朋友聚餐，饭菜还没上桌，胖子小张就开始哗哗淌汗，脸色苍白，手脚发抖，几乎站不起来，大家赶紧招呼餐厅服务员，给倒了一杯红糖水，又跑出去买了两大块巧克力，看着小张狼吞虎咽地吃下去，脸色稍稍恢复了点红润才松了口气。心大的小张抹抹嘴，一脸的不在乎：没事，中午没吃饱，饿着了，我这大身板子，一时填不饱就低血糖。大伙儿都催着小张赶紧去查查，究竟是身体哪儿出了什么问题。

昨天消息传来，小Z被确认为糖尿病！

咦？糖尿病不都是高血糖吗？测量血糖的指标都是空腹高于XX、餐后血糖高于XX，才可以判断出是得了糖尿病吗？怎么糖尿病也会低血糖？

没错，频繁出现低血糖也是糖尿病的一个重要反应。

 

对于正常人来说，人们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

血液就像是小火车，带着糖走街串巷进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

细胞可是很讲究的，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

 

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

对于我们正常人来说，由于我们体内的胰岛素分泌功能正常，B细胞正常分泌胰岛素后，它会帮忙把葡萄糖及时输送到细胞当中被我们所利用，我们才能每天都能量满满，同时血糖中的葡萄糖也不会过度堆积。

但是糖尿病人就很悲惨了：因为他们的胰岛素分泌功能出现了问题，不能在小肠把食物中的淀粉分解成葡萄糖的同时，第一时间、快速反应来分泌胰岛素，于是，血液中的葡萄糖在细胞门外等啊等啊，胰岛素迟迟不来开门，这些葡萄糖就迅速在血液中堆积起来；而等葡萄糖随尿液排出体外，体内血糖降低时，这些胰岛素才姗姗来迟，开始大干快上，让本来就不多的葡萄糖迅速进入细胞，血液中的葡萄糖瞬间降低。

健康的人是用胰岛素来调节血糖水平，使其尽量保持在一个相对稳定的状态。糖尿病人就惨了，由于胰岛分泌的失常，血糖就像坐上了过山车，不是超高就是超低。

剧烈的血糖波动可是人们扛不住的，过低的血糖可以使人立刻昏厥，甚至......

所以，糖尿病并不总是高血糖，如果你频频发生低血糖，千万不要不在意哦！

那一旦发生了低血糖，怎么应对呢？

立即吃糖，如甜饮料、糖果、糖水、蜂蜜、巧克力或葡萄糖片，5分钟内如果症状仍无改善，就再吃更多的糖，10分钟后仍无改善，那就必须去医院。千万记住，那些“抗饿”的坚果、肉、蛋、奶对低血糖几乎无效。

症状缓解后，还应在下一餐前吃一点儿主食、水果等，防止低血糖再次发生。

少量多餐，在两餐之间加餐（比如少量水果）也会有效，对频繁发生低血糖的患者，应在控制每天总能量的前提下，加餐1-2次。

另外，糖尿病人为了预防低血糖的发生，还要记住以下几条：

1、不喝酒，酒精能直接导致低血糖，应当避免酗酒和空腹饮酒；

2、外出时，应当随身携带点糖果、饼干等甜食，以便在出现低血糖时能及时自救。

3、一定养成定时定量进餐的好习惯，让血糖始终保持平衡波动，避免忽高忽低。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症已经成为三高中名副其实的一高，除外家族性高胆固醇血症，后天获得的高胆固醇高脂血症也非常的多，那么为什么现代人更容易罹患高脂血症呢？

 

 

一、吃的太好了！

 

现代人们的生活质量明显提高，原来每年只能吃一次的肉，现在竟然已经每顿都成为我们的盘中餐了！原来吃不到的鸡鸭鱼肉，也成为我们的每日必需品，吃的好了，就使得高脂血症自然而然的多了起来！要想避免高脂血症，我们要从嘴做起！要制定健康的饮食计划，合理规划好我们日常的一日三餐！

 

二、吃得太多了！

 

现在我们不仅仅是吃的好了，吃的也比原来多了！大家想着法的让食物变得更美味、更多样，许多许多的人经不住美食的诱惑，使得我们情不自禁的就吃的多了起来，吃的多了，吃的好了，高脂血症也就多了！这是毋庸置疑的！

 

三、吃的很不规律！

 

现在我们不仅仅是吃的好，吃得多，随着吃越来越简单，各种速食、简食、零食也越来越多，吃的越来越频繁，暴饮暴食等不规律饮食，也使得高脂血症增多！并且现代的我们工作压力也越来越大，在强大的压力下，我们拼命工作，更使得我们的饮食越来越不规律，这是一个很严重的健康隐患！

 

四、动的太少了！

 

吃的花样百出，而运动越来越少，原来步行上班，远了骑车上班！现在动不动汽车出行，运动已经成为奢侈品，那么高脂血症也就自然多了起来！为了我们的健康，我们一定要动起来！管住嘴迈开腿！

 

五、不良习惯越来越多！

 

除外饮食运动，还有和高脂血症有关的，可能就是不良生活习惯了，抽烟、喝酒、熬夜等等，也是高脂血症的罪魁祸首之一！

 

 

现代人的生活方式，是高脂血症增多的根本原因，要想避免这些情况，改变不良的生活方式，才是最根本的方法！

 

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高脂血症是我们常见的一种慢性疾病，也是我们常说的三高之一。关于高脂血症，很多人都有些许的认识，他可以诱发动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病脑梗等，所以对于高脂血症的关注，一直都是居高不下，今天我们就了解一下关于高脂血症的那些事儿。

 

 

一、高脂血症都需要吃药吗？

 

高脂血症的种类主要有4种，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症，高甘油三脂血症和混合性高脂血症！但并不是所有的高脂血症都需要吃药，比如稍微高出标准值而没有其他疾病的，比如虽然升高但尚不需要药物治疗的等！但如果血脂高出正常值以后，而且有心脑血管等疾病的高危风险，那么患者就需要口服降脂药物了。简单明了的来说，高脂血症是否需要口服药物也是有严格的标准的，需要综合考量患者的血脂高低以及合并并发症，所患疾病等综合情况，来决定是否需要服药。这也就意味着并不是所有的高脂血症都需要治疗。

二、哪些情况需要服药？服哪些药？

 

刚才已经讲到，当血脂升高到一定程度，以及罹患某些疾病和有相关并发症的时候，需要口服药物，但还有一种情况就是，如果患者已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么无论患者的血脂高低，都需要长期口服，降脂药物。而高脂血症，根据类型不同，所需要口服的药物也不尽相同，比如胆固醇升高以及混合性高脂血症往往口服他汀类药物，而甘油三酯升高往往口服贝特类药物等等！常用的降脂药物主要有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。需要根据不同情况选择不同的降脂药物。

三、降脂药物需要长期服用吗？

 

事实上大多数口服降脂药物的情况都需要长期口服，因为已经明确的冠心病脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病的患者，其口服降脂药物是不需要考虑血脂水平的。而具有心脑血管等疾病高危风险的患者，大多数也需要长期用药。但仍然有部分口服降脂药物的人群不需要长期服用的，比如单纯的血脂升高，经过生活方式干预治疗以后见到正常水平的，以及不能耐受降脂药物的等等。

 

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糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

糖尿病是由于胰岛功能减退导致的一系列代谢紊乱综合症。出现的症状有视力下降，四肢麻木疼痛，餐后低血糖，白内障等。在接受治疗的同时，日常生活中也可以注意调养，预防并发症。首先，控制饮食。其次，戒烟戒酒。锻炼运动，严格控制血糖，最后，做好筛查。

糖尿病是由于胰岛功能减退，胰岛素抵抗的原因引发的糖，蛋白质，脂肪，水和电解一系列代谢紊乱综合症。一般是由于自身免疫系统缺陷，病毒感染，遗传因素等导致的。常见的症状有视力下降，白内障，四肢麻木疼痛，餐后低血糖等等。在接受治疗的同时，在生活中也需要多加注意，仔细调养，预防并发症，接下来就为朋友们简单介绍一下预防并发症的几个方法吧。

 

1、饮食控制

饮食疗法是预防糖尿病并发症的常用方法。应遵循饮食原则，低糖，低脂肪，低盐，中等蛋白质，高纤维，少量的膳食。平衡指的是热量的摄入和消耗的平衡，病人需要根据体力活动，在医生的指导下制定每天摄入的总热量。

2、戒烟喝酒

戒烟应该是糖尿病并发症的预防和治疗的一个组成部分。吸烟可显著增加胰岛素抵抗，增加血糖，导致内皮功能障碍，促进冠心病和糖尿病肾病的发展。因此，糖尿病患者应该戒烟。此外，酒精的控制可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，促进血液循环。

3、锻炼运动

日常运动不是辅助疗法，它是治疗肥胖症的主要方法。运动后必须在饭后半小时内进行，锻炼效果在24小时后消失，所以每天必须锻炼半小时。锻炼达到中等强度，运动可以选择走，上下楼梯，游泳，乒乓球等，可以因人而异。

 

4、严格控制血糖

严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。因此，患者应及时监测血糖、饮食、运动或用药，最终控制血糖。如果觉得眼睛不舒服必须定期做眼部检查。

5、做好筛查工作

对于糖尿病患者，重要的是要了解糖尿病的具体并发症，如视网膜病变，周围神经病变和糖尿病肾病。一般来说，这些并发症会发生在1型糖尿病确诊5年后，因此，1型糖尿病患者应在5年后及时筛查。糖尿病会加重冠心病、高血压等疾病的发展，因此2型糖尿病患者在确诊后应立即筛查心血管疾病。

 

 

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许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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在糖尿病患者逐年增加的情况下，越来越多的患者认为糖尿病的并不会给患者本身带来实质性的伤害，认为糖尿病只是一种常见的慢性病症，甚至放任病症不管，任由其发展。

 

 

可是糖尿病真是如此吗？糖尿病在它普遍常见的外表下，隐藏着巨大的健康危害。

 

糖尿病可不仅仅只是糖多而已！如果在患病之后不及时的对症下药或者治理不当，任其发展起来的话极有可能会诱发各种并发症，如：心脑血管疾病、末梢神经病变以及糖尿病足病等严重危害患者健康安全的病症。

这三大并发症一定要引起患者重视！

1. 心脑血管疾病

 

由于糖尿病患者的胰岛素分泌能力下降，患者血液中的糖分逐渐上升，不断的在侵蚀血管中的内皮细胞，导致人体血液中的单核细胞、巨噬细胞以及血小板大量的聚集在血管受损的地方，时间一久，便形成了一种叫做血栓斑块的东西，血栓斑块会引起血管狭窄和动脉粥样硬化，进而导致患者患上冠心病、心绞痛、脑梗等极难治疗的心脑血管疾病。

 

2. 末梢神经病变

 

由于糖尿病患者血液中血糖含量太高，影响了人体血管的正常血液供给。末梢神经本就距离人体的中枢神经较远，血运供给本就相对较差，加之血糖过高，使得末梢神经对供给血液中的营养吸收效率大大降低，这便会使患者出现发冷、手脚麻木、走路不稳的一系列表现。

 

3. 糖尿病足病

 

足部在人体的最下方，血运分布相对较多，而患者血糖升高之后，供给给足部的血液常会出现血液淤积的现象！血液淤积过多加上血液含糖量过高，就会导致患者足部一旦受伤出血，伤口便极难自动愈合，同时还会引起伤口的溃疡及感染。糖尿病足病一旦出现，轻则需要进行手术缝合，重则可能发展成需要截肢处理的严重危害。

 

以上便是最需要引起糖尿病患者重视的健康安全危害，糖尿病患者一定要正视自己的病情，不可过度的害怕，但也一定不能轻视了糖尿病。患者在发现患上糖尿病之后，一定要及时采取治疗，到正规的医院检查身体，听从医生建议采取规范的治疗。

 

 

配合药物治疗的同时，患者还可以在生活中养成良好的作息、运动、饮食习惯。不熬夜多运动，控制饮食，少盐少油，努力将糖尿病拒之门外！

低密度脂蛋白胆固醇，在原来是大家所不熟知，一个比较陌生的东西，但随着大家对健康的越来越重视，尤其是体检的越来越多，低密度脂蛋白也越来越多的进入了我们的视野。关于低密度脂蛋白胆固醇，它有什么作用，他升高又需要怎样来应对？你们知道吗？

 

 

一、低密度脂蛋白胆固醇有什么作用？

 

低密度脂蛋白胆固醇是在血浆中由极低密度脂蛋白转变而来，主要在血管内合成，是运输胆固醇到肝外组织的主要运载工具。胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在。低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"坏"胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇是血脂中的一个重要组成部分，他可以把血液中的脂质运输到血管内皮，逐渐沉积于血管壁上，也就导致了我们常常听到的动脉粥样硬化的发生。久而久之，就形成了动脉粥样硬化斑块，当斑块出现不稳定，就会出现我们常见的动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病，脑梗塞，下肢动脉粥样硬化等等。所以在已经被证实的研究中把低密度脂蛋白看作是动脉粥样硬化性疾病的一个罪魁祸首，这也主要是因为低密度脂蛋白的作用。

二、低密度升高真的会引发心脑血管疾病吗？

 

事实上，低密度脂蛋白胆固醇的升高，只是会增加心脑血管等动脉粥样硬化性疾病的发生概率，低密度脂蛋白升高并不意味着一定会发生动脉粥样硬化性疾病。但即便如此，低密度脂蛋白升高仍然被看作是发生动脉粥样硬化性疾病的一个重要预测指标！

 

三、低密度脂蛋白升高需要怎么办？

 

很多种因素都能够引起低密度脂蛋白偏高的升高。超重和肥胖的人容易引起低密度脂蛋白偏高。和其他血脂升高一样，低密度脂蛋白升高也需要先从生活方式干预开始，控制饮食、适量运动是控制低密度脂蛋白升高的基础！当然，很多时候，如果有必要，需要进行必要的药物干预治疗！这样，才能有效的减少事件，改善预后！

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高血糖一直以来都是中老年人群最为关注的问题，虽然近年来糖尿病的发病群体逐渐有了年轻化的趋势，但总体而言，中老年人群仍然是糖尿病的高发群体。而且这种疾病一旦患上以后，想根治几乎是不可能的，对待这类疾病最好的办法就是做好预防措施。

  
预防糖尿病，需要注意以下几点：

 

控制体重

 

众所周知，肥胖人群也是糖尿病的高发群体，所以在体重管理上，我们还需多下功夫，尤其是上了年纪以后，新陈代谢降低的中老年人，不能再像以前那样饮食无度了，因为身体所能消耗、代谢的热量减少了，吃得多只会导致肥胖，增加糖尿病的患病风险。

 

加强锻炼

 

缺乏锻炼也是糖尿病的诱因之一，但很多人往往会选择性忽略这一点，因为对于他们来说，让他们运动简直就是在“折磨”他们。但是，长期不运动，体内的脂肪含量就会增多，每天所摄入的热量无法被全部消耗出去，就会变成脂肪囤积起来。这对中老年人而言是非常危险的，因为“三高”最“偏爱”不锻炼的人。

避免暴饮暴食

 

现在的美食实在是太多了，走在大街上，各种各样的美食充斥在眼前，让人忍不住一一尝试。但是，食物的意义就是为身体提供能量，而正常人每天所需要的热量是有限的，如果为了自己的口腹之欲而暴饮暴食的话，身体所吸收的热量就“超标”了，会给身体造成负担，增加血糖升高的风险。

 

其实，对待高血糖，很多人都不当回事，总觉得这只是一时的，但长期不调整自己不良的饮食习惯，血糖就会长久处于一个较高的水平，这种状态下，糖尿病“光临”也就不足为奇了。

  
患上糖尿病以后，身体很容易出现各种各样的变化，比如皮肤总是莫名发痒、经常吃不饱、总是口干舌燥、尿液增多等。但这些症状可能对我们的健康影响不是很大，真正让人害怕的，是糖尿病的各种并发症，这些并发症危险指数极高，甚至可能夺去人的生命，所以大家一定要重视起来，做好控糖工作。

 

糖尿病患者只能吃“无糖”食品吗？

 

可能大家最近几年都有接触到一个概念，那就是“无糖饮食”，其实现在市面上有很多“无糖食品”，比如无糖饼干、无糖奶茶、无糖面包等，但其实这些所谓的“无糖”食品，并不像我们想象的那么健康。

  

就拿无糖奶茶来说吧，商家口中的“无糖”，其实是不含白砂糖，而人造糖、代糖可没有少，否则奶茶的口感就会大幅度下降，根本卖不出去。其实真正的“无糖”是很难做到的，因为不论是食材本身中含有糖类物质——淀粉，还是在生产过程中为了提升口感而加入一些乳糖、代糖，都不属于严格意义上的“无糖”。

 

这些食物打着“无糖”的幌子，让很多朋友被蒙在鼓里，如果你的血糖偏高的话，看到这样的食物可能会“两眼放光”，觉得多吃一些也没关系，但这种假象却很容易让糖尿病患者的血糖飙升，因为这些食物中，其实都存在糖分。

 

即便是真的没有一丝一毫的糖分，多吃也是无益的，因为饮食过量正是血糖升高的原因之一。

 

 

所以，无论食物中含不含糖，我们都要注意控制量的问题，只要控制好这一点，控糖工作就完成了大半！

 

日常生活中如何控制血糖？

 

可能很多朋友觉得“控糖”就是什么含糖分的食物都不能吃，但是大家可以想一想，米饭、水果等饮食上必备的食物中，不都含有糖分吗？如果这些食物都不能吃的话，那糖尿病患者的人生该如何继续下去呢？

 

所以，上面也提到了，控糖最关键的地方在于——控制量，只要大家在吃东西的时候，注意不要摄入过量，对血糖的影响就不是很大。像甜甜的水果、淀粉含量高的主食，都是可以吃的，不需要太过苛刻。即使是那些诱人的糕点，稍微吃一两口都是没问题的。

  

总结：其实很多朋友都把“控糖”妖魔化了，控糖虽然很重要，但并没有我们想象的那么难！只要做到控制摄入量，就能很好地避免血糖大幅度波动，预防糖尿病的各种并发症。当然，除了高血糖患者以外，我们普通人在日常生活中也要坚持这样的饮食习惯，对预防高血糖有好处。
 
 

见过20多岁因为高血压而引起脑出血心肌梗死的病人，也见过八九十岁高血压的患者，依然精神矍铄。高血压是一种常见病，得了高血压以后寿命会受影响吗？高血压患者就不能长寿吗？当然不是这样，关于得了高血压以后寿命的问题，咱们一起来学习和讨论一下，以下这几个问题我们一起来探讨。

 

 

一、高血压会影响寿命吗？

 

这个问题应该是毫无疑问，答案很肯定，高血压肯定会影响寿命！高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压会怎样影响寿命啊？高血压患者，因为高血压本身的问题和高血压并发症的问题，会导致患者出现诸如冠心病，脑梗塞等常见的动脉粥样硬化性疾病，而这些疾病都会严重影响和缩短我们的寿命，所以得了高血压以后，肯定会影响我们的寿命，而且会影响我们的生活质量。

二、影响寿命的原因有哪些？

 

但高血压不是唯一一个影响我们寿命的原因，影响我们寿命的因素太多太多，比如年龄、性别、遗传基因、所罹患疾病、生活习惯、居住关键等等诸多因素。而在这些因素中，高血压只是其中的很小很小的一个影响因素，所以即便是没有高血压患者的寿命长短，也不能确定。毕竟影响寿命的原因太多了。

三、怎样减少高血压对寿命的影响？

 

减少高血压对寿命的影响，那么就需要减少高血压的并发症以及高血压本身的危害，而减少这些危害，最重要的一个措施就是把血压控制达标，并进行多因素的协同治疗和预防，才能避免高血压的相关损害。也只有这样，才能尽可能的减少高血压对寿命的影响。

 

亲，看懂了吗？高血压确实影响寿命，但只要我们把血压控制达标，高血压患者也可以寿命很长，活得更久。关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

近年来，随着生活水平的提高，高血压、高血脂等心血管疾病已成为威胁人们健康的‘隐形杀手’。除了药物治疗，合理的饮食调理也是预防这些疾病的重要手段。茄子、芹菜、香菇等蔬菜含有丰富的营养成分，对降低血脂、血压具有显著效果。

茄子：血管的‘清道夫’

茄子是日常生活中常见的蔬菜，其紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，这些成分具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用。同时，茄子纤维中所含的特殊物质具有降低胆固醇的功效，对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

推荐菜肴——蒜香茄子

做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加入盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

芹菜：降脂降压的‘良药’

芹菜中含有一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

推荐菜肴——凉拌芹菜

做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

香菇：降脂防癌的‘宝物’

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

推荐菜肴——香菇汤

做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

除了以上蔬菜，玉米、豆类、坚果等食物也富含膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素，对降低血脂、血压具有积极作用。在日常生活中，我们要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

高血脂，这个被称作“隐形杀手”的疾病，正悄无声息地侵害着人们的健康。它如同潜藏在血管中的幽灵，吞噬着人们的生命。那么，高血脂究竟是如何形成的？我们又该如何预防和治疗呢？今天，就让我们一起来揭开高血脂的面纱。

一、高血脂的“七六四三”

高血脂的形成是一个复杂的过程，涉及到多个因素。专家们将高血脂的危险因素总结为“七六四三”：

1. 七大危险因素：吸烟、高血压、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低、早发冠心病家族史、糖尿病、年龄、肥胖。

2. 六大不良生活习惯：高盐饮食、高糖饮食、缺乏运动、熬夜、饮酒、情绪波动。

3. 四大疾病因素：动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病。

二、高血脂的危害

高血脂的危害不容忽视，它会导致动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病等多种疾病，严重威胁着人们的生命健康。

三、如何预防和治疗高血脂

1. 饮食调整：低盐、低糖、低脂饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重高血脂病情，因此要戒烟限酒。

4. 药物治疗：对于血脂异常的患者，医生会根据病情开具相应的调脂药物，如他汀类、贝特类等。

5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

四、高血脂的检查

血脂检查是诊断高血脂的重要手段，通常包括以下指标：

1. 总胆固醇(TC)

2. 甘油三酯(TG)

3. 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

4. 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

5. 脂蛋白(a)[Lp(a)]

6. 磷脂(PL)

7. 游离脂肪酸(FFA)

五、总结

高血脂是一种常见的慢性疾病，预防和治疗高血脂需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手。只有养成良好的生活习惯，才能远离高血脂的危害。

中风是一种严重的脑血管疾病，具有很高的致残率和死亡率。许多患者在初次中风后，仍存在较高的二次中风风险。那么，哪些因素可能会诱发二次中风呢？本文将从多个角度为您进行详细解析。

一、高血糖、高血压、高血脂与二次中风

高血糖、高血压、高血脂是中风的主要危险因素，它们会导致血管内皮损伤，增加血栓形成的风险，从而引发二次中风。对于这类患者，严格控制血糖、血压、血脂水平至关重要。

二、过度肥胖与二次中风

肥胖不仅会增加心血管疾病的风险，还会导致内分泌失调、免疫功能障碍等问题，从而增加二次中风的风险。因此，控制体重、保持健康的生活方式对预防二次中风具有重要意义。

三、不良生活习惯与二次中风

吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会损伤血管，增加血栓形成的风险，从而引发二次中风。因此，养成良好的生活习惯对预防二次中风至关重要。

四、药物治疗与二次中风

对于有二次中风风险的患者，医生会根据病情制定相应的治疗方案，包括抗血小板聚集药物、抗凝药物等。患者应严格按照医嘱用药，切勿自行停药或换药。

五、手术治疗与二次中风

对于有明确手术指征的患者，如动脉瘤、颈动脉狭窄等，手术治疗是预防二次中风的有效手段。患者应积极配合医生进行手术治疗。

六、日常保养与二次中风

保持良好的心态、充足的睡眠、适量的运动等日常保养措施有助于降低二次中风的风险。此外，患者还应定期复查，及时发现并处理潜在的风险因素。

总之，二次中风的风险因素众多，患者应积极与医生沟通，制定适合自己的防治策略，降低二次中风的发生率。

高血脂症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血浆中胆固醇和甘油三酯水平升高。其中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称为“坏胆固醇”，容易将肝脏中的血脂运送到血管中，增加心血管疾病的风险。

近年来，儿童高血脂症的发生率逐年上升，这主要与不良生活方式、肥胖和遗传因素有关。一些家族性高胆固醇血症儿童，其血胆固醇水平甚至可高出正常数倍，严重者可能在青少年时期就出现冠心病的症状，甚至发生心肌梗死。

对于儿童高血脂症的治疗，首先应进行生活方式的干预，包括调整饮食结构、增加体育锻炼等。在饮食方面，应减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维、优质蛋白质的食物摄入。此外，还应控制体重，避免肥胖的发生。

如果生活方式的干预效果不佳，可以考虑使用药物治疗。目前，常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、胆固醇吸收抑制剂等。在选择药物时，应根据儿童的年龄、体重、血脂水平等因素综合考虑，并在专科医生的指导下使用。

除了药物治疗外，儿童高血脂症的管理还需要家长的积极配合。家长应关注孩子的饮食和生活习惯，并定期带孩子进行体检，监测血脂水平的变化。

总之，儿童高血脂症是一种严重的疾病，需要家长和医生共同努力，才能有效地控制病情，降低心血管疾病的发生风险。

随着社会竞争的加剧，职场压力不断攀升，心脏疾病患者年龄趋于年轻化。一项研究表明，50岁以上的职场人士更容易因工作压力而合并高血压，导致心血管疾病风险增加。

长期处于紧张状态会对人体产生负面影响。首先，交感神经兴奋度升高，心率加快，外周血管收缩，血压升高，损害血管和心脏。其次，茶酚胺分泌增多，导致心肌细胞长时间处于兴奋状态，出现肥大、增生现象，最终引发心脏病。此外，长期紧张还会诱发肾上腺皮质激素水平提升，放大上述影响。

50岁以下的人群则表现为心理疾病。频繁出现胸闷、心慌、胸痛、全身出汗、肌肉紧张等类似心脏病的症状，但检查结果显示心脏无器质性病变。这可能与焦虑、抑郁、躁狂、惊恐等精神疾病有关。

职场人士应重视心理调节，学会管理情绪，避免过度压力。以下是一些护心建议：

1. 坚持规律作息，保证充足的睡眠。

2. 增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入，减少油脂和盐的摄入。

3. 每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动。

4. 控制体重，保持健康的体重指数。

5. 学会管理情绪，避免过度焦虑和压力。

对于高危人群，建议每年进行一次“心脏体检”，包括心电图、心脏彩超和活动平板检查等。

近年来，高胆固醇症已经成为威胁人们健康的常见疾病。许多名人，如香港影星刘德华，也因高胆固醇症而备受关注。

据北京市卫生局最新调查结果显示，北京居民胆固醇、盐、脂肪摄入量普遍超标。其中，胆固醇摄入量超过世界卫生组织推荐水平，脂肪摄入量超过上限，食盐摄入量更是高达推荐量的两倍。维生素A和钙的摄入量不足，导致高血压、高血糖和体重超标人群增多。

影响人体血液中胆固醇含量的因素主要有七个：遗传、膳食、体重、体力活动、性别年龄、饮酒和精神压力。

高胆固醇症容易导致动脉粥样硬化，引发冠心病。血液中的胆固醇过高，会导致油脂沉积在动脉管壁上，形成斑块，引发心绞痛和心肌梗塞。

为了降低胆固醇，建议高胆固醇患者采取低脂低油的膳食，减少肉类、油炸食品和糕点的摄入，多吃干豆类、燕麦、大麦等富含纤维的食物。同时，增加体力活动，减少体重，降低血压和压力，提高心血管功能。

如果通过膳食疗法仍不能有效降低胆固醇，应寻求医生的帮助，服用降脂药物。

高胆固醇症并不可怕，只要我们了解其成因，采取正确的预防和治疗方法，就能有效控制病情，保持健康。

鸡蛋，作为我们日常生活中常见的营养食品，一直以来都备受争议。许多人认为鸡蛋中的胆固醇含量较高，因此对高血脂人群是否能食用鸡蛋存在疑虑。然而，鸡蛋作为一种营养价值极高的食物，其胆固醇含量并非不可接受，关键在于如何合理食用。

事实上，鸡蛋蛋黄中确实含有较高的胆固醇，但胆固醇并非对人体有害。胆固醇是人体内合成多种激素、维生素D以及生物膜的重要原料，对人体健康具有重要意义。此外，鸡蛋中还含有丰富的蛋白质、维生素和卵磷脂，这些都是人体所必需的营养素。

对于高血脂人群来说，合理食用鸡蛋至关重要。过多摄入胆固醇可能会加重血脂异常，因此建议高血脂人群控制鸡蛋摄入量。根据中国居民膳食指南，高血脂人群每周可食用2-4个鸡蛋，且最好选择隔天食用一个整鸡蛋，其余时间选择食用蛋白。这样既能保证营养摄入，又能避免胆固醇摄入过多。

除了控制鸡蛋摄入量外，高血脂人群还应注意以下几点：

1. 增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血脂。

2. 适量运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血脂水平。

3. 戒烟限酒，避免高脂、高糖食物，保持健康的生活方式。

4. 定期监测血脂水平，及时调整饮食和生活方式。

5. 如有必要，在医生指导下服用降脂药物。

血脂，即血液中的脂质物质，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们以脂蛋白的形式存在于血液中，参与人体多种生理功能。

高血脂，即血脂水平异常，是指血中胆固醇和/或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂的危害不容忽视，它可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑中风、糖尿病等多种疾病。

那么，哪些人群容易患高血脂呢？主要包括：

• 有高血脂家族史者
• 体型肥胖者
• 中老年人
• 长期高糖饮食者
• 绝经后妇女
• 长期吸烟、酗酒者
• 习惯于静坐的人
• 生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者
• 肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者

如何预防和控制高血脂呢？以下是一些建议：

• 调整饮食结构：限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
• 改善生活方式：戒烟限酒、适度运动、保持良好心态。
• 药物治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的调脂药物。

总之，关注血脂健康，预防高血脂，要从日常生活中的点滴做起。

冠心病，这个曾经被认为是老年人的专属疾病，如今却越来越呈现出年轻化的趋势。许多人认为，冠心病的预防只需要关注中老年人，却忽略了它其实早在儿童时期就已经开始萌芽。

研究表明，动脉粥样硬化，这种导致冠心病的罪魁祸首，其发生往往始于儿童时期，甚至婴幼儿和胎儿时期。高血脂是导致动脉粥样硬化的主要因素之一。实验证明，从小喂养高脂肪饮食的动物，其主动脉粥样硬化的程度会迅速增加，这警示我们，儿童的饮食健康至关重要。

那么，为什么高血脂会导致动脉粥样硬化呢？这是因为高血脂、高血压、高血糖等危险因素会损伤血管内皮，导致脂质沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，从而阻碍心肌的血液供应。随着生活水平的提高，高血脂、高血压、高血糖的发病率在年轻人中逐渐上升，这也使得动脉硬化的年轻化趋势愈发明显。

因此，预防冠心病，我们需要从儿童时期开始。专家建议，从学龄前时期开始采取干预措施，才能有效避免动脉粥样硬化，从而预防冠心病的发生。

饮食干预是预防动脉粥样硬化的有效手段。我们应该避免油炸、油腻的食物，尽量选择清淡、健康的饮食，如橄榄油、瘦肉、鱼肉等。同时，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等健康食物，保持营养均衡。对于血脂、血压或血糖超出正常范围的成年人，按时服用抗血小板药物、抗血栓形成药物和降血脂药物也是必要的。

例如，通心络胶囊是一种可以有效预防冠心病的药物。它不仅可以保护血管内皮、阻止斑块形成，还可以消除冠心病发病的诱因，防止血栓形成，保证血液循环畅通。同时，它还可以保护微血管，延长心肌细胞在缺血环境中的存活时间，促进缺血区域的血管新生，帮助恢复缺血区域的血液供应。

总之，预防冠心病，我们要从儿童时期开始，关注饮食健康，定期体检，及时发现并控制血脂、血压、血糖等指标。同时，合理用药，选择合适的药物进行预防和治疗，才能有效预防冠心病的发生。

近年来，降脂药物在心血管疾病的治疗中发挥着越来越重要的作用。然而，近期关于一种名为Vytorin的降脂药物的安全性问题引发了广泛关注。这项由173个医学临床研究中心参与的大型Vytorin临床研究在欧洲多国完成，旨在观察服用Vytorin后降低LDL的临床效果。研究结果显示，服用Vytorin的病人中癌症发病率明显高于对照组，这一发现引起了业内的广泛关注和争议。

对于这一结果，部分专家认为，虽然癌症发病率有所增加，但增加的风险仍然较低，不足以影响Vytorin的使用。然而，也有专家认为，这一结果需要引起足够的重视，需要进一步的研究来明确Vytorin与癌症之间的关联性。

此外，还有研究表明，过度降低胆固醇水平可能会导致胆固醇水平过低，从而增加罹患癌症的风险。因此，在服用降脂药物时，需要权衡利弊，在医生指导下合理用药。

对于广大患者来说，了解降脂药物的安全性和有效性至关重要。在服用降脂药物时，应遵循以下建议：

1. 在医生指导下合理用药，不要自行调整药物剂量或停药。

2. 定期监测血脂水平和身体指标，及时了解病情变化。

3. 保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

4. 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。