当今社会，大家普遍对肝病有莫名的恐惧感，甚至到了“谈肝色变”的地步，新人结婚前多会进行婚前体检。彼此都健康，开开心心组织一个新的家庭，如若发现一方跟肝病沾边，心头就会升起一团乌云，我还能跟她(他)结婚吗?

 

首先，我们应该正确认识肝病，它并没有我们想象的那么可怕。

 

肝炎分为甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，药物性肝炎、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等。其中，甲、戊型肝炎通过消化道传播，即通常所说的“粪-口”途径，在此不做过多解释。乙型肝炎我们听到的最多，也尤为恐惧。正确认识其传播途径，对我们认识乙肝有很大帮助。

 

 

乙肝病毒通过母婴垂直传播、血液传播、经破损皮肤和粘膜传播及性传播。它并不会通过日常共用餐具、生活用品以及拥抱、接吻等传播病毒。

 

有一点要注意的是，如果共餐时有传染性的乙肝患者的口腔粘膜出现破损或者牙龈出血，那么共餐者有被传染乙肝病毒的风险。这也提醒乙肝患者注意口腔卫生，保护自己和他人。

 

乙型肝炎具体分为：

一、急性：病毒性肝炎急性黄疸型，病毒性肝炎急性无黄疸型；

二、慢性：病毒性肝炎乙型HBeAg阳性，病毒性肝炎乙型HBeAg阴性；

三、肝炎肝硬化乙型代偿期和肝炎肝硬化乙型失代偿期。

 

 

重要的辅助检查包括：肝功能、腹部肝脏彩超、乙肝五项、HBV-DNA。

 

如果患者仅为HBsAg阳性，肝功能、肝脏彩超均示正常，HBV-DNA为阴性，则定期检查即可，传染性也较低。如果需要治疗的话，干扰素或核苷类抗病毒药为广大乙肝患者的保护伞，它能有效抑制病毒的复制，减少肝硬化、肝癌的发生，且肌注干扰素有治愈的可能，但有效率较低。

 

口服核苷类抗病毒药需要长期口服，不可擅自停药、减量、中断用药，否则抗病毒效果差，易引发重症肝炎。

 

总之，早发现、早治疗，为治疗一切疾病的原则。伴侣肌注乙肝疫苗是预防HBV感染的有效途径，且接种乙肝疫苗后产生抗体的保护效果一般至少可持续12年。所以，女朋友得了乙肝不必惊慌，除了真爱为你保驾护航，日益提高的医疗水平也会为广大患者带来福音。

一谈到肝癌，很多人都谈癌色变，但其实，中国大约有90%的肝癌是由乙肝病毒导致，剩下的就是自己霍霍的了。没到肝脏罢工之前，是不会心疼肝脏的。这篇文章主要是写给那些关心自己健康的人，就是即使到了肝硬化阶段，也还是有可能逆转。

 

 

有人会认为不药博士在胡说八道。如果有肝硬化怎么能逆转？

 

乙肝-肝硬化-肝癌三部曲，其实在肝硬化之前还有一个很重要的步骤，就是肝纤维化。肝纤维化通常被认为是早期肝硬化的标志，可以逆转。抗纤维化药物常用于治疗。

 

肝纤维化是可逆的瘢痕反应，几乎所有慢性肝损伤患者都会发生。通常是肝纤维化导致肝硬化，以结节形成和肝脏收缩为特征。积极抗纤维化治疗可在一定程度上延缓肝硬化的发生，甚至逆转肝硬化的早期。

 

 

可逆证据

 

肝硬化早期，肝纤维化的逆转过程是近年来肝病研究的热点问题之一。自20世纪70年代发现逆转肝病患者肝纤维化以来，研究者在这一领域做出了巨大的努力，并取得了很大的进展。冈崎骏和丸山首次在实验动物中发现了肝纤维化逆转的证据，Perez Tamayo在患者中发现了肝纤维化逆转的证据，为各种抗纤维化药物的研发提供了理论依据。

 

 

研究表明，肝损伤早期，炎症因子分泌增多，肝脏炎症反应增强，肝星状细胞活化，纤维化进程加快。有趣的是，在肝纤维化的逆转过程中，星形胶质细胞几乎处于休眠状态，一些炎症因子的分泌减少。此时，肝窦内皮细胞引导肝损伤部位修复。值得注意的是，一些炎症因子仍保持较高的分泌水平，这也反映了纤维化逆转后肝病复发的风险。

 

防治的关键

 

大多数慢性肝炎患者发展为肝硬化，都要经历一个漫长的过程。一般情况下，患者会积极进行抗病毒治疗，但忽视病情的变化，往往到了肝硬化晚期，发现出血、水肿、腹水等问题，此时根本没有逆转的可能。因此，除抗病毒治疗外，建议定期检查肝脏情况，必要时进行抗纤维化治疗。肝纤维化可以逆转，这也是防治肝硬化的关键。

不药博士简介：博士，执业药师，高级营养师，具有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不吃药，不吃药，健康生活，不生病，不吃药！

已是入伏天，炎热的天气让人感到很难受，尤其是胖人早早得就用上了空调，这样空调病就会逐渐多起来。那什么是空调病？

 

空调病就是在空调制冷的房间内，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、嘴唇干等症状的疾病。

 

中医对于空调病怎么看呢？古代没有空调，也就没有空调病之说。但留下一句话“虚邪贼风，避之有时”，虚本意是空，这里理解为看不见、摸不着；贼指伤害，这句话就是说，人们尽量规避潜在的致病邪气。

 

中医称肺为“娇脏”，而且是唯一和外界直接接触的脏，所以空调病最容易导致娇弱的呼吸道发病，轻则出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒的症状，重的可出现咳嗽、痰多等。

 

 

空调病就是汗出后被冷风吹导致的。空调在南方又叫冷气，一语道破空调风的性质是冷风。当夏天来临，人们带着一身汗，从酷热的户外，进入开有空调的房间，冷风透过张开毛孔进入人体，结果感冒了，不是鼻塞流涕，就是身体酸痛不适，这就是空调病。

 

从空调病发病过程来看，应属于中医阴暑范畴，什么是阴暑呢？就是夏季气候炎热，人们喜欢吹吹凉风，树底下乘凉，或者喝冷饮，导致的中暑。主要病状有发热、怕寒、身重疼痛、精神不佳、上吐下泻等。

 

有阴暑就一定有阳暑，阳暑就是患者长时间在太阳下暴晒而中暑，出现头晕倦怠、口渴身热汗出等，如不及时休息补水，甚至会出现休克危及生命。

 

如果觉得不好辨别，我给打家一个简单分辨方法，阳暑就是一直晒，最后晕倒；阴暑是晒后凉，凉了再晒，晒了再凉，最后出现感冒症状，如果是喝冷饮引发的，胃肠道症状会更明显。

 

 

空调病属于阴暑，可用三药预防。香薷10g，白扁豆5g、厚朴5g，加水300ml-500ml，武火急煎5-10分钟，去药渣，放凉后饮用，每服药量100ml，服药后若见从头到脚微微有汗，效果更佳。自从有了空调这种人造邪风，鼻炎、关节炎、头痛的人就越来越多，很多亚健康表现都是空调惹的祸。

 

虽然给大家提供了一个预防的方剂，但是提高对空调病的防范意识才是根本，希望此文对大家有用。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

姜大妈去年因为髋关节出现疼痛，到医院检查出股骨头坏死。本来以为只是自己平时做家务，休息不够导致有些腰痛，贴些药就能好，谁知道是骨头出了问题。当时医生告诉她，情况不算严重，但是以后不要让关节负重，现在建议先试着拄拐，配合吃药还有康复锻炼来治疗。

 

 

虽然暂时没有做手术，但是姜大妈还是担心始终避免不了这一刀。因为她认识一个以前的同事，最后也还是要做手术，把一个人工的东西放进去，走路以后肯定也会有些影响。

 

股骨头坏死的手术，除了人工置换外，还有带血管蒂骨移植、减压术等方式。对于髋关节的置换，什么时候做才合适，其实要看每个病人的情况。

 

 

对于病人来说，肯定害怕手术。作为医生，肯定也会让患者在合适的时候做这个手术，早做不行，晚做也不行。人工置换虽然是一种选择，但始终是外部植入的，跟“原装”的肯定没得比。自身的骨头没办法承重了，就迫不得已找一个人工的来支撑。所以，早期就行置换手术，可能对病人也不能算是很好地选择。

 

股骨头坏死到了后期，骨头是容易出现变形、塌陷的情况的。不但骨头自己又有问题，髋关节也一样会被拖累。磨损地久了，髋关节会出现骨质的硬化，如果出现上方的骨缺损了，还可能出现髋关节的脱位或者半脱位。这个时候再做置换手术，难度就加大了，手术的风险也一样会增高。

 

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对于长期抽烟的人来说，戒烟并没有想象中的那么简单，很多人也曾经萌生过戒烟的念头，但最终还是失败了。抽烟这种行为，很容易在不知不觉中成为一种习惯，等你缓过神的时候，早已无法摆脱了。所以我们经常劝告大家尽量不要抽烟，但人们往往都没有把这些话放在心上。

  

抽烟的时间长了，我们会慢慢依赖上香烟，把抽烟当作缓解压力、放松身心、消除疲惫感、逃避烦恼的方法，随着烟龄的增长，戒烟的难度也越来越大，健康也会被“透支”。

 

戒烟通常要经历4个阶段，看看你能扛到哪一关？

 

第一阶段：戒烟1-7天

 

一般情况下，很多朋友尝试戒烟的时候，都会经历这个阶段，而这段时间也是最难熬、最艰难的，尤其是刚开始戒烟的时候，无论是心理上还是生理上，都无法适应不抽烟的状态，毕竟坚持了十几年甚至几十年的习惯，不是那么容易改变的。

  
但大家一定要扛过这个阶段，才能离戒烟成功更近一步。在戒烟前期，我们会因为生活中少了香烟而怅然若失，身体也会因为囤积在血液里的尼古丁被代谢掉而出现“戒断反应”，这个时候大家可以转移注意力，不要被烟瘾打败。

 

第二阶段：戒烟3-4周

 

随着戒烟时间的增长，我们会慢慢习惯没有香烟的日子，虽然在前期会出现很多不适应的症状，但到了第三周，生理和心理都差不多摆脱烟瘾。但这个时候也千万不能放松警惕，毕竟抽烟行为持续了几十年，想要在一个月内戒烟成功也是不现实的。

  
在戒烟的第二个阶段，我们要做好心理准备，即使看到身边的朋友、陌生人在抽烟，也不能犯烟瘾，如果觉得自己无法抗拒的话，就趁早离开有烟草味的地方。一般情况下，经过了戒烟的第二阶段，我们也会产生戒烟的成就感，这个时候也特别容易得意忘形，希望你能好好守住现在的“成绩”。

 

 

第三阶段：戒烟1-6个月

 

很多朋友都以为戒烟一个月后就叫戒烟成功了，于是又开始肆无忌惮地跟爱抽烟的朋友整日混在一起，这不仅是在挑战我们的自制力，也是在挑战我们的生理特征。因为在前面这段时间，我们都是通过各种各样的方式在抑制烟瘾，一旦重新接触香烟，很容易被打回原形，这也是很多朋友戒烟失败的原因。

  
戒烟没有那么简单，是一个持久战，戒烟的第三阶段会持续半年左右，如果在这个阶段又受到香烟的诱惑，之前的努力就白费了，希望大家不要好了伤疤就忘了疼，对自己的戒烟效果太过自信。

 

第四阶段：戒烟1年后

 

很少有人能扛到这个阶段，大部分人在戒烟的第三个阶段就“破功”了，以为自己这辈子都无法摆脱香烟，其实只要坚持下来，我们都可以打败烟瘾。远离香烟1年后，戒烟基本上就算成功了，在这个阶段，即使面前有人抽烟，我们也能做到无动于衷，不会被香烟诱惑。

  
这个时候我们基本上在心理上和生理上都摆脱了香烟，身体也因为戒烟成功而收获了健康。当你不再刻意躲避香烟的时候，说明你已经克服了心里最大的障碍。

 

总结：抽烟简单，戒烟难，很多人在抽烟的时候，完全没有考虑过以后戒烟的艰难，也没有想过身体会因为抽烟受到伤害。希望大家能尽早意识到抽烟的危害，及时戒烟，如果怕自己做不到的话，可以主动寻求家人的帮助。

每个人身上都会长痣，有些痣可能没什么太大的影响，顶多就影响了美观，但是有些痣虽然不会影响美观，自己也不太在意，但它有可能会变异成黑色素瘤。

 

什么人都有患上黑色素瘤的可能，但是也是有一些差异的。多发于成人，皮肤白皙的白种人发病率高，而深色皮肤的亚洲人和非洲人发病率较低。部分患者有家族性多发现象。 恶性黑色素瘤可由先天性或获得性良性黑素细胞痣演变而成，或由发育不良性痣恶变而来，也可以是新发生。

 

 

什么是黑色素瘤

 

黑色素瘤，通常是指恶性黑色素瘤，是黑色素细胞来源的一种高度恶性的肿瘤，简称恶黑，多发生于皮肤，也可见于黏膜和内脏，约占全部肿瘤的3%。皮肤恶性黑色素瘤占皮肤恶性肿瘤的第三位（约占6.8%~20%）。

 

 

 

诱发黑色素瘤的原因

 

目前，恶性黑色素瘤的病因尚未完全清楚。一般认为是多方面的，种族与遗传、创伤与刺激、日光、免疫等因素均可能相关。危险因素包括：肤色白皙、有多发色素痣（尤其掌跖等易受摩擦部位）或发育不良痣、长期紫外线暴露或日晒史、有黑色素瘤家族史或既往曾有黑色素瘤病史等。

 

哪些地方的痣最容易恶变？

 

长在脖子、足底、腰带、腹股沟、腰部、手掌等容易被摩擦部位的痣，称为“交界痣”，现在为特殊时期，耳朵上长痣的也要注意了，口罩摩擦多了也可能会病变。恶性黑色素瘤的早期表现是在正常皮肤上出现黑色损害，或原有的黑痣于近期内扩大，色素加深。随着黑痣的增大，损害隆起呈斑块或结节状，也可呈蕈状或菜花状，表面易破溃、出血，周围可有不规则的色素晕或色素脱失晕。

 

 

 

病变信号要小心

 

1. 颜色不均的痣。深浅不一。普通痣颜色多为黑色、褐色,而恶性黑色素瘤常在普通痣颜色的基础上掺杂多种颜色,几个月内颜色突然加深、变黑、变白，或是开始褪色，蓝色为最坏的结果。

 

2. 直径较大的痣。普通的痣直径会比较小，而恶性黑色素瘤直径会比较大，通常为6毫米以上。

 

3. 凸起的痣。一些早期的恶性黑色素瘤，整个瘤体会有轻微的隆起。

 

4. 痣不对称。色素痣一边与另一边不对成，一般看着均匀一致，对称的痣，就不需要太过于担心，这样的痣是比较安全的，如果说这个痣呈现不对称性，那可就要小心了，可能会病变。

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肺的位置在胸腔，覆盖五脏六腑之上，处于最高位置，故有“华盖”之称。而肺则直接与口鼻相连，极易受疾病和外邪侵害，导致出现问题。

 

人体的核心是五脏，肺的重要性更是不言自明。肺部一旦出现问题，会对人体造成许多影响，这些伤害都会发出各种信号，从而引起我们的重视；

 

 

肺不好的人，这4个危害非常明显，对照看看：

 

1、肺不好，皮肤瘙痒、干燥

 

人的身体是通过肺气的宣泄和肃降，让气血津液得以散播全身。肺部不适，则会影响皮肤状况。

 

肺受损的人，更易出现皮肤干燥，皮肤瘙痒的情况，干燥期在秋冬更加明显。

 

2、肺不好，排便更不顺利

 

肺部毒素过多，还会影响肠道健康，造成大便不畅，反复便秘。而且重复的便秘又会让体内垃圾堆积，如此重复，陷入恶性循环。

 

3、肺不好，身体抵抗能力会降低

 

肺病，人体会感到有气无力，气短，还会降低身体抵抗力，导致外邪侵袭，引发疾病。

 

肺疾病一般都很难治愈，而且容易复发，这样也会导致肺功能不佳，身体抵抗力下降，身体虚弱，病毒容易侵入肺的恶性循环中。

 

4、肺不好，会出现鼻炎等鼻部不适

 

肺与鼻的关系很密切，鼻子的不舒服可以反映肺的不健康。由于外部环境的影响，经常会有反复的鼻炎，鼻窦炎等不舒服，并且，鼻窦炎容易发生感冒，流鼻涕等症状。

 

肺脏有“4怕”，劝你早点远离，若你都不沾，恭喜：

 

1、肺部怕“热”：

 

天热了，身体也热了；肺部很容易发生咳嗽和喘息的反应，此外还会引起诸如长痘、酒渣鼻等问题。

 

2、肺怕寒凉：

 

外面很冷，很容易导致肺里的气体不能散开，这样就会出现“津液”凝结，也就会引发各种呼吸道疾病。

 

3、肺最怕“燥”：

 

肺很健康很怕燥热、燥气，它的外在表征多为口鼻干燥，皮肤可能出现干裂。

 

4、肺怕“悲伤”和“忧愁”；

 

对肺而言，忧伤和忧虑也可对其造成损害，久而易损健康，尽量保持愉悦的心情，对肺也是一种保护。

 

 

中医提醒：肺脏有问题，全身都会出现这8种异常，是肺脏发出的警告信号，若占了2个以上，或是肺在“求救”，劝你别忽视：

 

1、口：口干口臭，口腔问题；

 

2、鼻：鼻塞，过敏性鼻炎；

 

3、头：没精打采，头昏脑胀，；

 

4、面：眉毛干枯、面色晦暗，头发焦黄；

 

5、呼吸：胸闷气短 ，呼吸系统受伤；

 

6、肩：肩膀疼痛，不舒服；

 

7、便：经常便秘，大便干燥，；

 

8、咽喉：频繁的咳嗽，喉部反复炎症，刷牙恶心；

 

中医提醒我们：以上症状出现2个以上，很明显：肺部已受到严重损伤，务必需要及时养肺，避免发生严重肺病，耽误治疗的最佳时间！

 

当我们收到肺部发出的这些异常时，一定要引起重视，但也不能盲目，找医生诊断出详细病因，才能对症治疗。肺部问题有大有小，只有好好养肺，方能减少对身体的伤害。

 

1、经常笑口常开

 

中医常说“常笑宣肺”。总是笑口常开，对身心和肺部都有好处，人们在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，更多的氧气会随之进入我们的身体，人体细胞也会得到充足的氧气。血中含氧量高，从而促使呼吸道更加通畅

 

2、常喝金银花罗汉果茶

 

肺部是一个喜润恶燥的器官，平时每天保证喝足量的水，帮助我们养肺效果也很好，不但可以排毒，还能滋阴润燥，尤其长期吸烟者。

 

天然“清肺王”终被发现，不是雪梨，隔三差五吃一次，肺部灰尘“一扫而空”！

 

准备：罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶、甘草，配成茶包，开水冲泡5分钟，一天2杯，止咳化痰、清咽利肺，排出肺部的毒素“垃圾”，1个月后你的肺会感谢你。

 

（1）、建议吸烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的人士经常饮用。

 

（2）、建议爱美女士排毒养颜，美白护肤，延缓衰老。

 

（3）、教师、培训讲师、及唱歌人士等润嗓的佳品。

 

3、常揉印堂穴

 

按照中医理论，我们从印堂颜色可以看出肺部健康，那么肺不好的人，经常按揉印堂穴，同样对肺部健康帮助很大。

 

肺不舒服的时候，可以用我们的大拇指，用力的按揉眉间，也就是印堂，可以帮助调整肺气，时间上，一般按20分钟左右，比如鼻子不舒服等症状很快就能缓解。

 

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

生活中，你有过这种经历吗？躺着或坐着的时间久了，站起来突然头晕、视物模糊，过几分钟后又恢复正常。

 

根据生活经验，多数人会把这种不适感归结为低血糖或贫血。事实上，真正的元凶可能是低血压。

 

 

《生命时报》采访专家，解读站起后头晕和血压低的关系，并教你两个动作缓解这种不适感。

 

受访专家

南方医科大学附属南方医院心血管内科教授、主任医师 许顶立

河北省人民医院副院长、老年病学科主任 郭艺芳

 

起立就头晕，可能是直立性低血压

 

初始直立性低血压，简称直立性低血压，属于体位性低血压的一种。它是血压调节异常的表现，人最直接的感受是快速站立后，出现头晕、眼前发黑等不适。

 

如何判定自己是直立性低血压？站立起15秒内，突然出现的血压骤降反应，通常收缩压下降超过40毫米汞柱，或舒张压下降超过20毫米汞柱。

 

直立性低血压在各年龄段都可能出现，要分年龄与体质看待：

 

年轻人

 

即使确定了这种症状，也不用过分担心。

 

因为直立性低血压大部分情况下不是病态表现，少部分继发于其他疾病，如脊髓疾病、急性传染病或严重感染、内分泌紊乱、慢性营养不良等，也可能单纯因为使用了降压药或镇静药。

 

 

老年人

 

直立性低血压更易在老年群体中高发，特别是合并多种疾病的虚弱老人。

 

随年龄增长，老人血管机能下降，下肢肌力减弱，久蹲后起身大多会伴有头晕眼花、起身困难，因此导致的跌倒、碰伤事件并不少见。

 

据统计，65岁以上老年人出现直立性低血压的比例达到15%，75岁以上高达30%～50%。因此，老年人一定要引起重视。

 

一旦发生直立性低血压最好立即平卧，避免跌倒、摔伤。同时，测量血压、脉搏以帮助诊断。

 

待身体完全恢复后，可以测量不同体位的血压和脉搏，以便明确诊断，防止晕厥。

 

3种低血压各有偏爱人群

 

一般血压低于90/60毫米汞柱就算低血压，不同类型的低血压都可能造成头晕症状。其中，每种低血压都有自己的偏爱人群：

 

1.体位低血压

 

体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。

 

血管硬化的老年人更易出现，一是身体血压调控能力下降，二是有些老年高血压患者服用降压药不当。

 

2.体质低血压

 

体质衰弱者及女性更容易发生，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。

 

不少人因为工作繁忙，极少进行体育运动。时间一长，血管的活动随之减少，血管反应性也逐渐变差。比如，突然下蹲时，血压不能轻易回升，产生晕眩感。

 

此外，还有些女性为了瘦身，过度节食或饮食结构不合理，极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压。

 

3.一过性低血压

 

天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。

 

 

两个动作缓解低血压头晕

 

低血压一般不需要药物治疗，对于常见的直立性低血压，缓解方法分为非药物和药物两种，非药物治疗更多见，例如：

 

日常活动中，一定要避免快速站立，转变体位也要尽量缓慢；

 

从卧位站起时，应先由卧位变为坐位，几分钟后再慢慢站起；

 

适当增加钠盐和水分摄入，保证充足的血容量；

 

补充饮食中缺乏的维生素或矿物质，以防贫血；

 

防止餐后低血压；限制酒精摄入等。

 

除此之外，加拿大卡尔加里大学利宾心血管研究院的专家经过干预效果评估，给出两个推荐动作。

 

站立前，用30秒重复抬膝，以快速激活下半身肌肉；

 

 

站起后，迅速做双腿交叉动作，尽量绷紧下半身肌肉。

 

 

研究发现，以上两种物理干预方式都能显著缓解动脉压的下降趋势，但两者的起效机制略有不同：

 

站立前抬膝，可使坐姿时的心输出量增加，进而起到缓解站立时血压骤降的效果；

 

站立后交叉双腿，可促进下肢静脉血液回流，缓解血压下降趋势，减弱全身血管阻力。

 

研究者提示，除了诊断为直立性低血压的人，其他有过相似症状的人都可以常练这两种动作，以防出现晕厥等意外。▲

 

本期编辑：张宇

假期结束后，很多人在正月期间吃喝，体重上升，必须开展减重计。世界卫生组织指出，肥胖是慢性病，糖尿病、代谢症候群、高脂血症等风险比正常体态的人增加3倍的高血压、膝关节炎、心血管疾病、痛风等风险增加了2倍。我们注意到，肥胖者减肥5%可以改善血压和血糖水平，均衡饮食，这是减肥的必由之路。

 

 

根据调查，成人过重和肥胖的盛行率为45。4%，男性53%。4%，女性38%。

如何减轻体重?

据介绍，人体的摄取热量和消耗热量就像跷跷板，摄取热量比消耗中心高的话体重会上升。比如过年时间久坐不动，一直吃零食，体重自然会增加。

 

肥胖的饮食习惯包括不吃早饭、不吃蔬菜、喜欢喝饮料、喜欢吃肉、晚饭、三高一低(糖、盐、油高、纤维质量低)等。淀粉吃得太少，头脑不清楚，情绪不稳定，便秘，腹部肥胖等，减肥一定要吃淀粉。

 

但并非所有淀粉都有助于减肥。淀粉分为两种类型：一种是容易被人体消化的。精致的淀粉。例如，白米或用精致的面粉加工的食品，这种淀粉的营养价值、纤维大多流失;另一种不易被人体消化，被称为“;抗性淀粉”;的双曲馀弦值。

 

 

“抗性淀粉”的结构不易被人体的消化酶切断，相对消化吸收需要很长时间，热量低，吃后感觉饱满，豆类、未加工的谷类、土豆、芋头、甜瓜、南瓜、莲藕、山药等优质“;来源。

每天吃超过25种食物严格限制糖类

我建议每天均衡饮食，最好吃25种以上的食物。因为某种蔬菜叶子不好，所以最好每天吃固定蔬菜，每天不同种类和颜色的食物。减肥最重要的是每天五种蔬菜，选择红、绿、黄、白、黑等五种蔬菜，避免肉、鸡皮、鱼肚等高脂肪食物，烹饪方式尽量用蒸、水煮、炖、烤、卤、凉拌，不吃油炸食品，减少脂肪摄取。

 

摄取过多的精制糖会导致记忆力差、高胆固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛风等。男性建议每天摄取大约9个方形糖，女性上限约为7个方形糖。如果孩子们吃糖，他们会导致生长激素停止分泌2小时，影响生长。他们建议口渴时不要喝含糖饮料，最好喝开水。

早睡避免吃夜宵

在饮食技术方面，建议饮食顺序先喝汤，吃蔬菜，然后摄取低脂蛋白质(豆腐、鱼或鸡胸肉)，纤维高全根茎类，饮食时慢慢咀嚼，看电视时的嘴可以用水果、坚果代替高热量爆米花、芋头、瓜子等零食。

今年3月的一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，鼓起勇气，打开了一家知名的互联网医院平台，开始了我的线上问诊之旅。

我是一位来自山东日照的普通市民，最近因为病毒指标有些波动，心里有些忐忑。经过一番比较，我选择了这家口碑良好的互联网医院，希望能得到专业医生的帮助。

在医生沟通的过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他首先询问了我的病情，然后根据我的病毒指标和肝功能情况，给出了专业的诊断和建议。医生告诉我，我的病毒指标虽然有所上升，但还在正常范围内，而且肝功能一直保持正常，无需过度担心。

医生还提醒我，虽然目前不需要药物治疗，但需要定期复查，以确保病情稳定。我对此感到非常放心，因为我知道，医生的建议都是基于我的实际情况，而不是一味的开药。

在医生的指导下，我开始了定期的复查，并且按照医嘱调整了生活习惯。虽然过程有些繁琐，但每当想到医生的关怀和专业，我就感到无比的温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我可以足不出户，就能得到专业医生的诊断和建议，这对于忙碌的现代人来说，无疑是一种福音。

感谢这位匿名医生的专业和耐心，让我在病痛中找到了希望。我相信，在医生的陪伴下，我一定能够战胜病痛，迎接美好的未来。

那天，阳光明媚，我踏入了这家名为“XX互联网医院”的线上问诊平台。作为一个忙碌的上班族，我深知身体健康的重要性，但工作繁忙，实在难以抽出时间去线下医院排队挂号。

当我第一次接触到“XX互联网医院”时，就被其便捷的服务所吸引。那天，我的肝功能指标突然升高，我感到有些不安，于是决定尝试线上问诊。通过平台，我预约了一位经验丰富的感染内科医生。

医生非常耐心，他详细询问了我的病情，并要求我上传肝功能检查的图片。我按照指示，上传了检查结果。医生在仔细查看后，告诉我GGT和AST两项指标偏高。

医生建议我继续观察，并告诉我如果症状没有明显改善，可以继续挂水治疗。我按照医生的建议，开始了为期五天的挂水治疗。虽然效果有些慢，但我还是坚定地继续治疗。

在治疗过程中，我时常与医生沟通，医生总是耐心倾听我的主诉，给我提供专业的建议。他告诉我，治疗肝病需要耐心和细心，不能急于求成。

终于，五天的治疗结束了。我再次与医生沟通，他告诉我，为了更好地了解我的病情，建议我再挂一周水，然后进行体检。我欣然接受了他的建议。

在这次线上问诊的经历中，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很大的心理支持。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到改善。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑，因为我知道，我将通过网络与一位医生进行交流。我的情况并不轻松，小三阳的诊断让我担忧，胆囊的问题更是让我倍感压力。

医生很耐心地与我沟通，首先询问了我的家族史和年龄。当我提到自己34岁，医生便告诉我，根据最新的指南，年龄大于30岁，如果DNA检测到阳性，就建议进行抗病毒治疗。听到这个，我虽然有些害怕，但心里也踏实了许多。

医生详细解释了抗病毒治疗的两种方案：口服药物和干扰素。他还告诉我，抗病毒治疗需要长期进行，不能随意停药。虽然我心中仍有疑虑，但医生的专业解答让我感到安心。

随后，医生建议我到医院面诊，以便更详细地了解我的病情。虽然我有些担心费用问题，但在医生的建议下，我向后台申请了退款。医生告诉我，他的回复只是建议，具体的诊疗还需在医院进行。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和关怀。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，更给予了我心理上的支持。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病痛。

2024年8月2日，我如往常一样，坐在电脑前等待与医生的线上问诊。屏幕那头，是那位我信赖的医生***，她总是那么耐心和细心。我向她汇报了我的最新情况：“我吃了5天的双环醇和思美泰，今天做了肝功能检查，想问问会不会反弹？”

医生很快就给出了答复：“一般不会反弹，你的肝功能指标正在恢复中。”听到这里，我悬着的心稍微放下了一些。

接着，我提到了碱性磷酸酶偏低的问题，会不会影响公务员体检。医生微笑着回答：“那个指标不影响体检，你不用担心。”

医生还提醒我，如果体检还要过一段时间，建议再服用一点双环醇，每天吃一次或两次即可，确保不反弹。我听了她的建议，心里有了底。

体检的日子定在4月26日，大概还有2个星期。医生告诉我：“那就再吃点双环醇，体检后就可以停了，其他的药物不用吃了。”我点了点头，表示理解。

我还向医生展示了十天前的肝功能结果，当时胆红素超高，但现在已经恢复正常。医生看到后，安慰我说：“现在正常就可以，不要紧，不要喝酒，注意休息好。”

整个问诊过程中，我感受到了医生的关怀和专业。她不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。最后，我向她表示感谢，她微笑着回应：“不客气。”

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

最近，我因为身体不适，决定尝试线上问诊。在一次偶然的机会下，我联系到了一位来自消化内科的专家，***医生。

那天，我正在家中，突然感到腹部不适，考虑到自己可能患有肝病，我决定咨询专家。通过互联网医院平台，我预约了***医生的在线问诊服务。

在预约时，我上传了自己的检查报告和病历资料，并详细描述了我的症状。***医生在接到我的信息后，很快就回复了。他非常耐心地询问了我的病史和生活习惯，并对我的病情进行了初步评估。

在了解了我的情况后，***医生告诉我，目前我的病情不算严重，但需要长期抗病毒治疗，并建议我戒酒，保持良好的生活习惯。他还提醒我，如果有家族史，需要更加注意肝脏健康。

***医生还告诉我，我可以选择恩替卡韦或替诺福韦进行抗病毒治疗，同时配合保肝药。他告诉我，这些药物都是医保范围内的，可以在我所在地的医院开药。

在咨询过程中，我感受到了***医生的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。我非常感激他的帮助，也对我的病情有了更清晰的了解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在忙碌的生活中，我再也不用担心去医院排队等候的时间，也不必担心路途上的奔波。而且，互联网医院的价格合理，服务周到，让我感受到了医患之间的温暖。

2024年8月的一个午后，阳光透过窗户洒在了我家的客厅。我坐在沙发上，手里拿着手机，焦急地等待着医生的回复。这是我和消化内科医生的第一次线上问诊。

电话那头的医生温柔地询问了我父亲的病情，并仔细阅读了我上传的检查单。虽然我们从未见过面，但我能感受到医生的热情和专业。

医生告诉我，父亲的肝功能正常，乙肝病毒定量也不高。但他建议我们一年或两年做一次肝脏弹性测试，以观察肝脏是否有纤维化或硬化的迹象。医生的建议让我感到安心，也让我对未来的治疗有了信心。

在询问了父亲是否吃过抗病毒药物后，医生告诉我，如果一直不吃抗病毒药物，那么定期复查即可。他详细解释了肝脏弹性测试的原理，让我对这项检查有了更深入的了解。

在讨论了抗病毒药物和饮食建议后，医生还提醒我注意父亲的营养摄入，建议他适量饮用益生菌和蛋白粉，以增强免疫力。

整个问诊过程中，医生始终保持着耐心和细致，让我感到非常温暖。虽然我们相隔千里，但医生的专业和关怀让我感到仿佛就在身边。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了远程医疗的便利性和高效性。我相信，在未来的日子里，远程医疗将会成为越来越多人的选择。

那天，我感到身体有些不适，便决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了消化内科的一位主治医师，他亲切地询问了我的病情，并耐心地解答了我的疑问。

在详细描述了我的症状后，医生询问了是否有服用药物。我告诉他，我之前有脂肪肝，现在又出现了肝功能异常。医生告诉我，这可能是由脂肪肝引起的慢性肝炎。

医生建议我上传相关检查结果，以便进一步了解病情。在得知我尚未取得报告后，他耐心地询问了其他相关信息。最终，他为我提供了一些建议，包括饮食控制和一些保肝药物。

医生还提醒我，慢性肝炎是一个统称，需要进一步检查以确定具体病因。他还告诉我，胆结石需要定期复查，必要时手术。

在与医生的交流中，我感受到了他专业的素养和耐心。他不仅为我提供了治疗建议，还解答了我关于疾病和药物的各种疑问。这次线上问诊的经历让我感到非常满意。

那天，阳光明媚，我像往常一样，在电脑前忙碌着。突然，一则关于互联网医院的广告吸引了我的眼球。心想，这或许是一个解决我健康问题的好方法。

于是，我决定尝试一下。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的肝病科医生。医生***详细询问了我的病情，耐心倾听我的主诉。我告诉他，之前体检时，转氨酶值偏高。

医生***告诉我，他可以通过在线咨询给我一些治疗建议。我感到很惊讶，没想到互联网医院也能提供如此周到的服务。

在详细询问了我的生活习惯和病情后，医生***为我开了一些保肝药，并告诉我按时休息，避免熬夜及劳累。我按照医生的建议，规律作息，注意饮食。

一段时间后，我的病情有了明显改善，转氨酶值也逐渐恢复正常。我对医生***的服务感到非常满意，他的专业素养和耐心让我对互联网医院充满了信心。

这次互联网医院的问诊经历让我深刻体会到，现代科技的发展为我们的生活带来了极大的便利。无论是在线咨询、远程会诊，还是药品配送，互联网医院都在为人们的健康保驾护航。

2024年8月的一个午后，我坐在电脑前，轻轻地点击了“京东互联网医院”的链接，那是我在生活中感受到便捷的医疗服务之一。我输入了我的症状，等待了几分钟，一位来自消化内科的医生出现在了我的屏幕上。他亲切的笑容和专业的态度让我感到安心。

医生询问了我的病情，我告诉他上次开的抗病毒药快吃完了，希望能够再开一些。医生耐心地听我讲述，然后给我详细地解释了我的病情和治疗方案。他没有急于开药，而是首先关注我的身体状况，然后根据我的情况给出了专业的建议。

不久后，医生为我开出了新的处方，并告诉我已经送达药师审核。我心中充满了感激，因为我知道这背后是医生的专业和负责。不久，药师审核通过的消息传来，我可以预约购药了。医生再次提醒我，这次的护肝药很重要，需要坚持服用。

在医生的指导下，我顺利地完成了购药。在用药期间，我按照医生的指示定期复查，并及时反馈给医生我的身体状况。医生每次都耐心地为我解答疑问，给予我支持和鼓励。

转眼间，到了约定的复查时间。我再次通过“京东互联网医院”预约了医生的在线咨询。医生询问了我近期的身体状况，并提醒我下次回广西复查时要注意的事项。我感受到了医生对我的关心和负责，心中充满了感激。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业和负责，让我在疾病面前不再感到无助。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将能够享受到这样的便捷服务。

那是一个寒冷的冬日，我被一场突如其来的新冠肺炎折磨得苦不堪言。由于疫情原因，我无法前往医院，只能通过京东互联网医院寻求帮助。

医生***，一位来自消化内科的专业人士，耐心地询问了我的病情。他详细地询问了我的症状、治疗经历，并仔细查看了我之前的治疗记录。他告诉我，由于治疗不规范，我现在的肝功能受损。

医生***的建议让我感到既担忧又安心。他详细地解释了我的病情，并给我开具了治疗肝功能受损的药物。他告诉我，这些药物在药店就可以买到，并且价格相对便宜。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的指示服药，并注意饮食。虽然过程有些艰难，但我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔。

一个月后，我如约在当地医院复查了肝功能。结果令人欣慰，肝功能指标明显好转。我知道，这是医生***的专业知识和耐心付出换来的成果。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在家就能享受到专业医生的诊疗服务，这让我感到无比欣慰。