胃食管腺癌（GEA）是全球癌症死亡的第三大病因，食管癌是全球癌症死亡的第六大病因。2018年，胃癌和食管癌共造成超过120万人死亡。一线铂类双重化疗是GEA和食管鳞状细胞癌（ESCC）的标准治疗方法，HER2阳性GEA患者添加曲妥珠单抗。

 

对于GEA患者来说，如果是HER2阳性， 一线使用曲妥珠单抗，二线使用雷莫芦单抗，三线使用纳武单抗和曲氟尿苷替匹嘧啶，都能延长总生存期（OS）。然而，许多转移性疾病患者只能再多接受一线治疗，这意味着他们没有机会从这些新型疗法中获益。对于晚期ESCC，没有靶向药物被获批，直到最近纳武单抗才被批准作为二线疗法，因此，一线治疗之后的治疗选择很有限。

 

与安慰剂相比，PD-1抗体纳武单抗在化疗难治性GEA患者中显示可改善OS，但此后在二线、一线和维持治疗的研究中都没有显示出阳性结果。在2020年的欧洲肿瘤内科学会（ESMO ）主席研讨会上，公布了四项随机试验的结果，可能会改变GEA和ESCC患者的治疗现状。下文重点了讨论了其中两项试验（Checkmate 649和ATTRACTION-4）的结果。

 

化疗+纳武单抗能成为GEA一线治疗新标准吗？

第一项试验Checkmate 649，这是一项全球的III期随机化研究，评估了 奥沙利铂为基础的化疗方案基础上加用纳武单抗在晚期GEA一线治疗中的效果。研究纳入的是既往未经治疗的、不可切除的、晚期或转移性胃癌、胃食管连接处癌（GEJ）或食管腺癌患者，HER2阴性或HER2状态未知，纳入患者时不考虑PD-L1状态。按照1 : 1 : 1的比例，患者被随机分配接受纳武单抗+伊匹单抗，纳武单抗+卡培他滨/奥沙利铂（CAPOX）或FOLFOX，或研究者选择的CAPOX或FOLFOX方案单独治疗。在ESMO 2020会议上，公布了化疗+纳武单抗（n=789）与单独化疗（n= 792）的比较结果。

 

CheckMate 649试验中，根据肿瘤PD-L1表达（≥1%或<1%）、地理区域（亚洲vs. 其他地区）、ECOG PS评分和化疗方案进行分层。主要终点是PD-L1综合阳性评分（CPS）>5分的患者的OS和无进展生存期（PFS）。次要终点包括PD-L1 CPS ≥1的患者的OS，然后是所有患者的OS。不过，CheckMate 649的主要终点在试验过程中发生了变化，可能是为了和其他研究的新数据进行比较。

 

在CPS≥ 5患者中，纳武单抗治疗的患者放射学缓解率更高（45% vs 60%），最终带来了 1.7个月的PFS增加和3.3个月的OS增加， 即使用联合治疗导致死亡风险降低29%。这种有临床意义的OS改善将会改变CPS≥5患者的临床实践。一些研究显示，人群中CPS ≥5的占比<40%，如何将这些结果推广到临床是一个值得探索的问题。

 

在次要终点中， CPS ≥1的患者以及所有患者中，纳武单抗组的OS也具有统计学意义的改善，但获益的程度在下降。在CPS≥5患者占比较低的现状下，了解CPS 1-4和CPS< 1患者的获益情况将具有意义。这些肿瘤患者是否能从纳武单抗治疗中获益，这个问题还有待研究。

 

第二个将化疗+免疫疗法用于未经治疗GEA患者的研究是ATTRACTION-4试验。ATTRACTION-4试验是一项随机、多中心、亚洲的II/III期研究，纳入HER2阴性、晚期胃癌或GEJ腺癌患者进行化疗±纳武单抗的初始治疗。发表的II期研究结果显示，纳武单抗联合SOX （S-1+奥沙利铂）或CAPOX，耐受性良好，并且疗效良好。ATTRACTION-4试验将724名亚洲患者随机分配到纳武单抗+化疗（奥沙利铂+S-1或卡培他滨）。ATTRACTION-4的主要终点是PFS和OS；任何一个结果出现阳性就意味着该研究达到了目标。

 

在ATTRACTION-4试验中，大多数患者为男性（70%-75%），胃部肿瘤居多（约90%），这也是亚洲试验能预测到的。 纳武单抗联合化疗时，放射学缓解率得到改善（48% vs 58%），PFS也得到改善（化疗组的中位PFS为8.3个月，纳武单抗+化疗组为10.5个月）。因此，该研究达到了主要终点，被认为是成功的。

 

然而，在27个月的中位随访期中，两组的OS无差异，分别为17.2和17.5个月。这项试验因对照组的生存率良好而引起了关注，但这一存活率与近期其他亚洲一线研究的结果没有显著差异。ATTRACTION-4试验的PFS和OS结果之间存在差异，可能是由于总体人群和对照组人群中进行二线治疗的比例较高（分别为66%和27%），或者与CheckMate 649相比缺乏生物标志物的选择。

 

ATTRACTION-4试验的结果是否可用于确定亚洲患者的一线治疗方案尚不清楚，但CHECKMATE-649试验的结果可以用于推荐CPS≥5的亚洲患者进行免疫治疗，因为该试验纳入了足够多的亚洲患者。

 

化疗+免疫疗法对GEA和食管癌患者的安全性

关于免疫检查点抑制剂联合标准一线化疗方案的安全性，CheckMate 649和ATTACTION-4试验均显示， 化疗+免疫治疗组的毒性有所增加，包括3-4级毒性。

 

在CheckMate 649中，化疗+纳武单抗治疗的患者比单纯化疗组出现了更多的3-4级不良事件（59% vs 44%），由于毒性更易出现一次或多次停药（36% vs 24%），但因毒性而中断治疗的情况较少（5% vs 8%）。在两个试验组中，治疗相关死亡都很罕见（化疗和化疗+免疫治疗组分别为1%和2%）。大多数免疫学不良事件是低等级的，接受联合治疗的患者中<5%为3-4级免疫学毒性。

 

同样，在KEYNOTE-590试验中，接受派姆单抗+化疗的患者中，≥3级毒性增加了4%，治疗相关死亡率增加了约1%。这些结果还比较乐观，在未来，研究如何区分化疗相关毒性和重叠的免疫相关毒性（如腹泻），将是胃食管癌管理的一个重要目标。

 

总结

抗PD-1治疗将成为GEA和食管鳞癌的标准治疗方法，不过还有一些关键问题仍有待探索，包括化疗+免疫疗法在免疫原性低或中等的肿瘤患者中的益处，还需要交叉验证和标准化PD-L1水平检测。随着联合治疗用于疾病早期阶段的试验在继续招募患者，希望这种方法可带来GEA患者生存率的提高。

 

参考文献：
Ann Oncol. 2021;32(5):590-599.

 

京东健康互联网医院医学中心

作者：刘山水，医学博士、副教授。研究疾病领域为老年疾病及常见慢病，已在国内外医学期刊发表署名论文80余篇。

营养+医学”逐渐受到重视。过去，营养学被认为只是研究单一营养素的好处，许多营养学家也通过这种方法进行相关的营养研究。但是，由于这种想法不能满足当前医学的进展，“营养”合作“医学治疗”的意识逐渐提高“营养”的治疗方式也可以通过营养介入协助治疗癌症患者，使患者预后更好，生存率更高。简而言之，营养医学是通过营养学的基础知识，应用于医学技术。

 

 

为什么要把营养学应用到医学上?这是因为某种疾病的患者与普通人的营养吸收完全不同，所需的营养素也不同。以糖尿病为例，糖尿病患者的代谢状况与普通人不同，饮食计划与普通人不同，如何制定正确的营养战略，是营养医学发挥作用的地方。

 

癌症患者不应该吃太多碳水化合物，一般人以碳水化合物为能源，但对癌症患者来说反而不是好事。癌细胞代谢碳水化合物的路径不同于普通细胞。如果葡萄糖摄入过多，癌细胞会产生大量乳酸，并积聚在体内，导致身体不适。癌细胞影响身体营养的吸收，癌症患者代谢碳水化合物的能力下降，癌症患者的脂肪大量分解，但不能代谢，形成高脂血症。

 

癌症患者体内蛋白质大量消耗，肌肉蛋白分解，支链氨基酸数量下降，影响肌肉细胞的正常运行。由于身体发生了这样的变化，癌症患者的饮食状况不能和过去一样，需要重新设计饮食比例，有效地帮助患者。

 

肿瘤病人的饮食策略!

癌症患者建议调整饮食:碳水化合物的摄取量减少，蛋白质的摄取量增加，脂肪多吃脂肪。糖类建议:减少精制糖类的摄取，如精制白米、面包、面条等，增加粗米、五谷米等非精制糖类。

 

蛋白推荐：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼，肉，豆类等，肉类每天至少要吃20克白肉，相当于扑克牌大小的鸡。脂肪建议:多摄取芥末油、亚麻油、鱼油等食物，减少饱和脂肪酸的摄取。其他营养素:维生素、矿物质、微量元素等，建议通过天然食物摄取营养素，尽量避免人工合成。

 

在维生素e中，天然来源的维生素e有8种类型，各自的吸收率不同，但人工合成的维生素只有1种类型，吸收效率最差，当然效果也不太好。在癌症的治疗中，营养医学起着重要的作用，但癌症的营养补充不是单一的，而是只吃某种营养素，尽量通过蔬菜水果摄取天然形态的营养素，通过全营养素的补充，协助体内肠道细菌群的健全，协助够的营养素。

去早市买菜，不知道该买多少，就随便让小贩弄点。小贩抓卖不掉的，剩下多的卖给我。也没有多少钱，所以我就要了，也没说什么。给过钱，问卖菜的卖给我的是什么，得到的答复是龙葵呀。这次可丢人了，学中医的，竟然没认出来这种常用的中药。 

 

龙葵嫩芽是可以吃的，尤其是在广州等地区，将春天的龙葵采集起来，用水煮了之后凉拌，是很美味的蔬菜呢。不仅如此，龙葵天生的药理作用，对人的身体有很好的作用。只是，在北京吃这个很少，今天见到早市卖，还是很惊讶。

 

龙葵有毒，说的是龙葵植物中含有龙葵碱，龙葵碱中毒症状表现为上腹部绞痛，恶心、腹泻、呕吐，严重吐泻可致脱水及血压下降，体温升高可达38℃~40℃，脉搏频速，头痛、嗜睡、感觉迟钝以至昏迷，严重病例可因呼吸衰竭而死亡。所以，在做龙葵的时候，一定要煮熟，避免中毒。 

 

 

龙葵在临床上，用的最多的是治疗肿瘤。大量实验研究表明龙葵碱可通过改变细胞膜的结构和功能、影响DNA和RNA的合成以及改变细胞周期分布来抑制肿瘤。

 

传统中医认为，龙葵具有清热，解毒，活血，消肿等作用。常用于治疗疔疮，痈肿，丹毒，跌打扭伤，慢性气管炎，急性肾炎以及疮痈肿毒、皮肤湿疹、小便不利、老年慢性气管炎、白带过多、前列腺炎、痢疾等疾病。

 

推荐一种做法：采白花菜嫩芽，洗净，开水焯一下，与蒜蓉炒几下，既出锅。味鲜美，解暑良菜。特点，微苦。需要注意的是，要时刻注意这种野菜可能会中毒。

 

（龙葵（学名：Solanum nigrum L. ）：一年生草本植物，全草高30-120厘米；茎直立，多分枝；卵形或心型叶子互生，近全缘；夏季开白色小花，4-10朵成聚伞花序；球形浆果，成熟后为黑紫色。浆果和叶子均可食用，但叶子含有大量生物碱，须经煮熟后方可解毒。全株入药，可散瘀消肿，清热解毒。

喜生于田边，荒地及村庄附近。广泛分布于欧、亚、美洲的温带至热带地区。中国几乎全国均有分布。喜生于田边，荒地及村庄附近。广泛分布于欧、亚、美洲的温带至热带地区。）

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首先，来想要说的是初学者的健身计划是需要根据自己的身体情况进行定制的，这里建议初学者要减脂增肌有一个很好的方法就是力量训练，力量训练的时间可以在30-40分钟左右，重点的重点是要坚持，初期最好是有教练教你或者有比较有经验的训练者帮你调整姿势。

 

 

当然如果你是女生的话，又不是很喜欢力量训练的话那么我建议你选择有氧运动强度也是在40分钟-60分钟就可以了，如果你是在健身房那么我建议你按照老师的节奏，因为健身房老师的节奏不会很快，很适合初学者的你，有松有驰，当然如果你在家自己练的话那么最好交替着来一曲快歌一曲慢歌，如此下来很好。以上两种运动是很快帮助你减脂增肌的好运动，正常来讲男生可以选择力量训练，当然女生也可以这样选择，因为对女生塑形、紧致保持身材很好的。

 

如果这些你都不喜欢，那我建议你可以尝试打球、游泳、慢跑、快走。以上快走最好每天坚持。其他运动建议每周2-3次为宜，尤其是打球，对于上班族来说可以缓解肩颈部的不适非常有好处，还有就是有了球友和你交流你会更容易坚持。

 

其次，说说饮食，好的运动要配合好的饮食，个人比较推荐高蛋白低脂肪的饮食。帮助身体增加肌肉减少脂肪，高蛋白饮食最适合不过了，还有重点是很多瘦瘦的明星们也用这种饮食奥，健康又减脂增肌。

 

 

你可以选择高蛋白低脂肪的虾、高蛋白脂肪适中的豆制品、高蛋白脂肪很有特点的鱼类、以及一部分瘦肉（精瘦肉）如猪里脊、牛霖、鸡胸，这几个部位属于高蛋白低脂肪的肉类；一部分主食，注意减肥不等于不吃主食，可以少量的主食，对于男士来讲每天最少200克，女性可以控制在120-150克（注意这是最低量）当然如果你主食吃多了减肥效果肯定是不好的呀！还有就是选择了，多选择粗粮，一天1-2顿粗粮是非常适宜的。

 

最后是绿叶蔬菜每天在500克为宜，因为帮助你补充B族维生素和维生素A原对于你缓解锻炼疲劳还有增加身体免疫力是非常有帮助的，最重要的是绿叶蔬菜的能量在营养学上是忽略不计的。

在我们的日常生活中，家庭的欢聚和小伙伴们的聚会络绎不绝，大部分人都会把酒言欢，每年因为饮酒而出现事故的新闻不少，有些人会引起警觉，但是有些人觉得自己可以把控好自己的酒量，不会喝醉酿成大错。

 

但是大家一定要记得，长时间的饮酒对身体是有很大的伤害的，不是说只要不喝醉就可以。下面就介绍下饮酒与酒精性肝病的关系，同时说一说酒精性肝病的相关知识。

 

 

大部分人知道肝脏是乙醇的主要代谢器官，而酒精的主要成分就是乙醇，所以说饮酒导致的疾病与肝脏的关系极为密切。脂肪肝在酒精性肝病中是最为常见的，一般认为酒精性肝病的发展趋势是脂肪肝到酒精性肝炎再到肝硬化，最后严重的会发展为肝癌，所以要引起重视。

 

酒精性肝病的患者在早期一般无肝病的症状，检查的话可能会有轻微的血清转氨酶升高。该疾病与饮酒量和饮酒的年限有特别大的关系，并且如果是乙型肝炎患者则会与该病相互促使疾病发展。

 

酒精性肝病的主要临床表现有食欲的减退、恶心呕吐、腹痛、体重减轻和发热，有的患者也可能会不表现出任何症状。该病的并发症也比较多，例如：肝细胞的衰竭、上消化道出血、肝内胆汁淤积、营养障碍等，随着病情的进一步发展出现肝硬化的表现。对于该病重要的鉴别手段是血酒精浓度的测定和肝穿活组织检查，临床上要注意与肝脓肿以及其他的肝系脑病进行鉴别诊断。

 

 

对于酒精性肝病，主要的治疗手段就是戒酒，再结合临床的营养疗法和药物类治疗。所以，对于喜好饮酒的人要注意适当；已经发现有脂肪肝的患者要及时戒酒，这有助于病情止步于早期阶段，再进行进一步的治疗可以使病情逆转，戒酒一定要意志坚定，积极配合相关的治疗。

 

在饮食方面，要以高维生素、高蛋白、低脂肪以及容易消化的食物为主。可以多吃蔬菜水果、鱼类、鸡蛋和豆制品等对肝脏有保护性的食物。对于吸烟的患者也要戒烟，烟中的有害物质也会加重肝脏的负荷，加重酒精性肝病的发展。

 

以上就是酒精性肝病的相关知识，希望大家在过年期间适量饮酒，注意自己的身体。最后祝大家过个好年。

一、拔罐真的能减肥？

拔罐疗法古已有之，最早的记载出现在战国时期的《五十二病方》，当时用来治疗痔疮，后来拔罐疗法的适应病证逐渐广泛，现在也用于减肥。相对于饥饿疗法、吃减肥药、针刺、穴位埋线、吸脂、胃部分切除手术等，拔罐减肥具有痛苦小、副作用少的优点。临床研究显示，拔罐确实具有减轻体重的效果，不同的医家报道有效率不等，因为没有大规模的随机对照研究，确切数字不好估计。

二、拔罐减肥是否适合所有人？

拔罐减肥不是适合所有人。中医治病讲究扶正祛邪，拔罐一般用于祛邪，适合于痰湿、气郁、瘀血之类的实证，或者虚实夹杂的病证，临床辨证属纯虚证的病人，不适合经常或者大面积拔罐，因为可能会使正气更虚。具体来说，下列人群不适合拔罐减肥：1、身体特别虚弱之人；2、严重心脏病、贫血病人；3、传染性皮肤病人群；4、有出血性疾病（如白血病）人群；5、女性在月经期和孕期不宜拔罐。

三、拔罐哪些部位？疗程如何？

综合临床资料来看，对于单纯性肥胖的病人，拔罐主要选取背部督脉和膀胱经循行之处；或者在腹部，在神阙八阵穴上（在肚脐到关元穴长度为半径做的圆周上）拔罐；或者根据病人肥胖的具体部位，在手臂（手阳明大肠经）、大腿（足阳明胃经）或者臀部（足太阳膀胱经）拔罐或者闪罐，拔罐时间一般是10分钟，时间长容易起水泡，隔日或者隔两日1次治疗，1个月为1个疗程。部分病人的体重、腰围、腹围、臀围、腰臀比会有一定的下降。

四、拔罐减肥有危险吗？晕罐是怎么回事？

拔罐是一种比较安全的中医操作，但是也会出现个别意外。首先就是火的问题，如2016年4月11日，著名歌手齐秦在家中拔罐不慎烧伤，医生诊断，齐秦的面部、躯干、背部为深二度烧伤。所以拔罐时一定要按照操作规范来进行。

 

 

针刺时部分人会晕针，拔罐时，个别人也会晕罐，出现头晕心慌、脸色苍白、恶心欲吐、手脚发软、出冷汗，甚至意识丧失的情况。应该立刻取罐，让患者平躺，喝温开水，揉按或者针刺人中、十宣、合谷、内关等穴位。

 

晕罐的原因有以下几种：1、精神紧张；2、身体虚弱；3、空腹饥饿时；4、火罐吸力强或者排罐过密，导致疼痛性休克。

五、拔罐减肥的机理是啥？

中医认为肥胖的病位主要在脾胃、大小肠，病机主要是脾失健运，水液代谢失常，痰湿阻滞，气滞血瘀，正所谓肥人多痰湿，拔罐可以健运脾胃，祛痰除湿，通畅经络，疏通经络中瘀滞的气血。

 

从现代医学来看，肥胖是一种慢性代谢性疾病。拔罐产生的温热刺激可以扩张局部血管，促进血液循坏，利于机体代谢废物的排出，使得更多的氧气和营养物质进入细胞。实验研究也表明，拔罐可以使静脉血中的尿素氮、肌酐和尿酸含量下降，对机体的新陈代谢有积极的影响。

六、个别养生会馆宣传拔罐减肥时

可以放开吃不用忌口是真的？‍

 

肥胖最主要的原因就是吃得多，动得少，所以“管住嘴，迈开腿”是减肥的不二法门。可是大部分胖人都抵抗不了美食的诱惑，所以越吃越胖，个别养生会馆宣传的拔罐减肥不忌嘴，不过是吸引顾客的噱头而已，如果天天大吃大喝，拔罐减肥应该也是竹篮打水一场空。

 

 

好在决心去减肥的人群，大部分都是对自己的身材或者身体状况不满意，应该能做到合理饮食的，因为肥胖是百病之源，容易导致高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、高血黏症，成为脑梗塞、冠心病等多种疾病的温床。

 

拔罐配合合理饮食，适当运动，给你好身材与健康人生！

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多久洗一次头，是件很神奇的事情。

 

有些人，每天都洗头，还是觉得油；而有些人，两三天才洗一次头，也没有觉得不舒服......

 

这就让人纳闷了。

 

到底多久洗一次头是正常的？

这个主要看肤质。

 

 

干性皮肤皮脂分泌不足，洗头太频繁容易把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥，因此建议隔一两天洗一次。

 

相反，油性发质皮脂分泌旺盛，需要通过清洁去除多余的皮脂，因此洗头次数可以频繁一些，最好每1-2天洗一次，天气太热的话每天一次都OK。

 

另外，请放心，每天洗头并不会导致脱发。

 

早上洗头好还是晚上洗头好？

你高兴就好。

关于洗头时间，有不少人纠结到底早上洗还是晚上洗好？还有人到现在还坚持晚上9:00后不能洗澡。

然而并没有科学研究证明哪个时间段更好。如果你已经习惯某个时间段洗头，并且没有出现不适的话，跟着自己的喜好走就好了~

不过局长提醒大家，洗头之后，尤其是在睡觉前洗头，要及时吹干头发，另外感冒的人不宜在晚上9:00之后洗头。

 

 

为什么有些人的头发毛毛躁躁的？

 

可能是天生的。

 

根据粗细度和卷曲度，发质可以分为以下十种，亚洲人的头发通常介于1B和2B之间。

 

 

不同的人发质不同，有些毛躁的头发可能是天生的，比如遗传自然卷发。但有些毛躁是后天形成的，导致头发毛躁的因素很多。

 

1. 烫染导致发质受损

 

烫发是通过热刺激改变毛干的形状，会对毛发角质造成不可逆的损伤，而染发是通过染发剂给头发着色，市面上的染发剂良莠不齐，如果用上劣质染发剂，会对头发造成很大损伤。

 

发质本就不好的人，烫染、漂白折腾下来，头发难免会变得干枯毛躁。

 

2. 不会打理

 

如果以上情况都不符合，那你头发毛躁的原因只有一个：懒！

 

既没有天生的好发质，又懒得护理头发，或者不懂得护理头发，头发一不小心就毛躁了。

 

常见护发误区

 

不知道大家有没有发现，头发对女生的影响很大，一头秀发能让颜值瞬间UP，然而，很多人并不了解头发的知识，时常踏入护发误区。

 

1. 头发太长吸收营养

 

有一些发质干枯的人，会误认为自己的头发之所以干枯毛躁，是因为头发太长了，身体的营养供不上。

 

其实吧，发干是死掉的细胞，没有新陈代谢，根本不会消耗营养，整个头皮，只有毛囊在新陈代谢时会消耗营养，而这些营养和头发长短无关，并且只占人体所需营养的极小一部分。

 

所以，头发不好，不是营养跟不上的锅，食补也只是心理作用。

 

2. 吃黑芝麻、黑豆、核桃

 

说到食补，局长不禁想到了中国人代代相传的吃黑芝麻、黑豆以及核桃等生发补发食疗法。

 

脱发局长在以前的文章讲过，看过的朋友应该都知道，食疗法莫得作用。

 

至于通过食补得到乌黑浓密的秀发更是想都别想，前面已经提过，头发是“死”掉的细胞，吃得再多，营养也传不进去。

 

想要头发变得柔顺，顶多从外部进行护理。不过，外部护理也要讲究方法。

 

3. 抹椰子油、橄榄油，用鸡蛋清、牛奶洗头

 

网上流传着各种各样的护发妙招，比如抹椰子油、橄榄油护发，甚至用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头，讲究一个纯天然、无添加，听起来头头是道的。

 

但只要稍微细品一下，就能发现，这些“纯天然”的东西再有效也只能称作”原料”，洗护成品里不仅包含天然原料，还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精等等。

 

不用想也知道，经过科学配比的成品肯定比网传的“原料”功效好。

 

如何正确护发？

 

敲黑板，科学护发知识来了！

 

1. 挑选合适的洗发水

 

洗发水的主要功能是清洁头皮头发上多余的油脂，还有日常生活中沾染的灰尘等脏东西。

 

如果只是为了清洁，可以任意选择中意的品牌、产品味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分和功效。

 

想要头发蓬松显发量，可以避开油脂含量高、滋润类型的洗发水，注意看配方表，避开聚二甲基硅油、植物油这种厚重不易挥发的油性成分。

 

想要头发柔顺不炸毛，则可以选择含有一定油脂等调理剂的产品，如硅油、植物油、多元醇、阳离子成分等。

 

当然光靠洗发水是不足以让头发达到理想效果的，日常呵护也很重要。

 

2. 正确洗头

 

掌握合适的洗头频率，干性皮肤悠着点，油性皮肤勤快点。

 

洗头时水温要控制好，掌握手法，不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩即可，洗完头把洗发水冲洗干净。

 

重视使用护发素。正规的护发产品可以最大程度减少外界刺激对头发造成的损害。

 

3. 正确使用吹风机

 

使用吹风机时注意两点：距离和温度。建议尽量使用低温或冷风档，吹风机与头发距离不要太近，保持20—30厘米的距离。

 

4. 不要糟蹋头发

 

发质不好的人避免烫发、染发、漂白等损伤头发的行为。

 

平时洗头、吹头、梳头的过程中动作轻揉，不要暴力拉扯头发！

 

其实多久洗一次头主要取决于出门次数。

 

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产后脱发是指新妈妈在生产之后头发大量脱落。产后脱发大多是生理现象，在产后６~９个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用药物来调节改善症状。

 

 

一、产后脱发的原因有哪些？

 

雌激素分泌减少是产后脱发最主要的病因。其中患者精神压力大、饮食失衡等因素是导致产后脱发的主要危险因素。

 

雌激素分泌减少：产后脱发与产妇体内雌激素的变化相关，产妇在怀孕期间，身体里的雌激素分泌得越来越旺盛，头发的更新速度因此变慢，原本应该正常脱落的头发服役时间就会变长。而且怀孕期间产妇往往非常重视饮食，因为孕期营养好，头发也会长得更健康。但生产之后，雌激素迅速下降，头发的脱落随之增多。

 

营养不足：产后节食、挑食或食欲不振、消化不良，使蛋白质、维生素和矿物质缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

 

精神焦虑：现代工作强度较高，产后产妇不仅要照顾婴儿，还要尽快的恢复到工作中，既耗费体力，又耗费脑力。再加上晚上给婴儿喂奶，作息日夜颠倒，产妇的精神一直处于焦虑状态，在压力的作用下，产妇产后也会大量脱发。

 

特殊注意事项：很多产后妈妈不注意头发的清洁护理，会听从老一辈的建议，在产后不洗头，这会导致头皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易造成产后脱发。

二、产后脱发可以自愈么？

 

 

产后脱发一般不严重，可自愈，需保持乐观情绪，注意日常饮食，若脱发没有改善，需积极药物治疗，可考虑雌激素治疗。产后脱发是一种自限性疾病，可自行康复，需注重生活细节。产后脱发需保持乐观情绪，尽可能调整情绪，多补充营养物质，多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣性食物。若坚持一段时间后发现脱发现象没有改善或情况更严重，需尽快治疗。产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼，因为不良的情绪只会加重脱发，应该始终保持愉悦的心情。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般59个月内便可长出新发。

同样是头发，别人是有着顺滑靓丽秀发的“背影杀手”，奈何自己却是头发毛糙分叉的“稻草人”、刘海一缕缕贴着脑门的“大油田”。

 

 

为什么有人的头发柔顺有光泽，有人的头发干枯毛躁？发质好坏由什么决定？《生命时报》采访皮肤科专家，教你善待自己的头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师   杨希川

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

 

发质好坏由什么决定

 

人的发质好坏由三方面因素决定：先天因素、身体状态、日常护理。

 

 

按头发油腻和干燥程度可分为干性发质和油性发质，大家可以用以下标准自测。

 

如果洗发第二天，可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒，那么基本可以判断为油性发质；

 

如果头发较为粗糙、质地偏硬、缺少光泽容易打结，则为干性发质。

 

你的头发为什么是“大油田”？

 

头皮出油是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量就和青春痘一样成了恼人的问题了。

 

头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。导致国人头皮越来越油的原因主要有：

 

吃得油腻、辛辣

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

 

不良生活习惯

熬夜、长时间用电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

 

头洗得太勤或太少

皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

 

洗护产品选择不对

有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。

 

你的头发为什么像“稻草”？

 

柔顺有光泽的头发，毛鳞片是服帖的。干枯毛躁的头发的毛鳞片受损，呈翘起，易折断的形状，像“稻草”、“杂草”一样，头发干枯可能有以下几点原因：

 

洗后护理不当

头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。

 

频繁烫发染发

经常烫发、染发都会损害毛鳞片，毛小皮受损，边缘卷起或成锯齿状，使头发失去亮泽，变得干枯毛躁。

 

头发角蛋白流失

随着年龄增加，角蛋白会大量流失，头发容易出现干枯毛躁、易折断、发丝受损等情况。

 

风吹日晒

在户外时间长了，风吹日晒都会使头发中的水分丢失，头发表面的油脂也会大部分流失。紫外线照射会使蛋白质发生变形，头发会变得干枯毛躁。

 

6个洗发误区让头发越来越糟

 

顶着一头乱蓬蓬的头发直接洗头、刚刚浸湿头发就抹洗发水、头发没干就睡觉……

 

很多人因为发质不好而备受困扰，却没发现错误的洗发护发方法让头发越来越糟。

 

 

不梳直接就洗

洗头发时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。

 

建议洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

 

用指甲刮头皮

不少人觉得洗头发时，用指甲抓挠头皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

 

所以，建议洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

 

头发没湿润就涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

 

建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

护发素涂在头皮上

护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

 

建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

 

冲洗不干净

残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

 

洗完后直接用吹风机

为了快速弄干头发，有些人洗完头发会直接用吹风机，这样会损伤毛鳞片，令水分流失，使头发变黄、干燥。

 

其实，最好的方式就是自然晾干。如果必须尽快吹干，最好选择冷风吹，以减小伤害，把吹风筒远离头发15厘米左右。

 

不同发质怎么选洗发水

 

这几年，洗发水产品层出不穷。挑选洗发水，一定要看配方表。五类常见的发质对应五类系别的配方，看自己适合哪一种。

 

 

专家提醒：除以上五类洗发水外，还有硫酸系（十二烷基醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠）、石碱系（脂肪酸钠盐、氢氧化钠）洗发水可能会对头发造成伤害，建议谨慎使用。

 

如何正确吹干“三千烦恼丝”

 

洗完头，如何正确干发？通常有几种选择，如搓干、自然干、按干或吹干，若方法不当，就会损伤发质。

 

 

搓干（推荐系数：★）

洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。

 

湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤 。此时来回梳理揉搓头发，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。

 

自然干（推荐系数：★★）

如果是短头发的男生，那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生，尤其是长发飘飘的女生而言，等到头发自然干是很浪费时间的一件事。

 

按干（推荐系数：★★★）

按干头发是比较温柔和可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。

 

吹干（推荐系数：★★★）

用吹风机吹干，虽然也会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下三点，可以更好地呵护秀发。

 

◆ 吹风机的温度尽量调低，尤其是干枯受损发质最好减少使用高温电吹风。
◆ 吹风机跟头皮需保持一定的距离（15cm以上），吹的时候时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感。
◆ 不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉就可以了。

刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

我是一名年轻的作家，平日里喜欢用文字记录生活的点滴。然而，最近我却遇到了一个棘手的问题。自从接种了新冠疫苗后，我的身体开始出现一系列不适症状。起初，我只是觉得疲劳、心慌乏力，膝关节也隐隐作痛。随着时间的推移，这些症状越来越明显，甚至在温度稍微升高一点时，我就感觉浑身不舒服。这种情况让我非常担忧，于是我决定寻求专业医生的帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位名医。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我，这些症状可能与甲亢有关。甲亢是一种常见的内分泌疾病，主要表现为心率加快、体重减轻、多汗等。医生建议我去医院做进一步的检查，以便确定是否真的患有甲亢。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。是否是我长期的熬夜、不规律的饮食习惯导致了身体的不适？我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，尽量避免过度劳累。同时，医生也给了我一些调理建议，包括增加维生素C的摄入、适当服用心得安和维生素B1等。

虽然我还没有得到最终的诊断结果，但我已经开始采取积极的措施来改善自己的健康状况。无论结果如何，我都相信，只要我坚持下去，总有一天会恢复健康的。

我是一位年轻的母亲，最近我对双胞胎宝宝的健康状况感到非常担忧。他们出生时体重偏轻，虽然已经一岁四个月了，但仍然比同龄人矮小。我的心情很复杂，既焦虑又无助，总是担心他们的健康问题。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗建议。

我在京东互联网医院上进行了图文问诊，遇到了一位非常专业的医生。我们详细讨论了宝宝的喂养问题、体重增长情况以及可能的解决方案。医生建议我调整宝宝的饮食结构，增加鱼禽肉蛋奶及蔬果的摄入量，并保证每周有一次动物肝脏或动物血的摄入。同时，医生也推荐了一款适合挑食偏食宝宝的奶粉——雅培的小安素。

在医生的指导下，我开始了新的喂养计划。每天早上和中午，我都会给宝宝喝一顿小安素奶粉，其他时间则继续喂养辅食。经过一段时间的调整，宝宝的食欲和体重都有了明显的改善。现在，我不再那么焦虑，看到宝宝健康成长的样子，我的心情也变得轻松了许多。

我从来没有想过，自己会在25号那天开始，陷入一场健康的危机。起初只是腰部脊椎两侧的酸疼，仿佛是长时间的工作压力和不良生活习惯的累积。但随着时间的推移，疼痛蔓延到了小腿，甚至双脚也开始有麻木的感觉。更令我困扰的是，体重在不知不觉中减轻，腹泻和泡沫尿也成为了我生活中的常客。这些症状像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我感到前所未有的恐惧和无助。

在这个时候，我选择了寻求互联网医院的帮助。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他的耐心和细致让我在短时间内就找到了问题的根源。原来，我的症状可能与肾脏问题有关。医生建议我进行尿常规和肾功能检查，并做肾脏彩超和腹部彩超。同时，他也提醒我要规律生活，避免熬夜，保持营养均衡，多喝温开水，适当进行户外有氧运动，并戒掉不良习惯。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作和生活的压力而忽视了自己的身体。只有在遇到问题时，及时寻求专业的医疗帮助，才能有效地保护我们的健康。互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的就医渠道，让我们在家中也能享受到高质量的医疗服务。希望更多的人能够关注自己的健康，远离疾病的困扰。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的宝贝女儿，七个月大的小可爱，躺在床上，睁着大眼睛看着我。她的小手紧紧抓住我的手指，仿佛在说：“妈妈，我饿了。”

我心中一紧，拿起体重秤，轻轻地将她放在上面。数字显示：7公斤。我的心沉了下去。七个月大的宝宝，体重偏轻，这不是一个好消息。

我立即打开手机，搜索“儿童脾虚怎么调理”，然后点击了京东互联网医院的图文问诊。很快，一位医生接了我的咨询。

“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生温柔的声音传来，给了我一丝安慰。

我告诉医生，我的宝宝属于过敏体质，混合喂养，之前喝了两个月飞鹤星飞帆奶粉，嘴角有湿疹，绿便，两天一次。现在换了雀巢蔼儿舒，但体重一点没涨。我担心她营养不良了。

医生建议我们需要喝深度水解奶粉，并加辅食喂养。辅食可以吃小米粥、米粉、面条，鸡蛋鱼肉不过敏，也可以吃。鳕鱼也可以。其他不过敏的食物，都可以给孩子先少量的添加。一个加号的食物说明也属于过敏，不吃的。只有“－”号的都可以吃。

我问医生，像我家这种情况得喝多久的水解奶粉。医生说可以喝一月看看情况，慢慢过度适度水解奶粉。同时，医生也提醒我，如果确定别人没有传染病，可以喝别人的母乳。

我感激地结束了咨询，心中充满了希望。从那天起，我开始认真执行医生的建议，给宝宝喂养深度水解奶粉，并逐渐添加辅食。每天，我都在观察宝宝的变化，记录她的体重和大便情况。

一个月后，我再次带宝宝去体检。医生告诉我，宝宝的体重已经有所增加，虽然还不是很理想，但已经在正确的轨道上。我的心中充满了喜悦和感激。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在故事的世界中。但最近，我却被现实中的一个问题所困扰：脸部水肿、体重下降、口干不多尿。这些症状让我感到非常不适和焦虑，尤其是体重的下降，十天内从82公斤降到了77公斤，这让我开始怀疑自己的健康状况。

在朋友的建议下，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的视频咨询，医生询问了我的症状和生活习惯，并建议我完善肝肾功能和甲状腺功能检查。

我按照医生的建议去医院做了检查，结果显示我的肾功能有所下降。医生告诉我，这可能是由于长期的不良生活习惯和工作压力导致的。他们给我开了一些药物，并建议我改变生活方式，多喝水，少吃盐分高的食物，适当锻炼身体。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行调理。每天早上，我会喝一杯温水，中午和晚上也会多喝水。同时，我开始控制自己的饮食，尽量避免吃过咸或过油的食物。每天晚上，我会进行一些轻度的运动，例如散步或做一些简单的瑜伽动作。

经过一段时间的努力，我的症状逐渐消失了。脸部水肿减轻，体重也开始回升。最重要的是，我重新找回了对生活的热爱和信心。

我是一名早餐店老板，体重162斤，身高160厘米。去年10月份下楼梯16层后，我的膝盖就开始疼痛。起初，我以为只是普通的扭伤，没太在意。但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作。蹲起特别困难，感觉膝盖里面特别肿。于是我决定去医院做了一个详细的检查，结果显示我的膝关节多发滑囊，局部微骨折，需要手术治疗。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我可以直接与专业的医生进行交流，获取专业的医疗建议。医生告诉我，我的情况需要进行微创关节清理手术，清除坏死的局部微骨折。手术后，需要注意休息，避免剧烈活动，减轻体重，以免再次加重膝盖的负担。

这次经历让我深刻地体会到，及时就医和正确的治疗方案对于恢复健康至关重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的线上问诊服务，让我在家就能得到高质量的医疗帮助。

我从来没有想过自己会成为一个“网上看病”的人。然而，生活总是充满了意外。最近，我开始出现大便干燥、体重下降等症状，担心药物副作用和病情恶化。于是我决定尝试使用互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与脾虚有关。医生建议我注意饮食，多喝水，并调整用药方案。同时，他也提醒我如果症状持续或加重，应及时就医。

这次经历让我意识到，互联网医院可以为我们提供便捷的医疗服务，尤其是在面对一些常见病或疑难杂症时。当然，线上问诊并不能完全替代传统的面对面诊疗，但它无疑为我们提供了更多的选择和可能性。

肺部早期的六个症状：如何通过互联网医院及时诊断

肺部疾病是全球范围内的主要健康问题之一。早期发现和治疗对于改善预后至关重要。随着互联网医院和线上问诊的普及，患者可以更方便地获取专业医疗建议。以下是肺部早期的六个常见症状，如果你经历了其中任何一个，建议立即与医生进行线上咨询。

1. 咳嗽：如果你有持续的咳嗽，尤其是伴随着痰或血丝，可能是肺部问题的信号。
2. 呼吸困难：在日常活动中出现呼吸急促或气短可能是肺功能受损的迹象。
3. 胸痛：胸部不适或疼痛，尤其是在深呼吸或咳嗽时加剧，可能与肺部疾病有关。
4. 疲劳：如果你感到异常疲劳，可能是因为肺部无法有效地将氧气输送到身体的其他部分。
5. 体重下降：未经解释的体重下降可能是肺癌等疾病的早期症状之一。
6. 声音嘶哑：长期的嗓音嘶哑可能是由于肺部疾病压迫声带所致。

如果你注意到自己有以上任何一个症状，应立即寻求医疗帮助。互联网医院和线上问诊平台提供了便捷的方式来与医生进行沟通。通过视频会议或在线聊天，你可以详细描述你的症状，并获得专业的诊断和治疗建议。请记住，早期诊断和治疗可以大大提高治愈率和生活质量。

我从小就不喜欢吃蔬菜，总觉得那些绿油油的东西很难吃。随着年龄的增长，我发现自己的体重始终停留在一个很低的水平上。19岁的我，身高172厘米，体重只有108斤，简直就是一个“竹竿”。我开始意识到自己的饮食习惯可能是导致我体重过轻的原因之一。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊的方式，向一位经验丰富的医生咨询了我的问题。医生首先询问了我的身高体重、饮食习惯和作息时间等基本信息。得知我一天只吃两餐，很少吃早餐，并且经常熬夜后，医生告诉我这都是导致我体重过轻的原因。

医生建议我首先要做到一天三餐规律吃饭，不熬夜，然后加强营养摄入，慢慢增肥。医生还给了我一些具体的调理方法，包括在上午10点、下午3点、晚上睡觉前加餐，适当多摄入营养物质；买纯天然蜂蜜和纯藕粉一起搭配冲服，滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收；如果有条件，在上午10点、下午三点、晚上睡觉前这个时间段，搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃；如果日常饮食有挑食偏食的，推荐搭配善存多维元素片；如果经常有腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况的，可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能，改善肠道微生态环境，促进消化吸收。

我认真地听取了医生的建议，并开始按照医生的指导进行调理。经过一段时间的努力，我的体重终于有所增加，精神状态也变得更好。我深深地感激那位医生，是他帮助我找到了正确的增肥方法，并且让我明白了健康饮食的重要性。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，但自从两年半前接受了造血干细胞移植后，我的生活发生了翻天覆地的变化。最近几个月，我瘦了30多斤，体重下降得非常明显。更让人担忧的是，最近一个半月来，每天大便次数都在三次左右，偶尔还会出现偏黄色的大便。起初，我并没有太在意，认为可能是饮食不当所致。但随着时间的推移，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始在网上寻求帮助，咨询了肠内科的医生，按照他们的建议服用了一些药物。然而，一个多月过去了，我的体重仍然在下降，症状也没有得到缓解。于是，我决定去医院做进一步的检查。

在医院，我遇到了黄教授，一个非常有经验的内分泌科医生。他仔细地听取了我的症状，并对我进行了一系列的检查。最终，结果出来了，原来我患有甲亢，需要找内分泌科治疗。黄教授告诉我，甲亢是一种常见的内分泌疾病，会导致代谢率加快，引起体重下降、多汗、心悸等症状。同时，他也提醒我，甲亢如果不及时治疗，可能会引发更严重的健康问题。

黄教授给我开了一些药物，并告诉我需要继续住院观察。虽然我很担心，但我也知道这是必要的。黄教授还建议我在治疗稳定后再考虑祛铁，因为我的铁蛋白指标非常高。饮食上，他也给了我一些指导，告诉我要避免吃含铁量高的食物，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，以帮助身体吸收铁质。

经过一段时间的治疗，我的症状有所缓解，体重也开始回升。虽然甲亢的治疗需要长期坚持，但我已经看到了希望的曙光。黄教授的专业和耐心让我非常感激，我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人了解甲亢这个疾病，及时寻求专业的医疗帮助。