因来进行预防：

1、外伤引发的股骨头坏死预防：

创伤是造成股骨头坏死的主要因素，能够引发股骨头坏死的外伤有：外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等，发生股骨头坏死的程度与创伤后血管破坏程度和侧支循环的代偿能力成正比。

预防创伤引发股骨头坏死的源头是注意对髋关节的保护，北京中医骨科专家提醒应尽量避免髋关节外伤出现，发生脱位、扭伤等情况应及时应对治疗，及早的恢复患处的正常血运，降低股骨头坏死的发生率，其中需要详细说明的是股骨颈骨折，股骨颈一旦骨折发生坏死的几率较高，要求股骨颈骨折患者及时采取复位措施，采用坚固内固定，降低错位情况，术后应做定期检查，不宜过早负重，可从一定程度上预防股骨头坏死的发生。

二、疾病引发的股骨头坏死预防：

皮肤病、骨质疏松、血红蛋白疾病、高雪氏病、胰腺疾病、高尿酸血症、动脉硬化、镰状细胞病、结缔组织疾病、脂蛋白异常、柯兴氏病、静脉源性疾患、铁中毒、糖尿病、支气管哮喘病、骨软化、白血病、血友病等疾病都因影响到股骨头附近的血液循环，从而引发股骨头坏死。

预防股骨头坏死应从控制激素的摄入量出发，另外，降低原发病的发病率也可达到预防股骨头坏死的作用。

三、生活习惯引发的股骨头坏死预防：

日常生活中不良的生活习惯和一些特别的工作环境也会引发股骨头坏死。长期大量的饮酒可引起人体血脂增高，堵塞血管发生坏死，高空、潜水等职业由于压力的改变，使得血管中产生气泡，阻碍了股骨头正常的血液循环。

人们要想远离股骨头坏死就必须做好预防，股骨头坏死的预防首先要找到原因，这样才预防的彻底，除此之外在生活重要保持好的生活习惯，少喝酒吸烟，多增加体育锻炼，并且合理健康的饮食，这样才能达到预防的目的。

 

妇科炎症，是许多女性朋友都曾遭遇过的困扰。这种疾病不仅会导致白带增多、腰痛等症状，更会影响女性的生活质量。那么，当女性感染妇科炎症并伴随腰痛时，应该如何选择合适的药物进行治疗呢？本文将为您详细介绍妇科炎症腰痛的治疗方法，帮助您早日康复。

首先，妇科炎症腰痛的治疗需要根据具体病因进行选择。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。其中，药物治疗是最常用的方法，主要包括以下几种：

1. 抗生素：如左氧氟沙星胶囊、头孢克肟等，可以有效抑制病原体生长，缓解炎症症状。

2. 抗真菌药物：如克霉唑、咪康唑等，适用于真菌性阴道炎的治疗。

3. 抗病毒药物：如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，适用于病毒性阴道炎的治疗。

4. 中药：如妇炎康、金鸡颗粒等，具有清热解毒、祛湿止痒的功效。

5. 外用药物：如甲硝唑阴道泡腾片、硝酸咪康唑栓等，可以直接作用于病变部位，缓解症状。

除了药物治疗外，妇科炎症腰痛的治疗还需注意以下几点：

1. 保持外阴清洁干燥，避免过度搔抓。

2. 避免性生活，以免加重病情。

3. 注意个人卫生，勤换内裤，选择透气性好的棉质内裤。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

5. 如症状严重或持续不缓解，应及时就医。

总之，妇科炎症腰痛的治疗需要综合运用多种方法，并结合个人情况进行调整。希望本文能对您有所帮助，让您早日摆脱妇科炎症的困扰。

痛经是许多女性朋友的常见困扰，了解痛经的发病因素对于预防和治疗具有重要意义。本文将从多个角度探讨痛经的发病原因，帮助大家更好地认识这一疾病。

首先，子宫内膜异位症是导致痛经的常见原因之一。当子宫内膜组织在子宫腔外生长时，会导致经血排出不畅，引发痛经。这种痛经通常在月经来潮前后加剧，并可能伴随月经不调、性交疼痛等症状。

其次，子宫肌瘤也是引发痛经的重要因素。子宫肌瘤会导致子宫体积增大，影响经血正常排出，从而引发痛经。此外，子宫肌瘤还可能导致月经量增多、经期延长等问题。

盆腔炎也是导致痛经的常见原因之一。盆腔炎是指盆腔器官发生的炎症，如卵巢、输卵管、子宫等。盆腔炎会导致盆腔器官充血、肿胀，进而引发痛经。此外，盆腔炎还可能导致发热、下腹痛等症状。

除了上述原因，还有其他一些因素也可能导致痛经，如内分泌失调、精神压力、遗传因素等。因此，了解自己的身体状况，积极调整生活方式，对于预防和缓解痛经具有重要意义。

为了预防和缓解痛经，我们可以采取以下措施：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
• 调整饮食结构，多吃富含钙、镁、维生素等营养元素的食物。
• 加强体育锻炼，提高身体素质。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 必要时可以服用止痛药或中药进行治疗。

如果痛经症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，许多患者都关心绝经后该病的预后。

一般来说，子宫腺肌症患者在绝经后病情会有所改善，甚至痊愈。这是因为绝经后卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致子宫内膜的间质和腺体失去激素的周期性刺激，从而减轻症状。

子宫腺肌症的发生可能与子宫内膜异位症有关，当子宫内膜异位到子宫肌层时，会导致子宫均匀增大，并出现内膜腺前移和后移的情况，这与月经周期密切相关。

除了药物治疗外，日常生活中养成良好的生活习惯也对病情恢复大有裨益。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态，适当进行户外活动，如散步、瑜伽等。

此外，饮食方面也应多加注意，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多摄入富含膳食纤维和维生素的食物，有助于改善病情。

对于子宫腺肌症患者来说，选择一家正规医院进行诊疗至关重要。医院的专业医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者尽快恢复健康。

总之，子宫腺肌症患者绝经后自然痊愈的可能性较高，但患者仍需积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以提高生活质量。

月经，这个女性生命中不可避免的一部分，既熟悉又陌生。它伴随着疼痛和不适，同时也隐藏着许多不为人知的秘密。本文将围绕女性经期的十个私密悄悄话，揭开女性经期那些鲜为人知的秘密，帮助女性更好地了解自己的身体。

1. 经期情绪波动

经期期间，女性容易出现情绪波动，甚至情绪崩溃。这是因为经期激素水平的变化，导致情绪调节能力下降。此外，研究表明，经期情绪波动也可能传染给男性，让他们变得烦躁不安。

2. 经期食欲下降

月经期间，女性食欲下降，摄入的食物量也会减少。这可能与激素水平变化有关，导致食欲调节能力下降。

3. 经期戒烟成功率更高

研究表明，在月经前几天戒烟，成功率更高。这是因为此时体内雌激素水平最低，戒烟更容易成功。

4. 经期口齿不清

月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会出现口齿不清、思路不连贯的现象。这是正常现象，无需过于担心。

5. 经期便秘、腹胀

月经期间，女性容易出现便秘、腹胀等症状。此时应多喝水、多摄入粗纤维食物，保持正常排便。

6. 经期同住女性月经周期趋同

生活、工作在一起的女性，月经周期可能会逐渐趋同。这可能与心理和生理因素有关，例如相互影响和化学物质的传播。

7. 经期腹泻

月经期间，女性可能会出现腹泻症状。这是因为月经期间，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩，同时也会刺激肠道收缩，引起腹泻。

8. 经血颜色

经血颜色因个体差异而异，但通常呈暗红色。如果出现黄色、绿色经血，可能是阴道炎的前期症状，应及时就医。

9. 初潮后月经周期不规律可能无痛经

如果初潮后月经周期不规律，在两年内可能不会有痛经。随着年龄的增长，身体会逐渐调节好月经周期，到时候可能会出现痛经。

10. 经期性欲旺盛

月经期间，女性性欲可能更旺盛。这是因为此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，同时不会怀孕，女性对性爱会更放松。

女性痛经是月经周期中常见的现象，表现为小腹疼痛、腰骶部酸痛等症状。了解痛经的原因和缓解方法，对于女性朋友们来说至关重要。

一、痛经的原因

1. 原发性痛经：通常与子宫内膜分泌的前列腺素有关，导致子宫肌肉过度收缩，引起疼痛。

2. 继发性痛经：可能由子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病引起。

二、缓解痛经的方法

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，保证营养均衡。

2. 保暖：月经期间注意保暖，避免受凉。

3. 运动锻炼：适当运动可以促进血液循环，缓解痛经。

4. 药物治疗：可以在医生的指导下，使用止痛药、激素类药物等缓解痛经。

5. 心理调整：保持良好的心态，减轻心理压力。

三、预防痛经的措施

1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，预防妇科疾病。

2. 定期体检：及时发现并治疗妇科疾病。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜。

四、痛经与妇科疾病的关系

痛经可能与妇科疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。因此，患有痛经的女性应尽早到医院进行检查，明确病因，及时治疗。

女性在月经期间，由于身体内分泌的变化，容易出现各种不适症状，如痛经、经血颜色异常、月经不调等。其中，湿热体质的女性更容易受到这些问题的困扰。那么，湿热体质月经期吃什么食物呢？以下是一些适合湿热体质月经期的食物和药膳，帮助缓解不适症状。

1. 黄芪当归汤：黄芪、当归、白芍、泽兰等药材具有补气养血、活血化瘀的功效，适合湿热体质月经不调的女性食用。将药材煎煮后，加入粳米和红糖煮成粥，具有很好的食疗效果。

2. 当归红花瘦肉汤：当归、红花、红枣等食材具有养血活血、调经止痛的功效，适合经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛等月经不调的女性食用。将食材放入锅中，加水煎煮2小时，调味即可食用。

3. 鸡蛋川芎汤：川芎具有活血祛瘀、行气止痛的功效，适合各种瘀血阻滞之病症，尤其适用于月经不调、痛经等症状。将鸡蛋和川芎放入锅中，加水煎煮，熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

4. 绿豆薏米汤：绿豆、薏米具有清热解毒、利湿除烦的功效，适合湿热体质的女性食用。将绿豆和薏米放入锅中，加水煎煮，熟后调味即可食用。

5. 荷叶茶：荷叶具有清热解毒、利湿消肿的功效，适合湿热体质的女性饮用。将荷叶洗净，放入锅中，加水煎煮，代茶饮用。

除了以上食物和药膳，湿热体质月经期的女性还应注意以下几点：

1. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重湿热症状。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持良好的心态。

4. 定期体检：关注月经情况，如有异常，及时就医。

通过合理的饮食调理和生活习惯调整，湿热体质月经期的女性可以缓解不适症状，改善月经不调等问题。

女性在月经期间出现左下腹疼痛是一种常见的现象，这可能是由于多种原因造成的。以下是一些可能导致左下腹疼痛的原因及相应的应对措施。

1. 妇科炎症

妇科炎症是导致月经期间左下腹疼痛的常见原因之一。常见的妇科炎症包括子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些炎症会导致盆腔组织充血、水肿，进而引发疼痛。

2. 痛经

痛经是月经期间常见的症状，主要表现为下腹部疼痛，有时伴有腰酸背痛、恶心呕吐等症状。痛经的原因可能与子宫内膜分泌的激素有关，也可能与遗传、心理等因素有关。

3. 盆腔积液

盆腔积液是指盆腔内液体积聚过多，可能导致左下腹疼痛。盆腔积液的原因可能与妇科炎症、卵巢囊肿、异位妊娠等有关。

4. 检查方法

为了明确左下腹疼痛的原因，医生会进行一系列检查，如妇科检查、彩超、血液检查等。彩超检查可以直观地观察到盆腔内的情况，有助于判断是否存在炎症、囊肿等。

5. 治疗方法

针对不同的原因，治疗方法也有所不同。妇科炎症可以通过抗生素、中药等进行治疗；痛经可以通过止痛药、中药、理疗等方法缓解；盆腔积液需要根据具体情况选择治疗方案。

6. 日常保养

为了减轻月经期间左下腹疼痛的症状，女性需要注意以下几点：

• 保持良好的个人卫生，勤换内裤。
• 月经期间避免剧烈运动、性生活。
• 保持温暖，避免受凉。
• 保持乐观的心态，避免情绪波动。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。

总之，月经期间左下腹疼痛可能由多种原因造成，需要通过检查明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，女性需要注意日常保养，预防疾病的发生。

打胎，作为一项常见的避孕失败后的补救措施，对女性的身心健康有着不可忽视的影响。尤其是术后出现的痛经现象，更是让许多女性感到担忧。本文将围绕打胎后痛经是否会引发不孕的问题，从病因、预防、治疗等多个方面进行探讨。

打胎后痛经的原因主要与子宫内膜损伤和术后感染有关。在手术过程中，子宫内膜会受到一定程度的损伤，导致子宫平滑肌痉挛，进而引发痛经。此外，手术器械的消毒不严格、术后护理不当等因素也可能导致术后感染，进一步加剧痛经症状。

那么，打胎后痛经是否会引发不孕呢？答案是，有一定的可能性。痛经本身并不会直接导致不孕，但长期的痛经症状可能会影响女性的生育能力。例如，严重的痛经可能导致盆腔血液循环不畅，进而引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病，这些疾病都可能影响女性的生育能力。

针对打胎后痛经的问题，预防和治疗至关重要。首先，女性在术后应充分休息，避免过度劳累。其次，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，预防感染。此外，可以通过以下方法缓解痛经：

1. 饮食调理：多吃富含维生素E、钙、镁等元素的食物，如坚果、黑巧克力、牛奶等。

2. 适度运动：如瑜伽、慢跑等，有助于改善血液循环，缓解痛经。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用止痛药、抗炎药等缓解痛经症状。

4. 中医治疗：中医认为痛经与气血失调有关，可通过针灸、艾灸等方法调理气血，缓解痛经。

总之，打胎后痛经并非小事，女性朋友们应引起重视。在日常生活中，要注意保养身体，预防痛经的发生。一旦出现痛经症状，应及时就医，寻求专业治疗。

冬季气温骤降，女性朋友们不仅要面对手脚冰冷的问题，子宫也会受到寒气侵袭，导致血液循环不畅，进而诱发痛经。那么，如何应对冬季痛经问题呢？本文将从中医理论、瑜伽动作、日常保养等方面，为您详细解析。

中医认为，女性体质属阴，若腰腹部或下半身保暖不当，易受寒气侵袭，形成‘宫寒’现象。宫寒会导致腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状，甚至增加子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病的风险。

除了热敷腹部，瑜伽动作也是缓解冬季痛经的有效方法。以下三个瑜伽动作，可以帮助驱除宫寒、温暖子宫，减轻经痛：

1. 婴儿式：弯膝跪下坐在脚跟，前额触地，双臂伸直于耳朵两侧，保持姿势，深吸深吐。

2. 猫式伸展操：弯膝跪下坐在脚跟，双手缓慢往前滑至瑜伽垫前方，抬高臀部，胸口著地，放松骨盆紧张肌肉。

3. 蝴蝶式：坐在地上，双脚呈菱形，脚底板相对，膝盖外侧放置瑜伽砖，头部和上半身放松于地板上。

此外，以下日常保养方法也有助于缓解冬季痛经：

1. 保持温暖：冬季外出时，注意保暖，避免着凉。

2. 调整饮食：多吃温补食物，如羊肉、生姜等，避免生冷食物。

3. 保持心情舒畅：情绪波动也会影响痛经，保持心情舒畅有助于缓解痛经。

4. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解痛经。

5. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

随着天气逐渐转凉，许多女性为了追求时尚，纷纷选择不穿秋裤。然而，这种做法却可能给女性健康带来潜在的风险。女性下半身受凉，血液循环受到影响，容易诱发各种妇科疾病，如痛经、小腹脂肪堆积、寒冷性脂膜炎、盆腔瘀血综合症、腹痛、便秘等。

一、痛经

女性在月经期间，子宫内膜脱落，导致经血排出体外。如果此时女性下半身受凉，气血运行不畅，容易导致痛经。痛经的主要症状为下腹部疼痛、坠胀，严重者还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

二、小腹脂肪堆积

女性的子宫位于盆腔内，下半身受凉会导致子宫收缩，进而使周围的脂肪堆积。长期如此，容易导致小腹肥胖，影响女性的身材和健康。

三、寒冷性脂膜炎

寒冷性脂膜炎是一种因寒冷引发的皮肤病。当女性下半身受凉时，脂肪层的血管收缩，导致脂肪组织细胞因缺血而变性、坏死，从而引发寒冷性脂膜炎。主要症状为境界清楚的皮下结节或斑块，颜色为青红色或青紫色，质地较硬，可伴有轻度的痒感和疼痛感。

四、盆腔瘀血综合症

盆腔瘀血综合症是由于盆腔静脉系统瘀血造成的疾病。女性下半身受凉，血液运行不畅，容易导致盆腔瘀血。主要症状为下腹部疼痛、坠胀，严重者可能出现不孕、异位妊娠等并发症。

五、腹痛、便秘

女性下半身受凉，血脉不通畅，腹压就会增高，导致腹痛、便秘等问题的出现。想要缓解这些症状，必须在保温的基础上，化解血瘀，血液运行通畅，问题自然迎刃而解。

因此，女性朋友们在追求时尚的同时，也要注意保暖，尤其是下半身。建议在寒冷的季节里，选择合适的保暖衣物，如秋裤、保暖裤等，以保护自己的身体健康。