生殖器疱疹反复发作的原因比较多，可能是自身免疫力低下、滥用药物、没有谨遵医嘱用药等。

1.自身免疫力低下：当患者的身体免疫力低下的时候，潜伏在身体里面的单纯疱疹病毒就可大量的繁殖，进而导致生殖器疱疹的反复发作。

2.滥用药物：另外，在治疗期间，没有针对性的用药，也可导致病毒复制变异，药物的耐药性会增强。当药物效果变差以后，就没有办法控制病情，进而导致生殖器疱疹的反复出现。

3.没有谨遵医嘱用药：生殖器疱疹的治愈需要一个时间，如果没有谨遵医嘱，按疗程服用药物，而是病情刚好转就停止用药，导致单纯疱疹病毒没有被完全抑制和消除，也会导致复发的出现。

所以为了避免生殖器疱疹的复发，要注意谨遵医嘱选择合适的要按照疗程进行彻底治疗，其次在日常生活中需要保持个人卫生。

传染性软疣是一种痘科病毒感染引起的一种皮肤传染病，老百姓叫它“水瘊子”。

 

这种病一般是在公共浴池或是游泳池中传染，有些人是因为用这种病人用过的搓澡巾搓澡而传染的。

 

主要是直接接触传染，也可以自身种植传染，自身种植就是用指甲抓了疣体后，指甲上就带有这种病毒，再抓别的地方，就像是种上了种子，过一段时间就会长出来，这种病还会通过性接触传播。

 

所以如果夫妻双方有一方生殖器部位有这种疣体，另一方必然会传染上这种病。

 

 

这种病的好发年龄是青年及儿童，潜伏期一般2周到半年。皮疹才起的时候是白色、半球状丘疹，乍一看上去像是一颗颗的脂肪颗粒，但是它们还会逐渐长大至5-10毫米，中央就会出现脐凹，就是像肚脐一样的凹陷。

 

皮疹表面有蜡样光泽，把皮疹顶端挑开，可以挤出白色像粉刺一样的物质，叫做软疣小体，就是病毒包涵体。皮疹可以长在全身任何部位，而且数量不固定，一般是孤立的，不融合。

 

 

常见于颈部、躯干、下腹部及外生殖器部位。多数情况下6-9个月后皮损可自行消退，而且不留疤痕。

 

传染性软疣怎么治疗？

 

一般情况下，对于比较大的疣体，用镊子能夹住的，可以消毒后用镊子夹住，拔了去。对于比较小的，可以用针头在顶端挑一下，然后挤出来。如果实在太小无法处理的话可以外用维A酸乳膏和喷昔洛韦乳膏。

 

传染性软疣怎么预防？

 

洗澡的时候一定不要洗公共浴池，也不要用搓澡工搓澡，要用自己单独用的毛巾，更不能给孩子用力搓澡。

这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

乳腺结节是一种症状，没有明确的定义，无论自己查体触及还是体检发现的，均可叫做乳腺结节。常见于乳腺增生，乳腺肿瘤性疾病包括乳腺良性肿瘤、乳腺恶性肿瘤。多为良性病变，少数为恶性。

 

 

一、乳腺结节的饮食注意

 

乳腺结节的发病目前尚不明确。一般认为与体内雌激素水平高有关，所以日常生活中应该避免富含雌激素的食物，同时提高蛋白的补充量，促进伤口愈合。一般良性结节可以定期随诊，如果出现结节生长迅速、出现血性溢液时，可以入院行手术治疗。建议低脂饮食，少食富含雌激素较多的食物，如被激素喂大的鸡、鸭。避免雌激素的药物，如避孕药。避免辛辣刺激的食物，高蛋白、高纤维素饮食，促进伤口的早期愈合。

 

二、乳腺结节的日常护理

 

有效护理的关键是应该告知患者术后如何预防感染，放疗、化疗病人的注意事项，同时告知患者日常生活中预防，促进症状的早期恢复。术后注意定期换药，定期查看伤口、预防感染。化疗的患者可能会出现恶心、呕吐、脱发等不适，告知患者应放松心情，如果症状严重者，可以就医。放疗患者应注意对局部照射的皮肤进行保护，防止出现照射副损伤。乳腺恶性肿瘤患者术后，应正确告知患者患肢康复训练的力度、时间、强度等。乳腺恶性肿瘤的患者在治疗期间应定期就诊，治疗结束后应每3个月行乳腺彩超检查。乳腺良性病变的患者术后，应每半年行乳腺彩超检查。乳腺恶性肿瘤是女性恶性肿瘤的一大杀手，往往会对女性的心理产生较大的影响，甚至产生轻生等念头，所以护理应劝导患者，为患者树立战胜肿瘤的信心。

 

特殊注意事项：女性一旦发现乳腺结节应早期就诊，不应该放松警惕，因为有些乳腺良性结节可以恶化。

 

 

三、如何预防乳腺结节？

 

乳腺结节的病因尚不清楚，目前无明确有效预防手段，但可以针对乳腺癌的高危因素进行相关防控措施，具体如下：避免服用富含雌激素的药物。对于存在乳腺癌家族史的患者，应定期每年复查。合理饮食，保持健康的生活方式，适当运动，提高机体免疫力。戒烟忌酒，鼓励母乳喂养。每月进行一次乳房自我查体，了解乳房有无结节等。

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

泌尿结石，是生活中常见的一种疾病，对大家上厕所很受影响，一定要及时的治疗和预防。所以大家平时要多喝水，加强身体的锻炼防止泌尿疾病的产生。那么，今天我们一起来聊聊泌尿结石吧！

 

一、什么是泌尿结石？

泌尿结石，是最常见的泌尿外科疾病之一，主要是指患者的泌尿系统里面有细小颗粒结石堆积，导致尿路产生刺激。一般患者出现尿结石的原因，是平时喝水少或者缺乏锻炼不运动，长时间导致自身草酸盐或者钙盐代谢出现异常，就会出现细小颗粒结石的堆积。

二、泌尿结石有些症状？

①　排尿困难，排尿时间长而且费力

 

②　排尿出现不连续的点滴状

 

③　排尿时出现明显的疼痛

 

④　患者排尿时出现血尿

 

⑤　患者会阴部出现剧痛。

三、尿结石的危害有哪些？

泌尿系结石主要表现在腰部酸胀和腰部出现剧烈疼痛，或者出现血尿的情况，大部分患者可以进行，不需要治疗，但是出现剧烈疼痛时就要马上就诊，因为结石会造成泌尿性梗阻，出现肾积水，长期下去可能会造成肾功能的损害，严重还造成肾功能衰竭，危机生命。

四、泌尿结石怎么治疗呢？

泌尿结石可以采取体外碎石治疗。体外碎石是治疗泌尿结石最常用的方法之一。患者可以免于手术之苦，有60%-70%尿道石患者都可以得到很好地治疗，但也有少数人因为尿路结石不通畅的原因，不适合做碎石治疗。

五、怎样预防尿结石？

平时要多喝水，喝水的时候一定要注意水质，水中的含钙量不易过高，否则，容易形成结石。饮食当中，我们也不应吃高蛋白、高糖和高脂的食物。要注意营养和膳食的调理，多吃一些粗粮和素食。患过尿结石的，更应该注意饮食，避免吃一些含草酸高的食物，比如菠菜、香菇一类的食物，防止复发。如果出现泌尿系统的感染，一定要及时医治，因为泌尿系感染也是导致尿结石的原因之一，所以大家要做好泌尿系统感染的工作。

 

 

大家一定要注意自身的健康，防止泌尿结石的发生给自身带来危害。

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由于不良饮食、生活习惯，如久坐久站、不爱吃蔬菜水果等，越来越多的人「英年早痔」……

 

但很多人对痔疮的危害性了解不够，平时生活方式不注意，又不好意思去医院，久而久之，小「痔」可能就会拖成大「治」。

 

之前有则新闻，一名20岁男子患痔疮，从1年前开始间断出现大便带少量血，因未重视在1周前上厕所时突然晕厥，被送到西安医学院第一附属医院消化内科。

 

医生发现其患有严重贫血，几乎丢失了全身血量的三分之二，经查罪魁祸首就是他一直忽略的痔疮。

 

《生命时报》采访专家，揭露隐藏在痔疮后的隐患，并教你如何应对。

 

受访专家

火箭军特色医学中心肛肠外科副主任医师 朱 军

上海交通大学附属第六人民医院胃肠外科主任医师 王志刚

首都医科大学宣武医院普通外科主任医师 梁 阔

北京大学首钢医院胃肠外科副主任医师 曾庆敏 黄文生

 

小「痔」隐藏大危害

 

常言道，十人九痔。有些人认为痔疮就是个小毛病，不必在意或自己随便上点药就行了，但可能因此“拖”出危险。

 

!导致贫血

痔疮之所以会导致贫血，是因为痔疮以便血和脱出为主要症状，大便时反复多次出血，会使体内丢失大量的铁。

 

人在健康时，铁的吸收和排泄基本保持平衡，铁丧失量很微小，正常成年男子每日铁丧失量不超过2毫克，而便血的患者每日失血量超过6～8毫升，就会丢失3～4毫克铁。

 

健康男性体内含铁总量为每公斤体重50毫克，女性约为每公斤体重35毫克，当便血导致体内含铁总量低于正常后，就会引起缺铁性贫血。

 

!引发脱垂甚至坏死

内痔发展到中后期，痔核会脱出肛外，当痔核不能及时回纳时会发生痔核嵌顿。

 

痔核血液循环或淋巴回流障碍，引起局部组织充血、水肿、糜烂，甚至坏死，属于无菌性炎症。

 

!诱发其他肛肠疾病

痔疮就像一个引火线，可以引发多种肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等。

 

!掩盖其他疾病

直肠癌往往在痔疮的“掩护”下得以发展，直至发生明显梗阻症才被确诊，但此时也耽误了直肠癌的最佳治疗时间。

 

痔疮患者及家属一定要提高防癌保健意识，千万别让症状相似的痔疮掩盖了直肠癌。

 

痔疮老反复，注意9件事

 

比得了痔疮更悲伤的，就是痔疮反复发作：从便秘到大便带血，疼痛难忍、再后来发展到脱肛……没好多久又是一个轮回。

 

建议每个被以上情况困扰的人尝试以下办法来预防、缓解：

 

 上厕所时间不宜过久

有研究表明，排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70%以上，建议如厕时间不超过5分钟。

 

 

上下班途中，做提肛操

不论是通勤路上坐公交还是排队时，多做提肛运动：全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。

 

早晚各1次，每次做30下。长期坚持下去，能对痔疮有所改善。

 

热敷肛门，按摩肛门和腹部

排便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针各按摩15分钟，改善局部血循环。

 

腹部按摩采取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，帮助痔疮好转。

 

多喝水、多吃粗纤食物

喝水可软化肠道粪便，粗纤食物（绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等）可促进肠蠕动，帮助排便。

 

便后洗净臀部

痔疮病人便后应用柔软的纸擦干净，有条件的最好用水清洗，清洁肛门可防痔疮发作。

 

控制体重，切忌过饱

体重过重、下肢压力过大易发生静脉曲张，影响血液回流，引起或加重痔疮；吃得过饱会增加腹压而致痔疮发作。

 

 

多活动，勿久坐久站

每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状；也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

 

勿提重物

提重物会引起腹压升高，导致痔疮，尽量避免过度用力。

 

润滑肛门

使用少量凡士林或从正规途径买痔疮膏、痔疮栓，可润滑肛门，帮助大便排出，还可局部止痛，一定程度上缓解不适。

 

孕妇是痔疮的高发群体，可尝试每4~6小时翻一次身，最好朝左睡，这样可以减轻对重要血管的压力。

 

肛周疼痛不都是痔疮

 

肛周脓肿和痔疮都是常见的肛肠疾病，痔疮在人群中具有较高的知晓率，因此有很多患者会把肛周脓肿早期当成痔疮来治。

 

肛周脓肿是发生于肛门、直肠周围组织间隙的急性化脓感染。由于肛周脓肿实际上是肛瘘形成过程中的一个阶段，所以临床医生会将肛周脓肿和肛瘘一同考虑，并且争取一次性治愈。

 

• 肛周脓肿多见于20~40岁的男性，常分为肛门周围脓肿和直肠周围脓肿。
• 痔疮是直肠下段黏膜和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和迂曲形成的静脉团，以及随之形成的黏膜凸起或肛缘皮赘。

 

为了更容易区分痔疮和肛周脓肿，专家总结一张表，将外观、症状、疼痛特点及发病部位等逐一进行对比。

 

 

除了应用抗生素外，肛周脓肿一般需要手术治疗。如果不及时采取正确的治疗，近期风险主要是感染范围急速扩大，造成全身感染；远期风险主要是形成复杂肛瘘，增加治愈难度和手术创伤。

 

相比于及时治疗，防患于未然更为重要，因此人们在日常生活中，要做到避免辛辣饮食，避免大量饮酒，保持规律排便和运动的习惯等。

 

最后要提醒的是，如果肛门不适，可尝试调整饮食结构、减少久坐、温水坐浴、保持肛门清洁等方法。如果仍不能缓解症状，建议及时去肛肠科就诊。

造就世界上最多死亡人数的传染病是什么？

 

有人会想起曾经闻之色变的黑色病，有人会想起最近两年的新冠肺炎。

 

但实际上，结核病才是至今为止人类死亡人数最多的传染病。

 

古老而顽固的疾病

 

虽然不同时期的名字有着差异，但结核病几乎是伴随着人类历史的出现而出现。

 

在公元前两千四百年，神圣的古埃及金字塔，留给我们的不仅有各种神秘传说，也有木乃伊遗体中的结核病痕迹。

 

 

在我国马王堆汉墓，其中出土的栩栩如生的辛追夫人遗体上，也能够检测出结核病痕迹。

 

甚至，考古学家发现，结核病的致病菌——结核分枝杆菌，甚至能够在八千多年前的新石器时代的遗骸中检测出。

 

人类对抗这一古老疾病的经验也是有迹可循。

 

公元前460年，希波克拉底警告医生不要接近晚期结核病患者，要让患病者拥有充足的食物、多喝牛奶、增强锻炼，从而强健体魄抵抗疾病。

 

 

我国古代名医——华佗，也曾在其名著《中藏经》中的一篇《传尸论》中，明确“痨病”具有传染性，同时指出只有抵抗力不够强的人，才会感染这种病。

 

直到近代，在1839年，这种传染病被一名德国医学家正式命名为“结核”。

 

而同样是在德国，1882年，一名细菌学家通过抗酸染色法发现了结核病的罪魁祸首——结核分枝杆菌。

 

在此期间，结核病在欧洲中世纪被称之为“白色瘟疫”，成为当时世界上全人类最主要的死亡原因之一。

 

直到现在，我们仍然没有摆脱这种疾病，仍旧在全力与之对抗。

 

免疫力究竟有多重要

 

根据统计估算，全球大概有二十亿人感染了结核病的元凶——结核分枝杆菌。

 

也就是说，全球将近三分之一的人，都有患上结核病的风险。

 

也就是说，你看看周围，平均三四个人就会有一个人感染了结核分枝杆菌。

 

 

这一数字并不是危言耸听，但也不必因此惊慌失措。

 

因为只要我们免疫力正常，哪怕感染结核分枝杆菌，一生也只有不超过十分之一的概率会患上结核病。

 

结核病与免疫力，可以说是息息相关。

 

我们大多数人第一次感染结核分枝杆菌之后，只有极少数免疫力低下的人才会发展成结核病。

 

结核病虽然具有传染性，但免疫力强的人，甚至可能不断接触结核病人都不会发病。

 

例如西方著名作家大仲马，因为当时西方上流社会对结核病的错误追求，曾热切地和结核病接触，希望自己被传染，却怎么也得不上结核病。

 

 

但具备有免疫力，并不是说就高枕无忧。

 

结核分枝杆菌会长期在人体内生存，很难被完全消灭，它静静地潜伏着，当我们免疫力剧烈下降，它就有可能重新复苏，开始在人体内繁殖导致结核病的发生。

 

目前，针对结核病的疫苗——卡介苗，是我国儿童必须接种的一类疫苗，就是为了让我们从小就拥有针对结核病的免疫力。

 

可怕的死亡率

 

作为一种古老传染病，结核病并不像天花一样，通过疫苗就能够将其解决，也不像鼠疫一样，能够通过清除老鼠来控制。

 

从发现结核分支杆菌以来，根据统计，一百多年来，因结核病而死亡的人数已经多达2亿！

 

根据《2021年全球结核病报告》，2020年，全球结核病病人的病死率为15%！

 

在曾经，结核病更是一度被认为是绝症，无药可救，也无医可治。这也是结核病曾经被称之为“会传染的癌症”的原因。

 

在曾经19世纪的中世纪，英国有将近四分之一人因结核病而死。我们也在一系列笔墨中见到结核病的可怕——咳血而死的林黛玉、鲁迅笔下的人血馒头……

 

 

因结核病而死的名人更是不计其数，肖邦、雪莱、鲁迅、林徽因……

 

一直到20世纪，卡介苗、链霉素等预防和治疗手段的相应出现，才导致结核病的死亡率逐渐降低。

 

但目前哪怕针对结核病的抗生素治疗已经有了更多的选择，耐药结核病、复发结核病，仍然是让医生头痛的治疗难题。

 

可以被治愈

 

不过，在目前，绝大多数结核病患者，只要经过正规的系统治疗，坚持下去，都能够痊愈恢复！

 

例如2018年的南非选美比赛的冠军塔玛瑞·格林，便是一位痊愈的结核病患者。

 

 

最开始，患上结核病的她，中断了梦想，觉得自己成为了家庭的负担，但在家人和朋友的鼓励下，经过正规的治疗，痊愈后的她一举在选美比赛中夺冠！

 

她也因此一直在为此宣传，鼓励着更多人——

 

“我是一个痊愈的结核病患者。结核病是可以被治愈的，得病不需要感到羞耻。让我们携起手来抗击疾病，迎来更光明的未来。”

疫情的到来，真正考验了中华民族的团结，这是一场没有硝烟的战争，但相信局势的严峻程度，每个人都真切地感受着。

 

武汉，新冠的首发城市，患者多到医院根本住不下，十天之内火神山雷神山医院拔地而起，这就体现了我国的态度。

 

在这场抗击疫情行动中，多少医生护士前赴后继，奔赴一线，尤其是这三位医者——钟南山、张文宏、李兰娟。

 

 

张文宏主任凭借着自身的幽默气质和犀利言语在网络火了一把，缓解了病痛带来的沉闷气氛以及痛苦感受。

 

张主任长期从事着感染病与肝病的临床研究，是这方面的专家，所以张主任所说的话，也常成为讨论的热门话题。

 

现在，手机、电脑这些移动网络已经成为年轻人获取信息的主要渠道，也是他们用来放松的方式之一。熬夜刷手机已经成为一种常见现象，但熬夜对肝脏的危害不容小觑。

 

新冠的爆发，使得大家更加关注健康问题，不论是老人还是年轻人，无事的时候多会学习了解一些养生知识。张主任也给出了许多养肝建议，在这我们先来了解些肝脏知识。

 

肝脏小知识

 

肝脏是人体内最大的器官，以代谢为主要功能，作为消化系统中最大的消化腺，也负责胆汁的分泌。俗话说：“肝不好，百病生”，肝脏损伤后，会引起身体出现许多异常。

 

肝脏在身体进行各种生命活动时发挥着重要作用，但是肝脏“只干活，不言语”，肝病初期难以察觉，肝脏内部没有痛感神经，即使生病也难以被及时察觉，容易使病情进一步恶化，甚至达到不可挽回的地步——肝癌。

 

由此看来，肝脏的日常养护要提上日程，使肝脏保持健康状态。

 

 

张宏文主任给出了3个建议，养护肝脏，不再是难事

 

1、多运动

 

如今，提倡全民运动，全民健康，运动能提高机体活力，增强免疫能力。

 

张主任坚持每天晨练，晚饭后散步，适当运动。上班族、学生党是现在或者未来祖国建设的主力军，长时间久坐，更应该注意每日的运动量，减少各种疾病的发生。

 

 

2、多补充水分

 

干旱会使植物缺水致死，和植物一样，人体也需要及时补充水分，维持身体各种活动，肝脏性属阴寒，需要湿润的环境。

 

若是觉得单喝白开水较寡淡无味，也可以在杯中泡入一些有益于肝脏健康的草本植物，效果更佳。

 

3、按时睡觉，不熬夜

 

睡觉，在我们每天的各种活动中，可谓是一大头，是精力恢复、缓解疲劳的重要时间段。

 

然而，现在许多人会手机刷到半夜甚至凌晨，看短视频、看电视剧、打游戏这仿佛成了一种生活常态，自己玩高兴了，肝脏却是很不乐意。

 

在夜间睡眠阶段，肝脏会提高工作效率，完成解毒排毒的工作任务，而熬夜使激素分泌紊乱，会使肝脏错过这一时间段，使部分毒素废物留在体内，不能及时排出，危害身体健康。

 

时间一长，肝功能受损、透支，严重的甚至发生坏死、癌变。古人“日出而作，日落而息”的智慧正体现于此。每晚11点之前睡觉，0到3点处于深度睡眠阶段，降低肝脏负担，规律作息，养成好习惯。

 

病例分享：

 

诊室里来一位80岁的老大爷。高血压已经三十多年了。平时规律服用药物，血压控制的还算平稳。最近几个月，却经常在吃饱饭之后，就出现头晕、眼前发花。老人没有太在意。直到几天前，饭后因为头晕而摔倒在地上，头磕青了一块，万幸没有造成骨折。家人给他一测血压，发现高压才83mmHg。经检查，这位老大爷是发生了餐后低血压。

 

 

餐后低血压是一种常见的老年疾病，容易出现饭后晕厥、跌倒，是老年人发生心脑血管不良事件的独立危险因素。由于老年患者往往多病共存，且餐后低血压临床表现不典型，隐匿性高，漏诊率高。我们要予以充分的重视。

 

什么叫餐后低血压？

 

餐后低血压指餐后2小时内收缩压下降20mmHg以上，或餐前收缩≥100 mmHg合并餐后收缩压＜90 mmHg，或餐后血压下降水平超过脑血管自身调节阈值而引起相应症状。

 

如何诊断餐后低血压？

 

餐后低血压的常规诊断方法包括24小时动态血压监测和测定餐前及餐后2小时血压，前者需要调整餐后血压测量时间间隔，后者需要在2小时内测量8次血压。

 

为什么会发生餐后低血压？

 

餐后低血压的发病机制尚不完全明确。饮食可刺激肠肽的释放，进一步引起肠道血管的扩张，由于胃肠道中的血液淤滞导致循环血量减少。在健康的成年人中，循环血量的减少可通过激活交感神经系统、外周血管收缩以及增加心率和心排血量来补偿。然而，在老年人中，尤其是患有高血压和糖尿病的老年人，心血管系统和自主神经系统的调节能力减低，导致餐后血压降低。

 

 

什么情况下容易发生老年人餐后低血压？

 

常见的诱因包括两方面。一方面是非饮食相关因素，包括血容量不足、利尿剂过量、降压药过量、体位性改变等。另一方面是饮食相关因素，包括高糖饮食、进餐过多、进餐过热、久卧位坐起进食。常见的病因包括，糖尿病、帕金森氏病、肾功能衰竭、多器官功能衰竭等。

 

如何预防餐后低血压的发生？

 

应在积极的纠正诱因和治疗基础疾病的基础上，进行个体化综合防治。非药物治疗尤为重要。

 

非药物治疗措施主要包括：

 

（1）每天进食前增加饮水量或少食多餐。

 

（2）对接受造口管饲的老年患者，减少肠道营养物输注速度，在输注前避免使用抗高血压药物。

 

（3）避免在餐前服用降压药，宜在两餐之间服用。

 

（4）减少碳水化合物摄入。

 

（5）适当的心理干预治疗可以有效降低患者焦虑抑郁程度。

 

有症状的患者可考虑加用药物治疗，包括减少内脏血流量、抑制葡萄糖吸收和增加外周血管阻力的药物。

我和妻子一直过着平凡的生活，直到那天她突然出现了外阴瘙痒的症状。起初我们并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或者其他小问题。然而，随着时间的推移，症状变得越来越严重，甚至出现了红丘疹和红斑。我们开始担心，会不会是性病？

在网上搜索后，我们了解到生殖疱疹可能会引起类似的症状。于是，我决定带妻子去看医生。由于我们居住在湛江市，交通不便，我选择了使用京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我们得知生殖疱疹复发时并不一定会起水泡，病毒载量不大也可能只出现红丘疹和红斑。医生还告诉我们，单纯疱疹很少引起外阴瘙痒，需要排除其他因素。我们也向医生咨询了是否会传染给我们的孩子，医生建议我们在有皮疹时将内裤与孩子的分开洗，以减少传染风险。

通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也避免了长途奔波的麻烦。现在，妻子的症状已经有所缓解，我们也更加了解了生殖疱疹的相关知识。

我从未想过自己会陷入这样的困境。那个夜晚，伴侣的热情让我失去了理智，直到第二天早上，我才发现阴茎上有一个小口子。起初，我并没有太在意，毕竟这种事情在我们之间并不罕见。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，直到我无法忍受。我开始担心，会不会是性病？

我匆忙地上网搜索，找到了一个在线医生平台。经过一番交谈，医生建议我去医院做进一步检查。然而，我太害怕了，害怕被诊断出患有某种可怕的疾病。所以，我选择了在家自我隔离，等待症状消失。

几天后，我的阴茎上长出了几个小泡泡。恐惧感再次袭来，我开始怀疑自己是否患上了生殖器疱疹。于是，我又一次上网搜索，找到了这个平台，并向医生描述了我的症状。医生告诉我，虽然形态上不太像生殖器疱疹，但为了排除这种可能性，需要做进一步的检查。

我听从了医生的建议，去医院做了单纯疱疹病毒2型核酸的检查。结果显示，我并没有感染这种病毒。听到这个消息，我如释重负，终于可以安心了。

在这段时间里，我学到了很多关于性健康的知识。首先，安全性行为是非常重要的。其次，及时就医和正确的自我隔离也至关重要。最后，保持良好的心态和生活习惯同样重要。希望我的经历能够帮助其他人避免类似的困境。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而陷入深深的绝望。生殖器上的水泡，破了就成溃疡，疼痛难忍，仿佛是世界上最可怕的事情。每天都在煎熬中度过，连最基本的生活需求都成为了挑战。我尝试了各种方法，包括网上搜索、自我诊断，但都没有找到有效的解决方案。直到我遇见了那位医生，他的专业知识和耐心指导，帮助我走出了这段黑暗的时期。

我记得那天，我鼓起勇气，向医生描述了我的症状。他的第一反应是让我拍一张照片，虽然我感到有些尴尬，但我还是照做了。然后，他告诉我这是生殖器疱疹，需要用抗病毒的药物治疗。听到这个消息，我既感到宽慰又感到恐惧。宽慰的是，终于找到了问题的根源；恐惧的是，这是一种性传播疾病，意味着我可能已经传染给了我的伴侣。

医生看出了我的担忧，安慰我说这并不是什么大不了的事情，只要及时治疗，完全可以控制病情。他还建议我使用一些外用药膏和本草抑菌凝露来加速愈合。最重要的是，他强调了预防措施的重要性，包括使用安全套、避免与多人发生性关系等。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛和不适感仍然存在，但随着时间的推移，症状逐渐减轻。更重要的是，我学会了如何保护自己和他人，避免再次感染。现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了很多。

我从来没有想过自己会面临这样的问题。作为一个健康的年轻人，我总是认为疾病离我很远。直到那天，我发现了一个小小的皮损在我的阴茎上。起初，我并没有太在意，毕竟我有使用安全套的习惯。但是，当这个小皮损开始变大并且伴随着疼痛时，我开始感到恐慌。我匆忙地上网搜索，试图找到答案。结果让我更加不安：可能是生殖器疱疹！

我立即预约了一个在线问诊，希望能尽快得到专业的建议。医生很快回复了我，并要求我提供更多的信息和照片。经过一番详细的询问和观察，医生告诉我，我的症状高度怀疑是生殖器疱疹。这个消息像一记重拳打在了我的心上。我开始回想起过去的性行为，试图找出可能的感染源。最后，我想起了那次没有使用安全套的经历。现在看来，那次的放纵可能会给我带来长期的后果。

医生建议我去医院做进一步的检查，包括单纯疱疹病毒二型核酸的检查和抗体的检测。同时，他也提醒我，生殖器疱疹是一种病毒性疾病，可能会反复发作，需要长期的管理和治疗。我感到非常沮丧和无助，但也知道我必须面对这个问题，不能逃避。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗和观察。虽然症状有所缓解，但我仍然感到担忧和焦虑。我开始思考自己的生活方式和性行为习惯，意识到我需要做出一些改变来保护自己和他人。这个经历让我成长了很多，也让我更加珍惜自己的健康和生命。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天鬼头处突然起了几个水疱。起初我并没有太在意，毕竟小小的水疱总会自愈。可这次不同，水疱反复发作，伴随着一阵阵的刺痛和瘙痒，让我寝食难安。每次发作都在不同的位置，持续7到10天才会消退。这种情况已经持续了几年，每隔2个月或半个月就会复发一次。我尝试过阿昔洛韦片和阿昔洛韦软膏，但似乎并没有什么效果。

我开始感到恐慌和无助，担心这会影响我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了洪医生。经过一番详细的询问和图片查看，洪医生初步诊断我可能患有生殖器疱疹，并建议我抽血化验以进一步明确诊断。虽然这个病目前还没有办法根治，但洪医生告诉我可以通过提高自身免疫力来预防复发，平时要注意不喝酒、不熬夜、不过度劳累。

洪医生还开具了伐昔洛韦片和胸腺肽肠溶片的处方，建议我连续口服4~12个月和三个月。这些药物可以帮助控制病情，减少复发次数。虽然我知道这并不能完全治愈我的病，但至少我现在有了一个明确的治疗方案和方向。感谢洪医生和京东互联网医院的帮助，让我在这个困难的时刻找到了希望和支持。

我从来没有想过自己会患上生殖器疱疹这种疾病。直到上个月十七号，我发现自己下体出现了小水泡，伴随着轻微的瘙痒和灼热感。起初我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或者摩擦引起的。但是随着时间的推移，水泡越来越多，疼痛也越来越严重，我开始感到恐慌和焦虑。

我匆忙地来到淮安市的一家大医院，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患上了生殖器疱疹。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。生殖器疱疹是一种性病，会给我的生活和工作带来很大的影响。我开始担心自己的未来，担心自己无法再与伴侣进行性生活，担心自己会传染给别人。

在医生的指导下，我开始了治疗。医生给我开了一些药物，包括提高免疫力的胸腺肽肠溶片和抗病毒的药物。同时，医生也提醒我要注意保持局部清洁干燥，避免刺激，尽量减少性生活的频率，使用安全套等措施来预防传染。

然而，尽管我已经在积极治疗，但我的心理压力依然很大。每天晚上我都会失眠，担心疾病的复发和传染。甚至连接吻都让我感到不安，生怕自己会传染给别人。这种恐惧和焦虑让我感到非常痛苦和孤独。

在这个过程中，我深深地体会到了互联网医院的重要性。通过在线问诊，我可以随时随地与医生进行交流，获取专业的医疗建议和支持。同时，互联网医院也提供了一个相对私密和安全的环境，让我可以更自由地表达自己的感受和需求，避免了在传统医院中可能遇到的尴尬和不便。

现在，虽然我的生殖器疱疹还没有完全治愈，但我已经开始逐渐调整自己的心态，学会放松和接受。通过与医生的沟通和治疗，我也逐渐恢复了信心和希望，相信自己最终能够战胜这个疾病，重新拥有健康和快乐的生活。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的痘而陷入如此尴尬的境地。它就像一个不速之客，突然出现在我的私密处，带来了无尽的困扰和焦虑。每天早上醒来，第一件事就是检查它的变化，希望它能神奇地消失。然而，几天过去了，它依然存在，甚至变得更大、更红、更疼痛。

我知道我需要寻求专业的帮助，但我不想去医院，面对陌生的医生和可能的尴尬检查。于是，我决定尝试在线问诊，希望能在家中就解决这个问题。我找到了京东互联网医院，注册了账号，并上传了一张痘的照片。很快，一位医生回复了我，开始了我们的对话。

医生问我痘的质地和是否有性生活，我如实回答了。医生又问我男朋友身上是否长了什么东西，我开始感到不安。难道这是一种性传播疾病？我心中充满了恐惧和疑惑。医生安慰我说不用担心，可能是因为最近去过公共洗澡的地方或泳池，引起的感染。他的话让我稍微放心了一些，但我仍然想知道这是什么病，如何治疗。

医生告诉我，这可能是生殖器疱疹，需要进行抗病毒治疗，并建议我去医院做进一步检查。我感到非常失望和沮丧，原本只是一个小小的痘，怎么就变成了这样严重的疾病？我开始回想起和男朋友的那次激情夜晚，是否有做错什么？是否应该使用安全套？这些问题在我脑海中盘旋，无法释怀。

我决定按照医生的建议，去医院做检查，并开始了漫长的治疗过程。虽然这段经历让我非常痛苦和尴尬，但我也从中学到了很多关于性健康和安全的知识。现在，我更加注重自己的身体健康，避免再次发生类似的事情。

我从来没有想过自己会患上生殖疱疹。这个疾病就像一场噩梦，突然降临在我身上。起初，我只是觉得下体有些瘙痒和灼热感，没太在意。直到一个晚上，我和女友做爱时，她指出我下体有几个小水泡。我当时心如死灰，知道这可能是生殖疱疹的症状。

我立即上网搜索相关信息，发现这种病毒可以通过性接触传播，且一旦感染，几乎无法根治。我的心情跌落到谷底，感觉自己的生活被彻底打乱了。我开始担心是否还能和女友继续性生活，是否会影响我们未来的生育计划。

在网上搜索治疗方法时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着一线希望，我注册了账号并选择了一个男科专家进行咨询。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我生殖疱疹虽然不能根治，但可以通过提高免疫力来减少复发次数。医生还建议我口服胸腺肽或转移因子来增强免疫力，并在平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。

我问医生是否可以生小孩，医生告诉我可以，只要在女友怀孕后避免性生活就行。听到这个消息，我心中的石头终于落了地。医生还提醒我，复发的标准是出现症状，如果出现水泡、疼痛等症状，就说明病毒又活跃了。

整个咨询过程非常顺畅，医生耐心解答了我的所有疑问。虽然生殖疱疹不能完全治愈，但我至少知道了如何控制它的复发。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理，希望能尽快恢复健康。

我从来没有想过自己会成为生殖器疱疹的患者。那个夜晚，我和我的女友在一家高级酒店的套房里，享受着浪漫的晚餐和香槟。我们沉浸在爱河中，忘记了所有的防护措施。几个星期后，我开始感到不适，生殖器周围出现了小水泡和疼痛。我知道我可能感染了什么，但我不敢面对这个事实。

我试图忽视这些症状，希望它们会自行消失。然而，情况变得越来越糟。我的女友也开始出现类似的症状。我们都知道我们需要寻求专业的医疗帮助。

我听说过京东互联网医院提供在线问诊服务，于是我们决定尝试。我们选择了一个男科医生，并详细描述了我们的症状。医生非常专业和耐心，询问了我们的生活习惯、性行为和既往病史。然后，他要求我们拍摄舌头的照片，以便更好地了解我们的身体状况。

医生告诉我们，我们的症状属于阴虚内热，需要先去除体内的热毒。然后，他开了一份中药处方，并详细解释了服用方法和注意事项。我们按照医生的建议购买了药物，并开始了治疗。

在服用药物的过程中，医生也给我们提供了很多健康指导，包括饮食调理、生活作息规律等。我们严格遵守医生的建议，并且在14天后进行了复诊。医生根据我们的舌苔和症状调整了用药方案，并继续指导我们进行调理。

经过一个月的治疗，我们的症状明显改善。我们再次感谢京东互联网医院和我们的医生，感谢他们的专业和关心。我们也希望通过我们的经历，提醒大家在性生活中要注意安全，避免类似的疾病。

我从来没想过，自己会因为一个小小的问题而感到如此的焦虑和恐惧。事情发生在八天前，我去找了一个小姐，进行了口交和带套的性交。两天后，我开始频繁手淫，直到昨天下午，我发现自己的包皮里面开始发痒，洗澡时还伴有刺痛感。更让我担心的是，今天早上我看到了一个小红点，旁边还破了一个。我的心一下子就悬了起来，难道我得了什么性病？

我赶紧上网搜索，结果让我更加恐慌。长尾词子肿脾虚证、生殖器疱疹、梅毒、尖锐湿疣等词汇都出现在我的搜索结果中。我甚至都没吃饭，整个人都被这种恐惧所笼罩。

最终，我鼓起勇气，决定寻求专业的帮助。我通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并要求我提供照片。经过仔细的检查和分析，医生告诉我这只是普通的包皮炎，主要是由于卫生不良引起的。听到这个消息，我如释重负，感谢医生给予的帮助和安慰。

医生开具了处方，包括使用碘伏棉球消毒擦拭和外用百多邦软膏一天二次。同时，医生也提醒我暂时不要发生性生活和手淫，避免吃辣和喝酒，并且每天更换内裤并单独清洗。医生说只要按照他的建议进行治疗，一周到二周左右就会逐渐好转。

我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还让我重新找回了生活的勇气和信心。从此以后，我会更加注重自己的卫生和健康，避免再次陷入这种恐惧和焦虑之中。