张力性尿失禁主要是指在咳嗽、打喷嚏、大笑等活动中，腹腔内压力突然增加，导致的尿液不自主流出。其产生原因除了正常的盆底肌松弛等的生理因素，还可能与尿道炎、脑梗死等病理因素有关。

1.盆底肌松弛：随着年龄的增长，盆底肌肉会逐渐松弛。这种肌肉松弛会改变尿道和膀胱的生理位置，影响正常的排尿能力，从而出现张力性尿失禁的症状。

2.尿道炎：主要由不注意个人卫生引起。炎症反应可能导致尿频、尿急、排尿疼痛等症状。

3.脑梗死：如果脑部的血管出现梗阻，可能会导致脑部的血液循环不畅，神经受到损伤，并伴随一系列的神经系统症状。另外，一些分娩损伤也可能导致中年妇女和老年妇女发生张力性尿失禁。如胎儿通过阴道娩出时，阴道过度扩张，可能会损伤阴道及盆底的支持组织，进而改变尿道、膀胱的生理位置，形成张力性尿失禁的基础。

如果出现张力性尿失禁的情况，建议及时咨询医生获取准确病因和针对性的治疗方案。

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

女人天生爱美，所以经常会去做脸部保养，可是她们却往往忽视了自己 “第二张脸”—— 盆底的保养，这张“脸”影响排尿、排便和性生活。

 

 

所以这张“脸”的“肤质”如何，只有自己知道，而决定“肤质”水平的则是对盆底起非常重要支撑作用的盆底肌。那我们该如何保养我们的盆底肌呢？

 

什么是盆底肌？

 

支持盆底的肌肉由外到内，由浅入深分为三层，对排尿、排便及性生活发挥主要作用的则是最内层，即狭义上的盆底肌。

 

1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉，也称之为“凯格尔肌肉”或“PC肌”。

 

盆底肌异常有何危害？

 

1. 肌力下降、肌肉松弛

 

2. 盆底的支持、括约和性功能下降

 

3. 影响分娩，不利于胎儿顺利娩出

 

4. 易发生盆底功能障碍性疾病

 

5. 导致夫妻性生活不和谐，性生活满意度降低

 

因此，我们一定要做好盆底保健，坚持盆底肌功能锻炼！！

 

盆底肌锻炼的意义是什么？

 

1.帮助准妈妈训练盆底肌肉，有助分娩，缩短产程

 

2. 提高性生活满意度，促进性生活和谐，增加性高潮快感

 

3. 保证日常生理活动的正常进行，如排尿、排便、性生活

 

4. 预防或改善盆底功能障碍性疾病

 

5. 提高生活质量，促进身心健康

 

提示盆底肌需要锻炼的信号有哪些？

 

分娩后，阴道松弛，性快感缺失、性高潮质量下降，咳嗽、打喷嚏尿裤子，大便失禁，便秘，盆腔脏器脱垂。

 

哪些人群最需要进行盆底肌锻炼？

 

产后女性，更年期女性，孕妈妈，有性生活的女性，对健康或生活质量要求比较高的女性。

 

盆底肌肉功能恢复有其”黄金时间“，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

 

 

到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌肉的康复。

 

如何进行盆底肌锻炼？

 

在家中， Kegel运动

 

1、就是做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

 

2、随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

 

一定要坚持下来哦，为了自己的“性”福生活，加油吧！

 

你也可以选择以下简单的方式锻炼盆底肌：

 

压腿

 

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦；

 

跳绳

 

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果；

 

蛙跳  

 

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦；

 

仰卧起坐 

 

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

 

不管你选择哪种盆底肌锻炼方式，最关键的是你一定要长期坚持下来，半途而废那可就太可惜了！

 

 

家庭锻炼盆底肌的五大体式

 

站式

 

保持站立姿势，慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。扶着椅子或墙都可以进行这种姿势锻炼。

 

坐式

 

可以坐在椅子、瑜伽球或马桶上，背部舒展双脚平放于地板，双膝自然分开，然后配合呼吸进行盆底肌的缩放练习。也可双腿交叉盘坐在瑜珈垫或床上进行。

 

仰卧式

 

平躺在瑜珈垫上或床上（床面最好不要太软），身体仰卧，屈膝让腰部充分的与床面接触，放松全身，然后再配合呼吸进行缩放练习。

板凳式

 

双手打开与肩同宽，五指分开均匀受力，同时双膝打开与髋同宽，脚背放松背部放平。然后就可以开始进行盆底肌锻炼了。

骑跨式

 

双脚分开略比肩宽，脚尖自然朝外，吸气时将双手体侧高举过头顶合掌，呼气时屈膝下蹲，让双手回于胸前，手肘抵在膝盖内侧，充分打开髋部，为宝宝腾出更多的空间，也为顺产做骨盆开度的准备。

 

每天什么时间锻炼？

 

早、中、晚都可进行，每次15-20分钟，连续6-8周，不用刻意给自己定几点锻炼，只要方便的时候，想起来就做。

 

什么样的场合适合盆底肌锻炼？

 

吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼，只要你愿意，只要你想，随时随地都可以。

 

盆底肌锻炼的注意事项

 

盆底肌收缩时勿深呼吸，保持正常呼吸或说话状态即可；

 

训练过程中，如感觉腰部肌肉酸痛，说明训练的方法或肌肉不对，应按照以上方式再次寻找盆底肌的位置；

 

刚开始训练时，可每天训练1-2次，每次训练2-3组，时间太长可能会引起肌肉的过度疲劳。

 

盆底肌刚开始锻炼的时候，可能会有些不习惯。没关系，只要你坚持一个星期、一个月、三个月，就会自然将它成为生活中的一部分，就如每天早晚护肤一样。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

 

秋冬季节，正是女性阴道炎高发的季节。

 

为什么这个时候更容易患上阴道炎？有哪些原因导致了这一现象呢？如何治疗和预防不同类型的阴道炎？

 

刘恒炜博士今天将为您深入解答这些问题，同时提供方法，帮助女性提高免疫力，从而有效预防各种类型的阴道炎。

 

为什么秋冬季节是阴道炎的高发季节？

 

寒冷和干燥的气候

 

秋冬季节的气温下降，伴随着更干燥的天气，这种干燥的环境为细菌和真菌的生长提供了有利条件。尤其是真菌性阴道炎的高发，这些真菌在干燥环境中更容易滋生。

 

免疫系统的减弱

 

 

寒冷的气温和急剧变化可能导致免疫系统减弱。

 

一个健康的免疫系统有助于抵御感染，但在这个季节，免疫系统可能更容易受到挑战，使感染更容易发生。

 

过度穿着

 

在寒冷的天气里，人们往往穿着更多的衣物。虽然保暖很重要，但过度穿戴可能导致阴部不透气，造成汗液滞留，为细菌滋生创造了条件。

 

不良卫生习惯

 

由于天气寒冷，人们可能减少洗澡次数或不注意私密部位的清洁，容易滋生细菌或真菌。

 

治疗和预防不同类型的阴道炎

 

霉菌性阴道炎

 

● 治疗

 

通常使用抗真菌药物，可以口服或局部应用。克霉唑是常用的药物之一。

 

● 预防

 

保持私密部位清洁和干燥，避免使用刺激性洗液或沐浴露，同时避免穿着潮湿的衣物。

 

细菌性阴道炎

 

● 治疗

 

细菌性阴道炎通常需要抗生素治疗，可以口服或局部应用。通常会使用药物，如甲硝唑。

 

● 预防

 

避免过度清洗阴部，维持正常的阴道酸碱平衡，以帮助身体抵抗感染。

 

滴虫性阴道炎

 

● 治疗

 

通常需要抗生素治疗，例如甲硝唑。治疗时，性伴侣也需要同时接受治疗，以防止感染传播。

 

● 预防

 

避免与感染者发生性行为，保持卫生，避免过度清洗。

 

老年性阴道炎

 

● 治疗

 

可以考虑局部雌激素治疗，如雌二醇或雌激素凝胶，以缓解症状。

 

● 预防

 

保持性生活的适度，定期检查妇科健康，对于出现异常症状应及时就医。

 

提高免疫力，预防阴道炎发作

 

健康饮食

 

均衡饮食对于免疫系统的功能至关重要。摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食品和蛋白质，可以增强免疫系统。

 

适度运动

 

适度的体育锻炼有助于提高免疫系统的功能。每周至少150分钟的中等强度有氧运动是一种推荐的方式。

 

充足睡眠

 

 

良好的睡眠对于免疫系统的功能至关重要。成年人通常需要7到9小时的睡眠时间。

 

管理压力

 

长期的压力可能会影响免疫系统，因此学会应对压力和寻找减压方法非常重要。如冥想、瑜伽和深呼吸练习可以帮助减轻压力。

 

刘博士温馨提醒，在防范秋冬季节的阴道炎发作时，请始终保持良好的个人卫生和机体抵抗力，定期检查妇科健康，并在有症状时及时咨询专业妇科医生。

 

如果需要向刘主任一对一咨询，可以点击下图扫码进入医生主页，或者京东APP搜索“刘恒炜”，即可问医生。好医生，随时问。

 

阴道口有颗粒状主要考虑为外阴炎、外阴毛囊炎、外阴阴道假丝酵母菌病等疾病导致。

1.外阴炎：是临床上妇科常见疾病之一，外阴部位尿道、阴道、肛门毗邻，局部经常湿润，细菌容易繁殖，加上各种物理和化学的刺激，容易出现炎症。可导致患者外阴部位的皮肤出现丘疹、瘙痒、灼热以及发红、肿胀等不适，所以也会出现颗粒状。

2.外阴毛囊炎：也称为阴部毛囊炎，是指外阴部位出现毛囊炎症性疾病，主要为金黄色葡萄球菌等细菌感染而引起，临床表现为毛囊周围的红色丘疹、脓疱，所以摸起来就像颗粒状的物质。

3.外阴阴道假丝酵母菌病：是由假丝酵母菌（俗称“霉菌”）引起的常见外阴阴道炎症，主要症状为外阴瘙痒、灼热痛、阴道分泌物增多，呈豆腐渣或凝乳样，因为瘙痒可导致搔抓而引起局部皮肤出现丘疹等颗粒状。

此外，细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎都可导致阴道口出现颗粒状的物质，需尽快到医院就诊，明确诊断后，进行合理治疗。

女人脸上长斑的原因比较多，可能是黄褐斑、自身免疫性疾病、内分泌失调等因素导致。

1.黄褐斑：黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着，通常在日光暴露过多的区域出现，如面部、颈部等。通常与日晒、激素变化（如怀孕或服用避孕药）有关。

2.自身免疫性疾病：如红斑狼疮，是一类慢性、反复发作的自身免疫性疾病，其比较典型的症状，就是面颊部出现紫红色的蝶形红斑，通常跨越鼻梁和两颧部分。

3.内分泌失调：激素失调或内分泌疾病，如多囊卵巢综合征，可能导致脸部斑点，如雀斑或黑斑。

导致女人脸上长斑的原因比较多，需尽快到医院就诊，完善检查明确诊断后进行合理治疗。

导致女性不孕的原因比较多，可包括排卵问题、输卵管问题、内分泌问题等。

1.排卵问题：排卵异常是导致女性不孕的主要原因之一。可包括排卵障碍、无排卵（无排卵症）或不规律的排卵。

2.输卵管问题：输卵管是卵子从卵巢进入子宫的通道，如果输卵管受到感染、炎症、手术或先天异常等问题影响，可能导致卵子无法顺利通过输卵管，造成不孕。

3.免疫因素：免疫系统异常可能导致抗精子抗体或抗胚胎抗体的产生，从而影响受精和胚胎着床。

此外，子宫问题、内分泌问题、卵巢问题等，都可影响到女性的自然生育功能，如果持续备孕没有怀孕，需尽快到医院就诊，完善检查，明确诊断后进行合理治疗。

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，是消化系统中发病率最高的恶性肿瘤，死亡率呈现逐年上升态势，严重威胁着人们的生命和健康。胃癌的发病机制复杂，受多种因素影响，如幽门螺杆菌慢性感染（与90％远端胃癌的发病相关）、新鲜蔬菜水果摄入不足、不良饮食结构和烹饪方式等^[1]。

 

有人问，胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

 

 

以下3个易导致胃癌的习惯尽早改掉：

 

1）吸烟和喝酒

 

胃癌的发生除了与饮食有关之外，与吸烟也有着密切的关系，在烟雾中会含有二苯并咔唑、苯并芘等物质，而这些物质都是致癌物质，不仅是引发胃管的主要因素，也会引发食管癌；严格来说酒精并不是什么致癌物质，但是大量饮酒会对胃黏膜产生强烈的刺激感，对粘膜组织造成了不同程度的损伤。

 

当一个人即吸烟又饮酒时，产生的危害更大。人们应禁烟禁酒，对于一些人群来说，戒烟戒酒较为困难，但是也一定要少吸烟、少饮酒，且尽量不同时进行。

 

2）不良饮食习惯

 

国内外胃癌流行病学调查资料均表明，不良饮食习惯（三餐不定时、暴饮暴食、进食快、喜烫食等）为胃癌的危险因素。若饮食习惯不良，容易形成胃的负担过重，造成机械的胃粘膜损伤以及胃液的分泌紊乱，久之导致慢性胃病的发生。而慢性胃病，尤其是萎缩性胃炎使胃粘膜保护和屏障作用遭到破坏，增加致癌物致癌的风险。

 

国内研究发现随着各种不良饮食嗜好的增加，患胃癌的危险性逐渐增大。很多研究表明，新鲜果蔬、大蒜、绿茶、豆制品、牛奶等食物是与胃癌发生率呈负相关关系，是预防胃癌的理想食物，可以适当多吃。

 

3）高盐饮食

 

高盐饮食（包括腌制饮食，如如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜等）对胃癌的发生有促进作用。实验研究证实高浓度的盐可损伤胃粘膜，导致胃腔内壁细胞的萎缩和脱落，增加机体对致癌物的易感性。

 

英国有学者的研究结果表明，食盐本身并不诱发肿瘤，而是由于人体长期摄入高盐可腐蚀损伤胃粘膜，导致慢性胃炎，高盐通过反复破坏胃粘膜屏障，促进亚硝酸胺吸收，并直接接触和作用于胃粘膜从而导致胃癌。

 

另外，有学者研究发现高盐饮食与幽门螺杆菌感染，二者相互作用大幅增加患胃癌的风险。幽门螺杆菌感染导致细菌蛋白产生，这种细菌蛋白导致胃癌，如果仅仅高盐饮食而没有因幽门螺杆菌的感染产生的细菌蛋白就不会患胃癌，但是在高盐饮食 的情况下，会增加幽门螺杆菌产生细菌蛋白的量，从而导致胃癌。

 

 

总之，胃癌与生活方式有着密切的关系，因此要想远离胃癌，一定要注意健康生活方式，比如要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，保护胃黏膜；养成良好的饮食习惯，定时定量就餐，不暴饮暴食，不进食过快，不吃过烫食物，进餐时要心情愉快；少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；不吸烟、少饮酒。

 

参考文献

[1]刘芹,刘宝瑞.2019ESMO转移性胃癌临床实践指南解读:泛亚洲人群适用[J].肿瘤综合治疗电子杂志,2019,5(02):97-101.

我们都知道尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，它同时也是我国重点防治的八大性病之一。因此，它的危害比较大，传染性也强。在感染上该病以后有很多注意事项都要引起重视。比如，其中很重要的一点就是要禁止同房。那么，尖锐湿疣治疗期间是否都不能同房呢？

可以肯定地告诉大家，诊断明确的尖锐湿疣病人或者正在治疗中的病人一定是不能过夫妻生活的。这一定是必须要谨记的。原因就是一旦诊断明确的尖锐湿疣病人如果互相过性生活就可以把hpv病毒或者尖锐湿疣疣体、分泌物传染给自己的性伴侣，使对方容易被传染该病。尤其是正在治疗之中的病人，他（她）的生殖器官疣体脱落后出现的局部创面，而且尿道、阴道、肛管粘膜正处在炎症反应期，局部充血水肿明显；如果再合并其他微生物感染，局部分泌物也非常之多，这时候再进行性生活可能加重病情使病毒扩散炎症反应加重，出现局部出血，毒素通过血液循环吸收就可能出现全身性的症状。并且给我们临床医生治疗也带来许多麻烦。这里我们建议正在治疗中的尖锐湿疣患者必须在你的主治医师指导下决定什么时候过性生活比较稳妥。

那么，到底要什么时候才可以同房呢？一般情况下，我们是建议患者在经过正规治疗以后，门诊随访3个月以上发现局部没有出现复发症状。这个时间以上可以有节制地戴套同房，并且不宜过于激烈。同时，仍然要按医生建议定期复诊，继续观察满8个月到一年的时间。如果满一年都没有出现复发，这个时候就可以恢复正常的夫妻生活。因为一年以上未复发就是治好的标准，也就和正常健康的人一样了，对生活不会有任何影响。

 

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

2024年9月5日，23点27分，深圳市

在这个繁华的都市里，一个年轻的母亲正在经历着一场特殊的困扰。她的名字被我们隐去，但她的故事却值得我们深思。自从生完第三个孩子后，她开始出现了一系列的不适症状：下面有阴吹、咳嗽漏尿，腰很痛。这些问题让她感到尴尬和无助，甚至影响了她的日常生活和工作。

她决定寻求帮助，于是打开了手机上的京东互联网医院，开始了与一位专业医生的在线问诊。医生首先询问了她的生育情况，了解到她已经生过三个孩子，年龄分别是17岁、15岁和2岁半。医生判断，这可能是由于盆地松弛引起的，并建议她去医院的盆底康复科做下盆地的锻炼和恢复。同时，医生也推荐她自己多做缩肛运动和凯格尔运动，这些都是可以在家中进行的简单锻炼方法。

对于她的腰疼问题，医生认为可能是腰肌劳损，建议她可以热敷或者理疗。虽然这些方法也可以在家中进行，但医生强调，在医院治疗效果会更好一些。医生还提醒她平时要注意卫生，不要过度劳累，不要提太重物体，并且可以查下有没有腰间盘突出。

在整个问诊过程中，医生展现了极高的专业素养和同情心，耐心地解答了她的问题，并给出了具体的建议和指导。这个年轻的母亲感激不尽，决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。

经历过自然分娩的女性，盆底肌往往会受到不同程度的损伤，导致盆底肌松弛，进而引发漏尿等问题。这不仅影响夫妻生活，也影响日常生活的质量。

盆底肌修复运动是一种有效的治疗方法。它可以帮助恢复盆底肌的力量，预防漏尿，改善夫妻生活。

以下是几种常见的盆底肌修复运动：

1. 前后收缩：仰卧，膝盖弯曲，足部放平，背部放平，骨盆轻微后倾，主动将耻骨和尾骨靠近，放松。反复练习，感受盆底中线收缩。

2. 左右收缩：仰卧，左右两侧坐骨结节靠近，与前后收缩方向相反。收缩时保持7秒，放松时深呼吸。重复5次。

3. 交叉锻炼：仰卧，同时进行前后和左右收缩。与深层肌的上提不同，浅层肌的收缩不需要上提。

除了运动，以下方法也有助于盆底肌修复：

1. 保持良好的饮食习惯，避免过多摄入辛辣、刺激性食物。

2. 保持适度的体重，避免过重或过轻。

3. 避免长时间站立或久坐。

4. 定期进行盆底肌锻炼。

5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助。

那天，阳光明媚，我如往常一样在忙碌的生活中奔波。突然，我发现我的阴部尿口有些发紫，而且那里长了一个小小的疙瘩，让我心里不禁有些担忧。心想，这可怎么办呢？

犹豫再三，我决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了京东互联网医院，注册并预约了一位经验丰富的妇产科医生。

在医生的联系中，我详细描述了我的症状，并上传了相关的照片。医生非常耐心地询问了我一些问题，了解了我的病情。虽然不能进行面对面的检查，但医生通过图片和我的描述，给出了专业的诊断。

医生告诉我，我的症状可能与局部充血、盆底肌功能有关，并建议我可以进行盆底肌功能锻炼，也就是KEGEL训练。听到这里，我如释重负，原来只是这么简单。

在医生的指导下，我开始每天坚持做KEGEL训练。经过一段时间的锻炼，我发现我的症状明显好转，那个小小的疙瘩也逐渐消失了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利。医生的专业、耐心和细致让我深感敬佩。虽然只是线上交流，但医生的专业素养和人文关怀让我感受到了温暖。

感谢京东互联网医院，感谢那位不知名的医生，是你们让我重新找回了健康和快乐。

我还记得那天，刚刚生完孩子的我，躺在病床上，感到前所未有的虚弱和不适。医生告诉我，我的腹直肌分离了2指，盆底肌也有些松弛。听到这些，我心中一紧，担心自己是否能恢复到以前的状态。幸运的是，医生建议我进行康复治疗，包括腹直肌和盆底肌的训练。

我开始了漫长而艰难的康复之路。每天都要进行一系列的锻炼，包括Kegel运动、桥式运动等。起初，我感到非常困难，甚至有些痛苦。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这些锻炼，并且开始看到一些改善。我的腹部变得更紧实，盆底肌也变得更强壮。

在这个过程中，我也遇到了一些挑战。有时候，我会因为疼痛或者疲劳而想放弃。但是，每当我想起医生的建议和鼓励，我就会重新振作起来，继续坚持下去。最终，我的努力得到了回报。我的身体恢复到了以前的状态，甚至比以前更好。

这次经历让我深刻地体会到，产后康复是非常重要的。无论是腹直肌分离还是盆底肌松弛，都需要及时的治疗和锻炼。只有这样，我们才能恢复到最佳的状态，重新拥有健康和美丽的身体。

子宫壁膨出，又称阴道前后壁膨出，是女性常见的一种盆底功能障碍性疾病。当盆腔支持组织，如盆底肌肉、筋膜和子宫韧带等，因损伤或退化而失去支撑作用时，子宫和阴道壁会向下移位，形成膨出。

### 常见原因

1. 产后恢复不良：自然分娩或剖腹产后，盆底肌肉和筋膜可能受到损伤，导致支持力下降，从而引发子宫壁膨出。

2. 盆底肌松弛：随着年龄增长，女性盆底肌肉逐渐松弛，导致支持力下降，容易发生子宫壁膨出。

3. 多次分娩：多次分娩会加重盆底肌肉和筋膜的损伤，增加子宫壁膨出的风险。

4. 绝经：绝经后，雌激素水平下降，盆底肌肉和筋膜变得薄弱，容易发生子宫壁膨出。

### 症状表现

1. 下坠感：患者常感到下腹部或会阴部有下坠感，尤其在站立、行走或劳累后加重。

2. 排尿困难：部分患者出现排尿困难、尿频或尿急等症状。

3. 尿失禁：部分患者出现尿失禁，尤其在咳嗽、打喷嚏或提重物时。

4. 膀胱膨出：部分患者出现膀胱膨出，表现为会阴部肿块。

### 预防措施

1. 增强盆底肌肉：通过凯格尔运动等锻炼方法，增强盆底肌肉的力量，预防子宫壁膨出。

2. 产后康复：产后尽早进行盆底康复训练，促进盆底肌肉的恢复。

3. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，预防感染。

4. 避免提重物：避免长时间站立、提重物等增加腹压的动作。

### 治疗方法

1. 盆底康复治疗：通过电刺激、生物反馈等方法，增强盆底肌肉的力量。

2. 手术治疗：对于严重的子宫壁膨出，可能需要手术治疗。

### 总结

子宫壁膨出是一种常见的妇科疾病，了解其病因、症状和治疗方法，有助于女性及时预防和治疗。

我最近感到小腹下面的左侧隐隐作痛，有点不舒服。去年4月我做了一次宫腹腔镜联合手术和内膜息肉手术，不知道是不是跟手术有关系。我有些担心，所以决定在互联网医院进行线上问诊。

医生很快接诊了我，询问了我的症状和手术情况。医生非常耐心地听我描述了症状，然后提出了一些建议。医生建议我先做个妇检，看看附件区有没有压痛之类的情况，如果有可能是盆腔炎。经过医生的解释，我放下了一部分担心。医生还建议我锻炼的幅度小一点，循序渐进，这样可以减少肌肉痉挛的情况。

医生的回答对我很有帮助，我觉得自己放心了很多。如果还有什么问题，我还可以随时问医生。我感到很满意，如果需要诊疗，我会前往医院就诊。

2024年9月4日，19时14分，广州市的李女士在京东互联网医院上与一位资深医生进行了线上问诊。李女士主诉大约一个半月前嗓子可能是受凉了，然后引起咳嗽，发烧，还有一点儿肺炎，后经打针输液后有所缓解，但咳嗽一直有，或轻或重，当时大夫说她有咽炎可能还有过敏性咳嗽，吃过两盒孟鲁司特，但也没完全好，这两天咳嗽有所加重，另外还有一点，如果咳嗽劲大点，就有尿失禁，拍片有肺结节，肺结节几年前就有，但这次拍片大夫给她写了个多发性结节。片子是前些日子输完液之后体检拍的。

医生详细询问了李女士的病情，包括咳嗽的性质、伴随症状等，并对她的病历进行了分析。医生耐心地解释了李女士的病情，告诉她可能是支原体感染引起的咳嗽，需要加强治疗。医生还提醒李女士注意支原体感染的可能性，并建议她去做肺功能检查，以排除咳嗽变异性哮喘的可能。医生开具了处方，包括左氧氟沙星、复方甲氧那明和孟鲁司特钠，并指导李女士如何正确使用药物和进行雾化治疗。医生还关心李女士的尿失禁问题，告诉她可能是盆底肌松弛引起的，建议她进行相应的康复训练。

李女士对医生的专业和耐心感到非常满意，表示会按照医生的建议进行治疗，并感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

盆底肌痉挛综合征，这一困扰许多女性的常见疾病，其发生原因复杂多样。目前研究表明，该疾病与器质性改变并无直接关系。面对这一症状，许多患者选择通过理疗来缓解症状，改善生活质量。

理疗作为一种辅助治疗手段，在盆底肌痉挛综合征的治疗中发挥着重要作用。它主要适用于两种情况：一是疾病初期，通过理疗干预，避免病情进一步恶化；二是与其他治疗方法结合，协同改善症状。

理疗方法多样，包括针灸、按摩等。这些方法通过刺激局部肌肉，缓解痉挛，改善血液循环，从而达到缓解症状的目的。然而，理疗并非治疗盆底肌痉挛综合征的主要手段，它更多的是作为一种辅助治疗手段，与其他治疗方法结合，才能取得更好的效果。

在进行理疗时，选择专业的医疗机构至关重要。专业机构会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，并在治疗过程中进行生物反馈和模拟排便训练。通过肌电图生物反馈和模拟排便训练，患者可以学会正确控制盆底肌肉，纠正异常活动，从而改善症状。

除了理疗，手术治疗也是治疗盆底肌痉挛综合征的一种有效手段。对于症状严重，经保守治疗无效的患者，可以选择手术治疗。手术效果较好，但需在妇产科专科医院进行，以保证手术成功率。

在控制疾病后，患者还需注意身体状况，通过适当运动，促进盆底肌痉挛综合征的康复。运动可以增强盆底肌肉力量，提高肌肉耐力，从而减少疾病复发。

理疗治疗盆底肌痉挛综合征并非一劳永逸。一段时间后，患者需要进行盆底评估和生物反馈训练，以判断理疗效果。如果效果不明显，需要考虑更换其他治疗方法。疾病治疗需要个体化，长期选择一种治疗方法只会耽误治疗时间。有时候，换一种方式治疗，才能彻底改善疾病。

2024年9月5日，09:51:24，石家庄市的赵先生在京东互联网医院进行了线上问诊。赵先生主诉七月份做的手术，肠息肉、肛周脓肿、肛窦炎、肛瘘、混合痔，至今半年了，一直适好适坏，去医院几次都说有炎症，开点外用药，到现在一直用药，中间喝了两次中药，最近肛门灼热，陛胀难受，请问是什么原因？

医生易剑峰接诊后，详细询问了赵先生的病情和用药情况，并对其进行了专业的分析和解释。易医生指出，赵先生的下坠感和肛门灼热可能与肛门局部的慢性炎症有关，建议赵先生使用金玄痔科熏洗散坐浴，坐浴后肛门里塞复方角菜酸酯栓，口服地奥司明片和甲钴胺维生素B1、B12进行治疗。易医生还强调了中气不足也可能引起下坠感，并提醒赵先生要注意休息和调理，避免过度劳累和精神压力。

赵先生对易医生的建议表示感激，并在一周后反馈了治疗效果。易医生再次根据赵先生的反馈进行了调整和指导，帮助赵先生逐步恢复健康。整个过程中，易医生始终以患者为中心，耐心倾听、细心分析、专业指导，展现了医生的优良品质和责任心。

我一直认为自己的身体状况良好，直到那天我去医院做了一个盆底肌检查。医生告诉我，我有耻骨分离和盆底肌松弛，需要做康复治疗。我的心一下子沉了下去，毕竟我还没有结婚生子，担心这些问题会影响到我未来的生活和生育能力。

我开始焦虑，想象着如果不及时治疗，会不会在怀孕期间出现更严重的问题？医生安慰我说，孕前先治疗比较好，否则怀孕后症状可能会加重，甚至可能会引起耻骨痛。

我决定先做一个项目，选择了耻骨闭合。医生解释说，耻骨闭合和盆底肌修复是两个不同的部位，改善阴道松弛主要依靠盆底肌修复。然而，做了耻骨闭合也能对盆底肌有一定的修复作用。

在医生的建议下，我最终决定同时进行耻骨闭合和盆底肌修复。虽然这意味着我需要花费更多的时间和金钱，但我认为这是值得的。毕竟，我的健康和未来的生活质量比什么都重要。