酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

中草药在我国自古以来备受民众青睐，特别是随着人们对自然疗法越来越多的重视以及中医药在国际医药学领域的研究越来越深入，使得我国的中草药在疾病治疗和预防保健等多个领域仍然广泛应用。但是值得注意的是，也出现了很多自行服用中草药，导致肝肾损伤的新闻报道。天然并不意味着无毒，不是所有的中草药就无害的。近年来，以下3种中草药就曾经致人中毒，因此必须知道，千万不要擅自服用，以免发生生命危险。

 

 

中药专家提醒：这3种中草药可能损伤肝肾，可致人中毒

 

（1）土三七

三七是我们熟知的一种中草药，具有活血化瘀止痛的医疗效果，但是有些朋友在市场上看到了一种“土三七”，以为是跟三七一样的一个中药材。其实这二者虽然相差一字，却失之毫厘谬以千里。土三七是属于景天科的一种植物，跟三七的五加科不同。因为土三七含吡咯烷等生物碱成分，会对肝脏造成损伤，并且损伤无法逆转，甚至会导致肝窦阻塞综合征，死亡率很高。

 
（2）生川乌、生草乌

川乌，在山地草坡或者灌丛中都很常见的一个中药材乌头的主根，具有祛风除湿、温经止痛及降压强心等功效。草乌则是乌头的块根。这两种药材因为含有毒性极强的乌头碱，即使是专业的中医师也需要慎重使用，甚至需要经过炮制后使用。乌头碱服用0.2克即可中毒，2-4克即可致人死亡。

 
（3）商陆

商陆也是在田野、石缝中很常见的一个中药材，它的果实串珠样，成熟后呈紫红色，形似葡萄。笔者小时候就用商陆的果实用来做染料。因为它的根像萝卜、形似人参，所以有些不法商家用它的晒干的根来假冒“人参”来卖。但其实成熟的商陆有毒，特别是根和果实，服用过量会导致头痛、腹痛、腹泻、呼吸困难等中毒症状。

 

 

结语

 

虽然大部分中药基本没有毒性，除非大剂量长期服用，但是还有一部分中草药毒性很强，甚至可能致死。所以即使是服用中药，也最好在执业中医师或中药师的指导下服用，不要擅自服用，特别是不要轻信江湖游医或者不良商人的推荐，服用来路不明的保健品和中药材。特别需要指出的是，因为中药存在同名异物、异物同名、名称相近等现象，因此不能随便混淆使用，服用时更加不可随意增加剂量或延长疗程。此外，购买中药时尽量到正规的药店或医疗机构，这样才能有效避免买到假冒伪劣的中药。

免疫力就像是身体里守护健康的军队，当外界有危险侵扰时，便会与其“作战”，来维护体内的和平。

 

早睡早起、均衡饮食、坚持运动……改善免疫力的方法多种多样，不同领域专家都有着各自的妙招。

 

 

美国《女性健康》杂志整理出心理、睡眠、急诊医学等十多位专业人士推荐的免疫力改善方法，《生命时报》采访专家逐一解读，教你如何让自身的免疫力强大起来。

 

受访专家

北京大学基础医学院免疫学系教授 王月丹  

中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇

 

1

 

“我会坚持在固定的时间就寝和起床，即便周末也是如此。”——哥伦比亚大学巴纳德学院睡眠研究员、神经科学与行为助理教授玛丽亚•德拉•帕兹•费尔南德斯

 

王月丹解释说，由于受到机体肾上腺皮质激素节律性分泌的影响，人体免疫系统也有其内在节律性变化。

 

保持良好的规律性作息，正是维持免疫系统发挥正常功能的重要方面。

 

2

 

“每天清晨我都会在同一时间出门，活动30分钟，晒晒太阳。如果赶上阴天下雨不能晒太阳，我会在座位四周摆4盏灯，在灯光下坐1个小时。”——伦斯勒理工学院建筑系教授、照明研究中心主任玛丽安娜•菲格罗

 

阳光在不同时段的光谱组成略有不同：

 

白天蓝光占比相对更高，可刺激交感神经，让人更加清醒；

 

日落前的阳光中红光占比更大，会刺激副交感神经，让人进入放松状态。

 

早起晒太阳有助调节生物钟，形成规律作息，进而改善免疫力。

 

借助室内照明设备，有时也能达到调节生物钟的作用，比如入睡前将光线调暗至接近黄昏光照，可帮助放松身体，尽快入睡。

 

 

3

 

“我会将夜间室温控制在65华氏度（约为18℃），这一温度看似有些冷，却能帮助我快速入睡，提升睡眠质量。”——纽约大学医学院睡眠研究员丽贝卡•罗宾斯博士

 

除了规律作息，充足且高质量的睡眠对免疫力也有很大影响。

 

发表在《睡眠》杂志上的一项研究表明，在接触病毒时，那些连续一周睡眠时间不足6小时的人患感冒的几率是睡眠时间超过7小时者的4倍，睡眠时间少于5小时则患病风险更高。

 

王月丹提醒，促进良好睡眠的方法很多，降低室内温度不一定适合每个人，最好结合自己的实际情况来选择。

 

4

 

“生病后，仅靠补充维生素并不能让免疫系统在一周内变得更强健。”——宾夕法尼亚大学免疫研究所所长E•约翰•惠瑞

 

王月丹说，免疫系统的组成中包括抗体、补体以及各种免疫细胞，其产生需要各种营养物质的供给支持，而不是某一种营养物质的功劳。

 

 

全面均衡地摄入营养是保证免疫系统正常发挥功能的基础，特别是生病后，只补充维生素或蛋白质、镁、锌等某一种营养元素，效果都有限。

 

5

 

“我非常相信感恩的力量。这并不是什么奇怪的事，而是有科学依据的。在每一天的开始和结束时刻，我都会确认三件值得感激的事。”——华盛顿大学心理学家乔伊•赫里福德

 

免疫系统调节会同时受到神经系统和内分泌系统的影响，而积极的心理状态与良好的神经系统功能直接相关，进而对免疫系统形成影响。

 

美国应用与预防心理学会终身成就奖获得者马丁•塞利格曼提出的24项积极心理品质中就包括感恩。

 

肖震宇说，感恩能让人们从正面、乐观、幸福的角度看待世界及身边的人和事，由此改善个人的心理状态，从而提升身体健康状态。

 

6

 

“‘说出你的秘密!’我知道这听起来很傻，但研究表明，保守秘密会让人处于压力状态，削弱人的免疫系统。给最好的朋友或心理医生打电话，减轻你肩上的负担吧！”——加拿大达尔豪斯大学精神病学住院医师帕特里夏•塞兰

 

现代人最常见的一个问题就是把很多事憋在心里，长此以往必会造成较大的心理压力。

 

 

心理压力会促使压力激素皮质醇大量释放，当皮质醇水平升高到一定程度，人体免疫系统功能就会受到抑制，给疾病留下可乘之机。

 

7

 

“我认为，控制压力最有效的办法就是活在当下。当感觉压力很大时，我会把注意力放在今天需要完成的事情上。我的一位朋友把这叫做‘赢得今天的胜利’。”——临床心理学家、创新360成瘾诊所执行董事凯文•吉利兰博士

 

肖震宇说，人的负面情绪主要来自过去的失败经历，以及对未来生活的焦虑，选择专注当下能暂时忘记过去和未来，摆脱烦恼，这对身心健康都十分有益。

 

8

 

“我每天要运动20~30分钟。相比过度运动或完全不运动，持续、适度的运动可以让你的身体更快恢复或提升免疫力。”——美国功能医学研究院认证执业医师丽莎•巴尔

 

适度运动能促进机体新陈代谢，减轻体内的炎症状态，在一定程度上有利于免疫功能发挥。

 

 

相对而言，剧烈运动会大量消耗机体能量，并产生大量代谢废物，对免疫系统功能的发挥产生干扰，这也是为什么运动员更要注意避免病原体感染的重要原因。

 

9

 

“我会用运动手环监测睡眠及心率，并在此基础上有针对性地调整我的活动。使用这些可穿戴设备能让我坚持健康的生活习惯，我认为这有助于免疫系统的健康运行。”——伦敦皇家医院急诊医师伊恩•布雷思韦特

 

作为辅助工具，运动手环可以帮助人们更好地了解自身睡眠和健康状况，但王月丹同时提醒，并不是每个想改善睡眠和免疫力的人都必须配备一个手环。

 

其他可替代的方法包括：

 

▶ 有意识地记录下自己每日的睡眠时间；

▶ 使用跑步机等运动器械锻炼时，观察自己的心率变化；

▶ 定期体检，关注身体的各项指标。

 

依据上述指标，视个人情况调节饮食、运动和生活习惯，即可达到保持良好免疫功能的目的。

 

10

 

“除了保证健康生活方式，也不要忘了科学接种必要的疫苗。”——北京大学基础医学院免疫学教授王月丹

 

人体免疫力主要包括三个部分：

 

• 天然免疫力，是人体免疫功能的基础，与遗传、年龄等因素有关，一般会随年龄增长发生变化；
• 特异性免疫力，指接触某种特定抗原（比如疫苗）后产生的免疫力；
• 可变免疫力，主要指能够通过后天调整改善的免疫能力。

 

由于人体对疾病的抵抗力是这三种免疫力的总和，因此后天改善对免疫力的实际影响较为有限，必要时须科学接种疫苗。

 

 

王月丹强调，改善免疫力的方法是多种多样的，最重要是找到适合自己的那一条。同时，人们应该对免疫力形成科学认识，它并不能让人们“百毒不侵”，不要指望免疫力帮你抵挡一切疾病侵袭。

 

普林斯顿大学健康心理学客座教授妮可•阿维娜曾表示，没有任何一种简单方法可以立即放大免疫效果。因此，防病的最有效方法是对疾病形成正确认知，做到科学、及时的预防。

随着生活水平的提高，人们慢慢形成保健的意识，保健品受到人们青睐，其中，鱼油因其价格较高成为保健品中的“贵族”，与此同时，鱼油是不是鱼肝油、适合哪类人群食用、如何挑选等问题困扰着人们。

一 鱼油与鱼肝油不同

鱼油（Fish Oil）是从一整条深海含油鱼的脂肪中提取的，如金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、鳕鱼和鳟鱼，它包括了鱼的体油、肝油和脑油；鱼肝油（Liver Oil）则从鱼的肝脏中提取，且大部分是鳕鱼。

鱼油含有高浓度的Omega-3，DHA和EPA是其主要活性成分；鱼肝油则含有丰富的维生素A和维生素D。

由于二者所含成分不同，大致的功效也就不同了。因为Omega-3多不饱和脂肪酸具有抗炎、抗血栓形成、降血脂、舒张血管、维持视网膜功能、增强记忆力等作用。因此，鱼油广泛适用于 高血压 、 高脂血 症、 动脉硬化 、视力下降、记忆力下降、恶性肿瘤、 痛风 和哮喘等人群。

鱼肝油则适宜母乳不足、断乳后未及时添加含维生素A、维生素D的食物的宝宝。其他如慢性腹泻、慢性消耗性疾病、生长过快等引起维生素A、维生素D缺乏的人群也应补充鱼肝油。

但这并非绝对，现在市面上也有一些添加了维生素A、维生素D的鱼油，所以消费者应详细了解其所含的营养成分，再结合自身情况购买。

二 鱼油对于癌症患者的益处

1 鱼油能强化癌症患者的免疫系统

国外的文献推荐新诊断为 乳腺癌 的患者可以适当补充鱼油制剂[1]，Omega-3多不饱和脂肪酸能增强乳腺癌患者的免疫功能并延长患者生存期。

Omega-3通过改变肿瘤细胞生物膜的结构与功能，增加肿瘤细胞内脂质过氧化物产生，促进肿瘤细胞凋亡，发挥抗肿瘤作用。

具体表现为，插入细胞膜中，形成一种特殊的被称为“脂质筏”（lipid rafts）的结构，进而影响下游的信号通路，从而调节CD4+T淋巴细胞的活性。CD4+T淋巴细胞对一类具有肿瘤杀伤力的CD8+T淋巴细胞（CTL）的产生，以及对能防止人体再受相同肿瘤侵袭的记忆T淋巴细胞的扩增，都至关重要。

2 鱼油的抗炎效应

对于其他类型肿瘤的化疗或放疗患者，EPA和DHA的补充有助于减轻患者的恶病质症状，减少体重丢失甚至增加体重。并降低血清C-反应蛋白（CRP）、促炎细胞因子和前列腺素E2（PGE2）的水平。

CRP是在机体受到感染或组织损伤时，血浆中一些急剧上升的蛋白质（急性蛋白），它的水平升高与无病生存期和总体生存期变短有关，水平降低则意味着身体炎症受到控制；PGE2也能诱发炎症。EPA和DHA的补充使促炎因子的水平降低，说明EPA和DHA具有降低机体炎性与应激反应的效果。

3 鱼油比起亚麻籽油具有更强的抗肿瘤能力

加拿大圭尔夫大学一项发表于《营养生物学杂志》（Journal of Nutritional Biochemistry）的研究中[2]，将患有高度侵略性人类乳腺癌HER-2的小鼠在出生前就暴露于Omega-3中，最终，小鼠体内肿瘤体积缩小了60-70％，肿瘤数量减少30％。

Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，有α-亚麻酸（ALA）、二十二碳六烯酸（DNA）和二十碳五烯酸（EPA）三种类型，其中，ALA存在于植物中，后两者存在于海洋鱼提取的鱼油中。

上述研究表明，海洋型Omega-3在抑制肿瘤的发生和发展方面的作用是植物型的八倍。这也是我们建议癌症患者食用鱼油作为营养补充剂，而不是富含ALA的亚麻籽油或其他油脂的原因。

三 鱼油包装标签上的信息

据统计，中国市场上，进口鱼油补充剂品牌超过60种，国产鱼油保健品品牌近200种，数目如此繁复，我们应如何挑选鱼油？建议详细阅读鱼油的包装标签，并从以下五个维度入手。

第一，看浓度

用Omega-3的总量除以鱼油总重量计算鱼油浓度，大于85%的高浓度深海鱼油比较具有治疗性。临床上，高浓度的鱼油被应用于改善脑功能障碍；抑制炎性反应；提高机体免疫功能；改善心血管、糖尿病与胰岛素抵抗等方面的问题。

而低浓度的鱼油含有较多饱和脂肪酸和胆固醇等增加心血管疾病风险的成分，这些成分进入人体后，会和具有治疗作用的EPA和DHA等有效成分争夺代谢酶，降低疗效。

第二，看成分

如果两款鱼油的浓度是一致的，那么就对比DHA和EPA这两个成分的含量：如DHA含量较高，适合脑部或者眼部人群保健食用。如EPA含量较高，则适合高血压、 高脂血症 、高血糖的人群服用。

第三，看纯净度

包装上有GMP、TGA、GOED等字样，则代表有较高的纯净度，GMP是世界卫生组织公布的药品生产质量管理规范，TGA是澳大利亚的药监管理部门，GOED是美国环保署和DHA、omega-3的全球组织，他们对鱼油的纯净度如氧化、重金属、化学毒素的限制都有严格的标准，因为受工业发展和水污染的影响，有些水域有汞超标的情况，而汞的过量摄入对人体脑组织、神经系统、肾脏等会造成极大危害。

第四，看鱼类

鱼油的标签上还会标明所选的鱼类，像是金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、凤尾鱼等，可以多选。

第五，看保质期

过期的深海鱼油很容易被氧化，被氧化的鱼油进入人体易导致过多的自由基产生，而自由基是机体衰老和诸多疾病之源。因此，超出保质期的鱼油不能购买，也不能食用或使用（用过期的鱼油来护肤也是不可取的）。

美国医学研究院建议成年人每天补充DHA和EPA的总量为160毫克，欧盟成员国等国家甚至要求每天摄入500毫克，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议DHA+EPA的AMDR(可接受范围)为250-2000毫克。

至于肿瘤患者DHA和EPA的补充量，目前还没有统一的参考标准，因此肿瘤患者应在专业人士的指导下服用，不可盲目治疗。

前几天我家皇太后来了懿旨：

 

“女儿啊，给我买五罐三七粉！”

 

“妈！您要投机倒把么？买那么多做什么？”

 

“电视上说了，三七粉治百病啊！你大姨夫是多年的糖尿病了，要送一罐吧；你二姨是高血压，高血脂，得喝；你小姨正闹更年期，听说也有用；还有啊，你不是开始长斑了，喝点也可以美容！看看，我这么一算，五罐不够送啊……”

 

母亲大人，什么药能“治百病”啊，您竟然忽悠全家人都喝！三七到底是个什么神奇的药物呢，大姨、二姨、小姨们能随便喝么？

 

 

明代著名药学家李时珍称三七为“金不换”，清代药学著作《本草纲目拾遗》中记载“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中最珍贵者。”

 

三七是什么

 

三七又名金不换（《纲目》）、血参（《医林纂要》）、佛手山漆（《纲目拾遗》）、参三七（《本草便读》）、田三七（《伪药条辨》）、田七（《岭南采药录》）等，属五加科多年生草本植物，与人参、西洋参共同组成了“人参家族”。

 

三七因其播种后三至七年采挖而且每株长三个叶柄，每个叶柄长七个叶片，故名三七。其根、茎、叶、花均可入药。一般说到三七，都是指它的主根，即三七头。

 

在人参家族三大成员中，三七的药效成分含量最高，是一种用途广泛的名贵中药，主产云南、广西、四川。其中云南文山的三七，产量最大，质量也最优，以“铜皮铁骨”之称而闻名。

 

 

·果然和人参有几分神似·

 

三七的等级

 

三七以个头大、质量重、体表光滑、棕黑色、质坚硬、断面色灰黑或黄绿色为优。三七的质量和价格常以“每斤三七的个头数”即头数来确定，如，每斤三七有20个三七的，则称这样的三七为“20头三七”。头数越少，质量越好，价格也越高，比如10头、20头、30头等。

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生活中我们会见到各种各样的草本，很多草本对人体有着很大的帮助。中医经常利用这些天然的草本帮我们身体调理健康，将草本的用处发挥的淋漓尽致。

 

桑叶，也是我们日常生活中会听到的草本，可能很多人不是特别了解它。但是我们平常吃的桑葚，他们就是一棵树树上的。桑叶是喜爱光生长的植物，适应气候和土壤非常的强。叶子近似心形，边缘有规整的齿痕。质地很脆，有一点气味，味道清淡、微苦和涩。初霜采摘的桑叶去掉杂质晒干就可以用作药，可以外部敷着用，还可以内调服用。都对身体大有裨益。

 

 

桑叶都有哪些功效？

 

1、降低血压的作用

 

桑叶中含有的物质可以让我们的心率降低，增加身体的收缩力等。改善我们的心肌循环，促进脑细胞的新陈代谢和恢复功能。与此同时改善身体血液的流动，增强血管活性，达到下降血压的作用。

 

2、降低血脂和胆固醇的作用

 

桑叶有很好的预防动脉粥化和脂肪肝的作用，含有很多活性成分。桑叶中带有的黄酮类成分，可以降低血液的粘度，有强化我们毛细血管的作用。可以改善我们的高血脂和防治脑溢血等。桑叶还可以帮我们身体清理体内的脂类物质。

 

 

3、杀菌消炎的作用

 

桑叶汁水中含有的菌类物质都有很好的抑制作用。经研究，用大白鼠的实验表明，桑叶可以帮助白鼠抑制即将发炎的浮肿，软化组织。因此桑叶汁有着较强的抗炎症的作用。

 

4、延长寿命和抗疲劳的作用

 

某大学曾研究桑叶四年，发现桑叶无论年幼都可以食用，也没有季节限制。功效可以和人参并论，人参主要是热补，桑叶则是清补。

 

桑叶可以抑制和杀死自由基，避免身体损伤，也就是桑叶抗衰老的作用，可以稳定我们的神经元。

 

桑叶用于小白鼠发现在帮助小白鼠提高了耐刺激的功能，减缓神经情绪性的激动，进而消除身体疲惫。

  
5、抵抗溃疡的作用

 

桑叶中含有的槲皮素可以帮助气管恢复张力，缓解小肠部分肌肉痉挛的发生，还能帮助降低大白鼠溃疡的部分。

 

坚持经常喝桑叶，身体会有哪些惊喜的变化

 

1、美容养颜的作用

 

桑叶味道微苦，中医认为，桑叶味道清凉可以帮助去除湿热，清理肝脏和明目的作用。经常喝桑叶茶的人还缓解了皮肤的痤疮和色斑，具有美容的作用。

 

痤疮，是我们青春期经常分泌的一种物质。体内激素不平衡导致的皮下淤脂堵塞毛孔造成的皮肤不能呼吸。还有高脂肪和热量的饮食，高糖的饮食习惯都会导致我们痤疮的原因。而桑叶作为清除湿热、降血脂和胆固醇、解毒的作用就常用于痤疮，并且达到效果。

  
2、缓解便秘，排便通畅

 

桑叶有着抗菌镇定的作用，帮助滋养阴血和滋润防燥的作用，含有的矿物质还可以帮助我们肠道通顺，缓解肠胃部的压力。具有改善便秘的作用，方便排便顺利进行，大便也不会干燥硬结。

 

3、清凉降热，舒缓心情

 

人不会感到燥热，降低我们的烦躁，舒缓心情的作用。桑叶在中医里作为用药经常用于风热感冒和肺部引起的干咳等。因此，经常喝桑叶茶可以帮助我们身体平肝气和疏解燥热，具有凉血活血的作用。

4、口气清新

 

经常喝桑叶茶，可以帮助我们清理肠胃的脏东西，没有了反臭现象，嘴巴就不会发出异味。没有口臭的烦扰，桑叶性凉，还可以帮助我们清新口腔，感觉嘴巴很清爽。

 

想要效果达到更好还可以桑叶搭配其他草本，效果更加明显！草本最大的好处就是可以互相搭配，产生令人意想不到的效果。

荷叶：帮助降低血脂，清洁肠胃；

 

决明子：味微苦，帮助肠道通顺，明目去湿气；

 

火麻仁：滋润肠胃，坚固肠道；

 

山楂：帮助消化和肠道的运作，提高代谢；

 

甘草：补气，缓解胃酸过多；

 

玉米须：清除水肿，抗炎；

 

玫瑰花：温和消肿，帮助补气血；

 

莱菔子：帮助排便，理气活血；

 

牛蒡根：缓解咽喉部，疏风散热；

 

菊花：滋阴润津，调养心脾。

如果不承认中医的神奇，可以亲自尝试。前一阵子，我们讨论一个问题，那就是失眠患者治疗的时候改用什么药。我们说了好多，比如养心安神、重镇安神等等吧。有一个大夫提出来，他在临床上发现，如果在常规治疗失眠的药物中加上一些补肾阳的药物，会增加疗效。他的理论很简单，青中年男女，在药物中加上一些补肾阳的药物，能够促进患者的阳刚之气，进而缓解疲劳，能够安然入睡。

 

 

 

后来我就把这一招学过来，喜欢在一大堆安神的中药中加上一味药叫淫羊藿。用这个药是因为一个传说。话说一个牧羊人，在放牧到一块地之后发现，羊群吃到一种草之后，发情次数就变得多了很多。观察好久之后，他觉得这个草很是神奇。年轻力壮的羊倌也试试尝了尝这种药，发现自己的能力也变得很强。村子里郎中听说之后，就自己去体验，觉得药很好。就自己给自己的患者用，取得良好效果。他给这个药取个名字叫淫羊藿，也就是上面说的那味药。 

 

 

淫羊藿是小檗科植物淫羊藿的干燥地上部分。夏、秋季茎叶茂盛时采割，除去粗梗及杂质，晒干或阴干。辛、甘，温。归肝、肾经。具有补肾阳，强筋骨，祛风湿的作用。常用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛；更年期高血压。

 

 淫羊藿的作用，古人就有评述：淫羊藿，《本经》首主阴痿绝伤，《日华子》亦首言其疗男子绝阳，女子绝阴，则谓入命门、补真阳者是也。盖命门为肾中之真阳，即人身之元气也，其所谓绝阳绝阴，不本之元气，何以嘘之于既槁。所谓益气力，强志，并治冷气劳气，筋骨挛急等证，皆其助元气之故。至若茎中痛，小便不利，皆肝肾气虚所致，此味入肾而助元阳，即是补肾气，而肝肾固同一治也。

 

老人昏耄，中年健忘，皆元阳衰败而不能上升者也。以是思功，功可知矣。须知此味以降为升，其升由于能降也。

 

（附：淫羊藿又名仙灵脾、刚前，《神农本草经》列为中品，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿功效，用于肾阳虚衰所致阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛，是临床常用中药。中国是淫羊藿的地理分布中心，有40个淫羊藿品种，形成药材商品的主要种类有15种。）

说到夏天清热去火的东西，必不可少的就是金银花了。金银花是中草药中最经常用来泡茶的一种药材，它还有着夏天第一花的美称，味甘性凉，气味又香，虽然金银花是性凉，但是能清热解火不伤胃。泡茶后散发出来的香气更能让人心情愉快，放松身心。在闷热难耐的夏日中不但能清热去火，更能消除人们因天气原因产生的暴躁心情，还能祛除身上的一些小毛病，一家老小全都能喝，所以在闷热的夏天人们懒的煮绿豆汤的时候，都会泡点金银花喝。

 

金银花茶泡法简单，但是喝它的时候也是有讲究的。接下来，我们就一起来看看金银花的具体功效，还有喝它的时候要注意哪些？只有掌握住了它的全部，无论好坏，我们才能保证它对我们只有好处没有危害。

  

金银花的作用

 

热风寒感冒

 

夏天因为天气炎热的缘故，我们基本都会在家待着吹空调，这就很容易导致我们得空调病了，也就是热风寒感冒，在不严重的时候可以不用急着去看病吃药，一般情况下，喝个5~6杯金银花茶就会有所缓解，金银花的功效之一就是治疗风热感冒的，同时还就有缓解口干舌燥，清热去火的作用。

  
夏季腹泻

 

我们都知道夏天必不可少的就是冷饮，无论吃点什么都喜欢放冰箱冰镇一下，如：西瓜，饮料等。这就使很多人因为冰制品吃得太多而导致肠胃负担加重，从而引发腹泻，肠胃炎等情况。所以在夏天的时候不妨多喝点金银花茶，金银花茶具有增加肠胃抵抗能力，止泻，除菌的作用。

 

喉咙肿疼

 

在夏季我们也会经常出现咽喉肿疼的情况，这种情况就算是去医院医生通常也是建议多喝点水，因为只要不是感冒引起的喉咙肿疼，通常都是上火，缺少水分的原因造成的，这种情况多点的金银花泡的水就能治愈，毕竟金银花有着清热去火的功效。

  
金银花的主要功效大致就是这些，希望对大家有所帮助，夏天清热去火，防上火不止绿豆汤，菊花茶等选择，常见的金银花也能帮助我们完成这些功效，多准备点具有清热去火功效的东西放在家里，偶尔换换口味也是一种不错的选择。

 

金 银花和什么搭配效果最好？

 

金银花和红枣

 

金银花和红枣一起搭配泡茶喝，有着补充气血的功效，很多女性朋友或多或少会出现一些气血不足的现象，尤其是在闷热的夏天，大多会出现食欲不振的现象，这就很容易造成血气不足的现象，所以，经常喝点金银花红枣茶，也不失为一个补充气血的好方法，气血充足了，脸色就会变好，皮肤也会更加有红润有光泽。

  
金银花和冰糖

 

可能有些人会觉得只和金银花味道有点太单调，不如放点冰糖进去，这样不经味道好还具有提神醒脑的功效。夏天由于天气原因，经常会有人感到疲惫，无精打采，精神不能集中的情况。冰糖金银花茶正好更改善这种情况，它不但能提神醒脑，集中注意力，还能清热去火，降低体内火气，减低夏季病症的出现。

 

金银花和连翘

 

夏季就是一个肝火旺盛的季节，经常会出现扁桃体发炎，喉咙肿疼等情况，经常喝金银花连翘泡的茶，不但能解郁疏肝，缓解夏季烦躁的心情，还能解决咽喉肿疼的情况。

  
金银花自己本身就有着独特的功效，和其他物品搭配一起更能发挥出不同作用，所以要是觉得只是金银花太单调，不如和其他物品一起食用，不过也要注意食材相克的道理。

 

喝金银花茶的时候一定要注意以下几点：

 

经期，孕期的人禁止服用

 

在上文我们提到过金银花是凉性的茶饮，所以在经期和孕期的女性是不能饮用的，经期和孕期的时候都是比较特殊的时候，这个时候应该注意暖宫，喝凉性的饮品正好与之相反，所以孕妇和经期的的女性最好不要饮用。

  

饭后不要立马喝金银花茶

 

我们经常说喝茶好，喝茶好，所以有些朋友就会在吃完饭后，喝水的时直接用茶来代替，其实这种习惯最好还是不要做比较好，茶虽然很好，但是也是要注意喝的时间段的，时间不正确喝茶不光不会给我带来利处，还会伤身，因为在饭后喝茶会减低消化功能，吃完饭后喝茶，茶进入胃部会冲淡胃部的消化液，消化受到阻碍，我们身体对营养的吸收自然也会受到损害，所以在饭后饮用金银花等茶品是损害我们身体健康的行为，是大忌。

  
过夜的金银话最好不要喝

 

我们要养成一个不浪费的习惯，泡金银花的时候最好喝多少泡多少，并且最好在温热的时候饮用，喝不完隔夜的金银花最好倒掉，过了一晚上的金银花营养成分已经被破坏，在喝也没有什么利处，并且会影响我们的身体健康。而且过了夜的金银花卖相，香气都无，实在是没有让人喝的欲望，不是吗？

 

不要一次喝太多

 

金银花虽然效果好，但也不能天天喝，也不适合一次喝太多，养生我们都是讲究循环渐进的，一步吃不成胖子，一次喝太多，不仅起不到养生的作用还不利于健康。特别是对于肠胃虚弱的人，更不易经常饮用，会对脾胃造成很大的负担。

  
不适合冷饮

 

我们在夏天都喜欢把东西冰镇一下，不过要注意不是什么东西都适合冰镇食用的。好比金银花，金银花冰镇饮用很容易造成拉肚子的情况，所以喝的时候最好常温饮用。

 

阅读过这篇文章后，相信大家对金银花都有了更进一步的了解，金银花的作用和搭配，哪些人不适合饮用金银花，我们都有了充分的认识。完完全全的明白后，我们才能更好的利用它，正确的使用金银花，才能为我们带来更加丰富的养生效果。

现在人们生活压力大，工作节奏快。很多人每天不但要思考工作和生活上的事情，还会被外界的各种信息塞满仅有的空余时间。我们会关注演艺圈的八卦新闻，闲暇时候还会看看美国大选的经过等等。这是一个信息过剩的时代，我们需要让自己的身体和心情都静一静。当忙碌的一天走向黄昏的时候，大家都会感觉很累。也许这一天中我们做了很多工作，也许这一天我们仅仅是在办公室看了一天各种消息。总之，就是感觉很累。

 

痰湿体质

 

之所人们工作一天之后会觉得特别累、特别疲惫。中医有一句话，能很好的解释这个问题，叫“思虑伤脾”。生活或者工作中各种过度的思虑都会损伤脾胃，导致脾胃虚弱。

 

 

再往下发展就是舌苔变白、变腻，不想吃饭或者吃了饭消化不动。再往下发展患者就会有痰，痰湿逐渐多了起来。因为造成这种体质的环境比比皆是，所以出现脾虚痰湿的人群就会特别的多。

 

健脾化痰丸

 

张锡纯针对痰湿体质，拟定了一张方子，叫健脾化痰丸。这张方子药物也比较简单，只有2味，分别是白术、鸡内金。这两味药称取相同的剂量，焙干了之后打成粉末，炼蜜为丸就可以了。

 

 

虽然只有2味药，但是这方子组合非常的精妙，白术健脾，鸡内金健胃。两个药配合在一起，长期服用，可以很好的恢复身体的胃纳脾运。

 

为什么选这2个药呢，因为白术是补脾胃的主药，具备土性的特征，但是土性天生就容易壅滞，所以白术吃多了，有的患者会觉得胃脘堵得慌。张锡纯就给它又配了一味鸡内金。鸡内金连玻璃都能磨碎，所以搭配白术，补益与宣通并用。

 

活用健脾化痰丸

 

健脾化痰丸不但能治脾虚生出来的痰湿，还能治各种不想吃饭。很多人长期服用后，饭量会有所增加。我在临床上也喜欢用这个组合。现代人的脾胃虽然也虚，但是纯粹的虚却并不多见，这也就意味着人参、党参之类的药物使用机会其实不是特别多。

 

现代人在脾虚的基础上伴有痰湿的却是不少，当患者伸出舌头来一看，舌苔是白或者白腻的。这种情况下用白术配鸡内金就较为合适了。

 

 

在临床上，可以根据患者有没有痰，舌苔是否白腻作为判断的标准。如果患者有痰湿的话，在用药时我们应该慎用人参、黄芪这些偏补的药物。如果确因脾虚需要调补的话，可以参考张锡纯的健脾化痰丸，也就是白术配鸡内金，在健脾的同时能够化痰祛湿。