便秘是很多人都会遇到的时期，虽然不是疼痛难忍，却是一种慢性折磨。不仅会造成肠胃堵车，影响到身体，还会让人产生憋屈、烦闷的情况，影响到心情。

 

便秘虽然看似是小问题，长期不解决，却会给人体带来很多健康隐患，是不可忽视的一种胃肠道疾病。开塞露有快速通便的作用，药店经常推荐用它来解决便秘问题。

 

但很多人不知道的是，慢性便秘最好不要用开塞露，多得多了，反而会让便秘更加严重！

 

 

真实案例分享：

 

老陈今年48岁，在国企工作，工作比较轻松，坐在办公室里写材料为主。这工作长时间的久坐，让他的肠胃一直比较脆弱，只要喝水喝少了，就会有便秘的情况出现，甚至还长出了痔疮，上厕所的时候好几次都有出血的情况。所以老陈一上班，就会把桌面的大水杯装满水，每天都要喝完两三杯。

 

 

但最近，他的便秘问题严重了起来，喝水再多，也光上厕所不排便。

 

听人说开塞露对便秘有效，老陈去药店买了好几只回去试试。用完开塞露后，确实能排便了，但是粪便却很硬，而且随着用的次数变多，开塞露有“失灵”的迹象，不用排不出，用了也很难受。

 

消化科医生：慢性便秘患者，应少用开塞露，或加重排便难

 

老陈虽然觉得便秘是“小事”，但是他的腹部一天比一天胀气，还出现了绞痛的情况。一旁老陈的女儿看不下去了，她帮老陈在医院挂了号，带他去医院就诊。

 

通过检查，消化科医生告诉他们：随着人年纪增长，新陈代谢会降低，容易产生便秘问题，而便秘主要是靠平时饮食结构、生活习惯来调理。

 

用太多开塞露，是饮鸩止渴，它对身体会有强力的刺激，产生耐药性，干扰肠道的排便信号，让便秘更加严重。

 

 

医生提醒：生活中3种不良习惯，加重便秘问题，尽快改善

 

（1）食物过于精细：经过精加工的大米、面等，虽然好吃，但是多重的人为加工程序，却会破坏天然的膳食纤维，不利于食物的排出，易造成肠道堵车情况。

 

（2）日常久坐，缺乏锻炼：久坐的姿势，会让全身血液集中在下身，减慢体内循环，使得肠道蠕动减缓。尤其是缺少运动的人，新陈代谢低，更容易有便秘的烦恼。

 

（3）不良的排便习惯：比如有便意时不上厕所、或者上厕所时玩手机，都会干扰肠道的排便信号，这些不良习惯，会减弱排便的反应能力。

 

 

建议：便秘并不难解决，平时可多喝1种水，轻松排空臭便

 

便秘多喝水的思路是对的，给身体补充充足的水分，有助于软化粪便，使其更容易被排出体外。而对长期便秘的人来说，可以每天在早饭前，空腹喝一杯温水，里面多加一勺蜂蜜，就能起到很好的润肠通便效果。

 

蜂蜜是经常见到的食物，有不错的提高免疫力的作用。而大家认识比较少的火麻植物油，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂、亚麻酸等成分，其实是一个强劲便秘“杀手”角色。

 

想解决便秘问题，改善平时的生活方式、饮食习惯的关键，多喝蜂蜜水，也是一种不错的选择。也可以在平时饭菜里，多加一勺蜂蜜，也能起到不错的润肠通便效果。

急性期的几位大将

在前面，我们见识了三个治疗阳明腑实证的方子，它们是调胃承气汤，小承气汤，大承气汤。调胃承气汤，其功用主要是调和胃气，其服法是浅尝辄止，取其气而已，其适应症是燥实而坚；小承气汤，其功用主要是泻热通便，消滞除满，其适应症是痞实而满；大承气汤，其功用主要是攻下实热，荡涤燥结，其适应症主要是痞、满、燥、实、坚。

 

这三个方子的药物组成如下：

 

调胃承气汤：大黄、芒硝、甘草；

 

小承气汤：大黄、厚朴、枳实；

 

而大承气汤则四药并见：大黄、芒硝、厚朴、枳实。

 

其中，大黄是泻下的主将，其味苦寒，可下气，清热，祛湿热，行瘀，破血，破积聚，凉血，降浊；芒硝，味苦，辛，大寒，可泻下荡涤，软坚，散结；厚朴，味苦温，可下气，除满；枳实，味苦寒，可破气，行气，下气。

 

从这四味药的药性来看，偏苦寒，偏下气，偏破气。寒凉者，易伤脾胃；攻下药，易伤正气；下气药，则易耗气伤阴；所以，主要用于峻下热结，目的是急下存阴，所谓“阳明病发热汗多者急下之”即是指使用这类药物。

 

所以，慢性腹泻，由于正气已伤，并不适合用这些药物。切不可一见便秘，马上就上大黄，芒硝，厚朴，枳实。用之后，必使胃气更伤。实际上，甘，苦，寒的番泻叶；苦，寒的芦荟；也是这一类药。很多女孩子用番泻叶，芦荟来减肥，结果耗伤胃气，胃动力衰退，沦为习惯性便秘；老年性便秘，亦常有胃气不足的问题，若常用以上药物，也会雪上加霜，频频用之，无异于饮鸩止渴。

以下情况，均不可用峻下法

这儿特指用如大黄，芒硝，番泻叶，芦荟，甘遂，京大戟，商陆，牵牛子，等苦寒药物，峻下之法。

 

1、患者身体虚弱之时

 

其实，《伤寒杂病论》原文早已明确指出，里虚者不可用承气汤，里虚而用峻下法，正气更伤：明日又不大便，脉反微涩者，里虚也，为难治，不可更与承气汤也。——《伤寒论》第214条

 

2、伴有呕吐时

 

呕多病机向上，不可攻；病邪尚未全入脏腑，仍在半表半里间折腾，不可攻；胃中虚冷，不能食，不可攻之，攻之必哕逆——所以，呕吐者，禁用攻下。

 

3、患者仅有心下痞满不适，而未言痛，不可攻之

 

患者仅有心下痞满不适，而未言腹痛，腹诊后，指下感觉“软”，或者“偏于软”，则属虚证，或者虚实夹杂，则不可攻之，攻之伤胃气，容易导致腹泻不已，若导致脾胃因气虚而败绝，则极为难治。此时当用半夏泻心汤加减之。

 

4、仍有外感表证者，不可用下法

 

所谓外感表证，就是恶寒，发热，脉浮这类症状。外证未解，禁用攻下。所以对于仍有外感表证者，治疗原则是，其外不解者，尚未可攻，当解其外，外解已，但腹部急结者，乃可攻之。

那么，遇到慢性腹泻该怎么处理呢？

1、以滋阴药物，润导之法处理

 

这就是中医的增水行舟法了。津液枯乏导致的大便不通，一般来说有两种病因。

一种是阳明炽热，热盛逼迫津液外越，导致体内津液不足，出现“燥屎”，此时可用“大、小承气汤”峻下热结。

 

另一种是体内津液自然衰少，这种情况以老年患者为多，此时患者体内并无阳明实热，多表现为大便干结，如羊屎状，形体消瘦，心烦少眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉象细数。

 

所以慎用攻泻之剂，当用“增液行舟之法”，旱地难以划船，若有流水潺潺就可，此法的奥秘即在于此。

 

此法渊源古老，《伤寒杂病论》中即记载了用土瓜根，大猪胆汁，蜜煎导而通之，治疗津液内竭之法。土瓜根，味苦寒，能泻热，生津，消瘀，但不知为何，土瓜根在药架上现已不见踪迹，倒是民间很多女性朋友用“土瓜根”做面膜外敷以祛痘和消除面部黑点。现在用得多的，是玄参，麦冬，生地，一般来说剂量宜大，30克以上，才有滋阴增液之功。同类的滋阴药物还有石斛，沙参，玉竹等等。再加一些富含油脂的润下药物，例如火麻仁，郁李仁，松子仁等等以润肠通便，大便即通。若还不下，再稍稍加少量的大黄，芒硝。

 

 

2、纠正胃气虚的状态，恢复胃动力

 

其实老年人便秘，除了津液不足，胃气处于虚弱的状态也是一个重要的原因，光用滋阴之法亦难解决问题，除了老年人，多数慢性便秘患者，也伴有胃气虚。此时，患者会有排便困难，用力排时，汗出短气，便后乏力，神疲倦怠，舌淡苔白，脉弱等症状。

 

应当用益气润肠之法。生白术煎剂是益气润肠的主药，我临床上常用大剂量生白术（40克以上）益气通便，的确有效果。白术真是一个奇妙的中药，炒之可以健脾利水止泻，生用则能补中益气通便。除了生白术，也可用用十克左右的黄芪，配伍陈皮，火麻仁，白蜜以生津养血，行滞通痹。白术，黄芪，再佐以炒麦芽，砂仁以和胃消导。

 

恢复胃气虚弱的状态，是一个漫长的过程，切不可为求一时之攻，再用峻下药物。对于气血便秘，一般临床上我多用桂枝倍芍药汤，去大枣，生姜，再加生白术，效果还是不错的。

 

3、养血润燥，润肠通便

 

这类患者，女性最多，很多女性为了减肥，擅自使用大黄，番泻叶，芦荟，厚朴，枳实等药物，寒凉药物伤胃气，下气药物伤阴，结果导致气阴两伤，气能生血，气能行血，气能摄血，而血又能载气，两者相辅相成，气既以伤，接踵而至的就是血液亏虚，肠道失容了。

 

一般来说，这类患者会出现大便干结，面色无华，头晕目眩，健忘，口唇舌淡，舌淡苔白，脉细等等一系列症状。

 

对于这类患者，还是要以大剂量生白术打底，然后辅以当归，当归此物，味甘温，能温血活血补血，又能滑肠，对于阴血不足的女性再合适不过。在白术，当归的基础上，可稍加麦冬，生地，玄参等滋阴药物配伍。再以桃仁，麻子仁，炒杏仁药物活血润肠。再加偏温一些的理气药物，如辛，苦，温的陈皮；辛，温的乌药；辛，苦，酸，温的佛手等等，缓缓调理之。

 

当然，很多长期便秘的女性，病情不会这样简单，单纯的一个气虚，血虚，往往还夹杂有脾胃湿热，这是为何呢？因为脾胃虚弱会生寒饮，胃气不足，气机升降不利则生郁热——所以，很多慢性便秘患者是一个气虚和郁热夹杂的状态，若患者舌中苔黄腻的，薄黄的，我一般喜欢加一些蒲公英以清热利湿。

 

 

在我们贵州，还有一个妙品，叫青菜，在我的家乡贵州省独山县也叫盐酸菜，用来治疗慢性便秘所致的脾胃郁热，真的是妙品。但是后来我发现，一些外地的患者用了我的方法后，疗效不彰。后来我查了查原因，才发现，贵州的青菜，在很多地方叫芥菜，大芥，芥，皱叶菜，辣菜。而他们那儿的青菜其实是小白菜。

 

这个青菜（芥菜），是十字花科植物芥菜的嫩茎叶，味道是苦的，微辛温，能宣肺豁痰，温中利气，治疗寒腹痛，便秘，其妙就在，其苦味能泻火热，其温性又能护脾。这个菜大家采购时，千万不要买错了，味道要尝一尝，它和小白菜不一样，小白菜是甜的，它是苦的。

 

这个青菜，要用一大把，不放油，盐，糖，熬水，熬浓后，让患者代茶饮用，对脾胃虚弱又有郁热者，效佳。

 

4、温阳通便

 

阴阳两者，此长彼亦长，此消彼亦消，所以无论阴虚，血虚，气虚，到最后都会损及阳气。慢性腹泻需要扶阳，慢性腹泻若伴有排出困难，小便清长，面色㿠白，四肢觉冷，腰膝酸冷，腹中不温，舌淡苔白，脉沉迟等症状时，亦须在益气、生津、补血的基础上，加用温药的药物。

 

最常用的就是甘，温，咸，能补肾阳，益精血，润肠通便的肉苁蓉了；其次就是辛、甘，热能散寒止痛，温通经脉的肉桂，当然有时我也用桂枝。肉苁蓉量大一些，十几克都可以，肉桂量则应该小一些，5克左右；再配苦，甘，酸，平的牛膝引药下行以温胃肠，升麻，泽泻以升清降浊；枳壳宽肠下气。

 

此即治疗阳气虚衰，阴寒内结导致的阳虚秘之法，代表药物就是济川煎了：当归（9-15g）， 牛膝二钱（6g）， 肉苁蓉酒洗去咸（6-9g）， 泽泻（5g） ，升麻（3g） ，枳壳一钱（3g），还可以加3、5克的温脾理气的砂仁，这个砂仁泻下的作用，其实蛮厉害的，有一次我自己试用，才5克，即腹泻不止，所以，使用时，剂量宜小。

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小李去完厕所，心里直犯嘀咕：便便是黑色的，我到底哪出问题了？

正常情况下，人的大便的颜色常常是黄色、浅褐色。为什么有时候有的人的大便颜色会变成黑色呢？下面来详细的扒一扒可以出现黑便的情况。

1. 上消化道出血时，容易引起黑便。

消化道分为上消化道和下消化道。其中上消化道出血后，流出的血液在食管、胃、肠道内分解出铁，与细菌产生的硫化物结合，形成硫化铁而呈黑色。最后人体排出的大便也容易变成黑色。

2. 日常饮食因素，也可以引起黑便。

有些黑便，却不是因为消化道出血引起。比如吃了某些食物和药物。吃了猪血、羊血或鸭血，或大量的牛肉、猪肝后，动物血中的铁，同样可以在人体肠道内形成黑色的硫化铁，使大便的颜色变黑。

 

 

还有一些食物，仅是自身或其代谢产物所带的颜色为黑色，也可使大便的颜色变黑，如大量进食杨梅、桑葚，都有可能使大便的颜色变黑。

另外，吃过补血的铁剂、治疗胃病的铋剂、活性炭、某些中药，也可以让大便变成黑色。

3. 消化道出血时，容易伴随不舒服症状。饮食因素一般没有特殊症状。

饮食引起的黑便，一般停止相应的食物，几天就没有黑便了，也没有其他不舒服的感觉。

而真正由消化道疾病引起的黑便，一般有消化系统的疾病史，比如消化道溃疡胃溃疡、十二指肠溃疡，消化道肿瘤。同时身体还会出现不舒服的症状，而且人体随着出血量的增加，可能会出现心慌、心率加快、头晕、无力、面色苍白甚至晕倒等贫血症状。当然，有少数人，虽然有消化道疾病，身体并没有不舒服的症状。

 

 

4.如果吃了特殊的食物，又上消化道出血了，容易漏诊。

特别值得注意的是，如果如果吃了特殊的食物，又上消化道出血了，容易漏诊。小王，特别喜欢吃猪血，经常拉出黑色大便，已经习以为常了。后来开始心慌、头晕、乏力、脸色苍白，也没在意，以为工作太累。直到有一天突然晕倒了。去医院检查后，才发现实际是由于上消化道出血-胃溃疡出血了，一直慢性失血，还不自知，还一直认为是吃猪血的引起的黑便，这就容易耽误了疾病的治疗。

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运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的不只是老年人，还包括相当一部分年轻人，而且往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。其一就是饮食料理，其二就是药物治疗，这些方式将在下期文章中继续介绍，等大家继续关注。在这里要强调的是，对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。

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便秘是我们生活中常见的一种疾病。普通人也许对便秘的理解是大便排不出，其实并不是这样，医学上认为凡是排便周期延长，或者周期不延长，但大便干结，排便艰难；或者大便不干结，但是想排便却排不出都属于便秘。

 

特别是越来越多的年轻上班族们常常出现这样的症状，多是由于生活方式不健康引起的，比如饮食习惯辛辣油腻，吸烟饮酒；或者工作压力大，精神紧张，饮食不规律；或者缺乏运动等原因造成的。但是，便秘十分影响生活质量，应该引起重视。今天就给大家介绍三味润肠通便的中草药。

 

 

决明子，性味甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。有清热明目，润肠通便的功效。常用来治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等病症。一般入药每次9～15g。现代药理研究也应证了决明子有良好的缓泻作用，可以用于习惯性便秘的治疗。对于经常坐在办公室对着电脑屏幕的上班族来说，这味中药不仅有利于便秘的治疗，还可以养肝明目，保护我们的眼睛。《常用中草药手册》记载决明子："治肝炎，肝硬化腹水，高血压，小儿疳积，夜盲，风热眼痛，习惯性便秘。"

 

 

麦冬，性味微苦，微寒。归心、肺、胃经。有养阴生津，润肺清心的功效。常用于肺燥干咳。虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘的等病症的治疗。入药剂量6～12g。这味中药主要是治疗胃阴虚引起的便秘，除了大便干结外还伴有舌干口渴，胃脘部疼痛，饥不欲食，呃逆等症状。但是，脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服。而且麦冬还有清心的作用，对于治疗失眠也一定的疗效。

 

 

番泻叶，性味甘、苦，寒。归大肠经。有泻热行滞，通便，利水的功效。用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满的治疗。入药剂量2～6g，入煎剂宜后下，或开水泡服。《现代实用中药》："番泻叶，少用为苦味健胃药，能促进消化；服适量能起缓下作用；欲其大泻则服4～6公分，作浸剂，约数小时即起效用而泄泻。"但是孕妇慎用，平素脾胃功能不好的人不宜使用。现代临床将番泻叶用于治疗产褥期便秘:“取番泻叶2.5钱，冲开水约150毫升，经2～5分钟，弃渣1次服下，多数人只服一次即见效。”

 

这三味中草药药性平和，是治疗便秘的较好药物。即可以在复方当总应用，也可以单味中药泡茶饮用。个人经验认为决明子，和麦冬泡水的口味较好。记得我大学室友备战考研的时候就经常用决明子、麦冬泡水喝。这里提醒读者自己尝试就单味要泡水就可以，以免控制不好药效。症状严重的话，还是在专业中医师的建议用量下服用。

膀胱是由肌肉所构成的一个肌肉的袋子，储存在膀胱的尿需要经过尿道才能排泄到体外，膀胱到尿道的末端排尿口是有一个类似于闸口的肌肉，而他是一种比较特殊的肌肉叫做括约肌，就是它来控制这个闸口的闭合。而当要小便的时候膀胱本身和括约肌的肌肉就要共同配合来动作才能把小便解出来，这个动作就需要有神经来做发号施令。是怎么一回事呢，当膀胱的尿够多时在膀胱的神经就会发个信号通知大脑说应该排出膀胱里的尿的时候啦，大脑得到信号后就经由神经发信号给膀胱说要排尿了，当膀胱和括约肌的肌肉接到通知后就会来一个配合的动作，膀胱的肌肉收缩，闸门的肌肉松懈，这样尿就被挤压流出来了。除了这两种肌肉外还有第三种肌肉，就是骨盆底部的肌肉，这个肌肉在支撑骨盆内的器官如膀胱、大肠、子宫等而在排尿时也多少有些作用。

 

具体是什么原因呢？

一、压力性尿失禁：因为膀胱尿道口的括约肌和骨盆底部的肌肉受伤等一些特殊的原因，而使腹部产生很大的压力，在日常的咳嗽大笑或者打喷嚏时就无法控制膀胱，最后尿液流出的情形。如在女生朋友经常在怀上宝宝或者生完宝宝后骨盆底部的肌肉或局部神经受了伤，以致这些肌肉松懈时，还有常见的一种原因是神经受伤，传达路径发生了异常，从而导致尿失禁。还有一些上年纪的女性在停经之后雌性的荷尔蒙大量的减少也会使骨盆底部的肌肉松懈，引此种尿失禁也多见于停经后的女性。

 

二、急迫性尿失禁：平常的人在想要小便时还是可以控制不解尿一段时间，但是患有疾病的患者尿意会忍受不住，很快小便就会流出来，那是因为膀胱的肌肉紧张过度和尿道括约肌的合作不当所引起。如果找不出神经疾病等特殊原因的疾病时就叫做不安定性膀胱。女性有感染、糖尿病、脑神经的疾病或放射线治疗等原因时，导致了膀胱神经损伤，从而有这一症状的发生。

 

 

 

三、溢漏性尿失禁：常常在膀胱过度膨胀时尿自动溢漏出来，或者一滴滴的不间断的流出的情况。常常因为尿道有些慢性阻塞的疾病时出现，如男性有良性的前列腺增生时会可能出现。然而对于一个慢性的脊髓损伤者，往往排尿障碍是一个在生理机能上最重要的一件事。他可能无法排尿，也有可能尿失禁，不过这些排尿问题都跟他的脊髓损伤的部位有关联。

 

现在大家能初步了解了为什么会排尿困难了吧，只要大家多注意自己的健康，有问题及时治疗，不管什么问题我相信一定都会很快康复的。

蹲厕一直以来都在扮演着国民“排解废物”的接收者角色，而随着中外交流的频繁，近几十年来，国内有越来越多的人开始在自己的家中装上了坐厕，有人不习惯新的排便方式，选择继续沿用蹲厕，并表示“如厕更方便”，而有另外一些善于接受新鲜事物的人则对坐厕表示欣然接受。

  

 

那么今天我们就来谈论一下，对于容易便秘的人，上厕所选蹲便还是坐便？哪个对健康更有益。

 

从便后感受上看

 

我们都知道，便秘的人上厕所的时间会非常地漫长，便便总是若即若离地，好像要走却还没有走。所以，在这种情况下，坐厕会更舒服一点，因为坐厕会减少上身重量对于小腿和双脚的压迫，并且会减少小腿和大腿之间的相互挤压，不会造成血液循环上的阻碍。

  
然而，蹲厕就不然，因为不存在对身体的任何支撑，所以整个身体的所有重量只能全部放在双脚上，也因此，很多人都会发现，当自己在蹲厕上超过二十分钟时，起来的时候会头晕目眩，眼前发黑，双脚发麻的感觉就像是针扎一样。

 

所以从身体的舒适度上来讲，坐厕减轻了双脚的承重，会略胜一筹。

 

 

从排便程度上看

 

有很大一部分人不肯从蹲厕换为坐厕，理由都是觉得排不干净便，那么他们为什么会有这样的感觉呢？一方面可能是自身不习惯坐厕，所以排便时不能全身放松，而导致肌肉不允许便便的排除，这是属于心理上的原因。

  
还有一方面就是，当人在蹲厕上排便时，直肠是直着的状态，也就更利于排便，然而当人在左侧上排便时，直肠会伸展不开，因而也就不利于排便。我们不难想象，当我们坐在凳子上时，肚子上的肉会堆积到一起。

 

但是当我们“亚洲蹲”的时候，肚子上就不会有那么多肉堆积在一起，这种表面的状态，就可以表现出整个肚子部位的状态，坐厕和蹲厕也是这样的原理。

 

从健康角度看

 

蹲厕所时间越长，就越容易得痔疮，而坐厕特别容易延长如厕时间，因为坐厕不会对双腿和双脚造成很大的压迫，而正是这种舒适使得人在如厕时更加不紧不慢，而蹲厕，由于没有任何对身体的承重，所以特别容易对身体造成压迫，阻碍血液循环，导致腿麻，也因此一般人不会蹲太长时间。所以从健康的角度上来说，蹲厕更胜一筹。

  
便秘这种病，说大也不大，因为不会对身体造成太大的危害，但说小也不小，因为便秘给人们带来的难受感觉会给人们的生活质量带来负面影响，那么针对便秘，我们有一些健康建议：

 

为身体及时补充水分

 

便秘大多是因为身体所需水分得不到补充，以至于肠胃中形成的粪便太过干，不能顺利被排出体外，所以对症下药的话，我们需要在日常生活中及时为身体补充水分，这样就不至于造成便秘的结果。

  
健康的饮食结构

 

蔬菜水果当中富含膳食纤维，有益于肠胃的蠕动，所以多吃蔬菜水果会为肠胃带来消化的简易。与此同时，要少吃油炸熏烤食物，因为这些食物比较上火，人一上火，就会容易导致便秘，所以根据身体对食物的反应，养成健康饮食结构的习惯，远离便秘，让生活质量更上一层楼。

 

蹲厕和坐厕之间的选择，从坐厕引入国内那一天起就一直在被讨论，不过最重要的其实还是自己的感受，以自身的舒适度为准，因为身体的舒服与否就是我们选择的最佳标准。

  
好啦，我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎踊跃到我们文章下方的评论区进行留言哦。

许多朋友都非常关心肠道疾病，因为肠道是否患有疾病能够通过大便看出来。那么，具体应该如何来看呢？一方面，我们可以通过排便的次数来观察自己的身体状况。另一方面，我们还可以通过排便的颜色和形状来判断肠道健康状况。今天我就来给大家具体讲一讲，我们自己该如何来判断。

 

排便次数异常及解决方法

首先聊一聊排便的次数，一个正常人每天排便多少次算正常呢？因为个体存在差异化，正常情况下，一个人一天1~3次或者一周4次左右都是正常情况。但是，如果一天大便多达5~6次，这已经足以暗示你的肠道出现了一些问题。

 

一般来说排便次数过多，通常由一些常见情况造成，在临床上称之为肠激惹，因为肠胃不能够很好的吸收和消化这些食物，导致身体出现脾胃虚弱的症状。长此以往，如果不加以治疗，并且保持这种生活习惯，还有可能会导致肠胃炎。因此如果你发现自己的排便次数不正常，建议及时到医院进行诊治，如此才能确定真正的病因，从而对症下药。

排便颜色异常及解决方法

除此以外，还有一类人会出现排便颜色不正常的现象。那么，什么是正常颜色的大便呢？一般人的大便会呈现黄色，这种颜色就代表你的肠道是健康的。如果大便呈现黑色，则有可能出现了肠道方面的疾病，还有可能因为过量摄入肝脏。

 

 

当然，除了黄色大便和黑色大便以外，还有便中带血的情况。如果大便出血，则很有可能是因为吃了太多的辛辣食物，导致肠胃受了刺激，从而引起排便不畅，出现上火现象。如果你只是偶尔出现便中带血的情况，那么首先需要调整自己的饮食。倘若调整饮食之后，状况仍然没有得到改善，建议去医院进行检查。

肠道出现问题的原因往往是多样的，比如喜欢熬夜，或者长期食用甜食或辛辣食物，又或者经常食用一些寒凉、油腻的食物，这些情况都有可能会引发肠道疾病。比如，在夏天，有些朋友非常喜欢在吃火锅的时候喝冷饮，虽然这种搭配吃起来似乎非常解渴，但是对肠胃的伤害却很大。

排便的次数和排便的颜色在一定程度上反映了肠道是否处于健康的状态，因此如果大家排出的大便有异常现象，那么一定要引起重视，及时治疗才能够让身体更快恢复正常。如果大家希望自己的肠道变得更加健康，那么记得一定要经常关注排便情况，这样能够帮助我们更好了解自己的身体状况。

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现在关于吃的东西，层出不穷的种类和花样。导致人们也不注重饮食上面的一些细节，常常就会在吃完某些东西之后，胃部不舒服，还经常出现便秘的情况，整个人都是很不好的状态。这种状态的造成也不完完全全是和饮食方面原因导致的，而是还有一些其他的不良习惯，和心理方面都会造成的现象。

 

当然，身体只进不出，不仅身体有压力，心理上也会感觉有负担。严重便秘的人还会对生活造成影响。

 

 

便秘的主要表现则是，没有排便的感觉，一周上厕所的次数还没有三次。很多人很不在意这种情况的发生，认为这只是小问题，也不看医生，就一直拖着，然而它的危害是不容小觑的。

 

便秘会造成哪些危害：

 

痔疮

 

便秘就是因为身体的大便干燥和结节，排不出去，堵塞的情况。肛门内的大便干燥，排出时划伤直肠的粘膜壁而形成的疙瘩，和静脉出现曲张的现象，肠道阻塞出现的痔疮。

 

 

肛裂

 

便秘导致大便排出经过的肛门裂口，粪便的干硬会在排出的时候，导致肛门缺血而溃疡。肛尾韧性很差，干燥的大便就会撑裂然后持续感染，造成出现上面的现象。

 

直肠癌

 

长期的便秘，身体已经堆积了很多的毒素，并且会对肠道造成刺激和损伤，长此以往，就会导致患上直肠癌的风险。

 

伤害肝部

 

大便一直堆积在我们的肠道，毒素一次又一次经过循环到五脏的各个地方，尤其是肝部会感染毒素，最终受到伤害。

皮肤差

 

便秘伤害到肝部，毒素不能代谢和排出体内，内分泌系统就会失调，激素失衡。面部就很容易出现色素沉淀和长斑，爆痘的现象。

 

引起便秘的行为：

 

①经常吃一些抑制肠道的药物，排便反射的神经受到损害，药物不被吸收变硬沉淀。

 

②吃的太少或者吃太多缺水的食物，纤维量较少。

 

③生活压力大，太过紧张，精神状态不好。

 

④年龄因素，老年人身体弱，身体各项功能下降，导致排便的困难。

 

⑤某些疾病的影响，肠道出现问题，也会导致出现便秘的现象。

  
8招教你通便排毒

 

1、高纤维饮食

 

平常不爱吃蔬菜水果，爱好吃一些又干又硬的食物，不仅不利于消化代谢，还会造成身体缺水和肠道蠕动变慢，从而出现便秘。因此要多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动。

 

2、生活规律

 

一些经常做的事情，还有心情因素这些干扰排便的因素都要学会控制，长期若是不规律和精神紧张，排便反射就会习惯性便秘。适当参与一些户外活动，多与人社交，规律健康的生活，养成定期牌匾的习惯，不强憋着自己的便意。

3、喝水

 

每天多喝水可以加速肠道的蠕动，帮助滋润肠道。推进大便排出身体的进度。

 

4、吃红薯

 

红薯里面含有很多的膳食纤维，可以促进肠道功能加强。煮熟当零食或者主食都可以。

 

5、合理安排

 

安排好工作和生活，减少久坐在电脑前面，高度集中的脑力劳动也会影响便意。

 

6、不滥用药

 

肠道比较敏感，用药前看好说明书，不要盲目用药。还有便秘的时候，更不要私自用泻药，产生依赖，之后便秘可能会更加严重。

7、运动

 

运动可以帮助身体的素质加强，提高消化食物的能力，促进机体更快更好的循环。

 

8、及时治疗

 

肠道方面的疾病还有肛门的相关疾病，要及时治疗，若是没有治疗就会影响到生活中的正常排便。

 

正常排便，对于便秘的人来说是一件很幸福的事情，因此肠道的养护要注意，少吃辛辣刺激肠胃的东西，多喝一些清洗肠道和养护肠道的茶，增进肠道的运转能力，生活中减少便秘的产生。

 便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。 #便秘#很多人认为便秘不是什么病，但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。

  

长期便秘有5大危害，别忽视

1、导致肥胖：

 

毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，从而促成梨形身材及大肚腩。

 

2、导致各种并发症：

 

便秘可能会并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

 

3、便秘会导致容易患直肠癌：

 

患有习惯性便秘的人，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，这样一来，加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。

 

 

4、对肝功能造成损害：

 

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

 

5、影响我们的大脑功能：

 

便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。 #便秘#

 

便秘喜欢这这4类人，多注意

 

1、爱吃辛辣油腻，少吃蔬菜水果的人；

 

2、长期久坐，工作紧张压力大的人；

 

3、失眠多梦，烦躁抑郁的人；

 

4、不爱运动，年纪大的老年人；

 

 

 

招助你远一通到底，排出宿便

 

1、饮食调理法：

 

少吃油腻、辛辣食物，适量吃些含有益生菌的食物，如酸奶等，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜水果，来促进肠道蠕动，帮助消化，清理肠道中的废物。

 

2、运动调理法：

 

现代都市人大多久坐办公，这样会直接影响到肠胃的蠕动，会造成肠胃里的食物积压，加重便秘发生的概率，平时可以通过增加运动量来促进胃肠的蠕动。比如慢跑、游泳，有助于刺激肠道肌肉的收缩，促进排便。

 

3、按摩调理法：

 

晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘

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那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑。我是一名普通的上班族，最近肛周总是感觉不适，而且持续了数月。经过一番搜索，我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式得到专业的帮助。

我选择了合肥市第一人民医院的肛肠科副主任医师，通过他们的互联网医院平台进行了咨询。医生询问了我的症状，并让我上传了之前的检查报告和病历资料。虽然我只是个普通的患者，但医生的态度却非常专业和友好。

医生详细询问了我的病史，包括性传播史等。当我提到之前使用鬼臼毒素汀治疗时，医生告诉我这种方法可能并不适用，并建议我到皮肤科进行切除手术。虽然这个过程可能会有一些痛苦，但我知道这是为了我的健康。

医生还提醒我，不要自己随意处理，以免造成更大的伤害。他的话语让我感到温暖，也让我对医生更加信任。虽然我最近工作很忙，但我还是决定抽时间去医院进行治疗。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业和耐心也让我感到非常满意。我相信，在未来的日子里，我会通过这种方式获得更多的健康帮助。

我是一位患者，最近在网上咨询了医生关于肛肠方面的问题。我有一段时间发现大便时总是会流出大量的鲜红色血液，有时候甚至在不大便的时候就会拉出血来。这让我非常担心，于是我选择了在线问诊。

在与医生的沟通中，医生非常细心地询问了我的症状，包括排便疼痛、出血情况、大便频率、排便费力等问题。医生根据我的描述初步考虑了痔疮，并建议我做肛门指检来确认诊断。同时，医生还告诉我可以先尝试用药治疗，如果效果不佳再去医院检查。

经过医生的建议，我对肛肠疾病有了更深入的了解，并且感到医生非常负责任和专业。我决定按照医生的建议去医院检查，同时也对互联网医院的便捷和专业性留下了深刻的印象。

总的来说，这次线上问诊让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我感受到了医生的耐心和专业。我会继续关注我的健康状况，并严格按照医生的建议进行治疗。

在这个特殊时期，我们可能会遇到一些健康问题，但不方便去医院就诊，这时候线上问诊成了一个很好的选择。最近我也遇到了一个关于肛门问题的困扰，通过京东互联网医院找到了一位肛肠科的医生进行了线上问诊。

我向医生描述了我的症状，他很耐心地听我说，并询问了我的用药情况、过敏史等。他提出了一些可能的诊断，然后建议我去医院做进一步检查以明确诊断。在我表示出担忧的时候，他还给了我一些家里可以尝试的治疗方法，并嘱咐我要注意卫生，保持局部干燥。

虽然线上问诊没有真正面对面的感觉，但医生的耐心和专业给了我很大的安慰。在结束这次问诊后，我对肛肠科医生的专业素养有了更深的认识，也更加相信线上问诊的便捷和高效。

在一个普通的周末下午，我突然感到肛门不适，坠胀痛异物感让我感到十分困扰。于是，我决定在互联网医院进行线上问诊，希望可以得到专业的建议和治疗方案。

医生询问了我的症状和病史，并给出了详细的建议。他耐心地解答我的问题，给予我支持和鼓励。在他的建议下，我决定前往医院肛肠科进行进一步检查，以确认诊断并获得更好的治疗。

经过一系列的检查和治疗，我的症状有了明显改善。医生不仅给予了我专业的治疗方案，还在治疗过程中给予了我关怀和支持，让我感受到了医生的温暖和专业。

通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了医生的敬业和专业。我对互联网医院的服务印象深刻，感谢医生的帮助和关心。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我知道自己有一个难以启齿的问题。我决定尝试线上问诊，希望能得到一些专业的建议。屏幕那头，一位来自京东互联网医院的肛肠科医生，用温和的语气询问我的症状。

医生首先询问了我漏到什么程度，我告诉他漏点分泌物，不是大便。医生耐心地指导我练习提肛运动，并建议我在上厕所时不要玩手机，尽量缩短时间。我还提到了一个问题，上完厕所后，一小部分合不了。医生安慰我说，主要问题不大，让我坚持练习提肛运动，并告诉我正确的动作要领。

随着时间的推移，我按照医生的建议坚持练习提肛运动，虽然一开始感觉有些困难，但我没有放弃。我注意到，我的症状有所改善，上厕所的次数也减少了。有一天，我甚至惊喜地发现，之前闻不到的屎味又出现了。这让我更加坚定了治疗的信心。

医生告诉我，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。我感激地向医生表达了感谢，并决定如果需要进一步治疗，我将前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的建议，还鼓励我坚持治疗，让我感受到了温暖和希望。

那天，我如往常一样坐在电脑前，突然，一个弹窗吸引了我的注意。‘您好，我是肛肠科医生，您有关于屁股上有个洞，有时候流浓流血的问题吗？’我点开对话框，开始与医生进行交流。

医生详细询问了我的症状，并告诉我这是藏毛窦。‘需要手术，不做手术会越来越严重。’医生的话让我心头一紧。

‘有没有药物可以保守治疗？’我小心翼翼地问道。‘不能保守，有医保吗？’医生回答。‘有医保。’我回答。

‘有医保和没有医保费用大概是多少？’我继续询问。‘有医保两三千，没有医保呢？’医生回答。‘我不确定有没有医保。’我有些沮丧。

‘一万左右吧。’医生的话让我心中一沉，但医生接下来的话让我重新燃起了希望。‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’

医生还为我提供了随访计划卡片，告诉我肛肠在临床非常常见，请根据收到的康复指导，在问诊后通过康复指导找我复诊，我将为您进行疗效评估和进一步治疗建议，祝您早日康复！

与医生的沟通让我感受到了医者的仁心仁术，尽管疾病让我痛苦，但医生的专业和耐心让我感到温暖和希望。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，突然感到一阵便意，但站起来后这种感觉又消失了。我有些疑惑，便决定通过互联网医院咨询一下医生。

医生***在了解了我的症状后，告诉我可能是肛窦炎或者肛管炎。他详细询问了我的病情，包括是否有便血、疼痛等症状，并耐心地为我解释了可能的原因。

在详细查看了我的病例后，医生***为我开具了处方，并提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。在等待药师审核的过程中，我心中的疑惑渐渐消散。

当我拿到药时，医生的耐心和专业让我倍感温暖。虽然只是线上问诊，但我能感受到医生的专业素养和对患者的关心。

用药后，我的症状明显改善，那种坐立不安的便意感也逐渐消失了。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识，也让我更加信任医生的专业能力。

现在，每当我想起那次线上问诊，都会对医生***充满感激。他不仅为我解决了困扰，还让我对互联网医院有了全新的认识。

您好，我是一位来自黑龙江齐齐哈尔的患者，去年8月的时候，我的肛门出现了一个裂口，并且出血。经过15天的治疗，裂口虽然愈合了，但是疼痛却持续了4个月。在12月份，我在吉林省人民医院接受了肛裂手术。手术后，尽管疼痛有所缓解，但后来在2月初，疼痛又重新开始，并在3月份加重。为了治疗，我上周前往了北京中日友好医院，医生诊断我为肛窦炎，并建议保守治疗，暂不进行手术。

在治疗过程中，我已经使用了帕珠沙星奥硝唑注射和庆大霉素奥硝唑保留灌肠。现在，我想咨询一下医生，除了这些方法，是否有其他中药可以用于灌肠治疗？另外，我想了解一下，庆大霉素和奥硝唑最多可以保留灌肠多长时间？

在与医生的沟通中，我发现他非常耐心和细心，尽管目前没有特效药，但他给我提供了一些中药灌肠的建议，比如复方黄柏液涂剂和康复新液，并且告诉我，如果肛门手术导致坐浴后不适，可以使用金玄痔科熏洗散进行坐浴。此外，他还推荐了美辛唑酮红古豆醇酯栓作为塞肛治疗。这些信息让我感到非常安心，知道医生在尽其所能帮助我。

医生还提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，我应前往医院就诊。虽然这需要我花费更多的时间和精力，但我对医生的专业建议充满信任，相信只要按照他的指导进行治疗，我的病情一定会得到改善。

总的来说，这次线上问诊的经历让我对医生的品质有了更深的认识。他不仅专业，而且关心患者的感受，给我提供了很多实用的建议。虽然我还在治疗过程中，但我对未来的康复充满信心。

那天，我拖着疲惫的身体走进了苏州的肛肠科诊所，心里满是焦虑。肛窦炎让我坐立不安，疼痛难忍。诊所里人来人往，我找了个角落坐下，等待着***医生的诊断。

***医生微笑着向我询问病情，他耐心倾听着我的主诉，不时地点头，让我感受到了一种莫名的安慰。经过详细询问和检查，他告诉我肛窦炎的确切情况，并给出了治疗方案。

我有些担忧地问：“医生，这个病能治好吗？”***医生温和地回答：“放心，按照治疗方案，您很快就会好起来的。但是，治疗期间需要按时用药，并注意个人卫生。”

我点了点头，开始询问用药问题。***医生为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。我注意到，他开的药物都是针对肛窦炎的，这让我更加信任他的专业水平。

然而，当我询问是否可以开肛门用的甲硝唑栓时，***医生告诉我，由于处方抬头诊断只能写阴道炎，所以只能开具用于阴道炎的药物。虽然有些失望，但我还是接受了这个决定。

用药期间，我严格按照***医生的指导进行。每当用药后，我都能感觉到症状有所缓解，这让我对***医生的医术更加敬佩。

终于，经过一段时间的治疗，我的肛窦炎症状完全消失了。我再次来到诊所，向***医生表达了我的感激之情。他微笑着说：“这都是我们应该做的。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和敬业。在繁忙的诊疗工作中，***医生始终耐心倾听，细心解答，让我感受到了医患之间的温暖。我相信，在***医生的帮助下，更多患者会重获健康。

我最近在京东互联网医院上线上问诊，有一个非常亲切的医生给我做了详细的诊断和建议。我主诉肛门瘙痒、发红、开裂有点流血，医生非常耐心地询问我的症状并给出了专业的诊断。他建议我使用康复新液坐浴来缓解症状，并告诉我可以咨询皮肤科关于阴囊疣的问题。

在整个问诊过程中，医生非常细心和专业，让我感受到了他的专业素养和关怀。他为我开具了药方，并告诉我如有不适可随时线下就诊。我对这次线上问诊非常满意，感觉到了医生的责任和关爱。

京东互联网医院的线上问诊为我提供了便捷的医疗服务，让我在家就能得到专业的建议和治疗方案。我会继续关注我的症状，并按照医生的建议进行治疗，希望早日康复。