叶绿素？保健品？花招年年有！今年特别多！这一定是一种噱头！

 

 

首先没有任何的研究证据证明叶绿素能被人体代谢吸收。

 

人是高等动物，在长时间进化过程中，已经很难适应来自于植物特有的东西，包括叶绿素。所以叶绿素吃下去对人体是没什么作用的。您要真想吃，那还不如多吃点新鲜绿色叶菜，保证叶绿素充足。举个不恰当例子，您吃多了绿叶蔬菜，一定会拉绿色的便便，甚至黑绿色，这就是人体代谢不了叶绿素排出体外的实例。

 

叶绿素的本职工作

 

参与光合作用中最重要的色素。这是植物细胞吸收太阳光能量并进行转换的过程。所以叶绿素只存在于能产生光合作用的生物体，包括绿色植物、原核蓝绿藻和真核藻类。而且叶绿素很不稳定，存在于叶片中没有问题，但一旦脱离叶片，就会见光分解。所以进入人体，要么分解，要么排泄出去。

 

叶绿素能补血？

 

有人说，叶绿素（甲）和血红蛋白（乙）结构很相近，可以相互转化不假，但是生物体的转化需要多种特定酶的参与，而人体是缺少这些酶的，并不仅仅是把甲图中的Mg镁原子置换成乙图中的Fe原子那么简单。

 

与人体必需的叶黄素有关系吗？

 

大家都知道叶黄素是人体必需，叶黄素别名又叫类胡萝卜素、胡萝卜醇等。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。所以对于预防幼儿视力发育不全及老年人眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明有重要意义。叶绿素和叶黄素没有关系！

 

 

叶绿素，或许有点用！

 

上面说到叶绿素会分解，释放出镁元素，是否可以顺便补充一下镁元素？因为人体对镁的需求很低，正常的饮食一般不会导致镁元素的缺乏。所以想靠吃叶绿素补充镁元素，意义不大。

 

对于口臭，有人说好使，理由是叶绿素能够抑制代谢过程中产生的硫化物。小编本着科学严谨的态度查询了文献，可是文献菌均表明，硫化氢能抑制叶绿素降解，逻辑刚好反了，所以对于叶绿素能否抑制硫化物的产生仍未明晰。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

人到了一定的年纪，都会面临着共同的考验，那就是各种疾病以及衰老，这些也代表着我们离死亡越来越近。所以每当这个时候，中老年朋友就开始寻求各种“偏方”，想延年益寿，纷纷加入了养生大军。

  

但是，养生听起来好像很简单，却是有着很多“门道”的，要是听信了一些谣言，走入了养生的误区，可能养着养着身体却越来越差。你有这样的困惑吗？不如一起来找一找原因。

 

3个养生误区，很多人都中招了，你或许常做

 

误区1：认为高强度运动对身体更好

 

相信很多朋友都在网上看过这样一个视频，很多中老年朋友把自己“吊挂”在单杠上旋转，视频里看起来都让人惊心动魄，他们却乐在其中。其实很多中老年人都走入了一个误区，误以为强度越大、越难实施的动作对健康越有利，所以我们经常在小区里看到很多中老年人“练轻功”。

  
其实，这些动作对上了年纪的人十分危险，万一出了事，后悔也来不及。所以劝大家根据自己的年纪和体力选择适合自己的运动，像高强度的锻炼方式还是趁早放弃，以免造成骨折或者肌肉损伤。

 

 

误区2：认为不碰油和盐就能预防高血压、高血脂

 

其实很多老年人平时不太关注科学的养生方式，反而更相信一些“歪门邪道”。听别人说不吃油盐就能降低血脂和血压，自己就立马不吃，这种理念是否有根据他们并不关心。所以我们经常会看到老人因为听信谣言而进医院的新闻。

  
其实，油和盐是人体所需的营养物质，如果一味地限制甚至不摄入，很容易导致营养不良，影响身体健康。人体摄入正常标准的油和盐，不仅能满足机体运转需求的营养，对健康也有好处，并不会影响血压和血脂。

 

误区3：认为多吃保健品就能长寿

 

不知道从什么时候开始，保健品走进了千家万户，人们对保健品的接纳程度也越来越高。但是保健品真的有用吗？这也许应该打个问号。很多老年人出门一趟，就带回了一堆保健品，花了钱或许还要遭罪。

  
市面上各种各样的保健品，是否获得了安全认证老人也无法分辨，只能听销售人员百般吹捧，受到蛊惑。其实，胡乱服用药物对身体的危害很大，不仅会让肝脏身处险境，负担加重，还会损害健康，长寿更加无法保证。

 

虽然这些误区听起来似乎一眼就能看出真假，但是对于老年人来说，第一，文化程度不高，对很多事情都难以做出判断，第二，老人年纪越大，越恐惧死亡，对于长寿有很大的执念，任何有可能延长寿命的东西，他们都愿意尝试。

 

所以，老人做出以上的判断，走进了养生的误区，一点也不奇怪，并且可以理解。每个人都有老的时候，到了同样的年纪，难保我们不会听信“谣言”。

  
但是，不论我们现在处于什么年龄段，对待养生的态度还是要尽量科学，其实养生重在养成良好的生活习惯，而不是一味地去追求“长生不老药”，坚持营养均衡、全面的饮食习惯，规律作息，加上适当的运动和积极的心态，相信大家都能越活越年轻！

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

中医根据不同人的特点，将体质分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、阳盛体质。体质不同，养生方法不同：

 

 

1、气虚体质

 

①体质特点：形体消瘦或偏胖，面色白，气短乏力，容易倦怠，语声低怯，自汗健忘，舌淡苔白，脉虚弱。

 

②调养要点：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

 

常见滋阴食物：

 

多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

 

2、血虚体质

 

①体质特点：面色苍白无华，或萎黄，唇色爪甲淡白，易失眠，不耐劳作，月经量少色淡，舌淡，脉细无力。

 

②调养要点：起居调摄：谨防久视伤血，不可劳心过度。

 

常见补血食物：

 

 

红枣、花生、桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼、鳝鱼等。

 

3、阴虚体质

 

①体质特点：形体消瘦，易渴、易热、易烦，手足心热，少眠，便干，不耐春夏，多喜冷饮，舌红少苔脉细数。

 

②调养要点：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

 

常见滋阴食物：

 

黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、鸡蛋、桑椹、甘蔗、百合、螃蟹、河鱼、鳖等。

 

4、阳虚体质

 

①体质特点：形体白胖，面色淡白，怕冷喜暖，手足欠温，大便稀溏，口不渴，舌淡胖，脉沉无力。

 

②调养要点：祛阳法寒，温补脾肾。因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

 

常见温阳食物：

 

 

羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、蚕蛹、桂圆、生姜、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等。

 

5、气郁体质

 

①体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，有时性情急躁易怒，有时忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。

 

②调养要点：精神调摄：多参加集体活动、文娱活动，培养开朗豁达的性格。

 

常见理气食物：

 

 

红酒、橙子、柑、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、白萝卜、大麦芽、萝卜籽、刀豆、玫瑰花、月季花、茉莉花、桂花等。

 

6、血瘀体质

 

①体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤干燥，舌紫暗或有瘀点，脉细涩。

 

②调养要点：精神调养：培养乐观情绪。

 

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

 

常见活血食物：

 

山楂、桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、酒、醋、黑木耳等。

 

7、痰湿体质

 

①体质特点：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，体倦身重，嗜睡懒动，口中粘腻，舌胖，苔滑。

 

②调养要点：环境调摄：避潮湿。

 

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

 

常见化痰除湿食物：

 

白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、杏仁、白果、白扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

 

8、阳盛体质

 

①体质特点：形体壮实，面红，声高气粗，喜凉怕热，喜冷饮，大便干臭。

 

②调养要点：精神调养：加强修养，防止发怒冲动。

 

忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。

 

常见清热食物：

 

番茄、莲藕、白菜、芹菜、紫菜、海带、竹笋、茭白、马齿苋、淡豆豉、酱、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、柿子、荸荠、甘蔗、槐花、田螺、猪肠等。

 

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不知道提问者哪里来的消息，化疗不仅仅不是一种错误方式，而是一种越来越应用广泛的肿瘤治疗方式和方法。所谓的化疗是一种错误的治疗方法，可能只是某些别有用心的人的另类宣传罢了。化疗现在不会消失，最起码再人类无法预防肿瘤的一段时间内，化疗都将是肿瘤治疗的一个有效手段。

 

 

一、化疗是咋回事？

 

化疗是一种肿瘤的常见治疗方法，他是使用静脉或者口服药物的方法，使得肿瘤细胞被杀灭的一种治疗方式。但既往化疗的时候，化疗药物不仅仅是会杀死肿瘤细胞，还会把正常的细胞一同杀死。这也就是我们常说的“杀敌一千，自损八百”的做法。但随着医学的进步，化疗药物的发展，现在的化疗药物副作用越来越小，精确化疗的精细化越来越高。我们有理由相信，以后的化疗药物，会针对性更强，更具有可普及型。

 

二、什么样的人群需要化疗？

 

化疗并不是根治肿瘤的办法，但是化疗却是改善生活延长预期寿命的一个重要手段。一般需要化疗的人群，都是使用外科手术方法不能把肿瘤瘤体全部切除，或者是不能外科手术的时候的一个选择。还有的时候，为了减少切除面积，增大完全切除的概率，也会先化疗再手术。但无论是那种形式，化疗都是肿瘤治疗时无奈的一种手段。

 

三、化疗可以根治肿瘤吗？

 

化疗的目的是改善症状和预后，如果患者不能耐受化疗，那么不建议再继续化疗。而且最根本的一点就是，化疗本身并不能根治肿瘤，最起码大多数的肿瘤不能根治。和化疗相对应的放疗以及手术，三者往往相辅相成，互相协助。所以抱有化疗一定根治肿瘤的想法的人，恐怕会有所失望。但虽然不能根治，但化疗可以有效地增加换做地生存率，还有可能改善患者的生活质量。 

 

 

看懂了吗？化疗不是一个错误治疗方式，而且随着医疗技术的进步，肿瘤病人的增多，越来越多的人会接受化疗。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

为了防止细菌入侵身体，很多人都很注重卫生。但是，有些自发养生的讲卫生小习惯，不仅不能起到隔绝脏东西的作用，反而对身体产生一些不良影响。

 

 

用纸巾包裹食物

 

很多食物表面比较油腻或者有很多酱料，有的为了避免脏手会选择用纸巾包裹起来再去食用。但是为了让纸巾看起来洁白，很多厂商会在生产纸巾的过程中加入很多荧光增白剂。荧光增白剂在某种程度上算是一种有毒物质，当它与高温的食物直接接触时会产生一定的化学反应，食物上不免会沾染一些这种有毒物质。

  
如果我们长期吃这种含有荧光剂的食物，消化是无法把它分解的，时间长了这些毒素就会累积在我们的体内，给我们的健康带来一定的潜在危险。

 

习惯用毛巾来擦餐具和蔬果

 

我们平时使用的自来水是经过一定的净化处理，用它来冲洗餐具和清洗食材是完全没问题的。有些人不放心还要用毛巾和餐布再擦一遍，其实这样的做法只会适得其反。因为毛巾一直暴露在外面，上面会附着大量的细菌，反而会使洗净洗干净的东西变脏。

 

刚一起床迅速叠被子

 

人在睡觉时会排汗和分泌一些物质，这些分泌物会残留在我们的被单上。如果早上起床很快就把被子叠起来，这些分泌物就会被折进被子里，这样就给细菌和螨虫的滋生创造了温床。时间长了被子不仅会有异味，而且皮肤长期接触也会出现感染的症状。

  
所以我们刚起床时先不要急着叠被子，而是先把被里倒过来晾上几分钟，等几年的潮气充分挥发后再叠起来也不迟。另外，想要保持被子的干净还要定期去晒被子。

 

 

把已经变质的食物加热后重复食用

 

好多人饭剩下了舍不得扔，为了不浪费会把这些变质的食物重新蒸煮以后再次食用。其实这是很不健康的做法，因为食物的本质已经变坏，无论用什么方法也不能把它恢复到新鲜可食用的状态。而且变质食物中的毒素并不会轻易被分解，即使经过加热这些有毒物质仍然存留在食物当中。

  
把水果烂掉的部分削掉再吃

 

有的水果存放时间太长或者室温过高会出现腐烂的现象，有些人看水果只是烂掉了一部分，就把这部分剜掉继续食用。事实上腐败产生的细菌并不能完全被去除，因为食物一旦腐烂，即使是看起来完好的部分也沾染了细菌的代谢物质，可能还有繁殖过程中的微生物。

 

别再烂掉的水果了，扔掉才是最好。

 

所以，我们平时一定要树立对卫生的正确认识，才不会让这些细菌乘虚而入

现在的消费套路一套接着一套，令人防不胜防，且主要的推销渠道都是面向老年人的，这种方法也极其有效，很多老年人都不可避免的上当。之所以出现这种情况，完全是人怕死的本能在作祟，人越老，面对的事情就越多，反而越怕死，而很多商家就是根据这一点抓住大家的消费心理，然后一次一次的成功。有研究表明，我国的保健品销售量能达到几十亿的数额，十分恐怖，而这其中最主要的消费者就是老年人，其实很多保健品效果没有它们所宣称的那么夸张，效果被无限夸大，但是实际作用其实没有多少，今天我们就老了解下。

  

大麦若叶青汁

 

这个名字是不是看起来又健康又清爽，给人一种很安全的感觉。卖这种商品的商家们称这种保健品为神奇的天然碱性食物，可以起到排毒，养颜护肤的效果，但是从科学的角度上来说，本身就是一种伪命题，不靠谱的存在。人类的血液中虽然的确有着弱碱性，但想要通过食物来改变身体中的酸碱性，就太不靠谱了，这么难的命题，青汁真的能做到。而且，若是想要养生，你买青汁不如多买些蔬菜食用，要来得更有效也更健康。

  
酵素

 

在保健品中酵素被捧上了天，很多人都说它的功效好，作用大什么，宣传也及其的高大上，看起来像是那么回事，但是抛开各种夸赞，其实从根本上来讲，它其实就是酶，而所说到的可以治疗糖尿病，降血压的效果也不过是商家的一种运营手段。目前可知酶中含有大量的蛋白质，会在进入胃部后，就被蛋白酶消化吸收分解，即便是号称外万能的酶素也不可能逃过这种命运，所以，大家一定要记住，与其期望保健品，不如多靠靠自己，比什么都要来的实在。

  
蛋白粉

 

 

蛋白粉也是保健品中的一种，这种食物在被商家宣传的时候，都会说能减肥，增加肌肉还能补充营养等，因为对于现在的人们这几点就是最在意的几点。但蛋白粉的主要成分就是蛋白质，而其中最常见的成分就是大豆蛋白和乳清蛋白两种物质，其作用并不能起到提到正常食物的效果，更不能起到预防疾病的作用，通常来说，这种蛋白粉最适用于不喜欢吃饭身体缺乏蛋白质的人身上，毕竟想要快速补充蛋白质，这种食物比较方便。此外，若无必要，还是通过食补的方法进行比较好，毕竟蛋白粉的价钱也不便宜，不过若你不在意金钱，当然也可以购买。

  
现在好像很多人都把保健和养生画上了等号，但若你只是想要长寿健康的话，还是建议你用不发钱又安全的方法来进行养生，毕竟这样不用担心食物是否安全什么的，养生最重要的不适吃保健品，而是心态，饮食，锻炼三点齐下一起进行。

从“柴米油盐酱醋茶”这句俗语中可以看出，醋被当作是人们生活中不可或缺的一种调味品。我国是世界上谷物酿醋最早的国家，醋的品种多样，目前较为知名的有山西老陈醋、镇江香醋、保宁醋、红曲米醋等等，而醋的广泛应用不仅因其能够增加菜肴的鲜、甜、香等口感，使菜肴脆嫩可口，祛除腥膻味，还因为经常饮醋对身体有诸多的裨益，甚至夸张的说，可以让人延年益寿，这是为什么呢？

 

 

在清代王士雄的《随息居饮食谱》中对醋的医学功效记载道：“醋温。开胃，养肝，强筋，暖骨，醒酒，消食，下气，辟邪，解鱼蟹鳞介诸毒。陈久而味厚气香者良”。

 

据科学研究表明，酿造醋除了含有5%-20%的醋酸以外，还含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质，维生素b1、b2、糖分以及芳香性物质等等，其中以米为原料酿成的米醋,有机酸和氨基酸的含量最高。

 

那么醋到底是如何有益健康的呢？

 

一、抑菌杀菌

 

醋中所含的醋酸成分有很好的抑菌、杀菌作用，因为各种细菌、微生物都有其适合生存的pH值，而酸性的醋可以改变pH值，一旦pH值被改变以后，有些细菌就会因此死亡，所以醋能够有效的预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

 

二、消脂健身

醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行，所以适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。

 

 

三、降低血压、胆固醇

 

高血压和动脉硬化的主要原因来自于人体内的矽酸过多，造成矽酸硬化所致，而食醋就是有效防止动脉硬化及高血压的方法之一。一来因为醋中含有丰富的钠，能够调节渗透、维持血压正常和体内的酸碱平衡，增强神经肌肉兴奋性；二则根据中医“五味协同”的原理，在食物中加入醋以后，就可以少放盐，这样就减少了氯化钠的摄入，对高血压有一定的预防作用。

 

四、利尿通便

 

醋能够促进人体的新陈代谢，加快血液流速，有排尿利尿的作用，所以少量喝醋，可有效的改善便秘症状，如肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用，喝醋大约几周以后，就会有显著的改善。

 

五、开胃作用

 

醋中所含的一些挥发物，能够刺激大脑神经，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，从而起到增进食欲，化积开胃的作用。

 

六、缓解疲劳

 

醋中含有大量的有机酸，能够加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，可以消除疲劳，促进睡眠，且能减轻晕车、晕船的不适症状。

 

 

看了食醋的诸多好处，是不是现在就想来上两口了呢？可俗话说：欲速则不达，中医认为酸入肝，醋对肝确实有良好的保健作用，但酸同时也伤脾，所以在食用时适量很重要，每天最好不要超过20毫升。此外，尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这都会对胃造成一定伤害。只有适时、适量的食醋，才能发挥最佳的保健作用。

不同于“天不怕地不怕”的年轻人，大部分上了年纪的中老年人，都会下意识地寻找各种养生的方法，为了健康，他们像“神农尝百草”，一一尝试着各种“妙招”。有的人为了延年益寿，会选择服用一些保健药，有些人天天喝花茶，也有人学了一套锻炼筋骨的动作。

  
这些方法真的能延长我们的寿命吗？事实上，我们所做的这些努力，在延年益寿方面效果可能微乎其微，但大家却把重心都放在这些“养生方法”上了，忘了长寿最关键的一点是维持身体健康。不生病，就是长寿的第一步。

 

4个能提高免疫力、增强体质的好习惯，希望你能一一做到

 

保持良好的心态，放松心情

 

如果大家细心的话，就会发现其实我们身边那些长寿的老人，个个都有心胸开阔，笑口常开。很多人都忽视了情绪对健康的作用，保持情绪平和，放松心情，是提高机体免疫力的重要方式。可能大家觉得保持好心情很难，但在长寿面前，希望你能权衡利弊，虽然人人都有七情六欲，但学会控制情绪，调节压力，也是我们必修的功课。

  
人在心情好的时候，气血才能通常运行，各个器官才能保持在最佳的工作状态，免疫力自然也会提高。而长期困在负面情绪中，会让一个人变得越来越阴郁，导致食欲不振、消化不良，对健康不利。所以，不论遇到什么事情，希望你都能保持平和的心态，不要大动肝火。

 

提高睡眠质量，保证充足睡眠

 

对于很多人来说，睡觉这件事可能并不重要，因为在他们心里，玩游戏、看手机、追剧、看比赛等活动，个个都比睡觉重要。但是，无论我们看了多少电视剧，玩了多长时间的手机，都比不过一场高质量的睡眠给身体带来的好处。

  
好的睡眠，需要保证时间和质量，可能有些人觉得只要睡够了八小时就行，不用管什么时间睡，睡眠质量如何，但时间长了你就会发现，只有优质睡眠才能让身体保持在健康状态，而长期熬夜、睡眠不足则会降低机体的免疫力，让各个器官都劳累过度。

 

 

均衡营养，荤素搭配

 

对于大部分人来说，吃什么不是最重要的，吃得饱、有的吃才是关键，尤其是现在生活节奏快，很多上班族平时根本没时间自己准备饭菜，所以外卖也成了大家的唯一选择。但长期吃重油、重盐、重糖的外卖，也会给身体带来更多的消化压力和代谢负担。

  
长寿人群往往更喜欢自己做饭吃，因为自己做饭更能控制油、盐、糖等各种调味品的量，也能保证荤素搭配，避免营养失调。而且自己做饭时，对于食材的新鲜度也有把握，肠胃长期接收这种新鲜、清淡的食物，也会越来越轻松。

 

多散步，呼吸新鲜空气

 

心肺功能下降，是很多中老年人群所面临的问题之一，随着年龄的增长，大多数人也慢慢接受了这个事实，但这种现象并不是不可逆的，只要我们加强锻炼，提高心肺功能，就能很好地预防胸闷、气短等症状。

  
很多人平时都没有散步的习惯，吃完饭以后要么是坐着玩手机，要么就是躺着玩手机，其实经常出门走一走，在公园里呼吸一下新鲜空气，对健康更有益处。

 

 

总结：如果大家不为长寿努力，长寿是不会主动接近我们的，为了健康，希望你愿意付出精力和时间，相信要不了多久，好处就会接二连三找上门，但在这个过程中，你可别轻易放弃。

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 生活中人们肯定听到过很多“养生建议”，比如“清宿便，排肠毒，可以健康减肥”，“天冷了，喝酒暖身还能软化血管”，“趁热吃对胃肠好”等等。这些看似很有道理的“养生建议”其实并没有科学依据。甚至如果听信其所说的，还会对身体造成损害。那么这些建议到底是怎么回事呢？今天笔者就跟大家来分析以下几个养生谣言。

 

 

这三个“养生建议”都是谣言，不可信！

 

（1）清宿便，排肠毒

 

医学上“宿便”是个伪概念，这是商家打广告的时候想出来的一个名字，大便本身确实会积存在体内，但是并没有所谓的“肠毒”。大便未排除之前在肠道内会存在有水和电解质的吸收，而不是“毒素”吸收。

 

所以所谓的“润肠排毒”的产品就是没有必要的，正常人只要有良好的排便习惯，就不需要使用通便的药物，即使真的是便秘的患者，也应该经过专业的消化科医生诊断，根据患者情况选择合适的药物，而不是购买一些打着“清宿便，排肠毒”的幌子的产品。想要减肥也不能通过吃这类通便的药物达到，吃多了只会因为脱水而造成短期的体重减轻，喝点水就能恢复。减肥还是要靠管住嘴，迈开腿。

 

（2）喝酒暖身，软化血管

 

冬天快到了，人们在饭局上可能会遇到别人这么劝酒，“喝酒暖身”、“红酒健康，可以软化血管”。然而其实这个谣言早就已经被世界卫生组织等很多权威机构明确辟谣了，少量喝酒，无论是红酒还是白酒，都会对身体造成损伤，最健康的饮酒量就是零。而且研究表明，酒精会在基因层面损伤我们的DNA结构，甚至导致严重染色体重排，诱导癌症的发生。所以千万不要觉得酒精少量喝度数低就没事。

 

（3）趁热吃，对胃肠好

 

一直以来，很多老一辈的人都会认为食物要趁热吃。甚至有的年轻人吃烤肉、火锅等食物也会趁热的时候吃。人们认为热的食物对胃肠道会起到一定的保护作用。然而其实早在2016年，就有研究表明：热食，特别是65℃以上的食物，会增加人们患食道癌的风险。我们的食道黏膜其实很脆弱，食物过于烫，会造成黏膜轻微灼伤，经常反复的灼伤就会刺激产生癌症。所以趁热吃不是一个健康的饮食方式，反而要晾一下，吃温热的食物。

 

 

结论

 

除了上述3个养生传言，还有诸如拍打肘部和肩膀可以预防心梗、输液可以疏通血管清除血管垃圾、每天早晨喝一杯水就能预防血栓形成等所谓的养生经验，其实都是没有科学依据的。

 

总之，谣言止于智者。面对人云亦云的“养生建议”，如果不确定是否可靠，就最好询问专业的医生，或者查阅专业的书籍和文献。

近年来随着生活水平的提高，人们对于养生的方面的信息更加关注。而对于养生这个话题，虽然已是老生常谈，但是很多人仅仅是通过广告以及其他产品推销的方式来进行了解的，养生并不仅仅是在于服用保健品，而是良好的生活方式、科学的饮食习惯等多方面共同促进的。

  

 

据调查，部分保健品是某些维生素或其他营养元素的合成。因此，保证健康并没有能够立竿见影的“特效”药材。 如今，群众物质生活越来越丰富，人们的重点从“吃的好”逐渐转向“吃的健康”，而如何吃的健康呢？这对于很多人，特别是老年人来说是很关注的问题，因为人都想要健康长寿。

 

这些养生“骗局”，还要忽悠多少中老年人？希望你能识破

 

是否要喝煮开过的水？

前段时间在朋友圈疯狂转发的号称某“排毒教父”主张的养生长寿秘诀“不要喝煮开的水”引发热议，在其文章中称煮开的水会严重影响水中所富含对人体有益的矿物质元素，长时间喝煮开过的水会导致身体出现钙质流失等等一系列症状。

  
并且这种荒谬的文章通常还会搭配耸人听闻的标题来博取人们的眼球，很多人甚至开始质疑自己平时的生活习惯是否当真是“错误”的。

 

对于中国人来说，喝煮沸过的水是很有必要的，甚至已经成为了最简单有效的卫生习惯，自然界的水中含有大量的微生物以及各种矿物质元素，但是其中也还有能够致人生病的微生物与细菌。再加上环境有时会被污染，水资源或地下水也有可能会受到细菌的污染。

 

因此，沸水的杀菌能力对于这些致病微生物来说是强有力的，而对于那些存活下来的个别致病微生物，人体的自我免疫细胞白细胞也能够对其进行及时的消灭，保证人体的健康。

  

生食肉类保健康？

 

不知道大家有没有听说过一种说法，“生吃肉类能够更好地吸收”，其实生吃肉类也分不同的菜肴。例如日本的三文鱼就常常生吃的方式，因为三文鱼肉质细嫩，烹饪会破坏其口感。而在我们中国人日常的饮食当中，应当尽可能少的或者不吃食用没有煮过的生肉类。

 

因为这些生食中也含有一些致人体生病的细菌。并且，如果这些禽类所生活的环境受到影响，摄取的水分也可能会受到污染，人们若再生食此种肉类，就会间接地将细菌食入人体，对健康构成危害。

  
生吃蔬菜保健康？

一项研究发现，生吃蔬菜可以对人的健康有一定的好处，因为其可以最大限度的保留蔬菜中的营养成分，以及相关抗癌物质，从而起到预防多种疾病的作用。但是在此我们需要提醒大家的是，生吃蔬菜并不是对所有人都适宜的。

 

很多老年人胃肠道消化不良，而蔬菜会含有较多的水分起到润肠的作用。部分老年人生吃过后会出现急性肠胃炎、腹泻的症状。因此，生吃蔬菜可以起到一定的调节口味作用，但是要因人而异，以热菜为主、生调菜为辅。

  
但总的来说多吃蔬菜对于人体的健康来说都是好处多多的，并且蔬菜可以起到为人体降脂、降血压、促进血液循环以及新陈代谢的良好作用。

 

有的蔬菜在烹饪的过程当中，会破坏其中的营养元素，导致营养流失。使人体无法及时吸收。因此，掌握正确的方式，才能更更好地维护身体健康。

  
总的来说，养生的方式有很多，但是真正适合自己身体的却不多。我们在树立良好的健康观念的同时，也要把握好正确的养生技巧。用合理的方式、科学的饮食，为我们的身体健康“保驾护航”。

肺动脉高压，一种严重威胁患者生命健康的疾病，其病因复杂，涉及结缔组织病、心力衰竭、肺部疾病等多种因素。了解肺动脉高压，首先需要明确其发病机制。肺动脉高压的发生，主要是由于肺血管内皮细胞损伤、平滑肌细胞增殖、血管重构等多种病理生理过程共同作用的结果。

目前，针对肺动脉高压的治疗手段主要包括药物治疗、介入治疗和外科治疗等。药物治疗是治疗肺动脉高压的基础，常用的药物包括钙通道阻滞剂、前列环素、内皮素受体拮抗剂等。介入治疗主要包括球囊扩张术、支架植入术等，主要用于治疗肺动脉狭窄等病变。外科治疗则包括肺动脉成形术、肺动脉瓣置换术等，主要用于治疗肺动脉瓣狭窄等严重病变。

除了药物治疗和手术治疗外，日常保养也是肺动脉高压患者康复的重要环节。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等。同时，患者应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。此外，患者还应注意饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，保持营养均衡。

肺动脉高压患者就诊时，应选择专业的医疗机构，如心血管内科、呼吸内科等。在这些科室，患者可以得到专业的诊断和治疗。同时，患者应遵医嘱，按时按量服药，定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，肺动脉高压是一种严重的疾病，需要患者和医生共同努力，才能取得良好的治疗效果。了解肺动脉高压的病因、治疗方法和日常保养，对于患者康复具有重要意义。

下肢水肿是生活中常见的现象，它可能是身体发出的健康警示。本文将探讨下肢水肿的成因，包括多种疾病、生理反应和药物影响，并为您提供相应的预防和治疗方法。

一、下肢水肿的常见原因

1. 心源性水肿：心脏疾病，如心力衰竭，会导致心脏泵血功能下降，血液回流受阻，从而引起下肢水肿。

2. 肝源性水肿：肝脏疾病，如肝硬化，会影响蛋白质合成，导致低蛋白血症，进而引起水肿。

3. 肾源性水肿：肾脏疾病，如肾炎、肾病综合征，会导致水钠潴留，引起水肿。

4. 内分泌性水肿：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病会导致体内水分失衡，引起水肿。

5. 生理性水肿：长时间站立、剧烈运动、饮食过咸等生理因素也会导致下肢水肿。

二、下肢水肿的预防和治疗

1. 饮食调整：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，保持低脂饮食。

2. 适量运动：加强下肢肌肉锻炼，促进血液循环。

3. 保持良好生活习惯：避免长时间站立或坐着不动，定期进行体检。

4. 及时就医：如果出现下肢水肿，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

三、常见下肢水肿疾病介绍

1. 心力衰竭：心力衰竭是导致下肢水肿的常见原因之一。患者应遵医嘱，按时服药，控制好病情。

2. 肝硬化：肝硬化患者应避免饮酒，注意休息，定期复查肝功能。

3. 肾炎：肾炎患者应遵医嘱，按时服药，避免感染，控制好病情。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退患者应遵医嘱，按时服药，定期复查甲状腺功能。

四、总结

下肢水肿是生活中常见的现象，但背后可能隐藏着多种疾病。了解下肢水肿的成因、预防和治疗方法，有助于我们及时发现并处理健康问题。

2024年9月5日，东城区的王女士在京东互联网医院进行了一次在线问诊。她的父亲被诊断出鼻咽癌晚期，双脚水肿疼痛，情况非常严重。王女士希望了解更多关于她父亲的病情，并寻求专业的医疗建议。

医生详细询问了王女士父亲的病史和症状，并对其进行了全面的评估。医生解释说，双脚水肿是由于下肢静脉回流不畅造成的，这是由于腹腔多发淋巴结转移压迫静脉所致。医生还指出，目前使用的安罗替尼控制欠佳，肺、肝、腹腔等全身转移瘤的发展速度较快，情况确实非常严重。

王女士非常担心她父亲的健康状况，希望能延长他的寿命。医生建议让老人吃好、休息好，少受痛苦更重要。医生还提到，虽然化疗药物存在，但副作用大，疗效有限。最后，医生建议王女士可以考虑给她父亲喝中药，作为辅助治疗手段。

王女士对医生的专业和同情心表示感激，并表示会尽力照顾她父亲。医生也鼓励王女士保持积极的态度，尽人事听天命。

随着生活节奏的加快，越来越多的女性面临着腿部水肿的问题。尤其在冬天，由于天气寒冷、缺乏运动，腿部血液循环变差，脂肪和水分囤积，导致腿部水肿或大象腿。那么，如何改善血循环，告别腿部水肿呢？以下是一些有效的建议。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，都有助于改善血液循环。其次，饮食方面要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免过量摄入盐分。此外，每天坚持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强腿部肌肉力量。

以下是一些针对腿部水肿的瑜伽动作，可以帮助改善血液循环，消除水肿：

1. 腿部抬高：平躺，双脚抬起45度，保持10-15分钟，可以促进下肢血液循环。

2. 腿部旋转：平躺，双脚伸直，膝盖弯曲，双脚做画圆的动作，每侧重复10次，可以促进腿部肌肉放松，改善血液循环。

3. 瑜伽球挤压：坐在瑜伽球上，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，保持背部挺直，挤压瑜伽球，保持10-15秒，可以增强腿部肌肉力量，改善血液循环。

4. 腿部伸展：平躺，双脚伸直，膝盖弯曲，双脚向两侧伸展，保持背部贴地，每次保持10-15秒，可以拉伸腿部肌肉，改善血液循环。

5. 腿部按摩：每天晚上睡觉前，用轻柔的手法按摩腿部，可以促进血液循环，消除水肿。

除了以上方法，还可以考虑以下措施：

1. 使用合适的鞋垫：穿着合适的鞋垫，可以减轻足部压力，改善血液循环。

2. 保持室内空气流通：室内空气流通，可以减少腿部水肿的发生。

3. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会导致血液循环不畅，增加腿部水肿的风险。

我一直以为，我的生活是平静的，直到那天我发现父亲的腿肿了。起初，我并没有太在意，毕竟他年纪大了，偶尔腿脚不适也是正常的。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。40天过去了，父亲的腿依然肿胀不退，甚至开始影响他的日常生活。我们去老家的医院做了各种检查，但都没有找到原因。我开始感到无助和焦虑，担心父亲的健康问题会越来越严重。于是，我决定寻求线上问诊的帮助。

我在网上搜索了相关的信息，找到了一个互联网医院的平台。通过视频通话，我向医生描述了父亲的症状，并提供了老家医院的报告单。医生非常专业，详细询问了父亲的病史和生活习惯，并给出了初步的诊断和建议。医生说，下肢浮肿可能与心脏、肾脏或局部血管问题有关，需要进一步检查。医生还问了父亲的实际年龄和基础疾病，了解到他有心脏病史后，医生更加关注这个问题。

我和医生交流的过程中，发现互联网医院的便捷性和高效性。无需排队等待，随时随地都可以进行问诊，医生也能快速给出专业的建议。这让我想起了以前的一次经历，当时我因为某种原因，需要去医院看男科。由于害羞和尴尬，我选择了线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的问题并不是什么大不了的事情，医生还给我推荐了一些调理方法和保健品。这个经历让我对线上问诊有了更深的理解和信任。

回到父亲的病情，医生建议我们去淮安医院做下肢血管超声、验血和心电图等检查，以确定病因。我和父亲决定按照医生的建议去做。虽然我仍然感到担忧和不安，但至少我知道我们在朝着正确的方向前进。感谢互联网医院和医生的帮助，让我们在这个关键时刻有了方向。

那是一个普通的周末，我被下肢水肿困扰。作为一名普通的上班族，我很少有机会去大医院看医生。在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，没想到效果出奇的好。

与医生沟通时，我详细描述了我的症状，他耐心地询问了我的生活习惯和基础疾病。当我告诉他我站立时间较长时，他立刻意识到了可能的原因，并给出了合理的建议。

医生的专业和耐心让我印象深刻。他不仅给出了诊断，还为我制定了详细的检查方案，包括血生化、尿常规和下肢血管B超。在医生的指导下，我顺利完成了检查。

结果显示，我的下肢水肿可能与站立时间过长有关，这让我松了一口气。医生还提醒我，在休息时将双腿抬高可以帮助缓解水肿。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也相当高。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

脚部水肿，这个看似微不足道的小问题，却可能隐藏着健康隐患。本文将围绕脚部水肿的原因、诊断、治疗以及日常预防等方面进行详细介绍，帮助您了解如何应对脚部水肿。

首先，我们来了解一下脚部水肿的常见原因。最常见的病因是肾脏疾病，如肾病综合征、慢性肾炎等，这些疾病会导致体内水分过多，从而引起水肿。除此之外，下肢静脉血栓、下肢静脉回流不畅、心功能不全、甲状腺功能低下等疾病，也可能导致脚部水肿。

脚部水肿的原因有很多，以下是一些常见的原因：

• 肾脏疾病：如肾病综合征、慢性肾炎等，会导致体内水分过多，从而引起水肿。
• 下肢静脉血栓：血栓形成导致下肢静脉回流不畅，血液淤积在下肢，引起水肿。
• 下肢静脉回流不畅：如静脉瓣膜功能不全等，导致下肢静脉血液回流受阻，引起水肿。
• 心功能不全：心脏泵血功能下降，导致血液回流受阻，引起水肿。
• 甲状腺功能低下：甲状腺激素分泌不足，导致新陈代谢减慢，水分潴留，引起水肿。

针对脚部水肿的诊断，医生会根据患者的症状、体征以及辅助检查结果进行综合判断。常见的检查包括肝肾功能、尿常规、血常规、下肢静脉彩超等。如果确诊为肾脏疾病，医生会根据具体病因制定治疗方案，如利尿、降压、抗凝等。在治疗过程中，患者需要定期复查，监测病情变化。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些预防脚部水肿的建议：

• 控制盐分摄入：过多摄入盐分会导致体内水分潴留，加重水肿。
• 保持良好作息：熬夜、过度劳累会导致身体抵抗力下降，加重水肿。
• 适当运动：运动可以促进血液循环，改善下肢静脉回流，减轻水肿。
• 穿着舒适鞋袜：避免穿着过紧的鞋袜，以免影响下肢血液循环。

总之，脚部水肿是一个不容忽视的健康问题。了解其病因、诊断、治疗以及日常预防，有助于我们更好地应对这一症状，维护身体健康。

我从来没有想过，自己会因为腿部水肿和走路痛苦而在网上寻求医生的帮助。然而，生活总是出人意料。最近，我发现自己的双腿开始肿胀，走路时也变得异常困难。起初，我以为这只是因为长时间站立或过度劳累所致，但当症状持续并加剧时，我开始感到担忧和恐惧。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并描述了我的症状。很快，一位专业的医生与我取得了联系，开始了详细的问诊过程。

医生首先询问了我是否有外伤、剧烈运动或其他可能导致水肿的因素。然后，他问我是否有心脏病、肾脏问题、糖尿病、高血压、冠心病、静脉曲张、类风湿性关节炎等疾病的历史。通过这些问题，医生逐渐了解了我的病情，并开始提供专业的建议和治疗方案。

在医生的指导下，我开始服用扶他林、七叶皂苷钠和地奥司明片等药物，并注意抬高患肢以帮助消肿。同时，医生还建议我去医院检查是否存在贫血或低蛋白血症等问题。整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我带来了极大的安慰和信心。

通过这次线上问诊经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和有效性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也大大降低了就医的门槛和成本。希望更多的人能够了解和利用这一服务，享受到更好的健康生活。

那天，我疲惫地回到家中，疲惫不堪。我的下肢开始出现水肿，这让我的心情变得异常沉重。我深知，这可能是身体发出的严重信号。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友推荐下，我选择了线上问诊。通过手机APP，我预约了一位经验丰富的医生。医生***在了解了我的症状和病史后，耐心地为我解答了我的疑问。

医生***告诉我，我的下肢水肿可能是由于低蛋白血症引起的。他建议我到当地医院进行进一步检查，以便确诊病因。在医生***的指导下，我挂了肾内科的号，并按照他的建议进行了检查。

在等待检查结果的过程中，我再次通过线上问诊向医生***请教。他告诉我，利尿剂虽然可以缓解水肿，但并不能解决低蛋白的问题。他还告诉我，尿蛋白的原因需要进一步查明。

在医生的指导下，我去了当地的大医院，进行了详细的检查。虽然结果还需要一段时间才能出来，但我对医生***的耐心和专业感到非常满意。

医生***告诉我，如果确诊为蛋白尿引起的低蛋白血症，可以通过调整饮食和药物治疗来控制病情。他还告诉我，北大医院的肾内科是治疗这个病最权威的科室，如果条件允许，可以考虑去那里接受治疗。

虽然我目前还不能确定病因，但我对医生***的指导和帮助感到非常感激。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔。

2024年9月5日下午4点30分51秒，东营市的李女士在京东互联网医院上与一位资深的骨科医生进行了线上问诊。李女士主诉她的脚膝关节蹲起和上下楼梯时会感到疼痛，左脚还出现了水肿。医生首先安慰李女士，告诉她从片子上看问题不大，然后详细询问了李女士的疼痛情况和用药情况。李女士表示疼痛已经持续了近一年，并且只用过万通筋骨贴。医生建议李女士口服双氯芬酸钠缓释片，并尽量减少上下楼梯和爬山的活动。李女士表示会按照医生的建议去做，并在半年后复查磁共振。整个问诊过程中，医生展现了出色的专业素养和人文关怀，赢得了李女士的信任和感激。