作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝添加辅食的时候，妈妈最担心的就是孩子缺钙了该怎么办？那么我们平时应该怎么判断自己家的孩子缺不缺钙呢？

 

一旦出现以下的状况孩子可能就是缺钙了，妈妈一定要注意哦，现在让我们来自测一下吧。

 

 

孩子缺钙的话，症状就比较多了，比如说生长发育的迟缓，身高落后于同龄人。

 

严重的缺钙可能会导致骨骼发育的异常，比如说有些会出现出现鸡胸、漏斗胸。

 

儿童的话就容易哭闹，容易出汗，睡觉可能会饿磨牙，或者是睡不安稳，有些儿童就会出现枕秃，还有是出牙的缓慢，牙齿长出来是非常慢的。

 

缺钙的儿童是容易烦躁易怒，比较爱哭闹，身体比较瘦小的，有些会出现面黄肌瘦，重度的缺钙，可能还会发生四肢的抽搐。

 

那孩子缺钙的话，我们我们不但要注意要给孩子补充铁剂，还要注意孩子平时的饮食之中就要搭配平衡，注意食补更重要。

 

 

平时生活中该给孩子吃什么补钙呢？相信大家第一个想到的就是牛奶，如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。

 

海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。

 

豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响。

 

有家长会问了：一直给孩子补充的是鱼肝油，可以吗？

 

把维生素D、鱼肝油、维生素AD弄混的家长不在少数，有些觉得反正都是补品，那就一起用呗，这是非常错误的做法。

 

维生素D：为孩子补充维生素D，促进人体对钙的吸收利用，预防小儿佝偻病。

 

 

鱼肝油：从深海鱼类的肝脏中提炼而来，含有维生素A和维生素D。

 

维生素AD制剂：顾名思义，就是给孩子补充维生素A和维生素D的。

 

这三种制剂的成分十分接近，所以给孩子选择一个补充就好了，补充过量反而对孩子有害。​​​​

 

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零食是宝宝儿时幸福的见证，适当的吃些零食，可以满足幼儿的馋心。很多家长都存在通病，只要是宝宝一哭闹，就会给买零食。给宝宝选零食，有些妈妈是宝宝喜欢吃什么就给买什么。但是，很多零食小孩吃了是很不好的，有些零食是高糖高脂的食物，有可能造成肥胖，对孩子生长发育造成不利影响。由此可见，给宝宝选零食也成为了一个学问，那该如何选择呢？

 

不含防腐剂的食品

一定要选择不含防腐剂的食品，什么是防腐剂？防腐剂是指天然的或者合成的一种化学成分，加入食品当中，可以让食品长时间的保存不腐坏。所以，买零食的时候一定要看标签，选择注明“不含防腐剂”的食品。

膨化食品

零食中，最常见的莫过于膨化食品了，也非常受宝宝们的喜爱，但是，膨化食品一般都是高热量、高脂肪、高盐、多味精。对于需要充足营养孩子来说，长期大量的食用膨化食品，必定会影响孩子的身体健康，给以后的身体健康埋下隐患。

腌制的、油炸的食品

过多的吃油炸和腌制的食品，会引起消化不良，并且容易，严重可能致癌。孩子们处于一种生长阶段，需要的营养是非常全面的，长期吃这些食品，会导致孩子因为营养不良而导致缺钙。

人工色素

几乎大部分孩子的零食中都会含有人工色素这个成分，也是因为这个色素，孩子们非常喜爱，但是这些成分都有一定的有害物质，长期的食用或者过量食用，会对智力发育造成一定的损害。

 

激素食物

含有激素成分的零食一定不要给宝宝吃，我们成人吃无明显影响，但是孩子长期服用的话会有出现早熟的现象。

 

以上几种是切记不能给宝宝食用的零食，那宝宝吃什么零食既能满足孩子的馋心，又能不影响孩子的健康呢？可以给宝宝选择奶类零食、或者冻干类、手指泡芙，水果条、坚果类、谷物类、海苔这些以天然食物为原材料制作的零食。

 

爱吃零食是很多宝宝的天性，所以妈妈们要控制宝宝的零食量，不能因为宠爱就不去克制零食的摄入，会对孩子的生长发育造成不利影响。还是应当以正餐为主，宝宝的身体才会更加健康。 

辅酶Q10，无论是药品还是保健品，名气都非常大，那么这个药物对心脏到底有啥好处？心肌缺血如心脏病可以用它吗？这里我开门见山，给出我的观点：辅酶Q10确实对心脏有一定好处，心肌缺血可以用辅酶Q10,但是，切记辅酶Q10只是起到辅助治疗作用，对于真正有心脏病如心肌缺血或冠心病的患者朋友，辅酶Q10可以用，但不能替代其它真正的心脏病治疗药物。

 

 

辅酶Q10的药理作用

 

辅酶Q10又名泛醌10，是一种内源性物质，既能参与线粒体呼吸链的电子传递，同时也参与三磷酸腺苷的生成。辅酶Q10对心肌和血管均有保护作用，因此在医疗领域中得到广泛应用。辅酶Q10在沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏、牛肉、猪肉、花生等食物中含量较高，普通膳食每天辅酶Q10摄入量2~5 mg，远达不到病理状态下机体的需要。

 

​1、保护心脏：

 

辅酶Q10能帮助心肌细胞获得充足的氧气，能有效缓解心绞痛症状：辅酶Q10可减轻心脏急性缺血期心肌收缩力的急剧下降，同时减轻三磷酸腺苷的减少，保护心肌细胞，从而缓解心绞痛患者的胸痛、心悸等症状；还能改善心衰患者的临床症状，如：发绀、水肿、肺部啰音、呼吸困难、心悸和心律失常等。

 

2、预防血管粥样硬化：

 

辅酶Q10能够清除氧自由基，防止血管病脂质过氧化、减少血脂沉着与血管壁。

 

3、保护皮肤、抗疲劳：

 

辅酶Q10有调节细胞代谢、激活细胞呼吸和清除氧自由基的作用，能够维持生物膜的结构完整性，增强机体的非特异性免疫力，长期使用能够延缓皮肤老化，具有保护皮肤和抗疲劳的作用。

 

4、防癌抗癌：

 

有相关报道指出，辅酶Q10有一定的抗肿瘤作用，所以在癌症治疗方面也有应用。

 

 

辅酶Q10适应症和用法用量

 

1、辅酶Q10的适应症（辅助治疗）：

 

心血管疾病（如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全等）、肝炎（，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎等）、癌症的综合治疗（能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应等）。

 

2、辅酶Q10的一般用法用量为：

 

每次10mg，一天三次，需要饭后服用。

 

综上所述，辅酶Q10对心脏有保护作用，心肌缺血患者也可以选用此药物，但目前对辅酶Q10的研究证据尚不充足，所以辅酶Q10仅作为辅助用药，主要治疗药物必须结合病情选用。长期服用辅酶Q10最好在医生指导下进行，注意怀孕、哺乳、儿童使用辅酶Q10的研究目前也不充足，如须用药也需在医生指导下进行。辅酶Q10存在可能降低血压的风险，所以需要进行手术的患者，在手术前至少两周应当停用本药物。

红花是一味十分常见的活血药，但是不懂行的人们总会认为“藏红花”质量好，还形成了西藏产的红花就叫做藏红花的观念。其实不然，这里面有两个误区：一是，红花和藏红花虽然功效相似，但是不是同一种植物，而且药物的偏性不同；二是，藏红花虽然带有藏字，但是西藏并不是藏红花的原产地。那么关于中药红花的那些事我们来仔细聊聊吧！

 

先说红花，红花是菊科植物红花的干燥花，属于活血化瘀药物。味辛，性温。归心、肝经。具有活血通经、散瘀止痛的作用。用于治疗经闭、痛经、恶露不行、癥瘕痞块、跌扑损伤、疮疡肿痛等病症。一般内服用量3～9g，外用适量。因为红花有很强的活血化瘀作用，在很多宫廷剧当中常被刻画成堕胎的药物，的确在红花的使用注意当中就有孕妇以及有出血倾向的患者忌用。

 

 

红花的主要作用包括两方面，一是活血痛经，一是活血止痛。红花作为活血通经药物，被广泛的用于瘀血引起的月经不调；而作为一个活血止痛药物，可用于各种瘀血疼痛证，比如疮痈肿毒、跌打损伤、风湿痹病等，也可以治疗瘀血胸痹疼痛。红花的应用十分广泛，张廷模认为将它归类在活血止痛药也是完全可以的，像很多医院针灸科常用红花注射液作为局部穴位注射的药物，对疏通经络气血有很好的作用。张仲景在《金匮要略》中就曾单用红花泡酒，称为“红蓝花酒方”具有很好的活血行瘀、利气止痛的功效，常用于治疗妇科瘀血证。《医宗金鉴》在补血名方四物汤的基础之上加行桃仁、红花就变成了桃红四物汤，既有很好的补血养血、活血祛瘀的作用，对于治疗“因虚致瘀”的妇科月经失调诸症有很好的作用，由于临床使用十分频繁，也许这也就是为什么红花归类为活血通经的原因吧。

 

 

其实红花作为活血止痛药在很多名方中都有使用，比如善于使用活血化瘀疗法的清代大医家王清任所创立的血府逐瘀汤、通窍活血汤、身痛逐瘀汤都使用红花，有很好的活血止痛的作用。李杲的《医学发明》当中的复原活血汤用红花和桃仁、柴胡、瓜蒌根、当归、甘草、穿山甲、大黄等药物配伍，有很好的活血祛瘀、疏肝通络的作用，主治跌打损伤，瘀血留于胁下，痛不可忍等症。

 

 

那么藏红花又是个什么样的药物呢？藏红花，又叫番红花、西红花，是鸢尾科番红花属植物番红花的干燥柱头。味甘，性平（一些书籍认为其性凉），归心、肝经。具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的作用。用于治疗经闭癥瘕、产后瘀阻、温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂等病症。一般用量3～9g。可以看出藏红花首先在植物来源上就和红花区别甚大，一个是鸢尾科植物、一个菊科植物。藏红花最早产于中亚以及欧洲西南部，后来经过南亚传入西藏，再由西藏传入各地，人们习惯上把从西藏传入的东西加上“藏”或者“番”，而且人们发现它的作用和红花相似，所以称为藏红花。因为藏红花的药用部位是不是花，而是花当中的花柱。藏红花的每朵花中有一个牙签般粗的花柱，但没有牙签那么长，所以产量十分低，价格十分高。很多人盲目崇拜，认为贵的就好，其实是十分不明智的。

 

在通经活络上，藏红花和红花相比几乎没有什么优势，但是藏红花的药性偏于平或者凉，而红花偏温，是一种寒性的活血化瘀药物。而且藏红花还有清热解毒的作用，对于一些热毒炽盛，血热瘀滞证的病人，适当加入藏红花有很好的效果。但是对于平时保健用红花泡酒是没有必要追捧藏红花了。

相信这个问题是很多人的疑惑，二者功效相似，都是心内科的“救命药”，心绞痛患者常备药。但二者又有很大区别，包括使用、人群、保存和成分等四方面的区别：

 

使用区别

 

发生心绞痛时，硝酸甘油舌下含服1片（0.5mg），如不见效，可再含服1片，最多可连续服3次，间隔5分钟。舌下含服起效快，用水吞服起效慢且药效降低，失去急救作用。胸闷时或者胸前不适时舌下含服速效救心丸，急性发作可先服4粒，加速吸收，可嚼碎再舌下含服，十分钟不缓解，可酌情再用，最大量10~15粒。如速效救心丸无效时，可舌下含服硝酸甘油。

 

 

人群区别

 

硝酸甘油通常给冠心病和心绞痛在急性发作时使用，5分钟以内可见效。硝酸甘油长期使用会出现耐药，如果作为急救使用，推荐硝酸甘油。速效救心丸通常给患有心绞痛的人群，以及潜在高危人群使用，出现心绞痛先兆症状时，即要使用，所以要随时携带。如果要作为预防长期使用，推荐速效救心丸。当表现出严重低血压或心动过速时，建议换为速效救心丸。

 

保存区别

 

硝酸甘油需要密封避光保存，虽然有效期为3年，但如果经常的开盖，很可能在4~6个月就失效了。速效救心丸，含有川芎、冰片等，含有芳香族易挥发物，能行气活血，所以药物有效期比较短，通常就1年。所以这两种救命药，为了保证急救效果，还是建议定期更换新日期的药品。

 

成分区别

 

一中一西，西药硝酸甘油，药理学作用非常明确，主要作用是迅速使外周血管扩张，减轻心脏负担。速效救心丸则不同，除了川芎和冰片外，其他成分还不够明确，药理作用也不明确，但是它能行气、活血、止痛，能改善血液微循环状态。从临床使用情况来看，速效救心丸的不良反应少一些。

 

 

以上就是这两种药的区别，要记住一点：服药后症状无缓解，立即就医！胸痛胸闷超过20分钟，就有心肌梗死的可能性！

他汀类药物现在的应用特别广泛，特别是那些有心血管疾病的患者，他们中的很多人都需要长期服用这类药物。可能细心的朋友会发现有不少的他汀类药物带有钙字，那为何要加这种钙呢？今天我来分享一下相关的知识。

 

 

阿托伐他汀钙为什么要加钙？

 

阿托伐他汀钙、瑞舒阿伐他汀钙都属于一类，主要是降血脂，以降低胆固醇为主，同时还有稳定粥样斑块的作用，一些冠心病病人术后或者放了支架以后、脑梗死病人、颈动脉狭窄等，都推荐长期服用他汀类药物。

 

我们单纯从从药物名称来看，阿托伐他汀钙片或者胶囊，好像都加了钙，但它能给人体补钙嘛？ 答案是否定的。

 

因为这种钙的含量很低很低，同时和我们平常见到的钙片是一不一样的，市面上的钙片含钙量高，是从嘴里吃下去，经过胃肠道吸收用于身体需要；阿托伐他汀钙的钙是一种离子形式，主要就是稳定阿托伐他汀（一种化学物质），学过化学的都知道，有的有机或者无机盐类不稳定，和金属离子在一起才回稳定，阿托伐他汀就是这个原理，和钙离子结合后才稳定下来在人体发挥作用。

 

阿托伐他汀钙既然不补钙，含钙量低，名字里为什么还要带个钙误导消费者呢？

 

首先，阿托伐他汀钙这个药物是处方药，也就是说必须医生开了处方，病人才能拿到药物，病人本身不能随便买到，也就不会想到它是钙片。有些城市可能对于处方药的管理没有那么严格，大街小巷的药店都能买得到。

 

其次，就是西药的命名，是有严格规定的，每一个西药的上市或者进入市场之前，必须经过层层审批，名称包含最终产品的名称、辅料、剂型。例如，琥珀酸硫酸亚铁，一种常见的补贴制剂，因为还有二价的铁离子，同时有硫酸根离子，命名里一样也少不了；阿托伐他汀全称：阿托伐他汀钙片，阿托伐他汀是一种化学物质，钙是作为辅料存在，片是指药物制作成了片剂。

 

这也就说明了为什么阿托伐他汀钙要加钙，不是为了补钙，是国家西药命名要求。

 

 

阿托伐他汀钙为什么晚上吃？

 

阿托伐他汀钙作为慢性病的常用药物，吃的人都知道，医生反复交代要晚上睡觉前吃，不能早上吃，有些人不听话，早上吃也没什么问题。其实这个跟我们人体的自然规律有关系，阿托伐他汀钙具有降胆固醇的作用，我们人体主要是在夜间合成胆固醇，白天合成的少，所以放在晚上吃就可以抓住时机，使药物发挥最大的作用。

 

同时因为阿托伐他汀钙是通过肝脏的，在肝脏代谢的时候可能会出现损害，要定期检查肝功能。如果早上吃的话，降低胆固醇的作用不能完全发挥，同时肝脏的负担也没有减轻，有点不值得，要听医生的话，晚上吃才能帮助身体哦。

 

总结一下：他汀类药物之所以加钙是为了保证药物的稳定性，另外阿托伐他汀钙不是钙片，吃多了也没有补钙的功效，反而对肝脏不好，增加药物的不良反应。

73岁的张奶奶有高血压、糖尿病，长期服用阿司匹林（每天100毫克）预防心脑血管疾病。前段时间，张奶奶突然感觉剧烈头痛、呕吐，且言语不清，一侧肢体没有力气。

 

家人赶紧送张奶奶去医院看急诊，头颅CT检查，结果显示脑出血，量约5ml！询问病史，结合他目前血压、血糖等化验检查，初步确诊为阿司匹林导致的脑出血。这个案例告诉大家，虽然阿司匹林是比较安全的经典药物，但是长时间也有可能会导致脑出血的风险。

 

 

为什么阿司匹林有导致脑出血的风险？

 

抗血小板聚集药物阿司匹林通过抑制环氧化酶，减少前列腺素和血栓素的形成，从而抑制血小板聚集，是预防心脑血管事件的基石。很多老年人由于血管弹性降低，储备能力下降，常会导致血栓的形成而引起脑血栓及脑梗死。

 

对于老年脑部血栓的预防，临床多会采取保守的药物治疗，首选的药物就是采用阿司匹林来防止血栓形成。但长期使用阿司匹林会带来副作用，脑出血就是最为严重的并发症之一。

 

阿司匹林为什么会导致脑出血？这可能为长期服用阿司匹林，抑制环氧化酶-1的失活，进而阻断血栓素A2生成，最终完成抗血小板凝集的作用导致患者凝血功能下降，最终发生脑出血。

 

长期服用阿司匹林，预防出血应该注意哪些事项？

 

1）有三类患者长期服用阿司匹林导致脑出血的风险较高，如需要服用大剂量阿司匹林的患者、肝功能不全或肝功能衰竭的患者以及存在着一些血液系统疾病的患者（如特发性血小板减少性紫癜患者、再生障碍性贫血患者），这三类患者要慎用阿司匹林，服用时可能需要减量，实在需要使用，一定要在医生指导下密切监测相关指标，按医生交代的用法用量服药。

 

2）正在进行双联抗血小板治疗（如阿司匹林+氯吡格雷），存在幽门螺杆菌阳性、七十五岁以上高龄患者、大剂量的糖皮质激素及其他非甾体抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬）的使用情况，建议给予质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）或H2受体阻断剂（如西咪替丁、雷尼替丁）预防治疗。

 

3）肾损害患者；严重的肝功能障碍患者；对其他镇痛剂、抗炎药或抗风湿药过敏的患者；花粉性鼻炎、鼻息肉或慢性呼吸道感染（特别是过敏性症状）的患者；同时使用抗凝药物（低剂量肝素治疗除外）的患者；支气管哮喘患者；慢性或复发性胃或十二指肠病变患者；葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷者；痛风患者等慎用阿司匹林。

 

 

除了上述3点注意事项，孕期服药也需特别谨慎，因为动物试验在妊娠头三个月应用阿司匹林可致畸胎，在妊娠后三个月长期大量应用阿司匹林可使妊娠期延长，有增加过期产综合征及产前出血的危险。

 

在妊娠的最后两周应用，可增加胎儿出血或新生儿出血的危险，在妊娠晚期长期服用阿司匹林也有可能使胎儿动脉导管收缩或早期闭锁，导致新生儿持续性肺动脉高压及心力衰竭。另外，儿童或青少年服用可能发生少见但致命的瑞夷综合征。

 

那既然阿司匹林有脑出血风险，为何医学界还一直推荐阿司匹林用于预防心脑血管疾病呢？这是因为大数据统计表明，阿司匹林导致脑出血的发生率非常低，如果不用阿司匹林则导致脑中风的几率要多得多，权衡利弊，使用阿司匹林的获益远大于风险，因此还是需要继续使用。

 

而且只要在专科医生指导下正确地服用小剂量阿司匹林，记住以上注意事项，大部分的心血管疾病患者是不会有发生脑出血的风险，且能从服用阿司匹林中获益更多。

葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

 

葛根不仅药用价值高，作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛，葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉，其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素，同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸，具有清热泻火解毒，生津止渴，升阳止泻护胃的功效。

 

 

现代药理学研究表明，葛根粉主要有以下几种作用：

 

1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

 

现代药理学研究表明，葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性，抑制血小板聚集和黏附，从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成，有利于保护血管内皮细胞，促进血管软化，防止动脉粥样硬化的发生，临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

 

2.降血糖

 

葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病，也就是我们今天常说的糖尿病，能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

 

3.抗氧化、提高免疫力

 

葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，并且能提高人体免疫力和记忆力，还具有抗癌和抗氧化的作用

 

 

那么如何服用才能有更好的疗效呢?

 

第一步：取2~3勺葛根粉倒入碗中

 

第二步：倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状（注意冷水不用放很多，能够打湿粉就行），搅拌均匀且碗内没有干粉

 

第三步：用刚烧开的水一边冲一边搅拌，搅拌到葛根粉变透明糊状（注意一定是刚烧开的热水），水不用加太多，快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

 

第四步：喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用，不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶，口感也很不错。

 

以下3种人群不适宜服用葛根粉：

 

1.脾胃虚寒者

 

因葛根粉本是凉性的，如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后，会加剧体内寒气的聚集，从而导致身体更加不适，因此不宜服用

 

2. 低血压

 

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌，降低血压，因此本身有低血压的患者不宜服用

 

3.低血糖

 

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用，对于糖尿病人是一味不错的保健食品，但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖，因此不宜服用。

 

另外，服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物，如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

我亲身经历的一件事让我对黄芪刮目相看，还是十几年前，那是我爷爷生前有一次感冒后耳朵突然失聪，吃了很多药都没好，后来爷爷在一个中医师朋友的建议下买了黄芪泡鸡汤喝了之后，很快感冒好了，听力也恢复了！后来，我又听中医前辈还说，多喝黄芪水，会改善人的精神面貌，到底是不是这样呢？生活中经常黄芪泡水喝好不好呢？

黄芪到底有什么好呢？药理功效有哪些？

 

 

黄芪又名绵芪、黄参、血参、人衔。豆科植物，蒙古黄芪或膜荚黄芪的根，春秋两季采挖，除去须根及根头，晒干，切片，生用或蜜炙用。产地：内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地。黄芪有增强机体免疫功能、延缓细胞衰老作用，被人们广泛服用。市场的需求造成大量采挖，近年来野生黄芪数量急剧减少，是国家三级保护植物。黄芪药用、食用有2000多年历史。常见的使用方法就是泡水、熬粥以及煮汤。黄芪味甘、性微温。有补气固表，托毒排脓，敛疮生肌的功效。

 

现代医学对黄芪的研究发现，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素，能促进骨髓造血；对心衰患者有强心作用；对冠心病患者有扩张冠状血管和肾血管作用；对一些肾病、银屑病等都有辅助治疗作用。

 

 

黄芪泡水可以温补，但有些人不适合！

 

黄芪泡水可以起到温补作用，可用于体虚（虚胖、肉松者）、中气不足、老年人、大病初愈、手术后、放化疗后情况。中医认为，在生活中多喝黄芪水，会改善人的精神面貌，更加有精气神儿，在中医的指导下可以让黄芪在不同体质的人身上有更好的效果。但是，身体干瘦结实、容易上火（手足心热、口咽干燥）、口干口苦、腰酸腰痛、怕热盗汗、失眠多梦、感冒、孕妇等不宜服用，女性月经期也不宜服用。大便不成形或便秘的人不宜服用黄芪。

 

黄芪单独泡水功效往往没有那么理想！

 

因为中药主张君臣佐使，而人是一个系统的有机整体，中药只有在中医的指导下才能发挥更好的作用。在食疗方面黄芪常和枸杞、红枣、桂枝、当归、山地等配伍煲汤、熬粥，发挥强身健体作用。黄芪从小剂量服用（如5g/日）、等身体适应后再增加剂量，可以分2-3次服用，建议每日的总剂量不超过15克，建议秋冬季节服用，春季不宜服用黄芪。

 

如果自行服用黄芪泡水，常见可出现.失眠、咽痛、血压升高、头晕症状，因此黄芪泡水虽好，也要在中医师指导下辨证使用！

钙作为人体重要的矿物质，对于维持神经系统、骨骼健康和肌肉功能等起着至关重要的作用。虽然缺钙本身并不直接导致头晕，但当人体出现低钙血症时，可能会引发一系列症状，其中包括头晕。

低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高，进而引发肌肉痉挛、癫痫发作等。此外，缺钙还可能影响心肌传导，导致心律失常，严重时甚至引发心室纤颤，影响心脏的正常泵血功能，进而导致大脑缺血缺氧，引发头晕、头痛等症状。

除了头晕，缺钙还可能导致其他健康问题。随着年龄增长，骨骼中的钙逐渐流失，容易导致骨质疏松，增加骨折风险。此外，缺钙还可能引起抽筋、关节疼痛等症状。

为了预防缺钙，建议保持均衡的饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当补充钙剂和维生素D，有助于提高钙的吸收率。若出现低钙血症等症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。

在日常生活中，我们还可以通过以下措施来预防缺钙：

• 保证充足的日照，促进维生素D的合成
• 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙的食物
• 适当进行户外运动，增强骨骼强度
• 避免过量饮酒、吸烟等不良生活习惯
• 定期进行健康体检，及时发现并处理潜在的健康问题

总之，缺钙虽然不会直接导致头晕，但低钙血症可能会引发头晕、头痛等症状。关注钙的摄入，保持健康的生活方式，有助于预防缺钙和相关健康问题。

缺钙，这个看似简单的问题，却影响着我们每个人的健康。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐减弱，缺钙现象也随之而来。那么，缺钙有哪些症状？我们又该如何预防和治疗呢？

一、缺钙的症状

1. 睡眠问题：失眠、多梦、易惊醒等。

2. 精神状态：精神不振、全身无力、容易疲劳。

3. 饮食消化：食欲减退、挑食、消化不良、便秘、消化道溃疡。

4. 口腔问题：牙齿发黄变黑、牙痛、牙龈出血、牙齿松动、牙齿畸形。

5. 身体问题：肌肉无力、腰酸背痛、免疫力下降、易感冒、腿软、脚后跟疼、腿脚抽筋、腰椎颈椎不适。

6. 情绪问题：脾气暴躁、情绪低落、抑郁。

二、预防缺钙的方法

1. 饮食：多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、蛋黄、肉类、动物肝脏等，以及富含维生素的水果，如葡萄、橘子、芒果等。

2. 日常保养：保持良好的生活作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

3. 运动：适量运动，增强体质，提高钙的吸收率。

4. 检查：定期进行体检，及时发现并治疗缺钙问题。

三、治疗缺钙的方法

1. 食补：通过饮食摄入足够的钙质。

2. 保健品：服用补钙保健品，如钙片、钙尔奇等。

3. 维生素D：补充维生素D，帮助钙的吸收。

四、医院和科室

缺钙问题可以咨询内分泌科、骨科、儿科等相关科室。

生活中，我们经常会发现指甲上出现白色斑点，这让人不禁怀疑是否是身体出现了健康问题。实际上，指甲白点确实可能与多种因素有关，包括疾病、日常习惯等。

首先，指甲白点可能与指甲受伤有关。例如，碰撞、撞击、修剪不当等都可能导致指甲受损，从而出现白色斑点。此外，一些日常习惯，如频繁美甲、使用卸甲水等，也可能导致指甲受损，出现白点。

其次，指甲白点可能与营养缺乏有关。例如，缺锌、缺蛋白质等营养素缺乏都可能导致指甲出现白点。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的营养素对于维护指甲健康至关重要。

此外，一些疾病也可能导致指甲出现白点。例如，真菌感染、甲状腺疾病、肝病等疾病都可能引起指甲异常。因此，如果指甲出现持续性的白点，建议及时就医，以便进行相应的检查和诊断。

对于指甲白点的治疗，首先要明确病因。如果是由于指甲受伤引起的，可以采取局部护理措施，如涂抹指甲油、保持指甲清洁等。如果是由于营养缺乏引起的，可以通过调整饮食、补充相应的营养素来改善。如果是由于疾病引起的，则需要针对病因进行治疗。

总之，指甲白点并非都是疾病的表现，但也不容忽视。了解指甲白点的原因，采取相应的预防和治疗措施，有助于维护指甲健康，预防潜在疾病。

在儿科门诊，我们常常会遇到一些家长带着孩子因为频繁抽搐前来就诊。那么，孩子为什么会出现抽搐的现象呢？

抽搐，医学上称为惊厥，是指全身或局部骨骼肌的不自主抽搐或强烈收缩，可能导致关节运动和强直。根据病因，抽搐可以分为多种类型，如高热惊厥、癫痫性抽搐、低钙惊厥等。

高热惊厥是儿童最常见的惊厥类型，通常发生在体温骤然升高的过程中，如感冒、扁桃体炎等。此时，家长应注意观察孩子是否有发热、抽搐、意识丧失等症状，并尽快就医。

癫痫性抽搐是由于大脑神经元异常放电导致的，表现为反复发作的抽搐、意识障碍等。癫痫的治疗需要长期、规律用药，并定期复查。

低钙惊厥多见于婴幼儿，由于体内钙质摄入不足或吸收不良所致。此时，家长应注意给孩子补充充足的钙质，如牛奶、豆制品、鱼虾等，并定期检测血钙水平。

除了药物治疗外，家长还应注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免孩子受到高温、潮湿等不良环境因素的影响。

2. 定期给孩子进行健康体检，及时发现并治疗潜在疾病。

3. 注意饮食均衡，保证孩子摄入充足的钙、磷、镁等矿物质。

4. 培养良好的生活习惯，保证孩子充足的睡眠。

5. 如有抽搐发作，应立即将孩子侧卧，头部偏向一侧，防止呕吐物误吸入气管。

骨质疏松症是老年人常见的健康问题，它会导致骨骼脆弱，容易发生骨折。许多老年人出现弯腰驼背、身高变矮等症状，这都与骨质疏松有关。

骨质疏松症的发生与钙的吸收和代谢密切相关。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，同时钙的流失速度加快，导致骨密度降低，骨骼变得脆弱。

骨质疏松症的危害不仅在于容易发生骨折，还可能导致生活质量下降。骨折会导致疼痛、行动不便，甚至长期卧床，增加老年人患其他疾病的风险。

预防骨质疏松症的关键在于及早发现和治疗。以下是一些预防骨质疏松症的方法：

• 保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
• 多晒太阳，促进维生素D的生成，帮助钙的吸收。
• 进行适量的运动，如散步、打太极拳等，增强骨骼强度。
• 定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松症。

如果已经出现骨质疏松症的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗方法包括：

• 补充钙剂和维生素D：帮助补充体内缺乏的钙和维生素D，促进钙的吸收。
• 药物治疗：使用双磷酸盐类药物等，抑制破骨细胞活性，减缓骨丢失。
• 生活方式干预：改善饮食习惯、增加运动量、戒烟限酒等，改善骨骼健康。

骨质疏松症是一种可防可治的疾病，通过合理的预防和治疗，可以有效降低骨折风险，提高老年人的生活质量。

怀孕初期，许多准妈妈都会出现不同程度的胃部不适，其中胃疼是比较常见的症状之一。那么，为什么怀孕初期会出现胃疼呢？本文将为您解析这一现象，并提供相应的缓解方法。

怀孕初期胃疼的原因主要有以下几点：

1. 孕激素分泌增加：怀孕后，体内孕激素分泌明显增加，这会降低胃肠道的蠕动能力，导致消化不良，从而引起胃疼。

2. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对胃肠道造成压迫，影响胃肠道蠕动，引起胃疼。

3. 饮食不当：孕期饮食不当，如进食过快、过饱、食用刺激性食物等，都可能导致胃疼。

4. 情绪波动：孕期情绪波动较大，如焦虑、紧张、抑郁等，也可能导致胃疼。

为了缓解怀孕初期的胃疼，可以采取以下措施：

1. 适量运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解胃疼。但要注意避免剧烈运动，以免影响胎儿。

2. 注意饮食：饮食要清淡易消化，避免进食刺激性食物。建议少量多餐，减轻胃肠道负担。

3. 保持良好情绪：保持良好情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解胃疼。

4. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些缓解胃疼的药物，如胃复安、奥美拉唑等。

5. 及时就医：如果胃疼症状严重，或者伴有其他不适，应及时就医，以免影响胎儿健康。

孕期腿抽筋是许多孕妇都会遇到的问题，这可能是由于多种原因引起的，包括身体缺钙、饮食不平衡、站立时间长、睡姿不当等。

首先，孕期钙的需求量增加，为了满足胎儿发育的需要，孕妇需要摄入更多的钙。如果钙摄入不足，就会导致身体缺钙，从而引发腿抽筋。

其次，饮食不平衡也是导致孕期腿抽筋的原因之一。许多孕妇在孕期会出现偏食或食欲不振的情况，导致营养摄入不均衡，进而引发腿抽筋。

此外，孕期长时间的站立和错误的睡姿也会导致腿抽筋。孕妇在孕期身体负荷较大，长时间站立会增加小腿肌肉的负担，导致肌肉痉挛。而错误的睡姿，如仰卧，会导致脚面和小腿肌肉放松，从而引发腿抽筋。

那么，如何缓解孕期腿抽筋呢？首先，孕妇应保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，特别是钙和维生素D。其次，适当补钙也是非常重要的。孕妇可以适量补充钙剂，并在医生指导下进行适当的锻炼。此外，孕妇应注意睡姿，尽量采用侧卧位，避免长时间站立，以减轻小腿肌肉的负担。

总之，孕期腿抽筋是可以通过合理的饮食、适当的锻炼和良好的生活习惯来缓解的。孕妇在孕期应关注自己的身体状况，及时发现问题并寻求医生的帮助。

孕期缺钙对孕妇和胎儿都有严重影响，可能导致牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛、失眠、情绪暴躁等症状，以及胎儿生长发育受阻，抵抗力下降等问题。

食补是孕妇常见的补钙方式，但食物中钙的吸收率有限，尤其对于缺钙严重的孕妇来说，食补往往不足以满足需求。因此，孕妇在孕期需要根据医生建议，合理膳食的同时，选择合适的钙剂作为辅助。

除了钙剂，维生素D的补充也非常重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，同时对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的好处。

晒太阳也是补钙的好方法，每天坚持晒太阳20分钟，可以有效补充钙质。

孕妇在孕期补钙时，还需注意以下几点：

1. 选择合适的钙剂：根据个人情况和医生建议选择合适的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。

2. 注意剂量：根据医生建议，合理调整钙剂的剂量，避免过量。

3. 注意饮食搭配：多摄入富含钙的食物，如牛奶、肉类、豆制品、绿叶蔬菜等。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 定期体检：定期进行孕期检查，关注钙的摄入和吸收情况。

标题：宝宝茁壮成长，补钙是关键

不少年轻父母常常有这种疑惑，为什么孩子天天补钙，还是会出现缺钙的情况呢？

造成机体钙缺乏的原因是多方面的。例如，孩子生长发育过快，导致钙的需求量增加；维生素D含量不足或肝肾功能不全导致维生素D的活化障碍，都会直接影响钙的吸收。

那么，如何才能正确有效地给孩子补钙呢？首先，钙剂的补充必须满足孩子正常生长发育的需要。对于母乳喂养的婴儿，如果每天能摄入400毫升左右的母乳，就已经基本达到我国营养学会的推荐标准，不需要额外补钙。而对于母乳摄入不足或人工喂养的孩子，父母可以根据孩子每天摄入的钙量进行补充。

随着孩子的生长发育，钙的需求量也会逐年提高。根据我国营养学会推荐，7个月至2岁的孩子每天应摄入600毫克钙，3-9岁孩子为800毫克，10-18岁的青少年需要1000-1200毫克。但有些父母未能根据孩子的实际情况增补钙量，导致孩子可能出现缺钙。

此外，钙的吸收需要维生素D的协助。如果体内维生素D含量不足或活化障碍，即使钙量的补充是足够的，机体仍可能发生缺钙。因此，保证孩子每天摄入足够的维生素D也是非常重要的。

除了钙剂和维生素D的补充，日常饮食也是保证孩子补钙的重要途径。奶制品是钙的最佳来源，此外，奶酪、酸奶、加钙橙汁、西兰花、豆腐等食品也富含钙。同时，多吃蔬菜水果，增加户外活动，也能帮助孩子更好地吸收钙。

值得注意的是，一些家长为了能为孩子补足钙，干脆就让孩子喝高钙奶。其实，这样做并不能帮孩子补钙，反而会带来许多健康问题。因此，家长应该了解孩子的饮食情况，避免过度补充钙剂。

总之，给宝宝补钙需要综合考虑多方面因素，包括钙剂的补充、维生素D的摄入、日常饮食等。只有科学合理地给孩子补钙，才能保证他们健康成长。

手心脚心抽搐是生活中常见的现象，但很多人对此缺乏了解。本文将探讨手心脚心抽搐的原因、症状、预防和治疗，帮助大家更好地了解这一症状。

一、手心脚心抽搐的原因

1. 缺钙：钙是维持神经肌肉正常功能的重要元素。当人体缺钙时，神经肌肉的兴奋性增加，容易出现手心脚心抽搐。

2. 受凉：寒冷刺激会导致血管收缩，神经肌肉兴奋性增加，从而引发手心脚心抽搐。

3. 神经系统疾病：如癫痫、帕金森病等神经系统疾病也可能导致手心脚心抽搐。

4. 其他原因：如过度疲劳、饮酒、咖啡因摄入过多等也可能引发手心脚心抽搐。

二、手心脚心抽搐的症状

手心脚心抽搐通常表现为局部肌肉非自主地抽动或收缩，可伴有轻微疼痛或不适。症状可持续数秒至数分钟不等。

三、手心脚心抽搐的预防

1. 均衡饮食：保证摄入充足的钙、镁等矿物质，如牛奶、豆制品、坚果等。

2. 适量运动：增强肌肉力量和耐力，提高神经肌肉的协调性。

3. 避免受凉：注意保暖，避免寒冷刺激。

4. 适度休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

四、手心脚心抽搐的治疗

1. 补充钙剂：对于因缺钙引起的手心脚心抽搐，可适量补充钙剂和维生素D。

2. 药物治疗：对于神经系统疾病引起的手心脚心抽搐，需在医生指导下进行药物治疗。

3. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、针灸等，缓解肌肉紧张和疼痛。

五、总结

手心脚心抽搐是生活中常见的现象，了解其原因、症状、预防和治疗，有助于我们更好地预防和应对这一症状。