当我们的血糖低于70mg/dl时，就会出现低血糖，需要我们立即补充糖分来处理。生活中最常见的做法是补充糖分来恢复血糖值。但是不是任何的甜食都可以，出现低血糖症状时我们应该避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖分吸收的太慢！那么低血糖有什么症状呢？遇到了我们应该怎么做？

 

低血糖的症状

在血糖低于70mg/dl时，我们就会出现饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、头晕无力、嘴麻、说话困难、不正常疲倦嗜睡、视力模糊等症状。有以上症状时我们就要立即补充含有糖分的食物来处理。有时我们的血糖处于正常或者是偏低一点时也会出现此类症状，我们也是要及时的补充糖分。

低血糖的处理方式

1. 患者有意识还清醒的急救方法

 

意识还清醒的低血糖患者要立即补充碳水化合物。含有碳水化合物的食物还有：放糖、糖果、蜂蜜、苏打饼干等干的食物，还可以喝一些含糖饮料比如果汁、低脂/脱脂牛奶、含糖汽水等。

 

出现低血糖时吃的食物也不是所有甜食都适合！巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、很多糖，但是含有的是高脂肪与蛋白质，他的分解速度和吸收的速度都是比较慢的，是不适合用来做低血糖的急救处理，如果我们的身体没有其他的食物可以暂时地充当一下。

 

在补充完毕后，我们也要再测量一次血糖，若还是低于70 mg/ dl那么就需再补充一次，直到我们的血糖数值趋于正常。

 

2. 患者出现意识不清醒/昏迷的急救方法

 

当患者出现意识不清醒或陷入昏迷时，就属于重度低血糖，有的患者还会出现抽筋、抽搐的现象。如果我们的手边有升糖素，就要马上从皮下注射，然后用力按摩，通常在15分钟内就会清醒，在清醒之后30分钟后再次进食。如果没有出现清醒我们就要尽快就医治疗。

 

如果我们的身边没有升糖素的情况下，我们应该将患者头部侧放，将一汤匙的糖浆或蜂蜜涂抹在患者的口颊内或牙龈，按摩脸颊来加快吸收。切记不要用灌食的方式，以免患者呛到。

 

预防低血糖，外出时建议准备这些

1. 依照医嘱剂量注射胰岛素、服用抗糖尿病药物。注射胰岛素的话要在15分钟内进食。

 

2. 随身携带低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/浆等）。

 

3. 与朋友外出时，告知对方自己的低血糖状况，以便紧急状况时朋友能给予协助。

 

西洋参有升高血糖的副作用，相信很多朋友都听说过西洋参，但是对于这种产品的具体效果和副作用并不是特别的了解。其实，西洋参一般是不会有什么副作用的，因此不会存在升高血糖的问题。而且这种保健食品还有不错的营养功能，下面就原单的介绍一下。

有的人可能患有糖尿病，对于这样的病人，服用西洋参是可以的，不仅仅不会升高血糖，而且还可以降低血糖。在中医看来，西洋参的主要特点就是养气养阴以及生津止渴，另外还可以消除疲劳，并且能够安神益智。而且，经过一些人的研究发现，这种保健食物还具有促使血糖下降以及调节胰岛素分泌的效果，且可以促使糖分以及脂肪在身体里面代谢，对于糖尿病还有一定的辅助效果。

西洋参的功效很多，比如可以促使人体神经功能得到增强。在信阳市里面含有的皂苷是相对比较丰富的，而且这种物质对于增强人体神经功能有很大的帮助，通过服用西洋参可以消除疲劳，还可以养心宁神，并且适当服用之后，可以消除烦恼、改善失眠状况、增强记忆能力、缓解老年痴呆症等。不仅仅如此，一种保健食品对于人体的心血管也有一定的作用，比如可以对抗心律失常，还可以改善心肌缺血，同时具有一定的增强心肌收缩能力的效果。因此当患有冠心病以后，适当服用也是可以的。而且心慌气短的朋友长期服用西洋参都是可行的。

有关西洋参有无升高血糖的副作用就简单介绍完毕了。通过上面的介绍，可能大家已经发现，这种保健品不仅仅不会升高血糖，而且对于降低血糖有一定的促进效果。而且还是一种营养比较全面、功能比较齐全的保健食物，适当吃一些对身体一般不会引起副作用。

糖尿病人可以放心吃无糖食品吗？对血糖影响大吗？今天来看看老糖友分享的经验。

 

1、老糖人华华

说起无糖食品种类很多，有饼干类，主食类，糕点类，饮料类，冲调类，糖果蜜饯类，代糖类，奶粉类，坚果类等等。

根据国家标准无糖食品并不是一点糖分都没有，而是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，不高于5克属于低糖食品。

因此，目前市场上多数所谓无糖食品只是“低糖”，远未达到“无糖”。我所选择的无糖食品主食类是全谷物扁粮，饼干类如纤缘饼干，粗纤代餐饼干，太空轻食低Gl代餐饼干，饮料类纯牛奶，冲调类纯燕麦片、纤缘粉，代糖类木糖醇牛轧糖，奶粉类阿尔发牌富铬奶粉，原味坚果云南丑核桃等等。

不过这所有无糖食品都含有碳水化合物（就是葡萄糖），所以不能多吃，想吃一定要计算好热量，减少主食的量，在两餐之间加餐吃，控制好一天的总热量，这样既能吃到美味的零食，解了馋，又不增加胰腺负担，血糖平稳。

注意在选择无糖食品时一定要看配料表，它使用了什么糖，则会一目了然。糖友最好做到心中有数。

2、老糖人朱珠

无糖食品是糖人们一直追爱的食品，记得十多年前，我给老妈买无糖食品是在专卖店里买，现在超市及网上也可买到了。

无糖食品种类很多，据我所知有无糖主食类，比如无糖糕点、月饼、汤圆等，还有无糖饮料类，比如无糖酸奶等，还有无糖的糖果类，比如无糖口香糖、糖果等，还有奶制品类，比如无糖奶粉、巧克力，还有就是日常我们做饭使用的调料类，比如无糖酱油、醋。

虽然无糖食品是很多糖尿病患者喜欢淘的食物，认为可以放心吃、随意吃。其实不然，“无糖”并非真正的无糖，包装上的无糖主要指不添加蔗糖，蔗糖指白砂糖、冰糖、红糖等，而影响血糖的主要是碳水化合物。

所以，大家在购买时一定要谨慎，多看看食品包装上的营养成分表中碳水化合物含量是否为零就行，总之，不管是啥无糖食品，糖人在饮食上还是牢记管住嘴别贪吃。

 

3、老糖人安安

真正的无糖食物是不存在的，无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖，比如我买过的饼干，包装盒上注明“不添加蔗糖”，但是饼干本身是用面粉做的，面粉含碳水化合物，吃了同样会升高血糖；又如无糖奶粉只是未混有蔗糖，而奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解成葡萄糖和半乳糖。

当然，无糖食品也不是一点都不能吃，我一般都是在两餐之间、血糖不高时加餐适量食用。想要控制好血糖，还是要驾驭好五驾马车，特别是严格控制饮食，管住嘴迈开腿，即使没有无糖食物，也可以健康控糖。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

作者 | 王兴国
文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

低血糖诊断标准

要纸上谈兵说低血糖的诊断标准是很容易的，对于糖尿病患者而言，血糖≤3.9mmol/L即为低血糖。对于非糖尿病患者，血糖≤2.8mmol/L为低血糖。但问题是在实践中，出现低血糖症状时常常不能及时检测血糖。有时候血糖≤3.9mmol/L，但没有可察觉症状。还有时候出现典型的低血糖症状，但血糖＞3.9mmol/L（多为糖尿病治疗过程中血糖下降过快引起）。

 

低血糖的症状

低血糖的症状轻重不一，可表现为心悸、焦虑、出汗、饥饿感等，以及神智改变、认知障碍、抽搐和昏迷等。老年患者发生低血糖时常可表现为行为异常或其他非典型症状。

低血糖症状严重程度与血糖水平及血糖的下降速度相关。机体对低血糖的反应性及年龄也会影响症状严重程度。严重低血糖需要被人帮助或急诊住院，大多数低血糖症状在进食糖类之后缓解。

 

低血糖的危害

很多时候低血糖是一过性的反应（功能性低血糖），不会导致明显或严重的后果。但有些情况下，低血糖可造成脑细胞损害。脑组织的能量代谢全部依靠葡萄糖供能，每克脑组织储存的葡萄糖非常有限，仅够维持5-10分钟脑细胞供能，当低血糖时，葡萄糖进入脑组织减少，极易损害脑组织，如低血糖昏迷6小时以上，则脑细胞受到严重不可逆伤害，可导致痴呆，甚至死亡。

 

低血糖对心血管系统也有明显损害，低血糖患者出现心律不齐、心肌缺血、心肌梗死、心脑血管死亡的风险增加。此外，低血糖影响患者驾驶能力，意外伤害增加。

 

 

低血糖的病因和类型

低血糖的原因非常复杂，很多时候难以确定。根据低血糖症状出现的时间，大致可以分成两种情况，一种是餐后低血糖（发生于餐后2~4小时），一种是空腹低血糖（发生于早餐之前多见，少数也见于午饭、晚饭前）。

 

餐后低血糖以功能性低血糖最为常见。多发生于早餐后2~4小时，主要症状是心悸、心慌、出汗、面色苍白、饥饿、软弱无力、手足震颤、血压偏高等。一般无昏迷或抽搐，偶有昏厥、午餐及晚餐后较少出现。功能性低血糖没有相关的器质性疾病，主要是因为自主神经功能失调，迷走神经兴奋性过高所致，血糖利用过度，餐后低血糖，胃排空加速，胰岛素分泌过多。诱发因素有饮食不当（主食量突然减少、餐时间延迟、饮酒等）、运动不当（运动量突然增加、空腹洗澡等）、肾动能不全、糖尿病或降糖药物等。

功能性低血糖每次发作约15~20分钟，可自行缓解，发作时血糖可以正常或低至2.8mmol/L。低血糖发作时，应立即停止工作休息，进食10~15克糖（糖水、饮料或富含淀粉的食物）即可缓解症状。如果15分钟后症状仍没有缓解，那就再进食10~15克糖。如果症状仍不缓解，应尽快就医。需要注意的是，低血糖发作时，不要吃很多甜食、糖果或高淀粉食物，避免进一步刺激胰腺分泌胰岛素。

除功能性低血糖之外，引起餐后低血糖的情况还有胃切除术、胃空肠吻合术后，早期糖尿病，遗传性果糖不耐受症，餐后酒精性低血糖，以及原因不明的特发性低血糖症。

空腹低血糖常见的原因为胰岛β细胞瘤，此病多见于40-50岁人群。多见于清晨早餐前，少数见于午饭、晚饭前。诱因包括饥饿、饮酒、劳累、精神刺激、月经、发热等。低血糖发作频率偶发（每年一次）或频发（一日数次）不等。低血糖时间可数分钟到数日。治疗主要是预防低血糖的发作，如夜间加餐等。药物治疗或通过手术治疗。

空腹低血糖的另一个常见原因是存在胰岛素自身抗体或胰岛素受体自身抗体。其特点为严重的空腹或反应性低血糖或高血糖与低血压交替发作。

大量饮酒后不吃食物，储存的肝糖原耗竭，且酒精抑制了糖异生作用，从而造成饮酒后8-12小时低血糖。

 

 

糖尿病低血糖

糖尿病患者容易发生低血糖，常见诱因如下：

 

• 口服降糖药使用不当或过量；胰岛素使用不当或过量；
• 食物摄入不足，但没有及时减少降糖药量；
• 合用与降糖药物有协同作用的药物（水杨酸、磺胺类、保泰松、利血平等）
• 过量运动（时间过长、突然）；
• 情绪不稳或骤变；
• 过量饮酒，尤其空腹饮酒；
• 肾功能减退，导致对胰岛素和降糖药清除率降低；
• 糖尿病妊娠妇女在分娩结束后；

 

糖尿病患者出现低血糖时，口服15-20克糖（糖水、糖果或富含淀粉的食物），15分钟后复查血糖。如果血糖仍≤3.9mmol/L，再给以15克糖（同上）。血糖在3.9mmol/L以上，但距离下一次就餐时间在1小时以上，给予含淀粉和蛋白质的食物。

 

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糖尿病人要保持血糖在一个合理的水平，既不能过高也不能过低，过低就会引起低血糖，不过引起低血糖的原因有很多，可能是胰岛素使用不当，或者是注射胰岛素的部位不对，在生活中要注意合理地使用胰岛素。也要注意饮食，或者是注意一些劳动量。

我们平时在看糖尿病这种疾病的时候总会要求他们注意血糖。不能使血糖过高，一般大家都认为糖尿病等血糖会偏高，但其实糖尿病人血糖过低也是不好的，甚至他有时候的危害会超过血糖高的。

 

为什么糖尿病人会出现低血糖呢!这个可能是由于药物使用不当，有一些糖尿病人的低血糖反应主要是因为一些降糖药物而引起的，因为其中有一些胰岛素的使用不当或者是胰岛素的剂量或大，或者是注射部位不对，都会导致血糖降低的。

还有一种可能是吃的东西减少或者是吸收不了。有一些人因为得了糖尿病而不能合理地进行饮食。合理的饮食是非常重要的，因为饮食是提高血糖的一个重要的保证，不能因为糖尿病就刻意的去减低血糖的量，血糖过低也是对身体不好的，所以应该注意一个比较合理的饮食，也不能进行不规则，不定时的饮食。

那么一些糖尿病人如何预防低血糖呢下面有一些方法可以帮助大家来控制血糖处于一个比较合适合理的水平。

 

一，合理地使用胰岛素。

 

如果使用普通的胰岛素，应该在吃饭之前的十五分钟，但是最少不能超过吃饭之前的三十分钟，否则就会引起低血糖。

二，要注意饮食

 

食物会和胰岛素发生一些相互的作用，要观察尿糖的变化，在血糖变化的时候要注意及时的加餐。

三，注意劳动量

 

如果增加了一些劳动量或者是比较繁忙的时候，应该适当的多吃一些食物。如果加餐也不能良好的改善的话，也要减少劳动的量。

所以糖尿病病人，不光要注意血糖是否高，也要注意血糖是否过低，我们要使血糖保持在一个比较适中合理的位置。而且患有糖尿病的患者一定要积极地与医生保持联络，按时服用药物。保持一个积极乐观的心态，平时多锻炼身体，增强自己的体魄。

贫血和低血糖都是我们生活中常见的现象，它们有时会出现类似的症状，比如两者都会引起人们的头晕、乏力、面色出现苍白等症状，但我们大家一定要弄清楚贫血和低血糖的区别，两者不仅在症状上有很多不同，治疗方法也有很大的差异。低血糖的患者在平时就要注意糖分的补充要及时，贫血患者要注意吃有营养的食物补充体内缺乏的营养元素，下面一起来看看贫血与低血糖的区别。

 

贫血与低血糖的差别

贫血和低血糖的关系和区别是什么？贫血和低血糖的治疗方法是不同的。事实上贫血和低血糖都是目前比较常见的一种疾病，同时因为两者的发病症状有点类似，所以很多人会把贫血和低血糖混为一谈，从而导致出现治疗失误，延误了疾病的及时治疗，进而导致病情出现恶化，所以我们要正确区分贫血和低血糖还是很重要的，下面我们一起来看看两者之间到底有什么关系。

 

首先我们要搞清楚，两者发病症状有何不同。先是低血糖症状，低血糖发病时环责会出现身体虚弱、莫名的出汗、心悸、身体会出现震颤、会产生强烈的饥饿感、注意力也会出现不容易集中、视力也出现障碍问题、意识还会出现逐渐模糊等，严重者还会出现抽搐甚至是昏迷。

 

贫血，贫血患者的脸首先会发白，其中还会出现嘴唇、口腔粘膜、指甲发白的表现，贫血的人头发偏枯黄色，不是那么黑，不会瞬间身体不舒服，而是经常感到身体出现疲倦无力，有的患者还会出现不爱运动的现象，少数人的患者还会出现厌食的症状。

治疗

贫血和低血糖的症状不同，所以它的治疗方法也有很大的不同，所以不能一概而论。第一如果是低血糖的治疗，低血糖的病人关键的治疗方案就是补糖，在平时生活中要多吃些高能量的食物，种类要多样化，不能只吃一个品种，这样还会造成营养不足。平时贫血的病人多吃一些补血的食物，如大枣、桂圆等。

 

 

其实贫血和低血糖就是生活中最常见的现象，通过以上的知识分享希望可以帮助过更多的人们。我们可以根据症状选择相对应的治疗方案，可以尽快地帮助我们恢复身体的健康。为了我们的身体健康我们也应该多学习一点知识方便我们更好的维持身体的健康。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

 

曾经多次遇到这样的糖尿病病人，自称饮食控制很好，一口甜的食物都不吃，但是血糖就是控制不好。这是很多人的一个观点，不甜的东西就不含糖，也就不会影响血糖，包括我自己在学医之前也是这么认为的。

 

 

事实上，这是一种错误的观点和认识，在我们日常的饮食中，有很多东西吃起来并不甜，但是当我们食入后经过胃肠道一些列复杂的反应，最终会转化成葡萄糖，被人体吸收，从而影响血糖，这一点对于普通人来讲无关紧要，但是对于糖尿病病人可是非常关键和重要的。

  
那么，让我们看一下在日常生活中到底有哪些隐形的糖尿尿病克星呢？

 

第一，就是很多人喜欢吃的大米粥，尤其是煮到发粘的那种，对血糖的影响特别大，所以建议糖尿病患者喝杂粮粥、各种豆类粥品，配合蔬菜、蛋白，对于血糖的控制是不错的选择。

  
第二，我们经常吃的白面馒头、面包等，这些食物都是由小麦面加工而成，其所含的维生素和纤维已经大大丢失，而所含的可以转换成葡萄糖的成分大大上升，所以也不建议糖尿病患者多吃这类食物。另外，就是北方人的主食——面，它和白面馒头与花卷一样，所以糖尿病患者应该少吃。

 

 

第三，也是很多人喜欢吃的土豆泥，因为土豆泥是经过精加工的，特别容易被人体吸收而导致血糖升高，所以糖尿病患者尽量不要吃精加工的土豆泥。

  
第四，同样是精加工的食品，由糯米精制而成，那就是年糕，其升糖的能力更是不容小觑的。

 

最后，给对于具有类似疑问和误解的糖尿病患者一些建议：

 

平时吃饭一定要少食多餐，切不可暴饮暴食；控制高热量食物的摄入，比如淀粉、脂肪等，建议多吃芹菜、西兰花等绿色蔬菜，吃饭少放盐，不要挑食，粗粮好过精加工的食品；如果血糖偏高，还不能诊断为糖尿病，经过饮食控制或许能够恢复正常，千万不要管不住嘴而导致不能挽回的后果发生。

 

 

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相信不少朋友应该都听说过一句话，那就是“不吃早饭对人体的危害非常大”。虽然这句话似乎已经老生常谈了，但是不吃早餐的确对人体的危害很大。那么，究竟不吃早餐会给我们带来哪些负面效果呢？今天，我将为大家介绍一下，如果我们不按时吃早餐，会给我们带来哪些不利影响。

 

危害一：容易便秘

首先，不吃早餐非常容易导致便秘，这一点可能会使不少人产生疑惑，因为便秘怎么会和不吃早餐联系在一起呢？在大部分人的认知中，便秘现象似乎通常都是由于辛辣食物食用过多而致。事实上，过量食用辛辣食物的确会导致便秘，但是不吃早餐也可能会导致便秘，这是由于人体内的自然反射现象导致的失调症状，因此吃早餐是非常重要的事情。

危害二：出现“低血糖”症状

除此以外，不吃早餐还容易出现低血糖的症状。当人体经过一夜的睡眠之后，身体会处于血糖浓度偏低的状态。因此，在起床之后，适量食用食物能够帮助人们快速恢复血糖水平，找回精神状态。由此可见，如果早上长期不吃早餐，就有可能会导致低血糖症状出现，还会影响我们的正常工作和学习。

危害三：记忆力衰退

然而，不吃早餐的危害可不仅仅只有前面两点，长期不吃早餐还会导致记忆力衰退。因为按时吃早餐可以帮助人体补充能量，让我们以更好的精神状态去面对学习和工作，而不吃早餐则会出现注意力不集中、反应迟钝等现象，久而久之，记忆力也会随之减弱。

 

危害四：胃病

另外，我们都知道胃部黏膜非常脆弱，需要细心呵护才能够让它长期保持健康状态。然而，如果一个人长期不吃早餐，这种行为对于消化道和胃部的伤害也比较大，有可能会造成胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病。如果你害怕患上胃病，那么一定要记得每天按时食用早餐，这样能够减少患上胃病的风险。

危害五：容易肥胖

不少减肥的人通常会选择通过节食的方法来控制自己的饮食，但是早餐却是必须要吃的一餐。因为当身体缺乏营养时，首先人体内部会消耗碳水化合物和蛋白质，最后才消耗脂肪。因此，如果减肥人群长期不吃早饭，不仅不会让自己变得更瘦，反而还有增加肥胖的风险。

 
虽然，不吃早餐的危害有很多，但是有一些人仍然会选择不吃早餐。其实，按时吃早餐并没有那么麻烦，只需要每天早起15分钟左右，就可以自己制作一些简易的早餐。因此，如果我们想要自己的身体变得更加健康，那么就需要按时吃早餐，这样才能够减少患上疾病的风险。

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高血糖作为现代人的“三高”之一，因为极其普遍且患病率逐年递增而被大家熟知。高血糖容易诱发各种心、脑、血管疾病，受到越来越多人的重视。因此，一些人尤其是中老年人，会特别注意控制自己的血糖，甚至把血糖降的过低，期待用这种方法来避免高血糖的发生。靠谱吗？血糖低对健康真的有益吗？

 

低血糖VS高血糖，谁更厉害

 

控制血糖本身是一件有益身体的事情，但凡事过犹不及，过高的血糖容易引起各种疾病，而当人体血液中的葡萄糖含量低于正常水平2.8mmol/l时，同样会带来很多身体问题，也就是我们常说的“低血糖”。如果你认为，低血糖不过就是心慌、头晕、出汗这些小毛病，那可就大错特错了，长期的低血糖所带来的影响可远不止这些，甚至比高血糖危害的更大。

 

低血糖的危害

 

1、低血糖会导致脑功能障碍，初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡等症状，后期可能出现惊厥、昏迷甚至死亡。

 

2、低血糖反应如果长期反复发作，会导致中枢神经系统不可逆的损害，引起患者性格变异，最终可能导致精神失常、痴呆等。

 

3、低血糖会刺激心血管系统，尤其会使老年患者的心脏供能、供氧受到阻碍，增加心脑血管意外的发生，如心肌梗死、脑卒中等。

 

4、低血糖昏迷过久,未被发现可造成死亡。发生低血糖时，体内的生长激素、肾上腺素、胰升糖素等均分泌增多，从而引起反应性高血糖，这就是苏木杰效应。往往表现为血糖过高、尿糖增多，对糖尿病的控制产生不良影响。

 

 

既然知道了低血糖的危害，那生活中我们又该做些什么来减少低血糖的发生呢？

 

1、合理运动。不要在空腹时运动，应该饭后1-2小时后进行，因为这个时候血糖水平较高，不容易发生低血糖。同样的，剧烈运动也容易导致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时，应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

 

2、自我血糖监测能够大大减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。如果在夜间发生了低血糖，可适当的吃一些糖果或者糖水，并且快速检查血糖。若患者已经昏迷，应立刻送到医院急救。

 

3、药物使用过多是发生低血糖的主要原因，所以应合理使用胰岛素和口服降糖药，根据病情及时调整药物剂量。

 

 

4、养成定时定量进餐的生活习惯，采用分餐制。易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

 

在日常生活中，低血糖的预防比治疗更加重要，所以我们既要合理膳食，加强锻炼，也切忌因减肥而过度节食，造成低血糖，危害健康。同时对于糖尿病患者不要过分苛求血糖数值，只要在安全值范围内，就可以适当放宽降糖目标。

那天，我如往常一样，因为工作繁忙而错过了晚餐时间。夜幕降临，我突然感到一阵手抖，紧接着是冷汗淋漓，头晕目眩。这让我想起了之前在互联网医院线上咨询时，医生提到的低血糖症状。我立刻拿出手机，拨通了互联网医院的在线咨询。

屏幕那头，一位和蔼可亲的内分泌科医生***接听了我的电话。我详细描述了症状，并告诉他我之前在线上咨询时提到的饮食和生活习惯。

医生***耐心地听我讲述，然后询问了我的身高和体重。经过一番分析，他告诉我，我的症状很可能是由于饮食不规律导致的低血糖。他建议我做一些检查，以确定具体的病因。

几天后，我按照医生的指示做了检查。结果显示，我确实存在胰岛素抵抗的问题，这是导致低血糖的主要原因。医生***为我制定了一套详细的饮食和运动计划，并推荐了一些可以帮助控制血糖的药物。

在医生***的指导下，我开始调整饮食结构，增加运动量。经过一段时间的努力，我的血糖水平逐渐稳定，低血糖的症状也得到了明显改善。

我非常感激医生***的专业和耐心。通过互联网医院，我不仅得到了及时的治疗建议，还学会了如何管理自己的健康。这让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，带着一丝期待和紧张来到了内分泌科的线上问诊平台。自从被诊断为糖尿病以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，每天监测血糖、注射胰岛素成了我的日常。

在平台上，我遇到了一位温柔耐心的医生。他首先询问了我的病情，得知我在协和内分泌看过医生，并被告知每天早上打胰岛素后，他详细询问了我的血糖情况。

医生告诉我，我现在的空腹血糖5.1，可以继续打胰岛素。但他也提醒我，长效胰岛素需要减量，改为八个单位。他还询问了我是否在服用其他降糖药，我告诉他除了长效胰岛素，还有速效胰岛素和降糖药。

在医生的指导下，我调整了胰岛素的用量，并在他的建议下，今天早上空腹血糖偏低时，早餐前的短效胰岛素也需要减量，改为五个单位。医生还提醒我，因为早晨血糖偏低，中午和晚上的胰岛素用量还需要根据餐前血糖来决定。

午餐前，我监测了血糖，结果显示6.2。医生询问了我午餐后的血糖情况，我告诉他午餐后血糖7左右，晚餐前血糖变成11多了，这让我非常担心。医生告诉我，蚕豆花和干果肯定会影响血糖，建议我不要食用这些食物。

在医生的建议下，我调整了饮食，并在第二天早上空腹血糖7.2时，感到非常欣慰。医生告诉我，我的病情控制得很好，他的回复仅为建议，但我对他的服务非常满意。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的指导，还感受到了医生对我的关心和耐心。我相信，在医生的陪伴下，我能够战胜糖尿病，过上正常的生活。

那天晚上，我如往常一样在手机上打开了京东互联网医院，选择内分泌科进行线上咨询。屏幕那头，一位温柔的女医生耐心地与我交流。

“医生，我血糖控制得不太好，有时候早上起床血糖就很高。”我焦急地说。

医生询问了我的饮食、运动情况以及之前的治疗方案，然后给出了建议：“你的空腹血糖控制还可以，但餐后血糖需要加强控制。你可以尝试增加一粒西格列汀，晚上胰岛素剂量可以适当增加。”

接下来的几天，我严格按照医生的指导调整了饮食和用药。早餐我选择吃一片全麦面包，午餐和晚餐则以蔬菜为主，肉类适量。晚上，我按照医生的建议加了一粒胰岛素。

一周后，我再次通过线上咨询医生，医生看到我的血糖控制得不错，鼓励我继续保持。

通过与医生的线上沟通，我不仅学会了如何控制血糖，还学会了如何调整饮食和运动。我深深感谢京东互联网医院提供的便捷服务，也感谢那位内分泌科的女医生，她的专业和耐心让我重新获得了健康。

那是一个普通的周二下午，我坐在太原市的家中，心中有些焦虑，因为我的血糖控制得并不理想。空腹血糖值已经超过7.8，餐后2小时血糖在9-11之间波动，这样的情况已经持续了半年多。

我决定尝试线上问诊，希望能找到一些解决的办法。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，这是一个让我感到信任的平台。

我详细描述了自己的病情，一位经验丰富的中医内科医生开始为我进行咨询。他耐心地询问了我目前的用药情况，得知我正在服用二甲双胍后，他让我注意观察是否有小便泡沫的情况，这是糖尿病的一个常见症状。

医生通过观察我的舌象，判断出我有湿，下焦湿热为主，建议我服用四妙丸来调理。他还告诉我，津力达颗粒和参芪降糖胶囊也是可供选择的中成药，但根据我的症状，暂时不建议使用。

医生强调，中药调理是一个渐进的过程，需要严格控制饮食，规律运动。他还建议我在三个月后复查糖化血红蛋白，如果指标小于6.5%，就有可能停药。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多生活上的建议，让我感到非常温暖。

现在，我已经按照医生的建议开始服用四妙丸，并开始注意饮食和运动。虽然过程可能会有一些困难，但我相信，在医生的帮助下，我的血糖状况一定会得到改善。

那天，阳光明媚，我带着父亲来到了一家名为***的互联网医院，寻求内分泌科医生的帮助。父亲患有高血糖多年，血糖控制一直不稳定，这让我们的生活备受困扰。

在医生***的耐心询问下，我们详细介绍了父亲的病情。他不仅询问了父亲的用药情况，还关心地询问了父亲的饮食习惯和生活状态。医生***的专业素养让我印象深刻，他不仅关注父亲的血糖控制，还关心他的整体健康状况。

在了解了父亲的情况后，医生***给出了专业的建议。他建议父亲继续服用现有的降糖药，并在此基础上加用阿卡波糖，以更好地控制血糖。同时，他还强调了饮食控制和适当运动的重要性。

在随后的沟通中，我得知父亲之前因为新冠住院时检查出贫血，这让医生更加关注他的健康状况。他建议父亲在血糖控制稳定后，可以适当减少吡格列酮二甲双胍的剂量，并补充维生素B12。

在医生的指导下，我感到父亲的治疗方案更加明确，我们对未来充满信心。虽然这是一次线上问诊，但医生的专业和关怀让我仿佛置身于医院之中。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业建议让我对父亲的病情有了更清晰的认识，也为我们的治疗提供了方向。

今天，我来到了京东互联网医院，内心充满了忐忑。因为前些日子，我在体检时发现自己的血糖偏高，这让我非常担心。

在等待过程中，我遇到了一位来自内分泌科的医生***。他首先询问了我的生活习惯和饮食习惯，然后认真查看我的体检报告。

医生***告诉我，单凭一次空腹血糖无法确诊糖尿病，需要进一步检查。他为我安排了糖耐量试验、胰岛功能、糖化血红蛋白等检查。

在等待检查结果的过程中，我非常焦虑。然而，医生***始终耐心地安慰我，告诉我不要过于担心，他会根据检查结果给出专业的建议。

几天后，我再次来到医院。医生***告诉我，我的血糖确实偏高，需要调整饮食和生活习惯，并在医生的指导下进行治疗。

他为我开具了相应的药物，并详细解释了用药方法和注意事项。在医生***的悉心指导下，我逐渐掌握了控制血糖的方法。

现在，我已经习惯了规律的作息和饮食，血糖也稳定在正常范围内。我对医生***的专业素养和耐心关怀深感敬佩，也为自己能够战胜病魔而自豪。

那是一个平凡的下午，我坐在电脑前，心里有些焦虑。我的父亲，已经患有糖尿病十多年，一直靠饮食调节，但血糖控制并不理想。去年开始，他开始服药，但效果似乎并不明显。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了内分泌科的***医生。通过互联网医院平台，我们很快建立了联系。***医生非常耐心，详细询问了父亲的病情，包括服药情况、血糖水平等。

在了解了父亲的病情后，***医生给出了专业的建议。他告诉我，父亲目前服用的阿卡波糖和二甲双胍是基础治疗药物，但血糖控制仍不理想。他建议在原有药物基础上，增加一种名为西格列汀的药物，一天一颗，早餐前或餐时服用。

我还记得，当我将这个建议告诉父亲时，他显得有些犹豫。但在我的鼓励下，他决定尝试。几天后，我发现父亲的血糖水平确实有所下降。

在治疗过程中，我还发现***医生非常细心。他不仅关注父亲的血糖控制，还提醒我要注意父亲的血压、血脂和尿酸水平，定期复查，以便及早发现并发症。他还为我列了一个详细的检查清单，包括肝肾功能、血糖血脂、尿肾功能、空腹胰岛素C肽、颈动脉超声、肌电图和眼底检查。

通过互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，在***医生的帮助下，父亲的病情会得到更好的控制。

那天，我独自坐在电脑前，心情忐忑。自从测出空腹血糖8.1，我就一直在寻找解决方案。在众多信息中，我选择了京东互联网医院，希望通过线上问诊找到答案。

与医生的对话开始了。我详细描述了我的病情，他耐心地倾听，然后告诉我，我这是2型糖尿病。他建议我首先严格控制饮食，多运动，监测血糖。他还告诉我，如果空腹血糖控制在5~6，餐后血糖控制在8左右，就不需要吃降糖药了。

医生还详细解释了糖尿病患者的饮食原则，比如低盐、低脂、低糖，并列举了不能吃或少吃的一些食物。听到这里，我意识到我之前的生活习惯真的需要改变了。

我提出了自己的疑问，比如是否需要吃药，什么情况下才算严重等。医生一一解答，让我对自己的病情有了更清晰的认识。他还建议我去医院内分泌科进行一些检查，比如胰岛素、C肽、糖化血红蛋白等。

由于工作原因，我无法频繁去医院，医生建议我可以先尝试控制饮食和运动，如果血糖控制不佳，再去医院。他还告诉我，严格控制一周左右，血糖应该能下降，并建议我购买血糖仪进行监测。

在医生的指导下，我开始尝试改变饮食和生活习惯。虽然一开始觉得困难，但想到自己的健康，我咬咬牙坚持了下来。一周后，我惊喜地发现，我的血糖真的有所下降。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷和专业。感谢那位内分泌科的医生，他的耐心和专业知识让我受益匪浅。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，过上更加幸福的生活。

一个晴朗的早晨，我正在为即将到来的健康检查做准备。我预约了京东互联网医院内分泌科的***医生，他是我信赖的医生。

在与医生的线上沟通中，他详细询问了我的生活习惯和症状，并耐心解答了我的疑问。关于血糖检测，他告诉我，一般需要空腹8-12小时，最好是早上6-8点进行检测。我有些疑惑，因为听说晚十点以后不饮水，不吃东西。医生解释说，医院八点刚刚上班，八点半抽血也不影响。

抽血的时候，医生强调了抽血时的状态也很重要，最好在平静状态下进行。我点了点头，表示理解。

紧接着，我询问了除了空腹血糖外，还需要检查什么。医生告诉我，如果要筛查糖尿病，除了空腹血糖，还需要检查糖化血红蛋白以及空腹胰岛素水平。我还有点担心，因为之前看到说还要查三餐后血糖和糖耐量实验，便询问医生是否需要做。医生告诉我，如果只是简单的筛查，没有高血糖的线索，就没有必要做口服糖耐量实验。

在整个交流过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还为我提供了合理的建议。我非常感激他的帮助。

结束问诊后，我心中充满了感激。虽然只是线上问诊，但医生的专业和关怀让我感受到了温暖。我相信，在京东互联网医院，我一定能得到最好的医疗服务。

2024年8月的一个下午，阳光透过窗户洒在安静的诊室里。我，一个来自河北保定的糖尿病患者，坐在诊室里，紧张而又期待地等待着一位内分泌科医生的诊断。

医生是一位看起来温和的中年人，他微笑着向我打招呼，询问了我的病情。我向他详细描述了我的糖尿病史，包括我日常的饮食和用药情况。

医生耐心地倾听着我的叙述，不时地点头。在了解了我的情况后，他建议我进行一项叫做馒头糖耐量的检查，以更准确地评估我的血糖控制情况。

我有些疑惑，便向他询问了具体操作步骤。医生告诉我，需要先抽一次血，然后吃下一块特制的馒头，从开始吃馒头的第一口开始计时，每半小时抽一次血，直到两小时后。他还提醒我，吃馒头的时候可以喝少许水，但要控制时间，控制在5~10分钟内。

在接下来的几天里，我严格按照医生的指示进行了检查。当我再次来到诊室时，医生已经准备好了检查结果。他告诉我，我的血糖控制情况良好，这让我松了一口气。

医生还告诉我，如果我有任何疑问或需要进一步的治疗，可以随时联系他。我感受到了医生的专业和关怀，这让我对病情有了更多的信心。

在结束这次问诊后，我带着满满的感激离开了诊室。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利，也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深的认识。