如果你是孩子的母亲或者长辈的话，都知道一件事情，就是最担心孩子感冒咳嗽，孩子随便一个感冒发售，就可以让家里长辈提心吊胆很久了，但是，很多家长其实也是一脸问号，毕竟自己也不是什么营养科的医生，孩子生病了也不知道不能吃啥，今天，我就来给大家说一下，孩子感冒后，不能吃啥。

 

 

首先，要说最该避开的食物，肯定是生冷类的食物，比如说什么西瓜、梨以及柚子、枇杷等等，这些水果都是属于寒性食物，吃多了对感冒咳嗽并不会有什么好处的，还有蔬菜方面，像什么黄瓜、茄子以及小白菜、西红柿啥的，更别吃一些像绿豆汤、豆芽菜以及豆腐啥的，这些食物都是属于寒性食物。

 
这些食物都是属于生冷类的食物，为什么不能吃生冷类的食物呢？其实也很简单的，因为寒性食物能够把冷气传入到孩子的体内，这就好比一些人，明明感冒咳嗽了，却还在那里喝着冰镇饮料差不多，你说病情不加重才怪了，要知道，本来孩子感冒了，身体就十分地虚弱，你再加上寒性食物，这就无异于雪上加霜啊！

 
除了生冷食物以外，还得注意一下别吃一些辣的食物，像什么麻辣火锅、辣子鸡丁啥的，只要是用辣椒做的菜，切记不要乱吃，因为辣椒本身就是属于刺激性的食物，感冒咳嗽吃了辣椒，尤其是咳嗽时，你吃辣椒等同于利用刺激你的嗓子，因而会让你出现更加严重的咳嗽也是一个说不定的事情。

 

接着就是油腻类的食物了，油腻的食物往往因为大量的油脂，使得肠胃本身就很难消化这种东西，尤其是在感冒的情况下，消化道本身就十分脆弱了，你再往肚子里面填一些油腻的食物，这无异于火上浇油，你想爽翻天的话，你吃下去，一旦消化道重压奔溃了，你感冒咳嗽没好，身体却已经撑不住了。

 
还有鸡蛋，虽然，鸡蛋的营养价值非常高，上次，我也说过了，鸡蛋是属于发物食物，含有非常高的蛋白质，生病时吃鸡蛋非常不利于消化，影响消化道对于蛋白质的吸收，从而增加了身体的负担，再加上还很容易被细菌利用，加速肠内细菌的繁殖，从而危机自己的身体健康。

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网上出现过多例幼儿园儿童集体食物中毒的报道。有人为的投毒也有不慎。集体使用不干净的食物引起的。那么如何预防幼儿园儿童群发性的食物中毒呢？下面来详细讲解一下。

 

为什么儿童食品让人不放心？

 

儿童食品比较花哨，里面还会跟食物一起装些粗糙低劣的塑料小玩具。有的包装内容物少，大部分是膨化食品。促销陷阱多，补品、营养食品满天飞，令许多家长不知所措，其实有的里面含有糖精钠，有的二氧化硫超标，有些奶粉等儿童营养品营养成分还较低。这些都是儿童食品目前存在的问题。

 

 

幼儿园儿童急性食物中毒的原因主要有哪些？

 

当儿童将毒物随食物或把薄物当做食物吃进去，而且不能被立即清除掉的话，可能会引起不适，形成不同程度的食物中毒。

 

1食物在加工、贮存或运输过程中可能被污染。

 

2. 在储藏过程中可能腐败变质。分解产生有毒物质。

 

3. 食物中残留有毒物或者是食物本身含有有毒物质成分。

 

4误食、误用有毒物质。

 

5.自杀或投毒等。

 

幼儿园儿童食物中毒的主要特点有哪些？

 

幼儿园儿童食物中毒一般是误食或投毒造成急性大量相似病例。大多儿童有相似的临床症状。经询问，儿童在相近的时间内吃过同种食物，停食这种食物后，发病人数降低或停止。临床有胃肠道症状，严重的可伴有较明显的神经系统症状。

 

 

定期对食品进行调查与采样。

 

（1)  尽可能多地了解现场情况并加以推测：如根据中毒潜伏期及经过情况、中毒人数和症状、摄入食物和同食者的症状，推测是误食还是投毒。如属误食，应从食物的原料、贮藏的周围环境、食物的加工场所及工具包装容器等仔细观察，推测可能误食的毒物来源。如属投毒，应从可疑者的工作情况，推测可疑者可能获得和投放的毒物。

 

（2)   采样原则：

 

a. 预防性监测采样：采样时视情况而定，液体食物采用均一（混合）法取样，固体食物可以采用均一法也可采用定向法取样。

b. 中毒物检测采样：取怀疑含有毒物质最多的部位进行采样，如中毒者曾吃过而剩余的可疑物及呕吐物等，对于洗胃液或排泄物在现场检测有一定难度，应送实验室检测。取样量应考虑复查和进一步确证的留存量。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

通常我们说的"传染病"和"感染病"不是一个概念。传染病具备非常强的传播能力，速度非常快，并且每一种传染源都有它特定的传播途径和特定的易感人群。

 

每一种病都有高发季节，有很多传染性很强的疾病都是在春季最为常见。

 

那么这时候疫苗的作用就得到了充分体现，接种一次传染病疫苗以后，就可以在很长一段时间甚至是终身抵抗该类病毒的能力，并且不再感染该病原。

 

为什么说春季是传染病多发季？

 

惊蛰过后，万物复苏，同时这也包括蠢蠢欲动的"细菌"。再加上大家在室内度过一个冬天，春天来了公共场所人流涌动，在这种情况下，更加的容易使一些传染源在人群中传播。

 

春季是一个多风的季节，这不仅为我们带来了温暖的空气，同时也在为植物"播撒"种子，与此同时也会携带一些细菌和病毒。

 

 

春季常见的传染病

 

手足口病

 

一般在天气特别炎热的夏天之后开始逐渐衰减，也就是说春季是他的多发季节。

 

猩红热

 

主要导致感染的原因是，链球菌感染引起的，属于细菌感染，不是病毒感染。那么目前还没有针对性的疫苗可以注射，不过对于临床确诊并不复杂，确诊以后遵从医嘱，配合治疗。

 

其他的春季常见传染病都有一个共同的特点：发热伴皮疹。

 

有哪些常见的出疹性疾病呢？

 

麻疹和风疹；流行性的腮腺炎；水痘等。这些传染病的共同特点都是发烧。

 

孩子发烧，在什么情况下需要来医院呢?

 

如果发烧期间出皮疹，那么一定要到医院门诊（发热伴皮疹的情况一定不能掉以轻心）。

 

在门诊中出现过这样两种状况，有的孩子打了疫苗依然感染了病菌，有的还没来得及打，却先感染了病毒。所以家长们要提高警惕，如果出现发烧伴皮疹的情况，一定要及时就医。

 

春季传染病都会有体温升高的现象，只是需要额外观察皮疹的形态，其中"手足口病"的皮疹是非常典型的。

 

第一个典型:

 

手足口病会出现在手掌心和脚掌心，另外还有一些会出现在口腔和咽颊部。

 

第二个典型:

 

疹子的形态典型，主要有”四不”：不疼;不痒;不结痂;不留疤。

 

轻症自愈，警惕重症。

 

有许多家长会误认为，打了手足口疫苗以后就不会感染手足口病，其实不然，一旦感染重症手足口病需要马上送医院。

 

 

重症手足口病有哪些信号呢?

 

1.看热程

 

如果孩子确诊手足口病，且发烧三天以后还有高热，一定要带孩子到医院就诊。

 

2.看症状

 

如果孩子出现咳嗽、高热、精神状态萎靡，那么也建议及时医院就诊。

 

近些年发现有一些小月龄的孩子得"水痘"。因为水痘的疫苗一般是在一岁以后才接种的，病例却出现在了一岁以内。

 

因为水痘是层出不穷的反反复复的出现，孩子的皮肤很不舒服，主要的护理就是止痒，同时也可以外用一些预防感染的药膏，避免孩子抓破以后感染结痂。

 

皮肤护理的同时更应该注意的是"水痘肺炎"，水痘引起来肺炎之后是"水痘脑炎"。比较小的孩子比较容易出现呼吸道的问题，大一点的孩子常出现脑膜刺激伴有的呕吐现象，所以家长一定要警惕这些严重的并发症。

 

猩红热

 

猩红热对小孩子来讲发病率并不是特别高，通常出现在学龄前期，发热不明显，有一个典型的症状就是"草莓舌"（舌头出现红肿形似草莓），如果在发病初期就能得到治疗的话，可以很好的抑制病情的加重。另外，猩红热会引起链球菌相关感染性的肾炎肾损伤，一般出现猩红热的孩子都要做尿常规的检查。

 

麻疹和风疹

 

随着我们疫苗的接种，在小孩子人群里并不多见，通常发病是在耳后部位开始，逐渐到全身。虽然孩子已经接种了该类疫苗，那些抵抗力比较差的孩子在春季也要多加注意。

我们不管是带孩子到医院看医生是感冒的症状，还是肠胃的胀气，或者是肚子疼，以及发烧，都有可能与一件事情有关，医生会问：“孩子大便是否正常？”当家长说出了孩子的近况时候，一般中医就能够进行一定的方向判定。

当然了，在此之前，也会先把脉，询问近期情况，也不一定是所有的症状和孩子积食有关，但是，很多时候，都与积食有关。

 

孩子积食，有可能发生的症状

第一：烦躁不安，睡觉不安稳，甚至有些孩子会趴着睡，不要觉得好像小狗狗一样好可爱，这通常是孩子积食造成的，当然，也可能是风寒，鼻子塞，躺着无法呼吸，而趴着睡，所以这里只是列出可能是积食的一些症状，但不排除患有其他疾病的可能。

 

 

第二：大便异常，比如呈现出一颗颗的大便，很干，甚至有可能带有一股酸臭味道，有些孩子可能三五天才一次。

第三：吃得特别少，甚至可以不吃饭，这样的情况，我们也要考虑是否积食。但是，有些孩子虽然积食，也是吃很多的，我们要观察晚上睡觉的状态再进行判断，最好的判断方法，还是让医生进行把脉和问诊。
 

导致孩子积食原因的调味料

第一：鸡精，味精，这两种调味料比盐和糖更加要控制，如果吃得比较多，就容易让孩子发生积食的症状。

 

 

第二：料酒以及动物油，我们做菜的时候，有些家庭会选择添加料酒和动物油，因为这样会相对来说比较香，但是对于年龄比较小的孩子，如果添加这两种调味料去做菜，动物油相对来说会比较油腻，对于孩子的肠胃会造成负担，料酒如果没有完全发挥，或者下很多，不仅会容易积食，还有可能会对孩子的大脑造成影响。

 

防止孩子积食，要注意

第一：过于油腻的汤水，我们不要给到低龄的孩子喝，如果有需要的话，要隔油之后才给予孩子喝，不然过于油腻，容易让孩子产生积食的症状，也会损害到脾胃。

第二：晚上不要让孩子吃得过饱，以免孩子晚上无法完全消化食物，特别是睡觉之前，尽量不要让孩子吃东西，不然长期下来，孩子很容易会积食的。

第三：导致孩子胀气的葱，蒜，洋葱等等不建议添加到孩子的辅食里面去，以免孩子难受。

 

孩子积食不但会影响到消化功能，而且对于身高体重也会受到一定的影响。我们千万不要以为积食是常态，没什么大不了，等到孩子长大了，我们就会知道，孩子身高如果差一大截，那会多么吃亏，到时候就无法补给了。

所以，在日常的生活以及饮食当中，我们要稍微注意一些，不管是孩子，还是成年人，其实过于重口味对于健康来说，并不是一件好事情。

近日，医院有一个孩子发生了突发性紧急情况，送到医院的时候不仅是发高烧，还伴随虚汗，还有呕吐等等的不良情况，挂号护士紧急开通了绿色通道。好不容易，孩子的情况才稳定下来，医生诊断为：孩子脾胃虚弱，长期积食，导致了孩子的免疫力不好，容易生病，这次的情况不仅仅要对症下药，而且还需要调理孩子的脾胃，不然会影响到孩子的发育。

 

 

孩子吃什么了？

原来，孩子是家里的独生子，大家也知道独生子女得到的是全家人的爱，这是基本独生子女家庭的情况，这个孩子也不例外。孩子喜欢吃零食是天性，但是这个孩子吃零食的量超出了很多，而且吃饭的时候，喜欢吃大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜水果，还不喜欢运动，喜欢躺着。

就是那种能躺着，不坐着，能坐着，不站着的孩子，特别懒，导致脾胃越来越虚弱，而且已经有反复积食的根。

 

吃一次，等于吃8个塑料袋的食物

第一：油炸食品，油炸食品是孩子们的最爱，也是大人们喜好的一种食物，但是这种食物并不能长期吃，虽然口味，口感都很好，但是如果长期食用很容易会导致孩子容易上火，并且容易引发扁桃体发炎，肥胖等等的症状。

第二：零食。零食的诱惑很少孩子能够抵抗得了，零食实际上添加了很多香精，色素，添加剂，对于孩子的成长和发育来说，起到了一个不太好的作用，长期吃零食的孩子容易会厌食，挑食等等。

 

 

第三：腌制食品。腌制食品虽然美味又开胃，但是对于孩子来说不太适合，因为腌制肯定需要大量的盐分，吃多了身体健康是肯定会受到影响的，而且腌制食品有亚硝酸盐，非常容易致癌。

 

孩子出现问题前的信号，要知道

第一：睡眠质量差，翻来覆去难睡着，喜欢趴着睡，磨牙，说梦话，我们就要开始关注了，是否孩子出现了积食，鼻塞，上呼吸道感染，炎症等等的情况。

第二：如果孩子肚子总是鼓鼓的，我们就要观察孩子平常的饮食是否需要调整，特别是老人家带孩子，一定要提醒老人家注意孩子的饮食情况。

第三：孩子经常胃口差，食欲不好，喜欢含饭等等，我们要及时带孩子到医院进行检查。

 

第四：说话有异味的孩子，也就是口腔有口气的孩子，除了让孩子多喝水以外，还要注意孩子是否积食。

 

调整身体，有方法

第一：对于有以上症状的孩子，我们建议可以尝试买山楂，鸡内金（或者独脚金），山药，橘皮，谷芽麦芽这些中草药煲给孩子喝，大概一两周煲一次为宜，可以及时让孩子的消化系统得到调整。

第二：休息天，多带孩子进行运动，哪怕爬山，打球等等，这些可以促进亲子关系，还可以让孩子身体更加健康。

第三：建议孩子吃饭七成饱，不挑食，饮食要均衡。

 

总而言之，孩子的身体健康是我们作为家长的头等大事，我们一定要关注，养大一个孩子不容易，让孩子健康，快乐成长更加不容易，民以食为天，吃，这头等大事，我们不能轻视。

4岁的瑶瑶最近精神不济，不爱吃饭，动不动就哭闹，还有点低热。

 

 

瑶瑶妈妈一开始以为只是普通的低烧，当她发现孩子的手脚上长了粟粒状黄斑丘疹或水疱时，觉得不对劲了，上医院一查，是手足口病！

 

今天我们来说说手足口病~

 

一、手足口病的概述

 

手足口病（hand, foot, and mouth disease, HFMD）是由多种肠道病毒引起的急性传染病。

 

主要表现为：

 

1、手、足、口和肛周皮肤出现小疱疹或小溃疡；

 

2、出现咳嗽、流涕、食欲不振、发热、口腔及咽喉痛等症状；

 

3、有些孩子会出现嗜睡、容易受惊、头痛、呕吐、呼吸急促、心率增快等表现；

 

多发于学龄前儿童，尤其是3岁以下儿童发病率最高。

 

潜伏期：多为2～10天，平均3～5天。

 

大部分患儿经过治疗后，一周左右时间可以痊愈，但也有少数患儿会出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症，个别病例病情发展快，出现神经源性肺水肿，甚至导致死亡。

 

  

二、手足口病的病因

 

引发手足口病的是多种肠道病毒，包括柯萨奇病毒 A 组的 16、4、5、9、10 型，B 组的 2、5 型，以及肠道病毒 71 型均为手足口病常见的病原体。

 

孩子有吃手的习惯，免疫力又比较弱，如果孩子的手接触了被手足口病病毒污染的食具、奶具等，在舔手后可能感染手足口病，因为手足口病可通过接触消化道及间接接触传播。

 

三、手足口病的传染途径

 

人是肠道病毒的唯一宿主，所以患者和感染了病毒但是未有表现出来的隐性感染者都是传染源。

 

手足口病会通过人群密切接触传播 ，病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染手、毛巾、手帕、牙杯、玩具、食具、奶具及床上用品、内衣等，进而引起间接接触传播。

 

同时，患者吐痰，或者说话时飞沫乱溅，都可以传播病毒，若接触到被病毒污染的水源，亦可经水感染。

 

四、手足口病如何预防呢？

 

1、养成良好的生活卫生习惯，饭前便后、外出后、接触不洁物品后应该用杀菌洗手液给孩子洗手，不可以舔手。

 

2、不能让孩子喝冷水，吃生冷食物，避免接触患病儿童。

 

3、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴等要定期消毒，孩子的玩具也要消毒。

 

4、多晒太阳，紫外线可以杀灭肠道病毒EV71病毒，衣服、被子也要常常暴晒。

 

五、手足口病患儿怎么护理呢？

 

1、衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软，经常更换；

 

2、在医生的指导下，服用抗病毒药物及清热解毒中草药；

 

3、臀部有皮疹的宝宝，应随时清理其大小便，保持臀部清洁干燥；

 

4、要勤给宝宝剪指甲，保持卫生，同时避免宝宝指甲抓破疱疹；

 

5、手足口病患儿一般胃口不好，拒绝进食， 所以给孩子做的食物要注意，可以是清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，不要吃冰冷、辛辣、太咸等刺激性食物，也不要吃鱼、虾、蟹等食物；

 

6、患儿要隔离治疗，患儿使用过的物品要彻底消毒，患儿的房间要定期开窗通风，也要保持空气的新鲜以及流通。 

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每个孩子都是家长手心里的宝贝，每位家长都希望自己的宝贝健康快乐成长，但是成长之路不免有些小意外，像常见的孩子呕吐、发热、发烧等一系列常见疾病时，家长们免不了就会手忙脚乱，慌了阵脚。当孩子表现出这种一系列症状时，家长需警惕，小心是胃炎“找上门”。

 

小儿胃炎常常会造成孩子营养不良，影响孩子正常发育，并且会经常反复的发作，使孩子和家长都深受其害，因此日常一定要注意小儿胃炎的防治，俗话说的好“防大于治”。

 

引起小儿胃炎的因素，如何根据病因防胃炎。

 1、释放情绪远离胃炎

　　

胃炎和情绪也息息相关，当儿童长期处于疲劳或紧张，也会导致胃炎发作。有些孩子一到考试或关键的时候就会出现肚子痛，家长会认为孩子是假装的，其实确实有部分孩子会因精神紧张诱发了胃炎。故做家长的莫要忽视，应该给予孩子更多的关心，并让孩子多注意休息，保证睡眠，平日加强锻炼，适当可放些轻音乐，来缓解紧张情绪。此外，家长不要过分关注孩子的“病情”，尤其不要总问“好点了吗，还难受吗…..”,以免造成孩子对疾病心里负担的压力。

 

2、速度与胃炎秘密

　　

饮料、果汁都具有高糖、高浓缩等特性的饮料，如果儿童在饮用时，不经稀释就饮用，会造成刺激肠胃。所以在饮用果汁类等浓度高的饮料时，儿童的饮品要稀释到成人的2~3倍的标准，并且在饮用的时候，不能短时间大量饮用，因为这样做会稀释胃液，造成胃肠功能紊乱。同时吃饭或进食的速度也勿过快，容易造成肠胃压力过大，引起胃部不适，故饮食速度和方法也很重要。

 

 

3、检测过敏源防胃炎

 

对于婴幼儿如果对某种奶制品或含奶辅食过敏，也可引起胃黏膜发生糜烂，引起急性胃炎。通常会出现腹泻、腹涨及呕吐等消化系统症状，时间过长会影响孩子的生长发育。但对于稍大的儿童来说，往往是在食用了海鲜食物后引起过敏发病，甚至有的还儿童还会伴有过敏性紫癜等症状。对于过敏引起的胃炎一般都是急性，如果治疗不对症，也会拖延成慢性胃炎。故家长需要提前带孩子进行过敏原检测，只要明确了诊断，及时停止食用引起过敏的食物，同时采取抗过敏治疗，可避免胃炎等疾病的发生。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

宝宝在辅食添加的过程中不能加盐，是很多妈妈的共识，可是为什么不能给宝宝加盐大家知道么？如果给宝宝加盐会有哪些危害呢？听小编在这里悄悄告诉你：宝宝吃盐会影响到身高哦！有没有被惊到的妈妈？

 

婴幼儿为什么不用额外吃盐

 

根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。

 

另外，宝宝的味觉比大人要宽广，不能把大人的味觉习惯强加给宝宝；加之宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

 

 

宝宝吃盐过多的危害

 

1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

 

2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

 

①、过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道；

 

②、高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染；

 

③、高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

 

3、研究表明：儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

 

1克盐相当于多少

 

1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭，做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。

 

幼儿、儿童该吃多少盐

 

根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

 

因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯，又可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

 

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。

 

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。但为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

 

 

给宝宝吃盐的注意事项

 

1、全家多吃清淡饮食

 

家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

 

2、“餐时加盐”

 

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

 

3、特殊情况盐量略增加

 

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

 

4、少吃腌制食品

 

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

 

北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

 

预防高血压从娃娃抓起

 

事实上，2002年时，我国高血压患者已经达到1.6亿，平均每年增加300万人。估计我国有超过2亿高血压患者，每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。

 

高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关，吃盐多的地区，高血压的发病率也相应较高。

 

因此，为了降低宝宝长大后得高血压的风险，倡导清淡低盐饮食已经是当务之急，而非危言耸听。从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。​​​​

 

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作者 | 王兴国

文章首发于 | 营养医师王兴国微博

 

 

《英国医学杂志（BMJ）》4月23日发表一项针对中国居民的研究，结果显示，中国居民用低钠高钾盐代替普通食盐，每年可以防止46万多人死于心血管疾病（相当于心血管疾病总死亡的1/9）。

 

其中包括20.8万名中风患者和17.5万名心脏病患者；还可以预防约74.3万例非致命性心血管疾病，其中包括36.5万例中风和14.7万例心脏病发作，并使慢性肾病的发病率每年减少约12万例。由此看来，用低钠高钾盐代替普通盐，的确是一项重要的健康促进措施，对防治高血压及其他心血管疾病具有重要意义。

 

什么是低钠高钾盐

 

低钠高钾盐，也叫低钠盐，一般是用一定比例（大约30%）氯化钾代替部分氯化钠，从而使

 

钠含量降低而钾含量明显增加的食盐。低钠高钾盐中钠含量比普通食盐少30%，钾含量要高出数十倍（普通食盐中钾含量极少），碘含量不变（低钠盐也是强化碘的）。低钠高钾盐的限度与普通食盐差不多或略淡，在烹调时添加量不变，却可以减少钠的摄入量，实现低盐饮食，同时补充钾。

 

因为国人食盐（钠）摄入量普遍超出推荐标准（5克/日），所以这种低钠高钾盐不但适用于高血压患者，也推荐给普通成年人，代替普通加碘盐食用。现在，低钠高钾盐在很多超市都能买到，价格略贵，但毕竟是盐吃得不多，不会增加实际经济负担。不过要注意别买错了，超市里还会出售一些添加了铁、锌或硒的“保健盐”，如富硒盐、加铁盐、加锌盐等，这些保健盐并无保健作用，健康意义不大，不在推荐之列。

 

低钠高钾盐其实早已不是什么新鲜事物，我自己家里数十年如一日地吃低钠高钾盐，国内很多相关机构也推荐吃，如中华医学会《中国高血压指南2018》、中国营养学会/国家卫健委“三减三健”活动等。但在其他国家，类似的推荐却极少，这是为什么呢？

 

 

为什么低钠高钾盐对中国居民更重要

最重要的原因可能不是中国居民食盐摄入量太多（人均10.5克/日，是推荐限量的2倍），甚至也不是中国居民高血压患病率太高（粗率为 27.9%，标化率 23.2%），而是因为在中国居民高血压的发病因素中，饮食高钠和/或低钾首当其冲，是最重要的发病因素之一，中国人群普遍对钠敏感。

 

学术点说（《中国高血压指南2018》），钠盐摄入过多和（或）钾摄入不足，以及钾钠摄入比值较低是我国高血压发病的重要危险因素。减少钠盐摄入，增加钾摄入，（对普通人）可以降低高血压发病风险，（对高血压患者）可有效降低血压。我国居民膳食中75.8%的钠来自于家庭烹饪用盐，所以用低钠高钾盐代替普通食盐的确是明智之选，既减少钠，又增加钾，一举两得。

 

然而，如此有益健康的廉价好物却并不普及，很多人并不知道低钠高钾盐。更可悲的是，不少人是看低钠高钾盐的负面新（yao）闻（yan）才认识它的，还以为它对肾脏有害呢！近几年，有不少关于低钠盐危害肾脏、低钠盐等于“送命盐”之类耸人听闻的说法，甚至有一些知识欠缺的医务人员推波助澜，说低钠高钾盐中的高钾使血钾升高，损害肾脏功能。

 

低钠高钾盐的包装上为何要提醒“肾病患者不宜”

 

肾功能不全患者均需要低盐（钠）饮食，这是毋庸置疑的。那么钾呢？说起来就复杂了，简单地说，肾功能不全进展和治疗过程中，有时候会出现一个并发症——血钾升高，高血钾是非常危险的情况，搞不好要出人命。在这种情况下，必须减少饮食中钾的摄入，连富含钾的新鲜果蔬都要限制摄入，更别说低钠高钾盐了。

 

但是，健康人不要害怕，只要肾脏功能是正常的，吃富含钾的新鲜果蔬，或者吃低钠高钾盐，即使吃多一些，也不会导致高血钾。即使是肾病患者，也并非都有肾功能不全，即使是肾功能不全，也不一定有高血钾。只是从降低高血钾发生风险的角度，建议肾病患者不要选用低钠高钾盐。

 

不过，还有一种情况要注意，有一些人并不了解自己的肾功能情况，毕竟有一些肾病或肾功能不全是悄悄发生的，没有被发现。但根据上面《英国医学杂志（BMJ）》发表的研究，用低钠高钾盐代替普通食盐在总体人口中的益处远大于害处，即使是患有慢性肾病的人，也利大于弊，即低钠高钾盐降低血压的益处，要超过增加高血钾发生的害处。当然， 研究者建议（我也很赞同），不论是否有肾病，最好先了解自己肾功能的情况，检测血钾，确保只受益不受害。

 

 

补充在后面

除了选用低钠高钾盐代替普通食盐，其他低盐饮食的策略还包括，减少食盐总量，少用味精、酱油等高盐调味品；不要吃咸菜、酱菜、榨菜、腌制食品等（或者用它们来代替盐）；少吃含钠盐量较高的加工食品。

 

高钾饮食的策略主要是多吃新鲜蔬菜和水果，推荐绿叶蔬菜（油菜、菠菜、菜心、茼蒿、红苋菜、空心菜、蒜苗、韭菜、芹菜、小白菜等）、鲜豆类（豆角、油豆角、毛豆、蚕豆、扁豆、豌豆等）、甜椒、番茄、苦瓜、鲜蘑菇、海带、马铃薯、莲藕、芋头等。每天总量要超过1千克或更多。

 

但不建议服用钾补充剂（包括药物）来降低血压。肾功能不全者补钾前应咨询医生。

 

参考文献：

Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study

DOI：10.1136/bmj.m824

 

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盐在我们的日常饮食当中扮演着十分重要的角色，可以说几乎每道菜里面都少不了盐分的存在。并且我们的肌体正常运转也需要盐分的补充。但是中国家庭的餐桌上，普遍存在着用盐过多的现象，而且近年来我国高血压患病人数一直呈上升趋势。之所以造成高血压的主要原因之一就是由于日常饮食当中吃盐过多，而高血压又被人们称为“慢性杀手”，盐摄入过量，身体会反复“提醒”，若全占了，提示你该控盐了。

  

 

1. 口舌干燥。

 

有很多朋友在生活中经常会感觉口腔内很黏，或者口舌干燥，似乎很久没有喝过水了一样。这就是身体在提醒你，体内的盐分含量过高了，需要大量的补充水分来及时中和。出现这种情况大多数是在饭后，如果吃的饭菜过咸了，那么就会感觉很长一段时间内都十分口渴。

 

除此之外，如果持续性感到口渴，即使喝了很多水之后仍然觉得不管用，那么就需要及时到医院进行进一步的检查了。因为摄入的水分可能并没有及时转化为身体所需的成分，反而通过别的方式流失掉了。如果持续出现这种情况，身体就会产生一系列不良后果。

  

 

2. 身体浮肿。

 

这种情况在高血压人群里很普遍，主要表现在下肢浮肿或腹部肿大。因为当我们的体内的盐分增加后，体内的钠含量也会大大增加。但是我们的身体无法及时将这些钠排出体外，就会形成堆积。并且，当钠含量增加后，人们就会经常感到口渴，因此在摄入大量水分之后，就会间接地造成身体浮肿。

 

很多中年人往往都会“大腹便便”，男人的肚子比自己怀孕的媳妇还大。这就是我们常说的“腹水”或者腹积水。此外，这类人群经常还会患有脂肪肝、高血脂等一系列并发症。因此，忽然发现自己肚子变大了，一定不要忽视，尽快到医院进行检查。

  
那么有的朋友会问了，只是少吃盐就能够完全避免高血压吗？其实并不是，因为很多事物当中也会含有较高的盐分，我们必须“谨慎”食用。

 

1. 腊肉、腌肉等。

 

每当逢年过节，中国人的餐桌上都会少不了腊肉、香肠和腌肉等。这些食物由于可存放时间长，口味独特，所以会受到很多人的青睐。但是这些食物在腌制的过程当中会加入大量的盐分，并且有的由于是熏制的，其中的水分也会被消耗尽以便保存。

 

所以当人们食入过多的腊肉类食物后，体内的盐分含量也会大大上升。并且这种食物的脂肪含量也会很高，虽然腌制过的肉本身体积并不大，但是其中的脂肪却并不亚于普通的肉。所以，我们不要经常食用这些熏肉类食物。

  
2. 薯片等零食。

 

很多朋友在平时会感到饥饿，就会吃一些零食来缓解一下。甚至有的朋友为了减肥，就不怎么吃饭，饿的时候就吃一些零食来应付一下。但是零食当中的盐分和糖分比我们日常所食用的碳税化合物要高出好几倍之多。

 

因为这些零食大多数都是经过炸制的，在调味的过程中，为了达到每一块零食都有香浓的味道，就会放入很多的盐和糖以及食品添加剂。人体在食用之后，虽然在短时间内可能不会感到饥饿，但是很快就会觉得口干舌燥。这就是体内严重缺水的表现。

  
此外，零食当中的热量也很高，经常以零食代替吃饭的朋友们并不会达到减肥的目的，甚至还会增肥。总的来说，我们只有注意日常的饮食习惯，养成良好的作息时间，合理搭配各类营养物质，才能够更好的维护我们的身体健康。并且还要注意锻炼，促进身体的自我调节。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在我的工作台上，我正在处理一些日常事务。突然，手机震动了一下，一条信息吸引了我的注意。信息来自一位焦虑的母亲，她告诉我她三岁的孩子在上幼儿园后遇到了一些困难。

我立刻意识到，这是一位需要帮助的患者。我回复了她，并详细询问了孩子的情况。她告诉我，孩子在上幼儿园的第一个星期就适应得很好，但之后发生了一件让她担心的事情。一个幼儿园的小姐姐打了她的孩子，而孩子似乎不知道如何应对。我耐心地安慰她，并建议她与孩子沟通，了解他的感受。

几天后，孩子出现了耳朵炎症，拒绝上幼儿园。我建议她与老师沟通，了解孩子在园的情况。她告诉我，她还没有与老师交流过，因为她担心老师可能没有意识到问题的严重性。

我安慰她，每个孩子在上幼儿园时都会经历一些困难，这是正常的。我建议她保持耐心，与老师建立良好的沟通，以便更好地理解孩子的情况。

在接下来的几天里，我们通过文字交流，她告诉我她在幼儿园观察到了一些情况。她发现，一些老师的教育方式与她自己的育儿观念不符，这让她非常担忧。我鼓励她与老师沟通，了解他们的教育理念，并尝试找到一个共同点。

在这个过程中，我感受到了这位母亲的爱与焦虑。她非常关心孩子的成长，并愿意为此付出努力。我告诉她，家长和老师是孩子成长过程中的重要伙伴，他们的合作对孩子的成长至关重要。

随着时间的推移，我与这位母亲的交流变得越来越频繁。我们分享彼此的担忧和经验，共同寻找解决问题的方法。我告诉她，我相信孩子有适应幼儿园生活的能力，只要家长和老师共同努力，一切都会好起来的。

最后，她告诉我，她已经与老师进行了沟通，并得到了一些有用的建议。她感到非常欣慰，因为她知道，她不是孤单一人。在这个充满挑战的旅程中，我陪伴着她，给予她支持和鼓励。

这就是我与一位匿名患者之间的网络医疗之旅。在这个旅程中，我感受到了医患关系的温暖和力量。我相信，只要我们共同努力，就没有什么困难是不能克服的。

儿童生长发育特点：

满六岁时，男孩的体重在16.0~29.9公斤之间，身长在106.4~125.8厘米之间；女孩的体重在15.0~26.2公斤之间，身长在104.8~124.5厘米之间。

儿童发育指标：

6岁的儿童已经能够理解一周有几天，并能认识时钟和日历；能够辨认3-5种几何体，并了解面与体的关系；能够发现简单事物的因果关系，会进行判断推理，形成守恒概念；能够推测故事中人物的心理活动和内心想法；能够为了别人、集体自觉地改变自己的愿望；性格活泼大方、开朗、自信、敢于竞争；会做一些简单的劳动。

儿童营养与饮食：

6岁的儿童每天需要摄入200~400毫升的牛奶，一个鸡蛋，以及其他适量的主食和副食。应避免让孩子养成吃炸、腌、熏制食品的习惯。注意粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配，保证营养均衡。制作食物时，尽量减少营养流失，如蔬菜不宜炒得过久，面食以做大饼营养流失最少。冷饮不宜喝得过多。孩子从幼儿园回来后，适当加一些零食。给孩子喝足够的水。

儿童起居与睡眠：

6岁的儿童每天需要保证10~12小时的睡眠。衣着要舒适，便于运动和穿脱。讲究卫生，每天早晚刷牙，尽量每天洗澡。居室要通风，被褥经常日晒，保持清洁。

儿童教育与心理：

为孩子创造与小朋友交往的机会，鼓励孩子与小朋友交往。培养孩子倾听别人说话的技巧，这是孩子具有良好修养和个性品质的表现。培养孩子对表演的兴趣，挖掘孩子的意识潜能，使其具有良好的艺术修养和品质。让孩子走进大自然，有利于培养孩子的良好性情。多给孩子读现象力丰富的故事，发展孩子的创造性思维。对孩子的奇思异想不要泼冷水。重视孩子的道德意识培养。在生活中，明确告诉孩子什么是对的，什么是错的，使孩子逐步形成对公德的认识。帮助孩子分析已经发生的事，让孩子明白自己行为的后果。让孩子注意观察，学会自我判断是与非，好与恶。称赞孩子不要过分。过多称赞中长大的孩子无法辨认真假、好坏、成功与失败。让孩子学会尊重他人，做有礼貌、有教养的孩子。

入学准备：

应该做一些入学准备：锻炼身体，使孩子能够健康地学习；训练孩子能够愉快地参加集体活动；使孩子知道学校学习需要精力集中；带孩子到将来上学的学校熟悉环境。从粥和软食转为普通膳食，但仍应避免过于油腻或酸辣等刺激性食品，避免过硬食品，每天三餐加一次点心。食物中蛋白质：碳水化合物=1:1；脂肪: 碳水化合物=1:6，注意荤素搭配，多样化。6-7岁要进行加强免疫，主要包括：百白破加强1针，麻疹疫苗复种，乙脑疫苗加强，卡介苗复种。

　　在孩子的成长过程中，培养良好的生活习惯和价值观至关重要。英国诗人雪莱曾说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了微笑，人类的感情就沟通了。”以下七个习惯，是父母从小应该培养孩子的，有助于他们成为独立、自信、健康的人。

　　习惯一：时间管理

　　时间管理能力是现代社会必备的技能。父母可以教导孩子制定每日计划，合理安排学习和休息时间，培养他们高效利用时间的习惯。这不仅有助于提高学习效率，还能让他们更好地平衡生活。

　　习惯二：健康饮食

　　健康饮食是保证孩子健康成长的基础。父母应引导孩子养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高糖食品，确保营养均衡。

　　习惯三：清洁卫生

　　保持良好的卫生习惯，有助于预防疾病。父母要教育孩子勤洗手、勤剪指甲，保持个人卫生，同时注意家庭环境卫生，预防传染性疾病。

　　习惯四：自主学习

　　自主学习能力是孩子终身学习的基础。父母要鼓励孩子主动学习，培养他们的求知欲和探索精神，让他们在成长过程中不断充实自己。

　　习惯五：积极乐观

　　积极乐观的心态有助于孩子面对生活中的困难和挫折。父母要引导孩子学会调整心态，保持乐观，勇敢面对挑战。

　　习惯六：诚信待人

　　诚信是做人的根本。父母要教育孩子诚实守信，遵守承诺，做一个值得信赖的人。

　　习惯七：终身学习

　　终身学习是适应社会发展的关键。父母要鼓励孩子不断学习新知识、新技能，提升自己的综合素质，为未来的发展打下坚实基础。

在孩子的成长过程中，难免会遇到各种矛盾和冲突。尤其是在幼儿园或学校这样的集体环境中，孩子之间的争执更是司空见惯。当孩子发生争执时，家长应该如何应对呢？以下是一些应对孩子争执的建议。

1. 冷静观察，避免过度干涉

当孩子发生争执时，家长首先要保持冷静，不要急于介入。观察孩子的争执内容，了解事情的原委。如果争执内容并不严重，可以让孩子自己解决。

2. 引导孩子沟通，学会表达

家长可以引导孩子进行沟通，让他们学会表达自己的想法和感受。例如，可以让孩子用“我觉得……”、“我希望……”等句式来表达自己的观点。

3. 教育孩子尊重他人，换位思考

家长要教育孩子尊重他人，学会换位思考。让孩子明白，每个人都有自己的想法和感受，要学会理解和包容他人。

4. 引导孩子解决问题，培养解决问题的能力

家长要引导孩子学会解决问题，而不是依赖他人。例如，可以让孩子尝试用“我们可以一起想办法解决这个问题”等方式来解决问题。

5. 关注孩子的情绪，给予适当的支持

在争执过程中，孩子可能会产生负面情绪，如生气、委屈等。家长要关注孩子的情绪，给予适当的支持和安慰。

总之，当孩子发生争执时，家长要冷静应对，引导孩子学会沟通、解决问题，并关注孩子的情绪。

在当今社会，许多家长对孩子的教育过于溺爱，过分迁就孩子的意愿，导致孩子缺乏独立思考能力和责任感。本文将探讨如何成为一名成功的父母，敢于对孩子说“不”，帮助孩子健康成长。

一、好家长=90%温柔+10%的冷峻

1. 教会孩子分辨是与非：家长要引导孩子树立正确的价值观，明确是非界限，让孩子懂得什么是对的，什么是错的。

2. 让孩子承担后果：当孩子犯错时，家长要让孩子承担相应的后果，让孩子认识到错误带来的影响，从而学会承担责任。

3. 培养孩子的独立性：家长要适当放手，让孩子独立完成一些事情，培养孩子的独立思考和解决问题的能力。

二、家长失去权威，孩子就失去榜样

1. 树立权威：家长要树立自己在孩子心中的权威，让孩子尊重和信任自己。

2. 身教胜于言传：家长要以身作则，用自己的言行举止为孩子树立榜样。

三、要让孩子对过失负责

1. 教育孩子勇于承担责任：当孩子犯错时，家长要引导孩子勇于承认错误，并承担相应的责任。

2. 唤醒孩子心中的巨人：让孩子在承担责任的过程中，感受到自我价值，从而激发他们的潜能。

四、有自由才会有成长

1. 给孩子一定的自由：家长要给孩子一定的自由空间，让他们学会独立思考和解决问题。

2. 培养孩子的自制力：家长要引导孩子学会控制自己的情绪和行为，培养他们的自制力。

五、父母要跟孩子保持一段“美丽的”距离

1. 引导孩子认识世界：家长要引导孩子认识世界，了解社会，培养他们的独立生存能力。

2. 培养孩子的责任感：家长要培养孩子的责任感，让他们学会承担家庭和社会的责任。

导语：玩具是孩子成长路上的重要伙伴，从宝宝出生开始，家长们就开始为孩子挑选各种玩具，种类繁多，琳琅满目。那么，如何选择适合孩子的玩具呢？凤凰亲子专访Hape全球副总裁裘莹莹，为我们解答疑惑。

正确选择，适合孩子成长的才是好玩具

什么样的玩具最适合孩子？裘莹莹女士认为，一个好的玩具必须具备安全、益智、好玩三个特点。同时，家长要懂得为孩子选择真正适合其年龄段的玩具，满足特定年龄段全方位发展需求。

不同年龄段的孩子，对于玩具的需求也是不同的。例如，8个月大的宝宝在玩积木时，可以做到左右手间的传递，而10个月的宝宝则可以在音乐声中挑选不同形状和大小的积木块。因此，我们要将游戏与育儿相结合，让孩子在玩耍中提升各方面技能。

0-3岁幼儿：玩具不能有小部件，材质务必可靠，安全第一

裘莹莹女士强调，0-3岁的婴幼儿玩具安全最为重要，一定不能有小部件，以免孩子误食。家长在选择玩具时，可以用小量筒测量玩具部件的大小，确保孩子无法吞咽。同时，要选择大品牌、有责任感的玩具厂商，确保玩具材质的安全性。

益智不能急功近利，更开放才能挖掘潜能，让孩子成为天才

很多家长希望通过玩具让孩子变得更聪明。裘莹莹女士认为，0-3岁宝宝的大脑尚未发育完全，更应开放地玩耍。例如，搭积木可以培养孩子的创造力和想象力。3-6岁的孩子可以玩一些过家家玩具，培养精细动作和人际交往能力。

玩是美好的事情，不要给孩子“傻瓜式”玩具

裘莹莹女士强调，玩具的本质是好玩。家长不要给孩子购买声光电的“傻瓜式”玩具，而要让孩子更主动地去玩。即使是一个盒子、一块泥巴，孩子也能在其中创造出无限创意。

宝宝的成长过程中，玩具是不可或缺的伙伴。然而，面对市场上琳琅满目的玩具，父母们往往陷入选择的困惑：什么样的玩具才能让宝宝玩出智慧和快乐？如何避免陷入选购误区呢？本文将为您解答这些问题。

一、玩具的价值核心：不仅仅是智力开发

许多父母在选购玩具时，首先考虑的是玩具是否具有智力开发的功能。然而，玩具的价值远不止于此。玩具可以促进宝宝的语言能力、社交能力、动手能力等多方面的发展。

二、价格并非决定因素：玩具的选择应考虑宝宝的需求

有些父母认为，价格昂贵的玩具一定是好玩具。然而，宝宝对玩具的选择与成人不同，他们更关注玩具的趣味性和互动性。因此，父母在选购玩具时，应充分考虑宝宝的需求和喜好。

三、玩具并非越多越好：合理选择，提高利用率

宝宝对玩具的兴趣往往很快就会消失，因此，父母不必一味追求玩具的数量。相反，合理选择玩具，提高玩具的利用率，才是更明智的做法。

四、玩具并非唯一：发掘生活中的“玩具”

除了玩具店购买的玩具，生活中的许多物品都可以成为宝宝的“玩具”。例如，纸箱、布料、木棍等，都能激发宝宝的好奇心和创造力。

五、玩具不能替代父母的爱：陪伴才是最好的教育

玩具无法替代父母的爱和陪伴。父母应合理安排时间，多陪伴宝宝，与宝宝共同成长。

宝宝从出生开始，就依赖父母的呵护和照顾，但是随着宝宝的成长，独立性的培养变得越来越重要。以下是一些帮助宝宝建立独立性的方法：

1. 给宝宝一个探索的空间

宝宝的好奇心很强，他们需要探索周围的世界。父母可以为宝宝提供一个安全的空间，让他们自由地玩耍和探索，这样可以促进宝宝的认知发展。

2. 让宝宝自己安排时间

父母可以引导宝宝学会管理自己的时间，例如制定简单的日程表，让宝宝自己决定每天的活动安排。

3. 鼓励宝宝自己解决问题

当宝宝遇到问题时，父母可以引导他们自己寻找解决办法，而不是直接告诉他们答案。

4. 给宝宝一些挑战

适当的挑战可以激发宝宝的潜能，帮助他们克服困难，提高自信心。

5. 培养宝宝的社交能力

宝宝需要学会与他人相处，父母可以通过组织家庭聚会、参加社区活动等方式，帮助宝宝建立良好的人际关系。

以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 宝宝的免疫系统尚未完全成熟，容易受到各种疾病的侵袭。父母需要了解常见的儿童疾病，并采取相应的预防措施。

2. 宝宝的用药安全非常重要，父母需要严格按照医嘱给宝宝用药，并注意药物的副作用。

3. 宝宝的日常保养也很重要，父母需要为宝宝提供良好的生活环境，保证宝宝的营养和睡眠。

4. 如果宝宝生病了，父母需要及时带宝宝去医院就诊，并选择合适的科室进行治疗。

5. 父母可以学习一些基本的急救知识，以应对宝宝突发状况。

标题：学前儿童音乐教育的实施策略

摘要：本文从学前儿童音乐教育的角度出发，探讨了三种有效的实施策略：融入生活策略、重复策略和综合策略。通过将音乐教育融入儿童生活、利用儿童喜欢重复的特性以及综合音乐与其他领域的教育方式，可以更好地促进儿童音乐潜能的开发和全面发展。

关键词：学前儿童、音乐教育、实施策略、融入生活、重复、综合

正文：

一、学前儿童音乐教育的意义

学前儿童时期是儿童音乐潜能发展的关键时期。音乐教育不仅可以培养儿童的审美情趣和音乐素养，还可以促进儿童的身心健康发展。因此，如何有效地实施学前儿童音乐教育，成为教育工作者和家长关注的焦点。

二、学前儿童音乐教育的实施策略

1. 融入生活策略

音乐教育应与儿童的生活紧密相连。我们可以通过以下方式将音乐融入儿童的生活：

（1）营造良好的音乐环境：在家庭和幼儿园中播放适合儿童的音乐，如摇篮曲、儿歌等。

（2）利用日常生活进行音乐教育：如用餐时播放轻柔的音乐，睡觉时播放催眠曲等。

（3）开展音乐游戏：通过音乐游戏，让儿童在游戏中感受音乐的魅力。

2. 重复策略

学前儿童喜欢重复，这是一种特殊的学习方式。我们可以利用这一特性，让儿童反复聆听和演唱同一首歌曲，从而加深他们对音乐的感受和理解。

3. 综合策略

音乐教育可以与其他领域的教育相结合，如美术、体育、语言等，以促进儿童的全面发展。

三、结论

学前儿童音乐教育对儿童的成长具有重要意义。通过采用有效的实施策略，可以更好地开发儿童的音乐潜能，促进他们的全面发展。

随着社会的发展和科技的进步，儿童健康成长问题越来越受到关注。然而，许多家长过于溺爱孩子，过度保护，导致孩子缺乏独立意识和责任感。本文将从医学角度探讨如何培养孩子的独立意识，让他们健康成长。

一、培养孩子独立意识的重要性

1. 增强孩子自信心：独立意识强的孩子更有自信，敢于面对挑战和困难。

2. 培养孩子责任感：独立意识强的孩子更有责任感，能够承担起自己的责任。

3. 促进孩子全面发展：独立意识强的孩子能够更好地适应社会，全面发展。

二、培养孩子独立意识的方法

1. 培养孩子的独立性：让孩子独立完成一些事情，如整理房间、洗漱等。

2. 培养孩子的责任心：让孩子承担一些家庭责任，如照顾弟弟妹妹、帮忙做家务等。

3. 鼓励孩子面对困难：当孩子遇到困难时，鼓励他们自己解决，不要轻易帮忙。

4. 培养孩子的社交能力：让孩子多参加集体活动，与同龄人交往，提高社交能力。

5. 关注孩子的心理健康：及时发现并解决孩子的心理问题，如自卑、焦虑等。

三、家长注意事项

1. 不要过度溺爱孩子：过度溺爱会让孩子变得自私、依赖性强。

2. 不要过度保护孩子：过度保护会让孩子缺乏独立意识，无法应对生活中的困难。

3. 不要忽视孩子的心理需求：关注孩子的心理需求，及时发现并解决心理问题。

4. 与孩子建立良好的沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求。

5. 为孩子树立榜样：家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样。