对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

今天收到一个朋友的消息：我从小就面色白，经常觉得没力气，特别是一饿，就浑身无力，出虚汗，吃了东西后就缓解，有的人说我可能是贫血，有的说可能是低血糖，想问下这到底是怎么回事呢？

 

相信很多人都有此疑惑，傻傻分不清，觉得贫血和低血糖的表现情况一模一样，其实两者是有区别的，本文今天为大家解惑！

 

 

一，什么表现是低血糖？

 

血糖这个东西，高了也不好，容易成高血糖，低了也不好，容易成低血糖。高血糖和低血糖一样都是需要警惕的疾病。

 

血糖对于人体来说很重要，整个机体都需要葡萄糖来维持，尤其是脑组织，需要血液中的葡萄糖去待命。

 

一般来说，空腹血糖检测低于2.8mmol/L称作低血糖。

 

需要注意的是，有些人机体反应比较敏感，濒临危险值也会出现低血糖反应。

 

如果经常性感到饥饿、疲惫、头晕心悸、出冷汗、手发抖、面色苍白等症状，特别是一补充食物就感觉好很多，那就要警惕了，以上都是低血糖的表现情况。

 

如过严重时，会出现神志模糊、言语不清、烦躁不安以及呼吸急促，甚至出现惊厥、昏迷甚至死亡。

 

一般有三种情况容易造成低血糖，一长期不进食导致的低血糖，例如：节食减肥，经常不吃早餐等；二长时间的剧烈运动，没有及时补充能量；三，空腹大量饮酒。

 

所以，有以上表现的看官，一旦要引起警惕，尽早就医，随身携带能量补充哦！

 

 

二，什么表现是贫血？

 

贫血是个比较笼统的说法，分为多种类型，一般老百姓常说的贫血是指“缺铁性贫血”。

 

缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成需要而发生的贫血，铁是合成血红蛋白必需的元素，当铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多时，会导致血红蛋白合成减少，形态学表现为小细胞低色素性贫血。

 

缺铁性贫血会出现，乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、面色苍白、心率增快，毛发干枯、脱落等情况。其中最常见的就是，脸色苍白，有时会伴有头晕、心悸。

 

一般有三种情况容易造成缺铁性贫血，一月经长期量过多或因外伤导致的大出血；二素食者；三，特殊人群，例如：孕妇，婴儿，青少年等。

 

三，糖尿病和缺铁性贫血的区别

 

糖尿病和缺铁性贫血之间还是有差别的！

 

低血糖，在刚开始的时候，症状很轻微，主要体现在长期没有进食时，最容易出现手脚发软，马上进食后就可以减缓，具体确诊要通过监测血糖及临床症状来诊断。

 

缺铁性贫血，在刚开始的时候，也无明显特征，但是容易出现皮肤，粘膜的苍白，还伴随心跳加快，恶心等情况，胃口差。一般通过血常规的检测来诊断。

 

看到这里，各位看官清楚了吗?

糖尿病患者空腹血糖为126mg/dl，通常超过这个数值才会被诊断为“糖尿病”。但是实际上，空腹血糖的正常值是70~100mg/dl，所以只要超过100mg/dl，就表示血糖指标过高；尽管要成为一名真正的糖尿病患者还有一定距离，但身体“已经控制不了血糖”，如果不尽快改变生活习惯，很快就会变成糖尿病。

 

100~125mg/dl的空腹血糖值，是糖尿病初期！

DM是一种身体不能控制血糖的疾病，在没有控制好血糖之前，肯定会有“控制得很艰难”的时候，那时候就是DM初期。

 

比如，身体需要胰岛素（工人）来帮助运送血糖（货物），正常人能很快找到许多工人来运送货物，但是糖尿病患者并不是“找不到工人”，而是“老弱病残”，无法搬运货物；而初期糖尿病患者，则是“勉强找不到工人，但工人的工作效率开始下降”。

血糖指标可诊断为糖尿病。

空腹腔血糖指标：126mg/l

 

餐后血糖值：200mg/l。

普通人群血糖标准值。

空腹部血糖指标：70~100mg/l。

 

餐后血糖值：80~140mg/l。

初期糖尿病

空腹部血糖指标：101~125mg/l。

 

餐后血糖值：141~199mg/l。

 

据统计，大约1/4的人在确诊后的5年内就会转变为真正的糖尿病，其中70%的人在10年内会转变为糖尿病；但是，如果能在发现糖尿病时立即加以控制，则很难转变为糖尿病。

 

少吃东西能逆转糖尿病初期的病情吗？

小量多餐看似食量不大，但实际上是“连续进食”，消化系统会一直接收到食物，释放出血糖升高的信号，使胰岛素持续分泌。胰岛素的过多分泌，会导致身体产生胰岛素抵抗，也就导致了糖尿病的诞生，所以这是极度不健康的习惯。应该是每餐少一点，但是三餐要有时间。

要控制血糖就必须不要吃淀粉？

血糖是人体的能量来源，如果消化系统正常的话，能量也有了适当的消耗，根本就不会让血糖过高，所以现在糖尿病患者不是担心淀粉摄入过多，而是“消化得好的糖摄入过多”，再加上“运动太少”，都会让血糖因一点点淀粉而过高。

 

适当的，有营养的淀粉，以及多样化的饮食，能使血糖保持在一个平稳的水平，比吃药，打胰岛素都要有效！

 

因此建议一定要吃“完全不加工”的淀粉，比如地瓜、芋头或糙米的根茎类食品，其实白饭慢慢吃，效果不会比糙饭差太多，但是白面制品还是少吃比较好，特别是在烘焙食品中，糖分绝对高得吓人。

控制血糖只能吃青菜吗？

而且许多人为了控制血糖，只吃青菜，结果血糖仍然很高。由于身体会感觉到饥饿，所以血糖没有办法回到稳定状态，只能吃淀粉！吃更少的淀粉，就是吃更多的蛋白质。

糖尿病人要保持血糖在一个合理的水平，既不能过高也不能过低，过低就会引起低血糖，不过引起低血糖的原因有很多，可能是胰岛素使用不当，或者是注射胰岛素的部位不对，在生活中要注意合理地使用胰岛素。也要注意饮食，或者是注意一些劳动量。

我们平时在看糖尿病这种疾病的时候总会要求他们注意血糖。不能使血糖过高，一般大家都认为糖尿病等血糖会偏高，但其实糖尿病人血糖过低也是不好的，甚至他有时候的危害会超过血糖高的。

 

为什么糖尿病人会出现低血糖呢!这个可能是由于药物使用不当，有一些糖尿病人的低血糖反应主要是因为一些降糖药物而引起的，因为其中有一些胰岛素的使用不当或者是胰岛素的剂量或大，或者是注射部位不对，都会导致血糖降低的。

还有一种可能是吃的东西减少或者是吸收不了。有一些人因为得了糖尿病而不能合理地进行饮食。合理的饮食是非常重要的，因为饮食是提高血糖的一个重要的保证，不能因为糖尿病就刻意的去减低血糖的量，血糖过低也是对身体不好的，所以应该注意一个比较合理的饮食，也不能进行不规则，不定时的饮食。

那么一些糖尿病人如何预防低血糖呢下面有一些方法可以帮助大家来控制血糖处于一个比较合适合理的水平。

 

一，合理地使用胰岛素。

 

如果使用普通的胰岛素，应该在吃饭之前的十五分钟，但是最少不能超过吃饭之前的三十分钟，否则就会引起低血糖。

二，要注意饮食

 

食物会和胰岛素发生一些相互的作用，要观察尿糖的变化，在血糖变化的时候要注意及时的加餐。

三，注意劳动量

 

如果增加了一些劳动量或者是比较繁忙的时候，应该适当的多吃一些食物。如果加餐也不能良好的改善的话，也要减少劳动的量。

所以糖尿病病人，不光要注意血糖是否高，也要注意血糖是否过低，我们要使血糖保持在一个比较适中合理的位置。而且患有糖尿病的患者一定要积极地与医生保持联络，按时服用药物。保持一个积极乐观的心态，平时多锻炼身体，增强自己的体魄。

糖尿病是一种常见的慢性病，在我国也是引起冠心病、脑梗塞等疾病的主要杀手之一。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因为糖是甜的，所以糖尿病也被称之为甜蜜的杀手。

 

关于糖尿病，估计大多数人都听说过，但糖尿病的有关知识，很多人依然是一知半解，今天咱们就一起走进糖尿病，看一看和糖尿病有关的那些知识。

 

 

一、什么是糖尿病？

 

糖尿病是胰岛分泌胰岛素障碍，或者分泌出的胰岛素功能障碍，导致体内血糖代谢异常的一种疾病。因为体内糖分代谢异常，使得患者出现血糖、尿糖升高，进而引起一系列并发症的一种疾病。

 

二、糖尿病有什么症状？

 

很多糖尿病可以没有症状，只是在体检时发现血糖升高，或者在治疗其他疾病时发现糖尿病。但依然有很多糖尿病是有症状的，比如常见的糖尿病症状主要是三多一少，也就是吃饭吃得多、喝水喝得多、小便尿的多以及体重一直减少。也就是我们常说的三多一少的症状。

 

三、糖尿病怎样检查出来？

 

糖尿病的诊断一般不难，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。大多数糖尿病测个血糖便能确诊，但如果患者的血糖正好处于诊断糖尿病的边缘时，就需要检测更多的东西来确诊了。比如糖化血红蛋白、尿常规、监测空腹及餐后血糖、糖代量试验等，以明确患者是否为糖尿病患者。

 

 

四、如何预防糖尿病？

 

糖尿病是可以预防的！预防糖尿病，主要是管住嘴、迈开腿，远离不良生活习惯，以及控制体重。只有管住嘴，适当运动，才能减少糖尿病的发生概率。

 

糖尿病不可怕，可怕的是有了糖尿病我们不知道，甚至知道是糖尿病我们不控制。才是最为可怕的。

 

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我国是全世界糖尿病病人最多的国家，也是高龄糖尿病患者最多的国家，还是糖尿病知晓率最少的国家。糖尿病对于我国民众的危害，已经不仅仅是一个简单的慢性病的问题，已经成为我国经济中的一个重大负担，而且严重影响着我们的生活质量及生命安全。

 

但很多糖尿病患者并没有症状，如何才能发现自己罹患了糖尿病了呢？或许以下这几点，能帮我们简单的鉴别自己是不是糖尿病？

 

一、吃多反而更瘦了

 

糖尿病患者糖分到血液以后，因为胰岛素分泌减少或者胰岛素功能障碍，导致血液中的糖分不能被吸收，血液中的糖分含量增多，渗透压升高，会使得我们变得更容易饿、更容易渴，而吃得多，喝得多也导致尿的更多，而且因为糖不能被有效分解利用，使得我们需要的糖分，都以自身脂肪消耗的形式代偿，这就出现了糖尿病的典型症状，三多一少。也就是常说的吃得多、喝得多、尿的多及体重减少。

 

 

二、伤口变得难长了

 

糖尿病患者，因为主要损害微血管，会使得微循环障碍最先出现，而如果出现了伤口比原来更加难以愈合，或许我们需要警惕是不是糖尿病发生了。大家都知道糖尿病的患者伤口难以愈合，是有一定的道理的。

 

三、眼睛逐渐模糊了

 

糖尿病患者，损害微血管的同时，还会损害眼睛的视网膜，糖尿病眼底病变等，进而使得我们的眼睛视力越来越差。如果出现了这样的情况，也建议到医院检查一下，看看是不是糖尿病损害了我们的眼睛。

 

四、痛觉触觉迟钝了

 

糖尿病的患者，也会最先损害外周神经，进而导致患者的痛触觉等感觉神经最先受损，而出现这样的情况，会让我们对疼痛等刺激感觉变得迟钝，如果真的有这样的情况，也一定要看看是不是有了糖尿病。

 

 

五、测个血糖足以

 

很多人说糖尿病如何诊断，其实监测一个指尖血糖，是最简单的鉴别是否为糖尿病的最好方法，最好还要监测非同日的空腹及餐后的血糖，这样能更直观的反映我们的血糖情况。就和高血压测量血压一样，我们也要定期的监测自己的血糖，使得自己的血压血糖都处于正常水平，才能保证我们的健康。

 

看懂了吗？其实我主张，即便是没有症状的患者，也要定期监测血糖，哪怕只是一个简单的指尖血糖足以。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

当我们的血糖低于70mg/dl时，就会出现低血糖，需要我们立即补充糖分来处理。生活中最常见的做法是补充糖分来恢复血糖值。但是不是任何的甜食都可以，出现低血糖症状时我们应该避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖分吸收的太慢！那么低血糖有什么症状呢？遇到了我们应该怎么做？

 

低血糖的症状

在血糖低于70mg/dl时，我们就会出现饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、头晕无力、嘴麻、说话困难、不正常疲倦嗜睡、视力模糊等症状。有以上症状时我们就要立即补充含有糖分的食物来处理。有时我们的血糖处于正常或者是偏低一点时也会出现此类症状，我们也是要及时的补充糖分。

低血糖的处理方式

1. 患者有意识还清醒的急救方法

 

意识还清醒的低血糖患者要立即补充碳水化合物。含有碳水化合物的食物还有：放糖、糖果、蜂蜜、苏打饼干等干的食物，还可以喝一些含糖饮料比如果汁、低脂/脱脂牛奶、含糖汽水等。

 

出现低血糖时吃的食物也不是所有甜食都适合！巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、很多糖，但是含有的是高脂肪与蛋白质，他的分解速度和吸收的速度都是比较慢的，是不适合用来做低血糖的急救处理，如果我们的身体没有其他的食物可以暂时地充当一下。

 

在补充完毕后，我们也要再测量一次血糖，若还是低于70 mg/ dl那么就需再补充一次，直到我们的血糖数值趋于正常。

 

2. 患者出现意识不清醒/昏迷的急救方法

 

当患者出现意识不清醒或陷入昏迷时，就属于重度低血糖，有的患者还会出现抽筋、抽搐的现象。如果我们的手边有升糖素，就要马上从皮下注射，然后用力按摩，通常在15分钟内就会清醒，在清醒之后30分钟后再次进食。如果没有出现清醒我们就要尽快就医治疗。

 

如果我们的身边没有升糖素的情况下，我们应该将患者头部侧放，将一汤匙的糖浆或蜂蜜涂抹在患者的口颊内或牙龈，按摩脸颊来加快吸收。切记不要用灌食的方式，以免患者呛到。

 

预防低血糖，外出时建议准备这些

1. 依照医嘱剂量注射胰岛素、服用抗糖尿病药物。注射胰岛素的话要在15分钟内进食。

 

2. 随身携带低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/浆等）。

 

3. 与朋友外出时，告知对方自己的低血糖状况，以便紧急状况时朋友能给予协助。

 

糖尿病是以血糖偏高为主要特点的疾病，而很多人在治疗糖尿病的过程中，都曾经出现过血糖偏高这种状况，但也有糖尿病患者会出现低血糖的状况。

 

有时会经常听到医生嘱咐糖尿病患者，一定要定时定量饮食，用药规律，如果患者感觉自己有心慌、汗出的情况时，应首先考虑出现低血糖的可能，则应该立即进食，避免产生更严重的情况。

 

得了糖尿病的病人为什么要警惕出现低血糖呢？

 

糖尿病患者的胰岛功能出现异常，患者为了控制血糖，往往需要控制饮食，适当运动并配合降糖药物，当进食过少，过量采用控制血糖药物，和运动过多时，则会出现低血糖的情况。当糖尿病患者的血糖在3.9 mmol/L以下时，就说明该患者出现了低血糖，常见的症状为有饥饿感、心慌、汗出、面色苍白等，严重的患者则会出现昏迷等危重情况。

 

 

当昏迷持续时间较长的时候，会严重的损伤脑细胞，甚至会遗留记忆力减退、痴呆等症状。需要特别注意的是，少数老年的糖尿病患者出现低血糖时，易并发心脏病、心律不齐甚至心梗等疾病。因此，糖尿病的患者应特别警惕出现低血糖的情况。

  
那么，糖尿病患者应如何预防低血糖的出现呢？

 

1、应根据个人的具体情况，制定适宜的降糖计划，按时进餐，且应定量，不可过度控制食量，如果进食量明显减少，应该根据减少的量也相应的减少药物的量，这样才科学才健康。

 

2、一定要按照医嘱服用药物，不可以擅自加大剂量，过量的服用导致血糖快速下降引发低血糖。

 

3、运动也易导致血糖下降，因为运动会导致身体能量大量消耗，能量摄入不足出现低血糖，糖友锻炼前应询问医生是否应吃点东西。

 

4、如果轻微的低血糖只要患者及时吃高糖食物让血糖得到回升，同时避免低血糖症状加重。

 

5、定期去正规医院监测血糖、听取医生的治疗建议，患者及家属应学会辨别低血糖，知道出现低血糖的时候应该如何自救。

 

6、患者外出时，身上要常备一些随身的必须品，比如糖果，饼干等，在出现低糖的状况的时候可以及时补充，能够减少一些意外发生。

红枣可补血？

睡眠时间越长越好？

骨头汤真能补钙吗？

……

这些所谓的养生习惯，骗了你多少年?

 

现如今，养生几乎成了每个人生活中的大事，人人都在说养生，人人都在做养生，认为养生可以让我们在老年后少受疾病的折磨，有一个幸福的晚年，但是仍然有不少人60岁以后疾病缠身，不是这疼就是那不舒服，为什么每天养生还出现这种情况呢？

10月13日是世界保健日，我们一起来看看下面这些关于"养生"的错误习惯，你信了几个！

 

 

1、 睡眠时间越长越好

有的人认为睡眠时间越长越好，其实这是一种误解。

正常人睡眠大概每天是7-8个小时左右。过短或者过长，都会造成不利的影响。大家都知道，睡眠不足容易导致头晕、头痛，影响工作效率和身体健康。

 

但不知道，长时间睡眠也会给身体造成一定危害的。例如头晕，身体乏力等不适症状，还会给胃造成一定的伤害。因为长时间赖床，早饭就会来不及吃，再加上胃液分泌，就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。

建议每天睡眠时间在7-8个小时左右即可，还可进行适当的运动来放松心情，在饮食上也要多吃一些绿色的蔬菜和水果。

 

2、 不甜的水果糖尿病人也可以吃

对于水果里有多少"糖"，光靠口感是不靠谱的。因为水果甜不甜，不仅要看糖有多少，更要看是什么糖。像火龙果、百香果、人参果、山楂等。它们都是那种"火龙果、百香果、人参果、山楂等。"糖友们一定要注意，不要误食了。

那有的人问了，是不是得了糖尿病就一辈子不能吃水果了？

其实，也不一定。

 

血糖控制比较良好，适当的吃些像苹果、桃、梨、橘子、柚子等含糖量相对比较低的水果是可以的。但要记住，患者进食水果最好放在两餐之间，不要刚吃完饭就吃水果，可能导致血糖波动比较大。另外，注意食用水果的量，也不能一次进食过多。

 

3、红枣可以补血

在日常生活中，贫血人多为缺铁性贫血。

很多人认为红枣可以补血，很多女性也会常备红枣食品，在特殊时期食用。还有很多女生每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意为补血。

 

其实，这是不正确的。因为人体对红枣中非血红素铁的吸收率只有不到5%。所以，红枣并不能起到补血作用。

如果你需要补血，那是因为你贫血了。单单依靠某一种食物是不够的。还是要补铁，并搭配些蔬果类食物，可以促进铁元素的吸收。

 

4、骨头汤补钙

几乎所有的病人都觉得：喝骨头汤能补钙，以形补形这种观点毋庸置疑？真的是这样吗？

 

其实，说真的！骨头汤中所含的钙，几乎全都是不溶性的钙盐，人体吸收的量非常有限，骨质疏松的患者以及骨折术后的病人喝骨头汤，几乎达不到补钙的效果！

5、晨练越早越好

很多人都认为晨练越早对身体越好，其实这是一种错误的养生方法。因为太阳没出来，绿色植物无法进行光合作用，空气中会积存大量的二氧化碳，对人体不好。除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

 

所以，对于有晨练习惯的人来说，最好选择在6点之后再开始锻炼。

如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

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晨起空腹血糖升高怎么办？好多糖友甚至包括一些不太专业的医生都选择是晚餐前的降糖药物加量，殊不知这样做会危及生命。

 

 

记得4年前我还在急诊的时候，凌晨2点多突然接到派诊任务，一个昏迷的女性患者，火速赶往患者家中。迎我们进门的大爷赶忙带我们来到卧室，发现大娘呼之不应，仍有呼吸，颈动脉有搏动，再一观察，周身冷汗，考虑是低血糖了，赶紧测血糖1.8mmol/L,马上给予高糖两支静推，很快大娘醒了过来。随后将大娘送入急诊观察治疗。车上询问病情，原来是大娘2型糖尿病病史多年，一直应用胰岛素皮下注射治疗，近期一直空腹血糖偏高，就在夜间少量增加胰岛素注射的量，结果夜间出现了低血糖，要不是老伴起夜感觉不对劲，怎么也叫不醒大娘了，就赶紧拨打了120.，那可能大娘就醒不过来了，真是命悬一线啊。大娘怎么也不明白，就比平时多加了2IU胰岛素怎么就低血糖了呢？

 

下面我来给大家找找原因。

 

首先科普下低血糖，一般来说静脉血糖低于2.8mmol/L作为诊断低血糖的标准，表现如下：

 

 

空腹血糖偏高可能为两种截然不同的情况引起，一个称之为“苏木杰现象”，一个称之为“黎明现象”。

 

苏木杰现象：继发于严重低血糖后的反射性血糖升高，是机体对低血糖的一种保护性自我调节。

 

黎明现象：患者夜间未发生低血糖，其血糖每天黎明后（3点到9点）一段时间逐渐升高。

 

二者共同点：空腹血糖升高。

 

不同点：

 

苏木杰现象：夜间低血糖，血糖低于3.3mmol/L.

 

黎明现象：无夜间血糖降低。血糖逐渐升高。

处理方法：

苏木杰现象：减少晚餐前或睡眠药物用量，睡前适度进食，

 

黎明现象：晚餐前或长效降糖药物加量。

鉴别方法：

 

从夜间0点开始，每隔2个小时测1次血糖，直至第二天早晨。如果在黎明前后出现了低血糖（低于3.3毫摩尔/升）的症状，则为苏木杰氏反应。如果在此期间没有发生低血糖，而血糖渐次升高，则为黎明现象。

 

同是晨起血糖升高，处理方式截然不同，医学没那么简单，不能靠感觉，要相信科学！

 

特别提醒：高血糖是病，低血糖要命。如果你的觉不错，请转发给更多的人看到，你的随手转发，也许就可以救人一命。

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孩子进入6个月以后，身体发育迅速，但同时也进入了贫血的高发期。贫血不仅会导致宝宝营养摄入不足，还会影响他们的身体素质，引发各种健康问题。那么，宝宝为什么会贫血呢？贫血能否预防？如何预防宝宝贫血呢？本文将为您一一解答。

首先，让我们了解一下宝宝贫血的原因。宝宝贫血的主要原因是缺乏铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白负责运输氧气到全身各个部位。如果宝宝体内缺乏铁元素，就会导致血红蛋白生成不足，从而引发贫血。

预防宝宝贫血，关键在于补充铁元素。以下是一些预防宝宝贫血的方法：

1. 适量摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、鸡肝、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 选择强化铁的奶粉或米粉，确保宝宝摄入足够的铁。

3. 避免给宝宝过多摄入牛奶，因为牛奶中的钙会抑制铁的吸收。

4. 保持良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。

5. 定期给宝宝体检，及时发现贫血问题。

接下来，让我们来介绍几种适合宝宝食用的含铁食物：

1. 猪肝瘦肉粥：将猪肝、瘦肉剁碎，与大米一起煮成粥，营养丰富，适合8个月至1岁的宝宝。

2. 四彩珍珠汤：将面粉制成小疙瘩，与瘦猪肉末、鸡蛋、菠菜、紫菜等一起煮成汤，色泽鲜艳，营养丰富，适合8个月至1岁的宝宝。

3. 胡萝卜肉菜卷：将面粉与黄豆粉混合，加入瘦猪肉末、胡萝卜、白菜等制成馅，蒸煮而成，口感鲜美，营养丰富，适合1岁至2岁的宝宝。

除了以上方法，家长还可以通过以下方式帮助宝宝预防贫血：

1. 保持良好的生活作息，保证宝宝充足的睡眠。

2. 鼓励宝宝进行户外活动，增强体质。

3. 定期带宝宝进行体检，及时发现并处理健康问题。

贫血是一种常见的血液疾病，其病因复杂多样。本文将为您详细介绍贫血的常见原因，帮助您了解如何预防和治疗贫血。

一、失血过多

失血过多是导致贫血的常见原因之一。这包括外伤、手术、慢性出血性疾病或女性月经量过多等情况。当人体失血过多时，红细胞数量减少，导致血红蛋白水平下降，从而引起贫血。及时止血、合理饮食和必要时输血是治疗失血性贫血的有效方法。

二、营养不良

营养不良也是导致贫血的常见原因之一。不良的饮食习惯、挑食、偏食、节食过度、消化吸收不良等都可能导致营养摄入不足，进而引发贫血。其中，缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血是两种常见的营养不良性贫血。

三、电离辐射

长期暴露于电离辐射下，如介入科、放射科工作人员，可能导致再生障碍性贫血。此外，反复接触X射线和Y射线也可能引发再生障碍性贫血。

四、化学中毒

食物中农药残留、劣质食品中的防腐剂和添加剂等化学物质都可能影响造血细胞，导致贫血。

五、药物副作用

某些药物，如减肥药和激素类药物，可能引起贫血。长期服用这些药物可能导致激素分泌紊乱，影响造血微循环。

六、预防和治疗贫血

为了预防和治疗贫血，我们需要做到以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养。

2. 注意个人防护，避免长期暴露于电离辐射。

3. 避免接触有害化学物质。

4. 合理用药，避免长期服用可能导致贫血的药物。

5. 定期体检，及时发现贫血症状并采取相应措施。

三岁儿童出现头晕症状，可能是多种原因引起的。首先，需要排除的是常见的疾病，如缺铁性贫血、药物过敏和直立性调节障碍。

缺铁性贫血是导致儿童头晕的常见原因之一。由于铁摄入不足或吸收不良，导致血红蛋白合成减少，红细胞数量减少，进而引起头晕、乏力等症状。此外，药物过敏也可能导致儿童出现头晕症状，特别是某些抗生素和抗过敏药物。

直立性调节障碍是另一种可能导致儿童头晕的原因。这种疾病通常发生在儿童蹲下或起床后，由于植物神经功能调节不稳定，导致血压下降和头晕。幸运的是，这种疾病通常随着儿童的成长而逐渐好转，不需要特殊治疗。

除了疾病原因，儿童头晕也可能与生活习惯有关。例如，过量摄入高盐、高脂肪、高热量的食物，以及缺乏运动，都可能影响儿童的身体健康，导致头晕等症状。

为了预防和治疗儿童头晕，家长需要关注儿童的饮食和生活习惯。建议儿童多吃新鲜的水果和蔬菜，保持饮食均衡，适当进行运动，提高身体的免疫力。同时，家长需要关注儿童的身体健康，定期带孩子进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

如果儿童出现头晕症状，家长应及时带孩子就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定治疗方案，帮助儿童尽快恢复健康。

慢性贫血是一种常见的血液疾病，其特点是血红蛋白水平低于正常值，导致身体组织和器官缺氧。慢性贫血铁蛋白增加，即血清铁蛋白水平升高，是慢性贫血的一种常见现象。

慢性贫血铁蛋白增加的原因可能与多种疾病和病理状态有关。其中，慢性肝炎是最常见的原因之一。慢性肝炎会导致肝脏功能受损，从而影响铁的代谢和利用，导致铁蛋白水平升高。此外，恶性肿瘤、炎症性疾病、慢性肾病等也可能导致慢性贫血铁蛋白增加。

慢性贫血铁蛋白增加会导致一系列症状，如乏力、头晕、心悸、气短等。治疗慢性贫血铁蛋白增加的关键在于针对病因进行治疗。对于慢性肝炎引起的慢性贫血铁蛋白增加，需要积极治疗肝炎，控制病情，从而降低铁蛋白水平。对于恶性肿瘤、炎症性疾病等引起的慢性贫血铁蛋白增加，需要针对原发病进行治疗。

除了针对病因治疗外，慢性贫血患者还需要注意饮食和生活习惯。建议患者多食用富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果等。同时，建议患者避免饮酒、吸烟等不良生活习惯，以免加重病情。

慢性贫血是一种常见的血液疾病，需要引起足够的重视。通过积极的治疗和良好的生活习惯，可以有效控制慢性贫血铁蛋白增加，改善患者的生活质量。

　　妊娠期间，孕妇常常会感到疲惫和乏力，这往往被简单地归因于怀孕带来的生理变化。然而，当这些症状变得频繁，并伴随着脸色苍白、黑朦甚至眩晕时，孕妇应该引起足够的重视，并积极寻找原因。那么，孕妇贫血究竟有哪些症状呢？

　　据统计，超过15%的孕妇在孕期会出现贫血症状，通常在孕12周和孕晚期（28-40周）通过血常规检查得到确诊。值得注意的是，贫血的症状可能出现在孕期任何阶段。

　　贫血的早期症状主要包括：

　　1. 持续性疲劳和乏力。

　　2. 呼吸困难。

　　3. 心悸。

　　4. 面色苍白。

　　5. 指甲变薄、脆裂。

　　大部分患有贫血的孕妇可能没有明显的症状，除非病情严重。因此，定期进行血常规检查对于早期发现贫血至关重要。

　　贫血的进展期症状可能包括：

　　1. 胸痛。

　　2. 意识模糊。

　　3. 疲劳加剧。

　　4. 恶心、呕吐。

　　孕妇贫血的原因主要包括铁摄入不足、吸收不良、丢失过多等。随着胎儿生长发育和血容量增加，孕妇对铁的需求量也随之增加，特别是在妊娠后期，更容易发生贫血。

　　为了预防和治疗孕妇贫血，建议：

　　1. 增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

　　2. 适当补充铁剂，但需在医生指导下进行。

　　3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

　　4. 定期进行血常规检查，及时发现和治疗贫血。

　　孕妇贫血不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，孕妇应重视贫血的预防和治疗，确保母婴健康。

巴贝虫病是一种由巴贝虫寄生虫引起的血液寄生虫病，主要通过蜱虫叮咬传播。由于巴贝虫病症状与多种其他疾病相似，因此早期诊断和治疗至关重要。

一、巴贝虫病的主要症状：

1. 发热：巴贝虫病最常见的症状是发热，通常为低热，可持续数周。

2. 疲劳：患者常感到极度疲劳，无法进行日常活动。

3. 关节痛：部分患者会出现关节痛或肌肉痛。

4. 恶心和呕吐：部分患者可能出现恶心和呕吐。

5. 肝脏和脾脏肿大：部分患者会出现肝脏和脾脏肿大。

6. 皮肤症状：部分患者可能出现皮疹或瘀点。

二、巴贝虫病的饮食保健：

1. 增强营养：巴贝虫病患者应保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 避免刺激性食物：巴贝虫病患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烧烤等。

3. 保持水分：巴贝虫病患者应多饮水，以保持身体水分平衡。

4. 注意饮食卫生：巴贝虫病患者应确保食物清洁卫生，避免食用未煮熟的食物。

三、巴贝虫病的治疗方法：

1. 抗寄生虫药物治疗：巴贝虫病的首选治疗方法是抗寄生虫药物治疗，如伯氨喹啉、阿苯达唑等。

2. 对症治疗：根据患者的症状，可进行对症治疗，如退热、止痛、补充液体等。

四、巴贝虫病的预防措施：

1. 避免在蜱虫活跃的地区活动。

2. 在蜱虫活跃的地区活动时，应穿着长袖衣物，并涂抹驱虫剂。

3. 定期检查身体，发现蜱虫叮咬后应及时处理。

贫血是一种常见的血液疾病，其表现为外周血中红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低。根据病因，贫血可分为多种类型，如缺铁性贫血、地中海贫血、溶血性贫血等。那么，经常贫血的原因有哪些呢？

一、贫血的原因

1. 生理原因

（1）儿童和孕妇：由于儿童和孕妇的生理特点，他们更容易出现贫血。儿童的生长发育需要大量的红细胞，而孕妇在怀孕期间需要为胎儿提供足够的氧气，因此容易发生贫血。

（2）稀释性贫血：妊娠中后期的孕妇，由于胎儿和胎盘的发育，体内血容量增加，导致红细胞相对减少，出现稀释性贫血。

2. 病理原因

（1）红细胞和血红蛋白的产生减少或不足：造血干细胞数量减少或有缺陷、放疗和化疗使造血细胞受损、肿瘤骨髓转移损伤造血干细胞、造血微环境较差、造血调节因子如促红细胞生成素、肿瘤坏死因子、干扰素和铁代谢调节因子的分泌增加或减少、叶酸、维生素B12、铁缺乏等。

（2）红细胞过度破坏：见于溶血或脾肿大。

（3）红细胞丢失：主要由失血、急性和慢性出血引起。

二、贫血的治疗

1. 药物治疗

对于长期贫血，通常是疾病引起的，如再生障碍性贫血。医生会根据病情建议使用抗淋巴细胞球蛋白、环孢素等药物抑制自身免疫，促进干细胞增殖、分化。

2. 日常护理

（1）规律作息，劳逸结合。

（2）进行适量的运动，提高机体免疫力，增强体魄。

（3）忌剧烈运动。

贫血，这个看似普通的症状，却隐藏着许多健康隐患。其中，掉头发就是其中一个常见的表现。那么，掉头发和贫血之间究竟有没有关系呢？接下来，让我们一起探讨一下。

首先，我们来了解一下贫血。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞负责携带氧气，因此贫血会导致身体各器官缺氧，出现头晕、乏力、心慌等症状。

那么，掉头发和贫血之间到底有什么关系呢？事实上，贫血会导致头皮缺氧，从而影响头发的生长。此外，贫血还会导致身体免疫力下降，使得头皮更容易受到细菌和真菌的感染，从而导致脱发。

那么，如何预防和治疗贫血引起的脱发呢？首先，要注意饮食均衡，多吃一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如红枣、猪肝、鸭血、羊血、动物肝脏、坚果、核桃、芝麻、花生、黑米等。其次，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，还要加强锻炼，提高身体免疫力。

如果发现自己有贫血的症状，如头晕、乏力、心慌等，应该及时就医，明确病因，对症治疗。医生可能会根据病情给予药物治疗，如补铁剂、叶酸等。同时，还要定期复查，确保病情得到有效控制。

总之，掉头发和贫血之间存在着密切的关系。要想预防和治疗脱发，首先要关注自己的健康状况，尤其是贫血问题。通过合理饮食、良好作息和科学治疗，我们一定能够摆脱脱发的困扰，拥有健康的头发。

急性肾炎，一种常见的肾脏疾病，其临床表现主要包括血尿、蛋白尿、水肿和高血压。然而，许多患者可能并不知道，急性肾炎还可能引发贫血这一并发症。

那么，急性肾炎为什么会引发贫血呢？主要原因是血尿持续时间较长，导致失血性贫血；此外，肾功能不全还会引起促红细胞生成素（EPO）分泌减少，进而导致贫血。EPO是一种由肾脏产生的激素，对红细胞的生成至关重要。

治疗急性肾炎引起的贫血，主要方法包括补充铁剂和促红细胞生成素。常见的铁剂有硫酸亚铁、乳酸亚铁和富马酸亚铁等。此外，患者还应注意饮食，多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜等。

除了药物治疗，日常生活中的一些注意事项也对急性肾炎的康复至关重要。首先，患者应保持规律的生活，避免过度劳累和精神压力。适当锻炼，增强体质，保持营养均衡，有助于提高身体抵抗力。其次，患者应注重个人卫生和环境卫生，养成良好的卫生习惯，预防感冒和其他感染。最后，患者应关注身体异常信号，如夜间排尿过多、食欲不振、腰部不适等，及时就医，防止病情恶化。

总之，急性肾炎贫血是一种常见的并发症，患者需积极治疗，同时注意日常保养，才能尽快康复。

以下是一些与急性肾炎相关的科室和医院推荐：

科室：

• 肾内科
• 血液科
• 泌尿外科
• 感染科

医院：

• 北京大学第一医院
• 上海交通大学医学院附属瑞金医院
• 复旦大学附属中山医院
• 四川大学华西医院

贫血，作为常见的血液疾病，困扰着许多患者。了解贫血的原因和治疗方法对于患者来说至关重要。本文将重点介绍贫血三项化验单的解读方法，帮助患者更好地了解自己的病情。

一、贫血三项化验单主要包括哪些指标？

贫血三项化验单主要包括血清铁蛋白、叶酸和维生素B12三个指标。这三个指标可以帮助医生判断贫血的原因，从而制定相应的治疗方案。

1. 血清铁蛋白：血清铁蛋白是评估体内铁储备的重要指标。当血清铁蛋白水平降低时，可能意味着缺铁性贫血。

2. 叶酸：叶酸是人体合成DNA和RNA的重要物质。叶酸缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。

3. 维生素B12：维生素B12参与红细胞生成，缺乏维生素B12可能导致巨幼细胞性贫血。

二、如何解读贫血三项化验单？

1. 缺铁性贫血：若血清铁蛋白水平降低，同时红细胞体积小、颜色浅，则可能诊断为缺铁性贫血。

2. 地中海贫血及慢性病贫血：若血清铁蛋白水平不低，但红细胞体积小、颜色浅，则可能为地中海贫血或慢性病贫血。

3. 巨幼细胞性贫血：若叶酸水平降低，同时红细胞体积大，则可能为巨幼细胞性贫血。

4. 恶性贫血：若维生素B12水平极低，则可能为恶性贫血。

三、如何治疗贫血？

1. 缺铁性贫血：可口服铁剂进行治疗，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

2. 地中海贫血及慢性病贫血：需根据具体病因进行治疗。

3. 巨幼细胞性贫血：可口服叶酸和维生素B12进行治疗。

4. 恶性贫血：需进行维生素B12替代治疗。

四、如何预防贫血？

1. 均衡饮食：保证摄入充足的铁、叶酸和维生素B12。

2. 适量运动：促进血液循环，提高身体对营养物质的吸收。

3. 定期体检：及早发现贫血问题，及时治疗。

通过以上介绍，相信大家对贫血三项化验单的解读方法有了更深入的了解。在日常生活中，关注自己的健康状况，做到早发现、早治疗，才能远离贫血的困扰。