人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

 

不知从何时开始，养生开始不再是老年人的专属代名词，相反，有越来越多的80、90后打算告别那些“放纵”的时光，成为养生大军中的一员。正因如此，智能手环也在这一波波的养生潮中成功出圈，成了科技界的新宠。

 

“一环在手，健康无忧。”

 

 

号称可以达到医疗级别监测功能的手环可以说是做足了宣传。

 

可小小的一枚手环真的能如此神通广大吗？

 

 

01 智能手环的前世今生

 

智能手环的前身是各位撸铁达人曾经必备的运动手环。

 

因此除了在运动手环中常见的心率、计步和卡路里等基本监测功能，智能手环还增加了许多新的健康检测指标。

 

 

血氧、睡眠、血压、心电图等等，只有你想不到，没有它做不到。

 

02 智能手环的工作原理是什么？

 

别看智能手环体积不大，功能可以说是十分强劲，而这都有来赖于手环使用的各种微型传感系统和数学模型。

 

 

每一种功能都对应有自己专属的传感器，当它们接受到机体传出的信号之后，就会通过相应的数学模型进行分析和运算，最终得出被检测指标的具体情况。

 

再加上它背后的各种大数据中心，你的身体信息早在你带上手环的那一刻就被安排得明明白白。

 

以睡眠质量检测为例，当你进入深睡眠时，你的身体就会变得十分放松，甚至经常出现一动不动的情况，这时手环中的重力感受器会在很长一段时间里会记录不到你肢体的位移量，根据预先设定的模型，此时的你在手环眼里已经进入了深度睡眠。

 

03 监测这些指标，有什么用？

 

手环的功能是变强了，但是健康指标这么多，一旦它们出现了异常，又代表着什么呢？

 

拿我们全身上下最卖力的器官——心脏为例，智能手环对它的监测指标主要是心率。

 

 

在医学上心率是指每分钟心脏跳动的次数，如果把心脏比作一个快递小哥，那么心率就可以认为是快递小哥来回奔波的次数。因此，当你在安静的情况下心率比较快时，说明你的小心脏需要好好被呵护了。

 

另外，血氧也是另一个智能手环中比较常见的监测项目。

 

如果血氧饱和度低于95%，说明我们的身体存在缺氧的情况，如果休息后仍然没有好转，就需要我们及时到医院检查病因。

 

所以，当我们身体的某些变化通过体表或肢体表现出来时，手环内的传感器就会捕捉到这些“毫不起眼”的改变，然后进行分析处理，得出具体的数值。

 

04 异常指标啦！！！！

 

当智能手环显示我们的身体出现了异常情况时，不用过于担心，可以先自行观察，如果有明显的不适感，那么就有必要去医院进行专业详细的检查了。

 

毕竟现在的传感技术还远远没有那么先进，而且算法比较单一， 理论上应该出现的正常结果，往往会受到各种各样的干扰，从而呈现出许多异常的情况。

 

例如，某品牌的手环当年就闹出来过绑在土豆身上也可以显示睡眠参数的乌龙。

 

 

所以，某些时候手环测出的数据并不一定准确，参考意义有限。

 

如果确实不放心的话，那就去医院好好做个检查吧。

 

最后，希望各位小伙伴不要陷入唯数据论的陷阱中，能够科学养生，健康生活。

 

参考文献：

[1]刘牧军，吴蒙，李振南，王建莉，徐硕阳.智能手环的研发与临床和睡眠监护中的应用研究进展[J].世界睡眠医学杂志，2020,7(02):370-372.

[2]于玲，张喜文，张清，仲玉芳，李春.智能手环对心衰患者康复运动依从性及预后的影响研究[J].中国数字医学，2019,14(12):33-35.

又做完了老板安排的一大波表格，关掉电脑站起来，不由得有点双眼发花、两腿无力，险些又要跌回工位里去再来一波…举目四望，周边同事们还在埋头伏案对着电脑噼里啪啦敲击着键盘，只是眼前模糊的怎么也看不清他们的样子…

 

相信这一幕是很多996上班族经常碰到的情况，然而，每天心里牢记“打工人、打工魂”而拼命工作的同时，想必眼干、眼涩、眼疲劳是常有的事情，多盯一会屏幕，很快眼睛就开始又干又痒，这些都是因为过度用药造成的眼部疲劳，大家还是一定要注意爱护自己的眼睛！

 

在每年10月的第二个星期四是世界护眼日，可见视力保护在全世界范围内都是热点话题，今天，我们就来讲一讲眼部疲劳的故事。

 

一、眼部疲劳是什么？

 

眼部疲劳又称为视疲劳，这是一种常见的眼科疾病，视疲劳会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，严重影响我们的工作、生活。眼部疲劳发生的原因可由长时间看电视、电脑、手机等电子设备的屏幕，观看过程中相应眼睛眨眼的次数会减少，最终造成泪腺分泌减少，导致眼部干涩。

 

同时，电子设备强烈的荧光屏闪烁会不断刺激眼睛，最终促成了眼部疲劳 ^[1]。并且，长期近距离观看屏幕，也非常容易造成近视的发生。那么，眼部疲劳的原因是什么呢？下面，我们从眼球的解剖结构来分析一下眼部疲劳发生的原因。

 

 

二、眼部疲劳发生的原因

 

 

如图所示，我们的眼球内部主要结构为角膜、晶状体、玻璃体和后方的视网膜。其中角膜、晶状体、玻璃体是重要的折光系统，承担了光线的传导，视网膜是感光系统，承担了外界光线、图像的感知。同时，角膜还是眼球外侧直接接触空气的部分，因此当长期用眼时，由于缺少润滑，角膜上的水分蒸发，我们就有了眼部酸涩、干燥、刺痒的感觉。

 

并且，通常当近距离用眼时，晶状体曲度会增加、前后径加大，当停止近距离视物时，晶状体会恢复原来的状态，然而如果长期保持近距离视物，晶状体就会发生疲劳，无法自动回弹，因此造成视线传导异常，导致光线与外界事物在视网膜成像，最终我们就会出现视物模糊的感觉 ^[2]。这就是眼部疲劳发生的根本原因。

 

那么，当长期对着电脑屏幕工作后，我们该如何缓解眼部疲劳呢？

 

 

三、如何缓解眼疲劳

 

要缓解眼疲劳，最行之有效的办法当然就是停止观看电子设备屏幕啦。但是有时996们的人生并不是自己说了算，变态的boss不压榨完我们最后一滴血是不会放我们下班的，因此还是不得不继续盯着电脑打工，所以在这时应该采取什么样的措施来缓解眼疲劳呢？ 

 

（1）间歇休息法

 

每工作1h，停下休息5min，离开工位、屏幕，四处走动、活动一会下，给自己换个视野，如果不方便离开工位，也可以在电脑旁边放置一个绿色盆景，至少也是有一点绿色的视野可以舒缓眼睛，松弛紧张的晶状体与眼部肌肉。

 

当然，在窗户附近的996们可以多向外眺望，眺望时，不妨努力看一看最远处的高楼，可以尝试去数一下楼上有几个窗户。还记得上面说的嘛，当我们努力视远物时，晶状体就会从视近物状态下进行反向压缩，曲度变小、前后径变短，因此可以有效松弛晶状体，避免视力下降。

 

这个办法也是笔者上班时常常采用的办法，虽然数窗户到最后往往会数花了眼，但当你再看办公室内时，是不是感觉视线清晰了很多？这就是由于极力视远物时，我们的晶状体曲度、紧张度都被用力反向调节恢复到了正常状态，甚至到了有点超常的程度，因此再看近物时，晶状体自身就可以灵活调节了。

 

 

（2）眼部保健操法

 

想必大家从小都是常常做眼保健操的，甚至偷偷不做操时还被趴小窗户偷看的班主任给抓到过。眼保健操对于松弛眼部肌肉、改善眼部循环有着良好的作用，它能够通过按摩使我们的眼睛得到充分放松。

 

所以经过长期工作后，适时自我进行眼保健操是对眼部疲劳有很大的缓解帮助的哦。如果条件允许，也可以用热毛巾、蒸汽眼罩敷一敷眼睛，局部高温也可以加速血液循环，促进眼部疲劳恢复。

 

（3）滴眼液法

 

可能前面两点大多996都知道，但是虽然知道也不会自觉照做。但一说到滴眼液，很多996来了兴致，拉开自己的抽屉，什么珍视明、闪亮、Fx系列、鱼腥草、中药滴眼液五花八门、琳琅满目。

 

很多996都常备着滴眼液，感觉眼部干涩时就滴一下，甚至一天滴上10次的都大有人在，然而这样真的好吗？大家真的了解滴眼液吗？下面我就带大家深入了解一下滴眼液的成分和作用。

 

就如某宝上的某款自带薄荷元素的银色滴眼液为例，相信很多996都有体会过它的厉害，第一次试用时都会有感受过强烈的刺激和兴奋让眼部肌肉剧烈痉挛、狂流眼泪，等刺激感过去了睁眼会发现整个世界都明亮了，眼也不干不燥了，视力都好了一分，照镜子，红血丝也没了。究竟是为什么这么给力呢，我们来看看它的药物配方。

 

1）新斯的明

 

这是一种抗胆碱酯酶，什么作用呢，人体分泌出乙酰胆碱（就当作派出一个1号士兵），1号士兵会让你眼部的肌肉紧张起来，瞳孔缩小，而胆碱酯酶，就是一种酶，是消灭这个士兵的2号士兵，它可以在1号士兵工作结束之后，消灭1号，使得你眼睛的平滑肌再松弛休息使得瞳孔放大。

 

而新斯的明，抗胆碱酯酶，就是一个特务，偷偷的把2号士兵干掉了，1号士兵就得以不断工作一直工作，让你的平滑肌一直紧张着，没人能让它停下。结果平滑肌一直紧张着，瞳孔缩小，所以看东西更清楚更亮了，然而时间久了之后，就像发动机一直工作没得休息，慢慢就过度损耗了，最终导致发动机报废，眼睛受到严重损害。

 

2）盐酸四氢唑啉

 

这是一种α受体激动剂，什么意思呢，我们的眼睛过度疲劳之后，眼干眼涩必然的，眼睛作为自我调节，就会扩张自己的毛细血管（营养管道），提高血液和营养的进入，所以看起来眼睛红红的，而盐酸四氢唑啉，它又是一个特务，偷偷的去把你眼睛上的营养管道关闭了，所以看起来，眼睛一下不红血丝都没了。

 

可是结果呢，进入眼睛的血液和营养也少了，发动机的润滑油同样少了，因此又增加了发动机的损耗，眼睛又受到严重损害。

 

3）马来酸氯苯那敏

 

这就是俗称的抗组胺。什么用呢？我们的眼睛在长时间使用或者受到刺激的时候，会产生炎症、分泌炎症因子，这些炎症因子是一把双刃剑，一方面会让我们感觉不舒服，比如临床上表现是红肿热痛。但是与此同时，也在修复局部收到损伤的组织和细胞。

 

然而马来酸氯苯那敏呢，就是单方面的抑制炎症发生，使得不爽的感觉一扫而空，然而治标不治本，使你难受的因素还在，只是你感觉不到了，身体感觉不到，就不会自动防御了。所以结果如何呢，自然眼睛又受到严重损害。

 

 

4）牛磺酸等营养物质

 

滴在眼睛上，补充营养的。这个东西，也许有一点补充营养的作用，但是健康饮食，营养足够了，长期这样滴，局部高营养，也未必是好事，如果再加上滴眼液没有洁净保存，滋生了细菌，那更是对眼睛的雪上加霜。

 

怎么样，说了这么多，996们是不是对滴眼液有了新的认识。滴眼液在眼部特别特别疲劳时，短期偶尔用一下应应急还是有一定效果的，万不可像有些朋友隔一小段时间就用一次、一天使用十几次，这样会形成依赖不说，还会对眼睛造成严重伤害。

 

另外如果要选择购买滴眼液时，还是要到正规医疗机构的眼科进行购买无添加剂成分的医用人工泪液 ^[3]或中成药物成分的滴眼液，按照说明书介绍的使用次数来使用，切不可随性想怎么用就怎么用哦。

 

 

另外，尽量不要从某宝直接购买哦，毕竟眼睛是非常敏感的器官，万一买到假冒伪劣产品就麻烦了。最后还是要在强调一句，长期依赖于滴眼液是得不偿失、饮鸩止渴的办法，终究还是会伤害了自己的眼睛，最好的办法还是健康用眼、绿色用眼 ^[4]。

 

写在最后：另外值得向向各位辟谣的是，我们常常在抖音上看到过很多所谓“看1min能缓解眼部疲劳”的视频，这些视频并没有什么科学依据哦，在手机上盯着这种小视频、图片看时都在近距离用眼，不仅不能缓解，反而还会加重眼部疲劳，大家一定要注意哦。

                    

参考文献：

[1] 孙树茂,高泽,刘寨花,田海泽,刘荛,吕瑶,赵晓虎,王瑾.大学生视疲劳的调查与干预研究进展[J].山西大同大学学报(自然科学版),2020,36(05):62-65+116.

[2] 代诚,刘梦,李宾中.青少年晶状体形态与眼轴长度的关系[J].第三军医大学学报,2021,43(06):547-552.

[3] 郑雅彬.人工泪液在眼科门诊中的应用分析[J].海峡药学,2021,33(01):141-143.

[4] 石玉平.眼疲劳:不要过度依赖“滴眼液”[J].大家健康,2015(07):44.

在这个离不开手机、电脑的年代，我们的眼睛盯着屏幕的时间被无限拉长。一天下来眼睛难免会不舒服，长此以往还可能引发更严重的眼部疾病。这样的情况下，我们该如何保护眼睛呢？

 

保护眼睛，首先需要降低或排除生活中的有害因素，如强光、辐射等；不要在光线昏暗的地方看手机，避免阳光直射，必要时佩戴墨镜或打防晒伞。其次，合理安排用眼时间，长时间在电脑前操作的人，每20分钟要休息一下眼睛。

 

有些营养素对眼睛有益，平时可以重点补充

1.维生素A。维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人的暗适应能力就会下降，还会导致干眼症。

 

 

补充来源：维生素A含量最丰富的食物非动物肝脏莫属，蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食物中的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，因此也是补充维生素A的不错来源。富含胡萝卜素的食品有深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬。

 

2.B族维生素。B族维生素中的维生素B2被称为"美容维生素"，如果缺乏维生素B2，眼睛就会怕光、流泪，眼白布满红血丝；适量补充维生素B6和泛酸，能缓解眼睛疲劳。

补充来源：鸡蛋黄，牛奶，酸奶，动物肝脏，肾脏，瘦肉，燕麦，全谷类，大豆，各种杂豆。

 

 

3.叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素对黄斑组织有益，能有效过滤紫外线和蓝紫光，保护眼睛免受损伤。

补充来源：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄素，特别是菠菜、苋菜含量特别高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。特别值得一提的是枸杞，叶黄素和玉米黄素含量都特别高。另外，蛋黄也是叶黄素的极好来源。

 

4.花青素和类黄酮。补充来源：花青素存在于蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蓝紫色和红紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、红豆、黑米等其他植物性食品中。一般来说，蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特别高的食物。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

很多时候，人们去医院看病总是当成一锤子买卖，希望能够像游戏中回归泉水一样，期待一次性能够将自己的病情治愈。

 

但大部分疾病真的是看一次就能好嘛？

 

01 难缠的疾病

 

实际上，绝大多数疾病都不是短时间内能够一次性解决掉的。

 

且不论那些谈之色变的癌症、重症疾病，也不说那些常规手术有可能出现的诸多并发症，单单讨论我们大多数人群都有可能出现的一些常见疾病，就可见一斑——例如高血压、糖尿病、高脂血症这些慢性疾病，是不可能短时间内就能够控制解决掉的，哪怕是我们每个人都会遇到的感冒、腹泻，也不是能够立竿见影的。

 

 

这个时候，诊后管理的重要性就不言而喻。那么，究竟什么样的患者需要进行诊后管理呢？

 

02 慢性病和手术后要当心

 

首先，就是诸多慢性病的患者，那些需要长期服药来控制病情的患者。

 

慢性病患者在我国占据着巨大的人群比例，根据国务院新闻办公室最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告( 2020) 》，在2019年，我国居民由于慢性病原因导致的死亡人数占据总死亡人数的比例，高达88. 5%。

 

而慢性呼吸系统疾病、癌症和心脑血管疾病是慢性病中最主要的 3 大死亡原因，特别是高血压，在我国 18 岁及以上居民中的患病比例，高达27. 5%，也就是说将近四个成年人中就会有一个人患有高血压。

 

例如高血压这些慢性病，需要长期服药来控制，什么时候暂时停药，什么时候换药，药物引起了一些副作用该怎么办，这些问题患者自身通常难以解决，更不要说如果病情出现了一些变化，患者更是难以判断，此时就需要诊后管理的参与。

 

 

除了慢性病患者需要诊后管理，手术后人群也同样需要诊后管理。

 

不论是何种手术，都需要进行术后观察，这个过程通常会在医院进行，观察一周或者三天、五天等等，来判断有没有一些术后并发症，但实际上有些并发症需要更长的时间才会出现，此时患者往往已经出院。

 

03 诊后管理的意义

 

每种疾病的发生都有病因和诱因。医生在医院的工作，一部分是针对症状来治疗，例如身体哪里不舒服，出现了什么表现，就针对这个表现去用药，痛了止痛，血压高就降血压，血糖高降血糖……

 

一部分就是想办法去除病因和诱因，例如身体内长了瘤子把它切掉，某个器官出现了一部分病变，就想办法将病变的部位去除或者控制住，例如在冠心病冠状动脉严重狭窄，就在动脉中放一个支架将狭窄的部分撑开。

 

但无论是控制症状，还是祛除病因，都往往需要长期坚持。

 

 

除了那些已经彻底根治的疾病，实际上每个症状、病因和诱因还未祛除的病人，都需要参加诊后管理。说了这么多，诊后管理的意义，相比各位小伙伴已经很清楚。

 

总而言之，诊后管理，能够方便患者一方面针对自己的症状变化及时和医生沟通，另外一方面也能够让医生更好地参与到患者的后续病情处理，让患者能够拥有更好的生活质量，更好的应对疾病，拥有更好的身体健康。

 

04 线上诊后管理

 

但是很多时候，患者往往无法及时参与到医生的线下诊后管理。

 

例如有些患者是在北京、上海等医疗发达的区域看病，但本身居住在另外的城市中，出院后想要再次就诊咨询，自然是颇为困难的。

 

 

患者自己的工作学习时间也往往和医生的工作时间出现冲突，导致无法及时参与诊后管理，此时一种新型会诊管理方式便应运而生——线上诊后管理！

 

通过互联网在线和医生沟通，线上诊后管理能够极大方便患者向医生及时阐述自己病情变化，并能够及时得到医生的指导意见。并且有着正规平台的监管，线上诊后管理也将拥有极大的安全信任保障。

 

线上即可完成诊后管理，还在等什么呢，不要再因为种种原因拖延了你的病情变化啦！

随着生活水平的提高，我们买的首饰也在逐渐增多，但是你知道吗？对于常用电脑的工作者为啥右手不能带手链之类的首饰吗？因为长期佩戴的话很可能会伤到右手腕。有一种病叫腕管综合征，和手环、手环有关。

 

为啥不能右手带首饰？

在生活中，我们用的右手最多，尤其是在办公室工作的女性。在使用电脑时，手腕关节密集、重复、过度，手环经常碰到手腕，总是时不时地晃手腕。时间长了手腕关节就会出现麻痹和疼痛，尤其是在活动的时候，比如搬东西，拧毛巾，甚至和朋友握手。

 

腕部有许多肌腱和神经，它们都位于一个叫做腕管的地方。手部运动的肌腱会穿过这个隧道。即使是最好的手镯或手镯也会影响手腕。损伤以腕骨管内肌腱和韧带损伤最多，严重时可引起肌肉萎缩、肌腱劳损，甚至发生腕管综合征。所以，女人的右手腕最好不要戴任何东西，把漂亮的手环和手环换成左手腕。

 

另外，佩戴首饰要注意不要伤害皮肤。佩戴首饰的身体部位的细菌数量远远高于不佩戴首饰的部位，而且首饰上布满了细菌和脏东西。特别是天气炎热出汗时，容易引起皮肤感染。因此我们应该养成一回到家就摘首饰的习惯，让手腕也适当的休息一下，勤洗手环，预防皮肤感染。

如何预防腕管综合征？

为了避免患上“鼠标手”，常用电脑的工作者可以做一些简单的手腕动作，保持正确的键盘敲击姿势。

 

1.伸展手腕、伸展拇指、握拳、双手按压、握手可刺激手腕、手、手前臂的血液循环，有效地降低手腕综合征风险。在使用鼠标的时候，我们可以将毛巾卷在手腕下，这样可以帮助我们减轻手臂的压力。

 

 

2.正确击键方式：手腕的关节要伸直，手臂相对静止，用手指代替腕关节，弯曲，轻放于键中央，大拇指轻按空格键。在敲击键盘时，手可以抬起，只有击键手指伸出击键，击键后立即缩回，不能停留在击键上；同拍轻弹击字键，不要用力过猛或过轻；用大拇指横打空格键，并立即收回；用右手小指按一次回车键，立即回到基本键位置。一旦发现手指感觉异常、刺痛、麻木等症状，就要及时去医院进行骨科检查治疗。

忙碌一天过后，还有一堆事需要加班开夜车，伤肝以后还能返回最佳状态吗？大家都很不容易，为了社会，为了生活，为了家庭，每天都在努力地付出。

 

当我们工作了一整天，身体感到疲倦的时候，假如能在下班回家后，泡上一大杯玫瑰花水，这样不仅仅养肝安神，而且还可以帮助我们消除一整天积累下来的疲劳感。不要以为泡花茶是女性朋友的专利，其实只要对自己的身体有利，男女都可以通用。

 

 

生活在地球上的每一个人，都很不容易，也正因为如此，我们每一个人熬夜的理由也都不一样。多数来说都是因为工作而熬夜，当然，少不了的是一群为了追剧，玩手机而熬夜的人群。

 

不管我们熬夜是什么理由，只要是熬夜，这件事对我们身体的危害都是非常大的，熬夜这件事情会让我们的皮肤状态越来越差，甚至严重的情况下会导致精神不好，工作效率降低，然后不断开夜车来补救这样的恶性循环，所以，只要条件允许的情况下，我们最好还是把熬夜的习惯改一下。

 
也许你还年轻，觉得自己很年轻，所以熬夜不会对自己有什么危害性，其实这是一个错误的想法，因为无常随时会来，黄泉路上有老少，并不是因为老了，所以才踏上黄泉路，所以我们一定要引以为戒。

 

当然，对于必须要熬夜工作的人群，或者已经习惯性熬夜暂时没办法改过来的人群，我们也要有所应对，起码在熬夜之后我们要做好饮食方面的调节，以减少熬夜对我们身体上的伤害，把伤害降低。

 

我们可以选择在日常生活中，多煲以下这些汤水来滋补自己的身体。

 

第一款是：霸王花煲猪骨，效果是生津益气，而且还有消燥润肺的作用，对于熬夜之后，精神状态不太好的人群比较适合。

第二款是：沙参玉竹煲瘦肉，能够对我们人体起到的作用是养胃清肺以及滋阴润肠，让熬夜之后，自己的状态不好这样的情况得到改善。

接着，第三款是：雪耳百合木瓜糖水。因为，百合能起到安神宁心作用，而雪耳这种食材，则可以起到生津养胃，滋阴润肺的效果，对于人体的各方面都有利，重要的是能起到很好的补脑强心作用。

 

虽然这些汤水可以适当地让我们熬夜后的身体恢复情况有所缓解，但是并不能完全消除我们的熬夜损害，只有养成良好的作息习惯，才能让我们的身体更加健康。而且，熬夜真的是一个很不好的习惯，它容易导致我们身体出现如下这些不良的状况。

 

 

长期熬夜的人群，容易发生身材肥胖的情况。经常熬夜的人群，还会增加患癌风险并且还会损害到自己的肝脏。而且还会影响自己皮肤的状态，经常熬夜皮肤状态会越来越差。

 

其实，熬夜给我们带来的损害远远不止这些，除了有这些问题出现以外，还会导致肠胃功能紊乱，注意力下降，记忆力变差等等一系列不良情况发生。所以奉劝大家尽量不要熬夜，毕竟我们的身体健康是最重要的。

 

众所周知，熬夜除了有一系列不良症状有可能发生以外，还会伤及肝脏。所以，平常我们需要熬夜的情况下，应该多吃养肝，护肝的食物把自己的身体尽可能调整回来。常见的护肝，养肝食物有：银耳，土豆，芹菜，红枣，山楂，菊花，苹果，玉米等等，日常我们可以混搭着配菜，煲汤等等进行混合调理。

 

除了食物调节以外，我们外在也可以进行按揉捏，更好地保护好我们的小肝。我们可以尝试以下这种方法按揉推肝经（大腿内侧）。这个部位，我们可以用掌根从大腿的根部慢慢地推到我们的膝盖那里。除了这样推以外，也可以握拳，握拳以后，用我们的四指的第二个关节向下这个方向推去，每次大约推300下。

 

如果我们推的过程中觉得疼痛得非常受不了，或者怕用力太猛或者皮肤太嫩而划伤皮肤的情况下，也可以尝试涂些肥皂或者具有润滑作用的一些产品再继续推。我们还有一个推荐给大家的方法就是按揉或者艾灸太冲穴，因为太冲穴很重要，它是人体最大的排毒穴。如果我们肝气郁结，上火，按揉太冲穴真的是很有必要。有空闲的时候，我们尽可能多按，始终生命只有一次，健康只有一回，不管我们多么累，多么辛苦，保重好自己是一辈子中最重要的任务。

 

爱自己，就要保重好自己，方法就已经给到大家了，希望大家能从中有所收获。

人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。比方说早上是心脏病与中风的好发时间，到了下午，心脏跟肺都会变得比较有力。西方人研究时间医学，因时间医学而获得诺贝尔奖，不过是近几十年的事。而早在几千年前，东方人就已经把时间医学运用得淋漓尽致。综览东西方医学，随顺时辰、完美的一天该如何度过？顺时钟完美的一天健康大规则，随顺不逆天从一早醒来开始说：

 

 

【早上六点起床】：来杯温开水

 

喝一杯温热开水，帮助排便，预防便秘。六点前后起床，是迎接展新一天的好时机。久卧伤气，人不是睡越多越饱，睡了超过自己需要的时间，有可能越睡越虚。冬天太阳出来得晚，可稍微睡晚一些，等大地回暖再起身活动，忌过早的晨练。避免寒气伤身。

 

【早上八点上班前】：晨光走路更棒

 

运动一下、吃少许早餐。人体生物钟的一天并非精准的廿四小时，晒到太阳有助于人体小宇宙与外在大宇宙校准调对。沐浴阳光升高白天血清素的浓度，不但改善心情低落，还能调节夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。

 

如果你想要有更棒的学习力、记忆力，不需要吃什么聪明药，早晨的走路，就能帮你达成目标。身体动起来，大脑也会开机，开始进入良好的学习、判断状态，人体，就是这样设计的。

 

【早上十点暂停一下】：起来活动一下

 

久卧伤气、久坐伤肉，上班族坐办公桌记得换个姿势动一动。做做肩颈背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。

 

子午流注九点到十一点属巳时，这是脾的时间。久坐伤肉，等于是在伤脾。经常觉得‘困倦湿重’提不起劲的人，可留意自己是否有久坐活动量不足的问题。心情上最好保持愉快、存善念、说善语，脾气好、命气也会跟着变好。

 

【中午十二点享受营养午餐】：减肥，午餐吃丰盛一点

 

怕吃太多下午昏沉沉，采取以植物性食物为主的饮食法，可解决这个问题。若想减肥，不妨把午餐当成一天中份量最大的一餐。晚餐减量，甚至不吃，觉得饿时喝蜂蜜水或无糖奶。

 

 

【下午两点三十分～太阳下山前】把握第二个排毒时间

 

把一天该喝的大部分水，慢慢喝完。这是一天中第2个排毒的好时机。傍晚前就喝够一天的8、9成水量，还能避免夜尿扰眠。在这段心与肺的高峰时间，你要专注学习、认真工作，或加强锻炼身体，都是极好的。

 
 
【晚上六点三十分理应结束工作】晚餐避免吃过多

 

最好能陪伴爱人或宠物或朋友。改掉熬夜加班后暴饮暴食的习惯，甘油三酯、胆固醇红字的人，请避免晚餐吃过晚、吃过多。

 

【晚上八点三十分～入睡】宜缩短‘屏幕时间’

 

从事令你愉悦的静态活动。忌情绪大波动、生气吵架、激烈运动。宜阅读纸本书籍、练习呼吸、静坐静心、泡澡足浴、按摩放松。改善睡眠障碍、肥胖、代谢综合征，宜缩短‘屏幕时间’。

 

在睡前一段时间关闭所有会亮的屏幕，暂别手机、电脑、平板和电视，不追剧、不聊天、不收发E-mail 。眼睛避免电子产品蓝光与强光刺激，心脑避免思虑过度，并尽量在十点半前上床躺平。

 

以上是建议的理想作息时间。但养生没有绝对，掌握顺时钟原则，怎样最顺、最舒服，请自由弹性调整。

 

避灾远祸不分中西医，会保养最重要

 

西方医学从临床经验上注意到了时间与病理变化间的关系。某些病在某个时间点，特别容易发病。除了心肌梗塞大多集中在早上六点到中午这段时间，还有季节交替时的眩晕、夏天的湿疹，以及上班族每周一的心情低落。

 

包含荷尔蒙的分泌、血管血压的变化，你不用拥有超能力也能未卜先知，对时间医学理解越多，预防的时机就能抓得越准。

 

比如要预防气喘，除了日常排除过敏因素，凌晨时分的冷空气也要注意。有趣的是，在中医子午流注理论中，凌晨3点至5点寅时，恰好是真气运行于肺经的时间，若肺气失调、在属于它的时段气血运输不畅，有人会咳嗽，而有人会在这时间转醒。

 

了解时间医学，除了提前避灾远祸，另一方面，也让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考。

“电子烟”这几个字相信大家都不会陌生，它曾一度火遍大江南北，许多商家曾打着用“电子烟”来戒烟的名号大肆宣传售卖“电子烟”。

 

那么时尚的“电子烟”真的能帮助大家戒烟吗？

 

答案：自然是否定的。

 

其实“电子烟”给大家带来的危害一点也不比传统烟草少。

 

“电子烟有害”这一说法也在WHO组织的2019年全球烟草流行报告中被明确提出。今天就跟大家讨论一下“电子烟”到底有哪些害处。

 

 

一、什么是电子烟

 

电子烟其实与传统烟草并无多大区别，它是采用蒸馏技术，将烟草中的尼古丁雾化，变成气体。

 

用电池或电子来代替点火，用烟液来代替烟草，其本质还是让用户吸入尼古丁产生愉悦感。

 

二、电子烟目前的使用情况

 

电子烟设计的初衷是用电子烟来代替传统烟草从而实现“戒烟”的目的。

 

但是根据近几年来的调查资料显示“电子烟”不但没有让用户“戒烟”，还让一部分人由于对电子烟的好奇，以及追求时尚的心理尝试吸“电子烟”而染上烟瘾。

 

有报道指出，目前在中国电子烟的用户已经超过千万，而且以年轻人和未尝试过传统烟草的人为主。

三、电子烟的危害

 

尼古丁的危害

 

前文已经提到过，电子烟的烟液中主要成分也是尼古丁，传统烟草中尼古丁所带来的危害，电子烟也同样拥有。

 

首先就是成瘾性，人们喜爱烟草的很大原因就是因为尼古丁可使人产生愉悦感。这种愉悦感就像毒品一样会让人上瘾，身体和心理都会产生一种依赖感，这就是难以戒烟的原因。

 

其次，尼古丁也是一种致癌物质，有研究表明长期吸烟者得肺癌的几率比普通人多出20倍。

 

最后，尼古丁也是心脑血管疾病的高危因素。尼古丁不但会使血液变得黏稠也会血管收缩，阻碍微循环导致多种心脑血管疾病。

 

 

对呼吸道的损伤

 

电子烟在雾化烟液时，会吸附周围空气中的一些微粒，形成气溶胶。

 

这种气溶胶会使呼吸道产生许多炎症因子，从而形成慢性炎症，例如，支气管炎、COPD、哮喘等。

 

除此之外，电子烟会产生一种传统烟草不产生的物质—乙二醛。有研究表明，这种物质也会对呼吸道黏膜产生一定损伤。

安全隐患

 

“电子烟”用电子，电池等来代替明火。

 

目前市面上“电子烟”所采用的电池或电子良莠不齐，没有统一标准。因此，近几年来由“电子烟”引发的爆炸事故频频发生。

 

现如今，“电子烟”已经与传统烟草一样深深地危害了人类身体健康。

 

2020年5月31日的世界无烟日的主题就为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。”因此，我们一定充分了解电子烟的危害，远离电子烟，保持一个健康的身体。

王一是某建筑工地的一名渣土车司机，无意之间他跟着工友们一起学会了抽电子烟，抽了两个月他发现，自己越来越上瘾，甚至已经没办法控制自己，严重耽误了工作。

 

他推测是电子烟的问题，于是前往医院做了检查，没想到尿检的检查结果显示他抽的电子烟中含有“人工合成大麻素”。

 

王一抽的这一类违规电子烟被黑心商家称为“上头电子烟”，这种电子烟凭借着“上头”的卖点在市场上已经存在多年。

 

 

令人上头的原因就是烟油中添加了人工合成大麻素，一瓶普通的烟油成本只有几十元，加入合成大麻素后，就可以卖到500到800元。

 

为了赚钱，无良商家还会宣传这是“合法上头”，不含违规成分。然而事实是，这类人工合成的大麻素的精神活性是植物大麻素的4到5倍，会让人越来越上瘾。

 

这哪是烟，这分明就是新型毒品！

 

看到这，是不是有的小伙伴会认为逃过一劫：幸亏我买的是正规的电子烟，不会添加这些奇奇怪怪的东西。

 

虽然正规品牌的电子烟和这次曝光的“上头电子烟”不是一种东西，但普通电子烟对人体的危害依旧不容忽视。

 

电子烟是什么？

 

电子烟又名电子雾化器、水烟笔、电子水烟袋。和纸烟燃烧烟草不同的是，电子烟是无火的，它通过通电加热烟弹内的液体，抽烟者吸的就是其形成的烟雾。

 

同样是烟，但人们对香烟和电子烟的态度完全不同，有的人把抽电子烟作为潮流，甚至有不少人认为电子烟没有危害。

 

因为和传统香烟相比，电子烟拥有更时尚的外观，更多的味道，还可以在室内吸，所以比纸烟更受追捧。

 

中商产业研究院的数据显示，人们选择电子烟的原因有很多种，其中认为“比普通香烟健康”和“帮助戒烟”分别占了51%和49%。

 

然而，由于消费者对电子烟的认识还存在着误区，并且由于电子烟新颖的形式、多样的口味以及市场监管的松懈，导致有些未成年人可能只知道电子烟的香，却没有意识到吸电子烟的危害。

 

有不少网友指出，如今许多未成年已经吸上了电子烟。

 

 

去年的一则新闻也曝光出，有一些黑心商家把电子烟卖给了小学生。

 

并且调查显示，越来越多的未成年人开始接触电子烟，而这些接触过电子烟的未成年人，很容易在成年后成为传统纸烟的消费者。

 

电子烟本质还是烟

 

电子烟≠无尼古丁

 

我们都知道，香烟中的有害成分是尼古丁。而电子烟烟液的主要成分为烟碱、溶剂，以及产生各种香味的香精。

 

这里的烟碱就是我们常说的尼古丁。

 

 

尼古丁是烟草制品中的成瘾物质，它能刺激大脑分泌“多巴胺”，从而让人产生快感。

 

然而，孕妇吸入尼古丁会对胎儿发育产生不良影响；尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。

 

并且，由于电子烟的市场监管并不如纸烟严格，没有明确标准规范，所以一些不正规商家为了让产品更上瘾，还会过量添加尼古丁。

 

要Dr.京来说，越来越上瘾的电子烟，怎么可能会帮助戒烟。

 

 

加热时会有新的有毒物质产生

 

烟液加热时会产生微小颗粒气溶胶，气溶胶中含有有害化学物质和重金属，这种气溶胶不仅对人体有危害，还是一种新的空气污染源。

 

如果加热过快，电子烟还会产生叫做丙烯醛的有毒成分。

 

香精刺激呼吸道

 

电子烟的味道可谓五花八门，没有你找不到只有你想不到，香味的来源就是添加其中的香精。香精中的可挥发物质含有丙二醇，丙二醇被吸入人体后会短时间刺激呼吸道。

 

所以，电子烟并不比纸烟健康。

 

不论是纸烟还是电子烟，本质上都是烟，想通过电子烟来戒烟实属心理安慰，如果想要健康，还是要规规矩矩戒烟。

“枯藤，老树，昏鸦 ，空调，wifi，西瓜……”

 

空调已经成为现代人们避暑不可或缺的重要工具，随之引起的“空调病”也是越来越受人们关注，很多人对空调真是又爱又恨，开还是不开？这是一个问题。

 

长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或者空调综合征，所以说空调病严格意义上并不算一个病，更多的是一系列症状的总称。

 

 

那为什么在室内环境里容易患空调病？

 

一，室内微小气候的影响

 

空调虽然能改善室内微小气候及舒适性，但是因为建筑物处于密闭的环境，很容易造成通风不良，导致室外新鲜的空气得不到补充，导致室内空气污浊，长期在这种环境下活动的人群会感到各种不适感。

 

如相对湿度控制高于 70%，会使人感到胸闷感，而控制低于 30% 会引起皮肤、粘膜干燥，出现皮肤、黏膜刺激症状

 

二，室内采光、噪音、电磁辐射的影响

 

装有空调的建筑物处于密闭状态，加上自然采光不足和节能灯的应用，家用电脑、电冰箱、电视机、微波炉等电器的普及，这些电器在运转过程中所产生的噪音和电磁辐射等会引起居住者产生不适感，主要表现为头痛、乏力、注意力不集中等一般或神经系统症状。

 

三，人体对热环境应激反应方面存在个体、性别、年龄和地区的差异

 

在受到冷、热应激反应时，女性对湿热环境的耐受性要比男性好，年轻人对冷、热环境的耐受能力好于老年人，因为老年人在热环境中出汗较晚。

 

婴幼儿的体温调节系统仍处于发育阶段，对冷热调节能力很差。

 

所以，长时间生活在空调环境中的老年人和婴幼儿的心血管系统危害更大，特别由于室内外温差较大时，受瞬间温度变化的影响，更容易出现流涕、鼻塞、胸闷、咳嗽等粘膜刺激和胸部症状。

 

四，室内外温差

 

从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。

 

五，空气中负离子减少

 

在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。

 

据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

 

 

如果出现空调病，脱离空调环境、呼吸新鲜空气都是不错的解决方法，症状缓解之后，记得清洗空调，开窗通风，加强锻炼，以避免再次出现空调病症状。

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我从来没有想过，一个简单的视力问题会让我如此焦虑。昨天，我在电脑前工作了很长时间，突然间左眼开始不舒服。晚上睡觉时，眼角出现了红血丝，虽然第二天早上红血丝消失了，但我的左眼看东西变得模糊不清。慌乱中，我赶紧去了当地的医院检查，医生说我的眼底有一个膜状物，可能是先天性的。他们初步诊断为视疲劳，但我仍然感到不安，于是决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我与一位专业的眼科医生进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状，并查看了我提供的眼底照片。最终，医生确认我的情况并非先天性问题，而是单纯的视疲劳。他们建议我注意休息，避免长时间使用电子设备，并使用防止视疲劳的眼药水。医生还提醒我，如果症状持续或加重，应及时就医。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以获得高质量的医疗服务。同时，我也意识到，面对健康问题，我们不能轻易放弃，必须积极寻求帮助，直到找到正确的答案。

我小孩今年十六岁，正值高二，学业压力巨大。早上五点四十起床，中午休息一个小时，晚上十点四十回家到十一二点睡觉。这样的生活节奏，原本就对身体不利。更何况，他的眼睛症状已经影响到日常生活。看LED黑板和手机（护眼模式亮度特低）十秒就会眼睛刺痛，眼睛疲劳，涨痛。几个小时书都看不了，只能扒着。我们去过岳阳市一医院、湖南湘雅、湖北同济等多家医院看过，开的药都只能暂时缓解，到如今越来越严重。眼药用过玻璃酸钠和七叶洋等，但效果不佳。眼科医生说是视疲劳和睑板腺功能障碍问题，主要还是休息好，不要熬夜，控制手机电脑使用。另外热敷处理，可以买个热敷眼罩，每天热敷两次，早晚各一次，每次十分钟左右。睡前可以用一次托吡卡胺眼药水，白天用玻璃酸钠眼水。医生说热敷，休息好，一般需要一个月左右。小孩想读书看不了心急，希望能尽快恢复正常视力。

我从小就有黑眼圈，眼皮也经常红肿。随着年龄的增长，这个问题越来越严重。有时候，眼球露出来的部分还会有些浑浊，非常影响美观。起初，我并没有太在意，总以为是熬夜或者压力大导致的。但是，最近情况变得更糟了，黑眼圈越来越深，眼皮也经常肿胀。于是，我决定去看医生。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。首先，医生让我拍了一张照片，近距离拍摄眼部。医生告诉我，我的黑眼圈主要是由于色素沉着引起的，并不需要特殊处理。但是，他也提醒我，如果黑眼圈短期内长大或者出现分泌物，就需要及时就医。

除了黑眼圈外，我还向医生抱怨说每天早上起床都有一些“眼屎”，并且眼睛很容易疲劳。医生说这可能是视疲劳引起的，建议我使用抗疲劳眼药水，例如施图伦。同时，他也强调了多看远处、多户外活动、少看电子产品的重要性，药物只是辅助治疗手段。

整个线上问诊过程非常顺利，医生也很专业。最终，医生为我开了处方药，并且我可以直接在京东上购买。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够改善我的眼部问题。

我是一个35岁的男性，最近几个月来，我的性生活质量明显下降。每次尝试都感觉力不从心，甚至有时候会在关键时刻“失去信心”。这让我非常沮丧和焦虑，开始怀疑自己的男性能力。同时，我也发现自己眼睛经常感到疲劳，尤其是在看电脑或手机屏幕一段时间后。这种不适感让我在工作和生活中都很难集中精力。

一天晚上，我在网上搜索相关症状，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了一个男科专家进行视频咨询。医生很专业，首先询问了我的性生活情况和近期的休息习惯。他还让我拍了一张舌苔照片，以便更好地了解我的身体状况。通过对话，我得知自己的问题可能与肾虚有关，需要调整用药和改善生活习惯。

在医生的指导下，我开始服用一些中药调理身体，并且尽量在晚上11点前入睡。同时，我也减少了看手机和电脑的时间，多进行户外活动和眼部放松。经过一段时间的治疗和自我调理，我的性生活质量有了明显的改善，眼睛疲劳的症状也逐渐消失。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，也让我更加重视自己的健康管理。

我戴眼镜好几天了，医生说要注意什么？这个问题困扰着我。作为一个小说家，我总是习惯于用文字来表达自己的情感和经历。然而，当我面对自己的健康问题时，文字似乎也无法完全描述出我内心的焦虑和不安。

一切都始于一周前。我突然发现自己看东西变得模糊不清，尤其是在看书或使用电脑时。起初，我以为只是因为疲劳所致，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，我的视力问题并没有得到改善，反而越来越严重。我开始感到恐慌，担心自己可能患上了一种严重的眼疾。

在朋友的建议下，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我我的眼睛并没有什么大问题，只是因为长时间使用电脑和阅读书籍导致的眼疲劳。医生建议我每隔一段时间就休息一下眼睛，多眺望远处，避免长时间盯着屏幕或书页。

虽然医生的诊断让我松了一口气，但我仍然对自己的健康状况感到担忧。我开始思考，为什么我们总是忽视自己的身体健康，直到出现问题才去寻求帮助？我想，这也许是因为我们太过于忙碌，太过于追求事业的成功，而忽视了最重要的东西——我们的健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现和解决问题。同时，我们也应该学会放松自己，给自己一些休息和娱乐的时间，避免过度劳累和压力。

在这次经历中，我不仅学到了如何保护自己的眼睛，也学到了如何更好地关爱自己的身体和心灵。希望我的故事能够引起大家的共鸣，让我们一起珍惜和呵护我们的健康。

我总是觉得自己的眼睛像被沙子磨过一样，干涩、累的慌。每天面对电脑工作，晚上回家还要刷手机、看电视，眼睛的负担越来越重。有时候甚至会出现眼花、视力模糊的情况，真的很担心自己的眼睛健康。

我开始寻找解决方法，尝试了各种滴眼液和眼药水，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过视频通话，我和一位专业的眼科医生进行了详细的交流。医生问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯。最终，医生告诉我我的症状可能与肾虚有关，并且建议我使用无防腐的玻璃酸钠滴眼液和七叶洋地黄双苷滴眼液来缓解眼干和视疲劳。

我按照医生的建议使用了这两种药物，果然效果非常明显。我的眼睛不再那么干涩和累了，视力也变得更加清晰。同时，医生还提醒我要注意用眼卫生，少看手机和平板，多做眼部放松运动。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。无需排队等候，随时随地都能得到专业的医疗服务，真的太棒了！

我是一名小说家，平时对自己的身体状况并不太关注。直到有一天，我发现右眼看东西总有黑色漂浮物，偶尔还会胀痛。起初我并没有太在意，认为可能是眼睛疲劳所致。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的工作和生活。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一位专业的眼科医生。医生详细询问了我的症状，并建议我进行视网膜广角拍摄以便更好地了解问题的根源。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我可能患有视疲劳。医生给出了两种眼药水的使用方案，并强调了热敷和健康用眼的重要性。整个过程非常顺利，医生也非常耐心地解答了我的所有疑问。

现在，经过一段时间的治疗和调理，我的眼睛已经恢复了正常。在线问诊不仅解决了我的问题，还让我体验到了互联网医疗的便捷和高效。作为一名小说家，我也深刻地体会到了健康的重要性，决定在未来的作品中更多地关注健康和医疗话题。

我曾经是一个对生活充满热情的人，直到那一天，我在一次意外中失去了我的左眼。从此，我的生活变得一片灰暗。经过一番考虑，我决定植入义眼台，希望能够恢复一些自信和正常的生活。手术很成功，医生告诉我一切都很顺利。但是，一个月后，我开始感到脑门疼痛，虽然不是很剧烈，但足以让我感到不适。我开始担心，这是否与义眼台植入有关？我决定寻求专业的医疗意见。

我登录了京东互联网医院，通过在线问诊与一位资深眼科医生进行了交流。起初，我有些紧张，不知道该如何描述我的症状。但是，医生非常耐心地听我讲述，并且详细地解释了可能的原因。他告诉我，脑门疼痛可能与多种因素有关，包括肾虚、眼睛疲劳等，并建议我进行一些简单的调理和检查，以确定具体的原因。

在医生的指导下，我开始注意自己的饮食和休息，避免过度使用眼睛。同时，我也进行了一些基本的检查，结果显示我的肾功能正常，眼睛也没有明显的问题。医生认为，我的脑门疼痛可能是由于手术后的恢复期引起的，建议我继续观察和调整生活习惯。

通过这次在线问诊，我不仅找到了可能的原因，也学到了如何更好地照顾自己的身体。虽然义眼台植入带给了我新的希望，但我也意识到，保持健康的生活方式同样重要。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了生活的信心和勇气。

我一直以为自己只是因为长时间盯着电脑屏幕而导致眼睛疲劳，直到有一天早上醒来，发现自己的眼白发红，甚至连午睡后也依然如此。起初我并没有太在意，认为只是暂时的现象。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至开始影响到我的日常生活。我开始感到焦虑和不安，担心自己可能患上了某种眼部疾病。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的眼科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并要求我提供了相关的照片。经过仔细的观察和分析，医生初步判断我可能患有视疲劳症状，并建议我使用氟米龙滴眼液和玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。

在医生的指导下，我开始了治疗。同时，医生也提醒我要注意休息，避免长时间盯着电脑屏幕，并建议我每隔一段时间就闭眼休息或看远处放松视力。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，眼白不再那么红了，视力也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、快速、专业的医疗帮助。无论何时何地，只要有网络连接，我们就可以随时随地获取到最好的医疗资源和服务。

我从来没有想过，自己会在互联网医院上寻求帮助。然而，生活总是充满了意外。最近，我开始感到身体不适，晨勃减弱，舌头疼痛，眼睛疲劳，视力模糊。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定在京东互联网医院上咨询医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并提供了之前的药方。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我可能是肾虚引起的头晕、头痛等问题。医生建议我继续服用药物，并进行一些生活调理。同时，医生也提醒我不要过于焦虑，治疗是一个过程，需要时间和耐心。

我开始按照医生的建议进行治疗和调理。每天早上，我会喝一杯温水，进行一些简单的运动，保持良好的心态。虽然我还没有完全恢复，但我已经感觉到身体有所改善。现在，我更加理解了互联网医院的重要性和便利性。它不仅可以为我们提供专业的医疗服务，还可以节省我们的时间和精力。