偏头痛，上至医生常用诊断，下至老百姓口口相传，时不时就会出现在我们的谈论中。哎，我最近压力大头疼，可能是偏头痛；我最近睡眠不好头疼，可能是偏头痛；我最近血压高头疼，可能是偏头痛。究竟何谓这“偏”头痛，与其他头痛有什么区别，待我们一探究竟！

 

 

偏头痛是什么?

 

偏头痛主要特征：发作性，多为偏侧，中重度，搏动样头痛，一般持续时间可为4-72小时不等。有时候还伴有恶心，呕吐。是一种较为常见的原发性头痛，属慢性神经血管性疾病，女性多于男性，患病率大约5%~10%。因此诸如高血压，颅内病症，药物过度使用等原因导致的头痛另当别论，这类先有前因，再有"头痛”后果属继发性头痛，在此暂不赘述。

 

什么情况会加重或者减轻这种症状呢？

 

病因：内因涉及遗传易感性，一半多患者有偏头痛家族史，亲属有偏头痛病史的宝宝就要注意喽，还有报道称偏头痛与大脑神经细胞的兴奋性紊乱相关。

 

除此之外，还有一些原因，是我们稍加注意就能自我调节的哦。据统计，青春期和月经期更让容易发作。外因诸如环境，食物药物，过劳应激，这些因素也悄悄地增加偏头痛的发作次数。

 

加重因素：声，光，日常生活的其他刺激。

 

减轻因素：安静环境，休息。

 

对于偏头痛的出现，我们应该做什么？

 

在正规医生的指导下，排除器质性疾病，确诊为”偏头痛”的患者，或仅为预防想听建议的人士，可以参考以下小贴士。

 

1，少吃含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐的腌制食品，含苯乙胺的巧克力，含谷氨酸钠的食品添加剂和葡萄酒。

 

2，口服避孕药，血管扩张剂如硝酸甘油，一定程度上也会加重头痛，视身体条件应当减少使用。

 

3，避免强光刺激，过度劳累，紧张应激的情况。但现代高压社会，谁还能不加个班，烦个心，所以总有不可避免之时，那也要提醒大家，劳累或应激后，自我身体和情绪的放松调节非常重要！

 

4，普通人的轻度头痛，可选用布洛芬，双氯芬酸等作为急性发作的临时缓解，中重度偏头痛或身体伴有其他不适，还是公立医院及时问诊。

 

 

预后：很多人因为偏头痛心理压力很大，在这儿可以放心告诉大家，医生诊断只是偏头痛的话，大多数预后良好，而且可随年龄增长逐渐缓解，部分患者可在60-70岁时不再发作。希望我们的粉丝天天开心，远离偏头痛，劳逸结合，做自己的保健医！

冠心病分为五类，心绞痛型，心肌梗死型，心律失常型，无症状型以及猝死型！

 

心绞痛是冠心病中的一种类型，其本质是各种原因导致的供应心脏血液的血管狭窄，狭窄后导致所供应心肌缺血从而导致并引起各种不适，就是我们常说的心绞痛。

 

原来心绞痛就是血管狭窄导致的供血不足引起一系列症状的综合征。那我们一旦出现心绞痛，需要怎么样做才能快速的缓解心绞痛呢？

 

1、尽快去除诱因

 

心绞痛常见的诱发原因很多，诸如劳累、饱餐、生气、着急、寒冷刺激等等，一旦心绞痛发作，需要尽快识别心绞痛发作的诱因是什么，尽快的去除诱因，可给予心绞痛缓解提供保障和支持，从而使得心绞痛尽快缓解。当然，有些心绞痛不一定需要诱因的，多见于狭窄严重的心绞痛，其可发生于静息状态，是严重的心绞痛的一种类型。

 

2、立即就地休息

 

心绞痛的发作和活动密切相关，不管你何时何地发生心绞痛，一定要立即就地休息，以最佳最舒服的姿势保持休息，不一定要平卧，也不一定要站立，因为平卧对于合并心功能不全的病人来讲，可能平卧会加重心衰症状，不利于心绞痛改善。而站立则有可能因为心绞痛发作后突然倒地，容易引起其他合并症。

 

 

3、审时度势用药

 

如果心绞痛发作后，在确定没有用药禁忌症的情况下，可以使用硝酸酯类药物来缓解心绞痛的发生。常用的有硝酸甘油、硝酸异山梨酯片、单硝酸异山梨酯片等等，当然，还有非二氢吡啶类的地尔硫卓等也可缓解心绞痛，B-受体阻滞剂也可缓解心绞痛，但以上药物的使用，一定要审时度势，需要排除禁忌症方能使用。而且使用方法也有讲究，需舌头下含服，才能快速起效，疼痛会逐渐缓解，如果疼痛不能缓解，重复使用。

 

4、做好情绪安抚

 

心绞痛一旦发作，正如我们书本上所讲，患者可能会有濒死感，我们需要做的是尽快安抚患者情况，因为情绪紧张或者恐惧、焦虑等会加重交感神经张力，不利于心绞痛的缓解。

 

5、迅速联系医院

 

如果使用上述方法，患者心绞痛还是不能缓解，甚至心绞痛还加重，或者持续5-10分钟以上，我们要尽快的联系医院，因为超过一定时间不缓解的心绞痛，患者可能出现心肌梗死，此时再使用其他方法几乎都是徒劳，尽快到医院开通血管才是当务之急。

 

 

如果病人出现呼吸、心跳骤停，我们需要在医务人员赶来之前进行自救，如果您没有相关经验，可以拨打120在急救人员的指导下进行施救，直到医务人员赶到现场。

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

晒太阳是我们日常生活中一种非常好的放松方式，适当的晒太阳能够促进自己体内钙质的增加，能够使我们的身体更加的健康，然而会有一些人在晒过太阳之后表示会非常的头疼。这种现象并不是一种正常的现象。我们应该重视起来这种现象。晒了太阳头痛怎么办？

1、晒了太阳之后头疼，多半是偏头疼。偏头痛患者晒太阳或者是受凉，都可能是引发头疼的原因，如果要是有这种现象，避免晒太阳，尤其是暴晒，外出的时候戴帽子或者是打伞，避免阳光直射非常重要。任何的偏头疼患者，一旦出现了头疼发作，就立刻吃药止疼，首选的药物治疗是非甾体类的消炎止疼药，比如散利痛、布洛芬一类的药。如果要是效果不好，可以吃曲坦类的药物，比如佐米格，英明格一类的药，总之就是对症处理。

2、导致头痛的原因较多，颅内血管、神经，颅外皮肤、皮下组织、肌肉组织受到严重刺激或牵拉，均会产生头痛，如血管扩张、颅内占位、眼源性头痛。晒太阳后头痛属于偏头痛的表现，由于局部血管扩张导致头痛。出现头痛后可对症口服缓解头疼的药物，如布洛芬、都梁软胶囊、头痛胶囊。建议患者在太阳剧烈时避免外出，或戴帽子、口罩避免阳光强烈刺激。临床用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

3、长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。一般只要回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。另外，晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时建议多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

面对社会中各方面的压力，人们总会寻找许多的方法来减压，甚至还有一些专门为了帮助人们减压而设置的电视节目。但无论什么样的减压方式，总应该把不好的情绪发泄出来才能真正达到减压的目的。

 

情绪也和压力一样，有时需要把不好的情绪给发泄出来，才能让自己在身体和心理上得到更好的休息。我们的压力越大，带来的坏情绪就会越多，影响的范围也就越广。

 

面对来自各方各面的压力，可能我们会没有反抗和选择的能力，只能默默承受。但是有些东西我们是可以改变的，那就是自己的心态。心态变好了，情绪自然而然也就好了，若是心态不好，坏情绪自然又会缠上自己。

 

 

但是心态不是说变好就能变好的，这是需要时间和精力的。但是面对随时随地都会冒出来的坏情绪，我们就应该找到合适的方法把它们发泄出来。

 

人们有时会忽略了情绪的发泄，认为坏情绪只要压制一下就好，你不去管它自然就消失了，甚至有时我们一直会把坏情绪积压到自己的身体或精神出了问题才会意识到发泄的重要性。

 

因此，我们在坏情绪积压到一定程度之后就应该把它们发泄出来，就像家里的垃圾桶一样，垃圾太多迟早会溢出来的。

 

我们只有定期清理一下这些坏情绪，才能保证自己身心的健康。发泄坏情绪也有很多方法，不同性格的人适用的方法是不同的，但是只要找对方法，无论是怎样脾气的人，总能把自己心中的坏情绪清理得一干二净。

 

当然，有时候我们所用的发泄方法并不能做到真正的清理坏情绪，有时自己把坏情绪发泄了，但也影响到了他人，这样反而会把坏情绪层层传递，扩大了影响面积。一位经理早上出门前和他的太太大吵了一架，他带着糟糕的心情去上班。

 

到了办公室，他便把主管找来骂了一通。主管心里很不痛快，就把前台小姐也骂了一通。前台小姐心里也憋了气，回到家以后看到满地乱扔的玩具，便把淘气的儿子给揍了一顿。

 

孩子边哭边走，很难过，也很气愤，看见刚走过来的小猫，抬脚便把小猫踢开了。坏情绪撒到小猫身上也许就不能再往下传递了，但是也不一定，也许小猫也生气，就抓伤了邻居……所以，发泄坏情绪一定要找对方法，不能只想着自己发泄完了就好了，也不顾他人的感受了，这样的话坏情绪影响到的就不止你自己了。

 

我们要把坏情绪在自己身上终结，不要让它有“危害”他人的机会。每一种情绪都会通过人与人之间传递，就是说如果你本身的是好情绪，那么你周围蔓延的就是快乐的气氛，如果你总是带着坏情绪，那么你蔓延出来的也就是悲伤压抑的气氛。

 

 

我们每个人都希望自己可以成为一种正能量的代名词，时刻散发出来的都是好的东西，但是如果你都不给自己一个好情绪，那么谁会愿意承认你是正能量呢？

 

学会清理自己的坏情绪，不仅是给自己带来极大的好处，还能让别人常常看到你开朗自信的一面，在这个压力巨大的社会里，能时常保持着自己的信心与快乐是人人都希望得到的优势，这对我们自己的前程很重要。

 

而时常有着好情绪，我们就会有一个好的心态来面对工作中的任何问题，做到游刃有余，无论什么难题都能一一拿下。所以，这样一举两得的事我们何乐不为呢？

 

掌控小贴士

 

有氧运动有助于发泄坏情绪，练一练瑜伽，游一游泳，或者慢跑一下，或者打打球。

 

在运动的过程中你会清理掉自己所有的坏情绪，并且让自己的身体得到了锻炼。

 

大声唱歌，或者去没人的地方大声叫一叫，把坏情绪都吼出来，你的心理就会舒服许多。

 

大哭一场，把所有的不开心所有的不快乐通通都哭出来，哭累了，就睡一觉，第二天醒来又是一个全新的自己。

 

清理坏情绪的方法还有很多很多，适合自己的方法也不止一种，我们要学会从生活中找到最适合自己的方法来清理自己的坏情绪，让自己拥有健康的身体和心理，让自己时常保持着好的心态，让自己总是那么自信那么快乐，这样的我们才能在有着如此巨大压力的社会中更好地生活下去。

 

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偏头痛是一种剧烈的头痛，经常伴有恶心、呕吐和畏光等症状，与其他头痛疾病相比，具有不同的症状和不同的治疗方法。美国偏头痛基金会估计，至少有3900万美国人患有偏头痛，当然实际数字可能更高。因此偏头痛急性发作的情况也越来越常见，因此掌握急性发作时止痛药的用法也逐渐成为一个必备技能。

 

 

偏头痛目前还没有绝对的治愈方法，因为它的病理生理学尚未得到充分理解。对偏头痛有所了解的人应该知道目前对于有两种方法可以用药物治疗偏头痛：一种是用来预防发作的药物，一种就是用于急性发作期间缓解症状的药物。

 

 

急性期用于缓解偏头痛的药物，最好是在偏头痛刚出现的时候就服用，这个时候效果最好，常用的药物包括：

 

• 止痛药：这些非处方或处方止痛药包括阿司匹林或布洛芬。但若服用时间过长，这些可能会导致药物过度使用性头痛，并可能引起胃肠道溃疡和出血。

 

• 曲坦类药物：舒马普坦和利扎曲普坦等处方药用于治疗偏头痛，因为它们阻断了大脑中的疼痛通路。它们可以作为药丸，注射剂或鼻腔喷雾剂服用，它们可以缓解偏头痛的许多症状。但对于那些有中风或心脏病发作风险的人来说，它们可能不够安全。

 

• 二氢麦角胺：常作为鼻喷雾剂或注射剂，这种药物在偏头痛症状开始后不久服用时最有效，用于往往持续超过24小时的偏头痛。副作用可能包括偏头痛相关呕吐和恶心。患有冠状动脉疾病、高血压或肾脏或肝脏疾病的人应避免使用二氢麦角胺。

 

• 阿片类药物：对于不能服用其他偏头痛药物的人来说，麻醉性阿片类药物可能会有所帮助。因为它们可能高度成瘾，所以通常只有在没有其他治疗方法有效的情况下才使用它们。

 

• 抗恶心药物：抗恶心药物包括氯丙嗪、甲氧氯普胺或丙氯拉嗪。如果先兆偏头痛伴有恶心和呕吐，可以服用这些药物来缓解相应症状，通常与止痛药一起服用。

 

 

 

用药时的注意事项

 

药物选择需要根据头痛严重程度、伴随症状、身体状况等原因综合考，所以吃什么药最好还是根据医生的建议。一般采用阶梯法选择进行治疗，即首选普通的止痛药，如果效果不好，再选择曲坦类或麦角胺类药物。也可以采用分层选药的方法，对于轻中度或重度头痛但对普通止痛药反应效果好的人可以选择普通止痛药，而对于中重度头痛或对普通止痛药反应效果不好的人，可以直接选用曲坦类或麦角胺类药物进行治疗。

 

急性期治疗时越早使用越好，但不能用太多，不然可能会造成药物过量性头痛。为了预防药物引发的头痛，一般只有普通的止痛药使用在1个月之内不能超过15天，而曲坦类或麦角胺类或多种药物搭配则一个月内服用不超过10天。

 

除此之外，急性发作时，最好可以选择分散片或颗粒，这样可以达到快速止痛的效果。

偏头痛发作时经常产生如心跳搏动样的疼痛，除了以上提到的症状，因不同类型，偏头痛还可能有晕眩、噁心、先兆性闪光亮点等症状。有许多诱发因子都可能引起病人偏头痛发作，如作息不正常、过劳、特殊食物如红酒、乳酪、味精等，气候变化也可能影响。

年节将近，家家户户都在进行岁末大扫除，但是，此时工作也进入紧锣密鼓的时刻，由于工作、大扫除太过劳累，小心引起偏头痛！此外，过年时也应该尽量避免诱发头痛的食物，例如烟燻食物与应酬会喝的红酒等。

　　

在偏头痛在发作时，症状包括心跳般的休休抽痛，怕光又怕吵，即使吃止痛药，也没什么改善效用，而至南投医院神经内科门诊，诊断发现是恼人的偏头痛发作惹祸

 

 

偏头痛女性容易发病　与遗传、体质有关

 

根据台湾头痛学会发表的期刊内容显示，台湾15岁以上成年人偏头痛的比率女性14.4%，男性4.5%，男女比为3：1，而其中3.2%更患有慢性每日性头痛。

 

医师表示，偏头痛是常见的原发性头痛，和遗传、体质有很大的关联性，台湾可能每约10位就有1位偏头痛的病人，而女性更容易发病，虽然头痛的机转目前尚未完全研究清楚，但是，证据显示，可能跟脑部神经的兴奋性与相应产生的血管变化有关。

 

冷风迎面一吹　头部容易胀痛

 

偏头痛发作时经常产生如心跳搏动样的疼痛，除了以上提到的症状，因不同类型，偏头痛还可能有晕眩、噁心、先兆性闪光亮点等症状。有许多诱发因子都可能引起病人偏头痛发作，如作息不正常、过劳、特殊食物如红酒、乳酪、味精等，气候变化也可能影响。难怪最近天气常常忽冷忽热，对于偏头痛的患者来说，常常是冷风迎面一吹，头就开始抽痛或胀痛起来，严重还会伴随有噁心、呕吐等症状，感到非常困扰。

 

医师表示，治疗偏头痛主要分为两类：急性头痛发作可以使用如止痛药、非类固醇抗炎药物、麦角胺，或翠普登类等药物；而预防发作则可使用乙型阻断剂、钙离子阻抗剂、抗癫痫药物、抗忧郁剂等，使用的剂量和方法应该和医师进行讨论。

 

防偏头痛　避免摄取诱发头痛的食物

 

 
除了药物之外，经常头痛一定要找到刺激头痛发作的诱因。像冷风一吹、温差大，就开始头痛的偏头痛患者，日常必需做好保暖措施，包括能避免头颈部及后脑受凉的毛帽、围巾等。

 

此外，要保持作息正常，建议三餐定时定量，不要过度节食或餐与餐之间空腹过久。避免摄取诱发头痛的食物，例如，过年过节常会吃到的烟燻食物，应酬会喝的红酒等，或是当季的柑橘水果、起司、香蕉等含有较多酪胺酸的食物，有时也可能会诱发偏头痛的发作。

据统计，偏头痛已经影响全球超过10%的人，而且在女性中的发病率是男性的三倍。偏头痛可以分为有先兆性偏头痛和无先兆性偏头痛两种类型，虽然无先兆偏头痛是最常见的偏头痛类型，但也有大约三分之一的受影响个体可以预测偏头痛的发作，因为它之前有“先兆”，也就是在头痛发作前或发生时，有短暂的、完全可逆的先兆症状，如视野缺损、视物模糊等。

 

 

这里介绍下什么是先兆——“先兆”是偏头痛之前发生的任何感觉变化的术语。也就是我们所接触的视听触摸等各种感觉，涉及到我们的视力、听力或说话能力，有些还可能有肌肉无力或刺痛。

 

根据这些先兆症状，我们可以提前预知自己即将发生偏头痛，从而做好相应准备。

 

 

头痛前的前驱症状

 

大约三分之一的人在偏头痛前24至48小时会有警告信号。这被称为前驱症状或头痛前期。患者可能会：

 

• 渴望吃某些食物

 

你可能在某个时间会突然很想吃东西，跟有没有吃过东西、胃口怎样都没太大关系，就是突然很想吃些什么的感觉。

 

• 感觉亢奋或暴躁

 

情绪有所波动，很容易变化，很可能会因为一些很小的事情变得亢奋或者十分的暴躁。

 

• 感觉很累，一直打哈欠

 

什么也没干，就是感觉很累，像是没有睡好的样子，一直不停地打哈欠。

 

• 感觉身体僵硬，尤其是颈部

 

• 频繁地小便

 

• 便秘或腹泻

 

 

 

感觉症状

 

光环通常在5~20分钟内开始，持续时间不到一个小时。它可以影响你的任何感官，症状包括：

 

• 感觉视野出现盲点（暗点）
• 部分可能会出现单眼或双眼视力丧失
• 看到之字形图案
• 看到闪烁的灯光
• 看到、听到或闻到并不真正存在的东西（幻觉)
• 刺痛、刺痛或麻木（感觉异常）
• 找不到词语或说话困难（失语症)

 

 

而这些症状有的可能会持续到头痛发生。

 

如果知道自己会发生偏头痛，而且感知到自己出现了上面这些症状，那代表你也许会在不久的时间内（一般48h内）发生偏头痛，这个时候我们要注意避免一些诱发因素，常见的包括：

 

• 荷尔蒙变化：许多女性注意到她们在经期前后、怀孕或排卵时容易发生头痛。这可能与更年期、使用激素的节育或激素替代疗法有关。

 

• 压力：当你感到压力时，你的大脑会释放化学物质，这些化学物质会导致血管变化，从而导致偏头痛。

 

• 食品：一些食品和饮料，如陈年奶酪，酒精和食品添加剂，如硝酸盐（在意大利辣香肠，热狗和午餐肉中）和味精等，可能会诱发一些出现偏头痛。

 

• 不吃饭

 

• 咖啡因：咖啡因本身可以治疗急性偏头痛发作，但摄入太多或太少也可能会引起头痛。

 

• 天气变化：风暴、气压变化、强风或海拔高度变化都可能引发偏头痛。

 

• 感官环境：嘈杂的噪音，明亮的灯光和强烈的气味会引发偏头痛。

 

• 烟草

 

• 睡眠：当睡得太多或不够时，也可能会头痛。

 

 

同时日常的预防性用药也要按时按量服用，并随身携带自己的发作期缓解药物，以便在最开始发生的时候就立马服用，这样可以最大效果地降低偏头痛。

 

总的来说，典型的前驱症状包括极度疲劳和打哈欠、易激惹或喜怒无常、注意力不集中以及渴望食物。大约75%的偏头痛患者经历过前驱症状，但他们通常没有意识到这是发作的开始。先兆可能更罕见，通常在头痛开始之前开始，这时大多数人的视力会发生变化，而有的人可能会发现有些刺痛，麻木或说话困难。这些症状可以作为警告信号，提示我们可以在头痛开始之前服用一些药物，早期识别和治疗偏头痛甚至可以帮助预防部分人的进一步进展。

引起头疼的原因是较多的，对于头疼，一些治疗与缓解的方法是大抵相同的，其实日常的生活中吃一些食物，也能够达到缓解预防头疼的效果，经常头疼，那么就快快看过来吧！

 

 

1.土豆

 

对于喝酒引起的头疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

 

2.西瓜

 

吃一些西瓜，也是效果不错的。春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

 

3.咖啡

 

喝一些咖啡，是有着缓解头疼效果的。酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

 

4.全谷类食物

 

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

 

5.杏仁

 

吃一些杏仁，也是可以预防头疼的。研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

 

6.辛辣食品

 

 

吃一些辛辣的食物，效果也是较为明显的。对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

 

7.奶酪

 

研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。

 

8.芝麻

 

吃一些芝麻，促进血液的循环，效果也是不错的。芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。

 

预防缓解头疼，上述的这些方法是较为不错的。经常的头疼，就可以试试这些食物，你还在为经常的头疼烦恼吗？那么就快点试试看吧！

艾灸后出现头痛可能是由于过度刺激、肩颈肌肉疲劳、颈椎问题等原因引起的，可采取休息和放松、轻柔按摩、热敷等方式缓解。

做艾灸时热烟和热力的刺激可能引起头部血管扩张，导致头痛；另外在进行艾灸时，可能需要保持特定的姿势，长时间保持不动会导致肩颈肌肉疲劳和紧张，进而引发头痛；如果颈椎存在问题，如颈椎病或颈椎不稳定，艾灸可能会刺激颈椎，导致头痛。

如果出现艾灸后头痛，可以尝试停止艾灸并休息一段时间，让身体放松，有助于缓解头痛，可以进行轻柔的头部和颈部按摩，有助于缓解肌肉紧张和疲劳，还可以使用热水袋或热毛巾轻轻敷在头部或颈部，有助于舒缓紧张的肌肉和扩张的血管。

如果头痛持续加重或伴有其他严重症状，建议及时咨询医生的意见，以获得准确的诊断和治疗建议，医生会根据具体情况进行综合评估，提供适当的治疗方案。

病毒性脑炎是一种常见的神经系统疾病，其恢复期因个体差异和病情严重程度而异。

轻度病毒性脑炎患者，由于脑组织损伤较小，通常会出现头晕、头痛等症状，经过半个月左右的治疗和休息，症状可以得到明显改善。

然而，对于病情较重、炎症反应剧烈的患者，由于长期高热和惊厥等原因，可能会对脑组织造成较大损伤，导致恢复时间延长，甚至需要半年甚至一年的恢复期。

病毒性脑炎的病因复杂，主要包括肠道病毒、虫媒病毒等。其中，肠道病毒如生态病毒和柯萨奇病毒是病毒性脑炎的主要病原体，虫媒病毒如西尼罗河病毒和登革热病毒则主要通过节肢动物或昆虫叮咬传播。

病毒性脑炎的临床表现多样，包括前驱症状如喉咙不适、流鼻涕、身体疼痛等，以及头痛、发烧、精神疾病、脑膜刺激、精神障碍、幻觉、易怒、身体活动障碍等症状。

病毒性脑炎的治疗主要包括抗病毒药物、免疫治疗等。抗病毒药物如阿昔洛韦和更昔洛韦等可以抑制病毒复制，干扰素、转移因子和肾上腺皮质激素等免疫治疗药物可以调节机体免疫反应，减轻炎症反应。

在病毒性脑炎的治疗期间，患者应注意饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒，保证充足的休息，避免熬夜，以促进疾病的恢复。

病毒性脑炎的治疗需要在专业医生的指导下进行，患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，以便及时调整治疗方案。

病毒性脑炎的预防措施主要包括：加强个人卫生，避免接触病毒感染者；注意饮食卫生，防止病从口入；避免蚊虫叮咬，减少虫媒病毒感染的风险。

高血压是导致脑出血的重要因素之一，脑出血是一种严重的疾病，其症状往往与血压的升高程度和出血量有关。

脑出血的常见症状包括剧烈头痛、头晕、恶心和呕吐。部分患者可能出现意识不清甚至昏迷。这些症状可能突然出现，也可能逐渐加重。

脑出血的严重程度和症状表现因个体差异而异。例如，脑干出血可能导致双侧瞳孔散大，桥脑出血可能导致针尖样瞳孔和昏迷。颞叶海马出血可能导致抽搐和四肢抽搐，枕叶出血可能导致颞侧偏盲，下丘脑出血可能导致激素减少、电解质紊乱、尿崩和多饮多尿等症状。

为了预防脑出血，高血压患者应坚持低盐、清淡饮食，规律服用降压药，将血压控制在理想水平。此外，保持大便通畅、多进食含纤维素食物、积极减重等也是预防措施之一。

对于高血压伴糖尿病患者，应采取低热量、糖尿病饮食，多食用优质蛋白、蔬菜和水果，减少主食摄入。合并肥胖者应积极减重，并根据自身具体情况合理调整生活节奏、饮食结构，配合医生进行康复治疗。

脑出血是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。如果出现上述症状，请及时就医。

红细胞增多症是一种血液疾病，其特征是红细胞数量异常增多。根据病因，红细胞增多症可分为相对性红细胞增多症和绝对性红细胞增多症。

1. 相对性红细胞增多症：这类增多症是由于体内某些因素导致红细胞相对增多，而非实际红细胞数量增加。常见原因包括严重腹泻、呕吐、多汗、高烧、大面积烧伤、甲状腺危象、肾上腺危象、糖尿病高渗昏迷或酮症酸中毒、持续严重休克、血浆外渗导致血浆量减少等。此外，精神紧张、长期吸烟、高血压或肥胖也可能导致相对性红细胞增多症。

2. 绝对性红细胞增多症：这类增多症是由于体内红细胞生成过多导致的。原发性红细胞增多症和先天性原发性红细胞增多症是由促红细胞生成素受体基因突变引起的。获得性原发性红细胞增多症可能由多能干细胞JAK2V617F突变引起。继发性红细胞增多症则可能由多种因素引起，如新生儿红细胞增多症、高原红细胞增多症、慢性肺病、肺通气综合征、心血管疾病、动静脉瘘、血红蛋白病、异常血红素病、肾脏疾病、小脑成血管细胞瘤、肝癌、子宫肌瘤、嗜铬细胞瘤、卵巢癌等。

红细胞增多症可造成神经、消化、血液等多系统的损害，患者可出现头痛、眩晕、疲乏、耳鸣、眼花、健忘、复视、视力模糊、血栓形成等典型表现。

对于红细胞增多症患者，应采取以下措施进行管理：

1. 休息：患者应多休息，避免过度劳累。

2. 休息环境：家属应为患者创造一个安静舒适的休息环境，避免不良刺激。

3. 避免碰撞：患者应避免碰撞，以防出现出血。

4. 鼻出血处理：如有鼻出血，可用局部压迫或冷敷止血。

5. 个人卫生：注意患者个人卫生，保持皮肤清洁干燥，勤洗手、洗澡、换衣，养成良好的生活习惯。

6. 气候变化：注意气候变化，及时增减衣服，避免感冒和病情加重。

近年来，随着医学研究的不断深入，我们发现孕期偏头痛与孕妇的健康问题之间存在着密切的联系。据美国研究人员在《英国医学杂志》周刊上的报告指出，孕期偏头痛可能预示着孕妇面临中风、心脏疾病等风险。

研究人员通过对2000年至2003年美国1800万份出院病人病历的分析，发现近4.4万名孕妇因偏头痛入院治疗，她们在接受治疗的过程中，多接受了中风、心肌梗塞、高血压和先兆子痫等相关疾病的诊治。

尽管如此，研究人员也指出，目前还需要进一步的研究来确定孕期偏头痛是心血管疾病发作之前还是之后出现的。

那么，为什么孕期偏头痛会增加中风等疾病的风险呢？这可能与孕期激素水平的变化、血管壁的敏感度增加等因素有关。此外，孕妇在孕期中还要承受来自生活、工作等方面的压力，这些因素都可能加剧偏头痛的发作。

针对孕期偏头痛，孕妇应该采取以下措施来降低中风等疾病的风险：

1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 适当调整饮食，多吃富含维生素、矿物质的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 保持心情舒畅，适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等。

4. 在医生指导下，合理使用药物进行治疗。

5. 定期进行产检，密切关注孕期各项指标。

总之，孕期偏头痛不容忽视，孕妇应该引起重视，采取有效措施降低中风等疾病的风险，确保母婴健康。

产后头痛、头晕是许多新妈妈都会遇到的问题，这背后的原因可能与多种因素有关。

首先，产后气虚、血弱可能是导致头痛、头晕的主要原因。分娩过程中，女性会流失大量血液，导致营阴下夺，气随血脱，心神失养，进而引发头痛、头晕等症状。

其次，产后胞脉空虚，容易受到寒邪侵袭，血为寒凝，瘀滞不行，也会导致恶露少，血瘀气滞，扰乱心神，从而引发头痛、头晕。

对于血虚引起的产后头痛、头晕，可以服用益气固脱的药物，如阿胶糕、灵芝孢子粉等，以提高机体免疫力，抵抗外邪侵入，并具有安神醒脑的作用。

同时，产后还需要注意保暖，避免冷风直吹，接触冷水，潮湿环境，过度劳累等，这些都可能加重头痛、头晕的症状。

在饮食方面，应多吃易于消化且富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，水果建议稍微用热水浸泡一下再吃，禁食辛辣及肥腻食物。同时，可以适当进行室内活动，注意通风，经常到户外晒太阳，保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁等情绪。

如果产后头痛、头晕症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

偏头痛，一种常见的慢性神经血管疾病，其典型症状为反复发作的剧烈头痛，多发生在单侧头部。除了头痛外，患者还可能出现恶心、呕吐、畏光、怕声等自主神经系统功能障碍症状。那么，偏头痛与高血压之间是否存在关联呢？

研究表明，偏头痛发作时，患者血压确实有升高的趋势。这是因为偏头痛发作时，疼痛刺激会引发交感神经系统的激活，进而导致血压升高。此外，偏头痛患者群体中，高血压的患病率也相对较高。

针对偏头痛引起的血压升高，可以采取以下措施进行缓解：

1. 服用非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛等，以缓解头痛症状。

2. 心理治疗：包括放松疗法、生物反馈疗法和认知疗法，以减轻患者的心理压力，降低偏头痛发作频率。

3. 日常生活中，患者应注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，合理安排工作和休息，劳逸结合。

4. 适量运动，增强身体抵抗力，根据自身实际情况选择运动项目，如散步、太极拳等。

5. 写头痛日记，记录头痛发作的时间、疼痛程度、相关细节等，有助于发现和避免诱发偏头痛的因素。

左侧脑后部疼痛，作为一种常见的症状，可能由多种原因引起。本文将为您解析左侧脑后部疼痛的常见原因，并提供相应的预防和治疗建议。

一、常见原因

1. 流感和高烧：流感病毒感染是导致左侧脑后部疼痛的常见原因之一。患者除了头痛外，还可能伴有发热、寒战、肌肉酸痛、全身无力等症状。

2. 神经性头痛：神经性头痛是由于神经功能紊乱引起的头痛，可能与精神压力大、情绪波动等因素有关。

3. 高血压：高血压会导致血管内压升高，引起头痛和冷汗等症状。

4. 颅内炎症：颅内炎症，如脑炎、脑膜炎等，可能导致头痛、发热、恶心、呕吐等症状。

5. 感染或脑瘤：感染或脑瘤等疾病也可能导致左侧脑后部疼痛。

二、治疗与预防

1. 对症治疗：针对不同的原因，采取相应的对症治疗。例如，流感患者可使用抗病毒药物，高血压患者可使用降压药物等。

2. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，有助于预防头痛的发生。

3. 心理调适：保持乐观的心态，学会缓解压力，有助于预防神经性头痛。

4. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗潜在疾病，有助于预防头痛的发生。

三、就医指南

若出现左侧脑后部疼痛，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

阵发性剧烈头痛，是一种常见的临床症状，可能与多种疾病有关。其中，最常见的病因之一是丛集性头痛。

丛集性头痛，又称为偏头痛，是一种原发性神经血管性头痛，病因及发病机制尚不完全明确。该病多见于中青年男性，头痛部位常位于一侧眶周、球后和颞部，呈尖锐、撕裂样剧痛，每次发作时间约15分钟至3小时不等，一天可发作8次至隔日一次。

治疗方面，对于急性期的丛集性头痛，可采取吸氧、舒马曲普坦皮下注射以及佐米曲普坦经鼻吸入等方法快速缓解疼痛。但对于反复密集发作的患者，需要给予预防性治疗，如维拉帕米、糖皮质激素和锂制剂等。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持规律的作息，早睡早起，多做户外活动，避免过度劳累。戒烟、戒酒，减少浓茶和咖啡的摄入。避免过度兴奋和情绪波动，保持稳定积极的情绪。同时，患者应注意保持环境的舒适安静，避免强烈的声光刺激。避免食用含较多色氨酸的食物，如巧克力、奶酪等。

丛集性头痛患者如出现头痛症状，应及时就医。在医生指导下进行诊断和治疗，避免自行用药，以免延误病情。

此外，医院中设有神经内科，专门负责诊治头痛等神经系统疾病。神经内科医生会根据患者的症状、体征和辅助检查结果，进行综合评估，制定个性化的治疗方案。

总之，阵发性剧烈头痛可能与丛集性头痛等多种疾病有关。患者应保持良好的生活习惯，避免诱发因素，并积极配合医生进行治疗。

感冒，这个看似普通的疾病，却可能对血压产生意想不到的影响。我们都知道，血压是衡量心血管健康的重要指标，而感冒这种常见的呼吸道疾病，却有可能导致血压升高。那么，感冒真的会导致血压升高吗？接下来，我们将从多个角度为您解答这个问题。

首先，我们要明确，感冒是一种由病毒引起的呼吸道感染，其症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等。这些症状本身并不会直接导致血压升高，但感冒期间的一些因素，如睡眠不足、情绪波动、饮食不当等，却可能对血压产生影响。

感冒期间，人体会消耗更多的能量来对抗病毒，这可能导致睡眠不足。而睡眠不足与血压升高有着密切的联系。研究表明，睡眠不足会导致交感神经兴奋，从而使血压升高。

此外，感冒期间，由于身体不适，人们可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张等。这些负面情绪也会导致血压升高。研究表明，情绪波动是血压升高的一个重要因素。

饮食不当也是导致感冒期间血压升高的一个原因。感冒期间，人们可能会出现食欲不振，导致营养摄入不足。而营养摄入不足会影响身体机能，从而影响血压。此外，感冒期间，人们可能会食用过多的辛辣、油腻食物，这些食物会增加心脏负担，导致血压升高。

针对感冒期间血压升高的问题，我们可以采取以下措施进行预防和缓解：

• 保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。
• 合理饮食，避免辛辣、油腻食物，适当增加蔬菜水果的摄入。
• 适当运动，增强体质。
• 如果血压升高明显，应及时就医。

总之，感冒虽然是一种常见的疾病，但其对血压的影响不容忽视。在感冒期间，我们要注意保持良好的生活习惯，避免血压升高，确保身体健康。

左侧偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其病因复杂，可能与多种因素有关。

一、病因分析

1. 遗传因素：家族史是左侧偏头痛的一个重要风险因素。

2. 疾病因素：如左侧额窦炎、颅内外炎性损伤、左侧三叉神经痛、颅内肿瘤压迫等，都可能引起偏头痛。

3. 饮食因素：过量食用冷饮、酒精、巧克力等食物，可能刺激血管，引发头痛。

4. 睡眠因素：睡眠不规律、睡眠时间过长或过短，都可能成为偏头痛的诱因。

5. 情绪因素：紧张、焦虑、压力过大等情绪波动，也可能诱发偏头痛。

二、治疗方法

1. 药物治疗：针对不同类型的偏头痛，可选用非甾体抗炎药、曲坦类等药物进行治疗。

2. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，有助于缓解偏头痛症状。

三、日常保养

1. 饮食：多吃富含维生素B的食物，如猪腿、黄豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2. 休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动。

4. 运动：适量运动，增强体质。

四、医院与科室

左侧偏头痛的诊疗主要在神经内科进行，患者应及时就诊，以便得到专业的诊断和治疗。