冠心病，即是由脂质代谢不正常引发冠状动脉粥样硬化性心脏病，可能造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

 

冠心病患者病发前往往会出现胸痛等症状，但那时候是损伤已经到达一定程度外现了。有没有症状反应能让我们更早警惕呢？

 

 

冠心病早期的几个先兆

 

1.满头大汗

 

为什么我只想当个安静的美男子，却莫名其妙大汗淋漓呢？如果什么都没做汗多得衣服都可以拧出水了，同时脸色苍白甚至灰白，没有一点血色。　除了因为天气热，还可能是冠心病早期症状。

 

2.长期乏力

 

感觉身体被掏空，连洗个碗都耗费毕生精力。身体状况大不如前、什么都不想做？像得了感冒浑身乏力？极度疲劳、总是觉得非常劳累也是冠心病患者早期很可能出现的情况。

 

3.头晕恶心

 

经常无缘无故头晕、食欲不振甚至觉得恶心？这也是冠心病早期可能的症状之一，建议尽快做个检查。

 

4.睡不安稳

 

枕头太扁睡觉会憋气，需要高枕卧位？熟睡或者梦魇会突然惊醒，胸闷、心悸呼吸不畅得做起来调整才有改善？睡眠障碍和心血管疾病密切相关，如果长期出现以上情况，应该考虑冠心病的可能。

 

5.过度敏感

 

周围的锣鼓声、广场舞音响声、施工声音都让你心慌慌，胸闷憋气？如果是长期症状，建议考虑有没有可能是冠心病先兆？

 

 

从根源入手预防冠心病

 

冠心病是一种慢性心脏病，在老年人群体中高发，致死率非常高，应该引起重视。如果发生以上症状，要及时就医，以免发生不可挽回的损伤。中医讲究“治未病”，西医也强调一致强调疾病预防的重要性。那么，冠心病的诱发根源是什么，该如何防患于未然呢？

 

饮食

 

病从口入，饮食习惯高热量、高脂肪、高胆固醇的人群容易患冠心病。超体重标准的肥胖者特别是体重飙升的、腹部肥胖的更是危险。

 

血脂

 

脂肪摄入过多、遗传因素或脂质代谢异常导致血脂异常的患者总胆固醇、甘油三酯、LDL/WLDL会增高，同时HDL下降，容易得冠心病。

 

血压

 
血压升高是冠心病病发的独立危险因素，容易引发冠状动脉、脑动脉粥样硬化。冠心病患者中超过半数有高血压，高血压患者的冠心病患病率比正常血压的人群高很多。

 

吸烟

 

“吸烟有害健康”不只是说说而已，吸烟者得心血管疾病的几率非常高，而戒烟也能挽回部分心血管带来的心血管损伤。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

前列腺疾病又被称为前列腺肥大疾病，主要症状表现为排尿不正常。中老年男性常见疾病中前列腺增生又尤为常见，它给患者的生活带来了很大的困扰。前列腺增长主要以排尿频繁，排尿困难等等为主要症状，对于患者身体伤害大，建议早治疗。

平时生活饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，节制性生活;减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不会使残尿浓缩形成结石。

 

中老年人应避免摄取过多的动物性脂肪，平时适量服用维他命A、C、E，绿茶、大豆类制品等都可以有效预防前列腺疾病。
中医向来重视饮食在疾病发生、发展过程中的作用，当然前列腺增生症亦不例外。若平时嗜食辛辣肥甘，致湿热内生，日久可阻碍气机的运行，导致或加快血瘀的形成;湿热下注当然也可加重疾病症状。那么前列腺增生饮食需要注意什么呢?下面几个前列腺饮食疗法希望对你有用。

桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克。先煎肉桂、车前草，去渣取汁，后入粳米煮粥熟后加入红糖，空腹食用，本方可温阳利水。

利尿黄瓜汤：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，将药汁重新煮沸，氽入黄瓜片，加调料，置冷后即可食用。

杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖打碎，鸭梨切成块去核，与石苇、车前草加适量水同煮，待熟入冰糖。不拘代茶饮，本方可泻肺火，利水道。

 

参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤清，乘热加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用，本方可健脾益气，升阳利尿。

以上就是对于前列腺疾病症状表现及饮食注意相关介绍，希望可以帮助到患者朋友。对于任何疾病，不但治疗需要及时，做好护理工作也是很重要的，不但饮食上需要注意一些细节工作，同时在生活中方方面面的事情都需要注意，对于疾病不了解的，可以事先了解相关疾病知识。

 

 

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子宫肌瘤患者忌雌激素含量高的食物。

子宫肌瘤和雌激素水平高有一定的联系，体内的雌激素水平高，可以导致子宫肌瘤发病率增高，并且也是使子宫肌瘤加重的重要因素。常见含有雌激素的食物包括蜂王浆、蜂胶、雪蛤等，子宫肌瘤患者可以少吃或者不吃这类食物，避免病情加重。

子宫肌瘤患者还需要积极的改善焦虑、恐惧和心理压力，保持良好的心理状态，平时要定期复查，注意个人卫生，积极锻炼身体，均衡饮食。但是有时候子宫肌瘤仅仅靠注意饮食是不够的，建议如果身体不适，建议及时就医。

这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

对于40岁以上的没有家族结直肠癌史的一般人群，我们通常建议无任何症状，也要做一次肠镜检查，如发现息肉或者切除后，那么开始前几年也应该再接受复查，但如果没有异常，一般建议3-5年再接受检查即可。

 

因此对于肠镜的检查次数，跟我们大家是否为高危人群有很多关系，不同人群要求间隔时间长短不一！

• 息肉直径≥10mm；
• 多发性息肉
• 一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有结直肠癌家族史；
• 本人有其他癌症病史；
• 长期便秘便血
• 慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病患者
• 肠道有绒毛管腺状瘤；
• 有肠道症状改变比如便血、腹痛、大便习惯改变等；
• 免疫缺陷者等等

 

以上可称之为结直肠癌的高危人群，那么其做肠镜的频率要比我们正常没有症状的人，做的频率要高一些，要求一年做一次为宜；

 

 

对于其他做了肠镜没有任何异常的人，40以上的人可以考虑2-3年复查一次；40岁以下的人，可以3-5年复查一次，对于题目中出现的慢性结肠炎，应该结合具体结肠炎的病情进行选择，像如果出现溃疡性结肠炎，建议治疗一段时间后就要复查，看能否治愈和改善，对于长期无法改善和治愈的，应该提高肠镜的复查次数，1-2年复查一次，但如果改善或者治愈，可以3年左右复查一次。

 

因为只要是长期慢性结肠炎，都会有癌变的风险，尤其是还出现溃疡性结，肠道增生、坏死等等，开始我们肠道增生都属于一种慢性保护性增生，但是到了后期就会发现大部分癌症来源于我们增生过后的恶性增生，因此，尤其是要注意长期慢性结肠炎炎症不退，还出现一些大便异常改变，腹痛等症状，都应该及时进行早期干预！

 

所以，肠癌虽然凶险，但却是公认最易预防、最易早发现、最易治疗的癌症！因为大肠癌的发生套路非常简单，大约95%的肠癌是由腺瘤性肠息肉一步步演化而来，这个过程也很漫长，一般来说：

• 从正常粘膜到出现息肉，需要5-15年，
• 从腺瘤性息肉形成、发生异型增生、再到癌变，也需要5-15年，
• 也就是说正常粘膜到癌变，最低需要10年时间，最长可能需要30年以上！

 

 

我们可以在它癌变前，有非常多的机会和时间去发现它，阻断它，最有效方法就是做肠镜！

脑梗塞是神经内科中最常见的脑卒中类型，也是严重威胁我们生活质量和生命安全的一种常见病，脑梗塞以后还能逆转吗？今天就这些问题，我们一起来一块儿学习一下吧。

 

 

一、已经坏死的脑组织不可能重生吗？

 

脑细胞和心肌细胞一样，一旦发生坏死，脑细胞便是不可逆的，不可能再生，所以已经坏死的脑细胞不可能重生。这也是，为什么脑梗塞以后很多人都会有很多的后遗症。主要就是因为大脑中所负责某项功能的脑组织坏死，就会使得这一项功能在肢体或者其他方面得到显现。比如语言的脑细胞坏死，那么患者就会出现失语。负责肢体活动的脑组织坏死患者就会出现偏瘫等等。

二、为什么一部分病人脑梗塞以后功能会恢复正常呢？

 

有人可能会问，既然脑梗塞后脑组织不会再生。那为什么有的人脑梗塞以后一开始肢体活动比较差，在后期进行治疗以后得到恢复了呢？这主要是通过药物治疗以及康复训练等治疗方法，让已经坏死的脑组织的功能，被其他脑组织所代替。代替的功能越多，那么患者脑梗塞以后后遗症就越少，这些人群也就是我们通常认为的脑梗塞恢复正常。

 

三、脑梗塞以后如何减少脑组织的坏死？

 

明白了脑组织脑细胞不可以再生的道理之后，我们就应该明白，脑梗塞一旦发生如何减少脑组织的坏死，就成为重中之重了，也是减少脑梗塞以后后遗症的最有效的方法。脑梗塞一旦发生在脑细胞还没有完全坏死之前，进行血管再通和血液再灌注治疗，是减少脑组织坏死减少后遗症的最有效的方法。一旦度过急性期，那么患者的后遗症康复主要依靠于康复治疗，因为通过康复训练，可以使得坏死的脑细胞的部分功能得以代偿，患者恢复也就会越好。

亲，看懂了吗？脑梗塞以后已经坏死的脑细胞不可以再生，而如何避免脑细胞脑组织的坏事，是最有效的预防后遗症的方法。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

不少人以为骨质疏松是老人才会面临的问题，其实婴幼儿喂养和年轻人的生活方式，都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：

 

• 50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。

 

• 我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。

 

骨量就像银行存款，30岁之前在“骨矿银行”存的越多，骨质疏松来得越晚。10月20日是世界骨质疏松日，《生命时报》采访专家，给你一份壮骨建议。

 

受访专家

西安市红会医院(陕西省骨科医院)骨质疏松科主任医师 曾玉红

南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师 闫慧博

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科中心副主任医师 张波

 

35岁后，每年骨质减少1%

 

人体内，随时发生着成骨细胞与破骨细胞的竞争。通俗讲，破骨细胞负责拆迁，成骨细胞责盖楼。

 

成骨细胞占优势，骨骼合成速度快，骨量就会增加；破骨细胞占优势，骨骼“溶解”速度快，骨质疏松就会找上门来 。

 

35岁后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，每年骨质平均减少1%。

 

 

偏食、运动不足、日晒不足、吸烟、酗酒等习惯，以及女性妊娠期、哺乳期、围绝经期激素变化，年龄增长、身体消瘦等，都是骨质疏松的危险因素。

 

被忽视的骨质疏松信号

 

我们常听长辈说：“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现。

 

左图：正常骨密度；右图：骨质疏松

 

疼痛

 

腰背痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者的70%～80%。

 

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

 

驼背

 

椎体前部多为松质骨组成，是身体的支柱，负重量大。第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

 

身高变矮

 

每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3~6厘米。

 

骨折

 

骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。北京协和医院骨外科翁习生教授估计，我国家每年因骨质疏松导致的脆性骨折大约在100万例左右。

 

呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少 。

 

一个公式自测“骨松”风险

 

原发性骨质疏松症约有30%~50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，需要通过骨密度测定确诊。绝经后的女性、60岁以上男性，应每年或每两年查一次骨密度。

 

大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具(OSTA)来了解自身骨骼健康。

 

OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2

 

• OSTA大于-1：患骨质疏松的风险较低；

 

• OSTA在-1~-4之间为中风险；

 

• OSTA指数小于-4为高风险。

 

若出现中高风险，应尽快就医。

 

经检查确诊患上骨质疏松的人，可在医生的指导下服用抗骨吸收的药物防止骨量的进一步丢失，或促骨形成类药物以提高骨量。只要积极接受药物治疗，可使骨折风险下降70%~90%。

 

适合所有人的壮骨计划

 

骨量偏低或现阶段正常的人，不要等中老年骨量不足才开始注意，从儿童时期就应该做好预防。

 

 

多吃“补骨”营养素

 

钙：补骨”原材料

 

中青少年、中老年人、孕妇、哺乳期女性、骨质疏松患者尤其要多补钙。建议保证喝一杯牛奶，多吃豆制品、绿叶蔬菜、贝壳类水产品、海带、黑芝麻、紫菜等钙含量高的食物。

 

维生素D：促进钙吸收

 

每天至少要晒太阳20~30分钟；多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。

 

维生素K：领钙入骨

 

想让吃进去的钙精的补在骨骼上，少不了维生素K2的帮助。可通过绿叶菜、肝脏、蛋黄、奶酪等食物摄入。

 

坚持运动

 

运动有助促进钙质在骨骼沉积，帮老人预防摔倒。

 

• 青春期后的5年是骨骼发育黄金期，十三四岁的男孩每周踢3小时球就能起到增强骨密度的功效。青少年多打羽毛球和篮球等也有助于骨骼发育。

 

• 中年人可多进行跳绳、慢跑、有氧体操或游泳。

 

• 老年人要有针对性地训练上下肢：多练习负重摆臂快走，做八段锦、太极拳；也可练习靠墙下蹲或仰卧举腿，增加髋关节、下肢力量。

 

睡个好觉

 

为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。

 

保持身姿

 

站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。

 

心情舒畅

 

人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。▲

 

本期编辑：张杰

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

股骨头坏死的发生主要是因为外伤、疾病或者不良生活习惯等引起的，因此股骨头坏死的预防也是根据原因来进行的，不同病因引起的疾病预防也是不一样的，股骨头坏死让患者非常的痛苦，因此一定要及时的预防，防止发病率。

 

股骨头坏死要根据原因来进行预防：

1、外伤引发的股骨头坏死预防：

创伤是造成股骨头坏死的主要因素，能够引发股骨头坏死的外伤有：外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等，发生股骨头坏死的程度与创伤后血管破坏程度和侧支循环的代偿能力成正比。

预防创伤引发股骨头坏死的源头是注意对髋关节的保护，北京中医骨科专家提醒应尽量避免髋关节外伤出现，发生脱位、扭伤等情况应及时应对治疗，及早的恢复患处的正常血运，降低股骨头坏死的发生率，其中需要详细说明的是股骨颈骨折，股骨颈一旦骨折发生坏死的几率较高，要求股骨颈骨折患者及时采取复位措施，采用坚固内固定，降低错位情况，术后应做定期检查，不宜过早负重，可从一定程度上预防股骨头坏死的发生。

二、疾病引发的股骨头坏死预防：

皮肤病、骨质疏松、血红蛋白疾病、高雪氏病、胰腺疾病、高尿酸血症、动脉硬化、镰状细胞病、结缔组织疾病、脂蛋白异常、柯兴氏病、静脉源性疾患、铁中毒、糖尿病、支气管哮喘病、骨软化、白血病、血友病等疾病都因影响到股骨头附近的血液循环，从而引发股骨头坏死。

预防股骨头坏死应从控制激素的摄入量出发，另外，降低原发病的发病率也可达到预防股骨头坏死的作用。

三、生活习惯引发的股骨头坏死预防：

日常生活中不良的生活习惯和一些特别的工作环境也会引发股骨头坏死。长期大量的饮酒可引起人体血脂增高，堵塞血管发生坏死，高空、潜水等职业由于压力的改变，使得血管中产生气泡，阻碍了股骨头正常的血液循环。

人们要想远离股骨头坏死就必须做好预防，股骨头坏死的预防首先要找到原因，这样才预防的彻底，除此之外在生活重要保持好的生活习惯，少喝酒吸烟，多增加体育锻炼，并且合理健康的饮食，这样才能达到预防的目的。

 

我是一位备孕的准妈妈，在进行互联网医院线上问诊时，得到了一位生殖健康与不孕症科的医生的帮助。在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心。

我向医生详细描述了自己的情况，包括怀孕12周的情况以及之前用药的情况。医生在得知我之前用药的情况后，耐心地为我分析了药物对胎儿的影响，并给予了专业的建议。在沟通中，医生始终保持着友善和耐心，让我感到非常舒心。

医生告诉我，用药对胎儿的影响并不大，建议我后续按时进行产检和排畸检查，让我放心一些。医生的专业知识和细心关怀让我对自己和宝宝的健康充满了信心。

在医生的建议下，我准备去做N T检查，感谢医生给予的专业帮助。

总的来说，这次线上问诊给了我很好的体验，医生的专业素养和耐心沟通让我对自己和宝宝的健康更加放心。

我今年16岁，最近有些关于避孕的问题想咨询一下医生。因为我和男朋友都还很年轻，不想那么早就要孩子，所以我想了解一下是否适合我服用短效避孕药避孕。我的月经有点不太准，每次都会推迟几天，不过最多也就推迟两天左右，不知道这样的情况下可以吃避孕药避孕吗？希望医生能给我一些建议。

今天在互联网医院向医生咨询了一下关于避孕的问题。医生很耐心地和我解释了短效避孕药的使用方法和注意事项，他告诉我，短效避孕药的避孕效果主要是通过抑制排卵和改变宫颈粘液性状来实现的，而且连续吃一个周期以上才会有避孕效果。医生还建议我每个月都吃短效避孕药，因为如果一个月吃一个月不吃，会导致月经周期紊乱和非经期阴道出血，这样的情况并不适合我这种不规则吃药的情况。最后，医生还提醒我，短效避孕药在刚开始吃的时候会有少量的非经期出血，但连续吃两个周期以上就会消失。在和医生的交流中，我感受到了医生的耐心和专业，让我对自己的避孕问题有了更清晰的认识。

总的来说，通过这次与医生的交流，我对短效避孕药的使用方法和适用人群有了更深入的了解，也明白了自己在避孕上需要注意的事项，谢谢医生的指导。

避孕药作为现代女性常用的避孕手段之一，其使用方法、注意事项和副作用一直是女性关注的焦点。其中，服用避孕药后出现的撤退性流血现象更是让许多女性感到困惑。本文将为您详细解析避孕药撤退性流血的真相，帮助您正确认识这一现象。

首先，我们需要了解什么是避孕药。目前市面上常见的避孕药主要有紧急避孕药、短效避孕药和长效避孕药。这些避孕药通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等方式，达到避孕的目的。然而，由于避孕药中的激素成分会对女性身体产生一定的影响，因此在服用过程中可能会出现一些副作用，如撤退性流血。

那么，吃了避孕药后出现撤退性流血是否正常呢？答案是肯定的。通常情况下，在服用紧急或短效避孕药后2~7天左右，女性会出现明显的阴道出血，这就是我们所说的撤退性流血。这是因为避孕药中的激素成分会导致子宫内膜增厚，当药效消失后，增厚的子宫内膜会脱落，从而出现撤退性流血。因此，撤退性流血可以看作是女性的一种生理反应。

撤退性流血通常持续2~7天左右，出血量与月经量基本相同。虽然撤退性流血会给女性带来一些不适，但大多数情况下是无需担心的。然而，女性在出现撤退性流血后，仍需注意以下几点：

1. 注意保暖，避免着凉。

2. 保持外阴清洁，避免细菌感染。

3. 适当增加营养，如食用红糖水、红枣等，以补充失血。

4. 如出现出血量过多、持续时间过长等情况，应及时就医。

此外，值得注意的是，避孕药撤退性流血可能会对下一次月经周期产生影响，导致月经周期紊乱。因此，建议女性在服用避孕药后及时检查性激素水平，以了解具体的月经周期，为避孕或备孕做好准备。

我第一次吃优思悦这个药，用于平时避孕，第一盒是月经来的第一天吃的，现在剩下两粒白色的，下一盒要如何服用

我咨询了医生，医生很耐心地给我解答了关于优思悦避孕药的用法和注意事项。医生告诉我，我应该接着吃下一盒的药，不管是否来月经，都要按照规定的剂量进行服用。并且在吃药的过程中，要注意不要漏服，漏服了要及时补服。医生还提醒我，优思悦避孕药在第一次吃七天以上就会有避孕效果，即使中间有漏服的情况也不会影响避孕效果。

我还咨询了医生关于月经周期和用药后的情况，医生很详细地给我解释了这种避孕药的不良反应和身体适应期。医生告诉我，在开始吃药的前几个周期内可能会出现淋漓出血的情况，这是正常的不良反应，身体需要一段时间来适应药物。医生还告诉我，在药物调整期间，有时会出现少量的阴道出血，这是正常的，只要不是月经量那么多，就没有问题。

最后，我向医生表达了感谢之情，医生也很亲切地回复了我。这次的线上咨询让我对避孕药的使用有了更清晰的认识，也让我感受到了医生的专业和耐心。

紧急避孕药作为一种常见的避孕手段，在紧急情况下为女性提供了保护。然而，这种药物并非没有副作用。本文将为您详细介绍吃紧急避孕药可能带来的危害，帮助您更好地了解和使用这种避孕方式。

1. 服用紧急避孕药可能导致的副作用：

（1）恶心、呕吐：部分女性在服用紧急避孕药后会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，这可能与药物中的激素成分有关。

（2）月经不调：服用紧急避孕药可能会影响正常的月经周期，导致月经提前、推迟或经量增多、减少。

（3）乳房胀痛：部分女性在服用紧急避孕药后会出现乳房胀痛，这可能与体内激素水平的变化有关。

（4）头痛：部分女性在服用紧急避孕药后会出现头痛，这可能与药物中的激素成分有关。

（5）情绪波动：服用紧急避孕药可能会影响女性的情绪，导致情绪低落、焦虑等。

2. 长期服用紧急避孕药的危害：

（1）增加患乳腺癌的风险：研究表明，长期服用紧急避孕药可能增加女性患乳腺癌的风险。

（2）增加患卵巢癌的风险：长期服用紧急避孕药可能增加女性患卵巢癌的风险。

（3）影响生育：长期服用紧急避孕药可能会影响女性的生育能力，导致不孕。

3. 如何正确使用紧急避孕药：

（1）在性生活后72小时内服用紧急避孕药，越早服用效果越好。

（2）紧急避孕药不能作为常规避孕手段，不能替代常规避孕方法。

（3）如出现严重副作用，应及时就医。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的年轻女性为了工作、学业或个人规划，选择服用避孕药来暂时避免怀孕。然而，长期服用避孕药对身体是否有害，一直是女性朋友们关注的焦点。

首先，我们需要了解避孕药的成分。避孕药主要由雌激素和孕激素组成，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等方式达到避孕的效果。

那么，长期服用避孕药可能带来的副作用有哪些呢？以下是一些常见的副作用：

1. 体重增加：避孕药中的激素成分可能导致体内水分和脂肪增加，从而引起体重增加。

2. 头痛：部分女性在服用避孕药期间会出现头痛症状，尤其是在服药初期。

3. 恶心、呕吐：部分女性在服用避孕药期间会出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状。

4. 乳房胀痛：避孕药中的激素成分可能导致乳房胀痛。

5. 痤疮：部分女性在服用避孕药期间可能出现痤疮。

6. 情绪波动：避孕药中的激素成分可能导致情绪波动、易怒、抑郁等症状。

7. 月经不规律：部分女性在服用避孕药期间可能出现月经不规律、经期延长或缩短等症状。

8. 血液凝固风险增加：长期服用避孕药可能增加血液凝固风险，从而增加血栓形成的风险。

需要注意的是，以上副作用并非每个女性都会出现，且症状的严重程度因人而异。此外，对于一些患有特定疾病（如心脏病、高血压、糖尿病等）的女性，长期服用避孕药可能会加重病情或引发其他并发症。

那么，长期服用避孕药是否会对身体造成永久性损害呢？目前的研究表明，长期服用避孕药并不会对女性生育能力造成影响。然而，对于一些长期服用避孕药的女性，在停药后可能会出现月经不规律、排卵障碍等问题。

因此，对于长期服用避孕药的女性来说，以下几点建议值得关注：

1. 选择适合自己的避孕药：不同类型的避孕药可能带来的副作用不同，建议在医生的指导下选择适合自己的避孕药。

2. 注意观察身体变化：在服用避孕药期间，要密切关注身体变化，如出现严重不适症状，应及时就医。

3. 定期检查：长期服用避孕药的女性应定期进行妇科检查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

4. 保持健康的生活方式：保持良好的作息、饮食习惯，适当运动，有助于降低避孕药的副作用。

总之，长期服用避孕药对身体可能存在一定风险，但并非绝对有害。女性朋友们在服用避孕药时，应充分了解相关知识和注意事项，确保自身健康。

在这个医疗行业知识丰富的专业人员面前，患者***连续服用两次紧急避孕药的情况引起了医生的关注。

医生通过问诊了解到，***担心紧急避孕药可能带来的副作用，尤其是对身体的影响。患者表达了对药物副作用的担忧，希望能够采取措施降低副作用的发生。

医生建议患者补充维生素可能对减轻副作用有所帮助，同时也提醒患者在出现恶心等症状时可以尝试一些应对措施。

最终，在医生的专业建议下，患者得以了解如何补救紧急避孕药可能带来的问题，以及如何降低药物副作用的发生。

这次问诊的结束并不是终点，医生的关注和建议将伴随着患者继续前行，保障患者的健康。

备孕期间，夫妻双方都应注重身体健康，避免滥用药物，以确保孕育一个健康的宝宝。以下是一些常见的备孕期间需要注意的药物问题：

一、避孕药物

避孕药物中含有激素成分，长期使用可能影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。因此，在计划怀孕前6个月，夫妻双方应停止服用避孕药物，以确保精子和卵子的健康。

除了口服避孕药，避孕栓、避孕药膜等化学药物避孕也可能对精子卵子产生不良影响。在明确怀孕计划后，应立即停止使用这些药物，以免残留的化学物质对胎儿造成伤害。

二、安眠药物

安眠药物如安定、利眠宁等，可能会影响男女双方的生殖功能。男性服用安眠药物可能导致睾酮生成减少，影响生育能力；女性服用安眠药物可能导致月经紊乱、闭经等问题，影响受孕。

备孕期间，应避免使用安眠药物，保证充足的睡眠可以通过改善生活习惯、调整作息时间等方式实现。

三、其他药物

备孕期间，应避免使用其他可能对胎儿造成影响的药物，如抗生素、抗病毒药物、抗抑郁药物等。如有需要，应咨询医生，选择对胎儿安全的药物。

四、中药和保健品

中药和保健品在备孕期间的使用也应谨慎。部分中药和保健品可能含有激素成分或其他有害物质，对胎儿造成影响。在服用中药和保健品前，应咨询医生或药师的意见。

五、日常保养

备孕期间，夫妻双方应注重日常保养，保持良好的生活习惯。建议进行适当的体育锻炼、保持良好的作息时间、保持愉快的心情等，为孕育一个健康的宝宝创造良好的环境。

总之，备孕期间夫妻双方应避免滥用药物，注重身体健康，为孕育一个健康的宝宝做好准备。

相信，很多女性都是用避孕药避孕的。但是使用这种避孕方法前，你考虑过它是否真的适合自己吗？避孕药虽然方便快捷，但并非适合每一位女性。以下八类女性不宜服用避孕药，让我们一起来了解一下。

一、重大疾病患者

由于激素类药物要在肝脏代谢，自肾脏排除，用药会加重肝肾功能负担，故急、慢性肝炎或肾炎患者均不宜使用。

二、血液病及内分泌疾病患者

避孕药会使凝血功能亢进，并增加血栓形成的危险，可使血糖升高，影响甲状腺功能，所以各种血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免应用。

三、妇科肿瘤患者

由于妇科肿瘤、乳房疾病大多为激素依赖的疾病，服用含有雌孕激素的避孕药可加重病情，应禁用。

四、精神病患者

生活不能自理的精神病患者，可能会发生误服错服等情况，产生不良后果。

五、月经稀少者

避孕药可能会使月经进一步减少。

六、年龄＞45岁者

该时期激素水平波动较大，一般不宜用避孕药避孕。

七、年龄＞35岁的吸烟妇女

不宜长期服用，以免卵巢功能早衰。

八、哺乳期妇女

避孕药可抑制乳汁分泌，并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育，因此，哺乳期妇女不能使用。

除了以上八类女性不宜服用避孕药外，还有一些情况也需要注意：

1. 正在服用其他药物的女性，应咨询医生是否可以同时服用避孕药。

2. 患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的患者，应咨询医生是否可以服用避孕药。

3. 想要怀孕的女性，应停止服用避孕药，并咨询医生何时可以怀孕。

总之，避孕药并非适合每一位女性。在服用避孕药之前，请务必咨询医生，确保安全有效。

近年来，科学研究不断揭示了人体生理与心理之间的微妙联系。一项发表在PLOS One的研究指出，女性是否服用避孕药，不仅影响着自身的健康，甚至会对声音语调和异性吸引力产生影响。

研究发现，不使用激素避孕药的妇女，在月经周期中，声音会发生明显变化。具体来说，在排卵期，女性声音的音量最小间距较小，而在黄体期，排卵期和月经来临之前，这些妇女的声音强度较低。相反，服用单相激素避孕药的妇女，在整个月经期间，声音没有发生明显变化。

研究作者Irena Pavela Banai认为，这种差异源于自然周期和激素避孕药之间的差异。以往的研究已经发现，在排卵期（雌激素水平最高），女性拥有“最好的声音”；在经前期（雌激素水平最低、孕酮水平增加），女性拥有“坏”的声音，也被称为“经前期语音综合征”。避孕药可能会干扰这些激素的波动，从而影响声音变化。

Banai的研究招募了44名经期自然的女性和21名服用避孕药的女性，测试了月经周期不同阶段对她们嗓音的影响。结果显示，性激素确实会对语音功能产生影响。

有趣的是，这项研究还发现，不服用避孕药的女性在吸引异性方面可能更具优势。2012年的一项研究发现，当女性孕酮水平较低，雌二醇（雌激素）含量较高时，男性的面部和声音更具吸引力，这时生育率最高。这些声音引起的荷尔蒙波动，由自然循环的女性所经历，可能会影响交配偏好。

这项研究为我们揭示了人体生理与心理之间的复杂关系，也提醒我们在日常生活中，要注意保护自己的身体健康，选择适合自己的避孕方式。