胆结石，即长在胆道系统内的结石，硬如石头，可引起炎症及胆道梗阻，出现腹痛、发烧、黄疸等症状，属于消化系统的一种常见疾病。

 

胆结石的发病率较高，每十个成年人中，就有一人罹患此病。很多胆结石患者都有不好的饮食习惯：有人无肉不欢，顿顿离不开肉；有人暴饮暴食，不吃到撑不放筷子。

 

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尤其需要注意的是，胆结石患者中，有高达80-90%的人都有不吃早餐的习惯。

 

长「石头」的胆囊

 

胆囊是位于肝脏下方的一个器官，形状像梨，主要功能是储存肝脏分泌的胆汁。

 

胆汁中极大部分是水，在水中溶有许多种物质，包括脂肪酸、胆固醇、胆汁酸等。当我们进食食物时，胆囊会受到刺激排出胆汁至十二指肠，促进肠胃中的脂肪进行消化、分解和吸收。

 

当胆汁中的胆固醇成分过多，胆汁无法将其全部溶解，多余的胆固醇就会析出，形成胆固醇结晶固体颗粒。许多微小的颗粒聚集到一起后，就会逐渐钙化形成胆结石。

 

 

早晨起床后，胆囊内的胆汁经过一夜的贮存，其中胆固醇的饱和度较高。

 

这个时候如果不吃早餐，胆汁不参与消化食物，胆汁中的胆固醇就会过度饱和，进而引起胆固醇的沉积，形成胆结石。

 

同样的道理，三餐不规律、不吃晚餐等习惯，都会使胆囊缺乏定时有效的刺激，不能及时排出胆汁，假以时日，就会造成胆汁滞留在胆囊内形成胆结石。

 

这几类人群要注意

 

胆结石的形成与多种因素相关，如雌性激素、妊娠、高脂饮食、高血糖等，所以，除了不吃早餐的人群容易得胆结石以外，以下人群也是易患胆结石的人群。

 

肥胖的女性

 

女性更容易患胆结石，男女发病比例约为1：2。这是因为雌激素会降低胆汁中胆汁酸的含量，削弱了胆汁溶解胆固醇的能力，胆汁中的部分胆固醇就会析出结晶，形成结石。

 

体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。因此，肥胖的女性是胆结石的高发人群。

 

年长者

 

胆结石的自然消失率极低，而随着年龄的增长，胆汁酸逐渐减少，胆囊收缩功能也会减弱，胆结石的发病率会逐渐上升。

 

胆结石发病的高峰年龄在40～50岁，≥60岁的人发病率达20%。

 

快速减肥、极端素食的人

 

研究发现，胆结石发病风险随BMI的增加而升高，当BMI高于一定水平时，素食主义者患胆结石的风险要比非素食主义者高。

 

这是因为极端低脂、低卡路里的饮食，会减少胆囊的收缩，导致胆汁浓度过度饱和，形成胆结石。

 

高碳水饮食的人

 

胆结石的发病率与膳食中的淀粉含量以及糖的摄入量呈正相关。因此，饮食结构中低纤维、高热量食物比较多的人，胆结石发病率也会明显增高。

 

 

所以，即使是每天都非常有规律地吃早餐，但早餐多为高碳水食物，如包子、烧饼、油条和粥，或高热量食物，如饼干蛋糕等，这样的早餐也不能让你远离胆结石。

 

长期服用某些药物

 

容易致胆结石的药物主要有以下几种：

 

 

取胆结石必须「开刀」吗

 

大多数胆结石患者没有症状，只有在体检时才被发现，或者是因为得了其它疾病进行全面检查时被发现。

 

对于没有症状，结石小于1厘米的患者，建议密切观察，定期检查。同时，规律饮食，以低脂、低热量的食物为主（但不建议长期极端素食）。

 

对于虽然没有症状，但是出现了以下情况的患者，建议进行手术治疗：

 

 

对于有症状的胆结石，如胆绞痛、上腹隐痛、饱胀不适或喛气等，合并有胆囊萎缩及充满型胆结石，结石直径超过2厘米的患者，建议在医生的指导下，考虑腹腔镜胆囊切除手术治疗。

 

 

腹腔镜胆囊切除手术是一种微创手术，是大多数患者理想的手术方案，具有创伤小、恢复快、疼痛轻、并发症少、疗效明确等优势。

 

让胆汁排泄通畅

 

胆结石是由于胆汁淤积，排泄不通畅引起的。因此，保持胆汁排泄通畅，是预防胆结石的重要手段。具体可以从以下三方面入手。

 

健康作息

 

胆汁的排泄是有规律的，如果总吃宵夜，不吃早餐，这种不规律的饮食习惯会导致周身代谢不规律，影响胆汁的排泄。

 

自己是自身健康的第一责任人，要对饮食习惯、作息时间等进行综合、系统的管理，保证早睡早起不熬夜，三餐规律，尤其是早餐一定要吃饱吃好。

 

 

少吃油腻黏滞食品

 

过于油腻、黏滞的食物较难消化，进入体内后较难排出，所以很多人到了饭点也不觉得饿。而胆囊以「通降为顺」，胆汁排泄如果不通畅，胆囊的功能就会受到影响。

 

避免长期情志不畅

 

俗话说「恶向胆边生」，情绪对胆囊的影响由此可见一斑。长期情志不畅，肝胆经脉堵塞瘀滞，就会影响胆汁的分泌和排泄。因此，生活中要管理好自己的情绪，尽量保持快乐的心情。

 

科学审核：

京东全职医生-消化内科-李文娟

相信很多朋友都知道老年痴呆的具体症状，但了解老年痴呆的临床表现还不够，了解诱发老年痴呆的相关因素才是关键，这样才能尽可能地降低我们患老年痴呆的风险。现在很多老年人都比较注重养生，但在某些方面，做得还远远不够。

  

虽然老年痴呆这种疾病不至于直接威胁我们的生命，但在患上老年痴呆以后，随着时间的增长，病情的加重，我们的认知能力、生活自理能力、判断力都会逐渐下降，随时都有因为判断失误或记忆力减退而造成危险的风险。所以说，老年痴呆本身不是我们所畏惧的对象，老年痴呆所带来的大脑的退化，才是重点。

 

想要避开这些不必要的麻烦，就得从预防老年痴呆开始。和其他疾病一样，老年痴呆也跟我们的饮食习惯和生活习惯有一定的关联，究其根源，从源头上加以改正，才能降低患老年痴呆的风险。

这4个坏习惯，或是老年痴呆的真正“诱因”

 

饮食过于清淡

 

我们经常强调中老年人在饮食上要以清淡为主，但这并不代表老年人要一概拒绝肉类食物。清淡是相对于重口味而言的，跟荤菜、素菜没有关系，如果一味地追求“清淡”，常年不吃油水，可以追求素食主义，反而会出现营养不良的问题。

 

对于上了年纪的老人来说，补充营养是第一位的，如果在饮食上存在营养不足、营养失衡的问题，就要及时加以调整，保证食材的丰富和营养的全面。肉类食物中含有丰富的优质蛋白和脂肪，只要在烹饪过程中控制油、盐、糖等调味料的量，就能既补充营养，又符合饮食清淡的原则。营养充足，才能保护大脑神经。

  
爱睡懒觉

 

睡眠时间长短也会影响人体健康，但我们经常遇到的是睡眠不足的问题，而很少考虑睡眠时间太长的弊端。其实上了年纪以后，很多朋友都会面临失眠、觉少的问题，能睡懒觉的老人，似乎很有“福气”。

 

但事实却恰恰相反，我们的大脑有着“用进废退”的特点，长时间不使用，大脑神经处于休眠状态，久而久之就会退化。所以说，合理的睡眠时间有利于机体的自我修复和体力的恢复，而长时间的睡眠则是要不得的，想要预防老年痴呆，就要多思考，多用脑，避免大脑神经退化。

 

不爱与人交流

 

上了年纪以后，很多人的脾气、性格也开始变得“古怪”了起来，原来善于言辞的人，变得越来越沉默，原本喜欢广交朋友的人，现在也变得孤僻。其实老年人在面对衰老的时候，也无法坦然，随着更年期的到来，老年人的性格也可能发生很大的转变。

 

有些人会越来越疲于应酬，不仅不爱出门与人交谈，就连跟自己的家人也说不上几句话，成日活在自己的世界里。这种状态显然是不正常的，长期不与人交流，也会影响我们的语言表达能力、思维能力、判断力、反应力，最终增加老年痴呆的风险。

  
长时间熬夜

 

 

前面也提到了，很多老年人都存在失眠的问题，这种现象虽然普遍，但却需要尽早解决，因为睡眠不足会加速人体各个器官当然也包括大脑的衰老。有些老人经常熬到凌晨才睡觉，身体长期得不到休息，大脑神经时刻处于紧绷状态，会导致人体生物钟紊乱，增加患老年痴呆的风险。

 

总结：老年痴呆看似不严重，但只有患者自己知道，这种疾病会对身体造成多么严重的伤害，希望大家都能认真看待大脑衰退的问题。

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

现在患高血脂的人越来越多，主要原因还是跟“吃”有关。不知道大家发现没有，很多疾病的源头都是这张贪吃的嘴！高血脂，在年轻人眼里，这种疾病很遥远，但随着不良饮食习惯盛行，越来越多年轻人加入到高血脂患者群体中，高血脂也不再是中老年人的关键词了。

  

其实高血脂本身并不可怕，可怕的是它对血管的影响。众所周知，血管的健康是机体正常运行的基础，血管干净，血液流通顺畅，血液运输的营养就能到达身体的各个角落，人体健康就有了保证。

 

而血液内的脂肪含量过高的话，就很容易在血管内形成斑块，堵塞血管，影响血液的运输。在这种情况下，突发脑梗、冠心病等心血管类疾病的风险也就增加了。所以，对于高血脂患者，首先要做的就是控制血脂，也就是管住嘴！

  
高血脂来临，4种食物再喜欢也要少吃，对健康有好处，别不听劝

 

沙拉酱

 

很多面包、早点、蔬菜沙拉里都放有沙拉酱，沙拉酱也以它独特的口感，收获了很多人的喜爱。有些人即使在减肥期间，给自己制作低脂蔬菜水果沙拉时，也会放一点沙拉酱。但要提醒大家的是，沙拉酱中的脂肪含量很高，如果经常吃的话，不仅对减肥没有帮助，反而更容易长胖。

 

对于血脂本来就偏高的人来说，沙拉酱也是需要少碰的东西，因为你一时贪吃不要紧，身体就要受到威胁。有人说一口沙拉酱一口油，其实没说错，因为沙拉酱主要就是由植物油构成的，稍微吃多一点，血脂也会迅速升高。

  
奶油蛋糕

 

不知道大家平时会不会主动吃奶油蛋糕？有些朋友即使没有过生日，也会在经过蛋糕店的时候给自己买一份奶油蛋糕。女人无法拒绝甜品，这话说的没错，因为甜食在女人心里，不仅代表着脂肪和热量，还代表着一份快乐。吃甜食的满足感是其他食物所比不了的。

 

但是，奶油中的脂肪含量很高，加上含糖量极高的蛋糕，热量可不容小觑，如果经常吃的话，长胖也是轻而易举。别以为长胖对你来说没什么，增加的体重都是在给血管增加负担，还容易影响血脂水平，诱发血栓。

  

动物内脏

 

其实很多人对动物内脏的接受度很高，中国人本来就讲究吃啥补啥，对于动物内脏更是来者不拒。但是要知道，这一口口吃下去，虽然满足了口腹之欲，但身体可遭殃了，尤其是血管。

 

因为动物内脏中一般都含有大量胆固醇，这也是血管的“天敌”，平时不注意忌口的话，血管也会慢慢被胆固醇占据、堆积，出现堵塞的现象，还会导致血管硬化。

  
油炸食物

 

很多人都对油炸食物赞口不绝，其实这也能理解，很多平平无奇的食物，经过油炸之后，美味指数飙升，让人实在不忍心拒绝。油脂本来就是诱人的东西，如果无关健康的话，每个人可能都会经常吃。但正因为油炸食物中含有大量油脂，很多人看到之后都退避三舍。经常吃的人，对患血管疾病的几率也会飙升。

  
病从口入这句老话说的一点没错，很多疾病都是因为我们控制不住自己的食欲而诱发的。其实，在吃这方面，许多人不愿亏待自己，觉得自己辛苦工作，吃点好的是应该的。但是随着年纪增长，我们也要把眼光放长远，怎么吃、吃什么在一定意义上也影响着我们的寿命，希望大家都能提高重视。

胃是人体重要的消化器官，我们每天都在吃东西，食物吃进肚子里，最终的归宿还是胃部，在胃里，食物要经历一个浩大的工程，消化，吸收，给身体送去营养。所以，有一个健康的胃是非常重要的。

  
但现在却有很多人不重视保护胃，经常饥一顿饱一顿，要么就是喝酒、不吃早餐，极大地伤害了胃部的健康。胃受伤以后，对人体健康的影响也非常多，比如营养吸收不了，身体越来越消瘦，精神状态不佳，体力不支等。

 

 

那么哪些习惯会伤胃呢？

 

1、饥一顿饱一顿

 

现在人们的工作都比较忙碌，想每天都在饭点吃饭其实不太现实，很多人都没有固定的饭点，到了周末，更不愿意按时起床按时吃饭了，谁都想利用周末时间好好休息，起来吃饭的时候可能已经到下午了。但这种习惯对胃部的损伤是非常大的，尤其是影响胃酸的分泌和刺激胃粘膜，时间久了，胃部受损也会更加严重。

  
2、过度疲劳

 

工作压力大，生活中也有各种各样的事情需要操心，不论是坐办公室的还是在外面奔波干体力活的，身心都受到了双重压力。要是一段时间还不要紧，长期在这种过度疲劳的状态下，对胃部的伤害也是很大的。因为身体太过疲劳，是会影响胃肠的供血的，从而影响胃酸的分泌。

 

3、饮食不洁

 

现在愿意在家里自己做饭的人越来越少了，很多人上了一天班以后，都不想再待在厨房里浪费一个小时，一般都会选择在外面吃或者直接点外卖。这就遇到一个问题，我们无法保证外面的食物时候真的干净，现在被曝光的“外卖工作室”和不卫生的餐厅后厨越来越多，食物或餐具不干净，都可能诱发胃病。

  

胃不好的人，一般都有3个特点，看看你有没有

 

1、饭后容易拉肚子

 

有些朋友每次一吃饭，饭还没吃饭就开始往厕所狂奔了，这种人我们都称为“直肠子”。但是大家仔细想一想，消化系统再厉害也不可能消化得这么快吧，那粪便是从何而来呢？其实，饭后立马腹泻的人，很可能是因为胃不好，他们的胃极其脆弱，凉的、热的、辣的、生的，稍微吃一点就会腹泻。

  
2、吃饭时吞咽困难

 

有人在吃饭的时候，总是感觉食物咽不下去，出现这种情况就要提高警惕了，因为这很可能是因为食管炎所导致的，如果长时间没有得到缓解的话，到了后期，很容易出现永久性的咽下困难，对生活影响较大。

 

3、饭后容易出现腹部胀痛的症状

 

一次性吃太多食物，很容易导致消化不良，出现腹胀、恶心的症状，但如果没有吃多，却经常出现这些现象的话，可能是胃在“呼救”。很多人有胃病自己却不知道，都是因为一开始忽略了身体发出的“信号”。

  
胃出了问题，对健康和生活的影响都比较大，所以，希望大家都能把养胃当作重中之重。

 

胃靠养不靠治，食疗养胃要谨记多喝“2水”

 

1、温水

 

夏天也是胃病的高发季节，主要还是因为大家在夏天喜欢吃冷饮，喝冰水，刺激胃粘膜。所以，养胃还是应当反其道而行之，多喝温水。胃喜温恶寒，平时多喝40℃左右的温水，可以减轻对胃的伤害。

 

2、温茶水

 

很多人爱喝红茶、绿茶，其实这些茶中都含有一定的刺激胃粘膜的成分，要养胃还是应该喝花草茶。

  
猴头菇：养胃之“王”，营养丰富，既能补脑益智，也能养胃消食。

 

丁香：祛除口臭，养胃健胃，减轻胃部的消化压力。

 

沙棘：入胃经，消食开胃，促进肠胃蠕动，温养胃部。

 

大麦：减轻腹胀的症状，促进消化，消积进食，解油腻，暖胃健胃。

 

橘皮：常被当作垃圾丢弃，功效多多，既能开胃促消化，也能养胃驱寒。

 

茯苓：磨成粉食用，温和不刺激，养胃消食，缓解脾胃虚寒。

 

猴头菇、丁香、沙棘、大麦、橘皮、茯苓，又被称为“养胃六君子”，养胃护胃的效果不错。将这六种食材科学配伍，制成茶包，平时用来代替水喝，轻轻松松预防胃病，胃痛胃胀不来扰，肠胃越来越健康。

坐诊时，经常会有患者问“大夫，我不熬夜了，为啥肝不好”，其实还有更伤肝的4件事，往往会被大家忽略。

 

 

肝脏是我们人体重要的组成器官，也是最大的内脏器官，位于胃部上方，主要掌管了人类的消化系统，是最大的消化腺，也是最重要的代谢器官，所以肝脏对于我们的健康起着举足轻重的地位。

 

日常生活中，伤肝的生活习惯有很多，最常见的就是熬夜，随着生活压力不断增加，熬夜的人也越来越多。因为熬夜会让身体的各个器官透支工作，从而形成损伤，其中就包括肝脏，但是熬夜对肝脏的损伤属于间接性的，以下4件事，才是最伤肝的：

1. 酒精

 

无论是工作、学习、生活，人际关系的维护是相当重要的，那么酒局就不会少了，俗话说“小酒怡情、大酒伤身”还是有医学依据的，少量饮酒可以促进身体血液的流通，然而过度饮酒对身体造成伤害。

 

当酒精进入人体后，经过新陈代谢就会产生乙醛，而肝脏最怕的就是乙醛。

 

 

一旦过度饮酒后，情况较轻者：肝细胞受损，之后转氨酶进入血液，转氨酶升高，这也就是为什么酒驾需要测转氨酶；情况较重者：形成肝硬化，甚至肝癌。

 

2. 饱食，脂肪含量较大

 

肝脏掌管着人体重要的代谢器官，少吃会经过消化后，形成营养素，保护肝脏；而过度的饮食会加重肝脏的压力，消化不了的食物，不但不会形成营养素，还会堆积在肝脏处，形成脂肪肝，而患上脂肪肝后，如果还不加节制、不治疗，可能会发展为肝癌。

3.乱服用药物

 

是药三分毒这道理大家都懂，尤其是滥用药物会导致不良的影响，肝脏是人体的重要解毒器官，能够将体内毒素瓦解。在很多药物说明书中都会有不良反应，如果写者长期服用药物会导致肝酶升高，所以需要医生指导下用药，按照医嘱合理用药。平时也不要乱吃补药，很多药物不良是用不仅不会产生有利影响，还会对肝脏造成很大伤害。

 

4.乱吃护肝的产品以及解酒药物

 

目前并完全的解酒药物，市面上售卖的解酒药物是能加速酒精的代谢，而酒精代谢是对肝脏有损害的；很多护肝产品不打不能保护肝脏，还会加重肝脏的负担，影响肝脏的新陈代谢。

  
如何保护肝脏呢？

 

1. 少喝酒：日常生活中，能不喝酒就不要喝，如今是文明社会，大家应该健康聚餐，决绝大吃大喝。

 

2. 营养均衡，少吃多餐：切忌大补，正常饮食即可，每餐保证八分饱。

 

3. 作息规律，适当运动：不要经常熬夜，不要情绪化，要经常运动。

 

4. 慎重用药：在药物使用的过程中要谨记医嘱，合理用药，不要乱用药及自行加减药量等。

如果我们的肝脏处于不健康的状态时，会使人体引发很多疾病，如肝硬化、肝炎、肝脓肿、脂肪肝等等，这些疾病对患者的生命和健康造成一定威胁，希望朋友们要好好保护好我们的肝脏。

谈到吃早餐，很多人都会摇摇头，有很多人很少吃早餐，或者从来不吃早餐，但是这样做，对健康真的有百害无一利。

 

细数不吃早餐的危害，你到底知道多少？

 

经过一夜睡眠后，我们的胃早已空了，但这并不意味着没有食物就不能分泌胃酸，那些经常不吃早饭的人，不仅会觉得肚子饿得不舒服，还会有胃痛，这往往是因为胃中有大量的胃酸，导致胃粘膜被腐蚀，引起胃不舒服的症状。

 

 

此外，很多上班族因为时间赶，不吃早饭就直接开始工作，还会导致头晕乏力，出冷汗，甚至晕厥等低血糖症状，对身体危害也很大。

 

早餐要吃好，还要吃对，这些错误的早餐习惯要不得！

1、把零食当早餐

 

把零食作为一天三餐中最重要的早餐来吃，这是很不科学的。

 

早晨起来后，很多人都处在半脱水的状态，而很多零食其实都是干食，常吃并不利于我们消化。而且零食虽然能在短时间内饱腹，但很快就会饿，这会导致血糖水平下降，长期如此会导致营养不良，免疫力低下，容易引发各种疾病。

 

2、剩饭菜做早餐

 

很多老年人都喜欢把前一天的饭菜热一热，继续吃，而事实是，剩饭经过一晚上的放置，可能会一种亚硝酸盐的致癌物，吃进去会对人体健康造成危害。

 

所以，奉劝那些生活节俭的人，吃剩下的蔬菜尽量不要吃；就算要吃，从冰箱里取出的食物，必须要记得热一下。

 

 

3、速食早餐为主

 

这是一种高热量早餐，容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。此外，这些西式早餐往往是缺少维生素、矿物质等成分，并且热量很高，并不能为身体提供所需要的营养。

 

4、早餐吃得过于油腻

 

北方人的早餐中，经常可以见到油条、奶酪、煎炸食品等，但这些食物不仅热量、油脂高，吃进去以后还不容易消化。

 

而且，高温油炸的食品，里买的营养物质已被破坏，并产生致癌物质，这对人体健康有害，而且很多店家炸油条中的油并没有保障，吃进去对身体的危害更大。

 

 

一份优质的早餐，到底应该包括什么？

1、主食

 

主食为人体提供的主要营养物质是糖类。此外，如果能补充更多的维他命矿物质和膳食纤维就更好了。

 

不推荐主食：尤其以白面馒头、白米粥为主，以及常见的油条。这些食物不仅热量严重超标，而且油条里有很多油，都是多次使用，已经产生一些有害物质。

 

推荐选择：主食可以选择全麦馒头、杂粮粥、面条、全麦面包等这一类主食。

 

 

2、蛋白质食物

 

在这里，蛋白质是指高质量的蛋白质，而高质量的食物是鱼肉蛋奶和豆制品。早餐要高质量，这五种食物中至少要有一种是好的。

 

推荐选择：比如一个鸡蛋，一杯牛奶。或者酱牛肉也是不错的选择。

 

 

3、蔬菜

 

蔬菜能提供给我们身体需要的大量的维生素、膳食纤维等等，至于数量，最好的建议是人均一天要摄入一斤的蔬菜量。

 

推荐选择：包括各种应季蔬菜，水果及其他食物。

 

早餐能为我们身体提供足够的能量，所以一定要认真对待我们的早餐，而且一定要坚持下去，认真吃营养健康合格的早餐，让我们每个人都恢复健康！

 

每个家庭几乎在晚上的时候都会剩下食物，尤其是老年人，不愿意浪费一滴粮食，所以在晚饭过后剩下的食物都不忍心去倒掉，而是选择在第二天早上当做早饭吃掉。

 

这样虽然看起来粮食没有浪费，但是隔夜的食物给身体带来的伤害却是极大的。

 

所以为了避免这样的事情发生就是每餐做的食物一定要尽可能的少做，这样可以避免浪费，也可以避免食用过夜的食物。

 

那么究竟有哪些食物过夜就不能再食用了呢？

 

1、隔夜的茶

 

隔夜的茶很多人都知道不能喝，但是有的人会担心口渴在床头放上茶水，隔天早上会在口渴的时候去喝，有的肠胃虚弱的人就会出现腹泻的反应，有的人则就没有问题。

 

因为隔夜的茶里面有蛋白质等微量元素，它们在夜间正是培养细菌的最佳环境，所以细菌容易在茶水中滋生，虽然肉眼不能发现，但是喝到肠胃里就容易有腹泻的反应，所以隔夜茶最好不要经常喝。

 

 

2、隔夜的海鲜

 

鱼类以及海鲜类的产品含有丰富的蛋白质，也正是这样有营养的东西导致了细菌的繁殖，隔夜的海鲜和鱼产品会存在很多的细菌，如果在隔天吃进肠胃里很可能会出现身体不适，尤其是放置两天以上的食物最好不要去吃，因为可能会有变质的风险。

 

3、隔夜的蔬菜、凉拌菜类

 

隔夜做好的蔬菜没有吃完，放置一个晚上以后，蔬菜里的硝酸盐会转变成亚硝酸盐这种致癌物质，如果长期不注意，就可能使身体患上癌症。

 

凉拌菜隔夜更是不能去吃，除了会有细菌的滋生，还可能会变了味道，所以这两种食物隔夜也是不能再继续食用的。

 

4、隔天的白开水

 

很多家庭都有凉白开水的习惯，殊不知隔天的白开水也会给身体健康造成威胁。

 

白开水隔夜以后，也会产生亚硝酸盐这种致癌的物质，而且多次煮沸的白开水比煮沸一次的开水亚硝酸盐含量更高，所以，大家在喝开水的时候，最好喝当天的开水，而且不要反复煮沸才可以。

 

隔夜的食物，无论是什么，都最好不要吃，因为既不能保证健康，也不能保证不会对身体造成伤害，所以，无论是什么食物，最好当天做当天吃，吃新鲜的食物对身体才有好处。

 

如果有不得已的时候，也一定要注意储存方法，将食物放凉以后再放进冰箱，而且第二天再没有吃完的话，也一定要扔掉。

 

以上这些隔夜的食物都是不能吃的，其实，所有的隔夜食物都可能会产生细菌以及亚硝酸盐，细菌可能会导致腹泻以及肠道不舒服，而亚硝酸盐长期堆积在体内还可能会导致癌症的发生，

 

所以，做到健康饮食，吃新鲜的食物对身体健康也是一种保障。

 

不浪费粮食的前提不是去吃隔夜菜，而是把任何食物都做少量才好。

 

 

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睡觉是生活中非常重要的部分，研究发现，经常失眠的人，健康状况会受到严重影响，甚至会威胁到生命，缩短寿命。所以，睡个好觉，越来越受到人们的重视了。

 

 

不论是年轻人还是老人，都有着各种各样的睡眠问题，失眠也常常跟随着他们，那么到底是什么原因，导致我们失眠呢？

 

失眠的三大罪魁祸首

 

心理因素

 

有负面情绪或压力过大的时候，往往我们的神经也很难放松，睡觉时，心里也一直放不下很多想法。第二天有某些重要的事情，大脑兴奋，心情也会激动，难以平复，在床上辗转反侧，很难入睡。这些情绪的波动都会影响我们的睡眠质量，如果长期这样的话，对身体健康会造成一定的负担。

 

 

疾病因素

 

这部分主要是由于某些疾病，造成身体的疼痛或者抽搐、咳嗽等症状，让人无法入睡，或者从睡梦中惊醒。其中还包括一些心理疾病，比如抑郁症，这种精神性的疾病也会影响我们的睡眠质量，导致失眠。

 

坏习惯

 

这种情况也比较普遍，也是很常见的一种失眠原因。很多人都喜欢在睡觉前玩手机、游戏、电脑等，或者吃宵夜、看电影、喝咖啡等，这些习惯也会在一定程度上影响我们的睡眠质量，导致身体的不舒服以及精神、情绪的不适，引起失眠。

别以为失眠只是没睡好的问题，其实失眠的危害有很多，对身体健康的影响也很大。

 

失眠的危害

 

失眠会诱发老年痴呆

 

长期失眠，不仅会让人的精神、气色不好，还会导致神经紊乱，大脑持续运转，缺少休息时间，损伤脑细胞，造成大脑疲劳，影响记忆力、判断力、注意力等，使大脑的部分功能退化，增加患老年痴呆的风险。

 

失眠容易加速衰老

 

对于大部分朋友来说，衰老是让人抗拒的一个过程，但是长期失眠，却会加快衰老的脚步。尤其是女性朋友，失眠会造成内分泌失调，皮肤变差，卵巢早衰。长期失眠导致肝脏的排毒能力受到影响，体内毒素堆积，导致脸上色斑、痘痘增多，皮肤粗糙，皱纹变多。

失眠影响身体健康

 

长期失眠对我们身体健康的危害是比较大的，因为身体没有休息好，身体的一些器官功能就会受到影响，使我们的免疫力降低，更容易被各种各样的疾病侵蚀。尤其是青少年和儿童，经常失眠还会阻碍生长素的分泌，影响大脑和身体的发育。

 

如何改善失眠？

 

多喝：睡前喝点温牛奶，不可喝咖啡、奶茶、浓茶等会让大脑兴奋的饮料。

 

多动：睡前做一些比较缓和的运动，比如瑜伽，或者白天进行一些运动，让身体得到放松。

 

多读：睡前可以看几页书，选择比较枯燥，自己不太感兴趣的书，很快就能感觉到睡意。

 

不看：睡觉前不要看手机、电脑等，也不建议看一些比较激烈、兴奋的影片。

睡眠对每个人来说都极为重要，希望大家都能拥有一个高质量的睡眠，免受失眠困扰。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。但是，自从我被诊断出患有特应性皮炎后，我的生活完全改变了。每天早上醒来，我的皮肤都会红肿、瘙痒，甚至有时候会流出黄色的液体。这种痛苦不仅影响了我的工作，也让我在社交场合感到尴尬和不自在。

我尝试了各种治疗方法，包括使用药膏、口服药物，甚至是去一些偏远的地方寻找传统的草药治疗。然而，所有的努力都没有取得显著的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊。

我联系了医生助理，详细描述了我的症状和用药情况。医生助理非常专业和耐心，帮助我与一位皮肤科专家进行了视频咨询。专家根据我的情况，开出了丙酸氟替卡松和他克莫司的处方，并详细解释了如何正确使用这些药物。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议使用药物，并注意保持良好的生活习惯和饮食。慢慢地，我的皮肤开始恢复正常，红肿和瘙痒的症状也逐渐消失了。我再也不用担心在公共场合因为皮肤问题而感到尴尬了。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以为那些在传统医疗系统中找不到解决方案的人们带来希望和改变。

我从小就喜欢吃辣，尤其是火锅和麻辣烫。每次和朋友聚会，总是点最辣的菜肴。然而，最近我开始感到不适。胃里总是烧灼，仿佛有一团火在燃烧。有时候我甚至会感到胃部有东西顶着，非常难受。更糟糕的是，我的后背、臀部、大腿和小腿也开始发烫，尤其是在夜间。这种感觉让我非常焦虑和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位中医专家。我们进行了详细的交流，包括我的症状、生活习惯和饮食偏好。医生告诉我，我的症状可能是由于过度食用辛辣食物引起的湿热困遏脾胃所致。这种情况会影响肢体的气血运行，导致局部发烫的现象。

医生建议我调整饮食，避免过度食用辛辣和油腻的食物。同时，他开了一些中药方子，帮助我清热解毒、调理脾胃。医生还提醒我，保持良好的生活习惯和作息规律也非常重要。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。现在，我已经能够正常地工作和生活了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，必须好好珍惜和保护。

前列腺增生，这一常见的男性疾病，已经成为了许多中年男性的健康隐患。正确的饮食对前列腺增生患者的康复具有重要意义。那么，前列腺增生患者在日常饮食中应该注意哪些禁忌呢？以下是一些建议。

首先，应避免饮酒。酒精会刺激前列腺，导致充血，进而影响排尿。尤其是白酒，其刺激性更强。黄酒、葡萄酒等酒精饮料也应适量饮用。

其次，多吃水果、粗粮、蔬菜和大豆等豆制品。这些食物富含维生素和矿物质，有助于维护前列腺健康。此外，蜂蜜具有润肠通便的作用，有助于排便畅通。

然而，辛辣刺激性食物应少吃。如花椒、辣油、芥末等，这些食物会加重前列腺充血，对排尿系统造成影响。

冷性食物和酸性饮品也应避免。如冰激凌、冰棒、冰镇啤酒、冰镇西瓜以及柑橘汁等。

海鲜类产品也应适量食用。贝类、虾类等海鲜可能导致过敏，加重病情。

最后，应少吃肉类食品和酸性食品。过多食用肉类及酸性食品（如蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等）会导致酸性体质，增加患病风险。

前列腺增生，这一男性常见疾病，虽然并非疑难杂症，但其对男性健康的影响不容忽视。它不仅可能影响性功能的正常发挥，还可能引发不育等问题。因此，对于前列腺增生，及时治疗和日常保健同样重要。

在饮食方面，患者应保持清淡，多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激和高脂肪食物，同时戒酒。锌元素对前列腺健康至关重要，可以通过食用南瓜子仁、芝麻、杏仁等富含锌的食物来补充。

保持充足的水分摄入也是关键。每天至少喝1000毫升水，有助于代谢废物的排出和减少尿路感染的风险。晚上应适当减少饮水量，以避免夜间频繁起床上厕所。

避免受凉也是预防前列腺增生的重要措施。受凉会降低机体抵抗力，可能导致前列腺炎，加重尿路阻塞症状，甚至诱发急性尿储留。

适当的体育锻炼有助于促进前列腺血液回流，增强人体抵抗力，加速康复。患者应避免久坐久卧，积极参与运动。

定期体检同样重要。建议老年男性每年进行直肠指检、前列腺B超、尿流速测定和前列腺特异抗原测定等检查，以便及早发现并治疗前列腺增生。

总之，前列腺增生患者应重视日常保健，采取多种措施维护前列腺健康，避免疾病带来的困扰。

前列腺肥大，一种常见于老年男性的疾病，其典型症状为排尿困难。这种病症不仅给患者带来生活上的困扰，若不及时治疗，还可能引发一系列并发症。为了帮助患者缓解症状，加速康复，食疗成为一种不可或缺的辅助治疗手段。

首先，患者在日常饮食中应增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时搭配鱼类食品。此外，海藻、紫菜及夏枯草等软坚散结的食物，也有助于缩小肥大的前列腺，减轻患者症状。

科学研究表明，植物种子类食物如冬瓜仁、榛子、松子等，对改善前列腺功能具有积极作用。因此，前列腺肥大的患者可以适当多吃这类食物。

然而，患者需要注意避免摄入一些可能加重病情的食物。酒、辛辣刺激物会扰乱内分泌，导致性激素代谢异常，加重前列腺肥大。海鲜、猪头肉、狗肉、鹿肉等大补之品也应尽量避免。

总之，食疗虽不能替代药物治疗，但作为辅助手段，可以有效提高治疗效果。患者应在医生指导下，结合食疗，以期早日康复。

前列腺增生，一种常见于中老年男性的疾病，给患者的生活带来了诸多不便。为了缓解前列腺增生带来的不适，合理的饮食调整显得尤为重要。以下是一些适合前列腺增生患者的食物推荐。

首先，应增加新鲜水果和蔬菜的摄入，这些富含维生素和矿物质的食物有助于增强免疫力，促进身体健康。同时，粗粮和全谷物以及大豆制品也是不错的选择，它们含有丰富的膳食纤维，有助于保持肠道健康。

此外，适量食用蜂蜜可以保持大便通畅，有助于缓解便秘症状。牛肉和鸡蛋等优质蛋白质食物可以提供身体所需的能量，帮助患者保持良好的体能。

南瓜子和葵花子等种子类食物富含不饱和脂肪酸，有助于减轻前列腺炎症。在主食方面，以谷类和豆类为主，可以提供丰富的植物蛋白和微量元素。

对于老年患者，适量食用牛奶、鲤鱼、赤豆、鲫鱼等平补或温补的食物，有助于增强体质，缓解前列腺增生症状。

然而，辛辣食物、饮酒、咖啡、柑橘类食物等刺激性食物可能会加重前列腺增生症状，应尽量避免。同时，生冷食物和精制面粉也应适量摄入。

专家建议，通过合理的饮食调整，可以有效缓解前列腺增生症状。在病情较轻的阶段，通过饮食调整可能比药物治疗更为有效。因此，患者应注重饮食清淡，加强锻炼，以期早日恢复健康。

前列腺增生，一种常见于中老年男性的疾病，其症状起初可能不明显，但随着时间的推移，会逐渐显现。它不仅影响泌尿系统，还可能削弱肾脏功能，导致排尿困难、尿频、尿急等症状，严重损害生活质量。

了解前列腺增生的生活注意事项，对预防和缓解病情至关重要。以下是一些关键点：

首先，适量饮水至关重要。白天多喝水，夜间适量减少，有助于冲洗尿路，溶解结石，缓解症状。同时，睡前避免过量饮水，以免影响睡眠。

其次，饮食结构调整同样重要。减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，避免辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，保持营养均衡，有助于减轻症状。

此外，保暖也是关键。气候变化时，注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病，从而减少前列腺增生病情的恶化。

最后，保持良好的心态和生活规律，避免摩擦生殖器的运动，如骑自行车等，都是维护前列腺健康的重要措施。

我叫小李，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班，生活不规律。前段时间，体检报告显示我有轻度的脂肪肝。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。毕竟，肝脏是人体最重要的器官之一，负责解毒和代谢。脂肪肝意味着肝脏的功能受到了影响，可能会引发一系列健康问题。

我开始四处寻找信息，了解如何治疗和预防脂肪肝。然而，网上的信息五花八门，真假难辨。我也曾尝试过各种所谓的“神药”，但效果并不明显。更糟糕的是，我的肝功能指标并没有改善，反而有所恶化。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，并预约了一位肝病专家。通过视频问诊，医生详细询问了我的病史和生活习惯，并要求我提供最近的肝功能检查报告。医生告诉我，我的情况并不严重，但需要采取积极的治疗措施，包括改变饮食结构、增加运动量和戒酒等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会选择低脂、低糖的食物，避免油腻和辛辣的菜肴。同时，我也开始每天进行30分钟的有氧运动，例如快走或游泳。最重要的是，我彻底戒掉了酒精。

几个月后，我再次进行了肝功能检查，结果显示我的肝功能已经恢复正常。医生告诉我，这是因为我采取了正确的治疗方法，并且坚持了下来。现在，我已经完全摆脱了脂肪肝的困扰，感觉精力充沛，生活质量也大大提高了。

前列腺肥大，这一困扰中老年男性的常见疾病，正逐渐引起人们的关注。它不仅影响生活质量，还可能带来一系列的健康问题。因此，了解并掌握正确的治疗方法至关重要。

首先，面对前列腺肥大，切勿盲目用药。正确的做法是到正规医院进行专业检查，明确病情。不当的药物可能会破坏前列腺的正常菌群，反而加重病情。

治疗过程中，症状虽有所缓解，但停药后容易复发。因此，患者需根据自身情况，结合病情严重程度选择合适的治疗方法，并保持治疗的一致性。

此外，调理生活规律和饮食习惯也是治疗前列腺肥大的重要环节。避免吸烟，因为吸烟会影响血管和神经功能，影响前列腺血液循环。饮食上，多吃苹果、含锌的蔬菜和水果，有助于改善病情。

总之，前列腺肥大虽是顽固性疾病，但通过正确的治疗方法和生活习惯调整，患者完全可以控制病情，提高生活质量。

我一直以为只有年纪大的人才会有早泄的问题，直到它发生在我身上。起初，我尝试忽视它，认为这只是暂时的。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始感到焦虑和自卑，甚至避免与伴侣亲密接触。这种窘迫和焦急让我决定寻求专业帮助。

我听说过京东互联网医院，于是决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与肾虚有关。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地诊断。整个过程非常顺畅和高效。

在等待医生回复的过程中，我开始反思自己的生活习惯。我意识到我经常熬夜、饮食不规律，甚至有时会过度使用情趣用品。这些都可能是导致我早泄的原因。医生最终给出了治疗方案，包括服用中药颗粒剂和调整生活习惯。经过一周的治疗，我明显感觉到症状有所改善。

这次经历让我深刻认识到，性健康同样重要。通过线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还学到了如何更好地照顾自己。现在，我已经恢复了自信，重新享受与伴侣的亲密时光。