冬天来临的时候，大家都会很烦恼，烦恼之一就是脸部皮肤总是露在外面，北风一吹就很有很大的刺痛感，然后再进到室内，脸就会很烧，很不舒服，更有甚者就是在很冷的北方，会有一部分人脸部比较敏感，会有被冻伤的危险，那么，我们到底该怎么预防和治疗脸部冻伤呢，让我们来一起了解一下吧！

  如果冬天脸部皮肤露在外面时间久了导致冻伤产生，我们可以选择的方法有很多，其中可以选择迅速回复温度，不要继续在外面暴露，因为时间越久，冻伤的程度就越重，那样就更不容易恢复了，为了自己的皮肤，还是尽量脱离寒冷的环境。

  当我们脱离了低温的室外，回到室内该做的就是怎么处理已经冻伤的皮肤，我们可以选择快速水浴，水浴可以帮主脸部皮肤快速的恢复温度，水温要始终，不要过热，过热的水反而会使皮肤不适加重，37度左右为好。记住不要用冰块擦拭皮肤，这样会导致皮肤的损伤加重。

  再有就是选择去药店买一些冻疮类的膏药，把脸洗干净以后可以涂抹上一些冻疮膏，可以有效帮助皮肤缓解不适，还能起到一定的消炎和滋润的作用，记得要每天按时涂抹，不用几天，脸就会慢慢恢复了。

  在治疗的同时，也可以通过饮食来慢慢调节，高蛋白和高热量的食物是不错的选择，饮食上不要太过油腻，忌食生冷辛辣的食物，一面刺激脸部皮肤，饮食以清淡为主，当然，这段期间最好不要接触冷空气，以免加重病情。

  冬天有时候就是会给我们带来很多不便，寒冷的空气，会刺激我们的皮肤，或者是呼吸道等，所以我们应该学会保护自己，出门的时候可以多穿一些衣服，围巾和口罩也是必需品。也可以通过运动来加速身体的血液循环，带来更多的热量。饮食上要均衡，保持好的习惯，那样，冬天就没有那么让人烦恼了。

虽然老年瘙痒症在经过及时治疗后一般可以治愈，不会危及生命，但由于瘙痒症状频繁且剧烈，可能会遗留有疤痕、色素沉着等后遗症，建议患者定期复诊，观察皮肤情况。皮肤源性的老年瘙痒症患者建议每3月复诊一次。非皮肤源性的老年瘙痒症患者建议每1月复诊一次，病情进展时需要及时复诊。

 

 

一、老年瘙痒症患者的饮食注意

 

老年瘙痒症患者在饮食调理方面要注意清淡饮食、忌油腻煎炸食物，适当饮水、多食蔬菜水果，适量补充蛋白、碳水化合物，保持良好饮食习惯和饮食结构。忌吃油炸、油煎食物、含胆固醇高的食物。适当饮水，补充身体所需的足够水分，促进身体的代谢。忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、花椒、辣椒等。宜进食新鲜蔬菜水果和适当的蛋白、碳水化合物，保持良好饮食习惯和饮食结构。

 

二、老年瘙痒症患者的日常护理

 

老年瘙痒症患者在日常生活中要注意穿着舒适，居住环境适宜，保持充足的睡眠，适当运动，同时要注意避免高pH值清洁剂，注意皮肤的保湿，还要特别注意瘙痒的具体情况，帮助患者进行心理疏导，积极治疗原发病，避免使用香皂及碱性肥皂等。穿着轻便宽松衣服，居住温度舒适，加强保湿。保持充足睡眠和适当运动，增强机体免疫力。不要频繁洗浴，采用温水浴，避免高pH值清洁剂，浴后立即保湿。老年瘙痒症患者要特别注意瘙痒的部位、时间、频率、程度、有无丘疹、有无红肿等，这能够帮助患者及医生监测病情的进展。通常老年瘙痒症患者年龄较大，一些不良的情绪会影响免疫系统，诱发瘙痒症状。老年人常见的影响情绪的因素包括丧亲、经济压力、慢性病、无聊、孤独等。对于这些患者，要告知他们保持心情舒畅，不要过分在意皮肤的瘙痒症状。积极的心态、愉快的心情能帮助疾病的恢复。

 

特殊注意事项：对于非皮肤源性的老年瘙痒症患者，要注意及时治疗原发疾病。只有原发疾病得到了控制，继发性的瘙痒症状才能明显改善。避免使用香皂及碱性肥皂，避免热浴，避免接触刺激性的化学物品。

 

 

三、如何预防老年瘙痒症？

 

老年瘙痒症的预防主要是根据病因来进行，皮肤源性老年瘙痒症重在原发病治疗，非皮肤源性老年瘙痒症重在日常生活护理。同时要注意对于偶有瘙痒症状的老年人应及时就医，以防发展为老年瘙痒症。

早期筛查：对于短期内偶有瘙痒症状的老年患者，建议及时至医院皮肤科就诊，完善相关检查，排除其他鉴别诊断，早期筛查出是否患有老年瘙痒症。

预防措施：皮肤源性老年瘙痒症的预防是指日常生活中不要接触刺激性或过敏的物品，避免皮肤表面过于干燥。非皮肤源性老年瘙痒症的预防重在原发疾病的治疗，及时发现原发疾病，及时治疗原发疾病，就能够很好的预防老年瘙痒症的出现。

冬天除了有美丽的雪景，还有令人烦恼的冻疮。然而，有那么一部分人，一到冬季就会长冻疮，冻疮发作时不仅奇痒难忍，还有关节不利，难以弯曲等不适。一些对冻疮有防治经验的人，都有自己的调理方法，比如经常泡热水，或者是涂一涂冻疮药膏。

 

不过，令人不可思议的是，尽管了解一些防治冻疮的小妙招，但还是只能得到一时的缓解，终究是缓得了一时，缓不了一世，时间一久还是会复发。甚至还有一些人，会找一些“土方”，比如将萝卜切片，加热后敷在冻疮处，不过这种方式未必管用，还是少用为好。

那么，为什么会长冻疮呢？答案其实很简单，就是皮肉被寒邪给冻坏了，说到这里可能有人会说，明明都是一样的环境，“为什么每次受伤的总是我”？其实这就跟体质差异有关，有些人自身的阳气充足，抗冻能力强，所以即使受到了一点风寒，身体也是可以自行调节的，那些阳气不足或者气血不足的人，自然就会成为冻疮的目标，同样是对雪景的喜爱，看来终究还是错付了。

 

患过冻疮的人都知道，这个病症，来一次可能会落下病根，以后的冬季只要寒风凛冽，身体要是扛不住，就有可能会复发，所以想要“根治”，还得内调外治，以补充阳气和补益气血为主，那么究竟该如何治疗冻疮呢？这3个方法，或许可以帮助你，不妨了解一下。

 

1.内调药方

 

将桂枝、白芍、当归、炙甘草、大枣同用，正常煎水服用，在冻疮发作之前服用效果会更好，其实资深的中医爱好者一眼就能看出这5味中药的不凡之处，这就是医圣张仲景的千古名方“桂枝汤”的基础上，将生姜换成了当归，这个方子其实是桂枝汤的变方，要不然说张仲景的桂枝汤是“万方之祖”，内调阴阳、外调气血，甚至毫不吝惜的说，世间有很多病症，都可以用桂枝汤加减来调理。

 

既然冻疮是阳气不足或气血不足所致，桂枝汤可以辛甘化阳，源源不断地化生阳气，再加上具有补血活血的当归，从根源上解决冻疮的麻烦。同时这个方剂药性温和，其中的药材药性跟食物也差距不大，所以，针对有冻疮的人士，在冬季的时候服用，还可以改善自己的体质。

 

2.艾灸

 

嫌弃喝药太麻烦了，想要更简单的方式，有这样的方法吗？当然有，既然是风寒所致，将体内的风寒驱散，或能缓解，这个时候就可以用中医特有的调治方式——艾灸，轻度的冻疮一般都能通过艾灸调理好，而且操作也很简单，采用回旋艾，在冻疮伤患处回旋，大概半个小时即可。

 

3.冬病夏治

 

提到“冬病夏治”，是不是觉得不可思议？冬天的疾病，夏天来调理，这是一种特殊的调理方法。像冻疮这种冬天的病症，想要去掉病根的最佳时期其实是在夏季，这非常符合中医所说的“冬病夏治”，这是因为夏季的阳气旺盛，无论是外在还是体内，阳气都是充足的，这也有利于病邪的化解，可以在夏季的时候，将大蒜捣烂之后，涂抹在以前被冻伤的地方，然后在太阳底下暴晒，趁热在容易生冻疮的地方擦柔。

 

其实调理冻疮最好的方式，还是在于预防，中医讲究“未病先防，已病防变”，在病邪发生之前，做好防范才是最重要的，关于冻疮的防范，首先要尽量避免手脚在极其寒冷的环境中，并且在受寒之后不要马上用热水浸泡或者烤火，这样有可能让寒邪入里，更难宣发。

 

其次就是适量的运动，加快自身气血的流动，有助于阳气的升发，不要一味地依赖取暖设备。

 

相信大家都感受到了，这几天早晚气温已经有了明显的下降，穿着短袖出门，一阵风吹过，确实凉飕飕的。其实这段时间是最容易受到寒邪侵袭的，尤其是中老年人群，他们的体质更加虚弱，无法抵抗风寒。

  

风寒入侵，遭罪的还是自己的身体，所以在这个季节，中老年人一定要做好防寒措施，注意保暖。

 

寒气进入人体也是有“窍门”的，它们专挑人体最脆弱的几个部位，让人防不胜防！

 

护好身上6个部位，避免秋冬身体疼痛，中老年人要记牢

 

头部

 

作为人身体上阳气最旺盛的部位，头部常年暴露在外，所以寒气来临，头部也是首当其冲的。而头部受到寒邪侵袭，很容易出现各种各样的问题，比如头痛、头晕、感冒、发烧、牙疼等，严重的甚至会引发中风。所以中老年人在这段时间，要避免顶风外出，出门尽量佩戴帽子。

  
颈部

 

颈椎病是很多人担心的问题，尤其是中老年人，以为颈部承托着头部，又连接着躯干，血脉相承，如果受到寒气侵袭，对心脑血管属实有很大威胁，还会加重颈椎病。所以大家早晚出门的时候，一定不要贪凉、怕麻烦，尽量做好保暖措施，护住颈部。

 

腰部

 

不论男女，都十分看重腰部，但随着年纪的增长，肾功能下降，腰也会出现各种不适症状。腰部作为人体中端部位，如果没有保护好的话，日常活动都会受限制，起身、躺、坐、蹲等动作都成了难事。所以在护腰方面，大家切不可忽视。

  
脚底

 

 

众所周知，脚部遍布经络和各种穴位，每个穴位所对应的器官、部位也有所不同，但都需要好好保护，很多人在寒冷季节，常常会出现双脚冰凉的症状，作为身体的末端，双脚往往是血液循环最不容易照顾到的部位。所以为了预防寒气入侵，我们更应该加以重视，做好保暖措施。

 

腿部

 

“人老腿先知”这句话点明了腿的重要性，中老年人都有所体会，其实衰老对于有些人来说，并不可怕，但身体的一些不适症状，才是最让人操心的。人老了以后，腿脚不利索，关节疼痛、风湿等都找上门，若不好好保养，下床都是难事！

  

肚脐

 

进入秋冬，很多人都容易出现腹泻、腹痛等症状，其实这很可能是肚脐着凉了，肚脐部位的免疫力较弱，一旦受凉，就会立马有反应，不想被风寒侵扰，就要保护好这个部位，天冷之后多用热水袋或暖宝宝热敷腹部。

 

中老年人的体质比较差，所以在保养身体方面，要多下功夫，以免受寒着凉，让身体遭罪。

 

入秋时分，养生要做好2件事，为身体打好基础

 

坚持热水泡脚

 

泡脚是最简单的养生方式，很多人可能要到严冬的时候才想起来泡脚，其实现在三伏天刚过，气温下降，泡脚是最合适的，能把寒气从一开始就赶出去。坚持睡前用热水泡脚，疏通经络，通气血，让整个身体回温，身体各处都能得到热气的滋养，赶走体内寒凉和湿气。

  
多运动

 

有些老年人怕“折腾”，不敢剧烈运动，可能是吃过亏，但其实有很多运动项目是专门为中老年人量身打造的，不会损伤健康，还能增强体质。运动时血液循环加速，运动后微微出汗，排出体内寒气，对身体有很多好处。其实有锻炼身体习惯的人，在面对风寒的时候，抵抗力更强，不会轻易被寒湿打败。

  
总结：秋冬是寒气最重的季节，这个时候寒气刚刚开始“冒头”，我们要增强自己的抵抗力，抵御寒湿，不给寒气入侵的机会。护好身体6处，避免秋冬身体遭罪！

作者 | 黔南州中医医院  治未病中心 黄继斌

 

今天我们先从调理脾胃说起。中医脏象理论认为脾胃主运化，即脾胃通过转化我们吃的食物，来给人提供生存的能量。脾胃的重要性不言而喻，著名中医大家李东桓在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”

 

在日常中，我们经常发现一个问题：生活水平提高后，很多人因饮食不节出现肥胖；还有人暴饮暴食，导致胃胀、反酸等症状出现。我们强调的营养饮食还有个前提是均衡，最佳的情况是摄入大体等于消耗，并不是一味追求营养，也没有所谓哪种食物更好。

 

正如车烧油一样，飞机的航空煤油更好，但就是不适合汽车。李东垣在《脾胃论·脾胃虚实传变论》中说：“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。”

 

后天调养脾胃一个重要的方向就是健脾和胃，当脾胃虚弱时，吃的越多，越加重脾胃负担，导致脾胃越来越虚弱；脾胃越虚弱，导致食物吸收越受影响。

 

 

抛开我们大家都熟知的适当运动不提，我们先从大家可操作性高一些的穴位按摩或艾灸说起。

 

经络学说有几个和脾胃关系密切的穴位，最著名的当属足三里穴。足三里为足阳明经下合穴，《灵枢》记载： “著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。”

 

现代人最常见的保健方法是自行按摩或者温灸。足三里可以双向调节脾胃功能，长期按摩或艾灸对便秘或者便溏（长期大便不成型）都有保健治疗作用。

 

合谷穴大家也都不陌生，合谷为手阳明大肠经之原穴，一般合谷配伍足三里。使气机升降，宣通气血。补中益气，升阳降浊。此外合谷穴还有清火止痛的作用，轻微牙痛可以用力按压合谷穴。

 

公孙穴大家可能不太熟悉，其出自《灵枢·本输》。公孙穴属足太阴脾经，为足太阴脾经之络穴，同时也是八脉交会穴之一，同足三里联合应用，有健脾化食，和中消积的作用，对于饮食停滞，胃脘疼痛有一定效果。

 

 

在剑突与肚脐连线的中点，有一个任脉上的穴位，也是脾胃系统重要的穴位，这就是中脘穴，《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”艾灸按摩中脘穴可以提高脾胃功能，促进消化吸收以及可以增强人的抵抗力，平时保健时对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

 

在肚脐下3寸有个补益阳气，固本培元的要穴，关元穴，在冬季按揉可以祛风散寒，一般同肚脐旁2寸（左右均有）的天枢穴一起应用，主要治疗脾阳虚导致的长期便溏，腹泻等。

 

最后说一个丰隆穴，丰隆穴本身以祛湿为主，在中医理论里，脾喜燥恶湿，湿邪容易影响气机运行从而导致脾虚，而脾虚运化无力，也会导致湿邪出现。按揉、艾灸丰隆穴和足三里一样，这两个穴可以和其它穴位配伍，同足三里益气健脾不同，丰隆穴是增加化湿行气的力量，从而从祛湿的角度来健脾。

 

冬季保养脾胃还有一个最重要的需要注意，就是保暖，俗话说胃病十有九寒。对于脾阳虚的人，（食欲不振，脘腹胀痛，腹痛绵绵，温热的东西捂着按着疼痛减轻，怕冷，手脚发凉，经常大便稀，甚至不成型）更应该注意保暖。

 

关于冬季养脾胃的中药，这里简单介绍两种，黄芪和白术。白术可以燥湿健脾，黄芪益气健脾，可以理解为中药版本的丰隆和足三里。长期应用黄芪可能导致上火，出现头胀，面红等症状，建议大家应用中药调理时先在京东健康问诊平台咨询医生；而且滋补类中药不适用于所有人，只有虚证的人可以使用。

 

“一往情深深几许，深山夕照深秋雨”自古文人悲秋，每到深秋，纳兰的词是再应景不过了。秋天南方多雨，白天下夜里下，没完没了，常常有人会有些厌倦。而北方温度也一降再降，会变得越来越冷。深秋过完就要进入冬季了，身体敏感的人就会开始有感觉。

 

 每到这个时候门诊好多患者都说老寒腿又犯了，本来这病是老年人多发，不过现在很多年轻人也有，以女性居多。既是说起“老寒腿”，那就需要说说这病的原因。很多女孩子爱美，明明是穿秋裤的季节非要穿短裤搭卫衣，把关节暴露在外，天气变凉，容易受寒，有时下雨，又容易感湿。风与湿夹杂最容易老寒腿。

 

 

有的人说我也没这么作为啥也是老寒腿？这就与个人体质有极大关系了。中医讲阳气有温煦的功能，可以温煦脏腑、形体、官窍、经络，助其正常的生理活动。有的人阳气虚弱，故而阳气无法到达肢体末端，也容易产生老寒腿。

 

说完原因就讲讲治疗，这里为大家提供最简单易行的方法，就是艾灸。灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性的刺激，通过经络腧穴的作用来治疗疾病。艾灸对于寒湿及虚寒型的疾病有着很好的治疗效果，因其能温经散寒。

 

针对老寒腿，可以选择用艾条灸以下几个穴位。

 

 内膝眼。位于髌韧带内侧凹陷中，经外穴。

 

 

2. 外膝眼。又叫犊鼻，位于髌韧带外侧凹陷中，属足阳明胃经。

 

 3. 足三里。位于犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处，属足阳明胃经。

 

对于多年的老寒腿，寒又很重的可以不选穴位，直接顺着经络的走向进行艾灸，从前到后依次是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经以及足太阴脾经。艾灸时间一般在30分钟左右，以不烫伤皮肤又感觉温热为度，坚持治疗一段时间，大多能有所缓解。当然，也可以用艾叶煮水泡脚。但若没有效果建议及时就医，由专业人员给予规范治疗。

 

 所以，在日常生活中我们要多注意保暖，不可再受寒感湿，尤其关节处。尤其是那些爱美的女性朋友们，一旦天气变冷了，该穿秋裤的还是穿起来吧！身体健康才是首要的。

冬天，是一个让人头疼的季节。因为寒气的入侵，很容易引起身体的各种疾病和并发症。所以，冬季养生就显得尤为重要。正确的养生方式不仅能够驱逐身体的寒冷，还能够减少生病的几率。那么，到底该如何养生呢？下面我们就一起看看冬季养生有哪些小常识吧。

 

 

首先从饮食着手

 

首先从饮食着手，冬季很容易引起上火，在饮食上注意不要吃容易上火的食物，因为冬季人身体的各项机能会变慢，所以要多补充维生素。比如，多吃一些蔬菜，水果。多补水。冬天空气十分干燥，所以应及时补充身体所需水分。如果平时免疫力低下，冬季可以多吃一些高蛋白的食物。牛肉羊肉狗肉这些温热类的食物来调理。增强抵抗力，预防疾病。   

 

多运动。

 

运动可以增强体质。冬天天气寒冷，很多人在这段时间都不喜欢运动。殊不知冬季运动是相当重要的。冬季本身人的抵抗力就弱，多运动可以提高自身抵抗力，预防疾病的发生。还要注意经常晒太阳，注意外出运动保暖问题。

 

每天用热水泡脚

 

热水泡脚有助于晚上睡眠。也可以缓解一天的工作压力，放松心情。帮助血液循环。还可以改善手脚冰凉的情况。不过要记住水不要过热哦！

 

洗澡时间不宜过长

 

在冬季洗澡，一定要注意时间的把控。过长的洗澡时间会加剧皮肤的干燥程度，所以一定要调节好洗澡时间，注意水温不要过热。

 

调节睡眠

 

在冬季，作息时间要更加的规律化，要有一个好的习惯，早睡早起。在太阳出来后起床是最好的时间。早睡可以保持我们体温足够温暖，也可以存储更好的精力。还有睡觉要注意睡姿，不要蒙头大睡，因为被子里空气不流通，会让呼吸不顺畅，胸闷。第二天起床精神也会不好。

 

避免夜间憋尿

 

冬天夜晚比较长，很多人夜间想上厕所，却因为室内寒冷，不愿意离开温暖的被窝，以至于憋尿。却不知憋尿的危害有多大。长时间憋尿是对身体非常有害的，因为尿液里含有很多的代谢物，长时间停留在我们体内，那些有害物质会影响我们的身体健康，长此以往，有可能引发其他疾病比如尿道炎等。更会影响我们的新陈代谢。所以，一定要注意，即使在寒冷的冬天，也一定不要憋尿。

 

 

上面就是冬季养生注意事项，现在你了解了吗？冬季养生是很有必要的。赶快行动起来吧！

沉着内敛的“土”美眉有一张短而方的脸、结实的下巴、眉清目秀、小手小脚匀称健美的身材。“土”美女多半忠诚、友善，不喜欢出风头，宽心，不计较，做事取信于人。喜安静，不急躁，不争逐权势，善于团结人。五色对应黄，休息不好你的肤色会变得暗沉、偏黄。五脏对应的是脾，故易患脾胃和风湿性疾病，比较常见的是压力大引起的昏沉懒散，从而导致饮食失衡，秋冬季节脾胃容易闹点小毛病，冬季滋补调养脾胃最关键！

 

 

推荐菜式：异域新法的养脾除湿菠萝咖喱焗饭

 

说到滋养脾胃，我一定要向“土”质美眉推荐这道咖喱饭。“土”美女湿重，易出现的水肿和食少的症状。可以用咖喱简单的解决呢！害怕咖喱味道太浓郁？加入芝士试试吧！

 

原料：鸡脯肉、洋葱、土豆、胡萝卜、

 

配料：咖喱、菠萝、

 

制作：菠萝横的一切二，中间肉挖空，所有食材切丁。

 

鸡脯肉切丁加入盐、料酒、胡椒粉、水芡 温油滑熟。

 

炒锅加油小火先把洋葱炒一下再放入土豆、胡萝卜、加少许盐翻炒将鸡丁、咖喱块放入翻炒化开后添入适量的水，中火烧煮几分钟菠萝丁放入煮开锅 ，在菠萝碗里加入米饭倒入咖喱散上适量的芝士进烤箱（或微波炉）高火3分钟美味无比的菠萝咖喱焗饭就OK啦！

 

咖喱中含有的香辛料，能促使唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，有健脾、暖胃、增进食欲的作用，就连“土”美眉体内的湿气也被姜黄轻易就赶跑了。加上浓郁的芝士别再对咖喱浅尝辄止了。再寒冷也不怕脾胃闹毛病了，现在开始享受美味的咖喱之旅吧！暖胃更暖心！

 

 

五色美颜薯片：把土豆切薄片不加任何调料进烤箱或者微波炉就是美味的原味烤薯片，黄色是滋养脾胃再好不过的食材，其中含有丰富的微量元素使你摆脱“黄脸婆”的烦恼！

 

整个的各类分型的人群就都分类完毕了，欢迎大家参照上述的饮食为自己的秋冬滋补做一点食疗，帮助自己的身体暖暖的过冬天，秋冬是一个适合滋补的季节，各类人群还可以根据自己的需要适当的加一点零食，比如上午加一点水果，下午加一点坚果，时间在上午的九点、下午的三点，这两个时间段加餐很容易被身体吸收，且不容易引起因为身体过于饱腹感而引起不适，加餐的这两类食物对美容皮肤都有不错的效果，快来试试。

 

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“三伏天”又要来了，这可谓是一年中最热的一段时间。不少中医院所正在为患者做三伏贴治疗。

 

大家都知道三伏天是“冬病夏治”关键时间段，但是对什么样的人需要冬病夏治，什么样的人适合三伏贴，却不甚了解。

 

重新认识“三伏天”

 

 

很多人认为一旦到了三伏天就应该呆着，因为伏有“伏而不动”的意思。

 

从中医角度来说，并不是人应该不动，而是由于三伏天为一年自然界中阳气最旺盛的时候，阴气被阳气所迫“藏伏”于地下，“三伏天”的“伏”是藏伏的意思。

 

按中医理论来说，到了夏天就应该出汗，通过自然界阳气的激发祛邪防病。

 

由于现代人科技发达，长时间使用空调、风扇使得人们并不能感受到自然界的正气，自身调控的能力减弱，导致暑热、暑湿难消，身体当中的寒湿之气也不得而出，到了秋冬时节也就更容易发生鼻炎、哮喘、骨关节病等“冬病”。

 

 

若要想“治未病”，除了减少开空调的次数、空调的温度不要过低之外，饮食习惯、活动锻炼、精神情志、身心活动等方面都要顺应自然的变化。

 

比如说饮食方面，夏日宜饮用清凉生津之品，如西瓜汁、绿豆粥。

 

酸性收敛，苦寒降泄，可多吃酸涩乌梅以免暑热过于旺盛伤阴耗津，也可以用苦寒的金银花、苦瓜等以消暑降火。

 

在运动锻炼上要坚持户外运动，多舒展筋骨，畅达气血的运行。

 

正确理解“冬病夏治”

 

 

“冬病夏治”是中医“治未病”思想的体现。“冬病”是多发于冬季的寒性疾病，比如痹病（骨关节炎等）、哮病、喘证（哮喘等）、鼻鼽（过敏性鼻炎等）等。

 

不过这里的寒包含了虚寒和实寒。

 

实寒大多是因为外界寒气侵入人体导致的，而虚寒大多是人身体机能的减弱表现为手脚冰凉、怕冷等症状，也就是中医所说的“阳虚”。

 

“夏治”指的是在夏季阳气生发旺盛之时，通过药物、食物等散去寒气或补助阳气生发，从而预防或治疗“冬病”。

 

常用方式包括三伏贴、拔罐、针刺、艾灸、中药汤剂等。不管何种疗法，都各有利弊。

 

“三伏贴”正当时

 

三伏贴以其方便、易接受的特点，应用较为普遍，通过“三伏贴”疏通经络、刺激腧穴，可根除一些慢性疾病的“根”。

 

对于哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化道溃疡、慢性腹泻、痛经、冠心病心绞痛、风湿类疾病、颈肩腰腿疼痛等均有显著效果。

 

不光是成人能够贴敷，2岁以上儿童也可以，临床对于小儿哮喘、呼吸道反复感染、过敏性鼻炎、季节性感冒有较多的研究。

 

三伏贴在使用的过程中也会根据疾病与辩证的不同，穴位与敷贴方药也会有所不同。

 

比如：在治疗支气管哮喘时可在初伏取定喘、肺俞、膏肓、天突等穴，在中伏取大椎、风门、膻中、脾俞、足三里、丰隆等穴，末伏取大杼、肺俞、肾俞、志室。

 

颈椎病的患者可以取颈夹脊、大椎、肝俞、肾俞。痛经的治疗中，往往取关元、气海、神阙、肾俞、脾俞、三阴交等穴位。

 

 

通常三伏贴的贴敷时间每次不超4小时（以不起疱、无明显皮肤瘙痒为度），儿童不超过2小时，在三伏天中的初伏、中伏、末伏的首日各治疗1次,共治疗3次。也有每伏自首日连续贴敷3日的。

 

常用方药有白芥子、细辛、延胡索、甘遂等，时间、方药需根据疾病、证候因人而异，所以特别要注意三伏贴一定要由医师进行贴敷或指导，切不可盲目自行使用。

 

还要注意贴敷后6-10个小时之内是不可以洗澡的，更不能不能吹风受凉。

 

● “三伏贴”莫跟风，先看看自己是否适合

 

当然，并不是所有人都适合使用三伏贴。

 

贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染的人、过敏体质或者瘢痕体质的人、女性经期、孕妇、传染病患者均禁止使用三伏贴。

 

另外糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、恶性肿瘤的患者也要禁用。

 

如果在适应症内但是处于急性发病期间，或者是体质偏热，也是不能够使用的，这点一定要记牢！

 

2岁以下婴幼儿因为哭闹的原因不好判断药物的刺激性，需要慎重！

 

“冬病夏治”不只有三伏贴

 

 

“冬病夏治”的方法可以分为两类：中药内服和外治。外治包括贴敷、针灸、刮痧、拔罐、做理疗等。

 

贴敷法最为方便、简单，容易被人接受和掌握，如果贴敷法不能使用的话还可以选择到正规医院进行针灸、刮痧等其他疗法。

 

艾灸可以祛除身体里的湿寒之气，属于力量比较大的疗法，所以容易上火的人不建议用艾条，否则“热上加热”更易损耗人体的津液。

 

刮痧能刺激经络穴位，改善微循环，使人体的神经、循环、免疫、排泄等系统“兴奋”起来。

 

习惯内服中药的人可以到中医院根据自己的具体情况，开一些汤药。

 

总之，冬病夏治的方法有很多，大家一定要根据自己的身体情况合理使用，莫要盲目跟风。

 

中医敷贴也不是万能的，不能完全替代其他治疗，因此需要长期服药的患者在敷贴期间也不要盲目减药、停药。

右腿一条腿痛可能是由运动过度、外伤和急慢性劳损、炎症性和腰椎退行性疾病、下肢恶性肿瘤等原因造成的。

1.运动过度：导致乳酸堆积，从而引起酸痛症状，休息后可以得到缓解；

2.外伤和急慢性劳损：如跌倒、撞击等，可能会造成下肢软组织或骨骼损伤，导致一条腿疼。另外，长期进行剧烈运动或长期负重劳动，可能会引起下肢肌肉的急慢性劳损，从而引发疼痛；

3.炎症性和腰椎退行性疾病：关节炎可能会引发一条下肢严重受累和明显疼痛。栓闭塞性脉管炎通常好发于下肢血管，会表现出患肢缺血的一系列症状，以及疼痛、寒战、脸色苍白等。腰椎退行性疾病如腰椎间盘突出等，可能会压迫腰神经根，导致下肢神经放射性疼痛；

4.下肢恶性肿瘤：当下肢出现软组织肿瘤或骨肿瘤时，较大的肿瘤可能会刺激神经，引起疼痛。

以上为导致右腿酸痛的常见原因，如疼痛在休息后无法缓解，建议及时就医，以便得到恰当的诊断和治疗。

那是一个平凡的周五下午，我如往常一样在家中等待复查的结果。手机突然震动，是一条来自京东互联网医院的消息。我迫不及待地打开，是关节科的***医生回复了我的复查片子。

我仔细阅读了医生的回复，他详细地分析了片子上的情况，告诉我骨折的地方都已经明显愈合，对位也很好。这让我心中的一块大石头落地，长好了应该不会有什么功能障碍。

紧接着，我提出了关于护具使用的问题。医生耐心地告诉我，由于我的受伤时间已经接近两个月，护具最好是要拆掉的，应该开始练习屈伸的活动了。听到这里，我心中有些忐忑，担心自己是否能承受这样的活动。

医生似乎看出了我的顾虑，他安慰我说，对那个活动就是弯曲腿再伸直，弯曲腿再伸直，如此反复。并且他建议我再拄两个周的拐，循序渐进地增加活动范围。这让我心中的石头又落了一半。

在询问了弯的角度是否会疼之后，医生告诉我，弯的角度大了疼是正常的。他再次强调，医生的回复仅为建议，如有需要，请及时复诊或前往医院就诊。

虽然医生的建议让我有了行动的方向，但我也深知，只有通过自己的努力，才能让身体真正康复。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在家就能得到专业医生的诊断和建议，节省了我大量的时间和精力。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心中充满了不安。我的婆婆，那个总是充满活力的老人，最近却显得有些力不从心。膝盖发软、没劲儿已经困扰了她半年之久，10月3号摔了一跤，右腿膝盖受了伤，当时没当回事。可是到了10月15号左右，右腿膝盖开始疼痛，蹲不下，这让她倍感痛苦。

我决定通过网络寻求帮助，于是选择了京东互联网医院。在等待医生接诊的过程中，我紧张地翻看着婆婆的病历，心里默念着希望医生能给出准确的诊断和有效的治疗方案。

终于，一位经验丰富的医生接诊了。她耐心地询问了婆婆的症状，并详细地查看了核磁共振的片子。当得知婆婆还有高血压和冠心病时，医生显得格外谨慎。经过一番沟通，医生建议婆婆服用西乐葆来缓解疼痛，并提醒我要关注婆婆的饮食习惯，鼓励她进行适当的锻炼。

医生的专业素养和耐心让我倍感安慰，她不仅给出了治疗方案，还为我提供了许多实用的建议。在医生的指导下，我学会了如何更好地照顾婆婆，帮助她度过这段艰难的时光。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。医生的专业知识和亲切的态度让我倍感温暖。在此，我想对所有为患者付出的医生们说一声：谢谢你们，是你们让我们的生活更加美好。

那天，我拖着疲惫的身体走进了这家名为***的互联网医院。膝关节的不适已经持续了许久，但我因为学业繁忙，实在抽不出时间去实体医院就诊。在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。

与医生***的沟通非常顺畅。他首先详细询问了我的症状，然后要求我上传了最新的磁共振片子。经过仔细观察，***医生告诉我，我的左侧股骨外侧髁骨折已经恢复得差不多，但是周围还有骨髓水肿，需要继续观察。

当我听说需要手术时，心里有些忐忑。毕竟，手术对我来说是一个很大的决定。***医生很耐心地解释了手术的必要性，并告诉我，如果疼痛明显影响行走，那么手术是必要的。但他也理解我的顾虑，建议我可以再观察几个月看看。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的指导用药，并定期复查。每当我有疑问，***医生都会耐心解答，给我提供了很大的心理支持。最终，我的病情有了明显的好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。它不仅节省了我的时间和精力，更重要的是，让我感受到了医生的专业和关爱。我想，这也许就是科技带给我们的温暖吧。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的膝盖开始不舒服。起初，我并没有太在意，毕竟谁都有过关节疼痛的经历。但是，随着时间的推移，我的膝盖疼痛变得越来越频繁，甚至在夏天吹空调时也会加重。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括热敷、按摩、甚至是服用一些止痛药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我联系到了一位专业的医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生了解了我的症状和病史后，给出了一个全面的治疗方案。除了药物治疗外，医生还建议我注意保暖，避免空调直吹，适当进行关节活动等。这些小小的改变真的对我的恢复有很大的帮助。

现在，我的膝盖已经不再疼痛，生活也回到了正常轨道。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康和快乐。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理着工作上的琐事。突然，一条来自京东互联网医院的短信跳了出来，提示我有一个关节科医生的在线问诊预约。看着这条信息，我不禁皱了皱眉，因为最近我的关节炎症状愈发明显，疼痛让我难以忍受。

我立刻打开了京东互联网医院，按照提示预约了医生。没过多久，医生就给我回了信息，询问了我的病情。我详细描述了我的症状，医生根据我的描述，建议我开艾瑞昔布片和洛索洛芬纳贴剂。

医生的态度非常专业和耐心，他不仅为我提供了用药建议，还告诉我了各种注意事项。虽然我心中有些忐忑，但医生的专业素养让我渐渐放下了心中的顾虑。

随后，我收到了医生的处方信息。当我发现医生开的处方中有我需要的药物时，心中不禁一阵欢喜。然而，当我仔细阅读处方时，发现医生开的剂量和规格并不是我想要的。我立刻联系了医生，说明了情况。医生在了解了我的需求后，毫不犹豫地为我重新开具了处方。

在医生的指导下，我顺利地购买了所需的药品。用药期间，我的病情得到了明显改善。我深深感激那位医生的专业和耐心，是他让我重新找回了生活的乐趣。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在繁忙的生活中，我们无法总是抽出时间去医院就诊，而京东互联网医院正好解决了这个问题。我相信，在未来的日子里，会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我像往常一样在互联网医院平台上挂了一个关节科的专家号。由于工作忙碌，这是我第一次尝试线上问诊。医生***的回复让我感到十分亲切，他耐心地询问了我的症状，并详细解答了我的疑问。

我描述了在手肘窝处摸到的小米粒状的东西，没有疼痛，只是有点担心。***医生告诉我，这种情况可能是籽骨或者软组织的异常，并不一定需要担心。他建议我进行彩超检查，以确定具体状况。

虽然心中还是有点忐忑，但看到医生如此专业和耐心，我决定按照他的建议去做。检查结果显示一切正常，这让我放心了许多。***医生还告诉我，如果这种状况没有变化，就不需要特别处理，定期复查即可。

通过这次线上问诊，我感受到了互联网医院的便利和高效，同时也对医生的专业素养表示敬意。感谢***医生的耐心解答，让我对病情有了更清晰的了解。

那天，我拖着疲惫的身体，来到了苏州大学附属第一医院骨科的诊室。医生***穿着白大褂，微笑着向我打招呼：“您好，我是这里的骨科医生，有什么可以帮到您的吗？”

我简要地向***医生描述了我的病情，他听完后，严肃地说：“您这情况已经持续了20天左右，我建议您吃满一个月的药后，停几天看看。”

我有些疑惑，但看到***医生那坚定的眼神，我点了点头。一个月后，我再次来到诊室。当我告诉他一切“一般情况”时，他脸上露出了欣慰的笑容，并提醒我平时注意避免劳累，避免诱发疼痛加重的动作。

走出诊室，我感到一种莫名的安心。虽然只是一个线上问诊，但***医生的专业和耐心让我感到温暖。他不仅给我提供了专业的治疗建议，还关心我的日常生活，让我感受到了医者的仁心。

如今，我已经按照***医生的建议调整了生活习惯，病情也有了明显的好转。虽然只是短暂的线上交流，但这段经历让我对医生这一职业有了更深的敬意。

您好，我在浏览京东互联网医院时遇到了一位非常专业的医生。那天，我因为骨纤维瘤的问题感到非常焦虑，于是决定在线上咨询一位关节科的医生。

咨询过程中，医生非常耐心地询问了我的病情，并详细解答了我的疑问。当我询问手术费用时，医生告诉我，费用主要取决于医院级别和地区。在得知我购买了医保后，他估算说，报销后费用大概在3000-5000元左右。

对于手术后的可能后遗症，医生也给予了详细的解释。他说，手术后会进行病理检查，如果结果是良性的，一般不会有后遗症。当我询问是否需要补充骨块时，医生说纤维瘤一般不需要，但如果需要，会用人工骨。

在询问湘雅医院的相关费用时，医生表示具体费用不清楚，但可能不需要住院。他还告诉我，如果用到人工骨，一包大概需要2000元左右，但通常情况下并不需要。

最后，我询问了术后恢复时间，医生说伤口好了就可以走动，一般需要两周。

这次线上咨询让我感到非常满意，医生的专业知识和耐心解答让我对手术有了更清晰的了解。我非常感谢这位医生，他让我感到安心和放心。

那天，我如往常一样忙碌着，直到三个月前，我突然感到左腿腘窝中间位置一阵剧痛，蹲下起身时感觉腿伸不直，需要适应一下。我并没有太在意，以为休息一下就能好，但疼痛并未减轻，反而有时会感觉里面阵阵牵扯的痛，而且走路时感觉左腿比右腿短了一样。

我开始担心起来，于是上网查询了一些相关信息，并在京东互联网医院找到了一位关节科医生。医生详细询问了我的病情，并根据我的描述和之前的核磁共振结果，告诉我髌骨软骨有轻微损伤，但并非严重。

医生建议我口服依托考昔片来缓解疼痛，并告诉我这并不是痛风。我感到十分安心，因为之前我还怀疑自己可能是痛风。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还告诉我平时应该注意什么，让我感到十分贴心。

现在，我已经按照医生的建议进行治疗，疼痛已经有所缓解，我也开始注意保护自己的关节，希望能早日康复。

那天，我感到手掌关节有些酸，偶尔会有轻微的疼痛，但并没有红肿。考虑到症状并不严重，我决定先上网找找看有没有什么好的解决方法。在搜索引擎中输入了我的症状，我找到了京东互联网医院，这是一个全新的线上问诊平台，让我感到非常好奇。

我注册了账号，填写了基本信息，然后选择了一个手外科的医生进行咨询。医生***温和地问候了我，询问了我的症状，然后耐心地听我详细描述。我没有拍过手的X线片，也没有做过手部的超声检查，医生也没有立即给出诊断，而是建议我进行一些基本的检查。

我按照医生的指导，预约了手部正斜位X线片和手部肌骨超声。几天后，我收到了检查结果，然后再次通过京东互联网医院与医生***进行了沟通。他根据检查结果，给出了专业的诊断和建议。

在整个过程中，医生***展现出了极高的专业素养和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还鼓励我保持积极的心态。我非常感激他的帮助，也觉得京东互联网医院这个平台非常实用，让我足不出户就能享受到专业的医疗服务。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院在现代社会中的重要性。它不仅方便了患者，也提高了医疗资源的利用率，为更多的人提供了便利。