小儿缺锌是现在临床上比较常见的一种现象，当出现缺锌的问题之后，孩子会出现食欲不振，不爱吃饭的症状，当这种情况发展严重之后，孩子还会吃一些比较奇怪的食物，比如说墙皮，头发，玩具之类的，所以家长们一定要把小儿缺锌的问题提起重视，要尽快的检查确诊，然后进行治疗，接下来就来介绍一下检查小儿缺锌的三个方法。

1、症状检查

当孩子出现缺锌的状况之后，会引发很多临床症状，通过这些症状就可以判断孩子是否患上了小儿缺锌，当患病之后还是会出现没有饥饿感，不主动吃饭，咬指甲，沙头，石子等，而且当小孩子出现缺锌问题之后，生长的速度是非常慢的，头发也长得比较慢，而且在这期间孩子非常容易被病毒感染，出现很多炎症表现，所以通过这些症状，家长都可以判断出孩子是否缺锌。

2、医生检查

如果家长没有办法通过症状去判断是否患有小儿缺锌的话，就可以去医院找医生进行检查，医生通过观察小孩的表现以及和小孩的沟通，同时还会询问家长孩子的症状，通过这些东西就可以判断出小孩子是否患有小儿缺锌。

3、抽血检查

抽血检查是检查小孩缺锌比较常用的一种方法，这种方法准确率是非常高的，抽血主要就是检查孩子身体里面的微量元素，通过对微量元素的检查就可以明确的知道是否缺锌。

以上就是关于检查小儿缺锌的三个方法，其实小儿缺锌病症确诊并不难，上面的几种方法都可以非常简单的进行确诊，不过在确诊病情之后，建议积极的进行治疗，对于小儿缺锌的治疗，通常都是调节平时的饮食，平时生活当中多吃一些锌含量高的食物，也可以通过服用药物进行补充。

随着健康知识的普及，人们也都渐渐意识到了营养元素对我们身体健康的重要性，尤其是很多父母在宝宝很小的时候就开始帮助孩子摄入各种营养元素，但是不光是宝宝，营养元素对成年人来说也是特别重要的，一旦身体缺乏了矿物质，就会出现很多健康问题。那么对于几种人体最不能缺乏的营养元素你了解吗？下面就来给你讲讲，看看你知道几种。

 

1. 钾元素

钾元素大家可能有点陌生，它主要是用于平衡我们体内的渗透压以及水分的。我们都知道人体水分占比高达75%，这样一说，你可能就能意识到钾元素的重要了，如果身体缺失的钾元素，就会造成体内水分的流失，会波及我们身体的各个器官。缺乏钾元素，往轻的说会造成抽筋以及人体浮肿。往重了说，长期缺乏钾元素会造成心律不齐等一系列心脏问题。如果你觉得自己的身体缺乏钾元素，那么你可以通过吃香蕉来摄入钾元素。

2. 锌元素

小时候我们常常能看到一个补充锌元素的口服液广告，锌元素可以帮助我们有效的提高身体免疫力，所以很多大人都会给小孩子补充锌元素。当然，你还不知道的是，锌元素与你的嗅觉也息息相关，如果你出现了嗅觉减弱的问题，那么可能就是你的身体再告诉你，你该补充锌元素了，主要的表现就是对美食的食欲消减，闻不到香味。如果出现这种情况，可以多吃一些肉食，这是含锌量很高的食物

3. 铁元素

对于铁元素，大家应该也有一定的了解，铁元素与我们的血压紧密相关，缺乏铁元素的直观体现就是贫血。因为铁元素的缺失会导致我们体内造血细胞减少。因此不管怎样你每天都应该摄入足够的铁元素来防治贫血症状的发生。

4. 维生素A

维生素A最大的作用是能有效的保护我们的视力，其次还可以增加我们的抵抗力、保护肠胃。缺乏维生素A会导致你的肠道菌群失衡，造成肠胃不适。如果你想补充维生素A的话，不妨多吃一些胡萝卜吧

5. 维生素B

如果你的嘴边发痒起皮或者起了口疮，除了上火意外，最大的因素就是可能缺乏了维生素B。就算这些症状不适因为缺乏维生素B引起的，也可以通过摄入维生素B来缓解这个症状，可以多喝牛奶，或者多吃一些香菇也是可以的。

 

矿物质：六大营养元素之一。也叫无机盐，是保证人体健康的重要营养，也是构成人体组织不可或缺的一部分，可以帮助我们调节体内酸碱平衡、肌肉收缩，神经反应等。根据人体的需要被分为了矿物质以及微量矿物质，我们常说的钙、钾、钠等都是矿物质。而铁、铜、锌等都属于微量矿物质。我们日常所需的矿物质可从各种各样的食物中找出来，并且有些食物中的含量还极高。那我们一起来看看到底是哪些食物吧！

 

1. 坚果及种子

坚果和一些植物种子中都含有大量的矿物质，像镁、锌、锰、铜、硒等都可以找得到。像一颗巴西坚果，就能给人体提供当日所需硒的174%。而仅仅30克的南瓜子，就能为你提供人体每日所需镁的40%。

2. 鸡蛋

鸡蛋的营养价值不需要我说，大家都很清楚，蛋白蛋黄含有丰富的维生素及矿物质，富含铁、磷、硒、锌等矿物质，还有各族维生素以及优质的蛋白质、健康脂肪、抗氧化剂。

3. 豆类

豆类及其制品同样富含矿物质，钙、镁、铁、锌等它一样不少，而且据研究，多吃豆芽可以让你的身体更有效的吸收利用矿物质。

4. 十字花科菜

什么叫做十字花科菜呢？就是指菜花、西兰花这一类的蔬菜，它们对于人体来说也是好处多多，菜花中富含硫元素，是血液的生成、解毒、已经细胞功能运作所必须的矿物质。当然，菜花所含的矿物质可不止这一种，钙、镁、钾等元素含量也不少。

5. 奶制品

奶我们大家都知道，是我们最常见的钙元素补充来源。钙元素是我们生长发育必不可少的元素，我们骨骼的发育离不开钙元素的帮忙。不止如此，它还可以帮助我们维持心脏的健康。

6. 淀粉含量高的食物

我们熟知的淀粉含量高的食物有红薯、土豆、南瓜等，可以是我们白米、面等主食的替代品。这类蔬菜的营养价值极高，纤维素、抗氧化剂、维生素以及矿物质一应俱全。矿物质有含有钾、镁、钙、铁等。

7. 动物内脏

可以这么说，动物内脏是矿物质含量最高的食物之一，我们每天都在通过吃动物内脏来吸收铁、锌、铜、磷等矿物质，除此之外，动物内脏还为我们提供了蛋白质、维生素等营养。

8. 贝类

包括螺、蚌、牡蛎等，都是极好的矿物质食物，含有很高的铁、锌、铜等矿物质。

 

人们生活中的常说的微量元素其实全名是叫微量营养素，相对于蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素，维生素及矿物质元素在人体内的含量有限，每日需要量仅以ug或mg计，因而被称为是“微量营养素”。但微量营养素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂。

 

微量元素你真的查对了吗

 

各位宝妈奶爸，相信你们经常会在小区里听见谁谁谁家的孩子，怎么不好去查了微量元素，医生说缺锌了、缺钙了等等问题，你们回家了也在想我要不要去给我家宝宝查个微量元素。

 

于是你们找到医生要求查微量元素，但是一想到宝宝要扎针，自己心里也在滴血，于是某些医生就告诉你可以用头发查微量元素，或者告诉你可以取末梢血（指端），相信这也是不少家长在生活中遇见的，更有家长要求在宝宝生病时候抽血查了微量元素，但是我想告诉各位宝妈奶爸，上面的方法都是错的，查微量元素是需要 抽静脉血的，而且是需要空腹抽静脉血，人体处于应激或感染状态对这个检查也是有影响的，看到这里，估计你们更不愿意了，那我们就来学习怎么预防微量元素的缺乏。

 

维生素A缺乏的预防

 

1.积极预防和干预妊娠、哺乳母亲的维生素A缺乏。

2.强调母乳喂养婴儿。当母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素A的配方奶。

3.经常食用肝脏等富含维生素A的动物性食物，以及富含胡萝卜素的绿叶蔬菜和橙色或黄色的水果和蔬菜，有助于增加膳食维生素A的摄入量；强化维生素A或胡萝卜素的食品也可以增加维生素A的摄入。

4.在维生素A缺乏的高危地区，推荐预防性补充维生素A1500U/天。

 

维生素D缺乏的预防

 

1.鼓励妊娠母亲增加户外活动，适量补充维生素D以维持体内充足

2.鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D400U/天。母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足可考虑补充维生素D。长期临床经验证实，补充维生素D400U/天是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。

3.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，出生早期应加大维生素D补充剂量，可给予800U/天，3个月后改为400U/天。

4.增加户外活动有利于皮肤合成维生素D3，但考虑到紫外线对儿童皮肤的损伤，目前不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。

 

 

钙缺乏的预防

 

1.鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不再哺乳或母乳不足，充分的配方奶喂养仍可提供充足的钙营养。

2.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，需额外补充钙，可采用母乳强化剂、特殊早产儿配方奶，或额外增加维生素D与钙补充剂。

3.当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长发育对钙的需求。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。

 

铁缺乏的预防

 

1.积极预防和纠正妊娠期母亲缺铁性贫血，减少妊娠期糖尿病、降低早产率。

2.提倡母乳喂养，如母乳不足或者不能母乳喂养，强调选择强化铁的配方奶。

3.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化铁的婴儿食品或肉类、肝脏等富含血红素铁的动物性食物。以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入

4.早产/低出生体重婴儿预防性补充铁剂。从出生后4周开始，母乳喂养婴儿补充元素铁2mg/（kg.d），配方奶喂养补充元素铁1 mg/（kg.d），直到矫正年龄1岁。

5.此外，对于婴儿和青少年等缺铁高危人群，应定期筛查血红蛋白。

 

锌缺乏的预防

 

1.提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，建议选择强化锌的配方奶。

2.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物食物。这是预防锌缺乏的重要措施。

3.研究证实，腹泻时补充锌，有积极的预防和辅助治疗作用。世界卫生组织大力推荐，腹泻患儿在补液的同时口服补锌。且持续补10-14天。

 

以上，我们大概讲了如何预防微量营养素的缺乏，相信各位宝妈奶爸都知道母乳的重要性，同时也别忽视辅食的重要性。因为门诊最多的都是妈妈们问补锌的最多，这里告诉各位，研究发现，以药物或强化食品预防性补锌时， 必须考虑铁、锌、铜等各种矿物质元素之间的相互平衡。

 

有证据表明，常规剂量补充锌，即可造成铜缺乏，并继发贫血。铁和锌之间的相互干扰则更明显。因为 很多微量元素都有差不多的吸收代谢途径，过分的补充其它微量元素就影响其它的吸收代谢。所以， 重要的是不要随便乱补微量元素，一定要在医生的指导下补充，同时正常的哺乳和辅食添加， 只要宝宝生长发育好，一般都不缺少微量元素，更多的是需要定期检测血常规，及时发现贫血。

 

董医生是重庆医科大学、第二军医大学高材生

儿科经验丰富， 而且不断进行知识更新

 

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长期以来，由于儿童专用药不足，很多患儿在服药时都被当成“缩小版的成人”对待。

 

但是部分成人药品说明中对儿童用药量的描述含糊不清，常以“小儿酌减”、“遵医嘱“等字样一带而过。但是，孩子并不是缩小版的成人，按照“小儿酌减”的原则服用成人药，存在着巨大的用药安全风险。

 

那么，药品说明书中的“小儿酌减”到底应该怎么减？

 

 

儿童、婴幼儿用药剂量主要参考孩子的年龄、体重、体表面积及药品说明书。

 

当说明书对儿童用量有准确描述时，要严格按照说明书剂量给药。当未提及儿童剂量或以“小儿酌减”等带过时，可以用下面三个方法来计算。

 

1、按年龄计算法

 

婴儿药物剂量=（月龄×成人量）÷150

 

小儿药物剂量=（年龄×成人量）÷（年龄+12）

 

如牛黄蛇胆川贝液，成人说明书剂量一次10ml，一日3次。一位7岁儿童，体重为23kg，使用剂量为≈4ml，一日3次。

 

2、按体重来计算剂量

 

小儿剂量=成人量×儿童体重（kg）÷50

 

如牛黄蛇胆川贝液，成人说明书剂量一次10ml，一日3次。一位7岁儿童，体重为23kg，使用剂量为≈5ml，一日3次。

 

如所得结果不是整数。为便于服药可微调。这种方法对幼儿剂量可能偏小，对大龄儿童，特别是体重过重的儿童剂量可能会偏大，因此使用时应注意是否适宜。

 

3、按体表面积来计算剂量

 

儿童体重小于30kg，体表面积（m²）=儿童体重（kg）×0.035+0.1；

 

儿童体重大于30kg，体表面积（m²）=[儿童体重（kg）-30]×0.02+0.15

 

如牛黄蛇胆川贝液，成人说明书剂量一次10ml，一日3次。一位7岁儿童，体重为23kg，体表面积计算为0.91m² ，则它的用药剂量为≈5ml

 

这个方法比较年龄、体重计算更为准确，因为它与基础代谢、肾小球滤过率关系更为密切，但是这种计算方法较为繁琐。

 

综合以上内容，家长自行给孩子用药时，可以根据具体情况选择适宜的方法来计算用药剂量。

 

 

 

京东大药房药师提示：儿童特殊的体质与生理特点决定了他们的用药还需“量身定做”，因此家长为孩子挑选药品时，最好选带有儿童，小儿等字样的儿童专属药，这类药物不仅对儿童用药的剂量有较为精确的说明，其成分、剂型等也更适宜儿童使用。

 

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疫情反复，核酸检测发挥关键作用

 

年关将至，疫情又呈现反弹局势，我国北方的黑龙江、吉林两省的疫情处于漩涡中心。

 

据国家卫健委官方网站，仅 2021 年 2 月 1 日一天时间，新增确诊 30 例（境外输入 18 例，本土新增 12 例），其中黑龙江 8 例，吉林 4 例。

 

国家卫健委新闻发言人米锋曾在发布会上表示，国内多地报告本土散发病例和聚集性疫情，疫情呈现持续时间长、涉及范围广、传播速度快、患者年龄大、农村比例高等特征，有的地方出现了社区传播、多代传播，防控形势复杂严峻。

 

作为排查新冠的重要技术手段，核酸检测在疫情反扑中起到了关键的作用。

 

比如：近期在河北石家庄、邢台新冠疫情的筛查中，仅第一轮的全员核酸检测，就成功筛出阳性病例 364 人，强有力地阻止了疫情的进一步扩大。

 

目前，核酸检测在我国和全世界疫情防控中都起到了非常重要的作用。春节临近，国家卫健委更是发文称，返乡人员需持 7 日内核酸检测阴性证明才能返乡。

核酸检测又被称为新型冠状病毒感染的「金标准」。

 

它原理是什么？又是如何进行检测的呢？

 

核酸检测的原理

 

新型冠状病毒是一种仅含有核糖核酸（RNA）的病毒，因此针对其 RNA 序列的检测是实现新冠病毒筛检的核心环节。

 

新型冠状病毒出现后，我国科学家们在极短的时间里便完成了对新型冠状病毒全基因组测序，并通过与其它物种的基因组序列对比，发现了新型冠状病毒中的特异核酸序列。

 

在临床实验室检测过程中，如果能在患者样本中检测到新型冠状病毒的特异核酸序列，便提示该患者可能被新型冠状病毒感染。

 

 

第二代实时荧光定量 PCR 技术

 

此次新型冠状病毒检测普遍应用的是第二代实时荧光定量 PCR 技术。

 

原理：它是先将新型冠状病毒 RNA 逆转录为 DNA，再将标本中的特定核酸序列进行扩增，理论上进行 30 次左右的扩增，其核酸数量就可达到一定的检测标准，再通过荧光等常规方式进行检测。

 

优势：单次检测从采集到出结果仅需几个小时的时间，大大提升了早期筛检的效率。这种技术发展时间较长，目前已经相对成熟，实现了国产化且应用广泛。

 

核酸检测的方法

 

新冠病毒感染人体之后，首先会在呼吸道系统中进行繁殖，因此可以通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸判断人体是否被感染。其中咽拭子检测是很重要的项目，可分为鼻咽拭子和口咽拭子。两者在本质上并没有区别，都是为了采集到咽部标本，进行新冠肺炎病毒核酸检测。不同的是，一种是通过口腔进入采集口咽部样本，一种通过鼻腔进入采集鼻咽部样本。 

 

 

 

核酸检测就一定准确吗？

 

核酸检测结果可能会出现和真实情况不一致的情况，在目前的技术条件下，出现「假阳性」和「假阴性」的检测结果是难以避免的个别现象。

 

「假阳性」是指患者本来没感染新冠病毒，但核酸检测出现阳性结果。

 

「假阳性」的出现通常是由于实验室检测过程中标本间的交叉污染或实验室核酸污染造成的。在技术层面上讲，只要实验室严格落实质控工作，可有效避免「假阳性」的产生。

 

「假阴性」是指从患者的临床症状、肺部影像学结果甚至流行病学史都支持为新冠肺炎，但患者病毒核酸检测结果为「阴性」，检测结果与临床不符。

 

出现「假阴性」的主要原因可能为：

 

01、病毒入侵人体初期，人体内病毒量尚未达到可检测的程度。

在病毒潜伏期、轻度症状、严重症状的不同时期，人体的不同部位（如鼻咽部、口咽部、气管、支气管和肺泡）的病毒载量会存在差异。所以，采样时机和采样部位的不同，可能导致所采集的标本中没有足够量的病毒；

 

02、任何检测试剂都有其检测下限（即敏感性）。

如果患者标本内的病毒达不到所使用试剂的检测下限，则会出现假阴性。

 

新型冠状病毒核酸检测的报告会显示阴性或者阳性，阴性说明没有检测到新型冠状病毒，阳性说明有新型冠状病毒的感染。但有一部分人没有出现临床症状却是确诊的患者，就是无症状感染者，需要隔离观察。

 

 

核酸检测和血清抗体检测一样吗？

 

相同点：核酸检测和抗体检测都是目前可以用来检测新冠病毒的方法，这两种方法都属于检测新冠病毒的实验室诊断方法。

 

不同点：二者检测对象和标本来源不同。

 

抗体检测是通过血液采集标本。在感染后，人体会先后产生针对病毒的特异性抗体—IgM、IgG，如果在血液中检测到了免疫球蛋白，则可以说明患者处于感染状态。

 

 

而核酸检测则是通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸来判断人体是否被感染。

 

虽然免疫球蛋白存在时间短，作为诊断标准不如核酸检测准确率高，但两者结合起来检测，更能够提高整体准确性，所以目前抗体检测可以作为核酸检测的补充。

 

小结：在抗击疫情的关键时期，核酸检测作为最终病原学诊断的「金标准」，发挥了至关重要的作用。坚持核酸检测进行针对性筛查，对疑似患者进行多点采样、多次采样，对高度疑似患者平均潜伏期内隔离观察，以确保最终的检测结果具备足够的可信度。

 

随着核酸检测技术的不断发展和完善，配合新冠疫苗的研发和广泛接种，相信可以有效缓解新冠疫情的威胁。

这是一位粉丝的留言：他最近感觉身体没劲儿，想想觉得应该是长期喝纯净水的原因，这位粉丝提到，纯净水中没有矿物质和微量元素。

 

后半句说的对，纯净水中确实微量元素和矿物质很少了（这个主要看处理工艺和过滤效果），但是前半句，感觉身体没劲儿是长期喝纯净水的原因，肯定是不正确的。如果身体机能正常，能保证正常的饮食结构，即使长期喝净水器过滤的水，身体也是不会缺少矿物质和微量元素的。

 

 

如今生活条件越来越好了，但是水污染却越来越严重了。很多家庭都开始选择净水器装置，帮助过滤除掉水中有害的物质，想喝一点干干净净的水。既然说到了净水器，还是提一提要注意几个问题：

 

1、 尽量不要长期饮用深度过滤的水

 

净水器，种类太繁多，但是无论吹的多么玄乎，无非就两种原理，一种是截留，一种吸附。截留就是用一些不同孔径的膜把脏东西截住，过去的水就是相对比较干净的了。孔径再小的还可以截住细菌和病毒，这样出来的水基本就能直接喝了。吸附用的大都是活性炭，把一些脏东西包括细菌和病毒吸附住。

 

一般在城市生活，送到家里的生活用水都是有一定标准的。这种水其实直接烧开了喝，也是没什么问题，但是最好不要直接饮用。自来水管接上净水器，再经过层层深度过滤，经过多道截留和吸附，每一步会微量元素都会损失。像某纯净水27层的过滤，出来的水基本就没有啥微量元素了，人长期喝这种水不见得好。

 

2、 净水器滤芯需定期更换

 

有的家庭净水器常年不换，滤过的水还在直接喝。其实这是比较危险的，一方面净水器的滤芯已经饱和了，净水功能大大减弱。另一方面，很可能在压力过大，把一些脏东西冲出来，而成倍的喝进了肚子。所以关注水质的同时，使用净水器的家庭也要关注净水器本身带来的二次污染。不可否认，水是矿物质和微量元素最好的载体。

 

 

什么是微量元素？就是本身极少量的存在元素，但是对人体又不可或缺的重要元素，像铁、碘、铜、锰、锌、钴、镍、氟、硅、铬等。这些微量元素和矿物质大多是以离子的形式存在，所以从饮用水中吸收微量元素比从食物中获取要更容易吸收。所以在身体吸收不太好的时候，喝自然水更容易补充矿物质和微量元素。

 

而且如果在夏季，或者大量运动过后，身体汗流浃背，体内电解质和矿物质丢失比较严重，而此时如果喝深度过滤的水，未补足丢失，就会出现头晕眼花、呕吐、肌肉抽搐或痉挛等表现。尤其是电解质，靠吃食物来补充稍微有点慢，还得靠喝水。建议：家庭用净水器不是越深度过滤越好，能除去水中的杂质、氯气和微量重金属就可以了，至于所含的细菌和微量病毒，可以通过加热烧开的方式杀灭。至于有点水碱，也不影响喝，只是口感差了一些而已。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

2018年11月2日，酸碱体质理论创始人罗伯特.欧阳被美国圣地亚哥法庭判决，赔偿一名癌症患者1.05亿美元，罗伯特.欧阳也当庭承认，酸碱体质理论纯属自己臆想，在某些保健药品或者食品公司的推波助澜下变成了流行。比如广告语为“某某山泉有点甜”的矿泉水一度也曾经宣传自己是“弱碱性水，有益健康”。

 

 

其实人体只有个别地方是偏酸或者偏碱的，比如胃里有胃酸是偏酸性，皮肤和阴道偏酸性，小肠液偏碱性等等。整体来说，人体本身是一个复杂的精密仪器，会调节自身恒定在一个固定的酸碱度7.4，所以酸性体质致病是无稽之谈。

 

曾经也有女性患者在门诊咨询我，想生二胎，吃什么东西或者药物能让体质变碱性，利于生男孩，我回答这些不靠谱，并无定论。

 

酸碱体质不靠谱，那体质到底是个啥？

 

其实体质是客观存在的，中医学认为，体质是以先天禀赋为基础，在后天发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。大千世界，芸芸众生，都有五脏六腑、气血津液、七情六欲，这是共性，但是个体之间也是有差异的，比如林妹妹先天瘦弱多病怕冷，性格忧郁；而宝钗则体胖怕热，性格圆滑。体质是人的个体差异性。

 

体质影响人对自然、社会环境的适应能力，对疾病的抵抗能力，对某些致病因素的易感性和疾病发展的倾向性等。比如到了自然条件恶劣的沙漠、空气稀薄的高原，体质偏弱的人会感到明显的不适。在寒冷的北疆，体质偏寒的人会手脚冰凉。而体质偏热之人到了夏天的南方则苦不堪言。性格内向不善言辞的人当了前台接待觉得不胜其烦，性格外向的人则乐在其中。2003年，同是处在非典病毒侵袭的环境中，有人罹患了非典，有人则安然无恙。都患有高血压，性格急躁易怒，体型肥胖的人更容易中风脑出血。

 

体质是如何形成的呢？简单来说，体质就是先天遗传加后天调养的结果。比如姚明的孩子，先天基因决定她就是大个子。但是矮个子父母生的孩子，如果后天营养良好，加上适当的运动锻炼，也会比父母高出一大截，所以后天的调养对体质也很重要。

 

看到这里，有人可能关心自己是哪一种体质呢？体质分类始自《黄帝内经》，有阴阳分类法，五行分类法等。中华中医药学会2009年颁布的《九种常见体质的判定标准》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

 

平和质是最健康的体质，阴阳气血调和，精力充沛，不容易生病。气虚质的人常感觉疲乏无力，易患感冒等病。阳虚质的人特点是怕冷，手脚冰凉，容易患咳喘、关节痛、腹泻等。阴虚质的人表现为怕热，手足心热，口燥咽干，大便干燥。痰湿质一般是胖子，形体肥胖，易患中风等病。湿热质的人面垢油光，口干口苦，容易患黄疸、痤疮等病。血瘀质的人则以肤色晦暗、舌质紫黯为特点，容易得包块肿瘤等疾病。气郁质则是像林妹妹一类的人，抑郁寡欢，容易患胁痛、咽炎等病。特禀质是大家所熟知的过敏体质，以及先天有畸形或者残疾的人，容易患哮喘、风疹等疾病。

 

现在各大中医院都有治未病中心，开展了中医体质辨识这项中医诊疗活动，如果想了解自己的体质，不妨就近到附近中医院去咨询正规中医师，辨清体质，合理养生。

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微量元素影响着人体的身体健康，微量元素虽然含量很小，但是小能量大作用。

 

记得工作中碰见过一例，有一个工人在电池厂工作发现来医院检测的时候发现钱明显超标，远远的高于正常参考范围，然后隔了一段时间又过来复查，仍然超标，这就要警惕了，嗯长时间的铅中铅超标容易引起铅中毒，严重危害着人体的身体健康，所以适时的必要的微量元素检查还是不容忽视的。

 

什么是微量元素？常见的人体微量元素有哪些？

 

微量元素是含量占生物体总质量0.01%以下的元素。根据微量元素生物学作用又分为必需和非必需两类。目前，公认的必需微量元素有铁（Fe)、铜（Cu)、锌（Zn)、硒（Se)等。

 

 

影响微量元素检查的因素主要有哪些，如何避免？

 

微量元素测定前的变异因素主要有：

 

①    标本采集与保存容器：导致标本污染的主要潜在来源，实验室应确保微量元素的检测不被设备和器材污染。

 

②    实验用水：水中存在多种微量元素，可明显影响检验结果；建议用高纯度去离子水（25℃下电阻率＞10x10°Ω/cm).

 

 

③    试剂：应使用高纯度级别的试剂（包括高纯度酸）。

 

④    采血管：推荐使用真空采样系统，使用酸漂洗法或血清漂洗法评估新批次的产品，以确定采样管、胶塞及采血针头的微量元素不超过可接受限。

 

⑤    血液标本采集顺序：国际上对微量元素采血管顺序一直有不同的建议；CLSI推荐，如需采集多管血液，应最后采集检测微量元素的全血管。

 

⑥    采集技术及标本类型：建议使用静脉采血，因其受污染可能性最小；指尖采血虽简单易行，但易出现污染而造成检验结果误差，应尽量避免（小儿例外）；微量元素测定大多采用血液标本（全血、血清或血浆）和尿液标本，测定血铅、镉和汞等采用全血标本比较合，测定其他微量元素，多采用血清或血浆标本。实验外环境中存在的大量微量元素会影响检验结果。

 

因此，应重视并克服微量元素检验前的干扰因素，此是保证微量元素测定质量的重要环节。微量元素本来含量就很微量，如果再受各种检验因素的干扰，而导致结果不准确，那么严重的影响临床诊疗，所以我们应该认认真真的排除一些干扰因素，确保微量元素检测的准确。

 

在很多低糖类与碳水化合物饮食习惯中，谷物一般是不被选择的。

 

但是，几种谷物的纤维含量很高，作为营养健康的糖类与碳水化合物控制饮食的一部分，您可以适度地享用它们。

 

 

这是因为纤维含量高的食物所含的净糖类与碳水化合物数量较少，这是人体吸收的糖类与碳水化合物数量。您可以通过从糖类与碳水化合物的总克数中减去纤维的克数来计算净糖类与碳水化合物。

 

这里是一些糖类与碳水化合物含量低的顶级谷物，还有一些您可能想限制低糖类与碳水化合物饮食习惯的谷物。

1.燕麦

燕麦营养丰富，是很多主要营养素（包括纤维）的主要来源。

 

实际上，每杯1杯（33克）煮熟的燕麦含有8克以上的膳食纤维和21克净糖类与碳水化合物。

 

燕麦还富含β－葡聚糖。研究表明，这是一种纤维，可降低LDL（不良）胆固醇的水平。高含量的低密度蛋白胆固醇是心脏疾病的风险源。

 

此外，燕麦是多种其他微量营养素的主要来源，其中包括锰，磷，镁和硫胺素。

 

确保选择切碎的燕麦或燕麦片，而不是速溶燕麦片等经过高度加工的品种，以获取最大的营养价值。

2.藜麦

虽然从技术上讲是藜麦，但藜麦通常情况下是作为谷物制成并享用的。

 

藜麦富含有益的抗氧化剂和多酚，可帮助减少炎症并预防慢性疾病。

 

糖类与碳水化合物也相对较低，每1杯（185克）煮熟的藜麦中只有34克净糖类与碳水化合物。

 

藜麦也是为数不多的基于植物的完整蛋白质来源之一，这意味着它包含人体需要从食物来源中获取的全部九种必需氨基酸。

 

此外，藜麦还含有其他主要营养素，包括锰，镁，磷，铜和叶酸。

3.碾碎干小麦

碾碎干小麦是一种谷物，通常情况下由破裂的小麦浆果制成。

 

您可以在各种菜肴中使用它，包括塔布勒色拉，稀饭和抓饭。

 

碾碎干小麦不仅用途广泛且易于制备，而且营养丰富。

 

特别是锰，铁，镁和B族维生素的主要来源。

 

另外，在1杯（182克）的碾碎干小麦中，仅含25.5克净糖类与碳水化合物，它也是可用的最低糖类与碳水化合物全谷物之一。

 

4.小米

小米是一种在世界各地种植的古老谷物。

 

与其他全谷物一样，小米也富含抗氧化剂和多酚，可能有助于预防2型糖尿病。

 

小米还是纤维的良好来源，并且净糖类与碳水化合物含量相对较低，使其变成低糖类与碳水化合物饮食习惯的主要补给。

 

实际上，每1杯（174克）煮熟的小米含有2克以上的纤维和39克的净糖类与碳水化合物。

 

小米还富含其他多种维生素和矿物质，包括磷，钙，镁和叶酸。

我从来没有想过，自己的指甲上会出现一道道竖纹。直到那天，我在洗手时无意间注意到了它们。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近工作压力大，导致的暂时现象。但是，随着时间的推移，这些竖纹不仅没有消失，反而变得越来越明显。我开始感到焦虑，担心这是否是某种疾病的征兆。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，指甲上出现竖纹可能是由于微量元素缺乏或劳动过度引起的。虽然他也承认，焦虑可能会对身体产生影响，但没有直接证据表明焦虑会导致指甲上出现竖纹。我感到有些失望，因为我本希望能找到一个简单的解释和解决方案。

医生建议我去皮肤科做进一步检查，排除其他可能的健康问题。他还提醒我，保持良好的生活习惯和饮食结构，可能有助于改善这种情况。虽然我仍然有些担忧，但我也意识到，过度焦虑只会使问题更加严重。所以，我决定采取医生的建议，积极面对这个问题，并尝试通过改变生活方式来改善自己的健康状况。

我是一位年轻的母亲，最近我发现我的两岁的孩子总是头上出汗，尤其是在睡觉的时候。枕头上总是湿漉漉的，这让我非常担心。更让我不安的是，孩子晚上有时候会哭醒，好像哪里疼一样，但是一哄就又好了。有一次醒来后还抱着自己的腿，我真的很害怕，怕孩子生病了。

我决定带孩子去看医生。医生问了很多问题，包括孩子的饮食、睡眠等情况。医生还问我是否给孩子补充过钙和AD。最后，医生建议我们给孩子做一些检查，包括血项和微量元素的化验。

我开始担心孩子是不是缺钙了。医生告诉我，缺钙可能会引起营养不良，甚至佝偻病。这些都是小孩最常见的问题。医生还说，微量元素的检查也很重要，因为微量元素的缺乏也可能引起各种健康问题。

我决定第二天就带孩子去做检查。医生说，钙的检查可以通过查骨密度来完成。虽然我对医学知识了解不多，但我知道这是一个非常重要的检查。

在等待检查结果的日子里，我开始研究关于微量元素和钙的知识。我发现，微量元素和钙对小孩的生长发育至关重要。缺乏这些元素可能会导致各种健康问题，包括佝偻病、贫血等。

最终，检查结果显示孩子的微量元素和钙都在正常范围内。医生告诉我，孩子的症状可能是由于其他原因引起的，需要进一步观察和检查。虽然结果并不是我最担心的那种，但我仍然很高兴，因为我知道我已经尽力了。

我是一名年轻的白领，工作压力大，生活不规律。四年前，我开始注意到自己的头发掉落严重，每天超过100根，头皮出油痒，发际线高，头发稀疏细软。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但随着时间的推移，我的头发问题越来越严重，整体稀疏，两侧和后脑勺也开始脱落。我尝试了各种洗发水和护发产品，但都没有明显的改善。我的精神压力也随之增加，担心自己会变成秃头。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了皮肤科进行咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄头发照片以便更好地了解情况。经过初步的判断，医生认为我可能患有肾虚型脱发，建议我去医院做进一步检查。

我按照医生的建议去医院做了毛发镜、甲状腺功能、25羟维生素D、微量元素、性激素和抗核抗体等一系列检查。结果显示，我的肾虚情况确实比较严重，需要及时治疗。医生开了养血生发胶囊，并建议我改善生活习惯，多吃水果，减少熬夜，保持心情愉快。同时，医生也提醒我，治疗脱发需要耐心和时间，不能期望一蹴而就。

现在，我已经开始服用养血生发胶囊，并且在生活中也做出了相应的调整。虽然还没有看到明显的效果，但我对自己的头发问题有了更多的了解和信心。京东互联网医院的线上问诊服务让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗建议，非常方便和实用。

我从小就有一个小小的自卑，那就是我的指甲。它们总是那么脆弱，容易断裂，甚至有时候会自己脱落。每次看到别人的指甲健康、美丽，我都会感到羞愧和无奈。这种情况持续了好几年，直到我在一次偶然的机会中，通过京东互联网医院找到了一个专业的医生。

那天，我决定不再逃避，勇敢地面对我的问题。我在京东互联网医院上搜索了“肾虚脱发怎么治疗”，并找到了一位医生。我们开始了在线问诊。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我一些相关的问题。最后，他告诉我我的指甲问题可能是由于甲营养不良引起的，可能与缺乏微量元素和维生素有关，也可能与某些皮肤疾病或系统性疾病有关。

医生给了我一些建议，包括注意剪指甲的长度，避免用指甲抠硬东西，少接触水和刺激性物品，多吃蔬菜水果，补充维生素等。他还建议我去医院检查微量元素和维生素的水平，看看是否有缺乏的情况。最后，他推荐我使用尿素软膏来保护指甲。

我按照医生的建议去做了，慢慢地，我的指甲开始变得健康、坚固。现在，我再也不用担心指甲的问题了。我非常感谢那位医生和京东互联网医院，他们帮助我解决了困扰我多年的问题。

我是一岁半的宝宝的妈妈，最近几天，我的宝宝突然出现了左腿走路无力的情况。起初，我并没有太在意，认为可能是宝宝玩耍时受了轻伤或者是长牙齿引起的不适。然而，随着时间的推移，宝宝的症状并没有改善，反而越来越严重。每当我试图让他站起来或者走路时，他都会哭闹不止，甚至连碰他的腿都能引起他的痛苦反应。

我带宝宝去医院做了全面的检查，包括拍片和核磁共振，但结果显示他的骨头和膝盖都没有问题。医生告诉我可能是滑膜炎，建议我们先观察一段时间，如果宝宝的体温升高或者症状加重，就需要进一步检查。回到家后，我开始给宝宝补充微量元素，尤其是钙，因为我知道孩子长牙齿时期容易缺钙，缺钙也可能导致下肢无力。

然而，宝宝的症状并没有好转，反而在第八天晚上出现了发烧的情况。虽然体温并不是很高，但我还是非常担心。于是，我决定再次带宝宝去医院，抽血化验并做颅脑片子，以排除任何可能的神经系统问题。医生告诉我，如果宝宝确实是滑膜炎，需要制动，好好休息，一个礼拜左右就能恢复正常。同时，医生也提醒我要注意宝宝的营养和休息，避免过度活动。

在这个过程中，我深刻体会到了作为一名母亲的焦虑和无助感。幸运的是，通过互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医疗建议和指导，帮助我更好地照顾我的宝宝。现在，宝宝正在逐渐恢复中，我也在学习更多关于儿童健康的知识，以便更好地保护和照顾我的孩子。

我从来没有想过，自己会因为一份体检报告而陷入深深的恐惧和焦虑。作为一个小说家，我总是以为我可以用文字来描绘任何情感和场景。但是，当我面对自己的健康问题时，我才发现，文字并不能完全表达出我内心的不安和恐慌。

那天，我在连云港市的一家医院做了一个全面的体检。结果显示，我的头颅核磁共振图像上出现了一些异常的信号。医生告诉我，这可能是某种疾病的迹象，需要进一步的检查和诊断。我当时的反应是震惊和恐惧，我开始想象各种可怕的后果，甚至开始担心自己的生命安全。

幸运的是，我很快找到了一个在线的医生平台，并通过视频咨询的方式与一位专业的医生进行了交流。医生详细地解释了我的体检报告，并告诉我这些信号可能是正常的，但也可能是某些疾病的早期症状。他建议我做一些额外的检查，以排除任何潜在的健康问题。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了进一步的检查。结果显示，我的甲状旁腺功能、血微量元素水平和血清铜蓝蛋白都在正常范围内。医生告诉我，这意味着我的大脑信号可能是由于缺氧环境引起的，而不是某种严重的疾病。虽然我仍然感到有些担忧，但我也开始意识到，我的健康问题可能并没有我想象的那么糟糕。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。在这个信息时代，我们可以随时随地获取专业的医疗建议和支持。即使我们身处偏远地区，或者无法亲自去医院看病，我们也可以通过网络与医生进行交流和诊断。这不仅提高了医疗服务的效率和便利性，也为我们提供了更多的选择和可能性。

我是一位年轻的母亲，自从我的宝宝上幼儿园后，总是频繁地感冒咳嗽。每次带他去医院，医生总是说是普通的感冒，开些药就好了。但是，这种情况持续了好几个月，我开始担心起来。是不是幼儿园的环境不适合他？还是他本身就有某种健康问题？我越想越焦虑，决定寻求专业的帮助。

在朋友的推荐下，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我联系到了王主任，一位有着丰富经验的儿科医生。我们进行了详细的交流，王主任询问了宝宝的过敏史、咳喘史、父母的过敏体质等一系列问题，并建议我们进行一系列检查，包括过敏原、维生素D系列、骨密度、微量元素等检查，以及细胞免疫和体液免疫的检查。

经过一段时间的等待和检查，结果显示宝宝的免疫系统确实存在一些问题。王主任给出了详细的治疗方案和调理要点，包括合理的饮食、适当的锻炼、保持良好的生活习惯等。同时，他也开了一些药物来帮助宝宝恢复健康。

在王主任的指导下，宝宝的病情逐渐好转。现在，他已经可以在幼儿园里健康地成长了。我非常感谢京东互联网医院和王主任的帮助，他们让我看到了希望，解决了我的困扰。

我是一位12岁女孩的母亲，最近发现她可能已经来月经了。看到她裤子上沾了一小点血迹，我的心情非常复杂。既为她长大而高兴，又担心她是否能健康成长。特别是当我发现她身高只有150mm时，更加焦虑了。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了儿科医生。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了补钙与身高增长之间的关系。原来，补钙并不能直接解决孩子长个儿的问题，而是需要先了解孩子的骨龄和微量元素情况，才能制定合理的治疗方案。

医生建议我们先给孩子测查微量元素和骨龄，以便更好地了解她的生长空间。同时，医生也提醒我，150mm的身高在医学上已经属于正常范围内，过分追求身高增长可能会带来不必要的压力和风险。

经过这次线上问诊，我不仅学到了很多关于孩子成长的知识，也感受到了互联网医院的便捷和专业。希望更多的家长能够通过这种方式，及时获取到科学的医疗建议，帮助孩子健康成长。

我是一位忧心忡忡的母亲，我的孩子最近总是显得很疲惫，食欲不振，经常感到乏力。带他去医院做了一系列检查，结果显示他的甲旁激素偏低，缺铁钙vd。作为一名小说家，我深知疾病对一个家庭的打击有多大，我的内心充满了焦虑和恐惧。

我决定寻求专业的医疗咨询，于是联系了一位经验丰富的医生。通过线上问诊，医生详细解读了检查报告，并给出了治疗方案。医生告诉我，甲旁激素偏低可能会导致手足搐搦、癫痫样发作、低钙血症等症状，但幸运的是，我的孩子的血钙和血磷水平正常，发育也正常，只需要继续补充维生素D和微量元素即可。

在医生的指导下，我开始给孩子服用补钙铁锌口服液和维生素D400单位一颗的药物，并注意了日常饮食的营养均衡。几个月后，孩子的症状明显改善，精神状态也恢复了正常。我深深感激医生的专业帮助和耐心解答，感谢互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的医疗服务。

我从小就很挑食，总是喜欢吃肉类而不爱吃蔬菜。最近，我发现自己的指甲上出现了很多白点，尤其是在大拇指和食指上。起初，我并没有太在意，直到白点越来越多，甚至开始影响我的日常生活。我开始担心这是不是什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定去看医生。医生问了我一些问题，包括是否有外伤史和平时的饮食习惯。通过对话，我了解到指甲上出现白点可能是由于微量元素缺乏引起的，而我挑食的习惯可能是导致这种情况的原因之一。

医生建议我进行微量元素检查，并在日常生活中注意饮食均衡。如果确实缺乏微量元素，需要适当补充。虽然我可以选择去医院做检查，但医生也提醒我说，有时候即使检查不出来，也可能存在微量元素缺乏的情况，饮食调节同样重要。

我决定从现在开始改变自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，少吃肉类。同时，我也会考虑服用多维元素片来帮助补充微量元素。希望通过这些努力，我的指甲上的白点能够消失，我的健康也能得到改善。