科技在进步，时代在发展，人们生活需要得到了极大的满足。如今的人们，在饮食方面都很不注意，这就会导致一些肠胃疾病开始出现，其中，比较多见的就是结肠炎，这种病会给患者带来不小的影响，所以，大家一定要注意预防。那么生活中有哪些预防结肠炎的好方法？

1.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，结肠炎可适量食用。

 

2.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动。刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以炸。煎及肥肉类食物应少吃，并控制食用油的用量。

3.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类。精米面类。鱼虾。蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

4.结肠炎病人多是身体虚弱。抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷。坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

5.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

 

6.结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

7.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

另外，还需要给大家提一个醒，虽然结肠炎这种病好治疗，但是要想彻底治好它也绝非易事，如果患者在治疗过程中半途而废，那么非但不会将疾病完全治愈，甚至还会造成比先前更厉害的症状。

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

先分析一下胃病的病因是什么？

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

人一天要喝八杯水，才能够满足身体新陈代谢的需要。俗话说，人可以一周不吃饭，但不能一周不喝水。由此可见水在人的生活中非常重要，人体70%都由水构成，在平常的活动中还要以各种形式散发出去，所以更要及时补水。许多人认为“喝水是人的本能，并不存在习惯好坏之分”，其实一些不好的喝水习惯可能伤害到身体。

 

 

习惯一：用饮料代替水

 

在这里，我需要给大家纠正一个误区，许多人认为任何可以饮用的液体跟水一样，所以在补充水分时以喝饮料浓茶等形式代替，但饮料和浓茶其实并不能代替水。饮料大多由人工合成，含有许多添加剂，长期喝饮料对身体存在一定程度的损伤，并不如喝水更健康。很多人不喜欢喝水，是因为水没有味道，所以才用饮料代替，但这种做法并不可取。

 
喜欢喝浓茶的人也许会认同饮料不能代替水的说法，但不认同浓茶也不能代替水。许多人认为茶比饮料要健康许多，在这类人眼中认为喝茶和喝水没有区别。其实，浓茶中所含有的大量茶多酚，会给人体带来负担，令人精神亢奋。浓茶中的碳酸盐等物质容易与人体中的钙元素结合形成碳酸钙排出体外，此时患有肾结石的风险大大上升。对于高血脂糖尿病病人不宜喝大量浓茶。

 
习惯二：渴了才喝水

 

此外，在许多人的认知里，只有渴了才喝水，尤其是学生和上班族在忙起来时完全忘记喝水这回事，只有等到身体发出信号，十分渴的时候才喝水。其实，这个习惯非常不好。当身体发出信号时，说明体内已经严重缺水，此时很容易影响人正常的新陈代谢和血液循环。正确的喝水习惯应该是早起一杯，隔两个小时一杯，这样的喝水习惯才是健康的喝水习惯，对血管和肾脏都有好处。

 

 

由于喝水喝多了会增加去厕所的频率，一部分人为了节省时间，经常不喝水。这是非常错误的观念，喝水排尿是在排出人体的毒素，如果不喝水导致新陈代谢缓慢，会影响人身体正常的运作。久而久之，不喝水非常不利于血管和肾脏的发育，可能导致肾功能问题。

 
在中医学中，肾主水，因此肾脏健康离不开水分的补给。因此在日常生活中一定要养成健康的喝水习惯，不能等到渴了才喝水，也不能因为经常去上厕所浪费时间而不喝水。身体是革命的本钱，人的肾功能相当重要。所以在日常生活中，不要给肾脏增加过多的代谢负担，喝水反而是在帮助肾功能调理，让身体处于健康状态。

山东德州的张老汉，今年7月份做了肠道手术，医生叮嘱不能吃太硬的和具有刺激性的食物，张老汉也一直谨记，过了几个月，身体逐渐康复了。上周刚刚要到了之前打工拖欠的2万块钱尾款，心里特别高兴，也是因为这几个月忌口比较大，看着现在身体恢复了，也该吃吃该喝喝了，于是就去了集市，准备犒劳犒劳自己。

 

看到有人在卖甲鱼，听说甲鱼肉味鲜美，并富含丰富的蛋白质、磷、钙、铁等营养物质，是滋补珍品。张老汉觉得，我这一辈子连个甲鱼都没有吃过，今天咱也买一只回去吃吃，尝尝鲜。中午就进肚子里了，但是不成想，没过多久，张老汉就开始肚子疼，疼的一直在地上打滚，心想是不是遭报应了？

 

 

有很多人会像张老汉一样，觉得甲鱼很补身体，就随便买来吃。

 

不药博士忍不住想强调一下：甲鱼性寒，这种寒性并不是像西瓜那样的寒性，而是更偏大寒一些，所以在看重甲鱼功效的同时，要注意甲鱼的食用方法。

 

甲鱼，俗称鳖，王八等，是我国传统的中药材，历代医书古籍均对其药用功效有描述，甲鱼全身都是宝，其中头、肉、血、蛋、胆均可入药。

 

甲鱼壳，甲鱼血，甲鱼头，甲鱼胆等一般可作为药用，对于平常的滋补保健来说，一般会食用甲鱼肉，所以重点讲讲甲鱼肉的功效与食用注意问题。

 

功效

 

甲鱼肉，性寒，味咸，归肝经，具有滋阴清热，补虚养肾，补血补肝的功效。适宜身体虚弱、阴虚火旺者食用。

 

其实从现代营养学方面讲，甲鱼不但味道鲜美，也是很好的补品。平均情况下，每百克鲜鳖肉含蛋白17克左右，实属于高蛋白的食物。不饱和脂肪酸含量丰富，另外，铁、锌等多种维生素和微量元素也是非常丰富的。

 

 

具体适用人群：

 

1、营养不良、形体消瘦的人群，以及病后恢复的人群。

 

2、喜冷怕热、口咽干燥、大便秘结的人群

 

3、内热心烦导致津液亏虚、失眠的人群。

 

4、长久低烧不退的人群。

 

5、少量食用，也能提高母乳质量，但如果宝宝腹泻，则选择其他高蛋白的食物补充营养。

 

食用注意

 

甲鱼肉偏寒性，而且蛋白质含量很高，会影响消化功能，正常人一次也不要吃太多。

 

脾胃虚弱及患有消化系统疾病的人更不能多吃，可能引起肚腹胀满，甚至引起腹泻。

 

甲鱼肉虽入肝经，但患有肝脏疾病的人群食用反而对增加肝脏负担，建议少食。

 

孕妇忌食，因为甲鱼肉有通络散瘀的作用，可能会影响胎儿健康。

 

小朋友也尽量避免食用为好。

 

最后强调一点，甲鱼要鲜活宰杀，死甲鱼不能吃。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

作为有20多年临床膳食营养管理经验的营养师，可以明确告诉高血脂的患者，当然可以吃鱼，但并不是所有的鱼都适合吃，也不是鱼身的所有部位都可以吃，吃错了反而会有大麻烦。

什么鱼不能吃？

在这里就不谈什么“勾旧病”、“发物”的问题了，对于高血脂患者来说尤其不适合吃的鱼就是咸鱼、腊鱼、熏鱼。

这类鱼首先不是新鲜的鱼，在腌渍、熏腊的过程中不仅添加了大量的食盐，而且会产生较多的亚硝基化合物，比如致癌的亚硝胺；而过多的钠摄入也会影响体内钾钠平衡和血管弹性，容易诱发高血压、动脉硬化等并发症。而且在腌渍、熏腊过程中，也会导致鱼中多不饱和脂肪酸氧化，使具有保健作用的DHA、EPA明显损失。

鱼的什么部位不能吃？

即使是鲜鱼，也不是所有的部位都适合高血脂患者吃的，尤其是总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇过高的患者，不宜吃鱼脑、鱼籽、鱼肝等胆固醇过高的内脏，以免加重高血脂。

哪些鱼可以多吃？

高血脂、脑卒中患者应常吃鱼，首选的鱼是新鲜鱼，最好常吃海鱼。鱼肉除了富含优质蛋白，还是磷、钾、锌、硒等营养物质富集的食物。鱼中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等多不饱和脂肪酸对降低血脂、预防动脉硬化等心血管疾病有益。

目前，我国居民畜肉类食物摄入量明显增加，但水产品摄入量却不足。中国居民膳食指南推荐：每周吃鱼280g~525g（纯粹鱼肉重量）。

鱼怎么吃最好？

在2018年，有研究机构对全国20个一二线城市、32万人、300多万条调查数据进行了统计，发现水产品摄入量达到推荐要求的人只占17%，是所有类别食物中摄入比例最低的。

其实，即使是只有17%的人水产品摄入量达标，也不见得都是正确的吃法。我们内陆城市常见的海鱼如大黄花鱼、小黄花鱼、带鱼、鲳鱼，最多见的做法就是红烧，干炸、干烧。这些做法多需要高温油炸，或油炸后再继续烹制成菜。这些高温烹调的方式，不仅会让蛋白质产生杂环胺而对健康有害，并且会导致DHA 、EPA氧化损失。

鱼类最适合的吃法是以水或蒸汽作为传热介质的蒸、煮、焖、炖、涮、汆或者做馅等方式，比如清蒸鱼、焖鲅鱼、鳐鱼炖豆腐、涮鱼片、汆鱼丸等等。对于喜欢重口味的人，可以偶尔将鱼低温煎制一下，然后放调料和汤来烧制，而应可能的避免高温油炸。

高血脂的人不仅需要关注鱼的摄入量，也更加需要注重蔬菜、菌藻类、水果、薯类杂粮等食物的摄入量，这样才会更好的预防脑卒中、急性胰腺炎、下肢静脉栓塞等容易出现的并发症。​​​​

大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

我们普遍都会有这样的认知，晚上人体进入“休眠”状态，代谢率降低，一旦摄入食物很容易转化为脂肪储存起来；因此，如果减少晚饭的摄入，则有利于减肥。

 

从科学的角度来说，晚上人体交感神经抑制而副交感神经会兴奋。当交感神经抑制时，人体代谢率降低；副交感神经如迷走神经兴奋，胃肠道活动则加剧，是有利于食物的消化吸收的，所以晚上少吃对于减肥的确有帮助。

 

然而，看似如此有效的不吃晚饭瘦身法，其实潜藏着不为人知的“陷阱”！它不但减肥效果低下，还可能引起体重反弹、胃肠疾病甚至猝死！

 

这又是为什么呢？不吃晚饭是如何产生这些危害的呢？

 

危害一、体重反弹

 

人体无疑是世界上最精妙的自动控制系统，长期不吃晚饭，时时处在饥饿状态的身体出于一种“危机感”，更“注重”能源的储存，就会降低组织细胞的基础代谢率，而上调脂肪的合成和储备能力，前者不利于减肥，后者则是我们更易发胖的“罪魁祸首”。

 

 

长期不吃晚餐，固然摄入得少了，却降低了此后十多个小时的基础代谢率，入少出也少，减肥效果十分有限；相反，适量摄入晚饭，看似更容易囤积的能源却被长时间的基础代谢“磨光”，食物“入不敷出”，减肥自然不是梦。

 

脂肪的合成和储备能力上调，导致食物一旦摄入，其中的脂肪就被运送到脂肪库——脂肪细胞中储存，其中的葡萄糖则合成糖原或转化为脂肪，让我们变为“易胖体质”；相应的，糖异生等的能力下调，血糖的浓度进一步降低，人体的饥饿感则会加剧，让我们迟早“破功”。

 

“胡吃海喝”再加上“易胖体质”，“一夜”反弹十斤都是有可能的！

 

危害二、胃肠疾病

 

长期饥饿，胃酸、胃肠消化液等无“用武之地”，可能转过来把“矛头”对准胃黏膜，加重胃溃疡、胃炎等的发病风险！

 

 

危害三、猝死

 

长期饥饿后，突然摄入大量食物，可能引起急性胃扩张和胃酸、胃液的大量分泌。急性扩张的胃压迫下腔静脉，阻碍了下腔静脉中的血液流回心脏，回心血量减少，心脏的搏出量也会减少，动脉血压自然会下降。胃液等消化液中的水都来源于血液，血液大量流失，血容量下降，血压进一步下降，最终可能引起休克甚至猝死！

 

 

此外，暴饮暴食更是急性肠胃炎的主要诱因。过量食物刺激胰腺大量分泌胰酶，这些酶类如果不能得到及时的灭活，就可能反过来“消化”自身引起胰腺炎，严重时还可能危及生命！

 

不吃晚饭其实是一种非常低效的减肥方法，更有诸多弊端，有反弹风险，容易引起胃肠疾病，严重时还会导致猝死！晚饭可以少吃但绝对不能不吃，否则只会反弹十斤让我们“一夜回到解放前”！

中医古书有描述肝的文字：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝主藏血，血养魂。

 

肝脏对于身体是一个非常重要的器官，每天都在担负着身体的很多项任务，所以“肝不好，身体垮”不是一句空话。

 

肝脏不好多是自己造成的，平常不注意养护，生活中肆无忌惮，吃喝为所欲为，造成肝脏不同程度伤害。但是最伤肝，最伤身的还不是这些，而是我们生活中最不起眼的，认为最没关系的食物，它就是肝硬化的罪魁祸首。

 

 

肝损伤的罪魁祸首，就是这类食物，想要肝好，就不要再吃了

 

发霉的水果等食物是毒药，不舍得扔，吃掉，就等于服药自杀。

 

在生活中很多人都一心秉承着老一辈勤俭节约的美德，认为很多东西可以修修补补再用，很多食物还是可以载吃，可是这似乎背离了传统节约的原则，这不叫节俭，这是在毁坏身体。

 

对于发霉的水果不是把发霉的那部分削掉就没事了，这种思想是非常错误的，霉变的食物不是只有一部分有霉菌，而是整个食物中都会有，这些霉菌就像癌细胞一样分散在食物的每一个部分。在霉菌中含有大量的黄曲霉毒素，这种毒素是一种剧毒的物质，对身体的伤害是极大的。所以在发现有霉变的水果，要及时的扔掉，一定不要舍不得扔。

 

除了发霉的水果外，其他霉变的食物例如瓜子，花生等也是不能再食用的。这些东西在食用后可能不会马上引起反应，而是慢慢的损害着肝脏，再加上肝脏是一个无声的器官，所以很多人会忽略它的一些症状。

 

肝不好，在脸上会反应出来

 

1.脸色发黑

 

在人体的肝脏中储存着一部分铁的，肝脏健康时在肝脏里备用，当肝脏受到损伤后，一些铁质会随血液流到血管中，作用于面目，引起脸色发黑，所以在脸色失去光泽变得发黑的时候，可能是肝脏受到了损伤了。

 

2.眼珠发黄

 

人的眼珠分为黑眼珠和白眼珠两部分，当发现白眼珠那部分变得发黄且浑浊时，可能是肝脏出现了问题，肝功能下降，导致不能及时的代谢胆红素引起的。

 

3.黄褐斑增多

 

年龄不大，脸上的黄褐斑却在增多，这是肝脏出现了问题引起的。肝脏主藏血，其血可滋润和温暖肝。当气血不足时，会引起血流不畅，气不足，形成淤血，容易阻塞血管，导致血液不能及时地流到面部的一些毛细血管，引起脸上的毒素堆积，形成黄褐斑。

 

 

 

防止肝损伤，做好这3点是关键

 

1.少发脾气

 

肝脏主疏泄，气大伤肝。

 

经常发脾气，经常抑郁会引起肝火旺盛的，造成肝脏的损伤，经常生气还容易引起肝气郁结，增加肝硬化的风险。在生活中学会控制自己的情绪，多接触正能量的人和事，让自己心情开朗起来。

 

2.少喝酒，多喝养肝水

 

酒对肝脏损伤是公认的，长期大量饮酒更是可能诱发脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，因此一定要控制饮酒。喝水对于养生是百利无一害的方式，不仅可以补充体内的水分，促进血液循环，加快新陈代谢还可以养护肝脏，帮助肝脏排毒和代谢。

 

3.不要熬夜

 

熬一次夜，伤三分身。尤其对一些中老年人来说，熬一次夜需要几天甚至一周才能缓过精神来。经常熬夜会影响肝脏正常的排毒和代谢，容易使肝功能下降。所以不要熬夜，不要去损害健康的肝脏。

人每天都要进食，为身体提供足够的能量和养分，进而维持各种生命活动的正常运行。食物进入体内后，需要经过脾胃作用，分解、消化、转化，之后才能成为对人体有用的营养物质。

 

一日三餐是大家每天基本的饮食摄入，除此之外，许多人在三餐之间也经常进食，增加饱腹感。这就意味着我们的脾胃每时每刻都在运行着，包括晚上睡觉的时候，也依然在低速运行。

 

脾胃是我们重要的消化器官，既然脾胃这么辛苦，那我们就应该对脾胃好一点，多吃脾胃喜欢的食物，少吃脾胃讨厌的食物，这样才有助于养好脾胃，让脾胃一直处于最佳状态，不受伤害。

  
但实际生活中往往相反，脾胃喜温，怕冷也怕热，而不少人就偏偏爱吃生冷食物、辛辣食物，还有过烫食物，只考虑个人喜好，完全忽略脾胃是否喜欢，长期下去，脾胃撑不下去的时候，自然会提出抗议。

 

脾胃不好，百病生，养护好脾胃，不仅关乎脾胃好坏问题，还影响着个人健康。

 

 

脾胃不好，饮食谨记“3多2忌”，坚持做1事，胃或慢慢变强壮

 

3多

 

多吃温热食物

 

脾胃不好的人，首先要记住多吃温热食物，少吃生冷食物和过烫食物。太烫的食物，放几分钟再食用，不要急，以防刺激胃黏膜，刺激到肠胃。凉性食物要少吃，即使是炎热的夏天，凉性食物也要少吃一点，多吃增加体内湿气，伤害脾胃。

  
多咀嚼

 

一日三餐是为我们身体提供营养和能量的，除了要注意多样化饮食，营养搭配均衡外，还要注意吃饭的速度，正常情况下，每餐用时30分钟左右，有助于肠胃消化吸收，减轻肠胃负担。但现实生活中，许多人的吃饭速度都比较快，有可能是后天养成的，也可能是为了赶时间，节省时间。偶尔一次还好，但如果经常快速解决吃饭问题，食物入口后，不充分咀嚼，直接进入肠胃，是不利于肠胃健康的，还不能完全吸收食物的营养，白白浪费。

 

多喝水

 

水是人体的重要组成部分，脾胃不好的人，平时多喝水也能够帮助清理肠道，预防便秘。喝水的时候，也可以在水中加些养胃食材，比如猴头菇、沙棘和茯苓等。猴头菇被称为是“养胃冠军”，可以滋养脾胃，修复胃黏膜；沙棘和茯苓也都有一定的养胃温胃功效。

  
2忌

 

忌大量食用刺激性食物

 

这这里主要是指对脾胃刺激性比较强的食物，常见的比如咖啡、浓茶、辛辣食物、油腻食物和生冷食物等等。这类食物或许可以让你提神，心情变好，满足你的味蕾，增加你的食欲，但经常食用，对脾胃造成的伤害也不容小觑，还会导致肥胖，增加患三高等疾病的概率，因此爱吃这类食物的朋友还是尽早戒口吧。

  

忌大量食用多渣食物

 

常见的多渣食物，比如玉米、麦片和花生等，正常人进食这类食物，可以提高脾胃消化功能，增强胃动力，但脾胃不好的人，经常食用，不仅不利于养胃，还会带来不少的负面影响，损害脾胃。

  
脾胃不好的人，饮食上牢记“3多2忌”，并认真执行，胃或在不知不觉中悄悄变好。

 

还有坚持做1事

 

这件事就是锻炼身体，每周或每天固定自己的运动时间，哪怕只有20分钟，坚持下去，你也会有很大的收获，让你拥有充足精力，帮助增强自身抵抗力，让毒素快速排出体外，加快新陈代谢，减轻脾胃消化负担等等。

现在气温已经有了明显的下降趋势，早晚还是能感到一丝凉意，原来喜欢喝冷水或冰水的人，也开始拿起保温杯，灌上开水了。“喝热水”一直是我国的“传统”，任何国家似乎都没有中国人爱喝热水，而且喝热水也确实有一定的好处。

 

很多女性都有痛经、体寒的困扰，如果平时常喝凉水的话，很容易加重这些症状，而喝热水不仅能让身体感到一丝暖意，也能温胃益气，疏通经络，促进血液循环，改善体寒、痛经体质。

 

但很多人却不知道“喝热水”也是有讲究的，经常在水杯里倒入刚烧开的开始，稍微吹吹就硬着头皮喝下去，这种行为不是在养生，而是在伤胃！

  
经常喝太烫的水，伤胃不浅，希望你尽早改

 

在这个胃病多发的季节，很多人一定也有疑问，为什么入秋后很多人都会出现胃不适的症状呢？其实导致胃病发作的原因有很多，喝过烫的水只是其中一种。我们的肠胃和食道能承受的最高温度也不超过50℃，而开水则有100℃，即使我们放凉一会儿再喝，可能也有70-80℃。

  
这么高的温度会对肠胃造成什么影响呢？开水烫到皮肤，皮肤也会立马红肿、气泡，可想而知过烫的水进入食道和肠胃会发生什么样的反应。经常喝过烫的水，胃壁、胃粘膜会被烫伤，遭到破坏，加重胃部炎症和溃疡，增加胃病发作的风险。

 

所以，如果你平时爱喝热水的话，一定要保证水温在50℃以下，才是对胃最好的保护。

 

 

除了喝水以外，这2类食物，也是胃病频发的“祸端”

 

油炸类食物

 

我们平时最爱吃的食物可能都是经过油炸这一道工序的，油炸，是一种“变废为宝”的烹饪方法，能“化腐朽为神奇”，让普通的食材“蜕变”为人间美味，但同时也不可避免地增加了这些食物的热量和油脂。

  
虽然人体是需要油脂和热量的供应，但正常人一天也消耗不了一堆油炸类食物，这些食物也不易消化，会给肠胃增加很多工作量。而且这些食物在油炸过程中会产生大量的毒素和致癌物，若经常吃的话，胃病或许会离你越来越近。

 

腌制类食物

 

咸菜、腌萝卜、腊肠等腌制食物可能是有些人的最爱，每天都离不了这些“配菜”，但你知道吗，一份咸菜中所含的盐分有多少？可能你这一整天烹饪中所用到的盐分都比不上一份泡菜中的盐分。

 

而这大量的盐分对胃部也会造成极大的伤害，影响消化道的正常工作，刺激胃粘膜，增加胃病发生的几率。所以，希望你能管住嘴，远离重盐类食物，饮食尽量清淡。

 

胃不好的人，吃饭时要做到2个“不要”

 

吃饭速度不要太快

 

进食速度过快也是一部分胃病患者的发病原因，其实现在生活节奏这么快，我们想更高效地完成一些事也是正常的，但这却不适用于吃饭这件事。食物被充分咀嚼，从不用胃部“二次加工”，会减轻胃部不少负担。

 

晚饭不要吃太晚

 

下午六点准时下班，对很多人来说已经很遥远了，经常八九点才到家，吃完饭休息一下就得赶紧睡觉了。而这个时候胃部的消化工作还没有完成，久而久之，肠胃功能紊乱，胃病自然会“登门拜访”。

  
总结：我们每天就像公路上奔驰的汽车一样，在自己的轨道里运行着，其实“慢下来”也没有那么难，多关注自己的身体健康，保养好肠胃，并不会影响我们前进的步伐。相反，胃病发作，身体状况欠佳，才会阻碍我们的人生路。

我从来没有想过，一个简单的桃子竟然会让我度过一个如此难熬的夜晚。昨天晚上，我吃完晚饭后，随手拿起一个桃子，享受着它的甜美。然而，没过多久，我的胃部开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是吃得太快或太多。但是，疼痛逐渐加剧，甚至轻轻按压胃部都会引起剧烈的疼痛。我试图忍耐，希望它能自行消失，但疼痛却一直持续到晚上八九点钟才缓解。

由于当时已经很晚了，我也没有时间去医院看医生。于是，我决定在网上寻求帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并告诉我可能是胃部问题引起的疼痛。虽然我现在不再感到疼痛，但医生还是建议我开一些药备用，以防再次出现症状。

在整个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和效率。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。同时，我也意识到，胃病的治疗不仅仅依赖于药物，还需要注意日常饮食和生活习惯的调整。医生提醒我要避免辛辣刺激、油腻凉的食物，保持作息规律，戒烟戒酒，并保持心情愉快。这些都将有助于我更好地管理和预防胃部问题。

我叫小李，今年28岁，半年前开始出现胃疼的症状。起初我并没有太在意，认为可能是吃错东西或者工作压力大导致的。然而，随着时间的推移，我的胃疼越来越频繁，尤其是在吃了凉皮之后，疼痛会加剧。这种疼痛感就像有一把刀在我的胃部来回割一样，非常难受。

我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于我在广州市工作，听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是我决定试一试。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。

医生首先询问了我的过敏史、慢性病史和肝肾功能情况，并了解到我半年前做过胃镜，结果显示为浅表性胃炎。医生建议我进行幽门螺旋杆菌检查，结果显示我确实感染了幽门螺旋杆菌。医生告诉我，幽门螺旋杆菌是引起胃炎、胃溃疡等疾病的主要原因之一，需要及时治疗。

医生给我开了一个治疗方案，包括服用抗生素和胃黏膜保护剂。由于我对青霉素过敏，医生调整了用药方案，选择了其他类型的抗生素。医生还强调了饮食调理的重要性，建议我避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，多吃易消化的食物，并保持良好的作息习惯。

在医生的指导下，我按照治疗方案进行了治疗，并注意了饮食和生活习惯的调整。经过一段时间的治疗，我的胃疼症状明显减轻，生活质量也得到了很大的改善。

我曾经是一名健康的年轻人，直到有一天，我的生活被一阵阵的胃疼所打乱。每次吃辣或凉的食物，疼痛就会加剧，甚至影响了我的日常生活。我开始四处寻找答案，希望能找到解决方法。

在一次偶然的机会下，我接触到了互联网医院的线上问诊服务。通过与一位经验丰富的医生交流，我了解到自己的症状可能与脾虚胃寒有关。医生建议我进行胃镜检查，并在日常生活中注意饮食调理。

我按照医生的建议进行了检查，并且开始了饮食调理。每天我都会规律地进食，避免吃刺激性的食物。同时，我也开始进行适量的运动，帮助改善肠胃功能。经过一段时间的努力，我的胃疼明显减轻了，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了专业的医疗建议和指导。现在，我已经成为互联网医院的忠实用户，并且向身边的朋友和家人推荐这项服务。

我一直以为自己只是胃口不好，直到有一天我突然感到胃部剧烈疼痛，伴随着反酸和口臭。这些症状让我非常不舒服，影响了我的日常生活。于是我决定去看医生，经过一系列检查，医生告诉我可能是萎缩性胃炎。听到这个结果，我感到非常担忧和害怕，因为我不知道这意味着什么，也不知道该如何处理。

幸运的是，医生很耐心地解释了我的病情，并给出了详细的治疗方案。他们建议我住院手术，并且强调了饮食的重要性。医生告诉我要注意食物的软烂程度，避免刺激性强的食物和调味品，保持清淡的饮食习惯。同时，他们也开了一些药物来帮助我缓解症状和加速康复。

在整个治疗过程中，医生和护士都非常关心我的情况，经常来探望我，询问我的感受和进展。他们的专业知识和温暖的关怀让我感到很安心和放心。现在，经过一段时间的治疗和调理，我已经恢复得很好了，胃部疼痛和其他症状也基本消失了。

我曾经是一个小说家，生活看似平静，但实际上却被萎缩性胃炎折磨着。每天下午6点，我的胃部就像被无数只虫子啃噬，晚上吃完饭后也会如此。即使我吃得很慢，饮食清淡，很少在外就餐，但这并没有改变我的处境。我试过各种药物，包括瑞派帕特、铝镁加悬挂液和摩罗丹，但都没有明显的改善。我的生活被这无尽的疼痛所控制，甚至连饥饿感都分不清是饿还是胃疼。

在我最绝望的时候，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院联系了一位医生，并向他描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我拍照舌头面色以便更好地了解我的身体状况。随后，他给我开了处方，并附上了一本书《胃靠养肠靠清》。他告诉我，萎缩性胃炎大约需要3个月的疗程，并且需要定期复查。

我按照医生的指示进行治疗，并且认真阅读了那本书。慢慢地，我的症状开始改善，疼痛减轻了，反酸也少了。现在，我可以专注于我的写作，而不再被疾病所困扰。我非常感激那位医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上富足。但是，最近我开始出现了一系列的健康问题，失眠多梦、梦遗、口唇干燥、长痘、胃疼、手脚出汗多、注意力不集中、耳鸣、早泄等等。这些问题让我感到非常困扰和无助，尤其是失眠多梦和梦遗，严重影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法来解决这些问题，包括改变生活习惯、使用安眠药等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一位经验丰富的中医师。我们进行了一次详细的线上咨询，医生问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯。最后，医生告诉我，我可能是因为脾肾两虚、肝郁气滞导致的种种不适，需要进行中医调理。

医生为我开具了一份中药处方，并详细说明了服药的方法和注意事项。我按照医生的指示，开始了中药治疗。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。现在，我已经基本恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助。

我一直以为自己的胃口很好，直到那天我在外地出差，突然感到胃部剧烈疼痛，伴随着恶心和呕吐。回到深圳后，我立即预约了京东互联网医院的线上问诊服务。医生详细询问了我的症状，并要求我发送检查报告单。由于我当时在外地，无法立即提供报告单，但医生仍然耐心地与我沟通，询问了我的药物过敏史。幸运的是，我没有药物过敏史。医生随后给出了处方，并告知我服药半个月后需要停药一个月，然后再次复查幽门螺杆菌。整个过程非常顺利，医生专业的态度和及时的回应让我感到安心和放心。

我曾经历过一段非常痛苦的时期。我的胃总是疼痛，打嗝，心窝堵得厉害。起初，我以为只是吃了不合适的食物，或者是因为工作压力大。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。我开始感到非常焦虑和无助。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括服用一些常见的胃药和改变饮食习惯，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

医生非常耐心地听取了我的症状描述，并询问了我的饮食和生活习惯。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我可能是消化不良引起的急性胃炎，并建议我调整饮食，少吃刺激性食物，多喝热水，保持良好的生活习惯。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在几天内就感觉到明显的改善。我的胃不再疼痛，打嗝和心窝堵的症状也消失了。我非常感激医生的帮助和指导。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽略了自己的身体健康。直到有一天，我的胃开始隐隐作痛，胸口也总是有种不适的感觉。我知道这不是什么好兆头，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我被诊断出患有慢性非萎缩性胃炎伴糜烂。医生告诉我，这种病需要中药治疗，并且要注意饮食和生活习惯的调整。

在医生的指导下，我开始服用中药，并且严格遵守医生的建议。慢慢地，我的症状开始减轻，胃部不再那么疼痛，胸口也不再那么难受。通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性，也对京东互联网医院的服务表示感谢。

我一直以为自己是个健康的人，直到最近这段时间，我开始感到胃部不适。起初只是偶尔的胃疼，后来发展成几乎每天都要经历的折磨。每次吃完饭后，胃里就像有一团火在燃烧，伴随着反酸和口臭的困扰。这些症状让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求医生的帮助。由于疫情的原因，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听我描述了症状，并询问了我的饮食习惯和生活方式。根据我的描述，医生怀疑我可能感染了幽门螺旋杆菌，并建议我进行相关检查。

在等待检查结果的过程中，医生开了一些药物给我，帮助缓解症状。同时，他也给了我一些生活上的建议，比如少吃辛辣和油腻的食物，多喝水，保持良好的作息习惯等等。这些小改变虽然看似简单，但对我的恢复起到了很大的作用。

最终，检查结果证实了医生的猜测，我确实感染了幽门螺旋杆菌。医生为我制定了一个详细的治疗计划，包括服用抗生素和其他药物。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐消失，胃部不适也得到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，及时就医和遵循医生的建议是非常重要的。同时，我也体会到了线上问诊的便利性和高效性，尤其是在疫情期间。希望我的经历能够帮助其他人更好地管理自己的健康。