中医理论认为：“肾气足，百病除”。

 

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

 

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

 

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓

 

 

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

 

2、耳鸣，听力不好；

 

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

 

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

 

5、经常口臭，牙齿松动；

 

6、夜间多尿，起夜频繁；

 

7、两眼无神，眼袋明显；

 

8、性兴趣降低，时间很短;

 

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

 

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

 

 

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

 

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

 

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

 

 

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

 

第1招——不憋尿

 

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

 

第2招——睡好觉；

 

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

 

 

第3招——喝够水；

 

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

 

想必大家在平时看电视或者是在日常生活中都听过湿气这个词，也经常听别人提起过如果湿气过重，会危害身体健康，对身体不利，那你知道什么是湿气吗？

 

湿气是风、暑、湿、燥、寒、火六气之一，当湿气过重人体无法正常调节时，就会引发身体不适，从而出现一些疾病。另外，湿气分为两种，一种是由于天气潮湿等因素引起的，另一种是由饮食习惯引起的，但是后者发生的频率较高，一年四季都有可能发生。如果身上出现5个信号，说明身体湿气已经过重。

 

 

关节疼痛

 

身体湿气过重，会损害关节组织，造成气血运行不通畅，往往会导致关节酸痛，或者是关节在伸屈的时候不利索，从而使走路不便。

 

食欲减退

 

湿气过重很容易伤害肠胃脾脏，使其不能正常运转，造成消化不良，当我们食用正常的饭菜时，就会导致肠胃不能正常消化吸收，引起肠胃不适，长此以往就会使我们食欲减弱。

 

 

大便不成形

长期大便不成型，也可能是湿气重的表现。当每次大便后，或许你会发现某些会粘在马桶内壁，不易冲下，是因为体内湿气过重，加上湿气比较黏腻，才会发生这种情况。另外，有些人上厕所会使用大量的纸巾，这也说明是湿气导致的消化功能异常。

 

精神状态不好

 

当发现自己很长一段时间精神状态不好，又找不到原因时，很可能就是湿气搞的鬼。这些人会经常感到困倦，无力，即使每天晚上早早入睡，第二天也会感觉没有睡醒，困倦疲劳。

舌苔较厚

 

大多数人平时都有照镜子的习惯，当照镜子的时候，也可以顺便观察一下自己的舌头，如果发现舌苔厚腻，舌头胖大，那基本就可以确定是体内湿气过重，要引起重视，同时还会伴随口中黏腻；如果脸上出现这几种情况，如早上起床时眼皮肿胀，脸色暗黄，皮肤粗糙并且眼袋明显，这与湿气也有很大关系。

  
湿气对我们身体伤害很大，有什么办法可以去祛除吗？医生：坚持5件事，能祛除湿气。

 

日常防湿

 

不要长时间呆在潮湿的环境中，尤其是身体较虚弱的人，在日常中要切记，不要躺在地板上入睡，因为空气中水分下降会导致地板比较潮湿，睡在地上会造成身体酸痛；下雨天尽量减少外出；等待衣服彻底干透后再穿；在洗完澡之后，要及时吹干头发，在头发有水分的情况下不要直接入睡；在平时家里要经常开窗户通风，保持干燥，避免室内潮湿。

运动祛湿

 

在平时仔细观察你就会发现，一些喜欢吃油腻的食物和缺乏运动的人，大部分体内湿气都会比较重，这些人还经常会感觉身体沉重，四肢无力，但是越是运动量少，体内的湿气越是增加过快。所以，进行适量的运动是很重要的，慢跑，游泳，瑜伽都是很不错的方式，对于老年人来说，不宜进行太剧烈的作用，平时散步即可。

 

拔罐祛除湿气

 

拔罐是中医中治疗常用的一种方法，在夏天天气比较热，会经常下雨，比较潮湿，拔罐可以去除身体的湿气，疏通经络，消肿止痛，使我们的身体更加健康。

热水泡脚

 

很多人在冬季的时候都有睡前泡脚的习惯，其实，在夏天泡脚也对身体有很大的好处，能疏通经络，祛除湿气，注意水量最好淹没脚踝，用40或者50度的水温即可，每天泡脚既可以缓解工作的压力，还能改善睡眠质量。另外，对于四肢无力，食欲减退的人来说，也可以在水中加入苍术15克，艾叶15克，威灵仙20克，效果会更好。

 

尝试祛湿茶

 

通过食疗来祛除湿气虽然是比较慢的一种方式，但是确是最保险，最有效的方式，在喝祛湿茶的时候，一定要含有薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，效果才会更佳。

红豆:祛湿消肿，养心补血，清热解毒

 

荞麦：健脾消肿

 

薏苡仁：消肿，健脾祛湿

慢性肝炎患者治疗不及时会逐渐发展为肝硬化，部分肝硬化患老继而发展为肝癌。整个病变过程是逐步变化完成的，肝硬化被称为肝癌的癌前病变，一般的发展趋勢是肝炎一肝硬化一肝癌。肝癌对个体生命具有直接的威胁作用，其危害极为严重，目前尚无有效的治疗方法来治愈肝癌。

 

一、什么导致了肝癌

 

1、乙肝病毒

 

肝癌最常见的原因是感染肝炎病毒，与肝癌相关的病毒性肝炎有乙型肝炎、丙型肝炎和丁型肝炎，以乙型肝炎最多见。乙肝抗原阳性的人群，患肝癌的概率明显高于阴性者。

 

2、酗酒

 

酗酒成为仅次于乙肝的又一主要致癌因素，20％左右长期饮酒的人发生肝硬化，酗酒对乙肝病毒携带者、肝炎及肝硬化患者的危害尤为严重。

 

3、黄曲霉素

 

黄曲霉毒素是肝癌发生的第三大帮凶，黄曲霉毒素主要存在于霉变的玉米、花生等食品中，是目前所知的最强烈的致癌物质。乙肝病毒可提高肝细胞对黄曲霉毒素的敏感性，两者协同作用，促使肝细胞发生癌变。

 

二、如何预防肝癌

 

1、接种疫苗

 

预防病毒性肝炎是预防肝癌的最主要手段，接种乙肝疫苗可以有效预防乙肝，从而预防肝癌。目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗，接种成功率都在90％以上。乙肝疫苗的接种要注射3次，在首次注射后，分别于一个月和六个月后再次注射。

 

甲肝与戊肝主要经消化道进行传播，人们应注意饮食卫生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清洁。不与他人共用碗筷、牙具、剃须刀、文身针和针灸针等用品。

  

2、多吃蔬果粗粮、少吃高脂食物、禁食霉变、腐烂食物

 

饮食要多样化，首先应注意饮食中营养物质的平衡，保持饮食多样化，食物粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维食物。米糠具防癌作用，米糠中不仅含丰富的B族维生素，能够保护肝脏，而且米槺纤维吸附致癌有害物的效果非常好。忌食霉变、腐烂的食品。

  

 

3、别让药物毒害你的肝

 

不要乱吃药，是药三分毒，现已发现多种药物可导致肝损害，导致药物性肝炎，进而发展为肝硬化，甚至肝癌。

 

4、戒烟限酒，让肝体息

 

烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害，肝功能出现异常，继而导致肝硬化，进步恶化为肝癌。有慢性肝炎病史的患者，更应该彻底戒烟酒

 

5、勤锻炼，心放宽

 

古人早就提出“怒伤肝”。中医认为:肝主疏泄，就是疏泄气机，肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动。而不良情志会导致肝的气机失调，引起肝脏病变。愤怒和忧虑等不良情绪可影响人体抵抗力，导致免疫功能下降，对肝脏不利。因此保持精神愉快，胸襟开阔，乐观向上，避过度郁相牌气暴，再配合适时的体育锻炼，使生命充满生机和活力，能有效提高入体音器官的兔疫功能，进而避免肝细胞癌变，预防用癌。

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俗话说："肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！"熬夜，喝酒，饮食上不注意等等，生活中很多不良的习惯都可能伤害着我们的肝脏。

 

但肝脏又是一个没有"痛觉神经"的器官，只有到晚期引起多种并发症时，才会导致身体出现疼痛的现象。所以，为了健康，我们首先要搞清楚肝脏受损的信号。肝脏不好的人，晨起会有4个表现：

表现一：长期牙龈出血

 

排除口腔疾病后，牙龈还是经常出血，需要警惕肝脏受损了，因为当肝脏严重受损时，可能引起身体凝血障碍，出现牙龈出血的症状。

 

表现二：眼干、眼屎

 

肝，开窍于目。清晨有眼干，眼屎等表现，说明身体内有肝火，需及时养肝。

 

表现三：精神状态差

 

夜间肝脏自我修复完成后，晨起，整个人的精神状态会恢复到最佳状态，如果长期起床后，感觉没有精神，疲惫、乏力等，需警惕肝脏受损。

 

 

表现四：睡眠质量差

 

中医认为"人卧则血归于肝"，睡好觉，肝脏才能更好的进行排毒"工作"，如果你经常凌晨1-3点左右就醒，翻来覆去难入睡，需注意肝脏功能。众所周知，夜晚是肝脏进行自我修复的时间。但是大家可能不太清楚：早晨起床后，是养肝的最佳时间，所以，我们从晨起开始就要好好调理肝脏，让这个人体重要代谢排毒器官能够轻装上阵。

 

晨起坚持4件事，养肝效果事半功倍

1、及时排尿排便

 

肝脏经过了一晚上的排毒解毒工作，堆积在体内的毒素肯定已经很多了，所以，晨起应尽快排尿，以免毒素滞留体内，导致肝脏"中毒"，另外，高血压患者晨尿不应该过急过快，用力过大，不然会导致血压短时间上升。

 

2、早餐要吃好

 

肝脏在运作需要有足够的营养来维持。早餐吃饱吃好，可避免肝脏受损，但现在很多小伙伴为了睡懒觉，就不吃早饭上班，殊不知这样很伤肝，因为早餐可以帮助人体中和胃酸保护肝脏，从而减少疾病的产生。

 

 

3、早上不要动怒

 

都说 "气大伤身"， 但生气后，最先伤的就是肝脏！特别是早上，如果一醒来就动怒，不仅影响一天的工作状态，对肝脏的伤害也是最大的，因为早晨生气会导致肝气郁结，从而引起肝脏功能代谢的紊乱，增加肝脏患病的几率，建议平时一定要保持心情开朗，有委屈了，可以说出来或者哭出来，宣泄心中的不爽 。

 

4、喝一杯温水

 

由于人在睡觉的时候，身体依然在进行新陈代谢，持续地消耗身体中原有的水分，所以建议晨起要喝杯温开水，这样有利于稀释体内毒素，减少毒素对肝脏的损害，如果长期不喝水，会影响肝脏的代谢活动。损害肝细胞，影响肝功能。

 

保肝护肝当然很重要，但是喜欢吃一些保健品来保肝护肝的，差不多都是曾经或正在祸害自己肝脏的人！不药博士不否认，部分保肝护肝的保健品是有一定的保健作用的，但是伤了肝脏后才想起保肝护肝，不如不霍霍肝脏。

 

 

就拿大家熟知的某某金樽来说，它的主要成分是牡蛎精粉提取物。要说牡蛎入药，在我国确实有悠久的历史，从《伤寒论》到《本草纲目》，均有明确记载，其能治虚损及酒后烦热。所以说从医书上讲，牡蛎本身是有部分解酒功效的。

 

从现代营养学角度分析，酒精进入体内在肝脏中迅速代谢成乙醛，乙醛是给肝脏及全身细胞带来损害的关键物质。牡蛎提取物含有较丰富的糖原、氨基酸、牛磺酸和维生素B12等，这无疑给肝脏修复提供了物质材料，间接提高了肝脏的解毒作用。所以，为避免饮酒导致酒精性肝损伤或者减轻损伤程度，保肝护肝还是挺重要的！（非广告，勿喷！）

 

 

真正的保肝护肝方法

 

如果说，护肝药有护肝降黄、护肝降酶、护肝解毒等之分的话，保肝护肝保健品则主要是通过提供肝脏修复的营养物质来间接保肝护肝。若您真想保肝护肝，完全可以从一些日常生活细节着手，这样做才最正确：

 

1、减轻肝脏负担，是最重要的。别给肝脏太大负担，就不用刻意去吃些保健品。不饮酒，不过多食用高蛋白高脂肪的食物。肝脏有强大的代偿及修复功能，但是架不住长期的霍霍。

 

2、营养供给要跟上。这里不是要高蛋白饮食，而最好是氨基酸、肌苷等物质，是肝脏细胞修复所必要的。

 

3、凡味酸色青者，木性属之，具有补肝、益筋的功效。例如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等可常食用，对肝脏好。饮食中，可以适当增加一些酸味的食品，如山楂等可以养肝。

 

4、可以经常使用菊花、决明子、桑葚、茯苓等中药，特别是菊花饮，可降低酒精对肝脏的伤害，防止因饮酒导致的血压升高。

 

 

另外，如果想通过保肝护肝保健品来提升酒量，那就是可能实现不了的愿望了。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

饮食健康对身体的重要性是显而易见的，尤其对于乙肝病毒携带者来说，如果一意孤行长期食用油脂过多，油炸类的食物，会对肝脏造成不可逆转的伤害。严重的还会恶化为肝癌，所以，日常饮食一定要清淡，患病之后，需要及时到正规医院治疗。

乙肝病毒是一种传染性非常强的肝病病毒，又称为乙型肝炎病毒。乙肝病毒携带者的人数特别多，一旦患了乙肝疾病不但对肝脏非常大的伤害，而且还会严重影响患者身体健康，因为这种疾病具有很大的传染性，患者除了要及时去正规的医院进行治疗之外，平时还要多注意个人的行为，尽量少在公共场所用餐，与家人用餐时最好也使用独立的碗筷。相对于疾病对患者造成的伤害来说，社会上很多人对乙肝患者的歧视，会对患者心理造成更大的影响。

 

对于乙肝病毒携带者来说，除了要积极地通过口服药物治疗之外，还可以多从饮食方面入手，多吃一些富含营养的食物，不但可以很好的提升体力，对疾病症状的缓解和控制病情也都有很好的效果，要多注意饮食方面的禁忌，多吃一些富含维生素，微量元素以及高蛋白质食物，不吃富含高热量、高脂肪的过于油腻，油炸的食物，而且还要遵守健康的饮食原则。

第一，饮食多以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如，黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，苹果、葡萄、香蕉也可以多吃，不但可以为身体补充所需要的营养，还可以起到抑制乙肝病毒的作用。

第二，要注意多补充微量元素，乙肝病毒携带者的身体是非常虚弱，往往都缺少微量元素和矿物质，平时可以多吃一些牡蛎、海藻、蘑菇以及大枣等食物。

第三，饮食要富含优质蛋白质，不可否认的是蛋白质是人体必需的营养物质之一，尤其对于肝病患者来说，一定要多补充蛋白质，可以减少肝脏的损害，还能增强身体的免疫力和抵抗力。

 

第四，不吃发霉的食物，发霉的食物中含有剧毒物质黄曲霉，不但会导致腹痛，消化不良，腹泻等病症出现，更关键的是会损伤肝脏细胞，加重肝脏疾病。

第五，多吃奶制品，比如，牛奶，奶酪，酸奶等，还可以都喝一下豆奶，豆浆，都可以起到很好的滋养效果，对肝病的抑制作用也是比较突出的。

乙肝病毒携带者千万不能熬夜，无论是青年人还是老年人，因为熬夜对肝脏的伤害是最大的，平时无论工作多忙都要做到劳逸结合，避免身体过于劳累，要做到早睡早起，最好可以做一些适当的体育锻炼，不但可以增强体质，还可以增强身体的抗病能力，被确诊为乙肝患者之后，更要放下思想包袱，及时的进行治疗。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。

 

肾气也被称作元精，是我们生命的原动力，很多疾病的根源都在于肾，肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

 

正因为肾对我们五脏六腑如此重要，因此，补肾也成为当今社会热议的一个话题，而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官，当肾受损不超过50%时，我们身体很难察觉到。

 

这也导致肾脏一旦出现问题，已经是晚期，严重的会错过最好的治疗时间，对健康造成很大的威胁，所以，补肾刻不容缓。

 

 

肾损伤虽然隐匿，但也有蛛丝马迹可循，出现这9个迹象，说明肾危险了！

 

1、面色发黑，无光泽、头发稀疏；

 

2、耳鸣，听力不好；

 

3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

 

4、畏寒肢冷，腰膝酸软，四肢手足冰冷；

 

5、经常口臭，牙齿松动；

 

6、夜间多尿，起夜频繁；

 

7、两眼无神，眼袋明显；

 

8、性兴趣降低，时间很短;

 

9、经常疲劳乏力、打哈欠；

 

以上就是肾不好发出的“警告”信号，若占2个以上，说明肾“亏虚”已经严重，若不重视，各种疾病会接踵而来。

 

 

肾亏损一旦严重，多种疾病会接踵而至，不可大意！‍‍

 

人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时，并没有任何明显的症状，所以，引不起大家的重视。

 

但如果肾亏损继续发展，慢慢的会导致高血压、水肿，慢性肾炎、肾结石，甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症，而到那个阶段已经悔之晚矣，因此，养肾务必要趁早。

 

肾好百病消！养肾护肾，牢记这3招！

 

提到补肾，很多人自然会想到猪腰子，但实际上“以形补形”效果并非最好，而且猪腰子如果吃多了，反而容易导致血脂过高，体重偏胖，反而容易得脂肪肝等疾病，所以，吃猪腰子补肾效果并非最佳。

 

 

中医强调：肾是先天之本，养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”，要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭，养肾是关键，牢记3个“三字诀”，把透支的肾补回来！

 

第1招——不憋尿

 

如果经常憋尿，不仅会导致膀胱受到损伤，还容易使得尿液中的细菌繁殖，返流回输尿管和肾脏，非常容易导致尿路感染，引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

 

第2招——睡好觉；

 

如果经常晚睡，非常容易导致白天疲乏无力、没有精神，最好有良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，这样才能保护好我们的肾脏。

 

 

第3招——喝够水；

 

每天多喝水，会有利于体内有毒物质的排出，减少肾脏负担，还可以预防结石等肾脏疾病，而要想达到更好的效果，可以在水中加入一些养肾护肾的小植物，加强效果。

其实不说你也知道，肝对我们来说是很重要的。

 

而且肝很容易就受到伤害，所以，要注意在日常生活中就多多保护肝脏。

 

当你的身体如果出现了下面的这些症状的话，很有可能就说明你的肝受到了损伤，对此可不能大意，当出现这些情况时，就说明要开始保养肝部了。

 

 

血流不止

 

如果突然发现自己出现牙龈出血，流鼻血等这种血流不止的情况的话，有可能是你的肝脏发出的求救信号。

 

因为肝脏受到损伤后会影响凝血功能的发挥。当你发现自己经常会出现血流不止的情况的话，得重视起来，看看这是不是因为肝部对你发出的求救信号。

脸色不正常

 

当脸色出现不正常时，则说明你的肝部出现了些问题。

 

如果你的脸色变黄的话，则很有可能是你的肝在告诉你，它受到了损伤。

 

而如果脸色发黑的话，则很有可能是肝脏受到伤害，肝脏中的铁流到了血液当中，会导致脸色发黑。

 

所以当发现自己的脸色变黄或者变黑的话，最好去医院进行详细的检查，看看是不是因为肝脏受损而导致的。

 

 

小腿抽筋

 

不少人一说到小腿抽筋的话，都觉得那是因为缺钙所导致的，但是其实如果肝脏受到损伤，肝脏功能不好的话，也是很容易导致小腿抽筋的情况发生的。

 

因为肝能够储存血液，如果肝不好的话，影响血液循环，也就很容易出现小腿抽筋的情况出现。

 

伤口更容易感染

 

如果伤口很容易出现感染的情况的话，有可能也和肝部受伤的情况有关系。想必大家都知道，肝脏是参与人体的新陈代谢的。

 

如果肝脏受到了伤害的话，会影响到伤口的愈合，就很容易导致伤口更容易受到感染。

胃口不好

 

如果突然出现胃口不好，出现不想吃饭的情况的话，也要注意下是不是因为自身的肝受到了损伤，分泌胆汁变少，影响到胃口，不想吃饭。如果这种情况持续的时间过长，还是尽早的去做个检查会更好。

 

如果出现了上述的5种情况的话，要重视起来，很有可能那是你的肝对你发出的求救信号。是它在提醒你要开始注重保养自己的肝了，那么，又该通过做什么来达到保养肝脏的效果呢？

戒酒

 

想要达到保养肝脏的话，首先要做到的就是戒酒，大家都知道喝酒会伤胃，其实喝酒也是很伤肝的一种行为。

 

因为喝酒后，酒精会进入到身体中，肝脏就会对酒精来消化，经常喝酒会刺激到肝，长久会对肝脏造成很大的伤害，所以还是尽早的戒掉酒比较好。

 

充足的睡眠

 

此外，还要保持充足的睡眠对肝也是很有好处的行为，拥有充足的睡眠能够帮助肝脏进行很好的休息，帮助呵护肝脏。所以如果想要保护肝脏的话，就可以从保持充足的睡眠做起。

喝茶

 

其实喝茶也能起到保养肝脏的作用。茶能帮助肠胃蠕动，帮助排出身体内的毒素，起到保养肝脏的效果。在茶中加入菊花，决明子，金银花等食材养肝的效果会更好。

是不是非常吸引你的目光？每天5分钟，全身都会“通”，疾病减少，多么让人眼前一亮，大家一定非常希望自己能够在短时间内运动，起到满意的效果，付出1块钱，收获10块钱，这么大利润的事情，谁不想做？好了，下面我们入正题吧。
 

究竟是什么方法呢？

其实非常简单，非常容易完成，我们现在就来揭晓，后面再和大家一起细说，具体应该怎么做，这个方法就是“站桩”。可以让我们血液更加循环，每天先从5-10分钟开始，慢慢的把时间拉长，我们慢慢的会发现，自己的身体整个状态都很好。

 

 

当然，如果条件不允许，也可以选择禅修，也就是盘腿坐，放空自己的思绪，让后静坐5-10分钟，如果5分钟坐不下来，也可以坐2-3分钟慢慢开始循序渐进，这样坚持一两年，你会发现自己的身体会发生神奇的变化。
 

我们具体怎么做呢？

站桩：站桩怎么站？双脚分开，与肩同宽，双腿微曲不过尖，自然呼吸。

禅修：盘腿坐，可以双盘，可以单盘，也可以散盘，然后可以数呼吸，数一下自己呼吸了多少下，专注于自己的呼吸之间，然后，我们也可以专注于一个点，然后就盯着那个点不想，不想以前，不想未来，就在现在，只有一个点，或者可以放空自己，什么都不想就静静的放空自己的思想，这样也是非常美妙的感觉。

两种方法都可以，我感觉多数人会喜欢禅修，因为有一句话是这样说的，能坐着，不站着，能躺着，不坐着，在站和坐之间，也许不少人会选择坐着。

 

久坐合适吗？

我们确实是不建议久坐的，特别是办公室 里面如果坐久了就会腰疼，肩膀疼，但是我们发现，在寺庙里面的师父，能够坐一天，静坐着，这正是我们需要学习的地方，不知道你们有没有注意到，寺院的师父们并不像我们在办公室那样坐的，他们是盘腿坐的，我们也可以试着学习一下。

我们平时反正都要常坐，而且工作的时候，也不能人家坐着，我们站着干活，那不如尝试偶尔盘腿坐着干活，偶尔放空自己一会儿调节一下，这样既不会让我们奇怪，又能让我们更加健康。

 

我们的运动可以在日常当中渗透，我们的生活并不能完全乏味而且无趣，不然一辈子都会非常苦闷，所以，适当的调节更有助于我们的身心健康，当然，我们平常也可以让生活多一些惊喜和仪式感，让我们平凡的生活多增添一点点趣味。

好了，最后希望大家学习了禅修，站桩以后在日常生活中能够运用上，懂得了以后，要运用，这样才能够产生效果，希望能够对您有帮助。

胡爷爷出生的时候就是乙肝病毒携带者，现已88岁高龄，从没有得过肝病，昨天的体检结果显示仍是一切健康，羡煞旁人。

 

要知道，我国是肝病高发，现存肝病患者数以亿计，更何况，乙肝病毒携带者患病风险本就比普通人高，再加上器官本就会随着年龄的增长发生功能衰退，难以想象一个耄耋老人肝脏竟如此健康。

  

据胡爷爷分享，这主要归功于几个好的生活习惯：少做5事，多喝1水

 

少做5事

 

1、酗酒

 

胡爷爷也不是滴酒不沾，就是现在也偶尔小酌一口，但每次都不会超过半两，绝不多喝。

 

家人发现他喝酒，他总是笑嘻嘻地说“小酌怡情，大饮伤身，来一口，精神抖擞，喝两杯，伤身害命”。

 

肝脏是代谢酒精的主要器官，酒精进入身体后几乎全部都需要经肝脏代谢，之所以伤肝，是因为酒精的代谢中间产物——乙醛对肝细胞有一定的毒害作用。

 

身体内的乙醛脱氢酶对乙醛有一定的分解作用，但大量喝酒会导致乙醛含量升高，就会对肝脏造成很大伤害。

  
2、熬夜

 

胡爷爷爱看书，尤其是武侠小说，但是从不熬夜看，每天10点前一定会上床睡觉，就算看到再好的章节也会合上书去睡觉。他总是跟身边的年轻人说：手机不能当饭吃，晚上抱着手机不睡觉对眼睛不好，对身体也不好，熬夜对肝脏伤害很大，主要体现在影响肝脏的修复功能：夜间保持优质的睡眠，身体器官多处于休息状态，肝脏血流量增多，新陈代谢加快，会通过细胞再生的方式修复日常生活造成的肝损，长期熬夜可能会导致出现不可逆的肝损，甚至诱发肝脏病变。

  

3、过分“节俭”

 

胡爷爷也是经历过“苦日子”的人，刚开始剩饭剩菜不舍得扔，水果坏了也是剜掉坏的部分继续吃，家人都很担心，劝过他很多次，后来还是小孙子比较聪明，给爷爷找了很多食物中毒、急性肝炎的新闻看。从那以后，胡爷爷对“吃”的方面就很讲究了。

 

霉变食物中广泛存在着黄曲霉毒素，它是一类强致癌物，是目前所知毒性最强的真菌，尤其是对肝细胞，毒害作用非常强摄入之后，轻则引起食物中毒，重则引起肝细胞坏死、病变甚至致癌。

  
4、暴饮暴食

 

胡爷爷吃饭一直保持七分饱，这也是为什么他那么大年龄了身材还能保持匀称的原因之一。暴饮暴食是很多疾病的诱因，此外，肝脏是脂肪代谢的主要器官，摄入的营养成分多数需肝脏代谢，代谢之余的会被转化为体脂。大量进食高营养食物不仅会引起肥胖，对肝脏而言，会加重肝脏负荷，肝脏内体脂含量过高还可能会诱发脂肪肝。其次，胡爷爷每天的饮食中，蔬菜能占到很大一部分，中医有“肝喜绿”的说法，食用绿色蔬菜不仅能减轻肝脏代谢负担，还能促进肝气循环，减少肝郁，对养护肝脏来讲是极好的。

  
5、生气

 

“怒伤肝”，生气、愤怒等不良情绪可能引起肝气郁结，焦躁、易怒还会引起肝阳上亢。小孩子们都喜欢跟胡爷爷一起玩，因为他总是笑呵呵，胡爷爷也喜欢小孩子，照他的话说：整天跟孩子们一起玩，自己都变得年轻了。想必保持心情的愉悦也是胡爷爷身体健康的一个秘诀吧。

  
多喝1水

 

胡爷爷喜欢喝茶，经常是杯不离手，杯中还会加入一些花草茶。肝脏害怕干燥，喜欢湿润的环境，多喝茶可及时补充体液，让肝脏一直处于一个较湿润的环境中，可以滋养肝脏，帮助肝脏排出毒素，为肝脏减压。喝水时，可以把优质养肝药材，如：决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花等，用沸水冲泡3-5分钟后饮用，没事喝点，排毒养肝效果事半功倍。

 

1、决明子：有清肝明目、清热解毒之效；

 

2、菊花：清热下火、舒缓肝郁、养肝明目；

 

3、金银花：润肠道、温补肝肾、疏肝理气；

 

4、牛蒡根：解毒、养肝、通便润肠；

 

5、桂花：止咳化痰、清肺养肝。

  
肝不好，身体会有这8个典型表现，希望你一个不占

 

1、爱放屁，肚子胀；

 

2、入睡困难；

 

3、皮肤瘙痒；

 

4、眼睛干涩、发痒；

 

5、急躁易怒；

 

6、头发油的快，爱掉头发；

 

7、小便黄；

 

8、眼白发黄，红血丝明显；

在一个阳光明媚的下午，我，一个普通的上班族，因为身体不适，打开了京东互联网医院，寻求泌尿外科医生的帮助。

医生非常友好，首先询问了我的症状，我描述了昨天晚上开始出现的尿频、尿少、尿液黄浊以及尿道口轻微灼烧感，下耻骨和下腹部的不适。医生根据我的描述，初步判断可能是急性尿路感染。

医生建议我去正规公立医院泌尿外科做尿常规检查。我按照医生的建议，当天下午就去了医院，并按照医生开的药方，开始服用盐酸左氧氟沙星和三金片。

然而，服药后的第二天晚上，我发烧了，体温达到了37.2度。我立即联系了医生，医生告诉我，尿路感染可能会引起发烧，并建议我用双氯芬酸钠栓塞肛门退热。我马上去了药店购买了药物，并按照医生的建议，没有再吃布洛芬。

经过几天的治疗，我的病情有所好转，尿频和尿痛的症状明显减轻，体温也恢复正常。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利，让我们在家就能享受到专业医生的诊疗服务。同时，我也认识到，在遇到健康问题时，及时就医，遵循医嘱，是非常重要的。

那天，我感到尿路发痒，就像是蚂蚁在皮肤上爬行，尿尿时还有轻微的灼烧感。我意识到这可能不是小问题，于是决定通过互联网医院寻求帮助。

在京东互联网医院，我预约了一位泌尿外科的医生。医生***亲切地与我交流，详细询问了我的症状和日常生活。他告诉我，这些症状很可能是尿路感染引起的。

医生***告诉我，尿路感染需要药物治疗，并开了磷霉素氨丁三醇散和盐酸多西环素片。他还提醒我，在治疗期间要避免吃辛辣刺激性食物，不喝酒熬夜，并注意个人卫生。

我收到了医生的处方详情，看到用药指导后，心里有了底。医生***还告诉我，下单后他们会备注平台加急配送，隐蔽安全，让我放心。

用药一段时间后，我的症状明显好转。我及时与医生***沟通，他表示很高兴看到我的病情有所改善，并提醒我如果病情有反复，要及时治疗。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便捷和专业。医生***的耐心和细心让我深感安慰，也让我对未来的治疗充满信心。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在办公室里，工作繁忙而有序。突然，手机震动了一下，是一个陌生的号码，上面写着“***医生”。我犹豫了一下，还是接通了电话。

电话那头传来一个声音，听起来有些疲惫，但仍然保持着礼貌，“你好，我是湖北十堰市的***，最近尿道口周围总是痒，尿不尽，尿了还想尿，之前用过的克霉唑好像不管用，请问有什么好的治疗方法吗？”我耐心地倾听着他的描述，心中暗自评估着他的病情。

我告诉他，我可以为他开具处方，然后详细询问了他的病情，包括症状的持续时间、严重程度以及之前的治疗情况。根据他的描述，我判断他的症状可能与某种泌尿系统感染有关。

在详细记录了他的病情后，我为他开具了相应的处方，并告诉他已将处方发送给药师审核。他非常感激，表示会尽快去医院取药。

几天后，我收到了他的回复，说他已经取到了药，并且症状有所缓解。看到他的好转，我也感到非常欣慰。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者，也提高了医生的工作效率。我相信，随着互联网技术的发展，互联网医院将会在医疗领域发挥越来越重要的作用。

那天，我因为尿频尿急尿痛的不适感，决定在网上寻求帮助。我选择了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的泌尿外科医生。

医生首先询问了我的症状，了解了我的饮水情况。经过简单的询问，医生初步判断我可能是尿路感染。

医生建议我多饮水，并使用头孢这类抗生素进行治疗。他还提醒我，虽然线上问诊可以提供初步的指导和帮助，但如需进一步诊疗，还需前往医院就诊。

在医生的建议下，我立刻去了医院进行了尿常规检查。结果证实了我的猜测，我确实患有尿路感染。

在医生的指导下，我进行了相应的治疗，症状逐渐得到了缓解。在此过程中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。

医生不仅耐心解答了我的疑问，还关注我的生活习惯，为我提供了预防尿路感染的建议。他告诉我，平时饮水少确实是导致尿路感染的一个原因，但我也很少出现这个问题。他还解释说，尿路感染的形成原因有很多，女性、免疫力低、性生活不洁等都可能成为诱因。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医疗的便利性和高效性。同时，我也更加深刻地认识到了医生这一职业的伟大和责任。

那天早上，我被尿道的疼痛和小便刺痛弄醒，心里有些不安。我知道这不是小事，于是决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位泌尿外科的医生，他耐心地询问了我的症状，包括症状出现的时间、是否有分泌物、是否有接触不干净的东西等。

医生详细询问了我的病情，并建议我进行尿常规检查以确定病因。我虽然有些担心，但医生的话让我感到安心。他告诉我，根据我的症状，泌尿道感染的可能性很大。

我提出可以先吃药看看，医生则提醒我，不检查直接用药可能会存在过度治疗的风险。他解释说，如果确诊为泌尿道感染，大量喝水和口服消炎药是可以缓解症状的。随后，医生为我开了一个处方，并告诉我药物过敏的情况。

当我收到处方后，医生还贴心地提醒我不要喝酒和吃辛辣食物。在整个过程中，我感受到了医生的关怀和专业。他不仅给出了治疗方案，还耐心地解答了我的疑问，让我对病情有了更清晰的认识。

用药期间，我严格按照医生的指示进行，症状也逐渐好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我不仅得到了及时的诊疗，还感受到了医生的热情和关怀。

那天，我因为上厕所时尿道刺痛，心里有些不安，便决定通过互联网医院寻求帮助。通过医院的官方网站，我预约了泌尿外科的在线咨询。等待了一段时间，终于有一位医生接听了我的咨询。

医生询问了我详细的情况，包括症状出现的时间、用药情况等。我如实回答后，医生耐心地为我分析了可能的原因，并建议我尽快进行尿常规检查，以便更准确地诊断。

第二天，我按照医生的建议做了尿常规检查，并将检查结果通过互联网医院发送给了医生。医生看过检查结果后，告诉我可能是因为尿道感染，并建议我继续服用左氧氟沙星，并密切关注症状的变化。

在接下来的日子里，我按照医生的指示进行治疗，症状逐渐缓解。虽然治疗过程中也遇到了一些小挫折，但每当我想起那位医生，心中便充满了感激。医生不仅医术高明，更让我感受到了医者的仁心和耐心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。它不仅节省了我的时间，更让我感受到了医者对患者的关怀。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我躺在床上一筹莫展，心里充满了疑惑和不安。我的阴囊时不时地传来一阵微痛，尿色也变得黄黄的，尿急尿频的问题更是让我苦不堪言。这样的状况已经持续了一个多月，我开始怀疑自己是不是患上了什么疾病。

在网上搜索了一段时间后，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我可以在家中就能得到专业的医疗建议。

与医生沟通的过程让我感到非常舒适。医生***非常耐心，他仔细地听我描述病情，并询问了一些细节问题。在得知我没有做过B超，只是尿检有些异常后，他建议我多喝水，并建议我进行阴囊彩超检查。

当我询问费用问题时，医生告诉我一般费用在100-200元之间。这让我感到非常放心，因为这样的价格对我来说是完全可以接受的。

在等待检查结果的过程中，我继续遵循医生的建议，多喝水，注意饮食。终于，检查结果出来了，医生告诉我尿检结果显示白细胞正常，不像是炎症。但为了更准确地诊断，他还是建议我做泌尿系彩超。

虽然我心中有些忐忑，但我知道，只有通过进一步的检查，我才能得到准确的诊断和有效的治疗。我相信，在京东互联网医院，我一定能找到适合自己的治疗方案。

现在，我已经开始了新的治疗，虽然过程可能会有一些辛苦，但我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜病痛，恢复健康。

您好，我是医生助理，工作时间早10：00—晚22：00，我会收集您的资料，整理好后发给医生，由医生亲自为您分析诊断。

最近您还有哪些症状没有改善吗？

中途疲软的情况还是存在，但是比以往要好了点。

好的，那我给您整理病例，由主任亲自诊断，主任一般晚上8-10点集中回复，请您在这个时间关注一下。

看到您的病情有所改善，我就放心了，如果效果持续，就继续用药巩固就好。

处方已送达药师审核。

请您查看处方详情。

处方详情

好的医生，药方还是跟上次一样嘛？

是的，有效，就继续吃。

同时，我也给您发送了一份量表卡片，方便您自我评估病情。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询问诊服务，请稍等……我正在详细阅读您的病情描述。

请具体描述一下病情，您的具体症状？

你好，之前在你这边看过你看的药，你看一下之前记录，现在药快吃完了怎么感觉症状还没有减轻，现在感觉晚上睡觉前还是尿频，起夜也比之前多了，早上的尿意还是强。

一点都没有改善吗？

没有。

好的。

这期间有没有频繁手淫或者吃辛辣刺激的食物以及喝酒？

没有，有时候会吃点的辣。

好的。

那继续服用。

我给你调整一下用药。

医生，请您帮我开具处方或用药建议。

好的稍等。

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点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

那天，我正在家中，突然感觉身体有些不适，尤其是尿频的问题困扰了我已经有一个月的时间了。于是，我决定尝试线上问诊，看看能否找到解决问题的方法。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，我就接到了一位中医内科医生的电话，他非常耐心地询问了我的病情，包括尿频的具体情况、血糖水平、是否有尿痛等症状。

医生详细询问了我的症状后，让我上传舌苔图片以便更准确地辨证。我按照医生的要求上传了图片，并耐心等待医生的回复。

几天后，医生给出了诊断结果，认为我可能是脾肾阳虚。他建议我服用温补脾肾的中药颗粒，并配合抗生素治疗。医生非常细心，还提醒我注意会阴卫生，适当锻炼，并建议我饮食清淡，规律作息。

在医生的建议下，我开始服用中药颗粒和抗生素。经过一段时间的治疗，我的尿频症状明显减轻。医生也告诉我，如果症状没有明显改善或进行性加重，要及时咨询或就医。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医疗的便利。医生的专业素养和耐心让我对中医有了更深的认识。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到更好的控制。