胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位。由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化倾向。胃癌可发生于胃的任何部位，其中半数以上发生于胃窦部，胃大弯、胃小弯及前后壁均可受累。绝大多数胃癌属于腺癌，早期无明显症状，或出现上腹不适、嗳气等非特异性症状，常与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似，易被忽略，因此，目前我国胃癌的早期诊断率仍较低。胃癌是一种比较折磨人的肿瘤疾病，因为癌细胞在胃部，直接影响到患者的吃饭，因此大多数的胃癌患者都是比较瘦的。尤其是胃癌晚期患者更为严重，很多人都是吃不下饭的，恶性循环，身体条件越来越差。

 

预防胃癌的饮食注意事项

 

一、禁烟限酒

 

烟雾中含有多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

 

 

二、少吃烟熏和油煎食物

 

熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质。

 

三、不吃霉变的食物

 

食物中霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，可以在胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

 

四、多吃新鲜蔬菜和水果

 

多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能，保护胃黏膜。

 

五、不饮污染水

 

被污染的水源中含多种致癌的金属离子，所以一定要用正规的自来水，农村地区人群尽量使用井水。

 

六、避免长期食用盐腌食品

 

少吃或不吃腌菜，腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。

 

对于胃癌这种疾病来说，因为癌细胞主要出现在我们的胃部，所以希望大家在日常生活当中要养成良好的意识习惯。另外，大家在日常生活当中，如果发现胃部出现不适，一定要及时进行治疗，避免病情加重，导致癌细胞的出现。

众所周知，山楂果是增进食欲，促进消化的好东西，酸酸甜甜的滋味让很多人欲罢不能。过年期间，山楂也是解油腻的好吃食，特别是冬天里的一串冰糖葫芦，是多少人童年的甜蜜回忆。然而就是这种甜蜜的果子，如果没吃对，也是要出大问题的。

 

在2016年的一天，我接到了家里的电话说有一个亲戚突然出现黑便，伴胃痛，以前也没有胃病病史。细问之下才知道他是在前一天晚上空腹吃了许多刚从冰箱里拿出的生山楂。吃下后几个小时后就感觉到胃脘部重坠不适，像是胃里压了一块石头，但是并没有多做理会。第二天起床时仍然感觉胃脘部缩着疼，于是煮了一碗浓姜汤。姜汤喝下后胃痛确实得到了缓解，但并没有解除，等到晚上就发现了黑便。经医院检查是急性胃溃疡导致的出血，治疗半个月才痊愈。

 

 

当然并不是每一个人吃生山楂都会胃溃疡，但是可以肯定的是山楂果内是含有有机酸、果酸、山楂酸等大量的酸性物质的，特别是生山楂内含酸量更高，食用大量的生山楂会在短期内急剧提升胃内的酸度，从而对胃黏膜造成伤害。特别是在空腹时，人的胃里并没有其它物质可以有效的中和如此强的酸性，就更容易伤害胃黏膜。严重时，胃酸和生山楂里的鞣酸可形成胃石，继发胃溃疡。

 

就像笔者的这位亲戚，不仅空腹食用大量生山楂，还是刚刚从冰箱里取出的冰山楂。中医认为酸主收涩，寒主凝滞，冰山楂兼具两种特性，就非常可能导致胃壁肌肉痉挛。胃痉挛即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态。多由神经功能性异常导致,亦可因胃器质性疾病引起。主要表现为上腹痛，呕吐等。胃痉挛本身是一种症状，出现胃痉挛时，主要为对症治疗，解痉止痛止呕，如果常出现胃痉挛，应注意寻找原因，从根源上医治。

 

 

导致胃壁肌肉痉挛，就会引起胃痛。这也就不难解释这位亲戚的发病原因了。山楂确实是解油腻，化脂肪的好吃食，但是笔者建议大家吃山楂还是要注意食用方法，不要大量生吃，而且尽量不要空腹食用，胃肠功能弱，有胃病史的患者更是要注意。山楂虽好，可不能乱吃哦！

范先生32岁，几个月来一直不停的打嗝，尤其是吃完饭后，还觉得腹部特别满胀，前几天来门诊找我，说是开始胃疼了！

 

做完胃镜、病理之后，诊断胃癌！ 

 

其实，因为打嗝症状诊断胃癌在临床上并不多见，而很大部分胃癌患者会存在一个治病因素：

 

感染「胃癌细菌」！

 

传说中的“幽门螺旋杆菌”，英文简称：HP。

 

中国人最重视亲属血缘关系和家族家庭观念，“合餐”就是体现。

 

10双筷子往一个锅里一伸，一搅，就是团结友好、不分彼此的象征，但一顿饭之后，这一桌吃饭的人没准就全感染了。

 

全国Hp感染率平均在58%-64%左右。也就是说，我国至少有8亿人处于这种疾病的感染状态 ，这些人群都是潜在的胃病患者，甚至会发展成胃癌（Hp感染是目前最明确的胃癌发生危险因素之一）。

 

4大症状证明感染了 

 

人在感染幽门螺杆菌后，表现比较隐匿，无细菌感染的全身症状，也常无胃炎的急性期症状，通常表现有如下四点。

 

1、反酸、烧心、胃痛：幽门螺杆菌感染可诱发胃泌素疯狂分泌，因此易产生这些症状；

 

2、腹胀恶心：餐后嗳气、恶心、腹胀、腹部不适的胃肠疾病症状；

 

 

3、反酸、腹泻：随着病情的加重，幽门螺杆菌感染可以引发慢性胃肠疾病，从而导致泛酸、呕吐、早饱、腹泻等不良症状；

 

4、口臭、打嗝也臭：幽门螺杆菌可在体内产生大量尿毒酶的细菌，可从口中挥发出来，引起顽固性口臭，甚至有很多感染者打嗝都有味儿。

 

当有以上四种症状出现时，建议完善一下幽门螺杆菌的检测。

 

城市越发达，感染越少

 

幽门螺杆菌的感染与经济情况、文化水平、居住条件、职业、水源等有关。

 

发展中国家感染率多于发达国家，农村多于城市，文化程度低的人群多于文化程度高的，以池塘水、井水为水源的地区多于自来水地区，医护人员也是感染的高危人群。 

 

人是幽门螺杆菌的唯一传染源，其传播途径是消化道，可以是口到口（共用餐具、水杯），胃到口（胃里反流到口腔），还可以是粪到口（幽门螺杆菌可随大便排出）。 

 

所以，幽门螺杆菌感染有两个特点。一个是家庭聚集性，像结婚3年以上的夫妻，一方感染了幽门螺杆菌，则另一方有80%感染几率，孩子有60%也是幽门螺杆菌阳性。另一个特点是随着年龄的增加，人们接触幽门螺杆菌的机会大大增多，幽门螺杆菌的感染率也随之提高。

 

一定会得胃癌吗？

 

胃癌可能是幽门螺旋杆菌长期感染与其他因素（主要是饮食因素）共同作用的结果。

 

大量研究表明，长期食用熏烤、盐腌食品、抽烟酗酒、吃夜宵等不良饮食和生活习惯是导致胃癌的因素。因此，如何预防和根除幽门螺杆菌感染，成为防治胃癌的关键所在。

 

检测首推：呼气试验

 

13C呼气试验是目前临床上最为先进的检测手段。

 

人体呼出气体中除二氧化碳等主要成份外，还含有多种杂质成份。这些杂质成份的种类和含量可反映人体的生理健康状况。

 

呼气诊断技术正是通过测定人体呼气中杂质种类的含量，来诊断疾病的一种多学科交叉新兴技术，因具有无创伤、准确、卫生、方便等突出优点，而深受医生和患者的普遍欢迎。

 

不需要做胃镜，只需轻松呼气，测定呼气成分，立即能检测出是否有幽门螺杆菌感染，结果准确度高达97％。  

 

 

除了药，吃什么特别关键

 

目前根除幽门螺杆菌一律要求使用含有铋剂的四联药物，日常吃点什么能“克制”幽门螺杆菌呢？

 

1. 卷心菜：有抗生素作用，每天喝1\4个卷心菜榨的汁，3周后可减轻由胃溃疡喝十二指肠溃疡造成的腹痛，并有助于两种溃疡的愈合。

 

 

2. 大蒜/洋葱：可抑制幽门螺杆菌繁殖。新鲜大蒜比较辛辣，杀菌能力较强。坚持每日吃饭时生吃1个紫皮独头大蒜，抑菌效果明显。

 

 

3. 蜂蜜：实验浓度为20%时可抑制所有幽门螺杆菌；可将蜂蜜30毫升放在碗里，用筷子搅拌至起泡沫，加入120毫升温开水搅匀后，缓缓喝下。 

 

 

4.丁香：是具有较强的抗幽门螺杆菌作用的常见中草药，每天用丁香6克泡水喝，连服两周。 

 

 

5.凉开水泡茶：茶叶中含有大量的茶多酚，具有很强的杀灭幽门螺杆菌的作用，茶叶5克用凉开水浸泡半小时后饮用。 

 

 

6.西兰花：含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。将西兰花200克切成小块，用沸水快速烫一下，凉拌食用。

 

 

7. 花生米/黄豆：其脂肪进入小肠内，可刺激肠壁产生肠抑胃素，肠抑胃素间接抑制了幽门螺杆菌。黄豆有制酸作用，淡盐煮熟焙干即可。

 

 

8.猴头菇：能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。这样便可抑制幽门螺杆菌的渗透。 

 

 

9.人参：人参也帮助抑制受感染胃黏膜里炎症介质的诱导作用，减轻幽门螺杆菌引发的发炎症状。

 

 

10. 酸奶里加入香蕉：香蕉能修复黏液层，形成抵抗感染的保护屏障。香蕉也增加黏液分泌量，减少多余胃酸分泌。益生菌也能帮助抑制胃里的幽门螺杆菌生长。

 

 

11. 花青素：是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长。

 

12. 锌：不但能防止溃疡形成，也能让胃溃疡愈合。牡蛎、牛肉、羊肉和菠菜均富含锌。 

 

13. 姜茶/甘菊茶：可以自己用干姜红糖泡茶，应将新鲜生姜去皮。每天饮用多杯（约5杯）洋甘菊茶，使得人体对抗感冒等病毒感染的免疫力提高。 

14. 甘草：德国微生物学和病毒学研究所近期的一项研究发现，甘草提取物能抑制幽门螺杆菌，以及对阿莫西林和克拉霉素产生耐药性的细菌类型。每天把甘草根洗干净，然后就这样咀嚼，干甘草片也能当糖果吃。 

 

参考文献：

[1] 刘文忠, 谢勇, 陆红, 等. 第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告[J].中国实用内科杂志,2017,37(06):509-524.

[2] 胡伏莲. 幽门螺杆菌感染治疗的新路径[J].中华医学杂志,2012,92(10):649-651. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2012.10.001.[万方链接]

[3] 胡伏莲. 幽门螺杆菌感染治疗现状与展望[J].胃肠病学和肝病学杂志,2012,21(8):687-690. DOI: 10.3969/j.issn.1006-5709.2012.08.001.[万方链接]

[4] 胡伏莲. 重视幽门螺杆菌感染根除治疗中的几个问题[J].中华医学杂志,2013,93(44):3489-3490. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2013.44.001.[万方链接]

[5] 胡伏莲. 论幽门螺杆菌感染的“共识”意见与“个性化治疗”[J].中华医学杂志,2016,96(4):241-243. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2016.04.001.[万方链接]

[6] 刘文忠. 《幽门螺杆菌感染的处理：Maastricht Ⅴ/Florence 共识报告》解读[J].胃肠病学,2016,21(10):577-584. DOI: 10.3969/j.issn.1008-7125.2016.10.001.[万方链接]

[7] 胡伏莲. 难治性幽门螺杆菌感染处理原则和策略[J].中华医学杂志,2017,97(10):721-723. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2017.10.001.[万方链接]

[8] 李玉锋, 姜巍, 王垂杰, 等. 中药与三联疗法对照治疗幽门螺杆菌相关性胃部疾病随机对照试验Meta分析[J].辽宁中医药大学学报,2014,16(02):77-79.

[9] 李玉锋, 张晓军, 姜巍, 等. 中药联合三联疗法与三联疗法对照治疗幽门螺杆菌相关性胃部疾病随机对照试验的Meta分析[J].中国中西医结合消化杂志,2014,22(2):86-89. DOI: 10.3969/j.issn.1671-038X.2014.02.09.[万方链接]

[10] 胡伏莲, 成虹, 张学智, 等. 多中心临床观察荆花胃康联合三联疗法治疗幽门螺杆菌相关性十二指肠溃疡和胃炎疗效及耐药分析[J].中华医学杂志,2012,92(10):679-684. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2012.10.012.[万方链接]

[11] 成虹, 胡伏莲, 盛剑秋, 等. 荆花胃康胶丸联合含呋喃唑酮三联或四联疗法补救治疗幽门螺杆菌感染的多中心随机对照研究[J].中华医学杂志,2016,96(40):3206-3212. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2016.40.002.[万方链接]

[12] 澹台新兴, 杨龙宝, 卜翔, 等. 荆花胃康联合PPI三联疗法治疗幽门螺杆菌相关慢性胃炎或消化性溃疡有效性和安全性的Meta分析[J].中国循证医学杂志,2017,17(02):172-179.

作者 | 哈尔滨市第一医院 消化内科 副主任医师 许吉成

责任编辑 | 黑凤梨

 

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胃看似强大，什么都能消化掉，其实胃也是一个比较脆弱的器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。几平所有的胃病，特别是胃疡和胃癌，男性发病率远高于女性。这与男性的不良生活习惯有关，稍不留神，它就可能轻易“倒下＂。因此有“十胃九病”之说，得了胃病则需要“十病九养”。

 

 

护好你的胃，宜从以下11个方面入手。

 

1、养成良好的饮食习惯

 

食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七分饱，避免过饥、过饱或暴饮暴食，改掉废寝忘食、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律地活动。

 

2、温度适宜

 

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃膜引起胃病。

 

3、细嚼慢咽

 

吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变＂细＂，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

 

4、饮水择时

 

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好在饭前喝。

 

5、饭后莫运动

 

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后百步走”绝非是刚吃完饭，宜在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

 

6、注意防寒

 

寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，要注意保护胃部，不要受寒。

 

 

7、避免刺激

 

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃黏膜，导致胃黏膜缺血、缺氧使胃功能失调，引发胃病。因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣、过酸、油炸、烧烤、烟等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

 

8、快乐进餐

 

我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃病变。因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法亦不可取。

 

9、服药填重

 

切记自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不宜长期服用。

 

10、补充维生素C

 

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

 

11、注意饮食卫生

 

生吃瓜果要洗净，不宜吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。

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转移是恶性肿瘤的特点之一，癌症的这种特性像“攻城略地”一样，原发病灶的癌细胞不断将队伍发展壮大，“侵占”近处和远处的“城池”。原有的肿瘤称为原发瘤，新形成的肿瘤称为转移瘤。通常，胃癌的转移途径有四种^[1]，本文接下来将一一叙述。

 

 

一、近水楼台先得“病”——直接浸润

 

这里的直接浸润指紧邻癌灶的组织和器官被“侵犯”。胃的内表面是黏膜，外表面是浆膜，当胃癌组织向内侵及黏膜下层后，可沿着黏膜处的组织蔓延，向上侵及食管下端向下侵袭十二指肠。若胃癌组织向外生长，可突破浆膜，扩散到周围邻近器官如：结肠、肝、脾、胰脲等。

 

二、癌灶占领“火车道”——淋巴转移

 

淋巴系统是人体第二套“循环系统”，是血液循环系统的“补充，起免疫保护作用。它由淋巴管和淋巴结组成，就像铁轨（淋巴管）和火车站（淋巴结）。

 

淋巴转移是胃癌的主要转移途径，进展期胃癌的淋巴转移率高达70%左右。淋巴组织内有淋巴液循环，当肿瘤细胞侵犯淋巴组织，就好像“敌军”“占领”了“铁道运输系统”，肿瘤就可以通过淋巴组织，发生局部转移，表现为淋巴结明显肿大，细胞学检查就会发现淋巴结内有肿瘤细胞。因此进行肿瘤切除时要进行淋巴结清扫，放疗除了照射原发肿瘤病灶外还要照射周围淋巴结。

 

 

三、癌灶占领“水道”——血行转移

 

我们身体的每一处都遍布血管，小到“头发丝”般的毛细血管，大到各种管径的大动脉、大静脉，这就给了癌灶“可趁之机”。当胃癌细胞进入门静脉或体循环后，就可以向身体其他部位播散，形成转移灶。常见转移的器官有肝、肺、胰、骨骼等，其中肝转移最为常见。

 

四、“万恶的癌灶之种”——腹膜种植转移

 

当胃癌组织浸润至浆膜外后，肿瘤细胞可以脱落并种植在腹膜和脏器浆膜上，形成转移结节。之所以称这种转移方式为“种植转移”是因为它的随机性、广泛性和不确定性，就像“蒲公英”在腹腔内被“吹散”，“癌灶种子”“飘”到哪里，癌灶就转移到哪里。

 

当胃癌细胞“种”在直肠前凹处形成的转移癌，可以通过直肠指检检查出来，而女性病人胃癌可“种”在卵巢上，形成卵巢转移性肿瘤，称为“库肯伯格瘤”。

 

癌症的分期会随着转移部位的扩散而增加，癌灶扩散地越远，癌灶的分期越晚，因此转移性的胃癌也暗示着治疗难度的加大和预后的不良。回归到根本，对于胃癌还是一定要早发现，在“转移”之前就及时治疗。

 

 

参考文献

[1] 陈孝平，汪建平，赵继宗. 外科学[M]. 第九版. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

如发现自己胃粘膜异型增生应该引起我们足够的重视，特别是还有胃溃疡，是有癌变的可能性的！

 

在我国，胃癌的发病率在癌症发病率中是占第2位的，而且死亡率仅次于肺癌和肝癌，居第3位！目前对胃癌最好的防控手段就是早诊断、早治疗！有资料显示：早期发现胃癌并切除的术后5年的生存率达到90%左右，最主要的是如早期胃癌患者不进行治疗，在数月或数年内其发展进展期胃癌的可能性是特别高的！所以胃粘膜上皮异型增生作为一种有可能是胃癌的癌前病变应该引起我们足够的重视！

 

 

胃粘膜异型增生到底严不严重？

按严重程度，胃粘膜异型增生有轻中重三种，三者之间是逐渐转化过程，轻度可能只是炎症再生，到了中度其分化程度更加明显，我们常把它作为“临界性病变”，哪个临界呢，就是接近胃癌！但一旦到了重度，基本上很难逆转了，基本上于癌很难鉴别开了，可以发展为胃癌，必须进行胃镜活检！所在在轻度和中度之间时候，我们就应该早期进行干预！

 胃粘膜异型增生会有什么症状？

胃黏膜异型增生是一类胃黏膜上皮和腺体偏离正常分化，形态和机能上呈现异型性表现的一种增生性病变。一般情况下，几乎恶性肿瘤发生前都会先出现异型增生，几乎很少有不经过这个阶段而直接转化为恶性的。而“胃粘膜异型增生”这个结果一般只有在胃镜观察后行病理切片才能诊断！

胃粘膜增生一般会出现症状：上腹部出现隐痛(有些人不知道是胃痛)、胃动力减弱出现一些恶心呕吐、胃胀不适、胃反酸、消化不良出现腹泻等症状，其实这些很多都是胃炎的症状，所以如出现最近胃明显不适，都需要进一步做胃镜检查才能诊断！

 

 

诊断为胃粘膜异型增生，怎么办？

一般情况下，诊断胃粘膜异型增生都会告诉你是轻度中度还是重度，如果出现轻中度，就要进行药物治疗，定期复查；如已经发现是重度胃粘膜异型增生，建议进一步进行胃镜活检，看有无癌变可能，早发现早诊断早处理！胃黏膜的异型增生属于癌前病变的状态，需要患者进行格外的注意，胃黏膜异型增生主要是发生在肠化生的基础之上。

我们大约有1/3的时间是用来睡觉的。所以，睡眠质量的好坏关系到我们的身体健康。

 

睡眠好，能维持神经系统的平衡，还能调节生理机能，是人生重要一环。另外，良好睡眠，也有利于增强体质，从而让我们减少生病。

 

睡眠不好，睡不着，不仅会导致全身酸软无力，还会影响第二天的生活，要想有好的睡眠，睡眠习惯其实很重要，如果平时能够注意，也许可以更容易长寿。

 

 

睡觉记住4件事，你更容易长寿

 

1.睡姿切忌仰面朝天

 

睡前正确的姿势应该是靠右卧位，这样能使身体骨骼、肌肉都处于放松状态，进而轻松入睡。而且仰卧会使骨骼、肌肉等处于紧张状态，不利于消除疲劳，还会影响睡眠质量。

 

2.睡觉切忌开窗

 

应该知道，深度睡眠后，人体对外界环境的适应能力也会随之下降。如睡前不关窗子，冷风就容易侵入皮肤的毛细血管，引起感冒，或口臭等症状。

 

 

3.睡前切忌暴饮暴食

 

睡觉时，身体各个脏腑本来应该进入休息状态，但如睡前进食，我们的肠胃等脏器就会变得忙碌起来，加重人体脏器的负担。

 

另外，由于大脑皮层会控制消化系统的功能，很容易使我们的身体处于兴奋状态，很容易做恶梦，睡眠也会很疲劳。

 

4.睡觉切忌情绪波动大

 

如果在睡觉之前精神紧张，情绪激动，就很难入睡，这是肯定的。因此在上床之前，每个人必须平静好心情，安然入睡。

 

 

总而言之，相信大家对睡眠的重要性已经有所了解。只要做好以上几点，并做到早睡早起，这样就可以安稳入睡，身体健康，为长寿打好基础。

 

此外，我们想睡个好觉，你的睡姿也同样重要，特别是对那些亚健康或已经生病的人来说，最好选择不同的睡姿，这样可以使你在睡个好觉的同时，也能极大地帮助你恢复健康。

 

不同的人适合不同睡姿，4种睡姿，让你睡出健康

 

1、颈椎病：适合仰卧

 

由于颈椎、胸椎、腰椎、尾椎等都是有些弯曲的，仰卧时会顺应颈椎的生理弯曲，这样有助于减轻颈椎疼痛。

 

2、冠心病：适合右侧卧

 

适于右卧，头高脚低。此睡姿，可使全身肌肉放松，呼吸顺畅，心脏不受压迫，并能保证全身睡眠所需的氧气供应，有利于大脑得到充分休息，减少心绞痛的发生。

 

 

3、胃溃疡：适合左侧卧

 

胃溃疡患者应提倡左卧。若靠右，从胃流到食管的酸性液体比平时多得多，并且持续不断，就会引起胃痛。

 

4、哮喘：适合侧着睡或半斜躺

 

哮喘病人应注意睡眠姿势。平躺时可增加呼吸道阻力，容易引起支气管痉挛而引起哮喘；侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。也可采用半斜躺位睡姿，头枕部抬起20厘米。

 

当然，这些睡姿不是绝对的，具体还要根据大家各自的身体状况来权衡，最后，祝愿大家都能通过睡眠，收获多一份的健康，能让我们都拥有长寿的身体。
 

那是去年的一个夏天，我因为胃溃疡出血被送进了医院。出院后，我选择了线上问诊，方便快捷的同时，也能得到专业医生的指导。

那天，我向医生详细描述了我的病情，包括胃溃疡出血的情况、出院后的饮食和生活习惯等。医生非常耐心地听我讲述，并询问了我很多细节。他告诉我，四联药的标准疗程是14天，一般不建议随便停药。

我有些担心，便再次询问医生何时可以开始吃米饭。医生告诉我，出院后12天了，可以吃米饭，但最好是煮得软一点的。他还提醒我，各种粥类、面汤、面条、青菜、豆腐、鸡蛋和肉类都可以吃，但不要吃酸甜辣冷硬的刺激性食物。

我还询问了医生关于水果和牛奶酸奶的问题。医生告诉我，胃溃疡患者尽量少食用对胃有刺激性的水果，如苹果、梨等。蒸熟的南瓜对胃黏膜有一定的保护作用。牛奶和酸奶可以吃，但最好是温热的。

此外，我还咨询了医生关于西地那非和维生素片的问题。医生告诉我，不建议我吃西地那非，等我身体恢复好再吃。维生素片和善存片都可以吃。

在整个咨询过程中，医生始终耐心、细致地为我解答问题，让我感到非常安心。他不仅关心我的病情，还提醒我要注意饮食和生活习惯，戒烟戒酒，保持良好的作息。

出院后，我严格按照医生的指导进行饮食和生活调整。一个月后，我复查了血常规，发现贫血已经得到了纠正。这让我对医生的专业和耐心更加敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。不仅节省了时间和精力，还能得到专业医生的指导。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者会从中受益。

那天，阳光明媚，我像往常一样去医院做定期检查。这次，我有些不安，因为大便的颜色让我感到担忧。我拿着检查报告，犹豫了片刻，还是鼓起勇气，拨通了互联网医院的电话。

电话那头，传来了一位温和的声音，他告诉我，他是一位消化内科的主治医师。我向他说明了我的情况，他耐心地询问了我的病情，并要求我上传检查报告。

医师详细地看了我的报告后，告诉我这是由于十二指肠球部多发溃疡伴出血和慢性萎缩性胃炎伴糜烂、胆汁反流引起的。他告诉我，虽然情况需要住院治疗，但并不算特别严重。

我感到有些疑惑，便询问了医师关于病情严重程度的问题。医师耐心地解释了，仅从胃镜和粪便来看，只能看出病因，无法判断严重程度。我这才放下心来。

医师还提醒我，住院期间需要遵医嘱，适当调整饮食，注意观察大便和血常规情况。他还告诉我，由于我贫血比较严重，经常头晕，这与胃出血有很大关系。

在医师的指导下，我顺利地办理了住院手续。住院期间，医师经常来看望我，询问我的病情，并给我调整治疗方案。他的专业和细心让我感到非常安心。

终于，我的病情有了好转，大便颜色也恢复正常。在医师的指导下，我顺利出院。这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利，也让我更加信任医生的专业和耐心。

那天，我正在许昌市的家中，突然感觉肚子有些不适。我回忆了一下，原来是早上吃饭时不小心吃了一口烧鸡，应该是坏了的。我立刻吐了出来，心里开始担心是不是食物中毒。

我立刻打开手机，决定试试互联网医院的服务。我选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式，很快就联系到了一位消化内科的医生。

医生询问了我的症状，并详细了解了情况。他告诉我，先不要担心，多喝水，让胃里的胃酸发挥作用，应该问题不大。他还提醒我注意适当饮温开水，促进代谢。

在医生的指导下，我按时服用了健胃消食片，并密切关注自己的身体状况。一段时间后，我的肚子感觉好多了，没有出现食物中毒的症状。

之后，我又咨询了医生关于益生菌的问题。我告诉他，我之前有便秘的问题，吃了一段时间益生菌后好多了。医生建议我，益生菌一般短期服用，可以服用2到四周停药。他强调，还是以调理膳食，增强运动为主。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅为我提供了及时的医疗建议，还耐心解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的人将享受到这种便捷、高效的医疗服务。

那是一个普通的周二午后，我坐在电脑前，眉头紧锁，心中充满了焦虑。最近，我的胃开始出现了问题，饭后总是隐隐作痛。我尝试过一些家庭疗法，但疼痛并未减轻。无奈之下，我决定在网上寻求帮助。

我选择了互联网医院，找到了一位消化内科的主治医师。通过线上问诊，我详细描述了我的症状，包括疼痛的频率、持续时间以及是否有其他相关症状。医师耐心地倾听，并询问了我的生活习惯，如饮酒、饮食习惯和睡眠情况。

医师告诉我，我的症状可能是由于饮酒导致的胃炎或溃疡。他建议我进行胃镜检查，并给我开了一些药物，包括艾司奥美拉唑和铝碳酸镁。他说，这些药物可以帮助抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解疼痛。

在医师的建议下，我开始了治疗。虽然网上的问诊不能完全替代面对面的诊断，但我对医师的专业性和耐心感到非常满意。在服用药物后，我的症状确实有所缓解。我开始意识到，互联网医院为我提供了一个方便快捷的就医选择，让我在家就能得到专业的医疗建议。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。首先，它节省了我的时间，让我不必为了看医生而长时间排队等候。其次，它提供了一个更加私密的空间，让我可以更自在地表达自己的症状和感受。最后，它让我认识到了在线医疗服务的潜力，相信未来会有更多的人受益于这一便捷的医疗服务。

今天是个晴朗的早晨，我像往常一样，打开了我的电脑，准备开始新的一天。突然，我的手机震动了一下，是一条来自互联网医院的消息，是***医生发来的。他问我最近身体怎么样，有什么可以帮到的。

我立刻回过去，告诉他我最近有些胃部不适，有时候会有疼痛感。他让我描述了一下症状，然后告诉我可能是胃溃疡，建议我去做个检查。

几天后，我去了医院做了检查，结果显示我确实有胃溃疡。我有些担心，因为之前有听说胃溃疡会影响手术。于是，我又联系了***医生。

他详细地询问了我的病情，包括疼痛的频率和程度，以及是否有出血等情况。当我告诉他我之前有医生建议我回去吃药时，他耐心地解释说，胃溃疡并不会影响手术，只要溃疡没有出血，就可以进行手术。

我有些疑惑，于是问他：“那谁说的不能做手术？”他告诉我，可能是当地医生对胃溃疡和手术的关系有一些误解。他鼓励我相信科学，相信手术是治疗胃溃疡的有效方法。

接下来，***医生详细地给我解释了手术的流程和注意事项，还告诉我，由于我同时存在幽门螺杆菌感染，最好先治疗好再手术。他给我开了一些药物，并告诉我2周后复查。

在治疗期间，我每天都按时服药，饮食上也注意了，尽量少吃辛辣油炸的食物。期间，我还多次向***医生咨询我的病情，他总是耐心地解答我的疑问，让我感到非常安心。

一个月后，我再次去复查，结果显示我的胃溃疡已经得到了很好的控制，幽门螺杆菌也被杀灭了。***医生告诉我，可以安排手术了。我非常感激他的专业和耐心，也对自己能够战胜病魔充满了信心。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。无论是在任何时间、任何地点，只要有网络，我就可以随时向***医生咨询我的病情，得到专业的建议。我想，这就是科技带给我们的便利吧。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心情有些忐忑。因为，这是我第一次尝试线上问诊，而我的问题，是持续了一个多月的胃部不适。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了症状描述，很快，一位来自消化内科的医生出现在了我的屏幕上。他首先询问了我的详细症状，然后根据我的描述，给出了初步的诊断：胃溃疡和胃炎。

医生建议我停用之前的果胶铋，改用瑞巴派特，并继续服用雷贝拉唑。他还提醒我，如果喝酸奶没有不舒服的感觉，可以继续喝。

然而，当我提到自己最近的声音嘶哑时，医生建议我去看一下五官科。这让我有些意外，但我还是决定遵医嘱。

在接下来的治疗中，医生一直密切关注我的病情，并不断调整治疗方案。他告诉我，声音嘶哑可能与做胃镜时干呕有关，并建议我按照出院小结上的剂量继续服用雷贝拉唑，每次20毫克，每天两次。

通过这段时间的线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。这让我对互联网医院有了全新的认识。

现在，我的胃部不适已经有所缓解，声音嘶哑也得到了控制。我深深感谢那位来自消化内科的医生，是他让我重新找回了健康。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，突然感到一阵胃痛，仿佛有一把尖刀在胃里搅动。我尝试吃了一些东西，但胃里的不适感并没有减轻，反而越来越严重。想到之前听说的互联网医院，我决定尝试在线上咨询医生。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了基本信息后，很快就与一位来自消化内科的医生进行了沟通。医生询问了我最近的饮食情况，我如实回答了没有吃冷、辣、刺激的食物或着凉。医生又询问了我平时是否规律吃饭，我回答是，因为工作忙碌，我总是尽量保持规律的饮食。

医生又问我是上班还是上学，我回答是上学。他接着询问我最近是否食欲不振，我表示确实如此，饭量减少，甚至有时候一吃就吐。医生听后，又询问了我胃疼的时间，我告诉他是一天中饭前和饭后，尤其是晚上饭后。医生询问我是否使用过药物，我回答说没有。

医生在了解了我的病情后，建议我购买铝碳酸镁咀嚼片，并告诉我每顿餐后服用一粒。医生还告诉我，由于我年纪还小，有些药物不太适合我。我对此表示理解，并感谢医生的专业建议。

在医生的指导下，我按照他的建议购买并使用了药物。不久后，胃痛的症状得到了明显缓解。我深感互联网医疗的便捷和高效，同时也对医生的专业和耐心感到十分敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到，在忙碌的生活中，我们也可以享受到优质的医疗服务。京东互联网医院，为我们提供了一个便捷、高效、温馨的就医平台，让我们足不出户就能享受到专业的医疗服务。

那是一个晴朗的周末，我带着对健康的小担忧，走进了京东互联网医院。一位来自中医儿科的医生***，用温和的语气询问了我女儿的病情。

我的女儿今年16岁，正在一所管理严格、学习任务繁重的中学上高一。大约一个月前，她开始出现了饭后的胃疼和拉肚子的症状。尽管我们多次劝她去看医生，但因为学校的严格管理和她自己的抗拒，我们一直没能带她去医院。

暑假的到来给了我们一个机会。我通过互联网医院预约了***医生，希望能够为她进行中医调理。

在详细询问了女儿的病情后，***医生判断她可能患有胃溃疡。他告诉我，中医调理可以缓解症状，并给出了详细的调理方案。

由于女儿的学习压力很大，我询问了是否可以选择中成药。***医生理解我的担忧，建议我选择方便携带的蒲元和胃胶囊。他还告诉我，开学前我们可以按处方进行调理，开学后则可以坚持服用中成药。

在等待处方的时候，***医生还关心地询问了我女儿的月经情况，以确保她在例假期间不会服用到不适宜的药物。这种细致入微的关怀让我非常感动。

当我拿到处方时，我看到了那些熟悉的中药材名称。我感谢***医生的帮助，他让我感到温暖和安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

作者：黄刚 副主任医师 吉林市化工医院 消化内科

随着现代生活节奏的加快，胃痛问题逐渐成为人们关注的焦点。胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的胃部疾病，它们虽症状相似，但存在诸多区别。本文将详细解析这两种溃疡的区别，并提供相应的日常护理建议。

首先，我们来了解一下胃溃疡和十二指肠溃疡的区别。胃溃疡的疼痛通常在餐后半小时到两小时内出现，持续时间约为一到两个小时，被称为‘餐后痛’。而十二指肠溃疡的疼痛则出现在餐后的三到四小时，疼痛持续至下次用餐，被称为‘空腹痛’。

此外，两种溃疡的疼痛部位也有所不同。胃溃疡的疼痛多集中在剑突下正中或偏左的地方，而十二指肠溃疡的疼痛则多在上腹正中或略偏向右侧。

值得注意的是，胃溃疡和十二指肠溃疡的季节性也有差异。胃溃疡不分季节，而十二指肠溃疡则在秋末冬初更容易发作。

针对这两种溃疡，患者应注重日常护理。首先，要保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免过度饱食或饥饿。其次，应多吃容易消化的食物，如粥、面条等，以及富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。此外，多喝水，保持大便畅通，对胃部健康也有积极作用。

在药物治疗方面，胃溃疡和十二指肠溃疡患者可根据医生建议，选择合适的抗酸药物、胃黏膜保护剂等。同时，患者还需注意避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

若出现胃痛症状，患者应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。在日常生活中，患者还需保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，以免影响病情。

总之，胃溃疡和十二指肠溃疡虽症状相似，但存在诸多区别。患者应充分了解这两种溃疡的特点，并采取相应的护理措施，以维护自身健康。

最近，我遇到了一件让我既担忧又感激的事情。那是我父亲，一个普通的退休工人，突然出现了胃部不适的症状。于是，我们决定去医院做检查。在市医院做了胃镜之后，医生说有癌变的可能。这对我来说无疑是一个晴天霹雳，但幸运的是，我通过线上问诊找到了一位经验丰富的消化内科医生，他给了我许多宝贵的建议和指导。

一开始，我通过线上平台联系了这位医生，并上传了父亲的胃镜报告。医生非常仔细地阅读了报告，并给出了初步的诊断：胃溃疡，不排除恶性可能。他建议我们去上级医院进行病理会诊，以便得到更准确的诊断。虽然我内心充满了恐惧，但医生的专业和耐心让我感到一丝安慰。

在等待病理结果的过程中，我继续通过线上平台与医生沟通。他不仅解答了我的疑问，还鼓励我要保持乐观的心态。当病理结果显示高级别内瘤变时，医生告诉我这是一种癌前病变，不能排除已经癌变。他建议我们进行进一步的检查，包括胸腹部及头颅CT，骨扫描等，以判断是否有其他地方转移。

虽然这个过程充满了焦虑和不安，但我深知，是这位医生的耐心和专业帮助我父亲走出了困境。他不仅为我父亲提供了治疗方案，还给了我许多心理支持。我相信，在医生的帮助下，我们一定能够战胜病魔。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在疫情期间，它为患者提供了更多安全、便捷的医疗服务。同时，也让我看到了医生们无私奉献的精神和高尚品质。