肝是人体最大的解毒器官，可以帮助把体内多余的垃圾和毒素排出体内，并且“肝藏血”，可以保证我们气血的正常运行。

 

若平时不注意保护肝脏健康，如经常熬夜，暴饮暴食，缺乏锻炼等不良的生活方式，就会使肝脏受损，使肝脏功能下降。

 

而这其中，对肝伤害很的，还有我们的饮食习惯，由于我们父母节俭的生活作风，有很多不合理的饮食习惯，都会在无形中伤害我们的肝脏，劝你尽快戒掉。

 

 

在日常生活中，这3种食物，是伤肝的最大“祸根”，很多人却当宝。

1、含亚硝酸盐的食品

 

亚硝酸盐会在胃中合成亚硝胺，可能成为一种化学致癌物，而发生肝癌，比如泡菜咸鱼，还是尽量少吃。其中亚硝酸盐含量最高的3种食物，包括：刚做的腌菜、冷菜、久煮火锅汤等。

 

2、高糖分食物

 

高糖食品易将糖转化成脂肪储藏在肝脏内，从而诱发脂肪肝。因此，像巧克力蛋糕这样的甜品，千万别吃太多。

 

3、霉变的食物

 

研究发现，像花生、玉米这样的发霉食品，会产生一种叫做黄曲霉毒素的物质，对肝 的伤害非常大。它的毒性可导致肝细胞坏死，甚至导致或诱发肝癌，对人体有极大的危害。

 

肝开始受损时，早起会有5种表现，若1个不占，说明肝还健康

1、晨起异常疲倦乏力

 

肝一旦受损，会使身体出现新陈代谢异常，导致其他脏腑的功能紊乱，从而使人全身乏力、精疲力竭，且久久不能恢复。那很可能是你的肝脏出了问题，导致肝功能下降。

 

2、晨起尿液黄如茶色

 

若早晨起来尿呈黄茶色，色泽较深，且饮后亦无缓解，则应当心，可能是肝脏受损，肝功能减退。

 

3、晨起眼睛干涩发红，眼屎多

 

如果早晨起来眼睛干涩发红，而且眼屎比较多，通常是肝火旺盛的表现，肝火旺盛会进一步影响肝脏功能，导致肝出问题，一定要及时调理。

 

4、晨起口干、口臭、口苦

 

如果并没有什么口腔问题，但早起依然会口干、口臭，一定不可大意，这可能是肝功能下降所导致的，是毒素堆积在身体的表现，需要你及时养肝，避免症状加重。

 

5、早上牙龈经常出血

 

如果肝功能下降，肝脏受损，自然会导致肝脏的凝血功能下降，使凝血机制失调，便会出现早期刷牙，牙龈易出血。

 

肝受损不重视，到肝癌到底有多远？

其实，许多慢性疾病刚开始的时候并不是很严重，往往不会引起我们的重视，肝癌也是如此，但肝癌的发展阶段中，肝受损是最初的信号之一。

 

多数肝癌患者都是由于不良习惯引发肝受损，由乙肝—肝硬化—肝癌，被称为肝癌三部曲，肝癌患者常在前期就有食欲不良、经常疲惫、腹胀恶心等病症。

 

而很多人都是放任不管，当出现肝区疼痛的时候，肝脏损伤比较严重了，说明病情发展到一定地步了，甚至有可能是肝癌的发生，因此，养肝刻不容缓。

 

养肝就是养命，养肝护肝：谨记“少做2事，多喝1水”

1、少熬夜

 

若长时间熬夜，会失去肝脏自我修复的最佳时间。这样就会损害肝脏，会降低肝脏的功能，会使体内的毒素积聚，使身体状况恶化，皮肤状况恶化等等。

 

2、控制体重，常运动

 

如果体重过重，身体就会变胖，对肝脏造成不小的负担，体内脂肪堆积在肝脏，就新合成呢个脂肪肝，若不经常运动，会进一步加重肝脏负担。

 

 

3、多喝养肝茶

 

日常养肝，喝水其实是最佳的选择，可以选择一些具有养肝效果的食物，放在水中冲泡后饮用，也就是食疗养肝，它的最大优势在于，养肝效果好，没有毒副作用。

 

建议准备：金银花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根、菊花，科学配比，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，清肝明目、降低血压、排出肝毒，肝轻松了：睡眠好了、皮肤干净了，浑身轻松，寿命也会延长！

 

“得了糖尿病，可以根治吗？”这是很多患者的疑问。糖尿病除了这个英文直译的名字外，还有一个中文名叫“消渴症”。

 

除了这些正经名字之外，糖尿病还有一堆的绰号，比如“不死癌症”、“甜蜜杀手”、“终身性疾病”等，这些别称都暗指糖尿病不可治愈，给新糖友的心理蒙上了一层厚重的阴影，也让糖友们对那些号称能治愈糖尿病的灵丹妙药趋之若鹜。

 

 

那么，糖尿病到底能不能治愈呢？

 

糖尿病是一种慢性疾病，其发病机制非常复杂，牵扯到很多的基因缺陷。目前，糖尿病是无法根治的，只能对症治疗，积极预防并发症的发生。

 

糖尿病是由于人体内胰岛素分泌的相对或者绝对不足，而引起的一种内分泌种类疾病。糖尿病的可怕之处在于糖尿病的并发症。高血糖会慢慢损伤你体内的血管、神经和器官，导致心脏病、心肌梗死、心力衰竭和卒中等疾病的发生风险加倍。糖尿病引发的足部感染可能意味着你会失去脚趾、脚或腿。高血糖还会造成周围神经病变，导致神经疼痛、灼热以及麻木等。

 

而预防糖尿病并发症的方法就是控制血糖水平。目前来说，糖尿病的较好治疗方法就是采用饮食干预和运动治疗相结合，并在此基础上增加药物治疗。通过以上治疗，血糖还是可以得到比较好的控制。

 

 

中药辨证治疗糖尿病，疗效、安全性俱佳。

 

糖尿病的主要症状为三多，即多饮、多食、多尿，以及尿糖和血糖增高等，在中医范畴属于消渴症，综其病因多是由于元气内虚、气不布津所导致。

 

科学的生活方式对糖尿病患者的治疗至关重要。

 

除了药物治疗外，糖尿病患者还要坚持饮食、运动、血糖监测等多方面治疗方式。

 

饮食上要摄入充分的蔬菜、水果和全谷物，选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。特别要记住碳水化合物会转化成糖，因此，少吃精制的碳水化合物，选择高纤维的碳水化合物，如全麦面食、红薯、南瓜和干菜豆，既可以增加饱腹感，也不会使血糖上升太快。

 

 

糖尿病患者一定要控制体重，因为肥胖会让糖尿病变得难以控制。减肥除了合理膳食外，还有适量的运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身操、跳绳、爬山等体育项目。

 

另外，糖尿病患者还应该定期复查，不应该只关注血糖，还要学会观察血压和胆固醇的水平。每年至少要去看2次医生。

 

需要定期复查几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c）、体重指数。最后，保持一个宽松、平和、乐观的心态对于防治糖尿病尤为重要。

随着生活质量的提高，现在人们吃饭不只是限于填饱肚子，还会对食材有所要求。不过大家在挑选食材时一定要注意，有些食物中暗藏的“雷区”可能给我们的身体带来伤害。今天“问上医”给大家提个醒，选择下面几种食物时，要小心选择。

 

1、鲜面条

  
大家一定很纳闷，面条里怎么可能有甲醛？确实有可能。为了使面条看起来色泽更白、储存时间更久，时间上确实有些面条可能被黑心商贩加入甲醛。尤其是在夏天，鲜面条的保质期很短，为了能延迟保存时间，可能会被加入甲醛。

 

普通鲜面条应该闻起来有麦香味，手感比较松软，一拉就断，而且很容易被煮熟，吃起来香滑可口。但加入甲醛的面条首先不容易煮熟，其次吃起来会比较粘牙，感觉粘粘的，大家在购买鲜面条的时候要注意甄别。

 

 

2、娃娃菜

  
相信没有人会讨厌娃娃菜，它既可以做汤，又可以做菜，配着面条吃也十分可口。娃娃菜富含纤维素，可以增强胃肠道活性，而且富含水分，不喜欢喝水的朋友多吃娃娃菜也可以促进体内的水分循环。可是娃娃菜很容易坏，保存周期比价短，所以有些娃娃菜可能会被甲醛容易浸泡过。食用后就容易使体内甲醛超标，带来一定的白血病风险。

 

因此，在购买娃娃菜时，最好先闻一闻，因为甲醛的刺激性气味很容易被发现，所以选择没有味道的娃娃菜就应该是安全的。

 

3、粉丝

  
粉丝应该是大家家里都会有的食物，最常见的应该是红薯粉，里面有着大量的钾、镁元素，有助于身体健康。不过普通粉丝色泽都会比较暗淡，而用甲醛处理过的粉丝看起来会比较偏白、发亮。

 

大家在购买时，除了看色泽，还可以检验粉丝的韧性。通常被甲醛浸泡过的粉丝，弹性都比较差，弯曲程度较低，而且可能一弯就断了。所以大家在挑选粉丝时，可以先观察色泽，然后再用手折一下粉丝，看看是不是很容易被折断，这样可以帮你区分，粉丝是否被甲醛浸泡过。

 

 

4、冷冻海鲜

现在爱吃海鲜的朋友越来越多，但大家都知道，内陆地区的海鲜都需要从沿海冷冻运输过来。海产品的保鲜期本来就短，再加上长途运输，很容易在半路上腐烂，尤其是夏季。但如果使用甲醛溶液浸泡过海鲜后，海鲜的保质期就可以被延长很多，海产品的色泽和弹性也会变得不同。

 

比如，普通的冷冻大虾应该是青灰色，解冻后摸起来比较柔软，闻起来有明显的腥味。使用甲醛浸泡过的虾仁卖相会更好，看起来饱满白亮，解冻后摸起来也会更加Q弹，甚至摔在案板上还能弹起来。

 

如果你所购买的带鱼油炸后会变卷，那应该也是被浸泡过甲醛的原因。大家在选购海产品时，除了要鉴别是否被甲醛溶液浸泡过，现在还要注意尽量不要购买国外进口的冷冻海产品。

 

由于新冠疫情在国外传播严重，一些海鲜冷链可能会被污染，如果海产品的外包装上附着了新冠病毒，就有可能危害您和家人的健康。

血脂中的“脂”总让人把它与脂肪间形成等号，于是每一个血脂异常的人，第一反应就是，肉吃多了。但《英国医学杂志》上的一项新研究却发现，导致高血脂的决定因素是“糖”。

 

国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患病率高达40.4%，人数超4亿。想要正确控制血脂，光少吃肉，是不够的。

《生命时报》结合权威期刊研究结果，邀请权威专家总结糖类对血脂的影响，教你科学控血脂。

 

受访专家
南方医科大学南方医院心血管内科主任医师  许顶立  

北京协和医院内分泌科副主任医师 李文慧
 

糖摄入与血脂密切相关

 

刊登在《英国医学杂志》上的一篇论文提出，在导致高血脂的因素中，吃肉多并非决定因素，吃糖类多反而更危险。

 

研究者指出，高血脂风险与糖有着密切关系，这一点在心血管疾病患者的饮食管理中常常被忽视。

 

转化为甘油三酯

人摄入过多的糖时，会转化为大量甘油三酯，血脂水平随之升高。

美国华盛顿大学研究发现，长期高糖饮食，会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪聚集在肝脏周围，形成脂肪肝。

 

导致热量堆积

糖进入人体后会转化为热量，过剩的热量会以脂肪形式储存起来，血液中甘油三酯水平也会升高。

 

促进坏胆固醇合成

包括蔗糖、果糖、糖浆、淀粉在内的各种糖类能促进坏胆固醇合成。富含上述成分的食物有甜饮料、甜食、精制谷物(精米白面)等。

 

刺激进食

食用甜食后，血糖迅速升高出现应激低血糖反应，产生短暂的饥饿感，让人误以为自己没有吃饱而大量进食，最终导致肥胖和血脂升高。

 

抑制脂肪分解

血糖升高可能出现高胰岛素血症，产生胰岛素抵抗，抑制脂肪分解，进一步导致血液中游离脂肪酸和甘油三酯的浓度增高。

拒绝脂肪可能适得其反

 

血脂异常与否，主要看四项指标：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

 

按照《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准如下：

 

高密度脂蛋白胆固醇：可以降低心脏病等心血管疾病风险，也被称作“好胆固醇”，血脂化验结果在1.3毫摩尔/升以上为好。

低密度脂蛋白胆固醇: 容易造成胆固醇在血管的堆积，增加心脏病风险，被称为“坏胆固醇”。

 

过分强调低脂饮食来降血脂，可能导致好胆固醇摄入不足，且因减少肉类摄入而食用过多的碳水化合物，更不利于控制血脂中的甘油三酯。素食造成的低蛋白血症，也可能因为蛋白缺乏会影响脂肪的正常运输，引起高脂血症。

 

饮食中增加不饱和脂肪酸的摄入比例，如坚果、深海鱼、豆制品、牛油果等，有助提升身体的好胆固醇。

控糖控脂，一个都不能少

 

中国高血压调查研究组调查结果显示，我国血脂异常知晓率、治疗率和控制率却分别仅为16.1%、7.8%和4%，平均每30秒至少有一人死于心脑血管疾病。

 

不管什么类型的血脂异常，都首先推荐饮食控制，除了要控制肉类等动物性食物的摄入外，控糖尤为关键。

营养均衡

要维持稳定的代谢和血脂，降低各种慢性疾病发病风险，日常饮食要做到营养均衡。

《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每天应摄入谷薯类食物250~400克，蔬菜300~500克，水果200~350克，肉类120~200克，且肉类最好选择鱼、禽、瘦肉等。

 

控制食量

进食量过大，多余的热量就会储存在体内，增加体重和血脂水平。饭前喝杯水或喝汤、吃饭时细嚼慢咽等，都可以达到控制食欲，减少饭量的作用。

 

限制饮食

“坏胆固醇”偏高时，要限制食物中的胆固醇含量在每天300毫克以下。不建议吃动物内脏、脑、蛋黄、螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类。

 

甘油三酯偏高时，要严格控制脂肪摄入，少用油，不吃肉眼可见的肥肉或动物油脂、奶油。尽量不吃或少吃甜食，水果每天食用不要超过200克。

 

减少糖摄入

世界卫生组织规定，每人每天糖摄入量应控制在总能量的10%以下，5%以下最佳。按轻体力活动女性每天消耗的总热量来计算，大约是22克。

一般来说，一罐苏打水含糖量为12克；一片全麦面包含糖量为8克；一块奶油糖含糖量约20克；一瓶500毫升的甜味饮料含糖量约40~50克。

 

学会看实物配料表，配料表中糖排名越靠后，糖含量越低。

 

主食的升糖指数越高，刺激胰岛素分泌越厉害，对血脂的影响越大。粗粮的升糖指数较低。

 

有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。

用水果、低脂牛奶和酸奶来代替甜食，或者用蜂蜜和果汁代替糖，都可以减少糖的摄入量。

此外，保持良好日常习惯，也是控血脂的关键。增加运动量消耗过多热量；戒烟限酒；养成早睡习惯；保持良好情绪。老年人、心血管疾病患者和肥胖人群，更要管好血脂，定期去医院复查。▲

 

本期编辑：罗榕

早在几年前，高血脂就被人们称之为中老年人的专利病，但如今，高血脂的人群越来越广泛，更多的年轻人的血脂都在悄悄升高。高血脂看似对身体没有太大影响，但超标到一定的数值后就会造成心脑血管疾病突发。​

 

血脂升高的因素一般都是来自饮食，在高血脂的各大元凶中蛋黄是最被人们熟知的。蛋黄虽然营养丰富，但蛋黄含有的胆固醇是数一数二的，一颗蛋黄中胆固醇含量为15毫克，喜欢吃蛋黄或蛋黄制品就会造成血液中的胆固醇超标。

 

 

但高血脂的元凶可不止蛋黄，医生指出：这3物吃一餐等于喝一桶油

 

1、猪肝

 

猪肝是常常出现在我们餐桌的肉类，它营养丰富可补充铁元素，但它含有的胆固醇含量也不低。猪肝等内脏食物被称为三高疾病的元凶，经常食用的情况下就会造成血脂变稠，形成血栓堵塞血管。

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2、红烧肉

 

在众多中老年人中，大多数都喜欢吃香喷喷的红烧肉喝酒下饭，虽然满足的胃口，但是血脂却在悄悄升高。食用过量的情况就会造成脂肪超出身体代谢，那么就容易造成血脂浓度升高，引起血管堵塞。

 

3、炖肉

 

 

啤酒焖鸭，香菇鸡，焖猪蹄等经过炖焖等肉类是引起血脂升高的来源之一，患上高血脂的人可不能多吃。这类食物经过炖焖后会有大量的油脂产生，经常食用就会引起脂肪堆积造成血脂浓度升高，血液会越来越浓。

 

高血脂不是小病，以下危害要重视：

 

1、形成血栓，堵塞血管

2、血管变硬，动脉硬化

3、血糖，血压同时升高

4、引起冠心病，心绞痛

5、引起脑梗，造成瘫痪

6、引起糖尿病，肾衰竭

7、引起心肌梗死

 

血脂升高危害大，该如何降血脂？

 

1、给血管洗洗澡

 

 

血脂浓度越来越浓，血管的压力也会变大，血管会同时被血脂和血栓堵塞。高血脂人群除了对饮食忌口外，要每天吃几口养护血管的营养物，给血管洗洗澡。

 

2、饮食管控

 

血脂高的人要做好饮食忌口，不能吃高脂肪的肥肉油炸食物，不能吃高胆固醇的内脏食物，也不能吃高糖的甜品蛋糕等。饮食要清淡营养，多吃维生素丰富的蔬菜瓜果。

 

3、保持运动

 

高血脂一般都喜欢找上一些吃了不运动身体肥胖的人群，因此，进行运动非常必要。运动时大量出汗能燃烧体内脂肪，促进血液循​坏​，避免血栓形成堵塞血管。运动时多选择轻量运动，不可过于剧烈。

随着社会的进步，越来越多人开始意识到定期体检的重要性，体检不是什么“特效药”，无法帮我们解决疾病，但通过研究体检报告，我们可以更好地了解自己的健康状况，也能在治疗疾病的过程中，方便医生工作，提高治疗效率。

  
但如果大家看不懂体检报告的话，那就需要多下功夫了，因为看懂自己的体检报告，是根据自己的健康状况调整饮食和作息的第一步。“甘油三酯”可能大家都听说过，也在体检报告单上看过这个字眼，但很多人却并不理解它的意思。

 

其实，“甘油三酯”的数值偏高，一般都意味着我们体内的血脂超标了，这对于很多中老年人群来说，还是非常普遍的，因为他们在饮食上更加马虎。但血脂超标可不是一个小问题，尤其是上了年纪以后，高血脂问题可轻可重，我们必须提高警惕，不能抱有侥幸的心理。

 

甘油三酯升高，通常情况下跟我们的饮食习惯有关，但不良的生活习惯也会影响脂肪的代谢，引起甘油三酯升高。

 

  

3个“坏毛病”，若不及时改正，甘油三酯会居高不下

 

无肉不欢

 

对于很多朋友来说，肉类才是饮食结构中的重要部分，有的人甚至能一天三餐顿顿吃肉。但从健康饮食的层面上来说，均衡饮食才是我们应该追求的，确实，吃肉会让我们产生满足感，但肉类也无法满足身体的一部分营养需求，尤其是对于膳食纤维和维生素的需求。

 

而长期无肉不欢，则会让我们体内囤积大量的脂肪，这些脂肪很难完全被代谢出去，只能堆积在我们的血管里，导致甘油三酯升高。血管本应是血液流通的场所，一旦被脂质“占据”，很容易增加血管堵塞的风险，对于中老年人群而言，实在危险。

 

  
爱喝含糖饮料

 

相信大家应该都听说过饮酒会导致脂肪代谢异常，但很多饮料也会加重甘油三酯升高的症状，因为大部分饮料中都含有大量的糖分，比如可乐、果汁、奶茶等，越是受人欢迎的饮料，越存在健康隐患。如果你平时爱喝这种饮料甚至含有奶盖的奶茶的话，相信你的血脂水平一定不低。

 

糖分除了是体重的“天敌”之外，也是高血脂的“好帮手”，因为糖分会在我们体内转化为脂肪，而这些脂肪也无法被全部代谢出去，显然，也都会成为高血脂的“贡献者”。

 

无节制地熬夜

 

不论是年轻人还是中老年人，现在都有熬夜的习惯，自从有了手机之后，很多人在凌晨时分还在刷抖音、看视频。每个人一天都只有24个小时，如果大家要占用本该属于睡觉的时间，那么身体很快就会提出“抗议”。

  
睡眠之所以很重要，不仅是因为它能保证各个器官得到了充足的休息时间，也影响了各个脏器正常排毒代谢的能力，如果长期睡眠不足，脂肪的代谢就会异常，导致甘油三酯升高，继而影响血脂水平。

 

3个好习惯，是高血脂的“天敌”，希望你能坚持

 

多吃粗粮

 

我们常常会遇到各种吃美味佳肴的机会，有的机会很难得，所以很多朋友的信念也会动摇，但如果你的甘油三酯数值较高，希望你能拎得清轻重，不要为了一时的食欲而抛弃健康。粗粮中 含有丰富的膳食纤维，若用来代替一部分主食的话，不仅能控制食欲，促进排便，还能帮助代谢体内多余的脂质。

  
坚持运动

 

虽然现在很多人宁愿在家里躺着也不肯出门运动，但坚持运动的好处确实是出乎我们预料的，但需要坚持得久一点。在运动的过程中，我们除了能出汗排毒之外，还能灵活关节，最为关键的是，运动可以燃烧脂肪，帮我们减轻体重，最终降低血脂。

 

远离甜食

 

甜食是很多老人、女性最爱的食物，尤其是上了年纪以后，牙口不好，很多东西都吃不动，只能吃一些软糯的糕点，而这些糕点往往都是高油、高脂、高糖类食物，很容易增加肠胃的消化负担以及身体的代谢负担。前面也提到了，大量的糖分会转化为脂肪威胁血管健康，所以，若想血脂稳步下降，首先就要戒掉爱吃甜食的习惯。

  
总结：高血脂一直以来都是很多人的心病，但解决这个心病的方法也很简单，就怕你不愿尝试！希望大家都能慎重考虑一下，别把高血脂不当回事。

血管的主要作用是帮助我们运输身体中的血液和氧气，血管对于人们的健康来说有着至关重要的作用。

 

若血管受到伤害或者是出现问题，那么身体的其他器官就会出现各种疾病和问题，尤其是高血脂。

 

刘艳今年57岁，家住在南京的一个县城里，早已退休的她，每天在家除了做一些日常家务，还喜欢自己看着视频琢磨着做各种糕点给孙子吃，日子也算是过得安逸、舒适。

 

 

但是从前一段时间开始，刘艳整天都无精打采，没有一点精神气，并且还时不时地出现头晕、头痛、视力模糊的情况。

 

刚开始刘艳认为是看手机时间太长导致的，就没有过多在意，但是过了一个星期，情况越来越严重，并且手脚还经常发麻。

 

她将自己的这一情况告知了女儿，女儿连忙带她到医院做了全身检查。

 

通过检查以后，发现刘燕竟然患上了高血脂。

 

通过医生和刘艳简单地沟通后了解到，导致刘嫣患上此病的诱因，竟然和她平时的饮食有着密切的关联。

 

多名院士联合呼吁停止食用，比鸡精还伤血管，提醒爸妈：趁早撤下餐桌

 

1、甜类食品

 

像蛋糕、饼干等食物，是不少人们喜爱的食品，但是这种食品千万不可过多食用，否则容易引起血脂升高。

 

 

因为当糖分摄入到体内以后，会在体内转化成甘油三酯，而当体内的甘油三酯数值过高时，就会引起血液粘稠，并且还会加快血液的凝固速度，从而引起高血脂、血栓等疾病的发生。

 

除了各种甜类食品以外，高血脂患者日常还需要注意少吃土豆、红薯这类食物，因为这些食物中的糖分含量也比较高。

 

2、动物的内脏

 

在日常生活中，不少人都喜欢吃鸡肝、猪肝这些动物的内脏，并且有不少人认为吃什么补什么，所以多吃动物的内脏，有助于自身肝脏的健康。

 

而事实并非如此，动物的内脏中胆固醇的含量非常高，虽然胆固醇是人体所必需的一种物质，但是过多的摄入对身体是会带来一定危害的。

 

过多食用胆固醇含量较高的食物会容易引起血脂升高，每日胆固醇摄入量控制在200mg即可。

 

 

3、腌制类食物

 

高血脂患者平时一定要减少食用腌制类食物，因为在腌制类食物中的盐分含量比较高，过多食用会导致身体中纳元素含量升高。

 

当身体中的钠元素含量过多时，就会容易引起血管变硬，这就增加了血脂升高的风险。

 

 

养护血管健康，这2点很重要

 

1、多喝水

 

众多给身体补充水分，可以使体液充足，并且有助于血液循环，促进体内毒素的排泄。

 

尤其是对于血管不好的人来说，平时更多注意多喝水，每天保证1500ml水分的摄入，在喝水的时候还可以搭配怀灵菊，有助于血管健康。

 

2、坚持运动

 

坚持每天早上起来运动30分钟，身体的新陈代谢速度会有明显的改善，并且坚持运动还能够有助于消耗身体中过多的脂肪。

 

当体内的脂肪含量得到有效控制后，身体中的血脂水平也会逐渐稳定。

 

 

当然，在选择运动项目时，一定要选择适合自己的运动，千万不可操之过急，否则过度劳累还会加重身体负担。

 

日常做一些有氧运动即可，例如慢跑、打太极、练瑜伽等。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

家住农村的李女士，三年前跟丈夫儿子搬到城里，租房子打工挣钱，生活过得虽然苦，但一家三口很幸福。谁知昨天竟查出肝癌晚期，让本就贫苦的家庭更是雪上加霜。

 

据了解：李女士平时工作忙，跟儿子在一起的时间不长，心里觉得亏欠，想着儿子正是长身体的时候，就经常给儿子买水果吃。可生活过得十分拮据，没有那么多钱，知道超市有促销活动，就经常买促销水果吃，都是些磕碰、变软的水果。

 

把水果买到家不舍得吃好的，李女士就挑那些烂掉发霉的，切掉坏的部分，洗干净吃掉，可前段时间出现经常腹泻、腹部右上方隐隐作痛的症状，以为是吃坏了肚子就没怎么在意。

 

 

这天腹部疼的实在不行了才到医院做了检查，竟查出肝癌晚期。已经到了晚期。医生也无力回天。

 

医生叹息：这种水果怎能天天吃！

李女士患上肝癌与经常吃发霉的水果脱不了关系。

 

这种发霉变质的水果，会滋生出大量细菌，其中有一种毒性极强的病菌——黄曲霉毒素，这种毒素经世卫组织公布为一级致癌物。同等剂量下，其毒性是砒霜的60倍，人体若摄入超过1mg，就会对肝脏造成很大的损伤，杀害大面积肝细胞，甚至癌变。

 

不要认为将水果上腐烂的部分削去，其余部分就能食用，只要水果发霉变质，其整体都会含有这种致病菌。

 

 

生活中除了这种发霉的食物，包括玉米、面粉、豆类、长时间泡发的木耳、切菜板、筷子、洗碗布，发现有发霉现象，及时更换。

 

肝脏病变，身体会发出4个"求救信号"

1、鼻腔、牙龈出血

 

牙龈出血其实是很常见的现象，大多数人都遇见过，认为是上火造成的。其实不然。经常性的牙龈出血，或是已肝脏病变。

 

肝脏具有合成凝血因子的功能，当肝脏出现问题时，凝血因子的合成能力会下降，造成血液中凝血因子减少，导致出现异常出血现象，常有牙龈出血，鼻腔出血不易止血，磕碰后身体淤青等状况。

 

 

2、腹泻

 

肝具有多种功能，包括分泌胆汁，胆汁的作用就是帮助肠胃消化食物，若肝脏病变，胆汁减少，就会导致食物分解不完全，肠胃负担也会加重，很容易出现腹泻症状。

 

若是经常性腹泻，久治不愈，要注意或是肝病"盯"上你了

 

3、肝区疼痛

 

 

肝脏位于腹部右上方，这个地方称为肝区，肝脏本身是没有痛觉神经的，所以它不会向人体发出疼痛信号。

 

可在肝脏周围，有一层肝包膜，肝脏病变后，会出现肿瘤，随病情恶化，肿瘤越长越大，牵扯到肝包膜引发疼痛。

 

通常出现这种状况，就代表肝病已经十分严重了，应尽早到医院做肝CT、肝B超等检查，确诊病情并及时治疗。

 

4、黄疸

 

巩膜、皮肤发黄是黄疸的典型症状。这种症状也是因肝病引起的。

 

肝脏损伤病变后，会导致体内胆红素（呈黄色）出现代谢障碍，血液中的胆红素含量就会上升，胆红素这种物质流经巩膜时，会吸附在上面，从而出现巩膜发黄的症状。

 

多吃绿色食物，肝病"绕道走"

 

 

俗话说：青色入肝，经常吃绿色食物可以有效的滋养肝脏，减轻肝脏负担，同时补充人体所需的维他命、膳食纤维、微量元素等，有益于肝脏健康。

 

平时可以多吃：西蓝花、西红柿、胡萝卜、苦瓜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜中含有大量的维生素，矿物质。

 

小知识：笑口常开

 

 

肝主疏泄，肝气通畅，可利于肝气生发，使气机和调，血气通畅，人的心情也会好起来。生活中要做自己情绪的主人，保持好的心情，对肝脏也有好处。

在我们生活中，对于很多老人来说，中风已经是严重威胁到他们生命健康的重大疾病之一。不仅如此，据调查研究发现，我国近些年中风患者的人数已呈现出直线上升的趋势，而且这些患者还呈现出越来越年轻的趋势。因此，在生活中，了解引发中风的原因，做好相关的防御对于我们每个人来说都是非常重要的。

 

我们都知道，一般引起中风的原因就是因为我们体内的尿酸过高引起的，那么，在生活中，我们又该怎样防御高尿酸，预防中风呢？医生提示：生活中，这3物是引发尿酸高的直接导火索，若是长期大量地食用，极易损伤双肾，引发中风。若是不想因此患上中风疾病，最好是趁早戒掉，特别是对于已经患有高尿酸的患者来说，一定要忌口！

 

 

生活中，很多年轻人都非常喜欢喝碳酸饮料，大部分人都觉得喝碳酸饮料可以产生幸福感，甚至还有人将这些碳酸饮料直接当做水来喝，因此这些碳酸饮料还被网友取名为“肥宅快乐水”。

 

但是，这些碳酸饮料之所以会产生所谓的幸福感，就是因为它其中含有了大量的果糖和碳酸，而果糖若是被代谢，便会产生大量的尿酸。当这种果糖被过量地摄入，不仅会在体内产生大量的尿酸，而且还会抑制我们肾脏对尿酸的排泄功能，从而容易引起高尿酸血症。我们都知道，若是体内尿酸过高的话，就极易引发中风，危害我们的身体健康！

 

 

对于我国沿海地区的居民来说，海鲜已经是他们的家常菜了。可是，在生活中，若是长期大量地食用海鲜，对我们的健康是不利的。这主要是因为，海鲜虽然美味，但是却属于高嘌呤食物，是引发高尿酸的直接导火索之一。

 

若是我们在生活中长期大量地食用的话，极易引起体内尿酸指数迅速上升，引发高尿酸血症。特别是对于原本体内尿酸就比较高的人来说，若是还不忌口这类食物，就极易引发中风等疾病，严重威胁身体健康。

 

 

和海鲜一样，动物内脏也是属于高嘌呤食物，像我们生活中常见的猪肝、猪大肠等，虽然吃起来可能比较美味，但是其含有的嘌呤和胆固醇都是非常高的，若是我们长期大量地食用的话，就极易引发高尿酸，当体内尿酸值严重超出正常范围，就会引发中风等严重威胁身体健康的疾病！

 

因此，在生活中，为了我们自身的健康，一定要在生活中注意忌口以上3物，特别是对于本身就患有高尿酸的患者来说，更是应该趁早戒掉，以免造成严重的后果，威胁生命的健康！

我从来没有想过，自己会因为健康问题而感到如此无助和焦虑。尿蛋白高，血糖也高，这两个指标都超出了正常范围，预示着我的身体正在经历一场严重的危机。作为一个糖尿病患者，我知道这意味着什么。我的肾脏可能已经受损，需要立即采取行动来防止病情恶化。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院的平台，开始了一次线上问诊。医生很快回应了我的请求，并详细询问了我的症状和病史。通过对话，我得知自己的情况需要降糖护肾，医生建议我使用SGLT—1类药物来控制血糖和尿蛋白的水平。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天都要监测血糖，按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来，并且逐渐看到了改善的迹象。尿蛋白的水平开始下降，血糖也趋于稳定。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们为我们提供了便捷、快速、专业的医疗服务，让我们能够及时得到帮助和指导。同时，我也学到了如何更好地管理自己的健康，预防疾病的发生和发展。

我一直以为自己很健康，直到那天我在郑州市的一家医院做了空腹血糖检查，结果显示我的血糖值略高于正常范围。这个结果让我非常焦虑和恐慌，我开始担心自己是否患上了糖尿病。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯，包括我的饮食、运动和作息时间。医生告诉我，我的糖耐量和胰岛素抵抗问题并不是很严重，可能是由于我在做OGTT检查前一晚吃了很多牛肉面，导致血糖值偏高。同时，医生也指出，我的生活习惯和饮食结构都需要改善，特别是要避免高嘌呤食物，多喝水，保持良好的作息和适量的运动。

经过这次在线问诊，我意识到，互联网医院和线上问诊可以为我们提供便捷、高效的医疗服务。它不仅可以节省我们的时间和精力，还可以让我们更好地了解自己的健康状况，及时采取措施预防和治疗疾病。

我是一名50岁的女性，曾经被诊断出患有小趾。最近，我开始注意到自己的空腹血糖波动很大，虽然总体情况还可以，但这让我非常担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来调整我的血糖水平。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和对新技术的信任，我决定尝试在线问诊。经过简单的注册和填写基本信息后，我被分配到了一位经验丰富的医生。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括饮食和运动情况。通过观察我的舌象和了解我的日常生活，医生初步判断我可能存在肾虚的问题，并且建议我采取一些调理措施来改善我的血糖水平。

医生还开具了一份处方，包含了几种中药和西药，用于帮助我平衡血糖和改善肾功能。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态和生活习惯。

在服用药物和遵循医生的建议后，我开始感觉到自己的身体状况有所改善。空腹血糖波动减少，整体健康状况也得到了提升。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且也能提供专业、有效的医疗服务。

我一直认为自己很健康，直到前几天我突然感到头疼和轻微的视力模糊。起初，我以为只是疲劳或者压力过大，但当症状持续不退时，我开始担心起来。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

由于我住在长治市，离大医院较远，于是选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位资深的医生取得了联系。我们进行了一次详细的线上咨询，医生询问了我的症状、用药情况以及生活习惯等信息。

在了解到我有高血糖和脑血管堵塞的风险后，医生建议我继续服用阿司匹林、他汀和二甲双胍，并且提醒我要注意控制饮食和增加运动量。同时，医生还询问了我的胆固醇水平和同型半胱氨酸水平，并建议我定期检查这些指标。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的专业和关心。即使是在线上，医生也能够提供详细的诊断和治疗建议，让我感到安心和放心。现在，我正在按照医生的建议进行治疗和调理，希望能够早日恢复健康。

我是一个糖尿病患者，最近总是感到头晕、心脏难受、轻微恶心，血压偏高，血糖也居高不下。这些症状让我非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会越来越糟。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务，通过与一位专业的医生进行交流，我的问题得到了解决。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生耐心地询问了我的日常饮食、运动情况、睡眠质量等信息，并要求我提供舌头的图片以便进行更准确的诊断。通过对我舌苔的观察和分析，医生判断出我体内存在湿气重、肝郁气滞等问题，可能与不良生活方式和情绪波动有关。医生还提醒我注意结节类疾病的风险，并给出了相应的调理建议和药物推荐。

在整个问诊过程中，我感受到了医生的专业和关怀。虽然是在线交流，但医生对我的问题进行了深入的分析和解答，帮助我理解了自己的身体状况，并提供了实用的调理方案。通过这次经历，我对互联网医院的服务有了更深的认识和信任，相信它可以为更多需要帮助的人提供便捷和高效的医疗服务。

我从来没有想过自己会成为糖尿病的患者。直到那天，我在家里测量血糖，结果显示我的血糖高得惊人。这个消息像一颗炸弹一样打破了我平静的生活。我开始感到无助和恐惧，不知道该怎么办。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的病史、生活习惯和症状。通过对话，我了解到糖尿病不仅仅是血糖高的问题，还可能引起一系列的并发症，如肾脏损害、视网膜病变等等。医生建议我进行全套糖尿病检查，包括空腹和餐后的血糖、胰岛功能、糖化血红蛋白、尿液分析、尿蛋白/肌酐等项目，并且进行眼底检查，以便及早发现并防止可能的并发症。

在医生的指导下，我开始了严格的饮食控制和运动计划。每餐主食的摄入量被限制在1.5-2两之间，避免高糖、高脂肪的食物。同时，我也开始每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。这些改变虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了新的生活方式，并且感觉到自己的身体状况在逐渐改善。

我非常感激医生的帮助和指导。通过这次经历，我深刻地认识到预防和治疗糖尿病的重要性。希望我的故事能够帮助更多的人了解和关注这个问题，采取积极的措施来保护自己的健康。

我从来没想过自己会陷入这种窘境。38岁的我，曾经是家庭和事业的双重骄傲。然而，手淫的恶习让我在性生活中变得力不从心，阳痿早泄的问题开始困扰我。起初，我试图通过各种方法自我调节，但效果微乎其微。我的妻子也开始对此表示担忧，家庭氛围变得越来越紧张。

在一次深夜的网上搜索中，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线问诊。医生问了我一些关于勃起硬度、同房频率和持续时间的问题，并询问了我的身体状况和生活习惯。通过这些信息，医生初步判断我可能患有肾虚早泄，并建议我进行相关检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了一个月的参茸鞭丸和他达拉非的治疗。同时，医生也提醒我要改善生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，避免熬夜和久坐。经过一周的治疗，我开始感受到一些变化，性生活质量有所提高。一个月后，我的阳痿早泄问题得到了明显改善，家庭氛围也变得更加和谐。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业帮助的重要性。京东互联网医院为我提供了便捷、有效的医疗服务，让我重新找回了自信和幸福感。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的胃病而陷入如此的困境。作为一名小说家，我总是习惯于用文字来描绘别人的故事，但这一次，故事的主角却是我自己。

那天早上，我本打算去参加一场重要的体检，结果却被一阵突如其来的胃痛所打断。我尝试着吃了一些药物，希望能够缓解症状，但情况并没有好转。反而，我的胃开始胀气，伴随着一股难以言喻的不适感。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我无法呼吸。

我知道我必须去看医生，但我也知道这次体检对我来说非常重要。如果我不能通过体检，那么我可能会失去这份工作。于是，我决定先去体检，然后再去看医生。结果，我的血糖测试结果显示偏高，这让我更加担忧了。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与肝郁脾虚证泄泻有关。医生建议我去消化内科进行进一步检查，并且告诉我可以通过调整饮食和生活习惯来改善症状。虽然我还没有完全康复，但我已经开始按照医生的建议进行调理了。

这次经历让我深刻地意识到，健康才是最重要的财富。无论我们多么忙碌，多么追求事业的成功，都不能忽视自己的身体。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活，创造更多的价值。

我是一名31岁的男性，平时工作繁忙，生活压力大。前段时间，我搬运了30斤重物，虽然当时并未感到异常，但在开车回家后，胸口开始出现不适，呼吸也变得困难。这种情况让我非常担忧，于是决定去医院做进一步检查。

经过CT扫描，医生告诉我我的动脉硬化。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。作为一个年轻人，我从未想过自己会有心血管疾病的风险。医生建议我进行血脂、血糖和血压的检查，并且做了心脏超声和平板运动测试，结果都显示正常。

然而，医生还是建议我进行冠状动脉造影检查，以排除心脏问题。这个建议让我更加焦虑和不安。我开始在网上搜索相关信息，了解到动脉硬化可能会导致心脏病、中风等严重后果。我也咨询了多位医生，但他们的意见并不一致，有的医生建议我立即开始服药，而有的医生则认为我可以先观察一段时间。

在这个过程中，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能够得到更专业和权威的建议。通过线上问诊，我与一位心血管专家进行了深入交流。医生详细解释了我的病情，并告诉我即使是年轻人也可能出现动脉硬化的情况。他建议我进行冠状动脉造影检查，以便更准确地了解我的病情，并制定相应的治疗方案。

最终，我决定听从医生的建议，进行了冠状动脉造影检查。结果显示我有轻度的冠状动脉狭窄，但还没有形成明显的斑块。医生告诉我，如果我能积极控制高血压、高血糖和高血脂等风险因素，避免吸烟和过度饮酒，并保持健康的生活方式，那么我的病情可以得到有效控制。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。作为一个年轻人，我需要更加关注自己的身体，采取积极的预防措施，以避免心血管疾病的发生。同时，我也感谢京东互联网医院的线上问诊服务，它为我提供了便捷、专业和高效的医疗咨询，帮助我及时了解和处理了自己的健康问题。

我是一名糖尿病患者，生活在郑州市。自从被诊断出糖尿病后，我的生活就像被打乱了节奏。每天都要注射胰岛素，控制饮食，定期测量血糖。最近，我发现自己的空腹血糖偏高，晚餐后血糖也居高不下。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我开始在网上寻找答案，希望能找到一些解决方案。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院，决定尝试在线问诊。医生非常专业，详细询问了我的病情和用药情况，并给我提供了一些有用的建议。

医生告诉我，我的空腹血糖偏高可能是因为黎明现象，即夜间血糖不高，但早晨空腹血糖偏高。这种现象与升糖激素活跃有关。医生建议我可以睡前加一片二甲双胍或利格列汀来控制血糖。由于我曾经有过肾衰竭的经历，医生也考虑到了我的肾功能，推荐了利格列汀作为更安全的选择。

在医生的指导下，我调整了用药方案，并且开始更加注意饮食和生活习惯。经过一段时间的努力，我的血糖终于得到了有效控制。现在，我可以更加放心地面对生活中的挑战。