如何养肺？

 

我们可以从五行的角度来考虑。

 

① 肝喜条达，有硫泄的功能，有“木”生发的特性，故以肝属“木”；

 

② 心阳有温煦的作用，有“火”阳热的特性，故以心属“火”；

 

③ 脾为生化之源，有“土” 生化万物的特性，以脾属“土”；

 

④ 肺气主素降，有“金”清肃、收敛的特性，故以肺属“金”；

 

⑤ 肾有主水、藏精的功能，有“水”润下的特性，故以肾属“水”。

 

 

而脏腑组织之间生理功能有内在联系，

 

如肾（水）之精以养肝，肝（木）藏血以济心，心（火）之热以温脾，脾（土）化生水谷精微以充肺，肺（金）清肃下行以助肾水。

 

这就是五脏相互滋生的关系。肺（金）气清肃下降，可以抑制肝阳的上亢；

 

肝（木）的条达，可以疏泄脾土的壅郁；脾（土）的运化、可以制止肾水的泛滥；

 

肾（水）的滋润，可以防止心火的亢烈；心（火）的阳热，可以制约肺金清肃的太过，这就是五脏相互制约的关系。

 

说明人体与外界环境四时五气以及饮食五味等的关系。

 

总之，五行学说应用于生理，就在于说明人体脏腑组织之间，以及人体与外在环境之间相互联系的统一性。

 

所以基于此理论，我们也可以选择“五行养肺汤”来养护肺及五脏六腑的正气，抵制湿热等外邪入侵。

 

五行养肺汤

 

原料：莲子15克，银耳10克，红小豆15克，黑豆20克，绿豆15克，山药50克。

 

制作方法：莲子洗净，泡发; 银耳冼净泡发；

 

红豆、绿豆、黑豆洗净泡两小时，山药去皮洗净切块，备用。

 

将上述食材入砂锅中，加入水，煮至所有的豆开花，汤浓稠，即可关火，温时拌入冰糖服用。

 

养生功效：润肺、养五脏、清热败毒、平衡湿热、修正五脏六腑的正气，避免湿热袭身袭肺。

 

在这个食谱中莲子和银耳都是养肺佳品，白色入肺，从五行角度讲，白食最养肺。

 

另外，莲子能清心醒脾，补中养神，健脾补胃，益肾涩精止带，滋补元气等，是养护五脏六腑的佳品。

  

  

银耳除了白色入肺，还能补肺润肺，还具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，也是滋补五脏六腑的佳品。

 

赤（红）小豆，李时珍称红小豆为“心之谷”，从五行的角度讲，红色入心，但从功用上讲，赤小豆可利水除湿，消肿解毒。

 

治水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等，凡水湿停滞体内，就可用红小豆来除湿。

 

绿豆可以养肝胆，因为从五行和性味归经的角度讲，青色入肝，且能除湿除热，是养护脏器、排毒的佳品。

 

黑豆为“肾之谷”，养肾、清热、排毒等，五行中肾与肺也是相生相克的关系，但是肾气足，脾肺气足，是很治疗好的。

 

所以综上所述，“五行养肺汤”常饮，养好五脏六腑，平衡身体阴阳气血，有助肺气正常，维护肺的功能，避免外邪入侵肺脏及肺经，

 

在合适的条件下，湿热犯肺给人带来疾病。并且“这款五行养肺汤”最适宜日常保健饮用。对湿热体质者尤其适宜。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

秋季的自然特点一方面是阳气开始收敛于内，体表阳气偏少，因此，平素体质虚弱之人，常易在此季节反复感冒；另一方面燥邪较盛，秋季的病症往往会出现燥邪伤人的征象。下面为秋季常见病症。

 

反复外感

 

素体阳虚之人，在秋冬季节最易不断感冒，可见鼻塞、流涕咳嗽等，因阳气不足，即使感受外邪，也常无发热。

 

 

预防措施

 

对这类患者来说，改善体质重于预防外邪。改善体质的方法有以下两种：

 

1、服用中药玉屏风散。

 

玉屏风散的制作方法：将黄芪、白术、防风三味中药，按2:2:1的比例共研细粉，成人每次3克，1日2次，小儿每日3克，连服3个月。具有补益脾肺、益气固表的作用。

 

2、常服黄芪粥。

 

黄芪50克，粳米100克，红糖适量。将黄芪切成薄片，入锅加水适量，煮沸后除去药渣，再将粳米与药汁同煮1.5为粥，加红糖调匀再煮沸即可服食。具有补益元气、健脾养胃、升阳补中、固表止汗等功效。适用于气虚体弱、倦息乏力、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症。本品尤适于老年人服食，可以强心健脾。

 

急慢性支气管炎

 

秋季是呼吸系统疾病多发的季节，急性、慢性支气管炎均易在秋季发病，最常见的症状是咳嗽。由于秋季气候开始是温燥，后期是凉燥，二者所致病症有所不同。如是温燥所伤，则见干咳无痰，或痰少，痰中有血丝，咽部疼痛，口干口渴等;如是凉燥所伤，则见咳嗽，咳少量白黏痰，恶寒流清涕等。

 

防治措施

 

对于温燥所伤导致的咳嗽，可服用百合枇杷茶，或服食贝母蒸梨。

 

制作方法：取水晶梨一只挖去梨核，将3克川贝母和冰糖适量放入梨内，隔水蒸30分钟，稍凉服食。每日早晚各一次，七天为个疗程。

 

严重者，可服用桑杏汤、养阴清肺丸等中药。对于凉燥所伤引起的咳嗽，可饮用姜苏茶（生姜、苏叶泡水），橘红茶（橘红、绿茶泡水)；严重者，可服用中药杏苏散。

 

 

三、慢性咽炎

 

慢性咽炎四季均易发病，因为秋季空气干燥，最易加重。表现为咽部不适，如有物梗，痰黏难咯，咽部发痒，甚或疼痛，可影响发声及语言。

 

防治措施

 

对于慢性咽炎，多数患者甚至医生，均喜欢用滋阴清热的方法来治疗，包括西洋参代茶饮，口含薄荷糖、金嗓子喉宝等清凉之品，但从临床来看，效果并不好。

 

根据中医的传统方法，应当使用清热与化痰开窍相结合的方法来治疗。简单的对策是用桔梗、生草与石菖蒲泡水饮用，严重的可以用半夏厚朴汤与桔梗合用，组方为：半夏10克，厚朴10克，苏叶10克，生姜3片，桔梗10克、生甘草10克，石菖蒲10克。

 

四、便秘

 

习惯性便秘可发生于各个年龄段的人，亦可发于任何季节，但鉴于秋季的气候特点，素有习惯性便秘的人，在秋季往往会加重。

 

预防措施

 

对于习惯性便秘，一般而言增加运动，多食用水果、粗纤维食物，晨起饮一杯凉白开蜂蜜水等方法都有预防或改善症状的作用。

 

忌长期使用清热泻下药，如牛黄上清丸、芦荟胶囊等，因这些药物长期使用，极易伤及人体的阳气，日久再损及阴液，只会使便秘加重，并且再引发其他病症。对严重的便秘，需要分清阴虚还是阳虚，服用些药物来调养，阴虚者可使用麻仁润肠丸，阳虚的可用肉苁蓉丸。

 

五、支气管哮喘

 

秋季天气转凉，素有慢性呼吸系统疾病者，如慢性支气管炎、喘息型支气管炎、支气管哮喘等，很容易在秋季寒凉、干燥的气候条件下诱发，老弱患者更是如此。这类病症在秋季发病，多数带有秋操的特点，如燥咳无痰或少痰，圆喉干痛，口舌干燥，大便移结等。

 

预防措施

此类患者，进入秋季就要注意防寒保暖，及时增添衣服；饮食注意不食用鱼、虾、蟹等易于诱发喘息发作的食物；因肺与大肠相表里，要注意保持大便通畅，防止因便秘诱发喘息发作。

 

同时，对于慢性、虚弱型思者，还可以配合一定的药膳来预防，如蛤蚧人参粥（制作方法：蛤蚧、人参粉各3克，粳米80克，合于一起熬粥服用），山药核桃粥（制作方法：山药30克，核桃15克，粳米80克，合于一起熬粥服用）。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

现今社会，人们逐渐提高了对自身健康的关注，越来越重视用养生之法来治未病，期望保持健康，延年益寿。养生也有门道，如何进行才能达到更好的效果呢？

 

 

什么是养生

 

我国自古以来就对养生非常重视，《庄子·内篇·养生主》云¹：“为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”“养生主”指的就是养生要领，也是《庄子》中首次提出了“养生”一词¹。

 

养指的是保养、调养、护养；生指的是生命、生存、生长²。中医养生指：以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行、生化收藏的变化规律，强调顺应自然，合理安排生活方式，以求达到“阴平阳秘、精神乃治”，恬淡虚无、真气从之的目的²。

 

通过对人体的科学调养，以达到未病先防、已病防变、病后防复的效果2。中医养生包括饮食养生、精神养生、环境养生、睡眠养生、运动养生、浴身养生等，这些方法对于强壮脏腑、扶正固本、保健强身、防病抗衰等，具有积极作用²。

 

 

顺时养生

 

中医认为，人以五脏为中心，相互联系构成一个统一的有机整体；同时，人作为自然界的一部分，与自然环境密切相连¹。所以，养生应顺应自然界四季、昼夜的变化规律，调节自身脏腑气机，使之适应自然节律¹。

 

 

秋季怎样养生

 

《黄帝内经》以“天人合一”思想为指导，提出顺应四时的养生原则³。民以食为天，我们最看重的饮食养生也不例外，同样应遵循季节变化来选择适宜的食物³。“春夏养阳，秋冬养阴”，以食物助养五脏，保持人体阴阳平衡³。

 

秋季天高风急、地气清肃，阳气渐敛、阴气始生；而人体同样逐渐收敛阳气以适应秋令特点，保持肺气的清肃功能³。秋季的气候，以秋分节气为“分界线”，秋分以后的深秋，才是典型的秋凉时节，秋风送爽，云淡天高，气候干燥⁴。

 

 

人体也可能反应出“津干液燥”的征象，例如：鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干燥等⁵。所以，适宜吃一些养阴、润燥、润肺的食物，例如：梨、柿子、番茄、萝卜、银耳、莲子、蜂蜜、百合、山药、芝麻等⁵。

 

此外，仲秋气温虽凉不寒，青壮年以及健康的老人和儿童，可以适当“秋冻”，但也不要过分贪凉。

 

 

顺应自然的养生是古人的智慧，我们人类作为大自然的一部分，顺应四季、顺应昼夜才是健康的养生之道，才能帮助我们形成健康的生活方式。

 

参考文献：

1. 李雨欣, 施娜, 等. 浅议中医顺时养生与治未病[J]. 中医药学报, 2018, 46(4).

2. 关峰, 关伟, 等. 中医养生运动的理论基础与研究概况[J]. 山西中医学院学报, 2012, 13(6).

3. 宗文静, 赵凯维, 等. 《黄帝内经》饮食养生理论研究[J/OL]．中国中医基础医学杂志, 2021-08-27. https://doi.org/10.19945/j.cnki.issn.1006-3250.20210826.001.

4. 敖丽英. 从张仲景养生观浅谈顺时养生[J]. 中国中医基础医学杂志, 2010, 16(6).

5. 宁蔚夏. 秋日养生应顺时 三部曲中三要事[N]. 中国中医药报, 2015-09-04(6).

现代社会，患上胃病的人士越来越多，各种肠胃疾病缠绕在身上，让人头痛不已。胃病从何而来，除了食物，更多的还是受到日常生活中，一些不良习惯的影响。这些习惯，严重影响肠胃健康，很多人都有，接下来让我们一起来了解一下吧。

 

 

想养胃，4种习惯要远离，胃会感谢你

1、 不按时吃饭

 

三餐不规律，尤其是早餐，很多人为了赶时间，经常忽视。身体自带一个生物钟，到时间就会分泌出胃液，肠胃如果没有食物，胃液就会直接侵蚀胃黏膜，损害肠胃健康。

 

2、 熬夜晚睡

 

经常熬夜，容易导致精力不足，身体免疫力下降，提高感染疾病的风险。长期熬夜，会使肠胃蠕动减缓，加重消化负担，胃损伤持续增加，容易诱发各种肠胃疾病。

  
3、 狼吞虎咽

 

现如今，很多人为了完成工作，经常把自己饿着。等到吃饭时，饥饿会让人无意识加快吃饭速度，吃入大量食物，这些食物没有经常口腔充分咀嚼，不易被消化，很容易造成消化不良、胃胀、胃痛等情况。

  
4、 抽烟酗酒

 

很多人不知道，抽烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌过量，加重胃黏膜损伤，引起慢性胃炎；酒精会直接损伤胃黏膜，容易引起溃疡、糜烂。

 

  
胃受损，身体出现4个"信号"，别忽视

1、 胃黏膜受到刺激，导致出现胃痛、胃胀

；

2、 肠胃功能受损后，消化能力下降，容易造成消化不良；

 

3、 胃酸分泌过量，胃液经食管上涌，出现反酸烧心；

 

4、 胃不好，身体各个器官受到牵连，脸色暗淡，没有光泽。

 

 

秋冬养胃要注意，2事记心头，胃更健康

1、 调理饮食结构

 

肠胃不好，食物占很大一部分原因，想要胃健康，平时就要做到清淡饮食，远离刺激性食物。荤素搭配，饮食均衡，管住嘴，哪怕遇上美食，也不能毫无节制地吃，注意肠胃健康。

 

2、 经常揉腹

 

揉腹是一个保健运动，能够促进肠道蠕动，加快对食物的消化和吸收。早晚共3次，对腹部顺逆各揉60来回，每次大约5分钟，认真对待、手法轻柔，长期坚持能对消化不良、胃胀有一定的改善作用。

人们都说，秋季是一个凉爽养膘的季节，但其实也是一个胃部疾病高发的季节。这个季节的食物和这个季节的温度碰撞在一起，可能还会导致胃寒的发生。中医里，胃是承纳五谷的地方，是我们食物的通道，并且我们需要依靠食物提供的能量，来维持我们的生命活动。

 

胃病不像肝病那样，不会这么痛苦，因为肝基本上不具备什么痛觉，但是胃却相反，若是它受一点伤害，胃经受到刺激，就会接连发生疼痛的事情。胃痛是非常让人苦恼的事情，会对我们的生活和工作造成严重的困扰，若是严重一些，可能还会给对身体造成长期伤害。

 

 

胃病可能会引发身体什么样的情况？

 

1、腹痛。

 

这是身体出现胃病的时候，比较常见的一个现象，还可能伴随有恶心和腹泻，不想吃饭没食欲。

 

2、若是发生胃部溃疡的情况，则是烧灼痛感。

 

尤其是在两顿饭之间，还有在早餐的时候尽量不要饮用橙汁和咖啡，可能会引起胃灼烧，或者再严重一些就是血便、柏油便的情况。

 

3、若是胃寒的话，则可能是胃痛和恶寒的感觉。

 

多是因为平常没有做好胃部的保暖工作，而导致的现象，亦或者食用了寒冷刺激的食物，导致即使在温暖的环境下还是感觉特别的寒冷。

 

 

秋季是胃病的高发季，谨记“4怕3做”，胃或许越来越强壮：

 

1怕——冷

 

在秋天这个季节，慢慢气温开始变得越来越低，做好的热饭也凉的很快。这让很多喜爱吃凉食的人感觉非常舒服，但是却不自知，胃或许不支持这样的“操作”，胃气受到伤害和刺激，胃黏膜损伤，出现胃病。

 

并且，除了食物上要注意冷食之外，肚子的保暖也很重要，若是在这个天气还是只要风度，尤其女性继续穿一些露脐装等，可能会导致胃部受寒或者子宫受寒，带给男女身体的伤害。

 

2怕——撑

 

胃作为我们食物承载的一个场所，还是消化和吸收的地方。若是平常进食过多的食物，吃的很撑，胃部的工作量就会增加，负担加重，降低胃部动力。若是一直保持这样的状态下去，胃部没有得到充分的休息，胃就很容易“罢工”，出现问题。

另一方面，胃不仅怕“撑着”，还怕“饿着”。若是总是不给胃部投喂食物，处于很饿的状态，胃酸分泌过多，伤害胃黏膜，对胃部伤害也很大。

 

3怕——懒

 

懒惰是出现胃病的一个间接原因，当你吃完就躺下或者坐沙发上，影响肠胃的正常运作，血液流通也受到影响，导致胃部食物消化不完全，堆积在腹部。长此以往，腹部会长出肥肉，消化能力也会减弱，胃部功能逐渐的降低，最终出现健康问题。

 

4怕——晚

 

一些上班的人群，总是忙于工作一天没有好好吃饭，反而晚饭是吃的最好最丰盛的一顿。但是紧接着吃完饭就是要上床睡觉了，食物每次的消化大概需要两小时左右，在还没有消化完全的时候就躺下睡觉了，长期下来就会导致消化受到影响，胃功能受到损害。

 

1做——忌口

 

对于养胃来说，做好忌口是很重要的，比较冷、比较辛辣刺激的食物都不要多吃，并且少吃腌制和油炸的食物，这些都会增加胃部的负担，导致胃动力下降。包括烟酒中含有的有害物质，不仅对胃造成伤害，还会带来其他不好的影响，应要及时止损。

 

2做——运动

 

无论是什么样的疾病，适度的锻炼总是对身体健康有好处的。可以提高代谢，增进肠胃蠕动，加快消化能力。因此，每周都可以尽量根据自己的时间安排，加强身体的锻炼，增进免疫和抵抗能力，提高身体素质。

3做——茶补

 

在三餐都是营养合理的膳食结构的同时，喝茶对养胃也是很重要的一件事。不用吃养胃药，不用担心副作用。只用简单的几样草本就可以帮助肠胃恢复健康，减轻肠胃负担。

 

猴头菇：增进胃壁健康，滋补胃黏膜；丁香、大枣：补血养颜，缓解胃部受损可能引发的口臭现象，调节肠胃；茯苓、佛手和大麦：消肿消炎，杀菌排毒助消化。

夏末秋初，来点补心食材养生师非常不错的，就来跟着我一起吧！ 从中医食疗学来说，红色的食物入心，比如西红柿、红辣椒，这类食物中维生素 A 和维生素 C 含量丰富，能增强人体的免疫力和因工作压力大而造成的疲劳引起的心脏不适，尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，还有独特的抗氧化能力，对于工作压力大的年轻人可以适量吃辣和含有西红柿类的食物，对你的心脏非常有益。

 

从营养学角度来说，有心脏问题的人群应该要适当限制食物的量，不要暴饮暴食，过饥或者过饱都对心脏有影响。还建议中老年人少食多餐，可以有效的降低心脏问题的风险。

 

适当的控制盐，每天盐的用量在 5 克为宜。

 

饮食原则可以多吃蔬菜、水果，每天蔬菜在 500 克左右，水果在 200 克为宜。丰富的维生素和矿物质对心脏特别有益。下面就让我们看看有哪些具体对心脏好的食物吧。

 

 

1.  鱼类： 鱼类是富脂食物，所含的脂肪，特别是海鱼中的脂肪酸 其ω -3 脂肪酸含量较高，这类脂肪酸对心脏健康是有帮助的，这也是很多食用海鱼多的国家和民族心脏病发病低的原因，除此之外，海鱼中富含的微量元素硒对预防心脏病有非常大的帮助。

 

2. 黄豆及其制品： 含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，富含的植物系激素对绝经期的女性有非常大的帮助，植物雌激素对绝经期女性有双向调节作用，尤其对预防绝经后的心脏问题有很大帮助。

 

3. 黑芝麻： 其中含有的维生素 E 对维持血管壁的弹性有巨大的帮助，其中还含有丰富的 α - 亚麻酸，能起到防止血栓形成的作用，对于预防心肌梗死有非常大的帮助，所以已经患有心脏病的人群可以用它来预防心脏病的发生，可以适量食用，但不要超量，每天 10-15 克左右即可。

 

 

4. 燕麦： 含有丰富的亚油酸和 B 族 维生素 ，可以防止 动脉硬化 的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和 心脑血管 疾病。建议中老年人可以用其当早餐来食用，效果非常棒，年轻人也可以用来当早餐，可以起到预防心脑血管疾病的效果。

 

最后我们来说说年轻人预防心脏问题的话题，近年来，心脑血管疾病越来越年轻化，这里面建议年轻人少熬夜，如果加班工作那么第二天中午一定要补一个午觉，时间不用太久大约三十分钟即可。还有最最重要的饮食，年轻人的心脏血管相对中老年人要好的多，但是在年轻的时候打下良好的基础是更好的，这里建议年轻人在秋冬季节保护心脏可以每天吃一小把坚果，尤其在冬天这样寒冷的季节里，每天一小把坚果也就是大约 25 克，是最新的《中国居民膳食指南》的推荐量，坚果里的微量元素对于保护年轻人的心脏是非常有帮助的。温馨提示，一定要买小袋的坚果因为含大量的油脂吃多了容易引起发胖，所以小袋的坚果是非常好的选择！

 

好了，不论你是年轻人还是中老年朋友这个秋冬重新开始保护你的心脏吧！

 

1. 形形色色的豆类食物

 

（1）黄豆

 

大豆不但食用价值极高，同时也有很强的药用价值。中医认为，大豆（黄豆）性味甘平，不凉不燥，具有益气养血、清热解毒、宽中下气、健脚生乳、利水消积、润燥消水、排脓消肿、通便定痛等功效，可治胃中积热、水胀肿毒、小便不利等证，是治疗劳内伤、消渴水肿、温热伤寒等疾病的佳药，且不存在任何副作用。

 

 

中医“药食同源”的理念，在大豆上体现得最为集中。大豆其独特的营养价值与保健功效被西方广泛认同，这也是大豆食品何以风行欧美的原因。

 

（2）黑豆

 

性甘寒、色黑，有补肾、镇心明目、通便和利水等作用。煮食能辅助治疗肾病所致水肿。

 

梅雨季节或身居潮湿之地，食之可预防风湿痹痛。黑豆还能够除胃热，散结积。

 

《延年秘方》书载：服食黑豆可使人“长肌肉，益颜色，填骨髓”。《养老书》书载：“李守愚每晨食黑豆27粒，谓五脏谷，到老不衰。”

 

  

有习惯性流产的孕妇，将黑豆、糯米等量，熬粥食用，可养胎、保胎。

 

黑豆炖肉可壮肾、填精，预防耳鸣。《得配本草》书载：“黑豆，清水煮、盐水下，尤能补肾。”黑豆含蛋白质36％、含脂肪16％、主要是不饱和脂肪酸，吸收率高达95％，有降低血胆固醇的作用；

 

黑豆还含有丰富的维生素、卵磷脂、黑色素等，其中B族维生素和维生素E含量较高;

 

黑豆中还含有丰富的微量元素，黑豆的含磷量是同等重量鸡蛋的两倍多。

 

（3）绿豆

 

又名青小豆。绿豆是我国人民传统药食兼用食物。绿豆蛋白质含量比谷类高1～2倍，其蛋白质功效比是各种食用豆类中最高的，而且氨基酸种类齐全、赖氨酸的含量比一般动物作食物还高。

 

自古以来中国有“济世之谷”之美誉，绿豆味甘、性凉、消暑、利水、治暑热烦渴、水肿等，并有“解百毒”的功效，对农药、重金属、某些事物中毒、瘦肉精中毒等均有解毒作用。

 

《本草纲目》记载，绿豆清热解毒，利尿、消肿，明目和降压。

 

现代研究发现，绿豆能促进机体吞噬细胞数量增加，吞噬功能增强，长期食需可减肥、养颜，增强人体细胞活性，促进新陈代谢，预防心血管疾病的发生。我国民间历来就有食用绿豆防病习惯。

 

（4）赤小豆

 

赤小豆味甘酸、性平，利水除湿，和血排脓，消肿解毒，可治水肿，胸气，黄疸、便血。赤小豆煎汤，连服数日，可治疗慢性肾炎引起的水肿。历代《本草》均记载：“赤小豆，多食令人脚软。” 分祈可能是因多食后利尿过度所致。

 

2. 营养丰富的豆荚类蔬菜

 

豆荚类蔬菜，包括扁豆，豆角、四季豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、豇豆和蚕豆等。豆类蔬菜蛋白质含量较高，所含氨基酸多于谷物，赖氮酸含量近似动物性蛋白质，其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。

 

（1）豌豆

 

豌豆是富有营养的蔬菜，《本草纲目》云：其苗柔弱宛宛，故得豌名。”豌豆含大量糖分和维生素、矿物质、淀粉，其蛋白质含量尤为丰富，达22％-34％；每百克鲜豆含维生素B1 0.54毫克，在蔬菜中含量最高。

 

豌豆的嫩苗、嫩豆都可食用，鲜豆还可加工成罐头。豌豆苗细嫩柔软，作汤味道鲜美，且有特殊的香味。豌豆又是豆类粮食，干豌豆磨粉白而细腻，可制糕饼、细粉丝、凉粉等著名宫廷小吃豌豆黄就以豌豆粉为主料。

 

青豌豆煮熟食或嫩豆苗捣烂榨汁，每次服半杯，一日2次，可用于糖尿病的食疗。豌豆煎汤服，可利小便。

 

（2）扁豆

 

扁豆是常见的蔬菜，其味甘、性平，可清热解毒、健脾和中、消暑化湿。治暑湿、吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴。白扁豆50克炒后研末，每次12克温开水送服，治肠胃炎。扁豆50-100克，水煎，分2次服，治小便不利。

 

（3）豇豆

 

我国栽培豇豆的历史悠久，为夏季重要蔬菜，也是八九月蔬菜淡季的主要蔬菜之一。豇豆味甘、性平，可健脾、补肾，治脾胃虚弱、小便频数。生豇豆适量细嚼咽下，或捣碎用冷开水泡服，治食积腹胀。用水煎带売的干豇豆，吃豆喝汤，可用于糖尿病的食疗。

 

每日空腹食用煮豇豆，加少许盐，可补肾气。豇豆煮汁饮，可解鼠蟒毒。

 

（4）刀豆

 

鲜刀豆也是常见的蔬菜之一，刀豆味甘性温，可温中下气、益肾补元。治呕吐、腹胀，肾虚腰痛、痰喘等。

 

刀豆取老而绽开者，每次10-15克，开水送服治气滞、呃逆。刀豆子2粒，包于猪腰子内、外裹叶，烧熟食，治肾虚腰痛。刀豆子10粒（打碎），甘草5克，冰糖适量，加水1杯半煎至1杯，去渣服用，可治咳嗽。

 

（5）蚕豆

 

鲜蚕豆是大众化的蔬菜，适量摄食蚕豆有助于颤性床痹（帕金森综合征）的辅助治疗，此病是人脑中枢神经系统中的体外系缺乏一种神经化学递质“多巴胺”产生的慢性行性疾病。

 

主要症状为全身肌肉硬、活动困难、四腹不停抖动等，中老年人发病率较高。目前，震颤性床痹的治疗方法有药物、手木移植疗法等，出于治疗方法复杂、费用品贵，因此价廉、方便宜行的食物疗法受到极大的关注。

 

研究发现，L-3，4-二羟基苯丙丙氨酸（L-DOPA）是一种治疗震频性麻痹的有效药物，而L-DOPA在新鲜蚕豆的嫩豆中含量极为丰富。因此，近量食用蚕，摄取一定量的L-DOPA，有利于病情的缓解。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

秋天给孩子养肺有多重要？

 

这主要体现在以下几方面：

 

肺主气

 

《黄帝内经・素问・五藏生成》中讲：“诸气者，皆属于肺。” 肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面：

 

① 通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

 

② 肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。

 

在《黄帝内经・素问・六节藏象论》中说：“肺者，气之本。”

 

体现了肺对全身气机的调节作用。肺有节律地呼吸，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

 

肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，

 

出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气升降出入运动失调。

 

 

肺主行水

 

凡是行医的人都听说过“开鬼门”和“提壶揭盖”的方法。

 

要说明这个问题就要涉及肺主行水的功能了。肺以其气的宣发与肃降作用输布水液，故说“肺主行水”。

 

又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调节全身的水液代谢，故清汪昂《医方集解》称“肺为水之上源”。

 

当外邪袭肺，肺失宣发，可致水液向上向外输布失常，出现无汗、全身水肿等症。

 

内伤及肺，肺失肃降，可致水液不能下输其他脏腑，浊液不能下行至肾或膀胱，出现咳逆上气、小便不利或水肿。

 

所以临床上多用宣肺利水法来治疗一些水液代失请的疾病，这就是所请的“开鬼门之法，也提壶揭盖”之法，重在“开上源以利下流”。

 

这个方法在临床治病当中经常使用。

 

 

肺朝百脉

是指全身的血液都适过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液过百脉输送到全身。

 

肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉淤滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症状；

 

反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不新，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气虚等症状。

 

所以养好肺就能保证肺及体内的正气不虚，避免湿热等诸邪侵犯人体。

 

下一期告诉你如何养肺。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

“春夏养阳，秋冬养阴”。天气会渐渐转凉，秋季养生主要是在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内的阴气就成了重中之重，秋季养阴的重点就在于防燥。秋季养生，老中医告诉你，秋季多吃这4类东西！大补且养生！

 

秋季养生主要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这个时候吃蜂蜜是最合适不过的了。自古以来，蜂蜜就是一种纯天然的养生良品，每天一杯蜂蜜水，排毒美容又养颜。

 

 

每天早上起来一杯蜂蜜水，润肠通便，养成习惯以后，每天早上起来就像刷牙洗脸一样，就成了理所应当的事情，而且，蜂蜜水还是非常润肠道的。

 

秋天是需要补充营养的季节，但是很多人都害怕吃得太多导致肥胖，既然大家担心这个问题，那就不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量特别低，所以各位不用担心吃了鱼肉会变胖，多吃鱼可以降低胆固醇，老人们经常说，吃鱼眼对人的视力是非常有好处的，多吃鱼肉还可以增强人体的记忆力。所以秋季多吃鱼，是一个非常不错的选择。

 

 

秋季是调节各个脏器功能以及调理脾胃的最佳时机，秋季是干燥的季节，人体的各个部位容易出现干燥缺水的状态，适当的喝一些养生茶，可以补充身体缺乏的水分，调节干湿平衡，防止出现问题，达到养生的目的。

 

喝茶是最好的日常清理肠胃的小秘诀，茶可以解腻，补充各种身体所需要的维生素和纤维素。帮助肠胃解毒和推动肠胃的蠕动。多喝黑茶可以降血脂、降血糖，还可以降血压。

 

 

在农村有一个说法，就是秋天的瓜不能吃，一些美味的瓜类多属于阴寒性质，吃多了就会伤害到脾胃，因此要适可而止。但是一些水果类却可以多吃。梨子可以润肺，可以消痰止咳，是秋天最提倡的一种水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可以止泻。

冬季是心脏病高发季节？确实是，但是夏季也是，尤其是在35℃以上的天气，更容易诱发、加重心脑血管疾病。中医养生，常说夏季养心，大致也是这个道理。夏季为什么心脑血管疾病高发？

 

第一个原因：其实人周围环境大于32度的时候，人体就会开始大量出汗来散热降暑了，相比平常，皮下的血液循环会比平时高出数倍的血流量，人体有限的血液在短时间内纷纷涌向皮肤，势必造成其他器官的血流减少，这对于本身存在心脑血管疾病隐患的朋友、对于心血管调节功能不良的老年人来说，是很不利的。

 

第二个原因与血压有关，血流的改变，可能会影响血压的波动，从而增加与之相关的心脑血管疾病的发生。

 

第三个原因，夏季人体出汗加多，补水少，血液粘度高，从而容易引发脑梗、心梗等症。

 

 

谨防三种“心病”

 

这说的三种心病，是三种夏季频发的心脑血管疾病。

 

1、脑梗塞

 

脑卒中包括血管堵塞所致的脑梗塞和血管破裂引起的脑出血。脑出血更多的是受低温影响，而脑梗塞的发病季节则与脑出血不同，既受低温影响，也受高温影响。夏季同样是脑梗塞的高发时间段。夏季的高温对女性缺血性脑卒中的影响更大，夏季天气炎热，人体出汗多，容易使人的血液浓缩，粘稠度升高，导致血流缓慢，从而诱发脑梗塞。每年的6月24日，是“世界卒中日”，定在这样的日子，也充分说明了，夏季也是脑卒中高发时间段。

 

2、心梗

 

炎热的夏季血管容易扩张，人体新陈代谢加快。而且夏季气压偏低，天气闷热，空气中含氧量下降，使心脏供血、供氧不足而导致心肌梗死的发生。另外，夏季过度劳累、睡眠不足，也会诱发心肌梗死。

 

3、高血压

 

随着气温的上升，血管相对处于舒张状态，血管阻力减低，血压是呈现小幅度下降的趋势，但请不要忽视，这并不是真正意义上的血压降低，切不可擅自停药或减少药量，尤其是忽冷忽热的时候，非常容易引起血压的波动。

 

 

多食“三物”

 

1、要注意常饮水

 

夏季炎热，老年人“渴”神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成人体内缺水，这为心脑血管疾病埋下了隐患，因此，在盛夏季节，即使是没有感到“口渴”，也要饮水，最好保持每天定时饮水的习惯。

 

2、多食用红色的食物

 

中医理论任务，红色食物入心，夏季养心，红色食物最适当，像红椒、胡萝卜、番茄、红枣、红豆、红樱桃等等。

 

3、注意饮食，补充钾镁

 

炎热夏季，很容易缺少钾镁，往往人会感觉倦怠无力、精神头、体力都降低不少，严重的还会引起心率失常和全身肌肉无力。饮食中补钾镁是最方便的，新鲜蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海带、香蕉、新鲜玉米等，都会有效的提高钾镁的摄入量。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

肺气虚兼肾阳不足是中医学中常见的病证，其病因多样，包括长期咳嗽、肺气不足、身体虚弱、慢性肺部疾病等。此类病症在临床上表现为一系列症状，如失眠盗汗、大便干燥、舌红口干、性功能下降、咳嗽无痰、畏寒怕冷、身体乏力等。

针对肺气虚兼肾阳不足的调理，中医学提倡‘药食同源’的理念，通过合理的饮食调理来改善病情。以下介绍三款具有良好调理效果的药膳：

1、桂圆山药粥

主要材料为桂圆、山药、荔枝、五味子、白糖。山药具有健脾益肺、补肾固精的功效，桂圆和荔枝则可养血安神、补气养心，五味子则能收敛止汗、生津止渴。将这几种食材熬制成粥，既能满足口感，又能发挥药效。

2、山药红豆粥

主要材料为山药、红豆、薏米、冰糖。红豆具有利水消肿、健脾养胃的功效，薏米则能清热利湿、健脾止泻。此粥具有很好的润肺养胃、健脾补肾的作用。

3、海蜇瘦肉汤

主要材料为海蜇皮、瘦肉、生姜、川贝母。海蜇皮具有清热解毒、润肺化痰的功效，瘦肉则能补中益气、养血润燥，生姜则能温中止呕、发汗解表，川贝母则能润肺止咳、清热化痰。此汤具有很好的润肺止咳、健脾养胃的作用。

除了饮食调理外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。此外，若病情严重或症状持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

新生儿肺成熟障碍是一种常见的儿科疾病，尤其在春季气温多变、空气干燥的郑州地区。该疾病主要发生在新生儿出生后的早期阶段，由于肺泡表面活性物质不足，导致肺泡破裂和气体交换困难。以下是关于新生儿肺成熟障碍的详细介绍、家庭预防措施以及治疗策略。

新生儿肺成熟障碍的介绍：新生儿肺成熟障碍是由于肺泡表面活性物质不足引起的，这种物质能帮助肺泡保持张开状态，防止肺泡塌陷。当肺泡表面活性物质不足时，新生儿容易出现呼吸困难、呼吸急促、呻吟等症状。

家庭预防措施：
1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器，特别是在郑州春季干燥的天气里。
2. 注意保暖，避免新生儿受凉，减少感冒等呼吸道疾病的风险。
3. 定期带新生儿进行户外活动，增强体质，提高对环境的适应能力。
4. 避免带新生儿到人群密集的地方，减少感染机会。
5. 做好孕妇的孕期保健，确保新生儿出生时的肺部发育正常。

治疗策略：
1. 早期诊断：新生儿出生后，医生会通过听诊、检查呼吸等手段早期诊断肺成熟障碍。
2. 治疗方法：对于轻度的肺成熟障碍，可以通过吸氧、维持体温和湿度的方法进行治疗。对于严重的病例，可能需要使用呼吸机辅助呼吸。
3. 康复训练：在新生儿康复过程中，家长和医生应密切合作，进行康复训练，帮助新生儿恢复正常的呼吸功能。

以上是关于新生儿肺成熟障碍的详细介绍、家庭预防措施以及治疗策略。希望对家长和医护人员有所帮助。

新生儿肺透明膜病，又称为新生儿呼吸窘迫综合征，是一种常见的儿科疾病。该疾病主要发生在早产儿身上，是由于肺表面活性物质不足导致肺泡塌陷，从而引起呼吸困难。在乌鲁木齐秋季，由于气候干燥，空气中尘埃和污染物增多，新生儿肺透明膜病的发病率可能会有所上升。

预防措施：在家庭中，可以采取以下措施来预防新生儿肺透明膜病：
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产前检查，遵循医生的建议，避免接触有害物质，如烟草烟雾、有害气体等。
2. 健康饮食：孕妇应保持均衡的饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，有助于胎儿的肺部发育。
3. 适度运动：孕妇可以适当进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，有利于胎儿的健康。
4. 避免早产：孕妇应避免早产，特别是有早产史的女性，应在医生的指导下进行孕期管理。
5. 产后护理：新生儿出生后，应立即给予保暖，保持室内温度适宜，避免新生儿受凉。

治疗策略：新生儿肺透明膜病的治疗方法主要包括：
1. 持续正压通气：通过呼吸机给予新生儿持续正压通气，帮助肺泡扩张，改善呼吸功能。
2. 肺表面活性物质替代疗法：给予新生儿肺表面活性物质，帮助肺泡维持张开状态。
3. 抗生素治疗：如有感染迹象，需给予抗生素治疗。
4. 维持生命体征：包括维持体温、营养支持等。

在乌鲁木齐秋季，家庭应特别注意以下几点：
1. 保持室内空气湿润，避免空气干燥对新生儿肺部造成伤害。
2. 加强室内通风，减少尘埃和污染物的积累。
3. 孕妇和新生儿应避免到人群密集的公共场所，减少感染风险。
4. 如有新生儿出现呼吸困难等症状，应及时就医。

在日常生活中，我们可能经常听到“痨瘵”和“虚劳”这两个词，但很多人并不了解它们的含义和区别。事实上，这两个词虽然发音相近，但所代表的疾病却大相径庭。

痨瘵，也称为肺结核，是一种由结核杆菌引起的肺部感染疾病。其传播途径主要是空气飞沫传播，具有传染性。患者常常会出现咳嗽、咯血、潮热、盗汗等症状。

而虚劳，则是一种慢性虚弱性疾病，病因多与长期劳累、饮食不节、情绪波动等因素有关。患者常表现为乏力、面色苍白、食欲不振、精神萎靡等症状。

那么，如何区分痨瘵和虚劳呢？首先，可以从病因上进行区分。痨瘵是由结核杆菌感染引起的，而虚劳则是由于脏腑功能失调所致。其次，从症状上进行区分。痨瘵患者常伴有咳嗽、咯血等症状，而虚劳患者则表现为乏力、面色苍白等。

针对这两种疾病，治疗方法也有所不同。痨瘵需要通过抗结核药物治疗，而虚劳则需要通过调整饮食、改善生活习惯、进行中医调理等方式进行治疗。

为了预防这两种疾病，我们应该养成良好的生活习惯，保持良好的心态，加强体育锻炼，增强自身免疫力。

新生儿肺成熟障碍，也称为新生儿呼吸窘迫综合征，是新生儿期常见的呼吸系统疾病之一。该疾病主要发生在早产儿和低出生体重儿，由于肺表面活性物质缺乏，导致肺泡萎陷，呼吸功能受限。在南宁夏季，由于高温和潮湿的气候特点，新生儿肺成熟障碍的发病率有所上升。
预防措施方面，首先，孕妇在孕期应定期进行产检，关注胎儿发育情况，尤其是早产儿的孕期管理。其次，家庭应保持室内空气流通，避免烟雾和污染物的刺激。此外，对于有早产或低出生体重风险的孕妇，应提前做好营养储备，增加蛋白质和维生素的摄入。
治疗策略上，新生儿肺成熟障碍的治疗主要包括支持治疗和药物治疗。支持治疗包括保持呼吸道通畅，给予氧气吸入等。药物治疗主要是补充肺表面活性物质，如肺表面活性物质替代疗法。对于病情较轻的患儿，可在新生儿科接受治疗；对于病情较重者，可能需要转入重症监护室进行监护和治疗。
家庭预防策略包括以下几点：保持室内空气新鲜，避免烟雾和污染物的刺激；定期进行室内通风，降低室内湿度；对于有早产或低出生体重风险的孕妇，提前做好营养储备，增加蛋白质和维生素的摄入；孕妇在孕期应定期进行产检，关注胎儿发育情况。
在南宁夏季，家庭应特别注意以下几点：保持室内温度适宜，避免过热或过冷；保持室内空气流通，降低室内湿度；注意个人卫生，避免感冒等呼吸道感染；对于新生儿，注意保暖，避免受凉。

新生儿肺透明膜病是一种常见的儿科疾病，主要发生在早产儿。石家庄冬季的寒冷气候可能会增加新生儿肺透明膜病的发病率。以下是关于新生儿肺透明膜病的介绍、石家庄地区的家庭预防及治疗策略。

新生儿肺透明膜病是由于肺表面活性物质（PS）缺乏引起的，导致肺泡表面张力增加，肺泡萎陷，影响气体交换。这种疾病通常在出生后不久发生，严重时可导致新生儿呼吸衰竭。

在石家庄冬季，家庭预防新生儿肺透明膜病可以从以下几个方面着手：
1. 保持室内温暖：冬季室内温度应保持在22-24摄氏度，避免新生儿受凉。
2. 注意保暖：外出时为新生儿穿戴适当的衣物，避免感冒。
3. 提高室内湿度：保持室内空气湿润，有助于预防呼吸道疾病。
4. 避免接触感冒患者：减少新生儿与感冒患者的接触，降低感染风险。
5. 加强营养：保证新生儿摄入足够的营养，增强抵抗力。

石家庄地区的治疗策略主要包括：
1. 呼吸支持：给予新生儿氧气吸入、呼吸机辅助呼吸等。
2. 肺表面活性物质替代治疗：通过注射肺表面活性物质替代剂，帮助恢复肺泡表面张力。
3. 抗感染治疗：根据病情需要，给予抗生素等抗感染治疗。
4. 支持治疗：包括维持水电解质平衡、营养支持等。

家庭在新生儿患有肺透明膜病时，应积极配合医生进行治疗，注意以下几点：
1. 保持新生儿呼吸道通畅：定期清理口腔、鼻腔分泌物。
2. 观察病情变化：密切关注新生儿呼吸、面色、精神状况等。
3. 营养支持：给予新生儿易消化、营养丰富的食物。
4. 避免交叉感染：保持新生儿用品清洁，避免与患病者接触。

通过以上措施，可以有效预防和治疗新生儿肺透明膜病，保障新生儿的健康成长。

新生儿肺透明膜病是一种常见的儿科疾病，主要发生在早产儿中。这种疾病是由于肺部发育不成熟，导致肺泡表面活性物质不足，使得肺泡无法保持开放状态，从而引起呼吸困难。在西安秋季，由于气候干燥，空气中的尘埃和污染物较多，可能会增加新生儿肺透明膜病的发病率。
家庭预防措施包括：
1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器，特别是在新生儿房中。
2. 注意保暖，避免新生儿受凉。
3. 保持室内清洁，定期打扫卫生，减少尘埃和污染物的积累。
4. 孕妇在孕期应避免接触有害物质，如吸烟、二手烟等。
5. 母乳喂养，提高新生儿免疫力。
治疗策略包括：
1. 保持新生儿体温稳定，避免过度保暖或过热。
2. 使用氧气疗法，帮助新生儿呼吸。
3. 使用表面活性物质治疗，以改善肺泡表面活性。
4. 根据病情需要，可能需要使用呼吸机等设备。
5. 定期监测新生儿呼吸状况，及时调整治疗方案。

新生儿肺透明膜病，又称为新生儿呼吸窘迫综合征，是一种常见的儿科疾病，主要发生在早产儿身上。这种疾病是由于肺表面活性物质缺乏，导致肺泡无法保持张开状态，从而引起呼吸困难。在哈尔滨夏季，由于气候干燥，湿度较低，新生儿肺透明膜病的发病率可能会增加。以下是一些家庭预防及治疗策略：
一、家庭预防措施
1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器，以降低空气中尘埃和细菌的数量，减少感染机会。
2. 定期通风换气，保持室内空气新鲜。
3. 注意新生儿的保暖，避免因温差过大而引起感冒。
4. 喂养母乳，增强新生儿的免疫力。
5. 及时接种疫苗，预防呼吸道感染。
二、治疗策略
1. 呼吸支持：给予新生儿氧气吸入，必要时使用呼吸机辅助呼吸。
2. 肺表面活性物质替代疗法：给予新生儿肺表面活性物质替代剂，以改善肺功能。
3. 抗感染治疗：针对感染原因，给予相应的抗生素治疗。
4. 支持性治疗：包括营养支持、保暖等措施。
家庭在照顾新生儿时，应密切关注病情变化，及时就医。

新生儿肺透明膜病是一种常见的儿科疾病，主要发生在早产儿和足月新生儿中。这种疾病是由于肺表面活性物质（PS）不足，导致肺泡塌陷，新生儿呼吸困难。在北京春季，由于气候变化和空气污染等因素，新生儿肺透明膜病的发病率相对较高。以下是一些预防措施和治疗策略：

预防措施：
1. 加强孕期保健，定期进行产前检查，特别是对于早产儿和高危孕妇。
2. 保持室内空气新鲜，避免烟雾和污染物接触。
3. 对于有早产风险的母亲，应尽量延长孕期，避免早产。
4. 对于已出生的新生儿，保持温暖，避免体温过低。
5. 做好新生儿护理，确保呼吸道的畅通。

治疗策略：
1. 提供足够的氧气，维持新生儿呼吸。
2. 使用肺表面活性物质替代疗法，帮助肺泡保持开放。
3. 使用呼吸机辅助呼吸，维持肺功能。
4. 保持新生儿体温稳定，预防感染。
5. 定期监测新生儿生命体征，及时调整治疗方案。

新生儿肺透明膜病是一种常见的儿科疾病，特别是在早产儿中。这种疾病主要是由于肺泡表面活性物质（PS）缺乏，导致肺泡无法维持正常的气体交换。在西宁冬季，由于寒冷的气候和干燥的环境，新生儿肺透明膜病的发病率相对较高。以下是关于新生儿肺透明膜病的介绍，以及在西宁冬季家庭预防及治疗策略的相关信息。

新生儿肺透明膜病的症状包括呼吸困难、呼吸急促、鼻翼扇动和面色发青等。这种疾病的严重程度可以从轻度到危及生命不等。在治疗方面，除了给予氧气治疗外，可能还需要使用呼吸机和其他支持性治疗。

对于西宁冬季的家庭预防措施，以下是一些建议：
1. 保持室内温暖，避免新生儿直接接触寒冷的空气。
2. 定期通风，保持室内空气新鲜。
3. 给新生儿提供充足的营养，增强其免疫系统。
4. 避免将新生儿暴露在烟雾、粉尘等污染物中。
5. 在寒冷的天气里，外出时为新生儿穿上适当的保暖衣物。

治疗策略包括：
1. 提供充足的氧气支持，包括鼻导管和面罩等。
2. 使用呼吸机辅助呼吸，特别是对于病情较重的患者。
3. 维持体温稳定，避免体温过低。
4. 使用抗生素预防感染。
5. 定期监测病情，及时调整治疗方案。

通过上述措施，可以帮助减少新生儿肺透明膜病的发生和严重程度。