对4岁以下的婴儿来说，脱臼很常见，婴儿活泼好动，不知轻重，有时父母在给孩子穿衣服或玩耍时，一时没有把握力度，也很容易弄伤他。小孩胳膊脱臼后是什么原因，到底该怎么处理？下面给大家做个详细的介绍。

 

引起脱臼的原因

“肩关节脱臼”，主要有两种类型：一种是自身能够脱臼，接着又能够再弄回原来的位置；另一种自身脱臼，主要是源于外伤，即外力作用引起的肩关节脱臼后遗症。

 

第一类患者常患肩关节脱臼，无明显创伤史，且身体多处关节也可有过度伸展松弛。举例来说，大拇指可以很容易地向后弯曲，碰到前臂；肘部或膝关节过度伸直，主要原因是因为先天的身体组织比较松弛，使得关节不稳定，而且有多个方向的指向。

 

第二种情况，其损伤所致的习惯性脱位，多是由于运动损伤造成的，投掷动作过于用力，或投掷过程中忽遇阻力、柔道等身体接触的技击性运动所致，也可能因意外动作造成的，如摔倒时用手撑地，或肩膀着地等，造成肩关节脱位，几乎全是前位脱臼，在保守治疗(关节复位)后，再出现脱位或半脱位。

孩子的胳膊脱臼后怎么处理？

步骤一、复位

 

复位动作：端着婴儿，与婴儿相对。让肘部弯曲90度，放在小孩身边。一只手握住上臂的下端，另一只手放在桡骨，防止肩关节转动。另一只手一手握住患肢的手腕，连续做几次前臂旋转运动。此时，能听到清脆的轻微弹响或手指有弹跳感，说明骨头已经复位，宝宝停止哭泣，也可用患手拿起东西。

 

二、颈腕带

 

方法：对于脱位超过24小时或有反复脱位病史的儿童，由于局部肿胀，复位时弹音或跳动多不明显，复位后疼痛不一定立即消失，但多数可缓解。此时，宜用颈带将肘部固定在直角上约一周。

 

三、去医院

 

如婴儿手臂无疼痛感，可用三角巾或布料，将脱臼部位稍作固定，然后立即送医；如婴儿移动手臂时感到疼痛或手臂无力，立即送医急救。婴幼儿脱臼时，不能随意移动患肢，避免在移动过程中对患部造成二度伤害，先固定患部，再加冰敷，尽快送医院治疗。

 

 

四、特别注意事项

 

桡关节复位后，一般不需要固定，但要提醒家长注意，脱臼有反复性，是一种习惯，只要发生一次，就容易在以后重复发生。切勿以不能提物的方式突然拉扯孩子的手臂或用粗鲁动作给孩子换衣服，以免再次出现脱位而形成习惯性脱位。

 

 

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作者：未东兴

腰椎滑脱又叫椎弓裂，是指腰椎椎体因为某种原因失去椎弓根的连结，开始向前滑脱，导致椎管内马尾神经受压，最后发展成腰椎病变的一种疾病。这种疾病大多以儿童、青少年、老年人、以及长期从事体育锻炼的人群为主，并且它的患病原因有很多种，例如：先天发育不良、意外创伤等都会导致这种情况，具体症状为：患病初期出现严重腰痛，严重时出现大小便功能障碍、小腿外侧、足背内侧感觉麻木、足趾背伸无力等症状。腰椎滑脱只要积极治疗是可以得到治愈的，下面就给大家介绍几种治疗方法。

1、对于轻度滑脱的患者，推荐保守治疗，需要患者从自身的生活习惯开始改正，例如：平时注意少弯腰、少弯腰搬运重物，多做腰部、背部的肌肉力量锻炼，这些都可以有效的改善滑脱的情况。

2、滑脱等级为中级的患者，可以使用药物治疗的方法，推荐使用非甾体类抗炎类药物进行缓解，如果神经疼痛严重时可以配合普瑞巴林一起使用，对于急性期神经根水肿所引起的疼痛，还需要使用营养神经类药物，比如甲钴胺等。

3、滑脱程度严重，需要进行手术治疗的患者，选择就非常的多了，例如修复手术、减压手术、复位固定手术、融合手术都可以有效的治疗这种疾病，手术前患者需要考虑自己的年龄、腰椎滑脱的原因、滑脱的程度、病情发展的情况、腰椎是否稳定、疼痛程度、骨质情况等，根据患者的自身情况采取正确的手术方法，才能更加有效的治疗这种疾病。

腰椎滑脱的患者在治疗时，要遵医嘱，长期规律的使用治疗药物，积极的进行康复训练，特别是对于滑脱程度严重的患者，手术治疗才是唯一的治疗方法。康复后，患者在日常生活中要注意腰部是否过度疲劳，尽量不进行长时间的腰部运动，多了解体育运动知识，进而避免腰部再次受伤滑脱。

很多朋友或许会发现自己的身上出现了这样的情况，我们的胳膊或是手臂内侧常常会长出一些斑，或大或小。不仅影响美观，同时对我们的身体健康也有必须的影响。如果发现手臂上长斑的话，可能是年龄增大造成的，比如老年人群的手臂上就会有很多斑，这是正常的现象，完全不用理会，如果是年轻人手上长斑，可能就不正常了，胳膊长斑怎么回事？

一、原因

1、扁平疣

这是最常见的东西，表现为手背皮肤的肤色，或黑色斑点，时间越长，颜色越深；这是一种具有传染性的皮肤病，最怕皮肤出现伤口；一旦出现伤口，扁平疣就会爆发，这在医学上医学同形反应；而目前多数的祛扁平疣办法是靠烧灼来起效的，这导致大多数人扁平疣在医院难治；只有少数专科对其有办法；目前治扁平疣最好办法是局部免疫诱导办法。

2、老年疣

或者有些局部平坦黑色的东西，表面有裂纹；一定提醒的是，老年斑老年人多见，但年轻人得这个的也不少，笔者曾见到25岁即得老年斑的；老年斑的发生与扁平疣病毒有关的。

3、老年斑

老年疣的类型之一，表现为局部与皮肤相平的黑斑。

4、痣

这个是大家耳熟能详的东西，众所皆知；有些是与皮肤相平的黑点，有些是突出皮肤的黑褐色东东。

5、胎记

多数出生时，或出生后就会发现，此可以用脉冲激光来清除。

6、色斑

如果是胎记之类的，可以用脉冲激光清除，只是费用极高；如果痣，也可以用激光烧掉，但要做好留疤的心理准备；一定提醒的是，痣这个东西，由于比较深，要完全清除，留疤是必然的；而所谓的祛痣不留痕，这必然会留个根，复发是必然的；而复发的痣具有癌变机率的。

二、治疗方法

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

腰椎滑脱其实在临床上很常见。但是很多人一听腰椎滑脱了，就非常害怕，觉得自己就没得治了，下面我来科普一下。

 

什么是腰椎滑脱？

 

腰椎滑脱说白了就是相邻腰椎之间出现了位移，可以很轻微，也可以很严重。下图就是由轻到重：

 

 

 

腰椎滑脱由什么原因引起的？

 

引起腰椎滑脱的原因很多：可能有先天性发育不全、创伤、疲劳骨折或慢性劳损、退变性因素、病理性骨折等等。

 

那么，最常见的原因就是退行性腰椎滑脱，一般较轻。或者是受较大的创伤引起，可能会很严重。

 

腰椎滑脱有什么症状？

 

1、腰部疼痛症状，而且很多腰椎滑脱的人会告诉医生要坠坠的，不像自己的，很空虚的感觉，用不到力。

 

2、神经或者脊髓压迫症状。也就是出现腰椎间盘突出的症状或者椎管狭窄的症状。

 

3、如果较大创伤引起，严重时可能出现大小便异常或者瘫痪等。

 

腰椎滑脱怎么分型？必须讲，因为可以告诉我们怎么治疗。

 

国内常用的是Meyerding分级，即把下位椎体前后宽度分为4等份，根据上位椎体向前滑移的程度分为I－IV度。

 

 

 

Ⅰ°：指上位椎体向前滑动，不超过下位椎体前后宽度的1/4。

Ⅱ° ：超过1/4，但不超过2/4。

Ⅲ °：超过2/4，但不超过3/4。

Ⅳ° ：超过3/4。

 

腰椎滑脱怎么治疗？

Ⅱ° 以下的腰椎滑脱，首选保守治疗。保守治疗的原理及理论基础：

 

 

 

如图所示，既然滑脱，表示有位移了，轻度的位移可能也就是出现如图所示的峡部裂（峡部骨折），裂开后出现少量位移。那么，我们在经过保守治疗后让峡部骨折重新愈合，那么腰椎滑脱就治愈了。

 

所以，治疗就是卧床休养休息，起床需要稳定腰椎，比如佩戴支具后起床，给与峡部裂愈合的机会。至少要佩戴个腰围。

 

哪些腰椎滑脱需要手术治疗？

1.Ⅱ度以下的腰椎滑脱，出现顽固性腰背部疼痛，或原有的下腰痛症状加重，通过正规的保守治疗无效，严重影响患者生活和工作；

2.伴发腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，出现下肢根性放射痛及间歇性跛行，或出现马尾神经受压的症状；

3.病程长，有逐渐加重趋势；

4.Ⅲ度以上的严重腰椎滑脱。

 

腰椎滑脱怎么手术？

通常退变性的腰椎滑脱我们需要进行复位后减压融合固定手术，目前没有第二种手术方法，顶多微创进行而已。

 

有人说可以直接固定啊，可以直接固定的一般位移很小，症状很轻，根本不需要手术。大多数退变性的轻度的腰椎滑脱保守治疗都是有效的。

 

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瘊子在我们的日常生活中及临床中很常见，是一种病毒性皮肤病。主要的原因就是局部的皮肤免疫抵抗力下降以及局部皮肤有微小的破损，这种情况下容易导致感染，通过一定的治疗后可以去除，但因为治疗不得当或其他原因，常常反复发作，令人困扰。

 

 

瘊子是对疣的俗称，大小不一，表面粗糙，当患者免疫力低下时，病毒会大量复制，瘊子也会越来越多，如果接触了破损的瘊子，也有被传染的可能性。好发于手指、手背、甲缘及足部；皮损为针尖至豌豆大，硬实丘疹，表面粗糙，呈花蕊或刺状；初发为单个，可自身接种而增多，多无自觉症状，病程慢性，若受挤压则局部有疼痛感，或碰撞、摩擦时易于出血。所以，为了能彻底去除，我们最好到正规医院就诊。根据患者病情，在皮肤科有很多去除疣的方式，不同情况选择不一样的方式，以达到最好的治疗效果。

 

手背上常见的瘊子有寻常疣、扁平疣，两种疾病形态不同，但都是感染人乳头瘤病毒导致，在治疗方面基本相同。由于本病是因为免疫力偏低，病毒大量复制导致的，所以提高免疫力、抗病毒为主要治疗原则。口服提高免疫力的药物可缓解疾病的发展，如匹多莫德分散片、胸腺肽肠溶片、脾氨肽口服冻干粉等药物。外用抗病毒类药物也是有效的治疗方式，干扰素凝胶是临床上常用药物，治疗效果明显。如果病程较长，皮损体积较大者，可通过物理方式去除，常用的有冷冻和高频电刀，两种方式各有优点。

 

 

冷冻治疗是用零下二三百度的液氮，将疣状物冷冻，组织坏死，进而脱落。疼痛较轻，适宜对疼痛不耐受的患者或儿童。由于当时疣状体未脱落，治疗不彻底者需反复再次治疗，如果冷冻过度，皮损处会出现水疱，所以为保证安全，需专业人士操作。

 

高频电刀治疗和冷冻恰恰相反，是利用高温将疣体烧灼，直接去除，效果较好，一般一次性可完全去除，但疼痛较明显，如疣体较大者，需麻醉下进行。

 

另外，在平时的生活中，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的进行运动来提高自己的免疫能力。瘊子去除已不再是难题，治疗后进一步治疗以抑制病毒复制才是根本。

作者：刘祥礼

大腿上的皮肤通常很娇嫩，很容易磨损，如果想避免穿在大腿根部的皮肤，需要在平时保护大腿根部的皮肤。一旦大腿根部的皮肤磨损，就不用太担心了，如果情况严重，最好及时去看医生。大腿根磨破怎么办，接下来我就带大家了解一下。

解决办法

1.如果大腿根磨破皮，可以先用邦迪创可贴，避免继续摩擦造成更大的磨损。特别是夏天，非常容易出汗，要保持伤口的干燥，避免发生感染。如果伤口不深，用碘伏消毒后可以不用包扎。如果伤口面积较大需要休息，皮肤消毒后不包扎自然干燥，促进创面愈合。平时最好是穿长裤，避免皮肤之间的摩擦，过于肥胖的人一定要注意减肥。

2.如果出水比较多，渗出比较多，我们可能要用一些湿敷液进行湿敷，比如说抗炎的湿敷液，或者中药黄柏的一些湿敷液给它湿敷，让它减少一些渗出。如果出血比较多的这种，我们要先给他止血，把血止住。

3.目前有一些促进表皮生长的一些因子，一些新的生物制剂层出不穷，所以我们可以选用一些含有生长因子的这些软膏，所以我们可以选用一些含有生长因子的软膏外涂患处，使这个皮损的恢复的时间大大的缩短。最后一个我们还要考虑它这个伤口是不是合并有细菌或者真菌的感染，用一下抗细菌的药物，或者是用一些抗真菌的药物。

4.对大腿根部磨破皮的部位进行消毒，并且在其周围涂抹上红霉素软膏，防止伤口发炎，处理好之后用沾满酒精的棉花贴在伤口处，每天都更换一遍。如果患者大腿比较肥胖，可以适当的减一下肥，可以防止磨到大腿根部。

大腿内侧的皮肤磨损后，可能会出现这些症状，首先，疼痛通常首先发生，然后有些人可能会有一些软泥和渗出一些体液时，如果磨得很严重，会有流血。

胆囊息肉样病变外科处理上虽然存在不少争议，但总的来说，胆囊息肉直径>10mm，年龄>50岁，单发，广基以及合并胆囊结石，已被认为是胆囊息肉恶变的危险因素。

 

根据相关危险因素来选取适宜手术的患者。对于直径<10mm且无临床症状的胆囊息肉可以定期行超声探查，如发现异常，则行预防性手术切除。胆囊息肉术后休息时间一般就是一两个月，这个具体还需要看患者身体条件和恢复的程度而看，有的患者身体强壮，恢复得比较快，一个月也就差不多可以正常的工作，要是身体体质不好，还需要加长休养的时间。

 

胆囊息肉出现的几率还是比较高的，尤其是一些中老年人会比较容易患病，出现腹痛，腹胀，食欲不振的一些症状，有的患者还会有大便不正常的症状，这种疾病最有效的就是手术治疗，那么，胆囊息肉术后休息时间是多久。

1，胆囊息肉患者手术之后最少要休息一个月左右的时间，要是恢复比较好，患者的体质比较强壮的话，一般一个月之后就可以正常的工作和生活了，但是要是术后患者的身体恢复不好的话，体质不好的患者就要在休养一段时间，大概两个月左右的时间也就差不错恢复好了，具体休息的时间还需要根据患者的身体素质还有伤口的恢复而定，这个是没有办法确定的，因为每个人的体质都会有一些不同。

2，患者在做了手术之后不可以太着急工作或者是干活，一定要等到自己的身体允许了才可以工作，这段时间还是需要耐心的休养比较好，而且在饮食上一定要注意，患者术后的饮食一定要保持清淡，不能出现暴饮暴食的情况，也需要避免吃过多油腻的东西，避免大鱼、大肉、高胆固醇、油煎、油炸食物的摄入，而且一些酒类还有碳酸饮料，浓茶之类的东西都不可以接触。

 

3，一般做了胆囊息肉手术的患者，在术后经过两三个月左右的逐步调理之后，患者的身体也就会变得比较好了，这个时候可以正常的饮食和工作，也就不会有什么不好的影响了，所以有条件的话，患者可以休息两三个月左右的时间，但是这段时间内不可以太累，一定要多休息比较好，而且也不要吃一些刺激性强的东西，一些坚硬的食物还是要少吃比较好。

最后，胆囊息肉患者具体需要休息多久，还需要根据具体患者的具体情况而定，不可以一概而论，不管是什么体质的患者，都要等到自己的消化功能还有伤口等等都恢复的差不多的时候，才可以考虑是不是可以工作。

 

 

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作者：崔晓明

　　手臂水肿是什么原因

　　导致手臂水肿的原因有很多，例如贫血、肾脏疾病等等一系列病理性的因素都有可能，所以如果手臂水肿的比较严重的话一定要及时到医院就医诊治。

　　手臂浮肿的原因会有很多种，比如手臂受伤，血液循环不畅导致，运动量超负荷，乳酸分泌过多分解不了，再者还有像脑血管问题，血糖值偏高的话也会出现浮肿情况的，多注意上述情况，若不能改善，请即时就医!很多人都有手臂肿痛的情况，手臂肿痛引起的原因有外伤、肌肉劳损、神经损伤等，多见于平时过于劳累，引起了人体的肌肉劳损，出现了明显的手臂肿胀，伴有疼痛，影响了正常的生活。

　　水肿的原因很多,可见于心源性疾病,肾脏疾病引起的水肿,淋巴回流受阻,低蛋白血症等,建议去医院进一步详细检查。肾虚引起的肾虚或者肾炎等肾脏疾病，会引起人体出现浮肿的情况，如果出现手肿的情况，应该要注意是否外伤引起的，如果不是外伤引起的，那么很有可能是身体疾病引起的，最好到医院接受检查，了解引起的具体原因，根据病情选择最佳的治疗方案，可以帮助改善症状。

　　手臂水肿怎么消除

　　动作一

　　坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。

　　动作二

　　用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3-5次。

　　动作三

　　将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

　　动作四

　　取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。

　　水肿吃什么好

　　1、苹果醋

　　苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。

　　2、柚子茶

　　柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，加强了排毒润肠的功效。

　　3、花椰菜

　　花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康，减轻水肿的现象，还能帮之防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果哦。

　　4、燕麦粥

　　燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂，消除水肿的效果非常好，将其煮成燕麦粥，既营养丰富又有减肥的效果哦。

　　5、薏米

　　薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环，具有很好的消除水肿效果，还能帮助排除身体的多余水分，因此适量的使用薏米不仅能够减肥，还能利尿养生。

　　6、香蕉

　　香蕉是一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。还能促进消化，防止肚子水肿。

　　7、冬瓜

　　相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法，它具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物哦，并以此达到减肥的效果。

我们会不会遇到孩子出现手臂脱臼，如果孩子经常发生脱臼时，我们在日常的生活应该如何帮助它解决呢？

 

 

第一，要先稳固胳膊脱臼的地方

 

我们可以先用纱布或者绷带稳固好胳膊脱臼的地方，然后再用纱布或者绷带稳固好手腕，然后缓缓地进行展开的活动，缓缓地休息，但是在活动前我们一定要注意稳定好固定的胳膊脱臼的地方，这样才能防止它造成二次伤害，也可以提高我们的健康。

 

第二，做一些小动作

 

方法二就是经常做一些轻微的活动，在稳固胳膊脱臼的地方后，大家缓缓地做运动，缓缓地锻炼，这样才能缓缓地好起来，但是要千万不要干重活，一旦出现复发就不好治愈了，所以希望大家一定要注意这一点，一定要做一些轻运动。

 

第三，正确地按摩

 

我们也可以选择合适的按摩方法来展开保养，也可以到美容美发店让专业的师傅为我们做按摩，也是可以达到一定的效果，同样选择按摩的方式也特别舒服的一种选择，特别还特别管用，对缓解症状也有一定的帮助和作用。

 

第四，平时要注意饮食

 

如果出现手臂脱臼后，在饮食上面我们也是要有所注意的，可以适当吃一些清淡食物，不要吃太多油腻食物，也可以适当的吃一些含有营养元素来补充身体流失的营养元素。

儿童的手臂出现脱臼时的主要表现

一、会发生剧烈的疼痛

 

当我们触摸到胳膊脱臼的地方时，儿童就会因为疼痛而产生强烈的反应，例如大哭不止。

 

二、会限制活动

 

如果是经常出现胳膊脱臼地方的四肢，那么它的活动范围会受到阻碍，如新生儿的肘关节胳膊发生脱臼时就会导致出现手腕没有办法高举，而且也拿不住玩具，更没有办法可以自由活动等。

 

三、关节的地方会出现畸形

 

如果是经常出现胳膊脱臼地方，它的四肢形态位置也是会发生改变的，新生儿如果经常出现的话就会导致四肢出现缩短或延长，关节处也会有明显的畸形等症状。

 

 

以上是儿童出现手臂脱臼的小知识，我们可以多一些知识的了解，对于孩子可能会让我们出现急躁的心情，但是多了解一些知识，就可以帮助我们缓解这种焦躁的心情，也可以帮助我们更好的关爱孩子，时刻保护她的健康。

 

 

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脑梗死是临床上一种比较常见的危重疾病，是指脑部的血管被堵塞了，进而引起该血管供血区域的缺血坏死，病人多出现肢体无力、不能言语或者吐字不清、 头晕头痛、口角歪斜等症状。

脑梗死其实主要分为两大类，一种是脑栓塞，另外一种是脑血栓形成。脑栓塞是指脑部的血管发生了粥样硬化，病变的血管发生了梗死，而脑血栓形成主要的原因是心脏的因素，常见的疾病包括房颤、房扑等疾病引起斑块脱落，随着运动到脑部，从而造成脑血管的堵塞。虽然大家都或多或少听过脑梗死，但是对它的了解还不够，今天我来分享一下脑梗死的相关知识。

 

1.脑梗死患者肢体无力是怎么回事？多久能恢复正常？

其实这个现象是比较好理解的，人体的脑部就相当于司令部，它负责控制全身的活动，这里面自然是包括感觉和运动的。但是当脑部组织发生缺血坏死的时候，如果控制肢体运动的脑神经死亡了，自然就会引起肢体的活动障碍。这就好比打仗一样，如果指挥部被一窝端了，那下面的士兵肯定也就群龙无首了。

很多人得了脑梗死以后，经常会问医生自己多久能恢复正常。其实这个问题很难能有人说的清楚，因为脑梗死的病人压根就不可能完全恢复正常，至少目前的医疗水平是这样的。脑组织和别的地方不太一样，它是属于不可再生的，死了也就死了。虽然脑组织坏死以后不能恢复正常，但是我们可以通过功能锻炼来最大限度的恢复到正常水平。

 

2.生活中如何预防脑梗死？

脑梗死的病因包括脑部血管的动脉硬化和心源性的因素，所以对于脑梗死的预防主要从这两个方面下手。为了延缓动脉粥样硬化的进展，我们可以平时做到清淡饮食，尽量不吃高脂、高糖、高能量的食物。平时也需要注意经常锻炼身体，这样不仅能提高心肺功能，还可以增加对能量的消耗。

与此同时，平日也可以多吃点蔬菜和水果，因为它们里面含有很多的维生素和抗氧化剂，而且对于血管有一定的保护作用。另外，要注意戒烟戒酒，因为经常吸烟喝酒对血管有一定的损伤，长期作用的结果就是血管硬化。还需要积极控制一些慢性病，比如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。

心源性的因素不太好预防，平日就注意定期进行体检，可以尽早发现心脏存在的问题，可以及时把这些问题处理掉，这样就把脑梗死扼杀在摇篮了。当然了，即便做到了上述的，也不是说就百分百能够预防了，血管硬化是和年龄相关的，无论保护的多好，都不能阻挡血管硬化。