消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

其次，饮食

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

 

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

 

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

 

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

 

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

 

 

第三，药物治疗

 

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

 

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

 

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

 

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

 

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

 

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

 

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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很多人都被便秘困扰过，尤其是中老年人和年轻女性，以及体质偏虚、瘦弱的人群，这类人便秘类型多属于中医辨证里的“虚证便秘”，这种“虚证”的根本原因是“气虚”“阴虚”或是“气阴两虚”。

 

气虚常见于肺气虚和脾气虚，脾运化食物需要气作为动力去推动，气虚导致脾运化能力下降，糟粕没有了气推动，自然不会往前走。

 

阴虚常见于肾阴虚，人体津液用于滋润和营养机体，阴不足生燥热，身体会吸收水分来补充缺少的阴，阴虚的人，肠道和排泄物都因为缺水而干燥，易发生便秘。这便是“无水行舟”。

 

 

如何辨别气虚还是阴虚？

 

气虚便秘：脸色晦暗、有便意,难排出、容易出汗、气短心悸、虚劳咳嗽。

 

阴虚便秘：潮热盗汗、羊粪样干硬便、腰酸耳鸣、口干舌燥。

 

既存在气虚症状，又有阴虚症状，则属于气阴两虚型便秘，便秘作为慢性病人长期存在的症状，气阴两伤可能性较大。

 

 

便秘了，我们该怎么办？

 

1、补气，增加排便动力;

 

2、滋阴，补充肠道液体;

 

3、泻浊，清除肠道障碍物。

 

补气治秘之要药：人参、白术

 

人参：人参与黄芪虽都有补气效果，但人参补气作用更强，而黄芪的补气相比稍弱，但另具备止渴生津和安神的作用。

 

白术：健脾生津，润肠通便。

 

补阴治秘之要药：何首乌、阿胶、芦荟

 

何首乌：滋阴、养血、通便三重功效，阴虚便秘者首选药材，对肾阴虚有良好补益作用。

 

阿胶：除了津液，血也属于阴的范畴，阴虚兼血虚，则推荐阿胶，阿胶在补血方面的确有功效。

 

芦荟：阴虚则热，阴虚的人存在内热，肝火旺，情绪差等情况，芦荟可清肝火，可润肠通便。

 

泻浊润下：推荐决明子、枳实等药物。

 

决明子：决明子有明目效果，配合芦荟效果更佳，具有清肝明目，通便。

 

枳实：理气宽中、行滞消胀，促进消化道蠕动，解决糟粕滞留问题。

  

如果您存在气虚或者阴虚的问题，却使用了“泻”效果治疗便秘药物，那么可能会导致身体的虚症更加明显，从而导致身体更加虚弱。

 

因此，对于气虚、阴虚以及气阴两虚型便秘的治疗，最好的办法就是“以补益五脏为主”，补气补阴，然后再辅助通便。

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我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

通常皇亲国戚的一生是衣食无忧的。尤其是那些贵太太们，整天养尊处优，吃的必定是好的。平日里也没有什么事，只需八卦一下京师最近又出了什么新鲜事，最近流行什么料子的缎面花样，有事只需招呼下人去做就好了。这位朱夫人就是这样的典型。

话说这位朱夫人，那在京师可是出了名的，爱八卦就算了，脾气还特别暴躁。全府上下没有一个不怕她的。以前有婆婆管着还没有这么放肆，现在可是成了真正的朱府做主的人了。别看她平时生活如鱼得水没有烦恼，其实她也有隐疾，而且这隐疾啊，已经伴随她快30年了。　

嫁入朱府开始的那十几年，日子过得平静，朱夫人也算争气，为朱家生了四子一女，这为以后的朱夫人在朱家拥有不可撼动的地位，奠定了坚实的基础。可在朱夫人30岁那年，过完年后就开始有了便秘的苦恼。也看过不少郎中，刚开始说是因为燥屎内结，所以用了大黄、芒硝等急攻下利药，虽当时见效很明显，但过不久又会出现便秘，老是反反复复。郎中见状分析说，是因为生孩子暗耗阴血，所以不能润肠，导致了便秘。于是转向用养血润燥的药，但用过后，又觉得胃脘部胀满。如此反复30余年。

后来因一次偶然的机会，朱夫人的儿子结识了当时在太医院任职的李时珍。于是把他母亲的情况说予李时珍听，李时珍答应得空便去府上瞧一瞧。这一天李时珍正好有事要经过朱府，想起与朱家大公子的约定，便决定去朱府拜访拜访。朱夫人听闻大公子在太医院给她请来了一位御医，别提有多高兴了。赶紧地就迎了出去，虽然当时迎客是男主人做的事，但以朱夫人以前的行事作风，倒也不足为奇。见到时珍后，朱夫人那叫一个热情，赶紧叫下人备饭款待。时珍因还有事要办，就推脱了，只说给夫人看病要紧。说罢就开始为朱夫人诊察起来。

只见朱夫人身体肥胖，神情与她的性格倒不是很相配，不似那种嚣张跋扈的人，眼底还有几分忧郁。朱夫人说她经常会有吐酸涎，口鼻干燥的症状，面部时常还会有疖。常常10天才会有一次大便，但也不痛快，有时候如厕比生产时还痛苦，还会出血。还说了一些她以前的用药情况。

时珍听罢，对朱夫人说：“夫人只需服牵牛子、皂角这两味药，便可解除您多年的烦恼。”朱夫人听时珍说只有俩味药，便不太相信，但因着他是太医，自己患的顽疾又多年不愈，所以抱着试试的心理使用着。没想到用了一剂药后就有了效果，大便不似从前那般干结了，而且也不像以前服完药后胃脘部胀满，这两副药服用过后，饮食依旧照常。30多年的便秘居然被两味药就给治好了，朱夫人别提有多开心了。嘱咐朱家大公子无论如何都要上门感谢一下。朱家大公子也好奇自己母亲多年不愈的顽疾居然用两味药就给治好了，也想一问究竟，于是欣而往之。

到李府的时候已是傍晚了，时珍便传饭招待朱家大公子。弄明白朱家大公子的来意过后，时珍说道：“救人本就是我们医者的本职，谈不上什么谢不谢的，你母亲的顽疾原本就是因为她多年忧郁导致的，再加上平日里活动的较少，吃的食物又肥甘厚腻居多，痰饮中阻，湿热结聚，升降受阻，前人又误治，所以才导致了久治不愈的现象，所以在治疗的时候，因先治气，而后治痰，这样气畅痰消，则病愈。”

朱家大公子听完，对时珍钦佩有加，赞不绝口。只是旁人都认为朱家夫人是个厉害角色，时珍却看出了她的忧郁，朱家大公子有些诧异，却也没好意思问。两人酒酣畅饮时朱家大公子借着酒胆说道：“我有一疑问，不知该说不该说。”时珍从来做事都是放在太阳底下做的，所以也不怕别人问，便说道：“但说无妨。”朱家大公子接着说：“小弟就是不理解，大哥怎么看出我母亲忧郁的，对大哥这种看人的本事很是好奇。”

时珍道：“你母亲大人威名远扬，一些事迹我也听说过，只是那天在她眼底看到忧郁之色，我也很是诧异，但她的种种症状却又很符合气秘，我当时认为令母是因多年顽疾缠身所以才忧郁，虽不清楚但我还是用了这个药。”

朱家大公子听完叹了一口气，他早就视时珍为知己了，所以也不在乎家丑的问题了，于是说道：“外人都觉得我母亲强悍，掌管我们家一切，还觉得我父亲应该什么事都听她的，其实不是这样的，我父亲对我母亲感情并不深，当时我母亲是因为一次偶然的机会，认识了我父亲，从此便芳心暗许，因那时母亲家的官位比父亲家的要高，祖父想借外祖父的帮助而升官，所以私下应了这门亲事。我父亲当时只觉得受到羞辱，堂堂七尺男儿竟然成了家里升官发财的脚踏石，心有不甘但又无可奈何，被迫结了婚，只是从娶了我母亲的那天开始，父亲就从没给过母亲好脸色，虽然府里的大小事宜都是母亲做主，可唯独她最想要的东西自己却做不了主。”

时珍听罢只能哀其不幸，感叹原来世间女子终躲不过一个情字，暗暗决定要对自己的妻子更好。

便秘是一种很糟糕的情况。便秘可以说是肠道蠕动不良，它会导致腹胀、食欲不振、情绪低落和其他问题。所以，一旦便秘发生，我们如何改善？

 

要促进消化和防止便秘，最重要的是日常饮食和生活习惯非常重要。有些坏习惯容易引起消化不良或便秘。

 

 

 

一、有这些习惯的人更容易便秘

 

1. 排便习惯

 

很多上班族都会面临一个问题，就是工作忙的时候是上厕所，还是憋着。很多人都会习惯性的选择憋着。忙碌的工作让上班族根本没有时间去厕所解决，尽管便意来袭，只能憋着。肠道蠕动是有一定的记忆力，如果通便的信号传达到大脑，却没有实施的时候 ，肠道的功能就会减弱，久而久之就会引起功能性便秘。即使等到你想排便的时候，却很难实现。

 

2. 生活习惯

 

经过一天的工作和学习，人们难免会累，这个时候回家只想躺下。周末的休息时间也是躺在床上玩手机，会造成运动量不足。当肠道运动变慢时，粪便中的水分就会被慢慢吸收掉，粪便就会变得干燥。当想要排便却怎么也排不出来的时候，很可能是肠道缺乏水分的润滑，强行催便，容易拉伤肠道。

 

2. 饮食习惯

 

为了减肥，很多人都选择节食。饮食不规律，排便习惯就会被打乱。如果平时的饮食以辛辣食物为主，那么很容易出现便秘，这也会反复刺激胃，使胃病加重。

 

 

二、便秘时间过长，会对身体造成什么影响?

 

1. 食欲不振和消化不良

 

2. 口苦口臭

 

3. 经常性失眠

 

4. 腹胀、肚子疼

 

5. 脸色暗黄、爆痘痘

 

6. 痔疮、肛裂

 

7. 毒素堆积、肠道肿瘤

 

早上有这两个习惯，便秘不敢打扰你

 

事实上，对于便秘来说，不仅你早上空腹吃的食物很重要，而且你的日常饮食和生活方式也很重要。然而，有一些方法可以促进早上的排便。

 

1、 喝润肠水

 

早上起床后，空腹喝一杯温水。如果肠内没有足够的水分，很容易引起便秘。因此，每天喝足够的水很重要。

 

 

 

2、揉腹部

 

有一些习惯能促进排便，这种习惯是揉腹部，如果肠道没有足够的动力，也不能很好的排便，早上揉腹部可以促进肠道蠕动，所以早上起床后做可以做5分钟的揉腹动作。

 

此外，多吃蔬菜，可以促进膳食纤维吸收，增强肠道蠕动。最后，我们应该改掉以上的坏习惯，应该早睡早起，戒烟戒酒，少吃油炸食品等等。

“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

便秘治疗首先要建立在正确的诊断基础上，特别是重度便秘，要考虑致病因素可能有：

 

第一，不良的生活习惯。包括吃水果蔬菜过少、饮水少、运动少，长期无法及时入厕等。这些是引起功能性便秘的常见原因。

 

第二，慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

 

第三，药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。值得注意的是，一些泻药过多使用也能导致便秘。

 

第四，结肠、直肠或肛门病变。

 

便秘的首要治疗是改善生活方式和调整心理状态。在经过生活上调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

 

其中，常用药物包括：

 

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

 

 

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

 

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

 

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

 

5）润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，包括甘油、蜂蜜、液体石蜡等。

 

根据《世界胃肠组织指南2010》，上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

 

儿童便秘也是一种常见的病症，儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

 

儿童便秘的两个基本药物：乳果糖(杜密克）和聚乙二醇4000（福松),它们都属于渗透性通便药，即通过本身吸水特性，增加肠道内容物含水量，保持大便湿润。这两种药物特点是本身无毒性，且又基本不被机体吸收，也不能被分解，口服通过肠道直接排除体外，对肠道本身也无刺激作用，因此可以安全长期服用。

 

该文章旨在科普，仅供参考。

现代人都爱久坐不动，压力一大、饮食不规律等问题都特别容易发生便秘。

 

有的宝贝儿们，每天大号就像是例行公事，坐下去半个钟头就像石化了一样。那么除了吃泻药，还有什么行之有效的办法吗？

 

 

便秘的类型很多，除了血瘀型便秘和气虚型便秘，还有分别是风秘、湿秘、寒秘、冷秘、热燥、风燥。

 

无论哪种便秘类型对我们人体都是十分有害的。

 

便秘都有怎样的危害呢？

 

只要是便秘，就会有大便长时间滞留在大肠内的情况，大便中所含的致癌物质长时间接触大肠壁，时间久了就会增加肠道疾病的发生几率。

 

现代便秘已经是各个年龄阶段的集体问题了，在流行病学做过一个统计，结直肠癌目前是世界第三常见恶性肿瘤。

 

尤其我国近年来发病率逐年上升，年龄也在逐渐年轻化，从30岁开始，就应该开始警惕肠癌的危险了。

 

 

所以如何能缓解这样便秘的情况呢？

 

便秘大套餐

 

1.主动排便

每天早上起床后的第一件事情就是蹲厕（或坐马桶），安静、专心等待便意，时间以5至10分钟为宜。

 

2.积极锻炼

积极参加适宜的体育运动，增加运动量。

 

3.合理膳食

调整饮食结构荤素搭配，品种多样化，适当增加膳食纤维食物摄入，适当增加饮水量。

 

4.快乐向上

维护良性情绪，消减不良情绪，保持快乐向上的心态。

 

5.做助便操

每日晨起和睡前做西贝助便操。

 

西贝助便操

 

第一节提肛

向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下，每天做两次。

 

第二节揉脐

两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下，每天做两次。

 

第三节推脊

两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。

 

学会了西贝助便操可以帮助大家增加肠道动力，润肠通便，保护肠道环境健康。

 

日常生活中一定要注意加强锻炼合理膳食，随时关注自己的身体健康变化。

 

做客专家 | 贾小强 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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我从小就对自己的身体很关注，尤其是月经。每个月的那几天，总是让我感到不适和焦虑。然而，自从我引产后，我的月经周期开始变得异常。它总是提前，甚至有时候提前一周以上。我尝试了各种方法来调整我的月经周期，但都没有效果。直到我在网上找到了一位医生，他通过线上问诊帮助我找到了问题的根源。

那天，我登录了京东互联网医院的网站，输入了我的症状和问题。很快，一位医生就回复了我。他让我拍了一张舌头的照片，并告诉我我的月经提前不超一周是正常的。但我知道我的情况不正常，于是我向他解释了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我这可能是内分泌失调引起的。

我很惊讶，因为我从来没有想过自己的月经问题可能与内分泌有关。医生进一步解释说，我的齿痕舌苔厚腻，老是便秘，说明我有脾虚和肠蠕动无力的问题。这些问题都可能影响到我的月经周期。医生建议我服用中药来调理身体，并给了我一份详细的处方。

我按照医生的建议，开始服用中药。几个月后，我的月经周期开始恢复正常。现在，我再也不用担心月经提前的问题了。感谢那位医生，他的专业知识和耐心帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的治疗方案。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到那一天，我的生活被一连串的健康问题打乱了。胃肠不适、便秘、阳痿，这些症状像恶魔一样缠绕着我，令我感到极度的窘迫和焦虑。每天都在忍受着胃部的不适和排便的困难，甚至连最基本的性功能也无法正常发挥。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我通过互联网医院找到了王医生，向他描述了我的症状。王医生非常耐心地听我讲述，询问了我的详细情况，并进行了一系列的问诊。最终，他诊断出我患有脾肾阳虚，寒湿中阻。这个诊断结果让我感到既惊讶又释然，因为我终于知道了自己的问题所在。

王医生给我开了中药方，指导我如何服用。经过两周的治疗，我的症状有了明显的改善。胃肠不适减轻了，排便也变得顺畅起来。更重要的是，我的性功能也逐渐恢复了正常。整个治疗过程中，王医生一直关心我的情况，及时调整治疗方案，确保我能够尽快康复。

回顾这段经历，我深深感激王医生和互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，也让我重新找回了生活的信心和乐趣。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中，感受着生命的美好和活力。

我是一名女性，最近总是感到身体不适。经期不准，量少，有轻微淤血，容易便秘上火。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。我开始寻找解决方案，希望能够恢复健康的状态。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。这个平台提供在线问诊服务，可以随时随地咨询医生。我决定尝试一下，希望能够找到合适的治疗方法。

我选择了一位有经验的中医师进行咨询。我们通过文字聊天进行交流，我详细描述了自己的症状和不适。医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生告诉我，这些症状可能是由于脾虚引起的。脾虚是中医中的一种常见病症，主要表现为消化不良、便秘、经期不调等。医生建议我服用中药进行调理，并且强调了连续不间断地服用至少3个月的重要性，以避免症状复发。

我按照医生的建议，开始了中药治疗。虽然中药的效果比较慢，但是我可以感受到身体逐渐恢复的过程。疲劳的症状有所改善，睡眠质量也得到了提高。当然，在服药期间，我也遇到了一些小问题，例如停药后感觉睡不醒。但是，医生及时给出了解释和指导，帮助我顺利度过了这个阶段。

总的来说，通过京东互联网医院的在线问诊服务，我成功地找到了合适的治疗方法，并且恢复了健康的状态。这个经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷性和高效性，尤其是在面对一些常见病症时，可以为我们提供非常有价值的帮助。

我从小就体弱多病，经常因为各种小毛病而去医院。最近，我开始出现口干、便秘、尿黄等症状，感觉非常不舒服。由于工作忙碌，没时间去医院排队等候，于是我决定尝试在线问诊。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的中医师。通过文字描述和上传舌象照片，医生很快就对我的情况进行了辩证。医生告诉我，我属于脾阳不振、津液输布失常、湿气内伏中焦的体质，需要进行中药治疗。

起初，我对中药治疗持怀疑态度，毕竟我从来没有尝试过这种方法。但是，医生详细解释了每种药材的作用和配方的原理，让我对中药有了更深入的了解。最终，我决定按照医生的建议进行治疗。

经过一段时间的中药调理，我的症状明显改善。口干、便秘、尿黄等问题都得到了有效缓解。同时，我也学到了很多关于中医养生的知识，开始注重饮食和生活习惯的调整。

这次在线问诊的经历让我感受到了互联网医疗的便捷和高效。尤其是在疫情期间，避免了去医院的风险，非常实用。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友推荐了这个平台。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而，最近我却被一系列的身体不适打断了创作的节奏。便秘和无饥饿感已经困扰我多年，尤其是在写作时，这些症状更是让我无法集中精力。经常性的胃部不适和消化问题让我感到非常疲惫和沮丧。

在一次例行的体检中，医生告诉我我患有慢性胃窦炎。这一消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。作为一个小说家，我需要有充沛的精力和创造力来完成我的作品。然而，这种疾病却让我感到疲惫不堪，甚至连写作的欲望都消失了。

我开始四处寻找治疗方法，希望能够摆脱这些困扰。通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况开出了抑酸药物和益生菌的处方。医生还推荐了金双歧作为辅助治疗手段。

在服用药物的过程中，我也注意了自己的饮食和生活习惯。避免过度劳累和压力，增加运动量，多吃易消化的食物，这些都有助于改善我的症状。经过一段时间的治疗和调理，我的便秘和无饥饿感逐渐减轻，胃部不适也得到了缓解。

现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态。我的创作灵感也重新回来了。感谢互联网医院的线上问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。这种便捷的服务不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地管理自己的健康。

我是一名在哈尔滨市工作的白领，平日里忙于工作，生活压力大，饮食不规律。最近，我开始出现肚子发热、便秘、排便量小等症状。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近的工作压力太大，休息不好所致。但是，随着时间的推移，这些症状不仅没有消失，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听取了我的描述，并针对我的情况进行了详细的辩证。最终，医生诊断我为肝郁肾虚、脾虚湿瘀内蕴，建议我使用中药进行治疗。

我按照医生的建议购买了中药免煎颗粒，并严格按照医生的指导进行服用。经过一周的治疗，我的症状明显改善，肚子不再发热，便秘也得到了缓解。医生还指导我在日常生活中注意饮食和休息，避免过度劳累。

通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地寻求医疗帮助。同时，我也意识到，及时就医和遵循医生的指导是治疗疾病的关键。

我是一位新手妈妈，自从宝宝出生后，我就全心全意地投入到育儿中。然而，最近我发现宝宝大便不畅，经常需要用开塞露才能排便。起初，我并没有太在意，认为这可能是宝宝的正常生理现象。但随着时间的推移，宝宝的便秘问题越来越严重，甚至影响到了他的日常生活和健康。我开始感到非常焦虑和无助，担心宝宝的健康问题会越来越严重。

在网上搜索相关信息时，我了解到可能是母乳过敏引起的便秘。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了在线问诊，向医生详细描述了宝宝的症状和我的担忧。医生非常耐心地听取了我的问题，并提供了一系列的建议和治疗方案。

首先，医生建议我尝试给宝宝服用乳糖酶，以帮助他更好地消化母乳中的乳糖。同时，医生也提醒我注意自己的饮食，避免食用可能引起宝宝过敏的食物，如鸡蛋、牛奶、花生和小麦等。医生还建议我进行一个不耐受检查，以确定是否存在其他潜在的过敏源。

在医生的指导下，我开始了宝宝的治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，宝宝的便秘问题逐渐得到了改善。现在，他的排便频率和质量都有了明显的提高，我也从之前的焦虑和无助中走了出来，重新找回了信心和希望。

我是一个平凡的上班族，生活中总是被各种小毛病困扰。最近，口渴口干、便秘、失眠多梦这些症状让我日夜难安。每天早上醒来，口干舌燥，喝再多水也无法缓解。晚上更是难以入睡，多梦让我的精神状态变得越来越差。最让我苦恼的是便秘，几天不大便已经成为了常态。

我开始怀疑这些症状是否与我多年前的慢性鼻炎有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院找到了一个经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生建议我检查舌苔，并询问了我的过敏史、饮食和睡眠情况。通过这些信息，医生初步判断我的问题可能与脾虚有关，并给出了相应的调理方案。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动量，并服用了一些中药。慢慢地，我的症状有所改善，口渴口干、便秘、失眠多梦等问题逐渐消失。我深深感谢这位医生和京东互联网医院，正是他们的专业帮助让我重获了健康和生活的乐趣。

我一直以来都被月经问题困扰着。每个月的月经总是提前，伴随着便秘和其他不适。这种情况让我感到非常焦虑和无助，尤其是在工作和生活中需要保持良好状态的时候。经过一番搜索，我决定尝试中医调理方案，希望能够找到解决问题的方法。

在网上搜索长尾词“脾虚便秘的症状的偏方”时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个中医专家进行咨询。医生首先询问了我的具体症状，包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形、几天一次、口干口苦、睡眠情况和情绪状态等。然后，医生要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。

在我描述了自己的症状和提供了舌象照片后，医生诊断我为脾肾两虚、肝郁湿气内蕴，并建议我进行中药治疗。由于我是匿名状态，医生无法直接开具处方，但他告诉我如果需要开具处方，需要重新填写健康档案并实名认证。于是，我按照医生的指示重新找他开具了处方。

在接下来的日子里，我按照医生的建议服用中药，并注意调理自己的生活习惯。慢慢地，我的月经问题得到了改善，其他不适症状也逐渐消失。我非常感激京东互联网医院的在线问诊服务，它让我在家中就能得到专业的医疗咨询和治疗方案，避免了繁琐的医院排队等待过程。

我从小就有便秘的问题，随着年龄的增长，情况越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，既痛苦又尴尬。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，甚至影响了我的日常生活和工作效率。有一天，我在网上搜索中药治疗脾虚肠炎的处方，希望能找到一种有效的解决方案。于是，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并给我开了一份滋阴润肠口服液的处方。整个过程非常顺利和高效，医生还给了我一些调理要点和注意事项，帮助我更好地管理我的健康问题。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的便秘问题，也体验到了互联网医院的便捷和专业性。这种方式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。现在，我再也不用担心便秘带来的困扰，生活和工作都变得更加轻松和愉快。