朋友聚餐，饭菜还没上桌，胖子小张就开始哗哗淌汗，脸色苍白，手脚发抖，几乎站不起来，大家赶紧招呼餐厅服务员，给倒了一杯红糖水，又跑出去买了两大块巧克力，看着小张狼吞虎咽地吃下去，脸色稍稍恢复了点红润才松了口气。心大的小张抹抹嘴，一脸的不在乎：没事，中午没吃饱，饿着了，我这大身板子，一时填不饱就低血糖。大伙儿都催着小张赶紧去查查，究竟是身体哪儿出了什么问题。

昨天消息传来，小Z被确认为糖尿病！

咦？糖尿病不都是高血糖吗？测量血糖的指标都是空腹高于XX、餐后血糖高于XX，才可以判断出是得了糖尿病吗？怎么糖尿病也会低血糖？

没错，频繁出现低血糖也是糖尿病的一个重要反应。

 

对于正常人来说，人们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

血液就像是小火车，带着糖走街串巷进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

细胞可是很讲究的，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

 

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

对于我们正常人来说，由于我们体内的胰岛素分泌功能正常，B细胞正常分泌胰岛素后，它会帮忙把葡萄糖及时输送到细胞当中被我们所利用，我们才能每天都能量满满，同时血糖中的葡萄糖也不会过度堆积。

但是糖尿病人就很悲惨了：因为他们的胰岛素分泌功能出现了问题，不能在小肠把食物中的淀粉分解成葡萄糖的同时，第一时间、快速反应来分泌胰岛素，于是，血液中的葡萄糖在细胞门外等啊等啊，胰岛素迟迟不来开门，这些葡萄糖就迅速在血液中堆积起来；而等葡萄糖随尿液排出体外，体内血糖降低时，这些胰岛素才姗姗来迟，开始大干快上，让本来就不多的葡萄糖迅速进入细胞，血液中的葡萄糖瞬间降低。

健康的人是用胰岛素来调节血糖水平，使其尽量保持在一个相对稳定的状态。糖尿病人就惨了，由于胰岛分泌的失常，血糖就像坐上了过山车，不是超高就是超低。

剧烈的血糖波动可是人们扛不住的，过低的血糖可以使人立刻昏厥，甚至......

所以，糖尿病并不总是高血糖，如果你频频发生低血糖，千万不要不在意哦！

那一旦发生了低血糖，怎么应对呢？

立即吃糖，如甜饮料、糖果、糖水、蜂蜜、巧克力或葡萄糖片，5分钟内如果症状仍无改善，就再吃更多的糖，10分钟后仍无改善，那就必须去医院。千万记住，那些“抗饿”的坚果、肉、蛋、奶对低血糖几乎无效。

症状缓解后，还应在下一餐前吃一点儿主食、水果等，防止低血糖再次发生。

少量多餐，在两餐之间加餐（比如少量水果）也会有效，对频繁发生低血糖的患者，应在控制每天总能量的前提下，加餐1-2次。

另外，糖尿病人为了预防低血糖的发生，还要记住以下几条：

1、不喝酒，酒精能直接导致低血糖，应当避免酗酒和空腹饮酒；

2、外出时，应当随身携带点糖果、饼干等甜食，以便在出现低血糖时能及时自救。

3、一定养成定时定量进餐的好习惯，让血糖始终保持平衡波动，避免忽高忽低。

糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害相当大。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重 ），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

 

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

 

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

 

三、新鲜水果每天100~200克左右。

 

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

 

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

 

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

 

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

 

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

 

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

 

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

 

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

 

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

 

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

“得了糖尿病，可以根治吗？”这是很多患者的疑问。糖尿病除了这个英文直译的名字外，还有一个中文名叫“消渴症”。

 

除了这些正经名字之外，糖尿病还有一堆的绰号，比如“不死癌症”、“甜蜜杀手”、“终身性疾病”等，这些别称都暗指糖尿病不可治愈，给新糖友的心理蒙上了一层厚重的阴影，也让糖友们对那些号称能治愈糖尿病的灵丹妙药趋之若鹜。

 

 

那么，糖尿病到底能不能治愈呢？

 

糖尿病是一种慢性疾病，其发病机制非常复杂，牵扯到很多的基因缺陷。目前，糖尿病是无法根治的，只能对症治疗，积极预防并发症的发生。

 

糖尿病是由于人体内胰岛素分泌的相对或者绝对不足，而引起的一种内分泌种类疾病。糖尿病的可怕之处在于糖尿病的并发症。高血糖会慢慢损伤你体内的血管、神经和器官，导致心脏病、心肌梗死、心力衰竭和卒中等疾病的发生风险加倍。糖尿病引发的足部感染可能意味着你会失去脚趾、脚或腿。高血糖还会造成周围神经病变，导致神经疼痛、灼热以及麻木等。

 

而预防糖尿病并发症的方法就是控制血糖水平。目前来说，糖尿病的较好治疗方法就是采用饮食干预和运动治疗相结合，并在此基础上增加药物治疗。通过以上治疗，血糖还是可以得到比较好的控制。

 

 

中药辨证治疗糖尿病，疗效、安全性俱佳。

 

糖尿病的主要症状为三多，即多饮、多食、多尿，以及尿糖和血糖增高等，在中医范畴属于消渴症，综其病因多是由于元气内虚、气不布津所导致。

 

科学的生活方式对糖尿病患者的治疗至关重要。

 

除了药物治疗外，糖尿病患者还要坚持饮食、运动、血糖监测等多方面治疗方式。

 

饮食上要摄入充分的蔬菜、水果和全谷物，选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。特别要记住碳水化合物会转化成糖，因此，少吃精制的碳水化合物，选择高纤维的碳水化合物，如全麦面食、红薯、南瓜和干菜豆，既可以增加饱腹感，也不会使血糖上升太快。

 

 

糖尿病患者一定要控制体重，因为肥胖会让糖尿病变得难以控制。减肥除了合理膳食外，还有适量的运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身操、跳绳、爬山等体育项目。

 

另外，糖尿病患者还应该定期复查，不应该只关注血糖，还要学会观察血压和胆固醇的水平。每年至少要去看2次医生。

 

需要定期复查几个数据：胆固醇、血压和糖化血红蛋白（HbA1c）、体重指数。最后，保持一个宽松、平和、乐观的心态对于防治糖尿病尤为重要。

就糖尿病而言，新中国刚成立时，人民生活水平并不高，大多是粗粮菜饭，但那个时候糖尿病很少被人提及，一些人甚至闻所未闻。但随着生活变好，饮食变的多样丰富，高油脂高热量的食物很容易出现在餐桌上。这时，一些人由于饮食不节，加之缺乏运动，久之能量过剩，体内高代谢而出现了糖尿病。

 

究其根本，糖尿病（这里指Ⅱ型糖尿病）的发生和饮食造成的能量过剩有关，由于过剩的能量，胰岛无法分泌出过多的胰岛素将其代谢，故而长期负重下，胰岛功能被破坏，进而造成血糖升高，出现糖尿病。因此，糖尿病也被称为富贵病。

 

 

而绝大多数人对糖尿病的第一反应典型症状是“三多一少“。但是反观临床，绝大多数糖尿病患者，“三多一少“症状并不是那么常见。有些人只表现口干，特别爱饮水；而有些人仅表现为食欲旺盛，不消瘦反而胖；这些患者中或体现一个症状，或体现两个症状，或者一个症状都没有，但却被检查出糖尿病。

 

那么，什么样的糖尿病患者才有“三多一少“的典型表现呢？一般多是当空腹血糖大于10.08mmol/L(超出肾糖阈)时。或者糖尿病后期，病情进一步加重时，或者Ⅰ型糖尿病患者存在胰岛素严重分泌不足，其“三多一少”症状，相对Ⅱ型糖尿病更常见。

 

 

具体分析，有如下几个原因。第一，多食，是由于血糖不能有效供给细胞能量代谢，使得人体处于半饥饿状态。继而需要不断加餐，维持能量。第二，多尿，是由于血糖过量，超过肾小管重吸收的范围，一部分糖在尿液中，使得尿液渗透压增加，肾小球重吸收功能困难。第三，多饮，则是因为过量排尿，水分丢失，而出现口干欲饮的症状。消瘦，和脂肪、蛋白质的分解有关，当糖不能及时提供人体能量时，脂肪与蛋白质为通过分解为其提供能量。

 

以上是机体出现“三多一少”的具体原因。由此可知，日常生活中，不能只根据“三多一少”去怀疑自己是否得了糖尿病，很多时侯出现“三多一少”时，可能糖尿病已经进入了一个下一个时期。因此，如果三多一少现象不明显，而出现以下常见早期症状时，也应留意。例如皮肤瘙痒，伤口不易愈合，或者女性反复泌尿系感染。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢异常疾病。

 

有数据显示，我国糖尿病的患者高达1.144亿左右，并且，还有60%-70%的糖尿病患者并不知道自己患有糖尿病。

 

糖尿病是一种需要长期治疗并且干预的疾病，但是，多数的糖尿病都无法得到完全治愈，只能尽量去控制病情，并且稍不注意就可能会造成肾脏的损伤。

 

 

为什么糖尿病会损伤肾脏？

 

有数据显示，糖尿病是所有慢性肾脏疾病的第一大原因，也是透析的第二大原因，另外，糖尿病肾病占所有糖尿病并发症的40%。

 

糖尿病伤害肾脏是一种长期的逐步演化的过程，有医学研究认为，糖尿病患者的血糖含量往往会更高，时间长了会影响肾脏的过滤功能，最终影响肾脏的功能，造成肾小球肥大，肾脏纤维化甚至是肾脏衰竭。

 

案例：张先生32岁，在他20岁的时候就诊断出了糖尿病，因为知道糖尿病会对肾脏造成伤害，所以，平常张先生经常会吃一些养肾的保健品，妻子不让他吃，他偏不听。

 

就在前几天，张先生感觉尿的少了，并且还经常恶心，呕吐，他想着可能是糖尿病严重了，就去医院检查了一下，结果这一检查不要紧，却查出了肾衰竭。

 

当时医生经过了解之后，推测是因为张先生一直服用的保健品，听到这里之后，张先生的妻子就大哭：“都怪我，管不住他”。

 

 

为什么护肾的保健品反倒是伤肾？

 

无论是什么类型的保健品，在吃过之后是需要肝脏来进行代谢的，当肝脏代谢完毕之后，通过肾脏排出身体，这个时候就会对肝脏和肾脏同上造成损伤。

 

所以，平常在用药的时候一定要谨慎，不乱用保健品，并且要坚持在医生的指导下服药，这样对身体才会有更好的保护效果。

 

糖尿病患者注意，身体出现4个异常，或是肾病找上门

 

●四肢肿胀，胀痛，尤其是早上起来的时候更严重；

●尿液变少，尿液浑浊发白，有泡沫；

●贫血，头晕，恶心；

●血压逐渐升高；

 

由于糖尿病对肾脏造成的伤害严重，所以，糖尿病患者更要注意肾脏的保护，以及肾病的预防。

 

 

糖尿病患者，做好2件事，血糖或能更稳定，肾病离你远远的

 

1、补充一些降糖物质

 

对于糖尿病患者来说，控制血糖是关键，想要血糖更稳定首先就要加快血糖的消耗，建议糖尿病人，可以补充一些有助于降糖的本卡维素，帮助加速血糖消耗，促进血糖稳定。

 

2、多喝水

 

很多糖尿病的人都存在喝得多，尿得多的情况，于是很多糖尿病患者，为了能够减少排便的次数就很多少喝水，而事实上，这样对血糖的稳定是没有任何好处的，如果经常不喝水，会影响到年龄，造成尿液浓度增加，进而就更容易引发肾脏方面的疾病。

 

很多人每当说到“糖尿病”就谈虎色变， 今天我们就来剖析这只“老虎”到底咋样呢？

首先我们就说说什么叫糖尿病？ 

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 。分为1型和2型。1型糖尿病是胰岛素分泌绝对不足，多见于儿童和青少年，大多见于30岁以下；2型糖尿病是胰岛素分泌相对不足，多见于成年人，大多见于30岁以上。

糖尿病的诊断有哪些呢？

典型的糖尿病症状即三多（多饮、多尿、多食）一少（体重减轻）和血糖高。

化验检测：

• 空腹血糖受损：空腹血糖≥6.1mmol/L，少于<7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时<7.8mmol/L；
• 糖耐量异常：空腹血糖<7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时 ≥7.8 mmol/L，而少于<11.1mmol/L；
• 空腹血糖受损及糖耐量异常统称为糖调节受损（即糖尿病前期）。

诊断标准:

• 具有典型的糖尿病症状且随机静脉血浆葡萄糖≥11.1 mmol/；
• 或者空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0 mmol/L或者口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2h血浆葡萄糖≥11.1mmol/L。

     

注意： 如果化验结果大于以上参考值，但无典型糖尿病症状，需改日复查空腹静脉血浆葡萄糖或葡萄糖负荷后2h血浆葡萄糖以确认。

    

症状典型易诊断；多数患者无症状，化验检测是关键，两次异常可诊断。

   

血糖监测的注意事项

1）空腹状态指至少8小时没有进食热量；

     

2）随机血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖。（不能用来诊断空腹血糖异常或糖耐量异常。）

      

3）餐后2小时血糖监测：是指吃第一口饭计算时间，10分钟之内吃完，2小时后抽血检查。

在临床中经常有患者问医生血糖值到底以哪个时间点为准啊？ 

不同的时间点有不同的参考值，而且有些特殊情况不能诊断糖尿病，例如急性感染、创伤或其他应激情况下可出现暂时性血糖增高，若没有明确的糖尿病病史，不能以此诊断糖尿病，须在应激消除后复查，再确定糖代谢状态。 

糖尿病的危害有哪些呢？

长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退或衰竭 ，即为人们常常所说的眼睛看不清，甚至看不见，肾脏损害蛋白尿，最终发展为尿毒症，以及手足麻木，针刺感等损害，而且糖尿病容易引起中风、心肌梗死，烂足、截肢等等。

                 

这些都是对身体所带来的危害。并且在日常的生活中也带来一些麻烦，例如经常监测血糖带来的痛苦，吃东西是需要有讲究，药物要坚持服用，有些注射胰岛素的出门携带不方便等等。确实如此啊！ 

那么我们如何预防呢？ 

首先在平时的生活中我们应该注意如下几点：

    

1）了解家庭医生签约服务制度相关内容，其中管理人群里包括了辖区内18岁以上的2型糖尿病患者，并且有优先覆盖糖尿病患者管理的具体措施；

   

2）积极签约家庭医生，能为患者提供全方位、连续性、 负责式的医疗健康管理服务 ，能与上级医院建立协作机制，可以为患者做好双向转诊服务，让患者及时得到有效治疗。

    

3)积极参与学习，社区卫生服务中心及乡镇卫生院的医生有定期的健康讲座，以及看糖尿病的科普文章等收集相关糖尿病知识，加强自我管理；

    

4）高危人群每年至少测量1次空腹血糖 ，条件允许行口服葡萄糖耐量试验，或者两者同时做更有利于避免糖尿病的漏诊。

    

5）生活干预：

    

 a：合理膳食

    

膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%-65%，由脂肪提供的能量应占总能量的20%-30%，肾功能正常的糖尿病患者，蛋白质的摄入量可占供能比的15%-20%，保证优质蛋白质比例超过三分之一。

    

b：适当增加日常活动，减少坐姿时间

    

运动时间：成人2型糖尿病患者每周至少150分钟；运动强度：中等强度运动时有点用力，微感疲倦，休息后可恢复，心跳和呼吸加快但不急促。

       

运动类型：有氧运动（如快走、骑车、打太极拳、游泳、慢跑等）血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不应进行运动治疗。

    

c：限盐

    

食盐摄入量限制在每天6g以内，有心衰、肾功能不全的患者控制在5g以内。

    

d：控制体重

    

理想体重Kg=身高（厘米）-105

    

超重/肥胖患者减重的目标是3-6个月减轻体重5%-10%，消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

    

e：戒烟限酒: 不推荐糖尿病患者饮酒

    

若饮酒应计算酒精中所含的总能量 女性一天饮酒的酒精量不超过15 g，男性不超过25 g。(15g酒精相当于350ml啤酒，150ml葡萄酒，50g 38度白酒，30g 52度白酒）

    

f：心理平衡: 减轻精神压力，保持心情愉悦

    

何时启动降糖药物治疗？

• 生活方式干预是2型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终 对初诊而血糖水平不是太高的糖尿病患者，医生根据病情及患者意愿采取单纯生活方式干预 。
• 如果单纯生活方式干预不能使血糖控制达标，应及时开始药物治疗。 
• 民间有很多同志喜欢道听旁说用什么偏方，用什么食物（例如南瓜、红薯治疗糖尿病），这可是不科学的，请遵循医生医嘱科学治疗。

降糖药的种类有哪些呢？   

降糖药物分口服降糖和注射胰岛素两种。用药期间有何注意事项啊？ 

       

 1)治疗期间应注意监测血糖（空腹及餐后），3-6个月测一次糖化血红蛋白；

     

  2)及时发现低血糖：例如有心悸、焦虑、出汗、饥饿感，严重时可出现如神志改变、认知障碍、抽搐和昏迷等 ，有条件时可以测一个血糖，如血糖<3.9mmol/L更支持低血糖诊断。  

      

 3)药物遵医嘱按时服用，饮食定量定时。    

    

     

看了这些之后，大家对糖尿病就有了一个基本的轮廓，一个初步的认识了吧？

    

在我们的日常生活中要正确地看待这个病，保持乐观的心态，豁达的心情，注意糖尿病饮食原则，坚持运动，定期监测血糖、糖化血红蛋白、微量蛋白尿、血脂、血压、体重、腰围等，及时注意药物调整，预防并发症的发生。得了这个病也不至于那么可怕吧！

      

有大量的研究证明不少糖尿病患者因为注意了以上这些事项，他们依然吃的美美的，睡得香香的，活的潇洒自如，延年益寿哦！

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

我国是全世界糖尿病病人最多的国家，也是高龄糖尿病患者最多的国家，还是糖尿病知晓率最少的国家。糖尿病对于我国民众的危害，已经不仅仅是一个简单的慢性病的问题，已经成为我国经济中的一个重大负担，而且严重影响着我们的生活质量及生命安全。

 

但很多糖尿病患者并没有症状，如何才能发现自己罹患了糖尿病了呢？或许以下这几点，能帮我们简单的鉴别自己是不是糖尿病？

 

一、吃多反而更瘦了

 

糖尿病患者糖分到血液以后，因为胰岛素分泌减少或者胰岛素功能障碍，导致血液中的糖分不能被吸收，血液中的糖分含量增多，渗透压升高，会使得我们变得更容易饿、更容易渴，而吃得多，喝得多也导致尿的更多，而且因为糖不能被有效分解利用，使得我们需要的糖分，都以自身脂肪消耗的形式代偿，这就出现了糖尿病的典型症状，三多一少。也就是常说的吃得多、喝得多、尿的多及体重减少。

 

 

二、伤口变得难长了

 

糖尿病患者，因为主要损害微血管，会使得微循环障碍最先出现，而如果出现了伤口比原来更加难以愈合，或许我们需要警惕是不是糖尿病发生了。大家都知道糖尿病的患者伤口难以愈合，是有一定的道理的。

 

三、眼睛逐渐模糊了

 

糖尿病患者，损害微血管的同时，还会损害眼睛的视网膜，糖尿病眼底病变等，进而使得我们的眼睛视力越来越差。如果出现了这样的情况，也建议到医院检查一下，看看是不是糖尿病损害了我们的眼睛。

 

四、痛觉触觉迟钝了

 

糖尿病的患者，也会最先损害外周神经，进而导致患者的痛触觉等感觉神经最先受损，而出现这样的情况，会让我们对疼痛等刺激感觉变得迟钝，如果真的有这样的情况，也一定要看看是不是有了糖尿病。

 

 

五、测个血糖足以

 

很多人说糖尿病如何诊断，其实监测一个指尖血糖，是最简单的鉴别是否为糖尿病的最好方法，最好还要监测非同日的空腹及餐后的血糖，这样能更直观的反映我们的血糖情况。就和高血压测量血压一样，我们也要定期的监测自己的血糖，使得自己的血压血糖都处于正常水平，才能保证我们的健康。

 

看懂了吗？其实我主张，即便是没有症状的患者，也要定期监测血糖，哪怕只是一个简单的指尖血糖足以。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

得了糖尿病，就真的不能治愈了吗？也不一定，糖尿病分很多种，发病原因也不相同，有些情况，得了就是终身疾病，而有些情况，还是有可能被治愈的。

 

 

糖尿病可能被治愈的几种情况

 

1、继发性糖尿病，通过其他疾病获得暂时性血糖过高及尿糖阳性，通过根治引起糖尿病症状的原发病，这种继发性糖尿病可减轻或消失。这种情况可以算是“治愈”。比如患脑出血、脑肿瘤、颅骨骨折、窒息、麻醉等情况时可能出现血糖升高。

 

2、对于孕期出现妊娠糖尿病的女性，多数人产后也都能恢复正常。当然这要强调时间，是在妊娠期才患上糖尿病，但这类女性将来患2型糖尿病的机会增加。

 

3、2型糖尿病中，有一种是胰岛细胞未受损，且能正常分泌胰岛素的情况下出现的血糖升高。这种情况有可能会治愈，但也仅是有治愈的可能性，实际发现血糖高的时候，胰岛细胞已经受损了。所以早发现早治疗，其实是有帮助的。

 

胰岛素抵抗

 

第三种情况的血糖高，多数是因为靶组织对胰岛素的敏感性降低导致，也就是所谓的“胰岛素抵抗”。胰岛素抵抗的产生原因很复杂，有遗传原因，也有环境原因，也与自身的生活方式有关。比如肥胖一直被认为是导致胰岛素抵抗的重要因素。

 

糖尿病人都应该明确自己的情况，有的人是胰岛受损，不能分泌胰岛素或者胰岛素分泌不足；有的人是胰岛能分泌胰岛素，但身体已不敏感，或者出现了胰岛素抵抗。对于胰岛素分泌不足或者胰岛素受损的情况，是需要终身服药控制血糖的。对于胰岛细胞能正常分泌胰岛素，但出现胰岛素抵抗的情况，是有可能在早期逆转恢复的。

 

对于糖尿病而言，饮食是最应该注意的。不求通过饮食控糖，但也不能给血糖的波动增加负担。

 

明确自身情况

 

糖尿病人都应该明确自己的情况，有的人是胰岛受损，不能分泌胰岛素或者胰岛素分泌不足；有的人是胰岛能分泌胰岛素，但身体已不敏感，或者出现了胰岛素抵抗。对于胰岛素分泌不足或者胰岛素受损的情况，通过食物基本是无效的。

 

对于胰岛素抵抗的情况，可以适当多食用一些含铬元素的食物，能减轻胰岛素抵抗，增强胰岛素的功能。只有这一种情况，食物是有一点点控糖作用的。

 

含铬元素的食物有：牛肉、黑胡椒、圆白菜、糙米、玉米、小米、粗面粉、食用菌类等。此外，中药桑叶也含有铬元素，平常可以泡水喝喝。

 

升糖指数

 

糖尿病人日常选择食物时，都要学会利用升糖指数（GI）。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血糖的产生。多食用膳食纤维含量多的食物，可减缓消化吸收率。谷类颗粒碾度越细，GI越高，所以建议多食用粗粮。

 

低升糖指数的蔬菜，要增加摄入比重：大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱等。

 

高升糖指数的蔬果，要尽量少吃：红薯、南瓜、西瓜、荔枝、龙眼等，葡萄糖及白砂糖等最好不要吃。

 

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

不仅仅是中老年人会患上糖尿病，现在越来越多的儿童也患上了糖尿病。由于儿童的身体尚在发育的阶段，所以儿童糖尿病患者在选择治疗方法的时候，尽量要选择一些副作用较小的方法以及药物。治疗时，患者一定要根据医生的建立来进行治疗。

儿童患上了糖尿病是否可以治愈，治疗糖尿病方法有哪些？如今治疗糖尿病的技术在不断地发展，即便是儿童患上了糖尿病也是可以治好的，希望家长朋友以及患者可以放心。但是大家要对治疗糖尿病的方法有所了解，知道怎么样才可以治好糖尿病，要是选错方法那就非常的麻烦了，下面就来说说治疗方法。

 

儿童患上了糖尿病是否可以治愈，治疗糖尿病方法有哪些？

一、营养治疗糖尿病

鼓励糖尿病患者多吃糙粮、面和一定量杂粮，糖尿病患者千万不要吃一些含有葡萄糖、蔗糖及其制品。如果糖尿病患者有肾功能不全的情况，那么就需要注意蛋白摄入量。

二、胰岛素治疗糖尿病

胰岛素治疗是糖尿病最为有效也是最为常见的一种治疗方法，通过一些动物胰岛素或者人工胰岛素可控制糖尿病患者的病情。但是1型糖尿病与2型糖尿病选择的胰岛素治疗方法是不一样的，医生在此提醒患者需区分对待。医学报告指出：通过科学的饮食与运动辅助治疗，可以使胰岛素治疗发挥到一个最佳的效果。

 

三、药物治疗糖尿病

对于病情不是很重的糖尿病患者来说，可以使用口服降糖药，这种治疗起来比较的简单，也具有一定的效果。但是长期使用这种方法没有什么效果的时候，就需要患者改变治疗的方法，比如说使用胰岛素治疗。

儿童患上了糖尿病是否可以治愈，治疗糖尿病方法有哪些？对于糖尿病患者来说，好的治疗方法是治疗的前提，只有一个好的治疗方法，才可以帮助糖尿病患者早日恢复健康，过上健康幸福的生活。专家表示：糖尿病的病情是比较复杂的，糖尿病患者们一定要根据自身的病情对症治疗。

青年人中的成年发病型糖尿病鉴别

成年发病型糖尿病（MODY）是一种相对较少见的遗传性糖尿病类型，主要发生在年轻人中。由于MODY的临床表现与2型糖尿病相似，因此鉴别诊断至关重要。

非葡萄糖尿

非葡萄糖尿是指尿液中含有葡萄糖，但血糖水平正常。以下是一些常见的非葡萄糖尿类型：

1. 乳糖尿

乳糖尿常见于哺乳期妇女、孕妇及婴幼儿。这是由于乳糖代谢异常导致乳糖在尿液中积累。

2. 果糖及戊糖尿

果糖及戊糖尿是一种罕见的先天性代谢疾病，常见于进食大量水果后。这种疾病需要通过特定的生化及发酵试验进行诊断。

非糖尿病性葡萄糖尿

非糖尿病性葡萄糖尿是指尿液中含有葡萄糖，但血糖水平正常。以下是一些常见的非糖尿病性葡萄糖尿类型：

1. 饥饿性糖尿

饥饿性糖尿常见于长时间饥饿后进食大量糖类食物。这是由于胰岛素分泌一时不能适应，导致血糖升高。

2. 食后糖尿

食后糖尿常见于进食大量糖类食物后，或因吸收太快，导致血糖浓度升高暂时超过肾糖阈。

3. 肾性糖尿

肾性糖尿是由于肾小管再吸收糖的能力减低，导致血糖虽正常而有糖尿。常见于妊娠妇女、肾炎、肾病等。

4. 神经性糖尿

神经性糖尿常见于脑溢血、脑瘤、颅内骨折、窒息、麻醉时。这是由于神经功能障碍导致血糖升高。

继发性糖尿病

继发性糖尿病是指由其他疾病或药物引起的糖尿病。以下是一些常见的继发性糖尿病类型：

1. 胰腺炎、癌、胰大部切除等引起的糖尿病

这些疾病会导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

2. 血色病

血色病是一种遗传性疾病，会导致铁在体内积累。血色病病员常伴有糖尿病和铁代谢紊乱。

3. 应激性高血糖或妊娠糖尿病

应激性高血糖或妊娠糖尿病是指由于应激或妊娠引起的血糖升高。这些情况通常在应激消失后2周或分娩后恢复正常。

总之，青年人中的成年发病型糖尿病鉴别需要综合考虑临床表现、实验室检查和病史等多种因素。正确的诊断有助于制定合理的治疗方案，提高患者的生活质量。

夏季是糖尿病患者的特殊时期，由于气温升高，身体出汗增多，导致血糖波动较大，因此需要注意以下几点：

1. 饮食调理

糖尿病患者夏季饮食应以清淡为主，多摄入蔬菜和粗粮，避免过多摄入高糖、高脂食物。同时，要控制水果摄入量，选择低糖水果，如草莓、蓝莓等。

2. 加强运动锻炼

夏季气温较高，可以选择在傍晚或早晨气温较低时进行运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血糖。

3. 定期监测血糖

糖尿病患者夏季应定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食和运动，必要时调整降糖药物或胰岛素种类和剂量。

4. 注意补水

夏季出汗较多，糖尿病患者要注意补充水分，避免脱水导致血糖升高。

5. 注意防晒

糖尿病患者皮肤较为敏感，夏季外出要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

6. 保持良好心态

夏季气温较高，容易心情烦躁，糖尿病患者要尽量保持良好心态，避免情绪波动影响血糖。

糖尿病及其并发症已成为全球范围内日益严重的公共健康问题。在我国，糖尿病患病率持续上升，给患者及其家庭带来了沉重的经济和心理负担。饮食治疗作为糖尿病最基本的治疗手段，对于控制血糖、延缓并发症的发生具有重要意义。

糖尿病患者应如何选择合理的饮食类型呢？首先，要控制总热量的摄入，根据患者的体重、年龄、活动量等因素制定个性化的饮食计划。其次，要注重食物的烹饪方法，尽量避免油炸、煎烤等高脂肪、高热量的烹饪方式。此外，还要关注食物的升糖指数（GI）。

升糖指数是指食物摄入后引起血糖上升的速度和程度。一般来说，GI值越高，食物对血糖的影响越大。因此，糖尿病患者应选择GI值较低的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等。同时，要控制碳水化合物的摄入量，避免一次性摄入过多。

除了控制饮食，糖尿病患者还要注意以下几点：

1. 规律作息，保证充足的睡眠。

2. 适量运动，增强体质，提高免疫力。

3. 定期监测血糖，及时调整治疗方案。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。

5. 定期到医院进行复查，及时了解病情变化。

总之，糖尿病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持饮食治疗和生活方式的调整。通过科学合理的饮食，糖尿病患者可以有效地控制血糖，延缓并发症的发生，提高生活质量。

新生儿糖尿病检查及诊断要点

一、新生儿糖尿病的检查项目

1. 血液检查

新生儿糖尿病的诊断主要依靠血液检查，主要包括以下几项：

• 血糖测定：通过检测静脉血浆或血清中的葡萄糖水平来判断血糖是否异常。
• C肽测定：C肽可以反映胰岛β细胞的分泌功能，有助于糖尿病的分型。
• 糖化血红蛋白（HbAlc）：可以反映近两个月内血糖的平均水平，有助于评估血糖控制情况。

2. 尿液检查

尿液检查可以检测尿糖、蛋白尿、酮尿等指标，有助于判断糖尿病的严重程度和并发症情况。

3. 免疫学检查

免疫学检查可以检测胰岛细胞抗体、胰岛素自身抗体、谷氨酸脱羧酶（GAD）抗体等，有助于诊断1型糖尿病。

二、新生儿糖尿病的诊断要点

1. 临床症状

新生儿糖尿病的临床症状可能包括多饮、多尿、体重下降、呕吐等。

2. 血液检查结果

血液检查结果显示血糖水平持续升高，C肽水平降低，HbAlc水平升高。

3. 尿液检查结果

尿液检查结果显示尿糖阳性，蛋白尿、酮尿等指标异常。

4. 免疫学检查结果

免疫学检查结果显示胰岛细胞抗体、胰岛素自身抗体、GAD抗体等阳性。

三、新生儿糖尿病的治疗

新生儿糖尿病的治疗主要包括饮食控制、运动疗法、药物治疗等。

1. 饮食控制

合理控制饮食，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪的食物。

2. 运动疗法

适当进行运动，提高身体免疫力，促进血糖控制。

3. 药物治疗

根据病情需要，可使用胰岛素或其他药物治疗。

四、新生儿糖尿病的预防

预防新生儿糖尿病的关键在于加强孕期保健，定期进行产前检查，及时发现并处理孕期糖尿病。

子宫内膜癌，一种常见的妇科恶性肿瘤，一直被许多人误认为只有已婚已育的女性才会患上。然而，近年来研究表明，处女也有可能患上子宫内膜癌。

子宫内膜癌的发病原因主要是雌激素长期刺激子宫内膜，导致子宫内膜增生异常。这种刺激与是否为处女无关，而是与多种因素有关。

首先，内分泌失调是导致子宫内膜癌的重要因素之一。无排卵性月经异常、多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病，由于雌激素水平过高，会刺激子宫内膜增生，增加患癌风险。这种内分泌失调与是否发生性行为无关，而是由遗传和环境因素共同作用所致。

其次，肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病，也会导致内分泌紊乱，进而影响雌激素的分泌，增加患子宫内膜癌的风险。这些疾病被称为“子宫内膜癌三联征”，与性行为无关。

此外，不孕不育也是导致子宫内膜癌的风险因素之一。妊娠期间，孕激素的分泌可以在一定程度上抑制子宫内膜增生，降低患癌风险。因此，对于不孕不育者，其患子宫内膜癌的风险相对较高。

遗传因素也是导致子宫内膜癌的重要因素之一。约20%的子宫内膜癌患者有家族史，其家族基因可能通过直接作用或影响雌激素合成分泌环节，导致肿瘤发生。

除了上述因素外，部分卵巢肿瘤也可能导致雌激素分泌增加，从而增加患子宫内膜癌的风险。

因此，无论是否为处女，女性都应该关注自身健康状况，特别是出现阴道异常出血、白带异常等症状时，应及时就医，进行相关检查，以便及早发现和治疗子宫内膜癌。

预防子宫内膜癌的关键在于积极改善生活方式，保持健康的体重，避免肥胖；注意饮食，保持营养均衡；保持良好的心态，避免精神压力过大；定期进行妇科检查，及时发现并处理内分泌失调等问题。

动脉粥样硬化，作为一种常见的慢性血管疾病，其形成原因复杂多样，涉及到多个方面的因素。

首先，血脂异常是动脉粥样硬化形成的主要原因之一。当血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平升高时，就会在血管壁上形成斑块，进而导致动脉粥样硬化。

其次，高血压也是动脉粥样硬化的重要危险因素。高血压会导致血管内皮细胞损伤，从而使得脂质更容易在血管壁上沉积，形成斑块。

糖尿病也是动脉粥样硬化的重要危险因素。糖尿病患者由于血糖水平升高，血管内皮细胞更容易受损，从而更容易形成斑块。

遗传因素在动脉粥样硬化形成中也起着重要作用。研究发现，动脉粥样硬化具有一定的家族聚集性，即家族中有人患有动脉粥样硬化，其他成员患病的风险也会增加。

吸烟是动脉粥样硬化形成的另一个重要危险因素。吸烟会损害血管内皮细胞，导致脂质更容易在血管壁上沉积，形成斑块。

除了上述因素外，长期的压力、抑郁等不良情绪也会导致动脉粥样硬化或加重疾病。因此，保持良好的心态对于预防动脉粥样硬化至关重要。

在治疗动脉粥样硬化方面，除了药物治疗外，生活方式的干预也至关重要。这包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。

对于动脉粥样硬化患者来说，定期进行体检，监测血脂、血压等指标，及时发现并控制病情，对于预防并发症具有重要意义。

总之，动脉粥样硬化是一种复杂的慢性血管疾病，其形成原因多样，需要我们从多个方面进行预防和治疗。

口干唾液粘稠是常见的口腔症状，可能与多种疾病相关。本文将介绍口干唾液粘稠的常见原因、治疗方法以及日常保养措施。

一、口干唾液粘稠的常见原因

1. 干燥综合征：干燥综合征是一种自身免疫性疾病，可导致全身多个器官出现干燥症状，包括口干唾液粘稠。患者常伴有眼干、皮肤干燥等症状。

2. 糖尿病：糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，可导致口干唾液粘稠。患者体内血糖升高，导致水分流失加快，引起口渴。

3. 甲状腺机能亢进症：甲状腺机能亢进症是一种内分泌疾病，可导致代谢加快，产生大量热量，引起口干唾液粘稠。

4. 口腔疾病：口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等，也可能导致口干唾液粘稠。

5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，也可能导致口干唾液粘稠。

二、口干唾液粘稠的治疗方法

1. 针对病因进行治疗：针对干燥综合征、糖尿病、甲状腺机能亢进症等病因进行治疗，可缓解口干唾液粘稠症状。

2. 口腔护理：保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，避免口腔疾病加重。

3. 使用人工唾液：人工唾液可缓解口干唾液粘稠症状，提高生活质量。

4. 药物治疗：针对药物副作用引起的口干唾液粘稠，可调整药物种类或剂量。

三、口干唾液粘稠的日常保养

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，缓解口干症状。

2. 避免辛辣、刺激性食物：减少口腔刺激，缓解口干唾液粘稠症状。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精可加重口干唾液粘稠症状。

4. 适度运动：增强体质，提高免疫力。

寒冷的冬季，很多人都会出现赖床的情况，民间有‘冬三月睡不醒’的说法，导致越睡越困。然而，过度睡眠并不能缓解疲劳，反而可能对健康造成不利影响。

首先，我们需要了解导致越睡越困的原因。从西医角度看，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心脏病、慢性肝病、贫血、糖尿病等都可能导致白天精神不佳，出现困倦的情况。中医认为，久卧伤气，导致人体气机运化不畅，气滞血瘀，水谷精微不得输布，身体虚弱疲倦。

长期卧床会导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列亚健康甚至疾病状态。例如，肺气虚会导致呼吸不畅、易感冒；脾气虚会导致消化不良、肌肉无力；心气虚会导致心悸失眠；肾气虚会导致腰膝酸软、精力不足。

为了避免越睡越困，我们需要积极寻找原因，并采取相应的措施。首先，养成良好的睡眠习惯至关重要。其次，根据自身体质特点，适当调整饮食和运动，增强体质。例如，气血不足者可适当食用补气养血的食材；阳虚者可食用温补食物；痰湿体质者可食用利湿健脾的食物。

此外，适当运动也是缓解疲劳的有效方法。运动可以促进气血流通，增强体质，提高睡眠质量。总之，冬季赖床并非好事，我们需要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

近年来，糖尿病的发病年龄越来越年轻化，甚至出现了13岁儿童患上糖尿病的案例。这引起了社会各界的广泛关注。本文将探讨糖尿病的成因、症状、预防及治疗方法，帮助读者更好地了解这一疾病。

一、糖尿病的成因

1. 不良生活方式：缺乏运动、饮食不规律、爱吃零食、油炸食品等都是糖尿病的高危因素。

2. 饮食结构西化：大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致营养过剩，引发肥胖和糖尿病。

3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑的状态，会影响内分泌系统的正常运作，增加患糖尿病的风险。

4. 家族遗传：有糖尿病家族史的人，患糖尿病的概率更高。

二、糖尿病的症状

1. 多饮、多尿、多食、体重减轻：这是糖尿病的典型“三多一少”症状。

2. 疲劳、乏力：由于血糖过高，身体细胞得不到足够的能量，导致疲劳、乏力。

3. 视力模糊：高血糖会导致眼睛晶体和玻璃体发生水肿，影响视力。

4. 脚部麻木、疼痛：糖尿病会导致周围神经病变，引起脚部麻木、疼痛。

三、糖尿病的预防

1. 健康饮食：控制热量摄入，少吃油腻、高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：每天保持30分钟以上中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观、积极的心态。

4. 定期体检：尤其是有糖尿病家族史的人，应定期进行血糖、血脂、血压等检查。

四、糖尿病的治疗

1. 药物治疗：根据病情选择口服降糖药或注射胰岛素。

2. 饮食治疗：制定合理的饮食计划，控制血糖。

3. 运动治疗：通过运动降低血糖、改善胰岛素敏感性。

4. 心理治疗：帮助患者调整心态，积极配合治疗。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特点是血糖水平持续升高。随着秋天的来临，糖尿病患者需要特别注意养生，以保持血糖稳定，减少并发症的发生。

《黄帝内经》中提到：“智者之养生也，顺四时而适寒暑”，强调顺应四季变化进行养生的重要性。对于糖尿病患者来说，秋季养生应着重以下几个方面：

1. 饮食调养

秋季天气干燥，容易导致人体津液亏损，因此糖尿病患者应注重饮食调养，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、柑橘、荸荠、枇杷等水果，以及萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等蔬菜。同时，适量饮用开水、牛奶、果汁饮料等流质食物，有助于养阴润燥。

2. 起居调养

秋季阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，糖尿病患者应顺应四时阴阳变化，早睡早起，保持充足的睡眠。同时，注意保暖，避免受凉感冒。

3. 情志调养

秋季天气变化无常，容易导致情绪波动，糖尿病患者应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等，来调节情绪。

4. 运动调养

秋高气爽是运动的好时机，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于控制血糖。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、气功、打太极拳、散步等，但要避免过度运动，以免引起低血糖。

5. 定期监测血糖

糖尿病患者应定期监测血糖水平，及时发现异常，调整治疗方案。同时，要遵医嘱，按时服药，保持良好的生活习惯。

总之，糖尿病患者秋季养生应注重饮食、起居、情志、运动等多方面的调养，以保持血糖稳定，减少并发症的发生。