门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害是相当大的。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

三、新鲜水果每天100~200克左右。

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害相当大。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重 ），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

 

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

 

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

 

三、新鲜水果每天100~200克左右。

 

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

 

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

 

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

 

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

 

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

 

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

 

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

 

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

 

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

 

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

 

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

 

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

 

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

 

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

 

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

 

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

 

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

在糖尿病治疗方法的“五驾马车”中，饮食疗法是这套马车的驾辕之马，也是糖尿病的一项基本的治疗方法。很多糖尿病患者在日常饮食中总是觉得这也不能吃，那也不能吃，或是信奉饮食越清淡越好的原则，甚至是吃素，生怕一个不小心就引起血糖波动。

 

然而，中医养生理论认为，饮食的调配要合理，不偏食，粮食、肉类、蔬菜、果品等有主有从，适当合理调味，才能有益于健康。糖尿病主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少。

 

 

吃多少，食物种类配比有讲究

 

对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食，按所需要的热量计算，碳水化合物、脂肪和蛋白质提供的热量分别应占总热量的50%-60%、25%-35%和10%-15%，避免粮食越吃越少，而肉类和脂肪越吃越多的倾向。

 

但如果想用植物蛋白来代替，也比较困难，如鸡、鸭、鱼、肉等食物中大多含有非常丰富的优质蛋白，以及人体必需的维生素和微量元素，它们是构成人体的重要物质，不能缺乏。而植物中的蛋白质含量较低，且质量不如动物蛋白好，所以在合理范围内多进食动物蛋白是大有益处的。

 

 

说完了吃多少，再来说说吃什么？

 

中医认为，人体体质有偏阴偏阳之分，疾病性质有寒热之异，食品的性味也有温凉甘辛平之别。一般来说：阴虚之人则阳亢，应采取补阴清虚热的饮食调护方法，多用苦酸咸凉性味的食品；阳虚则阴盛，形成虚寒证，应采取温阳散寒的饮食调护方法，多用辛温甘平的食品。

 

临床所见，糖尿病人多见于阴虚之体、虚热之症，饮食调护多从清热养阴、凉润清淡、酸甘生津、甘寒止渴着手，根据不同的病情，有的放矢、辨证用膳，才能获得到预期的效果。

 

1、肝胃郁热证：宜食开郁清热之品，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、莲子、银耳等。食疗方有：苦瓜山药烧豆腐、凉拌黄瓜、丝瓜炒蘑菇等。

 

2、胃肠实热证：宜食清利胃肠实热之品，如芦荟、马齿苋、苦瓜、冬瓜、荞麦、燕麦片等。食疗方有：凉拌马齿苋、冬瓜炒竹笋、苦丁茶等。

 

3、脾虚胃热证：宜食补脾清胃热之品，如山药、粟米、高粱、菠菜、赤小豆、鱼肉等。食疗方有：山药芡实瘦肉饮等。

 

4、上热下寒证：宜食清上热下寒之品，如白萝卜、狗肉、党参、鲜芦根等。食疗方有：白萝卜汁等。

 

 

5、阴虚火旺证：宜食滋阴降火之品，如甲鱼、老鸭、莲子、百合、银耳、茼蒿、枸杞子、桑葚等。食疗方有：菊花茶、枸杞茶、银耳莲子百合饮等。

 

6、气阴两虚证：宜食益气补阴之品，如瘦肉、蛋类、鱼肉、山药等。食疗方有：皮蛋瘦肉粥等。

 

7、阴阳两虚证：宜食温益肾阳、补肾滋阴之品，如牛肉、羊肉、虾仁、韭菜、猪胰，干姜，黑豆、黑芝麻等。食疗方有：韭菜炒虾仁、香菇木耳汤等。

 

饮食护理并不是一味控制饮食，应根据患者不同情况分别对待，掌握糖尿病的病因、病机、治疗原则，辩证施食尤为重要，在服药期间，若饮食不当，会消除或减弱药物疗效，只有合理搭配饮食才能达到预期效果。同时也能兼顾疾病标与本的治疗，调节机体代谢，控制疾病的发展。

 

参考文献

1.杨建宇.糖尿病食疗方案一本通[M].北京:中国中医药出版社,2013:33.

2. 岳伟.糖尿病的中医饮食护理[J].航空航天医学杂志,2013,24(09):1137-1138.

3.李细娥,黄碧涛,田烨.浅谈糖尿病的中医饮食调护[J].中国民族民间医药,2014,23(10):80-81.

4.邓韬.糖尿病的中医饮食护理[J].中医药导报,2014,20(06):148.

“我平时很注意养生，不吸烟不喝酒，也几乎不熬夜，怎么会得糖尿病呢？”

这是很多糖尿病人都有的疑惑，百思不得其解，为啥平时明明身体很健康，也很注意生活习惯，比同龄人都要注意养生，咋就得了这么一个慢性病？

 

1、什么是糖尿病？

首先，我们要先了解一下糖尿病，它属于代谢紊乱性的疾病，以慢性血葡萄糖水平增高为特征，血糖增高的原因主要是由于自身胰岛素作用缺陷和分泌不足。

糖尿病的发生是环境因素与遗传因素综合作用的结果，并不能简单地说，“因为平时注意养生……所以不会得糖尿病”，它的发生是很复杂的一个过程，不能简单归因于某一种原因，所以如果你病了，那基本就代表身体内部代谢出问题了。

当然，咱们不能否认环境因素在引起糖尿病中扮演的“重要作用”，比如肥胖、运动量减少、摄食过多等等，这是可以干预的因素，而遗传因素是无法改变的，只能说有家族史的朋友，尽量提高警惕，多加预防。

2、长期高血糖会引起多种并发症

目前糖尿病包括1型糖尿病，2型糖尿病和其他特殊类型糖尿病。以2型糖尿病最为常见，患病人数也最多，而临床表现主要有多饮、多食、多尿，疲乏无力以及肥胖等等。

糖尿病对人体的伤害是多方面的，尤其是如果血糖长期控制不佳，那么迟早会引起并发症，比如大血管病变、微血管病变，周围神经病变，自主神经病变等等，像脑梗死、冠心病、糖尿病眼病、糖尿病足等等，每一种病咋听之下都能让人“为之颤抖”，毕竟这些课都是“赫赫有名”的大病，但凡得了一种，也会严重影响生活质量，也会影响寿命。

所以，得了糖尿病， 就要把控制血糖作为终身任务，从日常生活的细节做起，坚持从饮食、运动、糖尿病学习等多个方面进行综合调理，平时要多总结控制血糖的方法，这样才能稳定病情，远离并发症！

 

3、5个控血糖的好方法

第一，营养均衡，饮食多样化

注意忌口；不吃易于使血糖迅速升高的食物，如含糖量高的水果甜点，对富含胆固醇的食物，如腰花、肝、肾等，也要注意少吃。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮这些含油脂高的食物。

粗细粮搭配：不要吃单纯的大米或馒头等主食，尽量粗杂粮搭配细粮，如荞麦、黑米、小米、燕麦片、玉米面等等， 都可以搭配着吃。

饮食尽量多样化：糖尿病人既要保证营养，又要兼顾血糖，所以肉类、蛋类、奶类、蔬菜、主食等等，都要适当摄入。

第二，远离烟酒，保证健康

吸烟喝酒危害大：吸烟喝酒对呼吸系统、消化系统、神经系统、心脑血管系统都可能会造成不同程度的伤害。

糖尿病人吸烟喝酒危害更大：得了糖尿病后，吸烟喝酒，那么各种伤害只会加倍，会加重胰岛素抵抗和代谢紊乱，促进糖尿病大血管及微血管并发症等疾病的发生，加重病情，损害健康。

请戒烟戒酒：如果实在戒不掉，那么也要尽量少吸烟，少喝酒，比如每日饮酒量以 1～2 个酒精单位为限，为了健康，不多饮。

第三，合适时机，适当吃水果

水果富含各种维生素及矿物质，它的营养价值很难被其他的一些食物所取代。

合适时机吃水果：糖尿病人只要血糖控制情况还算可以，就可以在两餐之间吃100-200g水果，尽量选择水分多的低糖水果，如果血糖控制不好，那么用蔬菜代替水果，比如黄瓜、西红柿等。

尽量选含糖量低的水果：比如柚子、樱桃、梨子、猕猴桃等，荔枝、桂圆、菠萝蜜、大枣、甘蔗、红果等含糖量高的水果，最好浅尝辄止。

第四，坚持运动，适合的就是最好的

能动就要动起来：只要没有运动禁忌，比如严重低血糖、高血糖、糖尿病足等等，那么只要您的身体还算允许，就要抓住机会，每周都进行5次左右的运动，每次30分钟以上。

选择适合自己的运动：运动并不一定要高强度，相反，中等强度的有氧运动是比较适合糖尿病人的，选一种自己喜欢的运动长期坚持即可，比如你喜欢跳广场舞，那么每周去跳几次，喜欢散步的，在小区或家里走动，都是可以的。

第五，坚持用药，不要随意停药换药

根据病情合理用药:降糖药的种类很多，比较常见的有二甲双胍、阿卡波糖等等，而1型糖友还得使用胰岛素，所以不同的患者用的药是不同的，一定要根据自己的情况选择合适的药物，比如餐后血糖高，适合的药物有磺脲类降糖药、格列奈类等，合理用药才能达到事半功倍效果。

不要随意换药：有些糖尿病人久病成医，自己可以合理地调整降糖药剂量，但这毕竟是极少数，对于大部分糖友，咱们还是建议您听从医嘱，合理用药，必要时候复查再换药或停药。

一般医生会根据糖尿病人的血糖，糖化血红蛋白，肝功，肾功，血脂，尿糖，尿微量蛋白，体重，年龄，患病时间长短等多种因素来制定个体化治疗方案，而用药就是其中很关键的一环。

总之，糖尿病是一种慢性病，需要每个糖尿病友保持足够的耐心，长期慢慢调理，合理饮食，坚持运动，科学用药，并且不断学习糖尿病知识，保持良好的心态与生活习惯，才能与疾病长期和谐共处，希望每个糖尿病人都能加油控血糖，远离并发症！

得了糖尿病，如果平时控制得当，可以减小对身体的伤害，但是如果不引起重视，仍然放纵自己，并发症也会接二连三的出现。那么，你了解并发症有哪些吗？预防的方法有哪些？接下来让我们一起来看一下。

 

 

眼病

 

如果患上了糖尿病，要经常注意自己的眼睛变化，因为糖尿病病史较长，会引起眼部出现问题。如果出现视力下降，眼睛看不清的情况，要及时去医院检查病因，很可能是视网膜损伤，导致眼部调节功能下降，也可能是出现了白内障。

 

如果忽视此症状，长此以往可能会出现青光眼，甚至是失明，会给人们的生活和工作带来极大的影响。

  
心脑血管疾病

 

有很多糖尿病患者往往会伴随高血压，高血脂，如果平时在饮食上不注意，很容易导致血管堵塞，导致血液供应不足，引发心脑血管疾病。

 

肾病

 

肾病也是并发症之一，也是很严重的。一旦出现肾病，会危及到肾血管，如果不及时治疗，严重的话还可能会导致尿毒症。

 

病足

 

糖尿病早期会先出现双脚疼痛，慢慢的发展为脚部溃烂的情况，要经常清洁脚部，洗完脚后记得把缝隙里擦干净，避免滋生细菌或者感染。要多注意，严重的话可能会耽误走路。

  
神经病变

 

神经病变也是其中之一，出现这个并发症，会使皮肤特别敏感，一旦触碰到了什么东西，很容易出现瘙痒的情况，并且还会伴随疼痛感。

 

以上这几个并发症主要还是因为血糖升高导致的，所以，我们要控制好血糖，保持在正常的范围之内，就会很大程度上减少并发症的出现，也会减小对我们身体的伤害。控制血糖有哪些方法呢？

 

控制饮食

 

 

这里所说的控制饮食，并不是不吃糖类，不吃油脂，这样会导致营养缺乏，只要控制摄入的量，还是可以吃的。在吃饭的时候不要吃太饱，八分饱即可，在平时，主食建议吃一些粗粮类的食物，不要吃的太过精细，多吃一些蔬菜，可以吃一些含糖量低的水果。

  
注意不要摄入过量的糖类，脂肪偏高的食物，油脂类等，这些不仅会使人发胖，还会导致血糖波动较大。

 

控制体重

 

一旦体重超标，要采取措施开始减肥。有些人会选择节食或者限制饮食来减肥，这种方法是不健康的，会使身体营养不良，抵抗力下降，受到其它病毒的侵害，最好是通过运动来控制体重。

 

运动还有很多好处，每天坚持运动30分钟以上，不仅会消耗大量的热量，还有助于降低血糖，但是要切记运动适量，选择稳定的运动。

  
不要熬夜

 

经常熬夜，不仅会使抵抗力降低，还会影响精神状态，导致第二天注意力不集中，头晕眼花，严重的还会引发心脏疾病，心肌缺血。尤其是患有糖尿病的人，长期熬夜，会导致胰岛素分泌失衡，也较容易引起并发症。

 

因此，在晚上尽量早点入睡，保证有8个小时的睡眠时间，或能增强体质。

 

经常测量血糖

 

糖尿病患者要把测量血糖养成一种习惯，勤测量，即使血糖控制的很好，也要不定时的测量，防止出现血糖不稳定的情况，一旦发现血糖偏低或者偏高，都要及时采取措施，以免引起并发症的出现。

  
相信大家看了之后对糖尿病并发症已经有了基本的了解，要想预防并发症，在平时也不能松懈，控制饮食，控制体重，保持积极乐观的心态，或能降低并发症出现的风险。

糖尿病这三个字对于我们来说已经不是一个陌生的词语，得病率也是在不断的提高，我周围就有很多糖尿病患者，而且糖尿病就目前来说是一个无法治愈的疾病，只能是维持维持血糖的正常范围及延缓并发症发生。

 

 

那么需要做到维持血糖的正常范围及延缓并发症的发生，就要平时注意饮食、锻炼（可以选择慢跑、太极、瑜伽、骑车、游泳等中低强度有氧运动，每周至少运动5天，每次运动30分钟）、药物治疗（注射胰岛素和口服降糖药）、定期监测血糖、检查是否有并发症。而这里饮食是糖尿病患者最关注的话题，吃什么，怎么吃。

一、饮食原则

膳食多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量摄入，进食要规律、不要暴饮暴食，尽量不要进食流质或半流质食物。多食用粗纤维食物，如谷物、麦片等。

二、食物的选择

升糖指数高的食物是糖尿病患者的大敌，比如麦芽糖、葡萄糖、蛋挞、西瓜、甜甜圈、粳米、奶茶等，这些食物就尽量不要吃或者是少吃，而升糖指数低的食物可是适量吃一些，如果糖、面条、山药、桃子、青菜、脱脂牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

三、饮食的搭配

1.谷薯类占比是1/4，原则是粗细搭配，谷薯交替。粗粮富含多种营养元素，尤其是膳食纤维，膳食纤维可以让血糖的上升速度变慢，每日主食中粗粮的比例应为1/3；红薯、土豆等薯类有利于维持血糖的平稳，但由于含有较多的淀粉，能量较高，相对于粗粮来说要减少。

 

2.蛋白质占比1/4，原则是豆肉蛋奶，择优适量。每天要保证一个鸡蛋，可以适量摄入瘦肉，肉类最好选择鱼类和禽类，尽量不要吃肥肉及动物内脏及加工的肉类食品，奶类尽量选择低脂或脱脂，可增加一些大豆及其制品的摄入量。

 

3.蔬果类占比1/2，原则是多吃蔬菜，水果适量。每日食用蔬菜的种类要多样、颜色也要多样，如果吃低糖蔬菜（如冬瓜、茄子等）应大于500克，深色蔬菜的量要占到一半以上，如果饮食中有高糖蔬菜（如南瓜、胡萝卜等），那主食的量就要减少了。水果建议在上午食用，摄入量每天在200克左右，但高糖水果（如香蕉、葡萄、荔枝等）要慎重选择。

四、合理烹调

加工食物要少油少盐、清淡、限制糖量。油最好选择植物油，每日的摄入量是20到25克，盐的摄入量每天要少于5克，严格控制精制糖和甜食的摄入。烹饪时最好采用清蒸、水煮、凉拌等方式。

 

五、进食顺序

进食顺序也是很重要的，它可以帮助患有糖尿病的人控制进食量，减少餐后血糖的波动。一般推荐的进食顺序为：清淡的汤类、蔬菜、主食、肉类。

糖尿病病人需要关注自己的每一个生活细节，这对自己的健康是非常重要的，那么应该如何关注呢?正确的方法是要时刻做到“精打细算”

 

饮食的重要性

 

在糖尿病综合治疗的过程中，饮食治疗是最行之有效、最基本的治疗措施。因病人一日三管中的食物将直接影响血液中葡萄糖的浓度和血糖升高的速度，任何类型的糖尿病病人都须进行饮食治疗，以控制自己的血糖、尿糖，使之接近或达到正常值，防止或延缓急、慢性并发症的发生，同时供给身体充足的营养，维持正常的体重

 

算着吃

1、算体重：标准体重＝身高(厘米)一105。

 

2、算体型：(实际体重一标准体重)/标准体重×100％。正常:体重在标准体重10％之内;肥胖:体重超过标准体重20％;消瘦:体重低于标准体重20％。

 

3、算能量的摄入：根据体力劳动强度与体型，算出一天需摄入的能量，然后再换算为每天所需各类食物的重量，如主食、肉禽类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等，以及食用油和盐应控制在多少克以下，然后称重制作食物。

 

选着吃

1、主食

 

主要是选些升糖指数比较低的食物。一定要避免甜食，如糖果、砂糖、冰糖、蜜糖、中西甜点心、炼乳、汽水、甜麦乳精、朱古力、罐头水果、糖制干果等。

 

2、荤菜

 

选取含丰富优质蛋白的一些食物，如蛋、鱼、豆制品、瘦肉、禽肉、乳及其制品，要避免吃高脂肪及高胆固醇食物。高脂肪的食物有：肥猪肉、猪油、鸡油、牛油、油炸食品、午餐肉；高胆固醇食物有：蛋类、鱿鱼、墨鱼、动物内脏、虾、蟹膏、蚝、全脂奶。

 

 

3、蔬菜

 

各类蔬菜都可以选取，多食用含天然膳食纤维比较丰富的蔬菜如芹菜、竹笋等。

  

4、水果

 

当病人血糖、尿糖均高之时，最好避免吃水果。当空腹血糖≤7.8mmol/L、餐后2小时血糖控制在≤10.0mmol/L，糖化血红蛋白≤7.5％时，就可以享受水果了。

  

5、食用油

 

糖尿病病人应该选富含不包和脂肪酸的植物油、橄榄油、茶油、花生油、菜籽油、豆油、亚麻子油、芝麻油;少选富含饱和脂肪酸的油如动物油、肥肉及禽类的皮下脂防、黄油、奶油、棕油、椰子油

 

匀着吃

1、病人每天少定时进食三餐，这対病情和自己的身体部有狼大的帮助

 

2、三管饮食要均匀搭配。食物要尽量多样化，谷类、动物佐食物、豆类、読水果都要吃一些、米、面、杂粮、类应该坚持粗细搭配的原则。

 

3、用胰岛素治疗或曾发生过低血糖的病人，应在正餐之间外加2～3餐，加餐可用糖尿病专用配方、代糖饼干、低脂奶、粉等，加餐量成从原三餐中定量分出、不可另外加量。

 

4、如果自己的血糖不稳不要饮酒。测精是一种纯热量的饮料，每毫升可产生7千卡的热量、且易使自己的血糖发生一些波动，空腹饮酒易发生严重低血糖、且醉酒后往在可掩盖低血糖的表现，会延误自己的治疗

 

5、最后，请携带糖尿病监测登记表，在患病初期、用药治疗、更换药物、血糖不稳等状况去看营养医生时，以备进行健康查询。

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糖尿病患者因为血糖血脂等症状导致食物忌口会很多，好多患者都认为患上糖尿病以后牛肉都不能吃了，其实不然，患者朋友不光可以吃牛肉，其它的肉类也可以吃些，主要点就在患者每餐摄入的量有多少。之前有患者朋友对于这类问题不太了解，觉得牛肉就代表了高脂肪、高热量，恰恰对上了糖尿病不能吃的点，可是从另一个角度来说，牛肉及各类肉品是人类饮食中不可或缺的一部分。

 

 

1. 肉类是人体摄入蛋白质的基本来源，且肉类中含带的蛋白质要远远超过鸡蛋及奶类，如果每天都不吃肉，那么人体所需的蛋白质从哪里补充呢？就算是增加每日对鸡蛋及奶类的摄入也很难达到身体所需的水平，何况糖尿病患者朋友也不能过多的摄入鸡蛋及奶类，因为糖尿病患者也不能过多的摄入胆固醇等物质。停止或者少食都会使我们缺失正常所需的蛋白质。而蛋白质的过多缺失会直接影响到我们的免疫系统功能，对于我们的新陈代谢，皮肤毛发等都会造成严重影响。

 

2. 牛肉等红肉类食物也是人体摄入铁元素的主要来源，肉食中不仅铁元素含量极高，且极易吸收，对于一些年久的糖尿病患者来说，铁元素的缺失更易造成患者贫血发生的几率。如果患者完全不进食肉类，那么想要摄入足够的铁元素就只能去喝铁元素补剂了，得少失多。

 

3. 牛肉等肉类还是人体摄入维生素B族的主要来源，如果你知道维生素B12只能通过进食肉类来补充的话，那你还会强迫自己不吃肉吗？毕竟B12对你的神级系统影响很大，对与糖尿病患者易得的神经类并发症也有着一定的预防效果。

 

综上所述，糖尿病患者不仅可以吃肉，而且还要合理摄入肉类，可以提高患者的免疫力预防贫血等症状。不过就算这样，患者们也需要注意这几点：

 

1. 合理控制每日的摄入量，达到人体基本所需即可，大约在100-150可每天即可。

 

2. 肉类最好合理搭配开，不要只单一的吃一种，鸡、鱼也是不错的选择，它们的胆固醇以及热量都相对更低一些，也能更好的被吸收。

 

3. 牛肉最好抛开肥肉、筋皮等部位，最好也不要吃淹过的牛肉，不然就会摄入过多的盐、脂肪、亚硝酸盐等。

 

4. 如果自己做菜，抛开肉类不谈，尽量选择少油少盐的烹饪方式。

 

在日常生活中，我们可能会遇到尿检结果显示尿糖4个加号的情况，这让人不禁心生疑虑：尿糖4个加号究竟意味着什么呢？我们又该如何应对这种情况呢？接下来，我们将为您详细解析尿糖4个加号的原因及应对策略。

首先，尿糖4个加号的出现可能与糖尿病有关。因此，建议您及时前往医院进行检查，进行空腹血糖的检测。在日常生活中，我们应调整饮食结构，尽量避免摄入过多的含糖食物，适当增加蔬菜、水果的摄入量，并加强体育锻炼，定期复查血糖，必要时服用降糖药物进行治疗。

其次，除了药物治疗外，中药也是治疗尿糖4个加号的有效方法之一。中药治疗具有无副作用、改善体质、调节阴阳、恢复内脏功能等优势，可以帮助机体消化食物，将食物转化为血液，为身体提供充足的养分。在中药治疗过程中，患者可能会出现眼底出血、视力模糊、四肢麻木、身痒、脚痛发黑、便秘、蛋白尿、失眠、乏力、脱发、虚汗、心慌气短等症状的改善，甚至恢复年轻时的活力。

一般来说，糖尿病患者在经过一年左右的治疗后，病情可以得到明显改善。对于病情较重的患者，可能需要注射胰岛素进行临时降糖治疗。在服用中药进行全面调理后，病情较轻的患者可以逐渐减少胰岛素的用量。经过8-10个月的胰岛素停用后，通过继续服用中药进行巩固治疗，最终达到康复的目的。中药治疗主要以增强体质、平衡阴阳为主，体质恢复后，血糖自然会趋于平稳。因此，低血糖患者服用中药后，症状可得到有效缓解，血糖逐渐恢复正常，且不会出现低血糖现象。

总之，尿糖4个加号的出现可能与糖尿病有关，我们需要及时进行治疗。在治疗过程中，既要关注药物治疗，也要关注日常保养。通过合理的饮食、适量的运动和坚持的治疗，我们相信，尿糖4个加号的情况一定会得到有效改善。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其发病原因复杂，包括遗传、环境等多种因素。患者常常出现多饮、多尿、多食、消瘦等典型症状，但许多患者症状不典型，如乏力、反复生疖长痈、皮肤损伤或手术后伤口不愈合、皮肤瘙痒等。

为了控制糖尿病病情，患者需要遵循科学的饮食原则。首先，一日三餐要控制食量，避免过量摄入热量。其次，避免食用高糖、高脂、高盐的食物，如甜食、油炸食品、腌制食品等。此外，患者应戒烟限酒，避免不良生活习惯加重病情。

在饮食方面，患者可以适量摄入粗粮，如燕麦、糙米等，以及富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。水果中含有的果糖和葡萄糖需要通过胰岛素代谢，因此重症糖尿病患者应适量食用，一般每日摄入量控制在100克左右。同时，患者应注意血糖和尿糖的变化，避免血糖升高。

除了饮食管理，糖尿病患者还需要加强运动，保持良好的心态。适当的运动可以促进糖代谢，降低血糖水平。此外，患者应定期进行体检，及时发现并控制并发症的发生。

对于糖尿病患者来说，药物治疗也是重要的治疗手段之一。常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、胰岛素等。患者应在医生的指导下选择合适的药物，并严格按照医嘱用药，避免自行调整药物剂量或停药。

总之，糖尿病是一种需要长期管理的疾病，患者需要通过合理的饮食、运动、药物治疗和心理调适等多种方式，控制病情，提高生活质量。

妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症，对母婴健康都会产生一定的影响。因此，孕期糖尿病患者的饮食管理尤为重要。许多准妈妈都会关心妊娠糖尿病可以吃小麦吗？下面我们就来探讨一下这个问题。

首先，妊娠糖尿病患者是可以适量食用小麦的。小麦是一种粗粮，相比于精米精面，其升糖指数更低，对血糖控制更为有利。因此，在饮食中适量加入小麦，如糙米、糙面等，有助于控制血糖。

其次，在烹饪过程中，应尽量保持食物的原始状态，避免过度加工。例如，糙米和糙面比精米精面更有利于血糖控制。此外，烹饪时间也应尽量缩短，以减少食物的升糖指数。

另外，建议孕妇在食用食物时尽量保留食物的皮，如水果和蔬菜。在清洗干净的前提下，尽量不削皮，因为食物皮中含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于控制血糖。

除了饮食方面，孕妇还应加强运动，保持合理的体重增长。此外，补充适量的抗氧化物质，如β-胡萝卜素和维生素C，也有助于控制血糖和预防并发症。

总之，妊娠糖尿病患者可以适量食用小麦，但应注意食物的烹饪方式和食用量，以保持血糖的稳定。同时，加强运动、控制体重和补充抗氧化物质也是非常重要的。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特点是血糖水平持续升高。随着秋天的来临，糖尿病患者需要特别注意养生，以保持血糖稳定，减少并发症的发生。

《黄帝内经》中提到：“智者之养生也，顺四时而适寒暑”，强调顺应四季变化进行养生的重要性。对于糖尿病患者来说，秋季养生应着重以下几个方面：

1. 饮食调养

秋季天气干燥，容易导致人体津液亏损，因此糖尿病患者应注重饮食调养，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、柑橘、荸荠、枇杷等水果，以及萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等蔬菜。同时，适量饮用开水、牛奶、果汁饮料等流质食物，有助于养阴润燥。

2. 起居调养

秋季阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，糖尿病患者应顺应四时阴阳变化，早睡早起，保持充足的睡眠。同时，注意保暖，避免受凉感冒。

3. 情志调养

秋季天气变化无常，容易导致情绪波动，糖尿病患者应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等，来调节情绪。

4. 运动调养

秋高气爽是运动的好时机，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于控制血糖。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、气功、打太极拳、散步等，但要避免过度运动，以免引起低血糖。

5. 定期监测血糖

糖尿病患者应定期监测血糖水平，及时发现异常，调整治疗方案。同时，要遵医嘱，按时服药，保持良好的生活习惯。

总之，糖尿病患者秋季养生应注重饮食、起居、情志、运动等多方面的调养，以保持血糖稳定，减少并发症的发生。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症众多，对患者的身心健康造成严重影响。其中，糖尿病对眼部的影响尤为显著。以下是一些常见的糖尿病眼部症状及其原因，帮助大家了解糖尿病对眼睛的危害。

1. 瞳孔变小

糖尿病可导致植物神经损害，进而影响瞳孔的舒缩功能。研究发现，糖尿病患者的瞳孔较正常人为小，使用扩瞳剂效果不佳，放大瞳孔的能力也较正常人差。

2. 白内障

由于糖尿病患者的血糖水平较高，眼内糖代谢受到影响，导致山梨醇等物质在晶体内积聚，造成晶体纤维肿胀、混浊，最终形成白内障。

3. 近视

糖尿病患者的血液渗透压降低，房水渗透压也随之下降，导致晶状体膨胀、变厚变凸，屈光度增加，从而形成近视。

4. 视力下降

糖尿病患者的视神经和眼底血管可能受到损害，导致视网膜组织缺氧，形成微血管瘤、视网膜静脉扩张、白斑、出血、动脉硬化等病变，严重时甚至发生视网膜剥离，造成视力下降。

为有效预防和治疗糖尿病眼部并发症，患者应定期进行眼部检查，并积极配合医生进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低糖尿病眼部并发症的风险。

此外，北京安定门中医医院中医糖尿病科拥有一支经验丰富的专家团队，采用中西医结合的方法治疗糖尿病，取得了显著疗效。该科室专家在糖尿病、肾病、心脑血管病、高血脂症、哮喘、肺炎、风湿病、痛风性关节炎以及儿科疾病、皮肤病和亚健康病症的治疗方面具有丰富的经验。

二型糖尿病视网膜病变是一种常见的糖尿病并发症，主要症状包括软膜渗出、硬膜渗出斑和视网膜出血。

一、软膜渗出：患者眼中会出现白色絮状斑点，这些斑点通常形状和大小不同，分布在神经纤维层。软膜渗出是增殖疾病的前兆，需引起重视，及时就医。

二、硬膜渗出斑：硬膜渗出斑是糖尿病视网膜病变的典型症状，白色和黄色斑点由血浆中的脂蛋白渗出到视网膜形成。

三、视网膜出血斑：视网膜出血斑也是糖尿病视网膜病变的常见症状，点状暗红斑出现在视网膜血管下方。

四、治疗

1. 控制血糖：治疗糖尿病视网膜病变的根本是控制血糖，保持血糖稳定有助于减轻视网膜病变。

2. 药物治疗：可以使用羟苯磺酸钙、依帕司他、甲钴胺等药物进行治疗。

3. 手术治疗：对于进行性视网膜病变，药物治疗效果不佳时，可以考虑局部眼科手术。

五、日常保养

1. 注意饮食：限制高热量饮食，多吃蔬菜和富含膳食纤维的蔬菜。

2. 适度锻炼：保持适度锻炼，有助于控制血糖和减轻视网膜病变。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并治疗视网膜病变。

低血糖，这个名字听起来离我们很远，但事实上，它却离我们很近。无论是糖尿病患者，还是健康人群，都有可能遭遇低血糖的困扰。

我们先来了解一下低血糖。低血糖是指血糖浓度低于正常值，导致身体能量供应不足，出现一系列症状。常见的低血糖症状包括出汗、心慌、面色苍白、发抖、饥饿、乏力等。

那么，为什么会出现低血糖呢？常见的原因有以下几点：

1. 饮食控制不当：过度节食、不吃主食、暴饮暴食等都会导致血糖波动，引发低血糖。

2. 药物影响：糖尿病患者使用胰岛素或降糖药时，剂量过大或注射时间不当，都可能导致低血糖。

3. 运动过量：运动过量会消耗大量能量，导致血糖下降。

4. 睡眠不足：睡眠不足会影响血糖调节，增加低血糖的风险。

5. 应激反应：情绪波动、过度劳累等应激反应也会导致血糖波动。

了解了低血糖的原因，我们该如何预防和应对呢？以下是一些建议：

1. 饮食控制：合理搭配饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。

2. 药物调整：糖尿病患者在使用胰岛素或降糖药时，应遵医嘱，调整剂量和注射时间。

3. 适量运动：适量运动有助于控制血糖，但要注意运动强度和持续时间。

4. 保证充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。

5. 学会自我监测：定期监测血糖，及时发现低血糖症状，并采取相应措施。

此外，对于糖尿病患者来说，了解低血糖的症状和应对措施至关重要。以下是一些常见的低血糖应对方法：

1. 口服含糖食物：如糖果、巧克力、水果等。

2. 饮用含糖饮料：如果汁、含糖饮料等。

3. 静脉注射葡萄糖：在严重低血糖的情况下，可静脉注射葡萄糖。

总之，了解低血糖，预防和应对低血糖，对于糖尿病患者和健康人群来说都至关重要。

芹菜，这种常见的蔬菜，不仅口感脆嫩，更蕴含着丰富的营养价值。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等人体所需营养，被誉为食疗养生的健康佳品。

芹菜中，维生素B和维生素P的含量尤为突出，矿物质元素中的钙、磷、铁也高于一般蔬菜。研究发现，每100克芹菜中含有蛋白质2.2克，钙150毫克，钾160毫克，铁的含量更是西红柿的二十倍。此外，芹菜中还含有丰富的镁元素和多种维生素，对人体健康发挥着重要作用。

芹菜具有多种药用价值，对多种疾病都有辅助治疗作用。例如，芹菜可以降低血压，预防高血压及其引起的疾病；有助于控制血糖，预防糖尿病；改善贫血症状；预防血管硬化；调节月经不调等。

芹菜中的铁含量丰富，是缺铁性贫血患者的理想食材。其高钾含量和降压作用，特别适合高血压患者。芹菜中的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

芹菜还具有调节人体功能的作用，可以帮助身体吸收、补充各种营养，增强抗病能力。尤其在寒冷干燥的冬天，经常食用芹菜可以缓解身体不适。青少年正处于生长发育阶段，对钙和铁的需求量较大，因此应多吃芹菜。芹菜的香气浓郁，炒煮时更具吸引力，有助于增进食欲。

值得注意的是，芹菜的绿叶营养价值远高于茎部。其中，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍。因此，在食用芹菜时，应将茎和叶一同食用，以获取更高的营养价值。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，它不仅影响血糖水平，还会导致全身多个器官受损，其中肾脏是糖尿病并发症的首发器官。

糖尿病肾脏病，又称糖尿病肾病，是糖尿病最常见的慢性并发症之一。据统计，超过40%的糖尿病患者伴有肾脏损害，糖尿病肾病的发生率随着病程的延长而逐渐增加。

那么，糖尿病是如何“招惹”肾脏的呢？中山大学附属第二医院肾内科的赖德源教授表示，糖尿病患者的糖代谢紊乱及其产生的一系列代谢产物，会导致微血管病变，最终累及肾脏并发生糖尿病肾病。

为了有效预防和治疗糖尿病肾脏病，赖德源教授建议糖尿病患者关注以下指标：

1. 血糖：糖尿病患者应将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后两小时血糖控制在4.4-10.0mmol/L。

2. 糖化血红蛋白：糖化血红蛋白是反映过去3个月血糖控制情况的指标，糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下。

3. 尿微量白蛋白：尿微量白蛋白是早期发现糖尿病肾病的敏感指标，糖尿病患者应定期检查尿微量白蛋白。

除了关注上述指标，糖尿病患者还应积极治疗糖尿病肾病，常用的治疗方法包括：

1. 控制血糖：通过饮食、运动、药物治疗等方式控制血糖，延缓糖尿病肾病的进展。

2. 控制血压：高血压是糖尿病肾病的常见并发症，控制血压可延缓糖尿病肾病的进展。

3. 使用ACEI或ARB类药物：ACEI或ARB类药物可以降低血压，减少尿蛋白的排出，延缓糖尿病肾病的进展。

4. 饮食治疗：糖尿病肾病患者应低盐、低蛋白饮食，避免摄入过多的蛋白质。

5. 透析：当糖尿病肾病发展到终末期，需要通过透析来维持生命。

总之，糖尿病肾脏病是一种严重的慢性并发症，糖尿病患者应积极预防和治疗，以保护肾脏健康。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者体内血糖水平长期处于高水平状态，容易引发多种并发症。其中，泌尿系感染是糖尿病患者常见的并发症之一，严重影响患者的生活质量。本文将从糖尿病并发泌尿系感染的预防方法、治疗建议等方面进行详细阐述。

一、糖尿病并发泌尿系感染的预防方法

1. 保持血糖稳定：血糖控制是预防泌尿系感染的关键。糖尿病患者应定期监测血糖，遵循医生指导，合理调整饮食和运动，将血糖控制在正常范围内。

2. 注意个人卫生：糖尿病患者应保持外阴部清洁，避免使用刺激性的洗液，勤换内衣，减少细菌滋生。

3. 多饮水、勤排尿：多饮水可以增加尿量，冲洗尿道，减少细菌在尿道停留时间，降低感染风险。

4. 避免不必要的尿道操作：如导尿、尿道镜检查等，减少细菌进入尿道的机会。

5. 定期检查：糖尿病患者应定期进行尿常规检查，及时发现并治疗泌尿系感染。

二、糖尿病并发泌尿系感染的治疗建议

1. 抗菌药物治疗：根据尿细菌培养和药敏试验结果，选用敏感的抗菌药物进行治疗。

2. 支持治疗：加强营养，补充水分，改善患者整体状况。

3. 糖尿病并发症治疗：积极治疗糖尿病并发症，如糖尿病肾病、糖尿病神经病变等，降低感染风险。

三、总结

糖尿病并发泌尿系感染是一种常见的并发症，严重影响患者的生活质量。糖尿病患者应重视预防，积极治疗，降低感染风险，提高生活质量。