我们在给宝宝提供饮食的时候，首先应当按照宝宝的需求提供，要给宝宝科学的做合理的食物。天气越来越冷，宝宝身体的各项机能都会下降，再加上冬天气候干燥，空气不流通，这也就是为什么这个季节是生病高峰期的原因。所以，妈妈们要根据天气的变化来调整宝宝的饮食，让宝宝通过饮食来增强抵抗力，减少生病的几率。

 

补钙

首先补钙是很重要的，因为冬天气候寒冷，待在室内的时间较多，不经常晒太阳，会出现缺钙的现象，所以就要通过食疗来解决，应该让他多吃一点含钙量多的食物，比如，奶制品、豆制品。

补充维生素

维生素在宝宝的成长过程中是必不可少的，给宝宝补充维生素，可以从这几个方面着手：吃蔬菜水果是补充维生素的最好的办法，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，胡萝卜、西红柿、菠菜、猕猴桃草莓等。还可以吃五谷杂粮，如大豆、小米、小麦粉等。也可以吃点鱼类、肉类、猪肝等。

冬季热食的调节

冬季的食物，一定要是温热的，不可以给宝宝吃生冷的食物，生冷的食物不宜消化，很容易伤害到宝宝的脾胃，尤其是脾虚胃寒的孩子。

高蛋白、高脂肪的食物要适量

一些家长认为，宝宝需要高蛋白、高脂肪的食物来增加营养，抵御寒冷天气。其实不是，在天气寒冷的状态下，人的体内机能会被调动起来，所以，冬季我们所需的能量其实和其他季节差距并不大，不要额外的给宝宝增加进食。会给宝宝的胃增加负担。要均衡摄取各类营养，冬季宝宝肠胃也比较弱，在平时就要给宝宝吃点清淡少油腻的食物，食物要细软容易消化。

注意饮食卫生

冬季宝宝肠道系统比较弱，也是肠道疾病的高发季节，那饮食卫生就一定要注意，为了让宝宝少生病，妈妈应该注意宝宝饮食卫生，注意病从口入。

多喝水

冬季天气比较干燥，宝宝比较容易缺水，就应该多喝水来补充身体里面的水分，而且，多喝水能带出宝宝身体里面的毒素，所以一定要给宝宝多喝水。

 

 

宝宝前期需要的营养是十分全面，所以宝宝的膳食要多样化，并且合理安排餐次，培养孩子良好的饮食习惯，注意饮食卫生。 

马上就要迎来24节气中的第4个节气——“春分”。正所谓“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字，道出了昼夜和寒暑的界限，人们在保健养生时，应注意保持人体的阴阳平衡状态。

 

我们邀请到北京市第一中西医结合医院针灸科副主任医师任蒙强老师，为您讲解春分前后的养生和滋补小技巧。

 

 

关于春分，中医有话说

 

春分节气前后，天气变化大、日夜温差大，雨水逐渐增多，使得湿气加重，人体很容易产生疲惫、倦怠感。

 

《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

 

 

这个时候养生，最重要的是顺应“阳气升发”这个整体态势，就像植物发芽、冬眠的动物苏醒，而不能与之相逆。

 

中医认为，每个季节都有对应的脏器，春天对应的就是肝，所以春分节气调理的重点是养肝、柔肝，疏通经络，补益气血，使得阴阳达到平衡。

 

春分怎么吃：养肝为主，忌大鱼大肉

 

首先，千万不要想到“春补”就想到大鱼大肉。在冬天，特别是正月过年期间，我们已经吃了很多的“硬菜”了，在肝脏里攒起来的“肝火”极为旺盛，这时候再多吃肉，对身体没有好处，反倒是吃一些温补、清淡的菜肴，更有利于健康。

 

中医认为，所有的食物都有不同的颜色，可以分为绿、红、黄、白、黑这5种。其中绿色是入肝的，所以春天多吃菠菜、香椿、油菜等绿叶菜和青瓜等绿色的瓜果，对养肝有好处。

 

 

在清淡的基础上，还可以适当加一些辛散的食品，比如韭菜、蒜，它们都有刺激的辛味，有利于阳气升发，但是不宜过多。

 

春分怎么动：低强度有氧

 

乍暖还寒时候，有氧运动的强度不宜太大，可以选择快走、慢跑，每次30分钟左右，一周3次。

 

除此之外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳等运动可以活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳，还能加快大脑处理信息的反应速度，促进血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统、内分泌系统以及免疫系统都有良好的刺激作用，可以有效地防止“春困”。

 

春分怎么补：滋补代茶饮

 

除了温补膳食、多做运动，在这里向大家推荐几款适合春分前后饮用的代茶饮，可以根据自己的需求和体质，酌情选择。

 

山楂玫瑰茶 

 

山楂、玫瑰有疏肝健脾的作用，适用于脾气比较急躁、不思饮食的人，可以在山楂玫瑰里加上一些红糖，一起泡服。

 

 

但是，由于山楂和红糖都比较甜，同时山楂和玫瑰都有一定活血化瘀的作用，所以不建议孕妇和糖尿病患者服用。

 

枣仁茯苓茶

 

枣仁、茯苓有安神解压的功效，适用于那些工作压力大、晚上失眠多梦的人群，想要效果更好，还可以在里面加百合、桑葚，放在水里一起泡煮。

 

藏红花大枣茶 

 

藏红花丝和大枣一起泡服，有活血化瘀的功效，适合平时嘴唇发白、感觉没有力气的气血虚弱的人。像是有痛经问题的女性，也可以喝一些。

 

 

但是，由于藏红花活血化瘀的力度比较强，孕妇、正在来例假的女性和刚做完手术的病人不适合喝。

 

除了上述这些养生要点，各位读者应注意，肝喜疏泄、厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。所以，春分时节要努力调整自己的心态，在这里祝大家都能拥有轻松、愉快、乐观的好心情！

 

权威审核：北京市第一中西医结合医院 针灸科 副主任医师 任蒙强

责任编辑：黑凤梨

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股骨头坏死是医学上的一种病理变化的过程，不是一成不变的，刚开始的时候是在患者的股骨头负重区，然后随着病情的加重开始慢慢累及到身体的其他关节区域，如果不及时进行治疗的话，患者的股骨头很可能会出现坏死的症状，这样对患者不仅造成了生理上的伤害也会导致心理上的伤害，我们需要重视起来。

股骨头坏死其实是一种逐渐变化逐渐严重的疾病，会随着病情的变化和加重慢慢的使得患者的其他的关节和部位也开始出现病变，不仅仅是患者的发病范围会增大，患者的病情也会越来越严重，尤其是在夏季的时候，股骨头坏死会给患者带来更大的伤害，因此必须及时的对夏季股骨头坏死进行治疗，以免使得病情越来越严重，使得患者越来越痛苦。
​
那么接下来笔者就为大家介绍一些夏季股骨头坏死的有效治疗方法：

 

第一，由于夏季股骨头坏死很大程度上是由于酒精中毒和激素中毒引起的，因此在进行治疗的时候一定要采取一些想对应的措施，例如是让患者戒酒或者是采用终止使用糖皮质激素措施。这样的话才能够使得患者已经产生病变的骨组织得到恢复和治愈。

 

第二，对于夏季股骨头坏死治疗的第二个关键点就是要使患者尽量减少受到伤害的骨组织上面的负重，还要使患者保持足够的休息，这样才能够使患处及时的修复和完善，除此之外，还能够避免减弱的骨组织发生显微骨折，塌陷。

第三，根据多年的研究发现，治疗夏季股骨头坏死的药物几乎是不存在的，现在医学界也并没有一种治疗夏季股骨头坏死的特效药或者是专门针对夏季股骨头坏死的药物，因此想要用药物来治疗夏季股骨头坏死是不太现实的，但是我们还是可以使用一些促进骨骼和患者的软骨发育的药物，来间接的给夏季坏死的股骨头提供一些营养。

其实现实当中很多人都会被夏季股骨头坏死这种疾病的名称所震慑到，其实夏季股骨头坏死也不是一种很恐怖的不治之症，虽然患者的一些骨组织已经坏死了，但是通过合理的治疗方法还是很有可能使得患者被治愈的，因此大家首先不要在心理上就害怕，要树立战胜疾病的信心！

作者 | 解放军第九四七医院  夏懋医生

 

冬天来了，感冒多了，流感高发季也来了。每年都这个时候，总是会有很多人因为感冒这个很常见的疾病困扰自己生活、工作和学习，尤其家里有好几个小孩的，忙完一个下一个又来了！那么冬季应该如何预防感冒？难道真的只有大家都知道的多喝热水？今天我来教大家一些小招数。

 

 

想要预防感冒，你得先明白这个“理”

 

大家都知道感冒、流感这些词，但是要问这有什么区别？其实很多人是说不清楚的，实际上感冒和流感不是一回事，而且感冒是只是一种感染型疾病，它不是传染病，但是流感是传染病，是我们国家法定规定的39种传染病中的一种。

 

那它们具体有什么区别？

 

首先，它们感染的病原体不同。像现在冬季，流感是非常多见的一个呼吸道传染病，但是它在临床上不像我们感冒叫做上呼吸道感染，而是被称之为急性上呼吸道传染病，它是没有慢性的，临床上根据感染的病原体不同，分为三种：甲流、乙流以及丙流，三种流感病毒引起。

 

像我们之前流感爆发流行过几次，现在也有发，但是基本上都以散发的病例为多，而且一般情况下这些病都是自限的，所以大家并不用担心。但是像一些患有高血压、糖尿病、基础有心脏病等这些人，他们感染以后，会有一定的重症比例重，严重甚至会导致心脏功能或者呼吸功能的衰竭，而导致死亡，因此，相比我们正常人，有慢性病的平时要更加注重防范。

 

而普通感冒其实才是我们平时经常说的上呼吸道感染，它不是由某一个流感病毒引起的，引起它感染的病原体很多种，其中以病毒为主比如腺病毒，还有一些是细菌。

 

其次，感冒和流感临床表现是不一样！流感虽然是一个急性呼吸道传染病，但是平时我们遇到最多的都是普通型的流感，上呼吸道症状轻，通常会以发热，全身症状比较典型比如你经常会感觉到肌肉关节酸痛，全身乏力，感染以后懒散，什么都不愿意干，头痛等等。

 

而我们说的感冒，多数时候都是咳嗽，打喷嚏的多，发热的症状反而很少的，甚至有些人就不发热，高热的更少，这是它们俩典型的病理的区别，但是这不绝对，也有个别的特殊的病例，它表现会有其他种的。

 

最后，它们治疗方面也有一些区别，主要体现在抗病毒治疗方面，像给与相应支持，给病人补液，给病人能量热卡；对病人进行对症治疗比如发热就退热、肚子痛就治疗拉肚子等，但是在抗病原的治疗，像流感，有的我们能找到病原体，是有相应的药的，但也不是也不一定每个人都要用，也不一定哪种药有效。

 

而感冒，刚才我说了，它的病原体很复杂，而且绝大多数的病毒都是没有特效药的，所以我们不能拿治疗流感的药去治感冒，而且哪怕确实我们是上呼吸道感染，有一些人他也可能是细菌。

 

那么了解了流感和感冒区别以后，我们说除了多喝热水，有哪些有效预防感冒小妙招？

 

01.每天勤漱口

 

口腔健康是关乎人的全身健康的，世界卫生组织曾经就呼吁：一个健康的人，要有一个健康的口腔。而北京市也把口腔健康列为人体健康的十项标准之一了，也是现代社会健康的标准之一，所以口腔健康非常重要。比方说我们的牙周病会影响糖尿病，是和糖尿病互为因果的，而糖尿病的患者会造成牙周病加重，同样牙周病患者会造成糖尿病加重。同样，假如你不注意口腔卫生，也容易感冒，因为有研究人员就发现，那些每天坚持用清水漱口的人比不做这件事的人少36％的几率患上感冒。

 

02.定期更换牙刷

 

牙刷带来的问题同样是口腔健康问题，对于牙刷我们是可以一般建议大家三个月更换一支。也就是说，假如你现在牙刷是秋天或者之前时候换的，那么建议现在更换。因为牙刷在三个月是滋生最多细菌时候，而且刷毛也差不多卷曲了，这时候不仅仅影响刷牙效果，而且这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。

 

03.勤洗手、戴口罩好习惯，不能丢

 

相比往年，今年感冒的人还是相对比较少的，为啥？其实跟我们今年疫情推崇大家勤洗手，戴口罩，减少聚集有很大关系。因为流感也是一种传染病，它的传播途径跟我们今年的疫情是一样的，它的传播途径大约有两种，一种是直接传播，比如鼻黏液，还有污染的手和用具，比如手绢、餐具；再有就是我们人体，当我们抵抗力低下，情绪激动、环境污染，体质不太好的时候，也容易发生上感。而戴口罩、勤洗手，可以有效阻断这些传播途径，降低上感发生率。

 

04.保持充足睡眠

 

 

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生过程当中伴随的现象，也是影响疾病康复的一个重要因素。 如果睡眠不好，代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒。长期睡眠好的人，你会发现他得感冒的概率都会减少。比如我们临床上一个人病人做完手术，假如他术后睡眠良好，你会发现他恢复就更快；或者我们看平时一些患有慢性病的病人，如果睡眠很好的话，其实对它生活影响是很小的，就怕的就是慢性病引起睡眠不足！

 

05.有条件接种流感疫苗

 

毫无疑问，接种流感疫苗是预防流感最有效方式，因为流感疫苗，它是用流感病毒的减毒的活疫苗，所以你打了这个疫苗之后，你不会生病，但是有免疫性，就是你会产生对流感病毒的抗体。但是注意，流感疫苗并不能预防我们的普通感冒，我刚才也说了，它是一个上呼吸道感染，它的病原体种类很多，它没有交叉，没有相关性，所以对于普通的上呼吸道感染，接种流感疫苗是无效的。

 

当然，并不是说接种流感疫苗以后一定不会得流感，因为流感疫苗是根据以前的流行的毒株来制造的，所以这个苗只是尽可能的针对我们可能今年流行的流感的毒株来形成一个疫苗，对于可能出现的大流行群体得流感，预防是非常有效的，而如果出现新的流感，就可能没效了！

 

最后还要提醒大家：一定要平时就坚持进行体育锻炼，因为这是目前提高自身免疫力和抵抗力最好的做法，而且建议最好能走到户外，不仅可以呼吸新鲜的空气，而且增加一些耐寒方面的运动，对于增强身体对寒冷的抵抗力是非常有帮助的！

早春的天气常常反反复复，忽冷忽热，会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大，而且饮食也会出现不规律的时候，常常受罪的就是我们的胃部，但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢？帮助我们减轻胃部的负担，进而还我们一个健康的胃部环境。

 

1、合理膳食

 

胃病，基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物，少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜，不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐，定时定量，适当的多吃一些含有营养元素的食物，可以帮助我们中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜，减轻胃溃疡的面积。

 

 

2、多吃适合季节的水果

 

最好顺从自然节气吃当令的水果，不要选择反季节的水果，比如可以适量吃些苹果、柑橘等，因为其中含有果酸和果胶，可以帮助我们加快胃肠道的蠕动，使排泄功能加强。

 

3、多喝点酸奶

 

常常肠胃不适，消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖，产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时，乳酸菌还具有清洁肠道，促进食物尽快地消化，帮助解决消化不良，便秘，腹泻等问题，保护肠胃的健康。

 

4、红枣

 

里面含有的维生素含量是非常高的，而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等，不济可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说，可以加快肠胃的蠕动，增加排泄的次数。

 

 

5、大麦茶

 

大麦茶是属于谷类的一种食物茶，里面含有均衡的营养元素，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化，减轻胃部的负担。

 

春天是人体养胃的黄金时期，虽然不太冷，但昼夜温差大，需要我们时刻注意保温。不仅如此，还需要按时吃饭。胃里如果空着的话，长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物，胃不好的话，可以喝米粥，多吃蔬菜和水果，少吃辣的食物，胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些，有助于帮助消化。

鸭肉适合什么人群吃

 

1.适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。

 

 

2.对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛.腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。所含B族维生素和维生素E，较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成份之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

 

鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良。鸭肉在秋冬季节吃还可以，但是要看做法。

 

鸭肉其实偏凉，更适合在夏季来食用，秋冬吃也是不错的，关键看做法，而且鸭肉秋冬可以穿插来吃，避免上火，因为秋冬的食材都很滋补。每100克鸭肉所含营养素如下:热量(240.00千卡)、蛋白质(15.50克)、脂肪(19.70克)、泛酸(1.13毫克)、碳水化合物(0.20克)、胆固醇(94.00毫克)、维生素A(52.00微克)、硫胺素(0.08毫克)、核黄素(0.22毫克)、尼克酸(4.20毫克)、维生素E(0.27毫克)、钙(6.00毫克)、磷(122.00毫克)、钾(191.00毫克)、钠(69.00毫克)、镁(14.00毫克)、铁(2.20毫克)、锌(1.33毫克)、硒(12.25微克)、铜(0.21毫克)、锰(0.06毫克)。

 

 

温补鸭肉

 

温补的鸭肉可以做成姜母鸭，姜是大热的食材，当然也不用全部按照姜母鸭的传统做法来做。简单的说说做法，首先鸭肉偏腥，去腥用盐先腌制一下，大约需要用盐腌制1-2小时，然后洗掉，用料酒、白酒少量祛除整体腥味，加姜片5-8片，锅中加水放入以上材料并加入胡椒粉、大火烧开小火慢炖即可，出锅加葱花、香菜、盐喝汤吃肉。盐的最后加入是为了让鸭肉的蛋白质不变性，在汤中分解成小分子氨基酸。

 

美味烤鸭

 

当然烤鸭也是个不错的选择高温焙烤可以让鸭肉完全的变得香气逼人，虽然食性还是偏凉但是可以综合热性食材的上火症状，加上时令的蔬菜或者是你自己喜欢的青菜做卷饼非常好吃营养素全面有了蔬菜的加入食用足够的膳食纤维实在是太美味。

 

鸭肉炒青椒

 

改变食性的方法还有一种就是用调味料，红辣椒粉的加入一定也可以让这鸭肉食性变得适合冬季，再加入青椒炒完全可以把腥味去掉微辣的口感特别下饭。具体做法是炒鸭肉之前先用酱油、辣椒粉、盐、五香粉腌制鸭肉，然后锅中底油将加少许葱姜爆锅加鸭肉炒变色后加青椒炒熟即可。

“春夏养阳，秋冬养阴“的说法相信不少人都听过，不少人可能会在心中有这样的疑问：夏日炎炎，养阳不会上火吗？冬季严寒，养阴不是让身体更冷了吗？今天我们就来好好聊聊关于为什么冬天要养阴、养肾这件事，让我们明明白白的做好冬季养生。

 

 

首先我们要知道，“秋冬养阴“中的”阴“指的是什么？

 

中医里所说的人体之”阴“，指的是精、血、津、液。这些营养性液体不但是维持人体生命活动的重要物质，还是阳气化生的物质基础，而”秋冬养阴“为的就是护藏精血，珍惜津液，让精气内聚，以滋养五脏，远离疾病。这就是冬季养“阴”的奥秘所在。

 

之所以要春夏“养阳”，是因为春季里阳气刚刚开始生发，风寒之邪还有“为非作歹，卷土重来“的迹象，稍不留意就感冒了，所以有”春不减衣“的说法。

 

春天里同样应该注意御寒保暖，以养人体之阳；到了夏季，天气炎热，人体的阳气充斥于体表，体内则阳气缺乏，湿气、阴邪聚集，呈现外热内冷的状态。而很多人又喜欢在夏日里吹空调、喝冷饮、吃冷食，这些都是会伤及阳气的，所以在纳凉避暑的同时，也要小心避免被湿露、冷气所伤，这样才能使“太阳之气长”。这也是春夏养阳的原因所在了。

 

 

同样的道理，秋天燥邪为患，易伤阴，服用一些滋阴补品，涂抹护肤品以防燥邪，可使“太阴之气收”；冬季里，人体阳气潜伏于体内，呈外冷内热的状态，容易蒸腾阴液，易感到干燥，需要养阴以濡养全身。加之不少人冬日里喜欢多吃一些辛辣的饮食，或饮酒以御寒，易生内热、湿热而伤阴，所以说秋冬需要养阴。

 

那么，冬季又为什么要养肾呢？

 

 

我们知道中医养生讲求顺应时节，四季有“春生、夏长、秋收、冬藏“之说，而这一过程与人体五脏的对应关系就是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。冬日里，肾脏不仅要储备足够的能量以维持冬季热能的支出，还要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高机体的防疫、抗病能力，减少疾病发生。

 

许多研究显示肾虚是导致心脑血管病、贫血、免疫功能低下等多种慢性疾病发病之因^[1]。一项大样本调查显示亚健康的30项主要症状：记忆力减退、用脑后疲劳、思维效率低、耐力下降、虚弱、易感冒、头晕、目眩、腰膝酸痛、脱发等，这些也均为肾精亏虚的表现^[1]。所以说冬季养肾是非常有必要的。

 

 

眼下立冬降至，知道了养生原理的“来龙去脉”后，便能够帮助我们更好的在冬季养阴补肾，强身健体了。 

 

参考文献

[1] 董文.冬季养生重在养肾精[J].中华养生保健,2011(12):52.

随着生活条件的提高，人们也越来越注重生活质量，对生活的各个方面，都有了更高的追求，包括饮食。

 

冬季天气寒冷，是疾病高发季节，也是适合养生进补的季节，但养生前，最好先排毒，将冬季以前积攒在身体里的毒素，统统排出来，避免毒素淤积，影响进补的效果，也降低患病风险。

 

 

那么，如何来判断自己体内有没有毒素呢？仔细对比看是否有以下10大症状，占得越全，可能体内毒素越多，是时候抓紧排毒了。

 

1、经常便秘，容易；

 

2、面部容易长痘、出油，肤色暗沉、暗黄；

 

3、有明显口臭，晨起后，还伴有口干、口苦；

 

4、脸上容易长斑、皮肤变粗糙，粉刺变多；

 

5、夜间失眠多梦，半夜容易惊醒；

 

6、浑身乏力、没精神，提不起兴致；

 

7、身体容易浮肿；

 

8、嘴唇周围容易长痘，容易患口腔溃疡；

 

9、身上体味重，出汗时更为明显；

 

10、舌苔变厚重、泛白，舌边有明显齿痕。

 

以上10大现象，如果只存在一两种，很容易被大家忽略，不当回事，也就纵容毒素在体内肆意横行，慢慢变强大，然后危害人体健康。

 

 

所以，大家一定要在进补之前，做好排毒工作。

 

冬季排毒，坚持1事，保证2通，毒素自然远离你。

 

做好1事

 

晨起一杯水

 

早上起床洗漱后，先喝一杯温开水，为身体及时补充水分，也可通肠道，润肠通便，唤醒沉睡一夜的身体，促进全身血液循环，也有助于减轻肝肾负担等等。

 

保证2通

 

1、血管通

 

血管，是连接各个器官的重要通道，也是向全身各处输送血液、氧气和营养物质的重要通道，只有保持血管畅通，才可使他们顺利到达各个部位。但其实，血管并没有我们想象的那么强大，一些不良习惯，是很容易使其堵塞的，比如饮食不节。

 

要想保证血管通畅不淤堵，最好的办法就是多动，不要一直坐着不动，阻碍血液流动。还可以多吃些蔬菜，有助于清理血管垃圾，增强血管弹性，少吃油腻高脂食物。

 

2、肠道通

 

我们每天都需要进食各种食物，肠道也就需要不停运作，将食物加工转化为营养物质和毒素杂质，营养物质被人体吸收，毒素杂质通过肠道，再顺利排出体外。倘若肠道不通，毒素也就无法及时排出体外，堆积体内，长此以往，终会酿出疾病的。

 

因此，一定要保证肠道一直保持通畅，为此大家可以多运动，饭后常对腹部进行按摩，帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

 

另外，加快排毒，也应拥有良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，不占用各个器官自我修复和排毒的时间，也不"牺牲"自己的睡眠时间。

 

还可以多喝茶，喝茶是最好的排毒方式之一。喝茶的时候，还可以加一些有排毒作用的天然植物药材，比如红豆和薏仁等，它们均含有天然的解毒成分，再搭配赤小豆、芡实、蒲公英、栀子、荞麦、橘皮等6种食材，开水冲泡，每天喝1到2杯，排毒解毒的效果更好，还可祛除湿气。

 

赤小豆：利水消肿、排出湿气、排毒解毒；

 

红豆：促消化、润肠道、利尿消肿、排毒素；

 

薏米：健脾祛湿、解热、消肿利尿；

 

芡实：健脾除湿，提高自身排毒能力；

 

大麦：解脂肪、除油腻，提高抵抗力。

最近全国气温飙升，各地逐渐开启“蒸笼”模式，人们在抱怨天太热的同时，“西瓜、冰啤、空调房”成了标配。还有什么比在大热天吃块冰镇西瓜让人更爽的事呢？可中医大夫们却在此时奔走呼吁：“夏天忌寒！”什么，我没有听错吧！

 

在中医理论中，阳气有温养全身、气化推动、卫外固护的作用，如果阳气受损，就会使这些功能受损，出现虚寒性质的疾病。笔者曾遇到过一个男性患者，45岁，因吃了一块西瓜而腹泻不止。当时该患者就很委屈的对医生说：“别人吃了那么多都没事，我就吃了一小块，这什么肚子！”其实，这就是典型的虚寒证，该患者自己脾阳虚，西瓜又是寒性的，故而吃一点点就会腹泻不止。

 

 

夏天是一年之中天地间阳气最旺盛的时候，人体也会跟随自然变化，在这个季节生发体内的阳气，人体内的阳气因得到大自然的资助而源源不断的生发出来，这个时候保护、扶助阳气就显得特别重要。这也是《黄帝内经》里讲的“春夏养阳”的含义之一。

 

那我们要怎样做才可以达到这一目的呢？

 

头一条就是不能贪凉。夏天太热，很多人就喜欢吃冰镇食品，却不知道这样正妨碍了阳气的生发，阳不足则寒，到了秋冬两季阴寒之气一盛，就是寒上加寒，这样身体可要受苦。

 

其次，就是不能在空调房中呆过长时间，空调房是人为创造的冬天。中医讲春生夏长，秋收冬藏。春夏是阳气生长的季节，气机主升，而秋冬是收获闭藏的季节，气机主降。想一想，你身体的气机是按夏天的规律在运行，可你却强行让自己进入冬天，这样身体怎么吃的消？

 

 

最后，我们可运用药物扶助阳气，代表疗法就是“三伏贴”。

 

三伏贴是一种传统中医疗法。简单的说就是在三伏天阳气最旺盛的时候，采用延胡索，白芥子等阳性药物，研磨贴敷在身体的特定部位，通过扶助阳气，来达到防病治病的目的。

 

三伏贴有着明确的适应证，他对于对于大多数寒性疾病有着良好效果。对呼吸系统、免疫系统、消化系统等系统疾病，儿科、妇科等科别疾病都有着良好效果，而对呼吸系统的支气管哮喘效果更佳。若连续贴敷三年以上，大多数患者症状能够明显减，并减少发病率。

 

不过三伏贴也有着自己的一些禁忌症，所以在使用过程中一定要遵循医嘱，如果出现过敏等不良反应，请及时就医。

 

原来夏天忌寒，就是要让我们好好保护自己的阳气，使“正气存内”，以达“邪不可干”。为了身体健康，在这最热的季节里可要“善养吾好然正气”哦。

肉质细嫩、口感鲜香的鸡肉是我们餐桌上的“常客”。其实，鸡肉看似寻常，却有着不逊色于很多昂贵补品的养生功效，在寒冷的冬天食用，尤为适宜。让我们一起来看一下，鸡肉究竟有哪些养生功效吧。

 

 

一.    鸡肉的营养价值

 

鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素和各种矿质元素。其所含的蛋白质多为优质蛋白，即蛋白中不但拥有人体各类必须氨基酸，各种必选氨基酸之间的配比还较为均衡。鸡肉还含有较多的不饱和脂肪酸，有利于降低人体内的低密度脂蛋白胆固醇，维护血脂平衡。^[1]可见，鸡肉有极高的营养价值，有利于人体健康。

 

二.    鸡肉的三大养生功效

 

1.  温补脾胃

 

鸡肉味甘、性温，入脾、胃、肝经，有温补脾胃的功效。在寒冷的冬天，能保护我们的脾胃不受寒邪的伤害。在中医理论中，脾胃主运化，能将食物“转化”为精微物质——气血，进而“运往”全身各脏腑。脾胃的这一功能如果受损，食物就容易淤积在消化道内，形成痰湿，造成呕吐、腹泻、虚胖等；我们也容易出现气血不足，会经常感到疲乏和劳累。所以，冬天我们可以适当多吃鸡肉，改善脾胃虚弱所导致的饮食减少、腹泻反胃、体弱乏力等症状^[2]。

 

 

2.  养肝补血

 

鸡肉入肝经，还有一定的养肝功效。肝气不畅，容易导致嗳气、情志抑郁、胁肋疼痛或者女子的月经不调等症状，我们要注意调养^[3]。鸡肉能调畅肝气，舒缓情绪。此外，鸡肉还有着一定的补血功效，能有效改善气血不足所导致的头晕、乏力等症状。

 

3.  补肾填精

 

鸡肉还有一定的补肾功效，能补充肾阳。要知道，肾阳素有“元阳”、“真阳”、“命门之火”之称，是全身的阳气之源。肾阳是我们对抗寒邪的“核心”，也最容易受到寒邪的损伤，所以冬天时，我们特别要注重补充肾阳。冬天吃点鸡肉再合适不过了，能壮大肾阳，进而壮大全身的阳气，增强我们抵抗寒邪的能力。

 

 

三.    吃鸡肉的禁忌

 

吃鸡肉也有一些注意事项。首先我们不能吃太多，小心“生热”上火；其次，肝火过旺者也不宜食用，小心肝火“越烧越旺”^[2]；最后，吃鸡肉也要选对地方，鸡脖、鸡皮、鸡屁股和鸡的某些内脏器官中堆积着一些对我们身体不利的物质，最好少吃^[4]。

  

鸡肉有着极高的营养价值，还有温中益气、养肝补血、补肾填精等养生功效，特别适合寒冷的冬天！但是吃鸡肉也要小心，不能贪多，不能乱吃，还要选对部位，只有这样，才能将鸡肉的养生功效发挥到最大！

 

【参考文献】

[1]张晔,左小霞主编.中国居民营养指南[M].青岛出版社,2011.08.

[2]马汴梁著,中医补阴阳养生法 第4版[M].河南科学技术出版社,2017.03.[3]

[3]皮持衡,贺支支,徐葱茏主编.内科成方临证应用辑要[M].江西科学技术出版社,2017.01.

[4]吃鸡肉的禁忌[J].工会博览(下旬刊),2013(04):59.

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名即将步入婚姻殿堂的准新娘，却因为备孕期的种种疑问而焦虑不安。

“医生，我想咨询一下备孕期能不能打新冠疫苗？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生微笑着看着我，他的眼神里充满了温暖和耐心，“备孕期是可以接种新冠疫苗的，这个疫苗对备孕期的女性是没有影响的。”

听到这里，我心中的石头终于落下了，但紧接着又问：“那如果接种后发现怀孕了怎么办？”

医生沉思了一会儿，然后回答：“怀孕不建议，但是如果接种后发现怀孕了也没有什么的，一般不会有太大的影响。”

医生的话让我稍微安心了一些，但他紧接着又发给我一篇文章，详细解释了疫苗对备孕期的安全性。我仔细阅读了那篇文章，心中的疑惑终于得到了解答。

在医生的耐心解答下，我不仅解决了心中的疑问，还得到了一些生活上的建议。医生告诉我，要注意休息、保暖，保持良好情绪，规律作息。他还提醒我，要适当饮水，保持室内空气湿润，饮食清淡易消化，避免食用辛辣、油炸等食物。最后，他还告诉我，要忌烟酒，如有不适，及时就诊。

那一刻，我深深地感受到了医生的责任感和敬业精神。他不仅为我解答了医学上的疑问，还关心我的生活，给我提供了很多实用的建议。

在回家的路上，我心情格外舒畅。我想，也许这就是我即将步入婚姻殿堂的喜悦吧。感谢京东互联网医院，让我在备孕的道路上不再迷茫，也让我对未来充满了信心。

想问问大家，有没有在备孕期间遇到类似的困扰呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在电脑前，心情却像窗外的天气一样，阴沉不定。我的咽喉炎已经折磨了我七个月，从最初的轻微不适，到现在的慢性咽炎，这期间我尝试了无数种治疗方法，但效果都不理想。

那天，我预约了耳鼻喉科的郝医生。他看起来和蔼可亲，但当我向他描述我的症状时，他的眉头微微皱起。

‘您主要是什么症状的？’郝医生问。

‘现在吃消炎药、喝中药都没有用。脖子不舒服，嗓子里面就像有辣椒，耳朵也有点不舒服。’我回答。

‘平时有反酸症状吗？’他又问。

‘这两天才有。’我回答。

‘7个月了，一直没有消减过。’我补充道。

‘今天有点恶心，也不知道是不是吃药吃的，还是怎么了呢。’我有些焦虑。

‘您的症状7个月了，最近2天才有反酸症状是吗？’郝医生追问。

‘是的。’我回答。

‘平时吃辛辣刺激性食物吗？休息怎么样？’他继续问。

‘休息还可以吧，但是睡眠不是很好，因为痛。’我回答。

‘您有没有经常生气或是情绪不好的情况？’他关切地问道。

‘有，烦躁。’我回答。

‘依据您的描述，符合慢性咽炎的表现，跟饮食或是情绪有关。’他分析道。

‘有没有什么疗效好的药？’我急切地问。

‘为用药安全，请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？请问您目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期？以便为您推荐药物。’他详细地询问。

‘都没有。’我回答。

‘好的，根据您的情况，给您推荐华素片，1片日4次含服，口服开胸顺气丸。’他给出了治疗方案。

‘先用药1周看看效果。’他补充道。

‘用药1周后复诊，根据您的症状调整用药或是继续巩固用药。’他叮嘱道。

‘平时多注意饮食。’他又提醒我。

‘根据您的情况给你些生活建议：清淡饮食，少食葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物；禁食冰凉饮料、食品，以及油炸、烘烤的食物。保持口腔清洁，勤漱口，坚持早晚及饭后刷牙。保持室内合适温度和湿度，戒除烟酒。坚持锻炼身体，不断增强体质，防止呼吸道感染。保持良好的心理状态避免焦虑。’他详细地给出了生活建议。

‘好的。’我回答。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现皮疹、皮肤瘙痒、发热等不适，请您及时停药并上线咨询或去医院就诊。’他再次提醒。

‘很高兴能为您解答，希望我的建议对您有所帮助，但是网络问诊毕竟有一定的局限性，如果病情变化或是病情恢复不理想，建议您及时去专科就诊，不适随诊。’他最后说道。

那一刻，我感受到了郝医生的认真和专业，也感受到了他对患者的关心和负责。虽然我的咽喉炎还没有完全康复，但我对治疗充满了信心。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在电脑前，心情如同窗外的天气一样，阴沉而焦虑。

糖尿病，这个曾经只在书上看到的名词，如今却成了我生活的阴影。肾虚，更是让我痛苦不堪。我试图在搜索引擎里寻找答案，却只能看到一片模糊的迷雾。

我鼓起勇气，点击了“在线咨询”的按钮。屏幕那头，全科医生**医生的形象出现在了我的眼前。他温和的笑容，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“您好，我是全科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我再次请求。

“请问您开具该药品所治疗的疾病是什么呢？”医生的问题让我有些意外。

“糖尿病。”我回答。

“开药前需要和您确认一下有无药物过敏史，有没有肝肾功能异常？”医生的问题让我感到一丝紧张。

“我在老家医院的证明，现在在北京，医院没有这个药。”我解释道。

“没有肝肾功能异常。”我回答。

“麻烦您了。”我感激地说。

“有药物过敏吗？”医生继续问。

“无。”我回答。

“麻烦您提供一下您的使用方法，例如每次几支，每天几次？目前我们最多开1个月的用量。”医生详细地询问。

“给您开4盒。”医生说。

“好的，谢谢。”我心中充满了感激。

“正在为您开具处方，请耐心等待。”医生的话让我感到一丝安心。

“处方详情”的页面出现在了我的眼前，我仔细地阅读着。

“处方已送达药师审核。”医生的消息让我松了一口气。

“医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药。”医生的话让我感到一丝希望。

“处方已开好，请您核对一下。我已联系药师优先为您审核处方。用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“药师审核通过后，系统会给您发一个卡片，您就可以点击链接支付购买了。”医生详细地解释。

“好的。”我回答。

“.谢谢。”我心中充满了感激。

“糖尿病生活建议：1.低糖低盐低脂饮食：多吃含高纤维的食物。控制饮食的总热量，避免身体过于肥胖。少吃含糖量高的食物，少吃盐分高的食物，过多的盐分促进小肠吸收游离的葡萄糖，使得人体血糖升高。2.戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。3.适量的运动有利于身心健康，如散步，打太极拳等；4.监测血糖。5.规律用药。6、不适随诊。”医生的话让我感到一丝希望。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！祝您生活愉快，再见！”医生的话让我感到一丝温暖。

我关上了电脑，心中充满了感激。虽然糖尿病和肾虚让我痛苦，但我知道，只要我坚持下去，就一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在百乐镇的街道上，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样，阴沉不定。

“您好，我是普内科医生，王医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“血脂高3.6，血糖13。”我尽量平静地陈述着我的病情，但心里却像有团火在烧。

“您方便上传一下具体的检查单吗？”医生的声音里带着一丝关切。

我上传了检查单，然后医生开始详细询问我的病情。

“百乐镇普伐他汀钠片40mg*7片，这是您目前服用的药物吗？”医生问。

“是的，医生，我听说这个药对降血脂有帮助。”我回答。

“目前普伐他汀钠片也是治疗高脂血症的一线用药，但是这个药物是中等强度的药物。”医生的话让我有些失望，我以为会有更有效的药物。

“您是需要我给您开具这个药物的处方吗？”医生问。

“甘油三酯及胆固醇是增高的，之前有服用过什么药物吗？”医生继续问。

“之前没有用过药。”我回答。

“3年前一直怎么高？”医生问。

“就是今年血糖高了13。”我回答。

“有确诊过糖尿病的情况吗？”医生问。

“没有。”我回答。

“3年前检查的是血糖高还是血脂高呢？”医生问。

“去年也没有血糖高。”我回答。

“好的，那有正规医院就诊过吗？”医生问。

“去年我有一点血压高去看过。”我回答。

“血糖不高。”我补充。

“好的，那针对您目前血脂高的情况，我可以先给您一些药物建议，但是您空腹血糖也是比较高的，建议及时完善糖化血糖蛋白及OGTT试验，明确是否存在糖尿病的情况。”医生的建议让我感到一丝希望。

“好的，我再去医院看看了。”我回答。

“好的，还是建议您及时线下医院就诊检查的，明确具体病因，然后进一步制定治疗方案，以免延误病情，关注生活建议，不适随诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“如果没有药物过敏史，肝肾功能也是正常的，普伐他汀钠片是可以服用的。”医生的话让我松了一口气。

“特别谢谢您。”我真诚地说。

“您客气了。”医生微笑着回答。

“这个药百乐镇普伐他汀钠片40mg*7片对高血压和血糖也有用的吗？”我又问。

“主要还是降血脂的。”医生回答。

“还有百乐镇普伐他汀钠片40mg*7片和其他他汀类比较那个好？”我继续问。

“如果确诊糖尿病或者高血压病，单纯服用这个药物达不到治疗效果。”医生回答。

“给您一些日常生活建议：1、在满足每日必需营养需要的基础上控制总能量，建议每日摄入胆固醇<300 mg，2、脂肪摄入应优先选择富含n一3多不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼、植物油）；3、合理选择各营养要素的构成比例。4、建议每日摄入碳水化合物占总能量的50％～65％，碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主。5、控制体重，维持健康体重（BMI 20．0—23．9 kg／m2）；6、不适随诊。”医生的建议让我感到一丝希望。

“普伐他汀钠片这个药物是中强度的药物，效果可能没有阿托伐他汀钙片好，但是您可以先服用看看效果。”医生的话让我感到一丝希望。

“谢谢医生了。”我真诚地说。

“您客气了。”医生微笑着回答。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如您在用药过程中出现不适，比如：皮疹、皮肤瘙痒、发热等不适，请您及时停药并线上咨询或去医院就诊。不适随诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“如果症状或者病情没有缓解或者加重，建议您及时线下公立医院就诊，以免病情延误。不适随诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“您还有其他需要咨询的问题吗？”医生问。

“我后天去医院看看。”我回答。

“好的。”医生回答。

“如果您没有其他问题，我这边将为您关诊。希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。感谢您在百忙中能给予五星好评（⭐⭐⭐⭐⭐）您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您随时咨询。祝您生活愉快，再见。”医生的话让我感到一丝温暖。

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我知道，我的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，就一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一张医院的检查单，上面写着“鼻息肉”。我愣住了，那两个字在我脑海中回荡，像是一记重锤，狠狠地敲打在我的心上。

我回想起那两三年的时光，每天早上醒来，总是被一阵剧烈的喷嚏声惊醒。刚开始，我以为是自己感冒了，但没想到这喷嚏像是有自己的意志，时不时地就来打扰我。后来，鼻子总是不通气，有时候还伴有头痛，我这才意识到事情可能没有我想的那么简单。

我去了医院，医生给我做了检查，确诊为鼻息肉。我那时候心里是又害怕又无助，害怕这个病会影响到我的生活，无助是因为我不知道该怎么办。医生告诉我，鼻息肉可以通过手术来治疗，但我又担心手术会不会有风险，会不会复发。

于是，我开始了漫长的求医之路。我去了很多医院，也看了很多医生，但结果都是一样的。医生告诉我，鼻息肉手术可以治疗，但并不能保证完全根治，复发的可能性还是存在的。

就在我几乎要放弃的时候，我在京东互联网医院找到了吴医生。他详细地询问了我的病情，也耐心地解答了我的疑问。他告诉我，鼻息肉手术的效果还是不错的，虽然不能保证完全根治，但可以大大减轻症状，提高生活质量。

我听了吴医生的话，心里多少有些安慰。我开始准备手术，虽然心里还是有些忐忑，但我知道，这是我目前最好的选择。

手术的过程很顺利，恢复也很顺利。现在，我已经可以正常地呼吸了，喷嚏也少了，头痛也消失了。我真的很感谢吴医生，是他给了我新的生活。

我想，健康真的是我们最宝贵的财富。我们平时可能不会太在意，但一旦失去了，才会发现它是多么的重要。所以，我想提醒大家，如果身体出现了不适，一定要及时就医，不要拖延。同时，也要注意日常的保养，保持良好的生活习惯，这样才能拥有健康的身体。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。他的眼神里充满了关切，让我这个久经病痛折磨的人感到了一丝温暖。

“医生，我复诊了。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像是有团火在烧。

医生接过我上传的图片，仔细端详了许久，然后问我：“用药多久了？”

“半个月了。”我回答。

医生点了点头，说：“皮肤不继续长闭口了，这是个好现象。但痘痘消除可以停药了，注意避免局部抠抓刺激，多喝水，饮食上少吃脂肪和糖类食物，少吃油炸食物以及刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。”

听到这里，我心中的一块大石似乎落下了。我小心翼翼地问：“那我现在就可以停药了吗？”

医生微笑着说：“每个人对药物的敏感性不同，如果您想继续使用也可以。目前多注意生活护理。”

我看着医生，心中充满了疑惑：“说明书上说，治疗4-8周临床起效，3个月有明显改善，那我现在就可以停药了吗？”

医生耐心地解释：“是的，您现在就可以停药了。但每个人的恢复情况不同，如果您觉得有必要，也可以继续使用。”

我看着镜子中的自己，脸上还有未完全消退的闭口和痘印，心中不禁有些焦虑。我问道：“那我现在脸上还有闭口，没有消退，但是确实是消肿了，这是有效果吗？”

医生肯定地点了点头：“是的，这是有效果的。原来有点疼，现在倒不疼了，但是痘印没消。”

我叹了口气：“用老百姓的话形容就是奄奄了。”

医生安慰我说：“痘印后期会慢慢消退的，您也可以继续使用这个药物，这个药物不会产生耐药性的。”

我犹豫了一下，问道：“那我继续再用一阵子可以吗？”

医生微笑着说：“当然可以，不能确定是否反复，这个病跟个人体质、生活环境、饮食、作息都有关系的。”

我点了点头，心中充满了感激。医生又问我：“和薏米水，能消痘印吗？”

我摇了摇头：“医生，薏仁水没有淡化痘印的效果。”

医生说：“您可以等它自然消退，或者我可以给您推荐淡化痘印的药物。”

我点了点头，说：“好的，医生，您给我开个处方吧。”

医生说：“需要的，我给您开一个。”

处方已送达药师审核，我可以一键预约药品。我心中充满了感激，对医生说：“谢谢大夫。”

医生微笑着说：“没事，您客气了。”

我看着医生，心中充满了感慨。这个小小的咨询室，见证了我从焦虑到平静的心路历程。我深深地吸了一口气，对自己说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我站起身，向医生道别：“医生，再见。”

医生微笑着说：“再见，祝您健康生活每一天。”

我走出咨询室，阳光洒在我的身上，我感到一阵温暖。我知道，我的战斗才刚刚开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜病魔。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，紧张地等待着医生的到来。我的肚子已经四个月大了，关于孕期饮食的问题让我焦虑不已。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

“你好。”我礼貌地回应。

“可以吃的。”医生简洁地回答了我的问题，让我松了一口气。

“每天热3片？”我疑惑地追问。

“是的，每天3片。”医生耐心地解释，“这个一片就210mg，不多的。”

我点点头，心中却还是有些不安。这个量真的不多吗？会不会对宝宝有影响？

“四个月一只吃到生产吗？”我小心翼翼地问道。

“不会的，适量即可。”医生微笑着回答，“健康指导很重要。”

我心中的石头终于落地，但新的问题又冒了出来：“DHA什么时候开始能吃？吃哪款好？”

“3个月开始吃比较好。”医生回答，“这个可以吃这个，一天一粒。”

我听了医生的建议，心中有了底。但新的疑问又来了：“那这个是什么时间段吃比较好？是早上呢还是晚上？”

“上午随餐吃。”医生回答得非常肯定。

就这样，我在京东互联网医院得到了全面的孕期健康指导。虽然孕期充满了未知和挑战，但有了医生的专业指导，我感到安心了许多。

我想，孕期就像一场旅行，充满了期待和挑战。而京东互联网医院，就像一位贴心的导游，为我指引方向，让我在旅途中不再迷茫。

想问问大家，孕期你们都是怎么调理身体的呢？有没有什么好的建议分享呢？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我怀孕五个月了，肚子里的宝宝正在一天天长大，而我却因为一些健康问题而焦虑不已。

医生，一个温柔的声音在我耳边响起，我抬头望去，眼前是一位穿着白大褂的医生，她微笑着，眼神里充满了关切。我深吸一口气，鼓起勇气说：“医生，我怀孕五个月了，已经把叶酸停了，因为备孕的时候和怀孕前三个月都吃了叶酸，现在还需要再补叶酸吗？”

医生沉思了一会儿，然后微笑着回答：“可以一直吃，不过12周以后叶酸可以吃也可以不吃，吃不吃影响不大了。”听到这里，我心中的石头终于落下了，但紧接着我又问：“孕晚期要吃吗？叶酸？”医生摇了摇头：“一般的人都不要求了。”

我松了一口气，心中对医生的感激之情油然而生。医生不仅解答了我的疑问，还让我对孕期营养有了更深的了解。我感激地说：“好的，谢谢。”

离开医院的时候，我心情格外轻松。我想，也许这就是母爱的力量吧，让我在焦虑和不安中找到了一丝安慰。我开始更加关注自己的饮食和生活习惯，希望能给宝宝一个健康的成长环境。

如今，我的宝宝已经出生，健康活泼。每当我看到他可爱的笑容，我都会想起那段在京东互联网医院的经历。我想，也许这就是生活的真谛吧，无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，总会找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们在孕期有什么好的经验和建议吗？欢迎在评论区分享哦！

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我叫小芳，一个普通的孕妇，却因为妊娠期高血糖而变得焦虑不安。

“您好，我是医生小王，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“妊娠期高血压、高血糖，现在已剖腹产，买来了血糖仪，不知怎么看数据值。”我尽量用平静的语气说出我的困扰。

医生耐心地指导我：“血糖仪使用前需将校正液放在血糖仪里予以校正。校正好后，先进行局部手指的消毒，再将血糖试纸插进血糖仪，开启血糖仪并等待血糖仪到取血时在手指上戳一下，挤掉第一滴血，然后将血吸到血糖仪中或滴到血糖仪试纸区域，等待血糖仪测血糖。血糖偏高可显示相应的高血糖数值。”

我按照医生的指导一步步操作，心中却充满了疑惑。空腹测一次，值多少范围正常？空腹二小时值，多少？空腹一小时测吗？一连串的问题让我感到困惑。

医生耐心地回答：“空腹一小时就可以了。妊娠期空腹血糖的正常值是3.1-5.6mmol/L，孕妇餐后一小时的血糖一般不超过10mmol/L，餐后两小时的血糖一般不超过8.5mmol/L。”

我听着医生的话，心中渐渐有了底。我开始按照医生的建议，每天定时测量血糖，并注意饮食和运动。

日子一天天过去，我的血糖值逐渐稳定。在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我开始更加关注自己的身体状况，也更加珍惜生活中的每一个细节。

如今，我的宝宝已经健康出生，我也顺利度过了妊娠期高血糖的困扰。每当回想起那段日子，我心中都充满了感激。感谢京东互联网医院的医生们，感谢他们的专业和耐心，让我顺利度过了那段艰难的时光。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？希望我们都能在健康的道路上越走越远。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了“问医生”。

“怀孕4个月了，牙疼。”我简短地输入了问题。

很快，屏幕上跳出了医生的回复：“女士您好。怀孕前做过口腔检查吗？”

我摇了摇头：“没有，牙之前就坏了，里头有个牙是窟窿。”

医生接着问：“这两天牙疼，能吃点什么？”

我苦笑着回答：“能吃的都不怎么疼，一吃点硬的或者辣的，就疼得厉害。”

医生给出了建议：“您现在牙疼有可能是这个原因所致，因为您是孕期，比较特殊，我建议您去线下医院具体检查一下，看是否需进行治疗。”

我点了点头，心里却有些忐忑。毕竟，孕期去看牙医，我还是有些担心的。

医生又给了我一些生活建议：“给您一些生活建议1、平时要多喝水，不要吃辛辣及生冷刺激的食物，尤其是冷饮对身体伤害很大。饮食上要多样化，不要偏食。2、饮食清淡，蔬菜可以吃菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等，里面含有丰富的维生素，还含有叶酸成分，多食新鲜蔬菜水果。多吃富含丰富的蛋白质肉类食物。3、忌食：甲鱼，螃蟹，山楂，薏米，黑木耳，烟酒，杏，马齿苋，芦荟，浓茶，咖啡，麦芽。4、不宜：方便面，巧克力，咖啡、油炸食品等。”

我仔细地读着，心里暗暗记下。医生又建议我：“可以用淡盐水含漱看能否缓解一下。”

我感激地点了点头，心里暖暖的。虽然牙疼还是让我有些难受，但医生的建议让我觉得，至少我并不是一个人在战斗。

接下来的几天，我按照医生的建议，尽量清淡饮食，多喝水，用盐水漱口。牙疼的情况确实有所缓解。

终于，我去了线下医院。医生检查后告诉我，我的牙齿需要治疗，但因为孕期，不能进行拔牙等手术。

我有些失望，但医生安慰我说：“没关系，我们会尽量保守治疗，不会影响您的孕期。”

经过一段时间的治疗，我的牙疼终于好了。我感慨万分，感谢京东互联网医院，让我在孕期也能得到及时的治疗和建议。

现在，每当我想起那段经历，我都会想起那位医生，想起他给我的建议，想起他带给我的温暖。我想，这就是医者仁心吧。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？