夏季天气炎热，容易诱发各种胃肠道疾病，尤其是腹泻、溃疡性结肠炎等。溃疡性结肠炎常反复发作，多见于年轻人，需要及早治疗，而且溃疡性结肠炎的饮食调理是很重要的。

 

溃疡性结肠炎是一种原因未明的直肠和结肠慢性炎性疾病。专家指出，腹泻、腹痛，大便中常伴有粘液和脓血是溃疡性结肠炎的常见症状。每日大便2～4次，严重者可达10次以上。病情轻重不等，多反复发作或长期迁延呈慢性经过。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。

 

溃疡性结肠炎的饮食总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。专家建议，患者的饮食应保证足够的热量、蛋白质、无机盐和维生素，尽可能避免出现营养不良，以增强体质，有利于病情缓解。但是，溃疡性结肠炎的饮食也是有禁忌的，不是什么食物都可以吃的，下面具体有四点饮食禁忌。

 

1.少吃粗纤维食物

 

忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以，应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。

 

2.慎吃海鲜

 

中医将海鲜列为发物是有一定道理的，海产品中的蛋白质不同于我们经常吃的食物中的蛋白质，某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应，所以溃疡性结肠炎患者一定要慎重食用海鲜。疾病活动期也不建议喝牛奶及乳制品。

 

 

在饮食调养过程中，患者及其家属应注意观察病情：哪些食物对患者效果好，哪些食物患者食后感到不适或有过敏反应。应及时总结经验，不断摸索适合的饮食。

 

3.忌刺激性食物

 

辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激，因此，溃疡性结肠炎患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。

 

4.不宜吃油腻食物

 

溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂，如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。

 

 

总结：溃疡性结肠炎的患者一般都是由于吃的东西导致的，所以在生病期间要严格注意饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，而且还要多吃清淡饮食、容易消化的饮食。在急性期要吃禁食，但是可以静脉补充营养，等稍微有点好转的时候，在适当的吃点流食。如果发现病情严重，要及时到医院就医。

作者 | 解放军第九四七医院  夏懋医生

 

冬天来了，感冒多了，流感高发季也来了。每年都这个时候，总是会有很多人因为感冒这个很常见的疾病困扰自己生活、工作和学习，尤其家里有好几个小孩的，忙完一个下一个又来了！那么冬季应该如何预防感冒？难道真的只有大家都知道的多喝热水？今天我来教大家一些小招数。

 

 

想要预防感冒，你得先明白这个“理”

 

大家都知道感冒、流感这些词，但是要问这有什么区别？其实很多人是说不清楚的，实际上感冒和流感不是一回事，而且感冒是只是一种感染型疾病，它不是传染病，但是流感是传染病，是我们国家法定规定的39种传染病中的一种。

 

那它们具体有什么区别？

 

首先，它们感染的病原体不同。像现在冬季，流感是非常多见的一个呼吸道传染病，但是它在临床上不像我们感冒叫做上呼吸道感染，而是被称之为急性上呼吸道传染病，它是没有慢性的，临床上根据感染的病原体不同，分为三种：甲流、乙流以及丙流，三种流感病毒引起。

 

像我们之前流感爆发流行过几次，现在也有发，但是基本上都以散发的病例为多，而且一般情况下这些病都是自限的，所以大家并不用担心。但是像一些患有高血压、糖尿病、基础有心脏病等这些人，他们感染以后，会有一定的重症比例重，严重甚至会导致心脏功能或者呼吸功能的衰竭，而导致死亡，因此，相比我们正常人，有慢性病的平时要更加注重防范。

 

而普通感冒其实才是我们平时经常说的上呼吸道感染，它不是由某一个流感病毒引起的，引起它感染的病原体很多种，其中以病毒为主比如腺病毒，还有一些是细菌。

 

其次，感冒和流感临床表现是不一样！流感虽然是一个急性呼吸道传染病，但是平时我们遇到最多的都是普通型的流感，上呼吸道症状轻，通常会以发热，全身症状比较典型比如你经常会感觉到肌肉关节酸痛，全身乏力，感染以后懒散，什么都不愿意干，头痛等等。

 

而我们说的感冒，多数时候都是咳嗽，打喷嚏的多，发热的症状反而很少的，甚至有些人就不发热，高热的更少，这是它们俩典型的病理的区别，但是这不绝对，也有个别的特殊的病例，它表现会有其他种的。

 

最后，它们治疗方面也有一些区别，主要体现在抗病毒治疗方面，像给与相应支持，给病人补液，给病人能量热卡；对病人进行对症治疗比如发热就退热、肚子痛就治疗拉肚子等，但是在抗病原的治疗，像流感，有的我们能找到病原体，是有相应的药的，但也不是也不一定每个人都要用，也不一定哪种药有效。

 

而感冒，刚才我说了，它的病原体很复杂，而且绝大多数的病毒都是没有特效药的，所以我们不能拿治疗流感的药去治感冒，而且哪怕确实我们是上呼吸道感染，有一些人他也可能是细菌。

 

那么了解了流感和感冒区别以后，我们说除了多喝热水，有哪些有效预防感冒小妙招？

 

01.每天勤漱口

 

口腔健康是关乎人的全身健康的，世界卫生组织曾经就呼吁：一个健康的人，要有一个健康的口腔。而北京市也把口腔健康列为人体健康的十项标准之一了，也是现代社会健康的标准之一，所以口腔健康非常重要。比方说我们的牙周病会影响糖尿病，是和糖尿病互为因果的，而糖尿病的患者会造成牙周病加重，同样牙周病患者会造成糖尿病加重。同样，假如你不注意口腔卫生，也容易感冒，因为有研究人员就发现，那些每天坚持用清水漱口的人比不做这件事的人少36％的几率患上感冒。

 

02.定期更换牙刷

 

牙刷带来的问题同样是口腔健康问题，对于牙刷我们是可以一般建议大家三个月更换一支。也就是说，假如你现在牙刷是秋天或者之前时候换的，那么建议现在更换。因为牙刷在三个月是滋生最多细菌时候，而且刷毛也差不多卷曲了，这时候不仅仅影响刷牙效果，而且这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。

 

03.勤洗手、戴口罩好习惯，不能丢

 

相比往年，今年感冒的人还是相对比较少的，为啥？其实跟我们今年疫情推崇大家勤洗手，戴口罩，减少聚集有很大关系。因为流感也是一种传染病，它的传播途径跟我们今年的疫情是一样的，它的传播途径大约有两种，一种是直接传播，比如鼻黏液，还有污染的手和用具，比如手绢、餐具；再有就是我们人体，当我们抵抗力低下，情绪激动、环境污染，体质不太好的时候，也容易发生上感。而戴口罩、勤洗手，可以有效阻断这些传播途径，降低上感发生率。

 

04.保持充足睡眠

 

 

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生过程当中伴随的现象，也是影响疾病康复的一个重要因素。 如果睡眠不好，代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒。长期睡眠好的人，你会发现他得感冒的概率都会减少。比如我们临床上一个人病人做完手术，假如他术后睡眠良好，你会发现他恢复就更快；或者我们看平时一些患有慢性病的病人，如果睡眠很好的话，其实对它生活影响是很小的，就怕的就是慢性病引起睡眠不足！

 

05.有条件接种流感疫苗

 

毫无疑问，接种流感疫苗是预防流感最有效方式，因为流感疫苗，它是用流感病毒的减毒的活疫苗，所以你打了这个疫苗之后，你不会生病，但是有免疫性，就是你会产生对流感病毒的抗体。但是注意，流感疫苗并不能预防我们的普通感冒，我刚才也说了，它是一个上呼吸道感染，它的病原体种类很多，它没有交叉，没有相关性，所以对于普通的上呼吸道感染，接种流感疫苗是无效的。

 

当然，并不是说接种流感疫苗以后一定不会得流感，因为流感疫苗是根据以前的流行的毒株来制造的，所以这个苗只是尽可能的针对我们可能今年流行的流感的毒株来形成一个疫苗，对于可能出现的大流行群体得流感，预防是非常有效的，而如果出现新的流感，就可能没效了！

 

最后还要提醒大家：一定要平时就坚持进行体育锻炼，因为这是目前提高自身免疫力和抵抗力最好的做法，而且建议最好能走到户外，不仅可以呼吸新鲜的空气，而且增加一些耐寒方面的运动，对于增强身体对寒冷的抵抗力是非常有帮助的！

有些人会有手脚冰凉、四肢畏寒的情况，尤其是冬天的小风一吹，特别容易感冒生病，总是不见好，一病一个月，抵抗力直线下降，体质也变得很差。

 

 

一、不怕冷的人，冬季也容易受寒

 

有类人群虽然看上去不怕冷，但是如果受到寒气，比一般人更容易感冒生病。因为身体属于那种内热的，火气比较旺盛。但还是平常需要注意脖子、头部、耳朵等部位的保暖工作，并避免抵抗力下降引起的生病。

 

二、真正怕冷的人：阳虚

 

女性朋友体质偏寒，手脚常年低温，尤其是大夏天，手也是非常的凉，秋天的小风一吹，就开始穿上加绒的打底，平时没有感冒也特别怕冷，永远比别人多穿一层。其实这种情况是因为阳气不足，体内寒湿引起的。

 

阳虚还会出现：畏寒、面色发白、皮肤浮肿、腹泻、消化不良、口臭、大便溏稀等

 

 

三、被忽视的“假寒”：气郁

 

还有一种人，虽然也是比较怕冷，但是与阳虚怕冷不一样，这类人群主要是手脚冰凉，是因为气郁引起的身体的气机淤堵不畅通，气血流动缓慢，不能到达身体的末端。最明显的症状就是四肢冰凉了。

 

气郁还会出现：肋痛、嗓子卡痰、脾气暴躁、郁于胸口不易抒发

 

气郁可以通过四逆散：【药材】：柴胡、芍药、枳实、甘草。但其属于药物，用药还请遵医嘱，不可自行使用。

 

预防冬季感冒，手脚冰凉，身体体质偏差的人，可以考虑通过日常的饮食来进行调理，平时可以多吃一些温和滋补的食物，比如山药、红枣、板栗、南瓜等食物。保持适量的运动也有利于身体的血液循环，避免抵抗力下降，但保暖还是首项。

近期，感冒人群在门诊络绎不绝，针对此次感冒的症状用药情况也不相同，本次感冒以以下症状为主，上呼吸道感染、鼻腔不适、发热。下面让我们根据具体的症状来看看如何用药。

 

 

上呼吸道感染

 

上呼吸道感染的症状，上呼吸道感染包括鼻腔、咽喉部急性症状。先来说说本次感冒的咽喉部症状，以干咳、嗓子刀割样疼痛为主要症状，大量喝水后症状没有缓解，临床用药维 C 银翘片可以缓解疼痛，减少嗓子不适，但是因为维 C 银翘片中含有对乙酰氨基酚所以建议避免在开车时服用。针对本次感冒缓解嗓子不适症状的药物还有牛黄解毒片，效果比较明显，部分人群会有轻度腹泻情况。当然上述两种药物病不属于消炎药，有呼吸道感染症状还是药服用抗生素，针对本次呼吸道感染症状头孢消炎效果不错，有头孢过敏的则可以使用阿莫西林代替。

 

 

鼻腔不适

 

上呼吸道感染包括鼻腔不适，但是本次鼻腔不适和普通感冒的流鼻涕、鼻塞不同，本次感冒的症状多以鼻腔干燥，刀割样疼痛为主。缓解不适的可以使用鼻通、鼻喷剂，保持鼻腔湿润，如果是在医院就医则可以做雾化吸入，效果比较不错，如果是自己治疗则可以用温热的毛巾湿敷鼻部，保持鼻腔畅通。

 

发热

 

发热用药首先布洛芬，主要成分是对乙酰氨基酚，其成分主要是解热、阵痛，所以如果你处于感冒初期的三天，它既能帮你降温又能帮你缓解感冒初期的症状，比如身体酸痛、头痛、嗓子轻度不适，它都能够帮你缓解。它还有一个老百姓熟知的名字叫做扑热息痛，当然如果你想吃的高级一点的，那么泰诺也是一种不错的选择。

 

饮食、饮水

 

本次感冒的饮食建议以清淡饮食为主，尤其症状初期以清淡的白粥、拌菜为主，如果有恶心、呕吐的症状则可以适当的吃一些桔子、橙子类的食物，可以有效的缓解恶心、呕吐的症状，如果食欲不振则可以用猕猴桃、黄瓜打成汁饮用，效果比较不错，有帮助退烧，补充能量缓解恶心的效果。恢复期恶心、呕吐的症状有所缓解，但是咽喉部不适及鼻腔不适明显，这时可以适当的吃一部分肉类，主食以软烂的米饭为主，可以有效的缓解咽喉部及鼻腔的不适。平时注意多补充维生素 C 含量高的蔬菜水果，比如绿叶的青菜、草莓、西红柿，这些水果可以帮助身体提高免疫力，辅助治疗感冒。

临近冬季了，大家都希望可以健健康康的过完寒冷的冬天。但是有些家里的老人会有哮喘的毛病，再加上冬天天气比较冷，难免会有哮喘痼疾的病患不适应，影响到老年人的好心情，那对于哮喘在平时应该怎么护理，要注意些什么呢？

 

 

哮喘是一种慢性疾病，在临床上比较常见。主要表现就是反复发作性的呼吸困难，尤其是在我们呼气下的呼吸困难，同时有些严重的时候急性加重，会出现咳嗽、咳痰的这样症状，但是它主要表现就是胸闷气喘，其次伴有咳嗽、咳痰。

 

它的发病原因比较复杂，有家族聚集性、遗传性。一般是因为一系列的病因导致气道结构的改变而引起的，基本特征是气道慢性炎症，典型的临床表现是发作性伴有哮鸣音的呼吸性困难，一般这种症状可以经服用平喘药后缓解。

 

在临床上哮喘有两个分期，一个是急性发作期，另一个是非急性发作期。其中又分为轻、中、重、危重四种。非急性发作期，指的是患者在很长的一段时间里仍然会有不同程度和频率的咳嗽、喘息等症状。一般急性发作期需要住院进行治疗，那对于相对比较平和的非急性期应该注意什么呢？

 

（1）首先需要控制性药物治疗的患者要定时服用药物，是哮喘得到有效的控制，并且大部分病人要家中常备可以缓解哮喘的药物，在必要时可以紧急使用。

 

（2）可以的话，要了解引起哮喘的刺激因素，要注意在日常生活中避免接触这些危险因素，这也是防治哮喘最有效的方法。

 

 

（3）对于哮喘的病人来说，呼吸道比正常人人容易受到刺激，所以在过年清扫房屋时应该注意粉尘、烟雾、动物皮毛等的刺激。

 

（4）冬天天气寒冷，容易引起感冒、上呼吸道感染等疾病，所以哮喘的病人要格外注意保暖，防止感染引起哮喘的复发。

 

（5）在饮食上要注意多补充蛋白质，可以多吃些鸡蛋、牛奶、鱼等，过年是家里都会准备很多荤腥类的食物，哮喘病人要少吃，这些东西会导致机体生痰，容易加重病情。

 

（6）此外，哮喘病人应适当的运动，例如慢跑、太极等增强机体的免疫力，但是不要剧烈运动，以免引起病情复发。

 

以上就是哮喘患者需要注意的方面，对于哮喘来说预防比治疗更重要。并且冬天是哮喘的高发期，所以一定要做好该疾病的防治工作。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

最近身边的人好多感冒的，虽说感冒是个小病，但如果治疗不到位还会引发肺炎等并发症，并且严重的感冒还会对生活质量造成很大的影响。所以感冒不仅仅是身体上遭受折磨，心情也会受到很大的影响。那对于感冒，有那些办法进行预防呢？下面就进行一一的介绍。

 

（1）注意卫生：感冒的传播途径不仅仅是空气传播，还有公共区域的公用物品，例如交通工具、公园设施等都有可能会有菌群，所以要注意勤洗手，注意个人卫生，从自身做起。

 

 

 

（2）注意室内通风：对于人群密集或者是家里已经有感冒的患者要注意室内的通风，保持空气的清新，这样有助于减少空气内病毒的数量，对于预防感冒也有很好的效果。

 

在饮食方面，注意不要吃太过油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物都不助于机体的消化功能，导致胃肠道的一些疾病，会降低机体的体抗力。

 

（4）适当锻炼身体：现在天气比较冷，大家恨不得24小时都在被窝里待着，不太愿意运动，再加上怕冷又不愿意开窗透气，更容易导致感冒。建议大家可以清晨起来开窗通风，在室内做一些比较简单的运动，增强机体的免疫力。

 

 

（5）感冒了不要滥用抗生素：感冒、流感都是由于病毒引起的，抗生素是用来杀灭细菌的，两者不是一回事，所以感冒了不要服用一些没用的抗生素，不仅不会治疗感冒，反而会让机体产生抗药反应。

 

（6）生活作息要规律，多晒太阳少抽烟：将近年关，大部分人都开始拼业绩，从而饮食、作息都开始不规律，导致机体的免疫力也开始下降了。所以，建议大家尽量规律饮食、调整好作息；同时减少烟酒等不良的习惯，增强抵抗力。

 

对于感冒的预防先介绍这么多。像调整作息、适当锻炼等建议大家平时就注意，慢慢增强机体的抵抗力，即便是在感冒的流行季节也可以抵挡住病毒的侵袭。当然如果出现感冒的迹象，自己觉得身体抵抗不住，也要去医院进行治疗，不要硬抗，以免引发肺炎等并发症。最后希望大家都身体健康。

 

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风寒感冒跑步出汗有一定的好处。风寒感冒是寒邪入侵外袭肺气失宣引起，患者身体畏寒，适当跑步出汗，可以加速体内的寒气排出，改善身体怕冷的症状，对于病情恢复有一定的好处。

虽然跑步出汗对风寒感冒有一定的好处，但跑步是属于比较剧烈的运动方式，容易增加身体疲劳感，并降低抵抗力。

对风寒感冒患者而言并不是理想的运动方式，可以选择瑜伽、八段锦等相对比较温和的运动方式，另外建议患者不宜盲目运动。如风寒感冒症状比较严重，需及时去正规医院进行治疗。

相信爬山的时候大家都见过这个东西，不过很多人都不在意，并且肯定不知道它还是一个止血的良药，堪称民间的云南白药。好了不卖关子拉，这个药就叫马勃，俗称灰包、灰马包、马粪包，牛屎菇、马蹄包、药包子、马屁泡；担子菌类马勃科。嫩时色白，圆球形如蘑菇，体型较大，鲜美可食用，嫩如豆腐。老则灰褐色而虚软，外部有略有韧性的表皮，顶部出现小孔，弹之有粉尘飞出，内部如海绵，黄褐色。在农村特别是山区习惯用它作外伤止血药。将马勃撕去皮膜，取内部绵绒样物压迫出血部位或塞入鼻孔，牙龈处，有良好的止血功能。 

 

这里也有一个故事，一年夏天，马勃和几个孩子到荒山割草。有个孩子不小心，腿肚子被树枝划破了，鲜血直流。那孩子疼得直哭，别的孩子也吓慌了。马勃却说："别哭，你把伤口按住，等我给你治。"他在山坡上东转西转，找到一个灰褐色的包样东西。马勃把灰包往那孩子的伤口上一按，然后用布条扎紧，便把他背回了家。过了三天，那孩子揭开一看，伤口没化脓，而且还长出新鲜的嫩肉；再过两天，伤口全好了。 

 

 

每年7——9月，当子实体刚成熟时采收，拔起后，去净泥沙，晒干即可入药。因马勃在霉雨季节生长很快，四、五天即成熟，所以都适时采收，过早或过迟均影响质量。其性平，味辛，具有清肺利咽、解毒、止血的功效，常用于治疗喉痹咽痛、咳嗽失音、吐血、衄血及外伤出血等症。市场上有以灰包科植物大口静灰球的干燥担子果冒充马勃，使用时注意鉴别。

 

（附：马勃，中药名。为灰包科真菌脱皮马勃、大马勃或紫色马勃的干燥子实体。夏、秋二季子实体成熟时及时采收，除去泥沙，干燥。其性味辛平，有清肺利咽，止血之功效。用于风热郁肺咽痛，音哑，咳嗽。外治鼻衄，创伤出血。

 

主治：风热郁肺咽痛，音哑，咳嗽；外治鼻衄，创伤出血。

 

相关论述

1.《本草纲目》：“清肺，散血热，解毒。能清肺热咳嗽，喉痹，衄血，失音诸病。”

2.《本草从新》：“每见用寒凉药敷疮者，虽愈而热毒内攻，变生他病，为害不小，惟马勃辛平而散，甚为稳妥。”

3.《本草衍义》：“膜，以蜜揉拌，少以水调呷，治喉闭咽痛。”）

中医可通过服用中药汤剂、中成药、针灸等方式治疗风热感冒。

1.中药汤剂：风热感冒是有风邪夹杂热邪侵入人体导致的疾病，可服用具有中药汤剂进行治疗，常见方药有银翘散、桑菊饮等，均具有疏风清热的功效。

2.中成药：为了用药方便，很多中成药也可用于治疗风热感冒，常见药物包括维c银翘片、蓝芩口服液等。3.针灸：人体有许多穴位也可用于治疗风热感冒，可通过针灸大椎、合谷、曲池等穴位进行治疗。

需要注意的是，中医治疗务必在专业中医师的指导下进行，不可随意用药。

黑芝麻是很好的食材，尤其是秋冬季节很适合滋养身体。

 

 

黑芝麻的营养价值

 

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

 

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

 

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

 

 

黑芝麻——滋润皮肤，乌发养颜

 

黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。

 

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，维生素E、维生素B族，能加速人体的代谢功能延缓衰老。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；对于慢性病的三高人群来说黑芝麻是很好的保健食材。

 

中医药膳中记载，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症；在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。对于年轻办公室女性来说黑芝麻也是很好的食材，可以缓解疲劳、养颜、润肠，非常好的一个食材。

 

黑芝麻怎么吃才最好吃

 

首先黑芝麻很适合做成点心的点缀，因为黑芝麻很多人吃多了会觉得不消化，这时候把它放在做好的点心上会为点心增香还会让自己减少黑芝麻的摄入，或者可以在做松饼的时候在面糊里撒上一点黑芝麻，这样也会变得特别美味，当然如果你喜欢美味的黑芝麻糊也非常的不错，作为早餐或者加餐的饮品实在是非常的适合，只是纯的黑芝麻糊热量非常的高，有些黑芝麻糊产品会将芝麻糊里兑入适当的藕粉，颜色会变得清亮味道也更好吃一些，实在是不错的选择，这里建议朋友们不妨试试呢。

感冒发烧，是我们生活中常见的疾病，它不仅影响着我们的生活质量，还可能引发一系列并发症。那么，当出现感冒发烧时，我们应该挂哪个科室呢？答案是：呼吸内科。

呼吸内科是专门负责呼吸系统疾病的科室，包括感冒、流感、肺炎、支气管炎等。感冒发烧属于呼吸系统疾病范畴，因此，前往呼吸内科就诊是最合适的选择。

在呼吸内科，医生会根据症状和体征，为您进行详细的检查。常见的检查项目包括：血常规、胸部X光片等。通过这些检查，医生可以初步判断是细菌感染还是病毒感染。

如果是病毒感染导致的感冒发烧，一般只需要对症治疗。此时，您可以选择服用一些复方感冒药，如氨麻美敏片等，缓解症状。需要注意的是，感冒药不能完全治愈病毒感染，只能缓解症状，帮助您度过难关。

如果确诊为细菌感染导致的发烧，医生可能会开具抗生素进行治疗。抗生素可以杀灭细菌，帮助您尽快恢复健康。在服用抗生素期间，请务必按照医嘱用药，切勿擅自停药或减量，以免影响治疗效果。

流行性感冒（简称流感）也是一种常见的呼吸道传染病，其引起的发烧症状较为严重。流感高发季节一般为冬春季，此时，容易出现高热、头痛、肌肉酸痛等症状。流感引起的发烧，需要使用抗病毒药物进行治疗，如奥司他韦等。

在感冒期间，人体抵抗力下降，脾胃功能也比较弱。因此，在饮食上，我们需要注意以下几点：

• 避免暴饮暴食，选择清淡、易消化的食物。
• 适当食用一些药食同源的食物，如鱼腥草、萝卜等，具有疏风清热的作用。
• 尽量避免食用腥发、过于寒凉、辛辣的食物，以免影响感冒药物的效果。
• 不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。
• 多吃富含维生素和微量元素的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、西瓜、苹果、梨等。
• 选择酸甜爽口的食物，保护胃口。
• 腹泻等胃肠道症状时，推荐一些容易消化的食物，减轻胃肠道负担。

总之，感冒发烧时，前往呼吸内科就诊是最明智的选择。在医生的专业指导下，结合合理的饮食和生活习惯，我们一定能够战胜感冒，恢复健康。

3月5日，春雷乍响，万物复苏，惊蛰节气如期而至。惊蛰时节，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，人体易受“倒春寒”侵袭。因此，做好养生保健，预防疾病尤为重要。

一、春捂保暖，预防感冒

惊蛰时节，阳气渐生，但早晚温差较大，人体容易受凉感冒。专家建议，春季养生要注重“春捂”，不要过早脱去保暖衣物。同时，注意气候变化，适时增减衣物，预防感冒。

二、饮食清淡，养肝护肝

惊蛰时节，饮食应以清淡为主，多吃富含植物蛋白和维生素的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。此外，春季是肝病高发季节，应注意养肝护肝，预防肝病。

三、早睡早起，去“春困”

春季，人体容易出现“春困”现象。专家建议，春季养生要早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，缓解“春困”。

四、保持良好的心态，预防心理疾病

春季，气温变化较大，人体容易出现情绪波动。因此，保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁，对预防心理疾病至关重要。

五、定期体检，早发现早治疗

春季是人体机能恢复的关键时期，也是疾病高发季节。定期进行体检，及时发现潜在疾病，做到早发现、早治疗，是春季养生的重要环节。

感冒作为一种常见的呼吸系统疾病，尤其在寒冷的天气里，稍有不慎就会引发风寒感冒。风寒感冒的发生往往与外界环境变化和自身免疫力下降有关。因此，在日常生活中，我们应当注重保暖，并采取适当的饮食调理措施，以帮助缓解症状。

对于风寒感冒患者来说，以下四款茶饮具有良好的调理作用，能够有效缓解感冒症状，加快病情好转。

第一、生姜茶：生姜具有温中止呕、发汗解表的功效，与绿茶搭配，可起到疏风散寒、解表的功效。制作方法简单，将干嫩的茶叶和生姜放在一起，用开水冲泡，去掉渣滓，趁热喝下去，每天2-3次。

第二、生姜糖茶：生姜糖茶具有祛风散寒、止咳的功效，特别适合因风寒感冒引起的怕冷怕风咳嗽的人群。制作方法是将生姜片、茶和红糖放在一起煎煮，每天在饭后趁热喝下去。

第三、葱姜绿茶：葱姜绿茶具有祛风散寒、解表的功效，对于风寒感冒引起的咳嗽、头痛等症状有缓解作用。制作方法是将绿茶、生姜片和葱白放在杯子中，用开水冲泡，盖上盖子，浸泡几分钟之后喝下去，每天1-2次。

第四、黄酒茶：黄酒茶具有祛风解表的功效，可改善风寒感冒引起的头痛、头晕、发冷、四肢酸痛等症状。制作方法是将红茶加水煮沸后，去掉渣滓取汁，然后与黄酒调和均匀，每天2-3次。但应注意，如果病人对黄酒过敏或不能喝酒，应避免使用此方法。

除了以上茶饮，以下措施也有助于缓解风寒感冒症状：

1. 加强保暖：保持室内温度适宜，避免受凉。

2. 适当休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 多喝水：保持水分平衡，有助于加快新陈代谢。

4. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

需要注意的是，如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

冬季是流感的高发季节，每年都有数百万人受到流感的侵袭，严重者甚至需要住院治疗。流感不仅会影响我们的日常生活，还会带来严重的健康风险。那么，如何有效预防流感，保护自己和家人的健康呢？以下是一些预防流感的有效方法。

首先，要注意个人卫生，避免接触公共物品。在流感高发季节，公共场所的物品可能沾染了病毒，如银行的公用笔、公用电话、门把手等。尽量避免触摸这些物品，减少感染的风险。

其次，勤洗手是预防流感的重要措施。使用洗手液或含有酒精的消毒纸巾，可以有效杀灭手上的细菌和病毒。每次洗手时间至少要持续10-15秒，确保双手洗净。

保持良好的社交关系也是预防流感的关键。研究表明，社交广泛的人比孤独的人更容易产生流感抗体。与亲朋好友保持联系，分享快乐，减轻压力，有助于增强免疫力。

适当的压力可以激发人体的免疫系统，但过度的压力则会损害健康。给自己设定一些短期目标，合理安排工作和生活，有助于保持良好的心理状态。

运动和按摩也是提高免疫力、预防流感的好方法。每天进行3小时以上的运动，如快走、爬楼梯或打乒乓球等，可以有效降低患流感的几率。平时可以多做按摩，无论是专业按摩还是家庭按摩，都能提高免疫力。

补充适量的维生素和矿物质也有助于预防流感。但要注意，过量补充维生素并不利于健康。建议每天补充多种维生素，如维生素A、B族、C、D以及叶酸、硒、钙、锌等。

人参和黄芪是传统的中药，具有增强免疫力的作用。研究表明，人参和黄芪可以刺激骨髓产生白细胞，提高免疫力。每天服用适量的人参和黄芪，可以有效预防流感。

保证充足的睡眠也是预防流感的重要措施。睡眠不足会影响免疫力，增加患流感的风险。每天保证7-8小时的睡眠，有助于提高免疫力，预防流感。

如果不幸感染了流感，要及时就医，遵医嘱服用抗病毒药物。同时，要注意休息，多喝水，保持良好的营养状态，有助于身体康复。

新年又是相亲的高峰期，那些“剩斗女”们如何抓住这黄金期，彻底摆脱单身呢？除了学明星在家大摆桃花阵之外，我们还需要了解一些关于健康和疾病的医学知识，才能在相亲中展现自己的魅力。

男人有男人的思想，有着独自的见解，有着自己的喜欢与最爱，其实女人也是一样的。有时候，一些不良的生活习惯和疾病，会让人在相亲中失去优势。以下是一些常见的健康问题，让我们一起来了解一下吧。

一、妇科疾病

妇科疾病是女性常见疾病之一，如阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等。这些疾病不仅会影响女性的身体健康，还会影响夫妻生活。在相亲中，了解一些妇科疾病的预防和治疗方法，可以帮助女性更好地保护自己。

二、乳腺疾病

乳腺疾病也是女性常见的健康问题，如乳腺增生、乳腺纤维瘤等。了解乳腺疾病的症状和预防方法，可以帮助女性及时发现并治疗疾病，避免病情恶化。

三、乳腺疾病

肥胖是现代人常见的健康问题，它不仅会影响女性的外貌，还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。控制体重、保持健康的生活方式，是预防肥胖的关键。

四、慢性病

慢性病如高血压、糖尿病、冠心病等，是影响中老年人健康的重要因素。了解慢性病的早期症状和治疗方法，可以帮助患者及时控制病情，提高生活质量。

五、心理健康

心理健康是健康的重要组成部分。了解心理健康的知识，可以帮助女性保持良好的心态，更好地应对生活中的压力和挑战。

在相亲中，了解一些基本的医学知识，不仅可以展现自己的健康和活力，还可以增加自信心，提高成功率。

风寒感冒，作为一种常见的呼吸道疾病，给患者带来了诸多不适。为了帮助患者更快地康复，本文将从饮食调理、生活作息、药物治疗以及医院就诊等方面，为您详细介绍如何应对风寒感冒，让您早日恢复健康。

一、饮食调理：合理膳食，增强抵抗力

1. 多喝水：多喝水可以帮助身体排出毒素，保持身体水分平衡，有助于缓解风寒感冒症状。

2. 增加维生素C摄入：维生素C具有增强免疫力的作用，可帮助身体抵御病毒侵袭。患者可适量摄入新鲜蔬菜和水果，如柑橘、猕猴桃、草莓等。

3. 避免油腻食物：油腻食物会加重肠胃负担，不利于病情恢复。建议患者以清淡饮食为主，如稀饭、面条等易消化食物。

二、生活调理：保持良好作息，助力康复

1. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。患者应尽量保持每天8小时以上的睡眠时间。

2. 避免剧烈运动：剧烈运动会使身体消耗大量能量，不利于病情恢复。患者应避免剧烈运动，适当进行散步等轻度运动。

3. 注意保暖：天气寒冷时，患者应注意保暖，避免感冒加重。

三、药物治疗：对症下药，缓解症状

1. 抗病毒药物：如利巴韦林、奥司他韦等，可抑制病毒复制，缓解症状。

2. 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可缓解头痛、发热等症状。

3. 抗组胺药：如氯雷他定、非那根等，可缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。

四、医院就诊：及时就医，科学治疗

1. 选择正规医院：患者应选择正规医院就诊，确保治疗效果。

2. 科室选择：患者可前往呼吸内科、感染科等科室就诊。

3. 医生建议：根据医生建议，选择合适的治疗方案。

总之，应对风寒感冒，患者需要从饮食、生活、药物和医院就诊等多个方面入手，积极配合治疗，才能更快地康复。

当您不幸患上风寒感冒，伴随着流鼻涕、头疼等症状时，如何应对成为了当务之急。首先，请务必在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药。因为感冒病因复杂，盲目用药可能会导致病情加重。以下是一些建议，帮助您缓解症状，早日康复。

1. **遵医嘱用药**：在医生的建议下，选择适合风寒感冒的药物进行治疗。注意观察病情变化，如有不适，请及时就医。

2. **加强锻炼，提高免疫力**：在天气适宜的情况下，进行适量的户外运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，有助于提高身体免疫力，抵御病毒侵袭。

3. **注意饮食，补充营养**：多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。同时，避免食用寒凉性食物，以免加重病情。

4. **保持良好作息，避免熬夜**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。避免熬夜，以免影响免疫力。

5. **注意个人卫生**：勤洗手，保持鼻腔卫生，避免细菌滋生。

6. **及时就医**：如果病情加重或出现其他症状，请及时就医，以免延误病情。

总之，面对风寒感冒，我们要保持积极的心态，积极配合医生治疗，做好日常护理，相信不久后您就能战胜病魔，恢复健康。

感冒是生活中常见的疾病，很多人在感冒期间会关心饮食问题。那么，感冒了能喝豆浆吗？答案是肯定的。豆浆作为一种营养丰富的饮品，对感冒患者来说具有一定的益处。

首先，豆浆中含有丰富的蛋白质，有助于增强人体免疫力，促进感冒的恢复。蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于提升免疫力，抵御病毒侵袭。

其次，豆浆中的水分含量较高，有助于补充感冒期间人体流失的水分。感冒会导致人体发热、出汗等症状，从而导致水分流失。适量饮用豆浆可以保持身体水分平衡，缓解感冒症状。

然而，豆浆并非万能，感冒期间饮用豆浆还需注意以下几点：

1. 适量饮用：豆浆虽好，但过量饮用可能导致消化不良、腹胀等症状。建议每天饮用1-2杯豆浆即可。

2. 注意饮食搭配：感冒期间应保持饮食清淡、易消化，避免油腻、辛辣等刺激性食物。豆浆与水果、蔬菜等富含维生素的食物搭配食用，更有利于身体健康。

3. 注意个人体质：部分人群可能对豆浆中的大豆蛋白过敏，饮用豆浆后出现过敏反应。如有过敏史，请避免饮用豆浆。

此外，感冒期间还需注意以下几点：

1. 充足休息：保持充足的睡眠有助于身体恢复。

2. 保持室内空气流通：新鲜空气有助于缓解感冒症状。

3. 注意保暖：避免感冒加重。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能导致感冒加重。

总之，感冒了可以喝豆浆，但需注意适量饮用、饮食搭配及个人体质。同时，保持良好的生活习惯，有助于感冒的恢复。

“人无信难立，企无信难兴”，无论企业规模大小，无论企业地处何方，诚实守信是永恒的真理，是企业生存发展的巨形资产。

11月8日在江苏昆山举办的第八届中国成长型医药企业发展论坛的2013年优秀诚信企业家颁奖典礼上，山东司邦得制药有限公司董事长袁武杰被评选为2013年十大优秀诚信企业家之一。

从代理商到做自主品牌，从零知名度的自主品牌到全国著名品牌，从一个销售点到全国33个省市的销售架构，从几个人的团队到200多人的销售队伍，从药品研发到生产再到营销，几十个价值链条的完整嫁接，袁武杰在激烈的医药营销领域，既开珍珑棋局，又步步为营。

商业到工业的华丽转身

随着新医改的不断深化和演变，很多医药商业公司慢慢意识到，工业生产才是商业发展的根基，尤其是现在基药招投标实行一品一规一厂家，商业也逐渐开始和上游合作，或者购买药厂。而这一点，袁武杰在8年前就已经意识到了。

中联药业与司邦得制药“双核”驱动，是一个典型的商业转工业的成功案例。

袁武杰回顾，2003年公司开发了自己的产品司邦得蒙脱石散。为了有自己的生产基地，公司克服种种困难和压力，买断了一家国企。最初厂名叫山东博康药业，后迁址更名为山东龙山制药，2008年配合打造司邦得品牌，更名为山东司邦得制药有限公司。

袁武杰介绍，目前公司的产品结构是以品牌产品司邦得蒙脱石散为主打品牌，涉及心脑血管、糖尿病、妇科用药、抗过敏、口腔用药、感冒用药、皮肤用药等系列产品，渠道定位主要是第三、第四终端及OTC市场。

“品牌营销”打造明星产品

公司在2003年拥有了自己的品牌司邦得蒙脱石散。

为了做好品牌，袁武杰将司邦得的品牌营销提升到企业经营战略的高度，并做出一系列品牌战略规划：确定以打造司邦得蒙脱石散为品牌产品，注册了司邦得所有类别的商标，确定品牌的唯一性，并确定了明晰的品牌识别系统，赋予司邦得独特的品牌内涵。“司-公司、企业，邦-社会、国家，得-受益、收益。”

紧接着袁武杰确定品牌传播的“聚焦”原则，在终端市场采用“播种机”计划，辅以各种广告宣传策略进行品牌推广。同时，还将品牌的核心价值纳入公司的企业文化体系，践行品牌营销战略，扎扎实实做好司邦得产品品牌。

重视发展企业文化 热心社会公益

山东司邦得医贸在走向集团化运营的过程中，一直秉承“打造卓越品牌 文化传承健康”为企业目标。

袁武杰非常重视发展公司文化，他坦言，在收购药厂之后，前几年也遇到了很多困难，其中最大的困难就是企业文化的整合。药厂前身是一家老国企，员工的价值观、理念、工作风格与中联药业存在很大的差异。他认为，不同企业的融合一定先是思想的统一、企业文化的统一，这两者达成一致才能共同发展。

袁武杰还热心于社会公益，2008年汶川地震时，司邦得曾赠送价值70多万元人民币的药品，雅安地震又捐助价值110万元的救灾药物。

月经期是女性生理周期中的一个特殊时期，这段时间女性的免疫力相对较弱，容易受到感冒等疾病的侵袭。那么，在月经期间，女性可以服用感冒药吗？本文将围绕这一问题展开讨论，并提供一些相关的用药建议。

首先，需要明确的是，月经期间并非绝对不能服用感冒药。但如果感冒症状轻微，建议优先考虑物理治疗和中医治疗。因为许多感冒药中含有激素成分，这些成分可能会对女性内分泌系统造成一定影响，甚至引发痛经、闭经等不良反应。

如果感冒症状较为严重，需要服用感冒药时，建议选择激素成分较低的药物，并详细阅读药物说明书，避免不必要的风险。此外，中药感冒冲剂也是一个不错的选择，它们通常含有天然草药成分，副作用较小。

在用药过程中，还需要注意以下几点：

• 避免使用具有活血化瘀作用的药物，以免加重月经不调的症状。
• 根据感冒症状选择合适的药物。例如，风寒感冒可以选择辛温解表类的药物，风热感冒则应选择清热解毒类的药物。
• 用药时，尽量使用姜汤送服，以减少药物对身体的副作用。
• 若感冒症状持续加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。在月经期间，女性应保持良好的作息习惯，加强营养摄入，适当锻炼身体，提高自身免疫力。此外，还要注意以下几点：

• 保持温暖，避免着凉。
• 多喝开水，保持身体水分充足。
• 多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
• 避免过度劳累，保证充足的睡眠。
• 尽量避免去公共场所，减少感染机会。

总之，在月经期间，女性应谨慎使用感冒药，并注重日常保养。只有做好这些，才能度过一个健康、舒适的月经期。