秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

流感与普通感冒的区别：

 

上图来自于儿童流感诊断和治疗专家共识（2015版）

 

如何预防流感？不是难题，答案是现成的。

 

每年接种流感疫苗

 

每年接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段。人体对感染流感病毒或接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，抗体滴度会下降，另外流感疫苗组份也会更新，因此不管前一季节是否接种流感疫苗，仍建议在当年流感季节来临前接种流感疫苗。推荐6个月及以上的人接种每年流感疫苗。奥司他韦虽然是治疗和预防流感的重要药物，但不是流感疫苗的替代品。

 

生活中防护

 

勤洗手，医院回来别忘洗鼻孔。

 

保持环境清洁和通风。冬天了。空调房也要早晚通风。没有科学依据说室内熏醋能防流感，相反空气中醋的味道会刺激呼吸道，所以就免了吧。

 

咳嗽、打喷嚏要用手纸、手帕或者上臂掩住口鼻；出门戴口罩。

 

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。黄医森就遇到小病人因为打疫苗后发热就医，结果染上了轮状病毒腹泻，看完腹泻，又得了流感。非必要，医院少去。

 

 

一旦家中有流感病人，需要及时就医，最好单独一室隔离。切勿滥用抗生素治疗，挂水也不能缩短病程。流感发高热了，去挂水仅仅是寻求心理安慰，没必要的。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当的选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到良好的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

感冒了，到底应该怎么处理？其实只需5步就可自己处理了。

 

 

第一步，学会自我判断，正确区分感冒

 

西医上的普通感冒一般就是上呼吸道感冒（上感），明显症状如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，也伴有咳嗽、发烧等症状，治疗多以缓解上述症状为主。普通感冒对应中医的风寒与风热，实际也是对症治疗。

 

90%的感冒均是由病毒引起，比如上感多数由鼻病毒、腺病毒等引起，流感由流感病毒引起。所以流感不同于普通感冒，也不能归为风寒与风热。流感多伴有高烧发热的症状，严重会出现晕厥、器官衰竭等症状。

 

第二步，选择用药

 

启示不管是西药还是中成药，对于治疗感冒而言，都是治标的。要想治本，其实需要抗病毒治疗。再根本一点，就是要提高机体的免疫力，这也不是常见感冒中成药能达到的效果。不可否认，在缓解症状方面，西药确实疗效迅速。而中药如果用的对，也同样能起到很好的效果。部分感冒中成药中的组分相对比较复杂，或许有抗菌抗病毒的效果，但还是以清热解毒、疏风解表为主。

 

第三点，咳嗽的治疗

 

感冒了咳嗽是正常现象，是一种应激反应。但对于高烧及反复剧烈的咳嗽，要注意肺炎的发生，这是一种不能自行解决的疾病，一定要由医生诊断后进行药物治疗，选择的药物多数是西药，迅速控制感染，否则可能会危及生命。

 

第四点，风热感冒多于风寒

 

就感冒而言，我们日常生活中，是风热感冒多于风寒感冒。这是因为风寒感冒入里化热是非常常见的。刚开始风寒，很快（差不多一天左右），就会出现咳嗽有痰，嗓子疼等情况。而风热感冒则是直接出现上述症状。现实情况多为身体不舒服，口干，嗓子疼等外寒内热的证型。

 

第五点，急于求愈

 

普通感冒能自愈，但是对于伴有高烧的流感而言，应该尽早确诊后，应用抗病毒药物治疗。目前治疗感冒的西药和中成药复方的情况很多，如对成分不了解，会造成过量用药的情况，导致严重的安全隐患。所以如果不是高烧的流感，想缓解症状，建议选用一种药物进行治疗即可。

 

 

总结

 

普通感冒（上呼吸道感染），对应中医的风寒或风热，可自愈，可不用药。如想用，西药起效快，但用对了中药同样可以起到好的效果。对于普通感冒，症状较为严重的，建议选用西药治疗。对于流感，伴有高烧，特别是出现急性肺炎等情况，建议明确诊断后，由医生选用西药治疗。

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

在生活中每个人都会出现各种各样的疾病，那么大家都知道，经常参加体育锻炼的人，它们的抵抗力相对来说要比一些不爱运动的人强一些，经过调查显示经常参加体育运动的人，可以很有效的减少过敏性鼻炎这种疾病的发病次数，下面就带大家来了解一下怎样预防这种情况。

这种疾病是指身体接触过敏原后感染的炎性疾病，它的主要临床症状就是会有阵发性喷嚏，鼻塞和鼻一样的，如果没有得到及时的治疗的话，还可能会出现支气管哮喘，过敏性鼻窦炎等，而且它还不容易根治。

第1种，放了很久的被子和褥子，如果要使用的话，要在太阳底下得到充分的暴晒后再盖，这样可以有效的去除尘螨，也是降低尘螨过敏的感觉，屋子里面要保持干燥通风，要经常清扫，对于沙发下橱柜的死角也要经常清理。

第2种，屋子里面一定要经常加湿，到了秋天会有很多传说，仍然会使用空调来进行抽风，这会很容易引起呼吸道通道特别是鼻黏膜干燥，而且还会出现瘙痒和肌肤通畅的这样的情况，如果出现这种情况，不要用力抠鼻子，而且还要做好防护措施。

第3种，如果出现这种情况，一定要在医生的指导下规范用药，这样可以控制降低，鼻黏膜敏感性，达到预防这种疾病的目的。

第4种，要增强个人体质，多运动多锻炼，改善体内代谢水平，控制这种疾病的发病次数和程度。

以上就是给大家介绍的方法了，希望患者可以选择合适自己的方法来治疗，在平时的生活中可以多锻炼，多运动，增强骨骼的吸收能力，提高身体的抗病能力，在饮食上也要多吃一些新鲜绿色的食物。

最近肩周炎特别多，所以我想把这个再给大家着重的讲一下。

 
为什么肩周炎这个病非常常见？肩部关节的特殊结构

 

我们肩关节的活动度特别大，可以说是我们人体活动度最大的一个关节。旋转、伸、屈、背伸，它都能进行。

 

 

灵活的活动度，牺牲的就是结构强度。

 

肩关节的这个头特别大，但与其衔接的关节盂特别浅。它无法像其他关节一样，把关节头给包住，它只能包一点点，一小部分。如果包的太多的话，它活动度就没有这么灵活了。

 

正因为它包的少，所以它基本上是在外面悬挂着，像我们的肱骨是在我们关节盂的外面是悬挂的。这种悬挂，势必要求大量的肌肉来参与稳定，才能把它悬吊在这，否则它就掉下去了，所以肩关节周围有17块肌肉要参与，这17块肌肉，任何一个肌肉损伤，我们都叫它肩周炎。

 

你看它这个名字，肩周炎，实际上全称为肩关节周围炎。意思是肩关节周围任何一块肌肉、肌腱的损伤都可以引起炎症，都可以引起疼痛。

 

它有可能是某一个动作的限制。比如有的人是外展不行，有的人是后伸不行，有的人人家前屈却好着呢。

 

所以诊断是否是肩周炎，无法精确到某一块肌肉，只能初步确认，意思需要通过查体来判断它具体是哪一个肌肉的问题。

 

而且要搞清楚是哪一个肌肉先出现问题，哪个后出现问题，否则就不容易治疗。好多肩周炎的病人反复治不好，就与这个结构太复杂、很难避免其活动有关。

 

女性肩周炎：多半是与更年期相关的自限性疾病

当然我刚才说了肩周炎与年龄有关，民间也称之为五十肩、冻结肩。

 

实际上就是人在50岁的时候，特别是女性，更容易出现的。

 

因为在50岁她就处于更年期了，要绝经了，绝经之后随着雌激素的迅速下降，会出现关节囊肌肉问题，对这些产生影响。此外，关节里头的滑液分泌会减少。

 

这种肩周炎治起来，它跟我们平常说的肩周炎治法还是不一样，这种肩周炎它有自限性。

 

什么叫自限性，就是到一定时间之后自然会好，即使你不治，她前期可能是疼的厉害。

 

 

只需要给她一些止疼的、消炎的、消肿的药物，让她缓解症状就行了，她到一段时间之后自然不疼了。

 

但是功能受限。

 

这个时候医生可能让你做爬墙的动作来改善这个功能，这个都是在中晚期做这个功能锻炼。

 

最后你发现1年或者1年半，甚至有些长的可能2年，最后她又恢复到正常了，她也不疼了，功能也恢复了，这种实际上就是跟年龄相关的、跟激素相关的肩周炎。

 

男性肩周炎：原因复杂

男性的肩周炎还有一些年轻人得了肩周炎，他更可能是某一块肌肉劳损，或者受凉，或者是损伤，发炎导致的。 要针对这一块肌肉去治疗。

 

除此之外，还可能是颈椎引起的肩周炎。我们说颈部的神经要管着肩膀，管着我们上臂和手。

 

如果颈椎这块有个神经受压，刚好控制着我们肩膀周围的某一块肌肉，这个肌肉就出现问题了，最后出现的肩周炎。

 

它这个是非常复杂的。并不是我们说的笼统的肩周炎，你这个是肩周炎，去怎么怎么治。

 

其实要把它搞清楚的，是非常复杂的，比如说肩胛背神经，肩胛上神经，肩胛下神经，腋神经。这些都是跟我们肩周肌肉有关。

 

如果这些神经受到刺激卡压，同样会出现肩周炎。

 

当然外伤的就不用说了，碰一下哪一块，受损伤这种肩周炎。

 

所以我们要把它搞清楚，需要一个专业的、非常详细的一个查体。包括病史的询问，并不是简单的就是说来了只要肩膀痛都是肩周炎。

 

肩周炎：需要科学全面的查体，不要盲目自治

当然还有一些，我刚才讲的其实还有一些很少的反射痛的肩周炎，比如说我这个胆囊有问题，反射到肩部的，心脏有问题反射到这边肩部的也有，这种当然非常少见，也需要鉴别的。

 

所以大家看病一定要尊重科学的，要非常专业的去了解这个情况，而不是稀里糊涂的。

 

就是听人家说肩周炎这样治好，那样治好，我这一期讲这个视频主要是给大家提醒一下：所有的肩周炎都是不一样的，且几乎都是不一样的。因为17块肌肉中的任何一块都可以引起症状。所以我们大家要重视这个问题，而不是盲目的去选择治疗方法。

 

好，我们这一期就分享到这里，谢谢。

近期很多朋友出门开始不戴口罩了：感觉都已经阳过一次，身体已经产生了抗体，没有必要再佩戴口罩了。

 

但随着「新冠二次感染」病例的陆续出现，面对新流行毒株，我们应该如何保护自己和家人呢？

 

防护很重要，不要摘口罩

 

面对新冠肺炎这样的呼吸道传染病来说，口罩是我们的第一道防线，科学佩戴口罩，既保护他人又保护自己。

 

不管防控的路怎么走，我们日常都该做好防护措施，戴口罩、勤洗手、勤通风都是必不可少的，具体怎么做，我们一起来看看吧！

 

 

常备这些药，遇事不慌张

 

有的朋友药品囤了不少，却不知道怎么用药更合理更科学。

 

接下来这份《用药指南》，关乎药物的合理搭配和使用安全，大家可以参考下面图中的典型病症及应对措施，在医生的指导下进行治疗：

 

 

新冠用药搭配禁忌须知

 

感染期间切记不要乱吃、瞎吃药，除了要对症下药以外，也要看好哪些药不可同服，以免引发其它问题。

 

 

养成好习惯，增强抗病力

 

我们对疾病的抵抗能力，主要依靠免疫系统，一旦免疫力下降，病原体就能够轻易地攻破身体防线，在体内「作威作福」。

 

所以面对源源不止的新毒株，增强自身免疫力是重中之重。

 

营养

 

饮食营养均衡是身体健康的基础，一旦出现营养素缺乏，身体抗病能力就会大大降低。为给身体提供营养，需搭配不同种类的膳食，保证膳食多样化。

 

 

可以选择食用新鲜的水果、蔬菜、粗粮、肉类、鱼类等食品；早餐也可以选择一些易于携带和准备的食品，如坚果、水果、酸奶、鸡蛋等，以保证工作日也能获得多种营养素的摄入。

 

如果饮食无法提供足够的营养素，可以考虑选择营养素补充剂，如维生素、矿物质和蛋白质粉。

 

一些中药制剂也可以帮助身体补充气血、调节身体机能、增强抵抗力等。例如当归补血片、六味地黄丸等中成药。

 

补充营养需要根据个人的健康状况和实际需要进行选择。不同的人需要的营养素量也有所不同，因此最好线上或线下咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的营养补充方案。

 

运动

 

通过适量的锻炼可以促进血液循环，增强心脏和肺部功能，提高身体抵抗力。

 

 

尽量选择中低强度的运动，如散步、慢跑、游泳等，运动时需要循序渐进，适时补充饮水，随时注意心率变化，建议每次运动半小时以上，每周进行3次即可。

 

不必强迫自己一定要运动达到多少时间，量力而为避免造成身体损伤。

 

睡眠

 

睡眠不仅可以帮助身体修复和恢复，还能提高抵抗疾病的能力。

 

睡眠期间，身体会释放出各种有益的生物化学物质，例如生长激素和细胞因子，这些物质可以促进细胞生长和修复组织，同时也有助于免疫细胞的生成和活动。

 

 

此外，睡眠还有助于降低身体的炎症反应，保持内分泌系统的平衡。相反，长期睡眠不足会导致身体机能下降，容易感染疾病，且会增加患上慢性疾病的风险。

 

睡眠不足还会导致情绪不稳定、记忆力下降、注意力不集中等问题，进一步影响身体健康。

 

情绪

 

情绪是我们的朋友，也可能是我们的「敌人」，保持良好的情绪状态，甚至能帮我们抵抗疾病。

 

负面情绪状态下，身体会分泌皮质醇等大量的压力激素。这些激素会引起身体炎症反应，长此以往对于免疫力产生抑制作用，使得身体的抵抗力下降，更容易受到外界病菌或病毒的侵袭。

 

因此，保持良好的心态和情绪状态，可以有效地预防疾病，避免病毒或细菌「钻空子」，提高身体抵抗力。

 

 

发烧，大家都不陌生。有调查发现，几乎所有的人一辈子都会经历发烧。发烧，顾名思义，体温的升高，体温高于37.3摄氏度就定义为发烧。发烧的原因有很多，可能是感染、失血等。

  
家里有宝宝的最害怕、最担心的就是发烧，昨天还接到一个朋友电话说宝宝不知道什么原因突然烧到38度，担心得好几晚睡不着觉。宝宝发烧是很常见的，主要原因是长疱疹和呼吸道感染。

 

那发热应该怎么办呢？教大家几招。

  
首先讲讲测量体温的方法，此处以水银体温计为例。首先应该将体温计甩到35摄氏度以下，将腋窝的汗水搽拭干净，然后将体温计放入腋下测量5分钟后取出，水平的读取数值。如果担心准确度，可以多次测量。宝宝发烧后体温变化会很大，可以一天内多次测量，以准确了解体温的情况。

 

 

主要可以采用以下几个方法帮助退烧。首先是喝水，不管是什么情况，多喝热水准是没错的。发烧应该多喝热水，发烧持续时间较长或是体温较高，可导致身体缺水和电解质的紊乱，而且水能带走一部分的热量，能帮助退热，所以如果是发烧后应该多喝水，很多宝宝不是很愿意喝 ，可以加入一些果汁等。

  
其次是洗热水澡，很多家长会有疑问说宝宝都发烧了，洗澡会不会加重病情呢？不会的。泡热水澡的时候能帮助身体散热，这会帮助身体降温的。

 

 

但是洗澡时有以下几点需要注意的：首先是环境问题，必须是保暖，不能透风，这样会加重病情；其次是水温应该稍微热一些，不能洗冷水澡，可能有的家长会觉得既然体温升高了，水温应该低一些可以帮助降温，这是不对，如果是水温较低会加重病情。

 

还有一点，宝宝在泡澡过程中会失去一部分水分，发烧也可能会导致身体缺水，所以应该注意多饮水。还可以用温热毛巾擦拭身体，尤其是手心、脚心、腋下等。以前会有老人采用冰块或是酒精擦拭身体，这些都是不对的。应该采用温水将毛巾浸湿，然后擦拭。

 

那发烧到什么程度提示应该及时就医呢？

 

首先是体温升高时间较长或是体温超过38.5摄氏度时，宝宝发热最容易反反复复，所以如果采用以上几个方法之后未能降温，应及时就诊。

如果体温超过38.5摄氏度，说明体温调节中枢控制较困难，需要采用药物降温。如果发热伴有抽搐、持续咳嗽，或是皮肤出现疱疹等，需要及时就诊。尤其是合并抽搐等症状时候需要引起高度的重视。

  
宝宝发热虽然是一件很常见的事情，但是应该及时给予有效的干预降温，除此之外，还应该注意喂养的方式，给予易消化及宝宝平常爱吃的食物，穿宽松透气的衣服，及时测量体温，如果进一步发展应该及时就诊。

你知道吗，春节期间烧伤科问诊及住院将同比增长20%！阖家欢乐，但有时也难免“乐极生悲”。

 

发生紧急时应该怎么做，Dr.京选取了几个机智应对小案例，一起来看看吧。

 

 

车门夹伤

 

年前开车去买年货，姨夫下车时不留心手被车门夹了一道血痕。家里人都慌了，我说：别急！我先看看。

 

 

观察了下姨父的手指，只是一道血痕，稍微有点肿胀，关节活动自如。

 

我说：先别去医院了，24小时内拿冰袋敷一敷，就可以降低受伤部位的温度，使血管收缩，减轻疼痛，达到止痛消肿的效果。24小时后可以使用热毛巾局部热敷，这时可以加快局部血液循环，促进淤血消散。

 

2天后姨夫手指好了，对我竖起大拇指！

 

但是需要注意如果手被夹后，立马出现淤血，手指无法活动，且淤血面积扩大明显，这时建议去医院遵医嘱拍个X片，排除骨折的可能。

 

Dr.京小提示：

 

生活中的一个不小心，可能就会让身体的零部件受伤，在与重物或大件物体接触时应轻拿轻放。车门的力量很大，被夹伤后若感受到无法弯曲伸直，尽快就医，判断是否骨折。

 

烫伤

 

除夕夜老妈在厨房忙活得不可开交，因要准备的太多一时分了神，被热油烫伤了手，这时家里众人开始出谋划策，涂酱油、涂牙膏、涂麻油，我说这些都是土办法，没有科学依据。

 

正确的处理烫伤的办法是打开水龙头用冷水冲洗创面（水流不宜过急），冷水可以带走热量，防止余热进一步加重灼伤。

 

Dr.京小提示：

很多人认为烫伤后抹些东西（如牙膏、香油、蜂蜜、盐、紫药水等）就能帮助缓解疼痛，实际上，在伤口上乱抹东西，不但对伤口愈合没有任何帮助，还可能引发感染，影响医生对烫伤深度的判断，反而加重伤情。

 

手指切伤

 

表妹吵着说要学做菜，没想到番茄还没切几片，就把手给切了，顿时血流不止。

 

我对表妹说不要惊慌，因为手部血管丰富，所以外伤后出血比较快、比较多，最简单的止血方法就是用绑带或者止血带捆扎手指根部，然后抬高手指，但要注意，每隔20-30分钟必须将绑带或止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。

 

如果手指切口比较深，必须及时到医院处理。注意不要用一些煤灰、烟灰、消炎粉、中药粉等外敷伤口，这些粉剂不一定是无菌的，反而容易造成伤口的感染。

 

Dr.京小提示：

疫情期间，人人皆厨神，但很多厨具或厨房既能烹饪出美食，也能让你受伤 。如家中有小朋友的，一定要将厨房中的东西归置好，当然即便是大厨，也难免遭遇厨房事故，谨记厨房要防火、防烫、防中毒、防切伤。

 

卡鱼刺

 

一家人团团圆圆聚在一起吃年夜饭，但哥哥因为太久没吃到老妈做的鱼，一时心急让鱼刺卡了喉咙，老爸说吃个饺子，老妈说喝点醋吧……

 

我说这些都不可取，鱼刺在饺子的挤压下容易扎的更深，甚至刺破食道，伤及主动脉。喝醋虽然能软化鱼刺，但醋在喉咙停留时间非常短，很难真正起到效果。

 

正确的方法是立即停止进食，用筷子放在舌前三分之二处轻轻下压，如果喉部可以看见鱼刺，可以用镊子慢慢夹出来。若鱼刺卡得位置比较深，就必须去医院了。

 

Dr.京小提示：

吃鱼卡刺是每个人都会遇到的一件事，鱼类营养丰富，是餐桌不可或缺的一道美食，毕竟我们和猫不一样，无法“免疫”鱼刺，但在选用鱼肉时，可选用无刺或刺少的鱼，或通过刀法去除鱼刺，在食用前小心谨慎为上。

 

醉酒

 

饭桌上酒过三巡后，不胜酒力的三姑父跑到厕所呕吐不止。家人都建议三姑夫去医院输点液，三姑夫来了句：大侄在这，我还去医院干啥！

 

我让三姑夫漱漱口，让他多喝水，一方面可以稀释胃酸，另外可以促进酒精代谢。顺便给热了袋牛奶，牛奶可以保护食管胃粘膜。三姑夫很快不难受了，对我说：大侄可以啊！

 

Dr.京小提示：

亲友相聚、把酒言欢是很多家庭春节重要的一个环节，饮酒这件事可真的是“小酌怡情，大饮伤身”。并且很多人总会说“小喝一口，舒筋活血”，事实上，喝酒这件事只有危害，如果说好处，可能只是能助兴。根据《中国居民膳食指南》中建议，男性单日摄入的酒精量不宜超过25g，而女性单日则不能超过15g。

 

食物中毒

 

表姐托人买了野生菇，说很有营养，但一家人吃过后都腹痛不止，我考虑是食物中毒，建议家人用手指刺激咽部催吐，吐完后一家人都没事了。

 

但是需要注意如果食物中毒后腹痛、呕吐腹泻持续不缓解，需及时医院就诊。

 

Dr.京小提示：

在云南，当地人明知道很多蘑菇有毒，偏要去吃这“真香”的蘑菇，但如食物处理不当并食用，轻则产生幻觉，重则麻痹致死，可谓又爱又恨！在接触到未知或陌生食物前，一定谨慎购买或食用啊！另外，Dr.京也在这里呼吁大家禁止食用野生动物，走向健康生活。

 

异物入眼

 

小侄子在外面放烟花，没想到不一会儿哭着跑来了，捂着眼睛说有东西崩到里面。

 

小侄子一直揉眼睛，我马上制止了他，因为可能会划伤眼角膜，正确的做法是轻轻翻开眼皮，用缓慢流动的水冲洗眼球表面。如果症状持续不缓解，需要眼科就诊。

 

Dr.京小提示:

当眼里进沙子，或眼睛干涩，大部分人会下意识地选择用手去揉，希望这样会缓解疼痛或疲劳，但我们的手每天会接触很多东西，有灰尘更有非常多看不见的病菌。如经常用手揉眼睛，可能会导致眼部炎症疾病的发生。

 

扭伤

 

姑妈打开音响说给大家看看新学的广场舞，在家人的叫好声下，老人家一激动，用力过猛，把脚给扭了。

 

 

姑妈的脚活动并不受限，于是我和她说24小时内拿冰袋敷一敷，可以止痛消肿，24小时后热敷，促进局部血液循环。尽可能抬高患肢，尽量少下地活动 ，如果疼痛持续不缓解且活动受限，骨科门诊就诊。

 

Dr.京小提示：

我们经常因为兴奋而用力使劲，不小心就扭了脚、胳膊、膝盖……很多人的第一选择会是平坐下，用红花油去揉，事实上这些药物具有活血的功效，会加重肿胀。应学会使用冰敷的方法治疗。

 

动物咬伤

 

堂弟待着无聊逗猫玩，不留神让猫给咬了。只见他一脸不在乎的说：伤口不大，没事儿。

 

我说动物咬伤不能掉以轻心，可并发狂犬病。正确做法是第一时间用肥皂水或流动清水冲洗伤口，及时医院就诊并接种狂犬疫苗。

 

Dr.京小提示：

家中饲养宠物越来越普遍，但对于动物咬伤的知识可就不是那么普遍了。首先，在被宠物（不论猫狗）咬伤之后一定要接种狂犬疫苗。其次，如在野外遇到蜂蛰伤、蛇咬伤、蜈蚣蝎子蜘蛛咬伤等，可使用苏打水、肥皂、蛇药等物品缓解症状，并及时就医。

 

流鼻血

 

大年初二爸爸一觉醒来就流鼻血，妈妈让爸爸头后仰，我说头后仰容易使鼻血倒流到咽喉、气管、食管，刺激黏膜，很容易引起恶心呕吐，出血量大时还容易引起窒息。

 

正确做法是用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔，同时冷敷前额和后颈部。如果鼻出血持续，及时就医止血。

 

Dr.京小提示：

小时候大家可能有过这样经历，流鼻血后，家长总会说，头仰起来，虽然会感觉有一阵血腥从鼻子到了嗓子，但很多人依旧坚持。但仰头可能会引起窒息等状况哦，不可轻视。

 

在日常中积累一些急救知识，熟记于心，在遇到小事故时就不会慌乱，从容应对！

 

病来如山倒，小小的感冒也会折磨的人头晕脑胀，以致无法正常工作和学习！我以前也有过这样的经历，一些小方法分享给您！感冒了，最好是休息的，这样才能更好的恢复。但是在学习压力大，工作压力大时，恰有感冒了，能做的只能是迅速减轻症状，只能选择药物治疗。

 

 

感冒分普通感冒（上呼吸道感冒）和流行性感冒（流感）。不同的感冒类型身体的反应可能不同，比如，普通感冒还可以扛一扛，流感还是卧床休息，积极治疗比较好。感冒的症状通常就鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛、肌肉疼痛等。流感伴有高热，症状更重。自己要学会区分流感及普通感冒，能分辨症状的严重程度，再决定是否应该继续学习或工作。

 

 

方法

 

1、要想迅速缓解一些难受的症状，用西药是最快捷的方法。现在像日夜百服宁、白加黑、康泰克、泰诺等等西药，对症效果都可以，可以迅速缓解由于感冒引起的鼻塞、打喷嚏、发热、头痛等症状。

 

2、影响效率最主要的问题可能就是头昏与犯困。吃感冒药，喝咖啡可以吗？答案是吃上述感冒药时可以喝一杯咖啡没有问题。因为有时候吃含有抗组胺成分的感冒药，人确实容易犯困，这个时候其实是可以喝杯咖啡的。例如感康中就含有一定量的咖啡因，用来抵抗马来酸氯苯那敏引起的嗜睡症状。所以上述药可以，别的药另当别论。

 

 

3、去室外接触新鲜空气，效率能提升很多。尤其是在你比较累但是又必须要工作的时候，外出透透气，再进来，效率会搞很多。

 

4、多喝温水，加速新陈代谢，也能帮助缓解一些症状。感冒了本身就需要比平常多喝点水。

 

5、如果是症状比较严重，倒不如安心休息，身体是革命的本钱。身体休息好了以后的效率肯定很高。

 

6、如果必要，安排紧急但不怎么重要的工作做，四象限法则和二八法则，可以帮助我们分析出事情的轻重缓急，是否重要。以上是我个人感冒时尝试过的一些提高学习效率的方法，供您借鉴！

 

【不药博士】简介：副主任药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

夏季高温闷热，对宝宝来说是一种考验。在这个季节，许多孩子容易出现感冒、拉肚子等症状。家长们常常感到束手无策，尤其是面对宝宝感冒时，常规的西药往往只能缓解打喷嚏、流鼻涕等症状，却无法解决宝宝恶心呕吐、食欲不振等问题。

中医认为，夏季感冒多因暑湿所致，治疗时需采用清暑解表的方法。例如，新加香薷饮加减方剂，由银花、连翘、香薷、豆豉、厚朴、扁豆、佩兰、藿香等药材组成，具有解表祛湿、清热解毒的功效，适用于暑湿感冒、恶寒发热、头痛无汗、腹痛、吐泻等症状。

针对夏季宝宝腹泻，中医也有不同的治疗方法。湿热泻型腹泻表现为大便稀薄、水分多、色黄味臭，或伴有少量粘液，腹痛和食欲不振等症状。此时，可选用葛根黄芩黄连汤加减方剂，具有祛暑化湿、清热解毒的功效。若宝宝伴有呕吐，可加半夏和陈皮；若湿重，可加苍术、藿香和厚朴。对于湿热泻型腹泻，也可选择葛根芩连微丸等成药。

对于风寒引起的腹泻，宝宝大便颜色清稀，中间泡沫多，气味不太臭，伴有肠鸣腹痛等症状。此时，可选用藿香正气散加减方剂进行治疗。

夏季护理感冒宝宝，家长应注意以下几点：

1. 保持室内通风，避免长时间待在空调环境中，避免受凉。

2. 增强宝宝对环境的适应能力，适当进行户外活动。

3. 及时补充水分，保持呼吸道湿润，降低痰液粘稠度。

4. 咳嗽时为宝宝翻身拍背，注意防止呕吐物误吸。

5. 观察宝宝病情，若出现高热、皮疹等症状，应及时就医。

此外，夏季宝宝腹泻多因食用不洁食物或贪凉引起。家长应注意饮食卫生，避免宝宝食用冷饮过量，以免引起胃肠炎、腹痛等症状。

风寒感冒是常见的一种外感疾病，主要由寒邪侵袭人体所致。它会导致患者出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状，严重时还会引起头痛、身痛等全身不适。

针对风寒感冒，药物治疗是主要的治疗方式。以下是一些常用的治疗风寒感冒的药物：

1、感冒灵颗粒：该药物具有解热镇痛、清热解毒的功效，可以有效缓解风寒感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

2、四季感冒胶囊：该药物通过清热解表的作用，可以有效治疗风寒感冒。

3、氨酚伪麻那敏片：该药物中的盐酸伪麻黄碱具有收缩鼻咽部粘膜的作用，可以缓解鼻塞；扑尔敏具有抗组胺和镇静作用。

4、柴胡饮冲剂：该药物具有解热止痛、祛风解表的作用，可以缓解风寒感冒引起的多种不适。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。要预防风寒感冒，首先要做好防寒保暖工作，避免受凉；其次要加强体育锻炼，提高自身免疫力。

当出现风寒感冒症状时，应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方案。

在治疗过程中，患者要积极配合医生，按时服药，并注意休息，避免过度劳累。

感冒是生活中常见的疾病，其症状多样，治疗方法也因人而异。为了更好地应对感冒，我们首先需要了解感冒的分类，常见的有风寒感冒和风热感冒。

风寒感冒主要表现为发热、怕冷、鼻塞、流清涕、咳嗽等症状。此时，可以采用温性食物进行食疗，如生姜、白葱、豆豉等。同时，可以服用一些中成药，如小儿感冒冲剂、妙灵丹等。

风热感冒则表现为发热、怕风、鼻塞、流浊涕、咳嗽等症状。此时，应忌食酸涩、辛辣、油腻的食物，可以食用菊花、茶叶、白菜、白萝卜等清淡食物。同时，可以服用感冒清热冲剂、小儿热速清口服液等中成药。

除了药物治疗和食疗，日常生活中还需要注意以下几点：

1.保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2.多喝水，保持身体水分。

3.适当运动，增强体质。

4.注意保暖，避免感冒加重。

5.如果症状严重，应及时就医。

感冒是常见的呼吸道疾病，根据病因和症状，可分为风寒感冒、风热感冒和流行性感冒三种类型。

风寒感冒多由外邪侵袭所致，表现为恶寒、发热、头痛、全身酸痛等症状，治疗宜选用辛温解表药物，如荆芥、防风、桂枝等。

风热感冒多由风热邪气侵袭所致，表现为发热、头痛、咽喉痛、咳嗽等症状，治疗宜选用辛凉解表药物，如薄荷、桑叶、菊花等。

流行性感冒是由流感病毒引起的，具有传染性，症状较重，治疗宜及时就医，按照医生指导使用抗病毒药物。

在日常生活中，预防感冒应注意以下几点：

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩。
• 加强锻炼，增强体质。
• 避免接触感冒患者。
• 保持室内空气流通。
• 合理饮食，保证充足的营养。

对于感冒的治疗，除了药物治疗外，还应注意休息、多饮水、保持室内温度适宜等。

在用药方面，应遵循医嘱，不要随意使用抗生素等药物，以免产生不良反应。

总之，了解感冒的类型和治疗方法，加强日常防护，有助于预防和治疗感冒。

春天，流感病毒活跃，感冒患者增多。对于需要手术的患者来说，感冒无疑增加了手术的风险。尤其是婴幼儿，麻醉医生常常提醒家长择期手术需延期。那么，感冒患者真的不能进行手术吗？感冒痊愈多久才能手术？本文将为您解答这些疑问。

感冒与手术的风险

感冒，即上呼吸道感染，常见症状包括流涕、咳嗽、打喷嚏或发热。感冒通常由病毒或细菌感染引起，病程约为一周。感冒时，人体免疫力下降，白细胞数量减少，导致对手术的耐受能力减弱。术后呼吸系统并发症的风险增加，特别是对于本身就患有呼吸系统疾病的老年人。此外，感冒期间呼吸道炎症反应明显，麻醉期间和术后苏醒期，患者出现憋气、喉痉挛、支气管痉挛等并发症的概率明显增加。对于儿童患者，这些并发症的发生率更高，风险更大。

感冒痊愈多久才能手术？

一般来说，单纯呼吸道感染症状消失后的1-2周，呼吸道的应激性仍然较高，应避免手术。如果上呼吸道感染累及到肺部，或者分泌物较多、持续发热，则应考虑再次推迟手术。对于经常感冒的儿童，应避开发烧和肺炎的时期，选择相对安全的时机进行手术。

急诊手术的特殊情况

对于急诊手术，尤其是关乎生死或重要脏器功能的手术，应优先考虑手术。虽然感冒患者进行全身麻醉发生并发症的风险较高，但并非一定会发生。在权衡利弊后，应优先考虑患者的生命安全和健康。

老年人感冒后，合理的营养补充对于疾病的恢复至关重要。除了常见的蛋白质和膳食纤维，以下营养素也对增强抵抗力、促进康复具有重要意义。

1. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够提高免疫力，促进伤口愈合，并有助于降低感冒的持续时间。柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物是老年人感冒期间的好选择。

2. 维生素D：维生素D对于维持免疫系统健康至关重要。阳光照射可以帮助人体合成维生素D，但老年人由于户外活动减少，容易出现维生素D缺乏。可以通过食用富含维生素D的鱼类、蛋黄、奶制品等食物来补充。

3. 钙：钙是维持骨骼健康的重要矿物质，同时也有助于调节免疫系统的功能。牛奶、酸奶、豆制品等食物富含钙，老年人可以通过这些食物来补充。

4. 锌：锌是一种微量元素，对于免疫系统功能的维持至关重要。锌有助于缩短感冒的持续时间，减轻症状。可以通过食用瘦肉、海鲜、全谷物、坚果等食物来补充锌。

5. 均衡饮食：老年人感冒期间，应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。此外，多喝水、保持良好的睡眠和适当的运动也有助于疾病的恢复。

除了营养补充，老年人感冒后还需要根据症状选择合适的药物进行治疗。风寒感冒可以选用感冒灵颗粒、维C银翘片等药物；风热感冒可以选用小柴胡颗粒、感冒清热颗粒等药物。在使用药物时，应遵医嘱，避免自行用药。

总之，老年人感冒后，合理的营养补充和药物治疗对于疾病的恢复至关重要。在日常生活中，老年人应注意保持良好的生活习惯，增强免疫力，预防感冒的发生。

秋风起，气温逐渐下降，风寒感冒也随之增多。风寒感冒是由于人体感受风寒之邪，导致肺气失宣、营卫失调所致。为了帮助大家更好地应对风寒感冒，本文将从疾病成因、症状表现、食疗方法、药物治疗以及日常预防等方面进行详细介绍。

一、风寒感冒的成因与症状

1. 成因

风寒感冒主要由于人体感受风寒之邪，导致肺气失宣、营卫失调。常见原因包括：

• 气温骤降，人体未能及时添加衣物，感受风寒之邪。
• 室内外温差较大，人体适应不良。
• 劳累过度、抵抗力下降。

2. 症状

风寒感冒的主要症状包括：

• 发热、恶寒、头痛、身痛。
• 鼻塞、流清涕、喷嚏。
• 咳嗽、咽痛。
• 乏力、食欲不振。

二、风寒感冒的食疗方法

1. 五神汤

五神汤由生姜、荆芥、紫苏叶、红茶叶、红糖组成。将材料放入锅中，加水煮30分钟，趁热饮用。具有发汗解表、散寒止痛的作用。

2. 葱姜汤

葱姜汤由香葱、干姜、红糖组成。将干姜和红糖加水煮汤，加入香葱煮沸即可。具有散寒解表、通窍发汗的作用。

3. 豆豉葱白汤

豆豉葱白汤由淡豆豉、葱白组成。将材料放入锅中煮汤，趁热饮用，并盖被子发汗。具有驱寒散寒的作用。

4. 香菜黄豆汤

香菜黄豆汤由新鲜香菜、黄豆、食盐组成。先将黄豆浸泡半天，放入锅中加水煮15分钟，放入香菜煮沸即可。具有缓解头痛发热、流鼻涕、鼻塞的作用。

5. 洋葱蛋花汤

洋葱蛋花汤由洋葱、蒜头、生姜、鸡蛋组成。将洋葱、蒜头、生姜洗净去皮切丝，放入锅中加水煮沸，打入鸡蛋搅拌成蛋花汤即可。具有发汗解表、驱寒祛风的作用。

三、风寒感冒的药物治疗

1. 中成药

常用中成药包括感冒清热颗粒、感冒灵颗粒、银翘解毒片等。根据具体症状选择合适的药物。

2. 西药

常用西药包括解热镇痛药、抗病毒药等。在医生指导下使用。

四、风寒感冒的日常预防

1. 注意保暖，及时添加衣物。

2. 保持室内外温差适宜。

3. 增强体质，提高抵抗力。

4. 避免过度劳累。

5. 多参加户外活动，增强体质。

通过以上方法，我们可以有效地预防和治疗风寒感冒。

随着甲型H1N1流感的全球肆虐，感冒这一常见病症再次成为大众关注的焦点。感冒虽然看似微不足道，但若处理不当，也可能引发严重的并发症。西药治疗感冒往往只是对症治疗，难以根治，且存在一定的副作用。相比之下，中药在治疗感冒方面具有独特的优势，副作用小，疗效显著，成为越来越多人的选择。

中医认为，感冒是由于人体正气不足，外邪侵袭所致。根据不同的病因和症状，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和时行感冒四大类型。针对不同类型的感冒，中医采取辨证施治的原则，选用相应的药物进行治疗。

一、风寒感冒：常见于老年人、小孩或体质虚弱者，多因起居不慎、感受风寒而致病。主要症状包括发热、恶寒、头痛、无汗、鼻塞、流清涕、喉痒咳嗽、骨节酸痛等。治疗以辛温解表为主，常用中成药包括伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂等。

二、风热感冒：多因感受风热邪气而致病。主要症状包括发热、头痛、微恶风寒、自汗、鼻塞无涕、咽喉痛、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌红苔薄黄等。治疗以辛凉解表为主，常用中成药包括柴胡滴丸、穿心莲滴丸、羚翘解毒片（丸）等。

三、暑湿感冒：常见于夏季，表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。治疗以清暑、祛湿、解表为主，常用中成药包括藿香滴丸、银翘解毒丸等。

四、时行感冒：是一种流行性感冒，具有传染性。治疗以清热解毒为主，常用中成药包括板蓝根冲剂、金银花露等。

除了药物治疗，日常生活中应注意以下几点，以预防感冒：

1. 加强锻炼，增强体质；

2. 注意保暖，避免受凉；

3. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；

4. 注意饮食卫生，避免暴饮暴食；

5. 保持室内空气流通，避免去人多的公共场所。

儿童感冒是家长们常见的困扰，了解其病因、症状、治疗方法及预防措施对于保障孩子的健康至关重要。

儿童感冒主要分为病毒性感冒和细菌性感冒两大类。病毒性感冒是最常见的一种，由流感病毒、鼻病毒等引起，主要症状包括发热、咳嗽、流涕、鼻塞、咽痛等。细菌性感冒则由细菌感染引起，症状与病毒性感冒相似，但发热程度更高，持续时间更长。

针对儿童感冒的治疗，首选是非处方药，如含有抗病毒成分的儿童感冒药，如金刚烷胺、对乙酰氨基酚等。此外，保持良好的生活习惯，如多饮水、保持室内空气流通、适当休息等，也是辅助治疗的重要手段。

在日常生活中，预防儿童感冒的关键是增强体质，提高免疫力。家长可以通过以下方法帮助孩子预防感冒：

• 保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
• 合理膳食，均衡摄入营养。
• 加强户外活动，增强体质。
• 避免接触感冒患者。
• 注意个人卫生，勤洗手，保持室内卫生。

如果孩子出现感冒症状，应及时就医，避免延误病情。

此外，对于儿童感冒，家长还需要注意以下几点：

• 不要随意使用抗生素。
• 不要滥用退热药，以免影响孩子的生长发育。
• 不要给孩子穿得过多，以免影响散热。

总之，了解儿童感冒的相关知识，有助于家长更好地预防和治疗儿童感冒，保障孩子的健康。

立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。虽然立秋意味着秋天的到来，但气候却仍然保持着夏日的炎热，有时还会出现“秋老虎”的现象。在这个换季时节，我们的身体需要适应气候的变化，因此养生显得尤为重要。

以下是立秋后养生的一些建议：

1. 防秋燥：秋季气候干燥，容易导致口干、咽燥、皮肤干燥等症状。因此，要注重补水，多喝水、粥、豆浆等，多吃润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。同时，要避免食用辛辣、油腻的食物，以防加重秋燥症状。

2. 养肺：秋季与肺相应，干燥的气候容易损伤肺气。可以适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，以润肺、养阴、润燥。

3. 祛暑降温：立秋后，虽然昼夜温差变大，但白天仍然很热，有时暑气更加逼人。因此，防暑降温仍然是必要的，不要因为天气转凉而放松警惕。

4. 少吃秋瓜：立秋之后，西瓜、香瓜、菜瓜等瓜类水果不宜过量食用，以免损伤脾胃阳气。

5. 预防感冒：立秋后，早晚温差较大，容易引发感冒。要注意保暖，避免着凉。同时，要保持室内空气流通，预防感冒。

6. 防治“空调病”：立秋后，早晚天气转凉，空调使用时间不宜过长，以免引发“空调病”。

7. 运动要适量：立秋后，湿热仍然未完全消退，运动量不宜过大，避免剧烈运动。最好选择在早晚气温适宜时进行锻炼。

此外，以下是一些立秋节气的养生食物推荐：

1. 南瓜红枣排骨汤：南瓜具有补中益气、消痰止咳的功效，红枣具有补血养颜的功效，排骨则具有滋阴润燥的功效。

2. 白果莲子山药汤：白果具有润肺止咳、健脾益胃的功效，莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，山药具有健脾益胃、滋阴润燥的功效。

3. 西红柿土豆牛肉汤：西红柿具有补血抗衰老、抗氧化等功效，土豆具有促进肠胃蠕动、预防便秘的功效，牛肉则具有益气强身、健脾祛湿的功效。

立秋后，做好养生保健，才能迎接秋天的到来。