根据世界卫生组织统计所得，胃病的发病率高达80％，增长速度很快。临床常见胃病为胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠病等，它们的症状相似又各有不同。而癌症是现如今仍没有攻克的世界难题，在消化道恶性肿瘤中，胃癌占的比例最大。胃癌的发病原因和许多因素有关，比如饮食习惯、遗传因素、既往胃部疾病的转化、年龄等有关。

 

首先说说胃出现问题时的一些症状

 

胃炎是指部分炎症使胃黏膜屏障及胃腺结构受损，而出现上腹部胀痛、恶心呕吐、食欲不佳、嗳气反酸等一系列临床症状。其中，急慢性胃炎最为常见，轻者症状不明显，胃镜检查可确诊，重者可见呕血、黑便甚至休克，若胃镜下显示化生、萎缩及异型增生被视为胃癌前状态，应引起重视。

 

 

消化性溃疡也是临床常见病，分为十二指肠溃疡和胃溃疡，主要症状为长期慢性上腹部周期性、节律性疼痛或不适，性质可见钝痛、剧痛、饥饿痛或餐后痛。消化性溃疡常见四大并发症为出血（常见黑便或呕血）、穿孔（表现为剧烈疼痛、部分患者出现休克）、幽门梗阻（明显上腹胀痛，呕吐后腹痛可缓解、呕吐物为宿食）、癌变（几率偏低），处理不及时容易造成严重后果。

 

功能性胃肠病的表现为慢性或反复发作胃肠道症状，但无器质性病变。起病缓慢，反复持续发作，常表现为：不同程度、没有规律的腹痛不适、胃胀、恶心呕吐、烧心反酸、腹泻或便秘、常伴有失眠、头痛、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神症状。常见诱发因素为精神、饮食等。

 

胃癌的早期症状及预防

 

胃癌的症状因人而异，有些人在胃癌早期根本没有明显的症状，有人会会表现为胃脘不适，胃胀、胃疼、烧心反酸、不欲饮食等类似于普通胃部疾病的表现，所以，许多患者往往会自以为是普通的胃炎而耽误病情。

 

在胃癌发展过程中会出现身体消瘦，短时间内体重明显下降，当然，一些普通胃病由于吸收消化不良、情绪等因素的影响也会出现消瘦，但为了保险起见，一般出现明显体重下降的首先要排除恶性肿瘤的可能。

 

 

首先，饮食上，戒烟少酒，研究表明烟草中一些化学成分和胃癌的发生有关。尽量少吃熏制食物，其中含有的苯并芘是一种致癌物。多吃菌菇类、白菜、番茄等含有抗癌成分的食物。

 

其次，如果有胃疼、胃胀等胃脘不适症状，应立即到医院就诊做相关检查，胃镜是最能直观看见胃里情况的检查，好多人都嫌胃镜做起来难受拒绝查胃镜，但是往往会耽误病情。对于有癌症家族史的、年纪较大的以及有癌前期病变的患者，比如萎缩性胃炎、胃息肉、肠上皮化生、异型增生等更要定期复查胃镜及肿瘤标志物等检查，及早发现病变，早治疗。

健脾理气选陈皮

 

每个中医师治疗胃胀都有自己的偏好，总的来说健脾理气我喜欢用陈皮，不喜欢用枳实，或者枳壳。这是因为陈皮是理气药中，极少数有健脾作用的中药。

 

陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种茶枝柑，大红袍，温州蜜柑，福橘的干燥成熟果实。陈皮辛，苦，温，它的功效是理气健脾，燥湿化痰。在理气药中，无论枳实还是川楝子，久服都有破气之虞。破气是什么感受？我用下来的感受就是，患者不想吃饭，吃不下饭，厌食，所以如果不是急性期应激，我一般是不会用枳实的。而陈皮真的可以长服，久服，不会伤脾，反而能够健脾。

 

 

除了陈皮，在理气药中，木香也有行气，止痛，健脾的功效，所以，陈皮和木香算是一对绝配，值得长期拥有。

 

急性胀痛选枳实

 

枳实是芸香科植物酸橙及甜橙的干燥幼果，它能破气消积，化痰散痞。它的力量是非常强的，可以强力破解留气、气塞、气痞等气被“密闭”起来的“气滞状态”，堪称药力猛烈。

 

所以在一些重剂中我们会用到这个药，例如治疗阳明腑实证，可峻下热结的大承气汤中就有枳实；可攻下少阳兼阳明之实邪的大柴胡汤中也有枳实；在治疗心下痞塞不通连及胸胁，胸中痹而满痛的枳实瓜蒌薤白桂枝汤时也看可到枳实。

 

可见枳实不仅仅可以作用于腹部，它还可以作用于胸部，作用于心下，作用于胁肋，作用于一切气被密闭的地方。将枳实炒过之后，它的力量会平缓一些。

 

而当枳实再长大一些，接近成熟时，我们把它晒干，就叫枳壳了。枳实小则性苦而速，枳壳大则性和而缓，它的功效是理气宽中，行滞消胀。这和人的道理是一样的，年幼时，就容易“冲动”，容易“愤怒”，年纪大了，喜欢的就是“岁月静好”了，脾气也会缓和一些。

 

无论枳实还是枳壳都是破气行痰之品，脾胃虚弱者和孕妇均不适宜使用，如《得配本草》所言，久服，会损真元，出现我上面说的“破气”、“厌食”等症状。

 

肝气郁结选佛手和青皮

 

一般来说，经常胃胀的人情绪也不太好，若兼有肝郁气滞的症状，例如胸胁或少腹胀满窜痛，情志抑郁或易怒、善太息，或者有咽部异物感等等，所以，这时便是佛手和青皮出场的时候了。

 

 

佛手和陈皮一样，是芸香科植物。从物种看从物种看，两者很相近，都是芸香科植物，所以它们也有一些共同之处，药性也差不多，都能理气，燥湿，化痰，药性呢，都是辛，苦，温。

 

不过从传统的用药习惯来看，它们也有一些差别。中药是用四气五味治病，比起陈皮，佛手还多了一个味道，就是酸。而辛，甘，酸，苦，咸在中医临床运用时可以和五脏联系起来，所谓酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。酸能收，能涩，能生津，能入肝，补肝，所以很多酸味的药，例如乌梅，五味子等等就常被用来治疗肝病，佛手也是一样。

 

所以比较起陈皮，佛手多了一个疏肝的功效，而且一般来说，通则不痛，所以佛手既然能够疏肝，也就能治疗胸胁胀痛，能和胃止痛。当然佛手总体的性子比较和缓，若症状再重一些，就得启用青皮了。

 

青皮就是橘的幼果或未成熟果实的果皮，它味苦，辛，温，可以疏肝破气，消积化滞。青皮行气的力量比陈皮强得多，当然相应的，健脾的力量就会比陈皮差一点，这个事情上本来就没有完美的人，也没有完美的中药，所以得讲究一个相辅相成。

 

青皮若用醋制，还有一定的疏肝止痛的作用。陈皮，青皮合用，肝胃两调，能疏肝、理气、止痛，算是治疗肝胃同病力量很强的一对药。

细菌特别是肠道细菌，在人们的印象中都是不干净、感染、拉肚子的形象。经常会在新闻上见到“某某食品大肠杆菌超标……”，给人的感觉肠道的细菌都是不好的。

 

然而其实这是一种片面的看法，因为人体生下来，与生俱来就自带细菌包括肠道细菌。肠道菌群虽然跟胃肠疾病有很大的关系，但是并不是所有肠道细菌都是不好的。人类离开了细菌也是无法生存的。那么肠道细菌到底跟人类是什么样的关系呢？

 

 

肠道细菌到底是胃肠疾病的祸根还是福音？

 

我们离不开肠道菌群，跟它们既是共生又是竞争的关系。为什么这么说呢？

 

（1）出生后建立的肠道菌群微生态

 

人类在出生以后，从吸第一口母乳开始，就逐渐随着环境和饮食的暴露，接触各种细菌，并且通过不停地接触，建立起稳定的肠道菌群微生态。我们的肠道有将近一百亿个微生物，包括1000多种由厌氧菌和需氧菌组成的复杂的微生物生态系统。

 

这些庞大的微生物系统可以帮助我们消化食物，协助肠黏膜免疫系统的发育，还可以抑制有害微生物菌群的生长，从而影响机体的代谢、认知和免疫调节功能。

 

在这个微生物系统里，肠道杆菌是必不可少的一部分，以我们熟悉的大肠杆菌为例，它可以制约葡萄球菌、假单胞菌等有害菌的生长繁殖，也能够抑制肠道内分解蛋白质的微生物生长，减少蛋白质分解产物对人体的危害，还能合成维生素B和维生素K供给人体使用。

 

在正常肠道环境下，大肠杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，与我们是共生的关系，我们给它们提供营养，他们协助保护好我们的肠道。

 

（2）肠道菌群失调可能是致病菌在捣乱

 

那么如果肠道的细菌混入了一些致病菌，或者致病菌的数目增多，有益菌的数量减少。就有可能出现拉肚子、腹痛等胃肠道疾病的症状。也就是医生常说的肠道菌群失调。这时候就要到医院检查找到原因，是什么致病菌导致的，比如志贺菌引起的慢性菌痢。

 

医生会根据实际情况选择敏感的抗菌药物进行治疗，我们的饮食也要听从医生的建议适当的改变，不要吃生冷、油腻刺激的食物，注意营养搭配，清淡饮食，让胃肠道逐渐恢复到健康的环境，也可以服用一些微生态制剂，增加肠道有益菌的含量。

 

 

总结

 

总之，肠道杆菌既是胃肠道福音，也可能是胃肠病祸根，关键是保持肠道杆菌和人体胃肠道的共生平衡状态，需要我们注意健康饮食，避免不良饮食习惯，同时注意均衡膳食，日常生活中注意健康生活方式，才能保持肠道健康状态。

 

参考文献

[1]刘占举,孙明明.肠道微生态与炎症性肠病[J].中华消化杂志,2018,38(11):758-761.

 

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晚上出现胃胀有可能是由于饮食因素、冷空气刺激以及慢性胃炎等因素导致。

1.饮食因素：如果晚上吃了大量的产气量比较多的食物之后，容易出现胃胀的症状，比如土豆、红薯等。

2.冷空气刺激：晚上气温比较低，如果不注意腹部保暖，可能腹部受到冷空气刺激之后，导致胃肠道内产气增多，出现胃胀的症状。

3.慢性胃炎：慢性胃炎的患者由于胃黏膜出现不同程度的充血水肿，会导致胃黏膜功能异常，出现胃胀。

晚上出现胃胀，还有可能是胃溃疡等因素引起的，可以及时到医院进行胃镜等相关的检查来明确病因。

　　

　　胃胀想吐吐不出，这感觉肯定是很难受的。由于胃胀气对胃壁产生压力，若再有食物的发酵，会使得胃胀气更加的严重，一引起胃胀气，就会出现嗳气、想吐吐不出，食欲不振、大便不畅等症状，而且胃胀气对身体的伤害是很大的，其可以引起胃炎，甚至是胃癌，因此我们要认识其危害性，了解其注意事项，并且认真做好，那么就可以远离胃胀的烦恼。

　　胃胀想吐吐不出来

　　1.当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

　　2.吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

　　3.检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

　　4.乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。。

　　5.遁量摄取高纤维食品。虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

胃不舒服喝可乐并不会缓解，反而可能会加重胃部不适。可乐中含有大量的糖分。过量的糖摄入可能导致胃的负担增加，加重消化不良或胃胀的症状。且可乐中含有咖啡因等刺激性物质，它可能会刺激胃酸分泌并加重胃部不适感，咖啡因还可导致胃酸逆流，引起胃灼热或胃食管反流等问题。可乐属于碳酸饮料，其中的二氧化碳气泡还可能会导致胃胀或气体积聚，加重胃部不适感或腹胀。频繁或长期大量饮用碳酸饮料可能对胃黏膜产生刺激和损伤，久而久之可能加重胃部不适感，并有潜在的健康风险。综上所述，可乐并非一种健康的饮品，更不能代替药物的作用，因此出现胃部不适时建议采取更加健康和科学的方法，如饮食调整、药物治疗、改善生活方式等，并遵循专业医师的意见进行治疗。

女性胃的下面包含消化系统器官、泌尿系统器官、生殖系统器官等。

1.消化系统器官：

• 女性胃的下面直接连着十二指肠，往下是小肠部分，包括空肠、回肠，大肠部分包括盲肠、阑尾、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠及肛管等消化器官。

2.泌尿系统器官：

• 女性胃的下面也包含泌尿系统器官，包括双侧输尿管、膀胱。

3.生殖系统器官：

• 女性胃下面包含生殖系统器官，包括子宫、卵巢、输卵管、阴道等。

人体内的结构是相互关联、互相依赖的系统，共同维持正常的生理功能，身体出现有不适症状，建议及时就医治疗。

人体最大的器官是皮肤，最大的淋巴器官是脾，最大的消化器官是肝脏。但你知道吗？人体中最大的免疫器官是肠道。

 

感冒的潜伏期大约在24~48小时，但肠道出现问题往往是即时的，发作很迅速。我们常说的“病从口入”，这是因为大部分的病菌都是吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。

 

 

肠道为什么是最大的免疫器官？

保护身体的第一道防线为：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏。其中70%的免疫系统生活在我们的肠道中。

 

德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中的。一般的疾病靠这些药就可以治愈”。更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官一点不为过。

 

肠道对于机体具有三大功能，消化吸收、免疫防卫和神经调节，有近一半的免疫细胞附着在肠道，产生机体80%的抗体。人体免疫是人体对外界的病原微生物等的防御机能，或者说是防御系统，在正常情况下，它能够保证人体不受外界病原微生物的侵害。

 

 

便便可以反映免疫情况

肠胃不适可别小瞧，肠胃一旦生病，茶饭不思，不仅让人浑身难受、看起来病恹恹，还会降低自身免疫力。

 

大部分的消化、吸收都是在肠道进行。如果平日排便顺畅，体内老旧废物也会被顺利排泄出来，肠道内环境变好了，人自然会有健康的身体和较高的免疫力，所以大便与免疫是息息相关的。

 

正常的粪便可以发生在一周三次到一天三次。虽然每个肠道都不同，但健康的肠道往往有一种模式。吃进的食物通常需要24至72小时才能通过你的消化道，到达你的大肠（结肠），所以在那之后就会上厕所。

 

但是，如果老是消化不良，肠道一再堆积使得环境肮脏、坏菌繁殖，大便就会恶臭、容易便秘或是腹泻、大便量变少、免疫力也会跟着下降，大小病痛蠢蠢欲动。

 

6种情况影响免疫力

未能天天排便或每天排便超过3次——便秘或腹泻都表示肠道内环境不佳。

 

大便颜色偏黑——表示摄取太多的肉类或脂肪。

 

块状大便——表示肠道蠕动不佳或脂肪摄取不足。

 

大便非常臭——表示蛋白质摄取太多，是肠道内腐坏的征兆。

 

大便下沉于水中——可能因为摄取过多蛋白质导致肠道内腐坏。

 

腹部感觉胀胀的——表示碳水化合物没有完全消化，并且有异常发酵的情况。

  
不是只有大便，放屁的声音和散发的气味，也是了解肠道内环境的重要线索。放屁出声却没臭味，表示肠道是健康的；但要是没有声音却很臭的屁，则是食物在肠道内腐坏、发酵的证明。

 

如果你便秘了，一定要及时的纠正，以免长期的便秘影响体质。

 

“实则泻之，虚则补之”是便秘调理原则，寒凉泻热的泻下药只适合实证便秘者短期（不超过1周）使用，中病即止；对于长期便秘患者，从“补气养血、润肠通便”入手，正气充足，脏腑胃肠的功能增强，自然能够促进排便功能的恢复。虽然用药的基础方有不同，但核心之处是促进脾胃之气的恢复，代表方药如十大名方补中益气汤，中成药首荟通便胶囊，兼有润下和补益双重作用，脾胃功能强健，气血充足，便自然得润，排便自然顺畅。

在众多让自己尴尬的行为里，打嗝一定榜上有名，说来就来，忍不住也很难停下。

 

虽然打嗝带来的体验并不好，但很少有人把它当回事。其实，除了饱食、紧张、受凉、胀气等常见因素外，一些疾病也通过打嗝这一症状，给过你提示。

 

 

《生命时报》采访专家，为你揭示打嗝背后的健康隐患，教你几个止住打嗝的有效办法。

 

受访专家

中日医院神经内科主任医师 彭丹涛

北京东直门医院消化内科主任医师 刘敏

郑州大学第二附属医院消化内科主任医师 冯百岁

中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任 黄开红

 

为什么打嗝的总是你？

 

打嗝是一种常见且突然的现象，通常是由于胸、腹腔之间的膈肌受刺激后收缩引起的。

 

 

中医把打嗝分为嗳气和呃逆两种。

 

• 嗳气的嗝声尾音较长，一般一次就打一个。
• 呃逆的嗝声短而促，往往是连着打好几个。

 

不管嗳气还是呃逆都分生理性和病理性两种。

 

嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等，可能是病理性的，需尽早去消化科就诊。

 

呃逆常常突然发作，多因内脏平滑肌痉挛引起，多为功能性异常。一过性的呃逆多与饮食有关不需要担心。呃逆频繁或超过24小时，可能是某些疾病的征兆，需要就医检查。

 

经常打嗝，可能被6种病盯上

 

打嗝不仅受消化系统的影响，当它同时伴有其它典型症状出现时，就要当心可能是器官出问题了。尤其是持续打嗝超过12小时的时候。

 

打嗝+灼烧感：小心胃病

 

不吃饭都会打嗝，且无法自行停止，同时还伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感。就有可能是胃部疾病，常会伴有上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振等不适，可能反复发作或长期存在。

 

打嗝+言行迟缓：中风预警

 

发生在后脑部位的中风，容易引起顽固性打嗝，而且在女性中更常见。对于老年人来说，反复打嗝有可能是脑中风前兆。

 

 

如果老人持续打嗝，还伴有肢体活动不便、言语不清，甚至神志不清等症状，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等，要警惕中风，应迅速就医。

 

打嗝+口渴：肾功能受损

 

肾脏刚开始出问题时人体通常没有什么感觉，随着体内有害废物越积越多，会令膈肌和迷走神经不舒适，则导致频繁打嗝，这也是肾功能变差的征兆之一。

 

如果同时伴有肌肉抽搐、极度口渴、皮肤日渐苍白，则更严重。

 

打嗝+头部外伤：神经损伤

 

膈肌痉挛很可能同迷走神经损伤存在关联，不管是暂时性的或是永久性的，比如肿瘤或外伤造成的神经损伤。

 

任何因素导致颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用，烦人的顽固性打嗝就可能发生。

 

打嗝+经期推迟：疑似早孕

 

临床上，一些女性称她们知道自己怀孕的最初信号就是打嗝变得频繁起来。

 

一方面，女性怀孕后，体内激素水平变化以及压力水平变化，引发与焦虑相关的打嗝出现；另一方面很多人的早孕表现常会出现胃反酸现象增多，也会导致打嗝的发生。

 

打嗝+器官病变：癌症信号

 

连续打嗝有可能是膈肌周围脏器病变，如肝癌，临床上已有一些因连续打嗝被查出肝癌的病例。肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜引起痉挛而出现不停打嗝。

 

此外，食道癌、贲门癌、胃癌的患者也会出现连续打嗝的症状。

 

缓解打嗝，中西医各有办法

 

出现上述疑似病理性的打嗝，最重要的就是及时就医排查相关问题。如果只是单纯的生理性打嗝，不妨尝试下面几个方法，可以有效缓解。

 

中医推荐按按攒竹穴（眉毛内侧边缘的凹陷处）。

 

 

双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛内侧凹陷处，向下按到有酸胀感，同时做深呼吸。持续1分钟左右，打嗝就可以被止住。

 

此外，美国医学专家也给出了治疗打嗝的两个原则：

 

• 对引起打嗝的迷走神经，用另一种感觉去干涉它的活动；
• 用干扰呼吸的方法，提高血液中二氧化碳的含量。

 

1.惊吓法

人在受到惊吓时，迷走神经的活动会受到抑制，所以可以突然地拍打嗝者一下，或者突然让他们看某个地方。但该法不适用于心脏病患者。

 

2.屏息法

捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。还可以拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，增加血液中二氧化碳的含量，让身体忘记打嗝。

 

3.掩耳法

用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，停止打嗝。

 

4.弯腰喝水法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有缓解膈肌痉挛的作用。

 

 

5.拉舌法

打嗝不止时，清洁手指后，捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

 

6.挠痒法

用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分，感觉到发痒就行了。如果你是个怕痒的人，那让人挠其他怕痒的地方，也有止嗝功效。

 

7.舌下含糖法

取白糖50~100克，分2~4次放入舌头下含化，可以在数分钟后止住打嗝。但此法糖尿病及糖耐量异常者慎用。

 

小贴士

 

打嗝最常见的原因就是受饮食影响，平时注意以下3点，有助于从根源上防止打嗝。

 

1.别吃太快，别吃太多，打嗝实际是身体提醒你给食物留出消化的时间。

2.少吃辛辣食物和豆类等产气食物，免得刺激肠胃。

3.少饮酒，酒有刺激性，而且猛灌一口酒也是引发打嗝的“元凶”。

许多人表面看上去风风光光，事业有成，家庭和睦，其实背地里经常遭受胃痛的折磨，寻找多种解决方法，还是治标不治本，不能让其完全痊愈，无奈只能在饮食上多加小心，即使再小心翼翼，有时候还是会出现胃痛、胃胀、胃反酸等情况。

 

胃病开始“年轻化”?提醒:这4种“肉类食物”要少吃，对胃好

 

由于生理原因，上了年纪后，身体各生理机能会逐渐退化，包括肠胃功能，所以不少中老年人都有不同程度的胃病问题，这也算是一种正常现象，中老年人日常多注意对胃的养护，对身体也不会造成太大影响。

  

但随着现在生活节奏的加快，许多上班族为了按时下班，准时完成每天强大的任务量，只有不断压缩个人的自由时间和用餐时间。经常吃快餐，素食，这类食物一时可以解决温饱问题，就像泡面，偶尔吃一次当然可以，但每天都靠它们来给身体提供营养和能量，自然是不行的，还会导致营养不良，诱发胃病。

 

另外有研究表明，现在许多未成年人也患有胃病疾病，可见胃病越来越趋于年轻化了。胃作为人体重要的消化器官，胃部健康，才能让身体更好地吸收食物营养，让身体拥有更多能量，减少患病概率。

  
根据以上所讲，不得不提醒大家的是，想要保护好肠胃，远离各种胃病，必须从年轻时期就开始将“养胃”提上日程，这样才可能有效预防各种胃部疾病。

 

养护肠胃的最基本方法，就是少吃或不吃刺激胃部的食物，比如辛辣食物、生冷食物和过烫食物等等，还有清淡饮食，同时也要保证一定蛋白质的摄入，荤素搭配合理，两者缺一不可。不过吃蔬菜的时候，要注意挑选，蔬菜虽然热量低，还含有多种维生素等营养物质，但也不是所有蔬菜都适合所有人吃。

  
另外还要特别说一下肉类，现在市面上，商家为了满足不同年龄、不同层次和不同爱好的购物者的消费需求，推出了各种各样的肉食产品。而这些产品中，有些是对身体有益的，有些就是弊大于利了，还有一些饭店提供的肉类，可能也不适合大量食用，比如以下这4种，如果你平时也常吃，以后还是少吃吧。

  
第1种、加工肉制品

 

正如名字所讲，“加工肉制品”，经过加工后的食物，制作过程中，一定都放有各种添加剂，虽然是在国家要求的安全标准范围内，但这类食物的安全卫生程度，还是无法完全保障，长期食用还是容易伤害肠胃，还可能连累到其它器官。

 

第2种、腌制肉制品

 

腌制类食物一直深受部分群体的喜欢，咸菜配热馒头，有些人可能能吃好多，还有平时工作忙，没时间炒菜的时候，顺手拿出咸菜，即好吃又省事。但腌制食物和加工类食物，有一定的相似之处，就是制作过程中，都加入有各种添加剂，为了保证口感和延长保质期，还会添加大量的食盐在里面。长期食用，除了对肠胃不好外，还可能升高血压，增加患心血管疾病的风险，对健康十分不利。

  
第3种、油炸肉类

油炸肉类受到许多年轻人的喜爱，常见的比如炸鸡、炸鸡块等，许多快餐店里都售有这类食物，吃起来确实好吃，还可以根据个人喜好选择各种口味，有些人还特别喜欢晚上吃。但这种肉类食物经常食用，不利于肠胃消化吸收，它们经过高温处理后，还可能生成有害物质，伤害身体。

 

另外还有半成熟的肉类平时也应该少吃，最好吃完全熟透的肉类。

肠胃胀气是一种常见的消化系统症状，其产生的原因多种多样，主要包括以下几方面：

1. 不良的饮食结构：如过多摄入豆类、薯类、洋葱、韭菜等容易产气的食物，可能导致肠道菌群失衡，产生大量气体，引起腹胀。

2. 不合理的饮食习惯：如进食过快、咀嚼不充分、边吃边说话等，容易导致吞入大量空气，从而引起腹胀。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可能导致肠道发酵过度，产生大量气体，引起腹胀。

4. 胃肠道器质性病变：如肠易激综合征、胃溃疡、慢性胃炎、胆囊炎等疾病，都可能引起腹胀。

5. 药物因素：如某些抗生素、抗抑郁药等药物可能影响肠道菌群，导致腹胀。

针对肠胃胀气的治疗，首先要明确病因，然后采取相应的治疗措施。常见的治疗方法包括：

1. 调整饮食结构：避免摄入过多容易产气的食物，如豆类、薯类、洋葱、韭菜等。

2. 改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少吞入空气。

3. 药物治疗：如益生菌、消化酶等药物可以帮助调节肠道菌群，缓解腹胀症状。

4. 对症治疗：针对原发病进行治疗，如治疗胃溃疡、慢性胃炎等。

5. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，适当运动，减轻压力。

如果症状严重或持续不改善，应及时就医，以免延误病情。

胃胀痛是许多人在日常生活中都可能遇到的问题，它不仅影响生活质量，还可能隐藏着一些健康隐患。本文将为您详细介绍胃胀痛的原因、治疗方法以及日常保养措施，帮助您更好地应对这一常见病症。

一、胃胀痛的原因

胃胀痛的原因有很多，常见的包括消化不良、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等。此外，饮食不当、情绪波动、生活作息不规律等因素也可能导致胃胀痛。

二、胃胀痛的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同的病因，医生会开具相应的药物进行治疗。常见的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素、解痉镇痛剂等。

2. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律饮食、避免辛辣刺激性食物、戒烟限酒、保持情绪稳定等，有助于缓解胃胀痛。

3. 适度运动：适当的运动可以增强胃动力，促进消化，缓解胃胀痛。例如，散步、慢跑、瑜伽等。

三、胃胀痛的日常保养

1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、坚硬、难消化的食物，减少油腻食物的摄入，多食蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 心理调适：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

四、胃胀痛的预防和保健

1. 做好个人卫生，预防感染。

2. 注意饮食卫生，避免食用变质、过期食物。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗胃部疾病。

胃胀气和胃疼是常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因：

1. 急慢性胃炎：由于胃黏膜炎症导致，可能伴有上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。

2. 胃十二指肠溃疡：胃酸和胃蛋白酶对胃壁的侵蚀导致，可能伴有周期性上腹部疼痛、反酸等症状。

3. 暴饮暴食：过量进食导致胃部扩张，引起胃胀气和疼痛。

4. 梗阻：胃肠道通道阻塞导致食物或消化液无法正常通过，引起胃胀气和疼痛。

5. 功能性消化不良：胃部功能异常，但无器质性病变，可能伴有上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。

6. 痉挛：胃肠道平滑肌痉挛导致，可能伴有剧烈的腹痛和胃胀气。

针对胃胀气和胃疼的治疗，主要根据病因进行。常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗：如抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等。

2. 饮食调理：避免刺激性食物，如辛辣、油腻、高脂肪等。

3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 手术治疗：针对梗阻、肿瘤等器质性病变，可能需要进行手术治疗。

如果出现胃胀气和胃疼等症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。

妊娠期间，胃胀和恶心是常见的生理现象，尤其在早期，许多准妈妈都会经历这样的困扰。本文将为您详细解析孕妇胃胀恶心难受的原因，并提供有效的缓解方法。

首先，我们要了解孕妇胃胀恶心难受的原因。在妊娠早期，由于体内激素水平的变化，孕妈妈们可能会出现恶心、呕吐、胃肠胀气等症状。这是一种正常的生理反应，通常在怀孕三个月后会逐渐缓解。

为了缓解胃胀和恶心，孕妈妈们可以尝试以下方法：

1. 调整饮食结构：以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻、高脂肪的食物。

2. 少吃多餐：避免一次性吃得过多，可以采取少食多餐的方式，减轻胃肠负担。

3. 适量运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。例如，饭后散步、孕妇瑜伽等。

4. 腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，减轻腹胀。

5. 保持心情舒畅：避免焦虑、紧张等情绪，保持良好的心态。

此外，孕妈妈们还可以尝试以下方法缓解胃胀和恶心：

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝贴在腹部，缓解胃胀。

2. 药物治疗：在医生指导下，可以适量使用一些助消化、缓解胃胀的药物。

3. 避免长时间躺着：长时间躺着会导致胃肠蠕动减慢，加重胃胀。建议适当活动，如散步、做家务等。

4. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，预防肠胃感染。

总之，孕妇胃胀恶心难受是一种常见的生理现象，孕妈妈们不必过于担心。通过调整饮食、适量运动、保持良好心态等方法，可以有效缓解症状，度过愉快的孕期。

胃胀气是一种常见的消化系统疾病，让人感到腹胀、腹痛、不适，严重时还会影响食欲和睡眠。那么，胃胀气是什么原因引起的呢？又该如何治疗呢？

一、胃胀气的原因

1. 饮食不当：过量进食、暴饮暴食、吃油腻食物、进食速度过快等都可能导致胃胀气。

2. 肠道菌群失调：肠道菌群失衡会导致消化不良，产生大量气体。

3. 肠道功能紊乱：如便秘、腹泻等肠道功能紊乱也会导致胃胀气。

4. 慢性疾病：如胃炎、肠炎、胰腺炎等慢性疾病也可能引起胃胀气。

二、胃胀气的症状

1. 腹胀：腹部有明显的膨胀感，触摸时有压痛。

2. 腹痛：腹部疼痛，有时呈绞痛。

3. 恶心呕吐：进食后恶心、呕吐，甚至呕吐物中带有胆汁。

4. 便秘或腹泻：部分患者伴有便秘或腹泻。

三、胃胀气的治疗方法

1. 药物治疗：常用的药物有抗生素、益生菌、止吐药等。

2. 饮食调理：避免进食易产生气体的食物，如豆类、洋葱、土豆等。

3. 适当运动：适量运动有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

四、胃胀气的日常保养

1. 合理饮食：避免过量进食、暴饮暴食，细嚼慢咽。

2. 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。

3. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗慢性疾病。

肚子胀气、恶心想吐，是日常生活中常见的消化系统问题。这可能与多种因素有关，例如消化不良、胃动力不足、肝气犯胃、饮食不当或精神心理因素等。

消化不良是导致肚子胀气和恶心想吐的常见原因。当食物在胃肠道中停留时间过长，未被充分消化吸收时，就会引起胀气和不适感。此外，胃动力不足也会导致食物在胃中积聚，产生胀气和恶心。

肝气犯胃可能与情志不畅、怒火中烧有关。当肝气郁结，影响胃的气机时，就会出现肚子胀气和恶心想吐的症状。

饮食因素也是导致肚子胀气和恶心想吐的重要原因。过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物，或者过量饮食，都可能导致消化不良，引发胀气和恶心。

治疗肚子胀气和恶心想吐，可以采取以下措施：

• 调整饮食：避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，有助于促进消化吸收。
• 适当运动：适量的运动可以增强胃肠道的蠕动功能，有助于缓解胀气和恶心。
• 药物治疗：可适当服用增加胃动力的药物，如奥美拉唑、多潘立酮等，以帮助缓解症状。
• 中医治疗：针灸、按摩等中医治疗方法可以疏肝解郁，调理脾胃，缓解肚子胀气和恶心想吐的症状。
• 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动，有助于改善症状。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

肚子胀气和恶心想吐虽然常见，但也不容忽视。了解病因，采取合理的治疗措施，才能有效缓解症状，改善生活质量。

脾胃虚寒，中医理论中的一种常见病症，常伴随慢性胃炎、消化道溃疡、功能性消化不良等慢性脾胃系统疾病。其病机复杂，主要表现为脾胃阳气受损，导致虚寒内生。患者常感胃脘疼痛、胀满、泛酸、呕吐清水，甚至伴有胃部怕冷、喜温热饮食等症状。若饮食不节，食用寒凉、不易消化的食物，则易引发胃疼、胃胀、呕吐、腹泻等不适。

针对脾胃虚寒，中医治疗有独到之处。通过调整饮食、合理用药、适度运动等方式，可以有效缓解症状，改善体质。首先，在饮食上，患者应遵循温补原则，适量食用羊肉、鸡汤等温热性质的食物，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。其次，在药物治疗方面，可选用附子理中丸等具有温中散寒、健脾益气功效的中成药。此外，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强脾胃功能。同时，改变不良生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、保持心情舒畅等，对脾胃虚寒的康复具有重要意义。

在日常生活中，脾胃虚寒患者还需注意以下几点：

1. 饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、辛辣、甜食等。

2. 适量运动，提高机体免疫力，增强脾胃功能。

3. 保持良好心态，避免过度紧张、焦虑。

4. 遵医嘱，合理用药，切勿擅自停药或换药。

5. 定期复查，监测病情变化。

总之，脾胃虚寒并非不可治愈，关键在于患者积极配合治疗，调整生活方式，树立战胜疾病的信心。在医生指导下，通过合理的饮食、药物、运动等综合治疗，脾胃虚寒患者有望恢复健康。

胃胀后背疼痛是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致该症状的常见原因：

1. 消化性溃疡：消化性溃疡是胃或十二指肠黏膜的破损，可能导致胃胀、后背疼痛、烧心、反酸等症状。消化性溃疡的诊断通常需要通过电子食管胃镜检查、消化道钡餐检查或胃十二指肠超声检查。

2. 胆石症：胆石症是指胆汁在胆囊中形成结石，可能导致胃胀、后背疼痛、发热、黄疸等症状。胆石症的诊断通常需要通过消化系统超声检查和肝功能检查。

3. 胃肠道功能紊乱：胃肠道功能紊乱可能导致胃胀、后背疼痛、腹泻、便秘等症状。胃肠道功能紊乱的诊断通常需要通过肠镜检查、胃镜检查等。

4. 肝脏疾病：肝脏疾病可能导致胃胀、后背疼痛、乏力、黄疸等症状。肝脏疾病的诊断通常需要通过肝功能检查、影像学检查等。

5. 胃炎：胃炎是指胃黏膜的炎症，可能导致胃胀、后背疼痛、食欲下降等症状。胃炎的诊断通常需要通过胃镜检查、血液检查等。

针对胃胀后背疼痛的治疗，应根据具体病因进行。以下是一些治疗建议：

1. 消化性溃疡：治疗消化性溃疡的主要药物包括质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等。此外，患者还应避免刺激性食物和药物，如咖啡、酒精、非甾体抗炎药等。

2. 胆石症：治疗胆石症的方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗包括溶石治疗和排石治疗。手术治疗适用于较大的胆石或伴有严重症状的胆石症。

3. 胃肠道功能紊乱：治疗胃肠道功能紊乱的方法包括药物治疗、心理治疗、饮食调整等。药物治疗包括促动力药、止泻药、抗抑郁药等。心理治疗包括认知行为疗法等。饮食调整包括避免刺激性食物和药物、保持饮食规律等。

4. 肝脏疾病：治疗肝脏疾病的方法包括药物治疗、手术治疗、肝移植等。药物治疗包括抗病毒药物、免疫调节剂等。手术治疗适用于肝肿瘤、肝血管瘤等。肝移植适用于终末期肝病。

5. 胃炎：治疗胃炎的方法包括药物治疗、饮食调整等。药物治疗包括抗生素、抗酸药、胃黏膜保护剂等。饮食调整包括避免刺激性食物和药物、保持饮食规律等。

总之，胃胀后背疼痛是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。患者应尽快就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

胃息肉，尤其是胃腺瘤，是胃部常见的一种良性肿瘤。其严重程度取决于腺瘤的性质以及患者的症状变化。

一、胃腺瘤的性质

胃腺瘤可分为良性腺瘤和恶性腺瘤。良性腺瘤通常生长缓慢，多数无症状，只需定期随访。而恶性腺瘤则具有侵袭性，可能发生远处转移，需及时治疗。

二、胃腺瘤的症状

早期胃腺瘤可能无症状或仅有轻微不适，如上腹部隐痛、恶心、呕吐等。随着肿瘤增大，可能出现胃痛、胃胀、吞咽困难等症状。

三、胃腺瘤的治疗

治疗胃腺瘤的方法包括内镜下切除、外科手术、化疗、放疗等。具体治疗方案需根据患者的病情和医生的建议制定。

四、胃腺瘤的预防

预防胃腺瘤的关键是保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、加强锻炼等。此外，定期体检和内镜检查有助于早期发现胃腺瘤。

五、胃腺瘤的预后

胃腺瘤的预后取决于其性质、大小、位置以及治疗是否及时等因素。早期发现和治疗可以提高治愈率。

早晨醒来，胃部不适，甚至酸水倒流，这样的情况让许多人感到困扰。虽然早晨胃酸过多并非严重疾病，但若不及时处理，可能会引发更严重的胃部问题。本文将为您介绍早晨胃酸过多的原因、症状以及相应的预防和治疗方法。

首先，我们需要了解胃酸的基本知识。胃酸主要成分是盐酸，存在于胃液中，具有帮助消化食物的作用。胃酸分泌具有昼夜节律性，入睡后几小时达到高峰，清晨醒来之前最低。

导致早晨胃酸过多的原因有很多，包括不良的饮食习惯、精神压力、胃部疾病等。以下是一些预防和治疗方法：

1. 改善饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物，减少刺激性食物的摄入。

2. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。

4. 胃镜检查：若症状持续不缓解，建议进行胃镜检查，以排除其他胃部疾病。

5. 调整生活方式：戒烟限酒，适当运动，保持心情舒畅。

此外，以下一些方法也有助于减轻早晨胃酸过多的症状：

1. 睡前不要进食：避免临睡前进食，以免加重胃部负担。

2. 睡觉时抬高头部：使用枕头将头部抬高，有助于减轻胃酸倒流。

3. 饮食中添加碱性食物：如牛奶、豆浆、苏打水等，有助于中和胃酸。

总之，早晨胃酸过多并非不可治之症，关键在于早期发现、及时治疗和养成良好的生活习惯。