跟骨骨刺是中老年人的常见病与多发病。据报道，在所有因足部疾患而就诊的患者中，有15%为跟痛症，而其中73%由跟骨骨刺引起。跟骨骨刺是跟骨结节处向前延伸的骨赘。其尖端埋于跖筋膜和趾短屈肌腱起点内，引起跟骨骨刺的原因多为跟垫组织退变后，跟底承受的压力直接传导到跟骨，刺激局部韧带、筋膜、骨膜，致充血、水肿、成骨及骨化，亦可见于类风湿关节炎。跟骨骨刺是其附着组织炎性刺激后的最终结果。

 

跟骨骨刺主要表现为站立或走路时间久了，足跟会产生疼痛，走路时路面不平或踩到石子时则会产生剧烈疼痛。多由长期劳累、气血瘀滞、筋骨失养、经络不通所致。

 

 

我常用威灵仙煎液配合老陈醋熏洗足跟，收效满意。方法是：用威灵仙100克，加水2000毫升，开锅半小时后，下火，将药液倒入盆中，等到药液不烫手时，再加入老陈醋50毫升，开始浸泡患处。每日1次，每次1小时，10天为1疗程。中医认为：威灵仙性味辛、咸、温，具有通络止痛、软坚散结的作用；陈醋具有活血化瘀、软坚消肿的作用。二药同用可以缓解疼痛，当然骨刺是化不掉的。

 

中老年人足跟痛多是跟骨骨刺引起，其表现除疼痛外，还可能伴有局部肿胀，夜间疼痛，早晨脚跟不能着地，需要用手按摩一段时间，才能慢慢着地。严重影响生活和劳动能力。除了用上方外，也可以不用陈醋，单用威灵仙400克，煎取药液600毫升，每天熏洗患侧足跟2次，每次半小时，15天为1疗程。

 

 

跟骨骨刺一旦形成，治疗有一定难度，如果提前预防，可以收到事半功倍的效果。

 

预防跟骨骨刺需要注意以下几点：

 

1、选择合适的鞋。要求鞋底软而宽松，不要穿高跟鞋，尽量减少足底与鞋的磨擦。

 

2、选择鞋垫，应该厚一点，并且要软。目的也是减少摩擦。

 

3、减少跑、跳等足部运动，有利于炎症的消退和减少疼痛。

 

4、多食富含维生素的水果和食品。如葡萄、橘子、香蕉、土豆、番茄、芒果等等，可以帮助运动伤害的恢复、减少炎性反应。

 

5、节食减肥。目的是减轻骨与关节的压力，防止骨刺的发生。

我们经常会在日常生活中遇见这样的情况：上了年纪的爷爷奶奶和经常从事劳动爸爸妈妈，会偶尔有腰疼、肘关节疼痛、膝关节疼痛、足底疼痛等等，尤其是在大量运动或者劳作之后更为严重。这个时候除了考虑该部位特定的疾病外，我们还要提防——骨刺。

 

 

骨刺究竟是什么，难道真的是骨头上长的刺吗？

 

骨刺是民间的说法，医学称之为“退行性病变”，退行性病变就好比人的皮肤长皱纹一样，这种病变中的骨骼也会出现退变、衰老的现象，一般称为退行性病变。

 

这里纠正一下，骨刺不是骨头上长了刺，相反，它的表面是非常光滑的。

 

骨刺是一种赘生骨，说白了就是骨质发生了增生。

 

骨刺和骨质增生不是一个概念，骨刺是骨质增生，而骨质增生的表现形式有很多种。骨质增生除了会以骨刺的形态表现出来以外，还会有圆形，波浪形，梭形的增生，什么形状的增生和部位及产生原因有关。

  
如果骨质向外生长使患者的骨质变形变粗，变得更加粗壮；如果向内生长，可至髓腔水腔及骨管腔，相比之下骨刺只会往外生长。

 

那么，骨刺是怎样形成的呢？

 

上文我们提到，骨刺是骨质增生的一种，骨质增生是机体代偿性的生理反应。

 

简单来说，骨刺是机体为了应对骨质衰老退化做出的应对措施。

 

随着我们年龄的增长，骨骼会出现退变、衰老。

 

当关节骨质与靠近的软韧带，肌肉长期发生摩擦，承受比之前更大的压力，或是发生了意外损伤后，人的软骨就会受到损伤，继而引起骨磨损。

 

 

这时人体就会启动自我保护机制来保护我们自己，在机体保护机制下，关节骨的边缘就会出现骨质的增生，以此来保护我们自身。这也就是为什么在老年人中，骨刺的发病率最高。

 

不想受罪要早了解下面几条建议，可以预防和缓解骨刺

 

众所周知，受年龄影响，机体自身的退变、衰老是不可避免的。

 

年龄因素、骨损伤，肥胖，内分泌紊乱以及某些关节性疾病都会引起骨质衰老的发生。

 

除了老年人，其他年龄段的人群，如果骨骼长期受到损伤也会引发退变、衰老，比如运动员、办公职员，司机等等。

今天我们根据骨刺形成原因，给朋友们分享几个预防措施：

 

1.经常放下手机，跟手机屏幕说再见

 

手机的普及，使低头，歪头玩手机的场景经常在生活中发生，这些动作使颈椎受到了很大的力，诱发颈椎骨刺的形成，特别注意哦，长此以往，颈椎病也要找上门来。

2.改变不良习惯，学会正确的发力

 

当有重物需要提起时，我们经常会弯腰取物，这个动作会增加腰椎的受力，增加骨刺形成的机会，一些高血压患者，也会因为这个动作发生眩晕和晕倒，非常危险。

 

正确地提起重物应当是，曲膝蹲下取物，这个动作高血压患者同样受益。

3.学会正确坐姿，学会呵护身体

 

很多朋友因为职业的原因，不得已经常保持坐姿，一个动作长时间保持会使承重关节承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。解决经常保持一个姿势的同时，也要学会正确的坐姿，减小不正确发力，避免骨刺的形成。

4.保持适量运动，维持健康体重

 

自身体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，这就为骨刺的形成创造了条件。肌肉的力量及骨质的强度的增加，均可在运动中得到提升，这也就从根本上解决了骨刺的问题。

健康生活，从你我做起，从此时此刻做起。

这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

生病是我们日常生活中每个人都无法避免的事情，而所有疾病都有一个共性，那就是越早发现治疗就越简单，需要承受的痛苦也就越少，而这些年我国的医疗技术在不断发展，大部分健康问题都能够找到针对性的治疗方法，当然除了医疗技术以外，还有很多民间偏方，这些都是人们保证健康的方式，但是这些治疗方式也并非无所不能，有一些疾病虽然并不会威胁到生命健康，但也无法完全治愈，可一旦轻信可治愈的说法，最后不仅会给身体徒增痛苦，还会掏空你的钱包。

 

可能很多人觉得既然疾病无法治愈，那干脆就杜绝一切治疗手段，可是很多健康问题虽无法治愈，但却能够通过一定的手段控制病情，这样也就能过避免对生命健康产生威胁，而一旦彻底放任不管，必定会引发一系列的危险情况。除了部分癌症，白血病等棘手问题以外，下面这四种疾病也根本无法完全治愈，所以希望各位不要浪费精力跟金钱。

 

 

原发性高血压

 

血压是我们体内血液循环的必备成分，它给血液流动提供动力，可是这两年因为人们不良的生活习惯增多，高血压也逐渐成了一种常见的血管问题，而高血压分为原发性跟继发性，继发性高血压是指能够判断出导致血压升高的具体原因，而原发性高血压是因为身体动脉因为不明确的原因出现痉挛紧张，导致血管堵塞，为了保证血液循环正常，血压自主升高的情况，而这种情况只能靠吃药将血压稳定住，避免它出现过高的情况，一旦断药，就很可能导致血压飙升，而以目前的医疗水平，根本无法彻底治愈这种问题。

骨刺

 

骨刺是中老年人群中非常常见的一种骨骼疾病，随着年龄的增长，身体各项机能都会下降，多个部位也会逐渐老化，骨骼也是如此，关节部位长期过度磨损，很容易产生凸起，出现关节疼痛以及行动能力受限等问题，其实这也是身体老化过程中的一种自我保护机制，目的就是为了避免关节快速老化，骨质密度下降太快，而这种问题基本上也无法完全治愈，而且也根本不需要过分担心，所以更没必要花冤枉钱。

 

 

前列腺炎

 

前列腺炎是大部分男性都会遇到的问题，上到70多岁的老人，下到20岁左右的年轻人，都可能出现这种困扰，而导致前列腺炎的因素有很多，比如不注意个人卫生，作息不规律，饮食不节以及纵欲过度等等，这些都可能导致前列腺被细菌感染，而前列腺炎也根本无法彻底治愈，一旦出现，只需要注意生活习惯，平时多洗澡，按时睡觉，饮食清淡，前列腺炎自然不会为难你，但是想要彻底根治是不可能的。

哮喘

 

哮喘是一种比较常见的呼吸系统疾病，有统计数据显示，截止到目前为止，我国的哮喘患者已经超过了5000万，导致哮喘的主要原因就是遗传以及外界刺激，具体表现就是会经常出现呼吸不畅，胸闷气短的情况，而以目前世界的医疗技术，只能怪采取一定手段对哮喘进行控制，想要根治还是比较困难，所以希望各位也不要轻信可以根治哮喘的传言。

相信有不少朋友都有这样的经历，脚后跟痛，通常我们会想着是否需要少走一点路，多休息一下，应该不久的将来，或者多几天就会有所改善，多数人都不会因为脚后跟疼痛，就把疾病与它联系到一起，但实际上，脚后跟疼，并不一定忍忍就会有所改善。
 

脚后跟疼痛，有可能患有以下疾病

实际上，我们发生脚后跟疼的几率非常高，基本上6-7个人当中，就会有一位患有过脚跟疼的人，导致脚后跟疼的原因有非常多，包括有骨囊肿，骨关节炎等等，以及足部发育异常也有可能会导致脚后跟疼的症状。

 

 

以上这些就是都是我们在骨科门诊当中常见的几种脚后跟疼的病因，我们都要知晓，不要等到疾病无法挽回的时候，才后悔莫及。
 

脚后跟疼的发炎症状

这种类型的脚后跟疼有可能和我们近期的活动轨迹有关，比如近期进行了暴走，爬山等等比较让脚步劳累的活动，就有可能会有这种症状，这种症状大家可以自查，看看是否自己在比较激烈的运动之后，有这些情况，其一就是睡觉醒过来的时候，觉得自己的脚后跟特别疼痛，但是活动之后，会慢慢有所缓解。

然后，在之后的生活当中，如果进行比较激烈的活动，也会感觉到脚后跟疼痛的感觉，有些人甚至走路走得稍微长一些，也会觉得脚后跟有疼痛感。
 

跟腱炎

这是一种比较常见的炎症，通常长期跑跳活动比较多的人容易患有这种炎症，因为这个炎症和我们长期刺激跟腱有关，长期过度的刺激就容易导致跟腱炎的发生。随着时间的推移，到一定的程度，就会发生撕裂的症状，所以大家不要忽视，如果是跟腱炎，一定要及时就医。

 

 

我们如果比较长的一段时间发现自己脚跟疼，更加要引起自己的重视，不然到了无法挽回的地步，恐怕就要做手术治疗，甚至无法治疗的境地。
 

脚后跟刺痛

这种情况也是比较多发，常见于鞋子异常严重，以及过度肥胖的人群，对于这类型的疼痛，一般我们有以下的建议。

第一：控制自己的运动量，因为运动量过大的人群，也容易有这种情况发生，我们可以稍微调整一下，减轻自己的运动量，说不定会有所改善。

第二：减肥，因为过度的肥胖，非常容易导致这种情况的发生，肥胖的人每次走路对于脚后跟都是一个考验。

第三：鞋子的问题，我们比较建议，选用一些脚后跟稍微高一些，前面稍微矮一些的运动鞋，这类型鞋子，对于脚部来说，是比较好的。

 

总而言之，脚后跟疼痛我们一定要重视，特别是经常反反复复疼痛的人群，更加需要重视，要及时到医院进行就医，以免耽误了脚后跟的病情，恶化了对于自己和家人来说都不是一件好事情。’

有很多人都认为足跟痛是足跟部长骨刺引起。但其实足跟痛与长骨刺没有绝对的关系。足跟痛是由于足跟部筋膜受到过度的应力，足跟受到过度压力等，引起局部受力损伤发炎而致疼痛。

有些人足跟痛，拍片不一定有骨刺；有些人足跟痛时拍片刚好有骨刺；甚至有些人没有足跟痛但拍片反而有骨刺。所以，足跟痛和骨刺之间不能划等号。

其治疗处理的方法就是减少足跟部的应力，包括足跟部被挤压、被牵拉等引起应力增大损伤。平常减少长时间站立，不穿薄鞋、硬鞋。

现在有很多女性特别喜欢是穿高跟鞋的，因为穿上高跟鞋之后可以更好的有利于提高自己的魅力，这样也可以更好的有利于提高自己的身高的，让自己变得更加的有气质。我们都知道脚部要负荷全身的重量，脚步，要承担我们一直站立行走等一些复杂的动作，这样就会让我们走路的时候会出现脚底疼痛的情况，那么走路脚心突然有撕裂感怎么办？

1、这种情况下首先考虑可能是由于脚心的筋膜炎导致的。这种情况主要是因为患者长时间的站立，或者是跑步时，导致足底的筋膜出现无菌性炎症，这时候就会引起撕裂感的症状。建议患者应该及时的注意休息，避免长时间的站立或者跑步，平时可以用热水进行泡脚来改善这种情况。

2、也有可能是由于跟骨的骨刺导致的这种周围软组织出现炎症，这时是因为跟骨骨刺长时间的磨损，而导致的周围软组织出现无菌性的炎症，这时就会导致足底走路像撕裂感的疼痛症状。这种情况下也要到医院进行相关检查，明确为跟骨骨刺引起来的情况时，一般情况下建议患者应及时的进行封闭治疗。

3、一般是由于劳损或是拉伤导致的，不排除是由于神经病变和足底部筋膜炎的可能。建议穿舒适，适当的鞋子，并进行足底按摩。建议及时去医院骨科就诊，做足部x线检查，有无足底骨刺的形成，平时要注意避免长时间的站立及行走。

4、如果在平时生活中穿的鞋子不合适，也会导致脚底出现刺痛的情况的，有的鞋的构造不能有效的支撑我们的脚步，所以就会加大韧带的压力，会使韧带更容易出现发炎，会导致出现脚底疼痛的情况。

5、走路的时候感觉脚心撕裂样疼痛不适症状，要考虑脚部肌肉劳损的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，少穿高跟鞋，避免长途步行，无效时可以考虑到外科就医体检后适当药物活血化瘀、通络止痛治疗。

跟骨骨刺通常会引起足跟痛、压痛等症状，确诊后可进行药物治疗以及物理治疗，严重时还应考虑手术治疗。

1.药物治疗：跟骨骨刺引起疼痛症状时，可应用止痛类药物改善，如美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释胶囊等，可以减轻疼痛。

2.物理治疗：在日常可对足跟部位进行物理治疗，如红外线照射、超短波电疗法、烤电等，可以缓解疼痛，起到辅助治疗的作用。

3.手术治疗：足跟骨刺比较严重，影响到了日常行走，以上疗法效果不理想，还应考虑手术治疗，通过手术对增生的骨质进行切除。在治疗期间，要遵医嘱用药，合理休息，避免剧烈运动，定期就医复查。

骨刺，是一个听着就让人感到很疼的“疾病”，但相当一部分人并不会出现疼痛等症状。

 

骨刺又叫骨质增生或骨赘，实际上是骨骼为了修复和适应而做出的调整性改变，随着年龄增长每个人都可能会出现。

 

 

我们如何预防骨刺？长了骨刺以后应该怎么办？《生命时报》采访骨科专家，教你保护好关节，拔掉心头那根“刺”。

 

受访专家

上海市第六人民医院骨科主任医师  郑宪友

北京积水潭医院矫形骨科主任医师  郭盛杰

 
每个老人都可能长骨刺

 

首都医科大学宣武医院骨科主任医师曹光磊介绍，45~65岁的中老年人，X光片检查大约20%会出现骨质增生的表现；65岁以上的老年人，X光片检查大约80%会出现骨质增生的表现。

 

骨赘，可分为创伤性骨赘和退行性骨赘。

 

• 创伤性骨赘：骨折或手术引起的骨骼异常增生，可能导致创伤性关节炎。
• 退行性骨赘：这种更常见，也称为老化性骨赘，即骨骼和肌腱因自然退化不足以支撑身体的重量，需要承重的骨关节系统长期遭受挤压和摩擦，导致骨骼发生磨损，机体在自我修复时产生一种良性、代偿性赘生物——骨赘。

 

 

北京积水潭医院矫形骨科主任医师郭盛杰介绍，以膝关节为例，正常情况下，膝关节的股骨和胫骨关节面上都有一层软骨包裹，它有一定的弹性，并且没有血管和神经，因此在日常活动时，膝关节可以灵活活动，不至于因互相研磨出现疼痛等不适。

 

关节软骨是一种很重要的组织，但一些上了年纪或长期活动过量的人，关节软骨会逐渐发生退行性改变，如水分减少、失去弹性、变薄甚至消失，也就是所谓的磨损，专业上称之为膝关节骨性关节炎。

 

软骨面磨损后，通常会出现两个结果：

 

疼痛

关节活动时发生软骨研磨，从而产生活动疼痛的症状。需要特别提醒的是，很多骨刺患者认为关节疼是因为骨赘扎在周围的肉上，于是想通过剧烈活动把骨赘“磨掉”。

 

“这是一个误区。”郭盛杰表示，疼痛并非“刺”扎进肉里，普通的日常活动有利软骨保持一定活力，但长期过量的活动会对软骨造成一定损伤，建议此类患者要减少活动。

 

骨赘

骨刺的产生，是因为软骨厚度丢失，关节出现不稳定的状况，为了弥补这种不稳定，在股骨和胫骨的边缘就产生了骨赘，将关节周围的关节囊撑起来，以维持关节稳定性，所以骨赘实际上是一种机体代偿性产物。

 

通俗地讲，如果将膝关节上面的骨头比作一个铁锤，下面的骨头比作一块铁砧，软骨就相当于在铁锤和铁砧的表面各覆盖了一层塑料。

 

在长期研磨挤压中，铁锤和铁砧表面的塑料逐渐变得薄弱甚至磨透，铁锤和铁砧的边缘也会出现卷边或毛刺，相当于膝关节的骨赘。

 

  骨刺最易发生在3个部位

 

郑宪友介绍，除膝关节外，骨赘还可能发生在颈椎、腰椎、髋关节、踝关节、足跟等经常负重的部位，以及手指、肩部等处。不同部位的骨赘有不同的表现。

 

脊椎骨刺——导致椎管狭窄

脊椎本就是人体主要承重骨骼，不良姿势、习惯会大幅度增加其所承受的重量，尤其是颈椎和腰椎，活动频率高，极易发生退变和骨赘。同时，脊椎包围着重要的神经中枢，骨赘常会压迫神经、导致椎管狭窄。

 

 

• 颈椎骨刺会导致各种类型的颈椎病，可能产生颈部疼痛、酸胀，甚至上肢无力或发麻等不适症状。
• 腰椎骨刺则会引起腰背部疼痛、僵硬或下肢酸胀等表现。

 

其中，腰背部症状通常在休息时更明显，轻微活动后会有所缓解，下肢症状则会影响患者运动功能，比如本来只需走15分钟的路，因不断休息或行走缓慢而需要更长时间。

 

膝关节骨刺——导致关节炎

骨赘中以膝关节退行性骨赘最常见。郭盛杰表示，退行性骨赘的形成主要是因为机体关节老化，从微观上讲，老化的关节内会产生大量炎症因子。

 

“这是一种无菌性炎症，我们称之为骨性关节炎。”郭盛杰介绍，膝关节骨关节炎患者通常会出现三种典型症状——疼痛、畸形、活动受限。

 

 

例如，患者常出现一侧或双侧膝关节疼痛、肿胀、活动受限等不适感，甚至因膝关节内外侧骨缝磨损严重失衡而出现畸形。

 

膝关节退变较轻的患者，通常在长时间活动或上下楼、爬山等过程中出现疼痛，稍微休息能有效缓解；随着病情加重，患者走平路时也会疼痛，上下楼梯或蹲起困难。

 

足跟骨刺——诱发跖腱膜炎

在自身重力的作用下，久站或长时间行走，跟骨下面就可能出现骨刺，同时，周围软组织会出现“足底筋膜炎”，医学上称为跖腱膜炎。

 

这类骨刺通常会造成疼痛，行走或站立时间过长都会使疼痛加重。

 

  6类人易产生骨刺

 

长期活动过量的人和年龄较大的人，关节更容易“磨”出骨刺。

 

 

1.中老年人

骨刺主要是由于机体退行性改变而产生，临床上主要集中在60岁以上人群，其中女性更常见些。

 

2.久坐族

程序员、驾驶员等久坐人群。近年来，由于社会发展需要，久坐办公的人越来越多，再加上“葛优躺”“二郎腿”等不正确的姿势，骨刺的发病已呈现出年轻化的趋势。郑宪友表示，目前临床上已出现不少40多岁的骨赘患者。

 

3.肥胖者

肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重，软骨受到过度挤压，极易形成磨损。

 

4.重体力劳动者

与肥胖类似，身体承受的外加压力过大，导致关节软骨容易受损。

 

5.高强度体力活动人群

当下年轻人活动量增多是好事，可以提高身体素质，保证身体健康，但长期做一些挑战身体极限运动的人，如运动员和一些追求极致的健身人员，会比普通人更容易出现关节退变，长骨赘的几率更高。

 

6.家族遗传

如果家中父亲或母亲患过骨刺，那么子女得骨赘的概率也会升高。

 

  3个方法缓解疼痛

 

长骨刺是一种自然现象，已经长骨刺的患者不必过于紧张，更不要轻易相信那些宣称“吃药可以消除骨刺”“过量活动可以磨掉骨刺”的小广告、偏方或非正规机构。

 

郑宪友解释：“骨赘的本质就是我们身体中的骨头，如果有‘吃药消除骨刺’的方法，那我们原本的骨头也将被一起‘消除’。”

 

一般情况下，疼痛症状较轻的患者无需治疗，做到减轻体重和避免磨损关节的动作这两点，就能缓解大部分患者的疼痛，但如果疼痛仍然持续，可以选择治疗。

 

1.减重

肥胖者需减轻自身体重，从而减少膝关节、踝关节、足跟等部位承受的压力。

 

2.避免上下楼梯

少做一些对关节磨损过大的动作。例如上下楼梯，登山、打球等需要高频率或大幅度动作的活动。

 

如果在使用上述方法后疼痛仍然持续，需要到医院就诊，选择合适自己的治疗方式。

 

3.治疗

 

• 药物治疗：例如服用非甾体消炎镇痛药、氨基葡萄糖等。
• 封闭治疗：到有条件的医疗机构，向关节内注射具有消炎镇痛作用的封闭针等。
• 手术治疗：如果药物仍然不能缓解疼痛，特别是骨赘严重限制关节活动时，可以考虑进行手术治疗，即在关节修复或关节置换手术的同时清理骨赘。

 

生活中3步防骨刺

 

骨刺的发生“非一日之寒”，因此预防比治疗更重要。

 

 

避免久坐

不要长时间保持同一姿势，建议每隔30~40分钟，起身活动不少于10分钟；保持坐姿正确，不跷“二郎腿”，不东倒西歪，也不要过度前屈。

 

适度运动

适度运动可以有效减轻关节软骨的退化，45岁以下、无不适症状的人群，不限制运动形式，但要注意运动前充分热身。

 

减少磨损

45岁以上、上下楼梯出现关节疼痛的人，无论是否有骨赘，都不应进行登山、蹲起等运动。郭盛杰说，蹲起时膝盖承受的压力是上半身重量的6~7倍，建议多做一些游泳、骑自行车、五禽戏等。

当今社会，大家普遍对肝病有莫名的恐惧感，甚至到了“谈肝色变”的地步，新人结婚前多会进行婚前体检。彼此都健康，开开心心组织一个新的家庭，如若发现一方跟肝病沾边，心头就会升起一团乌云，我还能跟她(他)结婚吗?

 

首先，我们应该正确认识肝病，它并没有我们想象的那么可怕。

 

肝炎分为甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，药物性肝炎、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等。其中，甲、戊型肝炎通过消化道传播，即通常所说的“粪-口”途径，在此不做过多解释。乙型肝炎我们听到的最多，也尤为恐惧。正确认识其传播途径，对我们认识乙肝有很大帮助。

 

 

乙肝病毒通过母婴垂直传播、血液传播、经破损皮肤和粘膜传播及性传播。它并不会通过日常共用餐具、生活用品以及拥抱、接吻等传播病毒。

 

有一点要注意的是，如果共餐时有传染性的乙肝患者的口腔粘膜出现破损或者牙龈出血，那么共餐者有被传染乙肝病毒的风险。这也提醒乙肝患者注意口腔卫生，保护自己和他人。

 

乙型肝炎具体分为：

一、急性：病毒性肝炎急性黄疸型，病毒性肝炎急性无黄疸型；

二、慢性：病毒性肝炎乙型HBeAg阳性，病毒性肝炎乙型HBeAg阴性；

三、肝炎肝硬化乙型代偿期和肝炎肝硬化乙型失代偿期。

 

 

重要的辅助检查包括：肝功能、腹部肝脏彩超、乙肝五项、HBV-DNA。

 

如果患者仅为HBsAg阳性，肝功能、肝脏彩超均示正常，HBV-DNA为阴性，则定期检查即可，传染性也较低。如果需要治疗的话，干扰素或核苷类抗病毒药为广大乙肝患者的保护伞，它能有效抑制病毒的复制，减少肝硬化、肝癌的发生，且肌注干扰素有治愈的可能，但有效率较低。

 

口服核苷类抗病毒药需要长期口服，不可擅自停药、减量、中断用药，否则抗病毒效果差，易引发重症肝炎。

 

总之，早发现、早治疗，为治疗一切疾病的原则。伴侣肌注乙肝疫苗是预防HBV感染的有效途径，且接种乙肝疫苗后产生抗体的保护效果一般至少可持续12年。所以，女朋友得了乙肝不必惊慌，除了真爱为你保驾护航，日益提高的医疗水平也会为广大患者带来福音。