随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

我们大多数人都谈“癌”色变，毕竟癌症对我们身体有着巨大的威胁，随时可能带走我们的生命。而常见的癌症有很多，今天我们要说的是大肠癌。

 

大肠癌是常见的恶性肿瘤，包括了结肠癌和直肠癌，这类癌症的发病率非常高。最可怕的是，大肠癌早期几乎是没有症状的，所以患者很难发现。一旦出现了明显症状，基本上已经到了第三或第四阶段，治疗起来非常棘手。

 

  

 

有数据显示，结直肠癌的发病率年增长速度达8%，已经成为消化系统发病率第二位、患病率第一位的恶性肿瘤。在临床上，早期结直肠癌的诊断率较低，但患者在早期、晚期确诊结直肠癌的5年生存率有很大差别，如果早期发现可以明显提高患者的5年生存率。

 

也就是说，想要降低结直肠癌的死亡率和发病率，一定要在癌变前或是癌症早期就发现它，及时治疗才行。

 

在这里，我给大家总结了4大结直肠癌的早期症状，快来看看你是否有“中招”！

 

（1）便血

 

大肠癌早期症状中最典型的一个就是便血。因为病变的位置离肛门较近，而血色大多呈鲜红或是暗红色，有的时候血和大便是分离的，而血量多的话，大便是呈红棕色的。

 

（2）腹胀、腹痛

 

由于肠道功能紊乱、或是肠道梗阻，一般情况下患者会感觉到中下腹部隐痛或是胀痛，并且疼痛感逐渐加剧。

 

（3）大便次数增加

 

大肠癌早期还会出现大便次数明显增加，尤其是直肠癌患者。具体表现是，每次排便量少，但频率高。排出来的大多是血液，比较稀的那种黏液。

 

如果肿瘤突出向直肠腔内生长的话，还会导致肠腔相对比较狭窄，排出的大便会变形或者变小，形态一般呈扁形，偶尔大便上还会附着一些红血丝。

 

 

 

很多人都知道，导致大肠癌患病率迅速上升的主要原因是食用过多的红肉和缺乏锻炼。所以，平时控制饮食、多吃一些防癌食物，就可以从日常生活中防止患大肠癌。

 

1、大蒜

 

大蒜被列为是预防癌症的最佳食物，除了可以助消化、杀菌、抗氧化、预防心血管疾病，甚至还可以延缓衰老。

 

大蒜中的硫化合物可以抑制脂质过氧化，抑制致癌亚硝胺的形成，降低患癌症的风险。

 

不过，在吃大蒜的时候，要注意必须粉碎大蒜，才能达到最佳的抗癌效果。

 

2、绿茶

 

绿茶具有抑制癌症和延缓衰老的作用。绿茶中富含的茶多酚，已经被证明具有很强的抗氧化和抑制基因突变功效，可以分解为抑制癌细胞生长。

 

3、蘑菇

 

蘑菇可以产生许多明显的药用成分，其中最突出的是聚合物多糖，具有增强抗药性的作用，可以间接预防癌症。不过蘑菇有很多种，最好咨询一下医生再食用，不要自己随便食用哦~

 

癌症虽是大病，预防方法确实生活中的一些小细节，为了身体健康，大家平时一定要多留点心哦~

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

重症肌无力患者的饮食事项：少食寒凉的食物，避免食用芥菜、剑花、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜之寒凉品，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。

重肌无力症，中国内地称为“重症肌无力”，医学学名为Myasthenia Gravis，简称M.G.。此乃神经肌的疾病引致肌肉颤动、软弱及容易疲劳。这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力，经休息或用抗胆硷酯酶药物后可以缓解。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状。

 

 

专家提示，重症肌无力患者的日常生活中需注意遵循如下几个饮食原则：

 

1、“饮”。少喝冷饮以免损伤脾胃，多喝温度适宜的温水(37-45摄氏度为最佳)或少量温饮料，温水多喝汤类。温水在人体内能最快的带动人体的血液循环，有助于吸收与排泄。

 

2、“食”。重症肌无力患者的饮食事项：少食寒凉的食物，避免食用芥菜、剑花、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜之寒凉品，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。菜心、韭菜、生姜、莲藕、番茄、土豆、栗子、核桃仁、花生等蔬菜类、鱼类、蛋类、奶类是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。

 
3、“择”。即有选择性的饮食一些水果类、肉类食品等。重症肌无力患者的饮食，适合食用以下水果：苹果、橙子、柚子、葡萄杨梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圆等，肉类包括牛肉、猪肉、狗肉、兔肉、鸡肉等，此类食品对于重症肌无力患者起到一定滋补、缓急的作用。

 

 

4、“补”。根据临床表现将病症分为脾胃虚弱、气血两虚、肝肾亏虚和脾肾两虚四个常见证型，患者脾胃虚损，重症肌无力患者的饮食宜多食甘温补益之品，能起到补益、和中、缓急的作用，比如：服用银鱼汤、砂藕粉、莲子糯米羹、鸡汤、枸杞子汤等

长期饮酒会引起酒精性肝损害，对于肝损伤也会分为几步走。

 

早期可以引起酒精性的脂肪肝，进一步可以造成酒精性的肝炎，时间更长之后可以造成酒精性肝硬化，最后可以演变为肝衰竭或者肝癌。

 

 

早期的脂肪肝，通常是人们在体检时做B超发现的。体检进一步化验，可能会提示转氨酶的轻度升高，也有部分人肝功能是正常的，但是，B超也会提示脂肪肝。

 

如果喝酒量比较小时间比较短，临床上也许不会有太多的症状，但是酒精肝是一个酒精累积的过程，如果不戒酒，最终还是会演变为肝硬化。

症状一：食欲减退。

 

酒精会损伤舌头上的一些味蕾，使人的一些味觉减弱或丧失。

 

酒精作为一种刺激性的物质，喝酒之后可以直接损伤胃粘膜，引起胃肠道的分泌与吸收功能紊乱，严重者还可以引起胃肠道的出血。

 

酒精肝病人早期会出现只想喝酒不想吃饭的状况，肝脏分泌的胆汁能够促进脂肪的消化与吸收，肝功能不好的人，脂肪的消化与吸收受到抑制，因此会出现不喜欢吃肉，尤其是肥肉，甚至有恶心呕吐现象。

 

但是食欲减退并不是肝功能损伤的特殊的症状，一些消化系统的疾病也会引起食欲的减退。

 

因此，出现这种症状，在排除消化道系统疾病之后，要着重的检查一下肝脏是否健康。

 

 

症状二：腹胀，腹泻。

 

有近75%的酒精肝患者在早期都会有腹胀的表现，因此腹胀也是一个比较典型的早期症状。

 

一方面，酒精会使胃肠道功能受到影响，消化不良也会引起患者的腹胀。

 

另一方面，酒精肝会使人的肝脾肿胀变大，因此，患者腹部也会感到非常的肿胀，不舒服。

此外，腹泻也是患者早期比较明显的症状，尤其是在喝酒以后症状会更加严重。

 

因此，如果是经常性的酒后腹泻，那么很有可能就是酒精肝造成的。

 

症状三：肝部疼痛。

 

和其他的肝脏疾病一样，酒精肝也可以引起肝部疼痛的问题。

 

长期的饮酒会使肝细胞出现出血坏死，甚至引起肝周围炎，大部分酒精肝患者饮酒之后，上腹部都会出现明显的疼痛，这表明肝脏已经受到了严重的破坏，此时的病情已经非常的凶险。

因此，当肝脏经常疼痛时，即使不是酒精性肝疾病，也是肝脏遇到了其他的问题。

 

因此，当喝酒的人出现肝部疼痛的问题时，千万不能大意。

 

症状四：面色发黄。

 

黄疸病人的面色会发黄，由于肝细胞受到酒精的破坏，身体分泌过多的胆红素，就会引起黄疸。

早期脂肪肝一般不会引起黄疸，随着酒精对于肝细胞的损伤增加，黄疸在脸上的表现就会非常的明显，眼白也会发黄。一般到这种程度就是肝病的后期了。

酒精肝早期的症状并不是特别的明显，因此经常被人们忽略，但是如果酒精肝不能够得到及时的控制和治疗，就会慢慢的恶化，甚至恶化成肝硬化或肝癌，因此，为了生命的健康，在日常生活中一定要少饮酒。

患者：我今年已经45岁了，平常工作还是比较忙，需要经常参加一些商业应酬，当然喝酒是必不可少的了，每天至少喝一次。

 

刚开始还没什么感觉，就最近这几年，感觉身体越来越不行了，喝完酒之后老是肚子疼，拉肚子，这是怎么回事？我是不得了什么病？

 

 

医生：俗话说得好，“小酌怡情，大酌伤身”，不管是啤酒还是白酒，喝得太多总归是不好的，长期大量饮酒，酒精过多的堆积在人体内，过量的酒精对人体的刺激是很大的，尤其是对肝脏的伤害。

 

另外，酒精进入人体后也要经过人体的胃、肠等器官，长期大量的酒精刺激胃肠部的粘膜，也会造成胃部、肠部的损伤。

如果你经常出现喝酒后拉肚子的情况，那就一定要注意了，因为你有可能患上了以下三种疾病。

 

1.脂肪肝

 

酒精的主要代谢场所就是在肝脏，大约有90%的酒精是在肝脏中完成代谢的，但肝脏的代谢能力是有一定限度的，超过这个限度，肝脏就会“罢工”。

 

酒精在转化的过程中会形成乙醇和乙醛，这两种物质都能够对肝细胞产生危害，使肝细胞变性、坏死。

 

 

肝细胞的功能发生障碍，就引起肝细胞内的脂肪组织不能及时排出，长期积聚在肝脏内，长此以往，脂肪肝就在不知不觉中形成了。

 

肝脏出现问题，胆汁的生成与排出就不那么顺畅了，人体吃进去的食物就没办法消化吸收，拉肚子就在所难免了。

 

2.胃病

 

说起胃病，大家首先想到的应该就是腹部疼痛，其实，除此之外，腹泻、恶心、呕吐等现象也是胃病的症状。

 

如果你在喝完酒之后经常会肚子疼、拉肚子，这样的现象说明你一定是一个“惯犯”，经常喝酒。

因为经常喝酒的人酒精对人体的刺激就不仅仅是肝脏了，它也会对我们的胃部造成一定的伤害，如果你经常一次性喝大量的酒，这样酒精就会刺激到胃粘膜，长期的刺激就会使胃黏膜的功能降低，不能正常履行自己的保护任务，时间一长就容易出现各种各样的胃部疾病。

 

3.结肠炎

 

如果你是不经常喝酒的人，偶尔喝一次后出现拉肚子的情况，这可能是由于你空腹喝酒的原因，不必过分在意。

然而，如果你是经常喝酒，喝完酒又经常会拉肚子的话，这说明你跟别人真的很“不一样”，因为你的肠胃已经出现严重的问题。

 

酒精会对肠道产生刺激，加快肠道蠕动，结肠肌肉收缩的幅度和频率也会相应的提高，从而推动大便向前移动的速度，引起腹泻。

因此，喝酒后经常出现拉肚子的情况，说明结肠炎可能已经偷偷找上你了。

 

综上所述，喝酒后经常拉肚子可不是一个好的现象，长期大量的酒精刺激会让人体的各个器官都“吃不消”，一旦他们出现“罢工”的现象，最不好受的就是你自己了。因此，为了自己的身心健康，适度饮酒，可千万别拿自己的健康开玩笑。

谈到吃早餐，很多人都会摇摇头，有很多人很少吃早餐，或者从来不吃早餐，但是这样做，对健康真的有百害无一利。

 

细数不吃早餐的危害，你到底知道多少？

 

经过一夜睡眠后，我们的胃早已空了，但这并不意味着没有食物就不能分泌胃酸，那些经常不吃早饭的人，不仅会觉得肚子饿得不舒服，还会有胃痛，这往往是因为胃中有大量的胃酸，导致胃粘膜被腐蚀，引起胃不舒服的症状。

 

 

此外，很多上班族因为时间赶，不吃早饭就直接开始工作，还会导致头晕乏力，出冷汗，甚至晕厥等低血糖症状，对身体危害也很大。

 

早餐要吃好，还要吃对，这些错误的早餐习惯要不得！

1、把零食当早餐

 

把零食作为一天三餐中最重要的早餐来吃，这是很不科学的。

 

早晨起来后，很多人都处在半脱水的状态，而很多零食其实都是干食，常吃并不利于我们消化。而且零食虽然能在短时间内饱腹，但很快就会饿，这会导致血糖水平下降，长期如此会导致营养不良，免疫力低下，容易引发各种疾病。

 

2、剩饭菜做早餐

 

很多老年人都喜欢把前一天的饭菜热一热，继续吃，而事实是，剩饭经过一晚上的放置，可能会一种亚硝酸盐的致癌物，吃进去会对人体健康造成危害。

 

所以，奉劝那些生活节俭的人，吃剩下的蔬菜尽量不要吃；就算要吃，从冰箱里取出的食物，必须要记得热一下。

 

 

3、速食早餐为主

 

这是一种高热量早餐，容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。此外，这些西式早餐往往是缺少维生素、矿物质等成分，并且热量很高，并不能为身体提供所需要的营养。

 

4、早餐吃得过于油腻

 

北方人的早餐中，经常可以见到油条、奶酪、煎炸食品等，但这些食物不仅热量、油脂高，吃进去以后还不容易消化。

 

而且，高温油炸的食品，里买的营养物质已被破坏，并产生致癌物质，这对人体健康有害，而且很多店家炸油条中的油并没有保障，吃进去对身体的危害更大。

 

 

一份优质的早餐，到底应该包括什么？

1、主食

 

主食为人体提供的主要营养物质是糖类。此外，如果能补充更多的维他命矿物质和膳食纤维就更好了。

 

不推荐主食：尤其以白面馒头、白米粥为主，以及常见的油条。这些食物不仅热量严重超标，而且油条里有很多油，都是多次使用，已经产生一些有害物质。

 

推荐选择：主食可以选择全麦馒头、杂粮粥、面条、全麦面包等这一类主食。

 

 

2、蛋白质食物

 

在这里，蛋白质是指高质量的蛋白质，而高质量的食物是鱼肉蛋奶和豆制品。早餐要高质量，这五种食物中至少要有一种是好的。

 

推荐选择：比如一个鸡蛋，一杯牛奶。或者酱牛肉也是不错的选择。

 

 

3、蔬菜

 

蔬菜能提供给我们身体需要的大量的维生素、膳食纤维等等，至于数量，最好的建议是人均一天要摄入一斤的蔬菜量。

 

推荐选择：包括各种应季蔬菜，水果及其他食物。

 

早餐能为我们身体提供足够的能量，所以一定要认真对待我们的早餐，而且一定要坚持下去，认真吃营养健康合格的早餐，让我们每个人都恢复健康！

 

人在婴幼儿时期，每天除了吃就是睡，随着年纪的增长，睡眠时间也会有所减少，到了中老年，通常会面临失眠的问题。其实很多朋友可能都已经有了半夜自然醒的症状，虽然很困，但每当到了凌晨三、四点时，就会不自觉地醒过来。

 

 

对于这种现象，有的人没放在心上，觉得很正常，也有人立马在网上搜索原因，想知道到底是哪里出了问题。其实这两种心态，可能会造成截然不同的结局，前者也许忽视了某些疾病的“信号”，而后者因为重视身体的细微变化，在疾病发生的前期就及时采取了预防措施，保住了健康。

 

那经常在半夜三、四点醒来，到底“暗示”着什么呢？

 

肺气血不足

 

众所周知，肺是主管呼吸的器官，但很少有人知道肺脏的排毒时间。凌晨三点到五点，其实是肺部工作量最大的时间，虽然人早已进入了梦乡，但肺脏可没闲着，一直在进行肺部的排毒工作。

 

如果这段时间人容易醒来，可能跟肺部气血不足有关，因为肺功能下降，肺脏的排毒能力减弱，排毒工作受到抑制，在凌晨就容易因咳嗽而惊醒。

 

 

更年期来临

 

说到更年期，很多人都会把矛头指向女性，其实男性也有更年期。无论男女，在经历更年期的时候，都容易出现体力下降、失眠多梦、睡时燥热等症状，这些症状也会持续很长一段时间，直到迎来老年期。

 

如果你经常在入睡时感到烦躁、不安，平时容易生气，半夜惊醒后很难继续入睡的话，说明更年期已经来临，在这个阶段，我们最主要的是管好自己的情绪，转移注意力，同时也要注意补充营养，多吃富含钙质的食物。

肾脏疾病

 

对于很多男性朋友来说，肾是非常重要的，但有些人却只把肾脏当作形成尿液的场所，并不重视肾脏的健康。随着我们年龄的增长，对肾脏不管不问的态度已经不可取了，因为这个时候，肾功能下降的“信号”已经通过尿频、尿急、夜尿增多表现出来了。

 

如果你经常在凌晨时分被尿憋醒，每天要上好几次厕所，就应该好好想一想，是不是肾脏已经发生病变了？如果平时眼皮、面部、小腿等部位容易水肿的话，建议及时检查一下肾功能。

心肌缺血

 

虽然人在熟睡，但体内的很多器官还在“加班加点”，心脏就是其中之一。在熟睡的状态下，全身的血液循环也会慢下来，这个时候大脑就很容易出现供血不足，而导致这个现象的，主要是心肌缺血。

 

众所周知，心脏是血液循环的起点，如果心肌供血不足的话，就会导致脑部供血不足，大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。所以，如果你经常在凌晨三、四点惊醒，并且大脑越来越清醒的话，建议尽快调理一下心脏健康。

睡眠是我们一生中最重要的事情之一，有的人觉得睡多睡少无所谓，但你知道吗？长期缺少深度睡眠的人，身体也会发生以下变化：

 

免疫力下降

 

免疫力是我们抵抗病毒的基石，如果抵抗力太弱的话，生病的次数就会增加不少。而深度睡眠则是提高免疫力的重中之重，人在熟睡的时候，大脑皮层会进入休眠状态，紧绷的神经才会放松，如果长期睡眠浅、睡眠少的话，身体疲惫，机体免疫力也会降低。

 

大脑衰老加速

 

研究发现，长期睡眠不足的人，患老年痴呆的几率也会比普通人高，这是因为人在熟睡的时候，大脑运转会减缓，得以休息，这也是保养大脑的关键。如果长期睡眠不足，大脑就会不停工作，时间久了，老化的速度也会加快，出现记忆力减退、反应力下降等症状。

心脏变脆弱

 

对于每个人来说，心脏的健康都是身体健康的基础，但心脏其实并没有我们想象的那么坚强，如果睡不好的话，心脏的休息时间就会缩短，长期高效运转，对于心脏而言也是一个负担，长此以往，很容易诱发心脏疾病。所以，希望你无论如何都不要牺牲睡觉的时间。

 

总结：有些人不是主动熬夜，而是实在睡不着，这就需要我们寻找促进睡眠的方法了。比如睡前3小时内不进食，避免吃得过饱，睡前避免剧烈运动，睡前不玩手机，睡前坚持泡脚，选择合适的枕头等，做到这几点，相信你的睡眠质量会有所提升。

最近我们一直聊肾虚，肾虚是一个很大的范围，今天我们说说可能被忽略的肾虚：泄泻肾阳虚。

 

泄泻比较常见，有时我们吃了不对付的东西就会引起，不过那大多数是偶尔的一次两次，过几天就会好，而且泄泻本身指的是大便溏稀，甚至水样便，并不像痢疾一样大便上有红白相间，像果冻一样。

 

以上的泄泻，我们可能不用管它，自己就会好。还有种泄泻是长期泄泻，有的人动辄几年甚至几十年一直大便不成形，这时就不是简单的问题了。

 

 

我们面对长期泄泻的病人最先考虑的应该是脾胃虚弱还是肾阳虚衰或者是两者合并。通常肾阳虚衰泄泻每于黎明之前，脐腹作痛，继则肠鸣而泻，完谷不化，泻后则安，即为我们所说的“五更泻”，此外伴见形寒肢冷，腹部喜暖，腰膝酸软。等肾阳虚症状。而脾胃虚弱泄泻则大便时溏时泻，反复发作，稍有饮食不慎，大便次数即多，夹见不化水谷，伴见饮食减少，脘腹胀闷不舒，即脾主运化功能减退，此外还有面色少华，肢倦乏力。

 

在临床上，笔者认为情况似乎更模糊一些，两证合并的并不少见，我之前有一位患者，男性，60岁，常年大便不成型，泄泻并没有严格的固定时间，一般一天两到三次，大便不成形，偶尔水样便，乏力，精神不好，腰膝酸软，无小便清长，无形寒肢冷，齿痕舌，舌淡胖，苔白滑，脉弱。

 

开始时予以参苓白术汤，七付，效果挺明显，服药后第二天大便即正常成形，而且就解了一次大便，随后服药期间大便都挺好，次数和形都正常，但药吃完了后第二天，泄泻复发了。

 

因为此时患者还未出院，遂复诊，我和另一位医生商量下，久泻，年老都是不可忽略的因素，提示患者可能存在肾阳虚，久病伤肾是中医的一个思路，况且年老，多肾精亏虚，肾精亏虚又可导致肾阳虚衰。商量过后，即在原方基础上再合用四神汤，四神汤由这四味药所组成：肉豆蔻 ，补骨脂，五味子，吴茱萸。四味药物的比例是:2:4:2:1

 

 

到患者出院时又拿了七付，到药都喝完时，等于喝了十二付汤药。约过了有半个月后，那时病人已经出院，他又再次回来开药，顺便说了说药吃完后暂时还没有复发。所以有时我们应该多思考一下疾病转变，会有新的收获。

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现代人，早上不饿，中午不饿，晚上超级饿。这是大家普遍共同的特点，一到了晚上食欲好像突然打卡，不想早睡，想吃一些东西。火锅、串串、烧烤一直在脑子里回想，最后忍不住点了外卖。可能很多人，认为晚上食欲这么旺盛，是身体需要补充能量，身体健康的一种表现。其实并不然，或许你的食欲大开就是你身体出现疾病的信号。

 

 

晚上食欲爆棚的原因：

 

1、激素紊乱

 

身体在一天内摄入的物质不足以对机体激素进行调节，导致身体出现激素不平衡的现象，就容易因为大脑想要平衡激素，不受控制的去吃东西。

 

2、血糖太低

 

 

有的减肥人群，讲究“控糖”机制，不想摄入太多的糖类导致自己身体内血糖降低，一天内摄入太少的糖类。糖和脂肪作为我们身体的主要能源物质，为了获得更多能量，晚上就会容易想吃这些食物来弥补。

 

3、身体自我奖励机制

 

在白天吃的太少食物，身体非常聪明，就会想在晚上的时候奖励自己大餐一顿，往往因为白天摄入的太少，在晚上吃的更多。

 

4、身体习惯影响

 

很多上班族，一天下来没有吃太多的食物，到了下班，由于过多的脑力劳动，就会想要吃很多食物，点很多外卖来吃。自然而然地每天这样，就会养成习惯，身体记忆到这个点，其他时间就更不会饿了，只会在下班后感到食欲来袭。

 

5、皮质醇

 

身体在压力侵袭的情况下，就会通过皮质醇来维系生理功能。一到晚上，身体由于一天没有摄入食物去降低皮质醇的分泌，皮质醇增多，就会让人在晚上摄入很多食物。这也是为什么人压力大了就想吃东西缓解的原因。

 

食欲晚上突增？也或是6种“疾病信号”

 

1、甲亢

 

当人患上甲亢的时候，身体表现的就是体重突然的下降，身体没有力气，比较敏感激动，还很怕热。由于甲状腺激素的分泌过多，就会导致体内的物质被代谢的过快，晚上就会很饿，食欲爆涨。

 

2、糖尿病

 

在三四十岁左右，突然很容易饿，吃很多。但是体重也是在慢慢减轻，伴随非常口渴，喝很多的水，经常去厕所。这可能就是身体患上了糖尿病的现象，应及时到医院进行检查。

 

3、肠胃病

 

食物都是从消化道进入胃里，若是胃酸分泌过多，肠道消化能力就会加快，这样就容易出现饥饿的现象。

 

可能是肠胃出现了无法吸收食物营养，出现的供能不足的现象。

 

4、肝功能下降

 

吃的少，血糖低，肝部就会错误识别到血液中的糖原进行分解，没有正确的提供能量。

 

5、下丘脑疾病

 

当人很容易饿的时候，若是还有非常爱睡觉，身体肥胖，视物模糊的现象，或许是下丘脑出现了问题，需要及时检查。

 

管住食欲，早点睡是关键，做好这8点：

 

1、多吃饱腹食物。

 

晚上很容易饿就不要吃那种短暂饱腹，很快就容易饿的食物，多吃高纤维的蔬菜水果、不仅热量低还能提供营养，不会给脏器带来负担。保证睡觉时营养充足。

 

2、专心吃饭

 

吃饭的时候，专心细嚼慢咽的吃饭，不要玩手机。当大脑反馈接受到吃饱的信号之后，就可以放下筷子了。晚上睡觉也没有压力，也不会饿。

 

3、吃健康的夜宵

 

若是晚上实在是想吃的无法忍受，就选择吃一些饱腹又健康的吃的，可以吃点全麦谷物或者吃个香蕉。避免油炸和重口味的东西，只会引起消化道的疾病，影响睡眠质量。

 

4、喝助眠茶

 

早点睡觉是管住食欲的关键，摆脱晚上想吃东西的魔咒。因此可以尝试老中医推荐助眠茶，想吃东西的时候也可以来一杯，帮助尽早安眠，代替食物补充，宁心安神。

 

准备：缓解心悸和失眠的茯苓、温和的百合、安神的莲子、宁心补肝的酸枣仁、补充血糖的大枣、补脑健神的核桃仁、宁神镇静的佛手、养胃滋补的大麦、活血化瘀的甘草、口味丰富的桑葚。日常备着常用，控制食欲，提高睡眠质量。

我和妻子在郑州的家中度过了一个平静的晚上，直到她突然抱怨上腹部疼痛。起初，我以为只是消化不良，但疼痛持续了四个小时，变得越来越剧烈。我们决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院的线上问诊功能与一位医生取得了联系。

医生询问了疼痛的性质、位置和持续时间，并了解了妻子的饮食和排便情况。虽然她没有呕吐或腹泻，但疼痛的阵发性加重让医生怀疑可能是胃肠痉挛性疼痛。医生建议我们再次尝试热敷和口服奥美拉唑，同时提醒我们如果疼痛继续加剧或不缓解，应立即就医。

在医生的指导下，我们采取了相应的措施，并且疼痛逐渐减轻。这个经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊功能可以在紧急情况下提供及时、专业的医疗建议，帮助我们避免了不必要的恐慌和延误治疗的风险。

我最近总是感到胃部不适，尤其是在吃完饭后。起初，我以为只是吃错了东西，但这种情况持续了几天，甚至开始影响我的日常生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我描述了我的症状，并提到我曾经吃过香瓜。医生告诉我，这可能是因为我吃的不合适，导致胃肠道功能紊乱，也就是所谓的胃肠痉挛。医生建议我服用颠茄来缓解症状，并注意饮食和保暖。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。几天后，我的症状明显减轻，胃部不再那么疼痛。这个经历让我深刻体会到，互联网医院的便利性和专业性，真的可以帮助我们更好地管理自己的健康。

那天，我带着8岁8个月大的孩子，因为最近一两个月频繁的肚子疼和腹泻，踏上了线上问诊的旅程。

在线上，我遇到了一位来自中医儿科的医生，她首先耐心地询问了孩子的病情，包括疼痛的频率、腹泻的情况以及是否有其他不适症状。尽管孩子只是通过文字和图片与医生交流，但医生却像面对面的交流一样，细致地询问每一个细节。

医生告诉我，孩子可能患有肠痉挛，建议我给孩子服用益生菌和调理脾胃的中成药。她还告诉我，孩子的睡眠习惯和饮食习惯也需要注意，比如避免吃油腻食物，保持饮食规律，并适当增加运动。

在医生的指导下，我给孩子选择了妈咪爱和四磨汤口服液等药物，并按照医嘱调整了饮食和作息。经过一段时间的治疗，孩子的病情明显好转，肚子疼和腹泻的情况都得到了控制。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。医生的专业素养和耐心让我感到十分安心，也让我对未来的治疗充满信心。

那个周一的下午，我正在办公室忙碌，突然感到一阵突如其来的腹痛，紧接着是腹胀和反酸。我努力压制着不适，但情况似乎并没有好转。于是，我决定利用互联网医院的服务，寻求专业医生的帮助。

我打开手机，输入了症状，很快就接通了一位来自消化内科的医生。医生详细询问了我的病情，包括大便、胃口、口臭、睡眠等方面。我如实回答，医生根据我的描述，给出了初步的诊断和建议。

医生告诉我，可能是胃肠功能紊乱，胃痉挛所致，建议我注意饮食，保持清淡，并热敷一下。此外，他还给我开了一些药物，并告诉我用法用量。虽然我感到有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

在接下来的几天里，我严格按照医嘱调整饮食，并按时服药。渐渐地，我的症状得到了缓解，腹痛和腹胀明显减轻。在医生的建议下，我还尝试了喝红糖姜水，感觉也有些效果。

一周后，我再次通过互联网医院与医生进行了复诊。医生对我的恢复情况表示满意，并告诉我可以继续按照之前的治疗方案进行。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在忙碌的生活中，能够随时随地找到专业的医生，得到及时的诊断和治疗，真是太方便了。

在此，我想对那位来自消化内科的医生说声谢谢。感谢您的专业、耐心和关怀，让我在短时间内恢复了健康。

那天是个阳光明媚的周末，我因为吃多了油腻的食物而感到胃痛。疼痛难忍的我，想起了家里备着的胃苏颗粒，于是服用了它，疼痛得到了缓解。然而，接下来的几天，每当跑步时，我就会感到一阵岔气，疼痛不已。为了解决这个问题，我决定在网上寻求帮助。

我选择了线上问诊，选择了消化内科的专家。医生在了解了我的病情后，详细询问了我的症状，包括是否有反酸烧心、消化不良、饮酒或服药情况等。他还询问了我最近是否有体重变化、腹部不适、具体疼痛部位、加重缓解因素等。在了解了我的具体情况后，医生耐心地为我分析了病情。

医生告诉我，我这种情况可能是由于食物导致的胃肠道蠕动功能紊乱。他建议我尝试口服奥美拉唑和曲美布汀，看看是否有效果。他还提醒我要注意饮食，避免油腻食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗效果还需要一段时间才能显现，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对消化内科有了更深入的了解。

胃痉挛，这个听起来令人不适的词汇，常常让人联想到胃癌等严重疾病。那么，胃痉挛真的会导致胃癌吗？接下来，我们就来揭开这个谜团，并探讨胃痉挛可能带来的其他危害。

首先，需要明确的是，胃痉挛并非一种疾病，而是一种胃部不适的反应。它可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、情绪波动等。因此，胃痉挛本身并不会直接导致胃癌。

然而，胃痉挛的存在可能会增加一些胃部疾病的风险，从而间接影响胃癌的发生。以下是一些与胃痉挛相关的危害：

1. 恶性贫血

恶性贫血是一种由于胃部分泌缺陷导致的巨幼细胞性贫血。胃痉挛可能导致胃出血，进而引发恶性贫血。数据显示，恶性贫血患者中，胃痉挛的发生率比正常人群高出5到10倍。

2. 慢性萎缩性胃炎

慢性萎缩性胃炎是一种常见的胃黏膜炎症性疾病。胃痉挛与慢性萎缩性胃炎的发生率呈显著正相关。慢性萎缩性胃炎可能导致消化不良、腹胀、恶心等症状，并增加胃癌风险。

3. 胃息肉

胃痉挛还可能增加胃息肉的风险。胃息肉是指胃黏膜表面长出的突起状组织，其中腺瘤型或绒毛型息肉可能癌变。因此，胃痉挛患者需警惕胃息肉的发生。

4. 胃穿孔

胃溃疡是胃穿孔的主要原因之一。胃痉挛可能导致胃溃疡加重，进而引发胃穿孔。胃穿孔是一种严重的并发症，可导致腹痛、恶心、呕吐等症状，甚至危及生命。

除了上述危害外，胃痉挛还可能导致其他并发症，如消化不良、腹胀、恶心等。因此，对于胃痉挛，我们应引起重视，及时就医并采取相应的治疗措施。

为了预防和缓解胃痉挛，我们可以采取以下措施：

1. 注意饮食

避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

2. 保持良好的生活习惯

避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的心态。

3. 定期体检

定期进行胃部检查，及时发现并治疗胃部疾病。

总之，胃痉挛并非导致胃癌的直接原因，但可能增加一些胃部疾病的风险。了解胃痉挛的危害，并采取相应的预防和治疗措施，对于维护胃部健康至关重要。

胃痉挛是一种常见的消化系统疾病，表现为胃部剧烈疼痛、恶心、呕吐等症状。那么，如何有效缓解胃痉挛呢？以下是一些简单有效的方法。

一、了解胃痉挛的原因

1. 饮食因素：暴饮暴食、进食过快、辛辣、油腻食物等都会刺激胃黏膜，导致胃痉挛。

2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、精神压力大等都会导致胃痉挛。

3. 药物因素：某些药物，如阿司匹林、非甾体抗炎药等，可能引起胃痉挛。

4. 慢性胃病：胃溃疡、胃炎等慢性胃病可能导致胃痉挛。

二、缓解胃痉挛的方法

1. 腹部热敷：用热水袋或暖宝宝敷在胃部，可以缓解胃痉挛疼痛。

2. 药物治疗：常用的药物有解痉药、抗酸药等，如间苯三酚、奥美拉唑等。

3. 日常保养：养成良好的生活习惯，规律饮食，避免暴饮暴食，戒烟限酒，保持心情舒畅。

4. 饮食调整：多吃易消化、富含营养的食物，如稀饭、面条、豆腐、牛奶等，避免辛辣、油腻食物。

5. 注意保暖：胃部受凉容易引发胃痉挛，应注意保暖。

三、预防胃痉挛的方法

1. 健康饮食：规律饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，适当运动，保持心情舒畅。

3. 避免药物刺激：慎用可能引起胃痉挛的药物，如阿司匹林等。

4. 定期体检：及时发现并治疗慢性胃病，预防胃痉挛的发生。

总之，胃痉挛是一种常见的消化系统疾病，了解其病因、掌握缓解方法及预防措施，对于预防和治疗胃痉挛具有重要意义。

儿童胃痉挛是一种常见的消化系统疾病，可能与多种因素有关。

首先，饮食不当是导致儿童胃痉挛的主要原因之一。例如，过量摄入冷食、油腻食物或刺激性食物，都可能导致胃部不适，引发胃痉挛。

此外，遗传因素也可能导致儿童胃痉挛。如果父母或家族中有人患有胃痉挛，孩子患病的概率会更高。

儿童胃痉挛的治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 一般治疗：加强腹部保暖，避免着凉；调整饮食习惯，避免生冷、油腻、刺激性食物。

2. 药物治疗：颠茄片、元胡止痛片等药物可缓解症状。同时，可适当添加双歧杆菌三联活菌胶囊、复方鸡内金粉等药物，调节肠道菌群，改善消化功能。

3. 中医治疗：小儿推拿、中医针灸、中药贴敷等，需由专业中医医师辨证施治。

4. 注意休息，避免剧烈运动。

儿童胃痉挛的预防措施主要包括：

1. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质食物。

2. 合理搭配膳食，多吃富含维生素、膳食纤维的食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗胃肠道疾病。

胃部不适是常见的健康问题，其原因是多方面的。临床研究表明，胃部不适主要源于胃酸过多或缺乏。由于胃酸中缺乏神经感应传导，胃部不适往往伴随有食道附近发热的感觉。

为了缓解胃部不适，我们可以通过按摩特定的穴位来改善胃酸分泌，达到缓解症状的目的。

1. 缺酸症的治疗穴位

缺酸症通常在饭后立即出现胃部不适。对于缺酸症，我们可以按摩足三里穴。足三里穴位于膝盖下方，小腿肌腱外侧。用力按摩此穴，会感到疼痛感延伸至脚尖。此外，还可以使用炙条（药店有售）炙烤3-7次。

2. 胃酸过多的治疗穴位

胃酸过多通常在空腹时或饭后一段时间出现胃部不适。针对胃酸过多，我们可以按摩胃肠点、脑膜区和第三疠穴。胃肠点位于手掌一侧，手腕上方凹陷处；脑膜区位于手背一侧，中指和无名指之间区域；第三疠位于脚上第三脚趾趾根中部。使用发针或牙签按摩这些穴位，可以起到很好的效果。注意，按摩时以产生疼痛感为宜，避免过度刺激。

3. 治疗胃痉挛的穴位

胃痉挛时，可以按摩梁丘穴。梁丘穴位于膝盖骨附近，脚用力伸直时，膝盖骨外侧会出现细长肌肉的凹陷。用力压这个凹陷的上方，会有震动感，这就是梁丘穴。用大拇指用力按压此穴，每次按压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会逐渐缓解。

需要注意的是，梁丘穴按摩仅是一种紧急救护措施，并不能解决所有问题。若出现心窝疼痛，应及时就医，查明病因。

健康小贴士：

按摩对身体健康有许多益处，包括促进血液循环、改善心肌供氧、增强心脏功能、调整呼吸系统、加速胃肠蠕动、提高免疫力等。

胃痛和胃痉挛是常见的消化系统疾病，给患者带来极大的痛苦。那么，如何有效缓解胃痛和胃痉挛呢？以下是一些方法和建议，帮助您缓解不适。

首先，药物治疗是缓解胃痛和胃痉挛的主要方法。常用的解痉药包括山莨菪碱、阿托品等，可以缓解平滑肌痉挛。同时，养胃药如养胃舒、温胃舒等可以帮助调理胃部功能。此外，抑制胃酸的药物也是常用的治疗手段。

在饮食方面，注意避免生冷、辛辣、刺激性食物，以免刺激胃黏膜。选择易消化、温和的食物，如粥、面条、蒸蛋等。同时，保证饮食规律，避免暴饮暴食。

保持良好的心情也是缓解胃痛和胃痉挛的重要因素。过度紧张和焦虑会加重症状，因此，要学会放松心情，保持乐观的心态。

适当的局部热敷和按摩也有助于缓解症状。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松平滑肌，减轻痉挛。

胃痉挛是消化系统的常见病，以胃壁平滑肌过度收缩为特征。主要表现为突然剧烈的上腹痛、恶心、呕吐等。预后良好，但易复发。因此，要调整饮食结构，避免生冷、辛辣、刺激性食物。在此基础上，如果症状不能缓解，就要及时就医，使用药物治疗。

患者应保证作息规律，改变不良习惯，如熬夜、饭后剧烈运动、暴饮暴食等。注意保暖，根据天气变化增减衣物，避免感染感冒而引起疾病。适当的运动可以增强身体的抵抗力。应保持室内清洁通风，光线柔和，环境安静。

患有慢性胃炎或胃十二指肠溃疡病的患者，应积极治疗原发病，注意饮食和精神调节，可预防本病的发生。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，适当运动，保持乐观的心态。